דיבור שליטה

קול אנושי אינו רק דרך לתקשר; בשבילנו זהו כלי לוויסות רגשי. דיבור שליטה היא טכניקה המנצלת את כוחו של טון הדיבור כדי לווסת רגשות, הן עבור הדובר ולעיתים עבור המאזין. המסר לא תלוי רק במה שאתה אומר; זה תלוי בדרך שבה אתה אומר את זה.

מדוע זה עובד: קול אנושי קשור באופן מהותי לנשימה ולהרפיית שרירים, במיוחד בחזה ובגרון. אבל, אם תוכן הדברים הוא מטופש, הוא יסלים את המצב, שום טכניקה לא תעזור. דיבור שליטה מתמקד הן בתוכן והן בהגשה. בשיעור זה נחקור תחילה את ההגשה. בהמשך הקורס נלמד כיצד מנסחים דיבור שליטה מתקדם.

כיצד לעשות זאת: דיבור שליטה בנוי על הבסיס של שחרור נשימה מבוקר, הטכניקה שכבר למדת . האט את הדיבור והורד מעט את האוקטבה של הקול שלך. זה לא רק משפיע על המאזין שלך אלא גם מסמן לך על כך שהרגעת את הגרון ואת שרירי הנשימה.

אל תמהר לדבר. קצוב את עצמך. האט מעט. זה לא רק לעימותים; זה תרגול יומיומי. ככל שתשתמש יותר ב-דיבור שליטה במצבים יומיומיים, כך זה ירגיש טבעי יותר בזמנים קשים ובוויכוחים.

מתי להשתמש בו: דיבור שליטה אינו מיועד רק לעימותים; זה לכל החיים. תרגל באופן קבוע, אפילו במסגרות ללא עימות. בדרך זו, כשאתה מוצא את עצמך ברגע חם, תהיה כבר מיומן בטכניקה של דיבור מרגיע.

היו מודעים: אל תגזים. השינויים בדיבור צריכים להיות עדינים, כמעט בלתי מורגשים. השתמש בהפסקות בין המשפטים כדי להקשיב - גם למה שהאדם השני אומר וגם למצב הפנימי שלך.

יישום בעולם האמיתי: תאר לעצמך שאתה בפגישה שיש בה ויכוחים רבים. המתח עולה, הקולות מתגברים. זה המקום שבו דיבור שליטה נכנס לתמונה. על ידי הנמכת קולך והאטה קלה במודע, אתה לא רק מרגיע את העצבים שלך אלא גם משדר טון שיכול להשפיע על החדר כולו.

דיבור שליטה נלמדת ברמה הבסיסית של קורס ויסות רגשות שלנו מכיוון שזו טכניקה יומיומית עם השפעות מרחיקות לכת. זה לא רק בהקשר לחץ; מדובר בשליטה באמנות התקשורת המשפיעה.

עבור לשיעור העשירי - פעילות כושר וויסות רגשי