רמה חמישית (חגורה שחורה)
דרישות כלליות מחגורה שחורה באקבן
- טאי סבאקי ואוקמי באופן מלא.
- כל מכות היד והרגל הבסיסיות ושילובים של עד שלוש שלהן.
- ההטלות הנדרשות לדרגה.
- כל הבריחים והחניקות הנדרשות לדרגה.
- המתאמנת או המתאמן למד/ה בקהילת הידע של אקבן ולכן יכיר/תכיר את החובות שלו/ה לקהילה, ויוכלו להסביר זאת, בעל פה, בקצרה.
- תנועה קרבית לסוגיה (התקדמות בשטח חוץ, התחמקות וסגירת מרחק).
- כל מרכיבי ההתגוששות הנדרשים: חניקות, בריחים, והתנגדות.
- הבסיס של שלושה כלי נשק: מקל קצר, סכין וכלי נשק גמיש קצר ואת העמידות וחיתוכי הבסיס של חרב יפנית.
- טכניקות גופניות לויסות רגשי של דטאנט שלב 1, בעזרת שימוש מושכל דטאנט בכלל, בעמידות, ובטכניקות נשימה בפרט.
- קאטות מאפיינות בצורה מדויקת, יעילה, שוטפת ומהירה.
- טכניקות של תזמון ראשון ושלישי, ברמת אלימות גבוהה, הכוללת את כל סוגי מכות היד והרגל ורצפים שלהן.
כושר
- ריצה של 15 ק"מ - קישור לטבלת ריצה למתחילים עד גיל 30 | קישור לטבלת ריצה למתחילים מעל גיל 30
- 150 שכיבות סמיכה - קישור לטבלת תרגילי כוח עד גיל 25
- 20 עליות מתח - קישור לטבלת תרגילי כוח לאחר גיל 25
עמידות קרב, קמאה
|
דאקן - מכות יד ובעיטות
מכות יד וגוף
וידאו של הטכניקהבעיטות
בריחים
סבאקי, תנועה, התחמקות ותקיפה
גלגולים ונפילות
חניקות
נגה וואזה, הטלות
כלי נשק
מקל קצר
סכין
- עמידת סכין קדמית, סייגאן
- עמידת סכין תחתונה, גדאן
- עמידת סכין עליונה, ג'ודאן
- עמידת סכין רוחבית, הירה נו קמאה
- עמידת סכין קדמית, סייגאן
- עמידת סכין תחתונה, גדאן
- תקיפה מתוך - עמידת סכין חבויה, קיו אה
- תקיפה מתוך - עמידת סכין טבעית, שיזן
- תקיפה מתוך - עמידת סכין מוצלבת, ג'ומונג'י נו קמאה
- תקיפה מתוך - עמידת סכין עליונה, ג'ודאן
- תקיפה מתוך - עמידת סכין קדמית, סייגאן
- תקיפה מתוך - עמידת סכין רוחבית, הירה נו קמאה
- תקיפה מתוך - עמידת סכין תחתונה, גדאן
חיתוכים ודקירות מעמידות הסכין
- עמידת סכין חבויה, קיו אה
- עמידת סכין טבעית, שיזן
- עמידת סכין מוצלבת, ג'ומונג'י נו קמאה
- עמידת סכין עליונה, ג'ודאן
- עמידת סכין קדמית, סייגאן