יום רביעי בדוג'ו ירושלים - 31.10.2012

נתחיל ב18:30, באימון הראשון, בחזרה על הבריחים הבסיסיים של מרפק וכתף. אחר כך נתרגל סבאקי של התחמקות וכניסה מחדש. באימון השני נעבור על חמש קאטות מתוך הרובד הראשון של פודו ריו.

וידאו של וריאציה של קסומי אוטושי - פודו ריו

ירושלים - נינג'יטסו