<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<urlset xmlns="http://www.sitemaps.org/schemas/sitemap/0.9"
        xmlns:video="http://www.google.com/schemas/sitemap-video/1.1">

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/about/</loc>
    <video:video>
      <video:title>About AKBAN</video:title>
      <video:description>Learn about AKBAN, a martial arts institution established in 1986, known for realistic Ninjutsu training, emotion regulation, conflict management, and lifelong fitness.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1759899832-707ac43c7371ef930af932e6b98e2e6518c1dc5145517b5138d11215df093dbe-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/874488703</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>About AKBAN</video:title>
      <video:description>Learn about AKBAN, a martial arts institution established in 1986, known for realistic Ninjutsu training, emotion regulation, conflict management, and lifelong fitness.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KK6VB4iJ2eY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KK6VB4iJ2eY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/about/24-hours-akban-training</loc>
    <video:video>
      <video:title>Full contact 24 hours non-stop Ninjutsu Sparring</video:title>
      <video:description>Explore AKBAN legendary 24, a tough 24 hour full contact sparring marathon pushing martial artists to physical limits, building community spirit, endurance, and resilience.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/VzEKDSMC9k4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/VzEKDSMC9k4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/about/AKBAN_desert_gathering</loc>
    <video:video>
      <video:title>The AKBAN desert gathering</video:title>
      <video:description>Discover AKBAN Desert Gathering—an annual journey into the Negev desert, blending navigation, endurance, sparring, and deep connection to nature, resilience, and community</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/389064271-3d052433916876ac44843d353a0b9bb8714a156618a06595466d2d6f2d348dff-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/56192226</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/about/dan_hashimshony</loc>
    <video:video>
      <video:title>Dan Hashimshony</video:title>
      <video:description>Dan Hashimshony (דן השמשוני), a distinguished level 7 veteran of AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1775297940-ec47c6e90b9d5a6ed8d7b08bac977b25a82fc16b2a4b8cd6c00b78eb1f6c57f2-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/898504900</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/about/knowledge_structure</loc>
    <video:video>
      <video:title>The AKBAN Knowledge structure</video:title>
      <video:description>Explore AKBAN structured approach combining Ninjutsu, Emotion Regulation, and Fitness. Discover our clear levels, realistic training methods, and community-focused philosophy.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1759899832-707ac43c7371ef930af932e6b98e2e6518c1dc5145517b5138d11215df093dbe-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/874488703</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/06-11-2013-planned-ninjutsu-training-akban-jerusalem</loc>
    <video:video>
      <video:title>06.11.2013, Planned Ninjutsu training - AKBAN Jerusalem</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: 06.11.2013, Planned Ninjutsu training - AKBAN Jerusalem - In the attached two videos we can see Chiyonokuni vs Takanoyama in two consecutive Sumo bouts, and in the second one Takanoyama works out the techniqu...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hJ8uTocszWw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hJ8uTocszWw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>06.11.2013, Planned Ninjutsu training - AKBAN Jerusalem</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: 06.11.2013, Planned Ninjutsu training - AKBAN Jerusalem - In the attached two videos we can see Chiyonokuni vs Takanoyama in two consecutive Sumo bouts, and in the second one Takanoyama works out the techniqu...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0uUHG6jUaRE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0uUHG6jUaRE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/10-11-2013-planned-ninjutsu-session-akban-jerusalem</loc>
    <video:video>
      <video:title>10.11.2013 Planned Ninjutsu session - AKBAN Jerusalem</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: 10.11.2013 Planned Ninjutsu session - AKBAN Jerusalem - This Sunday we are continuing the Uke work we have been doing over the last week. Emphasizing correct push and coherence we will use this technique to...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PQ1hovzgQS4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PQ1hovzgQS4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/11-11-2013-akban-ramat-hasharon-planned-ninjutsu-training</loc>
    <video:video>
      <video:title>11.11.2013, AKBAN Ramat Hasharon, Planned Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: 11.11.2013, AKBAN Ramat Hasharon, Planned Ninjutsu training - This Monday we will use the Tsukidaoshi method to work out high speed elbow and shoulder arm locks. -  -  - The session will start with</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pbNxppa8BU4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pbNxppa8BU4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/11370</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Tel Aviv dojo, Clinch and sutemi waza - 19.1.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Tel Aviv dojo, Clinch and sutemi waza - 19.1.2012 - We will do the setups that are created by kneeing the opponent in</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833655387-579799b1295a77d4c88d203e65fac0c07c7775a8d5a9f39f0dcdd958cae53985-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/24160114</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/12-11-2013-planned-ninjutsu-session-akban-tel-aviv</loc>
    <video:video>
      <video:title>12.11.2013, planned Ninjutsu session, AKBAN Tel Aviv</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: 12.11.2013, planned Ninjutsu session, AKBAN Tel Aviv - A reminder, we are training at our temporary dojo,193 Ben Yehuda st. 1st floor. -  - Ura Tsukidaoshi this Thursday.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/237578671-2efafaf4b991358f32290f54d5374d38d59321b1574c376a5e84fc0a7190b985-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34836150</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/13-11-2013-planned-ninjutsu-training-akban-jerusalem</loc>
    <video:video>
      <video:title>13.11.2013, Planned Ninjutsu training - AKBAN Jerusalem</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: 13.11.2013, Planned Ninjutsu training - AKBAN Jerusalem - This Wednesday we will continue to work with stronger and more coherent Tsuki from Uke.  -  - The sessions start with</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cGNuZSE7hYQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cGNuZSE7hYQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/13805</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Yoav</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Yoav - It is a privilege to give service</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/340861702-7424973e0f23d4661b85c024b96ded501eb8f41681431740c9d769cefd5f9504-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/49406291</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/14-10-2013-akban-ramat-hasharon-planned-ninjutsu-training</loc>
    <video:video>
      <video:title>14.10.2013, AKBAN Ramat Hasharon, Planned Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: 14.10.2013, AKBAN Ramat Hasharon, Planned Ninjutsu training - This Monday we will explore some intricate counter clinch techniques stemming from</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6og6YKIMmlA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6og6YKIMmlA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/14360</loc>
    <video:video>
      <video:title>Wednesday, Sukot, in Jerusalem dojo - intermediate Ukemi Waza</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Wednesday, Sukot, in Jerusalem dojo - intermediate Ukemi Waza - We are starting earlier this Wednesday, at 1800 at the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_1QzIoIQCkw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_1QzIoIQCkw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/14973</loc>
    <video:video>
      <video:title>Wednesday at Jerusalem dojo - 28.11.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Wednesday at Jerusalem dojo - 28.11.2012 - We start today, as usual, with the moto gata from</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/m6FDbJYDqzU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/m6FDbJYDqzU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/15-10-2013-planned-ninjutsu-session-akban-tel-aviv</loc>
    <video:video>
      <video:title>15.10.2013 - planned Ninjutsu session, AKBAN Tel Aviv</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: 15.10.2013 - planned Ninjutsu session, AKBAN Tel Aviv   - A reminder, we are training at our temporary dojo,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/237174717-af11b7705b2a9901dcccf57a0c4fc5b7399bbc47b38f043b232046d58dbe0b00-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34784628</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/15047</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tuesday in Tel Aviv dojo - Hanukkah 11.12.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Tuesday in Tel Aviv dojo - Hanukkah 11.12.2012 - 1st session will</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uuLt8vy_vFA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uuLt8vy_vFA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/15310</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Jerusalem Dojo - 9.1.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Jerusalem Dojo - 9.1.2013 - We will work the Moto gata of</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QHsmx2se86w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QHsmx2se86w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/15340</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Tel Aviv dojo - 10.1.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Tel Aviv dojo - 10.1.2013 - We will be working on the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/16-10-2013-planned-ninjutsu-training-akban-jerusalem</loc>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/19189</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training this week, 19-24.10.2014, and Colloquium in Friday</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training this week, 19-24.10.2014, and Colloquium in Friday - This week we will be returning to regular schedule. Sukkot holiday was filled with seminars. You can watch and listen to Miles Kessler sensei</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-PnnXa2W9eo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-PnnXa2W9eo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training this week, 19-24.10.2014, and Colloquium in Friday</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training this week, 19-24.10.2014, and Colloquium in Friday - This week we will be returning to regular schedule. Sukkot holiday was filled with seminars. You can watch and listen to Miles Kessler sensei</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZX8VynvwLm4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZX8VynvwLm4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/19238</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training for the week of 26-30.10.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training for the week of 26-30.10.2014 - This week we will work on kicks in</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PQ1hovzgQS4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PQ1hovzgQS4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training for the week of 26-30.10.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training for the week of 26-30.10.2014 - This week we will work on kicks in</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2UphAzryVpY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2UphAzryVpY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/19477</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend Quote - GingiHan</video:title>
      <video:description>Quote by GingiHan - Minus times Minus equals plus, but no rational, no religion, no science, will make shit times shit e... - From the AKBAN wisdom collection.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E8vm6AsZw40/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E8vm6AsZw40</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/19498</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu sessions for 18-23.1.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu sessions for 18-23.1.2015 - This Friday, 0800 sharp, we will have a weapon training instead of the regular ECR group. Due to the specifics of this high intensity session, please...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/DALrHEFGd-g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/DALrHEFGd-g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/20-10-2013-planned-ninjutsu-session-akban-jerusalem</loc>
    <video:video>
      <video:title>20.10.2013 Planned Ninjutsu session - AKBAN Jerusalem</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: 20.10.2013 Planned Ninjutsu session - AKBAN Jerusalem - This Sunday we will repeat</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1150863133-072348bbf5b20a3798e31f4b30ab4d5d07f7b8ab72570f3e5a84e202aa4091b9-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/556853683</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/20-minutes-of-qa-added-can-you-guess-why</loc>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/2015-akban-year-in-review</loc>
    <video:video>
      <video:title>2015 AKBAN Year in review</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: 2015 AKBAN Year in review  - 2015 was a fruitful year for us. I visited European dear friends in Hamburg and Athens and ushered a seminars in both centres, we had another internat...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kjs1qaGZ0uM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kjs1qaGZ0uM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/2017-blitz-definitive-preparations</loc>
    <video:video>
      <video:title>2017 Blitz, definitive preparations</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: 2017 Blitz, definitive preparations - Every August, according to tradition in AKBAN, we conduct sparring for most of the duration of the practice sessions. This is one tough month that nec...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833639116-103fa72c0e7a1b3e3fbbe84ce4d41a94e0986331bc5506409fc6dea19dab2ee1-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934713166</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/20323</loc>
    <video:video>
      <video:title>This week in the dojo, 25-30.10.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: This week in the dojo, 25-30.10.2015 - This Friday, 30.10.2015, at 0800 sharp, we will have an ECR session in Tel Aviv dojo.  -  - In the previous week we learned from Yakov Schacht in Tel...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YIEAiDt9txA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YIEAiDt9txA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>This week in the dojo, 25-30.10.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: This week in the dojo, 25-30.10.2015 - This Friday, 30.10.2015, at 0800 sharp, we will have an ECR session in Tel Aviv dojo.  -  - In the previous week we learned from Yakov Schacht in Tel...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9Ox2tfDK-Cg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9Ox2tfDK-Cg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/21-10-2013-akban-ramat-hasharon-planned-ninjutsu-training</loc>
    <video:video>
      <video:title>21.10.2013, AKBAN Ramat Hasharon, Planned Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: 21.10.2013, AKBAN Ramat Hasharon, Planned Ninjutsu training - This Monday we will work with</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855281957-8afd4aa6bd060669c13c0ff4b7471c776607a81a29bfea928fdcbde0557986fa-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/837479930</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/23-10-2013-planned-ninjutsu-training-akban-jerusalem</loc>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/24-10-2013-planned-ninjutsu-session-akban-tel-aviv</loc>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/27-10-2013-planned-ninjutsu-session-akban-jerusalem</loc>
    <video:video>
      <video:title>27.10.2013 Planned Ninjutsu session - AKBAN Jerusalem</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: 27.10.2013 Planned Ninjutsu session - AKBAN Jerusalem - This Sunday we are going over the basics in Koto ryu and Gyokko ryu. Just what Zvica recommended. -  - The sessions start with</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KK6VB4iJ2eY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KK6VB4iJ2eY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/28-10-2013-akban-ramat-hasharon-planned-ninjutsu-training</loc>
    <video:video>
      <video:title>28.10.2013, AKBAN Ramat Hasharon, Planned Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: 28.10.2013, AKBAN Ramat Hasharon, Planned Ninjutsu training - The relevant techniques change not only according to the opponent, but in conjunction to the many variables a real combat presents.  - This is why man...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855337222-ebd3fc158618db97465138623771711205b69131fe89360c14217f0d9ccfac29-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/55307693</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/29-10-2013-planned-ninjutsu-session-akban-tel-aviv</loc>
    <video:video>
      <video:title>29.10.2013, planned Ninjutsu session, AKBAN Tel Aviv</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: 29.10.2013, planned Ninjutsu session, AKBAN Tel Aviv - A reminder, we are training at our temporary dojo,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jddm5TTmUkM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jddm5TTmUkM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/2nd-blitz-week-and-detant-seminar-7-12-8-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>2nd Blitz week and DETANT seminar, 7-12.8.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: 2nd Blitz week and DETANT seminar, 7-12.8.2016 - This Friday, 12.8.2016, 1000-1200 we will have another</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/EGGh5XqD_YQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/EGGh5XqD_YQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/2nd-week-of-quolification-month-12-17-7-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>2nd week of qualification month, 12-17.7.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: 2nd week of qualification month, 12-17.7.2015 - This Friday, 17.7.2015, we will have basic preparation for randori session at 0800 sharp.  - There will not be a Sunday evening session in Tel Aviv d...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y0bOqkn00EQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y0bOqkn00EQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>2nd week of qualification month, 12-17.7.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: 2nd week of qualification month, 12-17.7.2015 - This Friday, 17.7.2015, we will have basic preparation for randori session at 0800 sharp.  - There will not be a Sunday evening session in Tel Aviv d...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rp9fN73Ec58/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rp9fN73Ec58</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/3-11-2013-planned-ninjutsu-session-akban-jerusalem</loc>
    <video:video>
      <video:title>3.11.2013, Planned Ninjutsu session - AKBAN Jerusalem</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: 
    3.11.2013, Planned Ninjutsu session - AKBAN Jerusalem
 - Preserving traditional syllabus, in my dojo and at the AKBAN documentation project, our -     wiki, -     is a huge challenge in the maze that is the ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1859937605-7f8c11bf5859a538a75741b4eeb1e23ad9608ab6d136643f8514ba9f8be8b62f-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/55301400</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/30-10-2013-planned-ninjutsu-training-akban-jerusalem</loc>
    <video:video>
      <video:title>30.10.2013, Planned Ninjutsu training - AKBAN Jerusalem</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: 30.10.2013, Planned Ninjutsu training - AKBAN Jerusalem - At the first session this Wednesday we will go over the extensive kicks syllabus we are using in street situations. The large variety of Geri and Dak...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/eA71y_N4LxI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/eA71y_N4LxI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/36-degrees-celsius-in-dojo-thats-97-fahrenheit-what-happens-now</loc>
    <video:video>
      <video:title>36 degrees Celsius in dojo, that&#x27;s 97 Fahrenheit, what happens now?</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: 36 degrees Celsius in dojo, that&#x27;s 97 Fahrenheit, what happens now? - Hundreds and thousands of punches later, in extreme heat and humidity, and we changed something fundamental in the way we conduct kata training in AKB...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4QdLtlQUXCg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4QdLtlQUXCg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/3rd-week-of-quolification-month-19-24-7-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>3rd week of qualification month, 19-24.7.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: 3rd week of qualification month, 19-24.7.2015 - This Friday, 24.7.2015, we will have basic preparation for randori session at 0800 sharp.  - There will not be a Sunday evening session in Tel Aviv d...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/tXIAuFcEV04/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/tXIAuFcEV04</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/4-11-2013-akban-ramat-hasharon-planned-ninjutsu-training</loc>
    <video:video>
      <video:title>4.11.2013, AKBAN Ramat Hasharon, Planned Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: 4.11.2013, AKBAN Ramat Hasharon, Planned Ninjutsu training - Using Tsukitaoshi we will create, with the help of Uke, opportunities for</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/VOn2LsLvAqc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/VOn2LsLvAqc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/4th-ninjutsu-colloquium-tomorrow</loc>
    <video:video>
      <video:title>4th Ninjutsu colloquium tomorrow</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: 4th Ninjutsu colloquium tomorrow  - Well work together tomorrow morning, 25.7.2014, 0800-1000, at AKBAN Tel Aviv, Hayarkon 294 St. Tel Aviv on our 4th Ninjutsu colloquium.  -  - The t...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855348530-fba68855e251e1613dbc576c8bba03123f9691f2a8c36ba281fca79bb3d75bd7-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/948253902</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/4th-week-of-quolification-month-26-31-7-2015</loc>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/5-11-2013-planned-ninjutsu-session-akban-tel-aviv</loc>
    <video:video>
      <video:title>5.11.2013, planned Ninjutsu session, AKBAN Tel Aviv</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: 5.11.2013, planned Ninjutsu session, AKBAN Tel Aviv - A reminder, we are training at our temporary dojo, 193 Ben Yehuda st. 1st floor. -  - Stringing together, this Tuesday, on both session, sequences of ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833621258-71263847498e207c4c54956a7a0333ab9ba75953b8c6a235aba100d6fe2f3237-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934695842</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/6-new-gyokko-ryu-kata-on-the-akban-wiki</loc>
    <video:video>
      <video:title>6 New Gyokko Ryu kata on the AKBAN wiki</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: 6 New Gyokko Ryu kata on the AKBAN wiki - We have resumed the documentation of Gyokko ryu kata. Today I have uploaded six kata from the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/mgi-Qi1FV_A/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/mgi-Qi1FV_A</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/This week in training - 24th May, 2023</loc>
    <video:video>
      <video:title>This week in training - 24th May, 2023</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: This week in training - 24th May, 2023 - This week we are going over Gogyo no kata and some versions of elbow control.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hr-gpve6aIY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hr-gpve6aIY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/a-lesson-from-1452-ce</loc>
    <video:video>
      <video:title>A lesson from 1452 CE</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: A lesson from 1452 CE - Ninjutsu sessions will resume in Sunday, 28/9/2014.  -  - Meanwhile here is a very nicely done video of</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/98HD9vDhJOQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/98HD9vDhJOQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/a-video-from-december-kusari-and-kunai-seminar</loc>
    <video:video>
      <video:title>A video from December Kusari and Kunai seminar</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: A video from December Kusari and Kunai seminar - Its amazing how hours of training and sparring add up to less then two minutes of a video clip. We also uploaded some of the seminars techniques to ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yfBa3oxZPgE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yfBa3oxZPgE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/akban-120-what-is-it-learn-about-this-insanity-now</loc>
    <video:video>
      <video:title>&quot;AKBAN 120&quot;? What is it? Learn about this insanity now</video:title>
      <video:description>we spar in one minute rounds, different partners each round, for two hours, 120 minutes, non-stop</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/O5HEPkbzjiY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/O5HEPkbzjiY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/akban-blitz-of-august-2019</loc>
    <video:video>
      <video:title>AKBAN Blitz of August 2019</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: AKBAN Blitz of August 2019 - Today, August the 1st, we start the AKBAN Blitz in the dojo.  -  - The Group will train in two parallel paths all session randori and aerobic Daken T...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833639116-103fa72c0e7a1b3e3fbbe84ce4d41a94e0986331bc5506409fc6dea19dab2ee1-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934713166</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/akban-news-judo-seminar-this-week-new-official-t-shirts</loc>
    <video:video>
      <video:title>AKBAN news - Judo seminar this week, new official T-shirts</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: AKBAN news - Judo seminar this week, new official T-shirts - This week, at the Jerusalem dojo (Tedi stadium) we are hosting Kenji Mitsumoto from Japan for a</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/v9pX-s8eXag/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/v9pX-s8eXag</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/akban-seminar-in-pesach</loc>
    <video:video>
      <video:title>AKBAN Seminar in Pesach</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: AKBAN Seminar in Pesach - This Tuesday, in Chol HaMoed Pesach, from 1700 till 2100, in</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/NXawIe8IT8w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/NXawIe8IT8w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/all-the-basic-ninjutsu-kicks</loc>
    <video:video>
      <video:title>All the basic Ninjutsu Kicks</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: All the basic Ninjutsu Kicks - Apart from the cultural value of the AKBAN project I think there is an immediate value to students and teachers that stems from systematic documentati...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-PnnXa2W9eo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-PnnXa2W9eo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/all-the-basic-ninjutsu-locks</loc>
    <video:video>
      <video:title>All the basic Ninjutsu locks</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: All the basic Ninjutsu locks - I just finished documenting all the basic Ninjutsu arm locks for the AKBAN wiki.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/all-the-basic-ninjutsu-throws</loc>
    <video:video>
      <video:title>All the basic Ninjutsu throws</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: All the basic Ninjutsu throws - I continue the documentation work, writing articles both in the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/all-the-recent-ninjutsu-lessons-in-video</loc>
    <video:video>
      <video:title>All the recent Ninjutsu lessons in video</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: All the recent Ninjutsu lessons in video - While writing technical articles in the AKBAN wiki I thought how easy it can be to create pages that group the videos not under throws, Fudo ryu e...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1772306113-0508542d3bba78ff10d0dab89c8c15c0864b4894ee73bb74e684f7c45f4e1554-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34783714</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/an-akban-budo-ninjutsu-dojo-in-okinawa</loc>
    <video:video>
      <video:title>An AKBAN Ninjutsu dojo in Okinawa</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: An AKBAN Ninjutsu dojo in Okinawa - Professor Bergman, an AKBAN veteran, conducted the first ever Ninjutsu training session in computational neurology seminar. -  - Top Doctors from all ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3O3v8LtPlIM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3O3v8LtPlIM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/basic-punches-and-strikes-in-ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Basic punches and strikes in Ninjutsu</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Basic punches and strikes in Ninjutsu - The first batch of the Kihon video was uploaded to our YouTube channel yesterday. I am trying to make the videos short but informative. On this sessio...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OS9_T8VKfP4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OS9_T8VKfP4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/beginning-of-a-new-training-year-and-the-120</loc>
    <video:video>
      <video:title>Beginning of a new training year and the 120!</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Beginning of a new training year and the 120! - Some logistics - We return to regular schedule at Tuesday. To enroll for a yearly study in AKBAN, please make sure you deliver the tuition to your ins...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/puLteJ4xkCo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/puLteJ4xkCo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/beginning-of-autumn-semester-akban-jerusalem-1-9-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Beginning of autumn semester, AKBAN Jerusalem - 1.9.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Beginning of autumn semester, AKBAN Jerusalem - 1.9.2013   - This Sunday we will be training at our regular dojo, back at the Tedi stadium center. We will start with two</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kM-y40eAZiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kM-y40eAZiQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/beginning-of-the-fall-semester-akban-tel-aviv-3-9-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Beginning of the fall semester, AKBAN Tel Aviv - 3.9.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Beginning of the fall semester, AKBAN Tel Aviv - 3.9.2013 - A reminder, we are training at our temporary dojo,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y4P5HP5tkus/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y4P5HP5tkus</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/better-martial-arts-articles-in-the-akban-wiki</loc>
    <video:video>
      <video:title>Better martial arts\&#x27; articles in the AKBAN-wiki</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Better martial arts\&#x27; articles in the AKBAN-wiki - We are slowly improving the articles in the AKBAN-wiki, our martial arts data-base. This is a long process that demands understanding of the technique...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/fPBr-z6P838/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/fPBr-z6P838</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/bjj-seminar-this-saturday</loc>
    <video:video>
      <video:title>BJJ seminar this Saturday</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: BJJ seminar this Saturday - Alan Moraes, a expert instructor from Carlson Gracie Rio de Janeiro dojo, is opening up the last lesson (22.8.2009) for all AKBAN veterans. -  - Profe...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Yv8MGaR7fzA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Yv8MGaR7fzA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/bjj-video-clips-from-alan-moraes-seminar</loc>
    <video:video>
      <video:title>BJJ video clips from Alan Moraes seminar</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: BJJ video clips from Alan Moraes seminar - For more then a week Alan Moraes, a Carlson Gracie 3rd degree black belt, trained the AKBAN veterans. - Here is a playlist of all the techniques from ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/videoseries/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/videoseries</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/breathing-and-health-system-added-to-the-akban-wiki</loc>
    <video:video>
      <video:title>Breathing and health system added to the AKBAN-wiki</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Breathing and health system added to the AKBAN-wiki - Niradin is a system of movement and awareness based on years of research martial arts, meditation, yoga and Chigong.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_Gy8ZWknsfI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_Gy8ZWknsfI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/dancing-into-martial-art-egypt-and-rajastan</loc>
    <video:video>
      <video:title>Dancing into martial art - Egypt and Rajastan</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Dancing into martial art - Egypt and Rajastan - Sometimes we rejoice in a little mystery. Instead of trying to reveal it all one can embrace the intangible. It is happier this way, more exciting.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gze9f2E_-Cw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gze9f2E_-Cw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/detant-in-friday-and-sessions-this-week-12-17-2-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>Detant in Friday and sessions this week, 12-17.2.2017</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Detant in Friday and sessions this week, 12-17.2.2017 - This Friday, 17.2.2017, 0830 sharp, we will do a</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770676720-a6c0f248d9946b74db2e442e5e4984a5b8febfa82321b364cbee6a07fa1d9bb3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/895778115</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/dojo-haiku-1</loc>
    <video:video>
      <video:title>Dojo Haiku 1</video:title>
      <video:description>a haiku for akban community by kobayashi issa about trust in the natural world</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/392742708-0459ca47389485a42ba3185caacf258c0de27f5cfa0e8564452087ab0e3f7b3c-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/56675825</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/dojo-haiku-2</loc>
    <video:video>
      <video:title>Dojo Haiku - 2</video:title>
      <video:description>a haiku, short poem, by kobayashi issa comparing sweat, dow and pearls</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/395837276-0306da7b4717f650286c799c40d7cb59badd187422d2ac2567208f578aff6a1c-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/57133865</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/dojo-haiku-3</loc>
    <video:video>
      <video:title>Dojo Haiku - 3</video:title>
      <video:description>a short video of sparring and a haiku for AKBAN written by Issa about altair star in the winter</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/398227900-3b142cf87e060f748c2de2c62dfbad8d4d3ed2bdaf2b2bc35a12cb90f478644d-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/57448612</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/dojo-haiku-4</loc>
    <video:video>
      <video:title>Dojo Haiku - 4</video:title>
      <video:description>haiku by Issa about night sky and nature with a video of sparring</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/402879743-3fac0c1c5a16f60ff7568891c466e098b4f7372df124f08177fd47ffdeb06a91-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/58083851</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/dojo-haiku-5</loc>
    <video:video>
      <video:title>Dojo Haiku - 5</video:title>
      <video:description>a video of sparring with multiple opponents and an Issa Haiku about escaping from thunder and lightning</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/406752672-ac6760fd12ce9dfba5f7182e8e05772a88785f6e92cf94a83ed1026e70014994-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/58543687</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/dojo-haiku-from-our-5th-colloquium</loc>
    <video:video>
      <video:title>Dojo Haiku from our 5th colloquium</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Dojo Haiku from our 5th colloquium  - The</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9cdbDYyBcj0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9cdbDYyBcj0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/dojo-news-for-3-8-8-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>Dojo news for 3-8.8.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Dojo news for 3-8.8.2014 - August is the time of year when we raise the difficulties and improve our randorן. During this month there will be some changes in training times and ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770681184-61a5a57be8ebf78f78a8d552afde5bccec07f67b13d13e3416cb51cbd23b02a7-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34776957</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/donkey-robot-or-disco-dojo-sir</loc>
    <video:video>
      <video:title>Donkey robot or Disco Dojo sir</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Donkey robot or Disco Dojo sir - Summer heat is on the rise here in Israel, and we look with amazement at two new developments in the martial arts field. -  - The first is</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/b2bExqhhWRI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/b2bExqhhWRI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/download-a-muay-tai-book-free</loc>
    <video:video>
      <video:title>Download a Muay Tai book - free</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Download a Muay Tai book - free - Click this link</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/DDq0aICGZ5w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/DDq0aICGZ5w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/download-the-methodical-pyramid-on-the-amazon-kindle</loc>
    <video:video>
      <video:title>Download the methodical pyramid on the</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Download the methodical pyramid on the  - For many years I have been using a systematic model to plan the intersection between a very traditional martial art and the modern warfare that shadow...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zUYkIS644mQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zUYkIS644mQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/end-of-ninjutsu-sparring-month-in-israel</loc>
    <video:video>
      <video:title>End of Ninjutsu sparring month in Israel</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: End of Ninjutsu sparring month in Israel - We just finished a month long sparring session that started everyday in the afternoon and ended when night fell. It was hot, it was humid, it was toug...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kThD8HIFUQk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kThD8HIFUQk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/end-of-sparring-month-beginning-of-a-new-marital-arts-year-in-akban</loc>
    <video:video>
      <video:title>End of sparring month, beginning of a new marital arts year in AKBAN</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: End of sparring month, beginning of a new marital arts year in AKBAN - We have just finished the traditional Randori month in AKBAN, held since 1986. -  - Heres a short video, actually very short, of a regular Randori se...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833639116-103fa72c0e7a1b3e3fbbe84ce4d41a94e0986331bc5506409fc6dea19dab2ee1-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934713166</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/ernesto-hoost-next-week-in-akban</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ernesto Hoost, Next week in Akban</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ernesto Hoost, Next week in AKBAN - Ernesto Hoost, Mr. Perfect, will be teaching in AKBAN next week. - August is both the sparring month and the seminar month in AKBAN martial arts sch...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/MWCwad29yCM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/MWCwad29yCM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/ernesto-hoost-seminar-now-online</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ernesto Hoost seminar, now online</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ernesto Hoost seminar, now online - The last seminar of Ernesto Hoost in AKBAN martial arts academy is now online. -  - You can watch the whole playlist</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/videoseries/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/videoseries</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/expected-techniques-for-jerusalem-dojo-20-1-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Expected techniques for Jerusalem dojo - 20.1.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Expected techniques for Jerusalem dojo - 20.1.2013 - After two weeks of introducing the reverse grip, we are continuing to integrate it into</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/h_flwVRHSLE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/h_flwVRHSLE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/expected-techniques-for-ramat-hasharon-dojo-21-1-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Expected techniques for ramat hasharon dojo - 21.1.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Expected techniques for ramat hasharon dojo - 21.1.2013 - We will train on derivatives of one of my favorite katas,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uuLt8vy_vFA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uuLt8vy_vFA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/expected-techniques-for-ramat-hasharon-dojo-31-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Expected techniques for Ramat Hasharon dojo - 31.1.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Expected techniques for Ramat Hasharon dojo - 31.1.2012 - We continue today with the advanced sutemi waza and culminate with kick combinations at the end of the session.  -  - The session will start with</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LwYNur-9OSE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LwYNur-9OSE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/expected-techniques-for-ramat-hasharon-dojo-7-1-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Expected techniques for Ramat Hasharon dojo - 7.1.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Expected techniques for Ramat Hasharon dojo - 7.1.2013 - We will work with more grips from the opponent and ways to release and destroy the attack.  -  -  - The session will start with</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pNhJu4SzNq8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pNhJu4SzNq8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/first-level-of-kukishin-ryu-dakentaijutsu-kata-in-the-wiki</loc>
    <video:video>
      <video:title>First level of Kukishin Ryu Dakentaijutsu kata in the wiki</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: First level of Kukishin Ryu Dakentaijutsu kata in the wiki - Last weeks have been very busy in the AKBAN wiki. New articles and techniques were added and a minor button on the top navigation allows us to browse ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/T8dr22CbVU4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/T8dr22CbVU4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/first-prize-for-mma-youngsters-cauliflower-ear</loc>
    <video:video>
      <video:title>First prize for MMA youngsters - Cauliflower ear</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: First prize for MMA youngsters - Cauliflower ear - One would think that injury treatment in most sports was a vital part of maintaining the athletes ability to participate. Lately, a new trend taking ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/1MM2_-Dh6KE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/1MM2_-Dh6KE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/first-week-of-the-2015-blitz-2-7-8-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>First week of the 2015 Blitz, 2-7.8.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: First week of the 2015 Blitz, 2-7.8.2015 - This is not a regular update of the beginning of the week but a longer explanation of the blitz month for the trainees, for us. -  - Before the explan...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vMd_HhcSBFM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vMd_HhcSBFM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/first-week-of-the-akban-blitz-31-7-4-8-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>First week of the AKBAN Blitz, 31.7-4.8.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: First week of the AKBAN Blitz, 31.7-4.8.2016 - The Blitz month opens this week. The Jerusalem groups spar on Sundays and Wednesdays, the Tel Aviv and Ramat hasharon groups spar at Tuesdays and Thur...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/HTtL96uk7V4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/HTtL96uk7V4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/flexible-weapons-seminar-and-sessions-27-11-2-12-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>Flexible weapons seminar and sessions, 27.11-2.12.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Flexible weapons seminar and sessions, 27.11-2.12.2016 - This Thursday, 1.12.2016 from 1800-2100 we will have a</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/v0uLgkgSKkg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/v0uLgkgSKkg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/four-teams-meet-on-the-way-to-the-akban-desert-gathering</loc>
    <video:video>
      <video:title>Four teams meet on the way to the AKBAN Desert gathering</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Four teams meet on the way to the AKBAN Desert gathering - On foot, old style map and compass, no GPS, carrying food and water, in small 3-2 person teams, we navigate the desert for several days walking toward...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/D88LcVUpsss/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/D88LcVUpsss</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/fourth-week-of-the-2015-blitz-23-28-8-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>Fourth week of the 2015 Blitz, 23-28.8.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Fourth week of the 2015 Blitz, 23-28.8.2015 - This is the last week of the 2015 Blitz, and what a surprising laboratory it has been so far. The best Blitz I have ever seen since I started to teach...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/EGGh5XqD_YQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/EGGh5XqD_YQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/fourth-week-of-the-august-blitz-21-25-8-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>Fourth week of the August Blitz, 21-25.8.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Fourth week of the August Blitz, 21-25.8.2016 - Its the fourth week of this Blitz and I have nothing to add except keep going. Its good to continue to be careful, like we did so far, and keep p...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-FEw4hu585s/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-FEw4hu585s</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Fourth week of the August Blitz, 21-25.8.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Fourth week of the August Blitz, 21-25.8.2016 - Its the fourth week of this Blitz and I have nothing to add except keep going. Its good to continue to be careful, like we did so far, and keep p...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PF_z5UxRw3U/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PF_z5UxRw3U</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Fourth week of the August Blitz, 21-25.8.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Fourth week of the August Blitz, 21-25.8.2016 - Its the fourth week of this Blitz and I have nothing to add except keep going. Its good to continue to be careful, like we did so far, and keep p...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SNkwW6wXXdk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SNkwW6wXXdk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Fourth week of the August Blitz, 21-25.8.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Fourth week of the August Blitz, 21-25.8.2016 - Its the fourth week of this Blitz and I have nothing to add except keep going. Its good to continue to be careful, like we did so far, and keep p...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gYMsICCaaTo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gYMsICCaaTo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Fourth week of the August Blitz, 21-25.8.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Fourth week of the August Blitz, 21-25.8.2016 - Its the fourth week of this Blitz and I have nothing to add except keep going. Its good to continue to be careful, like we did so far, and keep p...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8b5kv_0UExQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8b5kv_0UExQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/friday-ninjutsu-training-at-the-akban-galilee-dojo</loc>
    <video:video>
      <video:title>Friday Ninjutsu training at the AKBAN Galilee dojo</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Friday Ninjutsu training at the AKBAN Galilee dojo - This Friday we will cover basic Kihon and Kata, Instructor is Dan and working with him is Nimrod. - The Techniques</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833691592-2e5b4f52b5db21717c1995e4c0f3acf90837e831f0c2396f14f6216864c0a1e4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934718135</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/game-of-thrones-weekend-quotes-6-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Game of thrones, weekend quotes - 6.1.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Game of thrones, weekend quotes - 6.1.2012 - I dont want to practice today...I dont care about stupid wooden swords...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BqihaEPq_lY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BqihaEPq_lY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/gatka-a-weapon-based-martial-art</loc>
    <video:video>
      <video:title>Gatka - a weapon based martial art</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Gatka - a weapon based martial art - Gatka is a Sikh martial art that has a unique and efficient use of weapons. Gatka warriors practice randori, shiai and the instructors practice too. M...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RZm4eeTlaPc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RZm4eeTlaPc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/gracie-fails-drug-test-after-fight-with-sakuraba</loc>
    <video:video>
      <video:title>Gracie fails drug test after  fight with Sakuraba</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Gracie fails drug test after  fight with Sakuraba - After his recent fight with K. Sakuraba,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uzhtFm6InFY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uzhtFm6InFY</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Gracie fails drug test after  fight with Sakuraba</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Gracie fails drug test after  fight with Sakuraba - After his recent fight with K. Sakuraba,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/d3V3IT9SEPk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/d3V3IT9SEPk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Gracie fails drug test after  fight with Sakuraba</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Gracie fails drug test after  fight with Sakuraba - After his recent fight with K. Sakuraba,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/A8x7nFhhvhk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/A8x7nFhhvhk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/grit-in-martial-arts</loc>
    <video:video>
      <video:title>Grit in Martial Arts</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Grit in Martial Arts - During the thirty plus years I have been teaching, so many students have gone through groups, so many students, that I feel that the data I present is...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/H14bBuluwB8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/H14bBuluwB8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/harmony-with-the-surrounding</loc>
    <video:video>
      <video:title>Harmony with the surrounding</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Harmony with the surrounding - By Gabi Frishlander</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/dSetM6qCKMU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/dSetM6qCKMU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/holy-disagreement-in-culture-and-martial-arts</loc>
    <video:video>
      <video:title>Holy disagreement in culture and martial arts</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Holy disagreement in culture and martial arts - Many veteran practitioners already know our multi personal work method maintaining the last item on The AKBAN Code is too much for a single person co...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/teMlv3ripSM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/teMlv3ripSM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/images-from-alan-moraes-bjj-seminar</loc>
    <video:video>
      <video:title>Images from Alan Moraes BJJ seminar</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Images from Alan Moraes BJJ seminar - Till we upload the instructional videos we have a first</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JI63I_pHbi0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JI63I_pHbi0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/interactive-tactile-experiences-in-free-air-the-next-phase-of-fitness-and-martial-training</loc>
    <video:video>
      <video:title>Interactive Tactile Experiences in Free Air - The next phase of fitness and martial training</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Interactive Tactile Experiences in Free Air - The next phase of fitness and martial training - University of Illinois PhD student Rajinder Sodhi and Disney Research’s Ivan Poupyrev published a prototype of a device that creates a standing, tacti...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xaFBjUJj00M/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xaFBjUJj00M</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/interview_ninja_every_day</loc>
    <video:video>
      <video:title>Interview Transcript – Yossi Sheriff with Hardee Merritt &amp; Scott Akitoshi Bragg</video:title>
      <video:description>Hear AKBAN Yossi Sheriff on documenting historical ninjutsu kata, applying ancient wisdom to modern life, and teaching emotional regulation.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PxksZ8JLZR8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PxksZ8JLZR8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/invitation-to-the-5th-ninjutsu-colloquium</loc>
    <video:video>
      <video:title>Invitation to the 5th Ninjutsu colloquium</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Invitation to the 5th Ninjutsu colloquium - This Friday, at 24.10.2014, 0800 sharp, at our</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/q8UQbIEkxug/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/q8UQbIEkxug</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/jerusalem-dojo-planned-techniques-10-4-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Jerusalem dojo, planned techniques - 10.4.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Jerusalem dojo, planned techniques - 10.4.2013 - We will work out ballistic short stick in Ninjutsu and add few kata from the 1st and second Dan syllabus.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/VD2cQoOz310/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/VD2cQoOz310</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/kamae-behind-the-grueling-practice-of-budo-ninjutsu-stances</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kamae, behind the grueling practice of Ninjutsu stances</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Kamae, behind the grueling practice of Ninjutsu stances - Mr. S. writes in the AKBAN Journal</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/83U_Vg1GRvA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/83U_Vg1GRvA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/kata-analysis-from-koto-ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kata analysis from Koto ryu</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Kata analysis from Koto ryu - By Asaf Hochman</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-ZO5wmJoUHo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-ZO5wmJoUHo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kata analysis from Koto ryu</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Kata analysis from Koto ryu - By Asaf Hochman</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/str4mNGXvXU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/str4mNGXvXU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/katori-sword-seminar-next-friday-in-akban</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sword seminar next Friday in AKBAN</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sword seminar next Friday in AKBAN - Next Friday, 19.9.2014, 0800-1000 at the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/N6NCa7u2yH8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/N6NCa7u2yH8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/koryu-kata-analysis</loc>
    <video:video>
      <video:title>Koryu Kata analysis</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Koryu Kata analysis - Asaf H.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/IxzR7uzel2U/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/IxzR7uzel2U</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/koto-ryu-almost-complete-video-and-kata-are-online</loc>
    <video:video>
      <video:title>Koto ryu, almost complete video and kata are online</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Koto ryu, almost complete video and kata are online - We are getting nearer to a complete coverage of all the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/wSJsz-EZ868/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/wSJsz-EZ868</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/koto-ryu-martial-art-system-videos-added</loc>
    <video:video>
      <video:title>Koto ryu martial art system - videos added</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Koto ryu martial art system - videos added - Five more martial arts technique from the koryu school of</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/H5rBkY0_-WQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/H5rBkY0_-WQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/last-weeks-seminars-and-this-weeks-sessions</loc>
    <video:video>
      <video:title>Last week&#x27;s seminars and this week&#x27;s sessions -</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Last week&#x27;s seminars and this week&#x27;s sessions - - Last week was full of seminars and special reunions. Yakov Shacht, the founder of Hamburg Academy, headed a special seminar in</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/DALrHEFGd-g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/DALrHEFGd-g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/learning-english-aerobic-dancing-and-self-defence-in-japanese-tv</loc>
    <video:video>
      <video:title>Learning English, aerobic dancing and self defence in Japanese TV</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Learning English, aerobic dancing and self defence in Japanese TV - Zuiikin English is a genius Japanese program that combines aerobic dancing and phrase repetition to help memorize new English phrases. The hilarious r...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0W1VY4b9IQQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0W1VY4b9IQQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/live-knife-seminar-and-sessions-this-week-12-17-3-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>Live knife seminar and sessions this week, 12-17.3.2017</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Live knife seminar and sessions this week, 12-17.3.2017 - The Sunday session in Jerusalem dojo will not take place because of the holiday. This Friday, in Honbu dojo, we will conduct a live knife seminar. Reg...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/564982710-503c341575665d6db7b9b2855153c8284afb85b956ad526d62b0006e01d29134-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/162500847</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/martial-art-sessions-this-week-21-29-1-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>Martial art sessions this week, 24-29.1.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Martial art sessions this week, 24-29.1.2016 - There is a possible forecast for snow next week in Jerusalem. If snow is predicted, please call (not SMS, only voice calls) the organisation phone to ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/C0X2BNOCLI8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/C0X2BNOCLI8</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Martial art sessions this week, 24-29.1.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Martial art sessions this week, 24-29.1.2016 - There is a possible forecast for snow next week in Jerusalem. If snow is predicted, please call (not SMS, only voice calls) the organisation phone to ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hjLdKlfgZIY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hjLdKlfgZIY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/martial-arts-practitioners-cctv-and-video-capable-cellulars</loc>
    <video:video>
      <video:title>Martial arts practitioners, CCTV and video capable cellulars</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Martial arts practitioners, CCTV and video capable cellulars - Mr. S. writes in the AKBAN journal about the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rGAzeYM9G-0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rGAzeYM9G-0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/martial-arts-training-this-week-18-23-10-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>Martial arts training this week, 18-23.10.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Martial arts training this week, 18-23.10.2015 - Yakov Schacht, the founder of the largest combat Ninjutsu Academy in Europe will be teaching this week. Itll happen this Tuesday, 20.10.2015, 1800, ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/y4gAk02DNoE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/y4gAk02DNoE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/martial-lessons-this-week-15-19-11-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>Martial lessons this week, 15-19.11.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Martial lessons this week, 15-19.11.2015 - This Friday (20.11.2015) there will not be an ECR group.  -  - During the week we will focus on short stick</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855337222-ebd3fc158618db97465138623771711205b69131fe89360c14217f0d9ccfac29-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/55307693</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/martial-wiki-advancing-some-more-most-of-koto-ryu-now-documented</loc>
    <video:video>
      <video:title>Martial wiki advancing some more - most of Koto ryu now documented</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Martial wiki advancing some more - most of Koto ryu now documented - As I am preparing for the launch next week of our mobile site and with it our double secret AKBAN Dojo to database project (ADoDB)  (Thanks Arik Hat...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SEf5ONESa1w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SEf5ONESa1w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/monday-at-ramat-hasharon-dojo-19-11-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Monday at Ramat Hasharon dojo - 19.11.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Monday at Ramat Hasharon dojo - 19.11.2012 - We start today, as usual, with the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hTtbKkD6nic/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hTtbKkD6nic</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/monday-at-ramat-hasharon-dojo-closing-the-distance-to-throw</loc>
    <video:video>
      <video:title>Monday at Ramat Hasharon dojo - Closing the distance to throw</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Monday at Ramat Hasharon dojo - Closing the distance to throw - We will start the session today with several striking -</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1859941203-b53a913e69e6acb5325881bb7a09245ad5408486493ad944e293f1f6b189b981-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/951024237</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/monday-at-ramat-hasharon-dojo-combo-july-2-2</loc>
    <video:video>
      <video:title>Monday at Ramat Hasharon dojo - Combo July 2.2</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Monday at Ramat Hasharon dojo - Combo July 2.2  - Combining</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833621258-71263847498e207c4c54956a7a0333ab9ba75953b8c6a235aba100d6fe2f3237-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934695842</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/monday-at-ramat-hasharon-dojo-exams</loc>
    <video:video>
      <video:title>Monday at Ramat Hasharon dojo - Exams</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Monday at Ramat Hasharon dojo - Exams - We are conducting exams today and if Well have some time left we will do Randori.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uWgWBVSGnEQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uWgWBVSGnEQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/monday-ay-ramat-hasharon-dojo-last-one-before-the-blitz</loc>
    <video:video>
      <video:title>Monday at Ramat Hasharon dojo - Last one before the Blitz</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Monday at Ramat Hasharon dojo - Last one before the Blitz - This Monday we will be wrapping up the July techniques with extreme fitness drills of</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833653001-60d3551bd496cfb9b1491554888f99b7805290e387fdc61c4c13d521bf96b101-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934723593</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/monday-in-ramat-hasharon-dojo-10-12-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Monday in Ramat Hasharon dojo - 10.12.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Monday in Ramat Hasharon dojo - 10.12.2012 - Well be working out</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/K52aFMVriYY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/K52aFMVriYY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/monday-in-ramat-hasharon-dojo-12-11-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Monday in Ramat Hasharon dojo - 12.11.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Monday in Ramat Hasharon dojo - 12.11.2012 - We start today, as usual, with the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833655387-579799b1295a77d4c88d203e65fac0c07c7775a8d5a9f39f0dcdd958cae53985-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/24160114</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/monday-in-ramat-hasharon-dojo-2-12-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Monday in Ramat Hasharon dojo - 2.12.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Monday in Ramat Hasharon dojo - 2.12.2012 - At the main part of this Mondays Ninjutsu session well be working out advanced techniques of</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/237568416-e3a0675bec91e0bafb07887a9e53d4508ea816887d82d128bf5943889b666a95-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34834843</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/monday-in-ramat-hasharon-dojo-26-11-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Monday in Ramat Hasharon dojo - 26.11.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Monday in Ramat Hasharon dojo - 26.11.2012 - Starting, as usual in</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1859941203-b53a913e69e6acb5325881bb7a09245ad5408486493ad944e293f1f6b189b981-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/951024237</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/monday-in-ramat-hasharon-dojo-29-10-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Monday in Ramat Hasharon dojo - 29.10.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Monday in Ramat Hasharon dojo - 29.10.2012 - Starting at 1900, we will start by working the combination of Ushiro Sabaki and</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RHctUBSnTgU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RHctUBSnTgU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/monday-in-ramat-hasharon-dojo-5-11-2012</loc>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/monday-in-ramat-hasharon-dojo-armlocks-throws-combos</loc>
    <video:video>
      <video:title>Monday in Ramat Hasharon dojo - Armlocks, throws, combos</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Monday in Ramat Hasharon dojo - Armlocks, throws, combos - We are going to try to catch up with the techniques we didnt have time for on last weeks session. Starting with two on one hold, we will initiate ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833655387-579799b1295a77d4c88d203e65fac0c07c7775a8d5a9f39f0dcdd958cae53985-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/24160114</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/monday-in-ramat-hasharon-dojo-closing-the-gap-with-inside-job</loc>
    <video:video>
      <video:title>Monday in Ramat Hasharon dojo - Closing the gap with an inside job</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Monday in Ramat Hasharon dojo - Closing the gap with an inside job - We have been working on closing the distance using Soto Yuke to lead the opponents arm into the arm-drag. Today we will use</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/w90nZXgiePo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/w90nZXgiePo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/monday-in-ramat-hasharon-dojo-combo-july-1-1</loc>
    <video:video>
      <video:title>Monday in Ramat Hasharon dojo - Combo July 1.1</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Monday in Ramat Hasharon dojo - Combo July 1.1 - Basic throws and strike combinations today, all part of the start of fitness and technique week.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jIgeVxOoins/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jIgeVxOoins</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/monday-in-ramat-hasharon-dojo-combo-july-sutemi-waza</loc>
    <video:video>
      <video:title>Monday in Ramat Hasharon dojo - Combo July, Sutemi waza</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Monday in Ramat Hasharon dojo - Combo July, Sutemi waza - Starting with two useful</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uWlGWSt0Bek/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uWlGWSt0Bek</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/monday-in-ramat-hasharon-dojo-gyokko-ryu-circles</loc>
    <video:video>
      <video:title>Monday in Ramat Hasharon dojo - Gyokko Ryu circles</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Monday in Ramat Hasharon dojo - Gyokko Ryu circles - This Monday, October the 22nd, in Ramat Hasharon dojo, we will explore</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1852766314-0deeed5c5e0c4c2286c7e93b528bcfab92be2acc38d89d019e711fad1d9455a9-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/946602616</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/monday-in-ramat-hasharon-dojo-striking-full-force</loc>
    <video:video>
      <video:title>Monday in Ramat Hasharon dojo - Striking full force</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Monday in Ramat Hasharon dojo - Striking full force - Apart from the regular, beginning of year,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/h8TtsnICMT8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/h8TtsnICMT8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/monday-in-ramat-hasharon-dojo-ukemi-sutemi-and-blitz-preparation</loc>
    <video:video>
      <video:title>Monday in Ramat Hasharon dojo - Ukemi, Sutemi and blitz preparation</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Monday in Ramat Hasharon dojo - Ukemi, Sutemi and blitz preparation - We are getting near the blitz month and summing up many parts and techniques of randori. We will repeat special ukemi practice and work the throws we ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Q_TCu_2JooA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Q_TCu_2JooA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/monday-in-ramat-hasharon-dojo-using-timing-sequences-123-in-kata</loc>
    <video:video>
      <video:title>Monday in Ramat Hasharon dojo - Using Timing sequences 1,2,3 in Kata</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Monday in Ramat Hasharon dojo - Using Timing sequences 1,2,3 in Kata - This Monday in Ramat Hasharon we will start with intensive combo drills and then continue with Kata usage in Fudo and Koto Ryu of advanced timings in ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/166496624-a851b1f8f2c7c2865cc41d1a572cd317e93db726dbc2bfd984d9ccfbccd967ec-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/25301596</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/monday-on-ramat-hasharon-dojo-two-on-one-to-kata-guruma</loc>
    <video:video>
      <video:title>Monday on Ramat Hasharon dojo - Two on one to kata guruma</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Monday on Ramat Hasharon dojo - Two on one to kata guruma - We are deep into Ninjutsu combos today and we are using the two on one grip to enter to even more advanced</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRMgSewI6Nc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRMgSewI6Nc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/more-martial-arts-techniques-and-tutorials-in-the-akban-wiki</loc>
    <video:video>
      <video:title>More martial arts techniques and tutorials in the AKBAN-wiki</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: More martial arts techniques and tutorials in the AKBAN-wiki - We added more martial arts techniques in video to our database, the AKBAN-wiki.  -    - *</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/UFQCd6TrVxk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/UFQCd6TrVxk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/more-then-20-years-ago-in-akban</loc>
    <video:video>
      <video:title>More then 20 years ago in AKBAN</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: More then 20 years ago in AKBAN - Thanks for Gaby Frishlander for restoring and editing these VHS video gems of the way things were.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/eMqlbYshVzA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/eMqlbYshVzA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>More then 20 years ago in AKBAN</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: More then 20 years ago in AKBAN - Thanks for Gaby Frishlander for restoring and editing these VHS video gems of the way things were.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/M47XZrvqN1I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/M47XZrvqN1I</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/new-akban-wiki-articles-completed-the-koto-ryu-hekito-gata-level-and</loc>
    <video:video>
      <video:title>New AKBAN wiki articles: completed the Koto ryu Hekito gata level, arm locks and punch combos</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog:  New AKBAN wiki articles: completed the Koto ryu Hekito gata level, arm locks and punch combos - While working together with Keith on our mobile site, I managed to finish the Hekito gata level (with the online help of Z., one of the veterans). - C...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855350797-16530f19fdded17e7dcd5994cd20986a008ec0cf498c72da554eee4efd44627f-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/948255337</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/new-armlock-techniques-on-the-akban-wiki</loc>
    <video:video>
      <video:title>New Armlock Techniques on the AKBAN wiki</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: New Armlock Techniques on the AKBAN wiki - Several</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/F5kOZUrvHGI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/F5kOZUrvHGI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/new-articles-on-the-akban-wiki-koto-ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>New articles on the AKBAN wiki, Koto ryu</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: New articles on the AKBAN wiki, Koto ryu - Keith and I are working on an update to the site that will make mobile browsing better and get rid of several bugs we discovered. This will probably t...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2tlRMAd-_oo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2tlRMAd-_oo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/new-site-design</loc>
    <video:video>
      <video:title>New site design</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: New site design - Two months ago we set, two code kings</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gbqteKWAF9w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gbqteKWAF9w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/new-techniques-and-article-on-the-martial-arts-wiki-26-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>New techniques and articles on the martial arts wiki - 26.1.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: New techniques and articles on the martial arts wiki - 26.1.2012 - We have added and improved the following articles on the AKBAN wiki</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GsbG-XUCGps/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GsbG-XUCGps</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/new-techniques-in-the-akban-wiki-12-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>New techniques in the AKBAN wiki – 12.1.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: New techniques in the AKBAN wiki – 12.1.2012 - This week the following Ninjutsu articles were updated in the AKBAN wiki</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/THQir6quXtQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/THQir6quXtQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/new-techniques-in-the-akban-wiki-5-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>New techniques in the AKBAN wiki - 5.1.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: New techniques in the AKBAN wiki - 5.1.2012 - Last week was a rather productive one in the English and Hebrew wiki. We wrote and added martial arts techniques to many articles in the wiki. Heres ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JYKYR_uR49Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JYKYR_uR49Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/new-videos-of-ancient-koryu-kata</loc>
    <video:video>
      <video:title>New videos of ancient koryu kata</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: New videos of ancient koryu kata - Koto Ryu fighting school is one of the main systems practiced in AKBAN martial art organization.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/FB-dElqXxVY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/FB-dElqXxVY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/new-year-but-same-old-techniques-3-8-1-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>New year, but same old techniques, 3-8.1.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: New year, but same old techniques, 3-8.1.2016 - This Friday, 8.1.2016, at 0800 sharp, we will have a ECR session in Honbu Dojo emphasizing ground fighting.  -  - During the week we will go deeper i...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uS30ZBPWN2E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uS30ZBPWN2E</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/new-yellow-belts-have-been-doing-martial-art-for-more-then-a-year</loc>
    <video:video>
      <video:title>New yellow belts have been doing martial art for more then a year</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: New yellow belts have been doing martial art for more then a year - Ran and Nadav from the Tel Aviv dojo have passed the tough 25 minutes of the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/52BZZ9x4l14/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/52BZZ9x4l14</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/newsquoteish-levi</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Ish Levi from Barcelona</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Ish Levi from Barcelona - Know that men become what they do, and their heart and all their thoughts always follow their deeds, be they good or evi...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/DzLFquT2jTQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/DzLFquT2jTQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/ninja-girls-attacking</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninja girls Attacking!!!</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninja girls Attacking!!! - Two female robbers dressed as Ninjas with a sword and a dagger took some cigarettes and lottery cards from a gas station in Pennsylvania.  - We have j...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/IuwMOBM5xfU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/IuwMOBM5xfU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/ninjas-on-skates-attack-lighten-up-guys-vacation-is-over</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjas on skates attack! Lighten up guys, vacation is over...</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjas on skates attack! Lighten up guys, vacation is over... - Thats the finest way to end AKBANs summer vacation Ninja pursuit, on skates, on a highway! -  - Ill be dreaming of highway chases with my fellow p...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Z4s6zFVm9qI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Z4s6zFVm9qI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/ninjutsu-practice-this-week-17-21-5-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu practice this week, 17-21.5.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu practice this week, 17-21.5.2015 - This Sunday we are opening a basics group in Honbu dojo that will be led by Raam Manzur and Elad Nagar and I. This week we will start at 2000 till 2...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/v0uLgkgSKkg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/v0uLgkgSKkg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/ninjutsu-sessions-23-27-3-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu sessions - 23-27.3.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu sessions - 23-27.3.2014 - Last week we worked with derivatives of</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/k8zZNR9yxaI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/k8zZNR9yxaI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/ninjutsu-sessions-4-9-10-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu sessions, 4-9.10.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu sessions, 4-9.10.2015 - After the weapon seminars in Sukkot, in continue in our regular beginning of year syllabus. This week, starting from Tuesday, we will repeat the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/ninjutsu-sessions-for-11-16-5-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu sessions for 11-16.5.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu sessions for 11-16.5.2014 - This weeks sessions will diverge into two different directions We will continue practicing intricate tempo, of 180 BPM and up, still with no</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/v0uLgkgSKkg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/v0uLgkgSKkg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/ninjutsu-sessions-for-16-21-3-2014-new-dojos-and-instructors</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu sessions for 16-21.2.2014, new dojos and instructors</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu sessions for 16-21.2.2014, new dojos and instructors  - I am happy that two experienced veterans, Nadav and Shmulik, managed, in the recent months, to open two highly successful dojos, at Neria and Zafed.  ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0rr8Nxr8IDk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0rr8Nxr8IDk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/ninjutsu-sessions-for-28-9-3-10-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu sessions for 28.9 - 3.10.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu sessions for 28.9 - 3.10.2014 - This week, its training as usual, including the Friday morning weapon session in AKBAN Tel Aviv. - At the Taijutsu groups we will do two levels. Begi...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YIEAiDt9txA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YIEAiDt9txA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu sessions for 28.9 - 3.10.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu sessions for 28.9 - 3.10.2014 - This week, its training as usual, including the Friday morning weapon session in AKBAN Tel Aviv. - At the Taijutsu groups we will do two levels. Begi...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/B5Ls1Hg7Qmw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/B5Ls1Hg7Qmw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu sessions for 28.9 - 3.10.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu sessions for 28.9 - 3.10.2014 - This week, its training as usual, including the Friday morning weapon session in AKBAN Tel Aviv. - At the Taijutsu groups we will do two levels. Begi...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/AIeLR44d7-k/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/AIeLR44d7-k</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/ninjutsu-sessions-for-9-14-11-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu sessions for 9-14.11.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu sessions for 9-14.11.2014 - This Friday, 14/11/2014, 0800 sharp, we will have weapon training.  - During the week we will be working in the intermediate groups on Daken Taijutsu...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xmktgcAaTVM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xmktgcAaTVM</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu sessions for 9-14.11.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu sessions for 9-14.11.2014 - This Friday, 14/11/2014, 0800 sharp, we will have weapon training.  - During the week we will be working in the intermediate groups on Daken Taijutsu...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/IWQnrG0p7ME/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/IWQnrG0p7ME</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/ninjutsu-sessions-for-the-week-of-4-8-5-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu sessions for the week of 4-8.5.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu sessions for the week of 4-8.5.2014 - This Sunday, the the eve of Yom Hazikaron (Day of Remembrance for the Fallen Soldiers of Israel) we will have to shorten our session and finish before...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1852772741-366e205446670e36b1fdf880da89c660ca3a82a2c06e5de8995b61b016b0d5db-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/946607253</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/ninjutsu-sessions-for-the-week-of-6-10-4-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu sessions for the week of 6-10.4.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu sessions for the week of 6-10.4.2014 - Training this week, the week before the Passover holiday, will take place as usual and will evolve around speed, rhythm and tempo for winning combats....</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KPU5qFJAJGg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KPU5qFJAJGg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu sessions for the week of 6-10.4.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu sessions for the week of 6-10.4.2014 - Training this week, the week before the Passover holiday, will take place as usual and will evolve around speed, rhythm and tempo for winning combats....</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JtYLLy3Tp50/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JtYLLy3Tp50</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/ninjutsu-sessions-for-this-week-21-2392014</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu sessions for this week, 21-23/9/2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu sessions for this week, 21-23/9/2014 - This week, because of the Rosh Hashana holiday, we will miss some sessions. Training will be usual at Sunday, in the Jerusalem group, Monday, the Rama...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855351588-24bbfb5431c3a2b7baf58e5a816cdb031a46eb14f97ae5e8f68d6deea8a27cb1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/106668272</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu sessions for this week, 21-23/9/2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu sessions for this week, 21-23/9/2014 - This week, because of the Rosh Hashana holiday, we will miss some sessions. Training will be usual at Sunday, in the Jerusalem group, Monday, the Rama...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/bgv16FgzKME/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/bgv16FgzKME</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu sessions for this week, 21-23/9/2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu sessions for this week, 21-23/9/2014 - This week, because of the Rosh Hashana holiday, we will miss some sessions. Training will be usual at Sunday, in the Jerusalem group, Monday, the Rama...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SGglOb4Haro/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SGglOb4Haro</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/ninjutsu-sessions-this-week</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu sessions this week, 28.12.2014-2.1.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu sessions this week, 28.12.2014-2.1.2015 - This Friday, 2.1.2015, we will train in the ECR group. You can ask your instructor, the ECR group (Edge Combat Research) is open to all AKBAN dojos.  ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jZDDhNrIeUg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jZDDhNrIeUg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/ninjutsu-sessions-this-week-1-5-6-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu sessions this week, 1-5.6.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu sessions this week, 1-5.6.2014 - Sunday at the Jerusalem dojo and Monday at Ramat Hasharon dojo will go as usual. We will continue our pursuit for more opportunities of shoulder locks...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZeGvweWJKTE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZeGvweWJKTE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/ninjutsu-sessions-this-week-2-7-3-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu sessions this week - 2-7.3.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu sessions this week - 2-7.3.2014 - We are exploring three different, but related subjects</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rA0sDLUaEug/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rA0sDLUaEug</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/ninjutsu-sessions-this-week-20-25-12-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu sessions this week, 20-25.12.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu sessions this week, 20-25.12.2015 - This Friday, 25.12.2015, 0800 sharp, we have an ECR session in Tel Aviv dojo.  -  - At Honbu dojo, Tel Aviv, we will continue to practice combat form...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/VixwJqqFccc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/VixwJqqFccc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/ninjutsu-sessions-this-week-22-26-11-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu sessions this week, 22-26.11.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu sessions this week, 22-26.11.2015 - This week we will not have an ECR session due to</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/AmNO4SxDRZo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/AmNO4SxDRZo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/ninjutsu-sessions-this-week-22-26-3-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu sessions this week, 22-26.3.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu sessions this week, 22-26.3.2015 - This week we will not have a Combat Research session on Friday.  -  - In all the groups we will continue to hone the techniques toward the Sixth Collo...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833664234-e0fa882a8e3a98bfda9c633d272588640aa9a7cf9bc190c0214b8d277655624c-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/86636338</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/ninjutsu-sessions-this-week-25-30-1-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu sessions this week, 25-30.1.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu sessions this week, 25-30.1.2015 - This Friday, 30.1.2015, 0800 sharp, we will have ECR group.  -  - At the dojos we will continue the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kM-y40eAZiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kM-y40eAZiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu sessions this week, 25-30.1.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu sessions this week, 25-30.1.2015 - This Friday, 30.1.2015, 0800 sharp, we will have ECR group.  -  - At the dojos we will continue the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/M1kdXpf5RRc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/M1kdXpf5RRc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/ninjutsu-sessions-this-week-29-11-4-12-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu sessions this week - 29.11-4.12.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu sessions this week - 29.11-4.12.2015 - This Friday, 4.12.2015, we will have a</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1852776029-7040ef088de79a812ddebc2e2da86eb0458f6f4c65bc4fb51ff5baaf990848fb-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/946609652</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/ninjutsu-sessions-this-week-31-5-2015-5-6-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu sessions this week, 31.5.2015-5.6.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu sessions this week, 31.5.2015-5.6.2015 - This Sunday we will not have basics session in Tel Aviv dojo, Sunday session in Jerusalem will take place as usual.  - This Friday, 5.6.2015, 0800, w...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zy198dSDRC8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zy198dSDRC8</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu sessions this week, 31.5.2015-5.6.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu sessions this week, 31.5.2015-5.6.2015 - This Sunday we will not have basics session in Tel Aviv dojo, Sunday session in Jerusalem will take place as usual.  - This Friday, 5.6.2015, 0800, w...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JKczdB3tiDY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JKczdB3tiDY</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu sessions this week, 31.5.2015-5.6.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu sessions this week, 31.5.2015-5.6.2015 - This Sunday we will not have basics session in Tel Aviv dojo, Sunday session in Jerusalem will take place as usual.  - This Friday, 5.6.2015, 0800, w...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/bY0uNxgAgGI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/bY0uNxgAgGI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/ninjutsu-sessions-this-week-6-10-7-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu sessions this week, 6-10.7.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu sessions this week, 6-10.7.2014 - This week we will repeat and correct the material for</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YFP-wn_TzbA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YFP-wn_TzbA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/ninjutsu-sessions-this-week-7-12-6-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu sessions this week, 7-12.6.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu sessions this week, 7-12.6.2015 - This Sunday, 7.6.2015, at 2000, we will have basics training session in</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/fxghsW5aHuc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/fxghsW5aHuc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/ninjutsu-sessions-this-week-8-12-3-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu sessions this week, 8-12.3.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu sessions this week, 8-12.3.2015 - This week we will not have a session on Friday.  - In the dojo we will expand our practice of Nagare (流れ) and will do it through moving the Uke in sev...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1859952570-d7b2a2349d4f6b83a4e2dfda85d93a7e3944d18dd675920b4463f732a26c3697-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/951031404</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/ninjutsu-sessions-this-week-and-a-new-weapons-class-16-21-3-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu sessions this week and a new weapons class -  16-21.3.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu sessions this week and a new weapons class -  16-21.3.2014 - We are starting a new chapter this week. After months of exploring defensive Kihon and sabaki we are starting to implement Ninjutsu offensives in vari...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/S9vsPNE02_M/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/S9vsPNE02_M</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/ninjutsu-sessions-this-week-in-akban-14-19-6-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu sessions this week in AKBAN, 14-19.6.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu sessions this week in AKBAN, 14-19.6.2015 - This Sunday, 14.6.2015, at 2015, we will have basics training in Tel Aviv dojo. The Jerusalem Sunday session takes place as usual and will end at 19...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rp9fN73Ec58/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rp9fN73Ec58</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/ninjutsu-training-for-2-7-11-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu training for 2-7.11.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu training for 2-7.11.2014 - This Friday the weapon group will work on Kukishinden middle length stick kata.  -  - In the intermediate groups in Jerusalem we are continuing our wo...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pbNxppa8BU4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pbNxppa8BU4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/ninjutsu-training-this-week-1-6-2-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu training this week, 1-6.2.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu training this week, 1-6.2.2015 - This Friday, 6.6.2015, we will have Edge combat research group in honbu dojo.  -  - We are starting the preparation for Amir Haimi Sensei (Alan Moraes...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRMgSewI6Nc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRMgSewI6Nc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/ninjutsu-training-this-week-11-16-10-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu training this week, 11-16.10.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu training this week, 11-16.10.2015 - We are continuing with</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GwvSETh2_E4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GwvSETh2_E4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu training this week, 11-16.10.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu training this week, 11-16.10.2015 - We are continuing with</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y4P5HP5tkus/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y4P5HP5tkus</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu training this week, 11-16.10.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu training this week, 11-16.10.2015 - We are continuing with</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RHctUBSnTgU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RHctUBSnTgU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/ninjutsu-training-this-week-12-17-4-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu training this week, 12-17.4.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu training this week, 12-17.4.2015 - This Friday, 17/4/2015, we will have a ECR session from 0800 till 0930.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/AMo7xoKyNGU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/AMo7xoKyNGU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/ninjutsu-training-this-week-13-17-7-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu training this week, 13-17.7.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu training this week, 13-17.7.2014 - This week we will train as usual even though well probably experience rocket fire again. The Jerusalem dojo will be moving back to Tedi stadium dojo ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YIEAiDt9txA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YIEAiDt9txA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/ninjutsu-training-this-week-21-26-6-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu training this week, 21-26.6.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu training this week, 21-26.6.2015 - This Sunday, 21.6.2015, at 2015, we will have a basics class in Tel Aviv Honbu dojo. The Jerusalem dojo session will take place as usual at 1800. - ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/NPCTzlIFEFc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/NPCTzlIFEFc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/ninjutsu-training-this-week-4-9-1-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu training this week, 4-9.1.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu training this week, 4-9.1.2015 - This Friday we are having ECR group in Tel Aviv.  -  - In the dojos we will continue working on integrating sequence number 4 (Kansetsu Waza Junjo) of...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZwQZtsVSOJM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZwQZtsVSOJM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/ninjutsu-training-this-week-6-11-9-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu training this week, 6-11.9.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu training this week, 6-11.9.2015 - As usual, schedule first,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Ei6nefjkEzk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Ei6nefjkEzk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/ninjutsu-training-this-week-and-two-seminars-in-april</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu training this week and two seminars in April</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ninjutsu training this week and two seminars in April - Aside from the regular schedule, we have two main events in April. - At the Passover holiday, April the 18th, 0800 (Friday), we will have a weapon ma...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QrIhS5tAZ4Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QrIhS5tAZ4Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/no-dojo-training-this-tuesday-israeli-election-day</loc>
    <video:video>
      <video:title>No dojo training this Tuesday - Israeli election day</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: No dojo training this Tuesday - Israeli election day - Because our dojo wil turn into a giant election hall there will be no training this Tuesday, 22.1.2013. I attached a training clip we took a month ago...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hEuUaYBHs6Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hEuUaYBHs6Y</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/omote-gyaku-armlock-insight-video</loc>
    <video:video>
      <video:title>Omote Gyaku armlock - insight video</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Omote Gyaku armlock - insight video - After some preparations that took me over a year, I am now ready to continue documenting my</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/H2avU_yMqE0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/H2avU_yMqE0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/pepper-spray-against-a-gun-good-morning-russia</loc>
    <video:video>
      <video:title>Pepper spray against a gun - Good morning Russia</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Pepper spray against a gun - Good morning Russia - A street fight is a</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/B30GpAsdBF4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/B30GpAsdBF4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/pictures-of-the-colloquium-2-and-ninjutsu-details-for-9-14-3-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>Pictures of the colloquium 2, and Ninjutsu details for 9-14.3.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Pictures of the colloquium 2, and Ninjutsu details for 9-14.3.2014 - We had a great colloquium, the second one for 2014, in which we explored Gyokko ryu Kata. I will upload the video of this Ninjutsu colloquium in two w...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ft233aqwbaw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ft233aqwbaw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-dojo-time-jerusalem-1-5-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned dojo time, Jerusalem - 1.5.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned dojo time, Jerusalem - 1.5.2013 - We are emphasizing street situations and so we will dive deeper into intermediate arm locks, throws and</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jSwElnMXrzs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jSwElnMXrzs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-dojo-time-jerusalem-24-4-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned dojo time, Jerusalem - 24.4.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned dojo time, Jerusalem - 24.4.2013 - We will be continuing our study with an advanced set of Kicking-striking-sabaki combos and integrate them into randori routines. Both training session...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833621258-71263847498e207c4c54956a7a0333ab9ba75953b8c6a235aba100d6fe2f3237-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934695842</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-dojo-time-ramat-hasharon-22-4-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned dojo time, Ramat Hasharon - 22.4.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned dojo time, Ramat Hasharon - 22.4.2013 - We will work with attacking combos while retreating and emphasise sabaki, nagare and fudo shin.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/nXHjURE9xG4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/nXHjURE9xG4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-dojo-time-ramat-hasharon-29-4-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned dojo time, Ramat Hasharon - 29.4.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned dojo time, Ramat Hasharon - 29.4.2013 - We are going to train with short striking distances, clinch and elbow work. At the end of the session we will repeat the distance work and combos from...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1859935148-8ba70ccb214de516286dd2161d8e4ffdf97a7efb47c707e52f01e7b1accb9d12-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34836596</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-dojo-time-tel-aviv-23-5-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned dojo time, Tel Aviv - 23.5.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned dojo time, Tel Aviv - 23.5.2013 - We will repeat the cradle throw and its variations. At the second part of the session we will repeat some Kamae moto gata.  -  - The sessions will st...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y0bOqkn00EQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y0bOqkn00EQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-session-10-7-2013-akban-jerusalem-ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu session, 10.7.2013 - AKBAN Jerusalem Ninjutsu</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu session, 10.7.2013 - AKBAN Jerusalem Ninjutsu - Today, from 1800 to 2000, at the top grass meadow, near the supreme court, we will introduce the scaffolding of the super combos we started to learn...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855350797-16530f19fdded17e7dcd5994cd20986a008ec0cf498c72da554eee4efd44627f-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/948255337</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-session-13-10-2013-akban-jerusalem</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu session, 13.10.2013 - AKBAN Jerusalem</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu session, 13.10.2013 - AKBAN Jerusalem - This Sunday we are repeating the Ninjutsu counter-clinch techniques we learned. We will go over half neck clinch, over under clinch and learn a new te...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRMgSewI6Nc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRMgSewI6Nc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-session-15-9-2013-akban-jerusalem</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu session, 15.9.2013 - AKBAN Jerusalem</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu session, 15.9.2013 - AKBAN Jerusalem - This Sunday we will work on changing sides while inside grappling and</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833669650-58ac8e7db71126a85106de6d3b875363e466e191d673df3dd55fc7f5da492acf-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934740800</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-session-17-7-2013-akban-jerusalem</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu session, 17.7.2013 - AKBAN Jerusalem</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu session, 17.7.2013 - AKBAN Jerusalem  - All the time invested in learning the 3 combos and their main bifurcations will now be put to use with an</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/iMPVY_dwvaQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/iMPVY_dwvaQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-session-24-7-2013-akban-jerusalem-dojo</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu session, 24.7.2013 - AKBAN Jerusalem dojo</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu session, 24.7.2013 - AKBAN Jerusalem dojo - This Wednesday we will, for the first time, practice the five super combos in whole. I will explain the reasons for the place change between 1st and 3...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/th94R3pIhms/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/th94R3pIhms</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-session-29-9-2013-akban-jerusalem</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu session, 29.9.2013 - AKBAN Jerusalem</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu session, 29.9.2013 - AKBAN Jerusalem - This Sunday we charge ahead with a mark down of hand armlocks, all used in</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-session-31-7-2013-akban-jerusalem-dojo</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu session, 31.7.2013 - AKBAN Jerusalem dojo</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu session, 31.7.2013 - AKBAN Jerusalem dojo - This is the last combo July Wednesday and we will be dividing the sessions time into repeating all the combos learned, connecting the fourth combo wi...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833639116-103fa72c0e7a1b3e3fbbe84ce4d41a94e0986331bc5506409fc6dea19dab2ee1-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934713166</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-session-6-10-2013-akban-jerusalem</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu session, 6.10.2013 - AKBAN Jerusalem</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu session, 6.10.2013 - AKBAN Jerusalem - This Sunday we will train on counters to a wrestling over-under clinch and ,if time suffice, we will explore some techniques countering level changes ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uuLt8vy_vFA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uuLt8vy_vFA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-session-8-9-2013-akban-jerusalem</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu session, 8.9.2013 - AKBAN Jerusalem</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu session, 8.9.2013 - AKBAN Jerusalem - This Sundays session will be traditional</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Jwhv_KV_41c/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Jwhv_KV_41c</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-session-akban-jerusalem-26-5-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu session, AKBAN Jerusalem - 2.6.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu session, AKBAN Jerusalem - 2.6.2013 - We will explore Koku no kata against modern fighters and will use the MT clinch as an opening for 3 leg and shoulder throws.  -  - The sessions start ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/mX750XcMhFM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/mX750XcMhFM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-session-akban-ramat-hasharon-1-7-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu session, AKBAN Ramat Hasharon - 1.7.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu session, AKBAN Ramat Hasharon - 1.7.2013 - With the knowledge gained from practicing the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lEaVFTvqAEg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lEaVFTvqAEg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-session-akban-ramat-hasharon-10-6-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu session, AKBAN Ramat Hasharon - 10.6.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu session, AKBAN Ramat Hasharon - 10.6.2013 - We will work with kata guruma from clinch situations and advanced combo reactions.  -  - The session will start with</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/1KCw2V7-JUE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/1KCw2V7-JUE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-session-akban-ramat-hasharon-15-7-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu session, AKBAN Ramat Hasharon - 15.7.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu session, AKBAN Ramat Hasharon - 15.7.2013 - This Monday, at Ramat Hasharon dojo, we will try to cram three weeks of gradual super-combo learning into one, hour and a half, session.  - We will le...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Xct7I66OdX0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Xct7I66OdX0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-session-akban-ramat-hasharon-17-6-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu session, AKBAN Ramat Hasharon - 17.6.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu session, AKBAN Ramat Hasharon - 17.6.2013 - We will go over</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZMAOLLTR0F8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZMAOLLTR0F8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-session-akban-ramat-hasharon-22-7-2013</loc>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-session-akban-ramat-hasharon-24-6-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu session, AKBAN Ramat Hasharon - 24.6.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu session, AKBAN Ramat Hasharon - 24.6.2013 - Using the kicks we trained with on our last session we will open up opportunities for throws and arm locks. We will also use the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2tlRMAd-_oo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2tlRMAd-_oo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-session-akban-ramat-hasharon-29-7-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu session, AKBAN Ramat Hasharon - 29.7.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu session, AKBAN Ramat Hasharon - 29.7.2013 - This Monday we are going to repeat all the combos learned.  -  - The Ramat Hasharon dojo will stop for August and the students will train in Tel Aviv.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jyjYSB-e0BQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jyjYSB-e0BQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-session-akban-ramat-hasharon-8-7-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu session, AKBAN Ramat Hasharon - 8.7.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu session, AKBAN Ramat Hasharon - 8.7.2013 - During this Monday training we will go over our research into the first three Ninjutsu combos. We will check different parameters to prepare for the 2...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/K52aFMVriYY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/K52aFMVriYY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-session-akban-tel-aviv-07-11-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu session, AKBAN Tel Aviv - 07.11.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu session, AKBAN Tel Aviv - 07.11.2013 - A reminder, we are training at our temporary dojo,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1852776029-7040ef088de79a812ddebc2e2da86eb0458f6f4c65bc4fb51ff5baaf990848fb-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/946609652</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-session-akban-tel-aviv-1-10-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu session, AKBAN Tel Aviv - 1.10.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu session, AKBAN Tel Aviv - 1.10.2013 - A reminder, we are training at our temporary dojo,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1859941203-b53a913e69e6acb5325881bb7a09245ad5408486493ad944e293f1f6b189b981-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/951024237</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-session-akban-tel-aviv-10-10-201</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu session, AKBAN Tel Aviv - 10.10.201</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu session, AKBAN Tel Aviv - 10.10.201 - A reminder, we are training at our temporary dojo,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6og6YKIMmlA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6og6YKIMmlA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-session-akban-tel-aviv-10-9-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu session, AKBAN Tel Aviv - 10.9.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu session, AKBAN Tel Aviv - 10.9.2013 - A reminder, we are training at our temporary dojo,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRjdHWtv9Bc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRjdHWtv9Bc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-session-akban-tel-aviv-12-9-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu session, AKBAN Tel Aviv - 12.9.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu session, AKBAN Tel Aviv - 12.9.2013 - This Thursday we will be using two Kukishinden Kata</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/iMPVY_dwvaQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/iMPVY_dwvaQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-session-akban-tel-aviv-14-11-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu session, AKBAN Tel Aviv - 14.11.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu session, AKBAN Tel Aviv - 14.11.2013 - A reminder, we are training at our temporary dojo,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/AmNO4SxDRZo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/AmNO4SxDRZo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-session-akban-tel-aviv-17-10-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu session, AKBAN Tel Aviv - 17.10.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu session, AKBAN Tel Aviv - 17.10.2013 - A reminder, we are training at our temporary dojo,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833689392-8bf913f440abd6c5e095b5045074441cc9f56e4d7923b50c96bd9d6b16c56c8a-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934750516</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-session-akban-tel-aviv-17-9-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu session, AKBAN Tel Aviv - 17.9.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu session, AKBAN Tel Aviv - 17.9.2013 - A reminder, we are training at our temporary dojo,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lq9b2JzQpDc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lq9b2JzQpDc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-session-akban-tel-aviv-3-10-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu session, AKBAN Tel Aviv - 3.10.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu session, AKBAN Tel Aviv - 3.10.2013 - A reminder, we are training at our temporary dojo,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KtaOuIckMhI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KtaOuIckMhI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-session-akban-tel-aviv-31-10-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu session, AKBAN Tel Aviv - 31.10.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu session, AKBAN Tel Aviv - 31.10.2013 - A reminder, we are training at our temporary dojo,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/O5nLhkIdx_o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/O5nLhkIdx_o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-session-akban-tel-aviv-8-10-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu session, AKBAN Tel Aviv - 8.10.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu session, AKBAN Tel Aviv - 8.10.2013 - A reminder, we are training at our temporary dojo,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3ObSR2qZVpo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3ObSR2qZVpo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-session-for-jerusalem-dojo-19-5-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu session for Jerusalem dojo - 19.5.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu session for Jerusalem dojo - 19.5.2013 - We will try to cram as many MT clinch to wrestling clinch techniques. At the training sessions following this one we will delve deeper and connect t...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-dJ5N4Jd-WQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-dJ5N4Jd-WQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-session-for-jerusalem-dojo-29-5-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu session for Jerusalem dojo - 29.5.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu session for Jerusalem dojo - 29.5.2013 - At the first training session we will work with level changes in clinch situations.  - At the second, veterans session, we will learn proper uke work...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1772301198-39a608e70f6e32cee4474fb1ed25f7197acecad432c899d52122ad55a1737fea-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/896833348</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-session-for-ramat-hasharon-dojo-3-6-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu session for Ramat Hasharon dojo - 3.6.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu session for Ramat Hasharon dojo - 3.6.2013 - We will work Kata guruma from various angles including a neck clinch. The session will conclude with advanced combo drills.  -  - The session will sta...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRMgSewI6Nc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRMgSewI6Nc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-session-jerusalem-dojo-5-5-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu session, Jerusalem dojo - 5.5.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu session, Jerusalem dojo - 5.5.2013 - We will use several approaches of Ninjutsu kata to get into throws involving catching the legs (like</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/dRquCO4QxjY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/dRquCO4QxjY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-techniques-for-akban-jerusalem-5-6-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu techniques for AKBAN Jerusalem - 5.6.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu techniques for AKBAN Jerusalem - 5.6.2013 - At the first session we will explore the relations between armlocks against a resisting opponent and fast throws.  - At the second, veterans session ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gbqteKWAF9w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gbqteKWAF9w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-techniques-for-akban-tel-aviv-04-7-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu techniques for AKBAN Tel Aviv - 04.7.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu techniques for AKBAN Tel Aviv - 04.7.2013 - Till we finish the renovation of the big dojo, we are training at the 3rd floor of the same building.  -  - This Thursday we will continue honing the ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RfIgmcf6qko/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RfIgmcf6qko</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-techniques-for-akban-tel-aviv-1-8-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu techniques for AKBAN Tel Aviv - 1.8.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu techniques for AKBAN Tel Aviv - 1.8.2013 - This Thursday is the first day of the 2013 August Blitz. The Blitz has been with us for many years. At the height of summer, when temperatures are unb...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/V45rVi6LS0Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/V45rVi6LS0Y</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-techniques-for-akban-tel-aviv-11-7-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu techniques for AKBAN Tel Aviv - 11.7.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu techniques for AKBAN Tel Aviv - 11.7.2013 - This Thursday we will return to the three super combos we have been learning and add a couple of bifurcations. If time will suffice, we will do uchiko...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/eA71y_N4LxI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/eA71y_N4LxI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-techniques-for-akban-tel-aviv-13-6-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu techniques for AKBAN Tel Aviv - 13.6.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu techniques for AKBAN Tel Aviv - 13.6.2013 - We will train with the sutemi waza throws I intended to teach at Tuesday and delve deeper into Gyokko Ryu kata applications for randori.  -  - The ses...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-techniques-for-akban-tel-aviv-18-7-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu techniques for AKBAN Tel Aviv - 18.7.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu techniques for AKBAN Tel Aviv - 18.7.2013 - This Thursday, at the first part of the session we will use parts of the fourth, grappling combo to try to assemble the first bifurcation (4.1). We wi...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xaomMS1kn-Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xaomMS1kn-Y</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-techniques-for-akban-tel-aviv-20-6-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu techniques for AKBAN Tel Aviv - 20.6.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu techniques for AKBAN Tel Aviv - 20.6.2013 - Two more Ninjutsu kicks will be learned inside the framework of sabaki in randori. The Kicks we trained with at the Tuesday session and advanced combo...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y4P5HP5tkus/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y4P5HP5tkus</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-techniques-for-akban-tel-aviv-25-7-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu techniques for AKBAN Tel Aviv - 25.7.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu techniques for AKBAN Tel Aviv - 25.7.2013 - This Thursdays afternoon, we will emphasize the structure of the first five super combos. The change of place, from</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3ObSR2qZVpo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3ObSR2qZVpo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-techniques-for-akban-tel-aviv-june-the-6th</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu techniques for AKBAN Tel Aviv - June the 6th</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu techniques for AKBAN Tel Aviv - June the 6th - Today we will work out even more combos that will echo</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/eX6SROOPPjc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/eX6SROOPPjc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-techniques-for-jerusalem-dojo-19-12-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu techniques for Jerusalem dojo - 19.12.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu techniques for Jerusalem dojo - 19.12.2012 - Using</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Iw_RgtYU5F4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Iw_RgtYU5F4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-techniques-for-tel-aviv-dojo-14-2-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu techniques for Tel Aviv dojo - 14.2.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu techniques for Tel Aviv dojo - 14.2.2013 - We will briefly repeat</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ekbDFoJp93o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ekbDFoJp93o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-techniques-for-tel-aviv-dojo-30-5-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu techniques for Tel Aviv dojo - 30.5.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu techniques for Tel Aviv dojo - 30.5.2013 - We will use modern AKBAN methods to drill in the basics of Ninjutsu kata work - the interdependency of Uke and tori. The basic requirements of breathi...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/bgv16FgzKME/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/bgv16FgzKME</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-training-21-7-2013-akban-jerusalem</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu training, 21.7.2013 - AKBAN Jerusalem</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu training, 21.7.2013 - AKBAN Jerusalem - This Sunday we will get to know the basic three end holds of the fourth, grappling, combo. This super-combo is</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/EZMl2IhFlBI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/EZMl2IhFlBI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-training-26-6-2013-akban-jerusalem</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu training, 26.6.2013 - AKBAN Jerusalem</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu training, 26.6.2013 - AKBAN Jerusalem - Both sessions will deal with advanced timing in 3rd Dan Ninjutsu kata using</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ElLtCUy0jJA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ElLtCUy0jJA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-training-30-6-2013-akban-jerusalem</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned ninjutsu training, 30.6.2013 - AKBAN Jerusalem</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned ninjutsu training, 30.6.2013 - AKBAN Jerusalem - Today is the last dojo hall meeting before we move on to our regular summer outside dojo.  -  - At the training session today we will work with uchi k...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/237568416-e3a0675bec91e0bafb07887a9e53d4508ea816887d82d128bf5943889b666a95-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34834843</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-training-9-10-2013-akban-jerusalem</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu training 9.10.2013 - AKBAN Jerusalem</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu training 9.10.2013 - AKBAN Jerusalem - This Wednesday, at the first session, we will learn new Ninjutsu throws and analyse the moto gata of some of the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_1QzIoIQCkw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_1QzIoIQCkw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-training-akban-ramat-hasharon-16-9-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu training, AKBAN Ramat Hasharon - 16.9.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu training, AKBAN Ramat Hasharon - 16.9.2013 - This Monday session will be mainly rapid retreat and advance using henka, modifications, of</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1772306113-0508542d3bba78ff10d0dab89c8c15c0864b4894ee73bb74e684f7c45f4e1554-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34783714</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-training-akban-ramat-hasharon-30-9-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu training, AKBAN Ramat Hasharon - 30.9.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu training, AKBAN Ramat Hasharon - 30.9.2013 - This Monday we are exploring the opposite direction of sequence number 4.  -  - Instead of checking the limbs to close distance into one of the 5 basi...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770210510-dc34fe279974706a6c86efe4ccdacbc74ad207ac55d7c9d0ee4680a51f7a85d7-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/895486065</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-training-akban-ramat-hasharon-7-10-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu training, AKBAN Ramat Hasharon - 7.10.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu training, AKBAN Ramat Hasharon - 7.10.2013 - This Monday we will continue our work on clinch situations.  -  - We will explore other</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y4P5HP5tkus/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y4P5HP5tkus</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-training-akban-ramat-hasharon-9-9-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu training, AKBAN Ramat Hasharon - 9.9.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu training, AKBAN Ramat Hasharon - 9.9.2013 - This Monday is a continuation of the Kansetsu waza we did last week.  - From the inside wrist bifurcation of combo 4 we will work with Kaiten and Naga...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1859941203-b53a913e69e6acb5325881bb7a09245ad5408486493ad944e293f1f6b189b981-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/951024237</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-ninjutsu-training-for-akban-jerusalem-9-6-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu training for AKBAN Jerusalem - 9.6.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu training for AKBAN Jerusalem - 9.6.2013 - Please pay attention, because of the under 21 European soccer League  we might have to move the session to the Katamon park, nearby. If the dojo is ac...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jZDDhNrIeUg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jZDDhNrIeUg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-niradin-session-08-10-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Niradin session - 08.10.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Niradin session - 08.10.2013 - This Friday, at 0700, Niradin session as usual.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SOf3ldp1faU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SOf3ldp1faU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-niradin-session-12-7-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Niradin session - 12.7.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Niradin session - 12.7.2013 - This Friday we are working with rotations and height changes. The Mudra techniques will be integrated with breathing awareness.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6ORJ79O4-Mw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6ORJ79O4-Mw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-niradin-session-14-6-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Niradin session - 14.6.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Niradin session - 14.6.2013 - We are continuing the practice of differentiation between torso breathing and diaphragm breading. We will combine this with intricate awareness hand p...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/XWE7z2pW-IQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/XWE7z2pW-IQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-niradin-session-18-10-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Niradin session - 18.10.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Niradin session - 18.10.2013 - This Friday morning we will link mudra and stance working through</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/tdMCAV6Yd0Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/tdMCAV6Yd0Y</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-niradin-session-19-7-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Niradin session - 19.7.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Niradin session - 19.7.2013 - This Friday we will continue integrating breathing patterns, mudra in hand, scowl and body and spirals and make a leap to a new subject - working with...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0Bqnhum0low/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0Bqnhum0low</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-niradin-session-21-6-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Niradin session - 21.6.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Niradin session - 21.6.2013 - Over the last training session we were lucky to work with Yoni Ben Dor practicing rhythm and muscular strengthening of torso and abdomen. This time we...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/41MpRwuOw58/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/41MpRwuOw58</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-niradin-session-25-10-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Niradin session - 25.10.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Niradin session - 25.10.2013 - This Friday, at 0700, Niradin session as usual.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Qrid0MbvVHE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Qrid0MbvVHE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-niradin-session-26-7-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Niradin session - 26.7.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Niradin session - 26.7.2013 - This Friday morning we will do separate unilateral breathing patterns, back-shield mudra and the beginning of rhythm change in the system. We will int...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ebWFrdVqyyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ebWFrdVqyyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-niradin-session-28-6-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Niradin session - 28.6.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Niradin session - 28.6.2013 - We will go over the skills acquired so far during the sessions mudra, stance, breathing seperations, pelvic stepping, muscular efforts in harmonium a...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/FLIQQBOW0Q0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/FLIQQBOW0Q0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-niradin-session-5-7-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Niradin session - 5.7.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Niradin session - 5.7.2013 - We will integrate the separate bi-lateral breathing patterns we achieved with smooth rotation and weight hip distribution. To conclude we will learn a...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4jYlbWJUrsY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4jYlbWJUrsY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-niradin-session-7-6-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Niradin session - 7.6.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Niradin session - 7.6.2013 - This morning we will repeat the 3rd upper chest breathing technique and continue with hako mudra. We will combine muscular efforts with attention to o...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Jvuftb_LcxM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Jvuftb_LcxM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-nnjutsu-training-14-7-2013-akban-jerusalem</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned Ninjutsu training 14.7.2013 - AKBAN Jerusalem</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned Ninjutsu training 14.7.2013 - AKBAN Jerusalem - With the three super combos we have been learning we will create a pre-randori practice with an</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y4P5HP5tkus/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y4P5HP5tkus</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-session-for-akban-tel-aviv-11-6-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned session for AKBAN Tel Aviv - 11.6.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned session for AKBAN Tel Aviv - 11.6.2013 - This training session we will work our way through advanced levels Gyokko Ryu kata.  -  - The sessions will start with</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/tXIAuFcEV04/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/tXIAuFcEV04</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-session-for-akban-tel-aviv-16-7-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned session for AKBAN Tel Aviv - 16.7.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned session for AKBAN Tel Aviv - 16.7.2013 - Last two weeks were invested in combos 1-3. This Tuesday, after repeating the major bifurcations, we will move over to combo number four and start exp...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y0bOqkn00EQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y0bOqkn00EQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-session-for-akban-tel-aviv-18-6-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned session for AKBAN Tel Aviv - 18.6.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned session for AKBAN Tel Aviv - 18.6.2013 - At the first training session we will work policemen holds, kicks and combos with these kicks.  -  - At the second, veterans session we will quickly ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Le-JzXZhbko/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Le-JzXZhbko</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-session-for-akban-tel-aviv-2-7-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned session for AKBAN Tel Aviv - 2.7.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned session for AKBAN Tel Aviv - 2.7.2013 - Combo July starts! In this Tuesday session, on both the first and second sessions, we will work with gruelling set of combos to hone and prepare for t...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/POPCy7OyjFI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/POPCy7OyjFI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-session-for-akban-tel-aviv-23-7-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned session for AKBAN Tel Aviv - 23.7.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned session for AKBAN Tel Aviv - 23.7.2013 - This Tuesday we start from the 5th, distance control, super-combo. We will try to finish at least 3 bifurcations of this combo. The fourth combo, the ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2tlRMAd-_oo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2tlRMAd-_oo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-session-for-akban-tel-aviv-25-6-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned session for AKBAN Tel Aviv - 25.6.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned session for AKBAN Tel Aviv - 25.6.2013 - Our dojo has moved up for the summer. We will be training at the third floor of the schools building because of the renovations of our dojo.  -  - We...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cGNuZSE7hYQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cGNuZSE7hYQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-session-for-akban-tel-aviv-30-7-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned session for AKBAN Tel Aviv - 30.7.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned session for AKBAN Tel Aviv - 30.7.2013 - This Thursday we will emphasize the regular combos, from one to five, and work even more with the second combo.  - The fourth, grappling, sequence wil...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/MysVEKzT_cw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/MysVEKzT_cw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-session-for-akban-tel-aviv-4-6-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned session for AKBAN Tel Aviv - 4.6.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned session for AKBAN Tel Aviv - 4.6.2013 - We will explore advanced combos that include, hand strikes, kicks and throws, and see how punching mitts work helps our traditional koryu kata.  -  - ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855350797-16530f19fdded17e7dcd5994cd20986a008ec0cf498c72da554eee4efd44627f-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/948255337</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-session-for-akban-tel-aviv-9-7-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned session for AKBAN Tel Aviv - 9.7.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned session for AKBAN Tel Aviv - 9.7.2013 - A reminder Our dojo has moved up for the summer. We will be training at the third floor of the schools building because of the renovations of our do...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770210510-dc34fe279974706a6c86efe4ccdacbc74ad207ac55d7c9d0ee4680a51f7a85d7-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/895486065</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-session-jerusalem-dojo-28-4-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned session, Jerusalem dojo - 28.4.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned session, Jerusalem dojo - 28.4.2013 - After working with specific retreat and attack sabaki combos we will use one of these to get into the reverse gi grip.  - From the reverse gi grip we ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1859937605-7f8c11bf5859a538a75741b4eeb1e23ad9608ab6d136643f8514ba9f8be8b62f-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/55301400</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-session-ramat-hasharon-dojo-27-5-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned session, Ramat Hasharon dojo - 27.5.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned session, Ramat Hasharon dojo - 27.5.2013 - We will work on ganseki throw and closing the distance to this position from striking distance. We will combine this work with an advanced session on ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRjdHWtv9Bc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRjdHWtv9Bc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-syllabus-for-jerusalem-dojo-23-1-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned syllabus for Jerusalem dojo - 23.1.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned syllabus for Jerusalem dojo - 23.1.2013 - At the first session we will repeat the basic striking combos. At the second session we will start learning Kata from the Ten No kata level of</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/l00zh-1Iwqw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/l00zh-1Iwqw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-syllabus-for-jerusalem-dojo-23-12-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned syllabus for Jerusalem dojo - 23.12.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned syllabus for Jerusalem dojo - 23.12.2012 - We will be continuing our work on</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/thrxVWP7-Iw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/thrxVWP7-Iw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-syllabus-for-jerusalem-dojo-26-12-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned syllabus for Jerusalem dojo - 26.12.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned syllabus for Jerusalem dojo - 26.12.2012 - Both sessions will be devoted to exploring the advanced</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRMgSewI6Nc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRMgSewI6Nc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-syllabus-for-tel-aviv-dojo-25-12-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned syllabus for Tel Aviv dojo - 25.12.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned syllabus for Tel Aviv dojo - 25.12.2012 - We will integrate</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6og6YKIMmlA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6og6YKIMmlA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-syllabus-for-the-tel-aviv-dojo-20-12-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned syllabus for the Tel Aviv dojo - 20.12.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned syllabus for the Tel Aviv dojo - 20.12.2012 - Todays practice will not be recorded and will emphasize basic drills and new perspective of these drills.  -  - The session will start with</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/aA-9vgihtxQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/aA-9vgihtxQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-syllabus-tel-aviv-dojo-8-1-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned syllabus, Tel Aviv dojo - 8.1.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned syllabus, Tel Aviv dojo - 8.1.2013 - At the first session we will devote one part for kicks in Randori and conclude with advanced clinch</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9Ox2tfDK-Cg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9Ox2tfDK-Cg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-jerusalem-13-1-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Jerusalem - 13.1.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Jerusalem - 13.1.2013 - We will be expanding our techniques from reverse Kukishinden grip.  -  - The session starts, as always with</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yhoJ4IOL9EQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yhoJ4IOL9EQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-jerusalem-dojo-12-5-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Jerusalem dojo - 12.5.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Jerusalem dojo - 12.5.2013 - We will repeat Muai Thai clinches and advanced combo work.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/K3zuvaJKuXg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/K3zuvaJKuXg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-jerusalem-dojo-13-2-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Jerusalem dojo - 13.2.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Jerusalem dojo - 13.2.2013 - We will continue our work on</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-jerusalem-dojo-14-4-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Jerusalem dojo - 14.4.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Jerusalem dojo - 14.4.2013 - The session will start with continuation of the short ballistic stick work. We will then repeat advanced sabaki combos and throws.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ioE58m3gVoU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ioE58m3gVoU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-jerusalem-dojo-16-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Jerusalem Dojo - 16.1.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Jerusalem Dojo - 16.1.2013 - Both first and veterans groups will work closing the distance to reverse grip using several Ninjutsu kata.  -  -  - The session starts, as always wit...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1859941203-b53a913e69e6acb5325881bb7a09245ad5408486493ad944e293f1f6b189b981-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/951024237</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-jerusalem-dojo-17-3-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Jerusalem dojo - 17.3.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Jerusalem dojo - 17.3.2013 - We will work on Morote Seoe nage, two new drills and one Kata from the 2nd Dan syllabus.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jyjYSB-e0BQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jyjYSB-e0BQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-jerusalem-dojo-17-4-2013</loc>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-jerusalem-dojo-1st-exam-preparations-27-2-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Jerusalem dojo, preparing for exams - 27.2.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Jerusalem dojo, preparing for exams - 27.2.2013 - The semester</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/MOEyLEAqegI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/MOEyLEAqegI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-jerusalem-dojo-2-1-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Jerusalem dojo - 2.1.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Jerusalem dojo - 2.1.2013 - We will explore Takagi and Fudo Ryu kata.  -  - The session will start with</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uuLt8vy_vFA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uuLt8vy_vFA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-jerusalem-dojo-20-2-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Jerusalem dojo - 20.2.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Jerusalem dojo - 20.2.2013 - We will train with two throws,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LwYNur-9OSE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LwYNur-9OSE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-jerusalem-dojo-20-3-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Jerusalem dojo - 20.3.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Jerusalem dojo - 20.3.2013 - We have Presidents Obama visit to Jerusalem this Wednesday, so I hope I can make it to the dojo through all the road blocks.  - If I will make it, we...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855350797-16530f19fdded17e7dcd5994cd20986a008ec0cf498c72da554eee4efd44627f-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/948255337</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-jerusalem-dojo-22-5-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Jerusalem dojo - 22.5.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Jerusalem dojo - 22.5.2013 - At the first and second session we will explore techniques from Ganseki and apply them to randori situations.  -  -  - The sessions start with</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/K3zuvaJKuXg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/K3zuvaJKuXg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-jerusalem-dojo-24-2-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Jerusalem dojo - 24.2.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Jerusalem dojo - 24.2.2013 - Using</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/a-AcVJcSKek/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/a-AcVJcSKek</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-jerusalem-dojo-24-3-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Jerusalem dojo - 24.3.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Jerusalem dojo - 24.3.2013 - On the last training session before the Passover vacation, well repeat the techniques from last week and combine the reaction combos we did with saba...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QHsmx2se86w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QHsmx2se86w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-jerusalem-dojo-26-1-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Jerusalem dojo - 27.1.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Jerusalem dojo - 27.1.2013 - We will work with extensive sabaki drills for</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_1QzIoIQCkw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_1QzIoIQCkw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-jerusalem-dojo-3-2-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Jerusalem dojo - 3.2.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Jerusalem dojo - 3.2.2013 - Last week was an intensive into</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PQ1hovzgQS4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PQ1hovzgQS4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-jerusalem-dojo-3-4-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Jerusalem dojo - 3.4.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Jerusalem dojo - 3.4.2013 - The first session will emphasize short stick basics for the grade exams. After this we will conclude with basic and intermediate combos.  - At the sec...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lq9b2JzQpDc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lq9b2JzQpDc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-jerusalem-dojo-30-1-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Jerusalem dojo - 30.1.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Jerusalem dojo - 30.1.2013 - First session will dive deeper into</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SBIGy3riTq4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SBIGy3riTq4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-jerusalem-dojo-30-12-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Jerusalem dojo - 30.12.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Jerusalem dojo - 30.12.2012 - We will be adding</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/tXIAuFcEV04/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/tXIAuFcEV04</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-jerusalem-dojo-6-2-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Jerusalem dojo - 6.2.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Jerusalem dojo - 6.2.2013 - Multiple opponents, here we come again. After briefing the all the groups videos from the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xaomMS1kn-Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xaomMS1kn-Y</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-jerusalem-dojo-9-2-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Jerusalem dojo - 9.2.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Jerusalem dojo - 9.2.2013 - We will do several drills of Hashira Hakaisha, 柱破壊者,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/thrxVWP7-Iw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/thrxVWP7-Iw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-jerusalem-dojo-preparation-10-3-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Jerusalem dojo, preparation - 10.3.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Jerusalem dojo, preparation - 10.3.2013 - We will repeat the Te Makura and</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yF78iMz2IZk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yF78iMz2IZk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-ramat-hasharon-dojo-11-2-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Ramat Hasharon dojo - 11.2.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Ramat Hasharon dojo - 11.2.2013 - We are going to divide this sessions timeframe into basic drills, Hashira Hakaisha, 柱破壊者,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Lm5BzKY4I8M/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Lm5BzKY4I8M</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-ramat-hasharon-dojo-13-5-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Ramat Hasharon dojo - 13.5.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Ramat Hasharon dojo - 13.5.2013 - We will use clinch and knee strikes to create distance and opportunities for Ninjutsu throws.  -  - The session will start with</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833653001-60d3551bd496cfb9b1491554888f99b7805290e387fdc61c4c13d521bf96b101-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934723593</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-ramat-hasharon-dojo-14-1-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Ramat Hasharon Dojo - 14.1.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Ramat Hasharon Dojo - 14.1.2013 - We will be doing advanced sutemi versions of reverse grip throws.  -  - The session will start with</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y4P5HP5tkus/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y4P5HP5tkus</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-ramat-hasharon-dojo-18-2-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Ramat Hasharon dojo - 18.2.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Ramat Hasharon dojo - 18.2.2013 - We will start our work with the Chi no Kata level in Fudo ryu and its henka of ground work. We will explore some throws and repeat the Hashira Hakais...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gbqteKWAF9w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gbqteKWAF9w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-ramat-hasharon-dojo-18-3-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Ramat Hasharon dojo - 18.3.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Ramat Hasharon dojo - 18.3.2013 - We will be diving deep into 2nd Dan kata, but will balance it with 2 advanced and new sabaki combos.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0xXg5IwJFLw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0xXg5IwJFLw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-ramat-hasharon-dojo-20-5-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Ramat Hasharon dojo - 20.5.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Ramat Hasharon dojo - 20.5.2013 - We will explore MT clinch as means to get into other types of clinches and use elbows and knees to open distance from grappling range and prepare for ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kDxelgw8Bxk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kDxelgw8Bxk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-ramat-hasharon-dojo-24-12-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Ramat hasharon dojo - 24.12.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Ramat hasharon dojo - 24.12.2012 - We will work with turk, barsagar and single leg and see how to counter with Daken taijutsu.  -  - The session will start with</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770210510-dc34fe279974706a6c86efe4ccdacbc74ad207ac55d7c9d0ee4680a51f7a85d7-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/895486065</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-ramat-hasharon-dojo-25-2-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Ramat Hasharon dojo - 25.2.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Ramat Hasharon dojo - 25.2.2013 - At the first part well work with alternating joint locks in randori. At the second part well go over advanced combos.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ByRPf1bQwJs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ByRPf1bQwJs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-ramat-hasharon-dojo-28-1-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Ramat Hasharon dojo - 28.1.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Ramat Hasharon dojo - 28.1.2013 - We will repeat the advanced Ninjutsu evasion and attack movement,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/bSQFEeVVhgE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/bSQFEeVVhgE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-ramat-hasharon-dojo-4-2-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Ramat Hasharon Dojo - 4.2.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Ramat Hasharon Dojo - 4.2.2013 - We will solve grappling problems in</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pBIQbFqvEYg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pBIQbFqvEYg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-ramat-hasharon-dojo-8-4-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Ramat Hasharon dojo - 8.4.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Ramat Hasharon dojo - 8.4.2013 - This session will be 2nd Dan kata and to conclude, aggressive attack drills.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GyArbtzaBD8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GyArbtzaBD8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-ramat-hasharon-dojo-exam-preparation-11-3-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Ramat Hasharon dojo, exam preparation - 11.3.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Ramat Hasharon dojo, exam preparation - 11.3.2013 - We will train at first with grappling with the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/THQir6quXtQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/THQir6quXtQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-ramat-hasharon-dojo-preparing-for-exams-4-3-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Ramat Hasharon dojo, preparing for exams - 4.3.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Ramat Hasharon dojo, preparing for exams - 4.3.2013 - We are getting ready for the exams and will go over techniques from the blue and</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RHctUBSnTgU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RHctUBSnTgU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-tel-aviv-dojo-1-1-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Tel Aviv dojo - 1.1.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Tel Aviv dojo - 1.1.2013 - Both sessions will work on the connection between clinch, Ninjutsu</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833621258-71263847498e207c4c54956a7a0333ab9ba75953b8c6a235aba100d6fe2f3237-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934695842</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-tel-aviv-dojo-12-2-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Tel Aviv dojo - 12.2.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Tel Aviv dojo - 12.2.2013 - This Tuesday sessions, both the first and the second, veterans session, we will work with power combos, repeat of the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hTtbKkD6nic/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hTtbKkD6nic</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-tel-aviv-dojo-12-3-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Tel Aviv Dojo - 12.3.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Tel Aviv Dojo - 12.3.2013 - Well hone our sabaki and combo skills. That means a lot of striking, a lot of ground work, a lot of work.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Kz0RUTmcaRY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Kz0RUTmcaRY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-tel-aviv-dojo-1232013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Tel Aviv dojo - 12/3/2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Tel Aviv dojo - 12/3/2013 - Well hone our sabaki and combo skills. That means a lot of striking, a lot of ground work, a lot of work.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Kz0RUTmcaRY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Kz0RUTmcaRY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-tel-aviv-dojo-14-3-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Tel Aviv dojo - 14.3.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Tel Aviv dojo - 14.3.2013 - We will repeat the techniques learned last Tuesday and add more combos.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gKsRSfoqqGU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gKsRSfoqqGU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-tel-aviv-dojo-15-1-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Tel Aviv dojo - 15.1.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Tel Aviv dojo - 15.1.2013 - Apart from going deeper into more reverse grip techniques we will also learn counters for the grip.  -  -  - The sessions will start with</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855281957-8afd4aa6bd060669c13c0ff4b7471c776607a81a29bfea928fdcbde0557986fa-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/837479930</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-tel-aviv-dojo-16-5-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Tel Aviv dojo - 16.5.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Tel Aviv dojo - 16.5.2013 - We will learn about 15 new clinch and counter neck clinch techniques.  -  - The sessions will start with</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zndVRYcbOIA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zndVRYcbOIA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-tel-aviv-dojo-17-1-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Tel Aviv dojo - 17.1.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Tel Aviv dojo - 17.1.2013 - We will continue to work on reverse grip from striking range.  -  -  - The sessions will start with</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jyjYSB-e0BQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jyjYSB-e0BQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-tel-aviv-dojo-18-4-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Tel Aviv dojo - 18.4.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Tel Aviv dojo - 18.4.2013 - We will work on a Fudo ryu sutemi waza and then devote the time for kick - sabaki combinations in randori. I will make time this session, for Q&amp;A abou...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/CYIvyUZ_-2o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/CYIvyUZ_-2o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-tel-aviv-dojo-19-2-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Tel Aviv dojo - 19.2.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Tel Aviv dojo - 19.2.2013 - We will train ground techniques based on Chi no Gata level in Fudo ryu. Both session will repeat the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Q_TCu_2JooA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Q_TCu_2JooA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-tel-aviv-dojo-19-3-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Tel Aviv dojo - 19.3.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Tel Aviv dojo - 19.3.2013 - We will continue to prepare for exams, relearn short chain strikes and basic short stick stances.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855337222-ebd3fc158618db97465138623771711205b69131fe89360c14217f0d9ccfac29-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/55307693</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-tel-aviv-dojo-2-4-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Tel Aviv dojo - 2.4.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Tel Aviv dojo - 2.4.2013 - We are resuming our Ninjutsu training by closing some gaps in techniques toward the belt exams.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855337222-ebd3fc158618db97465138623771711205b69131fe89360c14217f0d9ccfac29-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/55307693</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-tel-aviv-dojo-21-2-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Tel Aviv dojo - 21.2.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Tel Aviv dojo - 21.2.2013 - We will start applying improvised weapons into</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xI8yA8F0eWQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xI8yA8F0eWQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-tel-aviv-dojo-21-3-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Tel Aviv dojo - 21.3.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Tel Aviv dojo - 21.3.2013 - We are continuing to improve upper body reaction forms and to integrate these with the new combos we learned this Tuesday.  -  - BTW, we do not do the...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Lq5hgw0GfsI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Lq5hgw0GfsI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-tel-aviv-dojo-21-5-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Tel Aviv dojo - 21.5.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Tel Aviv dojo - 21.5.2013 - We will use MT and full body clinches to train with new throws. The Ganseki throw will be utilised from several lockdowns and distances.  -  -  - The ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855281957-8afd4aa6bd060669c13c0ff4b7471c776607a81a29bfea928fdcbde0557986fa-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/837479930</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-tel-aviv-dojo-24-1-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Tel Aviv dojo - 24.1.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Tel Aviv dojo - 24.1.2013 - We will drill the advanced throws we learned from the reverse grip and add a ballistic dimension to closing the distance in</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/aA-9vgihtxQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/aA-9vgihtxQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-tel-aviv-dojo-25-4-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Tel Aviv dojo - 25.4.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Tel Aviv dojo - 25.4.2013 - We will add several combos to our last week effort to integrate the sabaki into a better sparring. Gloves are essential.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jaXa4XFz3CI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jaXa4XFz3CI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-tel-aviv-dojo-26-2-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Tel Aviv dojo - 26.2.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Tel Aviv dojo - 26.2.2013 - We will go over</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GnpE-sNnhEE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GnpE-sNnhEE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-tel-aviv-dojo-27-12-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Tel Aviv dojo - 27.12.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Tel Aviv dojo - 27.12.2012 - We will amend for the techniques we didnt manage to do at the last session and will work our way through new set of advanced Ninjutsu sutemi waza tec...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833655387-579799b1295a77d4c88d203e65fac0c07c7775a8d5a9f39f0dcdd958cae53985-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/24160114</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-tel-aviv-dojo-28-6-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Tel Aviv dojo - 28.5.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Tel Aviv dojo - 28.5.2013 - We will work with transitions from underhook and clinch positions to moguri positions and takedowns.  -  - The sessions will start with</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/o_CMt1G_1r4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/o_CMt1G_1r4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-tel-aviv-dojo-29-1-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Tel Aviv dojo - 29.1.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Tel Aviv dojo - 29.1.2013 - We will work with multiple opponents scenarios using sabaki.  -  - The sessions will start with</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855350797-16530f19fdded17e7dcd5994cd20986a008ec0cf498c72da554eee4efd44627f-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/948255337</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-tel-aviv-dojo-3-1-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Tel Aviv dojo - 3.1.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Tel Aviv dojo - 3.1.2013 - We are adding more techniques to the growing Sutemi waza syllabus and repeating the techniques we already learned this week -  - The sessions will sta...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-tel-aviv-dojo-30-4-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Tel Aviv dojo - 30.4.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Tel Aviv dojo - 30.4.2013 - We will work on two big subjects repeating the major armlocks and advanced combos for randori.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RHctUBSnTgU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RHctUBSnTgU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-tel-aviv-dojo-31-1-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Tel Aviv dojo - 31.1.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Tel Aviv dojo - 31.1.2013 - We are going to wrap up the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/AmNO4SxDRZo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/AmNO4SxDRZo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-tel-aviv-dojo-4-4-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Tel Aviv dojo - 4.4.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Tel Aviv dojo - 4.4.2013 - We will hone our sabaki drills and strikes and incorporate insights from Avishais clip.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_1QzIoIQCkw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_1QzIoIQCkw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-tel-aviv-dojo-5-2-2013</loc>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-tel-aviv-dojo-7-5-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Tel Aviv dojo - 7.5.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Tel Aviv dojo - 7.5.2013 - In both sessions we will add more grappling techniques to the short chain syllabus. We will conclude the sessions with multiple opponents kata and ra...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cGNuZSE7hYQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cGNuZSE7hYQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-tel-aviv-dojo-9-4-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Tel Aviv dojo - 9.4.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Tel Aviv dojo - 9.4.2013 - We will repeat advanced</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/MysVEKzT_cw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/MysVEKzT_cw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-tel-aviv-dojo-exam-preparation-5-3-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Tel Aviv dojo, exam preparation - 5.3.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Tel Aviv dojo, exam preparation - 5.3.2013 - We will be working with the techniques from the Orange and</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/MNoGBrDRezY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/MNoGBrDRezY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-tel-aviv-dojo-preparation-7-3-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Tel Aviv dojo, preparation - 7.3.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Tel Aviv dojo, preparation - 7.3.2013 - Well continue to work on advanced locks and throws for the nearing exams. At the second part well add more Combat chain techniques.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4lNOt1o_pu8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4lNOt1o_pu8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-tel-aviv-dojo-preparing-for-exams-28-2-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Tel Aviv Dojo, preparing for exams - 28.2.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Tel Aviv Dojo, preparing for exams - 28.2.2013 - We will repeat the ukemi we practiced this Tuesday and start preparing for the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/tXIAuFcEV04/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/tXIAuFcEV04</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-the-jerusalem-dojo-17-2-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for the Jerusalem dojo - 17.2.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for the Jerusalem dojo - 17.2.2013 - After documenting the lessons for the last two weeks we now finally have the video of</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/CYIvyUZ_-2o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/CYIvyUZ_-2o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-the-jerusalem-dojo-6-1-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for the Jerusalem dojo - 6.1.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for the Jerusalem dojo - 6.1.2013 - Another</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3ObSR2qZVpo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3ObSR2qZVpo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-the-jerusalem-dojo-7-2-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for the Jerusalem dojo - 7.2.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for the Jerusalem dojo - 7.2.2013 - We will wrap the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/68zNfDXi6VA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/68zNfDXi6VA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-the-jerusalem-dojo-exams-preparation-3-3-2013</loc>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-for-tuesday-in-tel-aviv-18-12-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Tuesday in Tel Aviv - 18.12.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Tuesday in Tel Aviv - 18.12.2012 - We will continue to integrate</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PuK6cksPx5o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PuK6cksPx5o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-fotr-jerusalem-dojo-preparation-6-5-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques for Jerusalem dojo, preparation - 6.3.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques for Jerusalem dojo, preparation - 6.3.2013 - We are continuing our exam preparation for</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/aKpx5UASpcw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/aKpx5UASpcw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-jerusalem-dojo-21-4-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques Jerusalem dojo - 21.4.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques Jerusalem dojo - 21.4.2013 - We will use the short stick for learning two</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRMgSewI6Nc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRMgSewI6Nc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-jerusalem-dojo-8-5-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques, Jerusalem dojo - 8.5.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques, Jerusalem dojo - 8.5.2013 - At the first session we will work with more grappling techniques for short chain and repeat multiple opponents kata.  - The second, veteran, session w...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/g2jffZ29qiw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/g2jffZ29qiw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-ramat-hasharon-dojo-6-5-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques, Ramat Hasharon dojo - 6.5.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques, Ramat Hasharon dojo - 6.5.2013 - From middle range striking distances we will improve reaction times and proper foot work that will be integrated, toward the end of the lesson, with s...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Xct7I66OdX0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Xct7I66OdX0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-tel-aviv-dojo-2-5-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques, Tel Aviv dojo - 2.5.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques, Tel Aviv dojo - 2.5.2013 - We will repeat Ura gyaku, Omote gyaku, Ude Garame, Oni Kudaki, Ganseki Nage and Ura Oni Kudaki. Toward the end of the session we will work with the me...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855281957-8afd4aa6bd060669c13c0ff4b7471c776607a81a29bfea928fdcbde0557986fa-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/837479930</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-tel-aviv-dojo-23-4-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques, Tel Aviv dojo - 23.4.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques, Tel Aviv dojo - 23.4.2013 - At the first session we will work</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/AmNO4SxDRZo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/AmNO4SxDRZo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-tel-aviv-dojo-9-5-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques, Tel Aviv dojo - 9.5.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques, Tel Aviv dojo - 9.5.2013 - With full speed, we will work five new attacking combos.  -  - Afterwards we will repeat and expand the Tuesdays short chain techniques and conclude ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uzUPfFBD6Bs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uzUPfFBD6Bs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-techniques-tel-aviv-dojo-elad-nagar-11-4-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned techniques, Tel Aviv dojo, Elad Nagar - 11.4.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned techniques, Tel Aviv dojo, Elad Nagar - 11.4.2013 - This Thursday I wont be able to attend practice so אלעד, an experienced fighter and an AKBAN veteran instructor, will teach this session. - Do not fo...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/iuDpDdnFCMQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/iuDpDdnFCMQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-training-11-9-2013-akban-jerusalem</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned training 11.9.2013 - AKBAN Jerusalem</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned training 11.9.2013 - AKBAN Jerusalem - This Wednesday we will focus on hand locks and the correct reaction to these</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YYnkKXjKv8E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YYnkKXjKv8E</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-training-12-6-2013-akban-jerusalem</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned training, 12.6.2013 - AKBAN Jerusalem</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned training, 12.6.2013 - AKBAN Jerusalem - At the first and second session we will Start by repeating sutemi waza and then apply</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pnAbveC4ozw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pnAbveC4ozw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-training-16-6-2013-akban-jerusalem</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned training 16.6.2013 - AKBAN Jerusalem</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned training 16.6.2013 - AKBAN Jerusalem - We will go over Koku no kata combos from last week and up the speeds and the timing requirements. Moreover, we will enhance ukemi work against the sut...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRjdHWtv9Bc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRjdHWtv9Bc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-training-19-6-2013-akban-jerusalem-dojo</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned training 19.6.2013 - AKBAN Jerusalem dojo</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned training 19.6.2013 - AKBAN Jerusalem dojo - At both sessions we will work with static armlocks from standing position. We will work with kicks to</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/CYIvyUZ_-2o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/CYIvyUZ_-2o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-training-23-6-2013-akban-jerusalem</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned training 23.6.2013 - AKBAN Jerusalem</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned training 23.6.2013 - AKBAN Jerusalem - We will use a</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lq9b2JzQpDc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lq9b2JzQpDc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-training-28-7-2013-akban-jerusalem</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned training, 28.7.2013 - AKBAN Jerusalem</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned training, 28.7.2013 - AKBAN Jerusalem - We have two more sessions before the August blitz, so this Sunday we will start to wrap up the combos we learned in July. As these combos should be vi...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/O5nLhkIdx_o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/O5nLhkIdx_o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-training-7-7-2013-akban-jerusalem</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned training 7.7.2013 - AKBAN Jerusalem</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned training 7.7.2013 - AKBAN Jerusalem - We will be at Gan Havradim, at the top meadow, near the supreme court building.  - The two combos we worked with last week are the basis of this sessi...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YIEAiDt9txA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YIEAiDt9txA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-training-for-2-10-2013-akban-jerusalem</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned training for 2.10.2013 - AKBAN Jerusalem</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned training for 2.10.2013 - AKBAN Jerusalem - This Wednesday we will will be combining the basic framework of joint locks and</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RIcP4s1tf4g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RIcP4s1tf4g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/planned-training-for-jerusalem-dojo-13-3-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Planned training for Jerusalem dojo - 13.3.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Planned training for Jerusalem dojo - 13.3.2013 - At the first session we will continue our preparation for Kyu</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BHiZCmJnQKI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BHiZCmJnQKI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/pre-blitz-quote-gingihan</loc>
    <video:video>
      <video:title>Pre Blitz Quote - Gingihan</video:title>
      <video:description>Quote by Gingihan - Shkoyech! - שְכּוֹיֵיח! - From the AKBAN wisdom collection.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/K8LQNsxevNw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/K8LQNsxevNw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/preparing-for-the-exams-17-22-7-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>Preparing for the exams, 17-22.7.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Preparing for the exams, 17-22.7.2016 - Were continuing preparations for the exams at the end of July, beginning of August.  -  - This Friday, 22.6.2016, 0800 sharp, we will have a special...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RmqIAXU9TWE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RmqIAXU9TWE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/quote-Andrew-Fletcher</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Andrew Fletcher</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Andrew Fletcher - Let me make the songs of a nation, and I care not who makes its laws.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cIMKJ43TFLs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cIMKJ43TFLs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/quote-of-the-week-walter-benjamin</loc>
    <video:video>
      <video:title>Quote of the week - Walter Benjamin</video:title>
      <video:description>Quote by Walter Benjamin - The most exact technique can give its products a magical value. - From the AKBAN wisdom collection.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hFRAOyX3IH0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hFRAOyX3IH0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/recent-changes-on-akban-wiki-19-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Recent changes on AKBAN wiki - 19.1.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Recent changes on AKBAN wiki - 19.1.2012 - Several techniques and articles have been updated</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/1PPp3wD92ao/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/1PPp3wD92ao</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/recent-ninjutsu-kata-and-techniques-on-the-akban-wiki-16-2-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Recent Ninjutsu kata and techniques on the AKBAN wiki – 16.2.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Recent Ninjutsu kata and techniques on the AKBAN wiki – 16.2.2012 - Last week the following technique articles were added to our martial arts encyclopedia</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vYjRnP2KfHk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vYjRnP2KfHk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Recent Ninjutsu kata and techniques on the AKBAN wiki – 16.2.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Recent Ninjutsu kata and techniques on the AKBAN wiki – 16.2.2012 - Last week the following technique articles were added to our martial arts encyclopedia</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yfBa3oxZPgE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yfBa3oxZPgE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/recording-a-martial-arts-training-session-in-akban</loc>
    <video:video>
      <video:title>Recording a martial arts training session in Akban</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Recording a martial arts training session in AKBAN - In the years that passed since the founding of the AKBAN traditional MMA school we did countless training sessions in various terrains and weather sit...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PVdgWNMrqVw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PVdgWNMrqVw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/researching-our-martial-past-lars-andersen-master-archer</loc>
    <video:video>
      <video:title>Researching our martial past - Lars Andersen, master archer</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Researching our martial past - Lars Andersen, master archer - I often think what a joy it would be if I had the real knowledge of a primus palus</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2zGnxeSbb3g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2zGnxeSbb3g</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Researching our martial past - Lars Andersen, master archer</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Researching our martial past - Lars Andersen, master archer - I often think what a joy it would be if I had the real knowledge of a primus palus</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cOnyEbU-3hU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cOnyEbU-3hU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Researching our martial past - Lars Andersen, master archer</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Researching our martial past - Lars Andersen, master archer - I often think what a joy it would be if I had the real knowledge of a primus palus</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ARd4EmD79fE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ARd4EmD79fE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/respect-for-akban-greece-and-sessions-this-week-27-3-1-4-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>Respect for AKBAN Greece and seminars this week, 27.3-1.4.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Respect for AKBAN Greece and seminars this week, 27.3-1.4.2016 - The AKBAN family congratulates Aris Sensei on opening the second AKBAN dojo in Greece. This dojo will join Vasilis Sensei, the head of AKBAN Greece an...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gC2Fae0vwys/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gC2Fae0vwys</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/rhythm-in-fighting-seminar-9-2-2018</loc>
    <video:video>
      <video:title>Rhythm in fighting seminar - 9.2.2018</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Rhythm in fighting seminar - 9.2.2018 - Training as usual during the week, but this Friday, 9.2.2018, 0800, at AKBAN Tel Aviv, we will learn in a new seminar with Ran Levari, the AKBAN Berl...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/478601071-5c3e04b8fac00dc8335f9e11f85562f9b6f7ef82a82d86f3ff77d9a119d971e3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/98018712</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/schedule-for-26-31-1-2014-plus-the-2014-1st-ninjutsu-colloquium</loc>
    <video:video>
      <video:title>Schedule for 26-31.1.2014, plus the 2014 1st. Ninjutsu colloquium</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Schedule for 26-31.1.2014, plus the 2014 1st. Ninjutsu colloquium - We are back at our regular Tel Aviv dojo, 294 Hayarkon St. At all the other dojos well be training as usual.  -  - Please mark Friday the 31st, 0800...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRjdHWtv9Bc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRjdHWtv9Bc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/schedule-this-week-25-30-5-2014-and-outlook-of-coming-seminars</loc>
    <video:video>
      <video:title>Schedule this week, 25-30.5.2014, and outlook of coming seminars</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Schedule this week, 25-30.5.2014, and outlook of coming seminars - We are continuing integration of kata sequences into target work. We will present the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/oaLsRR8rQe4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/oaLsRR8rQe4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/second-level-of-kukishin-ryu-now-on-the-akban-wiki</loc>
    <video:video>
      <video:title>Second and third levels of Kukishin Ryu now on the AKBAN wiki</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Second and third levels of Kukishin Ryu now on the AKBAN wiki - I had a little more time to write this week, so now the second and third levels,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_EufeJTyfJ4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_EufeJTyfJ4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/second-week-in-september-sessions-11-15-9-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>Second week in September sessions, 11-15.9.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Second week in September sessions, 11-15.9.2016 - This week we will train as usual. There will not be any flights and adventures in Berlin, Tokyo or Kigali. Even though teaching in new places is wonde...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yql_v5mspNA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yql_v5mspNA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/second-week-of-the-2015-blitz-9-14-8-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>Second week of the 2015 Blitz, 9-14.8.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Second week of the 2015 Blitz, 9-14.8.2015 - August times and also the location of some of the sessions change. - Throughout the month, there will be no basics training in Tel Aviv on Fridays. - ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/NNttppQLtY4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/NNttppQLtY4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/self-defence-taken-to-the-extreme-my-next-vehicle</loc>
    <video:video>
