אנציקלופדיה > דטאנט > דטאנט ניראדין > 27 טנדן - תרגילי דטאנט ניראדין

נכתב ע"י יוסי שריף

טנדן (Tanden) משלים את השיעור הקודם, שיעור 26, על השימוש בכלי מספר 7 של דטאנט, מגע. בשיעור זה אנו מתמקדים בנקודת הטנדן (טנטיאן) ועל ידי כך משיגים, בנוסף לויסות, גם מטרות נוספות.

כלי מספר 7 מצטרף לשישה כלים שכבר למדנו:

  1. חיבור נשימה ותנועה - שיעור 1, שיעור 2, שיעור 3
  2. האטה מכוונת של התנועה - שיעור 2, שיעור 5
  3. חיבור של תנוחות גופניות ומנח ידיים למצב פנימי - שיעור 9, שיעור 14
  4. שליטת מבט - שיעור 13, שיעור 17
  5. כיווץ - שחרור - שיעור 7, שיעור 12


שיטת דטאנט ניראדין, רקע

את השיעור היומי מעביר יוסי שריף והוא בנוי מטכניקות גופניות של ניראדין וטכניקות קשב של דטאנט. טכניקות אלו מועברות באופן הדרגתי, בשיעורים של בין 10 ל -60 דקות כדי ליצור הנחיה, תנועה וריכוז. שיטת ניראדין פותחה על ידי ניר אונגר אדין לאורך שנים של לימוד והוראה בסין ובהודו. שיטת דטאנט פותחה באקבן וכוללת סילבוס של טכניקות לוויסות רגשי ולקשיבות.

וידאו של טנדן, שיעור 27 בדטאנט ניראדין (Vimeo)


אותו וידאו, אבל ביוטיוב (YouTube)

רשימת השיעורים של דטאנט ניראדין