תוכנית הכושר והאימון הגופני של אקבן > מה עושים אם אין חשק והתלהבות לעשות כושר או אפילו להתאמן חלש?

מאת יוסי שריף – פיזיותרפיסט BPT

הסוד של כושר גופני מעולה במשך שנים הוא מתינות. נוודים למרחקים ארוכים נחים הרבה יותר מתיירים, הם גם מטמינים דברים במקומות מסתור. אומנות הלחימה שלנו היא ריצה למרחקים ארוכים, לא ספרינט. העושר העצום של הטכניקות וה”דּוֹ” – עיקרון הזֵן שנח בתוך תרגול הלחימה, מחייבים אימון של עשרות שנים. האימונים הטכניים מחייבים שמירה על כושר מעולה לאורך כל החיים.

טוב למתן את ההתלהבות ולהפוך אותה להבנת המרחק, עבד להתלהבות יהיה גם עבד לאכזבה וייאוש.

ממתנים התלהבות דרך התמדה בכושר ועשייה גופנית חכמה לאורך עשרות שנים: אם מתחשק לרוץ מהר בהתחלה, רצים לאט. במקום חמישים שכיבות סמיכה עושים, בהתחלה, הרבה פחות. עושים היום קצת פחות כושר כדי להמשיך לעשות גם מחר.

חזור וקרא – איך מתחילים לעשות כושר?

מדוע ריצה היא כלי מצוין לשיפור הכושר האירובי?