עשרים דקות של שו״ת נוספו – מדוע?

עד השנה, ביצעו המתאמנים באקבן קרבות לאורך כל האימון בחודש אוגוסט – קוראים לזה בליץ. השנה הוספתי עשרים דקות של קאטה קאוטית בתחילת זמן הקרבות, כל זאת כדי להכנס למצב של ׳קשיבות לא מודעת׳ בזמן הקרב.

כרגיל מצולמים כל הקרבות בהילוך איטי ונשלחים לכל מתאמן בנפרד כדי לבצע תחקיר מול המדריך. השנה רואים תוצאות של שלושת חודשי ההכנה, אבל תמיד יש מה לשפר.

וידאו של ניתוח קרב – בליץ 2017

2017 Blitz, definitive preparations

Every August according to tradition in AKBAN we conduct sparring for most of the duration of the practice sessions. This is one tough month that necessitates top fitness, technique and ego control.

This week we will conclude a great training cycle in Tel Aviv, Jerusalem and Ramat Hasharon dojo and in Tuesday will start the 2017 Blitz.

Godspeed!

Video of AKBAN Blitz randori

הכנות אחרונות, בליץ 2017

כל חודש אוגוסט, במסורת שנמשכת כבר שנים באקבן, אנחנו מבצעים קרבות בכל משך האימון. זה חודש קשה שמחייב כושר שיא, טכניקה ושליטה באגו.

השבוע נסיים מחזור אימונים מעולה בקבוצות תל אביב, ירושלים ורמת השרון וביום ג׳ נתחיל את בליץ 2017.

ישר כוח!

וידאו של קרבות בחודש הבליץ

36 מעלות בדוג׳ו, מה קורה עכשיו?

מאות ואלפי מכות אחר כך, בחום ולחות גבוהים, שינינו משהו בסיסי בדרך שבה אנחנו מתרגלים קאטה באקבן.

כשלמדתי קאטה, אצל המורה שלי דורון נבון, תרגלנו רצף של תנועות שעליו סיכמנו מראש. יריב האימונים והמתרגל ידעו יחד איזה רצף מבצעים ואותו תרגלו.

שני דברים בצורת אימון זו הפריעו לי: כאשר מתמקדים ברצף אחד כל פעם אין אלמנט של הפתעה והשני הוא שבצורת אימון זו היה מעט מאוד אימפקט, לא מספיק הזדמנויות לאטמי.

אם, בשעה שאנו מתקדמים לאט בפירמידה המתודית, נזניח את ההכנה לסיטואציה כאוטית, נגיע לסיטואציה זו בין אם זה קרב אימון (רנדורי) או קרב אמת, ללא יכולת להשתמש בתבנית שלמדנו במציאות של לחימה.

היכולות שלמדנו ׳שו״ת פגיעה׳ דרך תרגול קשיבות לא מודעת שינה זאת. יש לנו כעת כלי יוצא דופן שיחדש את המסורת העתיקה שאנו מתרגלים ויתן חיים לתבניות שהתאבנו בגלל יתר סדר.

כאשר כל ההתרחשות הזו מתבצעת בחום הקיץ יש לנו גם אתגרים נוספים, במיוחד בקבוצת תל אביב, כדי להפחית את הסכנה של מכת חום.

השבוע נכניס עבודת התחמקות ובעיטות. יש להביא מים וכפפות.

וידאו של ההתחמקות בנינג׳יטסו

זו הסיבה שחצאיות מתאימות לגברים, במיוחד בקיץ הישראלי

מה שנעלם מהתרבות שלנו ומרוב אמנויות הלחימה, ומה שאנחנו מנסים נואשות להציל בדוג’ו של אקבן, הוא החיבור לטבע ולמסורת.

הטבע מתחיל בעצם הפעולה של לשהות בחוץ, לצאת החוצה ולתת לכמה שפחות דברים להפריד אותנו ממה שקורה.

פעילויות רבות הפכו לפעילות כושר בקופסה. בבודו היפני העתיק, תלמידים נהג ללכת במשך ימים רק כדי להגיע למורה. הצורך לחצות מקום ברגל עד עצם היום הזה, הוא הכרח עבור אנשים רבים. הליכה בחוץ היא חלק מהמורשת האנושית שהופכת לצערי לאיזה קוריוז. בדיוק כפי שאנו משמרים מסורות לחימה עתיקות אנחנו צריכים לשמר את תנאי החיים שמקיפים חלק מהן. החוץ היה פעם מושרש בחיינו, ולכן הוא היה מובן מאליו, עכשיו אנחנו עושים את המאמץ, גם אם זה ביום קיץ חם, רק להיות בחוץ, או אפילו בלי מזגן. יותר מכך, תנועה, אפילו של זמן מוגבל, בלי כלי רכב צריכה להיות בראש סדר העדיפויות למען הבריאות הרוחנית, הבריאות הפיזית וכמובן יכולות לחימה. אז ברמות רבות, רק להיות בחוץ, לנוע בחוץ, ללא כלי רכב, או מזגן, צריך להיות בראש סדר העדיפויות.

ויש עוד סיבה ליחס הזה, אנו מכנים אותו: “כבוד”. כבוד כזה הוא בעל עוצמה כי הוא לא הכרחי, ולכן היום, לא סביר, מצרך נדיר.

בדרך כלל, כבוד אצל אנשים מופנה לאדם אחר כביטוי בהיררכיה ולמעמד החברתי של אותו אדם. אבל יש עוד סוג של כבוד. במסורת של בית הספר הישן, הכבוד מתבטא ומופנה גם לטכניקה, לאובייקט, לדרך חיים. באמצעות התצפית והפעולה ניתן לתרגל כבוד לתנועה, לחפץ, להאמנה.

השבוע נבצע אימונים מחוץ לאולמות בקבוצות תל אביב וירושלים. הקאמה, חצאית קרב, נחוצה רק בכיתות הנשק. במפגשים האחרים, נא להביא ציוד מגן, כפפות, מים וכושר שיא.

בדקנו 403 קאטות ונגזרותיהן, הנה מה שלמדנו (מחקר חדש)

אנו ממשיכים להעמיק לתוך קשיבות לא מודעת™ כאמצעי גישור בין רובד הקאטה לרנדורי בעזרת דיאדות וטריאדות של שו״ת.
טוב להביא: מים, כפפות, כושר שיא

וידאו על היררכיות של סדר וכאוס בפרקטיס שלנו

אימונים השבוע, 25-29.6.2017

בחודשיים האחרונים אנו עובדים על תיקון אחת הבעיות העיקריות של יישום הפירמידה המתודית בנינג׳יטסו, בין רובד התרגולת לרובד הרנדורי. נדמה לי שעם תוצאות יוצאות דופן.

נמשיך בכיוון הזה גם השבוע, נבצע אינטגרציה של ברכיות וקאטה גורומה.

וידאו של תרשים זרימה מאחיזה אמצעית

אימונים השבוע, 11-15.6.2017

השבוע נמשיך ונעבוד על ג׳וג׳י והוקו נו קמאה בתוך טווח המכות. קבוצת ירושלים תעבוד על בעיטות בשילוב עבודת הידיים. שאר הקבוצות יחדדו את רצף ארבע.