אנציקלופדיה > דטאנט > דטאנט ניראדין > 11 שרינק ראפ - תרגילי דטאנט ניראדין

נכתב ע"י יוסי שריף

שרינק ראפ (Shrink Wrap) הוא השיעור האחד עשר שלנו. בשיעור זה אנו לומדים טכניקה מעט מורכבת. בשיעור הקודם, חרבות מתחלפות, למדנו טכניקה פשוטה של פיצול קשב. בשיעור זה אנחנו משתמשים בשרינק ראפ כדי לבצע טכניקה מעט יותר מתקדמת ומתמקדים בשני תהליכים ותנועות מנוגדות.

רקע

את השיעור היומי מעביר יוסי שריף והוא בנוי מטכניקות גופניות של ניראדין וטכניקות קשב של דטאנט. טכניקות אלו מועברות באופן הדרגתי, בשיעורים של בין 10 ל -60 דקות כדי ליצור הנחיה, תנועה וריכוז. שיטת ניראדין פותחה על ידי ניר אונגר אדין לאורך שנים של לימוד והוראה בסין ובהודו. שיטת דטאנט פותחה באקבן וכוללת סילבוס של טכניקות לוויסות רגשי ולקשיבות.

וידאו של שרינק ראפ


אותו וידאו אבל ביוטיוב (YouTube)

רשימת השיעורים של דטאנט ניראדין