      <video:title>Self defence taken to the extreme - my next vehicle</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Self defence taken to the extreme - my next vehicle - While we are toiling and training like crazies in the current high temperature heat wave, heres some decent solution. -  - No more parking space argu...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/dPlwQWDZYf4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/dPlwQWDZYf4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/self-defense-sessions-this-week-31-1-5-2-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>Self defense sessions this week, 31.1-5.2.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Self defense sessions this week, 31.1-5.2.2016 - This Friday, 5.2.2016, 0800, we will have a weapon class in Tel Aviv dojo.  -  - During the week we will hone the sabaki abilities we gathered last w...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770210510-dc34fe279974706a6c86efe4ccdacbc74ad207ac55d7c9d0ee4680a51f7a85d7-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/895486065</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/session-this-week-4-9-12-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>Session this week, 4-9.12.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Session this week, 4-9.12.2016 - We are continuing with Haka training in Friday at 0800. Jerusalem Sword group meets in Friday too. Last updates on the whatsapp groups.  -  - During ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qhURP7EsuTc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qhURP7EsuTc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sessions-and-detant-seminar</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sessions and Detant seminar</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions and Detant seminar - emotional regulation seminar (phase 2-3) opens up this Friday, 9.6.2017, 0800 sharp. The seminar is open to AKBAN practitioners. - Link for registrat...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/j_K7yqBYC4Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/j_K7yqBYC4Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sessions-and-seminars-31-9-10-10-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sessions and seminars, 31.9-10.10.2017</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions and seminars, 31.9-10.10.2017 - Last Friday, the 29th we had the seasons first morning session at sea shore. It was a blast.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0sjSRJuLFeM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0sjSRJuLFeM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sessions-during-passover-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sessions during Passover 2017</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions during Passover 2017 - During this week we will work with the weapons we learned this year Rokushaku bo, Hanbo, Kusari and Kunai.  - With the knife we will emphasize low le...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/68L7n5Shd3I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/68L7n5Shd3I</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sessions-in-akban-honbu-dojo-this-week-6-10-12-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sessions in AKBAN honbu dojo this week, 6-10.12.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions in AKBAN honbu dojo this week, 6-10.12.2015 - Hag Hanuka Sameah everybody, Hamburg Ninjutsu Academy is calling and Ill be flying to teach there next weekend, so there will not be a Friday ECR ses...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4uelmG7EkXQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4uelmG7EkXQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sessions-on-the-first-week-of-qualification-month-5-10-7-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sessions on the first week of qualification month, 5-10.7.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions on the first week of qualification month, 5-10.7.2015 - This Friday we will have basic preparation for randori session at 0800 sharp.  - There will not be a Sunday evening session in Tel Aviv dojo. The Jer...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5zDlPxXDeRE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5zDlPxXDeRE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sessions-this-week-10-15-4-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week, 10-15.4.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week, 10-15.4.2016 - This Friday, 15.4.2016, at 0800 sharp, we will have a special seminar in Tel Aviv dojo.  -  - During the week we will continue to work on bi-lateral ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZX8VynvwLm4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZX8VynvwLm4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sessions-this-week-11-15-6-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week, 11-15.6.2017</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week, 11-15.6.2017 - This week we will continue and work the inside range with</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/K3zuvaJKuXg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/K3zuvaJKuXg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sessions-this-week-13-18-11-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week, 13-18.11.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week, 13-18.11.2016 - This Friday we will have a Haka session in Tel Aviv Honbu dojo. 0800 sharp.  - On that same day Guy teaches Katana in Jerusalem. For final confirmati...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QrIhS5tAZ4Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QrIhS5tAZ4Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sessions-this-week-14-19-5-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week, 14-19.5.2017</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week, 14-19.5.2017 - This Friday, 19.5.2017, 0800 sharp, at Honbu Dojo, well be continuing Rokushaku Bo kata. For final update, watch the WhatsApp group at Thursday.   -...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5cQdmdLG_os/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5cQdmdLG_os</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sessions-this-week-15-20-1-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week, 15-20.1.2017</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week, 15-20.1.2017 - This week I will only teach in Jerusalem, Sunday, and Tel Aviv, Thursday.  -  - I will not be present at the other sessions because of the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/moaVsabP58Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/moaVsabP58Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sessions-this-week-15-20-5-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week, 15-20.5.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week, 15-20.5.2016 - At Friday, 20.5.2016, 0800 sharp, well be training at the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/H5hwPftM8VU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/H5hwPftM8VU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sessions-this-week-18-21-4-2017</loc>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sessions-this-week-18-22-9-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week, 18-22.9.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week, 18-22.9.2016 - This week we are going deeper into kata that combine kicks as an aid to timing, distancing and submission. Kata like</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kM-y40eAZiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kM-y40eAZiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week, 18-22.9.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week, 18-22.9.2016 - This week we are going deeper into kata that combine kicks as an aid to timing, distancing and submission. Kata like</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/WNFJXJI6AsQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/WNFJXJI6AsQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week, 18-22.9.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week, 18-22.9.2016 - This week we are going deeper into kata that combine kicks as an aid to timing, distancing and submission. Kata like</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ql1kZ4GFbGk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ql1kZ4GFbGk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sessions-this-week-18-23-12-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week, 18-23.12.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week, 18-23.12.2016 - This week will start with our Athens, Greece winter seminar followed by the DETANT workshop.  -  - After the seminar we will continue to learn Fudo Ry...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/42gd1WINpuU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/42gd1WINpuU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sessions-this-week-19-24-6-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week, 19-24.6.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week, 19-24.6.2016 - This Thursday we will have an outside session in Gan Haazmaut, north of the Hilton hotel. -  - In Friday there will be a seminar in Tel Aviv honbu do...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sessions-this-week-2-6-4-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week, 2-6.4.2017</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week, 2-6.4.2017 - This week we will continue the throw work we started two weeks ago. We will combine these throws into dynamic entering to punching range.  - In Jerusa...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sessions-this-week-21-25-1-2018</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week, 21-25.1.2018</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week, 21-25.1.2018 - Over the last weeks we went into the rabbit hole of</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/wZP5wxm0Oyg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/wZP5wxm0Oyg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sessions-this-week-22-27-1-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week, 22-27.1.2017</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week, 22-27.1.2017 - The Friday morning group learned the opening bow kata and the first Rokushaku Bo (long stick) kata. Next Friday we will learn the second kata and repe...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/A2_zlLCQZtE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/A2_zlLCQZtE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sessions-this-week-23-27-4-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week, 23-27.4.2017</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week, 23-27.4.2017 - There will be training sessions in Sunday, eve of the Holocaust remembrance day, and Monday night.  -  - We will continue the learning of the hand wor...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5fIpixbawfg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5fIpixbawfg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sessions-this-week-25-29-12-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week, 25-29.12.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week, 25-29.12.2016 - Happy Holidays to all!  - This week we will work as usual. In Tuesday, at Honbu dojo Tel Aviv, we will work with short stick in both, beginners and a...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4uelmG7EkXQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4uelmG7EkXQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sessions-this-week-26-2-3-3-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week, 26.2-3.3.2017</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week, 26.2-3.3.2017 - This Friday, 3.3.2017, 0800 sharp, at honbu dojo we will practice Long or short stick techniques.  - During the week we will deepen our focus on last...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/AIeLR44d7-k/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/AIeLR44d7-k</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sessions-this-week-26-6-1-7-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week, 26.6-1.7.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week, 26.6-1.7.2016 - seminar opens for AKBAN students this Friday at the Tel Aviv dojo. A registration link will be online later this week. -  - In training this week we w...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770681184-61a5a57be8ebf78f78a8d552afde5bccec07f67b13d13e3416cb51cbd23b02a7-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34776957</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sessions-this-week-28-5-2-6-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week, 28.5-2.6.2017</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week, 28.5-2.6.2017 - For those who participated in the AKBAN Knife masters seminar, there are few places left for this Friday. Please make sure you register online. Do not...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yZb2IedPjLY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yZb2IedPjLY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sessions-this-week-29-1-2-2-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week, 29.1-2.2.2017</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week, 29.1-2.2.2017 - This Friday there will not be Rokushaku Bo session.  -  - During the week we will hone the techniques from previous weeks sessions. We will enter dri...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRMgSewI6Nc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRMgSewI6Nc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sessions-this-week-29-5-2-6-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week, 29.5-2.6.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week, 29.5-2.6.2016 - This Friday there will not be a session in Tel Aviv and Jerusalem dojos.  -  - Another step on our way to the Blitz month, during the week we will con...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/oBITe6rkNN4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/oBITe6rkNN4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sessions-this-week-30-4-4-5-201</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week, 30.4-4.5.201</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week, 30.4-4.5.201 - On Monday, eve of Independence day, and Tuesday, Independence day, there will not be training sessions.  -  - Sunday and Wednesday sessions in Jerusal...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Viv3G4yX2wQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Viv3G4yX2wQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sessions-this-week-5-10-3-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week, 5-10.3.2017</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week, 5-10.3.2017 - This Friday in Honbu dojo, 10.3.2017, at 0800, we will do the second Rokushaku bo kata.  -   - During the week we will continue with the techniques w...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BH1BxaadGiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BH1BxaadGiQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sessions-this-week-5-10-6-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week, 5-10.6.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week, 5-10.6.2016 - This Friday we will have a special session in Tel Aviv dojo. I will write during the week about the Jerusalem session.  -  - This week we will repeat</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sessions-this-week-7-12-5-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week, 7-12.5.2017</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week, 7-12.5.2017 - This Friday, 12.5.2017, 0800 sharp, Rokushaku bo session.  -  - During the week we will use the blocks we learned from different attack angels. We wi...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QHsmx2se86w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QHsmx2se86w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sessions-this-week-8-13-1-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week, 8-13.1.2017</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week, 8-13.1.2017 - This Friday we will start work on Bo in honbu dojo Tel Aviv. After the session we will practice haka.  -  - During the week we will continue working o...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vPg_0U0rhqQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vPg_0U0rhqQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sessions-this-week-and-a-planned-seminar-in-passover</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week and a planned seminar in Passover</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week and a planned seminar in Passover - This Friday, on the eve of Passover holiday, there will not be a session in the dojo.  - On Hol hamoed we will have a special seminar,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/564982710-503c341575665d6db7b9b2855153c8284afb85b956ad526d62b0006e01d29134-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/162500847</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sessions-this-week-and-an-instructors-seminar-14-19-2-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week and an Instructors&#x27; seminar, 14-19.2.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week and an Instructors&#x27; seminar, 14-19.2.2016 - This Friday, 19.2.2016, 0800 sharp, at</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YIEAiDt9txA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YIEAiDt9txA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sessions-this-week-and-another-group-14-19-12-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week and an additional group, 14-19.12.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week and an additional group, 14-19.12.2014 - Please pay attention, Weve added another ECR group and upped the syllabus of the veteran sessions into Combat</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/IElIYOkIdmo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/IElIYOkIdmo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sessions-this-week-and-detant-workshop-17-22-1-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week and Detant workshop, 17-22.1.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week and Detant workshop, 17-22.1.2016 - This Friday, 22.1.2016, 0800, at Honbu dojo, we will conduct a</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/HNp3NmM9180/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/HNp3NmM9180</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week and Detant workshop, 17-22.1.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week and Detant workshop, 17-22.1.2016 - This Friday, 22.1.2016, 0800, at Honbu dojo, we will conduct a</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_qPtYaBY1V8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_qPtYaBY1V8</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week and Detant workshop, 17-22.1.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week and Detant workshop, 17-22.1.2016 - This Friday, 22.1.2016, 0800, at Honbu dojo, we will conduct a</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/VLyN7y1phQE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/VLyN7y1phQE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week and Detant workshop, 17-22.1.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week and Detant workshop, 17-22.1.2016 - This Friday, 22.1.2016, 0800, at Honbu dojo, we will conduct a</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cSIJ2Te-Jsc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cSIJ2Te-Jsc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week and Detant workshop, 17-22.1.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week and Detant workshop, 17-22.1.2016 - This Friday, 22.1.2016, 0800, at Honbu dojo, we will conduct a</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JhNHh7DooKM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JhNHh7DooKM</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week and Detant workshop, 17-22.1.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week and Detant workshop, 17-22.1.2016 - This Friday, 22.1.2016, 0800, at Honbu dojo, we will conduct a</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JfkZLeAVLYU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JfkZLeAVLYU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week and Detant workshop, 17-22.1.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week and Detant workshop, 17-22.1.2016 - This Friday, 22.1.2016, 0800, at Honbu dojo, we will conduct a</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xsJsukVrmpY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xsJsukVrmpY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sessions-this-week-and-first-outside-seminar-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week and first outside seminar 2017</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week and first outside seminar 2017 - Before Yom Kipur, this Friday morning, 29.9.2017, 0700-0800, we will condense a fitness and technique seminar in the water at the sea shore. Wear AK...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TL_BaiWyxrU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TL_BaiWyxrU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sessions-this-week-plus-the-3rd-colloquium-22-25-4-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week, plus the 3rd colloquium - 22-25.4.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week, plus the 3rd colloquium - 22-25.4.2014 - This Tuesday, Wednesday and Thursday we will be having the regular schedule at our dojos.  - This Friday, April the 25th, at 0800 sharp we will be at...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Ptn_mf59SiA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Ptn_mf59SiA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sessions-this-week-some-changes-because-of-memorial-day</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week, some changes because of Memorial day</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week, some changes because of Memorial day - This week, because of the Memorial day and, after it, Independence day, we will limit our training sessions.  -  - Sunday and Monday sessions will tak...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/D4a65Az215w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/D4a65Az215w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sessions-this-week-starting-the-exams-24-29-7-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sessions this week, starting the exams, 24-29.7.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sessions this week, starting the exams, 24-29.7.2016 - During this week we will start the exams and continue to schedule exam dates until the middle of August.  -  - In the regular groups we will work with...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/DALrHEFGd-g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/DALrHEFGd-g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/seto-no-kata</loc>
    <video:video>
      <video:title>Seto No Kata</video:title>
      <video:description>Seto katan is an important Koto ryu technique. Here is the video</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/IxzR7uzel2U/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/IxzR7uzel2U</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/shana-tova</loc>
    <video:video>
      <video:title>Shana Tova</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Shana Tova - Shana Tova to the AKBAN house</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QWinyul0Pqk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QWinyul0Pqk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/should-esoteric-knowledge-in-martial-arts-be-given-away</loc>
    <video:video>
      <video:title>Should esoteric knowledge in martial arts be given away?</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Should esoteric knowledge in martial arts be given away? - More then twenty years ago one of my teachers told me Sheriff, dont reveal everything to your students. Such a Japanese thing to say, the proper t...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/auRNHI2nkIU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/auRNHI2nkIU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/six-more-koto-ryu-katas-added-to-the-akban-wiki</loc>
    <video:video>
      <video:title>Six more Koto ryu katas added to the Akban-wiki</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Six more Koto ryu katas added to the Akban-wiki - We filmed and uploaded six more martial arts katas from the koryu school of</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W2uER9Azdt0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W2uER9Azdt0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/solo-camel-track-across-australia</loc>
    <video:video>
      <video:title>Solo camel track across Australia</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Solo camel track across Australia - Sofie Matterson is tracking alone across Australia with her five camels (Jude, Delilah, Charlie, Clayton and Mac). Black belts, you understand why Im...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/fP4UcVbhR8o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/fP4UcVbhR8o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sukkot-sessions-and-meditation-seminar-5-10-10-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sukkot sessions and meditation seminar, 5-10.10.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sukkot sessions and meditation seminar, 5-10.10.2014 - At Sukkot Holiday we have three seminars, one for meditation and two for traditional weapons. In Chol HaMoed we will not be training regularly.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/AIeLR44d7-k/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/AIeLR44d7-k</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Sukkot sessions and meditation seminar, 5-10.10.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sukkot sessions and meditation seminar, 5-10.10.2014 - At Sukkot Holiday we have three seminars, one for meditation and two for traditional weapons. In Chol HaMoed we will not be training regularly.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/aBGB8ngvggs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/aBGB8ngvggs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Sukkot sessions and meditation seminar, 5-10.10.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sukkot sessions and meditation seminar, 5-10.10.2014 - At Sukkot Holiday we have three seminars, one for meditation and two for traditional weapons. In Chol HaMoed we will not be training regularly.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/VOn2LsLvAqc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/VOn2LsLvAqc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sunday-in-jerusalem-dojo-11-11-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sunday in Jerusalem dojo - 11.11.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sunday in Jerusalem dojo - 11.11.2012 - Well start at 1800 sharp with</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uWlGWSt0Bek/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uWlGWSt0Bek</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sunday-in-jerusalem-dojo-11th-day-of-blitz</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sunday in Jerusalem dojo – 11th day of Blitz</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sunday in Jerusalem dojo – 11th day of Blitz - As usual at August, during the AKBAN Blitz, we will meet at the topmost grass field, near the Supreme court, at 1800. We will do Randori till 2000. ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yrPjPoPoJmw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yrPjPoPoJmw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sunday-in-jerusalem-dojo-18-11-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sunday in Jerusalem dojo - 18.11.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sunday in Jerusalem dojo - 18.11.2012 - Even though the Jerusalem dojo is equipped with a bomb shelter, many veterans will be absent from session today because of the security situation, I w...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7NcphxTCNYU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7NcphxTCNYU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sunday-in-jerusalem-dojo-2-12-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sunday in Jerusalem dojo - 2.12.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sunday in Jerusalem dojo - 2.12.2012 - Well be starting at 1800, in the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pnAbveC4ozw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pnAbveC4ozw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sunday-in-jerusalem-dojo-25-11-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sunday in Jerusalem dojo - 25.11.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sunday in Jerusalem dojo - 25.11.2012 - We start today, as usual, with the moto gata from</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/VOn2LsLvAqc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/VOn2LsLvAqc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sunday-in-jerusalem-dojo-3rd-day-of-blitz</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sunday in Jerusalem dojo - 3rd day of blitz</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sunday in Jerusalem dojo - 3rd day of blitz - We meet at Gan Havradim at 1800 to spar again. We are starting to see the results of the months of preparation we went through. A varied syllabus of</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_2S0RZiNp7s/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_2S0RZiNp7s</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sunday-in-jerusalem-dojo-4-11-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sunday in Jerusalem dojo - 4.11.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sunday in Jerusalem dojo - 4.11.2012 - Using the elbow and shoulder</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/iMPVY_dwvaQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/iMPVY_dwvaQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sunday-in-jerusalem-dojo-9-12-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sunday in Jerusalem dojo - 9.12.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sunday in Jerusalem dojo - 9.12.2012 - We will be working</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6og6YKIMmlA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6og6YKIMmlA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sunday-in-jerusalem-dojo-back-to-regular-training-schedule</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sunday in Jerusalem dojo - Back to regular training schedule</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sunday in Jerusalem dojo - Back to regular training schedule  - It has been a tough and eventful month in the AKBAN dojos. We have been sparring for many hours and so we improved our distancing, stamina and power. ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/f4HRZv5Z3N0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/f4HRZv5Z3N0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sunday-in-jerusalem-dojo-combo-july-2-1-basic-throw-combinations</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sunday in Jerusalem dojo - combo July 2.1, basic throw combinations</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sunday in Jerusalem dojo - combo July 2.1, basic throw combinations - Today in Gan Havradim we will be combining the hard work we did last week on</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ql1kZ4GFbGk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ql1kZ4GFbGk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sunday-in-jerusalem-dojo-combo-july-3-1</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sunday in Jerusalem dojo - Combo July 3.1</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sunday in Jerusalem dojo - Combo July 3.1 - This Sunday, 1800 at Gan Havradim, we will work our way with intermediate throw combinations. Starting with</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_NWg2i5nWnI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_NWg2i5nWnI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sunday-in-jerusalem-dojo-multiple-opponents</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sunday in Jerusalem dojo - Multiple opponents</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sunday in Jerusalem dojo - Multiple opponents  - After repeating the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/EY5LOGtefAc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/EY5LOGtefAc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sunday-in-jerusalem-dojo-ninjutsu-stances</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sunday in Jerusalem dojo - Ninjutsu stances</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sunday in Jerusalem dojo - Ninjutsu stances - We are starting today with a brief but thorough repeat of the pin-downs we learned last Wendsday.  -  - Using</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y0bOqkn00EQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y0bOqkn00EQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sunday-in-jerusalem-dojo-october-17th</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sunday in Jerusalem dojo - October 28th</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sunday in Jerusalem dojo - October 28th - Starting at 1800, at the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QQ9r9Vbikb0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QQ9r9Vbikb0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sunday-in-jerusalem-dojo-ushiro-kaiten-ushiro-geri</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sunday in Jerusalem dojo - Ushiro Kaiten, Ushiro geri</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sunday in Jerusalem dojo - Ushiro Kaiten, Ushiro geri - This Sunday, starting at 1800 at the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hjLdKlfgZIY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hjLdKlfgZIY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sunday-in-jerusalem-dojo-using-distancing-for-attack</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sunday in Jerusalem dojo - Using distancing for attack</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sunday in Jerusalem dojo - Using distancing for attack - We start the session today at 1800 with the basic</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/B5Ls1Hg7Qmw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/B5Ls1Hg7Qmw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Sunday in Jerusalem dojo - Using distancing for attack</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sunday in Jerusalem dojo - Using distancing for attack - We start the session today at 1800 with the basic</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sunday-in-jerusalem-dojo-using-the-jig-with-second-timing</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sunday in Jerusalem dojo - Using the jig with second timing</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sunday in Jerusalem dojo - Using the jig with second timing - This Sunday we will continue practicing the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ElLtCUy0jJA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ElLtCUy0jJA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sunday-in-tel-aviv-dojo-7th-day-of-blitz</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sunday in Jerusalem – 7th day of Blitz</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sunday in Jerusalem – 7th day of Blitz - The sparring level is getting better as we invest more time and efforts into the intense randori that is the focal point of the Blitz month.  - This t...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/01Et8xc182o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/01Et8xc182o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sunday-september-the-23rd-in-jerusalem-dojo-intermediate-strikes</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sunday, September the 23rd, in Jerusalem dojo - Intermediate strikes</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sunday, September the 23rd, in Jerusalem dojo - Intermediate strikes - Today we start at 1800 as usual in the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855350797-16530f19fdded17e7dcd5994cd20986a008ec0cf498c72da554eee4efd44627f-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/948255337</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/super-suit-does-what</loc>
    <video:video>
      <video:title>Super suit does what?</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Super suit does what? - Yet another burn-a-hole-in-the-nations-pocket military project has emerged recently, the Raytheon Sarcos Exoskeleton. For those of you who are not f...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Nhj3Z9o6t0g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Nhj3Z9o6t0g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sword-and-weapon-practice-in-the-akban-martial-arts-school</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sword and Weapon practice in the AKBAN martial arts school</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sword and Weapon practice in the AKBAN martial arts school - Budo</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/82pc3dPeUWk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/82pc3dPeUWk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/sword-workshop-this-friday-and-training-for-14-19-9-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sword workshop this Friday and training for 14-19.9.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sword workshop this Friday and training for 14-19.9.2014 - This Friday we will learn Bokken techniques in the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/N-7nKYNUwG4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/N-7nKYNUwG4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Sword workshop this Friday and training for 14-19.9.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sword workshop this Friday and training for 14-19.9.2014 - This Friday we will learn Bokken techniques in the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/J-scLx_xZGo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/J-scLx_xZGo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Sword workshop this Friday and training for 14-19.9.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Sword workshop this Friday and training for 14-19.9.2014 - This Friday we will learn Bokken techniques in the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/T-98UpNI0R0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/T-98UpNI0R0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/syllabus-this-week-8-13-11-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>Syllabus this week, 8-13.11.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Syllabus this week, 8-13.11.2015 - This Friday, 13.11.2015, at 0800 sharp, we will have an ECR session in Tel Aviv dojo.  -  - We got an introduction to one of the critical but misunde...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770678748-f5f6820d11aa73c665b33f79a98dacb99e72d353ef3bfd991d24647f07a07eb6-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34792834</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Syllabus this week, 8-13.11.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Syllabus this week, 8-13.11.2015 - This Friday, 13.11.2015, at 0800 sharp, we will have an ECR session in Tel Aviv dojo.  -  - We got an introduction to one of the critical but misunde...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/sguJmX8p4Ig/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/sguJmX8p4Ig</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Syllabus this week, 8-13.11.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Syllabus this week, 8-13.11.2015 - This Friday, 13.11.2015, at 0800 sharp, we will have an ECR session in Tel Aviv dojo.  -  - We got an introduction to one of the critical but misunde...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/y0ozQzTXxGs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/y0ozQzTXxGs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Syllabus this week, 8-13.11.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Syllabus this week, 8-13.11.2015 - This Friday, 13.11.2015, at 0800 sharp, we will have an ECR session in Tel Aviv dojo.  -  - We got an introduction to one of the critical but misunde...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/WFYL-jP4eXA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/WFYL-jP4eXA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/tai-pei-kun-kata-on-mount-solid-judea</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tai Pei Kun kata on mount solid - Judea</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Tai Pei Kun kata on mount solid - Judea - After 24 hours, barely standing, the holy Tai Pei Kun.  -  - Forget everything and remember.   - Nir and Gaby edited this one.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y9NH57roYMI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y9NH57roYMI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/ten-directions-of-tai-sabaki-body-movement-in-ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ten directions of tai sabaki - body movement in Ninjutsu</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Ten directions of tai sabaki - body movement in Ninjutsu - Sometimes the most basic and obvious things, even in</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4QdLtlQUXCg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4QdLtlQUXCg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/the-2nd-international-akban-symposium</loc>
    <video:video>
      <video:title>The 2nd International AKBAN Symposium</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: The 2nd International AKBAN Symposium - The international AKBAN symposium will take place in Friday, 10.2.2017, 0800 in Honbu dojo (אקבן תל אביב in WAZE).  -  - Instructors from all over ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/r1jzNjLK-b8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/r1jzNjLK-b8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/the-akban-fitness-and-strength-routine-in-video</loc>
    <video:video>
      <video:title>The AKBAN fitness and strength routine in video</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: The AKBAN fitness and strength routine in video - The AKBAN fitness routine is now on two videos. The instructions for getting into great shape are</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>The AKBAN fitness and strength routine in video</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: The AKBAN fitness and strength routine in video - The AKBAN fitness routine is now on two videos. The instructions for getting into great shape are</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/the-august-blitz-sparring-in-akban</loc>
    <video:video>
      <video:title>The August blitz - sparring in AKBAN</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: The August blitz - sparring in AKBAN - In the hottest month in Israel we quadruple the sparring times. This tradition, called the Blitz, is with us since 1986. It has helped us hone our s...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/V45rVi6LS0Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/V45rVi6LS0Y</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/the-basic-level-of-gyokko-ryu-kata-now-in-akban-wiki</loc>
    <video:video>
      <video:title>The basic level of Gyokko ryu kata now in AKBAN wiki</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: The basic level of Gyokko ryu kata now in AKBAN wiki - Slowly, like a snail, I am writing the huge Ninjutsu syllabus. Last month I finished the Koto ryu kata, now the logical continuation is Gyokko ryu. Th...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1852766314-0deeed5c5e0c4c2286c7e93b528bcfab92be2acc38d89d019e711fad1d9455a9-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/946602616</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/the-final-moments-of-ironman-in-hawai</loc>
    <video:video>
      <video:title>The final moments of Ironman in Hawai</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: The final moments of Ironman in Hawai - Sian Welch &amp; Wendy Ingraham crawl to the finish line in this</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/MTn1v5TGK_w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/MTn1v5TGK_w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/the-kata-and-ninjutsu-kamae-that-start-each-training-session-in-akban</loc>
    <video:video>
      <video:title>The Kata and Ninjutsu Kamae that start each training session in AKBAN</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: The Kata and Ninjutsu Kamae that start each training session in AKBAN - At last, after many weeks that Avinoam and I could not find the right time slot, we managed, a few days ago, to wake up at pre-dawn, hurry to the sea ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/the-kukishin-ryu-chuden-level-the-intermediate-kata</loc>
    <video:video>
      <video:title>The Kukishin ryu Chuden level - the intermediate kata</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: The Kukishin ryu Chuden level - the intermediate kata - With O&amp;Z from honbu dojo we have written and filmed the kata of the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kUy9K37Cmlk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kUy9K37Cmlk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/the-kukishin-ryu-shoden-level-all-the-video-of-the-basic-kata</loc>
    <video:video>
      <video:title>The Kukishin ryu shoden level - all the video of the basic kata</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: The Kukishin ryu shoden level - all the video of the basic kata - We are continuing our project of</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/bv0FZuRSRTg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/bv0FZuRSRTg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/the-planned-syllabus-at-sunday-16-12-2012-jerusalem-dojo</loc>
    <video:video>
      <video:title>The planned syllabus at Sunday, 16.12.2012, Jerusalem dojo</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: The planned syllabus at Sunday, 16.12.2012, Jerusalem dojo - We will use the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W2uER9Azdt0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W2uER9Azdt0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/the-planned-syllabus-for-monday-17-12-2012-ramat-hasharon-dojo</loc>
    <video:video>
      <video:title>The planned syllabus for Monday, 17.12.2012, Ramat Hasharon dojo</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: The planned syllabus for Monday, 17.12.2012, Ramat Hasharon dojo - We will integrate</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SBIGy3riTq4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SBIGy3riTq4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/the-sixth-international-ninjutsu-colloquium-has-ended</loc>
    <video:video>
      <video:title>The Sixth International Ninjutsu Colloquium has ended</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: The Sixth International Ninjutsu Colloquium has ended - The recent Colloquium started diving into the different ways the Ryu in Takamatsu-den deal with resistance. To explore the subject we will need a whol...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gnpmJlNJ_8g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gnpmJlNJ_8g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/the-special-120-session-and-our-31st-year</loc>
    <video:video>
      <video:title>The special 120 session and our 31st year</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: The special 120 session and our 31st year - I started teaching in 1986 and I try to maintain an even training rhythm since then - this year marks the 31st year of teaching. Yep, I just cleared 3...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6-dw15pAAkw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6-dw15pAAkw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/third-week-of-the-2015-blitz-16-21-8-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>Third week of the 2015 Blitz, 16-21.8.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Third week of the 2015 Blitz, 16-21.8.2015 - The Tel Aviv practice goes from 1800 till 2000 every Tuesday and Thursday. The Jerusalem practice takes place in the Whol rose garden, every Sunday ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/B94OslpRPd8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/B94OslpRPd8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/third-week-of-the-2016-blitz-14-19-8-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>Third week of the 2016 Blitz, 14-19.8.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Third week of the 2016 Blitz, 14-19.8.2016 - Last week was tough with hot days and long sparring sessions. Alongside this activity we started testing for belts below Shodan. Many of the tests wer...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/M47XZrvqN1I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/M47XZrvqN1I</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/third-week-of-the-akban-blitz</loc>
    <video:video>
      <video:title>Third week of the AKBAN Blitz</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Third week of the AKBAN Blitz - The sparring we do during the Blitz month are recorded in slo-mo video, edited and are sent to private WhatsApp accounts of every AKBAN practitioner. ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xrghKON1iIA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xrghKON1iIA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/this-is-why-skirts-are-better-for-men-especially-in-israeli-summer</loc>
    <video:video>
      <video:title>This is why skirts are better for men, especially in Israeli summer</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: This is why skirts are better for men, especially in Israeli summer - What disappeared from our culture and most martial arts, and what we are desperately trying to save in our dojos, is the connection to nature. -  - Na...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855344867-dbd38d136cf5444b083b3cfffe94d2cdfebf19fcae715328f8f7b03ec9ab9455-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/948252075</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/this-week-25-29-6-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>This week, 25-29.6.2017</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: This week, 25-29.6.2017 - Over the last two months we have been working on fixing one of the main problems of applying the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8MWEE3U435Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8MWEE3U435Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/this-week-in-akban-3-8-5-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>This week in AKBAN, 3-8.5.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: This week in AKBAN, 3-8.5.2015 - This Friday, 8.5.2015, 0800, we will have E.C.R group in Honbu dojo.  -  - During the week we will concentrate on various kata from</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/v9pX-s8eXag/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/v9pX-s8eXag</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/this-week-in-the-akban-honbu-dojo-13-18-12-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>This week in the AKBAN honbu dojo, 13-18.12.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: This week in the AKBAN honbu dojo, 13-18.12.2015 - This Friday, 18.12.2015, 0800, at the Tel Aviv dojo, we will have an ECR session that focuses on ground techniques.  -  - During the week we will rep...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gR0uIwXlMVc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gR0uIwXlMVc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/this-week-in-the-dojo-21-25-2-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>This week in the dojo, 21-25.2.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: This week in the dojo, 21-25.2.2016 - This Friday we will not have a session due to the Tel Aviv Marathon. Good luck to the runners.  -  - During the week we will take some time off from t...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PyISKa7JWXg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PyISKa7JWXg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>This week in the dojo, 21-25.2.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: This week in the dojo, 21-25.2.2016 - This Friday we will not have a session due to the Tel Aviv Marathon. Good luck to the runners.  -  - During the week we will take some time off from t...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YYnkKXjKv8E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YYnkKXjKv8E</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/this-week-in-the-dojo-6-11-3-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>This week in the dojo, 6-11.3.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: This week in the dojo, 6-11.3.2016 - This Friday, 11.3.2016, at 0800 sharp, in Tel Aviv dojo, we will conduct a</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/exmjpoozxsw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/exmjpoozxsw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/this-week-in-training-25-29-9-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>This week in training, 25-29.9.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: This week in training, 25-29.9.2016 - Kicks are a part of many martial arts. The kicks that appear in all the kata in Takamatsu den are combined in a sequenced drills that includes armlock...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GnpE-sNnhEE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GnpE-sNnhEE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/this-week-in-training-26-30-3-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>This week in training, 26-30.3.2017</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: This week in training, 26-30.3.2017 - This week we will use the throws we learned and the middle hold flowchart to make precise dynamic work against an opponent that closes range.  -  - In...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8MWEE3U435Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8MWEE3U435Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/this-week-in-training-30-10-3-11-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>This week in training, 30.10-3.11.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: This week in training, 30.10-3.11.2016 - After so many holidays, we are returning to the practice routine I love so much.  -  - I thank the instructors who taught while I was away. The freque...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770672863-b75b4b95d9e699b14fafee2e98f28ee7c79476deb8d2bf29fd79ec784650e0fc-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/565632769</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/this-week-in-training-4-9-9-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>This week in training, 4-9.9.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: This week in training, 4-9.9.2016 - This Sunday Guy Renan will teach in Jerusalem dojo because I am teaching in Berlin. Eli Shirian will teach in Ramat Hasharon dojo for the same reason....</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y8k20PhTYgA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y8k20PhTYgA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/this-week-in-training-6-11-11-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>This week in training, 6-11.11.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: This week in training, 6-11.11.2016 - No news, except were having sessions on Friday. Apart from that, its just another week of routine training.  -  - This Friday we will have sessions ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zqALDOC7UfA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zqALDOC7UfA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/this-week-in-training-8-12-2-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>This week in training, 8-12.2.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: This week in training, 8-12.2.2015 - This week we will not have an ECR session.  -  - At the groups we will continue practicing three subjects Entering in 4.3 combo, preparing for Amir H...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xaomMS1kn-Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xaomMS1kn-Y</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/this-week-ninjutsu-sessions-29-6-4-7-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>This week Ninjutsu sessions, 29.6-4.7.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: This week Ninjutsu sessions, 29.6-4.7.2014 - The</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2tlRMAd-_oo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2tlRMAd-_oo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/this-weeks-ninjutsu-sessions-1-6-11-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>This week&#x27;s Ninjutsu sessions, 1-6.11.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: This week&#x27;s Ninjutsu sessions, 1-6.11.2015 - This Friday, there will not be an ECR training session. Instead we will hold one, in a different framework, two weeks from now.  -  - All places were ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/g48q92Tenlg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/g48q92Tenlg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>This week&#x27;s Ninjutsu sessions, 1-6.11.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: This week&#x27;s Ninjutsu sessions, 1-6.11.2015 - This Friday, there will not be an ECR training session. Instead we will hold one, in a different framework, two weeks from now.  -  - All places were ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9Ox2tfDK-Cg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9Ox2tfDK-Cg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/this-weeks-session-in-akban-13-18-3-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>This week&#x27;s sessions in AKBAN, 13-18.3.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: This week&#x27;s sessions in AKBAN, 13-18.3.2016 - Gaby Frischlander will teach</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/158361849-2128d64e61ae6cd74a67c53bed82b7d00f0a64d073b5d7159c76215704b7a30e-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/24207739</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/this-weeks-sessions-and-detant-workshop-19-24-3-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>This week&#x27;s sessions and Detant workshop, 19-24.3.2017</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: This week&#x27;s sessions and Detant workshop, 19-24.3.2017 - This Friday, 24.3.2017, at 0800 sharp, another</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hg-JjkIstd8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hg-JjkIstd8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/this-weeks-sessions-in-akban-10-15-1-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>This week&#x27;s sessions in AKBAN, 10-15.1.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: This week&#x27;s sessions in AKBAN, 10-15.1.2016 - This week we will have an ECR Japanese sword session in honbu dojo at 0800, 15.1.2016.  -  - During the week we will continue with the arm locks flow...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRMgSewI6Nc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRMgSewI6Nc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/this-weeks-sessions-in-akban-17-25-3-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>This week&#x27;s sessions in AKBAN, 17-25.3.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: This week&#x27;s sessions in AKBAN, 17-25.3.2016 - This week we are having some changes in</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KPlAH5DOKGE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KPlAH5DOKGE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/this-weeks-training-10-15-7-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>This weeks training, 10-15.7.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: This weeks training, 10-15.7.2016 - This week we will continue to learn ground techniques. We will also allot time for the July exams and focus on throws.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9RrWLf50HPE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9RrWLf50HPE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/this-weeks-training-schedule-23-27-11-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>This week&#x27;s training schedule, 23-27.11.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: This week&#x27;s training schedule, 23-27.11.2014 - This Friday we will not have a weapon class.  -  - In the dojo we will train on applications of Kata Guruma and sacrifice throws.  - The Veteran group...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OlvR9wq89vc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OlvR9wq89vc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/thursday-in-new-tel-aviv-dojo-trapping-the-hands-in-ninjutsu-kata</loc>
    <video:video>
      <video:title>Thursday in new Tel Aviv dojo - Trapping the hands in Ninjutsu kata</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Thursday in new Tel Aviv dojo - Trapping the hands in Ninjutsu kata - Another dojo building session will start at 1630 today, so veterans who can spare the time can come at 1630 to help build, clean and make the new do...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2stz8nbvh2o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2stz8nbvh2o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/thursday-in-teal-aviv-dojo-daken-and-some-ne-waza</loc>
    <video:video>
      <video:title>Thursday in Tel Aviv dojo - Daken and some Ne waza</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Thursday in Tel Aviv dojo - Daken and some Ne waza - We will add to our growing arsenal of striking combos some simple Ne waza techniques to prepare us better for the blitz. (click link for</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/UWX1JLd9RUo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/UWX1JLd9RUo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/thursday-in-tel-avi-dojo-kani-basami-and-sons</loc>
    <video:video>
      <video:title>Thursday in Tel Avi dojo - Kani Basami and sons</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Thursday in Tel Avi dojo - Kani Basami and sons - Today we will be working the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/267i7rKeECA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/267i7rKeECA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/thursday-in-tel-aviv-dojo-1-11-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Thursday in Tel Aviv dojo - 1.11.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Thursday in Tel Aviv dojo - 1.11.2012 - We will be going this Thursday through many of the sabaki drills we have been doing over the last week and combine them with</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jyjYSB-e0BQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jyjYSB-e0BQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/thursday-in-tel-aviv-dojo-10th-day-of-blitz</loc>
    <video:video>
      <video:title>Thursday in Tel Aviv dojo – 10th day of Blitz</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Thursday in Tel Aviv dojo – 10th day of Blitz - As the level of contact improves during the Blitz month so does the danger of injuries increase. We will take extra care during the coming two weeks o...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vRbGxhkCTYE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vRbGxhkCTYE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/thursday-in-tel-aviv-dojo-13-12-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Thursday in Tel Aviv dojo - 13.12.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Thursday in Tel Aviv dojo - 13.12.2012 - We will be finishing this holiday week with some extreme Ninjutsu throws Uchi komi and striking combos.  -  - The training will start at 1800 with</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Kz0RUTmcaRY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Kz0RUTmcaRY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/thursday-in-tel-aviv-dojo-15-11-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Thursday in Tel Aviv dojo - 15.11.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Thursday in Tel Aviv dojo - 15.11.2012 - We start today, as usual, with the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/y4gAk02DNoE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/y4gAk02DNoE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/thursday-in-tel-aviv-dojo-22-11-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Thursday in Tel Aviv dojo - 22.11.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Thursday in Tel Aviv dojo - 22.11.2012 - Mind you, We have a bomb shelter at the Tel Aviv dojo. From now on, the entrance to</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Le-JzXZhbko/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Le-JzXZhbko</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/thursday-in-tel-aviv-dojo-29-11-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Thursday in Tel Aviv dojo - 29.11.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Thursday in Tel Aviv dojo - 29.11.2012 - We will be starting at 1800 with</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1852766314-0deeed5c5e0c4c2286c7e93b528bcfab92be2acc38d89d019e711fad1d9455a9-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/946602616</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/thursday-in-tel-aviv-dojo-6-12-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Thursday in Tel Aviv dojo - 6.12.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Thursday in Tel Aviv dojo - 6.12.2012 - We will go over the Moguri and Muto dori techniques we have been learning lately. After these we will devote the rest of the session to striking - kic...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855350797-16530f19fdded17e7dcd5994cd20986a008ec0cf498c72da554eee4efd44627f-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/948255337</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/thursday-in-tel-aviv-dojo-alternating-locks-and-throws</loc>
    <video:video>
      <video:title>Thursday in Tel Aviv Dojo - Alternating locks and throws</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Thursday in Tel Aviv Dojo - Alternating locks and throws - We will be repeating the last sessions</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gbqteKWAF9w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gbqteKWAF9w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/thursday-in-tel-aviv-dojo-combo-july-1-4</loc>
    <video:video>
      <video:title>Thursday in Tel Aviv dojo - Combo July 1.4</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Thursday in Tel Aviv dojo - Combo July 1.4 - We are going to work</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PuK6cksPx5o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PuK6cksPx5o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/thursday-in-tel-aviv-dojo-combos-with-flair</loc>
    <video:video>
      <video:title>Thursday in Tel Aviv dojo - Combos with flair</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Thursday in Tel Aviv dojo - Combos with flair - We are continuing to work on the second timing using Gyokko Ryu kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/FSXEynWtlEA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/FSXEynWtlEA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/thursday-in-tel-aviv-dojo-committing-to-a-throw-blitz-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Thursday in Tel Aviv dojo, Committing to a throw – Blitz 2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Thursday in Tel Aviv dojo, Committing to a throw – Blitz 2012 - We will spar today at the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/q31kBFzf5e8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/q31kBFzf5e8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/thursday-in-tel-aviv-dojo-glorious-fudo-ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Thursday in Tel Aviv dojo - Glorious Fudo ryu</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Thursday in Tel Aviv dojo - Glorious Fudo ryu - This Thursday we will be without all the wonderful film crew that has followed us for a week so can return or focus to our craft. -  - Starting from 1...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-dJ5N4Jd-WQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-dJ5N4Jd-WQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/thursday-in-tel-aviv-dojo-ninjutsu-arm-drag</loc>
    <video:video>
      <video:title>Thursday in Tel Aviv dojo - Ninjutsu arm drag</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Thursday in Tel Aviv dojo - Ninjutsu arm drag - After repeating</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BwyPwdX2alY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BwyPwdX2alY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/thursday-in-tel-aviv-dojo-pinning-to-the-wall</loc>
    <video:video>
      <video:title>Thursday in Tel Aviv dojo - Pinning to the wall</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Thursday in Tel Aviv dojo - Pinning to the wall  - The session starts today with repeating the two on one situation we are currently exploring. We are adding two pins to the wall, in addition to the ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833715690-7da432cf40a619341fa8788e5f4b51e4a5cb19f3636228bec2e01816f40bd6e4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934771244</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/thursday-in-tel-aviv-dojo-seoe-nage-and-yoko-sabaki</loc>
    <video:video>
      <video:title>Thursday in Tel Aviv dojo - Seoe nage and Yoko sabaki</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Thursday in Tel Aviv dojo - Seoe nage and Yoko sabaki - We are starting today in 1800 at the Tel Aviv dojo. Moving over from attacks using the Yoko</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/1PPp3wD92ao/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/1PPp3wD92ao</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/thursday-in-tel-aviv-dojo-yoko-sutemi-combo-july-3-5</loc>
    <video:video>
      <video:title>Thursday in Tel Aviv dojo - Yoko sutemi - Combo July 3.5</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Thursday in Tel Aviv dojo - Yoko sutemi - Combo July 3.5 - We are continuing our drills with sutemi waza and especially</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4lNOt1o_pu8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4lNOt1o_pu8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/thursday-in-tel-aviv-last-session-of-the-2012-blitz</loc>
    <video:video>
      <video:title>Thursday in Tel Aviv - last session of the 2012 Blitz</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Thursday in Tel Aviv - last session of the 2012 Blitz - We are concluding a month of Ninjutsu sparring today, Thursday. Starting at 1800 we will spar till 2000.  -  - Next week we will be returning to reg...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Mq0EakeBXgQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Mq0EakeBXgQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/thursday-in-the-tel-aviv-dojo-attacking-during-retreating</loc>
    <video:video>
      <video:title>Thursday in the Tel Aviv dojo - Attacking during retreating</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Thursday in the Tel Aviv dojo - Attacking during retreating - Today, at the new Tel Aviv Dojo at 193 Ben Yehuda St., starting from 1800, we will continue the kata from last week. - On todays agenda will be diff...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833725368-ddcab36dc31bdd311376e4227ed2e1b1042f0dd1632973b94b0344d4d35dab4a-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34777095</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/thursday-on-tel-aviv-dojo-elbows-on-the-inside</loc>
    <video:video>
      <video:title>Thursday on Tel Aviv dojo - elbows on the inside</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Thursday on Tel Aviv dojo - elbows on the inside - We are expanding our two on one technique and getting into the inside position using</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/t5EHlrC0c-Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/t5EHlrC0c-Y</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/thursday-sukot-tel-aviv-dojo-combos-and-ukemi-waza</loc>
    <video:video>
      <video:title>Thursday, Sukot, Tel Aviv dojo - Combos and Ukemi waza</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Thursday, Sukot, Tel Aviv dojo - Combos and Ukemi waza - The Sukot training session today at the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JYKYR_uR49Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JYKYR_uR49Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-18-12-2011</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem Dojo - 18.12.2011</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem Dojo - 18.12.2011 - We will repeat the sequence of Daken Kuzushi, Tai otoshi and</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_NWIaS-OkO0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_NWIaS-OkO0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-1st-session-ne-waza-2nd-session-kukishinden-8-2-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem dojo, 1st session ne waza, 2nd session Kukishinden - 8.2.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem dojo, 1st session ne waza, 2nd session Kukishinden - 8.2.2012 - We will open the first session with basic</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5aHOBFM9jMQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5aHOBFM9jMQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-21-12-2011</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem dojo - 21.12.2011</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem dojo - 21.12.2011 - At the first session well hone ukemi work from Ninjutsu underhook and later on kick combinations from Bobi no kamae. At the second session well work...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LR_5Lrbj0xk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LR_5Lrbj0xk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-25-12-11</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem dojo - 25.12.11</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem dojo - 25.12.11 - We are repeating the kata from Bobi no kamae and starting to explore close range, grappling and uke work through Seoe nage and</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hTtbKkD6nic/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hTtbKkD6nic</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-4-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem dojo - 4.1.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem dojo - 4.1.2012 - At the first training session well practice mainly kata and sequences that combine kicks and punches. We will use the cross leg sabaki, the aruki. At...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xCV_WdiL478/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xCV_WdiL478</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-armlocks-and-stances-11-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem dojo, armlocks and stances - 11.1.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem dojo, armlocks and stances - 11.1.2012 - At the first training session we will learn more</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y0bOqkn00EQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y0bOqkn00EQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-armlocks-and-strikes-against-holds-26-2-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem dojo, armlocks and strikes against holds - 26.2.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem dojo, armlocks and strikes against holds - 26.2.2012 - Today we will use short range Ninjutsu</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/WFYL-jP4eXA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/WFYL-jP4eXA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-armlocks-in-1st-using-the-opponents-attack-at-2nd</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem dojo - Armlocks in 1st, using the opponent&#x27;s attack at 2nd</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem dojo - Armlocks in 1st, using the opponent&#x27;s attack at 2nd - At the first session today we will continue with exploring the relations between armlocks and striking distances.  -  - At the second, veteran session...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/g48q92Tenlg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/g48q92Tenlg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-ccc-4-3-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem dojo, controlling distance in traditional kata - 4.3.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem dojo, controlling distance in traditional kata - 4.3.2012 - Over the last year I have been dismantling the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833707696-8a07d08ac62d74a00e9930b589d9fe303c87ab8551e9ea47f6fc4771c5078316-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934753817</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-ccc-7-3-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem dojo, armlocks at first session, kata at second session - 7.3.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem dojo, armlocks at first session, kata at second session - 7.3.2012 - At the first session we will learn more counters to locks and practice the regular punch combos. At the second session we will start with some kata fr...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hTtbKkD6nic/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hTtbKkD6nic</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-chokes-and-groundwork-19-2-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem dojo, chokes and groundwork - 19.2.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem dojo, chokes and groundwork - 19.2.2012 - We will start with integrating</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0xXg5IwJFLw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0xXg5IwJFLw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-chokes-and-punch-combinations-1-2-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem dojo, Chokes and punch combinations - 1.2.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem dojo, Chokes and punch combinations - 1.2.2012 - At the first session we will learn basic</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0xXg5IwJFLw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0xXg5IwJFLw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-evasion-and-closing-the-distance-5-2-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem dojo, evasion and closing the distance - 5.2.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem dojo, evasion and closing the distance - 5.2.2012 - We will hone our sabaki work using the first drill to open and close distance in combination with punches and</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PDHJoB7hyRo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PDHJoB7hyRo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-full-clinch-29-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem dojo, full clinch - 29.1.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem dojo, full clinch - 29.1.2012 - Today we will go over transferring full Muai thai clinch into a half clinch, a</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/eA71y_N4LxI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/eA71y_N4LxI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-full-clinch-reactions</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem dojo - Full clinch reactions</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem dojo - Full clinch reactions - Today we will use some kata from Fudo and Koto ryu as a basis for Ninjutsu answers against a full clinch.  -  - This useful syllabus also reveals an i...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uWlGWSt0Bek/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uWlGWSt0Bek</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-gyokko-ryu-against-a-rushing-opponent</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem dojo - Gyokko ryu against a rushing opponent</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem dojo - Gyokko ryu against a rushing opponent  - We will learn to apply several</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/AMo7xoKyNGU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/AMo7xoKyNGU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-hold-release-22-2-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem dojo, hold release - 22.2.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem dojo, hold release - 22.2.2012 - Today at the first session we will work the basic self defense hold release and repeat striking combinations.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770210510-dc34fe279974706a6c86efe4ccdacbc74ad207ac55d7c9d0ee4680a51f7a85d7-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/895486065</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-international-judo-seminar-12-2-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem dojo, International Judo seminar - 12.2.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem dojo, International Judo seminar - 12.2.2012 - Curtesy of Talpaz Judo club, Sensei Murata, a Judo 7th dan, will come to AKBAN Jerusalem dojo to teach Judo nage waza that are relevant to our Randori...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6BQ8tpTN5HE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6BQ8tpTN5HE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-kick-combinations</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem dojo - Kick combinations</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem dojo - Kick combinations - Kicks are an important combat technique, used both for striking the opponent and for distance control. Today we will use various intermediate</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/j_K7yqBYC4Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/j_K7yqBYC4Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-kicks-in-1st-kukishinden-kata-at-2nd-session</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem dojo - Kicks in 1st Kukishinden kata at 2nd session</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem dojo - Kicks in 1st Kukishinden kata at 2nd session - At the first session we will work arm locks and throws setting these up wit two kicks Ninjutsu</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ql1kZ4GFbGk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ql1kZ4GFbGk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-koku-no-kata-in-sparring-15-2-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem dojo, Koku no kata in sparring - 15.2.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem dojo, Koku no kata in sparring - 15.2.2012 - In both sessions, with different degrees of difficulty, we will work our way through combat applications of Koku no kata. Koku no kata is one of the m...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1772306113-0508542d3bba78ff10d0dab89c8c15c0864b4894ee73bb74e684f7c45f4e1554-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34783714</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-kusari-fundo</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem dojo - Kusari fundo</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem dojo - Kusari fundo - Working with the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SbCWKHh9X6Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SbCWKHh9X6Y</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-kusari-fundo-15-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem dojo, Kusari fundo - 15.1.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem dojo, Kusari fundo - 15.1.2012 - Today we will work the practical application of the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/mw8BCFDTveg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/mw8BCFDTveg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-kusari-fundo-techniques-and-koto-ryu-sabaki</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem dojo, Kusari fundo techniques and Koto ryu sabaki</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem dojo, Kusari fundo techniques and Koto ryu sabaki - At both training sessions, with varying degrees of difficulty, we will learn Koto ryu sabaki and Kusari fundo, the Short Ninjutsu chain, in close comb...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/mw8BCFDTveg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/mw8BCFDTveg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-ninjutsu-armlocks</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem dojo - Ninjutsu armlocks</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem dojo - Ninjutsu armlocks - Today we are repeating</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-ninjutsu-armlocks-at-1st-session-hekito-gata-level-at-veterans-session-14-3-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem dojo, Ninjutsu armlocks at 1st session Hekito gata level at veterans session - 14.3.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem dojo, Ninjutsu armlocks at 1st session Hekito gata level at veterans session - 14.3.2012 - At the first session we will try to go over all the basic</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-preparing-for-belt-exams-and-basic-reactions</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem dojo - preparing for belt exams and basic reactions</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem dojo - preparing for belt exams and basic reactions - Starting with orange belt syllabus we will go over the difficult techniques of the orange and green belts. At the second session we will enjoy basic l...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uuLt8vy_vFA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uuLt8vy_vFA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-release-from-grappling-holds-11-3-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem dojo, Release from grappling holds - 11.3.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem dojo, Release from grappling holds - 11.3.2012 - Today we will use techniques against an opponent grabbing the gi and against grappling situations.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pbNxppa8BU4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pbNxppa8BU4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-sacrifice-throws-from-clinch-22-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem dojo, sacrifice throws from clinch - 22.1.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem dojo, sacrifice throws from clinch - 22.1.2012 - Three sutemi waza throws Kani basami,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4lNOt1o_pu8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4lNOt1o_pu8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-sets-in-the-darkness</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem dojo - sets in the darkness</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem dojo - sets in the darkness - Because of the special considerations to Holocaust remembrance day we will do some of our training on difficult terrain emphasizing sabaki skills plus...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pctPxkiUgYQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pctPxkiUgYQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-shoulder-armlocks-and-kicks-at-1st-session-shoden-level-koto-ryu-kata-at-2nd-29-2-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem dojo, shoulder armlocks and kicks at 1st session, Shoden level Koto ryu kata at 2nd - 29.2.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem dojo, shoulder armlocks and kicks at 1st session, Shoden level Koto ryu kata at 2nd - 29.2.2012 - At the first training session we will learn three</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kVJR9etc7OQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kVJR9etc7OQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-strikes-grappling-and-distance</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem dojo - Strikes, grappling and distance</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem dojo - Strikes, grappling and distance - We will use, in both training sessions various henka of Kata to deliver</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9Ox2tfDK-Cg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9Ox2tfDK-Cg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-the-overlap-between-grappling-and-striking</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem dojo - The overlap between grappling and striking</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem dojo - The overlap between grappling and striking  - I once read a great book, it was called</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ElLtCUy0jJA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ElLtCUy0jJA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-the-underestimated-underhook</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem dojo - The underestimated Underhook</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem dojo - The underestimated Underhook - We are continuing our Jointlocks study with a renewed look into the Ninjutsu underhook, or as its called,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/H8i7npUuE8I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/H8i7npUuE8I</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-throws-and-attack-sequences-25-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem dojo, throws and attack sequences - 25.1.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem dojo, throws and attack sequences - 25.1.2012 - We will start the first session with</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855281957-8afd4aa6bd060669c13c0ff4b7471c776607a81a29bfea928fdcbde0557986fa-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/837479930</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-throws-and-combining-the-back-spinning-round-kick</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem dojo - throws and combining the back spinning round kick</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem dojo - throws and combining the back spinning round kick - Well start with adding the back spinning kick to our complex randori sequences. Later we will go over the interactions between</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/nL2pM9pZoC8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/nL2pM9pZoC8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-throws-from-clinch-18-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem dojo, Throws from clinch - 18.1.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem dojo, Throws from clinch - 18.1.2012 - In both sessions, veterans and beginners, we will work with setups for the Ninjutsu Kani Basami throw that start with Muai Thai clinch and</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YIEAiDt9txA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YIEAiDt9txA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-working-within-the-opponents-strikes</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem dojo - working within the opponent&#x27;s strikes</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem dojo - working within the opponent&#x27;s strikes - We are continuing the work we have been doing inside the striking range of the opponent and between his potential hooks. Moving from side to side usin...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/o5Q2-d_ca8A/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/o5Q2-d_ca8A</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-jerusalem-dojo-yellow-belt-seminar-and-kukishinden-ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Jerusalem dojo - Yellow belt seminar and Kukishinden ryu</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Jerusalem dojo - Yellow belt seminar and Kukishinden ryu - At the first training session we will hone our technique toward the yellow belt exams.  -  - At the veteran session we will repeat</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833689392-8bf913f440abd6c5e095b5045074441cc9f56e4d7923b50c96bd9d6b16c56c8a-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934750516</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-ramat-hasharon-dojo-19-12-2011</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Ramat Hasharon dojo - 19.12.2011</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Ramat Hasharon dojo - 19.12.2011 - Well go over several kata from Bobi bo kamae, asimilate sets of leg blocks and kicks and then research the Ninjutsu underhook -</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ejO9jaVAmDQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ejO9jaVAmDQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-ramat-hasharon-dojo-2-12-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Ramat hasharon dojo - 2.12.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Ramat hasharon dojo - 2.12.2012 - We will work with the first sabaki drill against a low cut to the leg with tanto. Later well combine daken as a setup to sutemi waza in grappling sit...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3ObSR2qZVpo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3ObSR2qZVpo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-ramat-hasharon-dojo-26-12-2011</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Ramat Hasharon dojo - 26.12.2011</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Ramat Hasharon dojo - 26.12.2011 - Well go over three major throws Tai otoshi,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PuK6cksPx5o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PuK6cksPx5o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-ramat-hasharon-dojo-armlocks-and-throws-16-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Ramat Hasharon dojo, Armlocks and throws - 16.1.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Ramat Hasharon dojo, Armlocks and throws - 16.1.2012 - We will start with learning some advanced throws and then continue and practice with the trinity of Daken kuzushi, nage waza and kanstesu waza.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/F_9IVz_0JZw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/F_9IVz_0JZw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-ramat-hasharon-dojo-attacking-while-retreating-13-2-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Ramat Hasharon dojo, attacking while retreating - 13.2.2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Ramat Hasharon dojo, attacking while retreating - 13.2.2013 - We will practice throws, knees, elbow, fist and</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y0bOqkn00EQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y0bOqkn00EQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-ramat-hasharon-dojo-ccc-5-3-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Ramat hasharon dojo, tsuki step backwards - 5.3.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Ramat hasharon dojo, tsuki step backwards - 5.3.2012 - Last week we continued with our</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1203953261-433cdb9bc9b0c7be88589647aaf7eab5932fd3e63f8f1cd83cf85dc293e50dd8-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34777253</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-ramat-hasharon-dojo-changing-trajectories-in-kata</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Ramat hasharon dojo - Changing trajectories in kata</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Ramat hasharon dojo - Changing trajectories in kata - Today we will start exploring the kata in Kukishinden ryu that deal with direction change.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5AkC-A9KQqE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5AkC-A9KQqE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-ramat-hasharon-dojo-clinch-reactions-and-kick-strike-combos</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Ramat Hasharon dojo - Clinch reactions and kick strike combos</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Ramat Hasharon dojo - Clinch reactions and kick strike combos - We are going to continue with the subject of the last weeks and repeat the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8jQ2cPqNIyg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8jQ2cPqNIyg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-ramat-hasharon-dojo-clinch-to-single-leg-20-2-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Ramat Hasharon dojo, Clinch to single leg - 20.2.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Ramat Hasharon dojo, Clinch to single leg - 20.2.2012 - After repeating the timing for</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PyISKa7JWXg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PyISKa7JWXg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-ramat-hasharon-dojo-close-distance-reactions</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Ramat Hasharon dojo - Close distance reactions</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Ramat Hasharon dojo - Close distance reactions - We are expanding the striking reactions we learned and approach grappling through the Ninjutsu answers to neck and body clinch.  - This opens up even ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ql1kZ4GFbGk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ql1kZ4GFbGk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-ramat-hasharon-dojo-elbows-and-knees-6-2-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Ramat Hasharon dojo, elbows and knees - 6.2.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Ramat Hasharon dojo, elbows and knees - 6.2.2012 - We will go over solutions to</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1859935148-8ba70ccb214de516286dd2161d8e4ffdf97a7efb47c707e52f01e7b1accb9d12-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34836596</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-ramat-hasharon-dojo-hidden-strikes-as-setups</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Ramat Hasharon dojo - Hidden strikes as setups</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Ramat Hasharon dojo - Hidden strikes as setups - Using strikes as a preparation to armlock is a characteristic feature of middle level kata of many</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/166496624-a851b1f8f2c7c2865cc41d1a572cd317e93db726dbc2bfd984d9ccfbccd967ec-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/25301596</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-ramat-hasharon-dojo-improving-speed-and-movement</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Ramat Hasharon dojo - Improving speed and movement</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Ramat Hasharon dojo - Improving speed and movement - We just spent the last two years honing our sabaki skills and learning basic</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Q_TCu_2JooA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Q_TCu_2JooA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-ramat-hasharon-dojo-kick-combinations-and-ninjutsu-grappling</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Ramat Hasharon dojo - Kick combinations and Ninjutsu grappling</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Ramat Hasharon dojo - Kick combinations and Ninjutsu grappling - Today we will explore some more of the throws that were used by us last week against stand up grappling situations. At the second part of the lesson w...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/j_K7yqBYC4Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/j_K7yqBYC4Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-ramat-hasharon-dojo-kicks-and-throws-9-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Ramat hasharon dojo: Kicks and throws - 9.1.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Ramat hasharon dojo: Kicks and throws - 9.1.2012 - We will start with combinations of throws Hiza guruma,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_jfeLdek6HE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_jfeLdek6HE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-ramat-hasharon-dojo-ninjutsu-kata-in-grappling-situations-12-3-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Ramat Hasharon dojo, Ninjutsu kata in grappling situations - 12.3.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Ramat Hasharon dojo, Ninjutsu kata in grappling situations - 12.3.2012 - Several kata from</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/MNoGBrDRezY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/MNoGBrDRezY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-ramat-hasharon-dojo-o-gyaku-drills-and-striking-combos</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Ramat Hasharon dojo - O gyaku drills and striking combos</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Ramat Hasharon dojo - O gyaku drills and striking combos - We are continuing to explore the two-on-one grip moving from</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TsPjVeTklq0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TsPjVeTklq0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-ramat-hasharon-dojo-retreating-kick-and-punch-combos-27-2-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Ramat Hasharon dojo, Retreating kick and punch combos - 27.2.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Ramat Hasharon dojo, Retreating kick and punch combos - 27.2.2012 - We will devote most of the training session to retreating kick and punch combos derived from Ninjutsu</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/nL2pM9pZoC8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/nL2pM9pZoC8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-ramat-hasharon-dojo-shoulder-armlocks</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Ramat Hasharon dojo - shoulder armlocks</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Ramat Hasharon dojo - shoulder armlocks  - We are going to explore shoulder armlocks and their precursor setups. Using</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Bm7Byjk9hmM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Bm7Byjk9hmM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-ramat-hasharon-dojo-strikes-and-kicks-23-12-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Ramat hasharon dojo, strikes and kicks - 23.12.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Ramat hasharon dojo, strikes and kicks - 23.12.2012 - Most of the session today will be striking and kicking combinations and</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/FQgcZX1ft_s/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/FQgcZX1ft_s</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-ramat-hasharon-dojo-tani-otoshi-combined</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Ramat Hasharon dojo - Tani otoshi, combined</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Ramat Hasharon dojo - Tani otoshi, combined - Using the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/K52aFMVriYY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/K52aFMVriYY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-ramat-hasharon-dojo-two-dogmas-of-empiricism</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Ramat Hasharon dojo - two dogmas of empiricism</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Ramat Hasharon dojo - two dogmas of empiricism  - We will work through kick and punch reactions. After completing the basic level of fight combinations we are going to time them with three reaction co...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ejO9jaVAmDQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ejO9jaVAmDQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-tel-aviv-dojo-15-12-2011</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Tel Aviv Dojo - 15.12.2011</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Tel Aviv Dojo - 15.12.2011 - We will repeat the kata from the Ninjutsu stances Hira ichimonji, Jumonji and Doko ichimonji. -  - The kuzushi for</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LoMiZj35gJs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LoMiZj35gJs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-tel-aviv-dojo-20-12-2011</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Tel Aviv dojo - 20.12.2011</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Tel Aviv dojo - 20.12.2011 - At the first training session we will practice the tai sabaki from the 1st Bobi no Kamae kata with</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833715690-7da432cf40a619341fa8788e5f4b51e4a5cb19f3636228bec2e01816f40bd6e4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934771244</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-tel-aviv-dojo-22-12-2011</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Tel Aviv dojo - 22.12.2011</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Tel Aviv dojo - 22.12.2011 - All the basic attack kata from Shizentai no kamae, Doko Ichimonji no kamae, Hira ichimonj, Jumonji no kamae and, with more detail, Bobi no kamae.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3ObSR2qZVpo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3ObSR2qZVpo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-tel-aviv-dojo-27-12-2011</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Tel Aviv dojo - 27.12.2011</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Tel Aviv dojo - 27.12.2011 - At the first training session well go over striking combinations from Hoko and Jumonji kamae and react with a</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y0bOqkn00EQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y0bOqkn00EQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-tel-aviv-dojo-29-12-2011</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Tel Aviv dojo - 29.12.2011</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Tel Aviv dojo - 29.12.2011 - Well go over the basic stabs and cuts with Tento and perform two drill of Muto dori. At the second part of the session well do a sacrifice throw aga...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uWlGWSt0Bek/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uWlGWSt0Bek</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-tel-aviv-dojo-3-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Tel Aviv dojo - 3.1.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Tel Aviv dojo - 3.1.2012 - Well start with all the basic Tanto stances and muto dori and proceed to setups alternating between Osoto gari and Seoe. At the second session we wil...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/D4K7Rljbh6E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/D4K7Rljbh6E</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-tel-aviv-dojo-5-1-2012-punch-and-kick-combinations</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Tel Aviv dojo - 5.1.2012 - Punch and kick combinations</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Tel Aviv dojo - 5.1.2012 - Punch and kick combinations - We will repeat the first moto gata of some basic Kamae and devote the rest of the session for three combinations of punch and kick attacks using Mae a...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833715690-7da432cf40a619341fa8788e5f4b51e4a5cb19f3636228bec2e01816f40bd6e4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934771244</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-tel-aviv-dojo-armlocks-14-2-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Tel Aviv dojo, armlocks - 14.2.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Tel Aviv dojo, armlocks - 14.2.2012 - In both sessions we will use</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pDfzPYJ1IeQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pDfzPYJ1IeQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-tel-aviv-dojo-armlocks-from-the-advanced-levels</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Tel Aviv dojo - Armlocks from the advanced levels</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Tel Aviv dojo - Armlocks from the advanced levels - We are going to analyse and explore the kata from the upper levels of Fudo, Kukishin and Takagi ryu. Utilizing an approach of daken before closing dis...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/y4gAk02DNoE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/y4gAk02DNoE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-tel-aviv-dojo-belts-seminar-and-re-action-drills</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Tel Aviv dojo - Belts seminar and re-action drills</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Tel Aviv dojo - Belts seminar and re-action drills - We are working today on the concise syllabus of orange and green belt exams. - Both training sessions will be dedicated to this only, with the second ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/CxgaCliwnzU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/CxgaCliwnzU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-tel-aviv-dojo-ccc-6-3-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Tel Aviv dojo, Throws and armlocks at 1st session, weapons at 2nd session - 6.3.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Tel Aviv dojo, Throws and armlocks at 1st session, weapons at 2nd session - 6.3.2012 - At the first session we will start with attack combos. We are now starting to explore, at the beginners groups,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/y4gAk02DNoE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/y4gAk02DNoE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-tel-aviv-dojo-ccc-purim-8-3-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Tel Aviv dojo, Sabaki-punch combinations - Purim 8.3.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Tel Aviv dojo, Sabaki-punch combinations - Purim 8.3.2012 - We will be repeating the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ekbDFoJp93o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ekbDFoJp93o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-tel-aviv-dojo-clinch-release-and-retreat-attack-drills-23-2-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in tel Aviv dojo, clinch release and retreat attack drills - 23.2.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in tel Aviv dojo, clinch release and retreat attack drills - 23.2.2012 - Today we will go over the newly learned full clinch</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BH1BxaadGiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BH1BxaadGiQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-tel-aviv-dojo-clinch-work-at-1st-hanbo-and-rokushaku-bo-at-2nd-session</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Tel Aviv dojo - Clinch work at 1st, Hanbo and Rokushaku bo at 2nd session</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Tel Aviv dojo - Clinch work at 1st, Hanbo and Rokushaku bo at 2nd session - We will work our way through complicated and aggressive full clinch counters on the first session.  -  - On the second, veteran, session we will repea...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/bU8U9tpSHTM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/bU8U9tpSHTM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-tel-aviv-dojo-combos-and-armlock-setups</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Tel Aviv dojo - Combos and armlock setups</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Tel Aviv dojo - Combos and armlock setups - Using several throws,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/eA71y_N4LxI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/eA71y_N4LxI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-tel-aviv-dojo-combos-at-1st-weapon-distancing-at-2nd-session</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Tel Aviv dojo - combos at 1st, weapon distancing at 2nd session</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Tel Aviv dojo - combos at 1st, weapon distancing at 2nd session - We are continuing the work on reaction patterns and distance. Using the Gyokko ryu kata we will dismantle the moves and practice them against focus mi...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/aKpx5UASpcw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/aKpx5UASpcw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-tel-aviv-dojo-daken</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Tel Aviv dojo - Daken</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Tel Aviv dojo - Daken  - We will work our way through as many</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/h8TtsnICMT8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/h8TtsnICMT8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-tel-aviv-dojo-distancing-and-attacks-with-kusari-fundo</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Tel Aviv dojo - Distancing and attacks with Kusari fundo</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Tel Aviv dojo - Distancing and attacks with Kusari fundo - We will start with repeating the grappling combos we learned this week. At the second part we will use the basic strikes of the Ninjutsu chain to work...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/aKpx5UASpcw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/aKpx5UASpcw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-tel-aviv-dojo-elbow-strikes-at-the-first-ninjutsu-session-stick-techniques-at-the-second-23-2-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in tel Aviv dojo, elbow strikes at the first Ninjutsu session, stick techniques at the second– 28.2.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in tel Aviv dojo, elbow strikes at the first Ninjutsu session, stick techniques at the second– 28.2.2012 - At the first training session we will work with punches and</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vlWPJQ3ux2I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vlWPJQ3ux2I</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-tel-aviv-dojo-fudo-ryu-and-muai-thai</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Tel Aviv dojo - Fudo ryu and Muai thai</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Tel Aviv dojo - Fudo ryu and Muai thai - We are wrapping up the full clinch situation with a summery of all the techniques with the insight of Fudo ryu daken taijutsu. - Hopefully we will be ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6og6YKIMmlA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6og6YKIMmlA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-tel-aviv-dojo-full-neck-clinch-counters-21-2-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Tel Aviv dojo, Full neck clinch counters - 21.2.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Tel Aviv dojo, Full neck clinch counters - 21.2.2012 - At both sessions, beginners and veterans, we will practice</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/h_flwVRHSLE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/h_flwVRHSLE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-tel-aviv-dojo-ground-work-12-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Tel aviv dojo, ground work - 12.1.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Tel aviv dojo, ground work - 12.1.2012 - Today well be working the basics of Ne waza, ground fighting, in Ninjutsu.  -  - Click here for the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855278056-c61d923636ecf02286156528bb2501dd3c1941084253f8f1a38426be29b7feb3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/948209304</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-tel-aviv-dojo-hanbo-collar-tie-31-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Tel Aviv dojo, Hanbo, collar tie - 31.1.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Tel Aviv dojo, Hanbo, collar tie - 31.1.2012 - We will start the first session with aggressive and defensive Hanbo techniques with relation to</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Rx5tbMlArjY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Rx5tbMlArjY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-tel-aviv-dojo-kata-guruma-and-seoe-2-2-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Tel Aviv dojo, Kata guruma and Seoe - 2.2.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Tel Aviv dojo, Kata guruma and Seoe - 2.2.2012 - We will reach Kata guruma and Ninjutsu</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRMgSewI6Nc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRMgSewI6Nc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-tel-aviv-dojo-kata-maki-and-kako-1-3-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Tel Aviv dojo, Kata maki and Kako - 1.3.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Tel Aviv dojo, Kata maki and Kako - 1.3.2012 - Today we will repeat the retreat combination drill we learned last week and look at the abilities we trained with through</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833736570-b9e90672af59b36b3e854209173e2e3962e5656b873eb8f91f81b047d5e17430-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934787104</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-tel-aviv-dojo-koku-no-kata-16-2-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Tel Aviv dojo, Koku no kata - 16.2.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Tel Aviv dojo, Koku no kata - 16.2.2012 - Today we will use Ushiro aruki against various striking combos and especially Koku no kata timing.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833725368-ddcab36dc31bdd311376e4227ed2e1b1042f0dd1632973b94b0344d4d35dab4a-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34777095</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-tel-aviv-dojo-koto-ryu-distancing-at-1st-session-kusari-fundo-and-rokushakubo-at-2nd</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Tel Aviv dojo - Koto ryu distancing at 1st session, Kusari fundo and Rokushakubō at 2nd</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Tel Aviv dojo - Koto ryu distancing at 1st session, Kusari fundo and Rokushakubō at 2nd - We will use three distancing and timing strategies from Koto ryu to make our sparring syllabus better. At the same session we will repeat kicking comb...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cGNuZSE7hYQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cGNuZSE7hYQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-tel-aviv-dojo-moto-gata-26-1-2012</loc>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-tel-aviv-dojo-ninjutsu-grappling-101-at-1st-session-weapons-at-the-2nd-13-3-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Tel Aviv dojo, Ninjutsu grappling 101 at 1st session, Weapons at the 2nd - 13.3.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Tel Aviv dojo, Ninjutsu grappling 101 at 1st session, Weapons at the 2nd - 13.3.2012 - At the first session we are advancing through simple grappling situations and training with some</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vPg_0U0rhqQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vPg_0U0rhqQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-tel-aviv-dojo-ninjutsu-ground-fighting-knees-and-elbow-attacks-7-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Tel Aviv dojo - Ninjutsu ground fighting, knees and elbow attacks - 7.1.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Tel Aviv dojo - Ninjutsu ground fighting, knees and elbow attacks - 7.1.2012 - At the first session we will go over the basic Ninjutsu techniques against ground control. We will continue, and later will emphasize, knee and elbow ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BbFozTZjC_U/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BbFozTZjC_U</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-tel-aviv-dojo-o-gyaku</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Tel Aviv dojo - O gyaku</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Tel Aviv dojo - O gyaku - We are continuing to explore the possibilities from the O gyaku (Teki otoshi) grip in various sparring situations. Later on we will repeat some striki...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/a-AcVJcSKek/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/a-AcVJcSKek</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-tel-aviv-dojo-principia-ethica</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Tel Aviv dojo - Principia ethica</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Tel Aviv dojo - Principia ethica - During the ceremony for the Holocaust survivors we will be training behind the dojo, at the sport yard. We will repeat kicking and boxing drill combin...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833621258-71263847498e207c4c54956a7a0333ab9ba75953b8c6a235aba100d6fe2f3237-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934695842</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-tel-aviv-dojo-punch-sabaki-combos</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Tel Aviv dojo - Punch sabaki combos</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Tel Aviv dojo - Punch sabaki combos - Today we will repeat striking combinations and use</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/nL2pM9pZoC8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/nL2pM9pZoC8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-tel-aviv-dojo-striking-and-kicking-combinations-24-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Tel Aviv dojo, Striking and kicking combinations - 24.1.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Tel Aviv dojo, Striking and kicking combinations - 24.1.2012 - We will work Ninjutsu kicks and punch combinations while repeating the Nage waza from clinch positions.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/68zNfDXi6VA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/68zNfDXi6VA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-tel-aviv-dojo-summing-up-full-clinch-derivatives</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Tel Aviv dojo - Summing up full clinch derivatives</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Tel Aviv dojo - Summing up full clinch derivatives - Today we will train again with the techniques from the last two weeks against full clinch situations.  -  - Opening up distance, using strikes to dist...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2tlRMAd-_oo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2tlRMAd-_oo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-tel-aviv-dojo-tani-otoshi-17-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Tel Aviv dojo, Tani otoshi - 17.1.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Tel Aviv dojo, Tani otoshi - 17.1.2012 - At both sessions today well explore the Tani otoshi throw and its complex setup with Daken or</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/K52aFMVriYY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/K52aFMVriYY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-tel-aviv-dojo-yellow-belt-seminar-at-1st-and-rokushaku-bo-at-2nd</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Tel Aviv dojo - yellow belt seminar at 1st and rokushaku bo at 2nd</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Tel Aviv dojo - yellow belt seminar at 1st and rokushaku bo at 2nd - At the first session we will repeat the techniques for yellow belt. At the second session we will learn one more kata in long stick and repeat the sho...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JYKYR_uR49Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JYKYR_uR49Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-tel-aviv-ninjutsu-ground-fighting-and-close-combat-9-2-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in Tel Aviv, Ninjutsu ground fighting and close combat - 9.2.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in Tel Aviv, Ninjutsu ground fighting and close combat - 9.2.2012 - We will start the session with the basic Ninjutsu ne waza techniques then we will continue with front knee combinations from middle range.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/CRTWm8HZ-3g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/CRTWm8HZ-3g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-the-jerusalem-dojo-1-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in the Jerusalem Dojo - 1.1.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in the Jerusalem Dojo - 1.1.2012 - Well deepen our henka against a knife attack, practice some more Ninjutsu throws and do more henka from Jumonji.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QHsmx2se86w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QHsmx2se86w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-in-the-jerusalem-dojo-28-12-2011</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today in the Jerusalem dojo - 28.12.2011</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today in the Jerusalem dojo - 28.12.2011 - Well work our way through</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/D4K7Rljbh6E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/D4K7Rljbh6E</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-is-the-sabaki-kusari-kunai-seminar</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today is the Sabaki | Kusari | Kunai seminar</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today is the Sabaki | Kusari | Kunai seminar - Well all meet at the Maria Kong Dojo.  - The first part of the seminar will be the master recipe for Ninjutsu Sabaki - empty handed, or with weapon. ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833669650-58ac8e7db71126a85106de6d3b875363e466e191d673df3dd55fc7f5da492acf-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934740800</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/today-on-tel-aviv-dojo-stick-against-knife-on-1st-fudo-ryu-on-2nd-session</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today on Tel Aviv dojo - stick against knife on 1st, Fudo ryu on 2nd session</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today on Tel Aviv dojo - stick against knife on 1st, Fudo ryu on 2nd session - At the first training session we will go over the basic and intermediate</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vPg_0U0rhqQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vPg_0U0rhqQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/todays-links</loc>
    <video:video>
      <video:title>Today’s links</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Today’s links - Managerial culture (mainly in the States but with many implications to Israel.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_97RIx2AAeg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_97RIx2AAeg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/tomorow-niradin-with-nir-in-person</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tomorow Niradin with Nir in person</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Tomorow Niradin with Nir in person - , Posted by</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RMFXv7N2jzo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RMFXv7N2jzo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/tomorrow-in-jerusalem-dojo-ninjutsu-throws-18-3-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tomorrow in Jerusalem dojo, Ninjutsu throws - 18.3.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Tomorrow in Jerusalem dojo, Ninjutsu throws - 18.3.2012 - Building on the grappling techniques we learned last week, we are going deeper into</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yhoJ4IOL9EQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yhoJ4IOL9EQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/tomorrow-in-ramat-hasharon-dojo-moto-and-ki-gata-30-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tomorrow in Ramat Hasharon dojo, Moto and Ki gata - 30.1.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Tomorrow in Ramat Hasharon dojo, Moto and Ki gata - 30.1.2012 - We are starting today with Ki and Moto gata to 8 Ninjutsu kamae. We will then move on to explore clinch situation from</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Ttcr3Q4DuDU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Ttcr3Q4DuDU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/tomorrow-in-tel-aviv-dojo-striking-and-closing-distance-for-grappling-15-3-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tomorrow in Tel Aviv dojo, striking and closing distance for grappling - 15.3.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Tomorrow in Tel Aviv dojo, striking and closing distance for grappling - 15.3.2012 - We will combine the punch-kick combinations with the throws from last session.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TsPjVeTklq0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TsPjVeTklq0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/tomorrow-in-tel-aviv-dojo-throws-and-kicking-drills-10-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tomorrow in Tel Aviv dojo, Throws and kicking drills - 10.1.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Tomorrow in Tel Aviv dojo, Throws and kicking drills - 10.1.2012  - At the first training session we will go over two</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jyjYSB-e0BQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jyjYSB-e0BQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/training-for-the-week-of-18-22-5-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training for the week of 18-22.5.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training for the week of 18-22.5.2014 - This week we will continue to work on arm-locks as a reaction to resistance to throws.  - We will also explore about ten Daken taijutsu deceptions in ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gbqteKWAF9w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gbqteKWAF9w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/training-for-this-week-19-24-4-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training for this week, 19-24.4.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training for this week, 19-24.4.2015 - There will be some changes to our training schedule this week because of the Day of Remembrance for the Fallen Soldiers and the Independence Day.  - A...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Q-1QHwK0kiM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Q-1QHwK0kiM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/training-in-akban-for-the-week-of-23-28-2-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training in AKBAN for the week of 23-28.2.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training in AKBAN for the week of 23-28.2.2014 - This week, in all central dojos, we will work with two versions of</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/eA71y_N4LxI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/eA71y_N4LxI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/training-in-july-this-week-3-8-7-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training in July this week, 3-8.7.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training in July this week, 3-8.7.2016 - We are entering the July mode, sessions will be physical and coordinate ground fighting with safe preparation for the August Blitz.  -  - The Jerusale...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/M1kdXpf5RRc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/M1kdXpf5RRc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/training-on-the-election-week-15-20-3-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training on the election week, 15-20.3.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training on the election week, 15-20.3.2015 - There will not be a 24 event this week.  - Also, because of the election, there will not be a session on Tuesday, on election day.  - At Thursday we...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/w-y4KADkmEU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/w-y4KADkmEU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/training-schedule-for-the-holidays-1-29-10-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training schedule for the holidays, 1-29.10.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training schedule for the holidays, 1-29.10.2016 - Attached to the end of this post is a video, a mid-conclusion of our work from the last two weeks and also schedule for the holiday season. - I will b...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770672863-b75b4b95d9e699b14fafee2e98f28ee7c79476deb8d2bf29fd79ec784650e0fc-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/565632769</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/training-sessions-18-22-6-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training sessions, 18-22.6.2017</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training sessions, 18-22.6.2017 - After several intense weeks of applying</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y0bOqkn00EQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y0bOqkn00EQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/training-this-week-1-5-3-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training this week, 1-5.3.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training this week, 1-5.3.2015 - There will not be a session this Friday.  - During the week we will be training as usual, emphasizing</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YFP-wn_TzbA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YFP-wn_TzbA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/training-this-week-1-6-5-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training this week, 1-6.5.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training this week, 1-6.5.2016 - In Thursday, 5.5.2016, we will not train in the dojo. We will conduct training at Gan Haazmaut, 100 meters north of Hilton hotel.  - On Friday, 6.5.2...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pWmTxyAo25Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pWmTxyAo25Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/training-this-week-10-14-9-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training this week, 10-14.9.2017</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training this week, 10-14.9.2017 - We train as usual in Ramat Hasharon and Jerusalem dojos.  -  - Tel Aviv dojo is still in renovations. We are looking for a temporary dojo, till we can...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YIEAiDt9txA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YIEAiDt9txA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/training-this-week-11-16-1-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training this week, 11-16.1.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training this week, 11-16.1.2015 - This week we are having an ERC session this Friday.  -  - In all the dojo we will continue developing the Kansetsu waza-Daken flow-chart. We will add ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/oBITe6rkNN4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/oBITe6rkNN4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/training-this-week-12-17-6-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training this week, 12-17.6.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training this week, 12-17.6.2016 - Please write this down, there are some changes in schedule this week.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hR49Wpk8n_E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hR49Wpk8n_E</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/training-this-week-13-18-9-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training this week, 13-18.9.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training this week, 13-18.9.2015 - Happy New Hebrew Year.  -  - This week, because of Rosh Hashana holiday, there will not be regular training sessions in Sunday, Monday and Tuesday.  -...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZwQZtsVSOJM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZwQZtsVSOJM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/training-this-week-16-20-11-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training this week, 16-20.11.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training this week, 16-20.11.2014 - This Friday we</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gbqteKWAF9w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gbqteKWAF9w</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training this week, 16-20.11.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training this week, 16-20.11.2014 - This Friday we</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QrIhS5tAZ4Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QrIhS5tAZ4Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/training-this-week-2-6-7-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training this week, 2-6.7.2017</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training this week, 2-6.7.2017 - This week we will continue to hone our techniques. The Jerusalem group will be training in the Supreme court rose garden. The Tel Aviv and Ramat Hasha...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9rF51mw9-tY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9rF51mw9-tY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/training-this-week-20-25-7-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training this week, 20-25.7.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training this week, 20-25.7.2014  - We are training as usual and in Jerusalem we will be at the Tedi Stadium dojo.  - We will be working with more advanced Belt grades techniques, includ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TsPjVeTklq0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TsPjVeTklq0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training this week, 20-25.7.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training this week, 20-25.7.2014  - We are training as usual and in Jerusalem we will be at the Tedi Stadium dojo.  - We will be working with more advanced Belt grades techniques, includ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/j_K7yqBYC4Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/j_K7yqBYC4Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/training-this-week-20-25-9-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training this week, 20-25.9.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training this week, 20-25.9.2015 - This Friday, 25.9.2015, at 0800, in AKBAN Tel Aviv, we will have the second weapon seminar for this year (</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855337222-ebd3fc158618db97465138623771711205b69131fe89360c14217f0d9ccfac29-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/55307693</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/training-this-week-21-26-12-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training this week 21-26.12.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training this week 21-26.12.2014 - This Friday, 26.12.2014, We will work in the ECR group on integrating Kata into Randori.  - At the groups, this week, we will explore Koshi Nage and H...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/v0uLgkgSKkg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/v0uLgkgSKkg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/training-this-week-21-26-5-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training this week, 21-26.5.2017</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training this week, 21-26.5.2017 - This Friday, 26.5, A Rokushaku bo Kukishin kata. Wait for an update on the groups Whatsapp on Thursday.  -  - During the week we will repeat five rea...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xwuZO3mi1UQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xwuZO3mi1UQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/training-this-week-22-27-5-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training this week, 22-27.5.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training this week, 22-27.5.2016 - Greek instructors from</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Ei6nefjkEzk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Ei6nefjkEzk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/training-this-week-27-12-2015-1-1-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training this week, 27.12.2015-1.1.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training this week, 27.12.2015-1.1.2016 - Merry Xmas and a happy new year.  -  - This Friday, 1.1.2016 we will have a Niradin, Miftan series session. -  - During the week we will combine two t...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/UO9YdOoolsg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/UO9YdOoolsg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training this week, 27.12.2015-1.1.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training this week, 27.12.2015-1.1.2016 - Merry Xmas and a happy new year.  -  - This Friday, 1.1.2016 we will have a Niradin, Miftan series session. -  - During the week we will combine two t...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/twAfOS_pT4Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/twAfOS_pT4Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/training-this-week-28-2-4-3-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training this week, 28.2-4.3.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training this week, 28.2-4.3.2016 - This Friday, 4.3.2016, at 0800 sharp, in Tel Aviv dojo, we will conduct a phase 1</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833664234-e0fa882a8e3a98bfda9c633d272588640aa9a7cf9bc190c0214b8d277655624c-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/86636338</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/training-this-week-29-3-2-4-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training this week, 29.3-2.4.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training this week, 29.3-2.4.2015 - This week there will not be an ECR group on Friday.  - During the week there will be sessions in all the AKBAN dojos. One of the veterans instructors ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uS30ZBPWN2E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uS30ZBPWN2E</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/training-this-week-7-11-2-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training this week, 7-11.2.2016</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training this week, 7-11.2.2016 - This Friday there will not be an ECR session.  -  - In training this week we will continue the integration of the advanced sabaki we have been learnin...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-rZtCnBpr60/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-rZtCnBpr60</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/training-this-week-7-12-9-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training this week, 7-12.9.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training this week, 7-12.9.2014 - We start this week with two syllabus, one for the veterans and one for the intermediate groups. In the basic and intermediate groups we will work with...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/T8dr22CbVU4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/T8dr22CbVU4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training this week, 7-12.9.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training this week, 7-12.9.2014 - We start this week with two syllabus, one for the veterans and one for the intermediate groups. In the basic and intermediate groups we will work with...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/J-scLx_xZGo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/J-scLx_xZGo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training this week, 7-12.9.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training this week, 7-12.9.2014 - We start this week with two syllabus, one for the veterans and one for the intermediate groups. In the basic and intermediate groups we will work with...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/T-98UpNI0R0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/T-98UpNI0R0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/training-this-week-7-13-12-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training this week, 7-13.12.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training this week, 7-13.12.2014 - This week there will be no weapon class.  -  - Veterans from AKBAN and me participated at the 40th anniversary of Bujinkan in Israel. It was great to ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xu__NMVCGfI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xu__NMVCGfI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/training-this-week-8-13-6-2014-and-friday-weapon-training</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training this week, 8-13.6.2014, and Friday weapon training</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training this week, 8-13.6.2014, and Friday weapon training - This week I will teach as usual only in Jerusalem and Ramat Hasharon dojos. At these sessions, on Sunday, Monday and Wednesday, we will explore the se...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/i7lHME-SXmk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/i7lHME-SXmk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/training-this-week-9-14-2-2014-at-the-akban-dojos</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training this week (9-14.2.2014) at the AKBAN dojos</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training this week (9-14.2.2014) at the AKBAN dojos - We are training as usual at all the AKBAN dojos this week. A reminder, we are back at the Hayarkon 294 Tel Aviv dojo.  - This week we will explore coo...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833664234-e0fa882a8e3a98bfda9c633d272588640aa9a7cf9bc190c0214b8d277655624c-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/86636338</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/training-this-week-and-a-seminar-with-amir-haimi-28-6-3-7-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training this week and a seminar with Amir Haimi, 28.6-3.7.2015</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training this week and a seminar with Amir Haimi, 28.6-3.7.2015 - This Sunday there will be basics session in Tel Aviv dojo at 2000. The Jerusalem session this Sunday will take place as usual.  -  - At Friday, 3.7.2...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Ei6nefjkEzk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Ei6nefjkEzk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/training-this-week-and-ground-fighting-seminar</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training this week and ground fighting seminar</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training this week and ground fighting seminar - Being a well rounded fighter is a priority for the first 10 years in AKBAN academy.  -  - This Thursday, 19.2.2015, 1800 and at Friday, 20.2.2015, 08...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Qe83gYDF8X0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Qe83gYDF8X0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/training-this-week-bjj-seminar</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training this week + BJJ seminar</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training this week + BJJ seminar - This Thursday, 26.2.2015, 1800, we will have a BJJ seminar with Amir Haimi Sensei. Amir is an AKBAN Sandan and an Alan Moraes (Rio) BJJ black belt.  ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yml6f6wJ7rM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yml6f6wJ7rM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/training-this-week-in-jerusalem-tel-aviv-dojos-17-21-8-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training this week in Jerusalem, Tel Aviv dojos, 17-21.8.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training this week in Jerusalem, Tel Aviv dojos, 17-21.8.2014 - Adhering to the August fitness scale we are going to increase workload and do more sparring this week. I think we can finish the 1st Kata. There will ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-rZtCnBpr60/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-rZtCnBpr60</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/training-this-week-outdoor-at-thursday-and-family-defense-and-security-seminar-at-friday</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training this week: outdoor at Thursday and Family Defense and Security seminar at Friday</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training this week: outdoor at Thursday and Family Defense and Security seminar at Friday - This Thursday, at the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jyjYSB-e0BQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jyjYSB-e0BQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training this week: outdoor at Thursday and Family Defense and Security seminar at Friday</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training this week: outdoor at Thursday and Family Defense and Security seminar at Friday - This Thursday, at the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/479648860-9ade21fb31e87d0d93050e322ebdfb8ef49e67b656164303bab83acf13a991b8-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/98805645</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/training-this-week-plus-eilat-taikai-30-11-6-12-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training this week, plus Eilat Taikai, 30.11-6.12.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training this week, plus Eilat Taikai, 30.11-6.12.2014 - This Friday we will not have a weapon training class. AKBAN veterans and me are going to the 40 years Taikai, a special event to celebrate 40 years ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_KFK4fDJIT4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_KFK4fDJIT4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training this week, plus Eilat Taikai, 30.11-6.12.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training this week, plus Eilat Taikai, 30.11-6.12.2014 - This Friday we will not have a weapon training class. AKBAN veterans and me are going to the 40 years Taikai, a special event to celebrate 40 years ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1753943412-ba8d9f955dcf42d3dad77fef1492f723d1c3cd66bede5eb78224e430408ccf07-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/56500002</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training this week, plus Eilat Taikai, 30.11-6.12.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training this week, plus Eilat Taikai, 30.11-6.12.2014 - This Friday we will not have a weapon training class. AKBAN veterans and me are going to the 40 years Taikai, a special event to celebrate 40 years ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YM1Ps9I_ba8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YM1Ps9I_ba8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/training-this-week-schedule-and-places-10-15-8-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training this week, schedule and places, 10-15.8.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Training this week, schedule and places, 10-15.8.2014 - Training takes place, as usual, in</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6GFui1htsZ0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6GFui1htsZ0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/tuesday-in-tel-aviv-7th-day-of-blitz</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tuesday in Tel Aviv – 8th day of Blitz</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Tuesday in Tel Aviv – 8th day of Blitz - As I look at the sparring that is happening in the dojos I notice a great trend, more Akbanauts are using the versatile Ninjutsu syllabus we have been...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hCUcRyxUxGU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hCUcRyxUxGU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/tuesday-in-tel-aviv-dojo-13-11-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tuesday in Tel Aviv dojo - 13.11.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Tuesday in Tel Aviv dojo - 13.11.2012 - We start today, as usual, with the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/14l_Trgbj9s/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/14l_Trgbj9s</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/tuesday-in-tel-aviv-dojo-20-11-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tuesday in Tel Aviv dojo - 20.11.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Tuesday in Tel Aviv dojo - 20.11.2012 - I am closing the parking lot entrance, so the only entrance will be from the cafeteria door. The</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1772301198-39a608e70f6e32cee4474fb1ed25f7197acecad432c899d52122ad55a1737fea-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/896833348</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/tuesday-in-tel-aviv-dojo-27-11-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tuesday in Tel Aviv dojo - 27.11.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Tuesday in Tel Aviv dojo - 27.11.2012 - At the Tel Aviv dojo, Hayarkon 294 St., well be starting, as usual, at 1800 with</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/tuesday-in-tel-aviv-dojo-2nd-day-of-blitz</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tuesday in Tel Aviv dojo - 2nd day of Blitz</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Tuesday in Tel Aviv dojo - 2nd day of Blitz - We will spar till we drop.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kThD8HIFUQk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kThD8HIFUQk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/tuesday-in-tel-aviv-dojo-4-12-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tuesday in Tel Aviv dojo - 4.12.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Tuesday in Tel Aviv dojo - 4.12.2012 - 1st session will emphasize</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lEaVFTvqAEg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lEaVFTvqAEg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/tuesday-in-tel-aviv-dojo-4th-day-of-blitz</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tuesday in Tel Aviv dojo - 4th day of Blitz</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Tuesday in Tel Aviv dojo - 4th day of Blitz - We are starting, as usual in August, at 1800. We will repeat the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/NUhbca2XpjU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/NUhbca2XpjU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/tuesday-in-tel-aviv-dojo-6-11-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tuesday in Tel Aviv dojo - 6.11.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Tuesday in Tel Aviv dojo - 6.11.2012 - We are back again at Hayarkon St. 294. Starting at 1800 we will devote the first session to</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/478601071-5c3e04b8fac00dc8335f9e11f85562f9b6f7ef82a82d86f3ff77d9a119d971e3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/98018712</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/tuesday-in-tel-aviv-dojo-armlocks-and-holds</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tuesday in Tel Aviv dojo - Armlocks and holds</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Tuesday in Tel Aviv dojo - Armlocks and holds - Using throws as setups we will go over armlocks and traditional holds. The last part of the session will be advanced attack combos.  -  - The veteran ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jSwElnMXrzs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jSwElnMXrzs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/tuesday-in-tel-aviv-dojo-back-to-regular-training-sessions</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tuesday in Tel Aviv dojo - Back to regular training sessions</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Tuesday in Tel Aviv dojo - Back to regular training sessions - At the first training session today at the Tel Aviv dojo, starting at 1800, we will explore basic sabaki routines, using</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pctPxkiUgYQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pctPxkiUgYQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/tuesday-in-tel-aviv-dojo-black-belt-sparring-day-15-blitz-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tuesday in Tel Aviv dojo – Black belt sparring, Day 15, Blitz 2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Tuesday in Tel Aviv dojo – Black belt sparring, Day 15, Blitz 2012 - We are getting nearer to the end of the AKBAN blitz, this is a good enough reason to roll easily and take good care of our sparring partners.  - On th...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lTuzrQ-gkTU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lTuzrQ-gkTU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/tuesday-in-tel-aviv-dojo-combo-july-1-2</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tuesday in Tel Aviv dojo - combo July 1.2</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Tuesday in Tel Aviv dojo - combo July 1.2 - We will hone and practice two throws</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5STvasJcJiU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5STvasJcJiU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/tuesday-in-tel-aviv-dojo-combo-july-2-3</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tuesday in Tel Aviv dojo - Combo July 2.3</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Tuesday in Tel Aviv dojo - Combo July 2.3 - We will work</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RfIgmcf6qko/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RfIgmcf6qko</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/tuesday-in-tel-aviv-dojo-grappling-to-locks</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tuesday in Tel Aviv Dojo - Grappling to locks</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Tuesday in Tel Aviv Dojo - Grappling to locks - We are going to use the arsenal of recent weeks and setup</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/F_9IVz_0JZw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/F_9IVz_0JZw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/tuesday-in-tel-aviv-dojo-gyokko-and-fudo-ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tuesday in Tel Aviv dojo - Gyokko and Fudo Ryu</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Tuesday in Tel Aviv dojo - Gyokko and Fudo Ryu - Still at the temporary dojo at 193 Ben Yehuda St. we will start the 1st session with Kuzushi and sabaki uses in</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gJ0NlN2A-DM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gJ0NlN2A-DM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/tuesday-in-tel-aviv-dojo-kibisu-gaeshi-and-other-throws</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tuesday in Tel Aviv dojo - Kibisu gaeshi and other throws</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Tuesday in Tel Aviv dojo - Kibisu gaeshi and other throws - We will start at the first session with one kata against a straight knife thrust. The session will continue with applying</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/D4K7Rljbh6E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/D4K7Rljbh6E</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/tuesday-in-tel-aviv-dojo-last-day-of-july-combo</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tuesday in Tel Aviv dojo - Last day of July combo</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Tuesday in Tel Aviv dojo - Last day of July combo - We will work with all the throw Uchi Komi and incorporate strike combinations.  - The second session will be stick fighting only.  - From the beginnin...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/j_Bd2ERwhPU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/j_Bd2ERwhPU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/tuesday-in-tel-aviv-dojo-ninjutsu-rank-exams-at-1st-throws-and-combos-at-second</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tuesday in Tel Aviv dojo - Ninjutsu rank exams at 1st, throws and combos at second</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Tuesday in Tel Aviv dojo - Ninjutsu rank exams at 1st, throws and combos at second - Today we are doing exams during the first training session. At the second, veteran, session we will do uchi komi of</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QWvhl6MjEnE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QWvhl6MjEnE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/tuesday-in-tel-aviv-dojo-sticks-and-stones-preparing-for-blitz-month</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tuesday in Tel Aviv dojo - Sticks and stones, preparing for blitz month</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Tuesday in Tel Aviv dojo - Sticks and stones, preparing for blitz month - We up the intensity of the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LQD07B2RVec/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LQD07B2RVec</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/tuesday-in-tel-aviv-dojo-taijutsu-and-locks</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tuesday in Tel Aviv dojo - Taijutsu and locks</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Tuesday in Tel Aviv dojo - Taijutsu and locks - We will train today, still in the old Hayarkon dojo, from 1800-1930 on Ukemi, Sabaki and striking.  - At the second session, starting at 1930, we w...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RIcP4s1tf4g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RIcP4s1tf4g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/tuesday-in-tel-aviv-dojo-the-importance-of-uchikomi-combo-july-3-3</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tuesday in Tel Aviv Dojo - The importance of Uchikomi, Combo July 3.3</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Tuesday in Tel Aviv Dojo - The importance of Uchikomi, Combo July 3.3  - After working on basic</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833655387-579799b1295a77d4c88d203e65fac0c07c7775a8d5a9f39f0dcdd958cae53985-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/24160114</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/tuesday-in-tel-aviv-dojo-ukemi-waza-and-improving-timing</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tuesday in Tel Aviv dojo - Ukemi waza and improving timing</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Tuesday in Tel Aviv dojo - Ukemi waza and improving timing - We start at the 1800 session with</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/158361849-2128d64e61ae6cd74a67c53bed82b7d00f0a64d073b5d7159c76215704b7a30e-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/24207739</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/tuesday-in-tela-aviv-dojo-why-train-easily-12th-day-of-blitz</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tuesday in Tel Aviv dojo, spar with ease – 12th day of Blitz</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Tuesday in Tel Aviv dojo, spar with ease – 12th day of Blitz - The sparring session today is the usual for August Blitz - from 1800 till 2000.  -  - When novices think about</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/bvAWXP2TKyo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/bvAWXP2TKyo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/tuesday-sukot-in-tel-aviv-dojo-sabaki-and-ukemi</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tuesday, Sukot, in Tel Aviv dojo - Sabaki and Ukemi</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Tuesday, Sukot, in Tel Aviv dojo - Sabaki and Ukemi - The first training session, starting at 1800 in the new</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ylho7yHAycM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ylho7yHAycM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/uc-berkeley-posts-full-lectures-to-youtube</loc>
    <video:video>
      <video:title>UC Berkeley posts full lectures to Youtube</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: UC Berkeley posts full lectures to Youtube - The University of Berkeley (Cal),Began</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/XZPpeVzTt-E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/XZPpeVzTt-E</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/video-and-surveillance-cameras-and-martial-arts-practitioners</loc>
    <video:video>
      <video:title>Video, Surveillance cameras and martial arts practitioners</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Video, Surveillance cameras and martial arts practitioners - Recent years have seen the number and spread of video and surveillance cameras on the rise. - We can safely assume that the number is going to grow. -...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zAjWi663kXc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zAjWi663kXc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/video-police-security-and-methodical-pyramid</loc>
    <video:video>
      <video:title>Video, police, security and methodical pyramid</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Video, police, security and methodical pyramid - A Former Police Officer from Oakland Police was found guilty of manslaughter of a suspect - Oscar Grant Jr. - who was handcuffed during the act. The c...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/eZTbJH6BNaU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/eZTbJH6BNaU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/virtual-martial-arts-training-part-2</loc>
    <video:video>
      <video:title>Virtual martial arts training  - Part 2</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Virtual martial arts training  - Part 2 - In July we</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/V0yT8mwg9nc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/V0yT8mwg9nc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/we-analyzed-403-kata-heres-what-we-learned-new-research</loc>
    <video:video>
      <video:title>We Analyzed 403 katas. Here’s What We Learned (New Research)</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: We Analyzed 403 katas. Here’s What We Learned (New Research) - We will be continuing our two months long exploration into ׳Mindless Mindfulness™ as means of augmenting</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/oO7xeU3xm0k/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/oO7xeU3xm0k</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/we-have-achieved-another-personal-record-2012-akban-24-hrs</loc>
    <video:video>
      <video:title>Another personal record - 2012 AKBAN 24 Hrs</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Another personal record - 2012 AKBAN 24 Hrs - This Friday (9.11.2012) at 1600, I finished the most difficult and excruciating training session I have ever done. It was a present I gave myself tow...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rOu-T8yinmw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rOu-T8yinmw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weapon-system-circa-1970-f-15c</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weapon system circa 1970. F-15C</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Weapon system circa 1970. F-15C - Amazing mix of 1970-1980 technology in a seven minutes video explaining the buttons in the F-15C fighter jet cockpit. Part Star Wars stuff, part reali...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zikI2fazPLo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zikI2fazPLo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/wednesday-at-jerusalem-dojo-combo-july-1-3-uchi-komi</loc>
    <video:video>
      <video:title>Wednesday at Jerusalem dojo - combo July 1.3, Uchi komi</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Wednesday at Jerusalem dojo - combo July 1.3, Uchi komi - Both sessions will start at 1800 at</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/MNoGBrDRezY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/MNoGBrDRezY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/wednesday-at-jerusalem-dojo-combo-july-2-4</loc>
    <video:video>
      <video:title>Wednesday at Jerusalem dojo - Combo July 2.4</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Wednesday at Jerusalem dojo - Combo July 2.4 - At the Gan Havradim training place at 1800, We are moving on to intermediate</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RHctUBSnTgU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RHctUBSnTgU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/wednesday-in-jerusalem-dojo-12-12-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Wednesday in Jerusalem dojo - 12.12.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Wednesday in Jerusalem dojo - 12.12.2012 - At the first training session we will work with kata from</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/158361849-2128d64e61ae6cd74a67c53bed82b7d00f0a64d073b5d7159c76215704b7a30e-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/24207739</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/wednesday-in-jerusalem-dojo-14-11-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Wednesday in Jerusalem dojo - 14.11.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Wednesday in Jerusalem dojo - 14.11.2012 - We start this Wednesday with the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OZW7Bg6Uf4w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OZW7Bg6Uf4w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/wednesday-in-jerusalem-dojo-1st-day-of-the-akban-blitz</loc>
    <video:video>
      <video:title>Wednesday in Jerusalem dojo - 1st day of the AKBAN Blitz</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Wednesday in Jerusalem dojo - 1st day of the AKBAN Blitz - We are meeting in Gan Havradim at 1800 to do some</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/wednesday-in-jerusalem-dojo-21-11-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Wednesday in Jerusalem dojo - 21.11.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Wednesday in Jerusalem dojo - 21.11.2012 - The Jerusalem Ninjutsu dojo is equipped with a bomb shelter.  -  - We start today, as usual, with the moto gata from</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/nL2pM9pZoC8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/nL2pM9pZoC8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/wednesday-in-jerusalem-dojo-31-10-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Wednesday in Jerusalem dojo - 31.10.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Wednesday in Jerusalem dojo - 31.10.2012 - We will start at the first session, at 1830, with shoulder and elbow</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-dJ5N4Jd-WQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-dJ5N4Jd-WQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/wednesday-in-jerusalem-dojo-5th-day-of-blitz</loc>
    <video:video>
      <video:title>Thursday in Tel Aviv dojo – 6th day of Blitz</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Thursday in Tel Aviv dojo – 6th day of Blitz - We are starting, as usual in August, at 1800 and well be sparring till 2000</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/S7NY0plWZUM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/S7NY0plWZUM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/wednesday-in-jerusalem-dojo-5th-day-of-blitz-2</loc>
    <video:video>
      <video:title>Wednesday in Jerusalem dojo – 5th day of Blitz</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Wednesday in Jerusalem dojo – 5th day of Blitz - We are starting, as usual in August, at 1800 and well be sparring till 2000</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TfK0bERQLeQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TfK0bERQLeQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/wednesday-in-jerusalem-dojo-7-11-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Wednesday in Jerusalem dojo - 7.11.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Wednesday in Jerusalem dojo - 7.11.2012 - We will start today at 1830 with Jab-cross combos and a drill down of</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/o5Q2-d_ca8A/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/o5Q2-d_ca8A</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/wednesday-in-jerusalem-dojo-9th-day-of-blitz</loc>
    <video:video>
      <video:title>Wednesday in Jerusalem dojo – 9th day of Blitz</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Wednesday in Jerusalem dojo – 9th day of Blitz - We are training today on the grass near the supreme court starting from 1800 till 2000.  -  - Many veterans have been incorporating ground technique...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Ite-nl4341k/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Ite-nl4341k</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/wednesday-in-jerusalem-dojo-armlocks-and-pin-downs-at-1st-advanced-throws-at-2nd</loc>
    <video:video>
      <video:title>Wednesday in Jerusalem dojo - Armlocks and pin-downs at 1st, advanced throws at 2nd</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Wednesday in Jerusalem dojo - Armlocks and pin-downs at 1st, advanced throws at 2nd - Starting with three locks,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KtaOuIckMhI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KtaOuIckMhI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/wednesday-in-jerusalem-dojo-basic-throws-and-punches</loc>
    <video:video>
      <video:title>Wednesday in Jerusalem dojo - Basic throws and punches</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Wednesday in Jerusalem dojo - Basic throws and punches - Starting at 1830, Doctor Carmel will use his</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/eX6SROOPPjc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/eX6SROOPPjc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/wednesday-in-jerusalem-dojo-connecting-throws-to-joint-locks</loc>
    <video:video>
      <video:title>Wednesday in Jerusalem dojo - Connecting throws to joint locks</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Wednesday in Jerusalem dojo - Connecting throws to joint locks - In both training sessions, the one starting at 1830 and the one starting at 2000, we will use Ninjutsu</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gbqteKWAF9w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gbqteKWAF9w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/wednesday-in-jerusalem-dojo-controlling-the-distance-blitz</loc>
    <video:video>
      <video:title>Wednesday in Jerusalem dojo, controlling the distance - Blitz</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Wednesday in Jerusalem dojo, controlling the distance - Blitz - In the video we can see that telegraphing your intent with consecutive switches (</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qzv64Xmjs-s/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qzv64Xmjs-s</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/wednesday-in-jerusalem-dojo-daken</loc>
    <video:video>
      <video:title>Wednesday in Jerusalem dojo - Daken</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Wednesday in Jerusalem dojo - Daken  - At the first session we will explore the use of strikes against pressure points. The session will conclude with kicking combos.  - The second, veteran...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/AmNO4SxDRZo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/AmNO4SxDRZo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/wednesday-in-jerusalem-dojo-gyokko-ryu-jo-ryaku-no-maki</loc>
    <video:video>
      <video:title>Wednesday in Jerusalem dojo - Gyokko Ryu, Jo Ryaku no Maki</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Wednesday in Jerusalem dojo - Gyokko Ryu, Jo Ryaku no Maki - This Wednesday in the Jerusalem dojo we will work our way through more sequences using the second timing in Ninjutsu using</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KXTHzrrHTHU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KXTHzrrHTHU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/wednesday-in-jerusalem-dojo-kicks-and-locks</loc>
    <video:video>
      <video:title>Wednesday in Jerusalem Dojo - Kicks and locks</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Wednesday in Jerusalem Dojo - Kicks and locks - At the first training session, starting at 1830, we will append</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hTtbKkD6nic/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hTtbKkD6nic</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/wednesday-in-jerusalem-dojo-koto-ryu-attacks</loc>
    <video:video>
      <video:title>Wednesday in Jerusalem dojo - Koto Ryu attacks</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Wednesday in Jerusalem dojo - Koto Ryu attacks  - This wednesday, starting at 1830, we will work our way through some of the more aggresive</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/dsc2k3E6V4A/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/dsc2k3E6V4A</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/wednesday-in-jerusalem-dojo-kukishin-ryu-throw-setups</loc>
    <video:video>
      <video:title>Wednesday in Jerusalem dojo - Kukishin Ryu throws&#x27; setups</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Wednesday in Jerusalem dojo - Kukishin Ryu throws&#x27; setups - In the first session we are repeating various</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/dzw2C4HF6TM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/dzw2C4HF6TM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/wednesday-in-jerusalem-dojo-preparing-for-tests-next-week</loc>
    <video:video>
      <video:title>Wednesday in Jerusalem dojo - Preparing for tests next week</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Wednesday in Jerusalem dojo - Preparing for tests next week - We are going over important points for the grade exams that will start next week.  -  - At the second, veteran, session we will work the techniques we...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QHsmx2se86w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QHsmx2se86w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/wednesday-last-day-of-the-blitz-in-jerusalem</loc>
    <video:video>
      <video:title>Wednesday, last day of the Blitz in Jerusalem</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Wednesday, last day of the Blitz in Jerusalem - Today, Wednesday, we will meet at 1800 in Gan Havradim for the last Blitz session of 2012.  -  - Next week, in Sunday, we will practice as usual insi...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/XQdza4H7bNM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/XQdza4H7bNM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/wednsday-in-jerusalem-dojo-punching-fitness</loc>
    <video:video>
      <video:title>Wednsday in Jerusalem dojo - Punching fitness</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Wednsday in Jerusalem dojo - Punching fitness - Meeting today, at summer usual outside dojo, Gan Havradim at 1800. We are devoting more time today for fast</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_KFK4fDJIT4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_KFK4fDJIT4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/wednseday-in-jerusalem-o-uchi-gari-combo-july-3-4</loc>
    <video:video>
      <video:title>Wednseday in Jerusalem - O Uchi gari, combo July 3.4</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Wednseday in Jerusalem - O Uchi gari, combo July 3.4 - As usual at the summer months we will start the session at 1800 and will work two leg throws,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RfIgmcf6qko/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RfIgmcf6qko</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-breather-niradin-360-to-como-va</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend breather, Niradin, &quot;360 to como va&quot;</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Weekend breather, Niradin,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/v6dsd6k_riE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/v6dsd6k_riE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-breather-niradin-5050-yogic-breathing</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend breather - Niradin, 50:50 yogic breathing</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Weekend breather - Niradin, 50:50 yogic breathing  - Nir Lin (</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/FLIQQBOW0Q0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/FLIQQBOW0Q0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-breather-niradin-arm-yourself-internal-cycle</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend breather - Niradin, &quot;Arm yourself&quot; internal protection cycle</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Weekend breather - Niradin,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yml6f6wJ7rM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yml6f6wJ7rM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-breather-niradin-chi-gong-yoga-for-times-of-escape</loc>
    <video:video>
      <video:title>How to escape Apocalypses - Weekend breather - Niradin Chi Gong Yoga</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: How to escape Apocalypses - Weekend breather - Niradin Chi Gong Yoga  - Nir Lin (</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4jYlbWJUrsY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4jYlbWJUrsY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-breather-niradin-two-stroke</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend breather, Niradin, two stroke</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Weekend breather, Niradin, two stroke  - Nir Lin (</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4_203WCalQc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4_203WCalQc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-adam-m</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Adam M.</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Adam M. - But how do I relate to all the Hodge-podge written here, asks the average Ninja, and thats exactly what I like. The I...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qqy0mw84iPo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qqy0mw84iPo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-aggression-research-program-isr</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote -  Aggression Research Program, ISR</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Aggression Research Program, ISR - Violence is a contagious disease.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LWE79K2Ii-s/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LWE79K2Ii-s</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-albert-einstein</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Albert Einstein</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Albert Einstein - If you want to find out anything from the theoretical physicist about the methods they use, I advise you to stick closel...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yml6f6wJ7rM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yml6f6wJ7rM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-alejandro-jodorowsky</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Alejandro Jodorowsky</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Alejandro Jodorowsky - Sacred art is anonymous, its impersonal, when you sign something it is no longer sacred.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lk1solzcBfI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lk1solzcBfI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Alejandro Jodorowsky</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Alejandro Jodorowsky - Sacred art is anonymous, its impersonal, when you sign something it is no longer sacred.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/UXJYgMPZbLU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/UXJYgMPZbLU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-american-minstrel</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - American minstrel</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by American minstrel - Row, row, row your boat, - Gently down the stream. - Merrily, merrily, merrily, merrily, - Life is but a dream.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qZC_v6BRWPM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qZC_v6BRWPM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-andrei-linde</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Andrei Linde</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Andrei Linde - Lets just hope that its not a trick. I always live with this feeling, what if Im tricked? what if I believe this just...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZlfIVEy_YOA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZlfIVEy_YOA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-antoine-de-saint-exupery</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Antoine de Saint-Exupéry</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Exupéry - Well, I must endure the presence of a few caterpillars if I wish to become acquainted with the butterflies.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/M80PS51gU48/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/M80PS51gU48</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-antoine-de-saint-exupery-2</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Antoine de Saint-Exupéry</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Exupéry - This is the time you have wasted for your rose that makes your rose so important.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_48e-32rluk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_48e-32rluk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-aramaki-daisuke</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Aramaki Daisuke</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Aramaki Daisuke - Dont send a rabbit to kill a fox.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TRS4tYeeouA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TRS4tYeeouA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-avner-piperberg</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Avner Piperberg</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Avner Piperberg - I invite anyone here to think of a moment in life when a dry period brought on rebirth.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/479067721-202292d9800a0e62bd03c5e08404a5cd995187953065de3f587ea55ba28b689f-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/98057061</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-aya-sato</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Aya Sato</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Aya Sato - Every moment is ART</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/wBxeNB64XO0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/wBxeNB64XO0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-bernard-stiegler</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Bernard Stiegler</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Bernard Stiegler - Initially, the web was not designed for capturing data it was a space for publication, whose success was related to the...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/M8xtOinmByo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/M8xtOinmByo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-bob-marley</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Bob Marley</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Bob Marley - Why not help one another on the way? - Make it much easier.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/97aYxpt8HY8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/97aYxpt8HY8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-chris-donovan</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Chris Donovan</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Chris Donovan - Fear shouldnt paralyze you, it should make you move, you just re-frame it as exciting.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Lb5kf7exfS8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Lb5kf7exfS8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-christopher-marlowe</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Christopher Marlowe</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Christopher Marlowe - For, whilst I live, here lives my souls sole hope, - And, when I die, here shall my spirit walk.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/523842937-7dd9d4fc964ab3aca8ee066c16d2bf5bc334656f7b309f74663d77ee2dd563a4-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/131426603</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-clements-and-hughes</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Clements and Hughes</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Clements and Hughes - Interestingly, the study suggests that the battle was lost by the greater army, because of its excessive zeal for combat...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2W_EFSFZSkg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2W_EFSFZSkg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-d-h</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Dan (and Henry David Thoreau)</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Dan (and Henry David Thoreau) - I have decided to stick with my old backpack - D.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/z20CjCim8DM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/z20CjCim8DM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-dapper-dan</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Dapper Dan</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Dapper Dan - You cant be in it and not of it</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/oWI8mSPZeC0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/oWI8mSPZeC0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-david-haroe</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - David Haroe</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by David Haroe - Will power is a muscle, if you train it, it will get strong. This is also a benefit of the journeys.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/MzaZhOKO0NI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/MzaZhOKO0NI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-dean-potter</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Dean Potter</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Dean Potter - My fear is with the onset of mainstream interest in extreme sports that diversity will be subdued and eventually snubbe...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zuzImQo7cdg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zuzImQo7cdg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-doug-woodward</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend Quote - Doug Woodward</video:title>
      <video:description>Quote by Doug Woodward - May you always remember  - the path that leads back - ...to the important places - From the AKBAN wisdom collection.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/517111517-4b76ed1a473d497c6a94a18ac3418fc5867c22756a22ca39db96db4844414035-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/126544483</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-ellis-amdur</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Ellis Amdur</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Ellis Amdur - These are two main</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/CcSfD_Zg2pI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/CcSfD_Zg2pI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-eric-hollenbeck</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Eric Hollenbeck</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Eric Hollenbeck - And the problem with that is that the information were throwing of, is the information it took us 25,000 years to glean...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/454874638-3266644ff3cc52fcbd3991c07537f35b3a564fd1dce4aff772554c1ae787823c-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/78788086</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-frank-herbert</loc>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-gene-logsdon</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Gene Logsdon</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Gene Logsdon - Curiously, only in sports do we agree to eschew technological advances, making rules, for example, to limit the power po...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uxgUjyqN7FU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uxgUjyqN7FU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-gibran-khalil-gibran</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote -  Jubran Khalil Jubran</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Jubran Khalil Jubran - And he said - Your children are not your children. - They are the sons and daughters of Lifes longing for itself. - Th...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ir5GKAQG14g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ir5GKAQG14g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-gingi-han-2</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Gingi Han</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Gingi Han - When only aggression is practiced, it is for the emotional satisfaction, but when one learns sensitivity, one is at the ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7X91elX2QtU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7X91elX2QtU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-gingi-han-4</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Gingi Han</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Gingi Han - Signs that warn beware of pickpockets are a favorite hangout of pickpockets. They base their felony on fear derived a...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZpMiJeK6qrY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZpMiJeK6qrY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-gingi-han-6</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Gingi Han</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Gingi Han - Sometimes we just think we are going somewhere</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Vc7u7qIGEXY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Vc7u7qIGEXY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-gingi-han-8</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Gingi Han</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Gingi Han - When the metal goes into the forge, your mind goes in with it.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/85561259-5ef860671998f83e2686ccc59445138c0860aa2505af05d2074620552bbffa17-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/8646010</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-gingihan-3</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Martial arts paradoxes</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Martial arts paradoxes - 1. It is better to be violent, if there is violence in our hearts, than to put on the cloak of nonviolence to cover imp...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lPQ-AvtVpPw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lPQ-AvtVpPw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-gingihan-5</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Gingihan</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Gingihan - Imitate, internalize, innovate.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GHmOl6og5hQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GHmOl6og5hQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-gingihan-6</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Gingihan</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Gingihan - What is better, climbing without a rope or, unknowingly, climbing with a defective rope?</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Bgi8UPVLteU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Bgi8UPVLteU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-guy-claxton</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Guy Claxton</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Guy Claxton - Where we used to say ‘The body has a brain’ it now seems more accurate to say simply ‘The body is a brain’.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vaRbh1WgF9Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vaRbh1WgF9Y</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-ian-brown</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Ian Brown</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Ian Brown - Forget everything and remember</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8f8wAXDZ9D0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8f8wAXDZ9D0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-indiana-jones</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Indiana Jones</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Indiana Jones - So forget any ideas youve got about lost cities, exotic travel, and digging up the world.  - We do not follow maps to b...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3I_Ds2ytz4o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3I_Ds2ytz4o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-isaiah-berlin</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Isaiah Berlin</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Isaiah Berlin - The search for a single, overarching ideal because it is the one and only true one for humanity, invariably leads to coe...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/s10etP1p2bU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/s10etP1p2bU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-issa-3</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Issa</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Issa - .けさ程やちさい霞も春じやとて -  - this morning - just a little bit of mist... - its springtime!</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/FjUqx9M2eMQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/FjUqx9M2eMQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-jacques-pepin</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Jacques Pépin</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Jacques Pépin - You have no choice as a professional chef you have to repeat, repeat, repeat, repeat until it becomes part of yourself....</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kAekQ5fzfGM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kAekQ5fzfGM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-james-stephens</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - James Stephens</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by James Stephens - To this the Philosopher replied I have attained to all the wisdom which I am fitted to bear. In the space of one week ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/485597669-c0f4be8cc468ba06d34cdaff81d58728d450cde2544c383eb6384206dfc8eb93-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/103364847</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-jasper-kirkby</loc>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-johann-wolfgang-von-goethe</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Johann Wolfgang von Goethe</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Johann Wolfgang von Goethe - One cannot develop taste from what is of average quality but only from the very best.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8yuGQgLd01U/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8yuGQgLd01U</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-jozef-frucek</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Jozef Frucek</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Jozef Frucek - When you have pain, you have to work. - When you have an injury, you have to work. - Its not by restricting motion you ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/av4qO5Rbs_c/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/av4qO5Rbs_c</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-laird-hamilton</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Laird Hamilton</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Laird Hamilton - First of all dont ever practice for something you dont want to happen in the first place. I mean, I see guys training ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pYQQtxb8wv0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pYQQtxb8wv0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-leon-gieco</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - León Gieco</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by León Gieco - I only ask of God</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Gvyl_zdji2k/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Gvyl_zdji2k</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-ludwig-wittgenstein</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Ludwig Wittgenstein</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Ludwig Wittgenstein - We can only ascertain the meaning of the word beauty by seeing how we use it.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ErTkMZDTbjM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ErTkMZDTbjM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-mark-strand</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Mark Strand</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Mark Strand - Who are you and why is this happening? I asked one of them. - We are believers, and we must keep going, and then he ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/463673544-503967da5f512fd9040164d41d075f1824ae4ab956d4c64df6b426af565a67b2-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/86112567</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-mike-tyson</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Mike Tyson</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Mike Tyson - Everyone has a plan till they get punched in the mouth.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pgcHBcQRlpw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pgcHBcQRlpw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-miles-kessler</loc>
    <video:video>
      <video:title>Fundamentals of meditation, weekend quote - Miles Kessler</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Fundamentals of meditation, weekend quote - Miles Kessler - Three basic instructions to help you out with the practice of mindfulness - Number one,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OXd9ipb0ALo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OXd9ipb0ALo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-muhammad-ali</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Muhammad Ali</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Muhammad Ali - Silence is golden when you cant think of a good answer</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/F30t-weDqko/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/F30t-weDqko</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-murray-carter</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Murray Carter</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Murray Carter - Those without dreams are without ideals. - Those without ideals are without beliefs. - Those without beliefs are without...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BqanJCj__NM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BqanJCj__NM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-nainoa-tompson</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Nainoa Tompson</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Nainoa Tompson - You cannot look up at the stars and tell where you are. You only know where you are in this kind of navigation by memori...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3Dv0gJPRE50/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3Dv0gJPRE50</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-navy-seals</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Navy SEALs</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Navy SEALs - Get comfortable being uncomfortable.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rOu-T8yinmw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rOu-T8yinmw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-ofer</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Ofer</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Ofer - I have been having a high temperature for two weeks - and I can barely get out of bed - or the couch.  - The doctor gave...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5UGln73LzoM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5UGln73LzoM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-olav-h-hauge</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Olav H. Hauge</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Olav H. Hauge - That black spot, the one you should hit, - There, at the targets middle,  - Yes, this one — - The one that must get pie...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/MP6FTh9BTc4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/MP6FTh9BTc4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-percy-bysshe-shelley</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Percy Bysshe Shelley</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Percy Bysshe Shelley - I met a traveller from an antique land - Who said Two vast and trunkless legs of stone - Stand in the desert. Near the...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/sPlSH6n37ts/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/sPlSH6n37ts</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-peter-sheridan</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Peter Sheridan</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Peter Sheridan - Heisenberg’s celebrity uncertainty principle states that the more closely you observe a celebrity, the less accurate the...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xqsY33ggdk4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xqsY33ggdk4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-pyotr-demianovich-ouspensky</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Pyotr Demianovich Ouspensky</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Pyotr Demianovich Ouspensky - In order to make gold, it is first of all necessary to have a certain quantity of real gold</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/nexC-fVNhyA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/nexC-fVNhyA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-rabbi-tarfon</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Rabbi Tarfon</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Rabbi Tarfon - He would say, it is not your call to finish the task, but neither are you free to be lazy about it. - If you studied a l...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SLPUGIftRq4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SLPUGIftRq4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-rene-daumal</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - René Daumal</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by René Daumal - You cannot stay on the summit forever you have to come down again. So why bother in the first place? Just this What is...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/NoAzpa1x7jU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/NoAzpa1x7jU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-rene-redzepi</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Rene Redzepi</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Rene Redzepi - The best of flavours are in the best ecologies</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Ty5BVM_ObEQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Ty5BVM_ObEQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Rene Redzepi</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Rene Redzepi - The best of flavours are in the best ecologies</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rHbpb5g8orQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rHbpb5g8orQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-richard-bach</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Richard Bach</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Richard Bach - “Why is it,” Jonathan puzzled, “that the hardest thing in the world is to convince a bird that he is free, and that he c...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QbUPfMXXQIY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QbUPfMXXQIY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-richard-h-cox</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Richard H. Cox</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Richard H. Cox - The lower (the) level of cognitive state anxiety, the better the athlete will perform. The notion that a “little” anxiet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/i0GW0Vnr9Yc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/i0GW0Vnr9Yc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-samantha-catto-mott-aka-samantha-swords</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Samantha Catto-Mott</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Mott - European martial arts. It deals with a very dangerous society where you could be attacked on the street with any form of...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3X3wJamiEMw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3X3wJamiEMw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-scott-brown</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Scott Brown</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Scott Brown - Theres a myth, among some of the</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7DBmNVHTmNs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7DBmNVHTmNs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-shai-reshef</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Shai Reshef</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Shai Reshef - When well realize were not needed any more, well go to sleep and have another dream.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W9z2ZeWIZnk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W9z2ZeWIZnk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-shizuo-tsuji</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Shizuo Tsuji</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Shizuo Tsuji - As long as you know the rules, and know what authentic Japanese food is, there is almost no limit to the variations you ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Hi1jxRanimU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Hi1jxRanimU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-shoemaker</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Shoemaker</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Shoemaker - As long as the candle is burning there’s still time to work and repair.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0pxzrt7qIxA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0pxzrt7qIxA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-shunryu-suzuki</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Shunryu Suzuki</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Shunryu Suzuki - If you continue this simple practice every day, you will obtain some wonderful power.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/243075585-42df4502bf86c61a7eff8874c9e25d050249f02d826b84c613dd069b4543f554-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/35545694</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-sonia-mermeri</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Sonia Mermeri</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Sonia Mermeri - When I came to Tel Aviv and started learning at the University, I could enjoy at least three scholarships Eastern Jews,...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/CnHoctCDvyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/CnHoctCDvyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-taki-kid</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Taki Kid</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Taki Kid - So my psychologist friend tells me one day about one of her patients, a small child. She works with kids and uses play a...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PuwDBnbLqVs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PuwDBnbLqVs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-thich-nath-hanh</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend Quote - Thich Nath Hanh</video:title>
