הוספנו טבלת ריצה חדשה למחלימים מפציעה

נוספה

של בית הספר ללחימה של אקבן. טבלאות הריצה של אקבן הן ייחודיות, לקח לנו כעשרים שנה לשפר אותן, הן לא נובעות מרעיון אלא מנסיון אקדמי ומעשי של רופאים, פיזותרפיסטים ומאמנים וותיקי אקבן וממשוב של מאות תלמידים. בנוסף הטבלאות של אקבן הן איטיות והדרגתיות. אני איני מכיר טבלאות התקדמות כל כך איטיות. כמו שאומרים אצלנו: "תעשה בדיוק מה שכתוב, כתבנו את זה בסחוסים שלנו". קיימות שתי טבלאות ריצה למתחילים:

. אחר כך ממשיכים ל

. אלו מאיתנו הרצים מרתון בפעם הראשונה משתמשים ב

. וכמובן לאותם מעטים שרוצים -

. טבלת ה

נכתבה כבר לפני כשלוש שנים אלא שבדקנו אותה מול כמה כ-37 תלמידים ואחרים שהשתמשו בה. אם הכנסנו שינויים הם בכיוון של הדרגתיות נוספת, על פי

של אקבן. בחודשים הקרובים יצא ספרון המאגד את כל תרגילי ההכנה הגופנית והטבלאות.