התחל בדרך
אינך חייב דוג'ו צמוד כדי להתחיל. בעזרת תוכנית הדרגתית של אקבן ויותר מ-1,400 סרטוני הדגמה, תוכל להתאמן גם בעצמך.
רשימת בדיקה להתחלה מהירה
- אישור רפואי — היבדק וקבל אישור רופא לאימון גופני.
- הרגל יומי — הכנס למשמעת עצמית 101 (10 שניות עד דקה לכל היותר).
- מסלול התקדמות — אימון ביתי ← טכניקות ← שילובים ← דוג'ו ← קרבות אימון.
- מצא שותף — אפילו שותף אחד לדרך עוזר למוטיבציה, לטכניקה ולבטיחות
על מה עובדים?
- גמישות
- כושר אירובי
- כוח
- ויסות רגשי
- מיומנות לחימה והגנה עצמית
כל אלו מתחילים ב משמעת עצמית: פעולות קטנות שמצטברות לאורך עשרות שנים.
קהילת אימון
- טוב להעזר במנטורים רבים במקום להיות מוגבלים לגורו יחיד
- אם אין דוג׳ו באיזור, היעזר במורים זמינים אחרים
- התייעץ עם פיזיותרפיסטים למניעת פציעות
- למד איך לעשות שותפי אימון למקצועיות ותמיכה
- ווטסאפ | Email צור קשר
התחל בקלות את כוח הרצון החכם או עבור לטכניקות תנועה בסיסיות .