44 אימתיחאן (2) - תרגילי דטאנט ניראדין

בשיעור מספר 44, אימתיחאן, 2 (Imtihan 2) אנו בודקים כיצד מאמץ גופני משפיע על היכולת שלנו לאגד קשב.

רשימה של שמונה כלים של דטאנט (מתוך 24)

1. חיבור נשימה ותנועה - שיעור 1, שיעור 2, שיעור 3
2. שינוי מהירות של התנועה - שיעור 2, שיעור 5, שיעור 35
3. חיבור של תנוחות גופניות ומנח ידיים למצב פנימי - שיעור 9, שיעור 14
4. שליטת מבט - שיעור 13, שיעור 17
5. כיווץ - שחרור - שיעור 7, שיעור 12
6. שליטת קול - שיעור 25
7. מגע ופרופריוצפציה - שיעור 26
8. שימוש בחוץ - 33 כלי 8 - תרגילי דטאנט ניראדין

שיטת דטאנט ניראדין, רקע

את השיעור היומי מעביר יוסי שריף והוא בנוי מטכניקות גופניות של ניראדין וטכניקות קשב של ויסות רגשי. טכניקות אלו מועברות באופן הדרגתי, בשיעורים של בין 10 ל -60 דקות כדי ליצור הנחיה, תנועה וריכוז. שיטת ניראדין פותחה על ידי ניר אונגר אדין לאורך שנים של לימוד והוראה בסין ובהודו. שיטת דטאנט פותחה באקבן וכוללת סילבוס של טכניקות לוויסות רגשי ולקשיבות.

וידאו של שיעור 44 - טכניקת דטאנט ניראדין (Vimeo)

אותו וידאו, אבל ביוטיוב (YouTube)

רשימת השיעורים של דטאנט ניראדין