נגיעה בקצות אצבעות הרגלים בזמן ישיבה עם רגלים ישרות

נגיעה בקצות אצבעות הרגלים בזמן היא תרגיל גמישות בחימום שבו מתבצעת מתיחה של פושטי הירך וכופפי הברך.