      <video:description>Quote by Thich Nath Hanh - May the sound of this bell penetrate deep into the cosmos - Even in the darkest spots - Living being... - From the AKBAN wisdom collection.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/F1ZwaEzMtJw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/F1ZwaEzMtJw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-wassily-kandinsky</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Wassily Kandinsky</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Wassily Kandinsky - Thus, the form may seem pleasant, unpleasant, beautiful, harmonious, disharmonious, skillful, awkward, fine, coarse, and...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ukkuuCAZfx4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ukkuuCAZfx4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-willard-van-orman-quine</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Willard Van Orman Quine</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Willard Van Orman Quine - Physical objects are conceptually imported into the situation as convenient intermediaries -- not by definition in terms...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/463673544-503967da5f512fd9040164d41d075f1824ae4ab956d4c64df6b426af565a67b2-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/86112567</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quote-zeev-erlich</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend Quote - Zeév Erlich</video:title>
      <video:description>Quote by Zeév Erlich - A good dojo is a dojo that is hard to find - From the AKBAN wisdom collection.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/I5IF3JUGUTo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/I5IF3JUGUTo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend-quotes-laird-hamilton</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quotes - Laird Hamilton</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Laird Hamilton - Fearlessness is ignorance, and its a lack of respect - If youre not scared then you dont have</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/36944622-8c289e28c34b14ff0b54c4f6f84e34f6026e19574f0054533dd329f534083f5f-d_640</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/8050122</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekend_quote_Gabriel_Garcia _Marquez</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekend quote - Gabriel García Márquez</video:title>
      <video:description>AKBAN Weekend Quote by Gabriel Garcia Marquez - There is always something left to love.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Eh44QPT1mPE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Eh44QPT1mPE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekly-ninjutsu-plan-for-tel-aviv-jerusalem-and-ramat-hasharon-dojo-1-5122013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekly Ninjutsu plan for Tel Aviv, Jerusalem and Ramat Hasharon dojo, 1-5/12/2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Weekly Ninjutsu plan for Tel Aviv, Jerusalem and Ramat Hasharon dojo, 1-5/12/2013 - This week at our Jerusalem,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/fTCHAVVhC_E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/fTCHAVVhC_E</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekly-ninjutsu-plan-for-tel-aviv-jerusalem-and-ramat-hasharon-dojo-12-1-2014-16-1-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekly Ninjutsu plan for Tel Aviv, Jerusalem and Ramat Hasharon dojo, 12.1.2014-16.1.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Weekly Ninjutsu plan for Tel Aviv, Jerusalem and Ramat Hasharon dojo, 12.1.2014-16.1.2014 - This Tuesday in Tel Aviv we will be at the temporary dojo at 193 Ben Yehuda St. At all the other dojos well be training as usual.  -  - We are starti...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4km8Z0oOhPE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4km8Z0oOhPE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekly-ninjutsu-plan-for-tel-aviv-jerusalem-and-ramat-hasharon-dojo-15-19122013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekly Ninjutsu plan for Tel Aviv, Jerusalem and Ramat Hasharon dojo, 15-19/12/2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Weekly Ninjutsu plan for Tel Aviv, Jerusalem and Ramat Hasharon dojo, 15-19/12/2013 - This week at our Jerusalem,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jddm5TTmUkM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jddm5TTmUkM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekly-ninjutsu-plan-for-tel-aviv-jerusalem-and-ramat-hasharon-dojo-17-21112013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekly Ninjutsu plan for Tel Aviv, Jerusalem and Ramat Hasharon dojo, 17-21/11/2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Weekly Ninjutsu plan for Tel Aviv, Jerusalem and Ramat Hasharon dojo, 17-21/11/2013 - This week at our Jerusalem,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uwmijU7gXOc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uwmijU7gXOc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekly-ninjutsu-plan-for-tel-aviv-jerusalem-and-ramat-hasharon-dojo-19-1-2014-23-1-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekly Ninjutsu plan for Tel Aviv, Jerusalem and Ramat Hasharon dojo, 19.1.2014 - 23.1.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Weekly Ninjutsu plan for Tel Aviv, Jerusalem and Ramat Hasharon dojo, 19.1.2014 - 23.1.2014 - 19 January update We are returning to our regular dojo. 294 Hayarkon St. - At all the other dojos well be training as usual.  -  - We will be using ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ioE58m3gVoU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ioE58m3gVoU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekly-ninjutsu-plan-for-tel-aviv-jerusalem-and-ramat-hasharon-dojo-22-26122013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekly Ninjutsu plan for Tel Aviv, Jerusalem and Ramat Hasharon dojo, 22-26/12/2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Weekly Ninjutsu plan for Tel Aviv, Jerusalem and Ramat Hasharon dojo, 22-26/12/2013 - This Tuesday in Tel Aviv we will be returning to Hayarkon 294 dojo. The Thursday session will be back at Ben Yehuda temporary dojo. All the sessions i...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cGypk_oXTCA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cGypk_oXTCA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Weekly Ninjutsu plan for Tel Aviv, Jerusalem and Ramat Hasharon dojo, 22-26/12/2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Weekly Ninjutsu plan for Tel Aviv, Jerusalem and Ramat Hasharon dojo, 22-26/12/2013 - This Tuesday in Tel Aviv we will be returning to Hayarkon 294 dojo. The Thursday session will be back at Ben Yehuda temporary dojo. All the sessions i...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yqSw3eHZdhQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yqSw3eHZdhQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekly-ninjutsu-plan-for-tel-aviv-jerusalem-and-ramat-hasharon-dojo-24-28112013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekly Ninjutsu plan for Tel Aviv, Jerusalem and Ramat Hasharon dojo, 24-28/11/2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Weekly Ninjutsu plan for Tel Aviv, Jerusalem and Ramat Hasharon dojo, 24-28/11/2013 - This week at our Jerusalem,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KkMxxfZzNU0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KkMxxfZzNU0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekly-ninjutsu-plan-for-tel-aviv-jerusalem-and-ramat-hasharon-dojo-29-12-2013-2-1-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekly Ninjutsu plan for Tel Aviv, Jerusalem and Ramat Hasharon dojo, 29.12.2013-2.1.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Weekly Ninjutsu plan for Tel Aviv, Jerusalem and Ramat Hasharon dojo, 29.12.2013-2.1.2014 - This Tuesday in Tel Aviv we will be at the temporary dojo at 193 Ben Yehuda St.  -  - On the sessions we will use the sabaki we learned over the last ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekly-ninjutsu-plan-for-tel-aviv-jerusalem-and-ramat-hasharon-dojo-5-1-2014-9-1-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekly Ninjutsu plan for Tel Aviv, Jerusalem and Ramat Hasharon dojo, 5.1.2014-9.1.2014</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Weekly Ninjutsu plan for Tel Aviv, Jerusalem and Ramat Hasharon dojo, 5.1.2014-9.1.2014 - This Tuesday in Tel Aviv we will be at the temporary dojo at 193 Ben Yehuda St unless well get the papers from the Tel Aviv municipality. At all the ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gbqteKWAF9w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gbqteKWAF9w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekly-ninjutsu-plan-for-tel-aviv-jerusalem-and-ramat-hasharon-dojo-8-12122013</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekly Ninjutsu plan for Tel Aviv, Jerusalem and Ramat Hasharon dojo, 8-12/12/2013</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Weekly Ninjutsu plan for Tel Aviv, Jerusalem and Ramat Hasharon dojo, 8-12/12/2013 - This week at our Jerusalem,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Lq5hgw0GfsI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Lq5hgw0GfsI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/weekly-training-details-and-an-international-seminar</loc>
    <video:video>
      <video:title>Weekly training details and an international Seminar,</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Weekly training details and an international Seminar,  - This Friday we will have an ECR group in Honbu</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/EZMl2IhFlBI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/EZMl2IhFlBI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/wendsday-at-jerusalem-dojo-1st-session-exams-and-throws-2nd-throws</loc>
    <video:video>
      <video:title>Wendsday at Jerusalem Dojo - 1st session, exams and throws, 2nd throws</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Wendsday at Jerusalem Dojo - 1st session, exams and throws, 2nd throws - At the first session we will start with doing some exams and move on to</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LwYNur-9OSE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LwYNur-9OSE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/what-can-ninjutsu-learn-from-emmanuel-augustus-and-roy-jones-jr</loc>
    <video:video>
      <video:title>What can Ninjutsu learn from Emmanuel Augustus and Roy Jones Jr.?</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: What can Ninjutsu learn from Emmanuel Augustus and Roy Jones Jr.? - Here are two of Odeds favorite boxers (one that he did not even know he liked).</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/n6z2UE0hdT8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/n6z2UE0hdT8</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>What can Ninjutsu learn from Emmanuel Augustus and Roy Jones Jr.?</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: What can Ninjutsu learn from Emmanuel Augustus and Roy Jones Jr.? - Here are two of Odeds favorite boxers (one that he did not even know he liked).</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kPT6E_ouBnM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kPT6E_ouBnM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/whats-new-on-our-martial-arts-wiki-23-2-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>What&#x27;s new on our martial arts wiki - 23.2.2012</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: What&#x27;s new on our martial arts wiki - 23.2.2012 - This has been a busy week with many updates to the AKBAN martial arts documentation project. Heres a concise list of the English</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YoSgoXvsle4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YoSgoXvsle4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/why-is-it-important-to-use-video-in-martial-arts</loc>
    <video:video>
      <video:title>Why is it important to use video in martial arts?</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Why is it important to use video in martial arts? - There are, at least, three advantages to video -  - 1. Video is a way to teach, even if only few people watch. True, this is not the ideal way, but I...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/oO7xeU3xm0k/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/oO7xeU3xm0k</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/winter-seminar-in-akban-athens-and-sessions-this-week</loc>
    <video:video>
      <video:title>Winter seminar in AKBAN Athens and sessions this week</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Winter seminar in AKBAN Athens and sessions this week - This Friday I will be teaching in Athens, Greece, for the 2016 winter seminar. Due to the seminar there will be no Haka training in Honbu dojo Tel Avi...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/31_UnoVPN1Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/31_UnoVPN1Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/yossi-sheriff-talks-in-podcast-with-ninja-every-day</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yossi Sheriff talks in podcast with Ninja every day</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: Yossi Sheriff talks in podcast with Ninja every day - In a live zoom interview I talk with Ninja Everyday guys about martial arts, Ninjutsu, Bujinkan and the Army effect on my practice.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/999993575-dafc89a6d5580ea94ae751357ba7acba284cfdec6a1c27012228b22b8a812fc3-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/482270347</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/blog/youtube-israel-opened-shop-and-featured-an-akban-bjj-clip</loc>
    <video:video>
      <video:title>YouTube Israel opened shop and featured an AKBAN BJJ clip!</video:title>
      <video:description>AKBAN Blog: YouTube Israel opened shop and featured an AKBAN BJJ clip! - YouTube opened a</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OpUnDuiZ2wg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OpUnDuiZ2wg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/control</loc>
    <video:video>
      <video:title>Detant Control - The AKBAN Emotion Regulation system</video:title>
      <video:description>Discover AKBAN Detant Control System, scientifically, based emotional regulation workshops teaching mindfulness and resilience techniques for effectively managing conflict</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833635183-658169aec1d58eaa994621cf5743cb437cd115d9639329580063d091a2b707fa-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934708088</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/doron-navon-the-first-foreign-bujinkan-shihan</loc>
    <video:video>
      <video:title>Doron Navon - The First Non-Japanese Bujinkan Shihan</video:title>
      <video:description>Discover Doron Navon, the first non-Japanese Bujinkan Shihan, 4th Dan in Kodokan Judo, trained under Hatsumi Masaaki, and mentored AKBAN founder Yossi Sheriff.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/2007044087-9227d29b3252c7869b3466ea143a46129f95cd031f80923a0318aaf5eab41c8e-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/1077097471</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/emotion_regulation/Measuring_Awareness</loc>
    <video:video>
      <video:title>Measuring Awareness: The Role of Physiological Parameters and Emotion Regulation in AKBAN&#x27;s Approach</video:title>
      <video:description>In AKBANs emotion regulation program, we focus on measuring key physiological indicators heart rate, skin conductivity (GSR), stress levels in the v...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1775979452-10822dd51879a15a421941f2ff8b0ead2ec3bce0d0c85f547e4343d2d4aa66d8-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/898857744</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/emotion_regulation/basic/1st</loc>
    <video:video>
      <video:title>AKBAN&#x27;s Emotion Regulation Principles</video:title>
      <video:description>In the dojo, as in life, our greatest battles are often within. The AKBAN Emotion Regulation Program, developed amidst the volatility of the Middle Ea...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1749239571-3c59ed625d9963824b9aa374ed3752f0fe690d6dd378ae202db412c117270e64-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/881567911</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/emotion_regulation/general/stance_and_hands</loc>
    <video:video>
      <video:title>Controlling emotions and thoughts with the body - stance</video:title>
      <video:description>AKBANs core, Detant, prepares us for the most severe, the most difficult conditions, and for discipline, for daily training, for strong living spirit...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0mjte15LSck/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0mjte15LSck</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/emotion_regulation/general/war_and_duel</loc>
    <video:video>
      <video:title>War and duel - There is a difference</video:title>
      <video:description>There is a difference between war and duels, and knowing the difference is crucial and saves a lot of suffering.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1735669208-b38e5b9b18051ad4c3f10d2d37953efe5e85d359367211f66e6fea741b6ecb09-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/872536306</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/emotion_regulation/stance_and_hands</loc>
    <video:video>
      <video:title>Controlling emotions and thoughts with the body - stance</video:title>
      <video:description>AKBANs core, Detant, prepares us for the most severe, the most difficult conditions, and for discipline, for daily training, for strong living spirit...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0mjte15LSck/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0mjte15LSck</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/fight_research/Introduction_&amp;_Methodology</loc>
    <video:video>
      <video:title>A very long analytical analysis of striking techniques performed by Fedor and Silva</video:title>
      <video:description>analysis of the fighting techniques of Fedor and Silva</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1994772103-9636dd1d3a97028b11b9a7b0f4c9c553a7048e648afb0415458aad94ab3ed0ad-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/1066952216</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/fitness/himum</loc>
    <video:video>
      <video:title>Himum - the AKBAN physical preparation</video:title>
      <video:description>If you want to start practicing the Himum (חימום), you should first get a thorough physical examination by a doctor.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Himum - the AKBAN physical preparation</video:title>
      <video:description>If you want to start practicing the Himum (חימום), you should first get a thorough physical examination by a doctor.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/about/</loc>
    <video:video>
      <video:title>אודות אקבן</video:title>
      <video:description>אקבן הוא מוסד אומנויות לחימה בינלאומי המתמחה בנינג&#x27;יטסו, כושר, ויסות רגשי והגנה עצמית. שיטות הדרכה ייחודיות, שימוש בטכנולוגיות מתקדמות, וקהילת מתאמנים ותיקה בישראל ובעולם.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1759899832-707ac43c7371ef930af932e6b98e2e6518c1dc5145517b5138d11215df093dbe-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/874488703</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/about/24-hours-akban-training</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימון 24 - שיא עולמי שמעולם לא נשבר של קרבות במגע מלא</video:title>
      <video:description>אימון ה 24 של אקבן הוא אירוע לחימה אינטנסיבי הנמשך יממה שלמה ברצף, בו מבצעים ספארינג במגע מלא ובודקים את גבולות היכולת של המשתתפים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/VzEKDSMC9k4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/VzEKDSMC9k4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אימון 24 - שיא עולמי שמעולם לא נשבר של קרבות במגע מלא</video:title>
      <video:description>אימון ה 24 של אקבן הוא אירוע לחימה אינטנסיבי הנמשך יממה שלמה ברצף, בו מבצעים ספארינג במגע מלא ובודקים את גבולות היכולת של המשתתפים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qMKk5Wq78A4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qMKk5Wq78A4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/about/dan_hashimshony</loc>
    <video:video>
      <video:title>דן השמשוני</video:title>
      <video:description>דן השמשוני הוא פיזיקאי, יזם, מומחה לתנועת מדבר ואורחות גמלים, חגורה שחורה באקבן, ומוביל מסעות המשלבים מיומנויות עתיקות עם ידע מודרני ליצירת חיים משמעותיים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1775297940-ec47c6e90b9d5a6ed8d7b08bac977b25a82fc16b2a4b8cd6c00b78eb1f6c57f2-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/898504900</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/about/desert-gathering</loc>
    <video:video>
      <video:title>התכנסות במדבר</video:title>
      <video:description>ההתכנסות במדבר של אקבן היא אירוע שנתי של ניווט רגלי, אימוני רנדורי, ופשטות מדברית. ללא טכנולוגיה, עם ציוד מינימלי והרבה חברות, חווים טבע ואומנות לחימה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/389064271-3d052433916876ac44843d353a0b9bb8714a156618a06595466d2d6f2d348dff-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/56192226</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/about/knowledge_structure</loc>
    <video:video>
      <video:title>מבנה הידע באקבן</video:title>
      <video:description>הכירו את מבנה הידע באקבן: שלושה מסלולים – נינג&#x27;יטסו, ויסות רגשי וכושר גופני – משולבים בשיטת אימון ייחודית, מחוברים לפירמידה המתודולוגית ולתרחישי הגנה עצמית מודרניים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1759899832-707ac43c7371ef930af932e6b98e2e6518c1dc5145517b5138d11215df093dbe-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/874488703</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/about/spirit</loc>
    <video:video>
      <video:title>התפתחות רוחנית - גוף ונפש</video:title>
      <video:description>התפתחות רוחנית באקבן מתרחשת דרך עשייה גופנית ואימון בנינג&#x27;יטסו, המחברים בין גוף לנפש. התרגול משפר מוכנות, רגישות, חוסן רגשי והבנה עמוקה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1766525221-3b5cb5258e55287567bc50fec7fc06f49faa61f4ee0a3547a33c02e1518c1a51-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/893012507</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/about/tguva</loc>
    <video:video>
      <video:title>קורס מניעת אלימות, הגנה עצמית וניהול עימות לעובדי ציבור</video:title>
      <video:description>קורס מניעת אלימות והגנה עצמית לעובדי ציבור מבית אקבן, הכולל טכניקות ניהול עימותים, שליטה רגשית וכלים מעשיים ובטוחים להגברת הביטחון האישי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833635183-658169aec1d58eaa994621cf5743cb437cd115d9639329580063d091a2b707fa-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934708088</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/10-11-2013-תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-ירושלים</loc>
    <video:video>
      <video:title>10.11.2013 תכנון אימון נינג&#x27;יטסו - אקבן ירושלים</video:title>
      <video:description>ביום ראשון זה נמשיך את החזרה על טכניקת האימון בסיוע טסוקידאושי. תוך כדי דגש על בליסטיקה לפנים וחזרתיות נתרגל קאטות של גיוקו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PQ1hovzgQS4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PQ1hovzgQS4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/11-11-2013-תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-רמהש</loc>
    <video:video>
      <video:title>11.11.2013 תכנון אימון נינג&#x27;יטסו, אקבן רמה&quot;ש</video:title>
      <video:description>ביום שני זה נשתמש במתודת האימון בעזרת טסוקידאושי ונבצע בעזרתה בריחי מרפק וכתף.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pbNxppa8BU4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pbNxppa8BU4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/12-11-2013-תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-תל-אביב</loc>
    <video:video>
      <video:title>12.11.2013-תכנון אימון נינג&#x27;יטסו, אקבן תל אביב</video:title>
      <video:description>תזכורת, אנחנו מתאמנים באולם הזמני, ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/237578671-2efafaf4b991358f32290f54d5374d38d59321b1574c376a5e84fc0a7190b985-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34836150</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/13-11-2013-תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-ירושלים</loc>
    <video:video>
      <video:title>13.11.2013, תכנון אימון נינג&#x27;יטסו-אקבן ירושלים</video:title>
      <video:description>ביום רביעי השבוע נמשיך לעבוד על אספקטים של הפעלת כוח לפנים על ידי אוקה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cGNuZSE7hYQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cGNuZSE7hYQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/14-10-2013-אקבן-רמהש-תכנון-אימון-נינגיטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>14.10.2013, אקבן רמה&quot;ש, תכנון אימון נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>ביום שני נמשיך לעבוד על טכניקות נגד מול מתאבק הנובעות מ</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6og6YKIMmlA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6og6YKIMmlA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/14843</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום שלישי בדוג&#x27;ו תל אביב - 13.11.2012</video:title>
      <video:description>נתחיל את האימון, כרגיל, ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/14l_Trgbj9s/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/14l_Trgbj9s</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/14923</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום רביעי בדוג&#x27;ו ירושלים - 21.11.2012</video:title>
      <video:description>למרות שיש לנו מקלט בדוג&amp;#39;ו ירושלים, לא יוכלו אקבנאוטים רבים להגיע עקב המצב הבטחוני. לכן אנסה לתעד את הנקודות העיקריות בכל אימון בוידאו ולהעלות אותן ביום שלמחרת לחדשות אקבן ולמאמר בויקי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/nL2pM9pZoC8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/nL2pM9pZoC8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/15-10-2013-תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-תל-אביב</loc>
    <video:video>
      <video:title>15.10.2013-תכנון אימון נינג&#x27;יטסו, אקבן תל אביב</video:title>
      <video:description>תזכורת, אנחנו מתאמנים באולם הזמני, ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4QdLtlQUXCg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4QdLtlQUXCg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/15035</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ראשון בדוג&#x27;ו ירושלים - 9.12.2012</video:title>
      <video:description>נבצע היום, נר שני של חנוכה, מעברים מתקדמים בין</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6og6YKIMmlA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6og6YKIMmlA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/15044</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום שני ברמה&quot;ש - 10.12.12</video:title>
      <video:description>ביום שני ברמה&amp;quot;ש, נר שלישי לחנוכה, נעבוד על יחסי הקרב בין ההטלות והבריחים:</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/K52aFMVriYY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/K52aFMVriYY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/15051</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום שלישי בדוג&#x27;ו תל אביב - חג חנוכה 11.12.2012</video:title>
      <video:description>באימון הראשון נבצע</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uuLt8vy_vFA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uuLt8vy_vFA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/15117</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות נינג&#x27;יטסו מתוכננות לאימון בירושלים - 19.12.2012</video:title>
      <video:description>נשתמש ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Iw_RgtYU5F4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Iw_RgtYU5F4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/15125</loc>
    <video:video>
      <video:title>צפי טכניקות לאימון יום חמישי בדוג&#x27;ו תל אביב - 20.12.2012</video:title>
      <video:description>באימון יום חמישי הנוכחי נבצע דרילים של תרגילים ברמה בסיסית ובינונית. האימון לא יעלה בוידאו ולא נבצע רנדורי היום.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/aA-9vgihtxQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/aA-9vgihtxQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/15172</loc>
    <video:video>
      <video:title>סילבוס נינג&#x27;יטסו מתוכנן לדוג&#x27;ו תל אביב - 25.12.2012</video:title>
      <video:description>ביום ג&amp;#39; הקרוב נחקור ונבצע אחיזות גי שונות של נינג&amp;#39;יטסו ושימוש בקיושו בסיטואציות של גרפלינג.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6og6YKIMmlA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6og6YKIMmlA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/15183</loc>
    <video:video>
      <video:title>צפי טכני לקראת אימון בדוג&#x27;ו ירושלים - 26.12.2012</video:title>
      <video:description>בשני האימונים נחקור את הסט המתקדם ביותר של סוטמי וואזה,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRMgSewI6Nc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRMgSewI6Nc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/15191</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות מתוכננות לדוג&#x27;ו תל אביב - 27.12.2012</video:title>
      <video:description>באימון יום חמישי בדוג&amp;#39;ו תל אביב נתחיל עם הסט המתקדם של הטלות הקרבה של נינג&amp;#39;יטסו אותו לא הספקנו לבצע באימון הקודם.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833655387-579799b1295a77d4c88d203e65fac0c07c7775a8d5a9f39f0dcdd958cae53985-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/24160114</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/15232</loc>
    <video:video>
      <video:title>צפי טכני, דוג&#x27;ו תל אביב - 1.1.2013</video:title>
      <video:description>בשני האימונים נבצע מימשקים בין סיטואציות קלינצ&amp;#39;,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833621258-71263847498e207c4c54956a7a0333ab9ba75953b8c6a235aba100d6fe2f3237-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934695842</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/15238</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות מתוכננות לדוג&#x27;ו ירושלים - 2.1.2012</video:title>
      <video:description>בשני האימונים נעבוד, בדרגות קושי שונות, על קאטות של טקאגי ופודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uuLt8vy_vFA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uuLt8vy_vFA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/15267</loc>
    <video:video>
      <video:title>צפי טכני לדוג&#x27;ו ירושלים - 6.1.2013</video:title>
      <video:description>נוסיף הטלה נוספת ל</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3ObSR2qZVpo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3ObSR2qZVpo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/15293</loc>
    <video:video>
      <video:title>צפי טכני לאימון בדוג&#x27;ו תל אביב - 8.1.2013</video:title>
      <video:description>באימון הראשון נבצע חזרה על בעיטות מתקדמות לרנדורי ואחר כך נעמיק עם עוד</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9Ox2tfDK-Cg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9Ox2tfDK-Cg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/15312</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון לדוג&#x27;ו ירושלים - 9.1.2013</video:title>
      <video:description>באימון הראשון נעבוד על מוטו גטה מ</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QHsmx2se86w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QHsmx2se86w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/15335</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות צפויות בדוג&#x27;ו תל אביב - 10.1.2013</video:title>
      <video:description>נמשיך לשפר את עבודת הגי ממצב של חצי אחיזה חיצונית. נסיים בקומבו בעיטות</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/15394</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות מתוכננות לדוג&#x27;ו ירושלים - 13.1.2013</video:title>
      <video:description>נוסיף עוד טכניקות קרב לעבודה מתוך אחיזה נגדית של קוקישינדן ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yhoJ4IOL9EQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yhoJ4IOL9EQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/15406</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות צפויות לדוג&#x27;ו רמה&quot;ש - 14.1.2013</video:title>
      <video:description>נלמד הטלות הקרבה מתקדמות מאחיזה הפוכה נגדית.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y4P5HP5tkus/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y4P5HP5tkus</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/15415</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות מתוכננות לדוג&#x27;ו תל אביב - 15.1.2012</video:title>
      <video:description>נמשיך ונעמיק על עבודה קרבית מאחיזה הפוכה ובנוסף נלמד קאונטרים לאחיזה זו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855281957-8afd4aa6bd060669c13c0ff4b7471c776607a81a29bfea928fdcbde0557986fa-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/837479930</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/15428</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות מתוכננות לדוג&#x27;ו ירושלים - 16.1.2013</video:title>
      <video:description>גם קבוצת ההתחלה וגם קבוצת הוותיקים יתרגלו, ברמות קושי שונות, כניסה מטווח מכות לאחיזה נגדית הפוכה בעזרת הקאטות של קוקישין ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1859941203-b53a913e69e6acb5325881bb7a09245ad5408486493ad944e293f1f6b189b981-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/951024237</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/15458</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות צפויות בדוג&#x27;ו תל אביב - 17.1.2013</video:title>
      <video:description>נעבוד על כניסה לאחיזה הפוכה בטווח מכות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jyjYSB-e0BQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jyjYSB-e0BQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/15476</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות מתוכננות לדוג&#x27;ו ירושלים - 20.1.2013</video:title>
      <video:description>לאחר כשבועיים שבהם הכרנו מדגם של שימושים באחיזה הפוכה של קוקישין ריו וטאקגי יושין ריו, אנו ממשיכים לבצע אינטגרציה של אחיזה זו ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/h_flwVRHSLE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/h_flwVRHSLE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/15491</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות צפויות לדוג&#x27;ו רמת השרון - 21.1.2013</video:title>
      <video:description>נעבוד עם אחת הקאטות החביבות עלי,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uuLt8vy_vFA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uuLt8vy_vFA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/15527</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות צפויות, דוג&#x27;ו תל אביב - 24.1.2013</video:title>
      <video:description>נבצע חזרה דינמית על טכניקות ההטלה מאחיזה הפוכה של השבועות האחרונים. נלמד עוד מימד בליסטי של ביצוע הכנוסה לתוך הטווח של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/aA-9vgihtxQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/aA-9vgihtxQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/15562</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות צפויות לדוג&#x27;ו רמת השרון - 28.1.2013</video:title>
      <video:description>נתמקד באימון זה על טכניקות הגנה והתקפה מול מספר יריבים וה</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/bSQFEeVVhgE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/bSQFEeVVhgE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/15572</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות צפויות, דוג&#x27;ו תל אביב - 29.1.2013</video:title>
      <video:description>נעבוד על סבאקי נינג&#x27;יטסו מתקדם</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855350797-16530f19fdded17e7dcd5994cd20986a008ec0cf498c72da554eee4efd44627f-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/948255337</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/15591</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות מתוכננות לדוג&#x27;ו תל אביב - 31.1.2013</video:title>
      <video:description>נמשיך לתרגל ונוסיף עוד</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/AmNO4SxDRZo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/AmNO4SxDRZo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/15654</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות מתוכננות לדוג&#x27;ו ירושלים - 3.2.2013</video:title>
      <video:description>בשבוע שעבר עבדנו בכל הקבוצות על שימוש בתנועת גוף, השבוע נקדיש ללחימה מול כמה יריבים</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PQ1hovzgQS4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PQ1hovzgQS4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/15666</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות מתוכננות לדוג&#x27;ו רמת השרון - 4.2.2013</video:title>
      <video:description>נפתור מצבי</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pBIQbFqvEYg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pBIQbFqvEYg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/15680</loc>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/15686</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות מתוכננות לדוג&#x27;ו ירושלים - 6.2.2013</video:title>
      <video:description>לאחר ניתוח הקרבות בוידאו שביצענו בכל הקבוצות בשבוע שעבר הבחנתי שצריך לשפר את הסבאקי מול מספר יריבים</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xaomMS1kn-Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xaomMS1kn-Y</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/15704</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות צפויות לדוג&#x27;ו ירושלים - 9.2.2013</video:title>
      <video:description>נבצע חזרה על הסבאקי של השירה הקאי (柱破壊)</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/thrxVWP7-Iw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/thrxVWP7-Iw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/15723</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות מתוכננות לדוג&#x27;ו רמת השרון - 11.2.2013</video:title>
      <video:description>נחלק את זמן האימון לשלושה חלקים שבהם נחזור על דרילים של מכות מתקדמות, דרילים של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Lm5BzKY4I8M/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Lm5BzKY4I8M</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/15739</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות מתוכננות לדוג&#x27;ו תל אביב - 12.2.2013</video:title>
      <video:description>בשני האימונים היום נבצע עבודה על דרילים בסיסיים, חזרה על</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hTtbKkD6nic/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hTtbKkD6nic</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/15744</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות מתוכננות לדוג&#x27;ו ירושלים - 13.2.2013</video:title>
      <video:description>נמשיך לעבוד על בריחים ו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/15765</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות נינג&#x27;יטסו מתוכננות לדוג&#x27;ו תל אביב - 14.2.2013</video:title>
      <video:description>נחזור על</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ekbDFoJp93o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ekbDFoJp93o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/16-10-2013-תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-ירושלים</loc>
    <video:video>
      <video:title>16.10.2013, תכנון אימון נינג&#x27;יטסו-אקבן ירושלים</video:title>
      <video:description>ביום רביעי השבוע, בדוג&amp;#39;ו ירושלים, נחזור ונעבוד עם קאטות הנובעות מעמידות הקוראי דורי של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/iMPVY_dwvaQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/iMPVY_dwvaQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/17688</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - ליירד המילטון</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת ליירד המילטון - &amp;quot;קודם כל לעולם אל תתאמן על משהו שאתה לא רוצה שיקרה. אני מתכוון, אני רואה גולשים מתאמנים, הי, אני יכו...&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pYQQtxb8wv0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pYQQtxb8wv0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/19170</loc>
    <video:video>
      <video:title>עקרונות של מדיטציה, ציטוט של סופ&quot;ש - מיילס קסלר</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת מיילס קסלר - &amp;quot;שלוש הדרכות בסיסיות לעזור לך בתרגול התבוננות 
מספר אחד,&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OXd9ipb0ALo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OXd9ipb0ALo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/20-10-2013-תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-ירושלים</loc>
    <video:video>
      <video:title>20.10.2013 תכנון אימון נינג&#x27;יטסו - אקבן ירושלים</video:title>
      <video:description>ביום ראשון זה נמשיך ונחזור על טן-גקי נו קאטה וקאטות נוספות הנובעות מעמידות המוצא. 
נעבור על הטלת</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y0bOqkn00EQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y0bOqkn00EQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/2017-blitz-definitive-preparations</loc>
    <video:video>
      <video:title>2017 Blitz, definitive preparations</video:title>
      <video:description>Every August according to tradition in AKBAN we conduct sparring for most of the duration of the practice sessions. This is one tough month that necessitates</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833639116-103fa72c0e7a1b3e3fbbe84ce4d41a94e0986331bc5506409fc6dea19dab2ee1-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934713166</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/21-10-2013-תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-רמהש</loc>
    <video:video>
      <video:title>21.10.2013 תכנון אימון נינג&#x27;יטסו, אקבן רמה&quot;ש</video:title>
      <video:description>ביום שני נתאמן על קאטות של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855281957-8afd4aa6bd060669c13c0ff4b7471c776607a81a29bfea928fdcbde0557986fa-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/837479930</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/23-10-2013-תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-ירושלים</loc>
    <video:video>
      <video:title>23.10.2013, תכנון אימון נינג&#x27;יטסו - אקבן ירושלים</video:title>
      <video:description>מאחר ואנו עוסקים בנושא רמות של אלימות (</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/1PPp3wD92ao/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/1PPp3wD92ao</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/24-10-2013-תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-תל-אביב</loc>
    <video:video>
      <video:title>24.10.2013, תכנון אימון נינג&#x27;יטסו, אקבן תל אביב</video:title>
      <video:description>תזכורת, אנחנו מתאמנים באולם הזמני, ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kDxelgw8Bxk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kDxelgw8Bxk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/27-10-2013-תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-ירושלים</loc>
    <video:video>
      <video:title>27.10.2013 תכנון אימון נינג&#x27;יטסו - אקבן ירושלים</video:title>
      <video:description>ביום ראשון זה נעבור על הבסיס של גיוקו ריו וקוטו ריו. בדיוק לפי ההמלצה של צביקה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KK6VB4iJ2eY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KK6VB4iJ2eY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/28-10-2013-תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-רמהש</loc>
    <video:video>
      <video:title>28.10.2013 תכנון אימון נינג&#x27;יטסו, אקבן רמה&quot;ש</video:title>
      <video:description>הטכניקות המתאימות ביותר אינן רק ביחס ליריב, אלא ביחס למכלול המרכיבים המייצרים את הסיטואציה של העימות. זו הסיבה שלפעמים בעימות מתאימות יותר הטכניקות החלשות, אלו ברמת אלימות נמוכה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855337222-ebd3fc158618db97465138623771711205b69131fe89360c14217f0d9ccfac29-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/55307693</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/29-10-2013-תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-תל-אביב</loc>
    <video:video>
      <video:title>29.10.2013 תכנון אימון נינג&#x27;יטסו, אקבן תל אביב</video:title>
      <video:description>תזכורת, אנחנו מתאמנים באולם הזמני, ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jddm5TTmUkM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jddm5TTmUkM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/3-11-2013-תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-ירושלים</loc>
    <video:video>
      <video:title>3.11.2013 תכנון אימון נינג&#x27;יטסו - אקבן ירושלים</video:title>
      <video:description>שימור של סילבוס מסורתי, בדוג&amp;#39;ו וגם בפרויקט התעוד של אקבן, ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1859941203-b53a913e69e6acb5325881bb7a09245ad5408486493ad944e293f1f6b189b981-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/951024237</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/30-10-2013-תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-ירושלים</loc>
    <video:video>
      <video:title>30.10.2013, תכנון אימון נינג&#x27;יטסו-אקבן ירושלים</video:title>
      <video:description>באימון הראשון ביום רביעי הזה נעבור על הסילבוס העצום של בעיטות בשיטה ונבדוק אילו מהן מתאימות למצבי רחוב. השונות הגדולה בין הבעיטות והדאקן בנינג&amp;#39;יטסו מאפשרת לנו היום לבחור באופן מיידי טכניקות ברמת אלימות מתאימה (</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/eA71y_N4LxI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/eA71y_N4LxI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/36-מעלות-בדוג׳ו-מה-קורה-עכשיו</loc>
    <video:video>
      <video:title>36 מעלות בדוג׳ו, מה קורה עכשיו?</video:title>
      <video:description>מאות ואלפי מכות אחר כך, בחום ולחות גבוהים, שינינו משהו בסיסי בדרך שבה אנחנו מתרגלים קאטה באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4QdLtlQUXCg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4QdLtlQUXCg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/4-11-2013-תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-רמהש</loc>
    <video:video>
      <video:title>4.11.2013 תכנון אימון נינג&#x27;יטסו, אקבן רמה&quot;ש</video:title>
      <video:description>בעזרת טסוקיטאושי נלמד להתאמן על המשכים של רצף ארבע. לאחר שניצור את הכוח המתאים מאוקה, יריב האימונים, נמשיך ונתאמן על</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/VOn2LsLvAqc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/VOn2LsLvAqc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/5-11-2013-תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-תל-אביב</loc>
    <video:video>
      <video:title>5.11.2013  תכנון אימון נינג&#x27;יטסו, אקבן תל אביב</video:title>
      <video:description>תזכורת, אנחנו מתאמנים באולם הזמני, ברחוב בן יהודה 193, קומה ראשונה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833621258-71263847498e207c4c54956a7a0333ab9ba75953b8c6a235aba100d6fe2f3237-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934695842</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/6-11-2013-תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-ירושלים</loc>
    <video:video>
      <video:title>6.11.2013, תכנון אימון נינג&#x27;יטסו-אקבן ירושלים</video:title>
      <video:description>ישנן מספר דרכים להפעיל כוח דחיפה על יריב. הפשוטה ביותר היא דחיפת שתי ידיים עם טסוגי אשי</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hJ8uTocszWw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hJ8uTocszWw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>6.11.2013, תכנון אימון נינג&#x27;יטסו-אקבן ירושלים</video:title>
      <video:description>ישנן מספר דרכים להפעיל כוח דחיפה על יריב. הפשוטה ביותר היא דחיפת שתי ידיים עם טסוגי אשי</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0uUHG6jUaRE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0uUHG6jUaRE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/akban-wiki-און-ליין</loc>
    <video:video>
      <video:title>AKBAN-wiki און ליין!</video:title>
      <video:description>בגלל פריצה והורדה של בסיס המידע הטכני שלנו אנחנו חייבים להעלות את האקבן-ויקי ולעשות אותו פומבי הרבה הרבה לפני שתכננו. אם לא נעשה כך אולי מישהו יציג את המיזוג הטכנולוגי שעשינו ואת שיטת הארגון הסמנטית שלנו כשלו. אנחנו מנסים שזה לא יקרה.
האקבן-ויקי הוא נסיון שהתחיל מתוך רצון לקטלג את כל טכניקות הנינג&amp;#39;יטסו. לדר&amp;#39; איתי אברהם ולי יש ג&amp;#39;וק, אנחנו רוצים לדעת יותר, וכך במהלך שנים של ריצות במעלה ההר בירושלים, לפני האימון אנחנו בונים ומחרבים טכנולוגיות שיעזרו לנו בכך. עברנו מגליונות אקסל לאקסס ומשם לתיקיות ורטואליות מקושרות אבל שום פתרון לא הניח את דעתנו עד עתה. כרגע יש בידנו טכנולוגיה מנצחת, שילוב שבנינו בעמל רב, &amp;quot;מחסן וירטואלי&amp;quot; עצום מאורגן לפי עצי מידע לוגיים ובעל האפשרות לתאור יחסים וחוזק קשרים בעזרת רשת סמנטית.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hjLdKlfgZIY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hjLdKlfgZIY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/planned-techniques-for-jerusalem-dojo-2-6-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימון נינג&#x27;יטסו מתוכנן, אקבן ירושלים - 2.6.2013</video:title>
      <video:description>נחקור את קוקו נו קאטה מול לוחמים מודרניים ונשתמש בקלינצ&amp;#39; איגרוף תאילנדי לשלוש הטלות רגל ויד.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/mX750XcMhFM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/mX750XcMhFM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/quote-Andrew-Fletcher</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - אנדרו פלטשר</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת אנדרו פלטשר - &amp;quot;תנו לי לחבר את שירי האומה, ולא אכפת לי מי יחוקק את חוקיה&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cIMKJ43TFLs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cIMKJ43TFLs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/wow-עוד-וידאו-ממעבדות-אקבן-בעמ</loc>
    <video:video>
      <video:title>Wow! עוד וידאו ממעבדות אקבן בע&quot;מ</video:title>
      <video:description>באדיבות גבי שפשוט מעלה חיוכים כאן. הקטעים מסוף שנות ה - 80 תחילת שנות ה - 90 של, מה לעשות, המאה שעברה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/acJJ5AK_q7Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/acJJ5AK_q7Y</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אדם-קרמר-מאסטר-מכונאי-זן-ואומנות-אחזק</loc>
    <video:video>
      <video:title>אדם קרמר, מאסטר מכונאי - זן ואומנות אחזקת האופנוע</video:title>
      <video:description>הצעירים של היום, לא רק שאין להם את היכולת הגופנית לעסוק בעשייה כזו, אין להם את הגישה, את החשק</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yDNkZ7rG9m0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yDNkZ7rG9m0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אומנות-הלחימה-גָּטְקָה-gatka</loc>
    <video:video>
      <video:title>אומנות הלחימה גָּטְקָה (Gatka)</video:title>
      <video:description>גטקה היא אומנות לחימה שמתרגלים סיקים שבה יש שימוש רב וכמעט בלעדי בכלי נשק. לוחמי הגטקה מבצעים תמיד רנדורי, קרבות אימון, וגם המדריכים ממשיכים לתרגל ולהלחם. הדוג&amp;#39;ו של גטקה הוא חצר המקדש הסיקי המקומי ובמקדש עצמו אין תמונות ופסלים אלא רק ספר אחד מכוסה בבד.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9C54ie5mCLU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9C54ie5mCLU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אומנות-הלחימה-היעילה-ביותר-לשוטרים-בד</loc>
    <video:video>
      <video:title>אומנות הלחימה היעילה ביותר לשוטרים - בדנמרק</video:title>
      <video:description>﻿</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vWF4x01MkzE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vWF4x01MkzE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אומנות-לחימה-בדוגו-של-אקבן-באוקינאווה</loc>
    <video:video>
      <video:title>אומנות לחימה בדוג&#x27;ו של אקבן באוקינאווה, יפן</video:title>
      <video:description>פרופסור ברגמן, וותיק אקבן, לימד את אומנות הלחימה שלנו, נינג&amp;#39;יטסו בסמינר &amp;quot;Computational Neurology&amp;quot; באוקינאווה ביפן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3O3v8LtPlIM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3O3v8LtPlIM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/איזה-סרטון-אקבן-טוב-יותר</loc>
    <video:video>
      <video:title>איזה סרטון אקבן טוב יותר?</video:title>
      <video:description>במסגרת מחקר רחב היקף הכולל לפחות שני וותיקים שיכורים מ</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/A0biytCXQM8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/A0biytCXQM8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/איטסוטסו-נו-טאצי-קאטה-ראשונה-של-קאטור</loc>
    <video:video>
      <video:title>איטסוטסו נו טאצ&#x27;י - קאטה ראשונה של קאטורי</video:title>
      <video:description>ריסוקה אוטקה הוא בעיני אומן הלחימה הגדול מכולם.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qPGYCuRFPds/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qPGYCuRFPds</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אייגטסו-נו-טאצי-קטורי</loc>
    <video:video>
      <video:title>אייגטסו נו טאצ&#x27;י - קטורי</video:title>
      <video:description>אייגטסו נו טאצ&#x27;י - קטורי</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/exsQ5xMFpvw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/exsQ5xMFpvw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/איך-בוחרים-כפפות-איגרוף</loc>
    <video:video>
      <video:title>איך בוחרים כפפות איגרוף</video:title>
      <video:description>מאת</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/VVswRBYb9eo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/VVswRBYb9eo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/איך-מתכוננים-ליציאה-אימון-בוקר-במהירו</loc>
    <video:video>
      <video:title>איך מתכוננים ליציאה - אימון בוקר במהירות?</video:title>
      <video:description>אה, אני מסתכל על האתר וקצת מתייבש לי השכל. ויקי, טכניקות לחימה, קורסים. איפה הטיפים המועילים?
אנחנו יודעים את האמת: &amp;quot;אין זמן&amp;quot;! אין לי דקה של זמן בבקרים. כשהמדריך שלי ממליץ על</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/EyQHxnsLbzw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/EyQHxnsLbzw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/איך-נלחמים-רק-באקבן</loc>
    <video:video>
      <video:title>איך נלחמים? רק באקבן</video:title>
      <video:description>יש מעט מקומות אימון שבהם לומדים אומנויות לחימה באופן טוטאלי וקרבי. אקבן, בית הספר הגבוה ללחימה מסורתית משולבת, הוא אחד המקומות האלו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PVdgWNMrqVw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PVdgWNMrqVw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימון-120-ותחילת-השנה-השלושים-ואחת</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימון 120 ותחילת השנה השלושים ואחת באקבן</video:title>
      <video:description>התחלתי לאמן ב-1986 ואני משתדל מאז לשמור על קצב סביר. חישוב פשוט מראה שסיימתי 30 שנות הוראה ואני מתחיל את השנה ה-31 כשיחד איתי גם תלמידים שמתאמנים מאז. כדי לחגוג, אנחנו מסיימים עוד שנה ב״אימון 120!״. ״אימון 120!״ מתחיל בברכה ״עד מאה ועשרים!״ ומסתיים בדיוק שעתיים אחר כך. 120 קרבות של דקה, כל אחד, כאשר בכל קרב מתחלף יריב האימונים. זהו אימון אינטנסיבי אבל כזה שטוען בהרבה אנרגיה טובה. נא להביא גי והקאמה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6-dw15pAAkw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6-dw15pAAkw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימון-וירטואלי-באומנות-לחימה-חלק-2</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימון וירטואלי באומנות לחימה - חלק 2</video:title>
      <video:description>כבר ביולי  דיווחנו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/V0yT8mwg9nc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/V0yT8mwg9nc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימון-מתוכנן-דוגו-ירושלים-1-5-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימון מתוכנן, דוג&#x27;ו ירושלים - 1.5.2013</video:title>
      <video:description>אנחנו מתמקדים היום בטכניקות רחוב ולכן נעבור על בריחים דינמים בטווח קרוב וטכניקות של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jSwElnMXrzs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jSwElnMXrzs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימון-מתוכנן-דוגו-ירושלים-13-3-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימון מתוכנן דוג&#x27;ו ירושלים - 13.3.2013</video:title>
      <video:description>באימון הראשון נמשיך להתכונן לבחינות ונעבוד על קומבו מתקדמים. באימון השני, במתכונת מעט שונה מלפני שבוע, נעבור על קאטות הכנה לבחינה לדאן 2.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BHiZCmJnQKI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BHiZCmJnQKI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימון-מתוכנן-דוגו-ירושלים-5-5-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימון מתוכנן, דוג&#x27;ו ירושלים - 5.5.2013</video:title>
      <video:description>נעבור היום על הטלות עם תפיסת רגל, כגון</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/dRquCO4QxjY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/dRquCO4QxjY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימון-מתוכנן-דוגו-תל-אביב-23-5-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימון מתוכנן, דוג&#x27;ו תל אביב - 23.5.2013</video:title>
      <video:description>נעבור על ההטלות החדשות מיום ג&amp;#39; ונחזור על קאטות הבסיס מעמידות המוצא.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y0bOqkn00EQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y0bOqkn00EQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימון-מתוכנן-דוגו-תל-אביב-9-5-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימון מתוכנן דוג&#x27;ו תל אביב - 9.5.2013</video:title>
      <video:description>נעבור ונרחיב את טכניקות השרשרת הקצרה מיום שלישי ובנוסף נלמד מספר קומבו התקפה דינמיים מן הטווח הרחוק אל טווח הביניים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uzUPfFBD6Bs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uzUPfFBD6Bs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימון-מתוכנן-לדוגו-תל-אביב-2-4-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימון מתוכנן לדוג&#x27;ו תל אביב - 2.4.2013</video:title>
      <video:description>אחרי החג הארוך נחדש את האימונים לקראת הבחינות ונשלים פערים טכניים. באימון הראשון נעבוד עם הטלת</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855337222-ebd3fc158618db97465138623771711205b69131fe89360c14217f0d9ccfac29-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/55307693</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימון-נינגיטסו-מתוכנן-לדוגו-ירושלים-19</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימון נינג&#x27;יטסו מתוכנן לדוג&#x27;ו ירושלים - 19.5.2013</video:title>
      <video:description>נשתדל לעבור על כמה שיותר טכניקות חדשות של מעברים מקלינצ&amp;#39; צוואר לקלינצ&amp;#39; האבקות. באימונים שאחר כך, בהמשך החודש, נעמיק ונקשר טכניקות אלו עם קאטות של פודו ריו ג&amp;#39;ו טאי ג&amp;#39;יטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-dJ5N4Jd-WQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-dJ5N4Jd-WQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימון-נינגיטסו-מתוכנן-לדוגו-ירושלים-28</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימון נינג&#x27;יטסו מתוכנן לדוג&#x27;ו ירושלים - 28.4.2013</video:title>
      <video:description>אחרי כשבוע וחצי שבהם התמקדנו בלמוד של תנועה טובה יותר להתחמקות והתקפה מיידית, נשתמש באחד הקומבו האלו לכניסה למספר הטלות ובריחים. מצורף סרטון הדרכה לכניסה מאחיזה חיצונית הפוכה לסיאואה של נינג&amp;#39;יטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1859937605-7f8c11bf5859a538a75741b4eeb1e23ad9608ab6d136643f8514ba9f8be8b62f-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/55301400</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימון-נינגיטסו-מתוכנן-רמת-השרון-1-7-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימון נינג&#x27;יטסו מתוכנן רמת השרון - 1.7.2013</video:title>
      <video:description>על בסיס הקאטה שתרגלנו בשבוע שעבר, זו מ</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lEaVFTvqAEg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lEaVFTvqAEg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימון-נינגיטסו-מתוכנן-רמת-השרון-10-6-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימון נינג&#x27;יטסו מתוכנן רמת השרון - 10.6.2013</video:title>
      <video:description>נמשיך לפתח את קאטה גורומה מתוך קלינצ&amp;#39;, חומר שעליו עבדנו בשבוע שעבר, ונעבור גם על קומבו הגנתי חדשים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/1KCw2V7-JUE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/1KCw2V7-JUE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימון-נינגיטסו-מתוכנן-רמת-השרון-15-7-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימון נינג&#x27;יטסו מתוכנן רמת השרון - 15.7.2013</video:title>
      <video:description>ביום שני זה, בדוג&amp;#39;ו רמת השרון, ננסה לדחוס שלושה שבועות של לימוד הקומבו-על לתוך אימון של שעה וחצי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Xct7I66OdX0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Xct7I66OdX0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימון-נינגיטסו-מתוכנן-רמת-השרון-17-6-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימון נינג&#x27;יטסו מתוכנן רמת השרון - 17.6.2013</video:title>
      <video:description>נתבונן שוב בטכניקות ישיבה של לוחמים והיישומים הקרביים שלהם להגנה עצמית</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZMAOLLTR0F8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZMAOLLTR0F8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימון-נינגיטסו-מתוכנן-רמת-השרון-22-7-2013</loc>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימון-נינגיטסו-מתוכנן-רמת-השרון-24-6-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימון נינג&#x27;יטסו מתוכנן רמת השרון - 24.6.2013</video:title>
      <video:description>בעזרת הבעיטות שעליהן חזרנו באימון שעבר נפתח הזדמנויות להטלות וביצוע בריחים. נשתמש גם בשליטה ביד</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2tlRMAd-_oo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2tlRMAd-_oo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימון-נינגיטסו-מתוכנן-רמת-השרון-29-7-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימון נינג&#x27;יטסו מתוכנן רמת השרון - 29.7.2013</video:title>
      <video:description>ביום שני האחרון של יולי נסכם את חודש הקומבו ונכין את הקרקע לחודש הקרבות באוגוסט.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jyjYSB-e0BQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jyjYSB-e0BQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימון-נינגיטסו-מתוכנן-רמת-השרון-8-7-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימון נינג&#x27;יטסו מתוכנן רמת השרון - 8.7.2013</video:title>
      <video:description>במשך כל האימון נתרגל את שלושת הקומבו הבסיסיים ונדייק את הטכניקות הכלולות. כמו בדוג&amp;#39;ו האחרים, אנו מתמקדים ביולי ברצפים מול יריב ובודקים מקרים ותגובות כדי להכין לבליץ אוגוסט 2013. לפני הרנדורי נבצע אוצ&amp;#39;י קומי של טני אוטושי ואחר כך קני בסאמי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/K52aFMVriYY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/K52aFMVriYY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימון-צפוי-דוגו-ירושלים-24-4-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימון צפוי, דוג&#x27;ו ירושלים - 24.4.2013</video:title>
      <video:description>אנו ממשיכים עם תרגול קומבו מתקדמים שבעזרתם נשפר את הסבאקי והדאקן בקרבות. שני האימונים, הראשון והשני, יתמקדו בתרגילים ובמתודה של תרגול קרב בסייגים שונים. זו עבודה נעימה לגוף וזורמת, אבל יש לצפות לאימון של שעה וחצי עם כפפות וזיעה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833621258-71263847498e207c4c54956a7a0333ab9ba75953b8c6a235aba100d6fe2f3237-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934695842</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימוני-השבוע-אימון-חוץ-ביום-חמישי-סמינ</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימוני השבוע: אימון חוץ ביום חמישי, סמינר אבטחת משפחה ואקדח בשישי</video:title>
      <video:description>ביום חמישי מתאמן</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jyjYSB-e0BQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jyjYSB-e0BQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אימוני השבוע: אימון חוץ ביום חמישי, סמינר אבטחת משפחה ואקדח בשישי</video:title>
      <video:description>ביום חמישי מתאמן</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/479648860-9ade21fb31e87d0d93050e322ebdfb8ef49e67b656164303bab83acf13a991b8-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/98805645</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימוני-השבוע-באקבן-13-18-3-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימוני השבוע באקבן, 13-18.3.2016</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 18.3.2016, בשעה 08:00 בדיוק ילמד גבי פרישלנדר, המאמן הבכיר בארץ של ניראדין, סדנת</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/158361849-2128d64e61ae6cd74a67c53bed82b7d00f0a64d073b5d7159c76215704b7a30e-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/24207739</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימוני-לחימה-השבוע-15-19-11-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימוני לחימה השבוע, 15-19.11.2015</video:title>
      <video:description>ביום שישי (20.11.2015) לא תתקייים קבוצת מחקר קרב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855337222-ebd3fc158618db97465138623771711205b69131fe89360c14217f0d9ccfac29-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/55307693</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימוני-לחימה-השבוע-18-23-10-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימוני לחימה השבוע, 18-23.10.2015</video:title>
      <video:description>ביום ג&amp;#39;, 20.10.2015, בשעה 18:00, באקבן תל אביב, ילמד יעקב שאכט, ראש אקדמיית הנינג&amp;#39;יטסו הקרבי הגדולה ביותר באירופה, סמינר מיוחד לתלמידי אקבן (</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/y4gAk02DNoE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/y4gAk02DNoE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימוני-לחימה-השבוע-25-30-10-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימוני לחימה השבוע, 25-30.10.2015</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 30.10.2015, בשעה 08:00 בדיוק, מתקיים אימון חמ&amp;quot;ק בדוג&amp;#39;ו תל אביב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YIEAiDt9txA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YIEAiDt9txA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אימוני לחימה השבוע, 25-30.10.2015</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 30.10.2015, בשעה 08:00 בדיוק, מתקיים אימון חמ&amp;quot;ק בדוג&amp;#39;ו תל אביב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9Ox2tfDK-Cg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9Ox2tfDK-Cg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימוני-לחימה-השבוע-28-2-4-3-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימוני לחימה השבוע, 28.2-4.3.2016</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 4.3.2016, בשעה 08:00 בדיוק, מתקיים סמינר</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833664234-e0fa882a8e3a98bfda9c633d272588640aa9a7cf9bc190c0214b8d277655624c-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/86636338</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימוני-לחימה-השבוע-31-1-5-2-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימוני לחימה השבוע, 31.1-5.2.2016</video:title>
      <video:description>ביום שישי  בבוקר, 31.1.2016, בשעה 08:00, יתקיים אימון נשק בדוג׳ו תל אביב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770210510-dc34fe279974706a6c86efe4ccdacbc74ad207ac55d7c9d0ee4680a51f7a85d7-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/895486065</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימוני-לחימה-השבוע-באקבן-10-15-1-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימוני לחימה השבוע באקבן, 10-15.1.2016</video:title>
      <video:description>השבוע יתקיים אימון חמ״ק ביום שישי, 15.1.2016, בהונבו דוג׳ו בשעה 08:00. רעם יעביר חרב יפנית.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRMgSewI6Nc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRMgSewI6Nc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימוני-נינגיטסו-23-27-3-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימוני נינג&#x27;יטסו, 23-27.3.2014</video:title>
      <video:description>בשבוע שעבר התמקדנו ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/k8zZNR9yxaI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/k8zZNR9yxaI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימוני-נינגיטסו-אקבן-תל-אביב-ירושלי</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימוני נינג’יטסו, אקבן תל אביב, ירושלים, רמה”ש - 5.1.2014 -9.1.2014</video:title>
      <video:description>בדוג&amp;#39;ו תל אביב נתאמן השבוע עדיין בדוג&amp;#39;ו הזמני, בן יהודה 193 אלא אם יגיע אישור מהעיריה. בקבוצות ירושלים ורמת השרון נעבוד כרגיל. 
השבוע נחזור על טכניקות מטווח התגוששות ועל שימוש בבריחים והטלות מול התנגדות. נוסיף לטכניקות אלו עוד רצפים מתוזמני סבאקי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gbqteKWAF9w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gbqteKWAF9w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימוני-נינגיטסו-אקבן-תל-אביב-ירושלי-2</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימוני נינג’יטסו, אקבן תל אביב, ירושלים, רמה”ש – 12.1.2014 -16.1.2014</video:title>
      <video:description>בדוג&amp;#39;ו תל אביב נתאמן השבוע בדוג&amp;#39;ו הזמני, בן יהודה 193. בקבוצות ירושלים ורמת השרון נעבוד כרגיל.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4km8Z0oOhPE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4km8Z0oOhPE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימוני-נינגיטסו-אקבן-תל-אביב-ירושלי-3</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימוני נינג’יטסו, אקבן תל אביב, ירושלים, רמה”ש – 19.1.2014  - 23.1.2014</video:title>
      <video:description>עדכון: אנו חוזרים להתאמן בדוג&amp;#39;ו תל אביב הרגיל ברחוב .
בקבוצות ירושלים ורמת השרון נעבוד כרגיל.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ioE58m3gVoU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ioE58m3gVoU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימוני-נינגיטסו-אקבן-תל-אביב-ירושלים</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימוני נינג&#x27;יטסו, אקבן תל אביב, ירושלים, רמה”ש 29.12.2013-2.1.2014</video:title>
      <video:description>בדוג&amp;#39;ו תל אביב נתאמן השבוע עדיין בדוג&amp;#39;ו הזמני, בן יהודה 193. בקבוצות ירושלים ורמת השרון נעבוד כרגיל. 
אחרי מספר שבועות של לימוד מחדש של תזמון הסבאקי, ניישם את תזמוני הסבאקי כדי לעבוד בטווחים של בריחים והטלות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימוני-נינגיטסו-באקבן-2-7-3-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימוני נינג&#x27;יטסו באקבן - 2-7.3.2014</video:title>
      <video:description>השבוע אנו ממשיכים בשלושה כיווני אימון:</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rA0sDLUaEug/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rA0sDLUaEug</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימוני-נינגיטסו-בשבוע-של-2-7-11-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימוני נינג&#x27;יטסו בשבוע של - 2-7.11.2014</video:title>
      <video:description>ביום שישי תתקיים קבוצת נשק בתל אביב שתעבוד על יישומים של קאטות מקל של קוקישינדן ריו. 
השבוע נתאמן בדוג&amp;#39;ו ירושלים בקבוצת הביניים והמתחילם על המשך עבודת הבעיטות כדי להכנס לטווח התגוששות ועל</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pbNxppa8BU4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pbNxppa8BU4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימוני-נינגיטסו-בשבוע-של-31-5-5-6-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימוני נינג&#x27;יטסו בשבוע של 31.5-5.6.2015</video:title>
      <video:description>ביום א&amp;#39; לא יתקיים אימון בסיס בדוג&amp;#39;ו תל אביב. אימון יום א&amp;#39; בדוג&amp;#39;ו ירושלים מתקיים כרגיל. 
ביום ו&amp;#39; 5.6.2015, בשעה 08:00, מתקיים אימון חמ&amp;quot;ק בדוג&amp;#39;ו תל אביב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zy198dSDRC8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zy198dSDRC8</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אימוני נינג&#x27;יטסו בשבוע של 31.5-5.6.2015</video:title>
      <video:description>ביום א&amp;#39; לא יתקיים אימון בסיס בדוג&amp;#39;ו תל אביב. אימון יום א&amp;#39; בדוג&amp;#39;ו ירושלים מתקיים כרגיל. 
ביום ו&amp;#39; 5.6.2015, בשעה 08:00, מתקיים אימון חמ&amp;quot;ק בדוג&amp;#39;ו תל אביב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JKczdB3tiDY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JKczdB3tiDY</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אימוני נינג&#x27;יטסו בשבוע של 31.5-5.6.2015</video:title>
      <video:description>ביום א&amp;#39; לא יתקיים אימון בסיס בדוג&amp;#39;ו תל אביב. אימון יום א&amp;#39; בדוג&amp;#39;ו ירושלים מתקיים כרגיל. 
ביום ו&amp;#39; 5.6.2015, בשעה 08:00, מתקיים אימון חמ&amp;quot;ק בדוג&amp;#39;ו תל אביב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/bY0uNxgAgGI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/bY0uNxgAgGI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימוני-נינגיטסו-בשבוע-של-6-10-7-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימוני נינג&#x27;יטסו בשבוע של 6-10.7.2014</video:title>
      <video:description>השבוע נעבוד על חומר הבחינות ל</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YFP-wn_TzbA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YFP-wn_TzbA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימוני-נינגיטסו-השבוע</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימוני נינג&#x27;יטסו השבוע, 29.11-4.12.2015</video:title>
      <video:description>ביום ו&amp;#39;, 4.12.2015, מתקיים</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1852776029-7040ef088de79a812ddebc2e2da86eb0458f6f4c65bc4fb51ff5baaf990848fb-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/946609652</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימוני-נינגיטסו-השבוע-1-5-3-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימוני נינג&#x27;יטסו השבוע, 1-5.3.2015</video:title>
      <video:description>השבוע לא יתקיים אימון ביום שישי. 
בקבוצות נתרגל בסיס</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YFP-wn_TzbA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YFP-wn_TzbA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימוני-נינגיטסו-השבוע-12-17-4-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימוני נינג&#x27;יטסו השבוע, 12-17.4.2015</video:title>
      <video:description>השבוע יתקיים אימון מחקר קרב משלים ביום שישי, 17.4.2015 משעה 08:00 עד 09:30.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/AMo7xoKyNGU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/AMo7xoKyNGU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימוני-נינגיטסו-השבוע-13-17-7-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימוני נינג&#x27;יטסו השבוע, 13-17.7.2014</video:title>
      <video:description>השבוע, למרות הבלגן, נתאמן כרגיל בכל הקבוצות. דוג&amp;#39;ו ירושלים עובר בחזרה לאולם בטדי החל מיום א&amp;#39; ועד לסוף המערכה הנוכחית. בקומה התחתונה של דוג&amp;#39;ו ירושלים מקלט אזורי משובח. המקלט נפתח גם בדוג&amp;#39;ו רמת השרון והוא מאפשר לנו זמן תגובה מתאים. 
לעניין - השבוע נמשיך בחזרה על</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YIEAiDt9txA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YIEAiDt9txA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימוני-נינגיטסו-השבוע-14-19-6-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימוני נינג&#x27;יטסו השבוע, 14-19.6.2015</video:title>
      <video:description>ביום א&amp;#39;, בשעה 20:15 מתקיים אימון בסיס בדוג&amp;#39;ו תל אביב. אימון יום א&amp;#39; בירושלים מתקיים כרגיל ומסתיים בשעה 19:55.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/VVswRBYb9eo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/VVswRBYb9eo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימוני-נינגיטסו-השבוע-17-22-5-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימוני נינג&#x27;יטסו השבוע, 17-22.5.2015</video:title>
      <video:description>ביום ראשון נפתחת קבוצה נוספת בהונבו דוג&amp;#39;ו תל אביב שבה ידריכו אלעד ורעם, יחד איתי. הקבוצה תתחיל השבוע בשעה 20:00 עד 21:00.
אימון יום א&amp;#39; מתמקד בבסיס ומתאים למתחילים וגם למתקדמים הרוצים לחזור על טכניקות קרביות. באימון יועברו מכות יד ויציבה ואחר כך</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/v0uLgkgSKkg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/v0uLgkgSKkg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימוני-נינגיטסו-השבוע-18-23-1-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימוני נינג&#x27;יטסו השבוע, 18-23.1.2015</video:title>
      <video:description>ביום שישי השבוע, בשעה 08:00, יתקיים אימון כלי נשק מסורתיים במקום אימון מחקר קרב. בגלל העוצמה של טכניקות המקל, נא להביא לאימון אטמי אזניים, ברצינות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/DALrHEFGd-g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/DALrHEFGd-g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימוני-נינגיטסו-השבוע-25-30-1-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימוני נינג&#x27;יטסו השבוע, 25-30.1.2015</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 30.1.2015, בשעה 08:00 בדיוק תתקיים קבוצת חמ&amp;quot;ק. 
בקבוצות נמשיך להתאמן על</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kM-y40eAZiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kM-y40eAZiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אימוני נינג&#x27;יטסו השבוע, 25-30.1.2015</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 30.1.2015, בשעה 08:00 בדיוק תתקיים קבוצת חמ&amp;quot;ק. 
בקבוצות נמשיך להתאמן על</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/M1kdXpf5RRc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/M1kdXpf5RRc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימוני-נינגיטסו-השבוע-29-6-4-7-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימוני נינג&#x27;יטסו השבוע, 29.6-4.7.2014</video:title>
      <video:description>בירושלים אנו עוברים למתכונת קיץ. נתאמן ביום א&amp;#39; במקום הרגיל וביום רביעי נעבוד לדשא העליון, ליד בית המשפט העליון בגן הורדים. נתאמן שם כל הקיץ עם דגש על הכנה ל</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2tlRMAd-_oo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2tlRMAd-_oo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימוני-נינגיטסו-השבוע-4-9-1-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימוני נינג&#x27;יטסו השבוע, 4-9.1.2015</video:title>
      <video:description>ביום שישי מתקיימת קבוצת חמ&amp;quot;ק בתל אביב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZwQZtsVSOJM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZwQZtsVSOJM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימוני-נינגיטסו-השבוע-4-9-10-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימוני נינג&#x27;יטסו השבוע, 4-9.10.2015</video:title>
      <video:description>אחרי סמינר מתמשך בסוכות, סמינר של כמה ימים שהעבירו רעם, יעד בן דוד ואני, אנחנו ממשיכים בסילבוס הרגיל לפתיחת שנה. השבוע, החל מיום ג&amp;#39;, נחזור על</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימוני-נינגיטסו-השבוע-7-12-6-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימוני נינג&#x27;יטסו השבוע, 7-12.6.2015</video:title>
      <video:description>ביום ראשון יש אימון בסיס ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/fxghsW5aHuc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/fxghsW5aHuc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימוני-נינגיטסו-לשבוע-16-21-3-2014-קבוצות-ומדרי</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימוני נינג&#x27;יטסו לשבוע 16-21.3.2014, קבוצות ומדריכים חדשים באקבן</video:title>
      <video:description>דבר ראשון, מזל טוב לשני מדריכים חדשים: שמוליק בר קנא ונדב דיין. נדב דיין</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0rr8Nxr8IDk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0rr8Nxr8IDk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימוני-נינגיטסו-לשבוע-22-26-3-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימוני נינג&#x27;יטסו לשבוע, 22-26.3.2015</video:title>
      <video:description>השבוע לא יתקיים אימון מחקר קרב ביום שישי. 
בכל הקבוצות נמשיך לחזור על טכניקות הכנה לקולוקוויום השישי שיתקיים בראשון למאי. 
בקבוצות המתחילים נעבור על קיהון בסיס קרבי. בקבוצות הקאטאה הקרבית נמשיך עם הממשק בין נגארה ודאקן. 
ביום ראשון 29.3.2015, בשבוע הבא, אהיה בהמבורג ואעביר סמינר רנדורי של נינג&amp;#39;יטסו (קישור ל</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833664234-e0fa882a8e3a98bfda9c633d272588640aa9a7cf9bc190c0214b8d277655624c-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/86636338</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימוני-נינגיטסו-לשבוע-של-11-16-5-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימוני נינג&#x27;יטסו לשבוע של 11-16.5.2014</video:title>
      <video:description>השבוע נעבוד על שתי התמחויות שונות. נמשיך לתרגל ביצוע רצפים מורכבים יותר ויותר במפעם של 180 BPM , עדיין בלי</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/v0uLgkgSKkg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/v0uLgkgSKkg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימוני-נינגיטסו-לשבוע-של-4-8-5-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימוני נינג&#x27;יטסו לשבוע של 4-8.5.2014</video:title>
      <video:description>ביום א&amp;#39;, בערב יום הזכרון לחללי מערכות ישראל, נקיים אימון בירושלים שיסתיים מוקדם יותר, לפי כניסת יום הזיכרון. 
ביום ב&amp;#39; וביום ג&amp;#39; לא יתקיימו אימונים בקבוצות ירושלים ורמת השרון בגלל חג העצמאות. 
ביום ד&amp;#39; נקיים אימון</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1852772741-366e205446670e36b1fdf880da89c660ca3a82a2c06e5de8995b61b016b0d5db-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/946607253</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימוני-נינגיטסו-לשבוע-של-ראש-השנה</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימוני נינג&#x27;יטסו לשבוע של ראש השנה</video:title>
      <video:description>השבוע חל ערב ראש השנה ביום ד&amp;#39;. לכן נבצע אימונים מתוגברים וארוכים יותר בקבוצות תל אביב, ירושלים ורמת השרון. אימון הנשק של יום שישי לא יתקיים בגלל החג ולא יתקיימו אימונים בימים ד&amp;#39; וביום ה&amp;#39;.
למרות לוח הזמנים הקצר של השבוע אני ממשיך עם הנושא העיקרי של השבועות האחרונים - התפקיד, בקאטה, של התנועות המקדימות את טכניקת הסיום.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855351588-24bbfb5431c3a2b7baf58e5a816cdb031a46eb14f97ae5e8f68d6deea8a27cb1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/106668272</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אימוני נינג&#x27;יטסו לשבוע של ראש השנה</video:title>
      <video:description>השבוע חל ערב ראש השנה ביום ד&amp;#39;. לכן נבצע אימונים מתוגברים וארוכים יותר בקבוצות תל אביב, ירושלים ורמת השרון. אימון הנשק של יום שישי לא יתקיים בגלל החג ולא יתקיימו אימונים בימים ד&amp;#39; וביום ה&amp;#39;.
למרות לוח הזמנים הקצר של השבוע אני ממשיך עם הנושא העיקרי של השבועות האחרונים - התפקיד, בקאטה, של התנועות המקדימות את טכניקת הסיום.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/bgv16FgzKME/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/bgv16FgzKME</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אימוני נינג&#x27;יטסו לשבוע של ראש השנה</video:title>
      <video:description>השבוע חל ערב ראש השנה ביום ד&amp;#39;. לכן נבצע אימונים מתוגברים וארוכים יותר בקבוצות תל אביב, ירושלים ורמת השרון. אימון הנשק של יום שישי לא יתקיים בגלל החג ולא יתקיימו אימונים בימים ד&amp;#39; וביום ה&amp;#39;.
למרות לוח הזמנים הקצר של השבוע אני ממשיך עם הנושא העיקרי של השבועות האחרונים - התפקיד, בקאטה, של התנועות המקדימות את טכניקת הסיום.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SGglOb4Haro/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SGglOb4Haro</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימוני-נינגיטסו-לשבוע-שלפני-חופשת-הפס</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימוני נינג&#x27;יטסו לשבוע שלפני חופשת הפסח, 6.4.2014-10.4.2014</video:title>
      <video:description>האימונים השבוע מתקיימים כרגיל ומתמקדים במהירות, קצב ומִפְעָם (טמפו) בניהול</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KPU5qFJAJGg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KPU5qFJAJGg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אימוני נינג&#x27;יטסו לשבוע שלפני חופשת הפסח, 6.4.2014-10.4.2014</video:title>
      <video:description>האימונים השבוע מתקיימים כרגיל ומתמקדים במהירות, קצב ומִפְעָם (טמפו) בניהול</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JtYLLy3Tp50/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JtYLLy3Tp50</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימוני-נינג׳יטסו-השבוע-21-26-6-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימוני נינג&#x27;יטסו השבוע, 21-26.6.2015</video:title>
      <video:description>ביום ראשון, 21.6.2015, שעה 20:15, מתקיימת קבוצת בסיס בדוג׳ו תל אביב. אימון יום א׳ בדוג׳ו ירושלים מתקיים כסדרו בשעה 18:00.
ביום שישי, 26.6.2015, שעה 08:00 מתקיים אימון מחקר קרב כרגיל בהונבו דוג׳ו תל אביב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/NPCTzlIFEFc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/NPCTzlIFEFc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-ב-26-31-1-2014-ובנוסף-קולוקוויום-נינג׳י</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים ב 26-31.1.2014, ובנוסף קולוקוויום נינג&#x27;יטסו ראשון ב 2014</video:title>
      <video:description>עדכון: חזרנו להתאמן בדוג&amp;#39;ו תל אביב הרגיל ברחוב . בקבוצות ירושלים ורמת השרון נעבוד כרגיל.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRjdHWtv9Bc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRjdHWtv9Bc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-באקבן-השבוע-6-10-12-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים באקבן השבוע, 6-10.12.2015</video:title>
      <video:description>חג חנוכה שמח. אקדמיית הנינג&amp;#39;יטסו בהמבורג, גרמניה, תקיים סמינר אקבן נוסף בסופ&amp;quot;ש, לכן לא יתקיים אימון חמ&amp;quot;ק ביום שישי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4uelmG7EkXQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4uelmG7EkXQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-באקבן-לשבוע-של-23-28-2-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים באקבן לשבוע של 23-28.2.2014</video:title>
      <video:description>השבוע, בקבוצות תל אביב, ירושלים ורמת השרון, נמשיך עם</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/eA71y_N4LxI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/eA71y_N4LxI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-באקבן-לשבוע-של-9-14-2-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים באקבן לשבוע של 9-14.2.2014</video:title>
      <video:description>אנחנו מתאמנים כרגיל בכל הקבוצות. רק תזכורת, בתל אביב חזרנו לאימונים ברחוב .
נעבור השבוע על טכניקות של עבודה משולבת של צוות במכות רחוב, טכניקות מ</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833664234-e0fa882a8e3a98bfda9c633d272588640aa9a7cf9bc190c0214b8d277655624c-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/86636338</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-בחגים-תשעו-תשעז</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים בחגים, תשע&quot;ו - תשע&quot;ז</video:title>
      <video:description>במהלך החגים אהיה ביפן במסגרת העבודה של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770672863-b75b4b95d9e699b14fafee2e98f28ee7c79476deb8d2bf29fd79ec784650e0fc-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/565632769</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-בחול-המועד-פסח-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים בחול המועד פסח 2017</video:title>
      <video:description>במהלך השבוע הקרוב נבצע אימונים עם כלי הנשק שלמדנו השנה: מקל ארוך, מקל קצר, שרשרת וסכין. 
עם סכין נתמקד ברמת אלימות נמוכה. 
למרות שחלק מהחומר (שרשרת במיוחד) כבר תועד בוידאו, רובו עדיין לא מתועד.
ביום א׳ נתאמן בדוג׳ו טדי כרגיל. 
ביום ב׳ לא יתקיים אימון בדוג׳ו רמת השרון. זה ליל הסדר. 
ביום ג׳, יום חג, לא יתקיים אימון. 
ביום ד׳ נתאמן משעה 16:00 בסמינר בגן הורדים. 
ביום ה׳ נקיים סמינר נשק בדוג׳ו תל אביב. 
עדכונים בווטסאפ אקבן. 
חג שמח לכולם!</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/68L7n5Shd3I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/68L7n5Shd3I</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-בסוכות-וסמינר-מדיטציה-5-10-10-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים בסוכות וסמינר מדיטציה, 5-10.10.2014</video:title>
      <video:description>בסוכות יש לנו שלושה סמינרים מיוחדים, לא יהיו אימונים רגילים בחוה&amp;quot;מ.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/AIeLR44d7-k/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/AIeLR44d7-k</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אימונים בסוכות וסמינר מדיטציה, 5-10.10.2014</video:title>
      <video:description>בסוכות יש לנו שלושה סמינרים מיוחדים, לא יהיו אימונים רגילים בחוה&amp;quot;מ.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/aBGB8ngvggs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/aBGB8ngvggs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אימונים בסוכות וסמינר מדיטציה, 5-10.10.2014</video:title>
      <video:description>בסוכות יש לנו שלושה סמינרים מיוחדים, לא יהיו אימונים רגילים בחוה&amp;quot;מ.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/VOn2LsLvAqc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/VOn2LsLvAqc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-בשבוע-הראשון-של-בליץ-2015-2-7-8-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים בשבוע הראשון של בליץ 2015, 2-7.8.2015</video:title>
      <video:description>זה אינו עדכון רגיל של תחילת שבוע אלא הסבר ארוך יותר המיועד למתאמנים, לנו.
לפני ההסבר, לוח הזמנים. באוגוסט משתנים הזמנים ומשתנה גם המיקום של חלק מהאימונים. במשך כל החודש לא יתקיים אימון בסיס בתל אביב ביום שישי.
אימוני קבוצת תל אביב יתקיימו בימים שלישי וחמישי משעה 18:00 עד 20:00. אימוני יום שלישי מסתיימים בחודש אוגוסט בשעה 20:00.
אימוני קבוצת ירושלים יתקיימו בגן הורדים בירושלים, בדשא הגבוה ביותר, ליד בית המשפט העליון. האימונים יתקיימו משעה 18:00 עד 20:00.
לא יתקיים אימון בימי שני בדוג׳ו רמת השרון והמתאמנים של קבוצת רמת השרון מוזמנים להתאמן בדוג׳ו תל אביב בימים שלישי וחמישי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qOjpKcbHl1g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qOjpKcbHl1g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-בשבוע-הראשון-של-חודש-ההכנה-5-10-7-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים בשבוע הראשון של חודש ההכנה, 5-10.7.2015</video:title>
      <video:description>ביום שישי מתקיים אימון בסיס הכנה לקרבות בדוג&amp;#39;ו תל אביב בשעה 08:00 בדיוק. 
לא יתקיים אימון יום א&amp;#39; בדוג&amp;#39;ו תל אביב. אימון יום א&amp;#39; בדוג&amp;#39;ו ירושלים מתקיים כרגיל באולם.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KR_gxPdwe84/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KR_gxPdwe84</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-בשבוע-הרביעי-של-בליץ-2015-23-28-8-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים בשבוע הרביעי של בליץ 2015, 23-28.8.2015</video:title>
      <video:description>מחר מתחיל השבוע האחרון של בליץ 2015 של אקבן, ואיזו מעבדה נפלאה היה החודש הזה עד עתה. הבליץ הטוב ביותר שראיתי מאז שהתחלתי ללמד, בשנת 1985.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/EGGh5XqD_YQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/EGGh5XqD_YQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-בשבוע-הרביעי-של-חודש-ההכנה-26-31-7-2015</loc>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-בשבוע-השלישי-של-בליץ-2015-16-21-8-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים בשבוע השלישי של בליץ 2015, 16-21.8.2015</video:title>
      <video:description>אנחנו מתאמנים באוגוסט בתל אביב בימים שלישי וחמישי, משעה 18:00 עד 20:00. בירושלים אנו מתאמנים בגן הורדים, משעה 18:00 עד 20:00 בימים ראשון ורביעי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/B94OslpRPd8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/B94OslpRPd8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-בשבוע-השלישי-של-חודש-ההכנה-19-24-7-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים בשבוע השלישי של חודש ההכנה, 19-24.7.2015</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 24.7.2015, מתקיים אימון בסיס הכנה לקרבות בדוג&amp;#39;ו תל אביב בשעה 08:00 בדיוק. 
לא יתקיים אימון יום א&amp;#39; בדוג&amp;#39;ו תל אביב. אימון יום א&amp;#39; בדוג&amp;#39;ו ירושלים מתקיים כרגיל באולם.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/tXIAuFcEV04/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/tXIAuFcEV04</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-בשבוע-השני-של-בליץ-2015-9-14-8-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים בשבוע השני של בליץ 2015, 9-14.8.2015</video:title>
      <video:description>באוגוסט משתנים הזמנים ומשתנה גם המיקום של חלק מהאימונים. במשך כל החודש לא יתקיים אימון בסיס בתל אביב ביום שישי.
אימוני קבוצת תל אביב יתקיימו בימים שלישי וחמישי משעה 18:00 עד 20:00. אימוני יום שלישי מסתיימים בחודש אוגוסט בשעה 20:00.
אימוני קבוצת ירושלים יתקיימו בגן הורדים בירושלים, בדשא הגבוה ביותר, ליד בית המשפט העליון. האימונים יתקיימו משעה 18:00 עד 20:00.
לא יתקיים אימון בימי שני בדוג׳ו רמת השרון והמתאמנים של קבוצת רמת השרון מוזמנים להתאמן בדוג׳ו תל אביב בימים שלישי וחמישי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/NNttppQLtY4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/NNttppQLtY4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-בשבוע-השני-של-חודש-ההכנה-12-17-7-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים בשבוע השני של חודש ההכנה, 12-17.7.2015</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 17.7.2015, מתקיים אימון בסיס הכנה לקרבות בדוג&amp;#39;ו תל אביב בשעה 08:00 בדיוק. 
לא יתקיים אימון יום א&amp;#39; בדוג&amp;#39;ו תל אביב. אימון יום א&amp;#39; בדוג&amp;#39;ו ירושלים מתקיים כרגיל באולם.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y0bOqkn00EQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y0bOqkn00EQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-בשבוע-השני-של-ספטמבר-11-15-9-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים בשבוע השני של ספטמבר, 11-15.9.2016</video:title>
      <video:description>השבוע נתאמן כרגיל. לא יהיו טיסות לא לברלין, לטוקיו או לקיגאלי. למרות שזה נפלא ללמד במקומות אחרים, בשבילי אין כמו הבית.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yql_v5mspNA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yql_v5mspNA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-בשבוע-של-הבחירות-15-20-3-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים בשבוע של הבחירות, 15-20.3.2015</video:title>
      <video:description>לא יתקיים אימון &amp;quot;24&amp;quot; ביום חמישי.
לא יתקיים אימון בתל אביב ביום שלישי בגלל הבחירות. 
ביום חמישי אימון מורחב רגיל.  
ביום שישי כן יתקיים אימון מחקר קרב בדוג&amp;#39;ו תל אביב. 
השבוע נתחיל לעבור על הקאטות של טקאגי ופודו ריו לקולוקוויום השישי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/w-y4KADkmEU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/w-y4KADkmEU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-בשבוע-של-חג-שבועות-1-5-6-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים בשבוע של חג שבועות, 1-5.6.2014</video:title>
      <video:description>בימים ראשון ושני, בדוג&amp;#39;ו ירושלים ובדוג&amp;#39;ו רמת השרון, נתאמן כרגיל ונמשיך לחקור אפשרויות לבריחי כתף ברנדורי. 
בערב חג שבועות, יום ג&amp;#39;, ולמחרת בחג שבועות, יום ד&amp;#39;, לא יהיו אימונים בקבוצות. 
באימון יום חמישי נחזור בתמציתיות על הכניסות שלמדנו ל</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZeGvweWJKTE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZeGvweWJKTE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-בשבוע-של-יום-העצמאות-19-24-4-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים בשבוע של יום העצמאות, 19-24.4.2015</video:title>
      <video:description>השבוע יחולו מספר שינויים בגלל יום הזכרון לחללי מערכות ישראל ויום העצמאות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Q-1QHwK0kiM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Q-1QHwK0kiM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-בשבוע-של-יום-כיפור-20-25-9-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים בשבוע של יום כיפור, 20-25.9.2015</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 25.9.2015, בשעה 08:00, באקבן תל אביב, נקיים סמינר שני של כלי נשק באקבן (</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855337222-ebd3fc158618db97465138623771711205b69131fe89360c14217f0d9ccfac29-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/55307693</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-בשבוע-של-ראש-השנה-13-18-9-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים בשבוע של ראש השנה, 13-18.9.2015</video:title>
      <video:description>שנה טובה לכולם.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZwQZtsVSOJM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZwQZtsVSOJM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-1-6-11-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 1-6.11.2015</video:title>
      <video:description>השבוע לא יתקיים אימון חמ״ק ביום שישי. האימון יתקיים במתכונת שונה מעט ביום שישי בעוד שבועיים בלבד.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/g48q92Tenlg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/g48q92Tenlg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 1-6.11.2015</video:title>
      <video:description>השבוע לא יתקיים אימון חמ״ק ביום שישי. האימון יתקיים במתכונת שונה מעט ביום שישי בעוד שבועיים בלבד.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9Ox2tfDK-Cg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9Ox2tfDK-Cg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-10-14-9-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 10-14.9.2017</video:title>
      <video:description>השבוע נתאמן כרגיל בקבוצות ירושלים ורמה״ש. בקבוצת תל אביב אני מחפש דוג׳ו זמני, עד שיסתיים השיפוץ בעירוני ה׳. 
חכו לעידכונים בווטסאפ קבוצות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YIEAiDt9txA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YIEAiDt9txA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-10-15-7-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 10-15.7.2016</video:title>
      <video:description>השבוע נמשיך להתאמן על טכניקות קרקע. נקדיש זמן לחזרה על הטלות לקראת הבחינות בסוף יולי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9RrWLf50HPE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9RrWLf50HPE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-11-15-6-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 11-15.6.2017</video:title>
      <video:description>השבוע נמשיך ונעבוד על</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/K3zuvaJKuXg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/K3zuvaJKuXg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-11-16-1-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 11-16.1.2015</video:title>
      <video:description>השבוע מתקיים אימון חמ&amp;quot;ק ביום שישי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/oBITe6rkNN4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/oBITe6rkNN4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-11-16-10-15</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע - 11-16.10.15</video:title>
      <video:description>אנחנו ממשיכים את המעבר על</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GwvSETh2_E4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GwvSETh2_E4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע - 11-16.10.15</video:title>
      <video:description>אנחנו ממשיכים את המעבר על</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y4P5HP5tkus/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y4P5HP5tkus</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע - 11-16.10.15</video:title>
      <video:description>אנחנו ממשיכים את המעבר על</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RHctUBSnTgU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RHctUBSnTgU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-12-17-6-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 12-17.6.2016</video:title>
      <video:description>השבוע יש מספר שינויים בכל הקבוצות, אנא שימו לב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hR49Wpk8n_E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hR49Wpk8n_E</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-13-18-11-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 13-18.11.2016</video:title>
      <video:description>ביום שישי מתקיים אימון האקה בהונבו דוג׳ו תל אביב בשעה 08:00. בו זמנית, בירושלים, בשעה 08:30, מתקיים אימון קטאנה. 
אישור אחרון ביום חמישי בקבוצות הווטסאפ.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QrIhS5tAZ4Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QrIhS5tAZ4Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-14-19-5-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 14-19.5.2017</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 19.5.2017, שעה 08:00 בדיוק, אימון קאטות מקל ארוך של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/oIrMfUkXTyM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/oIrMfUkXTyM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-15-20-1-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 15-20.1.2017</video:title>
      <video:description>השבוע אאמן בירושלים ביום א׳ ובתל אביב ביום ה׳. אני נאלץ שלא לאמן בימים האחרים בגלל</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/moaVsabP58Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/moaVsabP58Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-15-20-5-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 15-20.5.2016</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 20.5.2016, בשעה 08:00, נתאמן ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/H5hwPftM8VU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/H5hwPftM8VU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-16-20-11-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 16-20.11.2014</video:title>
      <video:description>בקבוצת רמת השרון נבנה מערך אימוני בית לנשק גמיש קצר הכולל מרחק התגוששות, סבאקי מול יריב מתפרץ ושילוב בין קשת בליסטית</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gbqteKWAF9w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gbqteKWAF9w</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 16-20.11.2014</video:title>
      <video:description>בקבוצת רמת השרון נבנה מערך אימוני בית לנשק גמיש קצר הכולל מרחק התגוששות, סבאקי מול יריב מתפרץ ושילוב בין קשת בליסטית</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QrIhS5tAZ4Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QrIhS5tAZ4Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-18-22-6-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 18-22.6.2017</video:title>
      <video:description>אחרי מספר שבועות של התמקדות בג׳ומונג&amp;#39;י נתחיל עבודה עם עמידות מוצא נוספות בעזרת הוקו נו קמאה
.כפפות איגרוף הכרחיות וגם כושר טוב  לא יזיק.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y0bOqkn00EQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y0bOqkn00EQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-18-22-9-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 18-22.9.2016</video:title>
      <video:description>השבוע נמשיך ונעמיק לתוך קאטות המשלבות בעיטות כאמצעי תזמון, מרחק והכנעה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kM-y40eAZiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kM-y40eAZiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 18-22.9.2016</video:title>
      <video:description>השבוע נמשיך ונעמיק לתוך קאטות המשלבות בעיטות כאמצעי תזמון, מרחק והכנעה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/WNFJXJI6AsQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/WNFJXJI6AsQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 18-22.9.2016</video:title>
      <video:description>השבוע נמשיך ונעמיק לתוך קאטות המשלבות בעיטות כאמצעי תזמון, מרחק והכנעה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ql1kZ4GFbGk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ql1kZ4GFbGk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-18-23-12-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 18-23.12.2016</video:title>
      <video:description>השבוע מתחיל בסימן סמינר חורף של אקבן באתונה, יוון, ואחריו סדנת דטאנט. אחרי סמינר החורף נמשיך ללמוד קאטות של פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/42gd1WINpuU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/42gd1WINpuU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-19-24-10-2014-וקולוקוויום-ביום-שיש</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 19-24.10.2014 וקולוקוויום ביום שישי</video:title>
      <video:description>השבוע חוזרים למהלך אימונים רגיל, אחרי הסמינרים בחופש סוכות (סמינר נשק ירושלים, סמינר נשק תל אביב,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-PnnXa2W9eo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-PnnXa2W9eo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 19-24.10.2014 וקולוקוויום ביום שישי</video:title>
      <video:description>השבוע חוזרים למהלך אימונים רגיל, אחרי הסמינרים בחופש סוכות (סמינר נשק ירושלים, סמינר נשק תל אביב,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZX8VynvwLm4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZX8VynvwLm4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-19-24-6-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 19-24.6.2016</video:title>
      <video:description>ביום חמישי נקיים אימון חוץ בגן העצמאות, צפונית להילטון ת״א.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-2-6-4-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 2-6.4.2017</video:title>
      <video:description>השבוע נמשיך את עבודת ההטלות מלפני שבועיים ונעשה שילוב לתוך סגירת טווח דינמית. 
בדוג׳ו ירושלים נמשיך לעבוד על מקיקומי. 
ביום שישי לא יתקיים אימון נשק.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-2-6-7-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 2-6.7.2017</video:title>
      <video:description>השבוע נמשיך ונלטש את הטכניקות שלמדנו. בירושלים אנו מתאמנים בגן הוורדים, ובתל אביב ורמת השרון אנו עוברים לביגוד האבקות - מכנסיים וטישירט.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9rF51mw9-tY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9rF51mw9-tY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-20-25-7-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 20-25.7.2014</video:title>
      <video:description>השבוע אנו ממשיכים עם האימונים כרגיל. תזכורת, בדוג&amp;#39;ו ירושלים אנחנו מתאמנים באולם בטדי. 
נתאמן על חומר לקראת הבחינות לחגורות: בעיטות משולבות בקפיצה, הטלות שונות ובינן קיביסו גאשי ונמשיך לשפץ את</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TsPjVeTklq0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TsPjVeTklq0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 20-25.7.2014</video:title>
      <video:description>השבוע אנו ממשיכים עם האימונים כרגיל. תזכורת, בדוג&amp;#39;ו ירושלים אנחנו מתאמנים באולם בטדי. 
נתאמן על חומר לקראת הבחינות לחגורות: בעיטות משולבות בקפיצה, הטלות שונות ובינן קיביסו גאשי ונמשיך לשפץ את</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/j_K7yqBYC4Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/j_K7yqBYC4Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-21-25-1-2018</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 21-25.1.2018</video:title>
      <video:description>בשבועות האחרונים ניתחנו גישות שונות לבריח</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/wZP5wxm0Oyg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/wZP5wxm0Oyg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-21-25-2-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 21-25.2.2016</video:title>
      <video:description>ביום שישי לא יתקיים אימון בגלל</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PyISKa7JWXg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PyISKa7JWXg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 21-25.2.2016</video:title>
      <video:description>ביום שישי לא יתקיים אימון בגלל</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YYnkKXjKv8E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YYnkKXjKv8E</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-21-26-12-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע 21-26.12.2014</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 26.12.2014, מתקיימת קבוצת מחקר קרב (חמ&amp;quot;ק) בתל אביב. 
בקבוצות נעבוד השבוע על שימוש בקושי נאגה והראי גושי של קוקישינדן ריו, התנגדות להטלות אלו ושילוב דאקן טאיג&amp;#39;יטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/v0uLgkgSKkg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/v0uLgkgSKkg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-21-26-5-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 21-26.5.2017</video:title>
      <video:description>ביום שישי 26.5 אימון רוקשקו בו קאטה של קוקישין. עדכון אחרון בווטסאפ קבוצה ביום חמישי לפני.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xwuZO3mi1UQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xwuZO3mi1UQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-22-26-11-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 22-26.11.2015</video:title>
      <video:description>גם השבוע לא יתקיים אימון מחקר קרב ביום שישי עקב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/AmNO4SxDRZo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/AmNO4SxDRZo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-22-27-1-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 22-27.1.2017</video:title>
      <video:description>קבוצת יום שישי סיימה קאטת פתיחה של הקידה וקאטה ראשונה של מקל ארוך. ביום שישי נלמד קאטה שניה ונחזור על הטכניקות שלמדנו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/A2_zlLCQZtE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/A2_zlLCQZtE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-22-27-5-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 22-27.5.2016</video:title>
      <video:description>אנו מארחים את מדריכי אקבן יוון והם יתאמנו איתנו באימון יום א׳ בדוג׳ו ירושלים ואימון יום ב׳ בדוג׳ו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Ei6nefjkEzk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Ei6nefjkEzk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-23-27-11-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 23-27.11.2014</video:title>
      <video:description>ביום שישי השבוע לא יתקיים אימון כלי נשק.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OlvR9wq89vc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OlvR9wq89vc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-23-27-4-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 23-27.4.2017</video:title>
      <video:description>﻿</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5fIpixbawfg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5fIpixbawfg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-25-29-12-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 25-29.12.2016</video:title>
      <video:description>חג שמח לכולם! 
ביום שישי לא מתקיים אימון. השבוע נעבוד כרגיל בקבוצות. ביום ג׳ נבצע אימון מקל קצר בקבוצות המתחילים והותיקים בתל אביב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4uelmG7EkXQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4uelmG7EkXQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-25-29-6-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 25-29.6.2017</video:title>
      <video:description>בחודשיים האחרונים אנו עובדים על תיקון אחת הבעיות העיקריות של יישום</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8MWEE3U435Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8MWEE3U435Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-25-30-5-2014-ואימון-נשק-וכפפות-מור</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע 25-30.5.2014 ואימון נשק וכפפות מורחב ביום שישי</video:title>
      <video:description>נמשיך לבצע אינטגרציה של קאטות לתוך עבודת פוקוסים. נציג את</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/oaLsRR8rQe4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/oaLsRR8rQe4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-26-2-3-3-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 26.2-3.3.2017</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 3.3.2017, בשעה 08:00 בדיוק, מתקיים אימון מקל ארוך, או מקל קצר בהונבו דוג׳ו. 
במהלך השבוע נמשיך לבצע את הטכניקות של השבוע האחרון.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/AIeLR44d7-k/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/AIeLR44d7-k</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-26-30-3-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 26-30.3.2017</video:title>
      <video:description>השבוע נשתמש בהטלות שלמדנו בשבועות האחרונים ובתרשים הזרימה של האחיזה האמצעית כדי לדייק עבודה דינמית מול יריב שסוגר טווח. 
בדוג׳ו ירושלים נעבוד גם על קוקישין ריו בוג&amp;#39;יטסו.
ביום ו׳ לא יתקיים אימון.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8MWEE3U435Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8MWEE3U435Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-26-6-1-7-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 26.6-1.7.2016</video:title>
      <video:description>ביום שישי מתקיימת</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770681184-61a5a57be8ebf78f78a8d552afde5bccec07f67b13d13e3416cb51cbd23b02a7-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34776957</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-27-12-2015-1-1-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 27.12.2015-1.1.2016</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 1.1.2016, בשעה 08:00 נקיים אימון ניראדין בדגש מיפתן בהונבו דוג&amp;#39;ו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/UO9YdOoolsg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/UO9YdOoolsg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 27.12.2015-1.1.2016</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 1.1.2016, בשעה 08:00 נקיים אימון ניראדין בדגש מיפתן בהונבו דוג&amp;#39;ו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/twAfOS_pT4Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/twAfOS_pT4Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-27-3-1-4-2016-וברכות-לאקבן-יוון</loc>
    <video:video>
      <video:title>סמינרים השבוע (27.3-1.4.2016) וברכות לאקבן יוון</video:title>
      <video:description>אני מברך את אריס פיטאס סנסאיי על פתיחת דוג׳ו נוסף של אקבן ביוון. דוג׳ו זה מצטרף לדוג׳ו אתונה של וסיליס סנסאיי, ראש אקבן ביוון. במשפחת אקבן נמצאים איתנו שני לוחמים ומורים חזקים שיצרפו את הכוח והידע שלהם לשמירה על הנינג&amp;#39;יטסו שלמדתי אצל המורה שלי, דורון נבון.
אני אעביר סמינר בדוג׳ו אקבן באתונה, יוון, במוצאי יום שבת הקרוב (2.4.2016).</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gC2Fae0vwys/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gC2Fae0vwys</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-28-12-2014-2-1-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 28.12.2014-2.1.2015</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 2.1.2015, תתקיים קבוצת חמ&amp;quot;ק כרגיל. ניתן לדבר עם המדריך בדוג&amp;#39;ו שלך. קבוצת חמ&amp;quot;ק (חוד מחקר קרב) פתוחה לאימון לכל חברי אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jZDDhNrIeUg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jZDDhNrIeUg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-28-5-2-6-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 28.5-2.6.2017</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 2.6.2016, מתקיים סמינר חזרה למשתתפי סמינר Knife Masters. כניסה בהרשמה בלבד. אין להביא סכינים חדות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yZb2IedPjLY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yZb2IedPjLY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-29-1-2-2-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 29.1-2.2.2017</video:title>
      <video:description>ביום שישי לא יתקיים אימון מקל ארוך בתל אביב. 
במהלך השבוע נמשיך ונלטש את הטכניקות של השבוע האחרון. נצא אל רצף 4.1, רצף 4.2 ורצף 4.3 מתוך התקפת יריב ונסיים אותו בווריאציות שונות של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRMgSewI6Nc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRMgSewI6Nc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-29-5-2-6-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 29.5-2.6.2016</video:title>
      <video:description>ביום ו׳ לא יתקיים אימון נוסף בקבוצות תל אביב וירושלים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/oBITe6rkNN4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/oBITe6rkNN4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-30-11-6-12-2014-פלוס-טאיקאי-באילת</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע (30.11-6.12.2014) פלוס טאיקאי באילת</video:title>
      <video:description>ביום שישי לא יתקיים אימון כלי נשק עקב נסיעה שלי ושל ותיקים מאקבן כדי להדריך ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_KFK4fDJIT4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_KFK4fDJIT4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע (30.11-6.12.2014) פלוס טאיקאי באילת</video:title>
      <video:description>ביום שישי לא יתקיים אימון כלי נשק עקב נסיעה שלי ושל ותיקים מאקבן כדי להדריך ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRjdHWtv9Bc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRjdHWtv9Bc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע (30.11-6.12.2014) פלוס טאיקאי באילת</video:title>
      <video:description>ביום שישי לא יתקיים אימון כלי נשק עקב נסיעה שלי ושל ותיקים מאקבן כדי להדריך ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YM1Ps9I_ba8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YM1Ps9I_ba8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-30-4-4-5-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 30.4-4.5.2017</video:title>
      <video:description>השבוע לא יתקיים אימון ביום ב׳, ערב יום העצמאות, ולא יתקיים אימון ביום ג׳, יום העצמאות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Viv3G4yX2wQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Viv3G4yX2wQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-4-9-12-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע. 4-9.12.2016</video:title>
      <video:description>אנחנו ממשיכים עם אימון האקה ביום שישי בשעה 08:00. בירושלים ממשיכה קבוצת החרב של גיא להפגש בימי שישי. שימו לב בבקשה לעדכונים בקבוצת הווטסאפ
במהלך השבוע נמשיך לעבוד על קאטות של פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qhURP7EsuTc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qhURP7EsuTc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-5-10-3-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 5-10.3.2017</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 10.3.2017, בשעה 08:00, בהונבו דוג׳ו, נמשיך לקאטה השניה של מקל ארוך.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BH1BxaadGiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BH1BxaadGiQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-5-10-6-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע - 5-10.6.2016</video:title>
      <video:description>ביום שישי יתקיים אימון בדוג׳ו תל אביב. לגבי אימון שישי בירושלים, תצא הודעה נפרדת.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-6-11-9-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 6-11.9.2015</video:title>
      <video:description>כרגיל, קודם כל מנהלה,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Ei6nefjkEzk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Ei6nefjkEzk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-7-11-2-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 7-11.2.2016</video:title>
      <video:description>ביום שישי השבוע לא יתקיים אימון מחקר קרב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-rZtCnBpr60/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-rZtCnBpr60</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-7-12-5-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 7-12.5.2017</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 12.5.2017, בשעה 08:00 בדיוק, אימון מקל ארוך ובוקן בהונבו דוג׳ו תל אביב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QHsmx2se86w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QHsmx2se86w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-7-12-9-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 7-12.9.2014</video:title>
      <video:description>נתחיל את השבוע בשתי התמקדויות שונות, אחת לקבוצת הביניים ואחת לוותיקים. בקבוצות הבסיס והבינייים נעבור על בריחי כף יד בסיסיים בתזמון ראשון וגם שני.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/T8dr22CbVU4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/T8dr22CbVU4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 7-12.9.2014</video:title>
      <video:description>נתחיל את השבוע בשתי התמקדויות שונות, אחת לקבוצת הביניים ואחת לוותיקים. בקבוצות הבסיס והבינייים נעבור על בריחי כף יד בסיסיים בתזמון ראשון וגם שני.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/J-scLx_xZGo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/J-scLx_xZGo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 7-12.9.2014</video:title>
      <video:description>נתחיל את השבוע בשתי התמקדויות שונות, אחת לקבוצת הביניים ואחת לוותיקים. בקבוצות הבסיס והבינייים נעבור על בריחי כף יד בסיסיים בתזמון ראשון וגם שני.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/T-98UpNI0R0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/T-98UpNI0R0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-8-13-1-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 8-13.1.2017</video:title>
      <video:description>ביום שישי יתקיים בהונבו דוג׳ו תל אביב אימון מקל ארוך ואחריו האקה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vPg_0U0rhqQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vPg_0U0rhqQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-8-13-6-2014-ואימון-נשק-בשישי</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, 8-13.6.2014, ואימון נשק בשישי</video:title>
      <video:description>השבוע אני מלמד כרגיל בקבוצות ירושלים ורמה&amp;quot;ש. באימונים אלו, בימים ראשון, שני ורביעי נתמקד בתזמון שני, הגנה בעקבות התקפה, וננסה לעבוד בעזרתו בהתאם לקוד הידע של קאטות רובד הסבאקי גטה (</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/i7lHME-SXmk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/i7lHME-SXmk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-בקבוצות-תל-אביב-ירושלים</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, בקבוצות תל אביב, ירושלים, 17-21.8.2014</video:title>
      <video:description>בהתאם לסרגל המאמצים של חודש אוגוסט, אנו מאריכים השבוע את זמן הקרבות בתוך מסגרת זמן האימון (18:00-20:00). למרות שאקדיש לכך פחות זמן, אני מתכנן לסיים את הקאטה הראשונה של החרב במסגרת האימונים הרגילים מפני שלא יתקיים השבוע אימון נשק ביום שישי. 
לאלו שרוצים לשפר את מהירות התגובה ואיכות התזמונים שלהם, נבצע באותו זמן של אימון הרנדורי אימון</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-rZtCnBpr60/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-rZtCnBpr60</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-ולוח-זמנים-לחג-פסח</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע ולוח זמנים לחג פסח</video:title>
      <video:description>ביום שישי, ערב פסח, לא יתקיים אימון. 
בחול המועד פסח יתקיים ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/564982710-503c341575665d6db7b9b2855153c8284afb85b956ad526d62b0006e01d29134-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/162500847</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-וסדנת-דטאנט-17-22-1-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע וסדנת דטאנט, 17-22.1.2016</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 22.1.2016, בשעה 08:00, בהונבו דוג׳ו, נקיים סמינר של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/HNp3NmM9180/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/HNp3NmM9180</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע וסדנת דטאנט, 17-22.1.2016</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 22.1.2016, בשעה 08:00, בהונבו דוג׳ו, נקיים סמינר של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_qPtYaBY1V8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_qPtYaBY1V8</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע וסדנת דטאנט, 17-22.1.2016</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 22.1.2016, בשעה 08:00, בהונבו דוג׳ו, נקיים סמינר של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/VLyN7y1phQE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/VLyN7y1phQE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע וסדנת דטאנט, 17-22.1.2016</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 22.1.2016, בשעה 08:00, בהונבו דוג׳ו, נקיים סמינר של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cSIJ2Te-Jsc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cSIJ2Te-Jsc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע וסדנת דטאנט, 17-22.1.2016</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 22.1.2016, בשעה 08:00, בהונבו דוג׳ו, נקיים סמינר של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JhNHh7DooKM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JhNHh7DooKM</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע וסדנת דטאנט, 17-22.1.2016</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 22.1.2016, בשעה 08:00, בהונבו דוג׳ו, נקיים סמינר של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JfkZLeAVLYU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JfkZLeAVLYU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע וסדנת דטאנט, 17-22.1.2016</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 22.1.2016, בשעה 08:00, בהונבו דוג׳ו, נקיים סמינר של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xsJsukVrmpY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xsJsukVrmpY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-וסדנת-דטאנט-19-24-3-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע וסדנת דטאנט, 19-24.3.2017</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 24.3.2017, בשעה 08:00 בדיוק, תתקיים</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hg-JjkIstd8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hg-JjkIstd8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-וסמינר-דטאנט-4-9-6-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע וסמינר דטאנט, 4-9.6.2017</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 9.6.2017, בשעה 08:00 בדיוק מתקיים סמינר</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/j_K7yqBYC4Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/j_K7yqBYC4Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-וסמינר-חוץ-ראשון-24-28-9-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע וסמינר חוץ ראשון, 24-29.9.2017</video:title>
      <video:description>לפני יום כיפור, ביום שישי, 29.9.2017, בין השעות 07:00-08:00, נבצע אימון כושר ולחימה במים בחוף מציצים. ביגוד: מכנסי גלישה, חולצת אקבן קלה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TL_BaiWyxrU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TL_BaiWyxrU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-וסמינר-חורף-באתונה-11-17-12-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע וסמינר חורף באתונה, 11-17.12.2016</video:title>
      <video:description>ביום שישי לא יתקיים אימון האקה עקב סמינר חורף 2016 המתחיל באותו יום באקבן אתונה, יוון. בסמינר נעבוד עם כלי נשק גמישים ונבצע בסופו סדנת דטאנט לויסות רגשי בזמני דחק.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/31_UnoVPN1Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/31_UnoVPN1Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-וסמינר-מדריכים-ביום-ו׳-14-19-2</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע וסמינר מדריכים ביום ו׳, 14-19.2.2016</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 19.2.2016, בשעה 08:00 בדיוק, ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YIEAiDt9txA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YIEAiDt9txA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-וסמינר-עם-אמיר-חיימי-ביו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע וסמינר עם אמיר חיימי ביום שישי, 28.6-3.7.2015</video:title>
      <video:description>ביום א&amp;#39; מתקיים אימון בסיס נינג&amp;#39;יטסו בדוג&amp;#39;ו תל אביב בשעה 20:00. באותו יום א&amp;#39; מתקיים גם האימון בדוג&amp;#39;ו ירושלים כרגיל.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Ei6nefjkEzk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Ei6nefjkEzk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-זמנים-וכתובות-10-15-8-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, זמנים וכתובות, 10-15.8.2014</video:title>
      <video:description>האימונים בדוג&amp;#39;ו תל אביב מתקיימים כרגיל, ברחוב  בימים שלישי וחמישי משעה 18:00 ועד 20:00. בם</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6GFui1htsZ0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6GFui1htsZ0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-סמינר-bjj</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע + סמינר BJJ</video:title>
      <video:description>יתקיים השבוע חלקו הראשון של הסמינר ביום חמישי. 
הסמינר עם אמיר חיימי סנסאיי, אקבן סנדאן וחגורה שחורה ב - BJJ של אלן מוראס, ריו דה ז׳נירו. (</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yml6f6wJ7rM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yml6f6wJ7rM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-פלוס-קולוקוויום-מספר-של</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, פלוס קולוקוויום מספר שלוש בתאריך 22-25.4.2014</video:title>
      <video:description>השבוע נתאמן ביום ג&amp;#39; וה&amp;#39; כרגיל בדוג&amp;#39;ו תל אביב וביום ד&amp;#39; כרגיל בדוג&amp;#39;ו ירושלים. 
ביום שישי, בתאריך 25.4.2014, בשעה 08:00 בדיוק, נקיים את הקולוקוויום השלישי לשנת 2014. הקולוקוויום יעסוק בשתי קאטות מהרובד הראשון של שיטת קוקישינדן. הראשונה היא קוביווה והשניה היא קטאהו. אני מצרף את הקישורים לערכים המתאימים באקבן ויקי באנגלית - 
1.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Ptn_mf59SiA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Ptn_mf59SiA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-שינויים-עקב-יום-הזכרון</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, שינויים עקב יום הזכרון</video:title>
      <video:description>השבוע, עקב ארועי יום הזכרון ויום העצמאות, האימונים יתקיימו במתכונת מצומצמת. 
ימים ראשון ושני כרגיל.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/D4a65Az215w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/D4a65Az215w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-תוספת-ושינוי-מתכונת-14-19-12-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, תוספת שעות ושינוי מתכונת, 14-19.12.2014</video:title>
      <video:description>שימו לב בבקשה לשינוים בתוספת אימון ותגבור האימון השני. נוספו קבוצת חמ&amp;quot;ק וקבוצת</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/IElIYOkIdmo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/IElIYOkIdmo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-השבוע-תחילת-יולי-3-8-7-16</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים השבוע, תחילת יולי, 3-8.7.16</video:title>
      <video:description>השבוע אנו נכנסים למתכונת יולי בכל הקבוצות. האימונים יהיו פיזיים יותר וממוקדים בקרקע והכנה בטוחה לבליץ.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/M1kdXpf5RRc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/M1kdXpf5RRc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-וסמינרים-31-9-10-10-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים וסמינרים 31.9-10.10.2017</video:title>
      <video:description>ביום שישי האחרון, 29 לחודש, ביצענו אימון חול-ים ראשון השנה. היה פגז.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0sjSRJuLFeM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0sjSRJuLFeM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-ותחילת-בחינות-24-29-7-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים ותחילת בחינות, 24-29.7.2016</video:title>
      <video:description>השבוע יתחילו חלק מהמתאמנים להבחן. במהלך השבוע אשלח תאריכים באופן אישי לתלמידים. מועדי הבחינות יתחילו מהשבוע הנוכחי וימשכו גם באוגוסט.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/DALrHEFGd-g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/DALrHEFGd-g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-לשבוע-של-26-30-10-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים לשבוע של 26-30.10.2014</video:title>
      <video:description>השבוע נעבוד על בעיטות אופייניות של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PQ1hovzgQS4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PQ1hovzgQS4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אימונים לשבוע של 26-30.10.2014</video:title>
      <video:description>השבוע נעבוד על בעיטות אופייניות של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2UphAzryVpY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2UphAzryVpY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-לשבוע-של-30-3-2014-3-4-2014-והכנה-לאימון-פסח</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים לשבוע של 30.3.2014 - 3.4.2014 והכנה לאימון פסח</video:title>
      <video:description>לפנינו מספר אימונים מיוחדים.
בחול המועד פסח תתקיים סדנת כלי נשק שתתן בסיס לאימון בכלי הנשק הקרים הבסיסיים: חרב, מקל, סכין קונאי וכלי נשק גמיש קצר. הסדנה בפסח תתקיים ביום שישי, 18.4.2014, בדוג&amp;#39;ו תל אביב, רחוב  ותתחיל בשעה 08:00. נשקיית אקבן מספקת את הנשקים למתאמנים, אבל ניתן להביא את הנשקים שלכם.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QrIhS5tAZ4Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QrIhS5tAZ4Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אימונים-לשבוע-של-8-12-3-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>אימונים לשבוע של 8-12.3.2015</video:title>
      <video:description>השבוע לא יתקיים אימון ביום שישי. 
באימונים נמשיך לחקור נגארה (流れ) ונעשה זאת דרך תנועה אוקה מורכבת, בכמה מישורים. 
אנו מכינים את הבסיס לקולוקוויום השישי שיתקיים בראשון במאי. 
בקבוצות הקאטה הקרבית נשלב שינויי קצב של כניסות עם עבודת נגארה. 
הביאו בבקשה כפפות אגרוף גם לאימוני נגארה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1859952570-d7b2a2349d4f6b83a4e2dfda85d93a7e3944d18dd675920b4463f732a26c3697-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/951031404</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אין-נו-טאצי</loc>
    <video:video>
      <video:title>אין נו טאצ&#x27;י</video:title>
      <video:description>אין נו טאצ&#x27;י</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cgCYS9uULXM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cgCYS9uULXM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אלימות-מצלמות-אבטחה-משטרה-פירמידה-מתו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אלימות, מצלמות אבטחה, משטרה, פירמידה מתודית</video:title>
      <video:description>קצין משטרה לשעבר במשטרת אוקלנד נמצא אשם בהריגה בשגגה של חשוד - אוסקר גרנט ג&amp;#39;וניור - שהיה כפות באזיקים בזמן המעשה. בית המשפט קבע את גזר הדין הטעון אתמול, ביום חמישי. מאחר והקצין הוא לבן וההרוג כושי מלוות את פסיקת הדין חששות כבדים למהומות גזעיות באזור המפרץ. מקרה זה מזכיר בקוים רבים את מקרה רודני קינג שבעקבותיו פרצו בלוס אנג&amp;#39;לס מהומות בשנת 1992. גם במקרה קינג וגם במקרה גרנט צולמו הארועים על ידי צופים שהפעילו טלפונים סלולאריים ומצלמות ניידות.
במאמר משנת</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/eZTbJH6BNaU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/eZTbJH6BNaU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אקבן-ויקי-מתקתקת-בנחת-כמעט-כל-הקאטות-של</loc>
    <video:video>
      <video:title>אקבן ויקי מתקתקת בנחת, כמעט כל הקאטות של קוטו ריו בעברית ובוידאו</video:title>
      <video:description>העבודה על האתר הסלולארי ועל הפרויקט הסודי  (תודה אריק) - &amp;quot;אקבן דוג&amp;#39;ו לדטה בייס&amp;quot; (ADoDb), לא מנעה ממני השבוע לסיים את כתיבת רוב המאמרים והוידאו של הקאטות בשיטת קוטו, אחת השיטות העיקריות בנינג&amp;#39;יטסו. עדיין נשארו שניים שלושה מאמרים ללא וידאו וכמובן שיש צורך לצלם את ארבעת הקאטות של רובד קאידן גטה, רובד ההעברה המלאה. כמו כן העליתי מספר טכניקות בוידאו שהאחרונה שבהן נמצאת לקראת סוף הפוסט.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SEf5ONESa1w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SEf5ONESa1w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/אקדח-אנליזה-של-רובד-הקרב-בהיבט-אלימו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אקדח – אנליזה של רובד הקרב בהיבט אלימות נמוכה</video:title>
      <video:description>ביום שישי ה – 11.6.2010 התחלנו מחזור אימונים ראשון של ירי באקדח לפי התרגולות באקבן. סמינר אביב זה עמד תחת הדרישה ל</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zUYkIS644mQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zUYkIS644mQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אקדח – אנליזה של רובד הקרב בהיבט אלימות נמוכה</video:title>
      <video:description>ביום שישי ה – 11.6.2010 התחלנו מחזור אימונים ראשון של ירי באקדח לפי התרגולות באקבן. סמינר אביב זה עמד תחת הדרישה ל</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/47wv4SFjnbY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/47wv4SFjnbY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ארבעה-צוותים-נפגשים-בדרך-ל-התכנסות-במד</loc>
    <video:video>
      <video:title>ארבעה צוותים נפגשים בדרך ל - התכנסות במדבר 2012 של אקבן</video:title>
      <video:description>ברגל, בצוותים קטנים של 2-3 אקבנאוטים, בסגנון הישן של מפה ומצפן, ללא GPS, כשכל המים והאוכל על הגב אנו הולכים במסלולים נפרדים אל</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/D88LcVUpsss/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/D88LcVUpsss</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ארנסטו-הוסט-מר-פרפקט-בבית-הספר-ללחימה-ש</loc>
    <video:video>
      <video:title>ארנסטו הוסט, מר פרפקט בבית הספר ללחימה של אקבן</video:title>
      <video:description>ארנסטו הוסט יעביר סמינר בשבוע הבא באקבן. בסמינר יחדד מר הוסט, אלוף קיק בוקס אגדי של K1, את האלמנטים החשובים לנו בקרבות ואת עבודת האגרוף והבעיטות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/MWCwad29yCM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/MWCwad29yCM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/בדקנו-403-קאטות-ונגזרותיהן-הנה-מה-שלמדנו</loc>
    <video:video>
      <video:title>בדקנו 403 קאטות ונגזרותיהן, הנה מה שלמדנו (מחקר חדש)</video:title>
      <video:description>אנו ממשיכים להעמיק לתוך קשיבות לא מודעת™ כאמצעי גישור בין</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/oO7xeU3xm0k/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/oO7xeU3xm0k</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/בחינה-לשחורה-חורף-2003</loc>
    <video:video>
      <video:title>בחינה לשחורה - חורף 2003</video:title>
      <video:description>קישור לסרט, בחינה לשחורה - חורף 2003</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZCtd0EghWPw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZCtd0EghWPw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/בחינות-לדאן-2-רמהש</loc>
    <video:video>
      <video:title>בחינות לדאן 2, רמה&quot;ש</video:title>
      <video:description>נבחנים: יוני, אלי, עדי, אייל, מיקי, נמרוד. כולם עשו בחינה טובה מאוד.
הבחינה של עדי ואייל הייתה נפלאה בעיניי ואני לא מתעייף מלראות שוב את שניהם מבצעים אורה &amp;quot;URA&amp;quot; לטכניקות קיהון.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/52BZZ9x4l14/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/52BZZ9x4l14</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/בטיחות-בדרכים-הגנה-עצמית-הרכב-האולטימ</loc>
    <video:video>
      <video:title>בטיחות בדרכים? הגנה עצמית? הרכב האולטימטיבי</video:title>
      <video:description>מממש לפני שאנחנו מאבדים את הסבלנות מאחורי מישהו בכביש ירושלים תל אביב שבריכוז רב שולח SMS, ממש לפני שהמרצדס של איזה עבריין צמרת חוסמת אותנו, ממש לפני שאנחנו נאלצים להשתמש במכת אומנות הלחימה הקטלנית &amp;quot;פויזננט&amp;quot; מגיעה ההצלה.
זו התוספת המוצלחת ביותר לבטיחות אקטיבית בדרכים בישראל.
יש מטרה בחיים, אני הולך לחסוך ולקנות את הרכב הבא שלי. כן, הזימזום המרגיע הוא פשוט הקצב, 1000 לדקה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/dPlwQWDZYf4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/dPlwQWDZYf4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/בליץ-אוגוסט-2019</loc>
    <video:video>
      <video:title>בליץ אוגוסט 2019</video:title>
      <video:description>היום, 1.8.2019, מתחיל בליץ חודש אוגוסט בקבוצות שלי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833639116-103fa72c0e7a1b3e3fbbe84ce4d41a94e0986331bc5506409fc6dea19dab2ee1-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934713166</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/בנות-הנינגה-תוקפות</loc>
    <video:video>
      <video:title>בנות הנינג&#x27;ה תוקפות!!!</video:title>
      <video:description>שוב מחפשת משטרת פנסילבניה אחרי שתי נשות נינג&amp;#39;ה ששדדו סופרמרקט בעזרת חרב ופגיון.
ספירה מהירה של הנשים המתאמנות בבנינג&amp;#39;יטסו מגלה שאין חיסורים. נותרנו עם כמה שאלות נוקבות:
מי אתן בנות?
איפה אתן מתאמנות?
ו-למה אתן לובשות כפפות לבנות של מיקי מאוס?</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/IuwMOBM5xfU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/IuwMOBM5xfU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/בסיס-המידע-הטכני-של-אקבן-וידאו-והערות</loc>
    <video:video>
      <video:title>בסיס המידע הטכני של אקבן - וידאו והערות אימון</video:title>
      <video:description>אנחנו מחדשים בשבועות הקרובים את העלאת בסיס המידע מחדש לאתר. בבסיס המידע כמה מאות קאטות וטכניקות ואנו מעוניינים להוסיף להן</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9VhMEmwIY0o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9VhMEmwIY0o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/בעד-או-נגד-שיטת-החגורות-באומנויות-לחימ</loc>
    <video:video>
      <video:title>בעד או נגד שיטת החגורות באומנויות לחימה</video:title>
      <video:description>בבית הספר ללחימה של אקבן בוחנים בבחינות לחגורה שחורה לא פחות משבעה מדריכים. לכל מדריך יש זכות ווטו בהחלטה הסופית. כלומר מספיק מדריך אחד מתוך השבעה הפוסל את הבחינה כדי שהנבחן יצטרך לחזור עליה במועד אחר.
אה, כמובן, כיום ללוקח ללמוד את החומר כדי לגשת לבחינה כשתיים עשרה שנה.
 גדי ח. כותב בבלוג של אקבן, עם מעט, אבל ממש מעט, הומור על הדרגות באומנות הלחימה נינג&amp;#39;יטסו.
מדוע כדאי להבחן? מה הם השיקולים נגד בחינה לחגורה? ואיזה סוג של וויסקי עלול להשפיע על חוות הדעת.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZCtd0EghWPw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZCtd0EghWPw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/בריח-מרפק-מושא-דורי-עוד-שישה-סרטוני-הד</loc>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/גז-מדמיע-מול-אקדח-בוקר-טוב-רוסיה</loc>
    <video:video>
      <video:title>גז מדמיע מול אקדח - בוקר טוב רוסיה</video:title>
      <video:description>ברחוב אינה קרב ספורטיבי. חומר מקדים לל</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/B30GpAsdBF4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/B30GpAsdBF4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/גלריית-תמונות-מסמינר-הגיו-גיטסו-של-מו</loc>
    <video:video>
      <video:title>גלריית תמונות מסמינר הג&#x27;יו ג&#x27;יטסו של מוריאס</video:title>
      <video:description>עד שנעלה את הסרטונים הכנו גלריה של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JI63I_pHbi0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JI63I_pHbi0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/גרי-לופז-מאסטר-על-גלישה-סנובורד-וגידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ג&#x27;רי לופז, מאסטר. על גלישה, סנובורד וגידול ילדים</video:title>
      <video:description>באיזה קורס בצבא הדבקתי על דלת הארונית תמונה של ג&amp;#39;רי לופז כך שכשהייתי פותח אותה הייתי נזכר שיש לי עולם אחר. וג&amp;#39;רי לופז הוא איש מעשה, בחיוך נעים הוא שלט בגל המפחיד של פייפליין וגילה את הצינורות המושלמים של אינדונזיה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/1YaKVfI24xY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/1YaKVfI24xY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/גרי-סיינפלד-מאסטר-של-התבוננות-וסיפור</loc>
    <video:video>
      <video:title>ג&#x27;רי סיינפלד - מאסטר של התבוננות וסיפור</video:title>
      <video:description>שנים הייתה הסדרה &amp;quot;סיינפלד&amp;quot; אחת האהובות עלי ביותר. עם הזמן גיליתי עובדות שונות על היוצרים והשחקנים, מהיותו של השחקן ג&amp;#39;ייסון אלכסנדר, קוסטנזה, אומן לחימה, קרטיסט, בעל דרגה בכירה ביותר ועד להיותו של סיינפלד בעצמו, כותב הסדרה יחד עם לארי דייויד, בעל אתוס של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/itWxXyCfW5s/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/itWxXyCfW5s</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/דוגו-הייקו-1</loc>
    <video:video>
      <video:title>דוג&#x27;ו הייקו 1</video:title>
      <video:description>סרטון מאימון ינואר 2013 של אקבן והייקו של קוביאשי איסה על פריחת עץ השזיף</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/392742708-0459ca47389485a42ba3185caacf258c0de27f5cfa0e8564452087ab0e3f7b3c-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/56675825</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/דוגו-הייקו-2</loc>
    <video:video>
      <video:title>דוג&#x27;ו הייקו - 2</video:title>
      <video:description>סרטון ושיר יפני קצר הייקו של קוביאשי איסה על זיעה, טיפות טל ופנינים</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/395837276-0306da7b4717f650286c799c40d7cb59badd187422d2ac2567208f578aff6a1c-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/57133865</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/דוגו-הייקו-3</loc>
    <video:video>
      <video:title>דוג&#x27;ו הייקו - 3</video:title>
      <video:description>הייקו על כוכב אלטאיר, שיר יפני קצר של קוביאשי איסה</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/398227900-3b142cf87e060f748c2de2c62dfbad8d4d3ed2bdaf2b2bc35a12cb90f478644d-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/57448612</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/דוגו-הייקו-4</loc>
    <video:video>
      <video:title>דוג&#x27;ו הייקו 4</video:title>
      <video:description>סרטון קרבות אימונים מינואר 2013 יחד עם הייקו, שיר קצר יפני, של קוביאשי איסה על השמיים באביב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/402879743-3fac0c1c5a16f60ff7568891c466e098b4f7372df124f08177fd47ffdeb06a91-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/58083851</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/דוגו-הייקו-5</loc>
    <video:video>
      <video:title>דוג&#x27;ו הייקו - 5</video:title>
      <video:description>סרטון של קרבות אימונים מול מספר יריבים יחד עם הייקו, שיר קצר של קוביאשי איסה על ריצה במקדש בגלל ברקים ורעמים</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/406752672-ac6760fd12ce9dfba5f7182e8e05772a88785f6e92cf94a83ed1026e70014994-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/58543687</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/דוגו-ירושלים-תכנון-אימון-10-4-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>דוג&#x27;ו ירושלים, תכנון אימון - 10.4.2013</video:title>
      <video:description>באימון היום נעבוד על מקל קצר בליסטי ואחר כך קאטות של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/VD2cQoOz310/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/VD2cQoOz310</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/דטאנט-ואימונים-השבוע-12-17-2-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>דטאנט ואימונים השבוע, 12-17.2.2017</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 17.2.2017, בשעה 08:30 בדיוק מתקיים סמינר</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770676720-a6c0f248d9946b74db2e442e5e4984a5b8febfa82321b364cbee6a07fa1d9bb3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/895778115</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/דיויד-קרדין-כוכב-סדרת-קונג-פו-מת-הלילה</loc>
    <video:video>
      <video:title>דיויד קרדין, כוכב סדרת קונג פו, מת הלילה</video:title>
      <video:description>כוכב סדרת קונג פו דיויד קרדין נמצא הלילה בחדרו בבנקוק תלוי. המשטרה התאילנדית שלחה את גופתו לנתיחה שלאחר המוות.
קארדין, אחד האנשים החשובים ביותר להפצת המסרים של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5z1ziP2lY3A/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5z1ziP2lY3A</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/דניאל-מוייר-מאסטר-נגר-מקורות-ההשראה</loc>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/האם-אזרחים-עם-נשק-מסוגלים-להגיב-לתקיפה</loc>
    <video:video>
      <video:title>האם אזרחים עם נשק מסוגלים להגיב לתקיפה בזמן?</video:title>
      <video:description>המחקר החלקי שמתעדים הסרטונים הבאים מדגים שברוב המקרים מאבטחים, אזרחים ולעיתים אפילו שוטרים משלים את עצמם אם הם חושבים שיגיבו בזמן מול תוקף חמוש - כל עוד הם לא מתאמנים באופן מתאים וסדיר. רוב האזרחים המחזיקים בנשק ומגיעים פעם בתקופה לירות כמה כדורים במטווח יתקשו לשלוף את האקדח בשעת דחק ויש סיכוי גדול לירי על כוחותינו ועל אזרחים תמימים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8QjZY3WiO9s/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8QjZY3WiO9s</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>האם אזרחים עם נשק מסוגלים להגיב לתקיפה בזמן?</video:title>
      <video:description>המחקר החלקי שמתעדים הסרטונים הבאים מדגים שברוב המקרים מאבטחים, אזרחים ולעיתים אפילו שוטרים משלים את עצמם אם הם חושבים שיגיבו בזמן מול תוקף חמוש - כל עוד הם לא מתאמנים באופן מתאים וסדיר. רוב האזרחים המחזיקים בנשק ומגיעים פעם בתקופה לירות כמה כדורים במטווח יתקשו לשלוף את האקדח בשעת דחק ויש סיכוי גדול לירי על כוחותינו ועל אזרחים תמימים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rLN6_s66wTg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rLN6_s66wTg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>האם אזרחים עם נשק מסוגלים להגיב לתקיפה בזמן?</video:title>
      <video:description>המחקר החלקי שמתעדים הסרטונים הבאים מדגים שברוב המקרים מאבטחים, אזרחים ולעיתים אפילו שוטרים משלים את עצמם אם הם חושבים שיגיבו בזמן מול תוקף חמוש - כל עוד הם לא מתאמנים באופן מתאים וסדיר. רוב האזרחים המחזיקים בנשק ומגיעים פעם בתקופה לירות כמה כדורים במטווח יתקשו לשלוף את האקדח בשעת דחק ויש סיכוי גדול לירי על כוחותינו ועל אזרחים תמימים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zUYkIS644mQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zUYkIS644mQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>האם אזרחים עם נשק מסוגלים להגיב לתקיפה בזמן?</video:title>
      <video:description>המחקר החלקי שמתעדים הסרטונים הבאים מדגים שברוב המקרים מאבטחים, אזרחים ולעיתים אפילו שוטרים משלים את עצמם אם הם חושבים שיגיבו בזמן מול תוקף חמוש - כל עוד הם לא מתאמנים באופן מתאים וסדיר. רוב האזרחים המחזיקים בנשק ומגיעים פעם בתקופה לירות כמה כדורים במטווח יתקשו לשלוף את האקדח בשעת דחק ויש סיכוי גדול לירי על כוחותינו ועל אזרחים תמימים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/47wv4SFjnbY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/47wv4SFjnbY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/האם-אפשר-להעביר-הרגשה-של-אימון-קרב-של-24-ש</loc>
    <video:video>
      <video:title>האם אפשר להעביר הרגשה של אימון קרב של 24 שעות?</video:title>
      <video:description>ישבתי עם</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/VzEKDSMC9k4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/VzEKDSMC9k4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/האם-נעלי-ריצה-הן-בזבוז-כסף</loc>
    <video:video>
      <video:title>האם נעלי ריצה הן בזבוז כסף?</video:title>
      <video:description>ריצה למרחקים ארוכים היא מאפיין ייחודי למין האנושי. כך טוען</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/V1_skEGdk_I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/V1_skEGdk_I</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/הודעות-שבוע-3-8-8-2014-אוגוסט</loc>
    <video:video>
      <video:title>הודעות שבוע 3-8.8.2014, אוגוסט</video:title>
      <video:description>שימו לב בבקשה לשינויים בהמשך ההודעה. חודש אוגוסט הוא החודש בו אנו מעלים את רמת הרנדורי. במהלך חודש זה נתמקד בשלושה נושאים:</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770681184-61a5a57be8ebf78f78a8d552afde5bccec07f67b13d13e3416cb51cbd23b02a7-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34776957</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/הוטסו-נו-טאצי</loc>
    <video:video>
      <video:title>הוטסו נו טאצ&#x27;י</video:title>
      <video:description>הוטסו נו טאצ&#x27;י</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/euik2EN_jYo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/euik2EN_jYo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/הורד-ספר-של-אגרוף-תאילנדי-מואי-תאי-בחי</loc>
    <video:video>
      <video:title>הורד ספר של אגרוף תאילנדי, מואי תאי, בחינם</video:title>
      <video:description>לחץ על הלינק הבא</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/DDq0aICGZ5w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/DDq0aICGZ5w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/הושלם-תעוד-רובד-הבסיס-של-שיטת-הלחימה-קו</loc>
    <video:video>
      <video:title>הושלם תעוד רובד הבסיס של שיטת הלחימה קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>בעזרת צ. וא. הושלם תעוד רובד טכניקות הבסיס,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/bv0FZuRSRTg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/bv0FZuRSRTg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/הזמנה-פתוחה-לקולוקוויום-מספר-חמש</loc>
    <video:video>
      <video:title>הזמנה פתוחה לקולוקוויום מספר חמש</video:title>
      <video:description>ביום שישי הקרוב, בתאריך 24.10.2014, בשעה 08:00 בדיוק, ברחוב , דוג׳ו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/q8UQbIEkxug/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/q8UQbIEkxug</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/החימום-של-אקבן-בוידיאו-כושר-כושר-כושר</loc>
    <video:video>
      <video:title>החימום של אקבן בוידיאו - כושר כושר כושר</video:title>
      <video:description>אחרי אלפיים שנה בניכר הצלחנו להבריח מהכלא כנופיה מצולקת שביצעה את החימום בוידאו עם מעט מוזיקה שרן ערך.
תוכנית התעמלות הבוקר של אקבן יוצאת לדרך.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוג-ירושלים-בריחי-נינגיטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים - בריחי נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>היום בדוג&amp;#39;ו נתרגל בריחי נינג&amp;#39;יטסו עם הכנה של מכות או בעיטות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-ירושלים-1-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים - 1.1.2012</video:title>
      <video:description>נעמיק את ההבנה מול יריב תוקף בסכין, נלמד עוד הטלות נינג&amp;#39;יטסו ונבצע הנקה מג&amp;#39;ומונג&amp;#39;י נו קמאה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QHsmx2se86w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QHsmx2se86w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-ירושלים-18-12-2011</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים - 18.12.2011</video:title>
      <video:description>נבצע חזרות על דאקן, טאי אוטושי ו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_NWIaS-OkO0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_NWIaS-OkO0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-ירושלים-21-12-2011</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים - 21.12.2011</video:title>
      <video:description>באימון הראשון נתרגל עבודת אוקמי מאנדרהוק של נינג&amp;#39;יטסו ואחר כך שילובים של בעיטות מבובי נו קמאה. באימון השני נתרגל</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LR_5Lrbj0xk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LR_5Lrbj0xk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-ירושלים-25-12-2011</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים - 25.12.2011</video:title>
      <video:description>נחזור על מכות בסיסיות ושינוי כיוון בטאי סבאקי מקאטות של בובי נו קמאה. נמשיך לחקור התגוששות מטווח קרוב ועבודת יריב ונפילות נכונות מ</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hTtbKkD6nic/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hTtbKkD6nic</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-ירושלים-28-12-2011</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים - 28.12.2011</video:title>
      <video:description>באימון הראשון נתמקד בטכניקות נפילה נכונות ו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/D4K7Rljbh6E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/D4K7Rljbh6E</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-ירושלים-4-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים - 4.1.2012</video:title>
      <video:description>באימון הראשון נעבוד על רצפים של בעיטות ומכות יד בשילוב עם ארוקי טאי סבאקי. באימון השני נגיע לשילובי מכות דרך סטאפ של קאטות מ</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xCV_WdiL478/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xCV_WdiL478</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-ירושלים-אימון-ראשון-קרקע-נ</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים, אימון ראשון קרקע נינג&#x27;יטסו, אימון שני קושינדן ריו - 8.2.2012</video:title>
      <video:description>באימון הראשון נפתח בטכניקות</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5aHOBFM9jMQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5aHOBFM9jMQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-ירושלים-אנדר-הוק-גנסקי-אוט</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים - אנדר הוק, גנסקי אוטושי</video:title>
      <video:description>אנו ממשיכים את ההעמקה לתוך בריחי קרב בעזרת בריח חשוב, אנדר-הוק או כפי שהוא נקרא בנינג&amp;#39;יטסו,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/H8i7npUuE8I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/H8i7npUuE8I</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-ירושלים-בעיטות-ובריחים-בר</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים - בעיטות ובריחים בראשון, קוקישינדן בשני</video:title>
      <video:description>באימון הראשון נשתמש בשתי בעיטות נינג&amp;#39;יטסו:</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ql1kZ4GFbGk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ql1kZ4GFbGk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-ירושלים-בריחי-כתף-ובעיטות</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים, בריחי כתף ובעיטות באימון ראשון, רובד שודן של קוטו ריו באימון השני - 29.2.2012</video:title>
      <video:description>באימון הראשון נלמד בריחי כתף מול סיטואציות של האבקות ואחר כך נמשיך עם החומר הרגיל של השבועות האחרונים - מכות ו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kVJR9etc7OQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kVJR9etc7OQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-ירושלים-בריחים-בראשון-ושי</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים - בריחים בראשון ושימוש בהתקפת היריב באימון השני</video:title>
      <video:description>באימון הראשון נמשיך לעבוד עם בריחים ונפתח את הטכניקות שלמדנו באימון ביום ראשון השבוע.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/g48q92Tenlg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/g48q92Tenlg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-ירושלים-בריחים-מול-אחיזות-26</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים - בריחים מול אחיזות - 26.2.2012</video:title>
      <video:description>מתוך מצבים של סגירת טווח ואחיזה של היריב נשתחרר בעזרת קומבינציות של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/WFYL-jP4eXA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/WFYL-jP4eXA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-ירושלים-גגג-4-3-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים, שילוב של שליטה במרחק בתוך קאטות - 4.3.2012</video:title>
      <video:description>בשנה האחרונה אני מלמד חלקים של התנועה בקאטות נינג&amp;#39;יטסו כדי לבודד את ה</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833707696-8a07d08ac62d74a00e9930b589d9fe303c87ab8551e9ea47f6fc4771c5078316-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934753817</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-ירושלים-גגג-7-3-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים, מעברים בין בריחים באימון הראשון, קאטות באימון השני - 7.3.2012</video:title>
      <video:description>באימון הראשון נבצע מעברים בין בריחים וסדרות של מכות אגרוף. באימון השני נתחיל לעבוד עם חלק מהקאטות מהרובד השני של קוטו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hTtbKkD6nic/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hTtbKkD6nic</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-ירושלים-הטלות-הקרבה-ממצבי</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים, הטלות הקרבה ממצבי קלינצ&#x27; - 22.1.2012</video:title>
      <video:description>נסגור מרחק תוך כדי איגרוף וניצמד לקלינצ&amp;#39; מלא. ממצב של קלינצ&amp;#39; נעבוד על הטלות הקרבה:</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4lNOt1o_pu8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4lNOt1o_pu8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-ירושלים-הטלות-ורצפים-עם-בע</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים, הטלות ורצפים עם בעיטה סיבובית - 8.1.2012</video:title>
      <video:description>נוסיף לרצפים שעליהם עבדנו בעיטה סיבובית ונעבוד על שילוב הטלות אוסוטו גרי ו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/nL2pM9pZoC8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/nL2pM9pZoC8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-ירושלים-הטלות-נינגיטסו-18-3-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים, הטלות נינג&#x27;יטסו - 18.3.2013</video:title>
      <video:description>נמשיך לעבוד עם ההטלות והבריחים שלמדנו בשבועות האחרונים בסיטואציות של האבקות בעמידה. נבדוק עוד</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yhoJ4IOL9EQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yhoJ4IOL9EQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-ירושלים-הכנה-לבחינות-וריא</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים - הכנה לבחינות וריאקציות בסיס</video:title>
      <video:description>נתחיל במעבר על הטכניקות המסובכות של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uuLt8vy_vFA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uuLt8vy_vFA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-ירושלים-חזרה-לצהובה-בראשו</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים - חזרה לצהובה בראשון, קאטות של קוקושינדן בשני</video:title>
      <video:description>כמו בקבוצת ת&amp;quot;א, נחזור באימון הראשון על הדרישות לבחינה ל</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833689392-8bf913f440abd6c5e095b5045074441cc9f56e4d7923b50c96bd9d6b16c56c8a-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934750516</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-ירושלים-חזרה-על-כל-הבריחים</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים, חזרה על כל הבריחים באימון הראשון, קוטו ריו באימון השני - 14.3.2012</video:title>
      <video:description>באימון הראשון נעשה חזרה על כל</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-ירושלים-חניקות-מקלינצ-ומכ</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים, חניקות מקלינצ&#x27; ומכות על הקרקע - 19.2.2012</video:title>
      <video:description>נתחיל באינטגרציה של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0xXg5IwJFLw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0xXg5IwJFLw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-ירושלים-טווח-מגע-וטווח-מכה</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים - טווח מגע וטווח מכה</video:title>
      <video:description>לפני שנים קראתי ספר מצוין, מאסכולת הוינג צ&amp;#39;ן של ברוס לי, בשם &amp;quot;</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ElLtCUy0jJA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ElLtCUy0jJA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-ירושלים-יישום-בקרב-אימון-ש</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים, יישום בקרב אימון של קוקו נו קאטה - 15.2.2012</video:title>
      <video:description>בשני האימונים היום, מתחילים וגם וותיקים, נעבוד על קאטה חשובה ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1772306113-0508542d3bba78ff10d0dab89c8c15c0864b4894ee73bb74e684f7c45f4e1554-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34783714</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-ירושלים-מעברים-בין-טווחים</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים - מעברים בין טווחים והתגוששות</video:title>
      <video:description>נשתמש במספר אחיזות של התגוששות כדי ליישם קאטות שבהן יש מצבים של הטלות ובריחים לאחר</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9Ox2tfDK-Cg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9Ox2tfDK-Cg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-ירושלים-סבאקי-הגנה-עם-התקפ</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים, סבאקי הגנה עם התקפות אגרוף - 5.2.2012</video:title>
      <video:description>נתרגל את הרצפים הבסיסיים של טאי סבאקי בפתיחת וסגירת מרחק ליריב יחד עם קומבינציות של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PDHJoB7hyRo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PDHJoB7hyRo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-ירושלים-סטים-בחשכה</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים - סטים בחשכה</video:title>
      <video:description>באימון של ערב יום השואה נתאמן כנראה בשטח ונשלב סבאקי-שטח ותכסית כדי להמשיך להתאמן על ראקציות בעיטה ומכות יד.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pctPxkiUgYQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pctPxkiUgYQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-ירושלים-עמידות-התקפה-ובריח</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים, עמידות התקפה ובריחים - 11.1.2012</video:title>
      <video:description>באימון הראשון נעבור על עמידות קרב ומוטו גטה שלהן ונלמד קי גטה מ-הוקו נו קמאה. אחרי כך נמשיך לעבוד על</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y0bOqkn00EQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y0bOqkn00EQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-ירושלים-קאטות-של-גיוקו-ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים - קאטות של גיוקו ריו ודרילים</video:title>
      <video:description>אנו חוזרים לאימונים ביכולת מלאה ופותחים את השבוע בדוג&amp;#39;ו ירושלים עם תרגול קרב של מספר קאטות ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/AMo7xoKyNGU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/AMo7xoKyNGU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-ירושלים-קומבינציות-אגרוף-ו</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים, קומבינציות אגרוף ושינוי כיוון - 1.2.2012</video:title>
      <video:description>באימון הראשון נתחיל ללמוד</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0xXg5IwJFLw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0xXg5IwJFLw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-ירושלים-קומבינציות-של-בעי</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים - קומבינציות של בעיטות</video:title>
      <video:description>בעיטות הן מרכיב חשוב בקרב. לא רק שהן משמשות להכרעה של היריב אלא שהן בונות מרחק ומאפשרות לנו לשנות את שיווי המשקל שלו לקראת טכניקת התגוששות. 
היום נעבור על רצפים יעילים ומתקדמים של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/j_K7yqBYC4Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/j_K7yqBYC4Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-ירושלים-קוסארי-פונדו</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים - קוסארי פונדו</video:title>
      <video:description>הודעה: נשתמש במכות השרשרת כדי לחדד את נושא הסבאקי מול כלי נשק מסוכנים</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SbCWKHh9X6Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SbCWKHh9X6Y</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-ירושלים-קלינצ-וקני-בסמי-מע</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים, קלינצ&#x27; וקני בסמי, מעבר בין אחיזות צוואר והטלות - 18.1.2012</video:title>
      <video:description>בשני האימונים, בדרגות מורכבות שונות, נעסוק במעברים בין עבודת קלינצ&amp;#39;</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YIEAiDt9txA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YIEAiDt9txA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-ירושלים-קלינצ-מלא-29-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים, קלינצ&#x27; מלא - 29.1.2012</video:title>
      <video:description>היום בדוג&amp;#39;ו ירושלים נעבור מקלינצ&amp;#39; מלא של היריב למצב של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/eA71y_N4LxI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/eA71y_N4LxI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-ירושלים-ריאקציות-לקלינצ-מ</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים - ריאקציות לקלינצ&#x27; מלא</video:title>
      <video:description>היום נמשיך בעבודה עם כמה נגזרות של קאטות מפודו ריו וקוטו ריו. בקאטות אלו בולט מאפיין הנעזר במכות מקדימות כדי לייצר תגובה של היריב המכינה את המשך התרגיל.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uWlGWSt0Bek/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uWlGWSt0Bek</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-ירושלים-שחרורים-מאחיזות-22-2-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים, שחרורים מאחיזות - 22.2.2012</video:title>
      <video:description>באימון הראשון היום בירושלים נעבוד על שחרורים מאחיזות ברחוב ונמשיך עם תרגול של קומבינציות מכות ובעיטות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770210510-dc34fe279974706a6c86efe4ccdacbc74ad207ac55d7c9d0ee4680a51f7a85d7-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/895486065</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-ירושלים-שחרורים-מאחיזות-וה</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים, שחרורים מאחיזות והאבקות - 11.3.2012</video:title>
      <video:description>היום נעבוד על שחרורים מאחיזות בגד ושחרורים מאחיזות של מתאבק.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pbNxppa8BU4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pbNxppa8BU4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-ירושלים-שרשרת-קרב-15-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים, שרשרת קרב - 15.1.2012</video:title>
      <video:description>היום בדוג&amp;#39;ו ירושלים נעבוד על ישום פרקטי של שרשרת קצרה או קוסארי פונדו, כלי נשק מסורתי של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/mw8BCFDTveg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/mw8BCFDTveg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-ירושלים-תנועה-של-קוטו-ריו-ו</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו ירושלים - תנועה של קוטו ריו ושרשרת קרב, קוסארי</video:title>
      <video:description>היום נלמד, בשני האימונים בדרגות קושי שונות, טכניקות תנועה של קאטות משיטת קוטו ריו ושרשרת קרב, קוסארי פונדו בטווח קרוב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/mw8BCFDTveg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/mw8BCFDTveg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-רמהש-2-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו רמה&quot;ש - 2.1.2012</video:title>
      <video:description>נעבור על דריל ראשון של סבאקי מול חיתוך סכין נמוך. שילוב דאקן והטלות כסט אפ להטלת הקרבה והמשך עבודה מול מספר יריבים בעזרת דוקו איצ&amp;#39;ימונג&amp;#39;י.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3ObSR2qZVpo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3ObSR2qZVpo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-רמהש-26-12-2011</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו רמה&quot;ש - 26.12.2011</video:title>
      <video:description>נעבוד על שלוש הטלות והאוצ&amp;#39;י קומי המשותף שלהן:</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PuK6cksPx5o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PuK6cksPx5o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-רמהש-אגרופים-ובעיטות-23-12-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו רמה&quot;ש, אגרופים ובעיטות - 23.12.2012</video:title>
      <video:description>נעבור על רצפים ו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/FQgcZX1ft_s/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/FQgcZX1ft_s</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-רמהש-בריחי-כתף-ומכות</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו רמה&quot;ש - בריחי כתף ומכות</video:title>
      <video:description>נעבוד עם מספר בריחי כתף וההכנה להם. כאשר אנו משתמשים ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Bm7Byjk9hmM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Bm7Byjk9hmM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-רמהש-הטלות-ובריחים-16-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו רמה&quot;ש, הטלות ובריחים - 16.1.2012</video:title>
      <video:description>נעבור על הטלות מתקדמות ואחר כך נמשיך ונתאמן על השילוש של קוזושי בעזרת</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4gG54luKEBk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4gG54luKEBk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-רמהש-סבאקי-לאחור-והתקפה-13-2-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו רמה&quot;ש, סבאקי לאחור והתקפה - 13.2.2012</video:title>
      <video:description>נתרגל תזמונים של הטלות ונעבוד על התקפות מרפקים, ברכיות,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y0bOqkn00EQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y0bOqkn00EQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-רמת-השרון-19-12-2011</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו רמת השרון - 19.12.2011</video:title>
      <video:description>נעבור על קאטה התקפית מבובי נו קמאה, רצפים של בלימה ובעיטה ואחר כך נחקור אנדרהוק של נינג&amp;#39;יטסו או במילים אחרות</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ejO9jaVAmDQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ejO9jaVAmDQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-רמת-השרון-אחיזת-שניים-על-אח</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו רמת השרון - אחיזת שניים על אחד וקומבינציות של מהירות</video:title>
      <video:description>נמשיך בחקירה של אחיזת &amp;#39;שניים על אחד&amp;#39;. מתוך האחיזה נצא להטלות מתקדמות של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TsPjVeTklq0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TsPjVeTklq0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-רמת-השרון-גגג-5-3-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו רמת השרון, צעד צקי בנסיגה לאחור - 5.3.2012</video:title>
      <video:description>ביום שני שעבר המשכנו לעבוד על נסיגה לאחור תוך כדי אגרופים ובעיטות. הצעד שהשתמשנו בו,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1203953261-433cdb9bc9b0c7be88589647aaf7eab5932fd3e63f8f1cd83cf85dc293e50dd8-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34777253</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-רמת-השרון-הטלות-ובעיטות-9-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו רמת השרון: הטלות ובעיטות - 9.1.2012</video:title>
      <video:description>נעבור על צרופי ההטלות: היזה גורומה,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_jfeLdek6HE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_jfeLdek6HE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-רמת-השרון-הטלת-העמק-טני-אוט</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו רמת השרון - הטלת העמק, טני אוטושי</video:title>
      <video:description>הודעה: הטלת טני אוטושי השבוע באימונים</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/K52aFMVriYY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/K52aFMVriYY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-רמת-השרון-חזרה-על-קלינצ-מלא</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו רמת השרון - חזרה על קלינצ&#x27; מלא וקומבינציות</video:title>
      <video:description>נמשיך את העבודה שלנו מהשבועות הקודמים ונחדד את טכניקות הנינג&amp;#39;יטסו שלמדנו מתוך מצבים של קלינצ&amp;#39; מלא. נוסיף ונלמד עוד טכניקה אחת חדשה נגד קלינצ&amp;#39; מלא. 
בחלקו השני של האימון נבצע במהירות רצפים של בעיטות ואגרופים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8jQ2cPqNIyg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8jQ2cPqNIyg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-רמת-השרון-מהירות-תגובה-וסב</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו רמת השרון - מהירות תגובה וסבאקי</video:title>
      <video:description>לאחר לימוד</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Q_TCu_2JooA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Q_TCu_2JooA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-רמת-השרון-מוטו-גטה-קי-גטה-30-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו רמת השרון, מוטו גטה, קי גטה - 30.1.2012</video:title>
      <video:description>היום נעבוד על קאטות התקפיות מ 8 עמידות קרב של נינג&amp;#39;יטסו. אחר כך נחקור תשובות של שיטת הלחימה</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Ttcr3Q4DuDU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Ttcr3Q4DuDU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-רמת-השרון-מכות-נסתרות-כהכנ</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו רמת השרון - מכות נסתרות כהכנה לבריח</video:title>
      <video:description>ברבדי הביניים של קאטות הנינג&amp;#39;יטסו של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/166496624-a851b1f8f2c7c2865cc41d1a572cd317e93db726dbc2bfd984d9ccfbccd967ec-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/25301596</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-רמת-השרון-מרפקים-וברכיות-6-2-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו רמת השרון, מרפקים וברכיות - 6.2.2012</video:title>
      <video:description>נעמיק את הידע בשיחרורים מקלינצ&amp;#39; ו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1859935148-8ba70ccb214de516286dd2161d8e4ffdf97a7efb47c707e52f01e7b1accb9d12-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34836596</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-רמת-השרון-קאטות-של-שינוי-כי</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו רמת השרון - קאטות של שינוי כיוון והתקפה</video:title>
      <video:description>היום נעבוד על קאטות של קוקישין ריו עם שינוי כיוון בהתקפה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5AkC-A9KQqE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5AkC-A9KQqE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-רמת-השרון-קומבינציות-של-בע</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו רמת השרון - קומבינציות של בעיטות והאבקות נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>היום נמשיך לחקור את הטלות הנינג&amp;#39;יטסו הבאות כמענה להאבקות מטווחים קצרים ללא בגד אימון. נחזור ונפתח עוד קומבינציות של בעיטות ומכות בשילוב עם ה</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/j_K7yqBYC4Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/j_K7yqBYC4Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-רמת-השרון-קלינצ-לסינגל-לג-20-2-2</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו רמת השרון, קלינצ&#x27; לסינגל לג - 20.2.2012</video:title>
      <video:description>נתחיל בחזרה על התזמון ל</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PyISKa7JWXg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PyISKa7JWXg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-רמת-השרון-ריאקציות-ממרחק-ק</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו רמת השרון - ריאקציות ממרחק קרוב</video:title>
      <video:description>היום נגיב בריאקציות ממרחק בינוני למכות של יריב ונעבוד על שילוב של השחרורים מקלינצ&amp;#39; גוף וצוואר עם קומבינציות הידיים שלמדנו בחודשים האחרונים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ql1kZ4GFbGk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ql1kZ4GFbGk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-רמת-השרון-שילובי-בעיטות-תו</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו רמת השרון - שילובי בעיטות תוך כדי נסיגה - 27.2.2012</video:title>
      <video:description>יכולת נסיגה והתחמקות ברמת הביניים, יחד עם שילובי מכות יד ורגל יתחילו את האימון היום. נשלב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/nL2pM9pZoC8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/nL2pM9pZoC8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-רמת-השרון-שתי-דוגמות-של-אמפ</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו רמת השרון - שתי דוגמות של אמפיריציזם</video:title>
      <video:description>כעת, לאחר מעבר על תנועות הבסיס בנינג&amp;#39;יטסו בסיוע המתודה המודרנית של השנה האחרונה, אנו יכולים להוסיף תיזמונים לסטים של הבעיטות ומכות היד. תזמונים אלו מופיעים גם בחלק מהקאטות של הרובד העליון בגיוקו ריו ואנו נעבוד איתם בסטים המשלבים כושר ומהירות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ejO9jaVAmDQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ejO9jaVAmDQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-15-12-2011</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב - 15.12.2011</video:title>
      <video:description>נחזור על הקאטות ההתקפיות משלוש עמידות מוצא: הירה איצ&amp;#39;ימונג&amp;#39;י, דוקו איצ&amp;#39;ימונג&amp;#39;י וג&amp;#39;ומונג&amp;#39;י. 
נבצע כניסות להטלה של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LoMiZj35gJs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LoMiZj35gJs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-20-12-2011</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב - 20.12.2011</video:title>
      <video:description>נעבור על הטאי סבאקי של בובי נו קמאה הנקה ונבדוק שילובים של טאי סבאקי זה עם</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833715690-7da432cf40a619341fa8788e5f4b51e4a5cb19f3636228bec2e01816f40bd6e4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934771244</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-22-12-2011</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב - 22.12.2011</video:title>
      <video:description>נתרגל ונחזור על הקאטות מעמידות המוצא: שיזן טאי, ג&amp;#39;ומונג&amp;#39;י, דוקו איצ&amp;#39;ימונג&amp;#39;י, הירה איצ&amp;#39;ימונג&amp;#39;י ונתמקד בווריאציות מעמידת המוצא בובי נו קמאה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3ObSR2qZVpo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3ObSR2qZVpo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-27-12-2011</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב - 27.12.2011</video:title>
      <video:description>באימון הראשון נבצע שילובי אגרופים מהוקו נו קמאה ואחר כך מג&amp;#39;ומונג&amp;#39;י נו קמאה. נבצע</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y0bOqkn00EQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y0bOqkn00EQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-29-12-2011</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב - 29.12.2011</video:title>
      <video:description>נעבור על עמידות הבסיס של סכין טנטו ונבצע חיתוכים ושני דרילים מול יריב. נבצע בלימות נפילה ונחזור על התנגדות של הטלת הקרבה ל</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uWlGWSt0Bek/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uWlGWSt0Bek</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-3-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב - 3.1.2012</video:title>
      <video:description>נבצע מעברים בין הטלות רגל לסאואה ונעבור על כל עמידות המוצא של סכין קצרה. בשיעור השני נבצע תקיפות סכין מתקדמות מול מספר תוקפים וקאטה אחת של מוטו דורי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/D4K7Rljbh6E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/D4K7Rljbh6E</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-5-1-2012-רצפים-של-בעיטות-ו</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב - 5.1.2012 - רצפים של בעיטות ומכות יד</video:title>
      <video:description>היום נחזור על מוטו גטה של חמש עמידות בסיס ונבצע שלושה דרילים של שילוב בעיטות ומכות יד בעזרת מאה ארוקי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833715690-7da432cf40a619341fa8788e5f4b51e4a5cb19f3636228bec2e01816f40bd6e4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934771244</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-אגרופים-ובעיטות-24-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב, אגרופים ובעיטות - 24.1.2012</video:title>
      <video:description>בשני האימונים, בדרגות מורכבות שונות, נבצע צרופים של בעיטות נינג&amp;#39;יטסו ואגרופים. נחזור על מצבי הקלינצ&amp;#39; וההטלות האפשריות ממצבים אלו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/68zNfDXi6VA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/68zNfDXi6VA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-או-גיאקו</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב - או גיאקו</video:title>
      <video:description>נמשיך לחקור את האחיזה שבבסיס או-גיאקו (טקי אוטושי) במצבי רנדורי. אחר כך נחזור על מספר קומבינציות (רצפים) של אגרופים ובעיטות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/a-AcVJcSKek/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/a-AcVJcSKek</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-בריחים-14-2-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב, בריחים - 14.2.2012</video:title>
      <video:description>בשני האימונים, בדרגות קושי שונות, נתאמן על</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pDfzPYJ1IeQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pDfzPYJ1IeQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-בריחים-בקאטות-מהרב</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב - בריחים בקאטות מהרבדים המתקדמים</video:title>
      <video:description>נפרק מספר קאטות מהרבדים המתקדמים של פודו, קוקישין וטקאגי וניזום עבודה המשלבת מכות יד ורגל עם כניסות לבריחי כתף מתקדמים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/y4gAk02DNoE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/y4gAk02DNoE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-גגג-6-3-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב, בריחים והטלות באימון הראשון, כלי נשק באימון השני - 6.3.2012</video:title>
      <video:description>באימון הראשון נמשיך לעבוד עם קומבינציות של אגרופים ובעיטות ונתחיל לעבוד על</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/y4gAk02DNoE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/y4gAk02DNoE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-גגג-פורים-9-3-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב, בריחים וקומבינציות - פורים 8.3.2012</video:title>
      <video:description>היום בדוג&amp;#39;ו תל אביב נתרגל את</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ekbDFoJp93o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ekbDFoJp93o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-דאקן</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב - דאקן</video:title>
      <video:description>הודעה: אימון בעיטות ורצפים של מכות יד ורגל</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/h8TtsnICMT8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/h8TtsnICMT8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-האבקות-והטלות-נינג</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב, האבקות והטלות נינג&#x27;יטסו בשיעור ראשון, מקל קצר וארוך בשני - 13.3.2012</video:title>
      <video:description>בשיעור הראשון נעבוד על הטלות</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vPg_0U0rhqQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vPg_0U0rhqQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-הטלות-וקומבינציות</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב, הטלות וקומבינציות של בעיטות - 10.1.2012</video:title>
      <video:description>בשיעור הראשון נעבור על קומבינציות של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jyjYSB-e0BQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jyjYSB-e0BQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-הכנה-לבחינות-כתומה</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב - הכנה לבחינות כתומה ירוקה וראקציות נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>נתחיל בחזרה מתומצתת על החומר לבחינות של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/CxgaCliwnzU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/CxgaCliwnzU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-התחמקות-מרחקי-קרב-ו</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב - התחמקות, מרחקי קרב ושרשרת קצרה</video:title>
      <video:description>היום נחזור על הכניסות לאובר אנדר ו-אורה נגה מהשבוע. כמו כן נחזור על מכות בסיס של שרשרת קרב קצרה ונשתמש בהתקפות של הקוסארי כדי לתזמן סגירת מרחק מול יריב חמוש.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/aKpx5UASpcw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/aKpx5UASpcw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-חזרה-על-חגורה-צהובה</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב - חזרה על חגורה צהובה ובאימון השני כלי נשק</video:title>
      <video:description>באימון הראשון נחזור על הטכניקות של הדרישות ל</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JYKYR_uR49Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JYKYR_uR49Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-טני-אוטושי-17-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב, טני אוטושי - 17.1.2012</video:title>
      <video:description>בשני האימונים נעבור על דאקן קוזושי כסטאפ למגוון</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/K52aFMVriYY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/K52aFMVriYY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-מוטו-גטה-26-1-2012</loc>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-מקל-אחיזת-צוואר-31-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב, מקל, אחיזת צוואר - 31.1.2012</video:title>
      <video:description>באימון הראשון נלמד מקל קצר התקפי ושתי קאטות מקל מהספר הלבן תוך התייחסות ל</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Rx5tbMlArjY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Rx5tbMlArjY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-מקל-קצר-נגד-סכין-באי</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב - מקל קצר נגד סכין באימון הראשון, טווח קרוב באימון השני</video:title>
      <video:description>באימון הראשון נעבוד על טכניקות מקל קצר מול סכין. באימון השני, אימון ותיקים, נלמד את הטכניקות של קלינצ&amp;#39; מלא מול הקאטות של פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vPg_0U0rhqQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vPg_0U0rhqQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-סטים-באימון-ראשון-מ</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב - סטים באימון ראשון, מרחקי תגובה עם נשק באימון שני</video:title>
      <video:description>בעזרת המתודה החדשה נמשיך לתרגל פרוק של קאטות משיטת גיוקו ריו ונעבוד על שני התזמונים החשובים בטכניקות ידיים ו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/aKpx5UASpcw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/aKpx5UASpcw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-סיכום-טכניקות-נגד-ק</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב - סיכום טכניקות נגד קלינצ&#x27; מלא</video:title>
      <video:description>היום נחזור על עיקר טכניקות הנינג&amp;#39;יטסו נגד קלינצ&amp;#39; מלא. נתרגל מעברים מהירים בין אחיזות, הטלות, בריחים ומכות. נתמקד בשימוש במכות כדי להסיט את תשמת לב היריב, לערער את העמידה שלו וליצור תגובה המובילה ליתרון.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2tlRMAd-_oo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2tlRMAd-_oo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-סיכום-שבוע-קלינצ-וש</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב - סיכום שבוע, קלינצ&#x27; ושילובים של הגנה והתקפה - 23.2.2012</video:title>
      <video:description>היום נסכם את הטכניקות החדשות מקלינצ&amp;#39; של השבועיים האחרונים ונבצע חזרות על הדרילים של התחמקות והתקפה בשילוב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BH1BxaadGiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BH1BxaadGiQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-פודו-ריו-מול-מואי-תא</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב - פודו ריו מול מואי תאי</video:title>
      <video:description>היום נסכם את עבודת הקלינצ&amp;#39; של השבועות האחרונים ונתבונן במסקנות של שיטת פודו ריו בעבודה קרבית של בריחים-הטלות-מכות. אם נוכל נתעד בוידאו את השיעור ונעלה ל</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6og6YKIMmlA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6og6YKIMmlA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-פרינקיפיה-אתיקה</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב - פרינקיפיה אתיקה</video:title>
      <video:description>בגלל טקס המתרחש באולם נעבוד בחצר המתקנים שמאחור. נבצע חזרות על הסטים של השבוע. לא לשכוח כפפות וחותלות יד.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833621258-71263847498e207c4c54956a7a0333ab9ba75953b8c6a235aba100d6fe2f3237-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934695842</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-קומבינציות-בנסיגה</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב, קומבינציות בנסיגה באימון הראשון, מקל קצר באימון השני - 28.2.2012</video:title>
      <video:description>באימון הראשון נתרגל קומבינציות של מכות יד ו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vlWPJQ3ux2I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vlWPJQ3ux2I</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-קומבינציות-והטלות</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב - קומבינציות והטלות</video:title>
      <video:description>ממצב של אחיזת פרק כף יד נעבור בין מספר הטלות והאינטראקציה שלהן עם בעיטות ומכות. הטלת</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/eA71y_N4LxI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/eA71y_N4LxI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-קומבינציות-של-בעיט</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב, קומבינציות של בעיטות ומכות לסגירת מרחק - 15.3.2012</video:title>
      <video:description>היום נעבוד על שילובי המכות-בעיטה מהשבועות האחרונים ונשלב אותם עם סגירת המרחק שלמדנו באימונים השבוע.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TsPjVeTklq0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TsPjVeTklq0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-קומבינציות-של-מכות</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב - קומבינציות של מכות וסבאקי</video:title>
      <video:description>היום נבצע חזרות על קומבינציות של מכות ובעיטות ונלמד שימוש ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/nL2pM9pZoC8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/nL2pM9pZoC8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-קומבינציות-של-קוטו</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב - קומבינציות של קוטו ריו בשיעור ראשון, שרשרת קצרה ומקל ארוך שיעור שני</video:title>
      <video:description>כושר גופני הוא מעטפת הבטיחות שלנו כשאנו ניגשים לקרבות שמבוצעים כל שיעור. כדי לפתוח יותר את הגיוון הטכני בקרבות נתנסה בשלושה תזמוני טווח של שיטת קוטו לנינג&amp;#39;יטסו. אימון עם</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cGNuZSE7hYQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cGNuZSE7hYQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-קוקו-נו-קאטה-16-2-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב, קוקו נו קאטה - 16.2.2012</video:title>
      <video:description>היום נחזור על דרילים של ארוקי ותזמון של קוקו מול התקפות אגרופים של היריב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833725368-ddcab36dc31bdd311376e4227ed2e1b1042f0dd1632973b94b0344d4d35dab4a-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34777095</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-קטה-גורומה-וסאואה-2-2-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב, קטה גורומה וסאואה - 2.2.2012</video:title>
      <video:description>נגיע להטלת קטה גורומה ו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRMgSewI6Nc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRMgSewI6Nc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-קיביסו-גאשי-ומוטו-ד</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב - קיביסו גאשי ומוטו דורי</video:title>
      <video:description>אימון ראשון יתחיל עם קאטה בסיסית ראשונה מול דקירת סכין ישרה שאחריה נחקור את הטלת</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/D4K7Rljbh6E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/D4K7Rljbh6E</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-קלינצ-והטלות-הקרבה</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב, קלינצ&#x27; והטלות הקרבה - 19.1.2012</video:title>
      <video:description>מתוך מצב של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833655387-579799b1295a77d4c88d203e65fac0c07c7775a8d5a9f39f0dcdd958cae53985-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/24160114</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-קלינצ-מלא-וחניקות-21-2-2</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב, קלינצ&#x27; מלא וחניקות - 21.2.2012</video:title>
      <video:description>בשני האימונים, בדרגות מורכבות שונות, נתרגל את הדריל האחרון של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/h_flwVRHSLE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/h_flwVRHSLE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-קלינצ-מתקדם-בראשון</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב - קלינצ&#x27; מתקדם בראשון וכלי נשק באימון שני</video:title>
      <video:description>באימון הראשון נעבוד על תגובות מתקדמות מול עבודת קלינצ&amp;#39; מלא אגרסיבית.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/bU8U9tpSHTM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/bU8U9tpSHTM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-קני-בסמי-ועוד-קצת</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב - קני בסמי ועוד קצת</video:title>
      <video:description>היום נעבוד על כניסה ל</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/267i7rKeECA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/267i7rKeECA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-קרקע-12-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב, קרקע - 12.1.2012</video:title>
      <video:description>היום נעבור על הבסיס של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855278056-c61d923636ecf02286156528bb2501dd3c1941084253f8f1a38426be29b7feb3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/948209304</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-קרקע-וקומבינציות-מ</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב, קרקע וקומבינציות מטווח בינוני - 9.2.2012</video:title>
      <video:description>היום בדוג&amp;#39;ו תל אביב נחזור על קומבינציות מטווח קצר הכוללות</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/CRTWm8HZ-3g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/CRTWm8HZ-3g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-קרקע-ורצפים-של-ברכי</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב, קרקע ורצפים של ברכיות ומרפקים - 7.2.2012</video:title>
      <video:description>באימון הראשון נלמד טכניקות קרקע בסיסיות ותשובות של נינג&amp;#39;יטסו למצבי הכנעה על הקרקע. באימון השני נעבוד על כיווני התקפה ונעבור על רצפים של ברכיות מתוך טאי סבאקי מתקדם.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BbFozTZjC_U/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BbFozTZjC_U</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-בדוגו-תל-אביב-שתי-קאטות-של-קוטו-קא</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום בדוג&#x27;ו תל אביב, שתי קאטות של קוטו, קאקו וקטמקי - 1.3.2012</video:title>
      <video:description>היום נשתמש בדרילים של נסיגה לאחור שלמדנו בשבועות האחרונים כדי לתזמן מעברי צד ומיפנה מול יריב מתקיף. נבדוק אילו יכולות מוסיפות לנו את האפשרות לבצע את</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833736570-b9e90672af59b36b3e854209173e2e3962e5656b873eb8f91f81b047d5e17430-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934787104</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/היום-מתקיים-סמינר-סבאקי-קוסארי-קונאי</loc>
    <video:video>
      <video:title>היום מתקיים סמינר סבאקי | קוסארי | קונאי</video:title>
      <video:description>היום בשעה 13:00 ניפגש בדוג&amp;#39;ו מריה קונג כדי ללמוד על המשותף בין לחימה בידיים ריקות, לחימה עם סכין ותנועת גוף - סבאקי. הנה קדימון לעבודה התקפית מתקדמת שנחה בבסיס הסמינר.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833669650-58ac8e7db71126a85106de6d3b875363e466e191d673df3dd55fc7f5da492acf-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934740800</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/הייקו-של-דוגו-מתוך-הקולוקוויום-החמישי</loc>
    <video:video>
      <video:title>הייקו של דוג&#x27;ו מתוך הקולוקוויום החמישי</video:title>
      <video:description>היה מעורר השראה. זה נפלא לראות התמרה של מכות לשיר.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9cdbDYyBcj0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9cdbDYyBcj0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/הכנה-לבחינות-17-22-7-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>הכנה לבחינות, 17-22.7.2016</video:title>
      <video:description>אנחנו ממשיכים להתכונן לבחינות בסוף יולי, תחילת אוגוסט.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RmqIAXU9TWE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RmqIAXU9TWE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/הכנות-אחרונות-בליץ-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>הכנות אחרונות, בליץ 2017</video:title>
      <video:description>כל חודש אוגוסט, במסורת שנמשכת כבר שנים באקבן, אנחנו מבצעים קרבות בכל משך האימון. זה חודש קשה שמחייב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833639116-103fa72c0e7a1b3e3fbbe84ce4d41a94e0986331bc5506409fc6dea19dab2ee1-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934713166</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/הסודות-של-עמידות-הקרב-באומנויות-הלחימ</loc>
    <video:video>
      <video:title>הסודות של עמידות הקרב באומנויות הלחימה</video:title>
      <video:description>יוסי ש. כותב בג&amp;#39;ורנאל של אקבן על  המשמעות של הקמאה (kamae) עמידות הלחימה וההגנה בבית הספר לאומנות הלחימה של אקבן.
לעמידות הנין ג&amp;#39;יטסו עבר של מאות שנים של לחימה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/83U_Vg1GRvA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/83U_Vg1GRvA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/הסימפוזיון-הבינלאומי-השני-של-אקבן</loc>
    <video:video>
      <video:title>הסימפוזיון הבינלאומי השני של אקבן</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 10.2.2017 בשעה 08:00 ניפגש בהונבו דוג׳ו (״אקבן תל אביב ב - Waze) לסימפוזיון הבינלאומי השני של אקבן. בסימפוזיון ילמדו מדריכים בוגרי אקבן מישראל ומאירופה. הסימפוזיון מתוכנן להסתיים בשעה 12:30.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/r1jzNjLK-b8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/r1jzNjLK-b8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/הסלבריטיס-של-youtube</loc>
    <video:video>
      <video:title>הסלבריטיס של youtube</video:title>
      <video:description>נערי האינטרנט</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-ZO5wmJoUHo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-ZO5wmJoUHo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/הסתיימה-התכנסות-במדבר</loc>
    <video:video>
      <video:title>הסתיימה התכנסות במדבר</video:title>
      <video:description>ביום שבת הסתיימה התכנסות וותיקים של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5Va4lT30qXw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5Va4lT30qXw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/הפלג-הלוחמני-של-אקבן-הצליח-לתרגם-את-הסר</loc>
    <video:video>
      <video:title>הפלג הלוחמני של אקבן הצליח לתרגם את הסרט!!!</video:title>
      <video:description>חבל על הזמן, סוף סוף גילינו מה היפנים באמת חושבים עלינו!
אם אתם הולכים לאי בודד זה הסרט שתיקחו איתכם - מזעזע!!!</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/axPVrgI_bHI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/axPVrgI_bHI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/הקה-נו-טאצי-קטורי</loc>
    <video:video>
      <video:title>הקה נו טאצ&#x27;י - קטורי</video:title>
      <video:description>וידאו של הקה נו טאצ&#x27;י - קטורי</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/oicTLeaVnrA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/oicTLeaVnrA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/הרמוניה-עם-הסביבה</loc>
    <video:video>
      <video:title>הרמוניה עם הסביבה</video:title>
      <video:description>בכל ביקור שלי בסיני הרגשתי שיש זרימה אחרת וקסומה של החיים במדבר. קארמה טובה מגיעה שם רחוק. היינו בדרכנו (ניר אונגר ואני) אל משפחתו של מוחמד בדרך לסנטה קטרינה, כשפגשנו בחוף מומחה לאיתור מים  במדבר (dowser), אשר הוזמן על ידי ממשלת מצרים לסייע באיתור מים בסיני. גם הוא היה בדרכו לפגוש את מוחמד הזקן ואת משפחתו. אנדרה, ניר ואני היינו במיניבוס העמוס קניות ומצרכים למשפחה, כאשר החל לטפטף גשם. מים ירדו מהשמים לאחר כמה שנים ללא מים. אמנם טפטוף, אבל אני ראיתי משמעות בכך שאנו נוסעים עם Dowser  בסיני ופתאום יורד גשם. זה היה סימן עבורי שהביקור הזה יהיה מיוחד.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/dSetM6qCKMU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/dSetM6qCKMU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/השבוע-באימוני-אומנות-הלחימה-נינגיטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>השבוע באימוני אומנות הלחימה נינג&#x27;יטסו - 1-6.2.2015</video:title>
      <video:description>ביום שישי 6.6.2015, מתקיימת קבוצת חוד מחקר קרב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRMgSewI6Nc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRMgSewI6Nc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/השבוע-באימונים-10-15-4-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>השבוע באימונים, 10-15.4.2016</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 15.4.2016, בשעה 08:00 מתקיים אימון מיוחד בדוג׳ו תל אביב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZX8VynvwLm4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZX8VynvwLm4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/השבוע-באימונים-13-18-12-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>השבוע באימונים, 13-18.12.2015</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 18.12.2015, בשעה 08:00, בדוג׳ו תל אביב, יתקיים אימון חמ״ק שיתמקד בטכניקות קרקע.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gR0uIwXlMVc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gR0uIwXlMVc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/השבוע-באימונים-18-21-4-2017</loc>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/השבוע-באימונים-24-29-1-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>השבוע באימונים, 24-29.1.2016</video:title>
      <video:description>השבוע צפוי שלג בירושלים, כנראה ביום א׳. אם ביום א׳ אחר הצהרים יתחיל לרדת שלג, אימון יום א׳ יבוטל. אם ישנה התלבטות התקשרו לטלפון (לא הודעות, רק שיחות קוליות)</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/C0X2BNOCLI8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/C0X2BNOCLI8</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>השבוע באימונים, 24-29.1.2016</video:title>
      <video:description>השבוע צפוי שלג בירושלים, כנראה ביום א׳. אם ביום א׳ אחר הצהרים יתחיל לרדת שלג, אימון יום א׳ יבוטל. אם ישנה התלבטות התקשרו לטלפון (לא הודעות, רק שיחות קוליות)</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hjLdKlfgZIY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hjLdKlfgZIY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/השבוע-באימונים-25-29-9-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>השבוע באימונים, 25-29.9.2016</video:title>
      <video:description>בעיטות מהוות חלק חשוב מאומנויות לחימה רבות. הבעיטות המופיעות בקאטות נינג&amp;#39;יטסו משולבות ברצף טכני הכולל בריחים, הטלות, הוצאה משיווי משקל ואפילו הכנעות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GnpE-sNnhEE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GnpE-sNnhEE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/השבוע-באימונים-3-8-5-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>השבוע באימונים, 3-8.5.2015</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 8.5.2015, בשעה 08:00, מתקיים אימון מחקר קרב בהונבו דוג&amp;#39;ו. 
במשך השבוע נתאמן על</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/v9pX-s8eXag/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/v9pX-s8eXag</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/השבוע-באימונים-30-10-3-11-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>השבוע באימונים, 30.10-3.11.2016</video:title>
      <video:description>לאחר מספר שבועות של חגים אנחנו חוזרים לשיגרת האימונים שאני כל כך אוהב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770672863-b75b4b95d9e699b14fafee2e98f28ee7c79476deb8d2bf29fd79ec784650e0fc-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/565632769</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/השבוע-באימונים-4-9-9-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>השבוע באימונים, 4-9.9.2016</video:title>
      <video:description>ביום א׳ יפתח את השנה בדוג׳ו ירושלים גיא רנן שיחליף אותי בגלל שאני מלמד בדוג׳ו בברלין. ביום ב׳ יחליף אותי ברמה״ש אלי שיריאן מאותה סיבה. ביום ג׳ אנחנו ממשיכים את השיעור של השבוע שעבר בקבוצת תל אביב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y8k20PhTYgA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y8k20PhTYgA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/השבוע-באימונים-6-11-11-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>השבוע באימונים 6-11.11.2016</video:title>
      <video:description>אין הרבה חדשות, חוץ מחזרה של האימונים בשישי. עוד שבוע של שיגרת אימונים עם דגש על יישום קאטות קוקישין.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zqALDOC7UfA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zqALDOC7UfA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/השבוע-באימונים-6-11-3-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>השבוע באימונים, 6-11.3.2016</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 11.3.2016, בשעה 08:00 בדיוק, נבצע סדנת הטלות ראשונה בסדרה של עשר סדנאות בהדרכת שמוליק בר קנא. שמוליק יעביר אסטרטגיות מתקדמות ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y77njiapzNE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y77njiapzNE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/השבוע-באימונים-8-12-2-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>השבוע באימונים, 8-12.2.2015</video:title>
      <video:description>השבוע לא יתקיים אימון חמ&amp;quot;ק בקבוצת תל אביב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xaomMS1kn-Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xaomMS1kn-Y</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/השבוע-באימונים-9-14-11-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>השבוע באימונים, 9-14.11.2014</video:title>
      <video:description>ביום שישי, ה-14.11.2014, בשעה 08:00, מתקיים אימון נשק. 
במהלך השבוע נמשיך לעבוד בשני כיווני התקדמות, קבוצות המתחילים ממשיכות עם חזרה על עבודת אגרופים,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xmktgcAaTVM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xmktgcAaTVM</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>השבוע באימונים, 9-14.11.2014</video:title>
      <video:description>ביום שישי, ה-14.11.2014, בשעה 08:00, מתקיים אימון נשק. 
במהלך השבוע נמשיך לעבוד בשני כיווני התקדמות, קבוצות המתחילים ממשיכות עם חזרה על עבודת אגרופים,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/IWQnrG0p7ME/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/IWQnrG0p7ME</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/השבוע-בקבוצות-7-13-12-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>השבוע בקבוצות, 7-13.12.2014</video:title>
      <video:description>השבוע לא יתקיים אימון כלי נשק ביום שישי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xu__NMVCGfI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xu__NMVCGfI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/וידיאו-של-קאטות-חדשות</loc>
    <video:video>
      <video:title>וידיאו של קאטות חדשות</video:title>
      <video:description>זרם הלחימה של קוטו הוא אחד השיטות היפניות המרכזיות הנלמדות באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/FB-dElqXxVY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/FB-dElqXxVY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ויכוחים-ויקיפדיה-ותלמוד</loc>
    <video:video>
      <video:title>ויכוחים, ויקיפדיה ותלמוד</video:title>
      <video:description>וותיקים רבים כבר מכירים את דרך העבודה שלנו: העבודה המעשית על תת הסעיף האחרון ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zzGYPtKZtQ8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zzGYPtKZtQ8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/זו-הסיבה-שחצאיות-מתאימות-לגברים-במיוח</loc>
    <video:video>
      <video:title>זו הסיבה שחצאיות מתאימות לגברים, במיוחד בקיץ הישראלי</video:title>
      <video:description>מה שנעלם מהתרבות שלנו ומרוב אמנויות הלחימה, ומה שאנחנו מנסים נואשות להציל בדוג&amp;#39;ו של אקבן, הוא החיבור לטבע ולמסורת.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855344867-dbd38d136cf5444b083b3cfffe94d2cdfebf19fcae715328f8f7b03ec9ab9455-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/948252075</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/זמר-מאסטר-גוני-קאש-דוגמה-שמינית</loc>
    <video:video>
      <video:title>זמר - מאסטר ג&#x27;וני קאש - דוגמה שמינית</video:title>
      <video:description>הפיסגה שעליה יושב מר ג&amp;#39;וני קאש היא אחת כזו שנראית היטב מכל מקום, הוא  המאסטר, אוסטק, מלך. מעטים מטפסים למקום שמידת גובהו נמדדה ונחתמה על ידי כה הרבה אנשים. 


