מדוע חשוב לצלם וידאו באומנויות לחימה

יש לפחות שלושה יתרונות בוידאו:

1. זו דרך ללמד, אפילו אם מעט אנשים רואים. נכון זו לא הדרך אידאלית, אבל, אני למדתי דברים מסרטונים ומסיק מכאן שגם אחרים יכולים. צלמו וידאו והפיצו כדי לתת מהידע שרכשתם.

2. הפצה של וידאו מצריכה אומץ. זה ההבדל בין לכתוב שיר למגירה ובין להראות את השיר למישהי. במקרה שאנחנו מראים, נצטרך לחיות עם המציאות החדשה ועם האפשרות שמה שיצרנו הוא: א. גרוע, ב. לא מובן ג. מובן ומצוין, אבל לא מתאים לקורא. הפתרון לפחד, כידוע, זו פעולה! – יש לצלם ולהעלות. כל העולם כולו גשר צר מאוד.

3. צילום וידאו, והתבוננות ביקורתית בו, זו דרך מכאיבה אבל מצוינת לשיפור טכניקה – גם טכניקה של ביצוע וגם טכניקה של הסבר מילולי. המנוע מאחורי השיפור הטכני שלי הם הסרטים שאני מעלה. צריך לצלם ולהפיץ כדי לקבל משוב פנימי וחיצוני ולהשתפר.

ציטוט של סופ״ש – פיליפ גלאס

פתאום שמעתי רעש, הסתכלתי למעלה וראיתי את רוברט יוז, מבקר האמנות של מגזין “טיים”, מביט בי בתדהמה. “אבל אתה פיליפ גלאס! מה אתה עושה כאן?״ היה ברור שאני מתקין את המדיח שלו ואמרתי לו שבקרוב אסיים. “אבל אתה אמן,״ מחה. הסברתי שאני אמן אבל לפעמים אני גם שרברב ושהוא צריך לעזוב אותי ולתת לי לסיים.

From The Guardian

Philip Glass by Letter Chen
Image CC by Letter Chen

קשיות אופי – Grit

כל כך הרבה תלמידים עברו בשלושים פלוס השנים שאני מלמד בקבוצות. כל כך הרבה תלמידים, שאני מרגיש שהנתונים שאני מציג הם לא אנקדוטיים, יש להם כבר משמעות סטטיסטית.

קשיות אופי מנבאת הצלחה.

ההצלחה היא גם אישית. כל אחד מתחיל מנקודה שונה, מצויד בכמויות התחלתיות שונות של אומץ, שכל וכסף. נקודת התחלה שונה משפיעה על נקודת הסיום. מי שמגיע לקבוצות עם נתונים נמוכים, ימצא את עצמו אחרי שלושים שנה במקום טוב יותר ביחס לנקודת ההתחלה שלו עצמו.

מה יחידת המידה של קשיות אופי? שנים.

קשיות אופי נסמכת על התמדה של עשרות שנים, קשיות אופי היא עמידות בפני קשיים חיצוניים. קשיות אופי היא מיקוד מול הפרעות. מסכמים קשיות אופי לקראת סוף החיים. נקודה.

תלמיד שמתאמן עשר שנים נמצא בהתחלת הדרך. עשר שנים זה בערך כיתה י׳. תלמיד שמתאמן שלושים שנה מתחיל להתקרב.

האם האימונים חייבים להיות באקבן? כמובן שלא, אבל חייבת להיות מסגרת מקיפה, לא רק פרקטיקה אלא מסגרת חניכה שהחניך הוא חלק ממנה.

כשאני אני מסתכל בכרטסת התלמידים אני לא רואה חריגה משמעותית סטטיסטית. אימונים לאורך שנים מנבאים הצלחה אישית של תלמיד – הצלחה ביחס לנקודת ההתחלה שלו.

ואותם תלמידים שיש להם נקודת פתיחה טובה? כסף, איי קיו גבוה, אומץ מטורף, אותם תלמידים מצליחים ליצור הצלחה שיכולה להמדד אבסולוטית, לא רק יחסית. הצלחה בהשגים אקדמיים, בחיי משפחה מעולים, בכסף או אם כך סימן החניך – במפעל חיים שמשפר את איכות החיים של אנשים רבים אחרים.

קשיות אופי זאת אומרת דבר פשוט אבל קשה מאוד – אימון הוא לא אופציה.

סמינר קצב בלחימה – 9.2.2018

האימונים השבוע כרגיל בכל הקבוצות. ביום שישי, 9.2.2018, בשעה 08:00, באקבן תל אביב, יתקיים סמינר של המדריך הראשי בגרמניה, רן לב ארי. סמינר זה מתמקד בזיהוי ושימוש בקצב ושבירות קצב באימונים ולחימה.
בגלל הביקוש הרב הוספתי עוד תשעה מקומות וניתן להרשם בקישור הזה: הרשמה הסתיימה

הקולוקוויום האחרון שעסק בנושא זה התרחש לפני מספר שנים והיה בסיסי הרבה יותר. אני מצרף כאן ווידאו מתוך אותו קולוקוויום.

