עקרונות הויסות הרגשי באקבן

בסרטון למעלה, כוח של שייטת 13 נתקל במארב לילה בלבנון. בדקות הראשונות נהרגו או נפצעו רוב המפקדים והחיילים. בתוך הכאוס נשאר חייל צעיר אחד כדי להוביל את החילוץ. קולו הרגוע מורגש. מוקף מחבלי חיזבאללה, תחת מטח של אש מרגמות ומקלעים, כשמפקדו וחבריו נפלו או פצועים קשה, הוא שומר על טון רגוע. תוך שימוש בטכניקת דיבור שליטה, הוא מצליח לנווט את הארוע המסוכן ולבצע חילוץ."

וויסות רגשי הוא אומנות היד היציבה בזמן ניווט בסערות. סערות נוראות הן חלק של המציאות היומיומית של כולנו בישראל. כאשר היד יציבה, הפחד לא נעלם, הוא הופך לחיוניות. כאשר המבט יציב, תגובה אוטומטית לא נכונה מפנה מקום לתגובה מקצועית מבוקרת. שליטה ובקרה הם היסוד שעליו אנו בונים את הקיום שלנו בארץ שבה יש לנו אתגר הישרדות וגם אתגר של אנושיות.

בין אם אתה מתאמן בלחימה ובין אם נכנסת לתוכנית הזו ללא ידע או רצון להתאמן בלחימה, העקרונות הכתובים כאן הם הלב, השריון, המצפן והנשק. השיעורים שכתבתי כאן הם תמציתיים כי החיים מורכבים. הם ברורים כי הדרך ליציבות דורשת מיקוד בלתי מעורער.
זאת הזמנה למסע לעבר חוסן, בכל פעם ניקח נשימה אחת, נעשה צעד נוסף, נלמד עיקרון אחד בכל פעם.

כתבתי כאן את העקרונות המנחים את התרגול שלי. כל עקרון הוא פתח כניסה. אני מזמין אותך, התאמן בעצמך, הבט פנימה, שלב את היסודות הללו בחיי היומיום שלך, ותראה כיצד היד מצליחה להיות בטוחה והעין מצליחה להיות טובה ואמיצה אפילו בנסיבות המאתגרות ביותר.

העקרונות (אקסיומות) של תוכנית איתי באקבן הן:

1. גוף ונפש הם לולאה סגורה ; האחד משפיע על השני. אנחנו יכולים להשתמש בלולאה הזו.
2. ללא חזרה פיזית, נהלים נשכחים.
3. משמעת היא חופש. מה שאנו חושבים כחופש הוא עבדות לכפייתיות שלנו.
4. הפרעה היא תזכורת; אם את עצמי אני זוכר, כמעט כל מה שמפריע עוזר.
5. התוצאה של כעס בלתי נשלט גרועה יותר מהסיבה שלו.
6. פחד לא מבוקר מקפיא מחשבה ופעולה.
7. כעס או פחד לטווח ארוך הורסים את איכות החיים.
8. ארגז כלים גדול עוזר כדי לטפל ולפתור מגוון של אתגרים.

המשך לשלב השני, חיזוק המשמעת העצמית.