אודות אקבן > אימון 24 – יממה של קרבות במגע מלא

אימון 24 של אקבן על הר איתן

נוסעים בדרך העפר לפיסגת הר איתן. שעה ארבע וחצי וכולם כבר כאן, מכינים את הכורכר על הפיסגה. פעם מצאתי כאן עקרב. מותח רגליים. “השעה חמש” צועק לי אחראי זירה, בול על השקיעה. צועקים: “אקבן!“, זה מתחיל.

רוח דרומית קלה אפילו לא מספיקה להעלות אבק, השמש שוטפת אותי בקרניים האחרונות שלה. בעיטה, עוד בעיטה, התחמקות מאגרוף וכבר, מרגיש את זה, חבטה, נפילה ראשונה לקרקע. הכורכר של  הרי ירושלים חורט סימנים שילוו כמה שבועות. לא נורא. אחרי כל קרב על הקרקע מגרדות העיניים. חול. הראש בניוטרל, רק לבצע את הטכניקה. נופל, קם, טופח על הבגד, ענני אבק. אדמת הארץ.

מכות על ההר - אקבן

הלילה נופל לאט, חושך שרק מודגש מול אורות הישובים. באחד מהם יושבת משפחה ואוכלת חביתה לארוחת הערב. המשרוקית של אחראי זירה מושכת צליל ארוך. מתחילות חמש דקות של הפסקה, חמש דקות ברוטו. רץ בחושך לתרמיל, שותה בלגימות גדולות, שופך מים על השריטות. שני ביסים מהסנדוויץ’ של הבית והופ, מיכאל שורק שוב. בחזרה למכונת כביסה של מכות.

ותיקי אקבן מביטים לשמים בשקיעה

אמצע הלילה, אני כבר לא חושב על הטכניקה. כמה שריקות שרק מיכאל? כמה הפסקות היו? אולי שתיים, שלושים? יותר קשה לי עכשיו, קשה להחזיק את העיניים פקוחות ולהתרכז. קשה אבל צריך, הוא מתקיף, גם הוא איטי עכשיו. אבל כשנופלים, נופלים. זה כוח המשיכה. חבטה. אח, אל המשטח הקשה. נח בתוך האחיזה של היריב, איזה מזל שלמדנו ליפול, פעם במקום אחר, כמה טוב לנוח קצת… אבל הוא אינו מרפה, אי אפשר לנוח כשחונקים. מנייק. אין מנוחה, אז ממשיך רק כדי לשמוע אחרי שבוע שריקה. עברה שעה נוספת.

אמצע הלילה באימון 24 על הר איתן

הזריחה מודיעה על בואה במשטח אור אפור באופק המזרחי, מעל הצללית הרחוקה של הרי ירושלים עולה שחר לח של זאבים. מסתדרים, קאטת הבוקר. סופרים אלף, 1000. אלף בלימות, אלף מכות, אלף התקפות. גוש הוותיקים שלנו נושם יחד, מקלל יחד, מתקיף את האוויר. מול הקרניים הראשונות של השמש העולה מסתיים אימון האלף בצעקות קרב, לא יותר. שריקה. מיכאל אומר: “חמש דקות לאוכל ופיפי”. בסדר מיכאל, בסדר. עוד 11 שעות.

ותיק אקבן באימון 24 על הר איתן

מגניב כמה מהר השמש יכולה לצלות לבנאדם את הראש. אולי מדהים זו לא המילה, אבל זה בטח לא מחמם את הלב. האבק והזיעה כבר בישלו את עצמם לתוך החריצים שעל הפנים, לתוך סיבי הבד של החליפה. ופתאום בחום של 11 בבוקר מישהו מתיישב. מפנים את ג’ לעמדת עירוי.  סוחבים עוד מישהו לצל. הרופא מתייעץ עם הפרמדיקים. צריך לפנות לעין כרם. “ממשיכים, “אינעל שורלק”, צועק אבי, “אינעל שורלק.

בעיטות באימון 24 על הר איתן

איזה דבר מטומטם, אני חושב, אני כבר לא יכול להרים רגל לבעיטה, כי נתפסו לי השרירים בקפל הירך. איזה טימטום, אני מטומטם. נתפסים כל השרירים ברגליים. שניים באים בריצה משכיבים על הגב ומותחים את הרגל. אבי צודק.

מכות בשלג באימון 24 על הר איתן

אחה”צ מתקרב, הכי קשה עוד לפני, ריצה בת זונה. יורדים מהר איתן, מקיפים ועולים. כמה זה אני שואל, 6 קילומטר, 10? 12? שתיים עשרה קילומטר מיכאל? מטומטם. עכשיו אני לא חושב על ספרינט. בעליה בחזרה, בשני הקילומטרים האחרונים, אני הולך. טיפה רץ, מראה הפיסגה המתקרב נותן לי כוח, עוד פחות משעה!

