17 שחיית גב - תרגילי דטאנט ניראדין
נכתב ע"י יוסי שריף
שחיית גב (Backstroke) הוא תוספת של כיוון נשימה לטכניקת שומר המקדש שלמדנו בשיעור 12. כיוון נשימה זה מותח את האלכסון כתף-ירך ויחד עם זאת מלמד מעקב מבט לאחור. כל אלו משתלבים ומגדילים את ארגז הכלים שבו אנו משתמשים לא רק לבריאות וללחימה אלא גם לוויסות רגשי.
תוכן עניינים
שיטת דטאנט ניראדין, רקע
את השיעור היומי מעביר יוסי שריף והוא בנוי מטכניקות גופניות של ניראדין וטכניקות קשב של ויסות רגשי. טכניקות אלו מועברות באופן הדרגתי, בשיעורים של בין 10 ל -60 דקות כדי ליצור הנחיה, תנועה וריכוז. שיטת ניראדין פותחה על ידי ניר אונגר אדין לאורך שנים של לימוד והוראה בסין ובהודו. שיטת דטאנט פותחה באקבן וכוללת סילבוס של טכניקות לוויסות רגשי ולקשיבות.
וידאו של ״שחיית גב״ -טכניקת דטאנט ניראדין (Vimeo)
אותו וידאו אבל ביוטיוב (YouTube)
רשימת השיעורים של דטאנט ניראדין
קטגוריות נוספות: