אנציקלופדיה > דטאנט > דטאנט ניראדין > 04 פתיחת שער ספיראלית לצד - תרגילי דטאנט ניראדין

נכתב ע"י יוסי שריף

פתיחת שער ספיראלית לצד (Gate opener Side Spirals) הוא השיעור הרביעי שבו, לאחר שלמדנו לצרף נשימה לתנועה ולבצע ספיראלות איסוף אנרגיה אנחנו מפנים את הספיראלה לצדדים. התרגיל נמשך כעשר דקות וניתן לבצע אותו גם בישיבה.

רקע

את השיעור היומי מעביר יוסי שריף והוא בנוי מטכניקות גופניות של ניראדין וטכניקות קשב של דטאנט. טכניקות אלו מועברות באופן הדרגתי, בשיעורים של בין 10 ל -60 דקות כדי ליצור הנחיה, תנועה וריכוז. שיטת ניראדין פותחה על ידי ניר אונגר אדין לאורך שנים של לימוד והוראה בסין ובהודו. שיטת דטאנט פותחה באקבן וכוללת סילבוס של טכניקות לוויסות רגשי ולקשיבות.

וידאו של פתיחת שער ספיראלית לצד


אותו וידאו אבל ביוטיוב (YouTube)

רשימת השיעורים של דטאנט ניראדין