וידאו של הקולוקוויום משנת 2014

אימונים השבוע, 21-25.1.2018

בשבועות האחרונים ניתחנו גישות שונות לבריח אוני קודקי בעיקר בשיטת קוקישין. בריח זה מציב בפנינו בעיות יחודיות. כדברי צ., אין עוד שיטת לחימה המדגישה את הבריח המורכב הזה באותו אופן וריכוז.

באימון האחרון בקבוצת ירושלים ותל אביב התחלנו לעבור על החידה מכיוון אחר, זמין יותר בקרב, והוא הטאי סבאקי של קוקישין. נמשיך לעבור על טאי סבאקי ותזמונים גם כהכנה לסדנת הקצב בתחילת פברואר של רן לב ארי, מורה ראשי באקבן ברלין.

וידאו של קאטה מתוך שיטת קוקישין

ציטוט של סופ״ש

1st quote img

אוכל, טעים וגם טוב, הוא הבסיס לבריאות והרגשה טובה, לוקח זמן, עצה טובה וגם מזל עד שאוכלים נכון.

גם ספרים הם סוג של תזונה.

פסקאות קצרות, על פלטפורמה דיגיטאלית או בעיתון, הן כמו ריצה כדי לתפוס את האוטובוס, טוב שאפשר לעשות, אבל לא אותו דבר כמו שעה ריצה בהרי ירושלים. ללמוד לקרוא נכון זה קצת כמו ללמוד לרוץ למרחקים ארוכים, צריך , תוכנית כושר לקריאה, לקרוא קטעים יותר ויותר ארוכים, להפוך זאת להרגל.

מה כל זה קשור לאומנות לחימה? הדגימו מורינו: בון בו איצ׳י דו (文武一道 bun bu ichido), משיחת המכחול והחיתוך, העט והחרב, לימוד והתמודדות – דבר אחד. וגם בארמית שלנו: ״סָפְרָא וסַיָּיפָא״, תלמיד חכם ושודד דרכים סייף. תני בשם ר’ אלעזר: הסייף והספר ניתנו מכורכים מן השמים. כל זה מתחיל בלקרוא דף אחד, כל יום.

2nd quote img
bun bu ichi do

ציטוט של סופ״ש

1st quote img

״צייר את המטרה וקלע למרכז שלה״, אומר בעל הבית. במטרים כן, אבל לא בשנים.
החץ צריך לעוף, לעוף, לא רק לפגוע, והנוף שהוא רואה כשהוא עף זמן רב אינו הנוף שהוא רואה ברגע.
המטרה לא שם, זה יפה. לא ידענו שחשבנו על זה.
בעל הבית אומר בשנתו: ״אני בעל החלומות. אל תדאג, זו דרך שכבר הלכו בה״, וגם, ״המטרה במרכז״. ״מתח ככל יכולתך, שחרר, עזוב יציב, התבונן במעוף החץ. צייר את המטרה סביב לנקודת הפגיעה”.

2nd quote img
Te makura - AKBAN

ציטוט של סופ״ש – אריק הולשר

חוק פק-מן: בשעה שאתה עומד בקבוצה, תשאיר תמיד מקום לאדם אחד להצטרף לקבוצתך.
להשאיר מקום לאנשים חדשים בזמן עמידה בקבוצה זו דרך פיזית להראות סביבה מקבלת ומברכת. זה מקטין את ההרגשה שיש קליקות, ומאפשר לאנשים להתקבל לקהילה.

המשימה שלך, אם תבחר לקבל אותה, היא לנסות ולבנות את הפק-מן הגדול ביותר בחדר. הזמן אנשים חדשים לקבוצותיך, עשה חברים חדשים, ובנה קהילה של אנשים המרגישים חלק. יצא טוב לכולנו.

מתוך: The Pac-Man Rule at Conferences

November 2017 Greece Seminar

ציטוט של סופ״ש – צור סופר

1st quote img

לא נלחצתי, אלא בעיקר הייתי משימתי. כשנסעתי למיון (נהגתי כרבע שעה מהדרך ואז תפסתי טרמפים), שרתי לי בקולי קולות שיר של משינה. לא חששתי מההשלכות של העקיצה, כי אני יוצא מנקודת הנחה שיש תמיד הפרזה בפוטנציאל הקטלניות של מפגעים חיצוניים שאינם בשליטתנו (כמו פיגועי טרור, עקיצות נחשים וכו’), ומנגד, יש הפחתה בפוטנציאל הקטלניות של מפגעים חיצוניים שהם כן בשליטתנו (כמו עישון, תאונות דרכים, וכו’).

2nd quote img

yellow scorpion
Image Bernard DUPONT CC BY-SA 2.0