רצף: מכת קרס קדמי, מכת קרס אחורי - נינג'יטסו

נכתב ע"י יוסי שריף

וידאו של אימון במכת קרס, אפרקט קדמית, ומכת קרס אחורית


רצף מכות קרס או אפרקט קדמי ואחריו אפרקט אחורי, ( Uppercut punching drill with focus mitts), הוא קומבינציה של נינג'יטסו באקבן.