טכניקת שדה ראייה מלא
שדה ראייה מלא, שר״מ, היא הטכניקה הקריטית שחייבים לבצע לפני עימות אפשרי. שיפור שדה הראיה הוא חשוב; אבל הרחבת המודעות לקרב כדי להתמודד טוב יותר עם המצב בצורה טקטית היא חיונית.
כיצד לעשות זאת: עמוד או שב והסתכל ישר קדימה. במקום להתמקד במרכז שדה הראייה, שים לב לכל שדה הראייה, גם לצדדים. השתדל לזהות ממש דברים, בלי להזיז את העיניים. אתה יכול להציב תזכורת גלויה, עט או מחזיק מפתחות למשל, בקצה שדה הראייה שלך כדי לעזור לתרגל. דרך נוספת היא להשתמש בשדה ראיה מלא יחד עם עמידות לחימה ספציפיות, כך קל יותר להתמקד בפינות שדה הראייה.
מתי להשתמש: טכניקת שר״מ חיונית לכל מי שנכנס לסביבה עוינת. השתמש בשדה ראיה מלא כשאתה הולך בסביבה זרה, רואה מישהו חשוד או מתמודד עם זעם בכביש. טכניקה שימושית לכל מצב שבו אתה צריך להיות ערני ובנוסף לעשות ויסות רגשי.
למה זה חשוב: כאשר אנו חשים בסכנה, שדה הראייה שלנו מצטמצם באופן טבעי, מה שמוביל לראיית מנהרה. זה לא יעיל משתי סיבות: זה בא יחד עם תחושת פאניקה או כעס עיוור, וזה מפריע לנו לראות איומים שמגיעים מהצדדים. תרגול שדה ראייה מלא מפעיל חשיבה של 'מערכת 2' וגורם לנו להיות מודעים יותר לסביבתנו.
בין אם אתה נכנס למצב מסוכן או סתם רוצה להיות קשוב, שדה ראייה מלא הוא כלי שמחדד את החושים ומייצב אותנו בו זמנית.