המלצות לכושר ובריאות זהות לאימונים באקבן

מומחים מהקולג' האמריקאי לרפואת ספורט ממליצים על אימון גופני שבועי זהה לתוכנית אימוני הכושר של אקבן. ההנחיות של רופאי הקולג, הם כדלקמן: הנחיות אימון גופני לגילאי 18-65 30 דקות של אימון גופני מתון חמש פעמים בשבוע או 20 דקות של אימון גופני חזק שלוש פעמים בשבוע או שילוב של שני סוגי האימונים ובנוסף לפחות פעמיים בשבוע אימון כוח Source: American College of Sports Medicine אחרי שנים של התאמה לאנשים רגילים כמונו הצליחו הרופאים, מומחי הספורט והפיזיוטרפיסטים של אקבן לבנות תוכנית אימונים זהה - תוכנית זו קיימת באקבן כבר כעשר שנים, והיא איטית והדרגתית. כמובן, חינם. אבל מה שלכד את עיני הם הגילאים: 18-65, קדימה חזקיה!