קאש שמעולם לא הפסיק להופיע ולהקליט ותרם את הופעותיו וכספו לאסירים, יושב חולה, חף מאפקטים ואיפור ועושה את מה שתירגל כל חייו - הוא  שר. נדמה שהחמלה שגילה מר קאש לאורך כל חייו לאסירים, למסכנים, לאחרים, נמהלת בסוף ימיו בחמלה ובסליחה שלו לעצמו

ברקע, של סרטון זה, שצולם בחופזה על ידי רומנק בביתו של קאש, תמונות מהופעותיו בכלא סן קוונטין ואפילו תמונות מביקורו בישראל שצולמו בהסרטת &amp;quot;גוספל רוד&amp;quot;. קאש עומד לאבד בשנה וחצי שאחרי ההסרטה את ידידו ויילון ג&amp;#39;נינגס, זמר קאנטרי אדיר, את היואי אפשטיין  מ&amp;quot;טום פטי וההרט ברייקרס&amp;quot; ואת אישתו האהובה ג&amp;#39;ון המביטה בו בזמן השיר. כשג&amp;#39;ון מתה כאבו בלתי נסבל והוא מטפל בכאב זה כמו מאסטר, ממשיך להקליט.   



קאש אושפז והשתחרר מבית החולים בנשוויל, עדיין ממשיך לשיר. הוא מתכנן לסיים את הקלטת האלבום החמישי בסאגה האמריקאית, אבל באותו שבוע הוא מת. 

כמו מורה זן המרגיש את מותו הוא אומר לקורט לודר, שבועות לפני המועד, בראיון ב MTV: &amp;quot;או, אני מצפה שחיי יסתיימו בקרוב&amp;quot;. ואז מוסיף: &amp;quot;אתה יודע, אני בן 71. יש לי אמונה גדולה, למרות הכל, יש לי אמונה בלתי ניתנת לערעור&amp;quot;.

&amp;quot;אין לי כל פחד מהמוות&amp;quot; כותב קאש באוטוביוגרפיה שלו. &amp;quot;לא איבדתי דקת שינה בגללו. אני שלם עם עצמי ועם אלוהים; אני מקבל את המחלה בגלל שהיא רצון האל; זה הוא בתוך חיי. ובשעה שירצה יקח אותי מהעולם.&amp;quot; ג&amp;#39;וני קאש, שכל חייו קיים רומן הדוק עם המוות, מרגיש שלווה כשמלווהו הוותיק מתקרב. 

מה הופך אדם למאסטר בכזו רמה? האם אלו השנים החולפות או הכשרון? מהו הקסם הנוסף למעשה לאחר כל כך הרבה חזרות? האם לתוך מעשה ה פרקטיס ניתן לארוג יותר מטכניקה?</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8AHCfZTRGiI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8AHCfZTRGiI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/חגורות-שחורות-חדשות-באקבן-מזל-טוב</loc>
    <video:video>
      <video:title>חגורות שחורות חדשות באקבן - מזל טוב!</video:title>
      <video:description>עברו בהצלחה את הבחינה לחגורה שחורה באקבן: אייל יעיש, אלדר ריקליס, נעם שי, מתן מלבסקי, דניאל מיודובניק, שמוליק בר-קנא, אריאל בינו, רעם, אור צביבך ונדב דיין. שמותיהם מעודכנים בדף ה</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/CxgaCliwnzU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/CxgaCliwnzU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/חדש-באקבן-ויקי-רובד-הקיטו-גטה</loc>
    <video:video>
      <video:title>חדש באקבן ויקי, רובד הקיטו גטה ושתי טכניקות אימון</video:title>
      <video:description>יחד עם תכנון וכתיבת האתר הסלולארי עם קית, סיימתי את כל הקאטות של רובד</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/dFq7A1S4GI0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/dFq7A1S4GI0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/חדשות-אקבן-סמינר-גודו-השבוע-אימוני-ני</loc>
    <video:video>
      <video:title>חדשות אקבן - סמינר ג&#x27;ודו השבוע, אימוני נינג&#x27;יטסו וחולצות חדשות</video:title>
      <video:description>השבוע יתקיים בדוג&amp;#39;ו ירושלים (ירושלים, המרכז) סמינר</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/v9pX-s8eXag/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/v9pX-s8eXag</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/חודש-הקרבות-מתחיל-אוגוסט-של-לחימה-באקב</loc>
    <video:video>
      <video:title>חודש הקרבות מתחיל - אוגוסט של לחימה באקבן</video:title>
      <video:description>כל שנה, בחודש החם ביותר, באוגוסט, הופכים הדוג&amp;#39;ו המסורתיים של אקבן למכונת כביסה המערבבת את כולנו בקרבות הנמשכים שעות רבות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/V45rVi6LS0Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/V45rVi6LS0Y</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/חמור-רובוטי-או-דיסקו-דוגו</loc>
    <video:video>
      <video:title>חמור רובוטי או דיסקו דוג&#x27;ו</video:title>
      <video:description>הקיץ בתחום אומנויות הלחימה מביא לנו חידושים גדולים, בין אם זה בתחום הלחימה הטקטית במדבר או בזירה העירונית.
סקוט קול מפאלם ספרינג פיתח שיטה חדשה</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/b2bExqhhWRI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/b2bExqhhWRI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/חמין-של-שבת-סוכריות</loc>
    <video:video>
      <video:title>חמין של שבת + סוכריות</video:title>
      <video:description>&amp;quot;המילים עברו דרך העולם
כמו להקת ציפורים
כעת אין דבר בעולם
אפילו העולם לא בעולם&amp;quot;
חזי</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yxbhvhBtTwU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yxbhvhBtTwU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/טאי-סבאקי-תנועה-קרבית-בשטח-אומנות-הלחי</loc>
    <video:video>
      <video:title>טאי סבאקי, תנועה קרבית בשטח, אומנות הלחימה של האדם הקדמון</video:title>
      <video:description>בסרטון שצרפתי מצולם מפגש ראשון בין שבט הגר בג&amp;#39;ונגל הגשם של פפואה ניו גיני ושני לבנים. מעניינות במיוחד הדקות הראשונות של המפגש. ראש השבט בודק בעזרת העיניים, האוזניים, האף והרגליים את הסיטואציה החדשה ואת האנשים הלבנים הראשונים שהוא ראה אי פעם. הנחת הרגל הזהירה מיד משכה את תשומת ליבי. כל צעד שהוא ואנשיו מבצעים נלקח מספר הדרכה של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/oyLvdm1JXsg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/oyLvdm1JXsg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/טאי-פי-קון-סוף-אימון-24-שנת-1999</loc>
    <video:video>
      <video:title>טאי פי קון - סוף אימון 24, שנת 1999</video:title>
      <video:description>ניר וגבי ערכו.
אחרי</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y9NH57roYMI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y9NH57roYMI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/טכנאי-מאסטר-קלוד-פאילר-דוגמה-שביעית</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכנאי - מאסטר קלוד פאילר - דוגמה שביעית</video:title>
      <video:description>הנה אגוז קשה, לא סרטון של דקה, ללא יריבים נופלים, הסרטון של  המאסטר הזה הוא של 17 דקות. 17 דקות שמסכמות מקצועיות בתחום שהוא טכני אבל בעצם מסורתי כמו אומנות לחימה עתיקה. 
כשראיתי את הסרטון הזה בפעם הראשונה הסתכלתי עליו מהתחלה ועד לסוף בנשימה אחת. חיפשתי פתרון לבעיה כשבניתי מעגל אלקטרוני ובטעות ראיתי את התותח הזה, קלוד פאילר, מייצר שפופרות וואקום מאלף ועד תו. שפופרות הן טכניקה הנמצאת בשימוש רווח מאז תחילת המאה שעברה ושכעת נמצאת במעט מאוד חומרות. טרנזיסטורים החליפו את שפופרות הוואקום. 
לאחר הפולס החשמלי של פיצוץ אטומי יפסיקו לפעול רוב המכשירים האלקטרונים שאנו מכירים ובכללם מנורות לד, מחשבים וטלפונים סלולאריים. שפופרות הוואקום שבונה מר פאילרד ימשיכו לפעול גם אחרי הפולס. אולי בגלל זה המשיכו הרוסים לצייד מיכשור צבאי בשפופרות מסורבלות, אולי בגלל זה ראיתי את הסרטון פעמים מספר. 

אני אוהב טכנולוגיה עתיקה, אני אוהב ידיים זקנות וחכמות, אני אוהב את החיוך על פניו של פאילר בדקות האחרונות של הסרטון. פאילר עושה את הפרוצדורה הזו מאז שנות החמישים - ארבעים שנה של  פרקטיס.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Eb2PFVYQAvE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Eb2PFVYQAvE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/טכניקה-משיעור-סיאואה-נגה</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקה משיעור - סיאואה נגה</video:title>
      <video:description>זה נסיון להראות כיצד טכניקה מתוך שיעור יכולה לשמש נקודת מוצא להתייחסות. באופן הזה אפשר לתקן טכניקה ולשתף מדריכים אחרים בתהליך.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/e9GCjw9mEKk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/e9GCjw9mEKk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/טכניקות-לאימון-תל-אביב-2-5-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות לאימון תל אביב - 2.5.2013</video:title>
      <video:description>נעבור על אורה גיאקו, אומוטה גיאקו, אודה גרמה, אורה אוני קודקי, גנסקי נגה ואוני קודקי. לסיום נחזור שוב על רנדורי מובנה למרחק בינוני.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855281957-8afd4aa6bd060669c13c0ff4b7471c776607a81a29bfea928fdcbde0557986fa-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/837479930</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/טכניקות-לחימה-בשרשרת-קרב-קצרה</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות לחימה בשרשרת קרב קצרה</video:title>
      <video:description>שרשרת הקרב של הנינג&amp;#39;יטסו נקראת קוסארי או קוסרי פונדו והיא נשק רחוב מרתק וקטלני. מתוך כ - 172 טכניקות שרשרת הנלמדות באקבן תעדנו כעשרים טכניקות לחימה בסיסיות של כיווני מכה, בריחים והטלות של היריב לקרקע בעזרת שרשרת נינג&amp;#39;ה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/mw8BCFDTveg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/mw8BCFDTveg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/טכניקות-לחימה-ומאמרים-חדשים-באנציקלו</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות לחימה ומאמרים חדשים באנציקלופדיית אומנויות הלחימה - 26.1.2012</video:title>
      <video:description>בשבוע האחרון נוספו טכניקות לחימה חדשות והתווספו נתונים למאמרים הבאים באקבן ויקי:</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GsbG-XUCGps/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GsbG-XUCGps</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/טכניקות-לחימה-ומאמרים-חדשים-באקבן-ויק</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות לחימה ומאמרים חדשים באקבן ויקי - 19.1.2012</video:title>
      <video:description>בשבוע האחרון התעדכנו ונוספו טכניקות חדשות לאנציקלופדיה שלנו לאומנויות לחימה:</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/1PPp3wD92ao/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/1PPp3wD92ao</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/טכניקות-לחימה-נוספות-באקבן-ויקי-12-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות לחימה נוספות באקבן ויקי - 12.1.2012</video:title>
      <video:description>בשבוע האחרון נוספו טכניקות לחימה חדשות ומאמרים באקבן ויקי. הנה הקישורים:</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/THQir6quXtQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/THQir6quXtQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/טכניקות-לחימה-נוספות-באקבן-ויקי-5-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות לחימה נוספות באקבן ויקי - 5.1.2012</video:title>
      <video:description>בשבוע האחרון נוספו טכניקות לחימה לאקבן ויקי בעברית ובאנגלית. אני מצרף את רשימת השינוים העיקריים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JYKYR_uR49Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JYKYR_uR49Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/טכניקות-לחימה-נוספות-של-שיטת-קוטו</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות לחימה נוספות של שיטת קוטו</video:title>
      <video:description>בשבוע האחרון נוספו עוד חמש טכניקות לחימה נוספות של שיטת קוטו ללחימה.
הוידיאו של טכניקות הלחימה באתר אקבן הוא חלק מהפרויקט המשותף של בתי הספר לאומנות הלחימה של אקבן.
1.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/H5rBkY0_-WQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/H5rBkY0_-WQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/טכניקות-מתוכננות-לאימון-רמהש-24-12-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות מתוכננות לאימון רמה&quot;ש - 24.12.2012</video:title>
      <video:description>נעבוד על טורק, סינגל לג ושניים על אחד ומולן דאקן טאי ג&amp;#39;יטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770210510-dc34fe279974706a6c86efe4ccdacbc74ad207ac55d7c9d0ee4680a51f7a85d7-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/895486065</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/טכניקות-מתוכננות-לדוגו-ירושלים-17-2-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות מתוכננות לדוג&#x27;ו ירושלים - 17.2.2013</video:title>
      <video:description>לאחר כשבועיים של עבודה עלה לאתר סיכום ה</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/CYIvyUZ_-2o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/CYIvyUZ_-2o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/טכניקות-מתוכננות-לדוגו-ירושלים-20-2-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות מתוכננות לדוג&#x27;ו ירושלים - 20.2.2013</video:title>
      <video:description>נחזור על כניסה לשתי הטלות, מורוטה סיאואה נגה ו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LwYNur-9OSE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LwYNur-9OSE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/טכניקות-מתוכננות-לדוגו-ירושלים-24-2-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות מתוכננות לדוג&#x27;ו ירושלים - 24.2.2013</video:title>
      <video:description>נחזור על צמדים של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/a-AcVJcSKek/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/a-AcVJcSKek</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/טכניקות-מתוכננות-לדוגו-ירושלים-3-4-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות מתוכננות לדוג&#x27;ו ירושלים - 3.4.2013</video:title>
      <video:description>באימון הראשון נשלים את הבסיס של מקל קצר לבחינות ונסיים בקומבו בסיסיים וברמת הביניים. באימון השני נעבוד על קאטות מתוך סילבוס הבחינה לדאן 2.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lq9b2JzQpDc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lq9b2JzQpDc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/טכניקות-מתוכננות-לדוגו-ירושלים-הכנה-6-3</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות מתוכננות לדוג&#x27;ו ירושלים, הכנה - 6.3.2013</video:title>
      <video:description>אנו ממשיכים לעבוד על ההכנה ל</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/aKpx5UASpcw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/aKpx5UASpcw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/טכניקות-מתוכננות-לדוגו-רמהש-הכנה-לבח</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות מתוכננות לדוג&#x27;ו רמה&quot;ש, הכנה לבחינות - 4.3.2013</video:title>
      <video:description>היום נעבוד על החומר ל</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RHctUBSnTgU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RHctUBSnTgU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/טכניקות-מתוכננות-לדוגו-רמת-השרון-18-2-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות מתוכננות לדוג&#x27;ו רמת השרון - 18.2.2013</video:title>
      <video:description>נעבוד עם קאטות של פודו ריו מרובד צ&amp;#39;י נו גטה ונחקור את הקשר שלהן לעבודת קרקע. נחזור על שתי הטלות ונתרגל גם את השירה הקאישה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gbqteKWAF9w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gbqteKWAF9w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/טכניקות-מתוכננות-לדוגו-תל-אביב-14-3-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות מתוכננות לדוג&#x27;ו תל אביב - 14.3.2013</video:title>
      <video:description>נמשיך לעבוד על הטכניקות שלמדנו ביום ג&amp;#39; ונוסיף אליהן קומבו נוספים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gKsRSfoqqGU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gKsRSfoqqGU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/טכניקות-מתוכננות-לדוגו-תל-אביב-18-12-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות מתוכננות לדוג&#x27;ו תל אביב - 18.12.2012</video:title>
      <video:description>נמשיך לפתח את השימוש הקרבי בהטלות</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PuK6cksPx5o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PuK6cksPx5o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/טכניקות-מתוכננות-לדוגו-תל-אביב-19-2-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות מתוכננות לדוג&#x27;ו תל אביב - 19.2.2013</video:title>
      <video:description>נתחיל לעבוד על טכניקות קרקע בנינג&amp;#39;יטסו עם חזרה על רובד צ&amp;#39;י נו גטה של פודו ריו. נחזור ונוסיף טכניקות</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Q_TCu_2JooA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Q_TCu_2JooA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/טכניקות-מתוכננות-לדוגו-תל-אביב-21-3-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות מתוכננות לדוג&#x27;ו תל אביב - 21.3.2013</video:title>
      <video:description>נחזור ונלמד עוד טכניקות של תנועה וקומבו כדי להעלות את הרנדורי שלנו שלב נוסף. אגב, הסרטון אינו כולל את הקומבו שנתרגל. שמתי אותו כדי שנוכל לקבל השראה מהמהירות, הכתפיים המשוחררות והנשימה שמיישם המאמן הגאוני, רוג&amp;#39;ר מייווטר.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Lq5hgw0GfsI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Lq5hgw0GfsI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/טכניקות-מתוכננות-לדוגו-תל-אביב-26-2-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות מתוכננות לדוג&#x27;ו תל אביב - 26.2.2013</video:title>
      <video:description>נחזור על בריחי המרפק,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GnpE-sNnhEE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GnpE-sNnhEE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/טכניקות-מתוכננות-לדוגו-תל-אביב-3-1-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות מתוכננות לדוג&#x27;ו תל אביב - 3.1.2013</video:title>
      <video:description>ביום חמישי הזה נלמד עוד הטלות ונחזור ונשפר את הטלות ההקרבה המתקדמות שאנו לומדים בשבוע האחרון.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/טכניקות-מתוכננות-לדוגו-תל-אביב-הכנה-7-3-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות מתוכננות לדוג&#x27;ו תל אביב, הכנה - 7.3.2013</video:title>
      <video:description>נמשיך לתרגל הטלות ובריחים מורכבים לקראת הבחינות. נחזור ונוסיף בסיס שרשרת קרב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4lNOt1o_pu8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4lNOt1o_pu8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/טכניקות-מתוכננות-לדוגו-תל-אביב-הכנה-ל</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות מתוכננות לדוג&#x27;ו תל אביב, הכנה לבחינות - 4.3.2013</video:title>
      <video:description>נעבור על החומר לבחינה לדרגת חגורה כתומה</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/MNoGBrDRezY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/MNoGBrDRezY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/טכניקות-נינגיטסו-מתוכננות-לאקבן-ירוש</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות נינג&#x27;יטסו מתוכננות לאקבן ירושלים - 5.6.2013</video:title>
      <video:description>באימון הראשון נחקור את היחסים בין בריחים שונים מול יריב מתנגד ובין הטלות מהירות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gbqteKWAF9w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gbqteKWAF9w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/טכניקות-צפויות-בדוגו-ירושלים-30-12-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות צפויות בדוג&#x27;ו ירושלים - 30.12.2012</video:title>
      <video:description>נוסיף לימוד מעמיק והדרגתי של הטלת הקרבה</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/tXIAuFcEV04/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/tXIAuFcEV04</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/טכניקות-צפויות-לדוגו-ירושלים-23-1-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות צפויות לדוג&#x27;ו ירושלים - 23.1.2013</video:title>
      <video:description>באימון הראשון נעבוד על קומבו מכות של נינג&amp;#39;יטסו כהכנה לרנדורי דינמי והתקפי יותר. באימון השני נתחיל לעבוד על קאטות מרובד טן נו קאטה של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/l00zh-1Iwqw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/l00zh-1Iwqw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/טכניקות-צפויות-לדוגו-ירושלים-27-1-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות צפויות לדוג&#x27;ו ירושלים - 27.1.2013</video:title>
      <video:description>נלמד דרילים של סבאקי התקפי ל</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_1QzIoIQCkw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_1QzIoIQCkw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/טכניקות-צפויות-לדוגו-ירושלים-30-1-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות צפויות לדוג&#x27;ו ירושלים - 30.1.2013</video:title>
      <video:description>באימון הראשון נרחיב את החומר על</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SBIGy3riTq4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SBIGy3riTq4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/טכניקות-צפויות-לדוגו-רמת-השרון-7-1-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות צפויות לדוג&#x27;ו רמת השרון - 7.1.2013</video:title>
      <video:description>נכוון לאחיזות נוספות של היריב ונעבור על דרכים להרוס את ההתקפה שלו ממצבי אחיזה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pNhJu4SzNq8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pNhJu4SzNq8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/טכניקות-צפויות-לדוגו-תל-אביב-21-2-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות צפויות לדוג&#x27;ו תל אביב - 21.2.2013</video:title>
      <video:description>נמשיך לעבוד על התנועה</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xI8yA8F0eWQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xI8yA8F0eWQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/טכניקות-צפויות-לדוגו-תל-אביב-7-2-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות צפויות לדוג&#x27;ו תל אביב - 7.2.2013</video:title>
      <video:description>לאחר כשבועיים של לימוד</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/68zNfDXi6VA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/68zNfDXi6VA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/טלפונים-סלולאריים-וידאו-ואומני-לחימה</loc>
    <video:video>
      <video:title>טלפונים סלולאריים, וידאו ואומני לחימה</video:title>
      <video:description>יוסי ש.  כותב בג&amp;#39;ורנאל של אקבן על נסיבות החיים&lt; המשתנות ועל התאמה של חלק קטן מהאימונים באומנות לחימה ליכולות הוידאו המתקדמות של הטלפונים הסלולאריים ולמצלמות המעקב השונות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rGAzeYM9G-0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rGAzeYM9G-0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יבוסמה-יריית-קשת-מעל-גבי-סוס-דוהר</loc>
    <video:video>
      <video:title>יבוסמה, יריית קשת מעל גבי סוס דוהר</video:title>
      <video:description>אם רכבתם פעם על סוס דוהר אתם בוודאי מכירים את תחושת הפחד מהמהירות והעוצמה ואת הידיעה שאינכם יכולים להסתיר מהסוס את הרגשות שלכם. עכשיו תארו סיטואציה דומה, רק מהר הרבה יותר, על סוס שאינכם מכירים, בלי ידיים על המושכות ועם קשת סמוראים וחיצים.
אומנות הירייה בקשת מעל גבי סוס דוהר נקראת יבוסמה (Yabusame). בסרט מדגים טים פריס, מתאמן ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/40626463-3617ab1d30e4ab92739013de542de4ebbd640d666d654525e5386e862830f8e6-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/8611471</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-א-בדוגו-ירושלים-לחימה-מול-מספר-ירי</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום א&#x27; בדוג&#x27;ו ירושלים- לחימה מול מספר יריבים</video:title>
      <video:description>בתחילת האימון נחזור על הקאטות של שיטת</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/EY5LOGtefAc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/EY5LOGtefAc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-א-בדוגו-ירושלים-עבודה-בתוך-המכות</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום א&#x27; בדוג&#x27;ו ירושלים - עבודה בתוך המכות</video:title>
      <video:description>היום נמשיך לעבוד במרחק הביניים, בתוך המכות של היריב. נעבוד על שימוש בבלימה עליונה בטווח הקצר כדי לעבור מ</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/o5Q2-d_ca8A/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/o5Q2-d_ca8A</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-א-בדוגו-ירושלים-עמידות-קרב</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום א&#x27; בדוג&#x27;ו ירושלים - עמידות קרב</video:title>
      <video:description>נחזור על הקאטות של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y0bOqkn00EQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y0bOqkn00EQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-א-בדוגו-ירושלים-קומבו-יולי-2-1-צירופ</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום א&#x27; בדוג&#x27;ו ירושלים - קומבו יולי 2.1, צירופי הטלות</video:title>
      <video:description>היום בגן הוורדים ננצל את העבודה שהשקענו בהטלות בשבוע שעבר ונשתמש בשתי הטלות,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ql1kZ4GFbGk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ql1kZ4GFbGk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-ב-בדוגו-רמהש-נפילות-ומכות-הכנה-לב</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ב&#x27; בדוג&#x27;ו רמה&quot;ש - נפילות ומכות, הכנה לבליץ</video:title>
      <video:description>אנו משפצים היום את ההטלות שעליהן עברנו ומשלבים אותן עם קומבינציות של הטלות, קוזושי ותגובות להטלות. נמשיך לעבוד על טכניקת נפילה נכונה וקומבינציות של מכות נינג&amp;#39;יטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Q_TCu_2JooA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Q_TCu_2JooA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-ב-בדוגו-רמהש-קומבו-יולי-1-1</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ב&#x27; בדוג&#x27;ו רמה&quot;ש - קומבו יולי 1.1</video:title>
      <video:description>היום מתחילים עם הטלות בסיס וקומבינציות לחימה פשוטות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jIgeVxOoins/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jIgeVxOoins</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-ב-בדוגו-רמת-השרון-בחינות-לחגורות</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ב&#x27; בדוג&#x27;ו רמת השרון - בחינות לחגורות</video:title>
      <video:description>נקדיש את האימון לבחינות ואם יוותר זמן נעשה רנדורי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uWgWBVSGnEQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uWgWBVSGnEQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-ב-בדוגו-רמת-השרון-הטלות-בריחים-קו</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ב&#x27; בדוג&#x27;ו רמת השרון - הטלות, בריחים, קומבינציות</video:title>
      <video:description>היום נשלים את הטכניקות שלא הספקנו לעבור עליהן ביום שני הקודם. נשתמש ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833655387-579799b1295a77d4c88d203e65fac0c07c7775a8d5a9f39f0dcdd958cae53985-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/24160114</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-ב-בדוגו-רמת-השרון-משניים-על-אחד-לקט</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ב&#x27; בדוג&#x27;ו רמת השרון - משניים על אחד לקטה גורומה</video:title>
      <video:description>יחד עם אימון מסיבי על קומבינציות אנו ממשיכים להשתמש במצב &amp;#39;שניים על אחד&amp;#39; של האבקות ולהכנס ממנו לטכניקות ו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRMgSewI6Nc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRMgSewI6Nc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-ב-בדוגו-רמת-השרון-קומבו-יולי-2-2</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ב&#x27; בדוג&#x27;ו רמת השרון - קומבו יולי 2.2</video:title>
      <video:description>נעבוד עם קומבינציות אוצ&amp;#39;י קומי מתקדמות יותר של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833621258-71263847498e207c4c54956a7a0333ab9ba75953b8c6a235aba100d6fe2f3237-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934695842</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-ב-בדוגו-רמת-השרון-קומבינציות-של-סג</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ב&#x27; בדוג&#x27;ו רמת השרון - קומבינציות של סגירת מרחק</video:title>
      <video:description>בשבועות האחרונים אנו סוגרים מרחק תוך כדי הסטה חיצונית של היד, כדי להכנס לארמדראג. היום נעבוד גם על הסטה פנימית בעבודה בתוך המכות. נסיים בקומבינציות כרגיל.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/w90nZXgiePo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/w90nZXgiePo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-ג-בדוגו-תל-אביב-אוצי-קומי-קומבו-יו</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ג&#x27; בדוג&#x27;ו תל אביב - אוצ&#x27;י קומי - קומבו יולי 3.3</video:title>
      <video:description>בחודש האחרון עבדנו על הדיוק של הטלת המותן</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833655387-579799b1295a77d4c88d203e65fac0c07c7775a8d5a9f39f0dcdd958cae53985-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/24160114</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-ג-בדוגו-תל-אביב-בחינות-באימון-ראשו</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ג&#x27; בדוג&#x27;ו תל אביב - בחינות באימון ראשון, קומבינציות באימון השני</video:title>
      <video:description>ימלאו את הזמן של האימון הראשון. אימון שני כרגיל ובו נבצע אוצ&amp;#39;י קומי של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QWvhl6MjEnE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QWvhl6MjEnE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-ג-בדוגו-תל-אביב-בליץ-נינגיטסו-י</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ג בדוג&#x27;ו תל אביב – בליץ נינג’יטסו, יום 12</video:title>
      <video:description>אנו מתאמנים היום כרגיל ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/bvAWXP2TKyo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/bvAWXP2TKyo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-ג-בדוגו-תל-אביב-בריחים-וכלי-נשק-באי</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ג&#x27; בדוג&#x27;ו תל אביב - בריחים וכלי נשק באימון השני</video:title>
      <video:description>באימון הראשון נעבוד עם בריחים לאחר הטלות. נשתמש בריתוקים של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jSwElnMXrzs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jSwElnMXrzs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-ג-בדוגו-תל-אביב-האבקות-ובריחים</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ג&#x27; בדוג&#x27;ו תל אביב - האבקות ובריחים</video:title>
      <video:description>אנו משתמשים היום בארסנל של השבועות האחרונים ומייצרים הכנה, פתיונות וטריגרים להטלות</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/F_9IVz_0JZw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/F_9IVz_0JZw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-ג-בדוגו-תל-אביב-מקלות-ואגרופים-הכנ</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ג&#x27; בדוג&#x27;ו תל אביב - מקלות ואגרופים, הכנה לבליץ</video:title>
      <video:description>אנו מעלים את הקצב של האוצ&amp;#39;י קומי של ה</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LQD07B2RVec/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LQD07B2RVec</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-ג-בדוגו-תל-אביב-קומבו-יולי-1-2</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ג&#x27; בדוג&#x27;ו תל אביב - קומבו יולי 1.2</video:title>
      <video:description>בשני האימונים נתמקד ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5STvasJcJiU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5STvasJcJiU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-ג-בדוגו-תל-אביב-קומבו-יולי-2-3</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ג&#x27; בדוג&#x27;ו תל אביב - קומבו יולי 2.3</video:title>
      <video:description>נעבור על הטלת</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RfIgmcf6qko/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RfIgmcf6qko</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-ג-בדוגו-תל-אביב-קרב-של-חגורות-שח</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ג בדוג’ו תל אביב – קרב של חגורות שחורות, שבוע אחרון בליץ 2012</video:title>
      <video:description>אנחנו בשבוע האחרון של הבליץ של אקבן, חודש של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lTuzrQ-gkTU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lTuzrQ-gkTU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-ד-בדוגו-ירושלים-או-אוצי-גרי-קומבו</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ד&#x27; בדוג&#x27;ו ירושלים - או אוצ&#x27;י גרי - קומבו יולי 3.4</video:title>
      <video:description>כרגיל בחודשי הקיץ נתחיל את האימון בשעה 18:00 בגן הורדים ונעבוד על שתי הטלות רגליים,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RfIgmcf6qko/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RfIgmcf6qko</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-ד-בדוגו-ירושלים-בחינות-והטלות-באי</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ד&#x27; בדוג&#x27;ו ירושלים - בחינות והטלות באימון ראשון, הטלות מתקדמות בשני</video:title>
      <video:description>נשלים בחינות בחלק קטן מהאימון הראשון ואחר כך נעבוד על</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LwYNur-9OSE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LwYNur-9OSE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-ד-בדוגו-ירושלים-בליץ-נינגיטס</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ד בדוג’ו ירושלים – בליץ נינג’יטסו</video:title>
      <video:description>בוידאו שמצורף יש עבודה יפה של שני וותיקים אבל מצאה חן בעיני סגירת המרחק של אחד הוותיקים. לעיתים קרובות חושבים על</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qzv64Xmjs-s/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qzv64Xmjs-s</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-ד-בדוגו-ירושלים-בריחים-וריתוקים-ב</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ד&#x27; בדוג&#x27;ו ירושלים - בריחים וריתוקים בראשון, הטלות מתקדמות באימון שני</video:title>
      <video:description>נתחיל בשלושה בריחים: אורה גיאקו,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KtaOuIckMhI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KtaOuIckMhI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-ד-בדוגו-ירושלים-יותר-מכות-פחות-הטל</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ד&#x27; בדוג&#x27;ו ירושלים - יותר מכות, פחות הטלות</video:title>
      <video:description>אנו מתחילים להתכונן לבליץ הנורא של חודש אוגוסט. (הכנס ארוע זה ליומן שלך -</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_KFK4fDJIT4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_KFK4fDJIT4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-ד-בליץ-אחרון-בקבוצת-ירושלים</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ד&#x27; - בליץ אחרון בקבוצת ירושלים</video:title>
      <video:description>היום, יום ד&amp;#39; נעבוד ונעשה קרבות משעה 18:00 ועד 20:00 בדשא העליון של גן הוורדים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/XQdza4H7bNM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/XQdza4H7bNM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-ה-בדוגו-תל-אביב-כניסה-להטלות-בל</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ה בדוג’ו תל אביב – כניסה להטלות, בליץ 2012</video:title>
      <video:description>אנו מתאמנים היום בדוג&amp;#39;ו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/q31kBFzf5e8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/q31kBFzf5e8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-ה-בדוגו-תל-אביב-מכות-ומעט-קרקע</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ה&#x27; בדוג&#x27;ו תל אביב - מכות, ומעט קרקע</video:title>
      <video:description>נמשיך היום עם קומבינציות של מכות יד ורגל ונעבור על מעט טכניקות קרקע רלוונטיות לחודש הבליץ המתקרב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/UWX1JLd9RUo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/UWX1JLd9RUo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-חמישי-אחרון-של-אוגוסט-סיום-בליץ-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום חמישי אחרון של אוגוסט - סיום בליץ 2012</video:title>
      <video:description>אנו עובדים היום, יום חמישי, כרגיל בחודש אוגוסט, על</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Mq0EakeBXgQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Mq0EakeBXgQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-חמישי-בדוגו-תל-אביב-1-11-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום חמישי בדוג&#x27;ו תל אביב - 1.11.2012</video:title>
      <video:description>בשעה 18:00, בדוג&amp;#39;ו תל אביב ברחוב , נעבור על קומבינציות סבאקי קרבי שביצענו בשבוע האחרון ונשלב אותן עם</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jyjYSB-e0BQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jyjYSB-e0BQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-חמישי-בדוגו-תל-אביב-15-11-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום חמישי בדוג&#x27;ו תל אביב - 15.11.2012</video:title>
      <video:description>נתחיל את האימון, כרגיל, ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/y4gAk02DNoE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/y4gAk02DNoE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-חמישי-בדוגו-תל-אביב-22-11-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום חמישי בדוג&#x27;ו תל אביב - 22.11.2012</video:title>
      <video:description>לתשומת לבכם, יש לנו מקלט בצמוד ל</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Le-JzXZhbko/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Le-JzXZhbko</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-חמישי-בדוגו-תל-אביב-29-11-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום חמישי בדוג&#x27;ו תל אביב - 29.11.2012</video:title>
      <video:description>נתחיל בשעה 18:00 עם</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1852766314-0deeed5c5e0c4c2286c7e93b528bcfab92be2acc38d89d019e711fad1d9455a9-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/946602616</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-חמישי-בדוגו-תל-אביב-6-12-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום חמישי בדוג&#x27;ו תל אביב - 6.12.2012</video:title>
      <video:description>אנו חוזרים באימון זה על טכניקות המוגורי והסבאקי שלמדנו השבוע. רוב האימון מוקדש לקומבו ידיים רגליים, אז צריך כפפות מלאות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855350797-16530f19fdded17e7dcd5994cd20986a008ec0cf498c72da554eee4efd44627f-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/948255337</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-חמישי-בדוגו-תל-אביב-ארמדראג-של-נינ</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום חמישי בדוג&#x27;ו תל אביב - ארמדראג של נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אחרי מעבר קצר על</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BwyPwdX2alY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BwyPwdX2alY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-חמישי-בדוגו-תל-אביב-בליץ-יום-2</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום חמישי בדוג&#x27;ו תל אביב - בליץ, יום #2</video:title>
      <video:description>נלך מכות עד שנתעייף.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kThD8HIFUQk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kThD8HIFUQk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-חמישי-בדוגו-תל-אביב-בליץ-יום-6</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום חמישי בדוג’ו תל אביב – בליץ, יום #6</video:title>
      <video:description>נתחיל, כרגיל בחודש אוגוסט, בשעה 18:00. נבצע</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/S7NY0plWZUM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/S7NY0plWZUM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-חמישי-בדוגו-תל-אביב-בליץ-נינג</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום חמישי בדוג’ו תל אביב – בליץ נינג’יטסו, יום 10</video:title>
      <video:description>אנחנו ממשיכים לתרגל קרבות במגע מלא. דגש חזק על בטיחות ועבודה זהירה יהיה המוקד. אנו כבר אחרי שבועיים של קרבות והאנרגיה והמהירות עולים, לעיתים מהר מידי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vRbGxhkCTYE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vRbGxhkCTYE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-חמישי-בדוגו-תל-אביב-החדש-לכידת-ידי</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום חמישי בדוג&#x27;ו תל אביב החדש - לכידת ידיים בנינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>לפני האימון, בשעה 16:30, אהיה ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2stz8nbvh2o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2stz8nbvh2o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-חמישי-בדוגו-תל-אביב-החדש-נסיגה-תוך</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום חמישי בדוג&#x27;ו תל אביב החדש - נסיגה תוך התקפה</video:title>
      <video:description>אנו מתאמנים היום, יום חמישי בשעה 18:00, במשכננו החדש, ברחוב בן יהודה 193, ליד שדרות נורדאו. היום נמשיך את העבודה המתקדמת של שבוע שעבר ונחקור טאי סבאקי לכיוונים שונים תוך כדי רצפים של מכות אגרוף</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833725368-ddcab36dc31bdd311376e4227ed2e1b1042f0dd1632973b94b0344d4d35dab4a-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34777095</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-חמישי-בדוגו-תל-אביב-חנוכה-13-12-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום חמישי בדוג&#x27;ו תל אביב - חנוכה 13.12.2012</video:title>
      <video:description>היום נבצע כניסות, אוצ&amp;#39;י קומי, של הטלות נינג&amp;#39;יטסו יחד עם קומבו של מכות יד ורגל.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Kz0RUTmcaRY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Kz0RUTmcaRY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-חמישי-בדוגו-תל-אביב-יוקו-סוטמי-קומ</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום חמישי בדוג&#x27;ו תל אביב - יוקו סוטמי, קומבו יולי 3.5</video:title>
      <video:description>נמשיך את החזרות והאימונים על טכניקות הקרבה והיום</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4lNOt1o_pu8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4lNOt1o_pu8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-חמישי-בדוגו-תל-אביב-כניסות-להטלות</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום חמישי בדוג&#x27;ו תל אביב - כניסות להטלות וחזרה על יוקו סבאקי קרבי</video:title>
      <video:description>האימון היום, ייתחיל ב18:00 בדיוק בחזרה על חלק מההטלות שעליהן עבדנו בשנה שעברה. אחר כך נעבוד על המשך</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/1PPp3wD92ao/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/1PPp3wD92ao</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-חמישי-בדוגו-תל-אביב-מעברים-מהירים</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום חמישי בדוג&#x27;ו תל אביב - מעברים מהירים בין הטלות לבריחים</video:title>
      <video:description>נמשיך לתרגל מעברים מהירים בין</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gbqteKWAF9w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gbqteKWAF9w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-חמישי-בדוגו-תל-אביב-מרפקים-בתחום-ה</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום חמישי בדוג&#x27;ו תל אביב - מרפקים בתחום הפנימי</video:title>
      <video:description>אנו מרחיבים את העבודה של &amp;#39;שניים על אחד&amp;#39; ומוסיפים לכניסה למצב גם</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/t5EHlrC0c-Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/t5EHlrC0c-Y</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-חמישי-בדוגו-תל-אביב-קומבו-יולי-1-4</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום חמישי בדוג&#x27;ו תל אביב - קומבו יולי 1.4</video:title>
      <video:description>נבצע חזרות מהירות על המעבר בין</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PuK6cksPx5o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PuK6cksPx5o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-חמישי-בדוגו-תל-אביב-קומבו-קרבי</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום חמישי בדוג&#x27;ו תל אביב - קומבו קרבי</video:title>
      <video:description>אנו ממשיכים עם קומבו ספציפיים לתזמון השני מתוך גיוקו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/FSXEynWtlEA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/FSXEynWtlEA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-חמישי-בדוגו-תל-אביב-ריתוקים-לקיר</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום חמישי בדוג&#x27;ו תל אביב - ריתוקים לקיר</video:title>
      <video:description>לאחר חזרה על</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833715690-7da432cf40a619341fa8788e5f4b51e4a5cb19f3636228bec2e01816f40bd6e4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934771244</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-חמישי-בדוגו-תל-אביב-שיטת-פודו-הנפל</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום חמישי בדוג&#x27;ו תל אביב - שיטת פודו הנפלאה</video:title>
      <video:description>ביום חמישי הנוכחי נפרד מצוות הצילום הגדול והנפלא שליווה אותנו בזמן האחרון, כך שנוכל לחזור ולהתמקד במלאכה שלנו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-dJ5N4Jd-WQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-dJ5N4Jd-WQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-חמישי-חוהמ-סוכות-בדוגו-תל-אביב-או</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום חמישי, חוה&quot;מ סוכות, בדוג&#x27;ו תל אביב - אוקמי ומכות</video:title>
      <video:description>האימון מתחיל היום מוקדם יותר, בשעה 17:00 בדוג&amp;#39;ו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JYKYR_uR49Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JYKYR_uR49Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-ראשון-23-ספטמבר-בדוגו-ירושלים-שילוב</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ראשון, 23 ספטמבר, בדוג&#x27;ו ירושלים - שילובי מכות יד</video:title>
      <video:description>היום, בשעה 18:00, בדוג&amp;#39;ו ירושלים, נתאמן על שילובי מכות יד הנעזרים בטאי סבאקי שעליו חזרנו בשבוע שעבר. נחזור גם על יחסי הגומלין בין</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855350797-16530f19fdded17e7dcd5994cd20986a008ec0cf498c72da554eee4efd44627f-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/948255337</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-ראשון-בדוגו-ירושלים-11-11-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ראשון בדוג&#x27;ו ירושלים - 11.11.2012</video:title>
      <video:description>נתחיל בשעה 18:00 כרגיל, עם</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uWlGWSt0Bek/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uWlGWSt0Bek</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-ראשון-בדוגו-ירושלים-17-לאוקטובר</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ראשון בדוג&#x27;ו ירושלים - י&quot;ג מרחשון התשע&quot;ג, 28 לאוקטובר</video:title>
      <video:description>נתחיל את האימון היום, כרגיל בימי ראשון בירושלים, בשעה 18:00. נעבוד על שימוש ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QQ9r9Vbikb0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QQ9r9Vbikb0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-ראשון-בדוגו-ירושלים-18-11-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ראשון בדוג&#x27;ו ירושלים - 18.11.2012</video:title>
      <video:description>למרות שיש לנו מקלט בדוג&amp;#39;ו ירושלים, לא יוכלו אקבנאוטים רבים להגיע עקב המצב הבטחוני. לכן אנסה לתעד את הנקודות העיקריות בכל אימון בוידאו ולהעלות אותן ביום שלמחרת לחדשות אקבן ולמאמר בויקי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7NcphxTCNYU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7NcphxTCNYU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-ראשון-בדוגו-ירושלים-2-12-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ראשון בדוג&#x27;ו ירושלים - 2.12.2012</video:title>
      <video:description>בחלקו העיקרי של האימון נחזור על קומבינציית ה בריחיםשלמדנו בשבוע שעבר ונתקדם לקראת תגובות של שבירת מפרקים ובריחים מול יריב המתנגד ל</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pnAbveC4ozw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pnAbveC4ozw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-ראשון-בדוגו-ירושלים-25-11-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ראשון בדוג&#x27;ו ירושלים - 25.11.2012</video:title>
      <video:description>אנו מתחילים בשעה 18:00 עם</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/VOn2LsLvAqc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/VOn2LsLvAqc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-ראשון-בדוגו-ירושלים-4-11-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ראשון בדוג&#x27;ו ירושלים - 4.11.2012</video:title>
      <video:description>בעזרת</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/iMPVY_dwvaQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/iMPVY_dwvaQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-ראשון-בדוגו-ירושלים-אושירו-גרי-או</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ראשון בדוג&#x27;ו ירושלים - אושירו גרי, אושירו קייטן</video:title>
      <video:description>ביום ראשון בירושלים, החל משעה 18:00, נשתמש ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hjLdKlfgZIY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hjLdKlfgZIY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-ראשון-בדוגו-ירושלים-בליץ-יום-3</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ראשון בדוג&#x27;ו ירושלים - בליץ, יום #3</video:title>
      <video:description>אנו נפגשים כרגיל בחודשי הקיץ, בשעה 18:00 בגן הורדים. אנו רואים כעת את התוצאות של כמה חודשי אימון אינטנסיביים. גם בקבוצת המתחילים יש סילבוס יפה של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_2S0RZiNp7s/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_2S0RZiNp7s</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-ראשון-בדוגו-ירושלים-בליץ-יום-7</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ראשון בדוג’ו ירושלים – בליץ נינג&#x27;יטסו, יום #7</video:title>
      <video:description>אנו ממשיכים להשקיע זמן ומאמץ בקרבות שמאפיינים את חודש הבליץ באקבן. כמעט שעתיים כל יום של קרבות נינג&amp;#39;יטסו במגע מלא ואני כבר רואה שיפור, לא רק ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/01Et8xc182o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/01Et8xc182o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-ראשון-בדוגו-ירושלים-חזרה-למתכונת</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ראשון בדוג&#x27;ו ירושלים - חזרה למתכונת רגילה של אימונים</video:title>
      <video:description>חודש של קרבות חזקים הסתיים. עשינו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/f4HRZv5Z3N0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/f4HRZv5Z3N0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-ראשון-בדוגו-ירושלים-קומבו-יולי-3-1</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ראשון בדוג&#x27;ו ירושלים - קומבו יולי 3.1</video:title>
      <video:description>ניפגש בגן הורדים בשעה 18:00 ונעבוד היו על צרופי הטלות מורכבים יותר. נשלב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_NWg2i5nWnI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_NWg2i5nWnI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-ראשון-בדוגו-ירושלים-שימוש-בהתחמק</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ראשון בדוג&#x27;ו ירושלים - שימוש בהתחמקות להתקפה</video:title>
      <video:description>נתחיל היום, כרגיל, בשעה 18:00 בדיוק. בתחילת האימון נבצע את ה</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/B5Ls1Hg7Qmw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/B5Ls1Hg7Qmw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>יום ראשון בדוג&#x27;ו ירושלים - שימוש בהתחמקות להתקפה</video:title>
      <video:description>נתחיל היום, כרגיל, בשעה 18:00 בדיוק. בתחילת האימון נבצע את ה</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-ראשון-בדוגו-ירושלים-תזמון-בעזרת-ס</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום ראשון בדוג&#x27;ו ירושלים - תזמון בעזרת סבאקי</video:title>
      <video:description>באימון יום ראשון בדוג&amp;#39;ו ירושלים, החל משעה 18:00, נתרגל שימוש בצעד ג&amp;#39;יג סבאקי והפעם לא כאמצעי לשליטה במרחק הקרבי אל כ</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ElLtCUy0jJA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ElLtCUy0jJA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-רביע-בדוגו-ירושלים-קומבו-יולי-2-4</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום רביעי בדוג&#x27;ו ירושלים - קומבו יולי 2.4</video:title>
      <video:description>היום בגן הוורדים, בשעה 18:00, נתקדם לקומבינציות</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RHctUBSnTgU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RHctUBSnTgU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-רביעי-בדוגו-ירושלים-12-12-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום רביעי בדוג&#x27;ו ירושלים - 12.12.2012</video:title>
      <video:description>באימון הראשון בדוג&amp;#39;ו ירושלים נבצע קאטות של קוטו ריו מרובד</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/158361849-2128d64e61ae6cd74a67c53bed82b7d00f0a64d073b5d7159c76215704b7a30e-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/24207739</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-רביעי-בדוגו-ירושלים-14-11-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום רביעי בדוג&#x27;ו ירושלים - 14.11.2012</video:title>
      <video:description>הודעה על הטכניקות שיהיו השבוע באימון, בעיקר שיטת גיוקו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OZW7Bg6Uf4w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OZW7Bg6Uf4w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-רביעי-בדוגו-ירושלים-28-11-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום רביעי בדוג&#x27;ו ירושלים - 28.11.2012</video:title>
      <video:description>בשעה 18:30, אנו מתחילים, כרגיל, במוטו גטה של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/m6FDbJYDqzU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/m6FDbJYDqzU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-רביעי-בדוגו-ירושלים-31-10-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום רביעי בדוג&#x27;ו ירושלים - 31.10.2012</video:title>
      <video:description>נתחיל ב18:30, באימון הראשון, בחזרה על ה</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-dJ5N4Jd-WQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-dJ5N4Jd-WQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-רביעי-בדוגו-ירושלים-5-12-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום רביעי בדוג&#x27;ו ירושלים - 5.12.2012</video:title>
      <video:description>באימון הראשון נעבוד על טכניקות</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4g4a0WFI14I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4g4a0WFI14I</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-רביעי-בדוגו-ירושלים-7-11-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום רביעי בדוג&#x27;ו ירושלים - 7.11.2012</video:title>
      <video:description>נתחיל כרגיל בימי רביעי, בשעה 18:30, עם חזרה על קומבו של ג&amp;#39;ב קרוס ואחריו נבדוק יישומי קרב של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/o5Q2-d_ca8A/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/o5Q2-d_ca8A</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-רביעי-בדוגו-ירושלים-בליץ-יום-5</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום רביעי בדוג&#x27;ו ירושלים - בליץ, יום #5</video:title>
      <video:description>אנו מתחילים, כרגיל באוגוסט, בשעה 18:00 בגן הורדים ונבצע קרבות עד שעה 20:00.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TfK0bERQLeQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TfK0bERQLeQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-רביעי-בדוגו-ירושלים-בליץ-נינגיטס</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום רביעי בדוג&#x27;ו ירושלים - בליץ נינג&#x27;יטסו, יום 9</video:title>
      <video:description>היום אנו מתאמנים בדשא העליון, ליד הקיר הדרומי של בית המשפט העליון, משעה 18:00 ועד 20:00.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Ite-nl4341k/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Ite-nl4341k</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-רביעי-בדוגו-ירושלים-בעיטות-באימו</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום רביעי בדוג&#x27;ו ירושלים - בעיטות באימון הראשון ובריחים</video:title>
      <video:description>באימון הראשון המתחיל בשעה 18:30, נשלב את שמירת המרחק שלמדנו השבוע עם מספר</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hTtbKkD6nic/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hTtbKkD6nic</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-רביעי-בדוגו-ירושלים-בריחים-והטלו</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום רביעי בדוג&#x27;ו ירושלים - בריחים והטלות</video:title>
      <video:description>היום, גם באימון הראשון המתחיל בשעה 18:30 וגם באימון השני המתחיל בשעה 20:00, נתאמן ונחזור על הקשר בין</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gbqteKWAF9w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gbqteKWAF9w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-רביעי-בדוגו-ירושלים-גיוקו-ריו-גו-ר</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום רביעי בדוג&#x27;ו ירושלים - גיוקו ריו, ג&#x27;ו ריאקו נו מאקי</video:title>
      <video:description>היום בדוג&amp;#39;ו ירושלים נמשיך לעבוד על התזמון השני ונדגים שימושים שלו ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KXTHzrrHTHU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KXTHzrrHTHU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-רביעי-בדוגו-ירושלים-דאקן-וקוטו-רי</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום רביעי בדוג&#x27;ו ירושלים - דאקן וקוטו ריו</video:title>
      <video:description>באימון הראשון נחקור מכות לנקודות תורפה תוך כדי קרב דינמי ושמירת מרחק. את האימון הראשון יסיימו קומבינציות של בעיטות ו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/AmNO4SxDRZo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/AmNO4SxDRZo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-רביעי-בדוגו-ירושלים-הטלות-וקאטות</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום רביעי בדוג&#x27;ו ירושלים - הטלות וקאטות</video:title>
      <video:description>באימון הראשון, בשעה 18:30, יעביר דר&amp;#39; כרמל, שהיה ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/eX6SROOPPjc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/eX6SROOPPjc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-רביעי-בדוגו-ירושלים-הכנה-לבחינות</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום רביעי בדוג&#x27;ו ירושלים - הכנה לבחינות</video:title>
      <video:description>באימון מתחילים נעבוד ונחזור על נקודות חשובות בדרך ל</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QHsmx2se86w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QHsmx2se86w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-רביעי-בדוגו-ירושלים-התקפות-קוטו-ר</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום רביעי בדוג&#x27;ו ירושלים - התקפות קוטו ריו</video:title>
      <video:description>באימון יום רביעי בדוג&amp;#39;ו ירושלים, החל משעה 18:30, נעבוד עם קאטות אגרסיביות של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/dsc2k3E6V4A/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/dsc2k3E6V4A</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-רביעי-בדוגו-ירושלים-יום-1-של-הבליץ-ש</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום רביעי בדוג&#x27;ו ירושלים - יום 1 של הבליץ של אקבן</video:title>
      <video:description>היום בגן הוורדים בשעה 18:00 נתחיל עם</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-רביעי-בדוגו-ירושלים-קומבו-יולי-1-3-או</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום רביעי בדוג&#x27;ו ירושלים, קומבו יולי 1.3, אוצ&#x27;י קומי</video:title>
      <video:description>שני האימונים מתחילים בשעה 18:00 ומסתיימים בשעה 20:00 בגן הוורדים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/MNoGBrDRezY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/MNoGBrDRezY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-רביעי-חוהמ-סוכות-אוקמי-שלב-2</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום רביעי, חוה&quot;מ סוכות - אוקמי שלב 2</video:title>
      <video:description>ירושליםדוג&amp;#39;ו ירושלים</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_1QzIoIQCkw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_1QzIoIQCkw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-שישי-בדוגו-גליל-מערבי</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום שישי בדוג&#x27;ו גליל מערבי</video:title>
      <video:description>בשישי אנו נפגשים בדן פומר, לוקאס ודן מעבירים, סייגן נו קמאה נוחה</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833691592-2e5b4f52b5db21717c1995e4c0f3acf90837e831f0c2396f14f6216864c0a1e4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934718135</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-שלישי-בדוגו-תל-אביב-20-11-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום שלישי בדוג&#x27;ו תל אביב - 20.11.2012</video:title>
      <video:description>מעכשיו תהיה הכניסה והיציאה מ</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1772301198-39a608e70f6e32cee4474fb1ed25f7197acecad432c899d52122ad55a1737fea-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/896833348</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-שלישי-בדוגו-תל-אביב-27-11-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום שלישי בדוג&#x27;ו תל אביב - 27.11.2012</video:title>
      <video:description>אימון ראשון, ברחוב , ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-שלישי-בדוגו-תל-אביב-6-11-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום שלישי בדוג&#x27;ו תל אביב - 6.11.2012</video:title>
      <video:description>אנו מתאמנים היום ברחוב .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LQD07B2RVec/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LQD07B2RVec</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-שלישי-בדוגו-תל-אביב-אוקמי-ותזמוני</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום שלישי בדוג&#x27;ו תל אביב - אוקמי ותזמונים</video:title>
      <video:description>באימון הראשון נמשיך לעבוד עם</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/158361849-2128d64e61ae6cd74a67c53bed82b7d00f0a64d073b5d7159c76215704b7a30e-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/24207739</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-שלישי-בדוגו-תל-אביב-בליץ-יום-4</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום שלישי בדוג&#x27;ו תל אביב - בליץ, יום #4</video:title>
      <video:description>אנו מתחילים להתאמן, כרגיל בחודש אוגוסט, בשעה 18:00. נתחיל ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/NUhbca2XpjU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/NUhbca2XpjU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-שלישי-בדוגו-תל-אביב-בליץ-נינג</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום שלישי בדוג’ו תל אביב – בליץ נינג’יטסו, יום 8</video:title>
      <video:description>כאשר אני מתבונן על הקרבות שמבצעים אקבנאוטים מאז תחילת חודש הקרבות אני מבחין במגמה מצוינת, לוחמים רבים, גם כאלו שהתחילו השנה, משתמשים בטכניקות מגוונות של הטלות וסבאקי בתוך הרנדורי. אין לי ספק שזו לא רק תוצאה של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hCUcRyxUxGU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hCUcRyxUxGU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-שלישי-בדוגו-תל-אביב-גיוקו-ריו-באימ</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום שלישי בדוג&#x27;ו תל אביב - גיוקו ריו באימון ראשון, פודו באימון שני</video:title>
      <video:description>הודעה על האימון השבוע - קאטות של שיטת גיוקו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gJ0NlN2A-DM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gJ0NlN2A-DM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-שלישי-בדוגו-תל-אביב-חזרה-ללוח-אימו</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום שלישי בדוג&#x27;ו תל אביב - חזרה ללוח אימונים רגיל</video:title>
      <video:description>באימון הראשון בדוג&amp;#39;ו תל אביב, אימון המתחיל בשעה 18:00, נבצע שימוש ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pctPxkiUgYQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pctPxkiUgYQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-שלישי-בדוגו-תל-אביב-טאי-גיטסו-וברי</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום שלישי בדוג&#x27;ו תל אביב - טאי ג&#x27;יטסו ובריחים</video:title>
      <video:description>היום נתחיל את האימון, עדיין באולם ברחוב הירקון, בשעה 18:00. נתאמן על אוקמי, סבאקי ודאקן. 
האימון השני יתחיל בשעה 19:30-21:00 ובו נבצע בריחים מתקדמים. בסוף האימון נחזור על רצפים של מכות יד ורגל.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RIcP4s1tf4g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RIcP4s1tf4g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-שלישי-בדוגו-תל-אביב-קומבו-יולי-אחר</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום שלישי בדוג&#x27;ו תל אביב - קומבו יולי אחרון לפני הבליץ</video:title>
      <video:description>היום, באימון הראשון נבצע אוצ&amp;#39;י קומי של ה</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/j_Bd2ERwhPU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/j_Bd2ERwhPU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-שלישי-דוגו-תל-אביב-4-12-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום שלישי דוג&#x27;ו תל אביב - 4.12.2012</video:title>
      <video:description>באימון הראשון נחזור על טכניקות של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lEaVFTvqAEg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lEaVFTvqAEg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-שלישי-חוהמ-סוכות-אוקמי-וסבאקי</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום שלישי, חוה&quot;מ סוכות - אוקמי וסבאקי</video:title>
      <video:description>היום, יום שלישי, חוה&amp;quot;מ סוכות, בשעה 18:00 ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ylho7yHAycM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ylho7yHAycM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-שני-בדוגו-רמהש-19-11-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום שני בדוג&#x27;ו רמה&quot;ש - 19.11.2012</video:title>
      <video:description>נתחיל את האימון, כרגיל, ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hTtbKkD6nic/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hTtbKkD6nic</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-שני-בדוגו-רמהש-אימון-לפני-הבליץ</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום שני בדוג&#x27;ו רמה&quot;ש - אימון לפני הבליץ</video:title>
      <video:description>היום אנו מסכמים את אימוני חודש יולי בסדרות של הטלות ומכות ברצף. בחודש אוגוסט, למשך הבליץ, עוברים אימוני הקבוצה לימי שלישי בדוג&amp;#39;ו תל אביב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833653001-60d3551bd496cfb9b1491554888f99b7805290e387fdc61c4c13d521bf96b101-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934723593</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-שני-בדוגו-רמהש-מכות-כוח</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום שני בדוג&#x27;ו רמה&quot;ש - מכות כוח</video:title>
      <video:description>בנוסף לאימון הרגיל של תחילת שנה שנועד לחדד את הבלימות, יכולת הנפילה והגלגול נעבור על מכות בסיסיות ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/h8TtsnICMT8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/h8TtsnICMT8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-שני-בדוגו-רמהש-שימוש-קרבי-לסבאקי-מ</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום שני בדוג&#x27;ו רמה&quot;ש - שימוש קרבי לסבאקי מעגלי של גיוקו ריו</video:title>
      <video:description>היום, ה - 22 באוקטובר, נעבוד בדוג&amp;#39;ו רמה&amp;quot;ש על סבאקי מעגלי של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1852766314-0deeed5c5e0c4c2286c7e93b528bcfab92be2acc38d89d019e711fad1d9455a9-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/946602616</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-שני-בדוגו-רמהש-תזמונים-123-בקאטות</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום שני בדוג&#x27;ו רמה&quot;ש - תזמונים 1,2,3 בקאטות</video:title>
      <video:description>נתחיל עם חזרה על צרופי מכות יד ורגל מתקדמים ואחר כך נעבור לשימוש בתזמונים בקאטות של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/166496624-a851b1f8f2c7c2865cc41d1a572cd317e93db726dbc2bfd984d9ccfbccd967ec-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/25301596</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-שני-בדוגו-רמת-השרון-12-11-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום שני בדוג&#x27;ו רמת השרון - 12.11.2012</video:title>
      <video:description>נתחיל את האימון, כרגיל, ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833655387-579799b1295a77d4c88d203e65fac0c07c7775a8d5a9f39f0dcdd958cae53985-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/24160114</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-שני-בדוגו-רמת-השרון-26-11-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום שני בדוג&#x27;ו רמת השרון - 26.11.2012</video:title>
      <video:description>נתחיל כרגיל, בשעה 19:00, ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1859949632-f021031a903bf177ae41f4a4d2fd29215e2e24b635bfa3e06a44e1c1f325ecd1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/951029406</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-שני-בדוגו-רמת-השרון-3-12-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום שני בדוג&#x27;ו רמת השרון - 3.12.2012</video:title>
      <video:description>באימון עצמו נבצע</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/237568416-e3a0675bec91e0bafb07887a9e53d4508ea816887d82d128bf5943889b666a95-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34834843</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-שני-בדוגו-רמת-השרון-סגירת-מרחק-להט</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום שני בדוג&#x27;ו רמת השרון - סגירת מרחק להטלה</video:title>
      <video:description>נתחיל בצירופי מכות -</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1859941203-b53a913e69e6acb5325881bb7a09245ad5408486493ad944e293f1f6b189b981-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/951024237</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-שני-בדוגו-רמת-השרון-קומבו-יולי-הטל</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום שני בדוג&#x27;ו רמת השרון - קומבו יולי, הטלות הקרבה</video:title>
      <video:description>נעבוד עם אוצ&amp;#39;י קומי של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uWlGWSt0Bek/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uWlGWSt0Bek</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-שני-ברמת-השרון-דוגו-29-10-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>יום שני ברמת השרון דוג&#x27;ו - 29.10.2012</video:title>
      <video:description>נתחיל בשעה 19:00 כרגיל, ונעבוד על שילוב של אושירו ו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RHctUBSnTgU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RHctUBSnTgU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יום-שני-דוגו-רמת-השרון-5-11-2012</loc>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/יוסי-שריף-פודקאסט-ראיון-בפייסבוק</loc>
    <video:video>
      <video:title>יוסי שריף - פודקאסט, ראיון בפייסבוק</video:title>
      <video:description>ראיון באנגלית עם החברים מדף הפייסבק נינג׳ה אברי דיי על נינג&amp;#39;יטסו, לחימה, ההשפעה של שרות צבאי על הפרקטיס שלי ותקשורת.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/999993575-dafc89a6d5580ea94ae751357ba7acba284cfdec6a1c27012228b22b8a812fc3-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/482270347</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/כיצד-לובשים-הקמה-חצאית-קרב-מסורתית</loc>
    <video:video>
      <video:title>כיצד לובשים הקמה, חצאית קרב מסורתית</video:title>
      <video:description>﻿</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/DWt3WmIs0Ic/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/DWt3WmIs0Ic</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/כיצד-לעצור-התקפה-של-כלב-נושך-טכניקה-בו</loc>
    <video:video>
      <video:title>כיצד לעצור התקפה של כלב נושך - טכניקה בוידאו</video:title>
      <video:description>כאשר כלב מתקיף יש מספר אופני התנהגות היכולים למנוע נשיכה של ממש או התקפה. אם לא נמנעה התקפה נוצר מצב מסוכן ביותר כאשר הכלב עלול להפיל את המותקף או הילד ולהמשיך לנשוך איברים שונים ולגרום לפציעות חמורות או חלילה למוות. וידאו זה, שצולם בעזרת הפיקוח המקצועי של מאלף מוסמך אינו עוסק רק באילוף כלבים, הוא עוסק בהגנה עצמית בפני כלבים ובמקרה של סכנת חיים. הוידאו מלמד כיצד להשתלט על כלב משתולל שהפיל אדם או ילד לקרקע.
שמוליק בר קנא, העוסק ב
אילוף כלבים יחד עם היותו מאמן מוסמך ואחד ה</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/1ebR37K8hDg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/1ebR37K8hDg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/כל-בעיטות-הבסיס-של-אומנות-הלחימה-נינגי</loc>
    <video:video>
      <video:title>כל בעיטות הבסיס של אומנות הלחימה נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אקבן ויקי היא פרויקט ארוך טווח שבו אני מתעד במבנה לוגי את הקשרים בין אומנויות לחימה וטכניקות. כדי לאכלס את האנציקלופדיה נדרשת עבודה יסודית של מחקר, צילום ותעוד כל טכניקה. 
במשך מספר שנים כתבתי ערכים לאומנויות לחימה רבות אחרות. כעת, לתקופה, אני מתמקד באומנות הלחימה שאני מלמד באקבן, נינג&amp;#39;יטסו. 
בנוסף לערך המחקרי של תיעוד טכניקות קרב גיליתי שיש רצון רב בקרב התלמידים של מדריכי אומנויות הלחימה שלמדו אצלי, להמשיך את החזרה על תרגילים גם בבית. הסרטונים האלו הם חלק מחומרי הלימוד שהאקדמיה מספקת לתלמידי אקבן</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-PnnXa2W9eo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-PnnXa2W9eo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/כל-הטלות-הבסיס-ב-נינגיטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>כל הטלות הבסיס ב- נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אני ממשיך את הפרויקט לתעוד אומנויות הלחימה ומתמקד בשנה האחרונה באומנות הלחימה של אקבן,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/כל-הקאטות-עמידות-המוצא-ותנועת-הלחימה-ש</loc>
    <video:video>
      <video:title>כל הקאטות, עמידות המוצא ותנועת הלחימה של התחלת אימון באקבן</video:title>
      <video:description>סוף סוף הצלחתי, בעזרת אבינועם שרון שצילם ו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/כל-שבירות-המפרקים-והבריחים-הבסיסיים-ש</loc>
    <video:video>
      <video:title>כל שבירות המפרקים והבריחים הבסיסיים של נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קיימים בריחים רבים. למתאמן מתחיל יש קושי לזכור את כולם. קיבצתי את הבריחים הבסיסיים בסרטון אחד המסתעף לסרטונים מפורטים של כל שבירת מפרק.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/כסף-של-מאסטרים-גואל-בוקייביץ-מאסטר-של</loc>
    <video:video>
      <video:title>כסף של מאסטרים - ג&#x27;ואל בוקייביץ - מאסטר של ייצור סכינים</video:title>
      <video:description>אחד הוותיקים שלח לי את הסרטון היפהפה על ג&amp;#39;ואל בוקייביץ, מאסטר לעשיית סכינים. הוא יודע שאני לא רק אוהב ליצר כלי נשק אלא שיש לי חיבה לאנשים העובדים הרבה שנים עם גופם.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/588974008-254910d257eef1dc321484a2d5655c42c2425ca65fe23157d007840720f747b9-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/31455885</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/כעת-גם-הרובד-השני-של-קוקישין-ריו-באקבן-ו</loc>
    <video:video>
      <video:title>כעת גם הרבדים השני והשלישי של קוקישין ריו באקבן ויקי</video:title>
      <video:description>היה לי מעט יותר זמן השבוע ולכן הספקתי לסדר ולכתוב את רובדי הקאטות השניים והשלישיים בשיטת הלחימה העתיקה</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_EufeJTyfJ4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_EufeJTyfJ4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/לוז-אימונים-18-22-5-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>לו&quot;ז אימונים 18-22.5.2014</video:title>
      <video:description>השבוע נמשיך לעבוד על כניסות ל</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gbqteKWAF9w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gbqteKWAF9w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ליוטו-מצידה-מנצח-את-רשאד-אוואנס-ufc-98</loc>
    <video:video>
      <video:title>ליוטו מצ&#x27;ידה מנצח את רשאד אוואנס UFC 98</video:title>
      <video:description>ליוטו מצ&amp;#39;ידה ניצח הערב, יום א&amp;#39;, 24 למאי, את רשאד אוואנס בתחרות</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/egQH6YZhYE8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/egQH6YZhYE8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ללמוד-לרכב-על-תגובה-רגשית-עתיקה</loc>
    <video:video>
      <video:title>ללמוד איך לרכב על תגובה רגשית עתיקה</video:title>
      <video:description>מאת יוסי שריף 

רעש חזק, הבהק, תאונת דרכים, הופעה של סכנה, חשיפה מהירה לגובה, נפילה או כאב חזק, כל אלה יקפיאו אדם לא מאומן במקום. קיפאון רגעי זה הוא לא רק תנועתי, הוא גם רגשי ומחשבתי. זהו חלק עתיק ממערכת העצבים, חלק המשותף לנו ולבעלי חיים, האחראי לכך שאנו מגיבים הרבה לפני שנוכל לחשוב. 