קרב אחרון, השמש נוסעת לממלכת החושך. בשבילה כל יום זה 24. אח, איזו שמש יפה, אני ממש אוהב אותה, עכשיו כשהיא הפסיקה להרביץ לי בראש.

שריקה, מיכאל אומר: עכשיו קאטת הסיום. מצידי אפשר לשחות שחיית סיום, לקפוץ קפיצת סיום. אושר. נעמד, נושם פנימה ונושף ופתאום שקט. על הפיסגה יורדת דממה וברוח הערב מבצעים את הטאי פה קון. השמש הטובה מלטפת לי את הגב.

הכל טוב, 24 שעות רצופות של קרב מאחורינו.

עבור לקריאת הכתבות בעיתונים על אימון 24 – קישור לכתבות

וידאו של אימון 24

וידאו של קאטת סיום בסוף אימון 24

רשימת הכנה לאימון 24


  • התארגנות, 24 של אקבן, 2005
    1. ארגן את עצמך ועוד איזה מאה חברים לפסגת הר איתן, תתחיל להתחרט.

  • תדרוך לפני התחלת אימון, 24 של אקבן, 2005

    2. תאם בבקשה עם הצבא, המשטרה, ויתברך שמו.

  • הפרמדיקים מחייכים

    3. תכין בבקשה רופא, פרמדיקים והרבה עירוים, הרבה.

  • וותיקים מתאספים לקידה, 24 של אקבן, 2004

    4. אל תשכח, הכן לפחות 18 ליטר מים. אם שכחת השתמש בערויים מסעיף 3.

  • תפילין של בוקר, 24 של אקבן, 2000

    5. אמונה עוד לא הזיקה לאיש, תאמין, כדאי לך.

  • קרבות קרקע, 24 של אקבן, 2001
    6. 17:00, התחל להכיר את הקרקע.

  • סופת הברד המפורסמת, 24 של אקבן, 2005

    7. קלוט את הסיטואציה, עדיין לא מאוחר.

  • לו קיק רציני, 24 של אקבן, 2002

    8. תתחיל לקבל מכות מחברים שלך.

  • עוד עבודת קרקע, 24 של אקבן , 1999

    9. אל תשכח לירוק את החול

  • קרבות מתחילים בעמידה, 24 של אקבן, 2005

    10. תתחיל לתת מכות לחברים שלך.

  • אחרי שמונה שעות, וותיקים מותחים שרירים ברגליים, 24 של אקבן, 2005
    11. אל תשכח להתמתח וכמובן, תירק את החול.

  • מתכונן להכניס קרוס, 24 של אקבן, 2003

    12. ועוד קרבות.

  • עבודת קרקע, 24 של אקבן, 1999

    13. ועוד פעם לירוק חול.

  • זהירות בעבודת קרקע עוזרת, 24 של אקבן

    14. חזור על הפעולות הר”מ, אין לך ברירה, אתה ממילא לא זוכר למה הגעת הנה.

  • הלילה יורד על פסגת הר איתן, 24 של אקבן, 2000

    15. אל תביט בשעון, הבט בחבר שלך, אתה נראה כמוהו, נכון.

  • חום של 37 מעלות, פסגת הר איתן, 24 של אקבן, 2003
    16. כשעולה השמש, קבל מכת חום קלה.

  • בדרך לנפילה קשה מהראי גושי, 24 של אקבן, 2005

    17. תלחם עם ה*&%#%@

  • מנוחה בחמש הדקות המותרות כל שעה, 24 של אקבן, 1999

    18. בחמש הדקות המותרות להפסקה נמנם, תחלום שאתה שוחה בכוס ענקית של קולה.
  • נפילה אחרי הטלה, 24 של אקבן, 1999
    19. הורד לעצמך בקפדנות את שכבת העור העליונה.

  • חבורות ושריטות, שעה 20, 24 של אקבן, 1999

    20. השתמש בתמונה זו כדי להסביר את השריטות לחברה. היא לא תאמין להסבר האמיתי.

  • קרבות אחרונים לפני הערב, 24 של אקבן , 1999

    21. צפה את עצמך בשכבה אחידה של חול, גופך זקוק למינרלים.

  • מחפש את ההכנעה על הקרקע, 24 של אקבן, 2003

    22. יש לירוק את החול ה@$#&*&#

  • חיוכים והבטחות בסיום, 24 של אקבן, 2005

    23. תשבע: אף פעם, אבל אף פעם לא לעשות את זה שוב.
  • זקנים מחייכים בהקלה בתום אימון 24, 2005
    24. 17:00 זה נגמר. טוב, להתראות בשנה הבאה. אמא צדקה, אתה אף פעם לא לומד…