אנציקלופדיה > דטאנט > דטאנט ניראדין > 02 - שחיית שמים עם פתיחת שער - תרגילי דטאנט ניראדין

נכתב ע"י יוסי שריף

שחיית שמים עם פתיחת שער (Sky swimming and Gate opener) בשיעור זה אנו מוסיפים עוד כיוון נשימה המותח את כלוב הצלעות ושרירי הבטן והגוו. זהו השיעור השני המבוסס על אימון פתיחת שער, האימון הראשון.

רקע

את השיעור היומי מעביר יוסי שריף והוא בנוי מטכניקות גופניות של ניראדין וטכניקות קשב של דטאנט. טכניקות אלו מועברות באופן הדרגתי, בשיעורים של בין 10 ל -60 דקות כדי ליצור הנחיה, תנועה וריכוז. שיטת ניראדין פותחה על ידי ניר אונגר אדין לאורך שנים של לימוד והוראה בסין ובהודו. שיטת דטאנט פותחה באקבן וכוללת סילבוס של טכניקות לוויסות רגשי ולקשיבות.

וידאו של ריסט שניים עשר עם פתיחת שער


אותו וידאו אבל ביוטיוב (YouTube)

רשימת השיעורים של דטאנט ניראדין