התגובה המיידית, רפלקס הבהלה, משרתת בעלי חיים וגם אותנו, היא עוזרת פעמים רבות להישרדות. בחיים המודרניים המורכבים אנו רוצים, בעזרת תגובות שלמדנו, להשתמש באותו מנגנון מהיר ולהלביש עליו תגובות שונות, מותאמות יותר לסיטואציה. תגובות משמרות חיים. 


אינסטינקטים אנושיים אינם נפגעים כאשר מלבישים עליהם תגובות מתאימות, הם מקבלים מסגרת מועילה ודיוק. זו הדרך שצבאות מכשירים את החיילים שלהם אלפי שנים. 


טכניקה או פרוטוקול של טכניקות צריכים להתאים לתוצאה שאנו רוצים ולא כל טכניקה מתאימה לכל המצבים. 


וותיקי אקבן ומפקדים בצה״ל שעשו תוכנית איתי שריף  ראשונה יודעים, כדי לשמור על קבלת החלטות בתנאים משבריים צריך לתרגל טכניקות של קשיבות כדי להלחם וטכניקות של קשיבות כדי להמנע מלחימה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rNvQyTJTXro/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rNvQyTJTXro</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/לפני-יותר-מעשרים-שנה-באקבן-שני-קטעי-וי</loc>
    <video:video>
      <video:title>לפני יותר מעשרים שנה באקבן - שני קטעי וידאו</video:title>
      <video:description>תודה לגבי פרישלנדר ששיחזר במומחיות מקלטות ישנות וערך את שני הקטעים של האימונים בשנות ה 90 של המאה הקודמת.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/eMqlbYshVzA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/eMqlbYshVzA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>לפני יותר מעשרים שנה באקבן - שני קטעי וידאו</video:title>
      <video:description>תודה לגבי פרישלנדר ששיחזר במומחיות מקלטות ישנות וערך את שני הקטעים של האימונים בשנות ה 90 של המאה הקודמת.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/M47XZrvqN1I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/M47XZrvqN1I</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/לקראת-פתיחתו-המחודשת-של-הפורום-יידיש</loc>
    <video:video>
      <video:title>לקראת פתיחתו המחודשת של הפורום - יידיש!</video:title>
      <video:description>השיעור השבועי: &amp;#39;&amp;#39;&amp;#39;כיצד תגיד?&amp;#39;&amp;#39;&amp;#39; - כרמל קיבל מרפק בפנים והביא לי סטירה רטובה וראסייה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xz3hY3621vc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xz3hY3621vc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/מאסטר-באומנות-לחימה-דוגמה-ראשונה</loc>
    <video:video>
      <video:title>מאסטר באומנות לחימה - דוגמה ראשונה</video:title>
      <video:description>את דעתי בנושא פרקטיס, דו ו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/DmjZ3A0k8gs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/DmjZ3A0k8gs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/מאסטר-באומנות-לחימה-מוריטרו-אוישיבה</loc>
    <video:video>
      <video:title>מאסטר באומנות לחימה - מוריטרו אוישיבה - דוגמה שניה</video:title>
      <video:description>מאת יוסי שריף
מוריטרו אוישיבה הוא מאסטר  אייקידו והנכד של מייסד האייקידו, מוריהיי אוישיבה. יש הרבה מורים נפלאים באייקידו, ובארץ יש לנו לפחות אחד שיש לי הזכות להכיר אישית:  מיילס קסלר.
את מוריטרו אוישיבה שמתי כאן כי האומנות שלו כל כך מדויקת שרק ההתבוננות בו כאשר הוא מבצע את הטכניקות פותחת לי את הנשימה ומרגיעה את הטכניקה שלי.
יש מספר אומנויות לחימה עם עקרונות שונים מאחוריהן, אייקידו היא אומנות לחימה שברמה הגבוהה שלה מצטרפת להתקפת היריב ומנטרלת אותה. סנסאיי מוריטרו עושה זאת בקשב מלא ובריכוז המלווה בשלווה. בסרטון הוא בן 57.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/j_gorAzdY_w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/j_gorAzdY_w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/מאסטר-זן-סקייטבורדר-הארי-גומונגי-ד</loc>
    <video:video>
      <video:title>מאסטר זן סקייטבורדר – הארי ג&#x27;ומונג&#x27;י - דוגמה רביעית</video:title>
      <video:description>מאת יוסי שריף</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5ub9Vax4b8U/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5ub9Vax4b8U</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/מאסטר-יוגה-טירומלאי-קרישנה-מצריה-דוג</loc>
    <video:video>
      <video:title>מאסטר יוגה - טירומלאי קרישנה מצ&#x27;ריה - דוגמה שלישית</video:title>
      <video:description>מאת יוסי שריף
אין זה סוד שחלקים גדולים מ החימום באקבן כוללים אסאנות יוגה. יש לכך שלוש סיבות: ההשפעה של תרגילי יוגה על הצומי, מייסד בוג&amp;#39;ינקאן, התרגול היומי של יוגה של המורה שלי בנינג&amp;#39;יטסו, דורון נבון
והיוגה שתרגלתי בהמלצתו אצל אומרה זוטרה ואחר כך אצל מורה נוסף שאני לומד אצלו - ניר לין אונגר.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/T5YuY0z7UtQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/T5YuY0z7UtQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/מגניב-אנחנו-כשהיינו-צעירים</loc>
    <video:video>
      <video:title>מגניב, אנחנו, כשהיינו צעירים...</video:title>
      <video:description>ללא מילים, חוץ מתודה לגבי שהציל את הטכניקות מאנטרופיה</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1852776029-7040ef088de79a812ddebc2e2da86eb0458f6f4c65bc4fb51ff5baaf990848fb-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/946609652</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/מדוע-חשוב-לצלם-וידאו-באומנויות-לחימה</loc>
    <video:video>
      <video:title>מדוע חשוב לצלם וידאו באומנויות לחימה</video:title>
      <video:description>יש לפחות שלושה יתרונות בוידאו:</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/oO7xeU3xm0k/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/oO7xeU3xm0k</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/מה-אומנות-לחימה-מסורתית-יכולה-ללמוד-מא</loc>
    <video:video>
      <video:title>מה אומנות לחימה מסורתית יכולה ללמוד מאגרוף?</video:title>
      <video:description>עמנואל אוגוסטוס ורוי ג&amp;#39;ונס ג&amp;#39;וניור הם שני מתאגרפים נפלאים שמדגימים שתי טכניקות חשובות גם לנו בקרבות אימון.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/n6z2UE0hdT8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/n6z2UE0hdT8</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>מה אומנות לחימה מסורתית יכולה ללמוד מאגרוף?</video:title>
      <video:description>עמנואל אוגוסטוס ורוי ג&amp;#39;ונס ג&amp;#39;וניור הם שני מתאגרפים נפלאים שמדגימים שתי טכניקות חשובות גם לנו בקרבות אימון.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kPT6E_ouBnM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kPT6E_ouBnM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/מה-חדש-באנציקלופדית-אומנויות-הלחימה-ש</loc>
    <video:video>
      <video:title>מה חדש באנציקלופדית אומנויות הלחימה של אקבן</video:title>
      <video:description>זה היה שבוע עמוס עם מאות תיקונים ומאמרים חדשים באקבן ויקי,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YoSgoXvsle4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YoSgoXvsle4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/מה-עושים-כשאתר-אומנויות-הלחימה-לא-זמין</loc>
    <video:video>
      <video:title>מה עושים כשאתר אומנויות הלחימה לא זמין?</video:title>
      <video:description>מאחר והאנציקלופדיה מתעדכנת כל הזמן ויותר אנשים נכנסים, אנו חווים בימים האחרונים בעיות זמינות באתר.
מה עושים? היום העברנו את האתר לשרת רשת טוב יותר. חוץ מזה ניתן להיכנס ל</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/VfM2M-zOzxg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/VfM2M-zOzxg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/מה-עשו-באקבן-בקיץ-חיבור-לחופש-הגדול</loc>
    <video:video>
      <video:title>מה עשו באקבן בקיץ? חיבור לחופש הגדול</video:title>
      <video:description>כולם זוכרים את המצב, גם וותיקי אקבן ששרתו ביוה&amp;quot;כ, המורה נכנסת לכיתה ואומרת: &amp;quot;שלום ילדים, מי יוכל לספר לי מה עשיתם, במילרע בבקשה שלומית, בחופש הגדול?&amp;quot; &amp;quot;כן חנוני, עמוד ודבר בקול רם&amp;quot;.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833639116-103fa72c0e7a1b3e3fbbe84ce4d41a94e0986331bc5506409fc6dea19dab2ee1-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934713166</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/מה-צפוי-באימון-17-12-2012-בדוגו-רמהש</loc>
    <video:video>
      <video:title>מה צפוי באימון 17.12.2012 בדוג&#x27;ו רמה&quot;ש</video:title>
      <video:description>ביום שני בדוג&amp;#39;ו נעבוד על</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SBIGy3riTq4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SBIGy3riTq4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/מה-צפוי-באימון-יום-א-בדוגו-ירושלים-16-12-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>מה צפוי באימון יום א&#x27; בדוג&#x27;ו ירושלים - 16.12.2012</video:title>
      <video:description>ניקח את הקאטות של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W2uER9Azdt0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W2uER9Azdt0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/מואי-צאיה-אגרוף-תאילנדי-הגנתי-עתיק</loc>
    <video:video>
      <video:title>מואי צ&#x27;איה, אגרוף תאילנדי הגנתי עתיק</video:title>
      <video:description>מואי צ&amp;#39;איה הוא חלק ממואי בוראן,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/UmXIeLNMZUQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/UmXIeLNMZUQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/מוזיקה-לאומנויות-לחימה-1-קונג-פו</loc>
    <video:video>
      <video:title>מוזיקה לאומנויות לחימה - 1. קונג פו</video:title>
      <video:description>אילו זכרונות מתעוררים למשמע המוזיקה הזו:
1. הדוג&amp;#39;ו של בוזגלו בפינת טרומפלדור,
2. עוזי פוקס,
3. הכלב בעל שיני המתכת של המורה מתל אביב,
4. קרטיב משמש בחוף פרישמן,
5. המאסטר לקונג פו שלמד</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pwuCJznewFw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pwuCJznewFw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/מזל-טוב-לאלעד-על-פתיחת-הקבוצה-החדשה-בטב</loc>
    <video:video>
      <video:title>מזל טוב לאלעד על פתיחת הקבוצה החדשה בטבעון</video:title>
      <video:description>קשה, קשה להיות מדריך באקבן. שנים רבות עד לדרגת חגורה שחורה. אחר כך קורס מדריכים והשתלמות מדריכים, סטאג&amp;#39;, שנדמה שלעולם אינה נגמרת.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/FQgcZX1ft_s/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/FQgcZX1ft_s</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/מחר-בדוגו-ירושלים-הטלות-ורצפים-של-התק</loc>
    <video:video>
      <video:title>מחר בדוג&#x27;ו ירושלים, הטלות ורצפים של התקפה - 25.1.2012</video:title>
      <video:description>באימון הראשון בדוג&amp;#39;ו ירושלים נעבוד על מקרים ותגובות של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855281957-8afd4aa6bd060669c13c0ff4b7471c776607a81a29bfea928fdcbde0557986fa-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/837479930</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/מחר-בדוגו-רמת-השרון-קאטות-נינגיטסו-בה</loc>
    <video:video>
      <video:title>מחר בדוג&#x27;ו רמת השרון, קאטות נינג&#x27;יטסו בהאבקות - 12.3.2012</video:title>
      <video:description>נתחיל לעבוד עם מספר קאטות של שיטות פודו וקוטו מול אחיזות האבקות בסיסיות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/MNoGBrDRezY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/MNoGBrDRezY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/מחר-יום-ג-לא-יתקיים-אימון-בגלל-הבחירות</loc>
    <video:video>
      <video:title>מחר, יום ג&#x27; לא יתקיים אימון בגלל הבחירות</video:title>
      <video:description>בגלל הבחירות והעובדה שהדוג&amp;#39;ו שלנו הופך לקלפי, לא יתקיים אימון בדוג&amp;#39;ו תל אביב. אני מצרף סרטון שצילמנו לפני כחודש.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hEuUaYBHs6Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hEuUaYBHs6Y</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/מחר-ניראדין-עם-ניר-בעצמו</loc>
    <video:video>
      <video:title>מחר ניראדין עם ניר בעצמו</video:title>
      <video:description>מחר ניראדין עם ניר בעצמו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RMFXv7N2jzo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RMFXv7N2jzo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/מיטסו-נו-טאצי</loc>
    <video:video>
      <video:title>מיטסו נו טאצ&#x27;י</video:title>
      <video:description>מיטסו נו טאצ&#x27;י</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/l-ukuGW6wJI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/l-ukuGW6wJI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/מייק-טייסון-באדיבות-גיימס-טובאק</loc>
    <video:video>
      <video:title>מייק טייסון, באדיבות ג&#x27;יימס טובאק</video:title>
      <video:description>&amp;quot;פחד&amp;quot; אומר מייק טייסון, וחוזר על המילה פעמים רבות, &amp;quot;הרגשתי פחד מהיריב, פחד ממכות, פחד מהשפלה&amp;quot;.
באדיבות ביטורנט ראיתי את סרטו הדוקומנטרי של ג&amp;#39;יימס טובאק (</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2xPE7EAwh5g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2xPE7EAwh5g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/מכות-בסיסיות-של-נינגיטסו-צפייה-ישירה</loc>
    <video:video>
      <video:title>מכות בסיסיות של נינג&#x27;יטסו, צפייה ישירה</video:title>
      <video:description>יש פעמים שעבודת יריב האימונים חשובה כמו ביצוע הטכניקה. בשבוע שעבר צילמנו את אפליקציית האייפון הראשונה של אקבן. חלק מהטכניקות המצולמות חייבו רמה גבוהה של מיומנות בספיגת מכות ונפילות. הרמה הגבוהה במיוחד של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OS9_T8VKfP4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OS9_T8VKfP4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/מערך-אימונים-לשבוע-של-28-9-3-10-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>מערך אימונים לשבוע של 28.9-3.10.2014</video:title>
      <video:description>השבוע נתאמן כרגיל, כולל אימון נוסף ביום שישי ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YIEAiDt9txA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YIEAiDt9txA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>מערך אימונים לשבוע של 28.9-3.10.2014</video:title>
      <video:description>השבוע נתאמן כרגיל, כולל אימון נוסף ביום שישי ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/B5Ls1Hg7Qmw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/B5Ls1Hg7Qmw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>מערך אימונים לשבוע של 28.9-3.10.2014</video:title>
      <video:description>השבוע נתאמן כרגיל, כולל אימון נוסף ביום שישי ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/AIeLR44d7-k/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/AIeLR44d7-k</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/משוב-קינסתטי-במערכות-ממחושבות-מספק-פי</loc>
    <video:video>
      <video:title>משוב קינסתטי במערכות ממחושבות מספק פידבק למגע - השלב הבא במשחקים ואימון לחימה</video:title>
      <video:description>חברת דיסני פרסמה פטנט על מכשיר שנועד לתת משוב ניתן לחישה של כוחות. המכשיר פועל בעזרת מערך רמקולים קטנים המשדרים בתת-תדר מסונכרן ויוצרים גל אוויר עומד הנותן תחושה של התנגדות. 
בשילוב עם מערכות משחקים ממוחשבות ניתן, בעזרת מערכת אייריל (</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xaFBjUJj00M/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xaFBjUJj00M</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/משחקי-הכס-פסוקו-של-סופש-6-1-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>משחקי הכס, ציטוט של סופ&quot;ש - ג&#x27;ורג&#x27; מרטין</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת ג&amp;#39;ורג&amp;#39; מרטין - &amp;quot;- אני לא רוצה להתאמן היום... לא מתחשק לי חרבות עץ מטופשות...&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BqihaEPq_lY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BqihaEPq_lY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/מתי-יזכה-נין-גיטסו-ללגיטימציה-מימסדית</loc>
    <video:video>
      <video:title>מתי יזכה נין ג&#x27;יטסו ללגיטימציה מימסדית? מתי?</video:title>
      <video:description>מדוע ההפליה הגסה, ההתעלמות? האם איננו זקוקים למשהו דומה?</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5vEuPanpokQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5vEuPanpokQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/מתנת-יום-הולדת-אימון-24-נובמבר-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>מתנת יום הולדת - אימון 24, נובמבר 2012</video:title>
      <video:description>ביום שישי האחרון נתתי לעצמי מתנה לקראת העשור החמישי בחיי. סיימתי בהצלחה אימון 24, ולא סתם - האימון הטוב ביותר שעשיתי אי פעם. חזק, נקי, לא יאומן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rOu-T8yinmw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rOu-T8yinmw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/נינגות-על-סקטים-תוקפים</loc>
    <video:video>
      <video:title>נינג&#x27;ות על סקטים תוקפים!!!</video:title>
      <video:description>אין דרך טובה יותר לסיים את החופשה ממרדף נינג&amp;#39;ות על סקטים עם מכונית גמדית.
בשבוע הבא חוזרים לאימונים רגילים בכל הקבוצות ואני אוכל, בעזרת דמיון מודרך כמובן, לתרגל מרדף נינג&amp;#39;ה בנתיבי איילון.
מילה של אזהרה ילדים, אל תתרגלו מרדפים בדרך מהירה ללא סרגל מאמצים!!!</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Z4s6zFVm9qI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Z4s6zFVm9qI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/נינג׳יטסו-השבוע-20-25-12-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>נינג&#x27;יטסו השבוע, 20-25.12.2015</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 25.12.2015, בשעה 08:00, מתקיים אימון חמ״ק בדוג׳ו תל אביב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/VixwJqqFccc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/VixwJqqFccc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ניראדין-לסופש-5050-יישום-נשימה-יוגית-מאו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ניראדין לסופ&quot;ש, 50:50 - יישום נשימה יוגית מאוזנת</video:title>
      <video:description>ניר לין אונגר, אחד מברי הסמכה החשובים בעולם לתנועה, יוגה ואומנויות לחימה סיניות, מדגים שתי תנועות יוגה נשימתית של ניראדין.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/FLIQQBOW0Q0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/FLIQQBOW0Q0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ניראדין-לסופש-arm-yourself-שריון-צי-קונג-פנימי</loc>
    <video:video>
      <video:title>ניראדין לסופ&quot;ש, Arm yourself - שריון צ&#x27;י קונג פנימי</video:title>
      <video:description>ניר לין אונגר, אחד מברי הסמכה החשובים בעולם לתנועה, יוגה ואומנויות לחימה סיניות, מדגים שריון יוגה וצ&amp;#39;י גונג של שיטת ניראדין. תנועה זו היא אחד התרגילים החשובים בשיטה ואני מתרגל אותה לעיתים קרובות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yml6f6wJ7rM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yml6f6wJ7rM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ניראדין-לסופש-בריחה-מהעבר-לעתיד-בון-ו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ניראדין לסופ&quot;ש, בריחה מהעבר לעתיד - בון ויאייג&#x27;</video:title>
      <video:description>ניר לין אונגר, אחד מברי הסמכה החשובים בעולם לתנועה, יוגה ואומנויות לחימה סיניות, מדגים כיצד לא נהפכים לנציב מלח בזמן אפוקליפסה. תנועה זו מצרפת מבט, סיבוב ונשימה ודגש חשוב מושם על נשימה אחידה לאורך כל התרגול.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4jYlbWJUrsY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4jYlbWJUrsY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ניראדין-לסופש-נשימה-מעגלית-360-לקומו-ווה</loc>
    <video:video>
      <video:title>ניראדין לסופ&quot;ש, נשימה מעגלית - 360 לקומו ווה</video:title>
      <video:description>ניר לין אונגר, אחד מברי הסמכה החשובים בעולם לתנועה, יוגה ואומנויות לחימה סיניות, מדגים שתי תנועות נשימה של ניראדין.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/v6dsd6k_riE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/v6dsd6k_riE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ניראדין-לסופש-צלעות-נשימה-ושיווי-משק</loc>
    <video:video>
      <video:title>ניראדין לסופ&quot;ש, צלעות, נשימה ושיווי משקל - סופר פליי</video:title>
      <video:description>ניר לין אונגר, אחד מברי הסמכה החשובים בעולם לתנועה, יוגה ואומנויות לחימה סיניות, מדגים שתי תנועות נשימה של ניראדין.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4_203WCalQc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4_203WCalQc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ניתוח-קאטה-מתוך-שיטת-הלחימה-קוטו-ריו-kot</loc>
    <video:video>
      <video:title>ניתוח קאטה – מתוך שיטת הלחימה קוטו ריו Koto ryu</video:title>
      <video:description>מאמר של אסף הוכמן על פיצוח הסוד מאחורי קאטה עתיקה של אומנות לחימה  יפנית</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-ZO5wmJoUHo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-ZO5wmJoUHo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ניתוח-קרב-רחוב</loc>
    <video:video>
      <video:title>ניתוח קרב רחוב</video:title>
      <video:description>זהו סרטון דיי מפורסם ביוטיוב, שצולם בסקופיה בירת מקדוניה. נראים שני בחורים, אולי שיכורים, משועממים ברחוב. משניה 35 בערך זה מתחיל להיות מעניין. אפשר לראות שהבחור בשחור שעומד עם הפנים לזוג המתקרב אומר משהו לשני, שמפנה לשניה את המבט ואז מסתובב עם היד לתוך הפרצוף של הבחורה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rGAzeYM9G-0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rGAzeYM9G-0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ניתוח-קרבות-עלי-מול-פרייזר</loc>
    <video:video>
      <video:title>ניתוח קרבות – עלי מול פרייזר</video:title>
      <video:description>אולי בגלל שבחודש האחרון עברנו ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Bnz77QSu2HA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Bnz77QSu2HA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ננטסו-נו-טאצי</loc>
    <video:video>
      <video:title>ננטסו נו טאצ&#x27;י</video:title>
      <video:description>ננטסו נו טאצ&#x27;י</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/D6d2ppWamWw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/D6d2ppWamWw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/סדנת-חרב-ביום-שישי-ואימונים-השבוע-14-19-9-2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>סדנת חרב ביום שישי ואימונים השבוע - 14-19.9.2014</video:title>
      <video:description>ביום שישי יעביד סנסאיי סרגיי אוסטרובסקי סדנת חרב ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/N-7nKYNUwG4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/N-7nKYNUwG4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סדנת חרב ביום שישי ואימונים השבוע - 14-19.9.2014</video:title>
      <video:description>ביום שישי יעביד סנסאיי סרגיי אוסטרובסקי סדנת חרב ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/J-scLx_xZGo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/J-scLx_xZGo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סדנת חרב ביום שישי ואימונים השבוע - 14-19.9.2014</video:title>
      <video:description>ביום שישי יעביד סנסאיי סרגיי אוסטרובסקי סדנת חרב ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/T-98UpNI0R0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/T-98UpNI0R0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/סוף-תחרות-ironman-בהוואי</loc>
    <video:video>
      <video:title>סוף תחרות Ironman בהוואי</video:title>
      <video:description>סיום מרגש של שיאן וולץ&amp;#39; וונדי אינגרהם. אולי רק מי שרץ את מרתון טבריה בלי הכנה יכול להזדהות...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/MTn1v5TGK_w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/MTn1v5TGK_w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/סיבוב-במדבר-הקבוצה-מבילו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סיבוב במדבר, הקבוצה מביל&quot;ו</video:title>
      <video:description>לרוב אנחנו מתאמנים על מזרון, אבל מדי פעם, כולנו יורדים לשטח להתאמן וללכת.
לא מזמן, כשעוד היו במדבר טמפרטורות שלא גורמות</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/CVdyNCq-BIA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/CVdyNCq-BIA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/סיום-בליץ-2017-ואימון-״120״</loc>
    <video:video>
      <video:title>סיום בליץ 2017 ואימון ״עד 120, אקבן״</video:title>
      <video:description>השבוע נסיים את שנת האימונים ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/O5HEPkbzjiY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/O5HEPkbzjiY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/סיימנו-את-רובד-הביניים-צודאן-של-אומנו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סיימנו את רובד הביניים, צ&#x27;ודאן, של אומנות הלחימה קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>עבודת מחקר נוספת של צ., א. ושלי מאפשרת לנו להנות מרובד הביניים של אומנות הלחימה קוקישין ריו. רובד ה</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kUy9K37Cmlk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kUy9K37Cmlk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/סיכום-הסמינר-של-ארנסטו-הוסט-באקבן-ביה</loc>
    <video:video>
      <video:title>סיכום הסמינר של ארנסטו הוסט באקבן, אגרוף תאילנדי</video:title>
      <video:description>העלינו לאתר את הסיכום של הסמינר של ארנסטו הוסט. רצפים של מכות, קומבינציות ותובנות של אחד הלוחמים הגדולים ביותר של ליגת ה-K1.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/videoseries/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/videoseries</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/סיכום-סדנת-אקבן-לחימת-קרקע-2008-7</loc>
    <video:video>
      <video:title>סיכום סדנת אקבן - לחימת קרקע 2008.7</video:title>
      <video:description>סדנת הלחימה על הקרקע שהעביר אמיר חיימי הסתיימה בהצלחה. וותיקים רבים מבית הספר לאומנות לחימה של אקבן הגיעו כדי לתקן טעויות בסיסיות בעבודת הקרקע שלהם. הייתה אוירה מקצועית ומצויינת וצוות מדיה מורחב מ</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/R6R0ZpIIAtI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/R6R0ZpIIAtI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/סיכום-סמינרים-ואימונים-השבוע-3-8-4-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>סיכום סמינרים ואימונים השבוע, 3-8.4.2016</video:title>
      <video:description>השבוע הקודם היה עמוס ארועים. יעקב שאכט, ראש דוג׳ו המבורג העביר אימון מיוחד בתל אביב. עודד לוי, המדריך שלנו ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/DALrHEFGd-g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/DALrHEFGd-g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/סיכום-שנת-2015-בתמונות-אקבן</loc>
    <video:video>
      <video:title>סיכום שנת 2015 בתמונות - אקבן</video:title>
      <video:description>שנת 2015 הייתה מלאת פעילות וגדילה. ביקרתי את חברי היקרים בהמבורג ובדוג׳ו של אקבן באתונה והעברתי סמינרים בשני מרכזים אלו. עשינו יחד קולוקוויום בינלאומי, שישי במספר, פתחנו שתי קבוצות נוספות בישראל ועוד שתיים באירופה ואחת בקנדה הרחוקה! אספנו יותר מ 18,000,000 צפיות בערוץ היוטיוב שלנו, אכלנו פרות מעולים מהחווה של משפחת לוי, בצפון הרחוק. הרבצנו קצת לחברים, הם הרביצו לנו בחזרה, ניהלנו את כל הבלגן הרגיל בעזרת</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kjs1qaGZ0uM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kjs1qaGZ0uM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/סמינר-גודו-בינלאומי-באקבן-ירושלים-12-2-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>סמינר ג&#x27;ודו בינלאומי באקבן ירושלים - 12.2.2012</video:title>
      <video:description>סנסאי מוראטה, דאן 7 בג&amp;#39;ודו שמגיע אלינו מיפן באדיבות מועדון ג&amp;#39;ודו תלפז יעביר לנו היום, החל משעה 18:00, אימון הטלות מורחב העוסק בשיפור טכניקת ההטלות ברנדורי שלנו. כל חברי אקבן בישראל מוזמנים. יש לבוא עם גי שחור, ללא האקאמה. להתראות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6BQ8tpTN5HE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6BQ8tpTN5HE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/סמינר-גיו-גיטסו-של-אלן-מוריאס-ביום-שבת</loc>
    <video:video>
      <video:title>סמינר ג&#x27;יו ג&#x27;יטסו של אלן מוריאס ביום שבת</video:title>
      <video:description>אחד מבכירי המורים בבית הספר בריו דה ז&amp;#39;נירו של גרייסי, אלן מוראיס, הגיע לסמינר</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Yv8MGaR7fzA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Yv8MGaR7fzA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/סמינר-חרב-יפנית-של-קטורי-יום-שישי-הבא</loc>
    <video:video>
      <video:title>חרב יפנית של קטורי - יום שישי הבא!</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 19.9.2014, בשעה 08:00 בדיוק, תהיה לנו הזכות המיוחדת ללמוד בפעם הראשונה בישראל את שיטת הלחימה העתיקה טנשין שודן קטורי שינטו ריו ממורה שלמד אותה ביפן, תלמיד של ריסוקה אוטקה סנסאיי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/N6NCa7u2yH8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/N6NCa7u2yH8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/סמינר-לחימה-חול-המועד-פסח</loc>
    <video:video>
      <video:title>סמינר לחימה - חול המועד פסח</video:title>
      <video:description>ביום ג׳ בחוה״מ, 26.4.2016, משעה 17:00 ועד 21:00, יתקיים ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/NXawIe8IT8w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/NXawIe8IT8w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/סמינר-מתקדם-צי-גונג-יוגה-ללוחמים</loc>
    <video:video>
      <video:title>סמינר מתקדם - צ&#x27;י גונג יוגה ללוחמים</video:title>
      <video:description>במסגרת הסמינרים של מאסטרים שאנו מקיימים כל שנה, יתקיים באקבן בחודש ספטמבר סמינר ניראדין לאומני לחימה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qMKk5Wq78A4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qMKk5Wq78A4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/סמינר-נשקים-גמישים-ואימונים-השבוע-27-11-2-12-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>סמינר נשקים גמישים ואימונים השבוע, 27.11-2.12.2016</video:title>
      <video:description>ביום חמישי 1.12.2016 מתקיים</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/v0uLgkgSKkg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/v0uLgkgSKkg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/סמינר-סכין-חי-ואימונים-השבוע-12-17-3-2017</loc>
    <video:video>
      <video:title>סמינר סכין חי ואימונים השבוע, 12-17.3.2017</video:title>
      <video:description>ביום א׳ לא מתקיים אימון בדוג׳ו ירושלים. המרכז סגור בגלל פורים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/564982710-503c341575665d6db7b9b2855153c8284afb85b956ad526d62b0006e01d29134-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/162500847</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/סמינר-קצב-בלחימה-9-2-2018</loc>
    <video:video>
      <video:title>סמינר קצב בלחימה - 9.2.2018</video:title>
      <video:description>האימונים השבוע כרגיל בכל הקבוצות. ביום שישי, 9.2.2018, בשעה 08:00, באקבן תל אביב, יתקיים סמינר של המדריך הראשי בגרמניה, רן לב ארי. סמינר זה מתמקד בזיהוי ושימוש בקצב ושבירות קצב באימונים ולחימה. 
בגלל הביקוש הרב הוספתי עוד תשעה מקומות וניתן להרשם בקישור הזה:</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/478601071-5c3e04b8fac00dc8335f9e11f85562f9b6f7ef82a82d86f3ff77d9a119d971e3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/98018712</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/סרטון-אומנות-הלחימה-גיאו-גיטסו-ברזיל</loc>
    <video:video>
      <video:title>סרטון אומנות הלחימה ג&#x27;יאו ג&#x27;יטסו ברזילאי נבחר ליו טיוב!</video:title>
      <video:description>youtube פתחו היום</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OpUnDuiZ2wg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OpUnDuiZ2wg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/סרטון-ווידיאו-של-סמינר-הסכין-והשרשרת</loc>
    <video:video>
      <video:title>סרטון וידאו של סמינר הסכין והשרשרת</video:title>
      <video:description>לאחר עיבוד חלק מהחומרים והטכניקות בדף</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yfBa3oxZPgE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yfBa3oxZPgE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/עברו-בהצלחה-הסמכה-לשחורה</loc>
    <video:video>
      <video:title>עברו בהצלחה הסמכה לשחורה</video:title>
      <video:description>באיחור קל... אני מאחל ליעד בן דוד ודניאל בקר, החגורות השחורות החדשות באקבן, מזל טוב על בחינה מעולה וקשה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZWhe7aZkpvQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZWhe7aZkpvQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/עיוות-גופני-כאות-כבוד-אוזן-כרוב-ב-mma</loc>
    <video:video>
      <video:title>עיוות גופני כאות כבוד - אוזן כרוב ב MMA</video:title>
      <video:description>ידידי ג&amp;#39;ון כותב באתר באנגלית על תופעה מעניינת, טרנד אופנתי חדש בקרב צעירים המתרגלים</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/1MM2_-Dh6KE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/1MM2_-Dh6KE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/עמידות-הלחימה-קמאה-kamae</loc>
    <video:video>
      <video:title>עמידות הלחימה - קמאה</video:title>
      <video:description>עמידות ההמתנה והתקפה בנינג&amp;#39;יטסו הן מצב פנימי, הלך רוח, שאנו מפעילים על ידי מנח של הגוף. כמו מרבית הדברים אצלנו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/83U_Vg1GRvA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/83U_Vg1GRvA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ערכים-חדשים-באקבן-ויקי-קאטות-רובד-הבסי</loc>
    <video:video>
      <video:title>ערכים חדשים באקבן ויקי - קאטות רובד הבסיס של שיטת קוטו</video:title>
      <video:description>קית ואני עסוקים בבניה מחדש של ממשק המשתמש לטלפונים סלולאריים וטבלטים. למרות זאת נהניתי למצוא את הזמן כדי לכתוב כמה מאמרים חדשים בעברית על קאטות רובד השודאן של שיטת קוטו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2tlRMAd-_oo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2tlRMAd-_oo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/עשרה-כיווני-התחמקות-שיעור-בסיסי-נינג</loc>
    <video:video>
      <video:title>עשרה כיווני התחמקות - שיעור בסיסי, נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>לעיתים, תוך כדי תעוד וצילום של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4QdLtlQUXCg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4QdLtlQUXCg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/עשרים-דקות-של-שו״ת-נוספו-מדוע</loc>
    <video:video>
      <video:title>עשרים דקות של שו״ת נוספו - מדוע?</video:title>
      <video:description>עד השנה, ביצעו המתאמנים באקבן קרבות לאורך כל האימון בחודש אוגוסט - קוראים לזה בליץ. השנה הוספתי עשרים דקות של קאטה קאוטית בתחילת זמן הקרבות, כל זאת כדי להכנס למצב של ׳קשיבות לא מודעת׳ בזמן הקרב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/MxU2rLr-uvs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/MxU2rLr-uvs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/פסנתרן-מאסטר-גלן-גולד-דוגמה-שישית</loc>
    <video:video>
      <video:title>פסנתרן - מאסטר גלן גולד - דוגמה שישית</video:title>
      <video:description>לא כל מאסטר הוא מרשים, מלא כוח או מעורר השראה. לעיתים קרובות ה מאסטר הוא, בשפה החסידית: &amp;quot;נסתר&amp;quot;, ויש צורך בהבנת התחום כדי לראות את הקוסם. קשקוש הוא לרוב קשקוש ולפעמים שירה גדולה, אם רק מבינים את השפה. 
בקטע הנוכחי מבצע גלן גולד, אחד הפסנתרנים הקלאסיים הגדולים של המאה העשרים, את ווריאציות גולדברג. הוא שולט כך בתחומו שאין הוא מרגיש צורך להשוויץ. הפשטות והדיוק של הביצוע שלו מדהימים הרבה יותר מאותם קטעים אחרים שבהם הטכניקה הווירטואוזית שלו מבריקה. כאן יש שליטה מוחלטת, ביצוע מינימאלי שמסתיר בתוכו עומק ויופי.


זו שאלה טובה - מתי יפה יותר מלכת היופי, עם איפור מנצנץ וביקיני או בחולצה גדולה, בשבת בבוקר כשהיא קוראת ספר. 


גלן גולד פותר זאת בקלות, מתחת לחליפה הוא לובש את הביקיני של המאסטר. משהו מזה יוצא החוצה כשהוא מדפדף בין התוים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Gv94m_S3QDo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Gv94m_S3QDo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/פרוט-אימונים-ובנוסף-אימון-כלי-נשק-ביום</loc>
    <video:video>
      <video:title>פרוט אימונים ובנוסף אימון כלי נשק ביום שישי - 16-21.3.2014</video:title>
      <video:description>השבוע נתחיל פרק חדש באימונים. לאחר חודשים רבים שבהם השקענו בבסיס ובתאום תנועה הגנתי מול יריב נתחיל ליישם את תנועות הבסיס והתרגולות שלמדנו בתרחישים של תקיפה. נחקור תרגולות שבהן יש שימוש בהטעיות מסוגים שונים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/S9vsPNE02_M/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/S9vsPNE02_M</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/פתיחת-סמסטר-סתיו-נינגיטסו-1-9-2013-אקבן-ירוש</loc>
    <video:video>
      <video:title>פתיחת סמסטר סתיו נינג&#x27;יטסו  1.9.2013 - אקבן ירושלים</video:title>
      <video:description>ביום ראשון הזה נתחיל מחדש את מחזור האימונים של דוג&amp;#39;ו ירושלים. האימונים חוזרים למשכנם הרגיל, במרכז לאומנויות לחימה בטדי. 
נתזור על שתי</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kM-y40eAZiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kM-y40eAZiQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-לפני-בליץ-אוגוסט-גינגיחאן</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט לפני בליץ אוגוסט - גינגיחאן</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת גינגיחאן - &amp;quot;שְכּוֹיֵיח!&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/K8LQNsxevNw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/K8LQNsxevNw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-navy-seals</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - Navy SEALs</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת Navy SEALs - &amp;quot;כשלא נוח, תייצר את הנוחות שלך
כשלא נוח, תהיה נינוח
Get comfortable being uncomfortable.&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rOu-T8yinmw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rOu-T8yinmw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-אולב-האוגה</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - אולב האוגה</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת אולב האוגה - &amp;quot;ַהַנְּקוּדָה הַשְׁחוֹרָה הַזֹּאת, שֶׁבָּהּ אַתָּה אָמוּר לִקְלֹע,
שָׁם, בְּמֶרכָּז הַמַּטָּרָה,
כֵּן...&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/MP6FTh9BTc4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/MP6FTh9BTc4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-איאן-בראון-אנגלית</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - איאן בראון (אנגלית)</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת איאן בראון (אנגלית) - &amp;quot;Forget everything and remember&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8f8wAXDZ9D0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8f8wAXDZ9D0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-איה-סאטו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - איה סאטו</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת איה סאטו - &amp;quot;כל רגע הוא אומנות&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/wBxeNB64XO0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/wBxeNB64XO0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-אינדיאנה-גונס</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - אינדיאנה ג&#x27;ונס</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת אינדיאנה ג&amp;#39;ונס - &amp;quot;אז שיכחו את כל הרעיונות שיש לכם בקשר לערים אבודות, מסעות אקזוטיים וחפירות בעולם.
אנו לא משתמשים במפו...&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3I_Ds2ytz4o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3I_Ds2ytz4o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-איסה-3</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - איסה</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת איסה - &amp;quot;.けさ程やちさい霞も春じやとて&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/FjUqx9M2eMQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/FjUqx9M2eMQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-אלברט-איינשטיין</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - אלברט איינשטיין</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת אלברט איינשטיין - &amp;quot;אם אתה רוצה להבין מהפיזיקאים התיאורטיים אודות השיטות בהן הם משתמשים, אני מציע לך לדבוק בעקרון אחד א...&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yml6f6wJ7rM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yml6f6wJ7rM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-אלחאנדרו-חודורובסקי</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - אלחאנדרו חודורובסקי</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת אלחאנדרו חודורובסקי - &amp;quot;אומנות קדושה היא אנונימית, בלתי אישית. כאשר אתה חותם על משהו הוא חדל להיות קדוש.&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/wjZQR3XZc7I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/wjZQR3XZc7I</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - אלחאנדרו חודורובסקי</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת אלחאנדרו חודורובסקי - &amp;quot;אומנות קדושה היא אנונימית, בלתי אישית. כאשר אתה חותם על משהו הוא חדל להיות קדוש.&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/UXJYgMPZbLU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/UXJYgMPZbLU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-אמדור-אליס</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - אמדור אליס</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת אמדור אליס - &amp;quot;יש שני שימושים עיקריים ל&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/CcSfD_Zg2pI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/CcSfD_Zg2pI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-אנדריי-לינדה</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - אנדריי לינדה</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת אנדריי לינדה - &amp;quot;בוא נקווה שזה אינו טריק. אני תמיד חי עם התחושה הזו, מה אם הוטעיתי? מה אם האמנתי בזה רק משום שזה יפה?&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZlfIVEy_YOA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZlfIVEy_YOA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-אנטואן-דה-סנט-אכזופרי</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - אנטואן דה סנט-אכזופרי</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת אכזופרי - &amp;quot;ובכן, עלי לשאת את נוכחותם של כמה זחלים אם ברצוני להפוך למכר של הפרפרים&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/M80PS51gU48/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/M80PS51gU48</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-אריק-הולנבק</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - אריק הולנבק</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת אריק הולנבק - &amp;quot;הצרה עם הגישה הזו היא שהידע שאנו זורקים, הוא הידע שלקח לנו 25,000 שנים לאסוף.&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/454874638-3266644ff3cc52fcbd3991c07537f35b3a564fd1dce4aff772554c1ae787823c-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/78788086</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-בוב-מרלי</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - בוב מרלי</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת בוב מרלי - &amp;quot;אולי תעזור למישהו בדרכך?
הרבה יותר קל כך&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/97aYxpt8HY8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/97aYxpt8HY8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-גבריאל-גרסיה-מרקס</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - גבריאל גרסיה מרקס</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת גבריאל גרסיה מרקס - &amp;quot;תמיד נשאר משהו לאהוב
מתוך מאה שנים של בדידות - גבריאל גארסיה מרקס&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Eh44QPT1mPE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Eh44QPT1mPE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-גובראן-חליל-גובראן</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - ג&#x27;ובראן חליל ג&#x27;ובראן</video:title>
      <video:description>ציטוט על גידול ילדים של גובראן חליל גובראן מתוך אוסף החוכמה של אקבן</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ir5GKAQG14g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ir5GKAQG14g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-גוזף-פרוצק</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - ג&#x27;וזף פרוצ&#x27;ק</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת ג&amp;#39;וזף פרוצ&amp;#39;ק - &amp;quot;בזמן שיש לך כאב, אתה חייב לעבוד.
בזמן שיש לך פציעה, אתה חייב לעבוד.
זה לא על ידי הגבלה של תנועה שאתה...&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/av4qO5Rbs_c/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/av4qO5Rbs_c</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-גיא-קלקסטון</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - גיא קלקסטון</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת גיא קלקסטון - &amp;quot;נהגנו לומר לגוף יש מוח כעת זה נראה מדויק יותר לומר בפשטות הגוף הוא המוח.&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vaRbh1WgF9Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vaRbh1WgF9Y</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-גיימס-סטפנס</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - ג&#x27;יימס סטפנס</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת ג&amp;#39;יימס סטפנס - &amp;quot;לזאת ענה הפילוסוף השגתי את כל הידע המגיע לי. במשך שבוע שלם לא התגלתה לי כל אמת חדשה. כל מה שקראתי ...&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/485597669-c0f4be8cc468ba06d34cdaff81d58728d450cde2544c383eb6384206dfc8eb93-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/103364847</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-גין-לוגסדון</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - ג&#x27;ין לוגסדון</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת ג&amp;#39;ין לוגסדון - &amp;quot;באופן מוזר, אנו מסכימים לוותר על התקדמות טכנולוגית רק בספורט, ואנו קובעים חוקים, לדוגמה, להגביל את א...&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uxgUjyqN7FU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uxgUjyqN7FU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-גינגי-חאן-2</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - גינגי חאן</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת גינגי חאן - &amp;quot;כשמלמדים סתם אגרסיביות, זה טוב רק להרגשה כללית. כשמלמדים רגישות, זה העניין. ללחוץ על ההדק בין שתי פע...&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7X91elX2QtU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7X91elX2QtU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-גינגי-חאן-5</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - פרדוקסים של אומנויות לחימה</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת פרדוקסים של אומנויות לחימה - &amp;quot;1. עדיף להיות אלים, אם יש לנו אלימות בלב, מאשר לעטות את גלימת אי האלימות כדי לכסות את חוסר האונים ש...&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lPQ-AvtVpPw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lPQ-AvtVpPw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-גינגי-חאן-6</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - גינגי חאן</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת גינגי חאן - &amp;quot;ליד שלטים שמזהירים זהירות כייסים! מחכים תמיד כייסים. הם בונים על החשש. זה המקום הטוב ביותר כדי לד...&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZpMiJeK6qrY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZpMiJeK6qrY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-גינגי-חאן-8</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - גינגי חאן</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת גינגי חאן - &amp;quot;לפעמים אנחנו רק חושבים שהתקדמנו&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Vc7u7qIGEXY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Vc7u7qIGEXY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-גינגי-חאן-9</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - גינגי חאן</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת גינגי חאן - &amp;quot;מה עדיף, לטפס בלי חבל, או לטפס, בלי לדעת, עם חבל אבטחה פגום?&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Bgi8UPVLteU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Bgi8UPVLteU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-גינגיחאן-3</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - גינגיחאן</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת גינגיחאן - &amp;quot;חיקוי, הפנמה, יצירתיות&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GHmOl6og5hQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GHmOl6og5hQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-ד-ה</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - ד.ה. וגם הנרי דייוויד תורו</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת ד.ה. וגם הנרי דייוויד תורו - &amp;quot;החלטתי להישאר עם התרמיל הישן שלי - דן&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/z20CjCim8DM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/z20CjCim8DM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-דאפר-דן</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - דאפר דן</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת דאפר דן - &amp;quot;אתה לא יכול להיות בפנים ולא להיות חלק מזה&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/oWI8mSPZeC0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/oWI8mSPZeC0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-דוג-וודוורד</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - דוג וודוורד</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת דוג וודוורד - &amp;quot;הלוואי ותמיד תזכור
את הדרך המובילה בחזרה
... למקומות החשובים&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/517111517-4b76ed1a473d497c6a94a18ac3418fc5867c22756a22ca39db96db4844414035-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/126544483</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-דויד-הרועה</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - דויד הרועה</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת דויד הרועה - &amp;quot;כוח רצון זה שריר, אם תאמנו אותו הוא יתחזק. וגם זה יתרון של המסעות.&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/MzaZhOKO0NI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/MzaZhOKO0NI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-דין-פוטר</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - דין פוטר</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת דין פוטר - &amp;quot;החשש שלי הוא שעקב התעניינות המיינסטרים בספורט האקסטרים יעלם הגיוון ובסופו של דבר יהפך מושא לבוז בקהי...&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zuzImQo7cdg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zuzImQo7cdg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-התוכנית-לחקר-תוקפנות-isr</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - התוכנית לחקר תוקפנות, ISR</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת התוכנית לחקר תוקפנות, ISR - &amp;quot;אלימות היא מחלה מידבקת.&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LWE79K2Ii-s/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LWE79K2Ii-s</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-ווילארד-וואן-אורמן-קווי</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - ווילארד וואן אורמן קווין</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת ווילארד וואן אורמן קווין - &amp;quot;אובייקטים פיזיים מובאים כרעיונות לתוך הסיטואציה כמתווכים נוחים -- לא דרך הגדרה במונחים של התנסות, אל...&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/463673544-503967da5f512fd9040164d41d075f1824ae4ab956d4c64df6b426af565a67b2-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/86112567</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-וולטר-בנימין</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - וולטר בנימין</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת וולטר בנימין - &amp;quot;הטכניקה המדויקת ביותר יכולה להעניק לתוצריה ערך מאגי&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hFRAOyX3IH0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hFRAOyX3IH0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-זאב-ארליך</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - זאב ארליך</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת זאב ארליך - &amp;quot;דוגו טוב הוא דוגו שקשה למצוא
מתוך&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/I5IF3JUGUTo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/I5IF3JUGUTo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-זאק-פפין</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - ז&#x27;אק פפין</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת ז&amp;#39;אק פפין - &amp;quot;כטבח מקצועי, אין לך ברירה אתה חייב לתרגל שוב, לתרגל שוב, לתרגל שוב, לתרגל שוב עד שזה הופך לחלק ממך....&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kAekQ5fzfGM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kAekQ5fzfGM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-זמר-נודד-אמריקאי</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - זמר נודד אמריקאי</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת זמר נודד אמריקאי - &amp;quot;חתור לאט בסירה
עם השטף זרום  
שמח לך בדרכך 
חלד הוא חלום&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qZC_v6BRWPM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qZC_v6BRWPM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-טיך-נהאט-האן</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - טיך נהאט האן</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת טיך נהאט האן - &amp;quot;קולו של הפעמון יהדהד בעומקו של היקום
גם במקומות האפלים ביותר
היצורים החיים ישמעו אותו בברור
כך שכל ה...&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/F1ZwaEzMtJw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/F1ZwaEzMtJw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-יואב</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - יואב</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת יואב - &amp;quot;זו זכות לתת שרות&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/340861702-7424973e0f23d4661b85c024b96ded501eb8f41681431740c9d769cefd5f9504-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/49406291</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-יוהאן-וולפגנג-פון-גתה</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - יוהאן וולפגנג פון גתה</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת יוהאן וולפגנג פון גתה - &amp;quot;אדם אינו יכול לפתח טעם טוב מדברים של איכות רגילה, אלא רק מהטוב ביותר&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8yuGQgLd01U/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8yuGQgLd01U</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-ילד-טאקי</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - ילד טאקי</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת ילד טאקי - &amp;quot;אז החברה הפסיכולוגית שלי מספרת לי יום אחד על מטופל שלה, ילד. היא מטפלת בילדים. ובשיטה שלה הטיפול זה ...&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PuwDBnbLqVs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PuwDBnbLqVs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-ישעיהו-ברלין</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - ישעיהו ברלין</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת ישעיהו ברלין - &amp;quot;החיפוש אחר אידיאל יחיד, כולל-כל, כאילו הוא ורק הוא האמת של האנושות, מוביל באופן בלתי נמנע לכפייה. וא...&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/s10etP1p2bU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/s10etP1p2bU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-כריס-דונובן</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - כריס דונובן</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת כריס דונובן - &amp;quot;פחד לא חייב לשתק אותך, הוא חייב לגרום לך לזוז, אתה רק מגדיר אותו מחדש כמשהו מרגש.&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Lb5kf7exfS8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Lb5kf7exfS8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-כריסטופר-מארלו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - כריסטופר מארלו</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת כריסטופר מארלו - &amp;quot;כאן, כל עוד אחיה, תשכון תקוות ליבי היחידה,
ואז, אחרי מותי, כאן תתהלך רוחי החופשיה.&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/523842937-7dd9d4fc964ab3aca8ee066c16d2bf5bc334656f7b309f74663d77ee2dd563a4-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/131426603</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-לאון-חייקו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - לאון חייקו</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת לאון חייקו - &amp;quot;רק זאת אבקש מאלוהים&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Gvyl_zdji2k/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Gvyl_zdji2k</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-לודוויג-ויטגנשטיין</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - לודוויג ויטגנשטיין</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת לודוויג ויטגנשטיין - &amp;quot;אנו יכולים לוודא את משמעות המילה יופי רק בהתבוננות באופן בו אנו משתמשים בה.&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ErTkMZDTbjM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ErTkMZDTbjM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-ליירד-המילטון</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - ליירד המילטון</video:title>
      <video:description>ציטוט על פחד מאת ליירד המילטון - &amp;quot;חוסר פחד הוא בורות וגם חוסר כבוד - אם אתה לא מפחד אתה לא יכול להפעיל&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/36944622-8c289e28c34b14ff0b54c4f6f84e34f6026e19574f0054533dd329f534083f5f-d_640</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/8050122</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-מוחמד-עלי</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - מוחמד עלי</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת מוחמד עלי - &amp;quot;שתיקה שווה זהב, כשאין לך מה להגיד&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/F30t-weDqko/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/F30t-weDqko</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-מוריי-קרטר</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - מוריי קרטר</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת מוריי קרטר - &amp;quot;אלו שאין להם חלומות, אין להם אידאלים
אלו שאין להם אידאלים, אין להם אמונות
אלו שאין להם אמונות, אין ל...&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BqanJCj__NM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BqanJCj__NM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-מייק-טייסון</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - מייק טייסון</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת מייק טייסון - &amp;quot;לכל אחד יש תוכנית עד שהוא מקבל אגרוף ללסת.&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pgcHBcQRlpw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pgcHBcQRlpw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-מרק-סטרנד</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - מרק סטרנד</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת מרק סטרנד - &amp;quot;מי אתם ולמה כל זה קורה? שאלתי אחד מהם.
אנחנו אנשים מאמינים ואנחנו חייבים להמשיך ללכת.
ואז הוא הו...&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/463673544-503967da5f512fd9040164d41d075f1824ae4ab956d4c64df6b426af565a67b2-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/86112567</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-נאינואה-טומפסון</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - נאינואה טומפסון</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת נאינואה טומפסון - &amp;quot;אתה לא יכול להביט לכוכבים למעלה ולדעת היכן אתה. אתה יכול רק לדעת היכן אתה בסוג ניווט כזה בעזרת שינון...&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3Dv0gJPRE50/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3Dv0gJPRE50</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-סוניה-מרמרי</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - סוניה מרמרי</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת סוניה מרמרי - &amp;quot;כשבאתי לתל-אביב ונרשמתי לאוניברסיטה, יכולתי ליהנות משלוש מלגות לפחות לספרדים, למרוקאים ולבני עיירות...&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/CnHoctCDvyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/CnHoctCDvyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-סמנתה-קאטו-מוט</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - סמנתה קאטו-מוט</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת מוט - &amp;quot;אומנויות לחימה היסטוריות ארופאיות עוסקות בחברה מסוכנת שבה אתה עלול להיות מותקף ברחוב עם כל סוג של נש...&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3X3wJamiEMw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3X3wJamiEMw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-סקוט-בראון</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - סקוט בראון</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת סקוט בראון - &amp;quot;קיים מיתוס, אצל מתרגלים של&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7DBmNVHTmNs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7DBmNVHTmNs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-עופר</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - עופר</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת עופר - &amp;quot;כבר שבועיים יש לי חום גבוה
ואני כמעט לא מצליח לקום מהמיטה
או מהספה.
הרופא כינה את זה בשם של רופאים
ו...&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5UGln73LzoM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5UGln73LzoM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-פיוטר-דמיאנוביץ-אוספנס</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - פיוטר דמיאנוביץ&#x27; אוספנסקי</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת פיוטר דמיאנוביץ&amp;#39; אוספנסקי - &amp;quot;כדי ליצר זהב, חייבים קודם לכן שתהיה לנו כמות מסויימת של זהב אמיתי&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/nexC-fVNhyA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/nexC-fVNhyA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-פרנק-הרברט</loc>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-פרסי-ביש-שלי</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - פרסי ביש שלי</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת פרסי ביש שלי - &amp;quot;פגשתי זר מארץ עתיקה
שכך אמר באמצע המדבר עומדות שתי רגליי ענק מאבן. 
ולידן, שוכב, 
ראש שבור, שקוע ב...&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/sPlSH6n37ts/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/sPlSH6n37ts</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-רבי-טרפון</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - רבי טרפון</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת רבי טרפון - &amp;quot;הוּא הָיָה אוֹמֵר, לֹא עָלֶיךָ הַמְּלָאכָה לִגְמוֹר, וְלֹא אַתָּה בֶן חוֹרִין לִבָּטֵל מִמֶּנָּה. אִ...&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SLPUGIftRq4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SLPUGIftRq4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-ריצרד-קוקס</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - ריצ&#x27;רד קוקס</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת ריצ&amp;#39;רד קוקס - &amp;quot;ככל שרמת החרדה הקוגניטיבית נמוכה יותר כך יטיב האתלט לתפקד. המחשבה שקצת חרדה משפרת את הביצוע אינה נ...&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/i0GW0Vnr9Yc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/i0GW0Vnr9Yc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-רנה-דומל</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - רנה דומל</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת רנה דומל - &amp;quot;אינך יכול לשהות על הפסגה לעד אתה חייב לרדת שוב. אז מדוע לטרוח מלכתחילה? זו הסיבה מה שלמעלה יודע את...&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/NoAzpa1x7jU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/NoAzpa1x7jU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-רנה-רדזפי</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - רנה רדזפי</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת רנה רדזפי - &amp;quot;הטעמים הטובים ביותר נמצאים במערכות האקולוגיות הטובות ביותר&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Ty5BVM_ObEQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Ty5BVM_ObEQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - רנה רדזפי</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת רנה רדזפי - &amp;quot;הטעמים הטובים ביותר נמצאים במערכות האקולוגיות הטובות ביותר&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rHbpb5g8orQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rHbpb5g8orQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-שי-רשף</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - שי רשף</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת שי רשף - &amp;quot;כשנבין שלא צריכים אותנו יותר, נלך לישון ונחלום חלום אחר.&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W9z2ZeWIZnk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W9z2ZeWIZnk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-שיזואו-טסוגי</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - שיזואו טסוג&#x27;י</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת שיזואו טסוג&amp;#39;י - &amp;quot;כל עוד אתה יודע את הכללים, ויודע מהו אוכל יפני אותנטי, אין כמעט כל גבול לשינויים שאתה יכול לעשות בעז...&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Hi1jxRanimU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Hi1jxRanimU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופש-שינריו-סוזוקי</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ&quot;ש - שינריו סוזוקי</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת שינריו סוזוקי - &amp;quot;אם תמשיך את האימון הפשוט הזה כל יום, תשיג כוח מופלא.&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/243075585-42df4502bf86c61a7eff8874c9e25d050249f02d826b84c613dd069b4543f554-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/35545694</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופ״ש-אבנר-פיפרברג</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ״ש - אבנר פיפרברג</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת אבנר פיפרברג - &amp;quot;אני מזמין כל אחד כאן לחשוב על איזה רגע בחיים שבו דווקא מההתייבשות הזאת הייתה לידה מחדש.&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/479067721-202292d9800a0e62bd03c5e08404a5cd995187953065de3f587ea55ba28b689f-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/98057061</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופ״ש-אדם-מ</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ״ש - אדם מ.</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת אדם מ. - &amp;quot;אבל מה לי ולכל בלבולי הביצים שכתבת פה, שואל הנינג’ה הממוצע, וזה בדיוק מה שאני אוהב. הנינג’ה הישראלי ...&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qqy0mw84iPo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qqy0mw84iPo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופ״ש-איש-יהודי-מבית-לוי-ברצל</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ״ש - איש יהודי מבית לוי ברצלוני</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת איש יהודי מבית לוי ברצלוני - &amp;quot;דע, כי האדם נפעל כפי פעולותיו, ולבו וכל מחשבותיו תמיד אחר מעשיו שהוא עוסק בהם, אם טוב ואם רע.&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/DzLFquT2jTQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/DzLFquT2jTQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופ״ש-אנטואן-דה-סנט-אכזיפרי</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ״ש - אנטואן דה סנט-אכזיפרי</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת אכזיפרי - &amp;quot;הזמן שהקדשת לשושנתך הוא המשווה לה חשיבות כה רבה.&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_48e-32rluk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_48e-32rluk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופ״ש-אראמקי-דייסוקה</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ״ש - אראמקי דייסוקה</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת אראמקי דייסוקה - &amp;quot;אל תשלח ארנב להרוג שועל.&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TRS4tYeeouA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TRS4tYeeouA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופ״ש-ברנרד-שטיגלר</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ״ש - ברנרד שטיגלר</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת ברנרד שטיגלר - &amp;quot;בתחילה, האינטרנט לא נועד ללכידת נתונים זה היה מקום להוצאה לאור שההצלחה שלו הייתה קשורה לאפשרות של ה...&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/M8xtOinmByo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/M8xtOinmByo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופ״ש-גינגי-חאן-2</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ״ש - גינגי חאן</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת גינגי חאן - &amp;quot;כשהמתכת נכנסת לתוך הכבשן, המחשבות שלך נכנסות איתה יחד.&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/85561259-5ef860671998f83e2686ccc59445138c0860aa2505af05d2074620552bbffa17-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/8646010</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופ״ש-וסילי-קנדינסקי</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ״ש - וסילי קנדינסקי</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת וסילי קנדינסקי - &amp;quot;לכן, נראה שהצורה נעימה, לא נעימה, יפה, הרמונית, חסרת הרמוניה, מיומנת, מגושמת, עדינה, גסה, וכן הלאה, ...&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ukkuuCAZfx4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ukkuuCAZfx4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופ״ש-סנדלר</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ״ש - סנדלר</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת סנדלר - &amp;quot;כל עוד הנר דולק אפשר לתקן&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0pxzrt7qIxA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0pxzrt7qIxA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופ״ש-פיטר-שרידן</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ״ש - פיטר שרידן</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת פיטר שרידן - &amp;quot;עקרון אי-וודאות הידוען של הייזנברג גורס שככל שאתה מתבונן בידוען קרוב יותר, כך מיטשטשת התמונה.&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xqsY33ggdk4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xqsY33ggdk4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופ״ש-קלמנס-ויוז</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ״ש - קלמנס ויוז</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת קלמנס ויוז - &amp;quot;מעניין שהמחקר מדגים שהצבא הגדול יותר הפסיד את הקרב בשל הלהיטות הרבה של הלוחמים לחתירה למגע. להיטות ש...&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2W_EFSFZSkg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2W_EFSFZSkg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ציטוט-של-סופ״ש-ריצ׳ארד-באך</loc>
    <video:video>
      <video:title>ציטוט של סופ״ש - ריצ׳ארד באך</video:title>
      <video:description>ציטוט מאת ריצ׳ארד באך - &amp;quot;״מדוע זה,״ תמה ג׳ונתן, ״שהדבר הקשה ביותר בעולם הוא לשכנע בעל כנף שהוא חופשי, ושהוא יכול להוכיח זאת ל...&amp;quot; - מתוך אוסף החוכמה של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QbUPfMXXQIY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QbUPfMXXQIY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/קאטות-נוספות-צולמו-לשיטת-קוטו-ללחימה-ע</loc>
    <video:video>
      <video:title>קאטות נוספות צולמו לשיטת קוטו ללחימה עתיקה</video:title>
      <video:description>הוספנו שש קאטות נוספות של שיטת קוטו ללחימה.
אנו מתקרבים לאט לסיומו של השלב הראשון בתעוד שיטת קוטו. שיטת קוטו היא שיטת לחימה יפנית עתיקה ותאור הקאטות שלה נמצא רק במספר קטן של מקורות, כולם בתשלום.
בפרויקט התעוד של אקבן אנו משחזרים, מצלמים, עורכים ומעלים לויקי שלנו טכניקות רבות מאומנויות לחימה. חלק מהטכניקות שייך לאומנויות לחימה מודרניות וחלק מהסרטונים מתארים, כמו במקרה זה של שיטת קוטו, שיטות לחימה שכמעט עברו ונעלמו מהעולם.
1.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W2uER9Azdt0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W2uER9Azdt0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/קאטות-נינגיטסו-וטכניקות-לחימה-חדשות-ב</loc>
    <video:video>
      <video:title>קאטות נינג&#x27;יטסו וטכניקות לחימה חדשות באקבן ויקי - 16.2.2012</video:title>
      <video:description>בשבוע האחרון עודכנו מספר מאמרים וערכים של אומנויות לחימה באקבן ויקי בעברית ובאנגלית:</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vYjRnP2KfHk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vYjRnP2KfHk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קאטות נינג&#x27;יטסו וטכניקות לחימה חדשות באקבן ויקי - 16.2.2012</video:title>
      <video:description>בשבוע האחרון עודכנו מספר מאמרים וערכים של אומנויות לחימה באקבן ויקי בעברית ובאנגלית:</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yfBa3oxZPgE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yfBa3oxZPgE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/קולוקוויום-הנינגיטסו-הבינלאומי-השיש</loc>
    <video:video>
      <video:title>קולוקוויום הנינג&#x27;יטסו הבינלאומי השישי הסתיים</video:title>
      <video:description>בקולוקוויום השישי האחרון התחלנו להעמיק לתוך הדרך השונה בה שיטות הנינג&amp;#39;יטסו מטפלות בהתנגדות. אמנם לא הספקנו להעמיק, אבל לכך לא יספיקו גם כמה ימי אימון. 
כיבדו אותנו בנוכחותם וגם לימדו איתי גוברין, יוסי תשובה, גדי ליסק, תומר הולנדר ועוד בכירים רבים בבוג&amp;#39;ינקאן בישראל. לימד גם אמיר חיימי מ</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gnpmJlNJ_8g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gnpmJlNJ_8g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/קולוקוויום-נינגיטסו-רביעי-מחר-יום-ו-ש</loc>
    <video:video>
      <video:title>קולוקוויום נינג&#x27;יטסו רביעי מחר, יום ו&#x27;, שעה 08:00</video:title>
      <video:description>מחר בבוקר, 25.7.2014, משעה 08:00 בדיוק ועד 10:00 בדיוק, נעבוד יחד בקולוקוויום הנינג&amp;#39;יטסו הרביעי של אקבן - רחוב , תל אביב, באולם הספורט של עירוני ה&amp;#39; (יש מקלט). שיניתי את תנאי הכניסה ואני אשמח אם במקום תשלום תוכלו להביא מכתב מילד לחייל. אני כבר אקח אותם דרומה בשבוע הבא.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855348530-fba68855e251e1613dbc576c8bba03123f9691f2a8c36ba281fca79bb3d75bd7-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/948253902</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/קורהירה-ווטנבה-מאסטר-בייצור-חרב-יפנית</loc>
    <video:video>
      <video:title>קורהירה ווטנבה, מאסטר בייצור חרב יפנית - לימוד מול אנטרופיה</video:title>
      <video:description>ווטנבה הוא מאסטר של חרבות עתיקות יפניות, כשהוא מדבר על המורה שלו -</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/bYqyMkHo1iI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/bYqyMkHo1iI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/קורס-התמקדות-גיו-גיטסו-ברזילאי-באקבן</loc>
    <video:video>
      <video:title>קורס התמקדות - ג&#x27;יו ג&#x27;יטסו ברזילאי באקבן תל אביב</video:title>
      <video:description>החל מעוד שבועיים ידריך טל באקבן תל אביב טכניקות הגנה עצמית ולחימת קרקע של ג&amp;#39;יו ג&amp;#39;יטסו ברזילאי כאימון ייעודי נוסף, ללא תוספת לתשלום.
לסילבוס הרגיל שאני מלמד ב- אקבן תל אביב, סילבוס שהתמקד השנה בנינג&amp;#39;יטסו, איגרוף, קטורי וניראדין יתווסף אימון נוסף בימי חמישי לאחר סיום האימון הטכני, בשעה 19:30.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gTWCQD3iNQU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gTWCQD3iNQU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/קסומי-נו-טאצי</loc>
    <video:video>
      <video:title>קסומי נו טאצ&#x27;י</video:title>
      <video:description>קסומי נו טאצ&#x27;י</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/1at2s7-3lIY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/1at2s7-3lIY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/קרב-חרבות-עם-טלפונים-סלולאריים</loc>
    <video:video>
      <video:title>קרב חרבות עם טלפונים סלולאריים</video:title>
      <video:description>איי-סמוראי (iSamurai) הוא יישום חדש, מגניב ומהפכני לאיפון (iPhone) שלכם. אחרי שאתם וחבריכם תורידו את המשחק (99 סנט בלבד) תוכלו לעשות קרב חרבות אמיתי בעזרת הסלולארי. נראה לי שווה חבל&amp;quot;ז.
אני רק מבקש, פליז פליז פליז, חם לי עכשיו  להתאמן בקבוצת באר שבע, שמישהו יעשה כבר איי-שכיבות סמיכה (iPushup).</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/UNtDN-Y7aPU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/UNtDN-Y7aPU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/קרב-לדוגמה-ארנסטו-הוסט-גרום-לבנר</loc>
    <video:video>
      <video:title>קרב לדוגמה - ארנסטו הוסט, ג&#x27;רום לבנר</video:title>
      <video:description>בקרב הזה משתמש ארנסטו הוסט, Mr. Perfect, בבעיטות החזקות שלו נגד ג&amp;#39;רום לבנר. הוסט, שבתחילת הקרב לא מצליח לעבוד טוב עם האגרופים מול העמידה השמאלית של לבנר מראה מספר תכונות שלו: הוא משוחרר כל הקרב וכתוצאה מכך מגיע לסיבוב האחרון רענן יותר ועדיין מסוגל להוציא בעיטות חזקות. הוסט שומר על ראש פתוח ומצליח לשנות לגמרי את הטקטיקה שלו מהסיבוב הראשון לאחרון. את עבודת האגרוף של לבנר הוא פוגש על ידי שתי קומבינציות עיקריות וכמובן, כשצריך, חיבוקים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rDudtc4iNro/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rDudtc4iNro</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/קרבות-חרב-יפנית-ואימון-לחימה-בכלי-נשק-ב</loc>
    <video:video>
      <video:title>קרבות חרב יפנית ואימון לחימה בכלי נשק בבית הספר ללחימה</video:title>
      <video:description>החרב היפנית, הקטאנה, סכין, טנטו וכלי נשק עתיקים יפניים היו תמיד חלק חשוב מערך האימונים בבודו נינג&amp;#39;יטסו ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/82pc3dPeUWk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/82pc3dPeUWk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/קרבות-עם-כלי-נשק-עתיקים-בבית-הספר-אומנ</loc>
    <video:video>
      <video:title>קרבות עם כלי נשק עתיקים בבית הספר - אומנויות לחימה אקבן</video:title>
      <video:description>האימון בכלי נשק ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0DMZKsmUtlc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0DMZKsmUtlc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/קשיות-אופי-grit</loc>
    <video:video>
      <video:title>קשיות אופי - Grit</video:title>
      <video:description>כל כך הרבה תלמידים עברו בשלושים פלוס השנים שאני מלמד בקבוצות. כל כך הרבה תלמידים, שאני מרגיש שהנתונים שאני מציג הם לא אנקדוטיים, יש להם כבר משמעות סטטיסטית.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/H14bBuluwB8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/H14bBuluwB8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/קשת-ורוכב-מאסטר-לסלו-קסאי-דוגמה-חמישי</loc>
    <video:video>
      <video:title>קשת ורוכב - מאסטר לאיוס קסאי (לסלו) - דוגמה חמישית</video:title>
      <video:description>לאיוס קסאי הוא קשת נפלא. מאחורי חזית הביצוע המדהים מסתתר יסוד מורכב מאין כמוהו. 

קסאי מאלף בעצמו את הסוסים שעליהם הוא רוכב. הוא אומר: &amp;quot;האומנות שלי בנויה משני חלקים - סוסים וירי. לומדים חלק אחד, לומדים חלק שני ואז מפגישים אותם ומתחילים להתאמן&amp;quot;.

קסאי בונה בעצמו את הקשתות שבהן יורים הוא ותלמידיו, והוא אומר: &amp;quot;את הקשת הראשונה שלי בניתי בגיל שמונה. מאז אני קשת. הקשת אינה רק קשת, היא סוג של חיה&amp;quot;. 




