באימון הראשון נחזור על טכניקות של קונאי. בחלקו של האימון השני נבצע כניסות לבריחים בטווח הפנימי ואחר כך טכניקות מקל קצר.
אימון ראשון, ברחוב הירקון 294, בדוג'ו תל אביב, מתחיל בשעה 18:00 עם קמאה ומוטו גטה שלהן ואחר כך חימום כוח וגלגולים.
וידאו של חלק מהטכניקות באימון עולה למחרת לדף זה.
