אנציקלופדיה > דטאנט > דטאנט ניראדין > 40 חץ בנדהה - תרגילי דטאנט ניראדין

נכתב ע"י יוסי שריף

בשיעור מספר 40, חץ בנדהה (Bandhaa arrow) אנו לומדים עוד על בנדהה, ומבצעים אינטגרציה שלה עם כלי שלוש של דטאנט.

רשימה של שמונה כלים של דטאנט (מתוך 24)

  1. חיבור נשימה ותנועה - שיעור 1, שיעור 2, שיעור 3
  2. שינוי מהירות של התנועה - שיעור 2, שיעור 5, שיעור 35
  3. חיבור של תנוחות גופניות ומנח ידיים למצב פנימי - שיעור 9, שיעור 14
  4. שליטת מבט - שיעור 13, שיעור 17
  5. כיווץ - שחרור - שיעור 7, שיעור 12
  6. שליטת קול - שיעור 25
  7. מגע ופרופריוצפציה - שיעור 26
  8. שימוש בחוץ - 33 כלי 8 - תרגילי דטאנט ניראדין

שיטת דטאנט ניראדין, רקע

את השיעור היומי מעביר יוסי שריף והוא בנוי מטכניקות גופניות של ניראדין וטכניקות קשב של דטאנט. טכניקות אלו מועברות באופן הדרגתי, בשיעורים של בין 10 ל -60 דקות כדי ליצור הנחיה, תנועה וריכוז. שיטת ניראדין פותחה על ידי ניר אונגר אדין לאורך שנים של לימוד והוראה בסין ובהודו. שיטת דטאנט פותחה באקבן וכוללת סילבוס של טכניקות לוויסות רגשי ולקשיבות.

וידאו של שיעור 40, חץ בנדהה - טכניקת דטאנט ניראדין (Vimeo)


אותו וידאו, אבל ביוטיוב (YouTube)

רשימת השיעורים של דטאנט ניראדין