לכל מאסטר בסדרת  המאסטרים יש משהו מעורר השראה. אצל קסאי הדבר הנסתר הוא הלוגיסטיקה. ניהול חוות סוסים זה עסק רציני. צריך להאכיל, להיזהר, לפרנס משפחה, לקרוא לווטרינר כשצריך. קסאי מנהל בית ספר מורכב מאוד ועדיין לבסוף, נשאר לו ניצוץ כדי לומר: &amp;quot;אני רוכב בשבילים של פעם, כמו ההונים, כמו פעם. אני קשת.&amp;quot;</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7X91elX2QtU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7X91elX2QtU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ר-מבצע-קוקו-נו-קאטה-בבחינה-לשודאן-ירוש</loc>
    <video:video>
      <video:title>ר. מבצע קוקו נו קאטה בבחינה לשודאן- ירושלים, לילה, 2006</video:title>
      <video:description>זו דוגמה לקוקו נו קאטה. התזמון טוב, המתקיף, אחד הבוחנים, מדגים את הזרימה והרצף של ההתקפה, ללא שימוש בכוח מיותר.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/V6ixJFSKovg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/V6ixJFSKovg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/ראול-אוחדה-סנדלר</loc>
    <video:video>
      <video:title>ראול אוחדה - סנדלר</video:title>
      <video:description>התלבטתי מעט עם עצמי לפני שהצבתי את מר ראול אוחדה (</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6aVNULOtJsk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6aVNULOtJsk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/רביעי-בדוגו-ירושלים-הכנה-להטלות-של-קו</loc>
    <video:video>
      <video:title>רביעי בדוג&#x27;ו ירושלים - הכנה להטלות של קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>באימון הראשון נתרגל רצפים ו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/dzw2C4HF6TM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/dzw2C4HF6TM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/רובד-הקאטות-הבסיסי-של-גיוקו-ריו-כעת-באק</loc>
    <video:video>
      <video:title>רובד הקאטות הבסיסי של גיוקו ריו כעת באקבן ויקי</video:title>
      <video:description>אט אט, כמו חלזון, אני כותב את הסילבוס העצום של שיטת הלחימה שלנו, ה</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1852766314-0deeed5c5e0c4c2286c7e93b528bcfab92be2acc38d89d019e711fad1d9455a9-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/946602616</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/רובד-ראשון-של-הקאטות-בקוקישין-ריו-באקב</loc>
    <video:video>
      <video:title>רובד ראשון של הקאטות בקוקישין ריו באקבן ויקי כעת</video:title>
      <video:description>השבועות האחרונים היו עמוסים בשינויים בויקי. קית ואני הוספנו את האפשרות לראות וידאו בדפי הדרישות לבחינה ללא צורך לעזוב את הדף לכל טכניקה בנפרד.
כפתור קטן של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/T8dr22CbVU4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/T8dr22CbVU4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/רויס-גרייסי-מושעה-עקב-חשד-לשימוש-בסמים</loc>
    <video:video>
      <video:title>רויס גרייסי מושעה עקב חשד לשימוש בסמים אסורים</video:title>
      <video:description>לאחר הקרב האחרון שלו עם קוזושי סקורבה:</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uzhtFm6InFY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uzhtFm6InFY</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>רויס גרייסי מושעה עקב חשד לשימוש בסמים אסורים</video:title>
      <video:description>לאחר הקרב האחרון שלו עם קוזושי סקורבה:</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/d3V3IT9SEPk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/d3V3IT9SEPk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>רויס גרייסי מושעה עקב חשד לשימוש בסמים אסורים</video:title>
      <video:description>לאחר הקרב האחרון שלו עם קוזושי סקורבה:</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/A8x7nFhhvhk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/A8x7nFhhvhk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/רנזו-גרייסי-ממש-לפני-שנתיים</loc>
    <video:video>
      <video:title>רנזו גרייסי - ממש לפני שנתיים</video:title>
      <video:description>ערב אחד צלצל ג. ואמר: &amp;quot;שמעו, הנזו גרייסי בארץ ויש לו ערב פנוי, אולי נזמין אותו?&amp;quot;. &amp;quot;למה לא?&amp;quot;. וככה, בהתראה די קצרה, תפסנו טרמפ על ההזמנה של מורדי גלאם וחיים גוזלי והבאנו את הנזו (כך מבטאים בפורטוגזית) לאקבן ת&amp;quot;א.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JEx0mznL1lY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JEx0mznL1lY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/שבוע-אימונים-רגיל-וסמינר-קרבי-ביום-חמי</loc>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים רגיל וסמינר קרבי ביום חמישי, 10-15.5.2015</video:title>
      <video:description>ביום שישי מתקיים שיעור מחקר קרב בהונבו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/EZMl2IhFlBI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/EZMl2IhFlBI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/שבוע-האימונים-הבא-17-25-3-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>שבוע האימונים הבא, 17-25.3.2016</video:title>
      <video:description>ירושלים.
האימון של יום ד׳ בירושלים מוקדם מעכשיו לשעה 18:00 (שש) ויתקיים עד 19:30 (שבע וחצי). האימון הנוסף יתחיל ב 19:30 (שבע וחצי) וימשיך עד לשעה 21:00 (תשע) בדיוק.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KPlAH5DOKGE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KPlAH5DOKGE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/שבוע-האימונים-שלפני-פסח-29-3-2-4-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>שבוע האימונים שלפני פסח, 29.3-2.4.2015</video:title>
      <video:description>השבוע לא יתקיים אימון מחקר קרב ביום שישי. 
במהלך השבוע יתקיימו האימונים כרגיל בכל מקומות האימון. ביום א&amp;#39; מחליפים אותי מפני שאעדר מהאימון בגלל הסמינר בהמבורג (</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uS30ZBPWN2E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uS30ZBPWN2E</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/שבוע-ראשון-של-בליץ-אקבן-31-7-4-8-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>שבוע ראשון של בליץ אקבן - 31.7-4.8.2016</video:title>
      <video:description>השבוע מתחילים את חודש הבליץ. קבוצת ירושלים ביום א׳ ו-ד׳, קבוצות תל אביב ורמה״ש ביום ג׳ ו-ה׳. 
הקרבות מצולמים בוידאו, עוברים עיבוד להילוך איטי ונשלחים אליכם, יחד עם טופס תחקיר אישי, למילוי בווטסאפ הפרטי או באי-מייל.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/HTtL96uk7V4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/HTtL96uk7V4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/שבוע-רביעי-של-בליץ-אוגוסט-21-25-8-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>שבוע רביעי של בליץ אוגוסט, 21-25.8.2016</video:title>
      <video:description>שבוע רביעי של קרבות אימון בכל יום. אין לי הרבה מה להוסיף חוץ מלומר: ״המשך קדימה״. טוב להיזהר כמו שעשינו עד עתה, ולהמשיך לדחוף קדימה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-FEw4hu585s/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-FEw4hu585s</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע רביעי של בליץ אוגוסט, 21-25.8.2016</video:title>
      <video:description>שבוע רביעי של קרבות אימון בכל יום. אין לי הרבה מה להוסיף חוץ מלומר: ״המשך קדימה״. טוב להיזהר כמו שעשינו עד עתה, ולהמשיך לדחוף קדימה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PF_z5UxRw3U/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PF_z5UxRw3U</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע רביעי של בליץ אוגוסט, 21-25.8.2016</video:title>
      <video:description>שבוע רביעי של קרבות אימון בכל יום. אין לי הרבה מה להוסיף חוץ מלומר: ״המשך קדימה״. טוב להיזהר כמו שעשינו עד עתה, ולהמשיך לדחוף קדימה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SNkwW6wXXdk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SNkwW6wXXdk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע רביעי של בליץ אוגוסט, 21-25.8.2016</video:title>
      <video:description>שבוע רביעי של קרבות אימון בכל יום. אין לי הרבה מה להוסיף חוץ מלומר: ״המשך קדימה״. טוב להיזהר כמו שעשינו עד עתה, ולהמשיך לדחוף קדימה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gYMsICCaaTo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gYMsICCaaTo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע רביעי של בליץ אוגוסט, 21-25.8.2016</video:title>
      <video:description>שבוע רביעי של קרבות אימון בכל יום. אין לי הרבה מה להוסיף חוץ מלומר: ״המשך קדימה״. טוב להיזהר כמו שעשינו עד עתה, ולהמשיך לדחוף קדימה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8b5kv_0UExQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8b5kv_0UExQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/שבוע-שלישי-בליץ-2016-14-19-8-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>שבוע שלישי בליץ 2016, 14-19.8.2016</video:title>
      <video:description>סיימנו בשבוע שעבר ימים ארוכים ורציניים של קרבות. חלק מהמתאמנים נבחנו בבחינות מוצלחות וזה שימח אותי מאוד. ביום שישי האחרון עברו בהצלחה עוד שניים עשר מתאמנים</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/M47XZrvqN1I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/M47XZrvqN1I</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/שבוע-שלישי-של-בליץ-מכות</loc>
    <video:video>
      <video:title>שבוע שלישי של בליץ מכות</video:title>
      <video:description>הקרבות שמבצעים בחודש הבליץ מצולמים, נערכים בהילוך איטי ונשלחים לכל אחד מהמתאמנים לווטסאפ הפרטי. כל קרב עובר תחקור, במסגרת</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xrghKON1iIA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xrghKON1iIA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/שבוע-שני-בליץ-סמינר-דטאנט-7-12-8-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>שבוע שני בליץ, סמינר דטאנט, 7-12.8.2016</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 12.7.2016, בשעה 10:00-12:00 תתקיים סדנת</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/EGGh5XqD_YQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/EGGh5XqD_YQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/שה-נו-טאצי</loc>
    <video:video>
      <video:title>שה נו טאצ&#x27;י</video:title>
      <video:description>שה נו טאצי, עוד וידאו של קאטה חשובה של חרב יפנית</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/clZtymK7fzw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/clZtymK7fzw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/שיטת-לחימה-יפנית-עתיקה-יקומרו-גיגן-רי</loc>
    <video:video>
      <video:title>שיטת לחימה יפנית עתיקה - יקומרו ג&#x27;יגן ריו</video:title>
      <video:description>אנו מתכבדים בזאת לחנוך מדור חדש בבלוג: &amp;#39;שיטות לחימה יפניות עתיקות תמוהות&amp;#39;, או ברצינות: &amp;quot;</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/B5dAUfTQjSw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/B5dAUfTQjSw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/שיעור-לחימה-בקנה-מידה-איך-להחריש-בבת-א</loc>
    <video:video>
      <video:title>שיעור לחימה בקנה מידה - איך להחריש בבת אחת 10000 איש?</video:title>
      <video:description>כמו שידוע לכל מתאמן באקבן, הדרך להרגיע מתקיף שמתלונן על רעש היא בטפיחה קלה על אוזנו. טפיחה זו (ילדים, אל תנסו זאת בבית - מסוכן מאוד) נקראת</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/H8TZusoJ3Ks/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/H8TZusoJ3Ks</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/שיעור-מימי-הביניים-לחג</loc>
    <video:video>
      <video:title>שיעור מימי הביניים לחג</video:title>
      <video:description>האימונים יתחדשו ביום א&amp;#39; 28.9.2014.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/98HD9vDhJOQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/98HD9vDhJOQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/שיעורים-אחרונים-של-נינגיטסו-בווידיאו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שיעורים אחרונים של נינג&#x27;יטסו בוידאו - צפייה ישירה</video:title>
      <video:description>בדרך כלל אני מתעד את טכניקות אומנות הלחימה שאנו לומדים בוידאו ומשלב את הסרטונים בתוך מאמרים באנציקלופדיית אומנויות הלחימה שלנו - אקבן ויקי. אלא שאחד הבוגרים עלה על רעיון פשוט ומצוין: להעלות את אותם סרטונים בדיוק בסדר שבו הם נלמדים בשיעור.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770678748-f5f6820d11aa73c665b33f79a98dacb99e72d353ef3bfd991d24647f07a07eb6-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34792834</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/שיפור-מאמרים-באנציקלופדיית-אומנות-הל</loc>
    <video:video>
      <video:title>שיפור מאמרים באנציקלופדיית אומנות הלחימה</video:title>
      <video:description>מאמרים וערכים רבים באנציקלופדיית אומנות הלחימה שלכם, האקבן-ויקי, משתפרים. זהו תהליך ארוך שמצריך הבנה מעמיקה בטכניקה ויכולת ביטוי וכתיבה.
מאמר לדוגמה שכזה הוא המאמר על</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/fPBr-z6P838/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/fPBr-z6P838</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/שלמה-ארצי-עושה-גיו-גיטסו-יפני</loc>
    <video:video>
      <video:title>שלמה ארצי עושה ג&#x27;יו ג&#x27;יטסו יפני?</video:title>
      <video:description>איזו פנינה גיליתי, שלמה ארצי עושה ג&amp;#39;יו ג&amp;#39;יטסו, עכשיו, בבלוג אומנויות הלחימה של אקבן, לייב, לא נגעתי, דקה לתוך הסרטון.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_lKN7xCED2s/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_lKN7xCED2s</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/שנה-חדשה-אותן-טכניקות-ישנות-3-8-1-2016</loc>
    <video:video>
      <video:title>שנה חדשה, אותן טכניקות ישנות, 3-8.1.2016</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 8.1.2016, מתקיים אימון חמ״ק בדגש קרקע. זה יצא בהונבו דוג׳ו בשעה 08:00 בדיוק.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uS30ZBPWN2E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uS30ZBPWN2E</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/שנה-חדשה-של-אימוני-אומנויות-לחימה-באקב</loc>
    <video:video>
      <video:title>שנה חדשה של אימוני אומנויות לחימה באקבן</video:title>
      <video:description>אוגוסט היה חודש קרבות נפלא. ספטמבר מתחיל שנת אימונים חדשה בכל מקומות האימון של בוגרי אקבן:</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kThD8HIFUQk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kThD8HIFUQk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/שנת-אימונים-חדשה-וסיום-של-120-לשנה-הקודמת</loc>
    <video:video>
      <video:title>שנת אימונים חדשה וסיום של 120 לשנה הקודמת</video:title>
      <video:description>קודם כל, קצת מנהלה. אנו חוזרים ללוח אימונים רגיל שנתי ביום ג׳. להרשמה לשנת האימונים יש למלא את הטפסים ולהעביר את תשלום שכר הלימוד למדריך עוד השבוע. נאזן את ארוחות החג המתקרבות באימונים נוספים החודש.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/puLteJ4xkCo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/puLteJ4xkCo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תוכן-האימונים-השבוע-8-13-11-2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>תוכן האימונים השבוע, 8-13.11.2015</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 13.11.2015, מתקיים אימון חמ״ק בהונבו דוג׳ו ת״א.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770678748-f5f6820d11aa73c665b33f79a98dacb99e72d353ef3bfd991d24647f07a07eb6-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34792834</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>תוכן האימונים השבוע, 8-13.11.2015</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 13.11.2015, מתקיים אימון חמ״ק בהונבו דוג׳ו ת״א.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/sguJmX8p4Ig/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/sguJmX8p4Ig</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>תוכן האימונים השבוע, 8-13.11.2015</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 13.11.2015, מתקיים אימון חמ״ק בהונבו דוג׳ו ת״א.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/y0ozQzTXxGs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/y0ozQzTXxGs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>תוכן האימונים השבוע, 8-13.11.2015</video:title>
      <video:description>ביום שישי, 13.11.2015, מתקיים אימון חמ״ק בהונבו דוג׳ו ת״א.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/WFYL-jP4eXA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/WFYL-jP4eXA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תחילת-סמסטר-סתיו-אקבן-תל-אביב-3-9-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תחילת סמסטר סתיו, אקבן תל אביב - 3.9.2013</video:title>
      <video:description>תזכורת, אנחנו מתאמנים באולם הזמני, ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y4P5HP5tkus/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y4P5HP5tkus</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-אקבן-רמהש-3-6-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון, אקבן רמה&quot;ש - 3.6.2013</video:title>
      <video:description>נחזור על גרסאות של קאטה גורומה ונעבוד על קאטה גורומה מתוך קלינצ&amp;#39;. נסיים בעבודת קומבו מתקדמת יותר.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRMgSewI6Nc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRMgSewI6Nc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-אקבן-תל-אביב-18-6-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון, אקבן תל אביב - 18.6.2013</video:title>
      <video:description>באימון הראשון נעבוד על אחיזות שוטר ועל בעיטות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Le-JzXZhbko/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Le-JzXZhbko</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-אקבן-תל-אביב-25-6-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון, אקבן תל אביב - 25.6.2013</video:title>
      <video:description>מקום האימונים שלנו עלה כיתה למשך הקיץ. אנחנו מתאמנים בקומה השלישית של אותו מבנה בבית הספר תיכון עירוני ה&amp;#39; עד שנסיים את שיפוץ האולם הגדול.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cGNuZSE7hYQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cGNuZSE7hYQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-אקבן-תל-אביב-4-6-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון, אקבן תל אביב - 4.6.2013</video:title>
      <video:description>נעבור על קומבו מתקדמים המשלבים מכות יד, רגל וסגירות מרחק. נבדוק כיצד עבודת כפפות עוזרת לביצוע טוב יותר של קאטות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855350797-16530f19fdded17e7dcd5994cd20986a008ec0cf498c72da554eee4efd44627f-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/948255337</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-דוגו-ירושלים-21-4-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון, דוג&#x27;ו ירושלים - 21.4.2013</video:title>
      <video:description>בעזרת מקל קצר של נינג&amp;#39;יטסו נעבור על שתי טכניקות עיקריות של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRMgSewI6Nc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRMgSewI6Nc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-דוגו-תל-אביב-23-4-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון, דוג&#x27;ו תל אביב - 23.4.2013</video:title>
      <video:description>באימון הראשון נעבוד על בסיס של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/AmNO4SxDRZo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/AmNO4SxDRZo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-דוגו-תל-אביב-7-5-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון, דוג&#x27;ו תל אביב - 7.5.2013</video:title>
      <video:description>באימון היום, גם באימון וותיקים, נעבוד עם שרשרת קצרה ונוסיף עוד טכניקות התגוששות בעזרתה. בשני האימונים נסיים בקאטות נוספות ורנדורי מול מספר יריבים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cGNuZSE7hYQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cGNuZSE7hYQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-דוגו-תל-אביב-מדריך-אלעד-11-4-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון דוג&#x27;ו תל אביב, מדריך אלעד - 11.4.2013</video:title>
      <video:description>ביום חמישי, 11.4.2013 יעביר אלעד את האימון לקבוצת תל אביב. אלעד מעדיף להפתיע, ואת הסילבוס נראה באימון עצמו. לא לשכוח כפפות ומגינים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/iuDpDdnFCMQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/iuDpDdnFCMQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-חוץ-נינגיטסו-17-7-2013-אקבן-ירושל</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון חוץ נינג&#x27;יטסו, 17.7.2013 - אקבן ירושלים</video:title>
      <video:description>לאחר הזמן שהשקענו בלימוד שלושת הקומבו הראשונים נתחיל לנהל קטעי אימון בהנחיית ה</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/iMPVY_dwvaQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/iMPVY_dwvaQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-חוץ-נינגיטסו-24-7-2013-אקבן-ירושל</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון חוץ נינג&#x27;יטסו  24.7.2013 - אקבן ירושלים</video:title>
      <video:description>ביום רביעי זה נעבור, בפעם הראשונה, על כל חמשת הקומבו-על ברצף. אסביר את הסיבה המתודית לשינוי המיקום בין קומבו 1 וקומבו 3 ונוסיף הסתעפויות לכל קומבו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/th94R3pIhms/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/th94R3pIhms</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-חוץ-נינגיטסו-31-7-2013-אקבן-ירושל</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון חוץ נינג&#x27;יטסו  31.7.2013 - אקבן ירושלים</video:title>
      <video:description>זהו יום רביעי האחרון של קומבו יולי 2013 ולכן נקדיש את הזמן לשלושה תחומים עיקריים, נעבור על כל הקומבו-על שלמדנו, נכיר אוצ&amp;#39;יקומי להסתעפויות של קומבו ארבע ונכין את הקרבות שלנו לחודש הבא, לבליץ אוגוסט 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833639116-103fa72c0e7a1b3e3fbbe84ce4d41a94e0986331bc5506409fc6dea19dab2ee1-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934713166</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-חוץ-נינגיטסו-אקבן-ירושלים</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון חוץ נינג&#x27;יטסו, אקבן ירושלים -  10.7.2013</video:title>
      <video:description>ביום רביעי זה, משעה 18:00 ועד ל 20:00, על כר הדשא מול בית המשפט העליון, נעבור על השלד המבני של הקומבו על שאנו משננים בחודש יולי זה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855350797-16530f19fdded17e7dcd5994cd20986a008ec0cf498c72da554eee4efd44627f-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/948255337</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-לדוגו-ירושלים-12-5-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון לדוג&#x27;ו ירושלים - 12.5.2013</video:title>
      <video:description>נעבור על עבודת קלינצ&#x27; צוואר ואחר כך נוסיף קומבו התקפי מורכב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/K3zuvaJKuXg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/K3zuvaJKuXg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-לדוגו-ירושלים-14-4-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון לדוג&#x27;ו ירושלים - 14.4.2013</video:title>
      <video:description>נמשיך עם עבודת מקל קצר בליסטי של נינג&amp;#39;יטסו שאותה התחלנו ביום רביעי. אחר כך נעבור על קומבו סבאקי מורכבים והטלת קטה גורומה. האימון מסתיים מעט לפני הצפירה הפותחת את יום הזכרון.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ioE58m3gVoU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ioE58m3gVoU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-לדוגו-ירושלים-17-3-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון לדוג&#x27;ו ירושלים - 17.3.2013</video:title>
      <video:description>נמשיך ללטש את מורוטה סיאואה נגה, נלמד שני דרילים חדשים ונעבור על קאטה מהסילבוס של דאן 2.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jyjYSB-e0BQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jyjYSB-e0BQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-לדוגו-ירושלים-17-4-2013</loc>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-לדוגו-ירושלים-20-3-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון לדוג&#x27;ו ירושלים - 20.3.2013</video:title>
      <video:description>למרות הביקור הצפוי של אובמה, אני אנסה להגיע לדוג&amp;#39;ו דרך הפקקים והמחסומים. אם אצליח נעבור על קומבו מתקדמים שישפרו את התגובה ברנדורי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855350797-16530f19fdded17e7dcd5994cd20986a008ec0cf498c72da554eee4efd44627f-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/948255337</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-לדוגו-ירושלים-22-5-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון לדוג&#x27;ו ירושלים - 22.5.2013</video:title>
      <video:description>נמשיך לעבוד על מצבי התקפה והטלות חדשות מתוך גנסקי. נעבוד על כך באימון הראשון וגם בשני.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/K3zuvaJKuXg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/K3zuvaJKuXg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-לדוגו-ירושלים-29-5-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון לדוג&#x27;ו ירושלים - 29.5.2013</video:title>
      <video:description>באימון הראשון נעבור על שינויי גובה במצבי התגוששות וקלינצ&amp;#39;. באימון השני, אימון ותיקים, נבדוק ונחדד את התפקיד ההדדי של אוקה וטורי בקאטות נינג&amp;#39;יטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1772301198-39a608e70f6e32cee4474fb1ed25f7197acecad432c899d52122ad55a1737fea-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/896833348</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-לדוגו-ירושלים-8-5-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון לדוג&#x27;ו ירושלים - 8.5.2013</video:title>
      <video:description>באימון הראשון נעבוד על טכניקות שרשרת וטכניקות מול מספר יריבים ונסיים בחזרה על קומבו התקפי של בעיטות ומכות יד. 
באימון השני נעבור על קאטה ראשונה מרובד צ&amp;#39;י גטה של טקאגי יושין ריו ואחר כך על עוד קאטה מהסילבוס של דאן 2. נסיים עם קומבו התקפי בקצבים גבוהים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/g2jffZ29qiw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/g2jffZ29qiw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-לדוגו-ירושלים-הכנה-11-3-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון לדוג&#x27;ו ירושלים, הכנה - 10.3.2013</video:title>
      <video:description>נחזור על טכניקות שרשרת, על כניסה ברנדורי לבריח</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yF78iMz2IZk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yF78iMz2IZk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-לדוגו-ירושלים-הכנה-לבחינו</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון לדוג&#x27;ו ירושלים, הכנה לבחינות - 27.2.2013</video:title>
      <video:description>אנו מתקרבים למועדן של בחינות הסמסטר. בהתאם לרוח הקרב והדיוק בבחינות באקבן נתחיל בחזרה יסודית על הטכניקות לדרגת</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/MOEyLEAqegI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/MOEyLEAqegI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-לדוגו-ירושלים-הכנה-לבחינו-2</loc>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-לדוגו-רמהש-18-3-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון לדוג&#x27;ו רמה&quot;ש - 18.3.2013</video:title>
      <video:description>נצלול לעומק הטכני של סילבוס הקאטות לדאן 2 ונאזן את העבודה המתקדמת עם שני קומבו חדשים וקרבות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0xXg5IwJFLw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0xXg5IwJFLw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-לדוגו-רמהש-25-12-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון לדוג&#x27;ו רמה&quot;ש - 25.12.2013</video:title>
      <video:description>חלקו הראשון של האימון יתמקד בצמדי בריחים הופכיים ברנדורי, חלקו השני של האימון הוא חזרה על קומבו מתקדמים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ByRPf1bQwJs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ByRPf1bQwJs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-לדוגו-רמהש-31-12-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון לדוג&#x27;ו רמה&quot;ש - 31.12.2012</video:title>
      <video:description>נמשיך לעבוד עם הטלות הקרבה מתקדמות ונסיים עם קומבו בעיטות לרנדורי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LwYNur-9OSE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LwYNur-9OSE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-לדוגו-רמהש-6-5-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון לדוג&#x27;ו רמה&quot;ש - 6.5.2013</video:title>
      <video:description>נמשיך לעבוד עם מרחקים בינוניים בקרב וכניסה מתוכם לקומבו דאקן והטלות רגל.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Xct7I66OdX0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Xct7I66OdX0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-לדוגו-רמהש-הכנה-לבחינות-11-3-20</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון לדוג&#x27;ו רמה&quot;ש, הכנה לבחינות - 11.3.2013</video:title>
      <video:description>האימון מתחלק לשני חלקים, בראשון נעבור על טכניקות התגוששות עם שרשרת קצרה ובשני נבצע דרילים מתקדמים לסבאקי ומכות יד.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/THQir6quXtQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/THQir6quXtQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-לדוגו-רמת-השרון-29-4-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון לדוג&#x27;ו רמת השרון - 29.4.2013</video:title>
      <video:description>נעבוד על מרחקי מכות קצרים ומרפקים בטווח קרבי קרוב. לקראת סיום האימון נעבור שוב על הקומבו ועבודת הרנדורי של האימון בשבוע שעבר.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1859935148-8ba70ccb214de516286dd2161d8e4ffdf97a7efb47c707e52f01e7b1accb9d12-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34836596</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-לדוגו-רמת-השרון-8-4-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון לדוג&#x27;ו רמת השרון - 8.4.2013</video:title>
      <video:description>נעבוד עם קאטות של דאן 2 ואחר כך נקדיש את הזמן לקומבינציות מכה אגרסיביות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GyArbtzaBD8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GyArbtzaBD8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-לדוגו-תל-אביב-12-1-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון לדוג&#x27;ו תל אביב - 12.1.2013</video:title>
      <video:description>נעבוד על קומבו מורכבים של סבאקי ומכות יד ורגל. כלומר הרבה עבודת קרקע, הרבה רנדורי, הרבה עבודה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Kz0RUTmcaRY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Kz0RUTmcaRY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-לדוגו-תל-אביב-16-5-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון לדוג&#x27;ו תל אביב - 16.5.2013</video:title>
      <video:description>נלמד כחמש עשרה טכניקות חדשות של קלינצ&amp;#39; ונגד קלינצ&amp;#39; צוואר.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zndVRYcbOIA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zndVRYcbOIA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-לדוגו-תל-אביב-18-4-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון לדוג&#x27;ו תל אביב - 18.4.2013</video:title>
      <video:description>נעבור על הטלת סוטמי של פודו ריו ונחדד שימוש בקומבו בעיטות וסבאקי בקרב אימון. אני מקדיש זמן לשאלות ותשובות בנוגע לטכניקות לבחינות דרגה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/CYIvyUZ_-2o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/CYIvyUZ_-2o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-לדוגו-תל-אביב-19-3-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון לדוג&#x27;ו תל אביב - 19.3.2013</video:title>
      <video:description>נתאמן על טכניקות לחגורות. חזרה קלה על טכניקות מכה עם שרשרת קרב. חזרה על העמידות הבסיסיות של מקל קצר וקומבו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855337222-ebd3fc158618db97465138623771711205b69131fe89360c14217f0d9ccfac29-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/55307693</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-לדוגו-תל-אביב-21-5-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון לדוג&#x27;ו תל אביב - 21.5.2013</video:title>
      <video:description>נעבור על מספר הטלות ממצבי קלינצ&amp;#39; צוואר וקלינצ&amp;#39; גוף מלא. נשתמש במרפקים וברכיות כדי לשלוט במרחק מתוך מצבי התגוששות וניישם את הטלת הנינג&amp;#39;יטסו גנסקי מתוך המצבים שנלמד.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855281957-8afd4aa6bd060669c13c0ff4b7471c776607a81a29bfea928fdcbde0557986fa-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/837479930</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-לדוגו-תל-אביב-25-4-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון לדוג&#x27;ו תל אביב - 25.4.2013</video:title>
      <video:description>אנחנו ממשיכים באינטגרציה של קומבו נוספים לתוך הסבאקי הקרבי. נמשיך לעבוד עם רנדורי מתוזמן של מעט תגובות. כפפות חיוניות לאימון. בבקשה לא לשכוח.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jaXa4XFz3CI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jaXa4XFz3CI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-לדוגו-תל-אביב-28-5-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון לדוג&#x27;ו תל אביב - 28.5.2013</video:title>
      <video:description>נחקור ירידה למוגורי שונים מתוך מצבי קלינצ&amp;#39;, קלינצ&amp;#39; צידי ואנדרהוק-גנסקי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/o_CMt1G_1r4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/o_CMt1G_1r4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-לדוגו-תל-אביב-30-4-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון לדוג&#x27;ו תל אביב - 30.4.2013</video:title>
      <video:description>באימון יום ג&amp;#39; נעסוק בשני נושאים: חזרה על הבריחים וקומבו סבאקי מתקדמים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RHctUBSnTgU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RHctUBSnTgU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-לדוגו-תל-אביב-30-5-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון לדוג&#x27;ו תל אביב - 30.5.2013</video:title>
      <video:description>היום נעבור על טכניקות שבהן לאוקה, יריב האימונים יש תפקיד הדדי לטורי, המבצע. נשתמש במתודה מודרנית כדי ללמוד נשימה, קשב, עצירה, מנוחה ותגובה מהירה בתוך קאטות נינג&amp;#39;יטסו עתיקות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/bgv16FgzKME/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/bgv16FgzKME</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-לדוגו-תל-אביב-4-4-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון לדוג&#x27;ו תל אביב - 4.4.2013</video:title>
      <video:description>נבצע לימוד של שילובי טאי סבאקי עם מכות יד ונדגיש מסקנות מתוך הסרטון של אבישי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_1QzIoIQCkw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_1QzIoIQCkw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-לדוגו-תל-אביב-9-4-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון לדוג&#x27;ו תל אביב - 9.4.2013</video:title>
      <video:description>הודעה על אימון בשנת 2013</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/MysVEKzT_cw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/MysVEKzT_cw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-לדוגו-תל-אביב-הכנה-לבחינו</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון לדוג&#x27;ו תל אביב, הכנה לבחינות - 28.2.2013</video:title>
      <video:description>נחזור על עבודת אוקמי שעשינו ונתחיל בחזרה על החומר לקראת</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/tXIAuFcEV04/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/tXIAuFcEV04</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-לפני-הפסח-דוגו-ירושלים-24-3-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון לפני הפסח, דוג&#x27;ו ירושלים - 24.3.2013</video:title>
      <video:description>באימון האחרון לפני תחילת חופשת פסח נחזור על הטכניקות מהשיעורים האחרונים ונתקדם בשילוב עבודת הידים עם סבאקי מתאים. אחר כך נצא לחופש עד אחרי החג השני של פסח.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QHsmx2se86w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QHsmx2se86w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-11-6-2013-אקבן-ירושלים</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו  11.6.2013 - אקבן ירושלים</video:title>
      <video:description>ביום רביעי הקרוב נעבוד על טכניקות מטווח קצר. נחדד שנית את</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YYnkKXjKv8E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YYnkKXjKv8E</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-12-6-2013-אקבן-ירושלים</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו, 12.6.2013 - אקבן ירושלים</video:title>
      <video:description>באימון הראשון והשני נעבוד על קאטה חשובה בשם</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pnAbveC4ozw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pnAbveC4ozw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-13-10-2013-אקבן-ירושלים</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו  13.10.2013 - אקבן ירושלים</video:title>
      <video:description>ביום ראשון זה נחזור על ההתנגדויות לקלינצ&amp;#39; צוואר, קלינצ&amp;#39; אובר-אנדר ונלמד התחמקות לקלינצ&amp;#39; גוף מלא.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRMgSewI6Nc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRMgSewI6Nc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-14-7-2013-אקבן-ירושלים</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו  14.7.2013 - אקבן ירושלים</video:title>
      <video:description>בעזרת שלושת תזמוני הקומבו-על שלמדנו, ניצור ביום ראשון זה תרגול רנדורי מגוון וחזק, עדיין עם הנחיה של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y4P5HP5tkus/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y4P5HP5tkus</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-15-9-2013-אקבן-ירושלים</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו  15.9.2013 - אקבן ירושלים</video:title>
      <video:description>ביום ראשון הקרוב נעבוד על החלפת מפנה תוך התגוששות עם היריב. ממצב של בלימת מכה עליונה, חיצונית וגם פנימית, ניכנס למצבי ביניים של התגוששות ו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833669650-58ac8e7db71126a85106de6d3b875363e466e191d673df3dd55fc7f5da492acf-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934740800</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-16-6-2013-אקבן-ירושלים</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו  16.6.2013 - אקבן ירושלים</video:title>
      <video:description>נחזור על קוקו נו קטה, בצעדים הספציפיים, ובמהירויות גבוהות יותר מול יריב תוקף. נשתמש בהטלות ההקרבה שלמדנו כדי לשפר את עבודת האוקמי שלנו ונתחיל שוב עם עבודת הגנה מישיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRjdHWtv9Bc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRjdHWtv9Bc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-16-9-2013-אקבן-רמהש</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו - 16.9.2013, אקבן רמה&quot;ש</video:title>
      <video:description>ביום ב&amp;#39; הקרוב נעבור בעיקר על נסיגה והתקפה מהירה בעזרת הנקה, וריאציות, של מספר קאטות - קוקו (</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1772306113-0508542d3bba78ff10d0dab89c8c15c0864b4894ee73bb74e684f7c45f4e1554-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34783714</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-19-6-2013-אקבן-ירושלים</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו  19.6.2013 - אקבן ירושלים</video:title>
      <video:description>באימון הראשון והשני נעבוד על בריחים סטטיים במצב עמידה. אחר כך נעבור על מספר בעיטות ל</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/CYIvyUZ_-2o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/CYIvyUZ_-2o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-2-10-2013-אקבן-ירושלים</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו  2.10.2013 - אקבן ירושלים</video:title>
      <video:description>ביום רביעי זה נתאמן עם שילובים של בריחים ו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RIcP4s1tf4g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RIcP4s1tf4g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-21-7-2013-אקבן-ירושלים</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו  21.7.2013 - אקבן ירושלים</video:title>
      <video:description>ביום ראשון זה נכיר את שלושת מצבי הקצה הבסיסיים של קומבו 4, קומבו ההתגוששות, ונראה את</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/EZMl2IhFlBI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/EZMl2IhFlBI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-23-6-2013-אקבן-ירושלים</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו  23.6.2013 - אקבן ירושלים</video:title>
      <video:description>נשתמש בקאטה של שיטת קוקישין כדי לעבוד על</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lq9b2JzQpDc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lq9b2JzQpDc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-26-6-2013-אקבן-ירושלים</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו  26.6.2013 - אקבן ירושלים</video:title>
      <video:description>בשני האימונים נעבוד על תזמונים מתקדמים של דאן 3 בקאטות נינג&amp;#39;יטסו. נעשה זאת בעיקר דרך</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ElLtCUy0jJA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ElLtCUy0jJA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-28-7-2013-אקבן-ירושלים</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו  28.7.2013 - אקבן ירושלים</video:title>
      <video:description>אנחנו במרחק שני אימונים מבליץ חודש אוגוסט ולכן נקדיש את השבוע לחזרה על הרצפים שלמדנו ביולי. תעוד הרצפים לויקי יתרחש רק בספטמבר מאחר ואני מחכה לתחקור וידאו שלהם כדי לקבע אותם.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/O5nLhkIdx_o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/O5nLhkIdx_o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-29-9-2013-אקבן-ירושלים</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו  29.9.2013 - אקבן ירושלים</video:title>
      <video:description>ביום ראשון נפתח בעבודה אינטנסיבית על בריחי כף יד והחשיבות שלהם ברמות אלימות נמוכות (</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-30-6-2013-אקבן-ירושלים</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו  30.6.2013 - אקבן ירושלים</video:title>
      <video:description>באימון האולם היום, לפני שאנו עוברים למתכונת קיץ החל מיום רביעי הקרוב, נעבור על אוצ&amp;#39;י קומי של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/237568416-e3a0675bec91e0bafb07887a9e53d4508ea816887d82d128bf5943889b666a95-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34834843</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-30-9-2013-אקבן-רמהש</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו - 30.9.2013, אקבן רמה&quot;ש</video:title>
      <video:description>ביום שני הקרוב נהפוך את הכיוון של רצף מספר ארבע, הרצף המטפל בסגירת מרחק ממרחק דאקן אל מרחק התגוששות (</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770210510-dc34fe279974706a6c86efe4ccdacbc74ad207ac55d7c9d0ee4680a51f7a85d7-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/895486065</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-6-10-2013-אקבן-ירושלים</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו  6.10.2013 - אקבן ירושלים</video:title>
      <video:description>ביום ראשון זה נעבור על התנגדויות לקלינצ&amp;#39; האבקות בסיסי של אובר אנדר, ואם יותיר הזמן גם על עבודה מטוח קרוב מול יריב המנסה להוריד לבל לגובה רגליים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uuLt8vy_vFA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uuLt8vy_vFA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-7-10-2013-אקבן-רמהש</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו - 7.10.2013, אקבן רמה&quot;ש</video:title>
      <video:description>ביום שני זה נעבוד על המשך הטכניקות ממצבי קלינצ&amp;#39;. 
נבדוק אילו בריחים נוספים עובדים מול יריב באובר אנדר, המשנה את האחיזה שלו ונשתמש ברצף מספר אחד כדי לחתור למגע.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y4P5HP5tkus/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y4P5HP5tkus</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-7-7-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו  7.7.2013</video:title>
      <video:description>האימון היום מתקיים בגן הורדים, בדשא הגבוה ביותר, ליד בית המשפט העליון. נמשיך לעבוד על שני הקומבו שלמדנו בשבוע שעבר ונכניס בהם שינויים כדי להתאים את הדאקן ליריבים שונים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YIEAiDt9txA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YIEAiDt9txA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-8-9-2013-אקבן-ירושלים</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו  8.9.2013 - אקבן ירושלים</video:title>
      <video:description>ביום ראשון נתמקד ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Jwhv_KV_41c/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Jwhv_KV_41c</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-9-10-2013-אקבן-ירושלים</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו  9.10.2013 - אקבן ירושלים</video:title>
      <video:description>ביום רביעי זה נתאמן באימון הראשון על הטלות חדשות ונעבור על כמה יישומים וקאטות (מוטו גטה) של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_1QzIoIQCkw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_1QzIoIQCkw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-992013-אקבן-רמהש</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו - 9/9/2013, אקבן רמה&quot;ש</video:title>
      <video:description>ביום שני ברמה&amp;quot;ש נמשיך לחזור על בריחים המתאפשרים מתוך הסתעפות ארבע. בשבוע שעבר חזרנו על כניסה להתגוששות מהצד הפנימי של האמה וכעת נעבור על כניסה להתגוששות מתוך תפיסת פרק כף יד. 
תשומת לב מיוחדת תינתן לעבודת אוקה וקייטן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1859941203-b53a913e69e6acb5325881bb7a09245ad5408486493ad944e293f1f6b189b981-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/951024237</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-ירושלים-9-6-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו, אקבן ירושלים - 9.6.2013</video:title>
      <video:description>שימו לב בבקשה, בגלל משחקי ליגת הצעירים בכדורגל, יתכן ונתאמן בגינת קטמון הסמוכה ולא באולם. אם האימון מתקיים באולם נעבוד על מעברים בין טאי אוטושי, סודה צורי קומי גושי וקראמה נגה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jZDDhNrIeUg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jZDDhNrIeUg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-תל-אביב-07-11-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו, אקבן תל אביב - 07.11.2013</video:title>
      <video:description>תזכורת, אנחנו מתאמנים באולם הזמני, ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1852776029-7040ef088de79a812ddebc2e2da86eb0458f6f4c65bc4fb51ff5baaf990848fb-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/946609652</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-תל-אביב-1-10-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו, אקבן תל אביב - 1.10.2013</video:title>
      <video:description>תזכורת, אנחנו מתאמנים באולם הזמני, ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1859941203-b53a913e69e6acb5325881bb7a09245ad5408486493ad944e293f1f6b189b981-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/951024237</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-תל-אביב-1-באו</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו, אקבן תל אביב - 1 באוגוסט - בליץ!</video:title>
      <video:description>ביום חמישי זה אנחנו מתחילים את הארוע הארוך ביותר שלנו - חודש שלם של קרבות, הבליץ של אוגוסט 2013. מחוץ ל - &amp;quot;</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/V45rVi6LS0Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/V45rVi6LS0Y</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-תל-אביב-10-10-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו, אקבן תל אביב - 10.10.2013</video:title>
      <video:description>תזכורת, אנחנו מתאמנים באולם הזמני, ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6og6YKIMmlA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6og6YKIMmlA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-תל-אביב-10-9-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו, אקבן תל אביב - 10.9.2013</video:title>
      <video:description>תזכורת, אנחנו מתאמנים באולם הזמני, ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRjdHWtv9Bc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRjdHWtv9Bc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-תל-אביב-11-6-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו, אקבן תל אביב - 11.6.2013</video:title>
      <video:description>היום נעבור על קאטות מתקדמות של גיוקו ריו ונתאים אותן לרובד הרנדורי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/tXIAuFcEV04/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/tXIAuFcEV04</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-תל-אביב-11-ביו</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו, אקבן תל אביב - 11 ביולי</video:title>
      <video:description>אנחנו מתאמנים בקומה השלישית של הדוג&amp;#39;ו ברחוב  בגלל השיפוצים של הדוג&amp;#39;ו הרגיל. האימונים באולם לא ממוזג וקטן המציב אתגרים מבחינת הכושר והתנועה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/eA71y_N4LxI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/eA71y_N4LxI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-תל-אביב-12-9-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו, אקבן תל אביב - 12.9.2013</video:title>
      <video:description>ביום חמישי זה נמשיך להתמקד ברצף הרביעי ובהסתעפויות שלו. נעבוד עם הנקה של שתי קאטות של קוקישין, משני רבדים שונים:</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/iMPVY_dwvaQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/iMPVY_dwvaQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-תל-אביב-13-ביו</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו, אקבן תל אביב - 13 ביוני</video:title>
      <video:description>נעבוד עם הטלות ההקרבה שלא הספקנו באימון האחרון ונוסיף עוד קאטות משולבות עם עבודת רנדורי מדויקת יותר.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-תל-אביב-14-11-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו, אקבן תל אביב - 14.11.2013</video:title>
      <video:description>תזכורת, אנחנו מתאמנים באולם הזמני, ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/AmNO4SxDRZo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/AmNO4SxDRZo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-תל-אביב-16-7-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו, אקבן תל אביב - 16.7.2013</video:title>
      <video:description>אחרי שהכרנו את המבנה של שלושת הקומבו-על הראשונים ואת ההסתעפויות הבסיסיות, נבדוק ביום ג&amp;#39; הקרוב את שבעת מצבי האחיזה ללא גי ונתחיל לתפור להם תרשימי זרימה בקרב לקראת לימוד קומבו מס&amp;#39; ארבע. אם נספיק, נבצע גם עבודת</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y0bOqkn00EQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y0bOqkn00EQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-תל-אביב-17-10-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו, אקבן תל אביב - 17.10.2013</video:title>
      <video:description>תזכורת, אנחנו מתאמנים באולם הזמני, ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833689392-8bf913f440abd6c5e095b5045074441cc9f56e4d7923b50c96bd9d6b16c56c8a-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934750516</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-תל-אביב-17-9-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו, אקבן תל אביב - 17.9.2013</video:title>
      <video:description>תזכורת, אנחנו מתאמנים באולם הזמני, ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lq9b2JzQpDc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lq9b2JzQpDc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-תל-אביב-18-ביו</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו, אקבן תל אביב - 18 ביולי</video:title>
      <video:description>בתחילת אימון הנינג&amp;#39;יטסו ביום חמישי זה נעבור על פרוק של שלוש הסתעפויות של קומבו מספר ארבע ושוב, ננסה לבצע אוצ&amp;#39;י קומי הטלות עוד לפני התרגול הרגיל כדי שיספיק הזמן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xaomMS1kn-Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xaomMS1kn-Y</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-תל-אביב-2-7-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו, אקבן תל אביב - 2.7.2013</video:title>
      <video:description>מקום האימונים שלנו בתל אביב עלה כיתה למשך הקיץ. אנחנו מתאמנים בקומה השלישית של אותו מבנה בבית הספר תיכון עירוני ה&amp;#39; עד שנסיים את שיפוץ האולם הגדול.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/POPCy7OyjFI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/POPCy7OyjFI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-תל-אביב-20-ביו</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו, אקבן תל אביב - 20 ביוני</video:title>
      <video:description>נחזור על הבעיטות שלמדנו ונוסיף עוד שתיים. נתרגל הפעם את הבעיטות תוך כדי טאי סבאקי מתקדם ברנדורי. נעבור על אחיזות השוטר ונשלים את אלו שעדיין לא הספקנו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y4P5HP5tkus/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y4P5HP5tkus</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-תל-אביב-23-7-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו, אקבן תל אביב - 23.7.2013</video:title>
      <video:description>ביום ג&amp;#39; השבוע נתחיל מקומבו מספר חמש, שליטה במרחק, ונבדוק את המרכיבים שלו. קומבו מספר ארבע, התגוששות, מקבל שלוש הסתעפויות בכל מיפנה ונתרגל אותו בתזמונים שונים. 
לסיום, ננסה להספיק עוד הסתעפות לשלושת קומבו התזמון הראשונים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2tlRMAd-_oo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2tlRMAd-_oo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-תל-אביב-25-ביו</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו, אקבן תל אביב - 25 ביולי</video:title>
      <video:description>ביום חמישי זה נתרגל את חמשת הקומבו-על שלמדנו החודש. נסביר שוב את שינוי המקום,</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3ObSR2qZVpo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3ObSR2qZVpo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-תל-אביב-27-ביו</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו, אקבן תל אביב - 27 ביוני</video:title>
      <video:description>אנחנו ממשיכים לעבוד על תזמון ראשון (יחד עם התקפת היריב) בעזרת צ&amp;#39;יקוסיי, טכניקה מתקדמת של</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/158361849-2128d64e61ae6cd74a67c53bed82b7d00f0a64d073b5d7159c76215704b7a30e-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/24207739</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-תל-אביב-3-10-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו, אקבן תל אביב - 3.10.2013</video:title>
      <video:description>תזכורת, אנחנו מתאמנים באולם הזמני, ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KtaOuIckMhI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KtaOuIckMhI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-תל-אביב-30-7-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו, אקבן תל אביב - 30.7.2013</video:title>
      <video:description>ביום ג הזה נתרגל את הרצפים הרגילים מאחד עד חמש, ונדגיש את רצף 2. 
נחבר את רצף 4 עם אוציקומי של מספר הטלות ונחתום את האימונים עם רנדורי מובנה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/MysVEKzT_cw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/MysVEKzT_cw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-תל-אביב-31-10-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו, אקבן תל אביב - 31.10.2013</video:title>
      <video:description>תזכורת, אנחנו מתאמנים באולם הזמני, ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/O5nLhkIdx_o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/O5nLhkIdx_o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-תל-אביב-4-ביו</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו, אקבן תל אביב - 4 ביולי</video:title>
      <video:description>בגלל השיפוצים אנו ממשיכים לקיים את אימוני הקיץ שלנו באולם הקטן, בקומה השלישית, ללא מיזוג, בקומה העליונה
ביום חמישי זה נחזור ונשפר את שני הקומבו שלמדנו ביום ג&amp;#39; האחרון ואם יותיר הזמן, נוסיף עוד אחד.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RfIgmcf6qko/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RfIgmcf6qko</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-תל-אביב-6-ביו</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו, אקבן תל אביב - 6 ביוני</video:title>
      <video:description>נשתמש בעבודת הקומבו של השבוע האחרון כדי לחזור על</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/eX6SROOPPjc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/eX6SROOPPjc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-תל-אביב-8-10-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו, אקבן תל אביב - 8.10.2013</video:title>
      <video:description>תזכורת, אנחנו מתאמנים באולם הזמני, ב</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3ObSR2qZVpo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3ObSR2qZVpo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-נינגיטסו-אקבן-תל-אביב-9-7-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון נינג&#x27;יטסו, אקבן תל אביב - 9.7.2013</video:title>
      <video:description>אנחנו מתאמנים בקומה השלישית במבנה הרגיל בירקון 294 עד שנסיים את השיפוץ של האולם הגדול למטה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770210510-dc34fe279974706a6c86efe4ccdacbc74ad207ac55d7c9d0ee4680a51f7a85d7-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/895486065</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-ניראדין-08-11-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון ניראדין - 08.11.2013</video:title>
      <video:description>יום שישי זה ניראדין כרגיל.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SOf3ldp1faU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SOf3ldp1faU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-ניראדין-12-7-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון ניראדין - 12.7.2013</video:title>
      <video:description>בבוקר שישי זה נעבור על עקרונות התנועה שלמדנו ונתחיל רוטציות בשילוב עם שינוי גובה. עבודת המודרה משתלבת עם תשומת הלב לנשימה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6ORJ79O4-Mw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6ORJ79O4-Mw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-ניראדין-14-6-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון ניראדין - 14.6.2013</video:title>
      <video:description>נמשיך עם דיפרנציאציה של נשימת צלעות, חזה ובטן ונעבור על שילובים מורכבים יותר של מצב ידיים, צעד נכון וקשב נשימה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/XWE7z2pW-IQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/XWE7z2pW-IQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-ניראדין-18-10-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון ניראדין - 18.10.2013</video:title>
      <video:description>בבוקר יום ו&amp;#39; נתרגל קשר בין טכניקות נשימה בעמידת</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/tdMCAV6Yd0Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/tdMCAV6Yd0Y</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-ניראדין-19-7-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון ניראדין - 19.7.2013</video:title>
      <video:description>היום נמשיך לעבוד עם האלמנטים שלמדנו של בסיס ניראדין - נשימה, מודרה, צעד ורוטציה ונעשה קפיצה רצינית לתוך עבודת זוגות התחלתית המשמרת את התנועות שלמדנו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0Bqnhum0low/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0Bqnhum0low</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-ניראדין-19-7-2013-2</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון ניראדין - 19.7.2013</video:title>
      <video:description>בבוקר שישי נעבוד עם עקרונות התנועה שכבר למדנו. נחזור על ספיראלות, סוגי נשימה, קשב ומודרה. הפעם נשלב זאת עם תחילת עבודה קבוצתית מול עמית אימונים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0Bqnhum0low/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0Bqnhum0low</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-ניראדין-21-6-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון ניראדין - 21.6.2013</video:title>
      <video:description>באימון הקודם עבדנו יחד עם יוני בן דור על קצב, נשימות וחיזוק שרירי. באימון יום ו&amp;#39; השבוע נחזור בתחילה על שלושת הסוגים הבסיסיים של נשימת ניראדין ונשלב אותם עם עבודה מאומצת בגבהים שונים של צעד.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/41MpRwuOw58/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/41MpRwuOw58</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-ניראדין-25-10-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון ניראדין - 25.10.2013</video:title>
      <video:description>בבוקר יום שישי הנוכחי נבצע אימון ניראדין כרגיל. האימון פתוח לוותיקים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Qrid0MbvVHE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Qrid0MbvVHE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-ניראדין-26-7-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון ניראדין - 26.7.2013</video:title>
      <video:description>בבוקר יום ו&amp;#39; זה נתרגל הפרדת נשימה לפי צד, מודרת מגן אחורי ונתחיל ללמוד שינוי קצב. נחזור על מודרת צוואר-רקה ונשלב אותה עם שינוי הקצב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ebWFrdVqyyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ebWFrdVqyyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-ניראדין-28-6-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון ניראדין - 28.6.2013</video:title>
      <video:description>נעבור באימון הבוקר על נקודות המפתח מהאימונים הקודמים: מודרה, זקיפות, הפרדת נשימה, נשימה פרדוקסלית, קרקעית אגן, ירידה ושליטה וקצב ונוסיף להן יכולת טובה יותר של מאמצים נפרדים בני צידי הגוף.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/FLIQQBOW0Q0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/FLIQQBOW0Q0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-ניראדין-5-7-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון ניראדין - 5.7.2013</video:title>
      <video:description>נבצע לימוד של רוטציות עם נשימה בי לטרלית נשלטת. נשלב עבודה זו עם דגש על מצב האגן בתנועה. לסיום נעבור על חלופה לאימון ההקשה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4jYlbWJUrsY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4jYlbWJUrsY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-ניראדין-7-6-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון ניראדין - 7.6.2013</video:title>
      <video:description>בבוקר זה נחזור על טכניקת נשימה 3 של חזה עליון, נמשיך לעבוד על הקו מודרה ומאמצים שריריים ונשלב אותם עם אימון שבו הקשב הוא על מתח הפוך בין הקודקוד לאגן ולכפות הרגליים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Jvuftb_LcxM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Jvuftb_LcxM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-רמהש-13-5-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון רמה&quot;ש - 13.5.2013</video:title>
      <video:description>נעבוד עם קלינצ&amp;#39; צוואר ונשתמש בצורות שנות שלו ובברכיות כדי ליצור קוזושי לקראת הטלות נינג&amp;#39;יטסו. 
נסיים ברנדורי מורחב של סבאקי ותגובות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833653001-60d3551bd496cfb9b1491554888f99b7805290e387fdc61c4c13d521bf96b101-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934723593</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-רמהש-20-5-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון רמה&quot;ש - 20.5.2013</video:title>
      <video:description>נמשיך לפתח את המעברים בין סוגי הקלינצ&amp;#39; השונים ונשתמש בברכיות ומרפקים כדי לפתוח מרחק לצורך דאקן יעיל יותר והזדמנויות הטלה מאנדרהוק.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kDxelgw8Bxk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kDxelgw8Bxk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-רמהש-22-4-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון רמה&quot;ש - 22.4.2013</video:title>
      <video:description>נוסיף קומבינציות התקפה בתנועה לאחור ונתרגל סבאקי ומכות מול יריב עם דגש על תנועה מהירה וחסרת מאמץ.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/nXHjURE9xG4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/nXHjURE9xG4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימון-רמהש-27-5-2013</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימון, רמה&quot;ש - 27.5.2013</video:title>
      <video:description>נעבוד עם הטלת גנסקי ונחקור סגירת מרחק להטלה זו מטווח מכות יד ורגל. נשלב אימון זה עם עבודה מתקדמת על תפקיד האוקה ואוקמי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRjdHWtv9Bc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRjdHWtv9Bc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימונים-לאקבן-תל-אביב-ירושלים-רמ</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימונים לאקבן תל אביב, ירושלים, רמה&quot;ש לשבוע 17-21/11/2013</video:title>
      <video:description>השבוע, בדוג&amp;#39;ו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uwmijU7gXOc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uwmijU7gXOc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימונים-לאקבן-תל-אביב-ירושלים-רמ-2</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימונים לאקבן תל אביב, ירושלים, רמה&quot;ש לשבוע 24-28/11/2013</video:title>
      <video:description>השבוע, בדוג&amp;#39;ו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KkMxxfZzNU0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KkMxxfZzNU0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימונים-לאקבן-תל-אביב-ירושלים-רמ-3</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימונים לאקבן תל אביב, ירושלים, רמה”ש לשבוע 1-5/12/2013</video:title>
      <video:description>השבוע, בדוג&amp;#39;ו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/fTCHAVVhC_E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/fTCHAVVhC_E</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימונים-לאקבן-תל-אביב-ירושלים-רמ-4</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימונים לאקבן תל אביב, ירושלים, רמה”ש לשבוע 8-12/12/2013</video:title>
      <video:description>השבוע, בדוג&amp;#39;ו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Lq5hgw0GfsI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Lq5hgw0GfsI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימונים-לאקבן-תל-אביב-ירושלים-רמ-5</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימונים לאקבן תל אביב, ירושלים, רמה”ש לשבוע 15-19/12/2013</video:title>
      <video:description>השבוע, בדוג&amp;#39;ו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jddm5TTmUkM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jddm5TTmUkM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-אימונים-לאקבן-תל-אביב-ירושלים-רמ-6</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימונים לאקבן תל אביב, ירושלים, רמה”ש לשבוע 22-26/12/2013</video:title>
      <video:description>ביום ג&amp;#39; השבוע נחזור ונקיים את האימון בדוג&amp;#39;ו , כדי שנוכל להעביר את המזרונים למשכנם הקבוע, ליד האולם.
בשאר הקבוצות נעבוד במתכונת רגילה, בירושלים ורמת השרון. 
אימון יום ה&amp;#39; חוזר לדוג&amp;#39;ו הזמני ברחוב בן יהודה 194.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cGypk_oXTCA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cGypk_oXTCA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>תכנון אימונים לאקבן תל אביב, ירושלים, רמה”ש לשבוע 22-26/12/2013</video:title>
      <video:description>ביום ג&amp;#39; השבוע נחזור ונקיים את האימון בדוג&amp;#39;ו , כדי שנוכל להעביר את המזרונים למשכנם הקבוע, ליד האולם.
בשאר הקבוצות נעבוד במתכונת רגילה, בירושלים ורמת השרון. 
אימון יום ה&amp;#39; חוזר לדוג&amp;#39;ו הזמני ברחוב בן יהודה 194.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yqSw3eHZdhQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yqSw3eHZdhQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תכנון-האימון-בדוגו-ירושלים-23-12-2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>תכנון האימון בדוג&#x27;ו ירושלים - 23.12.2012</video:title>
      <video:description>הודעה על אימון לחימה בדצמבר 2012</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/thrxVWP7-Iw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/thrxVWP7-Iw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תמונות-מקולוקוויום-2-ואימונים-לשבוע-של</loc>
    <video:video>
      <video:title>תמונות מקולוקוויום 2, ואימונים לשבוע של 9-14 במרץ</video:title>
      <video:description>ביום שישי שעבר השתתפו שוב וותיקים רבים בקולוקוויום 2 לשנת 2014. הקולוקוויום עסק בשתי קאטות של שיטת גיוקו ריו ובעקרונות התנועה הבסיסיים של השיטה שאנו מתרגלים. אני מצרף גלריית תמונות של הארוע. סרטון הסיכום של הקולוקוויום כולו יעלה לאתר בעוד כשבועיים, לאחר שאסיים לערוך ותתרגם אותו. בינתיים הנה הגלריה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ft233aqwbaw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ft233aqwbaw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תנועה-טובה-באומנויות-לחימה-1</loc>
    <video:video>
      <video:title>תנועה טובה באומנויות לחימה - 1</video:title>
      <video:description>כל שיטות הלחימה המרכיבות את</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PX1Kofu6CLk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PX1Kofu6CLk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תרגילי-תנועה-נשימה-ובריאות-כללית-נוספ</loc>
    <video:video>
      <video:title>תרגילי תנועה, נשימה ובריאות כללית נוספו לאקבן-ויקי</video:title>
      <video:description>בשבועות האחרונים נוספו לאנציקלופדיית אומנויות הלחימה תרגילים של שיטת ניראדין. שיטת ניראדין כוללת רבדים רבים, ברובד הבסיסי ביותר מטפלת השיטה בנשימה ובתנועה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/videoseries/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/videoseries</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/תרגילים-של-סופש-ניר-אדין-עושה-צי-גונג-י</loc>
    <video:video>
      <video:title>תרגילים של סופ&quot;ש - ניר אדין עושה צ&#x27;י גונג יוגה לפני גלישה</video:title>
      <video:description>, אחד מברי הסמכא החשובים בעולם לתנועה, צ&amp;#39;י גונג ויוגה, מבצע תרגילי נשימה של ניראדין יוגה בשעה 05:00 בבוקר. לפני גלישה ומול הגלים הנשברים בחוף הילטון
חשבתי שאלו תרגילים נפלאים לא רק לפני גלישה אלא בכלל. את הסרטון ערך גבי ואפשר לראות אותי בצד, מנסה לעקוב אחר התבניות המסובכות.
קרדיט לאתר ה</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/99FXo5kwick/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/99FXo5kwick</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/blog/‎יום-א-בירושלים-בליץ-נינגיטסו-יום-11</loc>
    <video:video>
      <video:title>‎יום א בירושלים – בליץ נינג’יטסו, יום 11</video:title>
      <video:description>כמו בכל חודש הקרבות, אנחנו נפגשים בדשא הגבוה, ליד בית המשפט העליון, בשעה 18:00 בדיוק. נבצע קרבות במגע מלא עד 20:00.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yrPjPoPoJmw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yrPjPoPoJmw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/emotion_regulation/Measuring_Awareness</loc>
    <video:video>
      <video:title>מדידה של מודעות: תפקידם של פרמטרים פיזיולוגיים וויסות רגשי בגישה של אקבן</video:title>
      <video:description>בתוכנית לוויסות רגשי של אקבן, אנו מתמקדים במדידת נתונים פיזיולוגיים מרכזיים קצב לב, מוליכות עור (GSR), רמות מתח בקול ובטמפרטורת העור. הגישה שלנו מבוס...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1775979452-10822dd51879a15a421941f2ff8b0ead2ec3bce0d0c85f547e4343d2d4aa66d8-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/898857744</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/emotion_regulation/basic/1st</loc>
    <video:video>
      <video:title>ויסות רגשי: המפתח לשליטה עצמית בעת סערה</video:title>
      <video:description>ויסות רגשי הוא האומנות של שמירה על יציבות פנימית בתוך סערה חיצונית. זוהי היכולת לנווט ברגשות עוצמתיים כמו כעס ופחד, תוך שימור שיקול דעת ושליטה. כאשר א...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1742992186-5ac1f0c705745fc842b54a520167212e5d8c10dbd09b52a9ae2b7d2ff0b514ab-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/877454970</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ויסות רגשי: המפתח לשליטה עצמית בעת סערה</video:title>
      <video:description>ויסות רגשי הוא האומנות של שמירה על יציבות פנימית בתוך סערה חיצונית. זוהי היכולת לנווט ברגשות עוצמתיים כמו כעס ופחד, תוך שימור שיקול דעת ושליטה. כאשר א...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1749243386-a03b7a1a34583e012abe02e573b253ee8dafa1bd8530bfa240e320a8688d315b-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/881570607</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/emotion_regulation/basic/2nd</loc>
    <video:video>
      <video:title>פרוטוקול 30: המפתח לשיפור המשמעת העצמית</video:title>
      <video:description>יצירת הרגלים חדשים היא אחד האתגרים המשמעותיים בפיתוח אישי. רוב הניסיונות נכשלים בגלל חוסר עקביות לאורך זמן. פרוטוקול 30 נועד בדיוק כדי להתגבר על מכש...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1742992425-f98d58d523243b31b40ae1bfd7c74abd9ab64b997e02a063d366e004ddb34c25-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/877455299</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/emotion_regulation/basic/3rd</loc>
    <video:video>
      <video:title>שחרור נשימה מבוקר: טכניקה מתקדמת לוויסות רגשי</video:title>
      <video:description>שחרור נשימה מבוקר הוא טכניקה עוצמתית ופשוטה לוויסות רגשי. זו אינה סתם נשימה רגילה, אלא שיטה מדויקת של שליטה בנשימה המשפיעה באופן מיידי על מצבנו הרגשי....</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1743051232-b95ed28583fa0880df4d5038bc807877580d667b86fb668b3fa83b29cc389254-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/877496131</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/emotion_regulation/basic/4th</loc>
    <video:video>
      <video:title>עמידת שומר כבוד: טכניקת עוגן לוויסות רגשי</video:title>
      <video:description>עמידת שומר כבוד היא טכניקה ייחודית המשלבת עמידה ותנוחת ידיים מדויקת. היא מהווה כלי עוצמתי לוויסות רגשי ולניהול מצבי עימות, תוך שמירה על כבוד עצמי וכבו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1743552653-55e3f0d4f8dcbdc64221685aaf4393709c6c9358604e64c7c2d5791e02598552-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/877847964</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/emotion_regulation/basic/5th</loc>
    <video:video>
      <video:title>כיווץ-רגיעה: טכניקה מתקדמת לשחרור מתח והרפיית שרירים</video:title>
      <video:description>כיווץ-רגיעה היא טכניקה יעילה להכרת מערכות השרירים בגוף ולימוד השליטה בהן. אנו מתחילים באזורים פשוטים ומתקדמים למערכות שרירים מורכבות יותר, מה שמאפשר ל...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1744623653-60be247c90536c85a033d68b9d067ebdf7b4774ceca3e21e1deb0c612cf4cc87-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/878591325</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/emotion_regulation/basic/6th</loc>
    <video:video>
      <video:title>חיבור נשימה ותנועה: טכניקה מתקדמת לוויסות רגשי ושליטה גופנית</video:title>
      <video:description>חיבור נשימה ותנועה היא טכניקה מתקדמת המשלבת תיאום מדויק בין פעולות נשימה לתנועות גופניות. מטרתה להביא למודעות גבוהה יותר ושליטה מוגברת בגוף ובנפש. חשו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1744624008-7d2e73150c4cb7307d70041297f064b4bb3de0087d999adb5684036c2908101c-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/878591508</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/emotion_regulation/basic/7th</loc>
    <video:video>
      <video:title>סופט ריסט: טכניקה מתקדמת לוויסות רגשי במצבי לחץ</video:title>
      <video:description>סופט ריסט היא טכניקה פשוטה אך רבת עוצמה לוויסות רגשי, המתאימה במיוחד למצבים של פחד או חרדה בהם אנו מוגבלים בפעולה. היא משמשת רבים מאיתנו ברגעים קריטיי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1745429250-59614d0a99c844c5d67f47bfa97cd39f2fa04be4e1ca080488ac12fb4fd2291d-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/879090352</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סופט ריסט: טכניקה מתקדמת לוויסות רגשי במצבי לחץ</video:title>
      <video:description>סופט ריסט היא טכניקה פשוטה אך רבת עוצמה לוויסות רגשי, המתאימה במיוחד למצבים של פחד או חרדה בהם אנו מוגבלים בפעולה. היא משמשת רבים מאיתנו ברגעים קריטיי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/778915696-3d415c535d79a7f9374ff0bb05b78c0fdda7e9eac61fabc61390d0c5b6f4c70e-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/333045734</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/emotion_regulation/basic/8th</loc>
    <video:video>
      <video:title>שדה ראייה מלא (שר&quot;מ): טכניקה קריטית לערנות ובטיחות</video:title>
      <video:description>שדה ראייה מלא (שרמ) היא טכניקה חיונית המיועדת להרחבת המודעות הויזואלית והטקטית, במיוחד לפני ובמהלך מצבים פוטנציאליים של עימות. מעבר לשיפור יכולת הראי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1745448820-f06aa6f81fcbcb6594660ab909382ea4f49ded164b34083e59f9a5621905e800-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/879107016</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/emotion_regulation/basic/9th</loc>
    <video:video>
      <video:title>דיבור שליטה: טכניקה מתקדמת לוויסות רגשי ותקשורת אפקטיבית</video:title>
      <video:description>דיבור שליטה היא טכניקה המנצלת את כוחו של הקול האנושי לצורך ויסות רגשי ותקשורת אפקטיבית. היא מתמקדת לא רק במה שנאמר, אלא גם באופן שבו הדברים נאמרים, מש...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1745783008-1507587e29232f282a54caa1350cbececb501fc545261076632b38f8db161d56-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/879310279</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/emotion_regulation/general/stance</loc>
    <video:video>
      <video:title>שליטה ברגשות ובמחשבות בעזרת מנח גוף</video:title>
      <video:description>שליטה ברגשות ובמחשבות באמצעות מנח גוף – עיקרי תכנית דטאנט באקבן</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0mjte15LSck/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0mjte15LSck</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/emotion_regulation/general/war_and_duel</loc>
    <video:video>
      <video:title>מלחמה ודּו־קְרַב – שני עולמות שונים</video:title>
      <video:description>ההבדל בין מלחמה לדו־קרב קריטי, בלבול ביניהם גובה מחיר אסטרטגי ואישי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1735669519-e058ee3aa998de976efd52ea8b77f0a39ec0ed27ee552d79c45700e7fa0da984-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/872524167</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/emotion_regulation/institutions_workshops/security</loc>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/fitness/himum</loc>
    <video:video>
      <video:title>החימום - חימום כושר של אקבן</video:title>
      <video:description>אימון קטן, קצר, עצמאי, שאפשר לעשות בכל מקום והוא שומר על כוח וגמישות</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>החימום - חימום כושר של אקבן</video:title>
      <video:description>אימון קטן, קצר, עצמאי, שאפשר לעשות בכל מקום והוא שומר על כוח וגמישות</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/home</loc>
    <video:video>
      <video:title>להיות מאסטר ב - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אקבן משלב נינג&#x27;יטסו מסורתי עם מחקר מבוסס ראיות בכושר, ויסות רגשי וטכניקות הגנה עצמית</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1759899832-707ac43c7371ef930af932e6b98e2e6518c1dc5145517b5138d11215df093dbe-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/874488703</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/mondo/rhythm</loc>
    <video:video>
      <video:title>כל התקפה מוצלחת היא סינקופה</video:title>
      <video:description>ב-אקבן, הקדשנו מעל שש שנים למחקר הקצב של תנועה בתרחישי קרב, הן בהגדרות דוגו מסורתיות והן בסביבות חיצוניות עם מישקלים משתנים, בדומה לאלו שנשאו לוחמים ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/478601071-5c3e04b8fac00dc8335f9e11f85562f9b6f7ef82a82d86f3ff77d9a119d971e3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/98018712</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/ninjutsu/course/first</loc>
    <video:video>
      <video:title>רמה ראשונה (צהובה)</video:title>
      <video:description>רמת חגורה צהובה, נלמד טכניקות בסיסיות וחשובות של נינג&#x27;יטסו קרבי, נפילות בטוחות, מכות בסיס והתחמקות</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1753943412-ba8d9f955dcf42d3dad77fef1492f723d1c3cd66bede5eb78224e430408ccf07-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/56500002</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/ninjutsu/course/seventh</loc>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebrew/ninjutsu/course/sixth</loc>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/01_-_ריסט_שניים_עשר_עם_פתיחת_שער_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>אנציקלופדיית אומנויות לחימה &gt; דטאנט &gt; דטאנט ניראדין &gt; 01 - ריסט שניים עשר עם פתיחת שער - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>ריסט שניים עשר עם פתיחת שער הוא תרגיל צ׳י גונג ניראדין שניתן לבצע בעמידה ובישיבה. זהו התרגיל הפותח של סילבוס האימונים שלנו בתקופת הקו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/862044450-dac1b0fc7f2d0dce02496825b0c123be8bba661970a74df2d3f3aa33f2dada3c-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/395639995</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אנציקלופדיית אומנויות לחימה &gt; דטאנט &gt; דטאנט ניראדין &gt; 01 - ריסט שניים עשר עם פתיחת שער - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>ריסט שניים עשר עם פתיחת שער הוא תרגיל צ׳י גונג ניראדין שניתן לבצע בעמידה ובישיבה. זהו התרגיל הפותח של סילבוס האימונים שלנו בתקופת הקו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/iFu_oQkf9Bo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/iFu_oQkf9Bo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/02_-_שחיית_שמים_עם_פתיחת_שער_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>02 - שחיית שמים עם פתיחת שער - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>שחיית שמים עם פתיחת שער (Sky swimming and Gate opener) בשיעור זה אנו מוסיפים עוד כיוון נשימה המותח את כלוב הצלעות ושרירי הבטן והגוו. זהו השיעור השני ה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/862939135-44b789ac2088305c491b0114a16bffe53193c839044a7567f7dd2fd1b0b4730a-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/396237997</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>02 - שחיית שמים עם פתיחת שער - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>שחיית שמים עם פתיחת שער (Sky swimming and Gate opener) בשיעור זה אנו מוסיפים עוד כיוון נשימה המותח את כלוב הצלעות ושרירי הבטן והגוו. זהו השיעור השני ה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/DpLeiUX55vE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/DpLeiUX55vE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/03_-_פתיחת_שער_ספיראלית_ושחיית_שמיים_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>03 - פתיחת שער ספיראלית ושחיית שמיים - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>פתיחת שער ספיראלית ושחיית שמיים (03 Spiral Gate opener and sky swimming) הוא השיעור השלישי של דטאנט ניראדין ובו אנחנו מכירים את הספיראלה החשובה. הספיר...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/863148634-07077efb7f7586a29aa04cac618b05a0c3d6eb71c15bfab9e302dc5c89218a8e-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/396377469</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>03 - פתיחת שער ספיראלית ושחיית שמיים - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>פתיחת שער ספיראלית ושחיית שמיים (03 Spiral Gate opener and sky swimming) הוא השיעור השלישי של דטאנט ניראדין ובו אנחנו מכירים את הספיראלה החשובה. הספיר...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/A_yFJLJa4mY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/A_yFJLJa4mY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/04_פתיחת_שער_ספיראלית_לצד_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>04 פתיחת שער ספיראלית לצד - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>פתיחת שער ספיראלית לצד (Gate opener Side Spirals) הוא השיעור הרביעי שבו, לאחר שלמדנו לצרף נשימה לתנועה ולבצע ספיראלות איסוף אנרגיה אנחנו מפנים את הספי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/863503729-bb1d24a7818ae888dc587e0523a6ef3126f8765fb5c285a3dd98fc22bec94b75-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/396631458</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>04 פתיחת שער ספיראלית לצד - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>פתיחת שער ספיראלית לצד (Gate opener Side Spirals) הוא השיעור הרביעי שבו, לאחר שלמדנו לצרף נשימה לתנועה ולבצע ספיראלות איסוף אנרגיה אנחנו מפנים את הספי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/z_iTGrVvqCo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/z_iTGrVvqCo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/05_ספיראלות_איוורור_אנרגיה_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>05 ספיראלות איוורור אנרגיה - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>ספיראלות איוורור אנרגיה (Breathing Spirals and Sky swimming ) הוא השיעור החמישי שבו, לאחר שלמדנו לצרף נשימה לתנועה ולבצע ספיראלות איסוף אנרגיה, אנחנו ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/864308006-407937321237e6b7046827b976f0817badb74b05a33f031998a3c10baf3d269c-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/397169023</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>05 ספיראלות איוורור אנרגיה - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>ספיראלות איוורור אנרגיה (Breathing Spirals and Sky swimming ) הוא השיעור החמישי שבו, לאחר שלמדנו לצרף נשימה לתנועה ולבצע ספיראלות איסוף אנרגיה, אנחנו ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/MUo6IvKvo7k/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/MUo6IvKvo7k</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/06_ספיראלות_יד_אחת_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>06 ספיראלות יד אחת - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>ספיראלות יד אחת (One hand Breathing Spirals ) הוא השיעור השישי שבו אנו מפרידים את הספיארלות האוספות שעשינו באופן סימטרי בשתי הידיים ומלמד ספיראלות נשי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/864608162-de9c70459f5124891cd5da3e402c5877a4ce312790f12c03e378e3b741974db3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/397361003</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>06 ספיראלות יד אחת - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>ספיראלות יד אחת (One hand Breathing Spirals ) הוא השיעור השישי שבו אנו מפרידים את הספיארלות האוספות שעשינו באופן סימטרי בשתי הידיים ומלמד ספיראלות נשי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9P_TwKu3Yro/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9P_TwKu3Yro</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/07_כיווץ_קשיבות_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>07 כיווץ קשיבות - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>כיווץ קשיבות ( Tension Awareness ) הוא השיעור השביעי שבו אנחנו מתחילים להבחין בהשפעה של כיווץ חלק גופני מסוים על הקשב הכללי. בשיעור זה נשתמש בטכניקה…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/864863232-4ae3eb13af69d4d35f2f29028363cfecc7402c1ae0bc624914ee3465146568b9-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/397582020</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>07 כיווץ קשיבות - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>כיווץ קשיבות ( Tension Awareness ) הוא השיעור השביעי שבו אנחנו מתחילים להבחין בהשפעה של כיווץ חלק גופני מסוים על הקשב הכללי. בשיעור זה נשתמש בטכניקה…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PKJJPi-TTXg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PKJJPi-TTXg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/08_חזק_ואמץ_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>08 חזק ואמץ - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>חזק ואמץ (Arm Yourself) הוא השיעור השמיני שלנו. בשיעור זה נצרף כיווץ של שרירי הליבה יחד עם איסוף אנרגיה מנטלי. זהו אחד התרגילים המרכזיים של הסט הבסיסי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/865337868-8cf34a6d37c06167354138b52e3f8d3ed70f68e4f06fcd754e63d0b4bab66835-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/397896704</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>08 חזק ואמץ - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>חזק ואמץ (Arm Yourself) הוא השיעור השמיני שלנו. בשיעור זה נצרף כיווץ של שרירי הליבה יחד עם איסוף אנרגיה מנטלי. זהו אחד התרגילים המרכזיים של הסט הבסיסי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_AXNkW6NaaM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_AXNkW6NaaM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/09_ריסט_שתיים_עשרה_עם_חצי_חצי_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>09 ריסט שתיים עשרה עם חצי חצי - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>ריסט 12 עם 50:50 ( Duodecimal reset in half and half ) הוא השיעור התשיעי שלנו. בשיעור זה נחזור על חלק מהטכניקות שלמדנו: פתיחת שער , ספיראלות אוספות ,…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/865704345-3fda59667f67177a56f47d7d9c96aa9a86ded6984b0d865c22f32298765d7945-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/398154346</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>09 ריסט שתיים עשרה עם חצי חצי - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>ריסט 12 עם 50:50 ( Duodecimal reset in half and half ) הוא השיעור התשיעי שלנו. בשיעור זה נחזור על חלק מהטכניקות שלמדנו: פתיחת שער , ספיראלות אוספות ,…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/tCYwtpNk560/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/tCYwtpNk560</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/10_דרקון_שמיים_וחרבות_מתחלפות_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>10 דרקון שמיים וחרבות מתחלפות - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>דרקון שמיים וחרבות מתחלפות (Sky dragon and Alternating Swords) הוא השיעור העשירי שלנו. לאחר חזרה מהירה על שיעורים 1, 2, 3, 4, 5, נעבוד עם שתי טכניקות...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/866114981-8df401c92f2b62130a6ef06fd61721cb85ed22bafcf6059d476d22bbc8587259-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/398438787</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>10 דרקון שמיים וחרבות מתחלפות - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>דרקון שמיים וחרבות מתחלפות (Sky dragon and Alternating Swords) הוא השיעור העשירי שלנו. לאחר חזרה מהירה על שיעורים 1, 2, 3, 4, 5, נעבוד עם שתי טכניקות...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/XpW1wUK8pOI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/XpW1wUK8pOI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/11_שרינק_ראפ_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>11 שרינק ראפ - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>שרינק ראפ (Shrink Wrap) הוא השיעור האחד עשר שלנו. בשיעור זה אנו לומדים טכניקה מעט מורכבת. - בשיעור הקודם, חרבות מתחלפות, למדנו טכניקה פשוטה של פיצול ק...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/866535250-5a79977d3073a23da1f1125775c64551010ed801a95a4e10c67a8a42094daacf-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/398748073</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>11 שרינק ראפ - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>שרינק ראפ (Shrink Wrap) הוא השיעור האחד עשר שלנו. בשיעור זה אנו לומדים טכניקה מעט מורכבת. - בשיעור הקודם, חרבות מתחלפות, למדנו טכניקה פשוטה של פיצול ק...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/A1TRx74Khz0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/A1TRx74Khz0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/12_שומר_מקדש_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>12 שומר מקדש - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>שומר מקדש (Temple Guard) הוא השיעור השנים עשר שלנו. בשיעור זה אנו לומדים בפעם הראשונה שימוש במודרת פנים ובנדהה. שיעור זה נסמך על שיעור מספר 7 שבו תירג...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/867270297-569037b5f794a4f4cac5b7b1702d22aa4f6af8a7ec6b35595d7e402aa6397669-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/399213499</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>12 שומר מקדש - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>שומר מקדש (Temple Guard) הוא השיעור השנים עשר שלנו. בשיעור זה אנו לומדים בפעם הראשונה שימוש במודרת פנים ובנדהה. שיעור זה נסמך על שיעור מספר 7 שבו תירג...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/X3U8iFMX_Ko/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/X3U8iFMX_Ko</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/13_פרפר_מרפרף_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>13 פרפר מרפרף - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>פרפר מרפרף (Fluttering Butterfly) הוא הפעם הראשונה במחזור שלנו שבו אנו מכירים שיטה נוספת למיקוד קשב. עד עתה, בשניים עשר השיעורים האחרונים, השתמשנו בשת...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/867713073-15d6aee16ba76cec4cfaac597387899c2c6761b9987e2831e3db9ddf5beb429f-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/399572533</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>13 פרפר מרפרף - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>פרפר מרפרף (Fluttering Butterfly) הוא הפעם הראשונה במחזור שלנו שבו אנו מכירים שיטה נוספת למיקוד קשב. עד עתה, בשניים עשר השיעורים האחרונים, השתמשנו בשת...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/WWPKv20uJZ0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/WWPKv20uJZ0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/14_מודרה_למתחילים_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>14 מודרה למתחילים - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>מודרה למתחילים (Mudra Primer) הוא שיעור מספר 14 במחזור שלנו המתמקד במודרה, דרך שבה מצב הידיים והגוף מאפשר לקבע ולשנות מצב מנטלי. לאחר פתיחת השיעור הקצ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/868046858-69f190f9df7bc449e7f196e3b98bc5a201864bf755bd38ed456d442cc0acc1ce-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/399803120</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>14 מודרה למתחילים - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>מודרה למתחילים (Mudra Primer) הוא שיעור מספר 14 במחזור שלנו המתמקד במודרה, דרך שבה מצב הידיים והגוף מאפשר לקבע ולשנות מצב מנטלי. לאחר פתיחת השיעור הקצ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zeBqqDzZUBY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zeBqqDzZUBY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/15_כיסא,_שיעור_ראשון_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>15 כיסא, שיעור ראשון - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>כיסא, שיעור ראשון (Chair lesson 1) הוא שיעור פשוט יחסית, שיעור מספר 15, שבו אנו מתרגלים טכניקות נשימה תוך ישיבה על כיסא.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/869040383-a0f328174dcc41fb7f68df4c654ef5e0666e11c6bd62cb92d7113cf400fbe911-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/400578425</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>15 כיסא, שיעור ראשון - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>כיסא, שיעור ראשון (Chair lesson 1) הוא שיעור פשוט יחסית, שיעור מספר 15, שבו אנו מתרגלים טכניקות נשימה תוך ישיבה על כיסא.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8DJ5wTRE34k/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8DJ5wTRE34k</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/16_מבוא_שני,_מודרה_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>16 מבוא שני, מודרה - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>מבוא שני למודרה ( 2nd Mudra Primer ) מלמד גישה לקונגושין אין מתוך ריכוז ראיה מרחבית.
לאחר פתיחה וחזרה על שיעור מס 13, פרפר מרפרף, אנחנו משתמשים…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/869487959-adeb45e498921213c8513cea60998c4e6c7a30b9a59eafa8bebed7bc1e3a9987-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/400900692</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>16 מבוא שני, מודרה - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>מבוא שני למודרה ( 2nd Mudra Primer ) מלמד גישה לקונגושין אין מתוך ריכוז ראיה מרחבית.
לאחר פתיחה וחזרה על שיעור מס 13, פרפר מרפרף, אנחנו משתמשים…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JqqGgMQfBdw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JqqGgMQfBdw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/17_שחיית_גב_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>17 שחיית גב - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>שחיית גב ( Backstroke ) הוא תוספת של כיוון נשימה לטכניקת שומר המקדש שלמדנו בשיעור 12. כיוון נשימה זה מותח את האלכסון כתף-ירך ויחד עם זאת מלמד מעקב…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/869994698-8a3468ce5fe645ff148f7598ef8b9c42f96d5e563f191cb77953e1bfcd35b742-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/401301027</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>17 שחיית גב - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>שחיית גב ( Backstroke ) הוא תוספת של כיוון נשימה לטכניקת שומר המקדש שלמדנו בשיעור 12. כיוון נשימה זה מותח את האלכסון כתף-ירך ויחד עם זאת מלמד מעקב…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_Xi9I2B7WHM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_Xi9I2B7WHM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/18_שני_איתחולים_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>18 שני איתחולים - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>שני איתחולים (Two Resets) הוא שיעור מספר 18 בדטאנט ניראדין. השיעור חוזר על שתי טכניקות (איתחול, או reset) המחייבות תאום בין מטלה מנטלית, ספירה, ובין מ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/870222720-5f04f15cbef108d930883e642b03e8d5ad5fff67db2f3990c84e76b02b511205-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/401440519</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>18 שני איתחולים - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>שני איתחולים (Two Resets) הוא שיעור מספר 18 בדטאנט ניראדין. השיעור חוזר על שתי טכניקות (איתחול, או reset) המחייבות תאום בין מטלה מנטלית, ספירה, ובין מ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xuzWHjpsB_s/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xuzWHjpsB_s</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/19_חזרה_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>19 חזרה - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>שיעור 19, חזרה ( Repetition, 19 ) הוא הזדמנות לחזור על הטכניקות שלמדנו בשיעורים האחרונים. לאחר טכניקת פתיחת שער ואחר כך ספיראלות , אנחנו חוזרים על ״…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/870719079-f94a867889baaa7e19176932c573095c1ee1d5e43bf1e70eca6dd1800ed85497-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/401800137</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>19 חזרה - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>שיעור 19, חזרה ( Repetition, 19 ) הוא הזדמנות לחזור על הטכניקות שלמדנו בשיעורים האחרונים. לאחר טכניקת פתיחת שער ואחר כך ספיראלות , אנחנו חוזרים על ״…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TYJqmGCyYio/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TYJqmGCyYio</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/20_מבצר_(בסיס)_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>20 מבצר (בסיס) - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>מבצר, בסיס ( Stronghold (primer 1) ) הוא עוד אחד מהשיעורים הראשונים שבהם אנו לומדים להכיר, בזהירות, את הערך של בנדהה. לאחר חזרה על טכניקות מהשיעורים…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/871089887-0a70db7e348f6f464655cfe1a0813537a1f6a9a563260565dfad3fb97a88f8e7-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/402081872</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>20 מבצר (בסיס) - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>מבצר, בסיס ( Stronghold (primer 1) ) הוא עוד אחד מהשיעורים הראשונים שבהם אנו לומדים להכיר, בזהירות, את הערך של בנדהה. לאחר חזרה על טכניקות מהשיעורים…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pl6gbuhqe0g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pl6gbuhqe0g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/21_מבצר_(שיעור_שני)_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>21 מבצר (שיעור שני) - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>מבצר, שיעור שני (Stronghold (primer 2)) הוא השיעור השני שבו אנחנו לומדים לבצע טכניקות עם בנדהה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1222031863-5da6533c4d20f42497eddb74151981a0872ed42455ce963a7be5cba3378a0c6b-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/402446156</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>21 מבצר (שיעור שני) - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>מבצר, שיעור שני (Stronghold (primer 2)) הוא השיעור השני שבו אנחנו לומדים לבצע טכניקות עם בנדהה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/1O14WzwAT0E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/1O14WzwAT0E</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/22_ווריאציות_טסלה_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>22 ווריאציות טסלה - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>ווריאציות טסלה (Modified Tesla) מביא לידי ביטוי שלושה מחמשת הכלים שלמדנו עד עתה. דטאנט משתמש בארגז כלים עשיר וכעת הטכניקה מאפשרת לנו לתרגל חיבור נשימ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/872058350-17aefc6877a1b3d356e654a5b10033954f937f0ed21fe59e49da0a79f19eac3d-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/402825482</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>22 ווריאציות טסלה - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>ווריאציות טסלה (Modified Tesla) מביא לידי ביטוי שלושה מחמשת הכלים שלמדנו עד עתה. דטאנט משתמש בארגז כלים עשיר וכעת הטכניקה מאפשרת לנו לתרגל חיבור נשימ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8J8uhWbt7ns/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8J8uhWbt7ns</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/23_נץ_צולל_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>23 נץ צולל - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>נץ צולל (The Hawk Dives) הוא טכניקה מורכבת שמכריחה, בנוסף לחמשת הכלים שלמדנו עד עכשיו מארגז הכלים של דטאנט, העברת קשב מלמטה למעלה. חמשת הכלים עד עכשיו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/872575547-47b1cee7b25fd5e5bd4946a83bb1bae60c4071cbc6108f395ecc6434a9416851-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/403201177</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>23 נץ צולל - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>נץ צולל (The Hawk Dives) הוא טכניקה מורכבת שמכריחה, בנוסף לחמשת הכלים שלמדנו עד עכשיו מארגז הכלים של דטאנט, העברת קשב מלמטה למעלה. חמשת הכלים עד עכשיו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gsX-Q0ESD2Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gsX-Q0ESD2Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/24_חזרה_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>24 חזרה - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>שיעור חזרה 24 (24, Repetition) הוא אימון שבו אנו חוזרים על טכניקות ספיראלות, שומר מקדש, נץ צולל וריסט 12.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/873130378-007a5893c765e4870ec8154604ffe20685fa68242f2678d367f5243529e40f47-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/403580458</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>24 חזרה - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>שיעור חזרה 24 (24, Repetition) הוא אימון שבו אנו חוזרים על טכניקות ספיראלות, שומר מקדש, נץ צולל וריסט 12.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ggYf8F5a1yE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ggYf8F5a1yE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/25_כלי_6,_בסיס_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>25 כלי 6, בסיס - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>כלי מספר 6 (בסיס) (Tool 6 (basic)) הוא הפעם הראשונה שאנו מתאמנים עם מודולציות קול בתנועה. זו הפתיחה לשימוש מושכל בקול, תוך כדי דיבור כדי להשיג רגולציה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/873978189-e9d4986a70c6028dd8128fdc2716f5ee156a3efc688401734dc8cc3db2a8a781-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/404206250</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>25 כלי 6, בסיס - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>כלי מספר 6 (בסיס) (Tool 6 (basic)) הוא הפעם הראשונה שאנו מתאמנים עם מודולציות קול בתנועה. זו הפתיחה לשימוש מושכל בקול, תוך כדי דיבור כדי להשיג רגולציה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/FWv1jnmw-Og/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/FWv1jnmw-Og</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/26_כלי_מספר_7,_בסיס_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>26 כלי מספר 7, בסיס - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>כלי מספר 7 (בסיס) (26 Tool number 7 (basic)) מצרף עוד אמצעי לווסת רגשות ולשנות מצב מנטלי, מגע. תחושת המגע ויחד איתה התנועה, פרופריוספציה, היא מכשיר מת...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/874355935-9831a4c50250db67d70baa1af9b487c2a1f42fcf7788a520a0785dd6bda20846-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/404484378</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>26 כלי מספר 7, בסיס - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>כלי מספר 7 (בסיס) (26 Tool number 7 (basic)) מצרף עוד אמצעי לווסת רגשות ולשנות מצב מנטלי, מגע. תחושת המגע ויחד איתה התנועה, פרופריוספציה, היא מכשיר מת...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rSr70-_hSEw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rSr70-_hSEw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/27_טנדן_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>27 טנדן - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>טנדן (Tanden) משלים את השיעור הקודם, שיעור 26, על השימוש בכלי מספר 7 של דטאנט, מגע. בשיעור זה אנו מתמקדים בנקודת הטנדן (טנטיאן) ועל ידי כך משיגים, בנו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/874909147-bc29a2e14e176b423075e21c4989955d9676e43dcd01fa8dc1351231c3fd68c4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/404907192</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>27 טנדן - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>טנדן (Tanden) משלים את השיעור הקודם, שיעור 26, על השימוש בכלי מספר 7 של דטאנט, מגע. בשיעור זה אנו מתמקדים בנקודת הטנדן (טנטיאן) ועל ידי כך משיגים, בנו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/VWWgaU0BC8Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/VWWgaU0BC8Y</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/28_חזרה_על_כלים_6,7_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>28 חזרה על כלים 6,7 - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>חזרה על כלים 6,7 (Repeating 6, 7 ) הוא שיעור שבו אנו חוזרים על שתי טכניקות שלמדנו לא מזמן, שליטת קול, בשיעור 25 ומגע בשיעור 26.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/875515658-599b04918e7516a8cfdb8e7caddffd0f00aedbcdb865e9e4bbfd024c49a54599-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/405367704</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>28 חזרה על כלים 6,7 - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>חזרה על כלים 6,7 (Repeating 6, 7 ) הוא שיעור שבו אנו חוזרים על שתי טכניקות שלמדנו לא מזמן, שליטת קול, בשיעור 25 ומגע בשיעור 26.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/N2JZWYAuRjY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/N2JZWYAuRjY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/29_עגור_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>29 עגור - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>עגור ( Crane ) היא טכניקה שבה אנו בודקים את היכולת לבצע עם הכלי הראשון, חיבור נשימה תנועה, תוך כדי ביצוע טכניקה מסובכת יותר. בנוסף, הטכניקה שבה אנו…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/876003224-a4b3510559434387a23341d966b6c97cfda5cb1cc8d008dd1953f2df1fcb0d3e-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/405731799</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>29 עגור - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>עגור ( Crane ) היא טכניקה שבה אנו בודקים את היכולת לבצע עם הכלי הראשון, חיבור נשימה תנועה, תוך כדי ביצוע טכניקה מסובכת יותר. בנוסף, הטכניקה שבה אנו…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/v5McPoIVm5Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/v5McPoIVm5Y</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/30_חפירה_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>30 חפירה - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>חפירה (Digging in ) היא טכניקה שנועדה להשלים את טכניקת עגור ולסייע לנו לחזק ולהכין את הרגליים לקראת שילוב שבעת הכלים שכבר למדנו עם תנועה דינמית.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/876507776-3083c2015e2a670dcf3055d32450535bb308e08a80e92c780ab2e0002deba99b-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/406117819</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>30 חפירה - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>חפירה (Digging in ) היא טכניקה שנועדה להשלים את טכניקת עגור ולסייע לנו לחזק ולהכין את הרגליים לקראת שילוב שבעת הכלים שכבר למדנו עם תנועה דינמית.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6P-bwBYs8kw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6P-bwBYs8kw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/31_כריעה_ומודרה_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>31 כריעה ומודרה - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>כריעה ומודרה (Squats and Mudra ) ממשיכה את האתגר של שיעור 30, לשמור על רציפות נשימה וקשב תוך כדי תנועה שמתחילה להיות קשה לביצוע. מוסברת גם הסיבה שאימו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/877265279-5fedd923c791fdafc4dd41ccc00c1d0f692f2201e963b5cdb5468fda90b912e9-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/406733607</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>31 כריעה ומודרה - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>כריעה ומודרה (Squats and Mudra ) ממשיכה את האתגר של שיעור 30, לשמור על רציפות נשימה וקשב תוך כדי תנועה שמתחילה להיות קשה לביצוע. מוסברת גם הסיבה שאימו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QssDIKp4Kt8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QssDIKp4Kt8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/32_כדורים_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>32 כדורים - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>כדורים ( Rolling ) היא טכניקה שמתחילה ללמד את הכלי השמיני, שימוש בחוץ.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/877603591-3dcbb0831cefa0d4cf10283968627a975d4220a708bcb2205ea7eaa8bf5e96cb-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/407040137</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>32 כדורים - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>כדורים ( Rolling ) היא טכניקה שמתחילה ללמד את הכלי השמיני, שימוש בחוץ.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5TqETBnyQPc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5TqETBnyQPc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/33_כלי_8_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>33 כלי 8 - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>הכלי השמיני ( 8th Tool ) מלמד עוד חלקים אודות דמיון מודרך ומדוע דמיון מודרך חייב להישען על יותר מחוש הראיה ולערב חושים אחרים. הכלי השמיני נקרא גם…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/878101589-8b3c1346c482d1bffcf4ccff14afd0fc6583c194869383bd790b6bf91c55a74a-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/407487689</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>33 כלי 8 - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>הכלי השמיני ( 8th Tool ) מלמד עוד חלקים אודות דמיון מודרך ומדוע דמיון מודרך חייב להישען על יותר מחוש הראיה ולערב חושים אחרים. הכלי השמיני נקרא גם…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/F2jbMyxr6iM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/F2jbMyxr6iM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/34_שיעור_מס׳_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>34 שיעור מס׳ - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>שיעור מספר 34 ( Lesson 34 ) הוא חזרה על השיעורים האחרונים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/878648878-260c6e2610562de20c748789d0ce3094cf2b053580e02ec7ea3eb0c4a9d413e1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/407896986</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>34 שיעור מס׳ - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>שיעור מספר 34 ( Lesson 34 ) הוא חזרה על השיעורים האחרונים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rmniAZEwBV4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rmniAZEwBV4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/35_מג׳ולניר_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>35 מג׳ולניר - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>שיעור מספר 35, מג׳ולניר ( 35 Mjolnir ) מלמד עוד מודולציה על הכלי השני, שינוי מהירות. בעזרת שינוי מהירות אנחנו מכריחים שינוי קשב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/879191959-e206c277fd4dbfe13adfe6c7edc639297cd80a15cbdc3b979f34a40ecf07a6d4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/408303262</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>35 מג׳ולניר - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>שיעור מספר 35, מג׳ולניר ( 35 Mjolnir ) מלמד עוד מודולציה על הכלי השני, שינוי מהירות. בעזרת שינוי מהירות אנחנו מכריחים שינוי קשב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qgyKIswB1XI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qgyKIswB1XI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/36_טסלה_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>36 טסלה - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>שיעור מספר 36, טסלה (36 Tesla) מעביר כלי שכבר למדנו אותו, ריסט, דרך שתי תנועות, הראשונה, משיעור 35, היא בהאגה, והשניה היא טסלה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/879802337-ce50c566365221e5ceb8672f7372c336784ad294e74e8b1bb895539eedf40f6a-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/408751772</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>36 טסלה - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>שיעור מספר 36, טסלה (36 Tesla) מעביר כלי שכבר למדנו אותו, ריסט, דרך שתי תנועות, הראשונה, משיעור 35, היא בהאגה, והשניה היא טסלה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6OUxM0VcgTg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6OUxM0VcgTg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/37_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>37 - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>בשיעור מספר 37 (Lesson 37) אנו חוזרים על שיעור 36, השיעור הקודם, ומשתמשים ברוב הכלים שלמדנו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/880667318-b90404335bd4a86bec0d614a1f8124c5d1ed1045f203fb4a4612c9b2ae4dfd4c-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/409402105</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>37 - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>בשיעור מספר 37 (Lesson 37) אנו חוזרים על שיעור 36, השיעור הקודם, ומשתמשים ברוב הכלים שלמדנו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/T-XDfzrGHgc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/T-XDfzrGHgc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/38_בנדהה_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>38 בנדהה - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>בשיעור מספר 38, בנדהה (Lesson 38) אנו מתחילים ללמוד עוד יישומים של כלי מספר 5, כיווץ - שחרור, בעזרת בנדהה, חסימה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/881589101-a9c36762843414c7879d67824e40b74af66841c96fb1206b97c3a268448de8d5-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/409689873</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>38 בנדהה - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>בשיעור מספר 38, בנדהה (Lesson 38) אנו מתחילים ללמוד עוד יישומים של כלי מספר 5, כיווץ - שחרור, בעזרת בנדהה, חסימה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/nv1n7Avuuqc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/nv1n7Avuuqc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/39_שיעור_שלושים_ותשע_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>39 שיעור שלושים ותשע - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>בשיעור מספר 39 (Lesson 39) אנו חוזרים על ארבעה כלים מתוך ארגז הכלים של דטאנט.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/881590899-fe86e44295f45b133fb5105e06ff017082ccd67808756994bb3603784ac18bda-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/410066259</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>39 שיעור שלושים ותשע - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>בשיעור מספר 39 (Lesson 39) אנו חוזרים על ארבעה כלים מתוך ארגז הכלים של דטאנט.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/1ERjxVEWzuk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/1ERjxVEWzuk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/40_חץ_בנדהה_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>40 חץ בנדהה - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>בשיעור מספר 40, חץ בנדהה ( Bandhaa arrow ) אנו לומדים עוד על בנדהה, ומבצעים אינטגרציה שלה עם כלי שלוש של דטאנט.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/882192119-e5cf0a2f58259e7e4d7618fbc41e37000158403b1909b7f6064c567bd07cd2c2-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/410499616</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>40 חץ בנדהה - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>בשיעור מספר 40, חץ בנדהה ( Bandhaa arrow ) אנו לומדים עוד על בנדהה, ומבצעים אינטגרציה שלה עם כלי שלוש של דטאנט.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/F01Ex8cbg04/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/F01Ex8cbg04</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/41_שיעור_ארבעים_ואחת_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>41 שיעור ארבעים ואחת - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>בשיעור מספר 41 (Lesson 41) חוזרים על חומר מתוך עשרת השיעורים האחרונים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/882992459-470112fd1deddf76a9a460f9a5a16bf0ff4f19a786a32543b6926a0d283f40bc-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/410926110</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>41 שיעור ארבעים ואחת - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>בשיעור מספר 41 (Lesson 41) חוזרים על חומר מתוך עשרת השיעורים האחרונים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/085R6GK8M2M/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/085R6GK8M2M</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/42_איתחול_קונגושין_(1)_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>42 איתחול קונגושין (1) - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>בשיעור מספר 42 (Kongoshin reset) אנו מתחילים ללמוד איתחול חדש (Reset) שנוסף לשני האיתחולים שכבר למדנו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/883315910-98cb0a46811dace0905f2b3046a7cd3ff06337d580480ed2ff12e5a140dcb9d3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/411293794</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>42 איתחול קונגושין (1) - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>בשיעור מספר 42 (Kongoshin reset) אנו מתחילים ללמוד איתחול חדש (Reset) שנוסף לשני האיתחולים שכבר למדנו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/AKQQCOBt9NU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/AKQQCOBt9NU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/43_אימתיחאן_(1)_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>43 אימתיחאן (1) - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>בשיעור מספר 43, אימתיחאן (1) (Imtihan (1)) שנמצא כאן רק בחלקו, אנחנו מתחילים להבין כיצד דטאנט נבדל מצ׳י גונג.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/884516521-4e929171f0bdba2795ece6307b1f95b262555431503d89e79fefc430960961ef-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/412203151</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>43 אימתיחאן (1) - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>בשיעור מספר 43, אימתיחאן (1) (Imtihan (1)) שנמצא כאן רק בחלקו, אנחנו מתחילים להבין כיצד דטאנט נבדל מצ׳י גונג.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0pUaUKBvTyI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0pUaUKBvTyI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/44_אימתיחאן_(2)_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>44 אימתיחאן (2) - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>בשיעור מספר 44, אימתיחאן, 2 (Imtihan 2) אנו בודקים כיצד מאמץ גופני משפיע על היכולת שלנו לאגד קשב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/885177035-4efdb782c82ff1f447d9ae472e2a00c0cb6e4d4f05c6c5814dbe7a76de354537-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/412638799</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>44 אימתיחאן (2) - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>בשיעור מספר 44, אימתיחאן, 2 (Imtihan 2) אנו בודקים כיצד מאמץ גופני משפיע על היכולת שלנו לאגד קשב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/nXuDdLIumoo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/nXuDdLIumoo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/45_חזרה_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>45 חזרה - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>בשיעור מספר 45 (45 Repetition) אנו מבצעים חזרה על אחת מטכניקות האימתיחאן מהשעור שעבר.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/886748093-fc6cac9d1ec4d2f1e29364aedf991abd8557240c05d2ebd7f96c64e68dc12371-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/413863694</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>45 חזרה - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>בשיעור מספר 45 (45 Repetition) אנו מבצעים חזרה על אחת מטכניקות האימתיחאן מהשעור שעבר.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gnunZfKUMw0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gnunZfKUMw0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/46_אימתיחאן_(3)_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>46 אימתיחאן (3) - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>בשיעור מספר 46 (Imtihan 3) אנו מבצעים חזרה על אחת מטכניקות האימתיחאן מהשעור שעבר.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/887458935-b7079bdd8a122de822b9dde75e3047b00222ac5c3634753245e654258417e292-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/414406868</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>46 אימתיחאן (3) - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>בשיעור מספר 46 (Imtihan 3) אנו מבצעים חזרה על אחת מטכניקות האימתיחאן מהשעור שעבר.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/V4RBmbu6bg8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/V4RBmbu6bg8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/47_אימתיחאן_(4)_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>47 אימתיחאן (4) - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>בשיעור מספר 47 (Imtihan 4) אנו מבצעים טכניקות מתקדמות הפתוחות רק לתלמידים באקבן. הוידאו בדף זה הוא רק חלק קצר מהשיעור - טכניקת אימתיחאן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/890073384-bd459bf2ee77e779ac71195a991c943d979b8a31135ee33cd62909f814cc3da9-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/416286320</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>47 אימתיחאן (4) - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>בשיעור מספר 47 (Imtihan 4) אנו מבצעים טכניקות מתקדמות הפתוחות רק לתלמידים באקבן. הוידאו בדף זה הוא רק חלק קצר מהשיעור - טכניקת אימתיחאן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4IJ8uDIrzTs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4IJ8uDIrzTs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/48_אימתיחאן_(5)_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>48 אימתיחאן (5) - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>בשיעור מספר 48 (Imtihan 5) מעמיקים לתוך האתגרים של טכניקות אימתיחאן השונות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/890158332-ecd20c536fe7857cd42f86a45d22619bcbd938feabfa2d90a0b4063e6b0c4ee1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/416291923</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>48 אימתיחאן (5) - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>בשיעור מספר 48 (Imtihan 5) מעמיקים לתוך האתגרים של טכניקות אימתיחאן השונות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hdACckY1Mac/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hdACckY1Mac</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/49_שיעור_-_תרגילי_דטאנט_ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>49 שיעור - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>בשיעור מספר 49 (Lesson 49) משלבים Soft Reset, עם טכניקת אימתיחאן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/890909191-7f269c4d67cff13261002c0434498849e371d13c9c3767fc9a812e034ded5fda-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/416862757</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>49 שיעור - תרגילי דטאנט ניראדין</video:title>
      <video:description>בשיעור מספר 49 (Lesson 49) משלבים Soft Reset, עם טכניקת אימתיחאן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JLEu_CUhEzA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JLEu_CUhEzA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/Choosing_the_Right_Knife_for_Home_Self-Defense</loc>
    <video:video>
      <video:title>בחירת הסכין המתאימה להגנת משפחה</video:title>
      <video:description>בסרטון זה, אני מתעמק באחד מהנושאים של אבטחת משפחה שאני בדרך כלל נמנע מלשים באינטרנט: בחירת הסכין הנכונה להגנה עצמית ביתית. חשוב להבין את המאפיינים…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1749971080-c12a81ec2302815d9dd639e6beb9a43f5f4b513bdaeef1816af79f07531b9c1f-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/882072911</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/Portal:אגרוף_תאילנדי</loc>
    <video:video>
      <video:title>Portal:אגרוף תאילנדי</video:title>
      <video:description>איגרוף תאילנדי היא אומנות וספורט לחימה שמוצאן בתאילנד ובורמה. איגרוף תאילנדי מנצל מכות של אגרופים, מרפקים, בעיטות, ברכיות והטלות מסויימות כדי לנצח את ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/1F3B446FF70A714C/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/1F3B446FF70A714C</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/Portal:אומנויות_לחימה_ישראליות</loc>
    <video:video>
      <video:title>Portal:אומנויות לחימה ישראליות</video:title>
      <video:description>אומנויות לחימה ישראליות הן אומנויות לחימה שהתפתחו בישראל והושפעו ממגוון אומנויות לחימה מערביות ויפניות. - בתחילת שנות השלושים של המאה ה-20 הביאו אנשי ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5BB3A22D98B20C04/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5BB3A22D98B20C04</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/Portal:אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>Portal:אייקידו</video:title>
      <video:description>אייקידו ,合気道 ,Aikido,היא מוריהיי אויאשיבה כחיבור ויצירה מחדש של אומנויות הלחימה העתיקות שאותן הוא למד.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/1FE8CCADB3BBEB0F/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/1FE8CCADB3BBEB0F</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/Portal:ג&#x27;וג&#x27;יטסו_ברזילאי</loc>
    <video:video>
      <video:title>Portal:ג&#x27;וג&#x27;יטסו ברזילאי</video:title>
      <video:description>דף זה מרכז את כל הסרטונים וטכניקות הלחימה של גו גיטסו ברזילאי, נכתב גם (גו גיצו ברזילאי, גיאו גיטסו ברזילאי או גו גיטסו). (BJJ) היא אומנות לחי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/63CFAD1B64613844/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/63CFAD1B64613844</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/Portal:ג&#x27;ודו</loc>
    <video:video>
      <video:title>Portal:ג&#x27;ודו</video:title>
      <video:description>גודו (Judo), הדרך הרכה, הוא אומנות לחימה, ספורט לחימה ופילוסופיה שמקורו ביפן. גודו נוסד על ידי דר גיגורו קאנו בשנת 1882 והוא מתמקד בטכניקות האבק...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/A617512B1CDF7CF3/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/A617512B1CDF7CF3</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/Portal:כושר_גופני</loc>
    <video:video>
      <video:title>Portal:כושר גופני</video:title>
      <video:description>פורטל כושר גופני הוא המקום בו מרוכזות כל טכניקות ההכנה הגופנית של אקבן. - בבית הספר הגבוה לאומנות הלחימה - אקבן - אנו עוסקים בפרויקט צילום ותעוד מקצוע...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0902A91D1BE06347/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0902A91D1BE06347</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/Portal:קרב_מגע,_הגנה_עצמית</loc>
    <video:video>
      <video:title>Portal:קרב מגע, הגנה עצמית</video:title>
      <video:description>קרב מגע הוא שיטת לחימה שפותחה בישראל המשמשת להגנה עצמית אזרחית ולהכשרת חיילים בלחימה בסיסית בידיים ריקות. קרב מגע ישראלי קיבל את עיקר התוכן והרעיונות…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/53F405E9974F1E0E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/53F405E9974F1E0E</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/Portal:שטח</loc>
    <video:video>
      <video:title>Portal:שטח</video:title>
      <video:description>שטח ותנועה בשטח הם חלק בלתי נפרד מהאימונים ב אומנויות לחימה עתיקות. התנועה ממקום למקום שימשה רקע לאימונים וכמובן ל לחימה .
בבית הספר לאומנויות לחימה…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/AAAD648824BBDAFC/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/AAAD648824BBDAFC</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ninjutsu_against_multiple_attackers</loc>
    <video:video>
      <video:title>איך להילחם מול מספר תוקפים - נינג&#x27;יטסו קרבי</video:title>
      <video:description>סרטוני הדרכה ומאמר על לחימה מול מספר יריבים. מדריך לביצוע הגנה נגד מספר תוקפים בקרב. חמש השניות הראשונות</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/A2_zlLCQZtE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/A2_zlLCQZtE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>איך להילחם מול מספר תוקפים - נינג&#x27;יטסו קרבי</video:title>
      <video:description>סרטוני הדרכה ומאמר על לחימה מול מספר יריבים. מדריך לביצוע הגנה נגד מספר תוקפים בקרב. חמש השניות הראשונות</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-FIErDUU254/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-FIErDUU254</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אגו_קוסארי,_מכה_לסנטר,_שרשרת_קרב_קצרה</loc>
    <video:video>
      <video:title>אגו קוסארי, מכה לסנטר, שרשרת קרב קצרה</video:title>
      <video:description>מכה לסנטר בשרשרת קרב קצרה ( Ago kusari - Hitting the chin, Short chain ) היא טכניקת אומנות לחימה והגנה עצמית של מנריקיגוסארי או קוסארי פונדו, מתוך…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pST9Rklc7k4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pST9Rklc7k4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אגרוף_אחורי_ישר,_קרוס_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אגרוף אחורי ישר, קרוס - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אגרוף אחורי או קרוס (Ninjutsu cross) הוא מכה ישרה המתבצעת עם פרקי האצבעות של יד קמוצה בעזרת היד האחורית בעמידת קרב. מכת קרוס אחורית היא חזקה ביותר מפנ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/FGSFD0tPJ00/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/FGSFD0tPJ00</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אגרוף אחורי ישר, קרוס - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אגרוף אחורי או קרוס (Ninjutsu cross) הוא מכה ישרה המתבצעת עם פרקי האצבעות של יד קמוצה בעזרת היד האחורית בעמידת קרב. מכת קרוס אחורית היא חזקה ביותר מפנ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uJwTZvDEfvY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uJwTZvDEfvY</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אגרוף אחורי ישר, קרוס - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אגרוף אחורי או קרוס (Ninjutsu cross) הוא מכה ישרה המתבצעת עם פרקי האצבעות של יד קמוצה בעזרת היד האחורית בעמידת קרב. מכת קרוס אחורית היא חזקה ביותר מפנ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/1WTTO9XbvOU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/1WTTO9XbvOU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אגרוף_נינג&#x27;יטסו,_פודו_קן</loc>
    <video:video>
      <video:title>אגרוף נינג&#x27;יטסו, פודו קן</video:title>
      <video:description>פודו קן (Fudo ken) הוא שם כללי לאגרוף בנינגיטסו. בעזרת מפרקי האצבעות מכה התוקף ישירות לכיון קדמי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/FGSFD0tPJ00/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/FGSFD0tPJ00</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אגרוף נינג&#x27;יטסו, פודו קן</video:title>
      <video:description>פודו קן (Fudo ken) הוא שם כללי לאגרוף בנינגיטסו. בעזרת מפרקי האצבעות מכה התוקף ישירות לכיון קדמי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/EDhcVh-8yXU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/EDhcVh-8yXU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אגרוף נינג&#x27;יטסו, פודו קן</video:title>
      <video:description>פודו קן (Fudo ken) הוא שם כללי לאגרוף בנינגיטסו. בעזרת מפרקי האצבעות מכה התוקף ישירות לכיון קדמי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SdW2lNPml8s/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SdW2lNPml8s</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אגרוף נינג&#x27;יטסו, פודו קן</video:title>
      <video:description>פודו קן (Fudo ken) הוא שם כללי לאגרוף בנינגיטסו. בעזרת מפרקי האצבעות מכה התוקף ישירות לכיון קדמי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/l00zh-1Iwqw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/l00zh-1Iwqw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אגרוף_קדמי_ישר,_ג&#x27;אב_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אגרוף קדמי ישר, ג&#x27;אב - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אגרוף קדמי או מכת ג&#x27;אב ( Ninjutsu jab ) הוא טכניקת מכה שנפוצה בשיטות לחימה רבות וב נינג&#x27;יטסו . היד הקדמית נשלחת בקו ישר ומכוונת לסנטר היריב. אגרוף…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/g7fFFK6sGlU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/g7fFFK6sGlU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אגרוף קדמי ישר, ג&#x27;אב - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אגרוף קדמי או מכת ג&#x27;אב ( Ninjutsu jab ) הוא טכניקת מכה שנפוצה בשיטות לחימה רבות וב נינג&#x27;יטסו . היד הקדמית נשלחת בקו ישר ומכוונת לסנטר היריב. אגרוף…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/07kVHohygeo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/07kVHohygeo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אגרוף קדמי ישר, ג&#x27;אב - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אגרוף קדמי או מכת ג&#x27;אב ( Ninjutsu jab ) הוא טכניקת מכה שנפוצה בשיטות לחימה רבות וב נינג&#x27;יטסו . היד הקדמית נשלחת בקו ישר ומכוונת לסנטר היריב. אגרוף…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/l00zh-1Iwqw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/l00zh-1Iwqw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/או_אוצ&#x27;י_גרי,_גריפת_רגל_פנימית_גדולה_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>או אוצ&#x27;י גרי, גריפת רגל פנימית גדולה - הטלה</video:title>
      <video:description>או אוצ&#x27;י גרי ( O uchi geri ) היא הטלת ג&#x27;ודו ו נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/K4IxLY9n_-o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/K4IxLY9n_-o</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>או אוצ&#x27;י גרי, גריפת רגל פנימית גדולה - הטלה</video:title>
      <video:description>או אוצ&#x27;י גרי ( O uchi geri ) היא הטלת ג&#x27;ודו ו נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_jfeLdek6HE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_jfeLdek6HE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>או אוצ&#x27;י גרי, גריפת רגל פנימית גדולה - הטלה</video:title>
      <video:description>או אוצ&#x27;י גרי ( O uchi geri ) היא הטלת ג&#x27;ודו ו נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/imOiUEjtXow/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/imOiUEjtXow</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/או_גו,_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>או גו, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>או גו ( U-Go )היא תרגולת לחימה, קאטה , מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>או גו, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>או גו ( U-Go )היא תרגולת לחימה, קאטה , מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>או גו, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>או גו ( U-Go )היא תרגולת לחימה, קאטה , מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/או_גורומה,_גלגל_גדול_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>או גורומה, גלגל גדול - הטלה</video:title>
      <video:description>או גורומה (大車), (O guruma - Large wheel), היא טכניקת הטלה של גודו ונינגיטסו. והיא אחת מארבעים ההטלות המקוריות הבסיסיות של הגודו כפי שקבע אותן מייסד...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-wnriSRY1T4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-wnriSRY1T4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>או גורומה, גלגל גדול - הטלה</video:title>
      <video:description>או גורומה (大車), (O guruma - Large wheel), היא טכניקת הטלה של גודו ונינגיטסו. והיא אחת מארבעים ההטלות המקוריות הבסיסיות של הגודו כפי שקבע אותן מייסד...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/MNoGBrDRezY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/MNoGBrDRezY</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>או גורומה, גלגל גדול - הטלה</video:title>
      <video:description>או גורומה (大車), (O guruma - Large wheel), היא טכניקת הטלה של גודו ונינגיטסו. והיא אחת מארבעים ההטלות המקוריות הבסיסיות של הגודו כפי שקבע אותן מייסד...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rc7YrpFaJns/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rc7YrpFaJns</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/או_גושי,_הטלת_ירך_גדולה_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>או גושי, הטלת ירך גדולה - הטלה</video:title>
      <video:description>או גושי היא הטלת גודו ונינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7A6mR8siZrU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7A6mR8siZrU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/או_גיאקו_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>או גיאקו נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>או גיאקו (押虚), (Ogyaku), (התקפת ריק), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד הבסיס, שודן גטה, בש...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KPlAH5DOKGE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KPlAH5DOKGE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>או גיאקו נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>או גיאקו (押虚), (Ogyaku), (התקפת ריק), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד הבסיס, שודן גטה, בש...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KygHocxM9Dg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KygHocxM9Dg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אוג&#x27;קו_נו_קאטה_-_גיוקו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אוג&#x27;קו נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אוגקו, (烏鵲), (Ujaku) היא קאטה חשובה של שיטת גיוקו ריו בנינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד הביניים בגיוקו ריו ומתמצתת בתוכה החלפה בין מגע למהלומות וטקטיקה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0exBa20AXvw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0exBa20AXvw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אוגארי_קאטה,_רובד_שיזן_שיגוקו_נו_קאטה_-_שינדן_פודו_ריו_דאקן_טאי_ג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אוגארי קאטה, רובד שיזן שיגוקו נו קאטה - שינדן פודו ריו דאקן טאי ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אוגארי , 鶉刈 , קציר שלווים, Ugari, היא קאטה של שיטת הלחימה פודו ריו בחלק של השיטה המתמחה במכות - פודו ריו דאקנטאיגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833655387-579799b1295a77d4c88d203e65fac0c07c7775a8d5a9f39f0dcdd958cae53985-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/24160114</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אוגארי קאטה, רובד שיזן שיגוקו נו קאטה - שינדן פודו ריו דאקן טאי ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אוגארי , 鶉刈 , קציר שלווים, Ugari, היא קאטה של שיטת הלחימה פודו ריו בחלק של השיטה המתמחה במכות - פודו ריו דאקנטאיגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jR5OM7KOhdE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jR5OM7KOhdE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אודה_אורי,_(היזה_גורומה_הנקה),_רובד_שודן_אורה_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אודה אורי, (היזה גורומה הנקה), רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אודה אורי, 腕折二, Ude Ori, היא קאטה של טקאגי יושין ריו מרובד שודן אורה גטה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אודה אורי, (היזה גורומה הנקה), רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אודה אורי, 腕折二, Ude Ori, היא קאטה של טקאגי יושין ריו מרובד שודן אורה גטה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אודה אורי, (היזה גורומה הנקה), רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אודה אורי, 腕折二, Ude Ori, היא קאטה של טקאגי יושין ריו מרובד שודן אורה גטה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אודה_אורי,_(רנשו_הנקה),_רובד_שודן_אורה_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אודה אורי, (רנשו הנקה), רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אודה אורי, 腕折一, Ude Ori, היא קאטה של טקאגי יושין ריו מרובד שודן אורה גטה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אודה אורי, (רנשו הנקה), רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אודה אורי, 腕折一, Ude Ori, היא קאטה של טקאגי יושין ריו מרובד שודן אורה גטה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אודה אורי, (רנשו הנקה), רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אודה אורי, 腕折一, Ude Ori, היא קאטה של טקאגי יושין ריו מרובד שודן אורה גטה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אודה_אורי_נו_קאטה,_רובד_צ&#x27;ודן_נו_סבאקי_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אודה אורי נו קאטה, רובד צ&#x27;ודן נו סבאקי גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אודה אורי נו קאטה, 腕折 , Ude ori No kata, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אודה אורי נו קאטה, רובד צ&#x27;ודן נו סבאקי גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אודה אורי נו קאטה, 腕折 , Ude ori No kata, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אודה אורי נו קאטה, רובד צ&#x27;ודן נו סבאקי גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אודה אורי נו קאטה, 腕折 , Ude ori No kata, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אודה_ג&#x27;ימה,_רובד_ארי_ג&#x27;ימה_קטה,_חניקות,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אודה ג&#x27;ימה, רובד ארי ג&#x27;ימה קטה, חניקות, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אודה גימה, 腕締 , Ude Jime Kata, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שייכת לר...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אודה ג&#x27;ימה, רובד ארי ג&#x27;ימה קטה, חניקות, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אודה גימה, 腕締 , Ude Jime Kata, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שייכת לר...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אודה ג&#x27;ימה, רובד ארי ג&#x27;ימה קטה, חניקות, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אודה גימה, 腕締 , Ude Jime Kata, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שייכת לר...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אודה_גרמה,_פריקת_כתף_בפיתול,_בריח_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אודה גרמה, פריקת כתף בפיתול, בריח - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אודה גרמה, (Ude garame), פריקת כתף בפיתול, הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ekbDFoJp93o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ekbDFoJp93o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אוטסושי_דורי,_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אוטסושי דורי, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>אוטסושי דורי (Utsushi Dori)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אוטסושי דורי, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>אוטסושי דורי (Utsushi Dori)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אוטסושי דורי, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>אוטסושי דורי (Utsushi Dori)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אויה_גורושי,_שבירת_אגודל_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אויה גורושי, שבירת אגודל - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אויה גורושי, Oya goroshi, הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/MfXHLVRA47A/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/MfXHLVRA47A</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אויה גורושי, שבירת אגודל - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אויה גורושי, Oya goroshi, הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/wYNZKm5mScw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/wYNZKm5mScw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אויקקה_דורי,_רובד_שודן_אומוטה_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אויקקה דורי, רובד שודן אומוטה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>יריב האימון בקאטה זו הוא דוקטור דן השמשוני</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1774658722-7810e80ed3a402c7ef0ce7dfd0a3b274e44674e9c1f92a05bdd0eaad6acacb30-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/289901416</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אומוטה_גיאקו,_בריח_כף_יד_חיצוני_עם_משיכה_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אומוטה גיאקו, בריח כף יד חיצוני עם משיכה - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אומוטה גיאקו (Omote Gyaku) הוא בריח שהוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Lm5BzKY4I8M/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Lm5BzKY4I8M</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אומוטה גיאקו, בריח כף יד חיצוני עם משיכה - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אומוטה גיאקו (Omote Gyaku) הוא בריח שהוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cmFJiJYuZK0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cmFJiJYuZK0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אומוטה גיאקו, בריח כף יד חיצוני עם משיכה - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אומוטה גיאקו (Omote Gyaku) הוא בריח שהוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8kCUBF6hmkA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8kCUBF6hmkA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אומוטה גיאקו, בריח כף יד חיצוני עם משיכה - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אומוטה גיאקו (Omote Gyaku) הוא בריח שהוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8LYOO0uQ3Ck/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8LYOO0uQ3Ck</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אומוטה גיאקו, בריח כף יד חיצוני עם משיכה - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אומוטה גיאקו (Omote Gyaku) הוא בריח שהוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/wJ4oGF2SZpE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/wJ4oGF2SZpE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אומוטה_גיאקו_צקי,_בריח_כף_יד_חיצוני_עם_מכה_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אומוטה גיאקו צקי, בריח כף יד חיצוני עם מכה - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אומוטה גיאקו צקי (逆突), (Omote gyaku tsuki - Ninjutsu), הוא שמה של קאטה של בריח כף יד בנינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pNhJu4SzNq8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pNhJu4SzNq8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אומוטו_שטו_טובי_-_לפגוע_בצוואר_ולקפוץ_חזרה</loc>
    <video:video>
      <video:title>אומוטו שטו טובי - לפגוע בצוואר ולקפוץ חזרה</video:title>
      <video:description>אומוטה שטו טובי היא מכה לצוואר עם להב כף היד המלווה בקציה באלכסון לאחור. מכה זו היא חלק מהסילבוס של נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/AQLzcncK8IU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/AQLzcncK8IU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אומופלטה,_בריח_כתף_בעזרת_הרגל</loc>
    <video:video>
      <video:title>אומופלטה, בריח כתף בעזרת הרגל</video:title>
      <video:description>אומופלטה, בריח כתף בעזרת הרגל (Guard) הוא בריח הפורק את הכתף על הקרקע ממצב שבו היריב נמצא מעל המבצע ובשומר שלו . - הבריח הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/M4xeW6eJ_80/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/M4xeW6eJ_80</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אומנות_לחימה_באקבן</loc>
    <video:video>
      <video:title>אומנות לחימה באקבן</video:title>
      <video:description>אומנות הלחימה הנלמדת באקבן מאז 1985 היא מפגש של אומנות הלחימה היפנית נינג&#x27;יטסו עם מציאות החיים הבטחונית בישראל. כל האימונים מתועדים בוידאו וטקסט</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833664234-e0fa882a8e3a98bfda9c633d272588640aa9a7cf9bc190c0214b8d277655624c-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/86636338</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אומפה,_אופה,_התחמקות_ממצב_מאונט,_ג&#x27;ו_ג&#x27;יטסו_ברזילאי</loc>
    <video:video>
      <video:title>אומפה, אופה, התחמקות ממצב מאונט, ג&#x27;ו ג&#x27;יטסו ברזילאי</video:title>
      <video:description>אומפה, אופה, התחמקות ממצב מאונט, הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנויות הלחימה גיאו גיטסו ברזילאי, גודו ונינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/063gBHI5Rzk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/063gBHI5Rzk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אוני_אוטושי,_קאטה,_רובד_אוקודן_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אוני אוטושי, קאטה, רובד אוקודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>אוני אוטושי (Oni otoshi), (鬼落), (הטלת שד), היא תרגולת לחימה, קאטה, לשני משתתפים של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי הספר לנינגיטסו של טק...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/VD2cQoOz310/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/VD2cQoOz310</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אוני_קודאקי_נו_קאטה,_רובד_צ&#x27;ודן_נו_סבאקי_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אוני קודאקי נו קאטה, רובד צ&#x27;ודן נו סבאקי גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אוני קודאקי קאטה, 鬼砕 , Oni Kudaki no kata, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אוני קודאקי נו קאטה, רובד צ&#x27;ודן נו סבאקי גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אוני קודאקי קאטה, 鬼砕 , Oni Kudaki no kata, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אוני קודאקי נו קאטה, רובד צ&#x27;ודן נו סבאקי גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אוני קודאקי קאטה, 鬼砕 , Oni Kudaki no kata, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אוני_קודקי,_פריקת_כתף_פנימית_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אוני קודקי, פריקת כתף פנימית - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אוני קודקי, 鬼砕, Oni kudaki, פריקת כתף פנימית (מיפנית - שבירת השטן),הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GwvSETh2_E4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GwvSETh2_E4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אוני קודקי, פריקת כתף פנימית - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אוני קודקי, 鬼砕, Oni kudaki, פריקת כתף פנימית (מיפנית - שבירת השטן),הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/F5kOZUrvHGI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/F5kOZUrvHGI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אוני קודקי, פריקת כתף פנימית - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אוני קודקי, 鬼砕, Oni kudaki, פריקת כתף פנימית (מיפנית - שבירת השטן),הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pDfzPYJ1IeQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pDfzPYJ1IeQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אוני קודקי, פריקת כתף פנימית - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אוני קודקי, 鬼砕, Oni kudaki, פריקת כתף פנימית (מיפנית - שבירת השטן),הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Jk0Tzz0iQbA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Jk0Tzz0iQbA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אוני_קודקי_קאטה,_רובד_אוקודן_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אוני קודקי קאטה, רובד אוקודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>אוני קודקי קאטה ( Oni kudaki no kata ), (鬼砕), (פיצוח שדים), היא תרגולת לחימה, קאטה , לשני משתתפים של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/wZP5wxm0Oyg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/wZP5wxm0Oyg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אוסוטו_אוטושי,_ירידה_חיצונית_גדולה_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>אוסוטו אוטושי, ירידה חיצונית גדולה - הטלה</video:title>
      <video:description>אוסוטו אוטושי היא הטלת גודו ונינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Dwt25Z4oXEE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Dwt25Z4oXEE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אוסוטו_גורומה,_גלגל_חיצוני_גדול_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>אוסוטו גורומה, גלגל חיצוני גדול - הטלה</video:title>
      <video:description>אוסוטו גורומה היא הטלת גודו הנמצאת בשימוש רחב בתחרויות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xfafSYYEbWE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xfafSYYEbWE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אוסוטו_גקה,_הכשלה_גדולה_חיצונית,_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>אוסוטו גקה, הכשלה גדולה חיצונית, הטלה</video:title>
      <video:description>אוסוטו גקה (Osoto gake), היא טכניקת הטלה של גודו ונינגיטסו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/dzw2C4HF6TM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/dzw2C4HF6TM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אוסוטו_גרי,_בעיטה_גדולה_חיצונית_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>אוסוטו גרי, בעיטה גדולה חיצונית - הטלה</video:title>
      <video:description>או סוטו גרי (O-soto- gari) היא הטלת נינגיטסו ו- גודו בעזרת הכשלה עם רגל הנמצאת בשימוש רחב בתחרויות ובקרבות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZAPocX60KWo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZAPocX60KWo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אוסוטו גרי, בעיטה גדולה חיצונית - הטלה</video:title>
      <video:description>או סוטו גרי (O-soto- gari) היא הטלת נינגיטסו ו- גודו בעזרת הכשלה עם רגל הנמצאת בשימוש רחב בתחרויות ובקרבות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KOuglyEn8FE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KOuglyEn8FE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אוסוטו גרי, בעיטה גדולה חיצונית - הטלה</video:title>
      <video:description>או סוטו גרי (O-soto- gari) היא הטלת נינגיטסו ו- גודו בעזרת הכשלה עם רגל הנמצאת בשימוש רחב בתחרויות ובקרבות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/tleiWgKsgaQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/tleiWgKsgaQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אוסוטו גרי, בעיטה גדולה חיצונית - הטלה</video:title>
      <video:description>או סוטו גרי (O-soto- gari) היא הטלת נינגיטסו ו- גודו בעזרת הכשלה עם רגל הנמצאת בשימוש רחב בתחרויות ובקרבות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_NWIaS-OkO0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_NWIaS-OkO0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אוסוטו גרי, בעיטה גדולה חיצונית - הטלה</video:title>
      <video:description>או סוטו גרי (O-soto- gari) היא הטלת נינגיטסו ו- גודו בעזרת הכשלה עם רגל הנמצאת בשימוש רחב בתחרויות ובקרבות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gKsRSfoqqGU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gKsRSfoqqGU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אוסוטו_מקיקומי,_עטיפה_גדולה_חיצונית_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>אוסוטו מקיקומי, עטיפה גדולה חיצונית - הטלה</video:title>
      <video:description>אוסוטו מקיקומי היא הטלת גודו ונינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vpGR3FZFvx4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vpGR3FZFvx4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אוצ&#x27;י_מאוושי_דורי,_טה_הודוקי,_שחרור_יד_אחת,_בודו_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אוצ&#x27;י מאוושי דורי, טה הודוקי, שחרור יד אחת, בודו נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אוצי מאוושי דורי, שחרור יד אחת, הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה בודו נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LgkVjrm46Uc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LgkVjrm46Uc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אוצ&#x27;ימטה,_גריפת_ירך_פנימית_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>אוצ&#x27;ימטה, גריפת ירך פנימית - הטלה</video:title>
      <video:description>אוצימטה היא הטלת גודו ונינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zdS_EOkZhZ8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zdS_EOkZhZ8</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אוצ&#x27;ימטה, גריפת ירך פנימית - הטלה</video:title>
      <video:description>אוצימטה היא הטלת גודו ונינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5qiqow4xw3I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5qiqow4xw3I</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אוצ&#x27;ימטה, גריפת ירך פנימית - הטלה</video:title>
      <video:description>אוצימטה היא הטלת גודו ונינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RfIgmcf6qko/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RfIgmcf6qko</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אוצ&#x27;ימטה, גריפת ירך פנימית - הטלה</video:title>
      <video:description>אוצימטה היא הטלת גודו ונינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3mUT_1gWPgU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3mUT_1gWPgU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אוצ&#x27;ימטה_מקיקומי,_עטיפת_ירך_פנימית_והקרבה_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>אוצ&#x27;ימטה מקיקומי, עטיפת ירך פנימית והקרבה - הטלה</video:title>
      <video:description>הטלה זו היא הטלת ג&#x27;ודו ו נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5qiqow4xw3I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5qiqow4xw3I</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אוצורי_גושי,_החלקת_ירך_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>אוצורי גושי, החלקת ירך - הטלה</video:title>
      <video:description>אוצורי גושי היא הטלת נגד בגודו ובנינגיטסו הנמצאת בשימוש רחב בתחרויות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cudRtrcMxaA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cudRtrcMxaA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אוקה,_יריב_אימונים</loc>
    <video:video>
      <video:title>אוקה, יריב אימונים</video:title>
      <video:description>אוקה , 受け, Uke , יריב אימונים, הוא מונח יפני בלחימה המתאר את עמית האימונים, האדם שעליו מבוצעת הטכניקה, ב קאטה או ב רנדורי מבוקר. המגן, זה שמבצע את…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vGfCkf6mP5k/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vGfCkf6mP5k</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אוקה, יריב אימונים</video:title>
      <video:description>אוקה , 受け, Uke , יריב אימונים, הוא מונח יפני בלחימה המתאר את עמית האימונים, האדם שעליו מבוצעת הטכניקה, ב קאטה או ב רנדורי מבוקר. המגן, זה שמבצע את…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yZb2IedPjLY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yZb2IedPjLY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אוקורי_אשי_הראי,_גריפת_רגל_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>אוקורי אשי הראי, גריפת רגל - הטלה</video:title>
      <video:description>אוקורי אשי הראי היא הטלת גודו ונינגיטסו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7jG_j1ox6CI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7jG_j1ox6CI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אוקי_אוטושי,_הטלת_ישיבה_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>אוקי אוטושי, הטלת ישיבה - הטלה</video:title>
      <video:description>אוקי אוטושי היא הטלת גודו ונינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GpGn2acNA1U/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GpGn2acNA1U</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אוקי_גושי,_הטלת_ירך_חלקית_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>אוקי גושי, הטלת ירך חלקית - הטלה</video:title>
      <video:description>אוקי גושי היא הטלת גודו ונינגיטסו. זהו התרגיל האהוב על ג׳יגורו קאנו, מייסד הגודו כפי שמוכר לנו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Nc8Bwk8brtk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Nc8Bwk8brtk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אוקי_וואזה,_הטלה_רוחפת_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>אוקי וואזה, הטלה רוחפת - הטלה</video:title>
      <video:description>אוקי וואזה היא הטלת ג&#x27;ודו הנמצאת בשימוש רחב בתחרויות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6cgN5cMDUG4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6cgN5cMDUG4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אוקימו,_קאטה,_רובד_סבאקי_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אוקימו, קאטה, רובד סבאקי גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>אוקימו (浮藻), (אצות צפות), (Ukimo) היא תרגולת לחימה, קאטה, של שני משתתפים של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי הספר לנינגיטסו של טקמצו דן...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/aA-9vgihtxQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/aA-9vgihtxQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אוקן,_שליפה_וחיתוך_עם_חרב,_מישיבה</loc>
    <video:video>
      <video:title>אוקן, שליפה וחיתוך עם חרב, מישיבה</video:title>
      <video:description>אוקן (Uken, TSKSR) היא קאטת שליפה מישיבה של אומנות הלחימה היפנית טנשין שודן קטורי שינטו ריו. קאטה זו מתורגלת עם חרב יפנית חדה. בקאטה זו יש תפקיד קבוע ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/DfXCbzIc-Lw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/DfXCbzIc-Lw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אורה_אוני_קודקי,_פריקת_כתף_פנימית_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אורה אוני קודקי, פריקת כתף פנימית - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אורה אוני קודקי ( Ura Oni Kudaki ) הוא בריח שהוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה בודו נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QWvhl6MjEnE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QWvhl6MjEnE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אורה אוני קודקי, פריקת כתף פנימית - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אורה אוני קודקי ( Ura Oni Kudaki ) הוא בריח שהוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה בודו נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/y4gAk02DNoE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/y4gAk02DNoE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אורה אוני קודקי, פריקת כתף פנימית - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אורה אוני קודקי ( Ura Oni Kudaki ) הוא בריח שהוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה בודו נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1852776029-7040ef088de79a812ddebc2e2da86eb0458f6f4c65bc4fb51ff5baaf990848fb-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/946609652</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אורה_גושה_דורי,_שבירת_כתף_מבפנים_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אורה גושה דורי, שבירת כתף מבפנים - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אורה גושה דורי (Ura gosha dori), הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/T5tqVxLP5N4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/T5tqVxLP5N4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אורה_גיאקו,_בריח_כף_יד_פנימי_עם_משיכה_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אורה גיאקו, בריח כף יד פנימי עם משיכה - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אורה גיאקו (裏逆), (Ura gyaku) הוא טכניקה של אומנות הלחימה נינגיטסו. בריח זה מפעיל כוח על פרק כף היד ועלול לקרוע את מיישרי כף היד ופושטי האגודל.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jSwElnMXrzs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jSwElnMXrzs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אורה גיאקו, בריח כף יד פנימי עם משיכה - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אורה גיאקו (裏逆), (Ura gyaku) הוא טכניקה של אומנות הלחימה נינגיטסו. בריח זה מפעיל כוח על פרק כף היד ועלול לקרוע את מיישרי כף היד ופושטי האגודל.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/XcJGVBEqKM0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/XcJGVBEqKM0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אורה גיאקו, בריח כף יד פנימי עם משיכה - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אורה גיאקו (裏逆), (Ura gyaku) הוא טכניקה של אומנות הלחימה נינגיטסו. בריח זה מפעיל כוח על פרק כף היד ועלול לקרוע את מיישרי כף היד ופושטי האגודל.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/aYF_hL7ude4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/aYF_hL7ude4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אורה_נאמי,_קאטה,_רובד_צ&#x27;ודן_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אורה נאמי, קאטה, רובד צ&#x27;ודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>אורה נאמי (浦波), (גלים פנימיים), (Uranami) היא תרגולת לחימה, קאטה, של שני משתתפים של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי הספר לנינגיטסו של ט...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JtEioqRIUnQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JtEioqRIUnQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אורה_נגה,_הקרבה_אחורית_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>אורה נגה, הקרבה אחורית - הטלה</video:title>
