שבוע אימונים 02 אומנויות לחימה - אקבן נינג'יטסו
נכתב ע"י יוסי שריף
השבוע נתחיל באוקמי ובהאפו נגארה.
תוכן עניינים
- 1 וידאו של טכניקות הנינג'יטסו של השבוע השני
- 2 האפו נגארה (2)
- 3 טיפים לאימון נכון של צקי
- 4 טיפים לאימון נכון של גיאקו צקי
- 5 כיצד להתאמן על נפילה בטוחה לאחור
- 6 כניסה בעזרת מכות להטלת צוואר קובי נאגה
- 7 אימון על מכה ואחיזה להטלה
- 8 אומוטה גיאקו בשיטת קוטו - שבירת יד מיידית
- 9 כניסה בעזרת מכות לנקודות תורפה להטלת רגל קיביסו גאשי
- 10 קישורים לאימוני השנה הראשונה בנינג'יטסו
- 11 List of Ninjutsu training weeks
וידאו של טכניקות הנינג'יטסו של השבוע השני
שיווי משקל ורגישות
האפו נגארה (2)
טיפים לאימון נכון של צקי
טיפים לאימון נכון של גיאקו צקי
כיצד להתאמן על נפילה בטוחה לאחור
כניסה בעזרת מכות להטלת צוואר קובי נאגה
אימון על מכה ואחיזה להטלה
אומוטה גיאקו בשיטת קוטו - שבירת יד מיידית
כניסה בעזרת מכות לנקודות תורפה להטלת רגל קיביסו גאשי
וידאו של בלימת נפילה לפנים
וידאו של בריח כף יד אורה גיאקו
וידאו של הטלת צוואר - קובי נגה
Kubi nage, Ninjutsu throw - AKBAN wiki from AKBAN on Vimeo.
וידאו של בעיטת דחיפה לפנים
- שבוע האימונים השני מתוכנן בהתאם לשיטת תכנון האימונים של הפירמידה המתודית. בכל שבוע נוספות טכניקות והערות המצולמות בוידאו. בקישור זה נמצאות הטכניקות שנוספו לאימונים של השבוע הראשון.
- תוכנית האימונים של אקבן היא מחזורית, ניתן להצטרף בכל עת ובכל רמה ולהשלים אימ��נים בעזרת החגורות השחורות.
רקע לאימוני אומנות לחימה באקבן
באקבן לומדים אומנויות לחימה כדרך חיים. דרך חיים משמעה אימון לאורך עשרות שנים. זה מחייב אותנו ללמוד מהי תנועה נכונה, מהו אימון נכון וכיצד מפתחים ושומרים על כושר גופני מעולה כדרך חיים וכמעטפת בטיחות ללחימה. בנוסף, אנו מדגישים ויסות רגשי שהוא תוצאה של המשמעת הפנימית הנרכשת באימון. כל אחד מהמתאמנים בדוג׳ו תל אביב ודוג׳ו רמת השרון מקבל תוכנית אימונים אישית ויעוץ מיוסי שריף. אם הינך מתאמן ניתן להתקשר או לשלוח הודעה. אם אינך מתאמן רשום ואתה צריך ייעוץ והכוונה כתוב אלינו: akban[at]akban.org
קישורים לאימוני השנה הראשונה בנינג'יטסו
- שבוע הראשון של שנת האימונים
- השבוע השני של שנת האימונים
- השבוע השלישי של שנת האימונים
- השבוע הרביעי של שנת האימונים
- השבוע החמישי של שנת האימונים
- השבוע השישי של שנת האימונים
- השבוע השביעי של שנת האימונים
- השבוע השמיני של שנת האימונים
- השבוע התשיעי של שנת האימונים
- השבוע העשירי של שנת האימונים
- השבוע האחד עשר של שנת האימונים
- השבוע השניים עשר של שנת האימונים
- השבוע השלושה עשר של שנת האימונים
- השבוע הארבע עשר של שנת האימונים
- השבוע החמשה עשר של שנת האימונים
- השבוע השישה עשר של שנת האימונים
- השבוע השבעה עשר של שנת האימונים
- השבוע השמונה עשר של שנת האימונים
- השבוע התשעה עשר של שנת האימונים
- השבוע העשרים של שנת האימונים
- השבוע העשרים ואחד של שנת האימונים
- השבוע העשרים ושניים של שנת האימונים
- השבוע העשרים ושלושה של שנת האימונים
List of Ninjutsu training weeks
- Ninjutsu Training week 1
- Ninjutsu Training week 2
- Ninjutsu Training week 3
- Ninjutsu Training week 4
- Ninjutsu Training week 5
- Ninjutsu Training week 6
- Ninjutsu Training week 7
- Ninjutsu Training week 8
- Ninjutsu Training week 9
- Ninjutsu Training week 10
- Ninjutsu Training week 11
- Ninjutsu Training week 12
- Ninjutsu Training week 13
- Ninjutsu Training week 14
- Ninjutsu Training week 15
- Ninjutsu Training week 16
- Ninjutsu Training week 17
- Ninjutsu Training week 18
- Ninjutsu Training week 19
- Ninjutsu Training week 20
- Ninjutsu Training week 21
- Ninjutsu Training week 22
- Ninjutsu Training week 23