21 מבצר (שיעור שני) - תרגילי דטאנט ניראדין
נכתב ע"י יוסי שריף
מבצר, שיעור שני (Stronghold (primer 2)) הוא השיעור השני שבו אנחנו לומדים לבצע טכניקות עם בנדהה.
תוכן עניינים
שיטת דטאנט ניראדין, רקע
את השיעור היומי מעביר יוסי שריף והוא בנוי מטכניקות גופניות של ניראדין וטכניקות קשב של ויסות רגשי. טכניקות אלו מועברות באופן הדרגתי, בשיעורים של בין 10 ל -60 דקות כדי ליצור הנחיה, תנועה וריכוז. שיטת ניראדין פותחה על ידי ניר אונגר אדין לאורך שנים של לימוד והוראה בסין ובהודו. שיטת דטאנט פותחה באקבן וכוללת סילבוס של טכניקות לוויסות רגשי ולקשיבות.
וידאו של שיעור 20 התחלת לימוד ״מבצר״ - טכניקת דטאנט ניראדין (Vimeo)
אותו וידאו, אבל ביוטיוב (YouTube)
רשימת השיעורים של דטאנט ניראדין
קטגוריות נוספות: