אין קיצורי דרך
בלחימה אין קיצורי דרך.
שלוש מילים שמסכמות עשרות שנים של אומנות לחימה, שלוש מילים שניצבות בשקט מול אלפי סרטי וידיאו וטכניקות לחימה באתר הגדול ביותר בעולם, 3 מילים, 100 חגורות שחורות. שלוש מילים בלב: אין קיצורי דרך.
אנחנו אקבן, סוד שגילית עכשיו, אקדמיה המלמדת אומנויות לחימה עתיקות ומודרניות, כושר נפלא וידע שטח. עשינו כבר הכל - משבירת שיא גינס לאימון קרבות הארוך ביותר בעולם ועד להתכנסויות שנתיות במדבר. ידע הלחימה והפיזיולוגיה שלנו הוא עצום, ומורינו הם מהטובים בעולם. אתר זה הוא שלוש מילים ואלפי דפים, אתר זה הוא הכבוד שלנו לתרבות הלוחמים, לך.
אתה מעוניין לשמוע עוד? עלינו? ברוך הבא. מעונין לקרוא חדשות בעולם אומנויות לחימה של האקדמיה? אנו כותבים בדף הזה כל שבוע.
אתה מוזמן לחוות בעזרת אימוני נסיון חינם, הצטרף. לחץ כאן.
חדשות האקדמיה
האימונים באקדמית אקבן לאומנות לחימה בראשון לציון
שנת הלימודים באקדמיה לאומנויות לחימה אקבן ראשון לציון תחל ביום ד' ה- 1 בספטמבר 2010. גם השנה נשלב מסורת של לחימה עתיקה בכלי נשק ובידיים ריקות עם טכניקות חדישות בקדמת עולם אומנויות הלחימה. נעשה זאת כרגיל באימונים הסדירים ובסמינרים ארגוניים וקבוצתיים. השנה נתמקד בעקרונות לחימה מול כמה יריבים, שימוש בחרב יפנית, בסכין ובאקדח, כמו-כן טכניקות לתנועה בשטח בהן טיפוס על מצוקים ( פורטל שטח באקבן ויקי).
נחזק ונשמר את ידע הלחימה הבסיסי בעמידה ועל הקרקע. המדריך אסף הוכמן, התקשר לטלפון – 0524-711262 או הגע לשיעור ניסיון חינם. להלן לוח הזמנים:
לכניסה לדף ראשון לציון
התחלת שנה לקבוצת אומנויות לחימה בירושלים
האימונים באקדמיה ל אומנויות לחימה, אקבן ירושלים מתחילים ביום ד' - 1 בספמבר 2010 לאחר פגרה של שבוע. מאמן, יוסי שריף - התקשר לטלפון של האקדמיה (052-5108747) או הגע לאימון ניסיון חינם.
להלן לוח הזמנים.
לכניסה לדף ירושלים
שנה חדשה של אומנויות לחימה בתל אביב
האימונים באקדמיה ל אומנויות לחימה, אקבן תל אביב מתחילים ביום ה' - 2 בספמבר 2010 לאחר פגרה של שבוע. מאמן, יוסי שריף - התקשר לטלפון של האקדמיה (052-5108747) או הגע לאימון ניסיון חינם.
להלן לוח הזמנים.
לכניסה לדף תל אביב
סמינר מתקדם - צ'י גונג יוגה ללוחמים
במסגרת הסמינרים של מאסטרים שאנו מקיימים כל שנה, יתקיים באקבן בחודש ספטמבר סמינר ניראדין לאומני לחימה.
נירראדין היא שיטת קשב גופני המתחילה בלחימה ומסתיימת בתנועה פשוטה. ניר אונגר, המורה הראשי של שיטת ניראדין למד במשך שנים רבות בסין וקיבל תעודת הדרכה ממשלתית בקונג פו בשנת 1990. את ניר הכרתי טוב כאשר התגוררתי בביתו, באי קולואן בשפך נהר הפנינים, כדי ללמוד אצל המורה שלו - סיפו אלם.
סיפו אלם ואביו, ליאונג טינג, התמחו באומנויות לחימה סיניות מתוך המסורת הבודהיסטית הנדירה, וניר למד אצלם עד להסמכתו. את הצד הקשור לתנועה ונשימה השלים ניר בלימודי תזונה יוגית ורפואת עשבים.
בעבר לימדתי באקבן את הקאטה הבודהיסטית של טאי פאי קון. ואפילו ביצענו אותה במשך שנים באימוני ההשכמה בים ואחרי ה - 24. הפסקתי ללמד את הטאי פאי קון ברגע שהבנתי מניר, המורה שלי לניראדין, שאיני מבצע את הקאטה היטב. אני מתאמן מאז ועד שלא אקבל את ההסמכה לא אלמד טאי פאי קון או ניראדין.
אחרי הכנה ארוכה של יותר משנתיים יעביר ניר אונגר סמינר מתקדם על פראנה ומצבי קיצון.
סמינר זה מיועד רק למתאמנים המתאימים: תישעה מהם מאקבן ומוזמן אחד נוסף - סך הכל עשרה. להרשמה לסמינר ניתן לפנות אלי או אל ניר אונגר 052-6842890.
לפני הסמינר יוכלו המתאמנים לבצע עשרה ימים של תזונה יוגית. עשרה ימים אלו יאפשרו לנו לעמוד בהצלחה במאמצים הגופניים של האימון.
הסמינר יתבצע בשתי שבתות לפחות.
בסרטון מבצעים הוותיקים את הטאי פאי קון על פסגת הר איתן - אחרי אימון קרבות של 24 שעות רצופות.
אלימות, מצלמות אבטחה, משטרה, פירמידה מתודית
קצין משטרה לשעבר במשטרת אוקלנד נמצא אשם בהריגה בשגגה של חשוד - אוסקר גרנט ג'וניור - שהיה כפות באזיקים בזמן המעשה. בית המשפט קבע את גזר הדין הטעון אתמול, ביום חמישי. מאחר והקצין הוא לבן וההרוג כושי מלוות את פסיקת הדין חששות כבדים למהומות גזעיות באזור המפרץ. מקרה זה מזכיר בקוים רבים את מקרה רודני קינג שבעקבותיו פרצו בלוס אנג'לס מהומות בשנת 1992. גם במקרה קינג וגם במקרה גרנט צולמו הארועים על ידי צופים שהפעילו טלפונים סלולאריים ומצלמות ניידות. במאמר משנת 2007, בג'ורנאל של אקבן, התרעתי על כך שצילום ותעוד חייבים להיות חלק מאסטרטגיה של לחימה - הגנה עצמית - ביטחון. פעולה חזותית מתועדת, בלשון המאמר ERA, היא חלק מהתרבות שלנו והיא שיקול חשוב בתכנון תגובה לפי הפירמידה המתודית, שיקול חשוב לא פחות מכלי הנשק של היריב. מקרה הפלוטילה לעזה והמרמרה מוסיף עוד נדבך לטיעון שאומני לחימה, אנשי קרב מגע וכוחות בטחון חייבים לעשות אינטגרציה לנתון החדש: פעולה חזותית מתועדת (פח"ם). תעוד של מה שאנו עושים הוא וודאות, לא אפשרות.
אקבן, האקדמיה ללחימה ותנועה, מובילה כבר שנים בתכנון מונחה מטרה עם אינטגרציה לפח"ם. אנחנו קוראים לזה: רמת אלימות נמוכה. בסרטון יורה השוטר בראשו של העצור. זהו סרטון אחד מני רבים שצולמו על ידי הצופים בארוע. התמונה המצורפת צולמה בידי ההרוג, בעזרת הטלפון הסלולארי שלו, שניות לפני שנורה.
אומנויות לחימה, אקבן, ביה"ס הגבוה
אימון באומנות לחימה הוא שילוב של עצמה ויופי. ביטחון עצמי ברחוב, ידיעה של התגובה הנכונה, כושר מעולה וקבוצה מקיפה וחמה של מקצוענים. לימוד אומנות לחימה אצל מדריכים יוצאי אקבן משלב בין מסורת לחימה עתיקה למחקר ואימון בלתי פוסקים. זה מה שאנחנו בוחרים לעשות. רבים מציעים נסים וקיצורי דרך שאינם מובילים למקצועיות אמיתית, אנחנו לא מאמינים בקיצורי דרך. אנחנו מאמינים בידע כולל של מיומנויות לחימה. כיף לנו להתאמן שנים רבות, לשמור על קרביות וכמובן לתמוך בכל בעזרת תרגילי כושר פשוטים בתוכנית כושר שבנינו לתלמידים מתחילים.
להתחיל להתאמן זה הצעד החכם ביותר שאנחנו עשינו. חיים ללא אימון גופני מתחילים בהרגשה כללית רעה ומסתיימים בבריאות לקויה ובסיכוי גבוה יותר למחלות. אימון באמנות לחימה נותן לנו שנים של בריאות וכוח. טוב לדעת להלחם. טוב לדעת לזוז ולהיות בכושר גופני גבוה.
למה כדאי להתאמן באומנות לחימה?
חשבנו על שלוש סיבות עיקריות אבל בוודאי יש עוד
- טוב לדעת הגנה עצמית; פחד וחרדה הם הגורמים העיקריים שפוגעים באיכות החיים. אימון באמנות לחימה מפחית את הפחד – אם מתאמנים מפסיקים לפחד. אימון יוצר הרגלים נכונים ומהירים ותגובות אינסטינקטיביות בזמן של מצב אלים. בנוסף, בעזרת הידע הרב ב - תוכנית מניעת אלימות אנו לומדים להסיט מצבים קשים לכיוון לא מזיק. מדריכים יוצאי אקבן מלמדים אסטרטגיות של שיחה וזיכרון מוטורי בזמן עימות.
- כושר שיא. כיף להיות חזקים ובריאים. אינספור מחקרים מדגימים שאימון גופני הוא הבסיס לבריאות וכוח.
- הקהילה: מתחילים ללמוד אומנויות לחימה ומצטרפים לאקבן להיכרות של שנים עם המקצוענים הכי חייכנים ונחמדים שיש. בירה אחרי האימון או תה צמחים, הכול לפי הגיל והמצב. אקבן זה לא רק מקצועיות, אקבן הוא המקום בו רוכשים חברים של שנים רבות.
נסכם בקלות, זה מה שצריך לעשות – שיחת טלפון למדריך אומנות לחימה, מספר שיעורי ניסיון חינם, ואתם מתאמנים באחד מבתי הספר המקצועיים והוותיקים ביותר ללחימה.
איך מתחילים להתאמן?
אנחנו מכירים את ההרגשה ממקומות אחרים: מתחילים להתאמן במכון כושר או סתם, מתחילים לרוץ... ובתוך חודשים ספורים מתחילים התירוצים – היום אין זמן, אין כוח, עומס בלימודים, התחילו כאבי ברכיים... רשימת התירוצים מתארכת והנשימה מתקצרת. אצלנו באקבן זה אחרת, אצלנו מדלגים מעל למעצורים לאימון בעזרת הקבוצה. אם אנחנו לא מגיעים, החברים שואלים ותומכים, אם האימונים קשים מדי ממליץ לנו המדריך על התקדמות הדרגתית יותר. אנחנו מתחילים לאט ומתמידים שנים רבות, והפרס? יכולת גבוהה בלחימה, כושר מעולה, מהירות, גמישות. ללא מכוני כוח, ללא מכשירים ותוך כדי לימוד שיטת התנועה של בית הספר המקצועי ביותר לאומנות לחימה.
"כושר טוב הוא מעטפת הבטיחות שלך". זה מה שהבנו, וזה כל כך חשוב שהחלטנו לחלק את הידע שלנו בסרגלי המאמצים והכושר באתר זה.
האם כל אחד יכול להתאמן באקבן?
באקבן בוחרים את התלמידים בקפידה. מדריכים יוצאי אקבן שומרים לעצמם את האפשרות להמליץ בפניך על מקומות אימונים המתאימים יותר לתלמידים מסוימים. אם מצבו הבריאותי של נרשם מסכן אותו אפילו עם סרגל מאמצים איטי, אם יש לנרשם חדש הרשעות בעבירות פליליות של תקיפה, אם נרשם חדש מגלה התנהגות שאינה מתאימה לאווירה הלימודית ולדרישות הקוד האתי של אקבן אז הוא לא יוכל ללמוד בקבוצות המדריכים יוצאי אקבן. במקרים כאלו ואחרים יעזור המדריך לנרשם למצוא מסגרת מתונה יותר, בעלת דרישות מתאימות מחוץ לבית הספר לאומנויות לחימה ותנועה.
טוב, איך עושים את הצעד הראשון?
הצעד הראשון הוא שיחת טלפון, תתקשרו, למדריך אומנויות לחימה, אחד המורים המנוסים יענה, ויברר את הרקע הבריאותי הכללי, אם יש לכם בעיה רפואית זה הזמן להתייעץ כדי שאפשר יהיה להתאים סרגל מאמצים מותאם ואיטי במיוחד. הרעיון הוא פשוט: כל מתחיל מקבל יחס מיוחד גם אם הבריאות שלו סבירה. במקום אימונים מקצועי מותאמת ההתקדמות לפי היכולות האישיות. ההתאמה הזו היא הסיבה שרוב הבוגרים נשארים וממשיכים שנים רבות, זו הסיבה שגם אתם תוכלו להתאמן עשרות שנים. הכול מתחיל בשיחה.
האם יש קבוצת מתחילים?
כל מדריך יוצא אקבן מארגן את הקבוצות באופן שונה אבל בדרך כלל הקבוצה שתגיעו אליה לאימוני ניסיון חינם מורכבת ממתחילים ומתקדמים בלחימה. זה תורם להתקדמות, יריב אימונים וותיק שומר טוב יותר, משגיח, מפיל בזהירות. אפשר ללמוד מהר יותר בחברת יריב מנוסה.
מה היתרון של אומנות הלחימה הנלמדת באקבן?
זמן הלימוד של המדריכים בבית הספר לאומנויות לחימה של אקבן ארוך מאוד, יותר מעשר שנים, ולכן אין לנו מדריכים בכל אזור בארץ. מצטערים – אנחנו לא מתפשרים ולא נקצר את משך הזמן לחגורה שחורה.
יוצאי בית הספר לאומנות הלחימה של אקבן בודקים כל טכניקה וטכניקה במגוון של מצבי לחימה. שיטת הציר שלנו היא בודו נינג'יטסו , זו שיטת לחימה עתיקה משולבת. לא המצאנו אותה, אבל אנחנו ממשיכים להוסיף לה טכניקות לפי המודל שפיתחנו במיוחד: ספר הפירמידה המתודית. אנו מתמחים בקרבות במגע מלא, קרבות מול כמה יריבים, הגנה עצמית מול דקירת סכין ולחימה בכלי נשק. לקחנו את שיטות הלחימה העתיקות של הנינג'ה והסמוראי, הוצאנו החוצה את האגדות, שמרנו על אומנות, טכניקות קטלניות ודרך האימונים של שיטות הלחימה היעילות ביותר: ג'יו ג'יטסו ברזילאי, ג'ודו, איגרוף, איגרוף תאילנדי, לחימה היסטורית בכלי נשק וניראדין. התהליך הזה התחיל אצלנו עוד במורה של המורה שלנו. יש לנו יותר משלושים שנות ניסיון בלחימה והוראה של הגנה עצמית יעילה ומבוססת מציאות. אנחנו מכינים את התלמידים ומתרגלים כל אימון ואימון קרבות במגע מלא.
שנים רבות מתמחים המורים השונים יוצאי אקבן בתחומי לחימה שונים בארץ ובחו"ל. איננו מציעים לכם סיפורים על הישגים דמיוניים, ניצחונות מסתוריים שאיש אינו יכול לאמת, מנזרים רחוקים ופנטזיות, אנחנו נותנים לתלמידים את אותו מסלול לימודים שעברנו: ניסיון מעשי ברחוב, ניסיון רב בקרבות אימון מול לוחמים משיטות לחימה רבות, ניסיון בקרבות של ספורט לחימה לסוגיו, לימודים אצל טובי המורים מאומנויות לחימה שונות בעולם (תמונות, סמינר אומניות לחימה) ובעיקר מסגרת אקדמית של חילופי ידע והמשך לימוד מקצועי.
איך נראה שיעור קרבי?
כל מדריך יוצא אקבן מדגיש בשיעוריו את המרכיבים החשובים לו אבל כולם עובדים באותו סטנדרט שהוא סימן ההיכר שלנו: "אין קיצורי דרך" מתחילים בקידה, אחרי הכול אנו מבוססים באומנות לחימה מסורתית יפנית. אחרי הקידה מבצעים עמידות קרב, מספר קטן של טכניקות חשובות ומתחילים מיד עם תרגילי כושר ספציפיים, החימום. כל מתאמנת ומתאמן מבצעים בהתחלה את אותו חלק שנוח להם לבצע.
בהתחלה לוקחים הכול בקלות, לפי סרגל מאמצים שהותאם לכם, אחרי כמה חודשים אפשר לבצע הכול, בדיוק כמו המורה שלכם. יוצאי אקבן מבצעים כל שיעור ושיעור את כל התרגילים. כבר הזכרנו שכל הוותיקים מחויבים לאימונים? אין קיצורי דרך ואנחנו לא מוותרים גם לעצמנו.
בסוף ההכנה הגופנית חוזרים על גלגולים ובלימות נפילה. בלחימה אין לדעת מתי תיפול ולכן יש דגש עצום על לימוד נכון של נפילות וגלגולים. בקצרה, כך נראה אימון סטנדרטי קרבי:
- קידה,
- עמידות,
- טכניקות חשובות באוויר,
- אימון תרגילי כוח, גמישות וגלגולים.
- השיעור הטכני, המורה מעביר טכניקה, מסביר את הנקודות החשובות שלה ואת הביצוע הנכון ואחר כך מקצה זמן לאימון בזוגות. אחרי לימוד של כמה טכניקות מבצעים
- בסוף שיעור קרבות אימון, בקרבות מנסים לבצע את הטכניקות שנלמדו באימון.
- מדיטציה וקידה.
קרבות במגע מלא, מה זה אומר?
בקרב אמיתי היריב מתכוון לפגוע והוא אינו בררן. לעומתו אנחנו שומרים על עמיתי האימון תוך כדי עבודה חזקה ומציאותית. בשטח האימונים לעולם לא מתכוונים לפצוע. האווירה הטובה בקבוצה של מדריך יוצא אקבן והשמירה של מכרים וותיקים תורמת לבטיחות. בקרבות האימון מבצעים הכול: מכות יד, בעיטות, הטלות וקרבות קרקע – כולם במגע מלא, כשצריך עם כפפות וציוד מגן, אבל תמיד ללא אגרסיביות. כך אנו נהנים מבדיקה מציאותית של היכולת שלנו ומקטינים את הסיכוי להיפצע.
תוכלו למנוע פציעות גם בעזרת תוכנית הכושר שלנו. "כושר טוב הוא מעטפת הבטיחות שלך". כבר אמרנו?
