אחרי אלפיים שנה בניכר הצלחנו להבריח מהכלא כנופיה מצולקת שביצעה את החימום בוידאו עם מעט מוזיקה שרן ערך.
תוכנית התעמלות הבוקר של אקבן יוצאת לדרך.
מעכשיו נוכל להשתתף בחימום, כולל בדיחות גרועות, מכל מקום בעולם.
רק צריך להכנס ל הכנה הגופנית כאן ולעקוב אחרי סרגל המאמצים לאורך כמה שבועות. אם אתם מתחת לגיל 25 הטבלה ההדרגתית המתאימה נמצאת כאן.
אם עברתם את גיל 25, טבלה הדרגתית תביא אתכם לרמת הכושר בסרטונים שלמטה.
לעייפים שבינינו: אין צורך ממש לבצע את החימום,רק השמיעו אותו ברקע בזמן שאתם מכרסמים עוד פיצה - חילוף החומרים שלכם יעלה מיד! אשכרה!