      <video:description>אורה נגה ura nage היא הטלת גודו ונינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/b6JXXId6Ynk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/b6JXXId6Ynk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אורה נגה, הקרבה אחורית - הטלה</video:title>
      <video:description>אורה נגה ura nage היא הטלת גודו ונינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/EGhL6FzpVKM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/EGhL6FzpVKM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אורה_נמי_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אורה נמי נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אורה נאמי (浦波), ( Uranami ), (גלים נסתרים), הוא שמה של קאטה ב שיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מ טקמצו דן ומתרגלים נינג&#x27;יטסו . קאטה זו שייכת לרובד הבסיס,…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KAJDA41zgW0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KAJDA41zgW0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אורה_קימון,_קאטה,_רובד_סבאקי_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אורה קימון, קאטה, רובד סבאקי גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>אורה קימון (裏鬼門), (שער שדים הפוך), (Ura Kimon) היא תרגולת לחימה, קאטה, של שני משתתפים של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי הספר לנינגיטסו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7qCCqm4o5FU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7qCCqm4o5FU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אוריו_קאטה,_רובד_טן_נו_קאטה_-_שינדן_פודו_ריו_דאקן_טאי_ג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אוריו קאטה, רובד טן נו קאטה - שינדן פודו ריו דאקן טאי ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אוריו , 雨龍, דרקון גשם, Uryu, היא קאטה של שיטת הלחימה פודו ריו בחלק של השיטה המתמחה במכות - פודו ריו דאקנטאיגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9VhMEmwIY0o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9VhMEmwIY0o</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אוריו קאטה, רובד טן נו קאטה - שינדן פודו ריו דאקן טאי ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אוריו , 雨龍, דרקון גשם, Uryu, היא קאטה של שיטת הלחימה פודו ריו בחלק של השיטה המתמחה במכות - פודו ריו דאקנטאיגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/o_02-EiYJ5U/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/o_02-EiYJ5U</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אושי_ג&#x27;ימה,_רובד_ארי_ג&#x27;ימה_קטה,_חניקות,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אושי ג&#x27;ימה, רובד ארי ג&#x27;ימה קטה, חניקות, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אושי גימה, 押締 , Oshi Jime Kata, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שייכת ל...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אושי ג&#x27;ימה, רובד ארי ג&#x27;ימה קטה, חניקות, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אושי גימה, 押締 , Oshi Jime Kata, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שייכת ל...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אושי ג&#x27;ימה, רובד ארי ג&#x27;ימה קטה, חניקות, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אושי גימה, 押締 , Oshi Jime Kata, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שייכת ל...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אושירו_גושי,_הטלת_ירך_לאחור_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>אושירו גושי, הטלת ירך לאחור - הטלה</video:title>
      <video:description>אושירו גושי היא הטלת ג&#x27;ודו ו נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/IUXwnGUlHtw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/IUXwnGUlHtw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אושירו_צקי,_ג&#x27;ו_סובורי,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אושירו צקי, ג&#x27;ו סובורי, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת מקל בינוני (ג׳ו) של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/iOsPXWxUimk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/iOsPXWxUimk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אזקיאל,_חניקת_שרוול_מרוכב,_מאונט</loc>
    <video:video>
      <video:title>אזקיאל, חניקת שרוול מרוכב, מאונט</video:title>
      <video:description>אזקיאל, חניקת שרוול (Ezekiel - sleeve choke - from mount ), היא חניקה של קנה הנשימה של היריב המתבצעת על הקרקע בעזרת השרוול של המבצע. החניקה מתבצעת ממצ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/IAh2Rnk9YBg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/IAh2Rnk9YBg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אחיזה_צידית_לשומר_פתוח_-_תרגולת</loc>
    <video:video>
      <video:title>אחיזה צידית לשומר פתוח - תרגולת</video:title>
      <video:description>מעבר מאחיזה צידית לאופן גארד, הוא תרגולת חשובה המתרגלת מעבר חלק בין אחיזה לאחיזה. תנועה זו היא חלק ממאגר טכניקות הלחימה על הקרקע של אומנויות הלחימה ג...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Qd1U42vkjyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Qd1U42vkjyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אחיזה_צידית_מול_יריב_המנסה_בריח_על_הרגל</loc>
    <video:video>
      <video:title>אחיזה צידית מול יריב המנסה בריח על הרגל</video:title>
      <video:description>מעבר לאחיזה צידית מול בריח ברך , הוא טכניקת ג&#x27;יו ג&#x27;יטסו ברזילאי המתרגלת שימוש בהכנעה של היריב כדי לעבוד מצב על הקרקע. תנועה זו היא חלק ממאגר טכניקות…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/mrp_ukWTduQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/mrp_ukWTduQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אחיזת_ידיים_עילית</loc>
    <video:video>
      <video:title>אחיזת ידיים עילית</video:title>
      <video:description>זוהי טכניקה באגרוף תאילנדי המסווגת כטכניקה לטווח קצר</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/IjiuqWFNBxs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/IjiuqWFNBxs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אטה_נגה_נו_קאטה,_רובד_צ&#x27;ודן_נו_סבאקי_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אטה נגה נו קאטה, רובד צ&#x27;ודן נו סבאקי גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אטה נגה, 当投 , Ate Nage, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שייכת לרובד צוד...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אטה נגה נו קאטה, רובד צ&#x27;ודן נו סבאקי גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אטה נגה, 当投 , Ate Nage, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שייכת לרובד צוד...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אטה נגה נו קאטה, רובד צ&#x27;ודן נו סבאקי גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אטה נגה, 当投 , Ate Nage, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שייכת לרובד צוד...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אטה_קומי,_רובד_שודן_אורה_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אטה קומי, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אטה קומי, 当込 , Ate komi , היא קאטה של טקאגי יושין ריו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אטה קומי, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אטה קומי, 当込 , Ate komi , היא קאטה של טקאגי יושין ריו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אטה קומי, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אטה קומי, 当込 , Ate komi , היא קאטה של טקאגי יושין ריו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/איווה_קודאקי,_קאטה,_רובד_אוקודן_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>איווה קודאקי, קאטה, רובד אוקודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>איווה קודאקי (Iwa kudaki), (岩砕), (ריסוק סלעים), היא תרגולת לחימה, קאטה, לשני משתתפים של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי הספר לנינגיטסו ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GsZ4qMbrKp4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GsZ4qMbrKp4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/איזו_אראשי,_קאטה,_רובד_שודן_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>איזו אראשי, קאטה, רובד שודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>איזו אראשי (磯嵐), (סערת חוף סלעי), (Iso arashi), היא קאטה מרובד טכניקות הבסיס, שודן גטה, של אומנות הלחימה קוקישין ריו, אחת משיטות הלחימה בנינגיטסו של ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5AkC-A9KQqE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5AkC-A9KQqE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/איזו_גאשי,_קאטה,_רובד_סבאקי_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>איזו גאשי, קאטה, רובד סבאקי גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>איזו גאשי (磯返), (חזרה לחוף), (Iso Gaeshi) היא תרגולת לחימה, קאטה, של שני משתתפים של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי הספר לנינגיטסו של ט...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vYjRnP2KfHk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vYjRnP2KfHk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/איזונאמי_נו_טאצ&#x27;י,_שתי_חרבות_קאטה_שלישית</loc>
    <video:video>
      <video:title>איזונאמי נו טאצ&#x27;י, שתי חרבות קאטה שלישית</video:title>
      <video:description>איזונאמי נו טאצי היא קאטת שתי חרבות של אומנות הלחימה היפנית טנשין שודן קטורי שינטו ריו. קאטה זו למרות שהיא מיועדת לחרב יפנית חדה מתורגלת תמיד רק בעזר...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/dpsHTmUmEo8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/dpsHTmUmEo8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/איטמי_ג&#x27;ימה,_רובד_ארי_ג&#x27;ימה_קטה,_חניקות,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>איטמי ג&#x27;ימה, רובד ארי ג&#x27;ימה קטה, חניקות, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>איטמי גימה, 痛締 , Itami Jime Kata, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שייכת...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>איטמי ג&#x27;ימה, רובד ארי ג&#x27;ימה קטה, חניקות, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>איטמי גימה, 痛締 , Itami Jime Kata, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שייכת...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>איטמי ג&#x27;ימה, רובד ארי ג&#x27;ימה קטה, חניקות, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>איטמי גימה, 痛締 , Itami Jime Kata, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שייכת...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/איטסוטסו_נו_טאצ&#x27;י,_קאטת_בוקן_ראשונה</loc>
    <video:video>
      <video:title>איטסוטסו נו טאצ&#x27;י, קאטת בוקן ראשונה</video:title>
      <video:description>איטסוטסו נו טאצי (Itsutsu no tachi, TSKSR) היא קאטת החרב הראשונה של אומנות הלחימה היפנית טנשין שודן קטורי שינטו ריו. קאטה זו למרות שהיא מיועדת לחרב י...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6GFui1htsZ0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6GFui1htsZ0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/איטסוטסו_נו_נגינטה,_קטורי</loc>
    <video:video>
      <video:title>איטסוטסו נו נגינטה, קטורי</video:title>
      <video:description>איטסוטסו נו נגינטה היא קאטה של נגינטה, גרזן קרב ארוך, באומנות הלחימה היפנית טנשין שודן קטורי שינטו ריו. קאטה זו מיועדת לשני משתתפים כאשר האחד מצויד בח...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ryt0PNt_vh4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ryt0PNt_vh4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/איטקי_ג&#x27;ימה,_רובד_ארי_ג&#x27;ימה_קטה,_חניקות,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>איטקי ג&#x27;ימה, רובד ארי ג&#x27;ימה קטה, חניקות, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>איטקי ג&#x27;ימה , 一摘締 , Itteki Jime Kata , הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו , אחת משיטות הלחימה המרכיבות את ה נינג&#x27;יטסו הנלמד באקבן . קאטה…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>איטקי ג&#x27;ימה, רובד ארי ג&#x27;ימה קטה, חניקות, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>איטקי ג&#x27;ימה , 一摘締 , Itteki Jime Kata , הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו , אחת משיטות הלחימה המרכיבות את ה נינג&#x27;יטסו הנלמד באקבן . קאטה…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>איטקי ג&#x27;ימה, רובד ארי ג&#x27;ימה קטה, חניקות, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>איטקי ג&#x27;ימה , 一摘締 , Itteki Jime Kata , הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו , אחת משיטות הלחימה המרכיבות את ה נינג&#x27;יטסו הנלמד באקבן . קאטה…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אייגטסו_נו_טאצ&#x27;י,_שתי_חרבות_קאטה_ראשונה</loc>
    <video:video>
      <video:title>אייגטסו נו טאצ&#x27;י, שתי חרבות קאטה ראשונה</video:title>
      <video:description>אייגטסו נו טאצי היא קאטת שתי חרבות של אומנות הלחימה היפנית טנשין שודן קטורי שינטו ריו. קאטה זו למרות שהיא מיועדת לחרב יפנית חדה מתורגלת תמיד רק בעזרת...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/HNiFxffgdmQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/HNiFxffgdmQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אייקידו</video:title>
      <video:description>אייקידו ,合気道 ,Aikido,היא אומנות לחימה יפנית שפותחה על ידי מוריהיי אויישיבה כחיבור ויצירה מחדש של אומנויות הלחימה העתיקות שאותן הוא למד.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/1FE8CCADB3BBEB0F/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/1FE8CCADB3BBEB0F</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/איך_נראה_שיעור_נינג&#x27;יטסו_באקבן</loc>
    <video:video>
      <video:title>איך נראה שיעור נינג&#x27;יטסו באקבן</video:title>
      <video:description>איך נראה שיעור נינגיטסו? (a lesson in AKBAN), בקבוצות השונות של מדריכים יוצאי אקבן יש הבדלים ודגשים אחרים הנובעים מההתמקדות בלחימה ומהשלב בו נמצאת רו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>איך נראה שיעור נינג&#x27;יטסו באקבן</video:title>
      <video:description>איך נראה שיעור נינגיטסו? (a lesson in AKBAN), בקבוצות השונות של מדריכים יוצאי אקבן יש הבדלים ודגשים אחרים הנובעים מההתמקדות בלחימה ומהשלב בו נמצאת רו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/AkvJ84LaOro/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/AkvJ84LaOro</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>איך נראה שיעור נינג&#x27;יטסו באקבן</video:title>
      <video:description>איך נראה שיעור נינגיטסו? (a lesson in AKBAN), בקבוצות השונות של מדריכים יוצאי אקבן יש הבדלים ודגשים אחרים הנובעים מההתמקדות בלחימה ומהשלב בו נמצאת רו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/M1kdXpf5RRc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/M1kdXpf5RRc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>איך נראה שיעור נינג&#x27;יטסו באקבן</video:title>
      <video:description>איך נראה שיעור נינגיטסו? (a lesson in AKBAN), בקבוצות השונות של מדריכים יוצאי אקבן יש הבדלים ודגשים אחרים הנובעים מההתמקדות בלחימה ומהשלב בו נמצאת רו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>איך נראה שיעור נינג&#x27;יטסו באקבן</video:title>
      <video:description>איך נראה שיעור נינגיטסו? (a lesson in AKBAN), בקבוצות השונות של מדריכים יוצאי אקבן יש הבדלים ודגשים אחרים הנובעים מההתמקדות בלחימה ומהשלב בו נמצאת רו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>איך נראה שיעור נינג&#x27;יטסו באקבן</video:title>
      <video:description>איך נראה שיעור נינגיטסו? (a lesson in AKBAN), בקבוצות השונות של מדריכים יוצאי אקבן יש הבדלים ודגשים אחרים הנובעים מההתמקדות בלחימה ומהשלב בו נמצאת רו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hDw-F_o3czk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hDw-F_o3czk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>איך נראה שיעור נינג&#x27;יטסו באקבן</video:title>
      <video:description>איך נראה שיעור נינגיטסו? (a lesson in AKBAN), בקבוצות השונות של מדריכים יוצאי אקבן יש הבדלים ודגשים אחרים הנובעים מההתמקדות בלחימה ומהשלב בו נמצאת רו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/aQ-KPDwgNtk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/aQ-KPDwgNtk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>איך נראה שיעור נינג&#x27;יטסו באקבן</video:title>
      <video:description>איך נראה שיעור נינגיטסו? (a lesson in AKBAN), בקבוצות השונות של מדריכים יוצאי אקבן יש הבדלים ודגשים אחרים הנובעים מההתמקדות בלחימה ומהשלב בו נמצאת רו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770678748-f5f6820d11aa73c665b33f79a98dacb99e72d353ef3bfd991d24647f07a07eb6-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34792834</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>איך נראה שיעור נינג&#x27;יטסו באקבן</video:title>
      <video:description>איך נראה שיעור נינגיטסו? (a lesson in AKBAN), בקבוצות השונות של מדריכים יוצאי אקבן יש הבדלים ודגשים אחרים הנובעים מההתמקדות בלחימה ומהשלב בו נמצאת רו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770681184-61a5a57be8ebf78f78a8d552afde5bccec07f67b13d13e3416cb51cbd23b02a7-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34776957</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>איך נראה שיעור נינג&#x27;יטסו באקבן</video:title>
      <video:description>איך נראה שיעור נינגיטסו? (a lesson in AKBAN), בקבוצות השונות של מדריכים יוצאי אקבן יש הבדלים ודגשים אחרים הנובעים מההתמקדות בלחימה ומהשלב בו נמצאת רו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kThD8HIFUQk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kThD8HIFUQk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אין_נו_טאצ&#x27;י,_קאטת_בוקן_שלישית</loc>
    <video:video>
      <video:title>אין נו טאצ&#x27;י, קאטת בוקן שלישית</video:title>
      <video:description>אין נו טאצי היא קאטת חרב של אומנות הלחימה היפנית טנשין שודן קטורי שינטו ריו. קאטה זו למרות שהיא מיועדת לחרב יפנית מתורגלת תמיד רק בעזרת חרב עץ, בוקן ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/N6NCa7u2yH8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/N6NCa7u2yH8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/איפון_סיאואה_נגה,_הטלת_כתף_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>איפון סיאואה נגה, הטלת כתף - הטלה</video:title>
      <video:description>איפון סיאואה נגה ( Ippon Seoi nage ), היא טכניקת הטלה של ג&#x27;ודו ו נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Fv1_MDGctm0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Fv1_MDGctm0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>איפון סיאואה נגה, הטלת כתף - הטלה</video:title>
      <video:description>איפון סיאואה נגה ( Ippon Seoi nage ), היא טכניקת הטלה של ג&#x27;ודו ו נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7a0H-DoTuXY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7a0H-DoTuXY</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>איפון סיאואה נגה, הטלת כתף - הטלה</video:title>
      <video:description>איפון סיאואה נגה ( Ippon Seoi nage ), היא טכניקת הטלה של ג&#x27;ודו ו נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7SCdbsyUCX4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7SCdbsyUCX4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>איפון סיאואה נגה, הטלת כתף - הטלה</video:title>
      <video:description>איפון סיאואה נגה ( Ippon Seoi nage ), היא טכניקת הטלה של ג&#x27;ודו ו נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6odwaQ4ALSo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6odwaQ4ALSo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/איצ&#x27;י_מונג&#x27;י_נו_קמאה_-_עמידה_ראשונה</loc>
    <video:video>
      <video:title>איצ&#x27;י מונג&#x27;י נו קמאה - עמידה ראשונה</video:title>
      <video:description>איצימונגי נו קמאה, עמידה ראשונה (Ichimonji no kamae), היא עמידת נינגיטסו הנמצאת בשימוש במספר רב של קאטות של טקמצו דן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1772301198-39a608e70f6e32cee4474fb1ed25f7197acecad432c899d52122ad55a1737fea-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/896833348</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>איצ&#x27;י מונג&#x27;י נו קמאה - עמידה ראשונה</video:title>
      <video:description>איצימונגי נו קמאה, עמידה ראשונה (Ichimonji no kamae), היא עמידת נינגיטסו הנמצאת בשימוש במספר רב של קאטות של טקמצו דן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1772306113-0508542d3bba78ff10d0dab89c8c15c0864b4894ee73bb74e684f7c45f4e1554-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34783714</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/איצ&#x27;י_נו_טאצ&#x27;י,_קומיטאצ&#x27;י,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>איצ&#x27;י נו טאצ&#x27;י, קומיטאצ&#x27;י, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת חרב של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אאשיבה</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8Rb2NN46uro/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8Rb2NN46uro</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/איצ&#x27;י_נו_סובורי,_קן_סובורי,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>איצ&#x27;י נו סובורי, קן סובורי, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת חרב של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/wSYb2Q4yBGg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/wSYb2Q4yBGg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/איצ&#x27;י_נו_קומי_ג&#x27;ו,_ג&#x27;ו,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>איצ&#x27;י נו קומי ג&#x27;ו, ג&#x27;ו, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת מקל בינוני (ג׳ו) של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OtVu4jVaPmQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OtVu4jVaPmQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אלכסון_ימני_עליון,_מכת_יד_אחת,_מקל_קצר,_יוקו_מן_מיגי,_הנבו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אלכסון ימני עליון, מכת יד אחת, מקל קצר, יוקו מן מיגי, הנבו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>יוקו מן מיגי (Yoko man migi hanbo) , מכת מקל קצר, הנבו, באלכסון ימני עליון באומנות הלחימה נינגיטסו היא מכה המתבצעת כך שהמשקל הכבד יחסית של המקל היפני...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vlWPJQ3ux2I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vlWPJQ3ux2I</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אלכסון_שמאלי_עליון,_מכת_יד_אחת,_מקל_קצר,_יוקו_מן_הידארי,_הנבו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אלכסון שמאלי עליון, מכת יד אחת, מקל קצר, יוקו מן הידארי, הנבו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>יוקו מן הידארי (Yoko man hidari hanbo) , מכת מקל קצר, הנבו, באלכסון ימני עליון באומנות הלחימה נינגיטסו היא מכה המתבצעת כך שהמשקל הכבד יחסית של המקל ה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LQD07B2RVec/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LQD07B2RVec</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אמנויות_לחימה_פיליפיניות</loc>
    <video:video>
      <video:title>אמנויות לחימה פיליפיניות</video:title>
      <video:description>אמנויות הלחימה הפיליפיניות, המוכרות בשמותיהן ארניס, קאלי או אסקרימה, הן אוסף של שיטות לחימה, מקוריות וייחודיות לפיליפינים. אחד המאפיינים העיקריים של ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TvYfCyfUHog/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TvYfCyfUHog</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אמפי,_מכות_מרפק,_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אמפי, מכות מרפק, נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>מכות מרפק, מרפקים, היגי, 肘, אמפי, (Elbow strikes) הם כלי נשק רב עוצמה ללחימה בידיים ריקות משום שנקודת פגיעה המינימלית מאפשרת מכה חזקה מטווחים קצרים. ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1859935148-8ba70ccb214de516286dd2161d8e4ffdf97a7efb47c707e52f01e7b1accb9d12-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34836596</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אמפי, מכות מרפק, נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>מכות מרפק, מרפקים, היגי, 肘, אמפי, (Elbow strikes) הם כלי נשק רב עוצמה ללחימה בידיים ריקות משום שנקודת פגיעה המינימלית מאפשרת מכה חזקה מטווחים קצרים. ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Mmt_P_piPG4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Mmt_P_piPG4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אמפי, מכות מרפק, נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>מכות מרפק, מרפקים, היגי, 肘, אמפי, (Elbow strikes) הם כלי נשק רב עוצמה ללחימה בידיים ריקות משום שנקודת פגיעה המינימלית מאפשרת מכה חזקה מטווחים קצרים. ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/bK9A3ZMIdaY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/bK9A3ZMIdaY</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אמפי, מכות מרפק, נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>מכות מרפק, מרפקים, היגי, 肘, אמפי, (Elbow strikes) הם כלי נשק רב עוצמה ללחימה בידיים ריקות משום שנקודת פגיעה המינימלית מאפשרת מכה חזקה מטווחים קצרים. ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kolFtQAiuHs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kolFtQAiuHs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אמריקנה_משומר_בישיבה</loc>
    <video:video>
      <video:title>אמריקנה משומר בישיבה</video:title>
      <video:description>אמריקנה משומר בישיבה הוא בריח כתף על הקרקע וחלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנויות הלחימה גו גיטסו ברזילאי, בודו נינגיטסו ו-גודו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אמריקנה משומר בישיבה</video:title>
      <video:description>אמריקנה משומר בישיבה הוא בריח כתף על הקרקע וחלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנויות הלחימה גו גיטסו ברזילאי, בודו נינגיטסו ו-גודו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אמריקנה משומר בישיבה</video:title>
      <video:description>אמריקנה משומר בישיבה הוא בריח כתף על הקרקע וחלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנויות הלחימה גו גיטסו ברזילאי, בודו נינגיטסו ו-גודו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אנציקלופדיית_אומנויות_לחימה</loc>
    <video:video>
      <video:title>אנציקלופדיית אומנויות לחימה</video:title>
      <video:description>אנציקלופדיית אומנויות הלחימה של אקבן (אקבן ויקי) היא המאגר הגדול בעולם של טכניקות לחימה בעברית ואנגלית. כוללת כ-11,000 טכניקות מתועדות ב-1500 סרטונים שנוצרו על ידי יוסי שריף וחגורות שחורות באקבן, עם קטגוריות מקיפות של נינג&#x27;יטסו, כלי נשק, הגנה עצמית ועוד.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zzkYcu53SbU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zzkYcu53SbU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אפרקט</loc>
    <video:video>
      <video:title>אפרקט</video:title>
      <video:description>אפרקט</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7qLB69kXt2g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7qLB69kXt2g</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אפרקט</video:title>
      <video:description>אפרקט</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4BzmQGsXqFo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4BzmQGsXqFo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אראקומה,_קאטה,_רובד_סבאקי_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>אראקומה, קאטה, רובד סבאקי גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>ארא-קומה (荒駒), (סוס פרא), ( Arakoma ) היא תרגולת לחימה, קאטה , של שני משתתפים של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי הספר ל נינג&#x27;יטסו של…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kUy9K37Cmlk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kUy9K37Cmlk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ארי_ג&#x27;ימה,_רובד_שודן_אורה_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ארי ג&#x27;ימה, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>ארי גימה, 襟締, Eri Jime, היא קאטת ביניים של רובד שודן אורה גטה של טקאגי יושין ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ארי ג&#x27;ימה, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>ארי גימה, 襟締, Eri Jime, היא קאטת ביניים של רובד שודן אורה גטה של טקאגי יושין ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ארי ג&#x27;ימה, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>ארי גימה, 襟締, Eri Jime, היא קאטת ביניים של רובד שודן אורה גטה של טקאגי יושין ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/אשי_גורומה,_גלגל_רגל_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>אשי גורומה, גלגל רגל - הטלה</video:title>
      <video:description>אשי גורומה היא הטלת גודו הנמצאת בשימוש רחב בתחרויות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/nDOol5212mk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/nDOol5212mk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/באי_סטסו_(סונו_איצ&#x27;י),_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>באי סטסו (סונו איצ&#x27;י), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>באי סטסו (סונו איצי) (Baisetsu (sono ichi)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>באי סטסו (סונו איצ&#x27;י), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>באי סטסו (סונו איצי) (Baisetsu (sono ichi)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>באי סטסו (סונו איצ&#x27;י), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>באי סטסו (סונו איצי) (Baisetsu (sono ichi)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/באי_סטסו_(סונו_ני),_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>באי סטסו (סונו ני), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>באי סטסו (סונו ני) (Baisetsu (sono ni)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>באי סטסו (סונו ני), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>באי סטסו (סונו ני) (Baisetsu (sono ni)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>באי סטסו (סונו ני), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>באי סטסו (סונו ני) (Baisetsu (sono ni)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/באי_סטסו_(סונו_סן),_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>באי סטסו (סונו סן), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>באי סטסו (סונו סן) (Baisetsu, sono san)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>באי סטסו (סונו סן), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>באי סטסו (סונו סן) (Baisetsu, sono san)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>באי סטסו (סונו סן), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>באי סטסו (סונו סן) (Baisetsu, sono san)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בובי_נו_קמאה,_עמידת_הגנה_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>בובי נו קמאה, עמידת הגנה - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בובי נו קמאה ( Bobi No Kamae ), (防備の構え), היא עמידת נינג&#x27;יטסו הנמצאת בשימוש רחב בעימותים ברחוב. מעמידה זו ניתן לנוע בקלות לצדדים ומשם לתקוף חזרה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jyjYSB-e0BQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jyjYSB-e0BQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בוג&#x27;ין_קאן_אקבן_-_40_שנה_לבוג&#x27;ינקאן_בישראל</loc>
    <video:video>
      <video:title>בוג&#x27;ין קאן אקבן - 40 שנה לבוג&#x27;ינקאן בישראל</video:title>
      <video:description>טאיקאי 40 שנה לבוג&#x27;ינקאן ישראל , התרחש בדוג&#x27;ו הים האדום באילת תחת הנהגתו של אודי זאגה שיהאן. בטאי קאי זה השתתפו אנשי בוג&#x27;ינקאן מכל הארץ ובתוכם גם…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/olvKT7nAvTo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/olvKT7nAvTo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>בוג&#x27;ין קאן אקבן - 40 שנה לבוג&#x27;ינקאן בישראל</video:title>
      <video:description>טאיקאי 40 שנה לבוג&#x27;ינקאן ישראל , התרחש בדוג&#x27;ו הים האדום באילת תחת הנהגתו של אודי זאגה שיהאן. בטאי קאי זה השתתפו אנשי בוג&#x27;ינקאן מכל הארץ ובתוכם גם…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/IElIYOkIdmo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/IElIYOkIdmo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בוקו_הן_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>בוקו הן נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בוקוהן, בוקו הן, (Bokuhen)הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד השני, הקיטו גטה, בשיטת קוטו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qDpVJLulQJI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qDpVJLulQJI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בטסוגי_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>בטסוגי נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בטסוגי (拔技), (Batsugi), (יכולת משיכה), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד הבסיס, שודן גטה, ב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/FB-dElqXxVY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/FB-dElqXxVY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בטסויו_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>בטסויו נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בטסויו , בטסו יו, ( Batsuyo )הוא שמה של קאטה ב שיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מ טקמצו דן ומתרגלים נינג&#x27;יטסו . קאטה זו שייכת לרובד השני, הקיטו גטה , בשיטת…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/J4Su71re9rk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/J4Su71re9rk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בלימה_עם_יד_כפופה_מול_מכה,_בונג_סאו,_בודו_נין_ג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>בלימה עם יד כפופה מול מכה, בונג סאו, בודו נין ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בונג סאו היא בלימה באומנות הלחימה וינג צ׳אן שבה האמה מסיטה את תנועת ההתקפה של היד.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>בלימה עם יד כפופה מול מכה, בונג סאו, בודו נין ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בונג סאו היא בלימה באומנות הלחימה וינג צ׳אן שבה האמה מסיטה את תנועת ההתקפה של היד.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>בלימה עם יד כפופה מול מכה, בונג סאו, בודו נין ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בונג סאו היא בלימה באומנות הלחימה וינג צ׳אן שבה האמה מסיטה את תנועת ההתקפה של היד.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בלימות_בכל_הגבהים_מול_מכות_יד,_טן_צ&#x27;י_יוקה,_בודו_נין_ג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>בלימות בכל הגבהים מול מכות יד, טן צ&#x27;י יוקה, בודו נין ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>יש בויקי זו, בעברית ובאנגלית, אלפי טכניקות סיסאדמין וכותב אחד בלבד. אבל עדיין לא הספקנו לצלם את הטכניקה הזו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>בלימות בכל הגבהים מול מכות יד, טן צ&#x27;י יוקה, בודו נין ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>יש בויקי זו, בעברית ובאנגלית, אלפי טכניקות סיסאדמין וכותב אחד בלבד. אבל עדיין לא הספקנו לצלם את הטכניקה הזו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>בלימות בכל הגבהים מול מכות יד, טן צ&#x27;י יוקה, בודו נין ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>יש בויקי זו, בעברית ובאנגלית, אלפי טכניקות סיסאדמין וכותב אחד בלבד. אבל עדיין לא הספקנו לצלם את הטכניקה הזו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בלימת_אגרוף_קידמי,_בלימת_בעיטה,_תגובה_במכת_וו_ואחר_כך_בעיטה_חוזרת</loc>
    <video:video>
      <video:title>בלימת אגרוף קידמי, בלימת בעיטה, תגובה במכת וו ואחר כך בעיטה חוזרת</video:title>
      <video:description>זהו רצף, קומבינציה או קאטה באומנויות הלחימה נינגיטסו אגרוף תאילנדי של בלימת אגרוף, בעיטה ותגובה. ברצף זה של מכות יד ורגל, היריב מכה באגרוף קידמי ובוע...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/wyLmQDmc06E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/wyLmQDmc06E</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בלימת_בעיטה_עם_השוק,_בלוק_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>בלימת בעיטה עם השוק, בלוק - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בלימת בעיטה או בלוק (Block) היא טכניקה הנפוצה בספורט הלחימה אגרוף תאילנדי ןבאמנות הלחימה נינגיטסו. - בעזרת העצם מגן המבצע בפני בעיטת שוק לירך יריב עם...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ejO9jaVAmDQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ejO9jaVAmDQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>בלימת בעיטה עם השוק, בלוק - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בלימת בעיטה או בלוק (Block) היא טכניקה הנפוצה בספורט הלחימה אגרוף תאילנדי ןבאמנות הלחימה נינגיטסו. - בעזרת העצם מגן המבצע בפני בעיטת שוק לירך יריב עם...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ixtDZpVNrXY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ixtDZpVNrXY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בלימת_נפילה_לאחור_-_אושירו_אוקמי</loc>
    <video:video>
      <video:title>בלימת נפילה לאחור - אושירו אוקמי</video:title>
      <video:description>אושירו אוקמי (Ushiro Ukemi) היא טכניקה של בלימת נפילה לאחור המשמשת בשיטות לחימה רבות כגון גודו ונינגיטסו. בטכניקה זו הידיים אינן עוצרות את הנפילה אל...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/t3Ntciqnbkc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/t3Ntciqnbkc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>בלימת נפילה לאחור - אושירו אוקמי</video:title>
      <video:description>אושירו אוקמי (Ushiro Ukemi) היא טכניקה של בלימת נפילה לאחור המשמשת בשיטות לחימה רבות כגון גודו ונינגיטסו. בטכניקה זו הידיים אינן עוצרות את הנפילה אל...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BBwqgCU7ye0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BBwqgCU7ye0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בלימת_נפילה_לפנים,_מאה_אוקמי_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>בלימת נפילה לפנים, מאה אוקמי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>מאה אוקמי ( Mae ukemi ), או לחילופין זנפו אוקמי , היא בלימה באומנות הלחימה נינג&#x27;יטסו של נפילה לפנים בה אין אפשרות להתגלגל.
בבלימת נפילה זו מושטות…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yF78iMz2IZk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yF78iMz2IZk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>בלימת נפילה לפנים, מאה אוקמי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>מאה אוקמי ( Mae ukemi ), או לחילופין זנפו אוקמי , היא בלימה באומנות הלחימה נינג&#x27;יטסו של נפילה לפנים בה אין אפשרות להתגלגל.
בבלימת נפילה זו מושטות…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vvmQjOqggY8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vvmQjOqggY8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בלימת_נפילה_לצד_-_יוקו_אוקמי</loc>
    <video:video>
      <video:title>בלימת נפילה לצד - יוקו אוקמי</video:title>
      <video:description>בלימת נפילה לצד, יוקו אוקמי, (Yoko Ukemi) היא טכניקה נפילה בטוחה של נינגיטסו גודו שנועדה לוודא נפילה בהטלות שבהן לא ניתן להתגלגל...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5kt-Ap1fkd0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5kt-Ap1fkd0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בעיטה_חיצונית_לברך,_יוקו_סוקוטו_גרי_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>בעיטה חיצונית לברך, יוקו סוקוטו גרי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בעיטה צידית לברך, יוקו סוקוטו גרי ( Yoko sokuto geri ) , היא בעיטת נינג&#x27;יטסו המבוצעת לכיוון האזור שבצידה של ברך היריב ומטרתה קריעת הרצועות המייצבות…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/WNFJXJI6AsQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/WNFJXJI6AsQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בעיטה_לאחור,_אושירו_גרי_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>בעיטה לאחור, אושירו גרי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בעיטה אחורית, אושירו גרי ( Ushiro geri ) או קוהו גרי, היא בעיטה המבוצעת כך שבזמן הבעיטה גב הבועט מופנה ליריב. בעיטה זו מופיעה בחלק קטן מ קאטות…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LR_5Lrbj0xk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LR_5Lrbj0xk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בעיטה_לצלעות,_בודי_קיק_-_מואי_תאי</loc>
    <video:video>
      <video:title>בעיטה לצלעות, בודי קיק - מואי תאי</video:title>
      <video:description>זוהי טכניקת רגליים של ספורט הלחימה איגרוף תאילנדי הנמצאת ב אומנויות לחימה רבות נוספות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/83-f4nmkqdI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/83-f4nmkqdI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בעיטה_לראש</loc>
    <video:video>
      <video:title>בעיטה לראש</video:title>
      <video:description>בעיטה לראש היא טכניקת לחימה של ספורט הלחימה איגרוף תאילנדי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_imydL9oAWk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_imydL9oAWk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בעיטה_מעגלית_קדמית,_מאוושי_גרי_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>בעיטה מעגלית קדמית, מאוושי גרי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>מאוואשי גרי, (Mawashi geri) בעיטה מסובבת לפנים, היא בעיטה מובילה בקאטות רבות באומנות הלחימה נינגיטסו. בעיטה זו מתבצעת לרוב עם כרית כף הרגל או עם סוקש...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ql1kZ4GFbGk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ql1kZ4GFbGk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>בעיטה מעגלית קדמית, מאוושי גרי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>מאוואשי גרי, (Mawashi geri) בעיטה מסובבת לפנים, היא בעיטה מובילה בקאטות רבות באומנות הלחימה נינגיטסו. בעיטה זו מתבצעת לרוב עם כרית כף הרגל או עם סוקש...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/CcRUxkbGIBk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/CcRUxkbGIBk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>בעיטה מעגלית קדמית, מאוושי גרי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>מאוואשי גרי, (Mawashi geri) בעיטה מסובבת לפנים, היא בעיטה מובילה בקאטות רבות באומנות הלחימה נינגיטסו. בעיטה זו מתבצעת לרוב עם כרית כף הרגל או עם סוקש...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/o3NMdu7XQK4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/o3NMdu7XQK4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בעיטה_סיבובית_על_העקב,_אורה_מאוושי_גרי_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>בעיטה סיבובית על העקב, אורה מאוושי גרי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בעיטה סיבובית על העקב, אורה מאוושי גרי - נינג&#x27;יטסו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OFXbjhGk500/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OFXbjhGk500</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בעיטה_עם_סוליית_הרגל_לאשכים,_אורה_אשי_גרי_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>בעיטה עם סוליית הרגל לאשכים, אורה אשי גרי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אורה אשי גרי ( Ura ashi geri ), היא בעיטה לאשכים עם תחתית כף הרגל. בעיטה זו היא טכניקת נינג&#x27;יטסו המתאימה לשימוש בקרב הטלות בו המרחק המצומצם בין…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Le-JzXZhbko/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Le-JzXZhbko</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בעיטה_קדמית,_אגרוף_אחורי,_וו_קידמי_וברכייה</loc>
    <video:video>
      <video:title>בעיטה קדמית, אגרוף אחורי, וו קידמי וברכייה</video:title>
      <video:description>זהו רצף, קומבינציה, ( קאטה ), של מכות יד ורגל באומנות הלחימה נינג&#x27;יטסו ו אגרוף תאילנדי שבו מתקיפים ב בעיטה קדמית, מכת קרוס אחורית מכת הוק קידמי…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3HeThOIoNOE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3HeThOIoNOE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בעיטה_קדמית_למפרק_הירך,_מאה_סוקוטו_גרי_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>בעיטה קדמית למפרק הירך, מאה סוקוטו גרי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בעיטה קדמית למפרק הירך, מאה סוקוטו גרי (Mae sokuto geri) , היא בעיטת נינגיטסו המבוצעת לקפל הירך ומטרתה פגיעה ביציבה של היריב.  - בעיטה חשובה זו מופיע...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/FU6Zy6wXAeI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/FU6Zy6wXAeI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>בעיטה קדמית למפרק הירך, מאה סוקוטו גרי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בעיטה קדמית למפרק הירך, מאה סוקוטו גרי (Mae sokuto geri) , היא בעיטת נינגיטסו המבוצעת לקפל הירך ומטרתה פגיעה ביציבה של היריב.  - בעיטה חשובה זו מופיע...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_nRkjnHQE4k/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_nRkjnHQE4k</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בעיטה_קידמית_בקפיצה,_טובי_גרי_טייהן_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>בעיטה קידמית בקפיצה, טובי גרי טייהן - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בעיטה קידמית בקפיצה, טובי גרי טייהן - נינג&#x27;יטסו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/fYg3ijijAXI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/fYg3ijijAXI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>בעיטה קידמית בקפיצה, טובי גרי טייהן - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בעיטה קידמית בקפיצה, טובי גרי טייהן - נינג&#x27;יטסו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gn8cxyQNSJY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gn8cxyQNSJY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בעיטה_קידמית_לאשכים,_קינטקי_סוקשי_גרי_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>בעיטה קידמית לאשכים, קינטקי סוקשי גרי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קין גרי או קינטקי סוקשי גרי (Crotch Kick) הם שמות נרדפים לבעיטת נינגיטסו קדמית באשכים. בעיטת אשכים מכוונת ישר לכיון קדמי ופוגעת ביריב בעזרת גב כף הרג...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GnpE-sNnhEE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GnpE-sNnhEE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>בעיטה קידמית לאשכים, קינטקי סוקשי גרי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קין גרי או קינטקי סוקשי גרי (Crotch Kick) הם שמות נרדפים לבעיטת נינגיטסו קדמית באשכים. בעיטת אשכים מכוונת ישר לכיון קדמי ופוגעת ביריב בעזרת גב כף הרג...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Le-JzXZhbko/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Le-JzXZhbko</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בעיטה_קידמית_עם_כרית_כף_הרגל,_מאה_גרי_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>בעיטה קידמית עם כרית כף הרגל, מאה גרי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>מאה גרי (Mae geri), בעיטה קדמית, היא בעיטת נינגיטסו שבה פוגעים ביריב בעזרת כריות כף הרגל. הבעיטה מכוונת לבטן, אשכים או למפתח הלב של היריב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833731023-ee0069131d2d993b0d82e7ee24c0e0e4a0c45768623422656ee684fdf7ffd1e6-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934775654</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בעיטות</loc>
    <video:video>
      <video:title>בעיטות</video:title>
      <video:description>בעיטות ( Kicks ), הן טכניקות לחימה של אומנויות לחימה וסוגי ספורט לחימה המשתמשות בכל חלקי הרגל כדי להכות, לדחוף או להזיז את היריב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-PnnXa2W9eo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-PnnXa2W9eo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בעיטת_אחורית_בסיבוב_לאחור,_אושירו_מאוושי_גרי_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>בעיטת אחורית בסיבוב לאחור, אושירו מאוושי גרי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בעיטה אחורית בסיבוב לאחור, אושירו מאוושי גרי (Ushiro mawashi geri) היא בעיטת נינגיטסו שבה מנצל המבצע את המהירות וההפתעה של סיבוב הגוף כדי לבעוט בעיטה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/nL2pM9pZoC8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/nL2pM9pZoC8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בעיטת_גרזן_לראש,_אונו_גרי_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>בעיטת גרזן לראש, אונו גרי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אונו גרי או קקטו גרי (Ono geri - axe kick to head), היא בעיטת נינגיטסו עם העקב לקודקוד.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lfmikWXw_48/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lfmikWXw_48</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>בעיטת גרזן לראש, אונו גרי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אונו גרי או קקטו גרי (Ono geri - axe kick to head), היא בעיטת נינגיטסו עם העקב לקודקוד.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/eDUAGYeaaS0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/eDUAGYeaaS0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בעיטת_דחיפה_לירך,_גדן_סוקוגיאקו_גרי_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>בעיטת דחיפה לירך, גדן סוקוגיאקו גרי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בעיטת עקב קדמית נמוכה ( Gedan sokugyaku geri ) היא בעיטת נינג&#x27;יטסו ליריב העומד לפנים המיועדת לשבור את היציבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/FU6Zy6wXAeI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/FU6Zy6wXAeI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בעיטת_דחיפה_לפנים_עם_עקב,_סוקוגיאקו_גרי_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>בעיטת דחיפה לפנים עם עקב, סוקוגיאקו גרי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בעיטת דחיפה לפנים (Push kick) היא בעיטת עקב לבטן, לחזה או למפתח הלב של היריב שנועדה לשבור את עצם החזה או ליצור מרחק מול היריב. בעיטת דחיפה היא בעיטה מ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770199046-b0c4d052ed0f51ecbd838a296f1c64c262d35111417bde93ba96efc012b36de4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/31081303</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>בעיטת דחיפה לפנים עם עקב, סוקוגיאקו גרי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בעיטת דחיפה לפנים (Push kick) היא בעיטת עקב לבטן, לחזה או למפתח הלב של היריב שנועדה לשבור את עצם החזה או ליצור מרחק מול היריב. בעיטת דחיפה היא בעיטה מ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zndVRYcbOIA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zndVRYcbOIA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בעיטת_דחיפה_צידית,_יוקו_סוקוגיאקו_גרי_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>בעיטת דחיפה צידית, יוקו סוקוגיאקו גרי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בעיטת דחיפה צידית ( Side push kick ) היא בעיטה חזקה המכוונת ללחימה מול מספר יריבים. הבעיטה משתמשת בטכניקה דומה ל בעיטת דחיפה קידמית ופוגעת ביריב…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SFf288Ne_do/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SFf288Ne_do</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בעיטת_הדיפה_-_אגרוף_תאילנדי</loc>
    <video:video>
      <video:title>בעיטת הדיפה - אגרוף תאילנדי</video:title>
      <video:description>בעיטת דחיפה היא בעיטה נפוצה באומנויות לחימה רבות. בעיטה זו מודגמת על ידי מורה של ספורט הלחימה איגרוף תאילנדי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/1Ln97lyNCIc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/1Ln97lyNCIc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בעיטת_הדיפה_עם_רגל_קדמית_-_אגרוף_תאילנדי</loc>
    <video:video>
      <video:title>בעיטת הדיפה עם רגל קדמית - אגרוף תאילנדי</video:title>
      <video:description>בעיטת דחיפה או הדיפה היא טכניקת לחימה של ספורט הלחימה איגרוף תאילנדי .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Zrdt815K2w8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Zrdt815K2w8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בעיטת_מספריים_קדמית_אחרי_בעיטת_סטירה</loc>
    <video:video>
      <video:title>בעיטת מספריים קדמית אחרי בעיטת סטירה</video:title>
      <video:description>בעיטת מספריים קדמית, מאה טובי גרי ביפנית (Mae tobi geri) היא בעיטה שבה נשלחת הרגל לפנים לאחר קפיצת מספרים ופוגעת בדרך כלל ביריב בעזרת כרית כף הרגל.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/j_K7yqBYC4Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/j_K7yqBYC4Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בעיטת_סטירה_מבחוץ,_אומוטה_מיקזוקי_גרי_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>בעיטת סטירה מבחוץ, אומוטה מיקזוקי גרי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בעיטת סטירה חיצונית , או בעיטת מגל ( Inside Crescent kick ) היא בעיטה נפוצה במספר רב של אומנויות לחימה ובאומנות הלחימה נינג&#x27;יטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gbFB4rNGZ5s/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gbFB4rNGZ5s</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>בעיטת סטירה מבחוץ, אומוטה מיקזוקי גרי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בעיטת סטירה חיצונית , או בעיטת מגל ( Inside Crescent kick ) היא בעיטה נפוצה במספר רב של אומנויות לחימה ובאומנות הלחימה נינג&#x27;יטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rYEPsPOMRQQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rYEPsPOMRQQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>בעיטת סטירה מבחוץ, אומוטה מיקזוקי גרי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בעיטת סטירה חיצונית , או בעיטת מגל ( Inside Crescent kick ) היא בעיטה נפוצה במספר רב של אומנויות לחימה ובאומנות הלחימה נינג&#x27;יטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/HnxRljvFDkU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/HnxRljvFDkU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בעיטת_סטירה_עם_גב_כף_הרגל,_מיקזוקי_סוקשי_גרי_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>בעיטת סטירה עם גב כף הרגל, מיקזוקי סוקשי גרי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>מיקזוקי סוקשי גרי, בעיטת סטירה עם גב כף הרגל, (Mikazuki Sokushi geri), היא בעיטה של אומנות הלחימה נינגיטסו המתבצעת בשעה שהלוחם נמצא בזוית ליריב ולציד...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/68zNfDXi6VA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/68zNfDXi6VA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בעיטת_סטירה_פנימית,_אורה_מיקזוקי_גרי_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>בעיטת סטירה פנימית, אורה מיקזוקי גרי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בעיטת סטירה , או בעיטת מגל ( Crescent kick ) היא בעיטה נפוצה מטווח קרוב של אומנות הלחימה נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kM-y40eAZiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kM-y40eAZiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>בעיטת סטירה פנימית, אורה מיקזוקי גרי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בעיטת סטירה , או בעיטת מגל ( Crescent kick ) היא בעיטה נפוצה מטווח קרוב של אומנות הלחימה נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833715690-7da432cf40a619341fa8788e5f4b51e4a5cb19f3636228bec2e01816f40bd6e4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934771244</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>בעיטת סטירה פנימית, אורה מיקזוקי גרי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בעיטת סטירה , או בעיטת מגל ( Crescent kick ) היא בעיטה נפוצה מטווח קרוב של אומנות הלחימה נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YVMGkBRD1Ds/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YVMGkBRD1Ds</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בעיטת_עקב_לסנטר,_אגו_קין_גרי_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>בעיטת עקב לסנטר, אגו קין גרי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אגו קין גרי, בעיטת קדמית לסנטר היריב (Chin kick) היא בעיטת נינגיטסו מטווח קצר המנצלת פגם בעבודת הידיים של היריב. בעזרת העקב או כרית כף הרגל עוברת הבע...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xaomMS1kn-Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xaomMS1kn-Y</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בעיטת_עקב_לעצב_הפרוניאלי,_קקטו_קובורה_גרי</loc>
    <video:video>
      <video:title>בעיטת עקב לעצב הפרוניאלי, קקטו קובורה גרי</video:title>
      <video:description>קקטו קובורה גרי ( Kakato kobura geri ) הוא שמה של בעיטת נינג&#x27;יטסו המכוונת לעצב הפרוניאלי בנדוקה בה הוא עובר מאחורי הראש של הפיבולה מצידה האחורי…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/eA71y_N4LxI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/eA71y_N4LxI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בעיטת_קפיצה_עם_שתי_רגליים,_קפי_גרי_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>בעיטת קפיצה עם שתי רגליים, קפי גרי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קפי גרי (括飛蹴り), בעיטת קפיצה לפנים עם שתי רגליים ( Kappi geri ) היא בעיטת נינג&#x27;יטסו שבה מנצל המבצע מכה מקדימה של גושין צקי כדי לבעוט ביריב.
בעיטה זו…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/m6FDbJYDqzU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/m6FDbJYDqzU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בעיטת_שוק_לירך_יריב_עם_רגל_קדמית,_לו_קיק</loc>
    <video:video>
      <video:title>בעיטת שוק לירך יריב עם רגל קדמית, לו קיק</video:title>
      <video:description>זוהי טכניקת רגליים של ספורט הלחימה איגרוף תאילנדי .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zKhqSEvC6C8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zKhqSEvC6C8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בעיטת_שוק_לפנים_הירך</loc>
    <video:video>
      <video:title>בעיטת שוק לפנים הירך</video:title>
      <video:description>בעיטת שוק לפנים הירך היא טכניקת לחימה מספורט הלחימה איגרוף תאילנדי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y0jhWC2o76k/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y0jhWC2o76k</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ברטיטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ברטיטסו</video:title>
      <video:description>ברטיטסו (Bartitsu) היא אומנות לחימה מערבית שנוצרה באנגליה בסוף המאה ה-19. ברטיטסו היא אומנות לחימה אקלקטית המשתמשת בטכניקות של גודו, גיו גיטסו, איג...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZDNaC-2HW-A/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZDNaC-2HW-A</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בריח</loc>
    <video:video>
      <video:title>בריח</video:title>
      <video:description>בריח (Joint lock), הוא טכניקה של אומנויות לחימה שבה יש הפעלת לחץ מכני באמצעות מנוף אנטומי. הלחץ מופעל על מפרק במטרה לקרוע או לשבור אלמנטים אורטופדיים ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בריח_כתף,_שרשרת_קרב_קצרה,_אורה_אוני_קודקי</loc>
    <video:video>
      <video:title>בריח כתף, שרשרת קרב קצרה, אורה אוני קודקי</video:title>
      <video:description>בריח כתף בעזרת שרשרת קרב קצרה  (Ura oni Kudaki with chain) היא טכניקת נינגיטסו והגנה עצמית של מנריקיגוסארי או קוסארי פונדו, מתוך הסילבוס של בית הספר ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/mw8BCFDTveg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/mw8BCFDTveg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בריח_כתף_מאחיזה_צידית_על_הקרקע</loc>
    <video:video>
      <video:title>בריח כתף מאחיזה צידית על הקרקע</video:title>
      <video:description>בריח כתף מאחיזה צידית (Side control) הוא בריח הפורק את הכתף על הקרקע ממצב שבו המבצע שוכב מהצד על היריב. - הבריח הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנוי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4YAjiORh5Tc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4YAjiORh5Tc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בריח_כתף_מרוכב,_על_הקרקע</loc>
    <video:video>
      <video:title>בריח כתף מרוכב, על הקרקע</video:title>
      <video:description>בריח כתף מרוכב (mount) הוא בריח הפורק את הכתף על הקרקע ממצב שבו המבצע יושב על היריב. הבריח הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנויות הלחימה גו גיטסו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3HOPEzPp4iA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3HOPEzPp4iA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בריח_מרפק,_ג&#x27;וג&#x27;י_גטמה_מול_יריב_עומד_בשומר_סגור</loc>
    <video:video>
      <video:title>בריח מרפק, ג&#x27;וג&#x27;י גטמה מול יריב עומד בשומר סגור</video:title>
      <video:description>בריח על המרפק ממצב שומר סגור, הוא טכניקת גיו גיטסו ברזילאי המתרגלת הכנעה מול יריב מתנגד. תנועה זו היא חלק ממאגר טכניקות הלחימה על הקרקע של אומנויות ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/CCs5gaEyHzA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/CCs5gaEyHzA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/בריח_מרפק_משומר_בישיבה</loc>
    <video:video>
      <video:title>בריח מרפק משומר בישיבה</video:title>
      <video:description>בריח מרפק משומר בישיבה, Cutting armbar from sitting guard , הוא בריח השובר את המרפק על הקרקע והוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנויות הלחימה גו גי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PY7dHlqZm2M/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PY7dHlqZm2M</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ברכיות_מסובבות_מתוך_חביקה,_מאוושי_היזה_גרי_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ברכיות מסובבות מתוך חביקה, מאוושי היזה גרי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>ברכיות מסובבות מתוך חביקה, מאוושי היזה גרי - נינג&#x27;יטסו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JQVdehjt-jQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JQVdehjt-jQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ברכייה_כתגובה_למכת_הוק,_אגרוף_תאילנדי,_מואי_תאי</loc>
    <video:video>
      <video:title>ברכייה כתגובה למכת הוק, אגרוף תאילנדי, מואי תאי</video:title>
      <video:description>זהו רצף וטכניקת רגליים של ספורט הלחימה איגרוף תאילנדי המשמש גם ב נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8aqJ8GU-oR4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8aqJ8GU-oR4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ברכייה_קידמית,_מאה_היזה_גרי_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ברכייה קידמית, מאה היזה גרי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>ברכייה קדמית (Front knee), היא בעיטה המתבצעת בעזרת הברך מול יריב העומד לפנים. בעיטה זו יכולה להיות מכוונת לגבהים שונים. ברכייה קדמית היא טכניקת אומנוי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/AHZi47A9dyY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/AHZi47A9dyY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ג&#x27;ו,_מקל_בינוני_-_אומנויות_לחימה</loc>
    <video:video>
      <video:title>ג&#x27;ו, מקל בינוני - אומנויות לחימה</video:title>
      <video:description>גו (Jo) הוא שמו של מקל בינוני באורכו הנמצא בשימוש באומנויות לחימה רבות בעולם כולו. אורכו של גו נע בין 100-180 סמ. גו נמצא בשימוש באייקידו, ובנינג...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SpT7JhSy1PM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SpT7JhSy1PM</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ג&#x27;ו, מקל בינוני - אומנויות לחימה</video:title>
      <video:description>גו (Jo) הוא שמו של מקל בינוני באורכו הנמצא בשימוש באומנויות לחימה רבות בעולם כולו. אורכו של גו נע בין 100-180 סמ. גו נמצא בשימוש באייקידו, ובנינג...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/mAV_amzevcc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/mAV_amzevcc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ג&#x27;ו, מקל בינוני - אומנויות לחימה</video:title>
      <video:description>גו (Jo) הוא שמו של מקל בינוני באורכו הנמצא בשימוש באומנויות לחימה רבות בעולם כולו. אורכו של גו נע בין 100-180 סמ. גו נמצא בשימוש באייקידו, ובנינג...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QfE9HVXkllg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QfE9HVXkllg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ג&#x27;ו_נו_קומי_ג&#x27;ו,_ג&#x27;ו,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ג&#x27;ו נו קומי ג&#x27;ו, ג&#x27;ו, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת מקל בינוני (ג׳ו) של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hyLk-cvo3ig/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hyLk-cvo3ig</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ג&#x27;ו_סן_נו_קאטה_-_אייקידו,_ג&#x27;ו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ג&#x27;ו סן נו קאטה - אייקידו, ג&#x27;ו</video:title>
      <video:description>גו סן נו קאטה היא קאטת מקל בינוני של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_kekr5Owh1g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_kekr5Owh1g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ג&#x27;וג&#x27;י_גטמה,_בריח_מרפק_משומר,_יריב_עומד</loc>
    <video:video>
      <video:title>ג&#x27;וג&#x27;י גטמה, בריח מרפק משומר, יריב עומד</video:title>
      <video:description>בריח מרפק ממצב של אופן גארד , הוא טכניקת לחימה בג&#x27;יו ג&#x27;יטסו ברזילאי המתרגלת הכנעה. תנועה זו היא חלק ממאגר טכניקות הלחימה על הקרקע של אומנויות הלחימה…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/X3N16g7kNyI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/X3N16g7kNyI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ג&#x27;וג&#x27;י_גטמה_מברך_על_החזה,_ני_און_סטומק</loc>
    <video:video>
      <video:title>ג&#x27;וג&#x27;י גטמה מברך על החזה, ני און סטומק</video:title>
      <video:description>גוגי גטמה מברך על החזה הוא בריח כתף על הקרקע המתחיל ממצב שבו המבצע שם ברך על חזה היריב. גוגי גטמה הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנויות הלחימה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/UavtE5goALk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/UavtE5goALk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ג&#x27;וג&#x27;י_גטמה_מרוכב,_מאונט</loc>
    <video:video>
      <video:title>ג&#x27;וג&#x27;י גטמה מרוכב, מאונט</video:title>
      <video:description>גוגי גטמה מרוכב הוא בריח מרפק על הקרקע ממצב של רוכב (mount)וחלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנויות הלחימה גו גיטסו ברזילאי, בודו נינגיטסו ו-גודו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5n0vgp4jZ0I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5n0vgp4jZ0I</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ג&#x27;וג&#x27;י_גטמה_משומר,_גארד</loc>
    <video:video>
      <video:title>ג&#x27;וג&#x27;י גטמה משומר, גארד</video:title>
      <video:description>הידע והמומחיות בסרטון זה הם של אמיר חיימי, אחד התורמים העיקריים לתעוד גיו גיטסו ברזילאי באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8rp_AZttnOI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8rp_AZttnOI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ג&#x27;וגאן,_קאטה,_רובד_צ&#x27;ודן_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ג&#x27;וגאן, קאטה, רובד צ&#x27;ודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>גוגאן (重岩), (סלע כבד), (Juugan‎‎) היא תרגולת לחימה, קאטה, של שני משתתפים של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי הספר לנינגיטסו של טקמצו דן...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_EufeJTyfJ4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_EufeJTyfJ4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ג&#x27;וגאן, קאטה, רובד צ&#x27;ודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>גוגאן (重岩), (סלע כבד), (Juugan‎‎) היא תרגולת לחימה, קאטה, של שני משתתפים של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי הספר לנינגיטסו של טקמצו דן...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4J6d3aJteOQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4J6d3aJteOQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ג&#x27;וגאן, קאטה, רובד צ&#x27;ודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>גוגאן (重岩), (סלע כבד), (Juugan‎‎) היא תרגולת לחימה, קאטה, של שני משתתפים של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי הספר לנינגיטסו של טקמצו דן...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pXvfBdtxNcg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pXvfBdtxNcg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ג&#x27;וגו_דה_פאו_-_משחק_המקל</loc>
    <video:video>
      <video:title>ג&#x27;וגו דה פאו - משחק המקל</video:title>
      <video:description>גוגו דה פאו, (משחק המקל), (Jogo do Pau), היא אומנות לחימה פורטוגזית המתמקדת בלחימה במקלות באורכים שונים. לֹגוגו דה פאו היסטוריה מתועדת ורצף מורה-תלמ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/EY5LOGtefAc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/EY5LOGtefAc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ג&#x27;ודו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ג&#x27;ודו</video:title>
      <video:description>גודו (Judo), הדרך הרכה, הוא אומנות לחימה, ספורט לחימה ופילוסופיה שמקורו ביפן. גודו נוסד על ידי דר גיגורו קאנו בשנת 1882. הספורט הפך למודל לאומנו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/A617512B1CDF7CF3/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/A617512B1CDF7CF3</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ג&#x27;ומונג&#x27;י_נו_קמאה,_עמידת_קרב_מוצלבת_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ג&#x27;ומונג&#x27;י נו קמאה, עמידת קרב מוצלבת - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>גומונגי נו קמאה (Jumonji), עמידת קרב מוצלבת, היא עמידה באומנות הלחימה נינגיטסו. בעמידה זו מוצלבות הידיים לפני הגוף בגבהים שונים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QHsmx2se86w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QHsmx2se86w</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ג&#x27;ומונג&#x27;י נו קמאה, עמידת קרב מוצלבת - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>גומונגי נו קמאה (Jumonji), עמידת קרב מוצלבת, היא עמידה באומנות הלחימה נינגיטסו. בעמידה זו מוצלבות הידיים לפני הגוף בגבהים שונים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/fH7wDiQk9bQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/fH7wDiQk9bQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ג&#x27;ומונג&#x27;י נו קמאה, עמידת קרב מוצלבת - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>גומונגי נו קמאה (Jumonji), עמידת קרב מוצלבת, היא עמידה באומנות הלחימה נינגיטסו. בעמידה זו מוצלבות הידיים לפני הגוף בגבהים שונים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OZW7Bg6Uf4w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OZW7Bg6Uf4w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ג&#x27;וסטסו_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ג&#x27;וסטסו נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>גוסטסו, (Josetsu), (挐摺), (תפיסת זריקה), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד הרביעי, אוקודן ג...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TEvZZWxUPz8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TEvZZWxUPz8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ג&#x27;יגוקו_דורי,_פריקה_מתקדמת_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ג&#x27;יגוקו דורי, פריקה מתקדמת - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>גיגוקו דורי (地獄捕), הנקרא גם גיגוקו אוטושי, (武者捕), ( Jigoku Dori) הוא בריח כתף מורכב בנינגיטסו. בריח זה מפעיל כוח על המרפק ועל הכתף ועלול לגרום לפרי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KtaOuIckMhI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KtaOuIckMhI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ג&#x27;יגוקו דורי, פריקה מתקדמת - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>גיגוקו דורי (地獄捕), הנקרא גם גיגוקו אוטושי, (武者捕), ( Jigoku Dori) הוא בריח כתף מורכב בנינגיטסו. בריח זה מפעיל כוח על המרפק ועל הכתף ועלול לגרום לפרי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gbqteKWAF9w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gbqteKWAF9w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ג&#x27;יו_ג&#x27;יטסו_ברזילאי</loc>
    <video:video>
      <video:title>ג&#x27;יו ג&#x27;יטסו ברזילאי</video:title>
      <video:description>ג&#x27;ו ג&#x27;יטסו ברזילאי , או ג&#x27;ו ג&#x27;יצו ברזילאי, ( Brazilian Jiu Jitsu - BJJ) היא אומנות לחימה ו ספורט לחימה המתמקדים בהתגוששות, האבקות ולחימה בעיקר על…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/63CFAD1B64613844/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/63CFAD1B64613844</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גו_נו_אוואסה,_קן_סובורי,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>גו נו אוואסה, קן סובורי, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת מקל בינוני (ג׳ו) של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/IFTwo33J4X4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/IFTwo33J4X4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גו_נו_טאצ&#x27;י,_קומיטאצ&#x27;י,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>גו נו טאצ&#x27;י, קומיטאצ&#x27;י, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת חרב של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/p2V4N02XOmo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/p2V4N02XOmo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גו_נו_סובורי,_קן_סובורי,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>גו נו סובורי, קן סובורי, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת חרב של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/azhF7pIPrns/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/azhF7pIPrns</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גו_נו_קומי_ג&#x27;ו,_ג&#x27;ו,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>גו נו קומי ג&#x27;ו, ג&#x27;ו, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת מקל בינוני (ג׳ו) של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/WAj1CPkgAzg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/WAj1CPkgAzg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גו_שין_צקי,_מכת_מקור,_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>גו שין צקי, מכת מקור, נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>גושין צקי ( Goshin ) הוא שמה של מכת נינג&#x27;יטסו שבה מחוברות קצות האצבעות ומכות יחד בצורה דמויית מקור ציפור.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9Ox2tfDK-Cg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9Ox2tfDK-Cg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גוהי_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>גוהי נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>גוהי, נזומי הי, (鼠飛 ), (Gohi), (חולדה מעופפת), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד השלישי, צ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/iNcdE_xlPz8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/iNcdE_xlPz8</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גוהי נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>גוהי, נזומי הי, (鼠飛 ), (Gohi), (חולדה מעופפת), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד השלישי, צ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/aRuGVWsL0nc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/aRuGVWsL0nc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גוטו,_קאטה,_רובד_אוקודן_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>גוטו, קאטה, רובד אוקודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>גוטו (Gotto no kata), (剛倒), (רק הטלה), המבוטאת גם כ - גו טאושי, היא תרגולת לחימה, קאטה, לשני משתתפים של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/J9Xl6zW8jb8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/J9Xl6zW8jb8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גונגי,_קאטה,_רובד_אוקודן_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>גונגי, קאטה, רובד אוקודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>גונגי (Gongi), (艮 ごん技), (צורת צפון מזרח), או בתעתיק של בוגינקאן, סגי, (扠技), (צורת התפצלות), היא תרגולת לחימה, קאטה, לשני משתתפים של זרם הלחימה היפני ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Hl5Nv6O45Fg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Hl5Nv6O45Fg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גוקורקו_אוטושי,_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>גוקורקו אוטושי, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>גוקורקו אוטושי (Gokuraku Otoshi)היא תרגולת לחימה, קאטה, של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גוקורקו אוטושי, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>גוקורקו אוטושי (Gokuraku Otoshi)היא תרגולת לחימה, קאטה, של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גוקורקו אוטושי, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>גוקורקו אוטושי (Gokuraku Otoshi)היא תרגולת לחימה, קאטה, של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גוקורקו_אוטושי_אודה_אורי,_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>גוקורקו אוטושי אודה אורי, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>גוקורקו אוטושי אודה אורי (Gokuraku Otoshi Ude Ori)היא תרגולת לחימה, קאטה, של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גוקורקו אוטושי אודה אורי, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>גוקורקו אוטושי אודה אורי (Gokuraku Otoshi Ude Ori)היא תרגולת לחימה, קאטה, של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גוקורקו אוטושי אודה אורי, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>גוקורקו אוטושי אודה אורי (Gokuraku Otoshi Ude Ori)היא תרגולת לחימה, קאטה, של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גושה_דורי,_פריקת_כתף_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>גושה דורי, פריקת כתף - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>ֿ</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/MOEyLEAqegI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/MOEyLEAqegI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גושה דורי, פריקת כתף - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>ֿ</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RIcP4s1tf4g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RIcP4s1tf4g</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גושה דורי, פריקת כתף - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>ֿ</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OoTBXSqPChc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OoTBXSqPChc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גושה_דורי_(סונו_איצ&#x27;י),_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>גושה דורי (סונו איצ&#x27;י), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>גושה דורי (סונו איצי) (Go Ja Dori , sono ichi)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גושה דורי (סונו איצ&#x27;י), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>גושה דורי (סונו איצי) (Go Ja Dori , sono ichi)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גושה דורי (סונו איצ&#x27;י), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>גושה דורי (סונו איצי) (Go Ja Dori , sono ichi)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גושה_דורי_(סונו_ני),_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>גושה דורי (סונו ני), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>גושה דורי (סונו ני) (Go Ja Dori, sono ni)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גושה דורי (סונו ני), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>גושה דורי (סונו ני) (Go Ja Dori, sono ni)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גושה דורי (סונו ני), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>גושה דורי (סונו ני) (Go Ja Dori, sono ni)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גושה_דורי_(סונו_סן),_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>גושה דורי (סונו סן), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>גושה דורי (סונו סן) (Go Ja Dori, sono san)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גושה דורי (סונו סן), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>גושה דורי (סונו סן) (Go Ja Dori, sono san)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גושה דורי (סונו סן), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>גושה דורי (סונו סן) (Go Ja Dori, sono san)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גיאקו_אוסאה_ג&#x27;ימה,_רובד_ארי_ג&#x27;ימה_קטה,_חניקות,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>גיאקו אוסאה ג&#x27;ימה, רובד ארי ג&#x27;ימה קטה, חניקות, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>גיאקו אוסאה גימה, 逆押締 , Gyaku Osae Jime Kata, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. ק...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גיאקו אוסאה ג&#x27;ימה, רובד ארי ג&#x27;ימה קטה, חניקות, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>גיאקו אוסאה גימה, 逆押締 , Gyaku Osae Jime Kata, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. ק...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גיאקו אוסאה ג&#x27;ימה, רובד ארי ג&#x27;ימה קטה, חניקות, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>גיאקו אוסאה גימה, 逆押締 , Gyaku Osae Jime Kata, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. ק...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גיאקו_ג&#x27;ימה,_רובד_ארי_ג&#x27;ימה_קטה,_חניקות,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>גיאקו ג&#x27;ימה, רובד ארי ג&#x27;ימה קטה, חניקות, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>גיאקו גימה, 逆締 , Gyaku Jime Kata, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שייכת...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גיאקו ג&#x27;ימה, רובד ארי ג&#x27;ימה קטה, חניקות, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>גיאקו גימה, 逆締 , Gyaku Jime Kata, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שייכת...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גיאקו ג&#x27;ימה, רובד ארי ג&#x27;ימה קטה, חניקות, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>גיאקו גימה, 逆締 , Gyaku Jime Kata, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שייכת...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גיאקו_דורי,_דו_גאשי_הנקה,_רובד_שודן_אורה_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>גיאקו דורי, דו גאשי הנקה, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>גיאקו דורי, דו גאשי הנקה, 逆捕二, Gyaku Dori היא קאטה משלימה לדו גאשי של טקאגי יושין ריו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גיאקו דורי, דו גאשי הנקה, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>גיאקו דורי, דו גאשי הנקה, 逆捕二, Gyaku Dori היא קאטה משלימה לדו גאשי של טקאגי יושין ריו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גיאקו דורי, דו גאשי הנקה, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>גיאקו דורי, דו גאשי הנקה, 逆捕二, Gyaku Dori היא קאטה משלימה לדו גאשי של טקאגי יושין ריו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גיאקו_דורי,_רובד_שודן_אורה_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>גיאקו דורי, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>גיאקו דורי, 逆捕一 ,Gyaku Dori, היא קאטה של טקאגי יושין ריו כווריאציה, הנקה של קסומי דורי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גיאקו דורי, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>גיאקו דורי, 逆捕一 ,Gyaku Dori, היא קאטה של טקאגי יושין ריו כווריאציה, הנקה של קסומי דורי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גיאקו דורי, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>גיאקו דורי, 逆捕一 ,Gyaku Dori, היא קאטה של טקאגי יושין ריו כווריאציה, הנקה של קסומי דורי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גיאקו_יוקומן_אושירו_צקי,_ג&#x27;ו_סובורי,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>גיאקו יוקומן אושירו צקי, ג&#x27;ו סובורי, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת מקל בינוני (ג׳ו) של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ycM0xEiqQbA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ycM0xEiqQbA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גיאקו_נאגה,_קאטה,_רובד_שיראבה_מוגורי_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>גיאקו נאגה, קאטה, רובד שיראבה מוגורי גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>גיאקו נאגה (逆投), (הטלה הפוכה), (Gyaku Nage) היא תרגולת לחימה, קאטה, לשני משתתפים, של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי הספר לנינגיטסו של ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZX8VynvwLm4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZX8VynvwLm4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גיאקו נאגה, קאטה, רובד שיראבה מוגורי גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>גיאקו נאגה (逆投), (הטלה הפוכה), (Gyaku Nage) היא תרגולת לחימה, קאטה, לשני משתתפים, של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי הספר לנינגיטסו של ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/oBITe6rkNN4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/oBITe6rkNN4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גיאקו_נגה,_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>גיאקו נגה, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>גיאקו נגה (Gyaku nage)היא תרגולת לחימה, קאטה, של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גיאקו נגה, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>גיאקו נגה (Gyaku nage)היא תרגולת לחימה, קאטה, של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גיאקו נגה, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>גיאקו נגה (Gyaku nage)היא תרגולת לחימה, קאטה, של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גיאקו_נגה_אוסאה_קומי,_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>גיאקו נגה אוסאה קומי, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>גיאקו נגה אוסאה קומי (Gyaku nage osae komi)היא תרגולת לחימה, קאטה, של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גיאקו נגה אוסאה קומי, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>גיאקו נגה אוסאה קומי (Gyaku nage osae komi)היא תרגולת לחימה, קאטה, של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גיאקו נגה אוסאה קומי, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>גיאקו נגה אוסאה קומי (Gyaku nage osae komi)היא תרגולת לחימה, קאטה, של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גיאקו_נוקי_נו_טאצ&#x27;י,_שליפה_וחיתוך_עם_חרב_מעמידה</loc>
    <video:video>
      <video:title>גיאקו נוקי נו טאצ&#x27;י, שליפה וחיתוך עם חרב מעמידה</video:title>
      <video:description>גיאקו נוקי נו טאצי (Gyakku nuki no tachi, TSKSR) היא קאטת שליפה של חרב חדה באומנות הלחימה היפנית טנשין שודן קטורי שינטו ריו. קאטה זו למרות שהיא מיועד...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GLh84mydIQM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GLh84mydIQM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גיאקוטה_נגה_נו_קאטה,_רובד_צ&#x27;ודן_נו_סבאקי_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>גיאקוטה נגה נו קאטה, רובד צ&#x27;ודן נו סבאקי גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>גיאקוטה נגה, 逆手投 , Gyakute nage, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שייכת ל...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גיאקוטה נגה נו קאטה, רובד צ&#x27;ודן נו סבאקי גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>גיאקוטה נגה, 逆手投 , Gyakute nage, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שייכת ל...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גיאקוטה נגה נו קאטה, רובד צ&#x27;ודן נו סבאקי גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>גיאקוטה נגה, 逆手投 , Gyakute nage, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שייכת ל...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גילגול_באלכסון_לאחור_-_יוקו_נגרה</loc>
    <video:video>
      <video:title>גילגול באלכסון לאחור - יוקו נגרה</video:title>
      <video:description>גילגול באלכסון לאחור, יוקו נגרה, (Yoko Nagare), היא טכניקה של אומנות הלחימה נינגיטסו שנועדה לוודא נפילה בהטלות מסוימות על הצד כאשר הראש אינו פוגע בקר...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/e_quxFFXk3E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/e_quxFFXk3E</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גילגול באלכסון לאחור - יוקו נגרה</video:title>
      <video:description>גילגול באלכסון לאחור, יוקו נגרה, (Yoko Nagare), היא טכניקה של אומנות הלחימה נינגיטסו שנועדה לוודא נפילה בהטלות מסוימות על הצד כאשר הראש אינו פוגע בקר...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/UXnRA5qyQFk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/UXnRA5qyQFk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גילגול באלכסון לאחור - יוקו נגרה</video:title>
      <video:description>גילגול באלכסון לאחור, יוקו נגרה, (Yoko Nagare), היא טכניקה של אומנות הלחימה נינגיטסו שנועדה לוודא נפילה בהטלות מסוימות על הצד כאשר הראש אינו פוגע בקר...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1753943412-ba8d9f955dcf42d3dad77fef1492f723d1c3cd66bede5eb78224e430408ccf07-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/56500002</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גילגול_בלימה_לפנים_-_זנפו_קייטן_אוקמי</loc>
    <video:video>
      <video:title>גילגול בלימה לפנים - זנפו קייטן אוקמי</video:title>
      <video:description>גלגול בלימה לפנים או ביפנית זנפו קייטן אוקמי (前回り受身), ( Zenpo Kaiten Ukemi - forward rolling breakfall ) הוא חלק מהדרישות הבסיסיות של אומנות הלחימה…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_oSf2H3XLZU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_oSf2H3XLZU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גילגול_לאחור_-_קוהו_קייטן,_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>גילגול לאחור - קוהו קייטן, נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קוהו קייטן (Koho kaiten) או אושירו קייטן, הוא שמו של גלגול נינגיטסו לאחור המהווה חלק חשוב מטכניקות הנפילה בשיטות לחימה רבות נוספות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/aQ-KPDwgNtk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/aQ-KPDwgNtk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גילגול לאחור - קוהו קייטן, נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קוהו קייטן (Koho kaiten) או אושירו קייטן, הוא שמו של גלגול נינגיטסו לאחור המהווה חלק חשוב מטכניקות הנפילה בשיטות לחימה רבות נוספות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/1ySIkYoN0UI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/1ySIkYoN0UI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גילגול לאחור - קוהו קייטן, נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קוהו קייטן (Koho kaiten) או אושירו קייטן, הוא שמו של גלגול נינגיטסו לאחור המהווה חלק חשוב מטכניקות הנפילה בשיטות לחימה רבות נוספות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vgjqBNYaNQ4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vgjqBNYaNQ4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גילגול לאחור - קוהו קייטן, נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קוהו קייטן (Koho kaiten) או אושירו קייטן, הוא שמו של גלגול נינגיטסו לאחור המהווה חלק חשוב מטכניקות הנפילה בשיטות לחימה רבות נוספות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QiVOlMet9mo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QiVOlMet9mo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גילגול לאחור - קוהו קייטן, נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קוהו קייטן (Koho kaiten) או אושירו קייטן, הוא שמו של גלגול נינגיטסו לאחור המהווה חלק חשוב מטכניקות הנפילה בשיטות לחימה רבות נוספות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRjdHWtv9Bc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRjdHWtv9Bc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גילגול_לפנים_-_זנפו_קייטן</loc>
    <video:video>
      <video:title>גילגול לפנים - זנפו קייטן</video:title>
      <video:description>גלגול לפנים או ביפנית זנפו קייטן (Zenpo Kaiten) הוא חלק מהדרישות הבסיסיות של אומנות הלחימה נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hDw-F_o3czk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hDw-F_o3czk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גילגול לפנים - זנפו קייטן</video:title>
      <video:description>גלגול לפנים או ביפנית זנפו קייטן (Zenpo Kaiten) הוא חלק מהדרישות הבסיסיות של אומנות הלחימה נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/D4htY3H01Qw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/D4htY3H01Qw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גילגול לפנים - זנפו קייטן</video:title>
      <video:description>גלגול לפנים או ביפנית זנפו קייטן (Zenpo Kaiten) הוא חלק מהדרישות הבסיסיות של אומנות הלחימה נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/wAhc8e-r9fY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/wAhc8e-r9fY</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גילגול לפנים - זנפו קייטן</video:title>
      <video:description>גלגול לפנים או ביפנית זנפו קייטן (Zenpo Kaiten) הוא חלק מהדרישות הבסיסיות של אומנות הלחימה נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1753943412-ba8d9f955dcf42d3dad77fef1492f723d1c3cd66bede5eb78224e430408ccf07-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/56500002</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גילגול_לפנים_ברחיפה_-_טוביקומי_קייטן</loc>
    <video:video>
      <video:title>גילגול לפנים ברחיפה - טוביקומי קייטן</video:title>
      <video:description>טוביקומי קייטן, גלגול לפנים ברחיפה, (Tobikomi kaiten), היא טכניקת התחמקות ונפילה של אומנות הלחימה נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GdnnOMIu1hU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GdnnOMIu1hU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גילגול לפנים ברחיפה - טוביקומי קייטן</video:title>
      <video:description>טוביקומי קייטן, גלגול לפנים ברחיפה, (Tobikomi kaiten), היא טכניקת התחמקות ונפילה של אומנות הלחימה נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1753943412-ba8d9f955dcf42d3dad77fef1492f723d1c3cd66bede5eb78224e430408ccf07-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/56500002</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גילגול_לצד_-_סוקוהו_קייטן</loc>
    <video:video>
      <video:title>גילגול לצד - סוקוהו קייטן</video:title>
      <video:description>סוקוהו קייטן או יוקו קייטן (Sokoho kaiten), גלגול צידי, היא טכניקת תנועה ונפילה בנינגיטסו. בסוקוהו קייטן מתגלגל המבצע על הכתף הפונה לצד הגלגול ונוחת ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JYKYR_uR49Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JYKYR_uR49Q</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גילגול לצד - סוקוהו קייטן</video:title>
      <video:description>סוקוהו קייטן או יוקו קייטן (Sokoho kaiten), גלגול צידי, היא טכניקת תנועה ונפילה בנינגיטסו. בסוקוהו קייטן מתגלגל המבצע על הכתף הפונה לצד הגלגול ונוחת ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/fHsdM2y0ygY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/fHsdM2y0ygY</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גילגול לצד - סוקוהו קייטן</video:title>
      <video:description>סוקוהו קייטן או יוקו קייטן (Sokoho kaiten), גלגול צידי, היא טכניקת תנועה ונפילה בנינגיטסו. בסוקוהו קייטן מתגלגל המבצע על הכתף הפונה לצד הגלגול ונוחת ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/UelunJ--Q_g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/UelunJ--Q_g</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גילגול לצד - סוקוהו קייטן</video:title>
      <video:description>סוקוהו קייטן או יוקו קייטן (Sokoho kaiten), גלגול צידי, היא טכניקת תנועה ונפילה בנינגיטסו. בסוקוהו קייטן מתגלגל המבצע על הכתף הפונה לצד הגלגול ונוחת ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1753943412-ba8d9f955dcf42d3dad77fef1492f723d1c3cd66bede5eb78224e430408ccf07-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/56500002</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גילגול_מעמידת_מוצא_-_גיאקו_נגרה</loc>
    <video:video>
      <video:title>גילגול מעמידת מוצא - גיאקו נגרה</video:title>
      <video:description>גלגול מעמידת מוצא, גיאקו נגארה (Gyaku nagare) הוא שמה של טכניקת נפילה ותנועה באומנות הלחימה נינגיטסו שנועדה להרחיק את המבצע מהיריב תוך כדי שינוי גובה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4apECutj6HE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4apECutj6HE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גילגול מעמידת מוצא - גיאקו נגרה</video:title>
      <video:description>גלגול מעמידת מוצא, גיאקו נגארה (Gyaku nagare) הוא שמה של טכניקת נפילה ותנועה באומנות הלחימה נינגיטסו שנועדה להרחיק את המבצע מהיריב תוך כדי שינוי גובה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/WEv4WdJiN8E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/WEv4WdJiN8E</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גילגול מעמידת מוצא - גיאקו נגרה</video:title>
      <video:description>גלגול מעמידת מוצא, גיאקו נגארה (Gyaku nagare) הוא שמה של טכניקת נפילה ותנועה באומנות הלחימה נינגיטסו שנועדה להרחיק את המבצע מהיריב תוך כדי שינוי גובה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1753943412-ba8d9f955dcf42d3dad77fef1492f723d1c3cd66bede5eb78224e430408ccf07-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/56500002</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גלגול_ובלימת_נפילה_באומנויות_לחימה</loc>
    <video:video>
      <video:title>גלגול ובלימת נפילה באומנויות לחימה</video:title>
      <video:description>גלגול (廻転), ( Roll ), הוא טכניקה ב אומנויות לחימה ובאומנויות תנועה רבות המשמשת בעיקר כדי להפוך תנועה של נפילה לקרקע לתנועה סיבובית על משטח.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRjdHWtv9Bc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRjdHWtv9Bc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גלגול_לאחור_בקפיצת_רחיפה_-_טובי_זנפו_קייטן_אושירו</loc>
    <video:video>
      <video:title>גלגול לאחור בקפיצת רחיפה - טובי זנפו קייטן אושירו</video:title>
      <video:description>אושירו טובי זנפו קייטן (Tobi zenpo kaiten), הוא גלגול ברחיפה הנעשה לכיוון אחור או לצד המבצע והוא טכניקת התחמקות של אומנות הלחימה נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RtLrtEtSDB0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RtLrtEtSDB0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גלגלון_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>גלגלון - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>גלגלון, אוטן, (Oten - Cartwheel), הוא שמו של תרגיל נינגיטסו המשמש להחמקות מהטלת טומואה נגה או בקאטות מסוימות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/a6MHe9G79P4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/a6MHe9G79P4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גלגלון - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>גלגלון, אוטן, (Oten - Cartwheel), הוא שמו של תרגיל נינגיטסו המשמש להחמקות מהטלת טומואה נגה או בקאטות מסוימות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/76dNK_8OXZo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/76dNK_8OXZo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גן_קה_(סונו_איצ&#x27;י),_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>גן קה (סונו איצ&#x27;י), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>גן קה (סונו איצי) (Gan Ka, sono ichi)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גן קה (סונו איצ&#x27;י), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>גן קה (סונו איצי) (Gan Ka, sono ichi)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גן קה (סונו איצ&#x27;י), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>גן קה (סונו איצי) (Gan Ka, sono ichi)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גן_קה_(סונו_ני),_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>גן קה (סונו ני), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>גן קה, סונו ני ( Gan Ka, sono ni )היא תרגולת לחימה, קאטה , מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גן קה (סונו ני), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>גן קה, סונו ני ( Gan Ka, sono ni )היא תרגולת לחימה, קאטה , מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גן קה (סונו ני), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>גן קה, סונו ני ( Gan Ka, sono ni )היא תרגולת לחימה, קאטה , מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גן_קה_(סונו_סן),_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>גן קה (סונו סן), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>גן קה (סונו סן) ( Gan Ka, sono san )היא תרגולת לחימה, קאטה , מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גן קה (סונו סן), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>גן קה (סונו סן) ( Gan Ka, sono san )היא תרגולת לחימה, קאטה , מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גן קה (סונו סן), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>גן קה (סונו סן) ( Gan Ka, sono san )היא תרגולת לחימה, קאטה , מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גנסקי,_אנדרהוק_של_נינג&#x27;יטסו_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>גנסקי, אנדרהוק של נינג&#x27;יטסו - הטלה</video:title>
      <video:description>גנסקי נגה והטלת גנסקי אוטושי (Ganseki) הן הטלות נינגיטסו המתחילות מאחיזה העוברת מתחת לבית השחי של היריב ומפעילה לחץ על מפרק הכתף מאחור. הטלה זו היא ה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855281957-8afd4aa6bd060669c13c0ff4b7471c776607a81a29bfea928fdcbde0557986fa-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/837479930</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גנסקי, אנדרהוק של נינג&#x27;יטסו - הטלה</video:title>
      <video:description>גנסקי נגה והטלת גנסקי אוטושי (Ganseki) הן הטלות נינגיטסו המתחילות מאחיזה העוברת מתחת לבית השחי של היריב ומפעילה לחץ על מפרק הכתף מאחור. הטלה זו היא ה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kDxelgw8Bxk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kDxelgw8Bxk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גנסקי, אנדרהוק של נינג&#x27;יטסו - הטלה</video:title>
      <video:description>גנסקי נגה והטלת גנסקי אוטושי (Ganseki) הן הטלות נינגיטסו המתחילות מאחיזה העוברת מתחת לבית השחי של היריב ומפעילה לחץ על מפרק הכתף מאחור. הטלה זו היא ה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/DcALz0H4PKA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/DcALz0H4PKA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גנסקי, אנדרהוק של נינג&#x27;יטסו - הטלה</video:title>
      <video:description>גנסקי נגה והטלת גנסקי אוטושי (Ganseki) הן הטלות נינגיטסו המתחילות מאחיזה העוברת מתחת לבית השחי של היריב ומפעילה לחץ על מפרק הכתף מאחור. הטלה זו היא ה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/K3zuvaJKuXg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/K3zuvaJKuXg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גנסקי, אנדרהוק של נינג&#x27;יטסו - הטלה</video:title>
      <video:description>גנסקי נגה והטלת גנסקי אוטושי (Ganseki) הן הטלות נינגיטסו המתחילות מאחיזה העוברת מתחת לבית השחי של היריב ומפעילה לחץ על מפרק הכתף מאחור. הטלה זו היא ה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/mX750XcMhFM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/mX750XcMhFM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גקאן_קאטה,_רובד_טן_נו_קאטה_-_שינדן_פודו_ריו_דאקן_טאי_ג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>גקאן קאטה, רובד טן נו קאטה - שינדן פודו ריו דאקן טאי ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>גקאן , 月肝, כבד ירח, Gekkan, היא קאטה של שיטת הלחימה פודו ריו בחלק של השיטה המתמחה במכות - פודו ריו דאקנטאיגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/An2qgoeTPUM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/An2qgoeTPUM</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גקאן קאטה, רובד טן נו קאטה - שינדן פודו ריו דאקן טאי ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>גקאן , 月肝, כבד ירח, Gekkan, היא קאטה של שיטת הלחימה פודו ריו בחלק של השיטה המתמחה במכות - פודו ריו דאקנטאיגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Bm7Byjk9hmM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Bm7Byjk9hmM</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>גקאן קאטה, רובד טן נו קאטה - שינדן פודו ריו דאקן טאי ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>גקאן , 月肝, כבד ירח, Gekkan, היא קאטה של שיטת הלחימה פודו ריו בחלק של השיטה המתמחה במכות - פודו ריו דאקנטאיגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/EnRb4CawqlY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/EnRb4CawqlY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/גרדיניה_סוויפ,_משומר_לרוכב</loc>
    <video:video>
      <video:title>גרדיניה סוויפ, משומר לרוכב</video:title>
      <video:description>גרדיניה סוויפ, משומר לרוכב, הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה על הקרקע של אומנויות הלחימה גיאו גיטסו ברזילאי, גודו ובודו נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PbIw9iL8Brc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PbIw9iL8Brc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/דאשי_בראי_-_טאטוא_רגל_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>דאשי בראי - טאטוא רגל - הטלה</video:title>
      <video:description>דאשי בראי היא הטלת גודו ונינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/inXt1UZ3mAE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/inXt1UZ3mAE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>דאשי בראי - טאטוא רגל - הטלה</video:title>
      <video:description>דאשי בראי היא הטלת גודו ונינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zcK8r9RQiIQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zcK8r9RQiIQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/דו,_מכות_מהצד,_שרשרת_קרב_קצרה_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>דו, מכות מהצד, שרשרת קרב קצרה - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>דו, (Kusari, Do) מכות מהצד בשרשרת קרב קצרה, היא טכניקת אומנות לחימה והגנה עצמית של שרשרת קרב קצרה, קוסארי פונדו , מתוך סילבוס הנינגיטסו של בית הספר ל...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/THQir6quXtQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/THQir6quXtQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>דו, מכות מהצד, שרשרת קרב קצרה - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>דו, (Kusari, Do) מכות מהצד בשרשרת קרב קצרה, היא טכניקת אומנות לחימה והגנה עצמית של שרשרת קרב קצרה, קוסארי פונדו , מתוך סילבוס הנינגיטסו של בית הספר ל...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/weVqwOkUO0E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/weVqwOkUO0E</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/דו_גאשי,_רובד_שודן_אומוטה_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>דו גאשי, רובד שודן אומוטה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>דו גאשי (Do gaeshi) היא קאטת ישיבה של שיטת הנינגיטסו של טקאגי יושין ריו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/723734614-7ab6b90e416d93f9680fc9e6d03f86f260ecea956e0ea79c7209a7141fa5561d-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/288348886</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>דו גאשי, רובד שודן אומוטה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>דו גאשי (Do gaeshi) היא קאטת ישיבה של שיטת הנינגיטסו של טקאגי יושין ריו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7N-9eqtYG9U/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7N-9eqtYG9U</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/דופו,_קאטה,_רובד_אוקודן_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>דופו, קאטה, רובד אוקודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>דופו (Dofu no kata), (挐風), (אחיזת רוח), היא תרגולת לחימה, קאטה, לשני משתתפים של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי הספר לנינגיטסו של טקמצו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/N-7nKYNUwG4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/N-7nKYNUwG4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/דוקו_איצ&#x27;ימונג&#x27;י_נו_קמאה,_עמידת_הנמר_הראשונה_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>דוקו איצ&#x27;ימונג&#x27;י נו קמאה, עמידת הנמר הראשונה - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>דוקו איצ&#x27;ימונג&#x27;י נו קמאה ( Doko no Kamae ) היא עמידת נינג&#x27;יטסו הנמצאת בשימוש מול מספר יריבים או לחילופין כאשר הלוחם נושא משקל בצורת שריון לחימה או…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/XOKOkphFut4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/XOKOkphFut4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>דוקו איצ&#x27;ימונג&#x27;י נו קמאה, עמידת הנמר הראשונה - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>דוקו איצ&#x27;ימונג&#x27;י נו קמאה ( Doko no Kamae ) היא עמידת נינג&#x27;יטסו הנמצאת בשימוש מול מספר יריבים או לחילופין כאשר הלוחם נושא משקל בצורת שריון לחימה או…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3ObSR2qZVpo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3ObSR2qZVpo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>דוקו איצ&#x27;ימונג&#x27;י נו קמאה, עמידת הנמר הראשונה - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>דוקו איצ&#x27;ימונג&#x27;י נו קמאה ( Doko no Kamae ) היא עמידת נינג&#x27;יטסו הנמצאת בשימוש מול מספר יריבים או לחילופין כאשר הלוחם נושא משקל בצורת שריון לחימה או…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3aOXSqNgVKs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3aOXSqNgVKs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/דילוגי_כוח</loc>
    <video:video>
      <video:title>דילוגי כוח</video:title>
      <video:description>דילוגי כוח ( Side jumps weight ) הוא תרגיל כושר בעזרת שק מגלן המשלב שיווי משקל, איזון ועבודה של שרירי ליבה, כוח ידיים רגליים וגוו וכושר אירובי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/nv_qLjBcZ4w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/nv_qLjBcZ4w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/דמרה_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>דמרה נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>דמרה, (Damara), (打扣), (דאקו), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד השני, הקיטו גטה, בשיטת קוטו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/nrvLYWGVPp0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/nrvLYWGVPp0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/דנשו_נו_קאטה_-_גיוקו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>דנשו נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>דנשו (彈手), (יד הנפץ), (Danshu), היא קאטה מרובד הבסיס של שיטת גיוקו ריו ללחימה. קאטה זו היא חלק מהסילבוס של טקמצו דן בנינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2iYaqcfbj6I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2iYaqcfbj6I</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>דנשו נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>דנשו (彈手), (יד הנפץ), (Danshu), היא קאטה מרובד הבסיס של שיטת גיוקו ריו ללחימה. קאטה זו היא חלק מהסילבוס של טקמצו דן בנינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/oQCnirceIDU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/oQCnirceIDU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/דנשי_נו_קאטה_-_גיוקו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>דנשי נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>דנשי (彈指), (אצבע נפץ), (Danshi) היא קאטה חשובה מרובד הבסיס של שיטת גיוקו ריו ללחימה. קאטה זו היא חלק מהסילבוס של טקמצו דן בנינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gJ0NlN2A-DM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gJ0NlN2A-DM</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>דנשי נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>דנשי (彈指), (אצבע נפץ), (Danshi) היא קאטה חשובה מרובד הבסיס של שיטת גיוקו ריו ללחימה. קאטה זו היא חלק מהסילבוס של טקמצו דן בנינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7_2zUcVJ_zE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7_2zUcVJ_zE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/דקי_אגה,_הרמה_גבוהה_בתפיסה_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>דקי אגה, הרמה גבוהה בתפיסה - הטלה</video:title>
      <video:description>דֶקִיאָּגֶה (Daki Age - Hugging high lift), (抱上), היא הטלת גודו ונינגיטסו האסורה כיום בשימוש בתחרויות ואפשרית למטרות הגנה עצמית.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/CRTWm8HZ-3g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/CRTWm8HZ-3g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/דקירה_לפנים_עם_האצבעות,_נוקיטה,_בודו_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>דקירה לפנים עם האצבעות, נוקיטה, בודו נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>יש בויקי זו, בעברית ובאנגלית, אלפי טכניקות סיסאדמין וכותב אחד בלבד. אבל עדיין לא הספקנו לצלם את הטכניקה הזו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>דקירה לפנים עם האצבעות, נוקיטה, בודו נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>יש בויקי זו, בעברית ובאנגלית, אלפי טכניקות סיסאדמין וכותב אחד בלבד. אבל עדיין לא הספקנו לצלם את הטכניקה הזו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>דקירה לפנים עם האצבעות, נוקיטה, בודו נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>יש בויקי זו, בעברית ובאנגלית, אלפי טכניקות סיסאדמין וכותב אחד בלבד. אבל עדיין לא הספקנו לצלם את הטכניקה הזו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/דשין_נו_קאטה_-_גיוקו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>דשין נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>דשין, (拏振), (Dashin), (אחיזת ניעור), היא קאטה חשובה של שיטת גיוקו ריו בנינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד הביניים בגיוקו ריו ומתמצתת בתוכה החלפה בין מגע ל...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/34YwdrLCE20/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/34YwdrLCE20</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>דשין נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>דשין, (拏振), (Dashin), (אחיזת ניעור), היא קאטה חשובה של שיטת גיוקו ריו בנינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד הביניים בגיוקו ריו ומתמצתת בתוכה החלפה בין מגע ל...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/D4K7Rljbh6E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/D4K7Rljbh6E</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ה-01_בינואר,_2013,_הטלות_הקרבה_של_סודה_צוריקומי_גושי_וקראמה_נגה_-_אימון_נינג&#x27;יטסו_בוידאו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ה-01 בינואר, 2013, הטלות הקרבה של סודה צוריקומי גושי וקראמה נגה - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>אלו טכניקות הנינג&#x27;יטסו בוידאו שנלמדו באימון הראשון של השנה האזרחית 2013 בתאריך 1 בינואר 2013 בדוג&#x27;ו תל אביב של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jZDDhNrIeUg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jZDDhNrIeUg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ה-01 בינואר, 2013, הטלות הקרבה של סודה צוריקומי גושי וקראמה נגה - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>אלו טכניקות הנינג&#x27;יטסו בוידאו שנלמדו באימון הראשון של השנה האזרחית 2013 בתאריך 1 בינואר 2013 בדוג&#x27;ו תל אביב של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ה-02_בדצמבר,_2012,_כיצד_להכנס_לסיאואה_ברנדורי_-_אימון_נינג&#x27;יטסו_בוידאו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ה-02 בדצמבר, 2012, כיצד להכנס לסיאואה ברנדורי - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>כאן מרוכזות טכניקות הנינג&#x27;יטסו שנלמדו בתאריך 2 לדצמבר 2012 בירושלים של אקבן .
הטלת איפון סיאואה נגה ומנח הרגליים בזמן כניסה להטלה הם רקע ללימוד הטלת…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1859937605-7f8c11bf5859a538a75741b4eeb1e23ad9608ab6d136643f8514ba9f8be8b62f-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/55301400</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ה-02 בדצמבר, 2012, כיצד להכנס לסיאואה ברנדורי - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>כאן מרוכזות טכניקות הנינג&#x27;יטסו שנלמדו בתאריך 2 לדצמבר 2012 בירושלים של אקבן .
הטלת איפון סיאואה נגה ומנח הרגליים בזמן כניסה להטלה הם רקע ללימוד הטלת…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ה-03_בדצמבר,_2012,_כניסה_לטווח_הפנימי_והטלת_רגל_-_אימון_נינג&#x27;יטסו_בוידאו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ה-03 בדצמבר, 2012, כניסה לטווח הפנימי והטלת רגל - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>כאן מרוכזות טכניקות הנינג&#x27;יטסו שנלמדו בתאריך 3 לדצמבר 2012 ב דוג&#x27;ו רמה&quot;ש של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/p7o1Fk6pFog/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/p7o1Fk6pFog</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ה-03 בדצמבר, 2012, כניסה לטווח הפנימי והטלת רגל - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>כאן מרוכזות טכניקות הנינג&#x27;יטסו שנלמדו בתאריך 3 לדצמבר 2012 ב דוג&#x27;ו רמה&quot;ש של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ה-03_בינואר,_2013,_גושה_דורי_בקרב_אימון,_טני_אוטושי_בקלינצ&#x27;_וסודה_סוטמי_נגה_-_אימון_נינג&#x27;יטסו_בוידאו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ה-03 בינואר, 2013, גושה דורי בקרב אימון, טני אוטושי בקלינצ&#x27; וסודה סוטמי נגה - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>אלו טכניקות הנינג&#x27;יטסו בוידאו שנלמדו בתאריך 3 בינואר 2013 בדוג&#x27;ו תל אביב של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZeGvweWJKTE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZeGvweWJKTE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ה-03 בינואר, 2013, גושה דורי בקרב אימון, טני אוטושי בקלינצ&#x27; וסודה סוטמי נגה - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>אלו טכניקות הנינג&#x27;יטסו בוידאו שנלמדו בתאריך 3 בינואר 2013 בדוג&#x27;ו תל אביב של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ה-04_בדצמבר,_2012,_מקל_קצר_בסיסי_לפי_רמות_של_אלימות_-_אימון_נינג&#x27;יטסו_בוידאו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ה-04 בדצמבר, 2012, מקל קצר בסיסי לפי רמות של אלימות - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>כאן מרוכזות טכניקות הנינג&#x27;יטסו שנלמדו בתאריך 4 לדצמבר 2012 בדוג&#x27;ו תל אביב של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855337222-ebd3fc158618db97465138623771711205b69131fe89360c14217f0d9ccfac29-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/55307693</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ה-04 בדצמבר, 2012, מקל קצר בסיסי לפי רמות של אלימות - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>כאן מרוכזות טכניקות הנינג&#x27;יטסו שנלמדו בתאריך 4 לדצמבר 2012 בדוג&#x27;ו תל אביב של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ה-05_בדצמבר,_2012,_הגנה_והתחמקות_בסיסית,_טכניקה_ראשונה,_מול_סכין_-_אימון_נינג&#x27;יטסו_בוידאו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ה-05 בדצמבר, 2012, הגנה והתחמקות בסיסית, טכניקה ראשונה, מול סכין - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>כאן מרוכזות טכניקות הנינג&#x27;יטסו שנלמדו בתאריך 5 לדצמבר 2012 בדוג&#x27;ו ירושלים של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hD7Lh3Rvac0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hD7Lh3Rvac0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ה-05 בדצמבר, 2012, הגנה והתחמקות בסיסית, טכניקה ראשונה, מול סכין - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>כאן מרוכזות טכניקות הנינג&#x27;יטסו שנלמדו בתאריך 5 לדצמבר 2012 בדוג&#x27;ו ירושלים של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ה-06_בדצמבר,_2012,_דרילים_בסיסיים_של_מכות_יד_ורגל_-_אימון_נינג&#x27;יטסו_בוידאו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ה-06 בדצמבר, 2012, דרילים בסיסיים של מכות יד ורגל - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>כאן מרוכזות טכניקות הנינג&#x27;יטסו שנלמדו בתאריך 6 לדצמבר 2012 בדוג&#x27;ו תל אביב של אקבן . האימון הוקדש לתרגול קומבו, רצפים של מכות יד ורגל. עבדנו עם מכות…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Kz0RUTmcaRY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Kz0RUTmcaRY</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ה-06 בדצמבר, 2012, דרילים בסיסיים של מכות יד ורגל - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>כאן מרוכזות טכניקות הנינג&#x27;יטסו שנלמדו בתאריך 6 לדצמבר 2012 בדוג&#x27;ו תל אביב של אקבן . האימון הוקדש לתרגול קומבו, רצפים של מכות יד ורגל. עבדנו עם מכות…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ה-06_בינואר,_2013,_קאטה_של_עמידת_דוקו_איצ&#x27;ימונג&#x27;י,_הגנה_מיריב_צידי_-_אימון_נינג&#x27;יטסו_בוידאו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ה-06 בינואר, 2013, קאטה של עמידת דוקו איצ&#x27;ימונג&#x27;י, הגנה מיריב צידי - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>אלו טכניקות הנינג&#x27;יטסו בוידאו שנלמדו בתאריך 6 בינואר 2013 בדוג&#x27;ו ירושלים של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TKJkX12t6uE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TKJkX12t6uE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ה-06 בינואר, 2013, קאטה של עמידת דוקו איצ&#x27;ימונג&#x27;י, הגנה מיריב צידי - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>אלו טכניקות הנינג&#x27;יטסו בוידאו שנלמדו בתאריך 6 בינואר 2013 בדוג&#x27;ו ירושלים של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ה-08_בינואר,_2013,_עבודת_חליפה_להכנה_של_טסוקומי_ג&#x27;ימה,_חניקת_קנה_-_אימון_נינג&#x27;יטסו_בוידאו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ה-08 בינואר, 2013, עבודת חליפה להכנה של טסוקומי ג&#x27;ימה, חניקת קנה - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>אלו טכניקות הנינג&#x27;יטסו בוידאו שנלמדו בתאריך 8 בינואר 2013 בדוג&#x27;ו תל אביב של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lJHssohtXBQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lJHssohtXBQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ה-08 בינואר, 2013, עבודת חליפה להכנה של טסוקומי ג&#x27;ימה, חניקת קנה - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>אלו טכניקות הנינג&#x27;יטסו בוידאו שנלמדו בתאריך 8 בינואר 2013 בדוג&#x27;ו תל אביב של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ה-09_בדצמבר,_2012,_לימוד_של_נגארה,_זרימה,_בעזרת_סיאואה_ואוסוטו_גקה_-_אימון_נינג&#x27;יטסו_בוידאו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ה-09 בדצמבר, 2012, לימוד של נגארה, זרימה, בעזרת סיאואה ואוסוטו גקה - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>כאן מרוכזות טכניקות הנינג&#x27;יטסו שנלמדו בתאריך 9 לדצמבר 2012 בדוג&#x27;ו ירושלים של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Vz_io6baG0s/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Vz_io6baG0s</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ה-09 בדצמבר, 2012, לימוד של נגארה, זרימה, בעזרת סיאואה ואוסוטו גקה - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>כאן מרוכזות טכניקות הנינג&#x27;יטסו שנלמדו בתאריך 9 לדצמבר 2012 בדוג&#x27;ו ירושלים של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ה-09_בינואר,_2013,_סגירת_מרחק_לקואוצ&#x27;יגרי_-_אימון_נינג&#x27;יטסו_בוידאו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ה-09 בינואר, 2013, סגירת מרחק לקואוצ&#x27;יגרי - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>אלו טכניקות הנינג&#x27;יטסו בוידאו שנלמדו בתאריך 9 בינואר 2013 בדוג&#x27;ו ירושלים של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4nEX7_XjFdQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4nEX7_XjFdQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ה-09 בינואר, 2013, סגירת מרחק לקואוצ&#x27;יגרי - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>אלו טכניקות הנינג&#x27;יטסו בוידאו שנלמדו בתאריך 9 בינואר 2013 בדוג&#x27;ו ירושלים של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ה-10_בדצמבר,_2012,_שימוש_במוגורי_של_נינג&#x27;יטסו_כדי_לעשות_הטלת_האבקות_על_סינגל_לג_-_אימון_נינג&#x27;יטסו_בוידאו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ה-10 בדצמבר, 2012, שימוש במוגורי של נינג&#x27;יטסו כדי לעשות הטלת האבקות על סינגל לג - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>כאן מרוכזות טכניקות הנינג&#x27;יטסו שנלמדו בתאריך 10 לדצמבר 2012 בדוג&#x27;ו רמה&quot;ש של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/o_CMt1G_1r4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/o_CMt1G_1r4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ה-10 בדצמבר, 2012, שימוש במוגורי של נינג&#x27;יטסו כדי לעשות הטלת האבקות על סינגל לג - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>כאן מרוכזות טכניקות הנינג&#x27;יטסו שנלמדו בתאריך 10 לדצמבר 2012 בדוג&#x27;ו רמה&quot;ש של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ה-10_בינואר,_2013,_אחיזת_גי_הפוכה_ושימוש_שלה_בקרב_אימון,_רנדורי_-_אימון_נינג&#x27;יטסו_בוידאו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ה-10 בינואר, 2013, אחיזת גי הפוכה ושימוש שלה בקרב אימון, רנדורי - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>אלו טכניקות הנינג&#x27;יטסו בוידאו שנלמדו בתאריך 10 בינואר 2013 בדוג&#x27;ו תל אביב של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/EZMl2IhFlBI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/EZMl2IhFlBI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ה-10 בינואר, 2013, אחיזת גי הפוכה ושימוש שלה בקרב אימון, רנדורי - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>אלו טכניקות הנינג&#x27;יטסו בוידאו שנלמדו בתאריך 10 בינואר 2013 בדוג&#x27;ו תל אביב של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ה-11_בדצמבר,_2012,_שיהאקו_קטה_וסקוגקי_קטה,_דרילים_לשילוב_ברנדורי_-_אימון_נינג&#x27;יטסו_בוידאו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ה-11 בדצמבר, 2012, שיהאקו קטה וסקוגקי קטה, דרילים לשילוב ברנדורי - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>כאן מרוכזות טכניקות הנינג&#x27;יטסו שנלמדו בתאריך 11 לדצמבר 2012 בדוג&#x27;ו תל אביב של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qo54QBaDNfI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qo54QBaDNfI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ה-11 בדצמבר, 2012, שיהאקו קטה וסקוגקי קטה, דרילים לשילוב ברנדורי - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>כאן מרוכזות טכניקות הנינג&#x27;יטסו שנלמדו בתאריך 11 לדצמבר 2012 בדוג&#x27;ו תל אביב של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ה-12_בדצמבר,_2012,_סקוגקי_קטה,_טנגקי_קטה_ויוקוטו_קטה,_דרילים_לשילוב_ברנדורי_-_אימון_נינג&#x27;יטסו_בוידאו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ה-12 בדצמבר, 2012, סקוגקי קטה, טנגקי קטה ויוקוטו קטה, דרילים לשילוב ברנדורי - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>כאן מרוכזות טכניקות הנינג&#x27;יטסו שנלמדו בתאריך 12 לדצמבר 2012 בדוג&#x27;ו ירושלים של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hR49Wpk8n_E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hR49Wpk8n_E</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ה-12 בדצמבר, 2012, סקוגקי קטה, טנגקי קטה ויוקוטו קטה, דרילים לשילוב ברנדורי - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>כאן מרוכזות טכניקות הנינג&#x27;יטסו שנלמדו בתאריך 12 לדצמבר 2012 בדוג&#x27;ו ירושלים של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ה-13_בדצמבר,_2012,_חזרה_על_כניסות_להטלות_נינג&#x27;יטסו_-_אימון_נינג&#x27;יטסו_בוידאו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ה-13 בדצמבר, 2012, חזרה על כניסות להטלות נינג&#x27;יטסו - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>כאן מרוכזות טכניקות הנינג&#x27;יטסו שנלמדו בתאריך 13 לדצמבר 2012 בדוג&#x27;ו תל אביב של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hEuUaYBHs6Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hEuUaYBHs6Y</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ה-13 בדצמבר, 2012, חזרה על כניסות להטלות נינג&#x27;יטסו - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>כאן מרוכזות טכניקות הנינג&#x27;יטסו שנלמדו בתאריך 13 לדצמבר 2012 בדוג&#x27;ו תל אביב של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ה-14_בינואר,_2013,_הטלת_שרוול,_סודה,_מותאמת_לקרב_אימון_מתוך_אחיזה_הפוכה_-_אימון_נינג&#x27;יטסו_בוידאו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ה-14 בינואר, 2013, הטלת שרוול, סודה, מותאמת לקרב אימון מתוך אחיזה הפוכה - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>אלו טכניקות הנינג&#x27;יטסו בוידאו שנלמדו בתאריך 14 בינואר 2013 בדוג&#x27;ו של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/fxghsW5aHuc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/fxghsW5aHuc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ה-14 בינואר, 2013, הטלת שרוול, סודה, מותאמת לקרב אימון מתוך אחיזה הפוכה - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>אלו טכניקות הנינג&#x27;יטסו בוידאו שנלמדו בתאריך 14 בינואר 2013 בדוג&#x27;ו של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ה-16_בדצמבר,_2012,_שימוש_בארוקי_כדי_להכנס_לקוקו_קאטה,_סינגל_לג_ופמלינג_אגרסיבי_-_אימון_נינג&#x27;יטסו_בוידאו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ה-16 בדצמבר, 2012, שימוש בארוקי כדי להכנס לקוקו קאטה, סינגל לג ופמלינג אגרסיבי - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>אלו טכניקות הנינג&#x27;יטסו שנלמדו בתאריך 16 לדצמבר 2012 בדוג&#x27;ו ירושלים של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1772303377-bda87b7141f0b71d6021a5ac6cd8f0d7653bde41a3216ed0a5eaaf1cb83af9e4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/55922959</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ה-16 בדצמבר, 2012, שימוש בארוקי כדי להכנס לקוקו קאטה, סינגל לג ופמלינג אגרסיבי - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>אלו טכניקות הנינג&#x27;יטסו שנלמדו בתאריך 16 לדצמבר 2012 בדוג&#x27;ו ירושלים של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ה-16_בינואר,_2013,_שימוש_באחיזה_הפוכה_לסודה_מקיקומי_וקאטה_גורומה_-_אימון_נינג&#x27;יטסו_בוידאו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ה-16 בינואר, 2013, שימוש באחיזה הפוכה לסודה מקיקומי וקאטה גורומה - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>אלו טכניקות הנינג&#x27;יטסו בוידאו שנלמדו בתאריך 16 בינואר 2013 בדוג&#x27;ו ירושלים של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/1KCw2V7-JUE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/1KCw2V7-JUE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ה-16 בינואר, 2013, שימוש באחיזה הפוכה לסודה מקיקומי וקאטה גורומה - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>אלו טכניקות הנינג&#x27;יטסו בוידאו שנלמדו בתאריך 16 בינואר 2013 בדוג&#x27;ו ירושלים של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ה-17_בדצמבר,_2012,_יסודות_הקלינצ&#x27;_בנינג&#x27;יטסו_(1)_-_אימון_נינג&#x27;יטסו_בוידאו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ה-17 בדצמבר, 2012, יסודות הקלינצ&#x27; בנינג&#x27;יטסו (1) - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>אלו טכניקות נינג&#x27;יטסו בוידאו שנלמדו בתאריך 17 לדצמבר 2012 בדוג&#x27;ו של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rHfI-EjIdgM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rHfI-EjIdgM</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ה-17 בדצמבר, 2012, יסודות הקלינצ&#x27; בנינג&#x27;יטסו (1) - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>אלו טכניקות נינג&#x27;יטסו בוידאו שנלמדו בתאריך 17 לדצמבר 2012 בדוג&#x27;ו של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ה-17_בינואר,_2013,_שימוש_באחיזה_הפוכה_לוואקי_גטמה_וקאטה_גורומה_-_אימון_נינג&#x27;יטסו_בוידאו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ה-17 בינואר, 2013, שימוש באחיזה הפוכה לוואקי גטמה וקאטה גורומה - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>אלו טכניקות הנינג&#x27;יטסו בוידאו שנלמדו בתאריך 17 בינואר 2013 בדוג&#x27;ו תל אביב של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ioE58m3gVoU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ioE58m3gVoU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ה-17 בינואר, 2013, שימוש באחיזה הפוכה לוואקי גטמה וקאטה גורומה - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>אלו טכניקות הנינג&#x27;יטסו בוידאו שנלמדו בתאריך 17 בינואר 2013 בדוג&#x27;ו תל אביב של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ה-18_בנובמבר,_2012,_תזמון_ראשון_ושני_-_אימוני_נינג&#x27;יטסו_בזמן_מלחמה</loc>
    <video:video>
      <video:title>ה-18 בנובמבר, 2012, תזמון ראשון ושני - אימוני נינג&#x27;יטסו בזמן מלחמה</video:title>
      <video:description>כאן מרוכזות טכניקות הנינג&#x27;יטסו שנלמדו בתאריך 18 לנובמבר 2012 בדוג&#x27;ו ירושלים של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QaC2iEGh5Eo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QaC2iEGh5Eo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ה-19_בנובמבר,_2012,_כניסה_לאזור_הפנימי_בפודו_ריו_-_אימוני_נינג&#x27;יטסו_בזמן_מלחמה</loc>
    <video:video>
      <video:title>ה-19 בנובמבר, 2012, כניסה לאזור הפנימי בפודו ריו - אימוני נינג&#x27;יטסו בזמן מלחמה</video:title>
      <video:description>כאן מרוכזות טכניקות הנינג&#x27;יטסו שנלמדו בתאריך 19 לנובמבר 2012 בדוג&#x27;ו של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/fSVP_Q6WUJg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/fSVP_Q6WUJg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ה-20_בנובמבר,_2012,_איך_להשתמש_בהירה_נו_קמאה_בקרב_-_אימוני_נינג&#x27;יטסו_בזמן_מלחמה</loc>
    <video:video>
      <video:title>ה-20 בנובמבר, 2012, איך להשתמש בהירה נו קמאה בקרב - אימוני נינג&#x27;יטסו בזמן מלחמה</video:title>
      <video:description>כאן מרוכזות טכניקות הנינג&#x27;יטסו שנלמדו בתאריך 20 לנובמבר 2012 בדוג&#x27;ו תל אביב של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/McciUIm0Vhs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/McciUIm0Vhs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ה-21_בינואר,_2013,_תנועה_של_אייקידו_בנינג&#x27;יטסו,_שיזן_קאטה_מתוך_הרובד_המתקדם_של_פודו_ריו_-_אימון_נינג&#x27;יטסו_בוידאו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ה-21 בינואר, 2013, תנועה של אייקידו בנינג&#x27;יטסו, שיזן קאטה מתוך הרובד המתקדם של פודו ריו - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>אלו טכניקות הנינג&#x27;יטסו בוידאו שנלמדו בתאריך 21 בינואר 2013 בדוג&#x27;ו של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jddm5TTmUkM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jddm5TTmUkM</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ה-21 בינואר, 2013, תנועה של אייקידו בנינג&#x27;יטסו, שיזן קאטה מתוך הרובד המתקדם של פודו ריו - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>אלו טכניקות הנינג&#x27;יטסו בוידאו שנלמדו בתאריך 21 בינואר 2013 בדוג&#x27;ו של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ה-21_בנובמבר,_2012,_תרגילים_לשיפור_הטאי_סבאקי_-_אימוני_נינג&#x27;יטסו_בזמן_מלחמה</loc>
    <video:video>
      <video:title>ה-21 בנובמבר, 2012, תרגילים לשיפור הטאי סבאקי - אימוני נינג&#x27;יטסו בזמן מלחמה</video:title>
      <video:description>כאן מרוכזות טכניקות הנינג&#x27;יטסו שנלמדו בתאריך 21 לנובמבר 2012 בדוג&#x27;ו ירושלים של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Ou6Us_w86nc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Ou6Us_w86nc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ה-22_בנובמבר,_2012_-_מוגורי,_טכניקות_ירידה_לקרקע_של_פודו_ריו_-_אימוני_נינג&#x27;יטסו_בזמן_מלחמה</loc>
    <video:video>
      <video:title>ה-22 בנובמבר, 2012 - מוגורי, טכניקות ירידה לקרקע של פודו ריו - אימוני נינג&#x27;יטסו בזמן מלחמה</video:title>
      <video:description>כאן מרוכזות טכניקות הנינג&#x27;יטסו שנלמדו בתאריך 22 לנובמבר 2012 בדוג&#x27;ו תל אביב של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/19gAu6bRvDc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/19gAu6bRvDc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ה-23_בדצמבר,_2012,_יציאה_מקלינצ&#x27;_האבקות_להטלת_אוסוטוגקה_בעזרת_בעיטה_-_אימון_נינג&#x27;יטסו_בוידאו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ה-23 בדצמבר, 2012, יציאה מקלינצ&#x27; האבקות להטלת אוסוטוגקה בעזרת בעיטה - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>אלו טכניקות נינג&#x27;יטסו בוידאו שנלמדו בתאריך 23 לדצמבר 2012 בדוג&#x27;ו ירושלים של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/dRquCO4QxjY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/dRquCO4QxjY</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ה-23 בדצמבר, 2012, יציאה מקלינצ&#x27; האבקות להטלת אוסוטוגקה בעזרת בעיטה - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>אלו טכניקות נינג&#x27;יטסו בוידאו שנלמדו בתאריך 23 לדצמבר 2012 בדוג&#x27;ו ירושלים של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ה-24_בדצמבר,_2012,_לימוד_נכון_של_ארבעה_גילגולים_בסיסיים_-_אימון_נינג&#x27;יטסו_בוידאו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ה-24 בדצמבר, 2012, לימוד נכון של ארבעה גילגולים בסיסיים - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>אלו טכניקות נינג&#x27;יטסו בוידאו שנלמדו בתאריך 24 לדצמבר 2012 בדוג&#x27;ו של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRjdHWtv9Bc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRjdHWtv9Bc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ה-24 בדצמבר, 2012, לימוד נכון של ארבעה גילגולים בסיסיים - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>אלו טכניקות נינג&#x27;יטסו בוידאו שנלמדו בתאריך 24 לדצמבר 2012 בדוג&#x27;ו של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ה-25_בינואר,_2013,_פודוזה,_ישיבת_הנינג&#x27;ה,_יישומים_עכשווים_-_אימון_נינג&#x27;יטסו_בוידאו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ה-25 בינואר, 2013, פודוזה, ישיבת הנינג&#x27;ה, יישומים עכשווים - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>אלו טכניקות הנינגיטסו בוידאו שנלמדו בתאריך 21 בינואר 2013 בדוגו  של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZMAOLLTR0F8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZMAOLLTR0F8</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ה-25 בינואר, 2013, פודוזה, ישיבת הנינג&#x27;ה, יישומים עכשווים - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>אלו טכניקות הנינגיטסו בוידאו שנלמדו בתאריך 21 בינואר 2013 בדוגו  של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ה-25_בנובמבר,_2012,_הגנה_בידים_ריקות_מול_מקל_-_אימוני_נינג&#x27;יטסו_בזמן_מלחמה</loc>
    <video:video>
      <video:title>ה-25 בנובמבר, 2012, הגנה בידים ריקות מול מקל - אימוני נינג&#x27;יטסו בזמן מלחמה</video:title>
      <video:description>כאן מרוכזות טכניקות הנינג&#x27;יטסו שנלמדו בתאריך 25 לנובמבר 2012 בדוג&#x27;ו ירושלים של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/iA5_NcYC-EY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/iA5_NcYC-EY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ה-26_בנובמבר,_2012,_שלושת_התזמונים_הראשונים_בנינג&#x27;יטסו_-_אימוני_נינג&#x27;יטסו_בזמן_מלחמה</loc>
    <video:video>
      <video:title>ה-26 בנובמבר, 2012, שלושת התזמונים הראשונים בנינג&#x27;יטסו - אימוני נינג&#x27;יטסו בזמן מלחמה</video:title>
      <video:description>כאן מרוכזות טכניקות הנינג&#x27;יטסו שנלמדו בתאריך 26 לנובמבר 2012 ב דוג&#x27;ו רמה&quot;ש של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xg4JD2sWHd8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xg4JD2sWHd8</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ה-26 בנובמבר, 2012, שלושת התזמונים הראשונים בנינג&#x27;יטסו - אימוני נינג&#x27;יטסו בזמן מלחמה</video:title>
      <video:description>כאן מרוכזות טכניקות הנינג&#x27;יטסו שנלמדו בתאריך 26 לנובמבר 2012 ב דוג&#x27;ו רמה&quot;ש של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ה-27_בנובמבר,_2012,_כניסה_לטווח_מגע_בעזרת_שלושה_בריחים_-_אימון_נינג&#x27;יטסו_בוידאו,_דוג&#x27;ו_תל_אביב</loc>
    <video:video>
      <video:title>ה-27 בנובמבר, 2012, כניסה לטווח מגע בעזרת שלושה בריחים - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו, דוג&#x27;ו תל אביב</video:title>
      <video:description>כאן מרוכזות טכניקות הנינג&#x27;יטסו שנלמדו בתאריך 27 לנובמבר 2012 ב דוג&#x27;ו תל אביב של אקבן .
השתמשנו ב טאי סבאקי כדי להכנס לטווח הבריחים מול יריב בטווח…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pnAbveC4ozw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pnAbveC4ozw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ה-27 בנובמבר, 2012, כניסה לטווח מגע בעזרת שלושה בריחים - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו, דוג&#x27;ו תל אביב</video:title>
      <video:description>כאן מרוכזות טכניקות הנינג&#x27;יטסו שנלמדו בתאריך 27 לנובמבר 2012 ב דוג&#x27;ו תל אביב של אקבן .
השתמשנו ב טאי סבאקי כדי להכנס לטווח הבריחים מול יריב בטווח…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ה-28_בנובמבר,_2012,_הדדיות_בין_בריח_אורה_גיאקו_ואוני_קודקי_-_אימון_נינג&#x27;יטסו_בוידאו,_דוג&#x27;ו_ירושלים</loc>
    <video:video>
      <video:title>ה-28 בנובמבר, 2012, הדדיות בין בריח אורה גיאקו ואוני קודקי - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו, דוג&#x27;ו ירושלים</video:title>
      <video:description>כאן מרוכזות טכניקות הנינג&#x27;יטסו שנלמדו בתאריך 28 לנובמבר 2012 בירושלים של אקבן .
השתמשנו ב אורה גיאקו כדי לבצע בריח אוני קודקי .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qjUgi5FDCMA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qjUgi5FDCMA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ה-28 בנובמבר, 2012, הדדיות בין בריח אורה גיאקו ואוני קודקי - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו, דוג&#x27;ו ירושלים</video:title>
      <video:description>כאן מרוכזות טכניקות הנינג&#x27;יטסו שנלמדו בתאריך 28 לנובמבר 2012 בירושלים של אקבן .
השתמשנו ב אורה גיאקו כדי לבצע בריח אוני קודקי .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ה-29_בנובמבר,_2012,_כיצד_לשפר_את_הטאי_סבאקי,_5_דרילים_-_אימון_נינג&#x27;יטסו_בוידאו,_דוג&#x27;ו_תל_אביב</loc>
    <video:video>
      <video:title>ה-29 בנובמבר, 2012, כיצד לשפר את הטאי סבאקי, 5 דרילים - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו, דוג&#x27;ו תל אביב</video:title>
      <video:description>כאן מרוכזות טכניקות הנינג&#x27;יטסו שנלמדו בתאריך 29 לנובמבר 2012 ב דוג&#x27;ו תל אביב של אקבן .
כדי להסביר את הדרילים של ה טאי סבאקי שאנו מבצעים השתמשנו במכה…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jaXa4XFz3CI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jaXa4XFz3CI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ה-29 בנובמבר, 2012, כיצד לשפר את הטאי סבאקי, 5 דרילים - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו, דוג&#x27;ו תל אביב</video:title>
      <video:description>כאן מרוכזות טכניקות הנינג&#x27;יטסו שנלמדו בתאריך 29 לנובמבר 2012 ב דוג&#x27;ו תל אביב של אקבן .
כדי להסביר את הדרילים של ה טאי סבאקי שאנו מבצעים השתמשנו במכה…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ה-30_בדצמבר,_2012,_איך_לבצע_מכת_אורה_שטו_כפולה_והתחמקות_-_אימון_נינג&#x27;יטסו_בוידאו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ה-30 בדצמבר, 2012, איך לבצע מכת אורה שטו כפולה והתחמקות - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>אלו טכניקות נינג&#x27;יטסו בוידאו שנלמדו בתאריך 30 לדצמבר 2012 בדוג&#x27;ו ירושלים של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Xct7I66OdX0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Xct7I66OdX0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ה-30 בדצמבר, 2012, איך לבצע מכת אורה שטו כפולה והתחמקות - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>אלו טכניקות נינג&#x27;יטסו בוידאו שנלמדו בתאריך 30 לדצמבר 2012 בדוג&#x27;ו ירושלים של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ה-31_בדצמבר,_2012,_שלוש_הטלות_נינג&#x27;יטסו_נגד_קלינצ&#x27;_האבקות_-_אימון_נינג&#x27;יטסו_בוידאו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ה-31 בדצמבר, 2012, שלוש הטלות נינג&#x27;יטסו נגד קלינצ&#x27; האבקות - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>אלו טכניקות הנינג&#x27;יטסו בוידאו שנלמדו באימון האחרון של השנה האזרחית 2012 בתאריך 31 לדצמבר 2012 בדוג&#x27;ו של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GyArbtzaBD8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GyArbtzaBD8</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ה-31 בדצמבר, 2012, שלוש הטלות נינג&#x27;יטסו נגד קלינצ&#x27; האבקות - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>אלו טכניקות הנינג&#x27;יטסו בוידאו שנלמדו באימון האחרון של השנה האזרחית 2012 בתאריך 31 לדצמבר 2012 בדוג&#x27;ו של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ה_-_15_בנובמבר_2012,_רצף_מכה_בעיטה_-_אימון_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ה - 15 בנובמבר 2012, רצף מכה בעיטה - אימון נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>גאב, בעיטה קדמית, קרוס בעיטה אחורית, ( Punching and kicking drill using Ninjutsu switch step), הוא קומבינציה של טכניקת נינגיטסו העושה שימוש ביוקו אר...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7NcphxTCNYU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7NcphxTCNYU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הגנה_מול_בעיטה_סיבובית,_בלוק_לואו_קיק,_אגרוף_תאילנדי,_מואי_תאי</loc>
    <video:video>
      <video:title>הגנה מול בעיטה סיבובית, בלוק לואו קיק, אגרוף תאילנדי, מואי תאי</video:title>
      <video:description>הגנה מול בעיטה סיבובית היא טכניקת לחימה שבה משתמש המגן בשוק שלו כדי להגן על שריר הירך מבעיטה סיבובית. טכניקה זו נמצאת בשימוש באומנות הלחימה איגרוף תאי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ixtDZpVNrXY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ixtDZpVNrXY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הגנה_עליונה_מול_מכה,_ג&#x27;ודן_יוקה_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>הגנה עליונה מול מכה, ג&#x27;ודן יוקה - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>גודן יוקה ( Jodan yuke - upper level Ninjutsu block), היא ההגנה העליונה מול מכה בשיטות נינגיטסו המגיעות מטקמצו דן ריו. בהגנה עליונה זו יש חשיבות הדד...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zeVKrzf2z74/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zeVKrzf2z74</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>הגנה עליונה מול מכה, ג&#x27;ודן יוקה - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>גודן יוקה ( Jodan yuke - upper level Ninjutsu block), היא ההגנה העליונה מול מכה בשיטות נינגיטסו המגיעות מטקמצו דן ריו. בהגנה עליונה זו יש חשיבות הדד...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/o5Q2-d_ca8A/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/o5Q2-d_ca8A</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>הגנה עליונה מול מכה, ג&#x27;ודן יוקה - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>גודן יוקה ( Jodan yuke - upper level Ninjutsu block), היא ההגנה העליונה מול מכה בשיטות נינגיטסו המגיעות מטקמצו דן ריו. בהגנה עליונה זו יש חשיבות הדד...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0wNlBBeko-0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0wNlBBeko-0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הגנה_עצמית</loc>
    <video:video>
      <video:title>הגנה עצמית</video:title>
      <video:description>הגנה עצמית (Self defense) מתייחסת לפעולות שנוקט אדם כדי למנוע מיחיד אחר, או קבוצת אנשים, לגרום נזק לגופו, לרכושו, חירותו או לזולתו. הגנה עצמית היא גם ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/A2_zlLCQZtE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/A2_zlLCQZtE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הגנה_עצמית_מול_אקדח_מאחור</loc>
    <video:video>
      <video:title>הגנה עצמית מול אקדח מאחור</video:title>
      <video:description>הגנה עצמית מול אקדח מאחור, היא חלק ממאגר טכניקות הגנה עצמית של קרב מגע ונינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cP28Q3qjKnQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cP28Q3qjKnQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הגנה_עצמית_מול_אקדח_מהצד</loc>
    <video:video>
      <video:title>הגנה עצמית מול אקדח מהצד</video:title>
      <video:description>יש לדרוך את האקדח לאחר הוצאתו מיד היריב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QT9OZVBaaYU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QT9OZVBaaYU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הגנה_עצמית_מול_אקדח_מלפנים</loc>
    <video:video>
      <video:title>הגנה עצמית מול אקדח מלפנים</video:title>
      <video:description>הגנה עצמית מול אקדח מלפנים , היא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של קרב מגע ו נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/1jAK5Ucuvrc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/1jAK5Ucuvrc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הגנה_עצמית_מול_דקירה_בסכין_מלמטה</loc>
    <video:video>
      <video:title>הגנה עצמית מול דקירה בסכין מלמטה</video:title>
      <video:description>יש לשאוף לצמצם מרחק ליריב ולקחת בחשבון שיתכן והיד החוסמת תחתך.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/EJsk3gSu_rE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/EJsk3gSu_rE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הגנה_עצמית_מול_דקירת_סכין</loc>
    <video:video>
      <video:title>הגנה עצמית מול דקירת סכין</video:title>
      <video:description>הגנה עצמית מול דקירת סכין , היא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של קרב מגע ו נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/tZbgejfLe5Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/tZbgejfLe5Y</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הגנה_עצמית_מול_התקפת_מקל_או_אלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>הגנה עצמית מול התקפת מקל או אלה</video:title>
      <video:description>יש לצמצם מרחק ליריב ולתת למקל היריב להחליק על צידי האמות תוך כדי כניסה. - יש להתאמן עם מקל רך בלבד.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RvoxZLR9emA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RvoxZLR9emA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הגנה_עצמית_מול_התקפת_סכין_מלמעלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>הגנה עצמית מול התקפת סכין מלמעלה</video:title>
      <video:description>יש לדרוך לצמצם מרחק ליריב ולקחת בחשבון שיתכן והיד החוסמת תחתך.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/I35Im2x8FIc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/I35Im2x8FIc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הגנה_עצמית_מול_חניקה_מאחור_-_1</loc>
    <video:video>
      <video:title>הגנה עצמית מול חניקה מאחור - 1</video:title>
      <video:description>Link to Self Defense against choke from behind - Krav maga</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/HDdbgmSSd-M/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/HDdbgmSSd-M</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הגנה_עצמית_מול_חניקה_מאחור_-_2</loc>
    <video:video>
      <video:title>הגנה עצמית מול חניקה מאחור - 2</video:title>
      <video:description>Link to 2nd Self Defense against choke from behind - Krav maga</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7CcZ4nPM2ZQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7CcZ4nPM2ZQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הגנה_תחתונה_מול_מכה,_גדן_יוקה,_בודו_נין_ג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>הגנה תחתונה מול מכה, גדן יוקה, בודו נין ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>גדן יוקה, הגנה תחתונה (Gedan yuke) היא בלימת נינגיטסו לבעיטה או מכה לבטן שעיקרה תנועת הגוף ולא מכה של היד.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>הגנה תחתונה מול מכה, גדן יוקה, בודו נין ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>גדן יוקה, הגנה תחתונה (Gedan yuke) היא בלימת נינגיטסו לבעיטה או מכה לבטן שעיקרה תנועת הגוף ולא מכה של היד.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>הגנה תחתונה מול מכה, גדן יוקה, בודו נין ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>גדן יוקה, הגנה תחתונה (Gedan yuke) היא בלימת נינגיטסו לבעיטה או מכה לבטן שעיקרה תנועת הגוף ולא מכה של היד.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הגנת_ראש_מול_מכה,_טן_טה,_בודו_נין_ג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>הגנת ראש מול מכה, טן טה, בודו נין ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>יש בויקי זו, בעברית ובאנגלית, אלפי טכניקות סיסאדמין וכותב אחד בלבד. אבל עדיין לא הספקנו לצלם את הטכניקה הזו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>הגנת ראש מול מכה, טן טה, בודו נין ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>יש בויקי זו, בעברית ובאנגלית, אלפי טכניקות סיסאדמין וכותב אחד בלבד. אבל עדיין לא הספקנו לצלם את הטכניקה הזו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>הגנת ראש מול מכה, טן טה, בודו נין ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>יש בויקי זו, בעברית ובאנגלית, אלפי טכניקות סיסאדמין וכותב אחד בלבד. אבל עדיין לא הספקנו לצלם את הטכניקה הזו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ההי_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ההי נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>ההי, (Hehi), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד השלישי, צודן גטה, בשיטת קוטו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/UatWoTrJoMw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/UatWoTrJoMw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הוטסו_נו_טאצ&#x27;י,_קאטת_בוקן_חמישית</loc>
    <video:video>
      <video:title>הוטסו נו טאצ&#x27;י, קאטת בוקן חמישית</video:title>
      <video:description>הוטסו נו טאצי היא קאטת חרב של אומנות הלחימה היפנית טנשין שודן קטורי שינטו ריו. קאטה זו למרות שהיא מיועדת לחרב יפנית מתורגלת תמיד רק בעזרת חרב עץ, בוק...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/bKLBM6T6yOs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/bKLBM6T6yOs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הוטקי_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>הוטקי נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>הוטקי (放擲), (Hoteki), (שחרור והתקפה), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד הבסיס, שודן גטה, בש...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/H5rBkY0_-WQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/H5rBkY0_-WQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הון_ג&#x27;ימה,_רובד_ארי_ג&#x27;ימה_קטה,_חניקות,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>הון ג&#x27;ימה, רובד ארי ג&#x27;ימה קטה, חניקות, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>הון גימה, 本締 , Hon Jime Kata, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שייכת לרו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>הון ג&#x27;ימה, רובד ארי ג&#x27;ימה קטה, חניקות, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>הון גימה, 本締 , Hon Jime Kata, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שייכת לרו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>הון ג&#x27;ימה, רובד ארי ג&#x27;ימה קטה, חניקות, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>הון גימה, 本締 , Hon Jime Kata, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שייכת לרו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הון_גיאקו_ג&#x27;ימה,_שבירת_פרק_כף_יד_בפיתול_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>הון גיאקו ג&#x27;ימה, שבירת פרק כף יד בפיתול - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>הון גיאקו גימה (Hon gyaku jime) הוא בריח השובר את פרק כף היד על ידי קריעת מייצבי כף היד ופריקה. טכניקת לחימה זו היא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ctnjQrLbNhk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ctnjQrLbNhk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>הון גיאקו ג&#x27;ימה, שבירת פרק כף יד בפיתול - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>הון גיאקו גימה (Hon gyaku jime) הוא בריח השובר את פרק כף היד על ידי קריעת מייצבי כף היד ופריקה. טכניקת לחימה זו היא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BcwfdOHbt4w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BcwfdOHbt4w</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>הון גיאקו ג&#x27;ימה, שבירת פרק כף יד בפיתול - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>הון גיאקו גימה (Hon gyaku jime) הוא בריח השובר את פרק כף היד על ידי קריעת מייצבי כף היד ופריקה. טכניקת לחימה זו היא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hrxXfvVFyBg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hrxXfvVFyBg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הוסוקו_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>הוסוקו נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>הוסוקו (捕捉), (Hosoku), (לכידה), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד הבסיס, שודן גטה, בשיטת קו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SqsiAMTh4ys/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SqsiAMTh4ys</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הוסטסו,_קאטה,_רובד_שודן_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>הוסטסו, קאטה, רובד שודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>הוסטסו (崩雪), (מפולת שלגים), (Hosetsu), היא קאטה מרובד טכניקות הבסיס, שודן גטה, של אומנות הלחימה קוקישין ריו, אחת משיטות הלחימה בנינגיטסו של טקמצו דן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/J-scLx_xZGo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/J-scLx_xZGo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הוסן_נו_קאטה_-_גיוקו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>הוסן נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>הוסן, או הואוסן, (蜂先), (Housen), (עקיצת דבורה), היא קאטה חשובה של שיטת גיוקו ריו בנינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד הביניים בגיוקו ריו ומתמצתת בתוכה התחמ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Mp0bWXy6tMg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Mp0bWXy6tMg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הוקו_נו_קמאה,_עמידת_דוב_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>הוקו נו קמאה, עמידת דוב - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>הוקו נו קמאה, עמידת המתנה של דב (Hoko no kamae), היא עמידה שהשימוש בה מובנה במספר קאטות של נינגיטסו. עמידה זו מנצלת הטעיה ועושה שימוש בהתקפה והגנה במ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y0bOqkn00EQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y0bOqkn00EQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הוקן_ג&#x27;ו_רופו,_שש_עשרה_מכות_מטמון_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>הוקן ג&#x27;ו רופו, שש עשרה מכות מטמון - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>הוקן גורופו (Hoken Juroppo), (宝拳十六法), הוא שם אוגד לשש עשרה טכניקות של מכות יד ורגל באומנות הלחימה נינגיטסו, בעיקר בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/184709A2A8061700/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/184709A2A8061700</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הוראקו_נו_קאטה_-_גיוקו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>הוראקו נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>הוראקו , (崩落), ( Horaku ), (התמוטטות), היא קאטה של שיטת גיוקו ריו ב נינג&#x27;יטסו . קאטה זו שייכת לרובד הביניים בגיוקו ריו ומתמצתת בתוכה החלפה בין מגע…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PUiaagGkKWo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PUiaagGkKWo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>הוראקו נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>הוראקו , (崩落), ( Horaku ), (התמוטטות), היא קאטה של שיטת גיוקו ריו ב נינג&#x27;יטסו . קאטה זו שייכת לרובד הביניים בגיוקו ריו ומתמצתת בתוכה החלפה בין מגע…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/s-GxKyax1nw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/s-GxKyax1nw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הטלות</loc>
    <video:video>
      <video:title>הטלות</video:title>
      <video:description>הטלות (Throws), (投げ技), הן טכניקת אומנויות לחימה שמטרתה זריקת היריב לקרקע.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/היבארי_קאטה,_רובד_טן_נו_קאטה_-_שינדן_פודו_ריו_דאקן_טאי_ג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>היבארי קאטה, רובד טן נו קאטה - שינדן פודו ריו דאקן טאי ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>היבארי , 雲雀, סנונית ענן, Hibari, הנקראת גם אונגקו, היא קאטה של שיטת הלחימה פודו ריו בחלק של השיטה המתמחה במכות - פודו ריו דאקנטאיגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uTsyErQhWUE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uTsyErQhWUE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הידארי_יוקומן_קוסארי,_מכה_לראש,_שרשרת_קרב_קצרה</loc>
    <video:video>
      <video:title>הידארי יוקומן קוסארי, מכה לראש, שרשרת קרב קצרה</video:title>
      <video:description>מכה לראש בשרשרת קרב קצרה (Hidari yoko man kusari - Hitting the head, Short chain) היא טכניקת אומנות לחימה והגנה עצמית של מנריקיגוסרי או קוסארי פונדו, ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/btbUfmhvQlw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/btbUfmhvQlw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הידארי_נגרה_גאשי_אוצ&#x27;י,_ג&#x27;ו_סובורי,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>הידארי נגרה גאשי אוצ&#x27;י, ג&#x27;ו סובורי, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת מקל בינוני (ג׳ו) של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/e62sKKJFKIk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/e62sKKJFKIk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הידארי_נו_אוואסה</loc>
    <video:video>
      <video:title>הידארי נו אוואסה</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת מקל בינוני (ג׳ו) של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2vLUfhKGNoU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2vLUfhKGNoU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הידה_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>הידה נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>הידה, (Hida), (飛打), (אגרוף ממריא), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד השלישי, צודן גטה, בשי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/liM4JuiF7jU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/liM4JuiF7jU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>הידה נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>הידה, (Hida), (飛打), (אגרוף ממריא), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד השלישי, צודן גטה, בשי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Bm7Byjk9hmM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Bm7Byjk9hmM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/היופו_(סונו_איצ&#x27;י),_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>היופו (סונו איצ&#x27;י), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>היופו (סונו איצי) (Hyofu, sono ichi)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>היופו (סונו איצ&#x27;י), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>היופו (סונו איצי) (Hyofu, sono ichi)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>היופו (סונו איצ&#x27;י), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>היופו (סונו איצי) (Hyofu, sono ichi)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/היופו_(סונו_ני),_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>היופו (סונו ני), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>היופו (סונו ני) (Hyofu, sono ni)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>היופו (סונו ני), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>היופו (סונו ני) (Hyofu, sono ni)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>היופו (סונו ני), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>היופו (סונו ני) (Hyofu, sono ni)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/היופו_(סונו_סן),_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>היופו (סונו סן), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>היופו (סונו סן) (Hyofu, sono san)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>היופו (סונו סן), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>היופו (סונו סן) (Hyofu, sono san)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>היופו (סונו סן), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>היופו (סונו סן) (Hyofu, sono san)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/היזה_גורומה,_גלגל_ברך_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>היזה גורומה, גלגל ברך - הטלה</video:title>
      <video:description>היזה גורומה&#x27; היא הטלת ג&#x27;ודו ו נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/VwbU4twJscs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/VwbU4twJscs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>היזה גורומה, גלגל ברך - הטלה</video:title>