אומנות לחימה, ילדים ונוער
ילדים מקבלים אצלנו תשומת לב מיוחדת. ילד המתאמן באימונים מקצועיים משפר את יכולות התנועה והביטחון העצמי שלו ומקבל כלים להתמודדות נכונה בזמן עימות. חשוב לציין: למרות שלומדים דרך קרבות מציאותיים אין תחרויות אצלנו, רק שיתוף פעולה והרגשה של משפחה. זו האווירה הנכונה לאימון גופני.
יש לנו לב גדול לילדים, אחרי הכול כך התחלנו, פעם, כשהגענו לקבוצות כילדים בעצמנו. אימונים מיוחדים עם הרבה משחקי תנועה מקנים ידע לחימה והגנה עצמית לילדים בכל הגילאים ומשפרים את הביטחון העצמי. בוגרים רבים אצלנו התחילו להתאמן בגיל צעיר, לפני יותר מעשרים שנה, לכן אנו מודעים לחשיבות הבניה ההרמונית של יכולות אצל הילד והנער המתאמנים.
אנחנו מדגישים כבוד הדדי בין מורה לתלמיד ומלמדים תרבות בהיבטים רבים. כל המורים יוצאי אקבן למדו ולומדים במסגרות אוניברסיטאיות ואחרות במגוון תחומים. אנחנו מאמינים בחינוך בכל התחומים.
האם האימונים באומנות לחימה מתאימים לבנות ולנשים?
כמובן, יש מספר גדול של מתאמנות בקבוצות וחלקן הגיעו לדרגות מיומנות גבוהות. האימונים מלמדים בנות להגן על עצמן, מחטבים את השרירים ושומרים על גוף מלא אנרגיה וכוח. אנחנו הולכים הרבה מעבר ליכולת ההגנה העצמית, אנחנו מלמדים אומנות. לדעת להגן על עצמנו זה רק הבסיס. אנחנו שואפים להרבה יותר. להלחם ולנצח זה חלק מהכיף הכי רציני שלנו, קרבות אימון. אין הבדלים בין נשים לגברים במקום האימון שלנו. נקודה.
באיזה גיל אפשר להתחיל להתאמן?
בקבוצות הגיל של הצעירים אפשר להתחיל כבר בגיל שש. קבוצות ייעודיות לנערים מתמקדות בהגנה עצמית, עבודת כושר חזקה ודינמית ובהכנה מעולה לצה"ל. קבוצות הבוגרים שלנו נהנות מגיל ממוצע של שלושים בערך שזה אומר מתאמנות ומתאמנים בגילאים של 21 עד ארבעים פלוס. כמובן שוותיקים מעל גיל שישים נמצאים כמעט בכל הקבוצות.
האם אימוני הלחימה באקבן מתאימים לוותיקים מאומנויות לחימה אחרות?
אקבן הוא מקום לימוד בטוח וכנה ליוצאי אומנויות לחימה אחרות. אחרי הרבה שנים של שטויות שעשינו אנחנו לא מוכנים לפשרות: הקרבות אצלנו הם בדגש גבוה על בטיחות, יש סרגל מאמצים טוב למקרה שיצאת מכושר, המורה לא מתבייש לגרד את הראש וללמוד אם הוא לא מבין טכניקה מסוימת והעיקר – יש הרבה וותיקים אחרים. לא תמצא כאן שטויות, רק עבודה רצינית בכיף על הטלות עם ובלי חליפה, קרקע ברמה גבוהה, עבודת עמידה עם ובלי כפפות וסמינרים עם מורים מחו"ל. כאן אפשר סוף סוף להתאמן. אנחנו מזמינים אותך, בוא והצטרף אלינו.
מה יש באתר אקבן?
ארגנו עבורכם אנציקלופדיית אומנויות לחימה, אחת הגדולות מסוגן בעולם (גם באנגלית) סרגלי מאמצים ותוכניות כושר, תמונות מהפעילויות שלנו בעולם, בלוג של מחשבות וותיקים, ועוד. אם ברצונכם ליצור קשר אפשר דרך דף זה
