שבוע אימונים 04 אומנויות לחימה - אקבן נינג'יטסו
תוכן עניינים
- 1 שבוע רביעי באומנויות לחימה
- 2 סרטוני טכניקות הלחימה הנוספות השבוע באקבן תל אביב ואקבן רמה״ש
- 3 מעבר זורם מהתגוששות להטלה ולנפילה
- 4 אימון נגד ראיית מינהרה לשדה ראיה רחב באמצעות סבאקי
- 5 שימוש בצעד אחורי להטלת גנסקי להטלת קושי נגה
- 6 אושירו ארוקי עם מרפק, צעד אחורי ואחריו תרגול צעד צקי
- 7 תירגול בעיטה ואוסוטו גרי
- 8 תכנון שנת אימונים
- 9 קישורים לאימוני השנה הראשונה בנינג'יטסו
- 10 List of Ninjutsu training weeks
שבוע רביעי באומנויות לחימה
סרטונים נוספים יתווספו במהלך השבוע (4.4.2021-8.4.2021) בהתאם לעקרונות התנועה וניהול - הרגש שלפני הרגש - בקרב ובמצב קיצון, נשלב בשבוע זה תרגול נפילה ואוקמי (בהדרגה ובזהירות) במצבים מעט יותר מאתגרים ונלמד הטלה נוספת.
אל יסודות הסבאקי בהתקפה שלמדנו בשבוע הקודם נוסיף את עבודת הידיים המתקדמת שלמדנו בשנה שעברה (יש להביא כפפות איגרוף).
לא נזניח את הקצה העליון של המיומנות, היכולת לשלוט בקרב בעזרת רמת אלימות נמוכה, ונלמד בריח נוסף.
סרטוני טכניקות הלחימה הנוספות השבוע באקבן תל אביב ואקבן רמה״ש
מעבר זורם מהתגוששות להטלה ולנפילה
אימון נגד ראיית מינהרה לשדה ראיה רחב באמצעות סבאקי
שימוש בצעד אחורי להטלת גנסקי להטלת קושי נגה
אושירו ארוקי עם מרפק, צעד אחורי ואחריו תרגול צעד צקי
תירגול בעיטה ואוסוטו גרי
קושי נגה
אומוטה שטו
בריח כתף, או גיאקו (טקי אוטושי)
תכנון שנת אימונים
- שנת האימונים הנוכחית מתוכנת בהתאם לשיטת תכנון האימונים של הפירמידה המתודית ולתוכנית הכושר של אקבן. בכל שבוע יתווספו טכניקות בוידאו המפרטות את השיעור .
- באקבן מתאמנים מאז 1986, וותיקים רבים מתאמנים מעל עשרים שנה ואליהם מצטרפים בוגרים חדשים לקבוצה שבה תורמים הוותיקים למתאמנים החדשים הנחיה ובטיחות. תוכנית האימונים של אקבן היא מחזורית, ניתן להצטרף במהלך השנה גם באמצע התוכנית, ולהשלים אימונים בעזרת החגורות השחורות.
רקע לאימוני אומנות לחימה באקבן
באקבן לומדים אומנויות לחימה כדרך חיים. דרך חיים משמעה אימון לאורך עשרות שנים. זה מחייב אותנו ללמוד מהי תנועה נכונה, מהו אימון נכון וכיצד מפתחים ושומרים על כושר גופני מעולה כדרך חיים וכמעטפת בטיחות ללחימה. בנוסף, אנו מדגישים ויסות רגשי שהוא תוצאה של המשמעת הפנימית הנרכשת באימון. כל אחד מהמתאמנים בדוג׳ו תל אביב ודוג׳ו רמת השרון מקבל תוכנית אימונים אישית ויעוץ מיוסי שריף. אם הינך מתאמן ניתן להתקשר או לשלוח הודעה. אם אינך מתאמן רשום ואתה צריך ייעוץ והכוונה כתוב אלינו: akban[at]akban.org
קישורים לאימוני השנה הראשונה בנינג'יטסו
- שבוע הראשון של שנת האימונים
- השבוע השני של שנת האימונים
- השבוע השלישי של שנת האימונים
- השבוע הרביעי של שנת האימונים
- השבוע החמישי של שנת האימונים
- השבוע השישי של שנת האימונים
- השבוע השביעי של שנת האימונים
- השבוע השמיני של שנת האימונים
- השבוע התשיעי של שנת האימונים
- השבוע העשירי של שנת האימונים
- השבוע האחד עשר של שנת האימונים
- השבוע השניים עשר של שנת האימונים
- השבוע השלושה עשר של שנת האימונים
- השבוע הארבע עשר של שנת האימונים
- השבוע החמשה עשר של שנת האימונים
- השבוע השישה עשר של שנת האימונים
- השבוע השבעה עשר של שנת האימונים
- השבוע השמונה עשר של שנת האימונים
- השבוע התשעה עשר של שנת האימונים
- השבוע העשרים של שנת האימונים
- השבוע העשרים ואחד של שנת האימונים
- השבוע העשרים ושניים של שנת האימונים
- השבוע העשרים ושלושה של שנת האימונים
List of Ninjutsu training weeks
- Ninjutsu Training week 1
- Ninjutsu Training week 2
- Ninjutsu Training week 3
- Ninjutsu Training week 4
- Ninjutsu Training week 5
- Ninjutsu Training week 6
- Ninjutsu Training week 7
- Ninjutsu Training week 8
- Ninjutsu Training week 9
- Ninjutsu Training week 10
- Ninjutsu Training week 11
- Ninjutsu Training week 12
- Ninjutsu Training week 13
- Ninjutsu Training week 14
- Ninjutsu Training week 15
- Ninjutsu Training week 16
- Ninjutsu Training week 17
- Ninjutsu Training week 18
- Ninjutsu Training week 19
- Ninjutsu Training week 20
- Ninjutsu Training week 21
- Ninjutsu Training week 22
- Ninjutsu Training week 23