אנציקלופדיה > חגורה שחורה, דאן 1, בודו נינג'יטסו
נכתב ע"י יוסי שריף
(הופנה מהדף חגורה שחורה, דאן 1, בודו נינג'יטסו)
חגורה שחורה, דאן 1, שודאן או ביפנית 初段, היא דרגת התמחות ראשונה באקבן. בדף זה נמצאות טכניקות הנינג'יטסו, בוידאו, של הדרישות לבחינה. זמן ממוצע של 6 שנים נדרש כדי לשלוט במספר הטכניקות הנדרשות. הבחינה נערכת תמיד על ידי ראש אקבן, המדריך האחראי ומדריכים בכירים נוספים. כל מדריך נוכח יכול, גם מול רוב קולות, לפסול את הבחינה ולקבוע בחינה נוספת במועד מאוחר יותר. דרגת חגורה שחורה (Black Belt) באקבן מצביעה על ידיעת הבסיס הטכני ולא על סיום הפרקטיס.
תוכן עניינים
דרישות כלליות מחגורה שחורה באקבן
- טאי סבאקי ואוקמי באופן מלא.
- כל מכות היד והרגל הבסיסיות ושילובים של עד שלוש שלהן.
- ההטלות הנדרשות לדרגה.
- כל הבריחים והחניקות הנדרשות לדרגה.
- המתאמנת או המתאמן למד/ה בקהילת הידע של אקבן ולכן יכיר/תכיר את החובות שלו/ה לקהילה, ויוכלו להסביר זאת, בעל פה, בקצרה.
- תנועה קרבית לסוגיה (התקדמות בשטח חוץ, התחמקות וסגירת מרחק).
- כל מרכיבי ההתגוששות הנדרשים: חניקות, בריחים, והתנגדות.
- הבסיס של שלושה כלי נשק: מקל קצר, סכין וכלי נשק גמיש קצר ואת העמידות וחיתוכי הבסיס של חרב יפנית.
- טכניקות גופניות לויסות רגשי של דטאנט שלב 1, בעזרת שימוש מושכל בחצובת דטאנט בכלל, בעמידות, ובטכניקות נשימה בפרט.
- קאטות מאפיינות בצורה מדויקת, יעילה, שוטפת ומהירה.
- טכניקות של תזמון ראשון ושלישי, ברמת אלימות גבוהה, הכוללת את כל סוגי מכות היד והרגל ורצפים שלהן.
כושר
- ריצה של 15 ק"מ - קישור לטבלת ריצה למתחילים עד גיל 30 | קישור לטבלת ריצה למתחילים מעל גיל 30
- 150 שכיבות סמיכה - קישור לטבלת תרגילי כוח עד גיל 25
- 20 עליות מתח - קישור לטבלת תרגילי כוח לאחר גיל 25
עמידות קרב, קמאה
דאקן - מכות יד ובעיטות
מכות יד וגוף
בעיטות
בריחים
סבאקי, תנועה, התחמקות ותקיפה
גלגולים ונפילות
חניקות
נגה וואזה, הטלות
כלי נשק
מקל קצר
סכין
- עמידת סכין קדמית, סייגאן, נינג'יטסו
- עמידת סכין תחתונה, גדאן, נינג'יטסו
- עמידת סכין עליונה, ג'ודאן, נינג'יטסו
- עמידת סכין רוחבית, הירה נו קמאה, נינג'יטסו
- עמידת סכין קדמית, סייגאן, נינג'יטסו
- עמידת סכין תחתונה, גדאן, נינג'יטסו
- תקיפה מתוך - עמידת סכין חבויה, קיו אה, נינג'יטסו
- תקיפה מתוך - עמידת סכין טבעית, שיזן, נינג'יטסו
- תקיפה מתוך - עמידת סכין מוצלבת, ג'ומונג'י נו קמאה, נינג'יטסו
- תקיפה מתוך - עמידת סכין עליונה, ג'ודאן, נינג'יטסו
- תקיפה מתוך - עמידת סכין קדמית, סייגאן, נינג'יטסו
- תקיפה מתוך - עמידת סכין רוחבית, הירה נו קמאה, נינג'יטסו
- תקיפה מתוך - עמידת סכין תחתונה, גדאן, נינג'יטסו
חיתוכים ודקירות מעמידות הסכין
- עמידת סכין חבויה, קיו אה, נינג'יטסו
- עמידת סכין טבעית, שיזן, נינג'יטסו
- עמידת סכין מוצלבת, ג'ומונג'י נו קמאה, נינג'יטסו
- עמידת סכין עליונה, ג'ודאן, נינג'יטסו
- עמידת סכין קדמית, סייגאן, נינג'יטסו
שרשרת קצרה