כושר גופני

כושר גופני (Fitness) הוא היכולת לבצע פעולות גופניות. יכולת זו בנויה ממספר מרכיבים: כוח - היכולת להזיז משקל, להרים ולהתנגד לכוחות חיצוניים. גמישות - טווח התנועה המפרקי והכולל של הגוף המאפשר הזזת הגוף ואלמנטים חיצוניים במרחב תלת מימדי. סיבולת לב ריאה, או כושר אירובי - יכולת לספק חמצן וחומרי מזון לאיברי הגוף בזמן מאמץ.

קישורים חיצוניים

• תוכנית הכושר הגופני של אקבן