      <video:description>היזה גורומה&#x27; היא הטלת ג&#x27;ודו ו נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/y8NGsuTWi88/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/y8NGsuTWi88</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/היזה_גורומה_קאטה,_רובד_שודן_אומוטה_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>היזה גורומה קאטה, רובד שודן אומוטה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>יריב האימון בקאטה זו הוא דוקטור דן השמשוני</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1774665602-96209976b135e67cf48f1917001f6751b6c8f8b0e91a7627e0277140c6064c85-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/296411820</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>היזה גורומה קאטה, רובד שודן אומוטה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>יריב האימון בקאטה זו הוא דוקטור דן השמשוני</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3sdyrcwpzxE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3sdyrcwpzxE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/היטו_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>היטו נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>היטו, (Hitto), (飛倒), (קפיצת נקמה), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד השלישי, צודן גטה, בשי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1775297940-ec47c6e90b9d5a6ed8d7b08bac977b25a82fc16b2a4b8cd6c00b78eb1f6c57f2-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/898504900</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/היסקו_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>היסקו נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>היסקו, (Hisaku), (飛打), (תעופת מלקחיים), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד השלישי, צודן גטה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zwOA-IG_cQs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zwOA-IG_cQs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/היצ&#x27;ו_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>היצ&#x27;ו נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>היצו, (Hicho), (飛鳥), (מעוף ציפור), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד השלישי, צודן גטה, בש...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/D080EyAISso/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/D080EyAISso</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/היצ&#x27;ו_נו_קמאה,_עמידת_ציפור_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>היצ&#x27;ו נו קמאה, עמידת ציפור - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>היצו נו קמאה, עמידת ציפור (Hicho no kamae), היא עמידת נינגיטסו הנמצאת בשימוש רחב בעימותים ברחוב וקרבות כדי לבעוט עם הרגל הקדמית.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/j3_Y6bLDT34/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/j3_Y6bLDT34</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/היקי_טאושי,_רובד_שודן_אורה_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>היקי טאושי, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>היקי טאושי , 引倒, משיכה והפלה, Hiki Taoshi , היא קאטה של טקאגי יושין ריו מרובד שודן אורה גטה .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>היקי טאושי, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>היקי טאושי , 引倒, משיכה והפלה, Hiki Taoshi , היא קאטה של טקאגי יושין ריו מרובד שודן אורה גטה .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>היקי טאושי, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>היקי טאושי , 引倒, משיכה והפלה, Hiki Taoshi , היא קאטה של טקאגי יושין ריו מרובד שודן אורה גטה .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/היקי_קומי,_רובד_שודן_אורה_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>היקי קומי, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>היקי קומי, 引込, משיכה והחזקה, Hiki komi, היא קאטה של טקאגי יושין ריו מרובד שודן אורה גטה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>היקי קומי, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>היקי קומי, 引込, משיכה והחזקה, Hiki komi, היא קאטה של טקאגי יושין ריו מרובד שודן אורה גטה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>היקי קומי, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>היקי קומי, 引込, משיכה והחזקה, Hiki komi, היא קאטה של טקאגי יושין ריו מרובד שודן אורה גטה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הירה_איצ&#x27;י_מונג&#x27;י_נו_קמאה,_עמידת_קרב_רוחבית_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>הירה איצ&#x27;י מונג&#x27;י נו קמאה, עמידת קרב רוחבית - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>הירה איצ&#x27;ימונג&#x27;י נו קמאה ( Hira ichimonji ), (平文字の構), היא עמידת לחימה ב נינג&#x27;יטסו ובמיוחד בשיטת קוקישין ריו . עמידה זו המשמשת ללחימה מול מספר יריבים…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2vwrLbLajbI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2vwrLbLajbI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>הירה איצ&#x27;י מונג&#x27;י נו קמאה, עמידת קרב רוחבית - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>הירה איצ&#x27;ימונג&#x27;י נו קמאה ( Hira ichimonji ), (平文字の構), היא עמידת לחימה ב נינג&#x27;יטסו ובמיוחד בשיטת קוקישין ריו . עמידה זו המשמשת ללחימה מול מספר יריבים…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/iMPVY_dwvaQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/iMPVY_dwvaQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הירה_נו_קמאה,_עמידת_קרב_שטוחה_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>הירה נו קמאה, עמידת קרב שטוחה - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>הירה נו קמאה , (平之構), ( Hira no kamae, flat stance - Ninjutsu ), עמידת קרב מאוזנת ושטוחה, היא עמידת לחימה ב נינג&#x27;יטסו הנפוצה בעיקר ב קאטות של שיטת…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/McciUIm0Vhs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/McciUIm0Vhs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הליכת_קרב_וקפיצה_באלכסון_לאחור,_ננמה_אושירו_טובי_סבאקי_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>הליכת קרב וקפיצה באלכסון לאחור, ננמה אושירו טובי סבאקי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>הליכת קרב וקפיצה לאחור (Ushiro aruki tobi sabaki), היא טכניקת נינגיטסו של התחמקות שבו זמנית עם שבירת קו ההתקפה של היריב יוצרת מרחק גדול בין המגן להתק...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833712720-36db91924df43aacdde6ed7538d39fd58cd7beb2881a570263830e774ffa5126-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934766524</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הליקופטר_סוויפ</loc>
    <video:video>
      <video:title>הליקופטר סוויפ</video:title>
      <video:description>הליקופטר סוויפ , הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה על הקרקע של אומנויות הלחימה ג&#x27;יאו ג&#x27;יטסו ברזילאי , ג&#x27;ודו ו בודו נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>הליקופטר סוויפ</video:title>
      <video:description>הליקופטר סוויפ , הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה על הקרקע של אומנויות הלחימה ג&#x27;יאו ג&#x27;יטסו ברזילאי , ג&#x27;ודו ו בודו נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>הליקופטר סוויפ</video:title>
      <video:description>הליקופטר סוויפ , הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה על הקרקע של אומנויות הלחימה ג&#x27;יאו ג&#x27;יטסו ברזילאי , ג&#x27;ודו ו בודו נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הנבי_נו_קאטה_-_גיוקו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>הנבי נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>הנבי (梟鷗), (זיקוק אש), ( Hanebi ) היא קאטה מרובד הבסיס של שיטת גיוקו ריו ללחימה. קאטה זו היא חלק מהסילבוס של טקמצו דן ב נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/nyb6cYKI_II/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/nyb6cYKI_II</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הנגטסו_נו_קודאצ&#x27;י,_חרב_קצרה,_קאטה_ראשונה</loc>
    <video:video>
      <video:title>הנגטסו נו קודאצ&#x27;י, חרב קצרה, קאטה ראשונה</video:title>
      <video:description>הנגטסו נו קודאצ&#x27;י היא קאטת חרב קצרה של אומנות הלחימה היפנית טנשין שודן קטורי שינטו ריו . קאטה זו למרות שהיא מיועדת ל חרב יפנית חדה מתורגלת תמיד רק…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/fa9xgBuxQck/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/fa9xgBuxQck</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הנה_אגה_מאוורו_קוסארי_-_שמינייה_תחתונה,_שרשרת_קרב_קצרה</loc>
    <video:video>
      <video:title>הנה אגה מאוורו קוסארי - שמינייה תחתונה, שרשרת קרב קצרה</video:title>
      <video:description>שמינייה ,תחתונה בשרשרת קרב קצרה (Hane age mawaru kusari - Figure of eight from below, Short chain) היא טכניקת אומנות לחימה והגנה עצמית של מנריקיגוסרי ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/HUHKdBjdXuk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/HUHKdBjdXuk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הנה_גושי,_הקפצת_ירך_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>הנה גושי, הקפצת ירך - הטלה</video:title>
      <video:description>הנה גושי , ( Hane goshi ), היא הטלת ג&#x27;ודו ו נינג&#x27;יטסו הנמצאת בשימוש רחב בתחרויות, ועיקרה העלאת היריב על המותן כאשר רגל אחת של המטיל מכופפת קלות…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/aXYbXopKXXo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/aXYbXopKXXo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>הנה גושי, הקפצת ירך - הטלה</video:title>
      <video:description>הנה גושי , ( Hane goshi ), היא הטלת ג&#x27;ודו ו נינג&#x27;יטסו הנמצאת בשימוש רחב בתחרויות, ועיקרה העלאת היריב על המותן כאשר רגל אחת של המטיל מכופפת קלות…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/D9EAiVpRWno/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/D9EAiVpRWno</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>הנה גושי, הקפצת ירך - הטלה</video:title>
      <video:description>הנה גושי , ( Hane goshi ), היא הטלת ג&#x27;ודו ו נינג&#x27;יטסו הנמצאת בשימוש רחב בתחרויות, ועיקרה העלאת היריב על המותן כאשר רגל אחת של המטיל מכופפת קלות…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8_dSmUj32T4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8_dSmUj32T4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הנה_טאושי,_קאטה,_רובד_אוקודן_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>הנה טאושי, קאטה, רובד אוקודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>הנה טאושי (Hane taoshi), (返技), (הרחקה), היא תרגולת לחימה, קאטה, לשני משתתפים של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי הספר לנינגיטסו של טקמצו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/T8dr22CbVU4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/T8dr22CbVU4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>הנה טאושי, קאטה, רובד אוקודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>הנה טאושי (Hane taoshi), (返技), (הרחקה), היא תרגולת לחימה, קאטה, לשני משתתפים של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי הספר לנינגיטסו של טקמצו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855351588-24bbfb5431c3a2b7baf58e5a816cdb031a46eb14f97ae5e8f68d6deea8a27cb1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/106668272</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הנה_טסורובה_נו_בו,_מקל_ארוך,_קטורי</loc>
    <video:video>
      <video:title>הנה טסורובה נו בו, מקל ארוך, קטורי</video:title>
      <video:description>הנה טסורובה נו בו היא קאטת מקל ארוך (רוקושקו בו) ב אומנות הלחימה היפנית טנשין שודן קטורי שינטו ריו . קאטה זו מיועדת לשני משתתפים כאשר האחד מצויד בחרב…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hg-JjkIstd8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hg-JjkIstd8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הנה_טסורובה_נו_קאטה_-_גיוקו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>הנה טסורובה נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>הנה טסורובה, (撥釣瓶), (Hane tsurube), (מיכל מים ייעודי), או כפי שהיא נקראת במספר בתי ספר קואו, (Kou), (橰), היא קאטה של שיטת גיוקו ריו בנינגיטסו. קאטה ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/mgi-Qi1FV_A/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/mgi-Qi1FV_A</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>הנה טסורובה נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>הנה טסורובה, (撥釣瓶), (Hane tsurube), (מיכל מים ייעודי), או כפי שהיא נקראת במספר בתי ספר קואו, (Kou), (橰), היא קאטה של שיטת גיוקו ריו בנינגיטסו. קאטה ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/UmDc2UtEcok/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/UmDc2UtEcok</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הנה_מקיקומי,_חביקה_עם_הקפצת_ירך_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>הנה מקיקומי, חביקה עם הקפצת ירך - הטלה</video:title>
      <video:description>הטלה זו היא הטלת גודו ונינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/elcFMUVN6Gc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/elcFMUVN6Gc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הנקיו_קאטה,_רובד_צ&#x27;י_נו_קאטה_-_שינדן_פודו_ריו_דאקן_טאי_ג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>הנקיו קאטה, רובד צ&#x27;י נו קאטה - שינדן פודו ריו דאקן טאי ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>הנקיו , 雷拳, שינוי ריקות, Henkyo, היא קאטה של שיטת הלחימה פודו ריו בחלק של השיטה המתמחה במכות - פודו ריו דאקנטאיגיטסו. שיטת פודו ריו היא חלק מסילבוס ה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yVxkskRIlHw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yVxkskRIlHw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הסבר_על_קאטת_הנה_טאושי,_ספטמבר_2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>הסבר על קאטת הנה טאושי, ספטמבר 2014</video:title>
      <video:description>הסבר על קאטה הוא שיעור על קאטת הנה טאושי שנלמד בחודש ספטמבר 2014 בדוגו של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855351588-24bbfb5431c3a2b7baf58e5a816cdb031a46eb14f97ae5e8f68d6deea8a27cb1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/106668272</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>הסבר על קאטת הנה טאושי, ספטמבר 2014</video:title>
      <video:description>הסבר על קאטה הוא שיעור על קאטת הנה טאושי שנלמד בחודש ספטמבר 2014 בדוגו של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הסבר_על_שתי_ווריאציות_של_קאטת_קוקישין,_ספטמבר_2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>הסבר על שתי ווריאציות של קאטת קוקישין, ספטמבר 2014</video:title>
      <video:description>הסבר על סיום קאטה הוא שיעור על קאטות קוקישינדן ריו שנלמד בחודש ספטמבר 2014 בדוג&#x27;ו של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9rF51mw9-tY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9rF51mw9-tY</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>הסבר על שתי ווריאציות של קאטת קוקישין, ספטמבר 2014</video:title>
      <video:description>הסבר על סיום קאטה הוא שיעור על קאטות קוקישינדן ריו שנלמד בחודש ספטמבר 2014 בדוג&#x27;ו של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הסו_גאשי_אוצ&#x27;י,_ג&#x27;ו_סובורי,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>הסו גאשי אוצ&#x27;י, ג&#x27;ו סובורי, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת מקל בינוני (ג׳ו) של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/serXga_elWI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/serXga_elWI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הסו_גאשי_אושירו_אוצ&#x27;י,_ג&#x27;ו_סובורי,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>הסו גאשי אושירו אוצ&#x27;י, ג&#x27;ו סובורי, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת מקל בינוני (ג׳ו) של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OXfLO6aCdc4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OXfLO6aCdc4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הסו_גאשי_אושירו_בראי,_ג&#x27;ו_סובורי,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>הסו גאשי אושירו בראי, ג&#x27;ו סובורי, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת מקל בינוני (ג׳ו) של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/tnkzniXo3_M/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/tnkzniXo3_M</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הסו_גאשי_אושירו_צקי,_ג&#x27;ו_סובורי,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>הסו גאשי אושירו צקי, ג&#x27;ו סובורי, אייקידו</video:title>
      <video:description>הססו גאשי אושירו צקי, (Hasso gaeshi ushiro tsuki), היא קאטה של מקל בינוני (ג׳ו) של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, או...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JApvkyDqJxI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JApvkyDqJxI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הסו_גאשי_צקי,_ג&#x27;ו_סובורי,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>הסו גאשי צקי, ג&#x27;ו סובורי, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת מקל בינוני (ג׳ו) של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OlMkSckN2rU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OlMkSckN2rU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הפו_טנצ&#x27;י_טובי,_התחמקות_מהתקפה_בקפיצה,_עשרה_כיוונים</loc>
    <video:video>
      <video:title>הפו טנצ&#x27;י טובי, התחמקות מהתקפה בקפיצה, עשרה כיוונים</video:title>
      <video:description>טכניקה זו היא חלק מהדרישות לבחינה של אומנות הלחימה נינגיטסו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qVRFaYguR1M/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qVRFaYguR1M</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הפו_קן,_שליפה_וחיתוך_עם_חרב,_מישיבה</loc>
    <video:video>
      <video:title>הפו קן, שליפה וחיתוך עם חרב, מישיבה</video:title>
      <video:description>הפו קן ( Happo ken, TSKSR ) היא קאטת שליפה מישיבה של אומנות הלחימה היפנית טנשין שודן קטורי שינטו ריו . קאטה זו מתורגלת עם חרב יפנית חדה. בקאטה זו יש…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_48e-32rluk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_48e-32rluk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הצ&#x27;י_מאוורו_קוסארי,_שמינייה,_שרשרת_קרב_קצרה</loc>
    <video:video>
      <video:title>הצ&#x27;י מאוורו קוסארי, שמינייה, שרשרת קרב קצרה</video:title>
      <video:description>שמינייה בשרשרת קרב קצרה (Hachi mawaru kusari - Figure of eight, Short chain) היא טכניקת אומנות לחימה והגנה עצמית של מנריקיגוסרי או קוסארי פונדו, מתוך ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lUe8jLNPpMU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lUe8jLNPpMU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הצ&#x27;י_נו_קומי_ג&#x27;ו,_ג&#x27;ו,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>הצ&#x27;י נו קומי ג&#x27;ו, ג&#x27;ו, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת מקל בינוני (ג׳ו) של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SpT7JhSy1PM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SpT7JhSy1PM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הקה_נו_טאצ&#x27;י,_קאטת_בוקן_רביעית</loc>
    <video:video>
      <video:title>הקה נו טאצ&#x27;י, קאטת בוקן רביעית</video:title>
      <video:description>הקה נו טאצי (Hakka no tachi, TSKSR) היא קאטת החרב הרביעית של אומנות הלחימה היפנית טנשין שודן קטורי שינטו ריו. קאטה זו למרות שהיא מיועדת לחרב יפנית מת...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/CcSfD_Zg2pI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/CcSfD_Zg2pI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הקה_נו_נגינטה,_קטורי</loc>
    <video:video>
      <video:title>הקה נו נגינטה, קטורי</video:title>
      <video:description>הקה נו נגינטה היא קאטת נגינטה, גרזן קרב ארוך, באומנות הלחימה היפנית טנשין שודן קטורי שינטו ריו. קאטה זו מיועדת לשני משתתפים כאשר האחד מצויד בחרב עץ, ב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7wNxq79fQjc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7wNxq79fQjc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הקפצה,_במפ,_והחלפת_בסיס_מאחיזה_צידית_על_הקרקע,_ג&#x27;יאו_ג&#x27;יטסו_ברזילאי</loc>
    <video:video>
      <video:title>הקפצה, במפ, והחלפת בסיס מאחיזה צידית על הקרקע, ג&#x27;יאו ג&#x27;יטסו ברזילאי</video:title>
      <video:description>הקפצה, במפ, והחלפת בסיס מאחיזה צידית, הוא טכניקת לחימה על הקרקע המאפשרת התחמקות מאחיזה צידית של היריב. התחמקות זו היא חלק ממאגר טכניקות הלחימה על הקרק...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TIYsz0nb94I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TIYsz0nb94I</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>הקפצה, במפ, והחלפת בסיס מאחיזה צידית על הקרקע, ג&#x27;יאו ג&#x27;יטסו ברזילאי</video:title>
      <video:description>הקפצה, במפ, והחלפת בסיס מאחיזה צידית, הוא טכניקת לחימה על הקרקע המאפשרת התחמקות מאחיזה צידית של היריב. התחמקות זו היא חלק ממאגר טכניקות הלחימה על הקרק...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/B8-LZf502g8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/B8-LZf502g8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הראי_גושי,_גריפת_מותן_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>הראי גושי, גריפת מותן - הטלה</video:title>
      <video:description>הראי גושי (Harai goshi), היא הטלת גודו ונינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lEaVFTvqAEg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lEaVFTvqAEg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>הראי גושי, גריפת מותן - הטלה</video:title>
      <video:description>הראי גושי (Harai goshi), היא הטלת גודו ונינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rZNKFSMY5DU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rZNKFSMY5DU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הראי_מקיקומי,_חביקה_עם_הטלת_ירך_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>הראי מקיקומי, חביקה עם הטלת ירך - הטלה</video:title>
      <video:description>הראי מקיקומי היא הטלת גודו ונינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/tZAhBDHUkvQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/tZAhBDHUkvQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/הראי_צורי_קומי_אשי,_גריפת_רגל_מושכת_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>הראי צורי קומי אשי, גריפת רגל מושכת - הטלה</video:title>
      <video:description>הראי צורי קומי אשי היא הטלת גודו ונינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/32KXFj-SMlA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/32KXFj-SMlA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/השחזת_סכינים</loc>
    <video:video>
      <video:title>השחזת סכינים</video:title>
      <video:description>סכינים משחיזים על ידי שפשוף שפת להב הסכין על משטח קשה, בדרך כלל על אבן השחזה או על משטח רך מכוסה בחלקיקים קשים. להשחזה עדינה יותר מחדדים את הלהב על רצ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KgIXW5fqAt0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KgIXW5fqAt0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>השחזת סכינים</video:title>
      <video:description>סכינים משחיזים על ידי שפשוף שפת להב הסכין על משטח קשה, בדרך כלל על אבן השחזה או על משטח רך מכוסה בחלקיקים קשים. להשחזה עדינה יותר מחדדים את הלהב על רצ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Cl2L5aKdVVM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Cl2L5aKdVVM</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>השחזת סכינים</video:title>
      <video:description>סכינים משחיזים על ידי שפשוף שפת להב הסכין על משטח קשה, בדרך כלל על אבן השחזה או על משטח רך מכוסה בחלקיקים קשים. להשחזה עדינה יותר מחדדים את הלהב על רצ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YYnFL3zCYUY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YYnFL3zCYUY</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>השחזת סכינים</video:title>
      <video:description>סכינים משחיזים על ידי שפשוף שפת להב הסכין על משטח קשה, בדרך כלל על אבן השחזה או על משטח רך מכוסה בחלקיקים קשים. להשחזה עדינה יותר מחדדים את הלהב על רצ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BfXzkLwyhoE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BfXzkLwyhoE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>השחזת סכינים</video:title>
      <video:description>סכינים משחיזים על ידי שפשוף שפת להב הסכין על משטח קשה, בדרך כלל על אבן השחזה או על משטח רך מכוסה בחלקיקים קשים. להשחזה עדינה יותר מחדדים את הלהב על רצ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7l418aybyAs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7l418aybyAs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/השירה_הקאישה,_קאטת_הורס_העמודים,_טכניקה_נגד_כמה_תוקפים</loc>
    <video:video>
      <video:title>השירה הקאישה, קאטת הורס העמודים, טכניקה נגד כמה תוקפים</video:title>
      <video:description>השירה הקאישה, 柱破壊者, Hashira hakaisha, קאטת הורס העמודים, היא טכניקת נינגיטסו להגנה מול כמה תוקפים המשתמשת בסבאקי ופודו קן כדי לנטרל שני יריבים בו זמנ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uwmijU7gXOc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uwmijU7gXOc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/השתחררות_מאחיזה_צידית_ומעבר_לשומר_פתוח_-_תרגולת_מתקדמת</loc>
    <video:video>
      <video:title>השתחררות מאחיזה צידית ומעבר לשומר פתוח - תרגולת מתקדמת</video:title>
      <video:description>השתחררות מאחיזה צידית ומעבר לשומר פתוח , הוא טכניקת ג&#x27;יו ג&#x27;יטסו ברזילאי ומעבר מתקדם מול יריב האוחז באחיזה צידית. טכניקת לחימה זו מתרגלת שחרור מאחיזה.…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855278056-c61d923636ecf02286156528bb2501dd3c1941084253f8f1a38426be29b7feb3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/948209304</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/התגוששות</loc>
    <video:video>
      <video:title>התגוששות</video:title>
      <video:description>התגוששות (Grappling) היא מרכיב של אומנות לחימה וספורט לחימה שבה מוגבלות הטכניקות של היריבים לתפיסות, אחיזות, בריחים, חניקות והטלות ללא שימוש במהלומות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qtjVveyJjWc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qtjVveyJjWc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>התגוששות</video:title>
      <video:description>התגוששות (Grappling) היא מרכיב של אומנות לחימה וספורט לחימה שבה מוגבלות הטכניקות של היריבים לתפיסות, אחיזות, בריחים, חניקות והטלות ללא שימוש במהלומות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/a2HCykeN57U/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/a2HCykeN57U</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>התגוששות</video:title>
      <video:description>התגוששות (Grappling) היא מרכיב של אומנות לחימה וספורט לחימה שבה מוגבלות הטכניקות של היריבים לתפיסות, אחיזות, בריחים, חניקות והטלות ללא שימוש במהלומות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3hk_IewhGXI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3hk_IewhGXI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>התגוששות</video:title>
      <video:description>התגוששות (Grappling) היא מרכיב של אומנות לחימה וספורט לחימה שבה מוגבלות הטכניקות של היריבים לתפיסות, אחיזות, בריחים, חניקות והטלות ללא שימוש במהלומות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uTz6XZVcgno/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uTz6XZVcgno</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/התחמקות_באלכסון_לאחור,_ננמה_אושירו_סבאקי_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>התחמקות באלכסון לאחור, ננמה אושירו סבאקי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>תנועה באלכסון לאחור, ננמה אושירו סבאקי (Naname ushiro sabaki) היא טכניקת התחמקות עיקרית באומנות הלחימה נינגיטסו. בעזרת טכניקה זו ניתן לשבור את קו ההת...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833691592-2e5b4f52b5db21717c1995e4c0f3acf90837e831f0c2396f14f6216864c0a1e4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934718135</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>התחמקות באלכסון לאחור, ננמה אושירו סבאקי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>תנועה באלכסון לאחור, ננמה אושירו סבאקי (Naname ushiro sabaki) היא טכניקת התחמקות עיקרית באומנות הלחימה נינגיטסו. בעזרת טכניקה זו ניתן לשבור את קו ההת...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vYFNa1PzxuA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vYFNa1PzxuA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/התחמקות_הצידה,_יוקו_טאי_סבאקי_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>התחמקות הצידה, יוקו טאי סבאקי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>התחמקות הצידה, יוקו סבאקי (Yoko sabaki), היא טכניקת לחימה של נינגיטסו השוברת את קו ההתקפה של היריב ומאפשרת התקפה מהירה מתוך ההתחמקות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8rJa52CeVZY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8rJa52CeVZY</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>התחמקות הצידה, יוקו טאי סבאקי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>התחמקות הצידה, יוקו סבאקי (Yoko sabaki), היא טכניקת לחימה של נינגיטסו השוברת את קו ההתקפה של היריב ומאפשרת התקפה מהירה מתוך ההתחמקות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/UZV3yiYM0L0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/UZV3yiYM0L0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/התחמקות_ואגרוף_קדימה</loc>
    <video:video>
      <video:title>התחמקות ואגרוף קדימה</video:title>
      <video:description>התחמקות ואגרוף קדימה היא טכניקה ב אגרוף תאילנדי המסווגת כטכניקת ידיים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5O-GEel8vvs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5O-GEel8vvs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/התחמקות_לאחור_בצעד_רדיפה,_אושירו_סבאקי_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>התחמקות לאחור בצעד רדיפה, אושירו סבאקי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>התחמקות בצעד רדיפה לאחור, אושירו סבאקי היא טכניקת תנועה של אומנות הלחימה נינג&#x27;יטסו המשמשת ליצירת מרחק מהיריב תוך כדי שמירה על מפנה…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9topI0KDRqs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9topI0KDRqs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/התחמקות_מבעיטת_דחיפה</loc>
    <video:video>
      <video:title>התחמקות מבעיטת דחיפה</video:title>
      <video:description>זוהי טכניקה באגרוף תאילנדי המסווגת כהתחמקות מבעיטות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YCgkkVQPz3E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YCgkkVQPz3E</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/התחמקות_מישיבת_סזה_באלכסון_לאחור</loc>
    <video:video>
      <video:title>התחמקות מישיבת סזה באלכסון לאחור</video:title>
      <video:description>התחמקות מישיבת סזה באלכסון לאחור (Naname ushiro sabaki - Diagonal evasion from seza), היא טכניקת ישיבה. טכניקה זו היא חלק מקאטה באומנות הלחימה נינגיט...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QeoK45B-u5A/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QeoK45B-u5A</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/התקפה_נגדית_לג&#x27;אב</loc>
    <video:video>
      <video:title>התקפה נגדית לג&#x27;אב</video:title>
      <video:description>זוהי טכניקה באגרוף תאילנדי המסווגת כטכניקת אגרוף.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/urRcVdnrIfU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/urRcVdnrIfU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/וואקי_גטמה,_בריח_שבירת_מרפק_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>וואקי גטמה, בריח שבירת מרפק - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>וואקי גטמה (Waki Gatame) הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה נינגיטסו. - בריח זה מפעיל כוח על המרפק ועל הכתף ועלול לגרום לפריקה קידמית של ה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RHctUBSnTgU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RHctUBSnTgU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>וואקי גטמה, בריח שבירת מרפק - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>וואקי גטמה (Waki Gatame) הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה נינגיטסו. - בריח זה מפעיל כוח על המרפק ועל הכתף ועלול לגרום לפריקה קידמית של ה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/oaLsRR8rQe4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/oaLsRR8rQe4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>וואקי גטמה, בריח שבירת מרפק - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>וואקי גטמה (Waki Gatame) הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה נינגיטסו. - בריח זה מפעיל כוח על המרפק ועל הכתף ועלול לגרום לפריקה קידמית של ה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/y4gAk02DNoE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/y4gAk02DNoE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/זנגו_צ&#x27;ידורי_נו_טאצ&#x27;י,_שליפה_וחיתוך_עם_חרב_מעמידה</loc>
    <video:video>
      <video:title>זנגו צ&#x27;ידורי נו טאצ&#x27;י, שליפה וחיתוך עם חרב מעמידה</video:title>
      <video:description>זנגו צידורי נו טאצי (Zengo Chidori no tachi, TSKSR) היא קאטת שליפה של חרב חדה באומנות הלחימה היפנית טנשין שודן קטורי שינטו ריו. קאטה זו למרות שהיא מ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KqAkYHxwFkE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KqAkYHxwFkE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/חניקה_בהצלבה,_גיאקו_ג&#x27;וג&#x27;י_ג&#x27;ימה,_משומר</loc>
    <video:video>
      <video:title>חניקה בהצלבה, גיאקו ג&#x27;וג&#x27;י ג&#x27;ימה, משומר</video:title>
      <video:description>חניקה בהצלבה, גיאקו גוגי גימה (Gyaku juji jime - Reverse cross choke), היא חניקה של קנה הנשימה ועורקי הצוואר של היריב המתבצעת על הקרקע בעזרת הבגד ש...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/EJjm96hKYdM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/EJjm96hKYdM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/חניקה_משולשת,_סנקקו_ג&#x27;ימה,_משומר</loc>
    <video:video>
      <video:title>חניקה משולשת, סנקקו ג&#x27;ימה, משומר</video:title>
      <video:description>הידע והמומחיות בסרטון זה הם של אמיר חיימי, אחד התורמים העיקריים לתעוד גיו גיטסו ברזילאי באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/aBBiHg2WjoU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/aBBiHg2WjoU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>חניקה משולשת, סנקקו ג&#x27;ימה, משומר</video:title>
      <video:description>הידע והמומחיות בסרטון זה הם של אמיר חיימי, אחד התורמים העיקריים לתעוד גיו גיטסו ברזילאי באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zf8s5QLuxhs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zf8s5QLuxhs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>חניקה משולשת, סנקקו ג&#x27;ימה, משומר</video:title>
      <video:description>הידע והמומחיות בסרטון זה הם של אמיר חיימי, אחד התורמים העיקריים לתעוד גיו גיטסו ברזילאי באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_u21yu82FQ0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_u21yu82FQ0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>חניקה משולשת, סנקקו ג&#x27;ימה, משומר</video:title>
      <video:description>הידע והמומחיות בסרטון זה הם של אמיר חיימי, אחד התורמים העיקריים לתעוד גיו גיטסו ברזילאי באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4ftxxEDMfOk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4ftxxEDMfOk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>חניקה משולשת, סנקקו ג&#x27;ימה, משומר</video:title>
      <video:description>הידע והמומחיות בסרטון זה הם של אמיר חיימי, אחד התורמים העיקריים לתעוד גיו גיטסו ברזילאי באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4bOnvHwA3aA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4bOnvHwA3aA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/חניקה_משולשת_אחרי_סויפ_משומר</loc>
    <video:video>
      <video:title>חניקה משולשת אחרי סויפ משומר</video:title>
      <video:description>חניקת סנקקו גימה עם הרגליים אחרי סויפ משומר, הוא טכניקת גיו גיטסו ברזילאי המתרגלת מעבר בין אחיזה להכנעה באמצעות חניקה. תנועה זו היא חלק ממאגר טכניק...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZAR9eew-VG8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZAR9eew-VG8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/חניקה_משולשת_בעמידה_מאחור,_סנקקו_ג&#x27;ימה</loc>
    <video:video>
      <video:title>חניקה משולשת בעמידה מאחור, סנקקו ג&#x27;ימה</video:title>
      <video:description>חניקה משולשת בעמידה מאחור, סנקקו גימה ( Sankaku jime), היא חניקה של עורקי הצוואר ושל קנה הנשימה של היריב המתבצעת בעמידה בעזרת האמות של המבצע. החניקה ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zodGRqa9HIU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zodGRqa9HIU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>חניקה משולשת בעמידה מאחור, סנקקו ג&#x27;ימה</video:title>
      <video:description>חניקה משולשת בעמידה מאחור, סנקקו גימה ( Sankaku jime), היא חניקה של עורקי הצוואר ושל קנה הנשימה של היריב המתבצעת בעמידה בעזרת האמות של המבצע. החניקה ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4EM0lGHQYeE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4EM0lGHQYeE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/חניקה_צלובה_מלפנים,_נמי_ג&#x27;וג&#x27;י_ג&#x27;ימה,_שומר</loc>
    <video:video>
      <video:title>חניקה צלובה מלפנים, נמי ג&#x27;וג&#x27;י ג&#x27;ימה, שומר</video:title>
      <video:description>חניקה צלובה מלפנים, נמי גוגי גימה (Nami juji jime), היא חניקה של קנה הנשימה ועורקי הצוואר של היריב המתבצעת על הקרקע בעזרת הבגד של היריב. החניקה מתב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8Tda_8lqyMU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8Tda_8lqyMU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/חניקת_אגודלים,_אויאיובי_ג&#x27;ימה</loc>
    <video:video>
      <video:title>חניקת אגודלים, אויאיובי ג&#x27;ימה</video:title>
      <video:description>חניקת אגודלים, אויאיובי גימה (Oyayubi jime - Gi choke with thumbs), היא חניקה של עורקי הצוואר של היריב המתבצעת על הקרקע בעזרת הבגד של היריב והאגודלים...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0xXg5IwJFLw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0xXg5IwJFLw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>חניקת אגודלים, אויאיובי ג&#x27;ימה</video:title>
      <video:description>חניקת אגודלים, אויאיובי גימה (Oyayubi jime - Gi choke with thumbs), היא חניקה של עורקי הצוואר של היריב המתבצעת על הקרקע בעזרת הבגד של היריב והאגודלים...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/936gzzj-n_o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/936gzzj-n_o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/חניקת_בגד_מאחור</loc>
    <video:video>
      <video:title>חניקת בגד מאחור</video:title>
      <video:description>חניקת בגד מאחור ( First gi choke ), היא חניקה של קנה הנשימה ועורקי הצוואר של היריב המתבצעת על הקרקע בעזרת בגד היריב. החניקה מתבצעת ממצב של רוכב…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ABjvaL69VAA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ABjvaL69VAA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/חניקת_בגד_משומר_בישיבה</loc>
    <video:video>
      <video:title>חניקת בגד משומר בישיבה</video:title>
      <video:description>חניקת בגד משומר בישיבה היא חניקה של קנה הנשימה ועורקי הצוואר של היריב המתבצעת על הקרקע בעזרת הבגד של היריב. החניקה מתבצעת ממצב של שומר בישיבה. (guard)...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Ae6Ls6BV3FE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Ae6Ls6BV3FE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/חניקת_בגד_שניה,_קטה_הג&#x27;ימה</loc>
    <video:video>
      <video:title>חניקת בגד שניה, קטה הג&#x27;ימה</video:title>
      <video:description>חניקת בגד שניה מאחור, קטה הג&#x27;ימה ( Second gi choke ), היא חניקה של עורקי הצוואר ושל קנה הנשימה של היריב המתבצעת בעמידה בעזרת הבגד של היריב. החניקה…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/e52WYHZClGw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/e52WYHZClGw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/חניקת_בייסבול</loc>
    <video:video>
      <video:title>חניקת בייסבול</video:title>
      <video:description>חניקת בייסבול (Baseball choke ), היא חניקה של עורקי הצוואר של היריב המתבצעת על הקרקע בעזרת הבגד של היריב והאמות של המבצע. החניקה מתבצעת ממצב של ברך על...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uTz6XZVcgno/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uTz6XZVcgno</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/חניקת_לולאה_משומר_בישיבה,_סיטנג_גארד</loc>
    <video:video>
      <video:title>חניקת לולאה משומר בישיבה, סיטנג גארד</video:title>
      <video:description>חניקת לולאה משומר בישיבה (Loop choke from sitting guard), היא חניקה של קנה הנשימה ועורקי הצוואר של היריב המתבצעת על הקרקע בעזרת הבגד של היריב. החניקה ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OAJVRZgTDIM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OAJVRZgTDIM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/חניקת_קנה_בעמידה_מאחור,_הון_ג&#x27;ימה</loc>
    <video:video>
      <video:title>חניקת קנה בעמידה מאחור, הון ג&#x27;ימה</video:title>
      <video:description>חניקה קנה בעמידה מאחור, הון גימה ( Hon jime), היא חניקה של קנה הנשימה של היריב המתבצעת בעמידה בעזרת פנים האמה של המבצע. החניקה מתבצעת ממצב של עמידה כ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TZkO8dbNNJI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TZkO8dbNNJI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/חסידת_כוח</loc>
    <video:video>
      <video:title>חסידת כוח</video:title>
      <video:description>חסידת כוח ( Power stork ) הוא תרגיל כושר בעזרת שק מגלן המשלב שיווי משקל, איזון ועבודה של שרירי ליבה, כוח ידיים רגליים וגוו וכושר אירובי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kuc-Is5yjX4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kuc-Is5yjX4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/חסימה_ובעיטה</loc>
    <video:video>
      <video:title>חסימה ובעיטה</video:title>
      <video:description>זוהי טכניקה באגרוף תאילנדי המסווגת כטכניקת חסימה בעזרת הרגל שאחריה בעיטה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7ThLckSbCTM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7ThLckSbCTM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/חסימת_בעיטה_לירך</loc>
    <video:video>
      <video:title>חסימת בעיטה לירך</video:title>
      <video:description>זוהי טכניקה באגרוף תאילנדי המסווגת כטכניקה חסימה בעזרת הרגל.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ixtDZpVNrXY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ixtDZpVNrXY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/טאי_אוטושי,_הפלת_גוף_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>טאי אוטושי, הפלת גוף - הטלה</video:title>
      <video:description>טאי אוטושי ( Tai otoshi ), היא הטלת ג&#x27;ודו ו נינג&#x27;יטסו הנמצאת בשימוש רחב בקרבות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PuK6cksPx5o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PuK6cksPx5o</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טאי אוטושי, הפלת גוף - הטלה</video:title>
      <video:description>טאי אוטושי ( Tai otoshi ), היא הטלת ג&#x27;ודו ו נינג&#x27;יטסו הנמצאת בשימוש רחב בקרבות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LoMiZj35gJs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LoMiZj35gJs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/טאי_נגאשי_קאטה,_רובד_שיזן_שיגוקו_נו_קאטה_-_שינדן_פודו_ריו_דאקן_טאי_ג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>טאי נגאשי קאטה, רובד שיזן שיגוקו נו קאטה - שינדן פודו ריו דאקן טאי ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>טאי נגאשי , 体流 , זרימת גוף, Tai nagashi, היא קאטה של שיטת הלחימה פודו ריו בחלק של השיטה המתמחה במכות - פודו ריו דאקנטאיגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/v0uLgkgSKkg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/v0uLgkgSKkg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/טאי_סבאקי_-_תנועה,_תקיפה_והתחמקות</loc>
    <video:video>
      <video:title>טאי סבאקי - תנועה, תקיפה והתחמקות</video:title>
      <video:description>טאי סבאקי, 体捌き, Tai Sabaki, מילולית - תנועת גוף - מתייחס לדרכים השונות להתחמקות או התקדמות ליריב באומנויות לחימה רבות. טאי סבאקי הוא מונח ואוסף טכניקו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZtCkkDra9q0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZtCkkDra9q0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טאי סבאקי - תנועה, תקיפה והתחמקות</video:title>
      <video:description>טאי סבאקי, 体捌き, Tai Sabaki, מילולית - תנועת גוף - מתייחס לדרכים השונות להתחמקות או התקדמות ליריב באומנויות לחימה רבות. טאי סבאקי הוא מונח ואוסף טכניקו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Mu3dAcCLzuQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Mu3dAcCLzuQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טאי סבאקי - תנועה, תקיפה והתחמקות</video:title>
      <video:description>טאי סבאקי, 体捌き, Tai Sabaki, מילולית - תנועת גוף - מתייחס לדרכים השונות להתחמקות או התקדמות ליריב באומנויות לחימה רבות. טאי סבאקי הוא מונח ואוסף טכניקו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833689392-8bf913f440abd6c5e095b5045074441cc9f56e4d7923b50c96bd9d6b16c56c8a-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934750516</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טאי סבאקי - תנועה, תקיפה והתחמקות</video:title>
      <video:description>טאי סבאקי, 体捌き, Tai Sabaki, מילולית - תנועת גוף - מתייחס לדרכים השונות להתחמקות או התקדמות ליריב באומנויות לחימה רבות. טאי סבאקי הוא מונח ואוסף טכניקו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8rJa52CeVZY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8rJa52CeVZY</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טאי סבאקי - תנועה, תקיפה והתחמקות</video:title>
      <video:description>טאי סבאקי, 体捌き, Tai Sabaki, מילולית - תנועת גוף - מתייחס לדרכים השונות להתחמקות או התקדמות ליריב באומנויות לחימה רבות. טאי סבאקי הוא מונח ואוסף טכניקו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9topI0KDRqs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9topI0KDRqs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טאי סבאקי - תנועה, תקיפה והתחמקות</video:title>
      <video:description>טאי סבאקי, 体捌き, Tai Sabaki, מילולית - תנועת גוף - מתייחס לדרכים השונות להתחמקות או התקדמות ליריב באומנויות לחימה רבות. טאי סבאקי הוא מונח ואוסף טכניקו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833691592-2e5b4f52b5db21717c1995e4c0f3acf90837e831f0c2396f14f6216864c0a1e4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934718135</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טאי סבאקי - תנועה, תקיפה והתחמקות</video:title>
      <video:description>טאי סבאקי, 体捌き, Tai Sabaki, מילולית - תנועת גוף - מתייחס לדרכים השונות להתחמקות או התקדמות ליריב באומנויות לחימה רבות. טאי סבאקי הוא מונח ואוסף טכניקו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833707696-8a07d08ac62d74a00e9930b589d9fe303c87ab8551e9ea47f6fc4771c5078316-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934753817</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טאי סבאקי - תנועה, תקיפה והתחמקות</video:title>
      <video:description>טאי סבאקי, 体捌き, Tai Sabaki, מילולית - תנועת גוף - מתייחס לדרכים השונות להתחמקות או התקדמות ליריב באומנויות לחימה רבות. טאי סבאקי הוא מונח ואוסף טכניקו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833712720-36db91924df43aacdde6ed7538d39fd58cd7beb2881a570263830e774ffa5126-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934766524</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טאי סבאקי - תנועה, תקיפה והתחמקות</video:title>
      <video:description>טאי סבאקי, 体捌き, Tai Sabaki, מילולית - תנועת גוף - מתייחס לדרכים השונות להתחמקות או התקדמות ליריב באומנויות לחימה רבות. טאי סבאקי הוא מונח ואוסף טכניקו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/MKfOlFHKVpA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/MKfOlFHKVpA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טאי סבאקי - תנועה, תקיפה והתחמקות</video:title>
      <video:description>טאי סבאקי, 体捌き, Tai Sabaki, מילולית - תנועת גוף - מתייחס לדרכים השונות להתחמקות או התקדמות ליריב באומנויות לחימה רבות. טאי סבאקי הוא מונח ואוסף טכניקו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/I3UDQxBSorM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/I3UDQxBSorM</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טאי סבאקי - תנועה, תקיפה והתחמקות</video:title>
      <video:description>טאי סבאקי, 体捌き, Tai Sabaki, מילולית - תנועת גוף - מתייחס לדרכים השונות להתחמקות או התקדמות ליריב באומנויות לחימה רבות. טאי סבאקי הוא מונח ואוסף טכניקו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770681184-61a5a57be8ebf78f78a8d552afde5bccec07f67b13d13e3416cb51cbd23b02a7-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34776957</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טאי סבאקי - תנועה, תקיפה והתחמקות</video:title>
      <video:description>טאי סבאקי, 体捌き, Tai Sabaki, מילולית - תנועת גוף - מתייחס לדרכים השונות להתחמקות או התקדמות ליריב באומנויות לחימה רבות. טאי סבאקי הוא מונח ואוסף טכניקו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4QdLtlQUXCg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4QdLtlQUXCg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/טאי_פאי_קון</loc>
    <video:video>
      <video:title>טאי פאי קון</video:title>
      <video:description>טאי פאי קון (Tai Pei Kun) היא קאטה סינית ממקור בודהיסטי המשלבת תנועות ומערכים רגשיים מעולם אומנויות הלחימה עם קוסמולוגיה בודהיסטית. - מקורה של הטאי פא...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qMKk5Wq78A4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qMKk5Wq78A4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/טאי_קן,_מכת_גוף,_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>טאי קן, מכת גוף, נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>טאי קן ( Tai ken ) הוא שמה של טכניקה של התקפה באומנות הלחימה נינג&#x27;יטסו שבה משתמשים בגוף כולו כדי לתקוף את היריב. טאי קן היא טכניקה חשובה בפיתוח…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/a-aU1tIxe8I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/a-aU1tIxe8I</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/טאצ&#x27;י_אוצ&#x27;י,_קאטה,_רובד_אוקודן_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>טאצ&#x27;י אוצ&#x27;י, קאטה, רובד אוקודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>טאצי אוצי (Tachi uchi), (太刀打), (מכת חרב), היא תרגולת לחימה, קאטה, לשני משתתפים של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי הספר לנינגיטסו של ט...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KhPcuD8bWSA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KhPcuD8bWSA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/טה_אטה,_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>טה אטה, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>טה אטה (Te Ate)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/A43Q641ha4w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/A43Q641ha4w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/טה_הודוקי,_שחרור_ידיים_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>טה הודוקי, שחרור ידיים - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>טה הודוקי, (Te hodoki), שחרור ידיים, הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה נינגיטסו. - טה הודוקי יכול להתבצע במגוון דרגות אלימות החל משחרור ה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/EEglj2nFTdc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/EEglj2nFTdc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טה הודוקי, שחרור ידיים - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>טה הודוקי, (Te hodoki), שחרור ידיים, הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה נינגיטסו. - טה הודוקי יכול להתבצע במגוון דרגות אלימות החל משחרור ה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9HAD6W9qTSI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9HAD6W9qTSI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טה הודוקי, שחרור ידיים - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>טה הודוקי, (Te hodoki), שחרור ידיים, הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה נינגיטסו. - טה הודוקי יכול להתבצע במגוון דרגות אלימות החל משחרור ה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vdwhCE8xBig/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vdwhCE8xBig</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טה הודוקי, שחרור ידיים - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>טה הודוקי, (Te hodoki), שחרור ידיים, הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה נינגיטסו. - טה הודוקי יכול להתבצע במגוון דרגות אלימות החל משחרור ה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/WFYL-jP4eXA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/WFYL-jP4eXA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טה הודוקי, שחרור ידיים - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>טה הודוקי, (Te hodoki), שחרור ידיים, הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה נינגיטסו. - טה הודוקי יכול להתבצע במגוון דרגות אלימות החל משחרור ה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/y0ozQzTXxGs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/y0ozQzTXxGs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/טה_מקורה,_יד_כרית,_בריח_מרפק_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>טה מקורה, יד כרית, בריח מרפק - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>טה מקורה (Te makura) הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה נינגיטסו. - בריח זה מפעיל כוח על המרפק ועל הכתף ועלול לגרום לפריקה קידמית של הכתף ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2a_-19CTZEQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2a_-19CTZEQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/טהקוונדו</loc>
    <video:video>
      <video:title>טהקוונדו</video:title>
      <video:description>טהקוונדו (Taekwondo)היא אומנות לחימה קוריאנית המוכרת היום בעיקר בגלל היותה ספורט לחימה אולימפי. בסוג ספורט זה משתמשים בעיקר בבעיטות כדי להכניע או לפגו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YjPkQ2OrGmg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YjPkQ2OrGmg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/טווארה_גאשי,_השלכת_שק_אורז_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>טווארה גאשי, השלכת שק אורז - הטלה</video:title>
      <video:description>טווארה גאשי, (Tawara Gaeshi - Rice bag reversal throw), השלכת שק אורז, היא הטלה זו הנקראת גם אובי טורי גאשי, היא הטלת הקרבה של אומנויות הלחימה גודו ו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GC2q6IKUfXQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GC2q6IKUfXQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/טומואה_נגה,_הקרבת_גלגל_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>טומואה נגה, הקרבת גלגל - הטלה</video:title>
      <video:description>טומואה נגה, הטלת גלגל, (Tomoe nage - Circle throw), היא הטלת הקרבה בגודו ונינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/XZPpeVzTt-E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/XZPpeVzTt-E</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טומואה נגה, הקרבת גלגל - הטלה</video:title>
      <video:description>טומואה נגה, הטלת גלגל, (Tomoe nage - Circle throw), היא הטלת הקרבה בגודו ונינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_NWg2i5nWnI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_NWg2i5nWnI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טומואה נגה, הקרבת גלגל - הטלה</video:title>
      <video:description>טומואה נגה, הטלת גלגל, (Tomoe nage - Circle throw), היא הטלת הקרבה בגודו ונינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/shbulKMQl10/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/shbulKMQl10</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/טורה_או,_קאטה,_רובד_צ&#x27;ודן_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>טורה או, קאטה, רובד צ&#x27;ודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>טורה או (虎尾), (זנב נמר), (Torao) הנקראת גם קן או, היא תרגולת לחימה, קאטה, של שני משתתפים של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי הספר לנינגי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/96KCfn2yBQ8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/96KCfn2yBQ8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/טורי,_מבצע_התרגיל</loc>
    <video:video>
      <video:title>טורי, מבצע התרגיל</video:title>
      <video:description>טורי, 取り, Tori, מבצע התרגיל, או המקבל, הוא מונח יפני של אומנויות לחימה המתאר את תפקידו של האדם המסיים את הטכניקה. המבצע מול טורי, יריב האימונים, נקרא ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gCgK6IjptPw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gCgK6IjptPw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טורי, מבצע התרגיל</video:title>
      <video:description>טורי, 取り, Tori, מבצע התרגיל, או המקבל, הוא מונח יפני של אומנויות לחימה המתאר את תפקידו של האדם המסיים את הטכניקה. המבצע מול טורי, יריב האימונים, נקרא ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/VOn2LsLvAqc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/VOn2LsLvAqc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טורי, מבצע התרגיל</video:title>
      <video:description>טורי, 取り, Tori, מבצע התרגיל, או המקבל, הוא מונח יפני של אומנויות לחימה המתאר את תפקידו של האדם המסיים את הטכניקה. המבצע מול טורי, יריב האימונים, נקרא ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y1kx67DoKIM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y1kx67DoKIM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/טוריאנדו_פס,_בול_פס,_מעבר_שומר,_ג&#x27;ו_ג&#x27;יטסו_ברזילאי</loc>
    <video:video>
      <video:title>טוריאנדו פס, בול פס, מעבר שומר, ג&#x27;ו ג&#x27;יטסו ברזילאי</video:title>
      <video:description>תרגיל, הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנויות הלחימה גו גיטסו ברזילאי, גודו ובודו נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/UWX1JLd9RUo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/UWX1JLd9RUo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/טחתיב</loc>
    <video:video>
      <video:title>טחתיב</video:title>
      <video:description>טחתיב (تحطيب), Tahtib, היא אומנות לחימה מצרית המתמקדת בלחימה במקל. שמה המלא של האומנות הוא פן א-נזהה וטכתיב או אומנות היושר והכנות דרך אימון במקל...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BfukcTjWJyA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BfukcTjWJyA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טחתיב</video:title>
      <video:description>טחתיב (تحطيب), Tahtib, היא אומנות לחימה מצרית המתמקדת בלחימה במקל. שמה המלא של האומנות הוא פן א-נזהה וטכתיב או אומנות היושר והכנות דרך אימון במקל...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PyBXfiLJzjg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PyBXfiLJzjg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טחתיב</video:title>
      <video:description>טחתיב (تحطيب), Tahtib, היא אומנות לחימה מצרית המתמקדת בלחימה במקל. שמה המלא של האומנות הוא פן א-נזהה וטכתיב או אומנות היושר והכנות דרך אימון במקל...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BU8og7xi4IE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BU8og7xi4IE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/טטה_נאמי_נו_בו,_מקל_ארוך,_קטורי</loc>
    <video:video>
      <video:title>טטה נאמי נו בו, מקל ארוך, קטורי</video:title>
      <video:description>טטה נאמי נו בו היא קאטת מקל ארוך (רוקושקו בו) באומנות הלחימה היפנית טנשין שודן קטורי שינטו ריו. קאטה זו מיועדת לשני משתתפים כאשר האחד מצויד בחרב עץ, ב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2a7qwcdbZtI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2a7qwcdbZtI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/טטסו_מקי_(סונו_איצ&#x27;י),_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>טטסו מקי (סונו איצ&#x27;י), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>טטסו מקי (סונו איצ&#x27;י) ( Tatsu Maki (sono ichi )היא תרגולת לחימה, קאטה , מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טטסו מקי (סונו איצ&#x27;י), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>טטסו מקי (סונו איצ&#x27;י) ( Tatsu Maki (sono ichi )היא תרגולת לחימה, קאטה , מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טטסו מקי (סונו איצ&#x27;י), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>טטסו מקי (סונו איצ&#x27;י) ( Tatsu Maki (sono ichi )היא תרגולת לחימה, קאטה , מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/טטסו_מקי_(סונו_ני),_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>טטסו מקי (סונו ני), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>טטסו מקי (סונו ני) (Tatsu Maki, sono ni)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טטסו מקי (סונו ני), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>טטסו מקי (סונו ני) (Tatsu Maki, sono ni)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טטסו מקי (סונו ני), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>טטסו מקי (סונו ני) (Tatsu Maki, sono ni)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/טטסו_מקי_(סונו_סן),_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>טטסו מקי (סונו סן), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>טטסו מקי (סונו סן) (Tatsu Maki, sono san)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טטסו מקי (סונו סן), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>טטסו מקי (סונו סן) (Tatsu Maki, sono san)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טטסו מקי (סונו סן), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>טטסו מקי (סונו סן) (Tatsu Maki, sono san)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/טטסו_נאמי,_קאטה,_רובד_צ&#x27;ודן_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>טטסו נאמי, קאטה, רובד צ&#x27;ודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>טטסו נאמי (鉄槌波), (גל פטיש), ( Tetsunami ) הנכתבת ביפנית גם כ - 龍波 (גל דרקון), היא תרגולת לחימה, קאטה , של שני משתתפים של זרם הלחימה היפני העתיק…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zigLtn8Q-Ac/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zigLtn8Q-Ac</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/טטסו_נו_סה,_קאטה,_רובד_צ&#x27;ודן_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>טטסו נו סה, קאטה, רובד צ&#x27;ודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>טטסו נו סה או טקי נו סה , (瀧之瀬), (מפל מים רדוד), ( Tatsu no se ) היא תרגולת לחימה של שני משתתפים, קאטה , של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y9SyNNLQY1I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y9SyNNLQY1I</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/טטסומקי,_קאטה,_רובד_שודן_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>טטסומקי, קאטה, רובד שודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>טטסומקי (竜巻), (טורנדו), ( Tatsumaki ), היא קאטה מרובד טכניקות הבסיס, שודן גטה, של אומנות הלחימה קוקישין ריו , אחת משיטות הלחימה ב נינג&#x27;יטסו של טקמצו…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SGglOb4Haro/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SGglOb4Haro</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/טייקן_נו_קאטה_-_גיוקו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>טייקן נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>טייקן , (蹄拳), ( Teiken ), (בעיטת פרסה), היא קאטה מרובד הבסיס של שיטת גיוקו ריו ללחימה. קאטה זו היא חלק מהסילבוס של טקמצו דן ב נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KCyl7XNOrXQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KCyl7XNOrXQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/טכניקות_הליכת_קרב,_ארוקי_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות הליכת קרב, ארוקי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>Forward two punch using yoko aruki - Ninjutsu for AKBAN wiki from AKBAN on Vimeo .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770681184-61a5a57be8ebf78f78a8d552afde5bccec07f67b13d13e3416cb51cbd23b02a7-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34776957</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות הליכת קרב, ארוקי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>Forward two punch using yoko aruki - Ninjutsu for AKBAN wiki from AKBAN on Vimeo .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833689392-8bf913f440abd6c5e095b5045074441cc9f56e4d7923b50c96bd9d6b16c56c8a-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934750516</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות הליכת קרב, ארוקי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>Forward two punch using yoko aruki - Ninjutsu for AKBAN wiki from AKBAN on Vimeo .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833707696-8a07d08ac62d74a00e9930b589d9fe303c87ab8551e9ea47f6fc4771c5078316-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934753817</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות הליכת קרב, ארוקי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>Forward two punch using yoko aruki - Ninjutsu for AKBAN wiki from AKBAN on Vimeo .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833712720-36db91924df43aacdde6ed7538d39fd58cd7beb2881a570263830e774ffa5126-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934766524</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות הליכת קרב, ארוקי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>Forward two punch using yoko aruki - Ninjutsu for AKBAN wiki from AKBAN on Vimeo .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833715690-7da432cf40a619341fa8788e5f4b51e4a5cb19f3636228bec2e01816f40bd6e4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934771244</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות הליכת קרב, ארוקי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>Forward two punch using yoko aruki - Ninjutsu for AKBAN wiki from AKBAN on Vimeo .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833731023-ee0069131d2d993b0d82e7ee24c0e0e4a0c45768623422656ee684fdf7ffd1e6-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934775654</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות הליכת קרב, ארוקי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>Forward two punch using yoko aruki - Ninjutsu for AKBAN wiki from AKBAN on Vimeo .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833725368-ddcab36dc31bdd311376e4227ed2e1b1042f0dd1632973b94b0344d4d35dab4a-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34777095</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות הליכת קרב, ארוקי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>Forward two punch using yoko aruki - Ninjutsu for AKBAN wiki from AKBAN on Vimeo .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1203953261-433cdb9bc9b0c7be88589647aaf7eab5932fd3e63f8f1cd83cf85dc293e50dd8-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34777253</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות הליכת קרב, ארוקי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>Forward two punch using yoko aruki - Ninjutsu for AKBAN wiki from AKBAN on Vimeo .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1772306113-0508542d3bba78ff10d0dab89c8c15c0864b4894ee73bb74e684f7c45f4e1554-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34783714</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טכניקות הליכת קרב, ארוקי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>Forward two punch using yoko aruki - Ninjutsu for AKBAN wiki from AKBAN on Vimeo .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833736570-b9e90672af59b36b3e854209173e2e3962e5656b873eb8f91f81b047d5e17430-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934787104</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/טמה_אוטושי_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>טמה אוטושי פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>טמה אוטושי (Tama Otoshi)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טמה אוטושי פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>טמה אוטושי (Tama Otoshi)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טמה אוטושי פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>טמה אוטושי (Tama Otoshi)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/טן_צ&#x27;י,_קאטה,_רובד_צ&#x27;ודן_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>טן צ&#x27;י, קאטה, רובד צ&#x27;ודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>טן צ&#x27;י (天地), (שמיים וארץ), ( Tenchi‎ ), היא תרגולת לחימה של שני משתתפים, קאטה , של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי הספר ל נינג&#x27;יטסו של…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Feh7LGSHfmE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Feh7LGSHfmE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טן צ&#x27;י, קאטה, רובד צ&#x27;ודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>טן צ&#x27;י (天地), (שמיים וארץ), ( Tenchi‎ ), היא תרגולת לחימה של שני משתתפים, קאטה , של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי הספר ל נינג&#x27;יטסו של…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ITWvFoNzMvc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ITWvFoNzMvc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/טנגו_דורי,_רובד_שודן_אורה_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>טנגו דורי, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>טנגו דורי , 天狗捕, תפיסת טנגו, Tengu dori היא קאטה של רובד שודן אורה גטה בשיטת טקאגי יושין ריו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טנגו דורי, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>טנגו דורי , 天狗捕, תפיסת טנגו, Tengu dori היא קאטה של רובד שודן אורה גטה בשיטת טקאגי יושין ריו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טנגו דורי, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>טנגו דורי , 天狗捕, תפיסת טנגו, Tengu dori היא קאטה של רובד שודן אורה גטה בשיטת טקאגי יושין ריו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/טנגקי_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>טנגקי נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>טנגקי , טן גקי, (擔撃), ( Tangeki ), (לסחוב ולהכות), הוא שמה של קאטה ב שיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מ טקמצו דן ומתרגלים נינג&#x27;יטסו . קאטה זו שייכת לרובד…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y0bOqkn00EQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y0bOqkn00EQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/טני_אוטושי,_הטלת_עמק</loc>
    <video:video>
      <video:title>טני אוטושי, הטלת עמק</video:title>
      <video:description>טני אוטושי (Tani otoshi) היא הטלה הנמצאת בשימוש רחב באומנות הלחימה נינגיטסו ובספורט הלחימה גודו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/K52aFMVriYY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/K52aFMVriYY</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טני אוטושי, הטלת עמק</video:title>
      <video:description>טני אוטושי (Tani otoshi) היא הטלה הנמצאת בשימוש רחב באומנות הלחימה נינגיטסו ובספורט הלחימה גודו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Ttcr3Q4DuDU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Ttcr3Q4DuDU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טני אוטושי, הטלת עמק</video:title>
      <video:description>טני אוטושי (Tani otoshi) היא הטלה הנמצאת בשימוש רחב באומנות הלחימה נינגיטסו ובספורט הלחימה גודו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/b0gYnRd9FYo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/b0gYnRd9FYo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/טנצ&#x27;י_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>טנצ&#x27;י נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>טנצ&#x27;י , טן - צ&#x27;י, (拔技), ( Tenchi ), (שמים וארץ), הוא שמה של קאטה ב שיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מ טקמצו דן ומתרגלים נינג&#x27;יטסו . קאטה זו שייכת לרובד…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770206669-27fc273665c5735c9c47aa36b9d2ed9e993086be00b91af2c4280c16719c5e44-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/556854328</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טנצ&#x27;י נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>טנצ&#x27;י , טן - צ&#x27;י, (拔技), ( Tenchi ), (שמים וארץ), הוא שמה של קאטה ב שיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מ טקמצו דן ומתרגלים נינג&#x27;יטסו . קאטה זו שייכת לרובד…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770205159-af974ddb41fe1d111a72ce46286af69be1496cb89d85956dc75fbeeca1ccd5d0-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/388805720</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/טסופארי,_מכת_יד_פתוחה_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>טסופארי, מכת יד פתוחה - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>צופארי או טסופארי (Tsuppari), היא מכת יד פתוחה בספורט הלחימה סומו ובנינגיטסו. מטרתה של מכת יד זו הוא דחיפה ויצירת פתח לטכניקות נוספות. כאשר מכה כזו מ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6R-8amolXnk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6R-8amolXnk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/טסוקה_אירי,_מקל_קצר,_הנבו</loc>
    <video:video>
      <video:title>טסוקה אירי, מקל קצר, הנבו</video:title>
      <video:description>טסוקה אירי היא טכניקת נשק ( Tsuke iri - inserting the stick ) , של הנבו באומנות הלחימה נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SdV5RH4xFn4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SdV5RH4xFn4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/טסוקומי_ג&#x27;ימה,_חניקת_קנה_ושבירה_בעזרת_הבגד_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>טסוקומי ג&#x27;ימה, חניקת קנה ושבירה בעזרת הבגד - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>טסוקומי ג&#x27;ימה ( Tsukomi Jime ) חניקת קנה בעזרת הבגד מלפנים , היא חניקה של קנה הנשימה ולעיתים עורקי הצוואר של היריב המתבצעת על הקרקע בעזרת בגד היריב.…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PyISKa7JWXg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PyISKa7JWXg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טסוקומי ג&#x27;ימה, חניקת קנה ושבירה בעזרת הבגד - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>טסוקומי ג&#x27;ימה ( Tsukomi Jime ) חניקת קנה בעזרת הבגד מלפנים , היא חניקה של קנה הנשימה ולעיתים עורקי הצוואר של היריב המתבצעת על הקרקע בעזרת בגד היריב.…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8VmKCpvGNsU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8VmKCpvGNsU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טסוקומי ג&#x27;ימה, חניקת קנה ושבירה בעזרת הבגד - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>טסוקומי ג&#x27;ימה ( Tsukomi Jime ) חניקת קנה בעזרת הבגד מלפנים , היא חניקה של קנה הנשימה ולעיתים עורקי הצוואר של היריב המתבצעת על הקרקע בעזרת בגד היריב.…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/e0MNEJDZ0Z8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/e0MNEJDZ0Z8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/טסוקי_טאושי,_רובד_שודן_אורה_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>טסוקי טאושי, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>טסוקי טאושי, 突倒, מכה עם הטלה, Tsuki taoshi, זו קאטה של טקאגי יושין ריו מרובד שודן אורה גטה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טסוקי טאושי, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>טסוקי טאושי, 突倒, מכה עם הטלה, Tsuki taoshi, זו קאטה של טקאגי יושין ריו מרובד שודן אורה גטה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טסוקי טאושי, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>טסוקי טאושי, 突倒, מכה עם הטלה, Tsuki taoshi, זו קאטה של טקאגי יושין ריו מרובד שודן אורה גטה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/טקה_אורי,_בריח_יד_בכיפוף_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>טקה אורי, בריח יד בכיפוף - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>טקה אורי (Take ori) הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה בודו נינגיטסו. - בריח זה מפעיל כוח על פרק כף היד ועלול לגרום לקריעה של מיישרי כף הי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GWmZ5BQpJgo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GWmZ5BQpJgo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טקה אורי, בריח יד בכיפוף - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>טקה אורי (Take ori) הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה בודו נינגיטסו. - בריח זה מפעיל כוח על פרק כף היד ועלול לגרום לקריעה של מיישרי כף הי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gsybzywWEtA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gsybzywWEtA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/טקי_אוטושי,_הורדה_לרצפה_עם_פריקת_כתף_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>טקי אוטושי, הורדה לרצפה עם פריקת כתף - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>טקי אוטושי, או או גיאקו, Teki otoshi, Large shoulder break - Ninjutsu, הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Bm7Byjk9hmM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Bm7Byjk9hmM</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>טקי אוטושי, הורדה לרצפה עם פריקת כתף - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>טקי אוטושי, או או גיאקו, Teki otoshi, Large shoulder break - Ninjutsu, הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/a-AcVJcSKek/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/a-AcVJcSKek</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/טקי_גאשי_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>טקי גאשי נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>טקי גאשי, (Teki gaeshi), (擲返), (טקיגאשי), (הטלת חזרה), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד הש...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gxsqlIue-0Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gxsqlIue-0Y</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/יאמה_אראשי,_קאטה,_רובד_צ&#x27;ודן_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>יאמה אראשי, קאטה, רובד צ&#x27;ודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>יאמה אראשי (山嵐), (סופת הרים), (Yama-arashi) היא תרגולת לחימה, קאטה, של שני משתתפים של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי הספר לנינגיטסו של...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/wD-FHkdW9e8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/wD-FHkdW9e8</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>יאמה אראשי, קאטה, רובד צ&#x27;ודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>יאמה אראשי (山嵐), (סופת הרים), (Yama-arashi) היא תרגולת לחימה, קאטה, של שני משתתפים של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי הספר לנינגיטסו של...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/WbUauV_f9fM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/WbUauV_f9fM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/יאמה_אראשי_(סונו_איצ&#x27;י),_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>יאמה אראשי (סונו איצ&#x27;י), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>יאמה אראשי (סונו איצי) (Yama Arashi, sono ichi)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>יאמה אראשי (סונו איצ&#x27;י), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>יאמה אראשי (סונו איצי) (Yama Arashi, sono ichi)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>יאמה אראשי (סונו איצ&#x27;י), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>יאמה אראשי (סונו איצי) (Yama Arashi, sono ichi)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/יאמה_אראשי_(סונו_גו),_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>יאמה אראשי (סונו גו), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>יאמה אראשי (סונו גו) (Yama Arashi (sono go), Fudo Ryu Jutaijutsu)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>יאמה אראשי (סונו גו), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>יאמה אראשי (סונו גו) (Yama Arashi (sono go), Fudo Ryu Jutaijutsu)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>יאמה אראשי (סונו גו), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>יאמה אראשי (סונו גו) (Yama Arashi (sono go), Fudo Ryu Jutaijutsu)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/יאמה_אראשי_(סונו_יון),_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>יאמה אראשי (סונו יון), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>יאמה אראשי (סונו יון) ( Yama Arashi (sono yon), Fudo Ryu Jutaijutsu )היא תרגולת לחימה, קאטה , מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>יאמה אראשי (סונו יון), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>יאמה אראשי (סונו יון) ( Yama Arashi (sono yon), Fudo Ryu Jutaijutsu )היא תרגולת לחימה, קאטה , מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>יאמה אראשי (סונו יון), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>יאמה אראשי (סונו יון) ( Yama Arashi (sono yon), Fudo Ryu Jutaijutsu )היא תרגולת לחימה, קאטה , מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/יאמה_אראשי_(סונו_ני),_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>יאמה אראשי (סונו ני), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>יאמה אראשי (סונו ני) (Yama Arashi, sono ni)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>יאמה אראשי (סונו ני), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>יאמה אראשי (סונו ני) (Yama Arashi, sono ni)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>יאמה אראשי (סונו ני), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>יאמה אראשי (סונו ני) (Yama Arashi, sono ni)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/יאמה_אראשי_(סונו_סן),_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>יאמה אראשי (סונו סן), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>יאמה אראשי (סונו סן) (Yama Arashi (sono san), Fudo Ryu Jutaijutsu)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>יאמה אראשי (סונו סן), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>יאמה אראשי (סונו סן) (Yama Arashi (sono san), Fudo Ryu Jutaijutsu)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>יאמה אראשי (סונו סן), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>יאמה אראשי (סונו סן) (Yama Arashi (sono san), Fudo Ryu Jutaijutsu)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/יובי_ג&#x27;ימה,_חניקה_עם_צד_כף_היד</loc>
    <video:video>
      <video:title>יובי ג&#x27;ימה, חניקה עם צד כף היד</video:title>
      <video:description>יובי גימה, חניקה עם צד כף היד (Yubi jime - Gi choke with little finger), היא חניקה של עורקי הצוואר של היריב המתבצעת בעמידה או על הקרקע בעזרת הבגד של ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Z6Ahq8PqsX0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Z6Ahq8PqsX0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/יובי_קודקי_נו_קאטה_-_גיוקו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>יובי קודקי נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>יובי קודקי , (指砕), ( Yubi kudaki ), (מעיכת אצבעות), היא קאטה מרובד הבסיס של שיטת גיוקו ריו ללחימה. קאטה זו היא חלק מהסילבוס של טקמצו דן ב נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y9LpZcuW5g8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y9LpZcuW5g8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/יוטסו_נו_טאצ&#x27;י,_קאטת_בוקן_שניה</loc>
    <video:video>
      <video:title>יוטסו נו טאצ&#x27;י, קאטת בוקן שניה</video:title>
      <video:description>יוטסו נו טאצי היא קאטת חרב של אומנות הלחימה היפנית טנשין שודן קטורי שינטו ריו. קאטה זו למרות שהיא מיועדת לחרב יפנית מתורגלת תמיד רק בעזרת חרב עץ, בוק...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vsyn3RBiW2o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vsyn3RBiW2o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/יוי_גיאקו,_רובד_שודן_אומוטה_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>יוי גיאקו, רובד שודן אומוטה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>יוי גיאקו , 唯逆, Yui gyaku היא קאטה של רובד הבסיס ב אומנות הלחימה טקאגי יושין ריו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/728980533-af3e868276a067c7c8d1a82fd3bec80775f03f993162411f1c1e470c2edb98b2-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/292560765</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/יומה_מקורה,_קאטה,_רובד_סבאקי_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>יומה מקורה, קאטה, רובד סבאקי גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>יומה מקורה (夢枕), (כרית חלום), ( Yume Makura ) היא תרגולת לחימה, קאטה , של שני משתתפים של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי הספר ל…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TLUVHtdqCoo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TLUVHtdqCoo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>יומה מקורה, קאטה, רובד סבאקי גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>יומה מקורה (夢枕), (כרית חלום), ( Yume Makura ) היא תרגולת לחימה, קאטה , של שני משתתפים של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי הספר ל…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pokwpGYVWvg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pokwpGYVWvg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/יון_נו_טאצ&#x27;י,_קומיטאצ&#x27;י,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>יון נו טאצ&#x27;י, קומיטאצ&#x27;י, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת חרב של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TZghPNsR0kA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TZghPNsR0kA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/יון_נו_סובורי,_קן_סובורי,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>יון נו סובורי, קן סובורי, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת חרב של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0XObAhROyAA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0XObAhROyAA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/יון_נו_קומי_ג&#x27;ו,_ג&#x27;ו,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>יון נו קומי ג&#x27;ו, ג&#x27;ו, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת מקל בינוני (ג׳ו) של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/x5wiB0NXTkw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/x5wiB0NXTkw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/יוקו_גורומה,_גלגל_צידי_בהקרבה,_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>יוקו גורומה, גלגל צידי בהקרבה, הטלה</video:title>
      <video:description>הטלה זו היא הטלת גודו ונינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6f1yyONucDs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6f1yyONucDs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/יוקו_גקה,_נפילה_צידית_בהקרבה_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>יוקו גקה, נפילה צידית בהקרבה - הטלה</video:title>
      <video:description>יוקו גקה היא הטלת גודו ונינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GNTpjz3keg4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GNTpjz3keg4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/יוקו_ווקארה,_הפרדה_והקרבה_לצד_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>יוקו ווקארה, הפרדה והקרבה לצד - הטלה</video:title>
      <video:description>יוקו ווקארה היא הטלת גודו ונינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qtjVveyJjWc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qtjVveyJjWc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/יוקו_טומואה_נגה,_הקרבה_לצד_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>יוקו טומואה נגה, הקרבה לצד - הטלה</video:title>
      <video:description>יוקו טומואה נגה (Yoko tomoe nage) או יוקו אוטושי, היא הטלת נינגיטסו וגודו שימושית השייכת למשפחת הטלות ההקרבה. בהטלה זו מפילים את היריב בעזרת שימוש ב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4lNOt1o_pu8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4lNOt1o_pu8</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>יוקו טומואה נגה, הקרבה לצד - הטלה</video:title>
      <video:description>יוקו טומואה נגה (Yoko tomoe nage) או יוקו אוטושי, היא הטלת נינגיטסו וגודו שימושית השייכת למשפחת הטלות ההקרבה. בהטלה זו מפילים את היריב בעזרת שימוש ב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uWlGWSt0Bek/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uWlGWSt0Bek</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>יוקו טומואה נגה, הקרבה לצד - הטלה</video:title>
      <video:description>יוקו טומואה נגה (Yoko tomoe nage) או יוקו אוטושי, היא הטלת נינגיטסו וגודו שימושית השייכת למשפחת הטלות ההקרבה. בהטלה זו מפילים את היריב בעזרת שימוש ב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9pp_a7MMgA0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9pp_a7MMgA0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/יוקו_מן_קוקי_קוסארי,_מכות_לשתי_הרקות,_שרשרת_קרב_קצרה</loc>
    <video:video>
      <video:title>יוקו מן קוקי קוסארי, מכות לשתי הרקות, שרשרת קרב קצרה</video:title>
      <video:description>יוקו מן קוקי טו קוסארי, מכות לשתי הרקות בשרשרת קרב קצרה (Yoko man kuki kusari - Hitting both temples, Short chain) היא טכניקת אומנות לחימה והגנה עצמית...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZhSjXXnxssY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZhSjXXnxssY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/יוקו_סוטמי,_הקרבה_לצד_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>יוקו סוטמי, הקרבה לצד - הטלה</video:title>
      <video:description>יוקו סוטמי (Yoko sutemi) היא הטלת הקרבה של אומנויות הלחימה גודו, נינגיטסו והאבקות הנמצאת בשימוש רחב בתחרויות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Ttcr3Q4DuDU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Ttcr3Q4DuDU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>יוקו סוטמי, הקרבה לצד - הטלה</video:title>
      <video:description>יוקו סוטמי (Yoko sutemi) היא הטלת הקרבה של אומנויות הלחימה גודו, נינגיטסו והאבקות הנמצאת בשימוש רחב בתחרויות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GCkK4lVIiQQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GCkK4lVIiQQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/יוקוטו_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>יוקוטו נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>יוקוטו (抒投), ( Yokuto ), (אסוף וזרוק), הוא שמה של קאטה ב שיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מ טקמצו דן ומתרגלים נינג&#x27;יטסו . קאטה זו שייכת לרובד הבסיס, שודן…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/s8WwZI4c7Mg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/s8WwZI4c7Mg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/יוקי_איי_גיאקו_נוקי_נו_טאצ&#x27;י,_שליפה_וחיתוך_עם_חרב_מעמידה</loc>
    <video:video>
      <video:title>יוקי איי גיאקו נוקי נו טאצ&#x27;י, שליפה וחיתוך עם חרב מעמידה</video:title>
      <video:description>יוקי איי גיאקו נוקי נו טאצי (Yuki ai gyaku nuki no tachi, TSKSR) היא קאטת שליפה של חרב חדה באומנות הלחימה היפנית טנשין שודן קטורי שינטו ריו. קאטה זו ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GXW0_YEWtf4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GXW0_YEWtf4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/יוקי_איי_מיגי_צ&#x27;ידורי_נו_טאצ&#x27;י,_שליפה_וחיתוך_עם_חרב_מעמידה</loc>
    <video:video>
      <video:title>יוקי איי מיגי צ&#x27;ידורי נו טאצ&#x27;י, שליפה וחיתוך עם חרב מעמידה</video:title>
      <video:description>יוקי איי מיגי צידורי נו טאצי (Yuki ai Migi Chidori no tachi, TSKSR) היא קאטת שליפה של חרב חדה באומנות הלחימה היפנית טנשין שודן קטורי שינטו ריו. קאטה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5y5362CxBGI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5y5362CxBGI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/יוקי_צ&#x27;יגאי,_רובד_שודן_אומוטה_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>יוקי צ&#x27;יגאי, רובד שודן אומוטה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>יריב האימון בקאטה זו הוא דוקטור דן השמשוני</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1774661063-309b9cbc1cf45b0d33f85c3925a69028f50bf941253e62602f8c90dc68e52cf8-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/291351343</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>יוקי צ&#x27;יגאי, רובד שודן אומוטה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>יריב האימון בקאטה זו הוא דוקטור דן השמשוני</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pgpMgHHhqMM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pgpMgHHhqMM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/יציאה_בעזרת_המרפקים_ממצב_של_מאונט,_ג&#x27;יאו_ג&#x27;יטסו_ברזילאי</loc>
    <video:video>
      <video:title>יציאה בעזרת המרפקים ממצב של מאונט, ג&#x27;יאו ג&#x27;יטסו ברזילאי</video:title>
      <video:description>יציאה בעזרת המרפקים ממצב של מאונט הוא טכניקת גיאו גיטסו ברזילאי. תרגיל זה הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנויות הלחימה, גודו ונינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Bp8lh5cihfs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Bp8lh5cihfs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/יריב_בועט_לוקיק,_בעיטה_נמוכה_פנימית_לירך,_תגובה_במכת_אגרוף_אחורית</loc>
    <video:video>
      <video:title>יריב בועט לוקיק, בעיטה נמוכה פנימית לירך, תגובה במכת אגרוף אחורית</video:title>
      <video:description>זהו רצף, קומבינציה או קאטה של מכות יד ורגל באומנויות הלחימה נינגיטסו ואגרוף תאילנדי שבו היריב בועט בעיטה נמוכה לפנים הירך והמגן מגיב במכת אגרוף אחורי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cjVcJz2FlZI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cjVcJz2FlZI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/יריב_מכה_מכת_וו_ובועט_לרגל,_תגובה_בבלימה,_בלימת_רגל_ובעיטה</loc>
    <video:video>
      <video:title>יריב מכה מכת וו ובועט לרגל, תגובה בבלימה, בלימת רגל ובעיטה</video:title>
      <video:description>זהו רצף, קומבינציה או קאטה של מכות יד ורגל באומנויות הלחימה נינג&#x27;יטסו ו אגרוף תאילנדי שבו יריב מכה בהוק קידמי ובועט לו קיק לרגל והמגן בולם את מכת…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qk63pi7mi-8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qk63pi7mi-8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/כיצד_לבצע_טאי_סבאקי_לאחור_בשטח,_ננמה_אושירו_טובי_סבאקי_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>כיצד לבצע טאי סבאקי לאחור בשטח, ננמה אושירו טובי סבאקי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>טאי סבאקי לאחור בשטח (How to do a backward tai sabaki over rough terrain), היא טכניקת נינגיטסו של התחמקות בשטח גרוע.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/I3UDQxBSorM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/I3UDQxBSorM</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>כיצד לבצע טאי סבאקי לאחור בשטח, ננמה אושירו טובי סבאקי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>טאי סבאקי לאחור בשטח (How to do a backward tai sabaki over rough terrain), היא טכניקת נינגיטסו של התחמקות בשטח גרוע.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833712720-36db91924df43aacdde6ed7538d39fd58cd7beb2881a570263830e774ffa5126-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934766524</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/לייטנינג_סיינטיפיק_ארניס</loc>
    <video:video>
      <video:title>לייטנינג סיינטיפיק ארניס</video:title>
      <video:description>לייטנינג סיינטיפיק ארניס (Lightning scientific Arnis) היא אמנות לחימה פיליפינית מסורתית, אשר נוסדה בשנת 1937 על ידי גראנדמאסטר בנגמין לונה למה המנוח,...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TvYfCyfUHog/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TvYfCyfUHog</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/לקחת_גב_מחצי_שומר,_הפ_גארד</loc>
    <video:video>
      <video:title>לקחת גב מחצי שומר, הפ גארד</video:title>
      <video:description>מעבר גב מחצי שומר, הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה על הקרקע של אומנויות הלחימה גיאו גיטסו ברזילאי, גודו ובודו נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9Qi1a-GLtl0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9Qi1a-GLtl0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מהלומה_עם_גב_האגרוף,_אורה_קן,_בודו_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>מהלומה עם גב האגרוף, אורה קן, בודו נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>יש בויקי זו, בעברית ובאנגלית, אלפי טכניקות סיסאדמין וכותב אחד בלבד. אבל עדיין לא הספקנו לצלם את הטכניקה הזו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>מהלומה עם גב האגרוף, אורה קן, בודו נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>יש בויקי זו, בעברית ובאנגלית, אלפי טכניקות סיסאדמין וכותב אחד בלבד. אבל עדיין לא הספקנו לצלם את הטכניקה הזו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>מהלומה עם גב האגרוף, אורה קן, בודו נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>יש בויקי זו, בעברית ובאנגלית, אלפי טכניקות סיסאדמין וכותב אחד בלבד. אבל עדיין לא הספקנו לצלם את הטכניקה הזו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מהלומה_עם_האצבעות,_שאקו_קן,_קומה_טה_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>מהלומה עם האצבעות, שאקו קן, קומה טה - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>שאקו קן , קומה טה, או טלף דב ( Shako ken, Kuma te ) היא טכניקת יד באומנות הלחימה נינג&#x27;יטסו שבה מכים עם החלק הקדמי של חמשת אצבעות היד.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gD489V4WYkw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gD489V4WYkw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מוגורי_דורי,_קאטה,_רובד_שיראבה_מוגורי_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>מוגורי דורי, קאטה, רובד שיראבה מוגורי גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>מוגורי דורי (潜捕), (לכידה נסתרת), ( Moguri dori ) היא תרגולת לחימה, קאטה , של שני משתתפים של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי הספר ל…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/VOn2LsLvAqc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/VOn2LsLvAqc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מודרה</loc>
    <video:video>
      <video:title>מודרה</video:title>
      <video:description>מודרה (Mudra) הוא מצב נשימה, גוף, ידיים, פנים, או כולם יחד, המקושר עם קשב ופעילות. בעוד שמודרות מסוימות כוללות את כל הגוף, רובן מתמקדות בידיים ובאצבעו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0mjte15LSck/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0mjte15LSck</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>מודרה</video:title>
      <video:description>מודרה (Mudra) הוא מצב נשימה, גוף, ידיים, פנים, או כולם יחד, המקושר עם קשב ופעילות. בעוד שמודרות מסוימות כוללות את כל הגוף, רובן מתמקדות בידיים ובאצבעו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/749107447-f253807777ae7f67d4011ed251d7339423e50105aa3d32880b9398bbb37c69ea-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/307059618</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מוטו_דורי,_הגנה_בידיים_ריקות_מול_כלי_נשק_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>מוטו דורי, הגנה בידיים ריקות מול כלי נשק - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>מוטו דורי, 無刀捕, Muto dori, הוא השם של טכניקות נינגיטסו בידיים ריקות מול כלי נשק. טכניקות אלו כוללות התחמקות, הגנה והתקפה מול כלי נשק שונים ובעיקר סכי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/iA5_NcYC-EY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/iA5_NcYC-EY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מונפי_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>מונפי נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>מונפי, (Monpi), (捫飛), (זינוק נגיעה), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד השלישי, צודן גטה, ב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RLjAFXJtWXw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RLjAFXJtWXw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מוסאן_קאטה,_רובד_טן_נו_קאטה_-_שינדן_פודו_ריו_דאקן_טאי_ג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>מוסאן קאטה, רובד טן נו קאטה - שינדן פודו ריו דאקן טאי ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>מוסאן , 霧散, פיזור ערפל, Musan , היא קאטה של שיטת הלחימה פודו ריו בחלק של השיטה המתמחה במכות - פודו ריו דאקנטאיג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/eOtOra-kSd8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/eOtOra-kSd8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מוראקומו_נו_טאצ&#x27;י,_שתי_חרבות_קאטה_רביעית</loc>
    <video:video>
      <video:title>מוראקומו נו טאצ&#x27;י, שתי חרבות קאטה רביעית</video:title>
      <video:description>מוראקומו נו טאצי היא קאטת שתי חרבות של אומנות הלחימה היפנית טנשין שודן קטורי שינטו ריו. קאטה זו למרות שהיא מיועדת לחרב יפנית חדה מתורגלת תמיד רק בעזר...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/fQlZx8wKeS0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/fQlZx8wKeS0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מורוטה_סאואה_נגה,_הרמת_כתף,_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>מורוטה סאואה נגה, הרמת כתף, הטלה</video:title>
      <video:description>מורוטה סיאואה נגה 背負い投げ, Morote seoi nage, היא הטלת גודו ונינגיטסו שבה משתמשים בשתי הידים האוחזות ביריב כדי להתקרב אליו ולהעמיס אותו על הגב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LwYNur-9OSE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LwYNur-9OSE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מורוטה_סיאואה_נגה_תוך_כדי_ירידה_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>מורוטה סיאואה נגה תוך כדי ירידה - הטלה</video:title>
      <video:description>מורוטה סיאואה נגה בירידה היא הטלת גודו ונינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/wn8BKj3W1-o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/wn8BKj3W1-o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מושה_דורי,_שבירת_מרפק_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>מושה דורי, שבירת מרפק - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>מושה דורי או מוסו דורי (Muso dori) הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה בודו נינגיטסו. - בריח זה מפעיל כוח על המרפק ועל הכתף ועלול לגרום לפר...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KtaOuIckMhI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KtaOuIckMhI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>מושה דורי, שבירת מרפק - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>מושה דורי או מוסו דורי (Muso dori) הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה בודו נינגיטסו. - בריח זה מפעיל כוח על המרפק ועל הכתף ועלול לגרום לפר...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/thrxVWP7-Iw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/thrxVWP7-Iw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>מושה דורי, שבירת מרפק - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>מושה דורי או מוסו דורי (Muso dori) הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה בודו נינגיטסו. - בריח זה מפעיל כוח על המרפק ועל הכתף ועלול לגרום לפר...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BRqI6JVB3H8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BRqI6JVB3H8</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>מושה דורי, שבירת מרפק - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>מושה דורי או מוסו דורי (Muso dori) הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה בודו נינגיטסו. - בריח זה מפעיל כוח על המרפק ועל הכתף ועלול לגרום לפר...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/F_9IVz_0JZw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/F_9IVz_0JZw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מיגי_נגרה_גאשי_צקי,_ג&#x27;ו_סובורי,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>מיגי נגרה גאשי צקי, ג&#x27;ו סובורי, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת מקל בינוני (ג׳ו) של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ynydKfLWql4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ynydKfLWql4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מיגי_נו_אוואסה,_קן_סובורי,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>מיגי נו אוואסה, קן סובורי, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת חרב של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OgXbH_5G_O0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OgXbH_5G_O0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מידרה_דורי,_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>מידרה דורי, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>מידרה דורי (Midare Dori)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>מידרה דורי, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>מידרה דורי (Midare Dori)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>מידרה דורי, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>מידרה דורי (Midare Dori)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מיטסו_נו_טאצ&#x27;י,_קאטת_בוקן_ראשונה</loc>
    <video:video>
      <video:title>מיטסו נו טאצ&#x27;י, קאטת בוקן ראשונה</video:title>
      <video:description>מיטסו נו טאצי היא קאטת חרב של אומנות הלחימה היפנית טנשין שודן קטורי שינטו ריו. קאטה זו למרות שהיא מיועדת לחרב יפנית מתורגלת תמיד רק בעזרת חרב עץ, בוק...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Pqi2zgedNjI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Pqi2zgedNjI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מכה_עם_פרק_האגודל,_קופו_קן,_קו_קן_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>מכה עם פרק האגודל, קופו קן, קו קן - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קופו קן ( Koppo ken ), היא מכה ב אומנויות לחימה יפניות. טכניקת נינג&#x27;יטסו זו נעזרת בחלקו המכוףף של פרק האגודל כדי להנחית מכות קצרות טווח וסיבוביות על…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PQ1hovzgQS4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PQ1hovzgQS4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מכת_אגודל,_בושי,_שיטו_קן_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>מכת אגודל, בושי, שיטו קן - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בושי או שיטו קן, (Boshi, Shito ken), הוא מכת נינגיטסו המשתמשת לנקודת פגיעה בקצה האגודל. בושי הוא שימושי בטכניקות המצריכות דחיפה של היריב בנקודות תורפ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OZW7Bg6Uf4w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OZW7Bg6Uf4w</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>מכת אגודל, בושי, שיטו קן - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בושי או שיטו קן, (Boshi, Shito ken), הוא מכת נינגיטסו המשתמשת לנקודת פגיעה בקצה האגודל. בושי הוא שימושי בטכניקות המצריכות דחיפה של היריב בנקודות תורפ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/fH7wDiQk9bQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/fH7wDiQk9bQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>מכת אגודל, בושי, שיטו קן - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בושי או שיטו קן, (Boshi, Shito ken), הוא מכת נינגיטסו המשתמשת לנקודת פגיעה בקצה האגודל. בושי הוא שימושי בטכניקות המצריכות דחיפה של היריב בנקודות תורפ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/XS84k-ClOZM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/XS84k-ClOZM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מכת_אגרוף_קדמית_ובעיטה_בתרגול_זוגות</loc>
    <video:video>
      <video:title>מכת אגרוף קדמית ובעיטה בתרגול זוגות</video:title>
      <video:description>מכת אגרוף קדמית ובעיטה בתרגול זוגות, הוא רצף תרגול (קאטה) בנינגיטסו של מכות יד ורגל שבו מכת יד קדמית ובעיטה מתורגלות בזוג.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YpsxKmgF_L0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YpsxKmgF_L0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מכת_החלקה_למותן,_דו,_מקל_קצר,_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>מכת החלקה למותן, דו, מקל קצר, נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>מכת מקל בהחלקה למותן עם שתי ידיים, דו מיגי (Two hands sliding level strike, hanbo) ,היא טכניקת לחימה בסיסית של מקל קצר, הנבו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/w-g8exRorqc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/w-g8exRorqc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מכת_החלקה_לראש,_יוקו_מן_מיגי,_מקל_קצר,_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>מכת החלקה לראש, יוקו מן מיגי, מקל קצר, נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>מכת שתי הידיים - יוקו מן מיגי (Two hands yoko man migi hanbo) , מכת מקל קצר, הנבו, באלכסון ימני עליון באומנות הלחימה נינגיטסו היא מכה המתבצעת כך ששתי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Rx5tbMlArjY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Rx5tbMlArjY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מכת_חיצונית_בסיבוב_לפרק_כף_יד_יריב,_אומוטה_קורי_קוטה,_מקל_קצר,_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>מכת חיצונית בסיבוב לפרק כף יד יריב, אומוטה קורי קוטה, מקל קצר, נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אומוטה קורי קוטה הנבו, מכת פרק כף יד עם הנבו, (Striking the wrist with a short stick, omote kuri kote hanbo) היא טכניקת נשק בנינגיטסו המתבצעת כך ששתי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ylho7yHAycM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ylho7yHAycM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מכת_מקור,_שיטאן_קן,_סנשין_צקי_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>מכת מקור, שיטאן קן, סנשין צקי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>שיטאן קן , מכת מקור ( Shitan ken ), הוא שמן הכולל של מכות נינג&#x27;יטסו הנעשות בעזרת חיבור האצבעות לצורת מקור ציפור. אם חיבור האצבעות נעשה עם שלוש אצבעות…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9Ox2tfDK-Cg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9Ox2tfDK-Cg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מכת_מרפק</loc>
    <video:video>
      <video:title>מכת מרפק</video:title>
      <video:description>זוהי טכניקה באומנות הלחימה אגרוף תאילנדי המסווגת כטכניקת מרפק.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9Bv_2fbY8Gw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9Bv_2fbY8Gw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מכת_מרפק_-_יד_קדמית</loc>
    <video:video>
      <video:title>מכת מרפק - יד קדמית</video:title>
      <video:description>זוהי טכניקה באגרוף תאילנדי המסווגת כטכניקת מרפק</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/D33iT9eRKsE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/D33iT9eRKsE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מכת_צד_היד_מבחוץ,_אומוטה_שטו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>מכת צד היד מבחוץ, אומוטה שטו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אומוטה שטו, קיטן קן, (Omote shuto) היא מכת צד כף יד באומנות הלחימה נינגיטסו. הנמצאת בקאטות של זרמי הלחימה קוטו ריו וגיוקו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YFP-wn_TzbA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YFP-wn_TzbA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>מכת צד היד מבחוץ, אומוטה שטו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אומוטה שטו, קיטן קן, (Omote shuto) היא מכת צד כף יד באומנות הלחימה נינגיטסו. הנמצאת בקאטות של זרמי הלחימה קוטו ריו וגיוקו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QQ9r9Vbikb0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QQ9r9Vbikb0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>מכת צד היד מבחוץ, אומוטה שטו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אומוטה שטו, קיטן קן, (Omote shuto) היא מכת צד כף יד באומנות הלחימה נינגיטסו. הנמצאת בקאטות של זרמי הלחימה קוטו ריו וגיוקו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zQf-oF-c6c8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zQf-oF-c6c8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מכת_צד_היד_מבפנים,_אורה_שטו,_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>מכת צד היד מבפנים, אורה שטו, נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אורה שטו (Ura shuto), או לחילופין אורה שוטו היא מכת יד באומנות הלחימה נינגיטסו הנשלחת מכיוון הכתף הנגדית ליד המבצע ופוגעת ביריב עם צד כף היד בפנים, ב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Bs4JDsa2GyU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Bs4JDsa2GyU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>מכת צד היד מבפנים, אורה שטו, נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אורה שטו (Ura shuto), או לחילופין אורה שוטו היא מכת יד באומנות הלחימה נינגיטסו הנשלחת מכיוון הכתף הנגדית ליד המבצע ופוגעת ביריב עם צד כף היד בפנים, ב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cq9trXs_AWw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cq9trXs_AWw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>מכת צד היד מבפנים, אורה שטו, נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אורה שטו (Ura shuto), או לחילופין אורה שוטו היא מכת יד באומנות הלחימה נינגיטסו הנשלחת מכיוון הכתף הנגדית ליד המבצע ופוגעת ביריב עם צד כף היד בפנים, ב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ByRPf1bQwJs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ByRPf1bQwJs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>מכת צד היד מבפנים, אורה שטו, נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אורה שטו (Ura shuto), או לחילופין אורה שוטו היא מכת יד באומנות הלחימה נינגיטסו הנשלחת מכיוון הכתף הנגדית ליד המבצע ופוגעת ביריב עם צד כף היד בפנים, ב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pctPxkiUgYQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pctPxkiUgYQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מכת_שני_צדדים,_הפה_קן_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>מכת שני צדדים, הפה קן - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>הפה (Happa), הוא שמן של מכות כפולות, מכות המשתמשות סימולטנית בשתי הידיים או שתי הרגליים באומנות הלחימה נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/H8TZusoJ3Ks/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/H8TZusoJ3Ks</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>מכת שני צדדים, הפה קן - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>הפה (Happa), הוא שמן של מכות כפולות, מכות המשתמשות סימולטנית בשתי הידיים או שתי הרגליים באומנות הלחימה נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PQ1hovzgQS4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PQ1hovzgQS4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מן,_מכה_מלמעלה,_שרשרת_קרב_קצרה</loc>
    <video:video>
      <video:title>מן, מכה מלמעלה, שרשרת קרב קצרה</video:title>
      <video:description>מכה מלמעלה בשרשרת קרב קצרה (Man, hitting the head manrikigusari, Short chain) היא טכניקת אומנות לחימה והגנה עצמית של מנריקיגוסארי או קוסארי פונדו, מתו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SbCWKHh9X6Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SbCWKHh9X6Y</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מן_אוצ&#x27;י_אושירו_צקי,_ג&#x27;ו_סובורי,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>מן אוצ&#x27;י אושירו צקי, ג&#x27;ו סובורי, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת מקל בינוני (ג׳ו) של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/it0dX2kTA3w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/it0dX2kTA3w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מן_אוצ&#x27;י_גדן_גאשי,_ג&#x27;ו_סובורי,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>מן אוצ&#x27;י גדן גאשי, ג&#x27;ו סובורי, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת מקל בינוני (ג׳ו) של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/j0IvJI7WfBg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/j0IvJI7WfBg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מנבו,_(אורה_של_קראמה_דורי),_רובד_שודן_אורה_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>מנבו, (אורה של קראמה דורי), רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>מנבו , 面部二, Menbu היא קאטה של טקאגי יושין ריו והיא ווריאציה בתגובה לקאטת קראמה דורי .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>מנבו, (אורה של קראמה דורי), רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>מנבו , 面部二, Menbu היא קאטה של טקאגי יושין ריו והיא ווריאציה בתגובה לקאטת קראמה דורי .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>מנבו, (אורה של קראמה דורי), רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>מנבו , 面部二, Menbu היא קאטה של טקאגי יושין ריו והיא ווריאציה בתגובה לקאטת קראמה דורי .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מנבו_נו_קאטה,_רובד_שודן_אורה_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>מנבו נו קאטה, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>מנבו, 面部, Menbu היא קאטה של טקאגי יושין ריו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>מנבו נו קאטה, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>מנבו, 面部, Menbu היא קאטה של טקאגי יושין ריו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>מנבו נו קאטה, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>מנבו, 面部, Menbu היא קאטה של טקאגי יושין ריו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מעבר_ברך_מתוך_שומר,_ג&#x27;ו_ג&#x27;יטסו_ברזילאי</loc>
    <video:video>
      <video:title>מעבר ברך מתוך שומר, ג&#x27;ו ג&#x27;יטסו ברזילאי</video:title>
      <video:description>מעבר ברך מתוך שומר היא טכניקת גיו גיטסו ברזילאי. טכניקה זו נמצאת גם בסילבוס של אומנויות הלחימה גודו ונינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/P7haain2C84/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/P7haain2C84</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מעבר_מאונט,_ג&#x27;וג&#x27;י_גטמה,_אומופלטה_-_תרגולת</loc>
    <video:video>
      <video:title>מעבר מאונט, ג&#x27;וג&#x27;י גטמה, אומופלטה - תרגולת</video:title>
      <video:description>מעבר מרוכב, גוגי גטמה אומופלטה, הוא תרגולת חשובה המתרגלת מעבר חלק בין אחיזת רוכב (מאונט) לבין הכנעות בעזרת בריח. תנועה זו היא חלק ממאגר טכניקות הלחי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9RrWLf50HPE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9RrWLf50HPE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מעבר_מחצי_שומר_לאחיזה_צידית_על_ידי_חסימת_הרגל,_ג&#x27;יאו_ג&#x27;יטסו_ברזילאי</loc>
    <video:video>
      <video:title>מעבר מחצי שומר לאחיזה צידית על ידי חסימת הרגל, ג&#x27;יאו ג&#x27;יטסו ברזילאי</video:title>
      <video:description>מעבר מחצי שומר לאחיזה צידית, הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנויות הלחימה ג&#x27;יאו ג&#x27;יטסו ברזילאי , ג&#x27;ודו ו בודו נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/tmoV5VCDsYs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/tmoV5VCDsYs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מעבר_מרוכב_לג&#x27;וג&#x27;י_גטמה_-_תרגולת</loc>
    <video:video>
      <video:title>מעבר מרוכב לג&#x27;וג&#x27;י גטמה - תרגולת</video:title>
      <video:description>מעבר מרוכב לגוגי גטמה, הוא תרגולת חשובה המתרגלת מעבר חלק בין תנוחה לבין הכנעה בעזרת בריח. תנועה זו היא חלק ממאגר טכניקות הלחימה על הקרקע של אומנויות...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9RrWLf50HPE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9RrWLf50HPE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מעבר_שומר,_פס_גארד,_בעזרת_קרס_תחתון,_ג&#x27;יאו_ג&#x27;יטסו_ברזילאי</loc>
    <video:video>
      <video:title>מעבר שומר, פס גארד, בעזרת קרס תחתון, ג&#x27;יאו ג&#x27;יטסו ברזילאי</video:title>
      <video:description>הידע והמומחיות בסרטון זה הם של אמיר חיימי, אחד התורמים העיקריים לתעוד גיו גיטסו ברזילאי באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/sDgkylAtUSQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/sDgkylAtUSQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מעבר_שומר,_פס_גארד,_על_ידי_הברך_באותו_צד,_ג&#x27;יאו_ג&#x27;יטסו_ברזילאי</loc>
    <video:video>
      <video:title>מעבר שומר, פס גארד, על ידי הברך באותו צד, ג&#x27;יאו ג&#x27;יטסו ברזילאי</video:title>
      <video:description>תרגיל, הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה על הקרקע של אומנויות הלחימה גו גיטסו ברזילאי, גודו ובודו נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/x13fY3LB2Fk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/x13fY3LB2Fk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מעבר_שומר,_פס_גארד,_על_ידי_ישיבה_לאחור,_ג&#x27;יאו_ג&#x27;יטסו_ברזילאי</loc>
    <video:video>
      <video:title>מעבר שומר, פס גארד, על ידי ישיבה לאחור, ג&#x27;יאו ג&#x27;יטסו ברזילאי</video:title>
      <video:description>תרגיל, הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנויות הלחימה גיאו גיטסו ברזילאי, גודו ובודו נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ILauv_m5_JI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ILauv_m5_JI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מעבר_שומר,_פס_גארד,_עם_קרסים_תחתיים_כפולים,_ג&#x27;יאו_ג&#x27;יטסו_ברזילאי</loc>
    <video:video>
      <video:title>מעבר שומר, פס גארד, עם קרסים תחתיים כפולים, ג&#x27;יאו ג&#x27;יטסו ברזילאי</video:title>
      <video:description>תרגיל, הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנויות הלחימה גו גיטסו ברזילאי, גודו ובודו נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9cNivpo4Dw8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9cNivpo4Dw8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מרוכב,_מאונט,_ג&#x27;וג&#x27;י_גטמה,_אומופלטה_-_תרגולת</loc>
    <video:video>
      <video:title>מרוכב, מאונט, ג&#x27;וג&#x27;י גטמה, אומופלטה - תרגולת</video:title>
      <video:description>מעבר מרוכב, גוגי גטמה, אומופלטה, הוא טכניקת גיו גיטסו ברזילאי המתרגלת מעבר בין אחיזות והכנעות. ההכנעות הן בריח מרפק (גוגי) ואחריו בריח כתף (אומו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/mbn4z9iLLTw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/mbn4z9iLLTw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מרחק</loc>
    <video:video>
      <video:title>מרחק</video:title>
      <video:description>מרחק (間合い), (Maai), או טווח בין יריבים בזמן עימות, הוא נתון מהותי שאליו מתייחסות כל אומנויות, שיטות וסוגי ספורט לחימה. מרחק זה נקרא ביפנית מא-איי (間合い...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1772306113-0508542d3bba78ff10d0dab89c8c15c0864b4894ee73bb74e684f7c45f4e1554-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34783714</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מרפק_לסנטר,_אגו_אמפי,_בודו_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>מרפק לסנטר, אגו אמפי, בודו נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>טכניקה זו היא חלק מדרישות הדרגה של חגורה שחורה, דאן 1, בודו נינגיטסו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kolFtQAiuHs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kolFtQAiuHs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מרפק_לראש,_מן_אמפי,_בודו_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>מרפק לראש, מן אמפי – בודו נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>טכניקה זו היא חלק מדרישות הדרגה של חגורה שחורה, דאן 1, בודו נינג&#x27;יטסו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/bK9A3ZMIdaY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/bK9A3ZMIdaY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מרפק_סנוקרת</loc>
    <video:video>
      <video:title>מרפק סנוקרת</video:title>
      <video:description>זוהי טכניקה באגרוף תאילנדי המסווגת כטכניקת מרפק</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-38FSE5vD30/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-38FSE5vD30</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מרפק_סנוקרת_כנגד_&quot;ג&#x27;אב&quot;</loc>
    <video:video>
      <video:title>מרפק סנוקרת כנגד &quot;ג&#x27;אב&quot;</video:title>
      <video:description>זוהי טכניקה באגרוף תאילנדי המסווגת כטכניקת מרפק</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qn_KEUy270U/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qn_KEUy270U</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מרפק_סנוקרת_כנגד_ג&#x27;אב</loc>
    <video:video>
      <video:title>מרפק סנוקרת כנגד ג&#x27;אב</video:title>
      <video:description>זוהי טכניקה באגרוף תאילנדי המסווגת כטכניקת מרפק</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qn_KEUy270U/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qn_KEUy270U</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מרפק_סנוקרת_מסובב_כנגד_ג&#x27;אב</loc>
    <video:video>
      <video:title>מרפק סנוקרת מסובב כנגד ג&#x27;אב</video:title>
      <video:description>זוהי טכניקה באגרוף תאילנדי המסווגת כטכניקת מרפק</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/04lXDsiYZig/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/04lXDsiYZig</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מרפק_סנוקרת_מקלינצ&#x27;</loc>
    <video:video>
      <video:title>מרפק סנוקרת מקלינצ&#x27;</video:title>
      <video:description>זוהי טכניקה באגרוף תאילנדי המסווגת כטכניקת מרפק</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/72JiVs-O7lw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/72JiVs-O7lw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מרפק_קדמי_ואחורי</loc>
    <video:video>
      <video:title>מרפק קדמי ואחורי</video:title>
      <video:description>זוהי טכניקה באגרוף תאילנדי המסווגת כטכניקת מרפק</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6FeTVACTeyo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6FeTVACTeyo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מרפקים_מסובבים_וברכייה_כנגד</loc>
    <video:video>
      <video:title>מרפקים מסובבים וברכייה כנגד</video:title>
      <video:description>זוהי טכניקה באגרוף תאילנדי המסווגת כטכניקת מרפק</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/tHG18-Ni0Hc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/tHG18-Ni0Hc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מרפקים_מסובבים_וברכייה_כנגד_&quot;ג&#x27;אב&quot;</loc>
    <video:video>
      <video:title>מרפקים מסובבים וברכייה כנגד &quot;ג&#x27;אב&quot;</video:title>
      <video:description>זוהי טכניקה באגרוף תאילנדי המסווגת כטכניקת מרפק.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/tHG18-Ni0Hc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/tHG18-Ni0Hc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מרפקים_מסובבים_כנגד_קרוס</loc>
    <video:video>
      <video:title>מרפקים מסובבים כנגד קרוס</video:title>
      <video:description>זוהי טכניקה באגרוף תאילנדי המסווגת כטכניקת מרפק</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/DDq0aICGZ5w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/DDq0aICGZ5w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/מרץ,_2013,_שרשרת_קרב_בטווחים_קצרים_-_אימון_נינג&#x27;יטסו_בוידאו</loc>
    <video:video>
      <video:title>מרץ, 2013, שרשרת קרב בטווחים קצרים - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>אלו טכניקות שרשרת הקרב של נינגיטסו שנלמדו בחודש מרץ 2013 בדוגו של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QrIhS5tAZ4Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QrIhS5tAZ4Q</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>מרץ, 2013, שרשרת קרב בטווחים קצרים - אימון נינג&#x27;יטסו בוידאו</video:title>
      <video:description>אלו טכניקות שרשרת הקרב של נינגיטסו שנלמדו בחודש מרץ 2013 בדוגו של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/משקולות_שעון</loc>
    <video:video>
      <video:title>משקולות שעון</video:title>
      <video:description>משקולות שעון ( Clockwork weights ) הוא תרגיל כושר בעזרת שק מגלן המשלב שיווי משקל, איזון ועבודה של שרירי ליבה, כוח ידיים רגליים וגוו וכושר אירובי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qfO2d77OaJY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qfO2d77OaJY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/נגאשי,_רובד_שודן_אורה_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>נגאשי, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>נגאשי, 流し, זרימה, Nagashi, היא קאטה מרובד שודן אורה גטה של טקאגי יושין ריו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>נגאשי, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>נגאשי, 流し, זרימה, Nagashi, היא קאטה מרובד שודן אורה גטה של טקאגי יושין ריו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>נגאשי, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>נגאשי, 流し, זרימה, Nagashi, היא קאטה מרובד שודן אורה גטה של טקאגי יושין ריו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/נוקי_אוצ&#x27;י_נו_טאצ&#x27;י,_שליפה_וחיתוך_עם_חרב_מעמידה</loc>
    <video:video>
      <video:title>נוקי אוצ&#x27;י נו טאצ&#x27;י, שליפה וחיתוך עם חרב מעמידה</video:title>
      <video:description>נוקי אוצי נו טאצי (Nuki uchi no tachi, TSKSR) היא קאטת שליפה של חרב חדה באומנות הלחימה היפנית טנשין שודן קטורי שינטו ריו. קאטה זו למרות שהיא מיועדת ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/HgZ3H4RstSU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/HgZ3H4RstSU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/נוקי_אוצ&#x27;י_נו_קן,_שליפה_וחיתוך_עם_חרב,_מישיבה</loc>
    <video:video>
      <video:title>נוקי אוצ&#x27;י נו קן, שליפה וחיתוך עם חרב, מישיבה</video:title>
      <video:description>נוקי אוצ&#x27;י נו קן היא קאטת שליפה מישיבה של אומנות הלחימה היפנית טנשין שודן קטורי שינטו ריו . קאטה זו מתורגלת עם חרב יפנית חדה. בקאטה זו יש תפקיד קבוע…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vHYBieeB4zA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vHYBieeB4zA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/נוקי_טסוקה_נו_קן,_שליפה_וחיתוך_עם_חרב,_מישיבה</loc>
    <video:video>
      <video:title>נוקי טסוקה נו קן, שליפה וחיתוך עם חרב, מישיבה</video:title>
      <video:description>נוקי טסוקה נו קן ( Nuki tsuke no ken, TSKSR ) היא קאטת שליפה מישיבה של אומנות הלחימה היפנית טנשין שודן קטורי שינטו ריו . קאטה זו מתורגלת עם חרב יפנית…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jbAQ0Ac0Bls/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jbAQ0Ac0Bls</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ני_נו_טאצ&#x27;י,_קומיטאצ&#x27;י,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ני נו טאצ&#x27;י, קומיטאצ&#x27;י, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת מקל בינוני (ג׳ו) של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ני נו טאצ&#x27;י, קומיטאצ&#x27;י, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת מקל בינוני (ג׳ו) של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ני נו טאצ&#x27;י, קומיטאצ&#x27;י, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת מקל בינוני (ג׳ו) של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ני_נו_סובורי,_קן_סובורי,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ני נו סובורי, קן סובורי, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת חרב של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/EmfW10BMkCI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/EmfW10BMkCI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ני_נו_קומי_ג&#x27;ו,_ג&#x27;ו,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ני נו קומי ג&#x27;ו, ג&#x27;ו, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת מקל בינוני (ג׳ו) של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/II8pQknAHvA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/II8pQknAHvA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ניבן_הג&#x27;יקי_דורי,_אחיזת_שוטר_שניה,_בודו_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ניבן הג&#x27;יקי דורי, אחיזת שוטר שניה, בודו נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>ניבן הגיקי דורי הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה נינגיטסו. - בריח זה מפעיל כוח על המרפק ועל הכתף ועלול לגרום לפריקה קידמית של הכתף או ל...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2ECDf0NtQLs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2ECDf0NtQLs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ניצ&#x27;יגקי_קאטה,_רובד_טן_נו_קאטה_-_שינדן_פודו_ריו_דאקן_טאי_ג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ניצ&#x27;יגקי קאטה, רובד טן נו קאטה - שינדן פודו ריו דאקן טאי ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>ניציגקי , 日撃, מכת שמש, Nichigeki, היא קאטה של שיטת הלחימה פודו ריו בחלק של השיטה המתמחה במכות - פודו ריו דאקנטאיגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8-EqXIgcshI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8-EqXIgcshI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ניראדין</loc>
    <video:video>
      <video:title>ניראדין</video:title>
      <video:description>ניראדין (Niradin) היא שיטת תנועה עמוקה המשלבת הנחיה, תנועה וריכוז. נירדין משלב את המסע של יוצרו, ניר אונגר אדין, מישראל שטופת השמש ועד הערפל הקריר של ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/InbI7Yf8MQU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/InbI7Yf8MQU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ניתוח_יעילות_קאטה</loc>
    <video:video>
      <video:title>ניתוח יעילות קאטה</video:title>
      <video:description>ניתוח יעילות קאטה (Kata analysis) הוא תת דיסציפלינה באקבן העוסקת בהבנת הטכניקות המרכיבות את הקאטה ובאיזה הקשר הן יעילות. הקאטה, בתחום אומנויות הלחימה,...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-fsbgjdNiUg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-fsbgjdNiUg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ניתוח יעילות קאטה</video:title>
      <video:description>ניתוח יעילות קאטה (Kata analysis) הוא תת דיסציפלינה באקבן העוסקת בהבנת הטכניקות המרכיבות את הקאטה ובאיזה הקשר הן יעילות. הקאטה, בתחום אומנויות הלחימה,...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/NXawIe8IT8w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/NXawIe8IT8w</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ניתוח יעילות קאטה</video:title>
      <video:description>ניתוח יעילות קאטה (Kata analysis) הוא תת דיסציפלינה באקבן העוסקת בהבנת הטכניקות המרכיבות את הקאטה ובאיזה הקשר הן יעילות. הקאטה, בתחום אומנויות הלחימה,...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/478601071-5c3e04b8fac00dc8335f9e11f85562f9b6f7ef82a82d86f3ff77d9a119d971e3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/98018712</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ננטסו_נו_טאצ&#x27;י,_קאטת_בוקן_שניה</loc>
    <video:video>
      <video:title>ננטסו נו טאצ&#x27;י, קאטת בוקן שניה</video:title>
      <video:description>ננטסו נו טאצי (Nanatsu no tachi, TSKSR) היא קאטת החרב השניה של אומנות הלחימה היפנית טנשין שודן קטורי שינטו ריו. קאטה זו למרות שהיא מיועדת לחרב יפנית ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vGfCkf6mP5k/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vGfCkf6mP5k</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ננטסו_נו_נגינטה,_קטורי</loc>
    <video:video>
      <video:title>ננטסו נו נגינטה, קטורי</video:title>
      <video:description>ננטסו נו נגינטה היא קאטת נגינטה, גרזן קרב ארוך, באומנות הלחימה היפנית טנשין שודן קטורי שינטו ריו. קאטה זו מיועדת לשני משתתפים כאשר האחד מצויד בחרב עץ,...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/U4zr_hNMQB0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/U4zr_hNMQB0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ננמאה_אושירו_סבאקי,_התחמקות_מישיבת_פודוזה_באלכסון_לאחור</loc>
    <video:video>
      <video:title>ננמאה אושירו סבאקי, התחמקות מישיבת פודוזה באלכסון לאחור</video:title>
      <video:description>ננמאה אושירו סבאקי, התחמקות מישיבת פודוזה באלכסון לאחור</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/co3BGSfmLE4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/co3BGSfmLE4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/נספח_לשבוע_1</loc>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 1</video:title>
      <video:description>בדף זה מרוכזים הוידאו המשלימים לאימוני ה לחימה של ה שבוע הראשון של שנת אימונים באקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/812064537-89ea063e66666f49894d7bd212d962a06bc0ce4dc851c600fe273c998e33e399-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/358436598</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 1</video:title>
      <video:description>בדף זה מרוכזים הוידאו המשלימים לאימוני ה לחימה של ה שבוע הראשון של שנת אימונים באקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/812066061-04c5fc5203fd8478a8e0c6d024fdad4d00c8b81d110c13867bed608eead86c56-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/358437232</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 1</video:title>
      <video:description>בדף זה מרוכזים הוידאו המשלימים לאימוני ה לחימה של ה שבוע הראשון של שנת אימונים באקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/812063701-8ab994e6255da88ee9694f4c8e4584f7e288f898f6a216fd8b311fbd3942ed25-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/358435444</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/נספח_לשבוע_10</loc>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 10</video:title>
      <video:description>בדף זה מרוכזים שיעורי הבית והוידאו המשלימים לאימונים של שבוע אימונים 10 בביה״ס לאומנויות לחימה באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/IEl7LRHXI7w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/IEl7LRHXI7w</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 10</video:title>
      <video:description>בדף זה מרוכזים שיעורי הבית והוידאו המשלימים לאימונים של שבוע אימונים 10 בביה״ס לאומנויות לחימה באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5WLV4jgjsn0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5WLV4jgjsn0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 10</video:title>
      <video:description>בדף זה מרוכזים שיעורי הבית והוידאו המשלימים לאימונים של שבוע אימונים 10 בביה״ס לאומנויות לחימה באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RWvxXFyOQXY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RWvxXFyOQXY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/נספח_לשבוע_11</loc>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 11</video:title>
      <video:description>בדף זה מרוכזים שיעורי הבית והוידאו המשלימים לאימונים של שבוע אימונים 11 בביה״ס לאומנויות לחימה באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BOwMPY3TPlA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BOwMPY3TPlA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 11</video:title>
      <video:description>בדף זה מרוכזים שיעורי הבית והוידאו המשלימים לאימונים של שבוע אימונים 11 בביה״ס לאומנויות לחימה באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/C8D3AmSe1hs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/C8D3AmSe1hs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/נספח_לשבוע_14</loc>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 14</video:title>
      <video:description>בדף זה וידאו חלקי של שיעורי האימון על שרשרת קצרה שהיו בשבוע אימונים 14.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/n-JJzgJxrj4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/n-JJzgJxrj4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/נספח_לשבוע_16</loc>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 16</video:title>
      <video:description>בדף זה נמצאים הוידאו של הנספחים לשבוע 16 ושבוע 15 של שנת אימונים  באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cwr3xQ2j3VE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cwr3xQ2j3VE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 16</video:title>
      <video:description>בדף זה נמצאים הוידאו של הנספחים לשבוע 16 ושבוע 15 של שנת אימונים  באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7daktdrsGiE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7daktdrsGiE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 16</video:title>
      <video:description>בדף זה נמצאים הוידאו של הנספחים לשבוע 16 ושבוע 15 של שנת אימונים  באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/1damZSyEzLg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/1damZSyEzLg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 16</video:title>
      <video:description>בדף זה נמצאים הוידאו של הנספחים לשבוע 16 ושבוע 15 של שנת אימונים  באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ALkoeh7Wgnw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ALkoeh7Wgnw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 16</video:title>
      <video:description>בדף זה נמצאים הוידאו של הנספחים לשבוע 16 ושבוע 15 של שנת אימונים  באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/MmEQSUE1hWs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/MmEQSUE1hWs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/נספח_לשבוע_2</loc>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 2</video:title>
      <video:description>בדף זה מרוכזים הוידאו המשלימים לאימוני הלחימה של שבוע אימונים שני בביה״ס להגנה עצמית ולחימה באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1085876906-5bec685df1224d0dd32e2ffd7d6ee94a8c0a4a98d408076f481bed260852ebc2-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/524269594</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 2</video:title>
      <video:description>בדף זה מרוכזים הוידאו המשלימים לאימוני הלחימה של שבוע אימונים שני בביה״ס להגנה עצמית ולחימה באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/813720053-e1ed58bb071358ef815b34faab74d84087e4dbadc77e2f79085951ade9c8388b-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/359742164</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 2</video:title>
      <video:description>בדף זה מרוכזים הוידאו המשלימים לאימוני הלחימה של שבוע אימונים שני בביה״ס להגנה עצמית ולחימה באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/813723987-54c84c2eae9529546da6e2394cbfa894c5470bae9800e75887868513d09275e3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/359744174</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 2</video:title>
      <video:description>בדף זה מרוכזים הוידאו המשלימים לאימוני הלחימה של שבוע אימונים שני בביה״ס להגנה עצמית ולחימה באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/813726763-87e1a9e4695d52f0a3e09513d731e0cdf0eb410dbd75334bf9417b917c2b2c9d-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/359746432</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 2</video:title>
      <video:description>בדף זה מרוכזים הוידאו המשלימים לאימוני הלחימה של שבוע אימונים שני בביה״ס להגנה עצמית ולחימה באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/813728519-dd2bcaf7fd28222e2d66fddfc3b937befca2b4e4f720e7d965da9bcbf132a81e-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/359747748</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 2</video:title>
      <video:description>בדף זה מרוכזים הוידאו המשלימים לאימוני הלחימה של שבוע אימונים שני בביה״ס להגנה עצמית ולחימה באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/813729445-052ab2af02c989c4b5391ff781187e5146a9eb8241388b4341efdd1a0697d226-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/359749067</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 2</video:title>
      <video:description>בדף זה מרוכזים הוידאו המשלימים לאימוני הלחימה של שבוע אימונים שני בביה״ס להגנה עצמית ולחימה באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770190433-d7741746d606ad65d1b6f4614cccd67217caa43b9329087ccc7278f0c83cad40-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/359749726</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 2</video:title>
      <video:description>בדף זה מרוכזים הוידאו המשלימים לאימוני הלחימה של שבוע אימונים שני בביה״ס להגנה עצמית ולחימה באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770191236-547a57d1b42f8838e6f6e76d9c83aa9263c11159c0888df80a23bd3f60c26fdb-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/359750405</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/נספח_לשבוע_21</loc>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 21</video:title>
      <video:description>בדף זה נמצאים הוידאו של הנספחים לשבוע 21 של שנת אימונים  באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qbj53u7FpIQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qbj53u7FpIQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 21</video:title>
      <video:description>בדף זה נמצאים הוידאו של הנספחים לשבוע 21 של שנת אימונים  באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SBbUeEEYJZw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SBbUeEEYJZw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/נספח_לשבוע_22</loc>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 22</video:title>
      <video:description>לדף זה יועלו הוידאו של שבוע אימונים 22 של שנת אימונים  באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/861893787-bb599a94c3349430c0344555df53aa413d3c005908b8582f8d452117a8ef79d0-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/395533346</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 22</video:title>
      <video:description>לדף זה יועלו הוידאו של שבוע אימונים 22 של שנת אימונים  באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/861857421-1f1e317d9ddb8652cd960bd24b30664f57dea2b184ff7fed412b8ac81995513b-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/395532114</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/נספח_לשבוע_23</loc>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 23</video:title>
      <video:description>לדף זה יועלו הוידאו של שבוע אימונים 23 של שנת אימונים  באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/864407909-71dae136c4418b228c82c135a91ecfc837a39f99a583470f77f85d25fdbabeac-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/397270592</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/נספח_לשבוע_3</loc>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 3</video:title>
      <video:description>בדף זה מרוכזים הוידאו המשלימים לאימוני הלחימה של שבוע אימונים 3 בביה״ס להגנה עצמית ולחימה באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770192394-9d6511e573f1bae1c69458499275f30bc35db3f3d79c567fda12e25406ee20e5-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/361536146</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 3</video:title>
      <video:description>בדף זה מרוכזים הוידאו המשלימים לאימוני הלחימה של שבוע אימונים 3 בביה״ס להגנה עצמית ולחימה באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/816015343-aa5a862489f4b4bc14c91395e6546e0bd1d4c79852dc57ea101c377690853870-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/361534149</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 3</video:title>
      <video:description>בדף זה מרוכזים הוידאו המשלימים לאימוני הלחימה של שבוע אימונים 3 בביה״ס להגנה עצמית ולחימה באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770197590-39ef97bd61cebefadd2d242bc500589bf439ae2dfc4f40a78b0fcb2ee8becae2-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/361498851</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/נספח_לשבוע_4</loc>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 4</video:title>
      <video:description>בדף זה מרוכזים הוידאו המשלימים לאימוני הלחימה של שבוע אימונים רביעי בביה״ס להגנה עצמית ולחימה באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/817053354-adfc571a45698da814c4824d47874dd098c72d73eec2ecebece09ae039742e08-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/362286315</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 4</video:title>
      <video:description>בדף זה מרוכזים הוידאו המשלימים לאימוני הלחימה של שבוע אימונים רביעי בביה״ס להגנה עצמית ולחימה באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770201640-9a26f6f2ae53b555c73e1de2a67afa113fd863dc2a66407d29065e226ab8d16f-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/388807989</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 4</video:title>
      <video:description>בדף זה מרוכזים הוידאו המשלימים לאימוני הלחימה של שבוע אימונים רביעי בביה״ס להגנה עצמית ולחימה באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770203524-bca1374faa84f31fe13b7cd46b022be59036367f1617bc04b656b2e4cfaf0708-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/363278409</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 4</video:title>
      <video:description>בדף זה מרוכזים הוידאו המשלימים לאימוני הלחימה של שבוע אימונים רביעי בביה״ס להגנה עצמית ולחימה באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/818376218-deef34af701785d5826494922de8a10b4fe7d571a194ddf431396b2e99edfa3e-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/363277738</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/נספח_לשבוע_5</loc>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 5</video:title>
      <video:description>ניספח - בדף זה מרוכזים הוידאו המשלימים לאימוני הלחימה של שבוע אימונים חמישי בביה״ס להגנה עצמית ולחימה באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770205159-af974ddb41fe1d111a72ce46286af69be1496cb89d85956dc75fbeeca1ccd5d0-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/388805720</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 5</video:title>
      <video:description>ניספח - בדף זה מרוכזים הוידאו המשלימים לאימוני הלחימה של שבוע אימונים חמישי בביה״ס להגנה עצמית ולחימה באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770208786-41a46b653a5e09cf64ada04bcff21b616652da486d2e1c91c33a56fe59f7cbb3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/388801721</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 5</video:title>
      <video:description>ניספח - בדף זה מרוכזים הוידאו המשלימים לאימוני הלחימה של שבוע אימונים חמישי בביה״ס להגנה עצמית ולחימה באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/unGGVBx2Zp4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/unGGVBx2Zp4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 5</video:title>
      <video:description>ניספח - בדף זה מרוכזים הוידאו המשלימים לאימוני הלחימה של שבוע אימונים חמישי בביה״ס להגנה עצמית ולחימה באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/54L_6TiIzVE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/54L_6TiIzVE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/נספח_לשבוע_6</loc>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 6</video:title>
      <video:description>בדף זה מרוכזים הוידאו המשלימים לאימוני הלחימה של שבוע אימונים 6 בביה״ס להגנה עצמית ולחימה באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1117258847-9281001b6c7aa33f14a25b4f3a26abfc15d36579bb822ba5dd9c0600bce5c922-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/539611595</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 6</video:title>
      <video:description>בדף זה מרוכזים הוידאו המשלימים לאימוני הלחימה של שבוע אימונים 6 בביה״ס להגנה עצמית ולחימה באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1115286163-d8936883908ab7badb9de40c7528ab0219c7e81463df698972fce11982729647-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/538349568</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 6</video:title>
      <video:description>בדף זה מרוכזים הוידאו המשלימים לאימוני הלחימה של שבוע אימונים 6 בביה״ס להגנה עצמית ולחימה באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/852203361-7cce1f84e6bdeeb2fdd21fc904833e14e63b64d5fd00a20de492f308a866868e-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/388788652</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/נספח_לשבוע_7</loc>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 7</video:title>
      <video:description>בדף זה מרוכזים הוידאו המשלימים לאימוני הלחימה של שבוע אימונים 7 בביה״ס להגנה עצמית ולחימה באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1128260472-ee19ce2cf7036c5715d24f7d76128d4af1075985dcb5da2a70afa98fa38e59b9-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/544919259</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 7</video:title>
      <video:description>בדף זה מרוכזים הוידאו המשלימים לאימוני הלחימה של שבוע אימונים 7 בביה״ס להגנה עצמית ולחימה באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1128204636-e698b0bdaefa15f921a8362e2c3f6ff4c993af70f4417132cd8eabccdbc8df64-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/544906550</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 7</video:title>
      <video:description>בדף זה מרוכזים הוידאו המשלימים לאימוני הלחימה של שבוע אימונים 7 בביה״ס להגנה עצמית ולחימה באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1120660241-939416bfa5e8409f36bb631fb2f22b310fb7127d64c6611d92af49cac79f9bd3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/541306457</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 7</video:title>
      <video:description>בדף זה מרוכזים הוידאו המשלימים לאימוני הלחימה של שבוע אימונים 7 בביה״ס להגנה עצמית ולחימה באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770192394-9d6511e573f1bae1c69458499275f30bc35db3f3d79c567fda12e25406ee20e5-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/361536146</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/נספח_לשבוע_8</loc>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 8</video:title>
      <video:description>בדף זה מרוכזים הוידאו המשלימים לאימוני הלחימה של שבוע אימונים 8 בביה״ס להגנה עצמית ולחימה באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/832215006-d7b8ea9904e42f13c8122a0d24632ab15a7b1af01f2b302edf1bae90b0312c3a-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/373924078</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/נספח_לשבוע_9</loc>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 9</video:title>
      <video:description>בדף זה מרוכזים שיעורי הבית והוידאו המשלימים לאימונים של שבוע אימונים 9 בביה״ס לאומנויות לחימה באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ljr1O-DQPfE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ljr1O-DQPfE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 9</video:title>
      <video:description>בדף זה מרוכזים שיעורי הבית והוידאו המשלימים לאימונים של שבוע אימונים 9 בביה״ס לאומנויות לחימה באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SgZD5tGs6Oc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SgZD5tGs6Oc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>נספח לשבוע 9</video:title>
      <video:description>בדף זה מרוכזים שיעורי הבית והוידאו המשלימים לאימונים של שבוע אימונים 9 בביה״ס לאומנויות לחימה באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hr-gpve6aIY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hr-gpve6aIY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/נקהיקי,_טה_הודוקי,_שחרור_ידיים,_בודו_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>נקהיקי, טה הודוקי, שחרור ידיים, בודו נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>טה הודוקי, שחרור ידיים, הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה בודו נינגיטסו. - שיחרור זה אינו גורם לפציעת היריב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>נקהיקי, טה הודוקי, שחרור ידיים, בודו נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>טה הודוקי, שחרור ידיים, הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה בודו נינגיטסו. - שיחרור זה אינו גורם לפציעת היריב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>נקהיקי, טה הודוקי, שחרור ידיים, בודו נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>טה הודוקי, שחרור ידיים, הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה בודו נינגיטסו. - שיחרור זה אינו גורם לפציעת היריב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/נקודת_תורפה,_קיושו</loc>
    <video:video>
      <video:title>נקודת תורפה, קיושו</video:title>
      <video:description>נקודת תורפה , קיושו ( Kyusho ), 急所, הוא איזור אנטומי בגוף האדם שלחץ או פגיעה בו יגרמו לכאב, פציעה או מוות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770210510-dc34fe279974706a6c86efe4ccdacbc74ad207ac55d7c9d0ee4680a51f7a85d7-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/895486065</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סאואה,_שבירת_מרפק_בהעמסה_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סאואה, שבירת מרפק בהעמסה - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סיאואה , 背負い, ( Seoe ) היא הטלת נינג&#x27;יטסו ו בריח הנמצאת בשימוש רחב ב רנדורי .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hTtbKkD6nic/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hTtbKkD6nic</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סאואה, שבירת מרפק בהעמסה - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סיאואה , 背負い, ( Seoe ) היא הטלת נינג&#x27;יטסו ו בריח הנמצאת בשימוש רחב ב רנדורי .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/w-y4KADkmEU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/w-y4KADkmEU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סאואה, שבירת מרפק בהעמסה - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סיאואה , 背負い, ( Seoe ) היא הטלת נינג&#x27;יטסו ו בריח הנמצאת בשימוש רחב ב רנדורי .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/e9GCjw9mEKk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/e9GCjw9mEKk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סאואה, שבירת מרפק בהעמסה - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סיאואה , 背負い, ( Seoe ) היא הטלת נינג&#x27;יטסו ו בריח הנמצאת בשימוש רחב ב רנדורי .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/oDGdR76PNEo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/oDGdR76PNEo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סאואה_נגה,_הרמת_כתף_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>סאואה נגה, הרמת כתף - הטלה</video:title>
      <video:description>סאואה נגה (Seoi Nage), היא הטלת העמסה בגודו ונינגיטסו הנמצאת בשימוש רחב בקרבות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_btrkbEUvUQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_btrkbEUvUQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סאואה נגה, הרמת כתף - הטלה</video:title>
      <video:description>סאואה נגה (Seoi Nage), היא הטלת העמסה בגודו ונינגיטסו הנמצאת בשימוש רחב בקרבות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LwYNur-9OSE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LwYNur-9OSE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סאיאון,_קאטה,_רובד_שודן_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סאיאון, קאטה, רובד שודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>סאיאון (生音), (Seion), (קול קרב), היא קאטה מרובד טכניקות הבסיס, רובד שודן גטה, של קוקישין ריו דאקן טאיגיטסו, אחת משיטות הלחימה של טקמצו דן - נינגיטסו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Gvn1i9CWuZw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Gvn1i9CWuZw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סאיו_נו_בו,_מקל_ארוך,_קטורי</loc>
    <video:video>
      <video:title>סאיו נו בו, מקל ארוך, קטורי</video:title>
      <video:description>סאיו נו בו היא קאטת מקל ארוך (רוקושקו בו) באומנות הלחימה היפנית טנשין שודן קטורי שינטו ריו. קאטה זו מיועדת לשני משתתפים כאשר האחד מצויד בחרב עץ, בוקן,...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/WrUvNvrZ880/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/WrUvNvrZ880</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סאקי_ריוקו_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סאקי ריוקו נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סאקי ריוקו , (跖力), ( Sakiryoku ), הוא שמה של קאטה ב שיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מ טקמצו דן ומתרגלים נינג&#x27;יטסו . קאטה זו שייכת לרובד השני, הקיטו גטה ,…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/iUYdA3Nlvm8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/iUYdA3Nlvm8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סאקן,_שליפה_וחיתוך_עם_חרב,_מישיבה</loc>
    <video:video>
      <video:title>סאקן, שליפה וחיתוך עם חרב, מישיבה</video:title>
      <video:description>סאקן ( Saken, TSKSR ) היא קאטת שליפה מישיבה של אומנות הלחימה היפנית טנשין שודן קטורי שינטו ריו . קאטה זו מתורגלת עם חרב יפנית חדה. בקאטה זו יש תפקיד…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7M8ezTF6dU0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7M8ezTF6dU0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סודה_צוריקומי_גושי,_הרמת_שרוול_והטלת_ירך_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>סודה צוריקומי גושי, הרמת שרוול והטלת ירך - הטלה</video:title>
      <video:description>סודה צוריקומי גושי Sode TsurikomiGoshi, היא הטלת גודו ונינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_XGPakwjc44/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_XGPakwjc44</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סווארי_ג&#x27;ימה,_רובד_ארי_ג&#x27;ימה_קטה,_חניקות,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סווארי ג&#x27;ימה, רובד ארי ג&#x27;ימה קטה, חניקות, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סווארי גימה, 坐締 , Suwari Jime Kata, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שיי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סווארי ג&#x27;ימה, רובד ארי ג&#x27;ימה קטה, חניקות, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סווארי גימה, 坐締 , Suwari Jime Kata, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שיי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סווארי ג&#x27;ימה, רובד ארי ג&#x27;ימה קטה, חניקות, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סווארי גימה, 坐締 , Suwari Jime Kata, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שיי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סוויפ_ירך,_היפ_סויפ</loc>
    <video:video>
      <video:title>סוויפ ירך, היפ סויפ</video:title>
      <video:description>היפ סוויפ, הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה על הקרקע של אומנויות הלחימה גיאו גיטסו ברזילאי, גודו ובודו נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/b1Z5upp6GH4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/b1Z5upp6GH4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סוויפ_מחצי_שומר_מול_וויזר,_הפ_גארד</loc>
    <video:video>
      <video:title>סוויפ מחצי שומר מול וויזר, הפ גארד</video:title>
      <video:description>סוויפ מחצי שומר מול וויזר, הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה על הקרקע של אומנויות הלחימה גיאו גיטסו ברזילאי, גודו ובודו נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3_emuTXeorI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3_emuTXeorI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סוויפ_מחצי_שומר_על_ידי_תפיסת_רגל_רחוקה,_הפ_גארד</loc>
    <video:video>
      <video:title>סוויפ מחצי שומר על ידי תפיסת רגל רחוקה, הפ גארד</video:title>
      <video:description>סוויפ מחצי שומר על ידי תפיסת רגל רחוקה, הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה על הקרקע של אומנויות הלחימה גיאו גיטסו ברזילאי, גודו ובודו נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/sfdCoMWN42E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/sfdCoMWN42E</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סוויפ_מספריים,_סיסור_סוויפ</loc>
    <video:video>
      <video:title>סוויפ מספריים, סיסור סוויפ</video:title>
      <video:description>סוויפ מספריים, סיסור סוויפ , הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה על הקרקע של אומנויות הלחימה ג&#x27;יאו ג&#x27;יטסו ברזילאי , ג&#x27;ודו ו בודו נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qogj5j8Xpr4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qogj5j8Xpr4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סוויפ_מתקדם_מאחיזת_שומר_מול_יריב_עומד</loc>
    <video:video>
      <video:title>סוויפ מתקדם מאחיזת שומר מול יריב עומד</video:title>
      <video:description>סוויפ מתקדם משומר מול יריב עומד, הוא טכניקת גיו גיטסו ברזילאי המתרגלת הפלת היריב תוך כדי קרב. תנועה זו היא חלק ממאגר טכניקות הלחימה על הקרקע של אומנ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gTWCQD3iNQU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gTWCQD3iNQU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סוויפ_עומק_מחצי_שומר,_דיפ_הלפ_גארד_סוויפ</loc>
    <video:video>
      <video:title>סוויפ עומק מחצי שומר, דיפ הלפ גארד סוויפ</video:title>
      <video:description>דיפ הפ גארד סוויפ, סוויפ עומק מחצי שומר, הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה על הקרקע של אומנויות הלחימה גיאו גיטסו ברזילאי, גודו ובודו נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kF0200h-xeU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kF0200h-xeU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סוטו_מקיקומי,_עטיפה_חיצונית_והקרבה_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>סוטו מקיקומי, עטיפה חיצונית והקרבה - הטלה</video:title>
      <video:description>סוטו מקיקומי היא הטלת גודו ונינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QWTOBI2Rpq4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QWTOBI2Rpq4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סוטו_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סוטו נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סוטו , ( Soto ), (抓倒), (תפיסת הפלה), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינג&#x27;יטסו . קאטה זו שייכת לרובד הרביעי, אוקודן גטה…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9q1Bnaz_EAU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9q1Bnaz_EAU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סוי_נו_קאטה_-_גיוקו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סוי נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סוי נו קאטה (水の型), (Sui), היא קאטה מרובד טכניקות בסיסי של אומנות הלחימה גיוקו ריו, אחת משיטות הלחימה של טקמצו דן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1140204243-f3dfc34132b3f53d584cbf77229210901f19a9cd0e5660b58727114a32440a1d-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/24161967</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סוי נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סוי נו קאטה (水の型), (Sui), היא קאטה מרובד טכניקות בסיסי של אומנות הלחימה גיוקו ריו, אחת משיטות הלחימה של טקמצו דן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/166467132-2eae81a4453eee99e3a08891b62de43a9e78c3b242efb47c63c66c6011e526bb-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/25297333</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סוי נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סוי נו קאטה (水の型), (Sui), היא קאטה מרובד טכניקות בסיסי של אומנות הלחימה גיוקו ריו, אחת משיטות הלחימה של טקמצו דן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/237093675-7ced3064e85bc5fa4328a58addb67eb76db0d6a3048f834a409dec1894157fd5-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34773663</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סוי נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סוי נו קאטה (水の型), (Sui), היא קאטה מרובד טכניקות בסיסי של אומנות הלחימה גיוקו ריו, אחת משיטות הלחימה של טקמצו דן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QQ9r9Vbikb0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QQ9r9Vbikb0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סוי נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סוי נו קאטה (水の型), (Sui), היא קאטה מרובד טכניקות בסיסי של אומנות הלחימה גיוקו ריו, אחת משיטות הלחימה של טקמצו דן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PDHJoB7hyRo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PDHJoB7hyRo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סוי_צ&#x27;ו_שיאיי_נו_וואזה_(מוגורי_גטה),_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סוי צ&#x27;ו שיאיי נו וואזה (מוגורי גטה), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>סוי צו שיאיי נו וואזה (Sui Chu Shiai No Waza)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סוי צ&#x27;ו שיאיי נו וואזה (מוגורי גטה), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>סוי צו שיאיי נו וואזה (Sui Chu Shiai No Waza)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סוי צ&#x27;ו שיאיי נו וואזה (מוגורי גטה), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>סוי צו שיאיי נו וואזה (Sui Chu Shiai No Waza)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סויגטסו_נו_טאצ&#x27;י,_שתי_חרבות,_קאטה_שניה</loc>
    <video:video>
      <video:title>סויגטסו נו טאצ&#x27;י, שתי חרבות, קאטה שניה</video:title>
      <video:description>סויגטסו נו טאצי היא קאטת שתי חרבות של אומנות הלחימה היפנית טנשין שודן קטורי שינטו ריו. קאטה זו למרות שהיא מיועדת לחרב יפנית חדה מתורגלת תמיד רק בעזרת...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qA98zLbzcyY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qA98zLbzcyY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סויגטסו_נו_קודאצ&#x27;י,_חרב_קצרה,_קאטה_שניה</loc>
    <video:video>
      <video:title>סויגטסו נו קודאצ&#x27;י, חרב קצרה, קאטה שניה</video:title>
      <video:description>סויגטסו נו קודאצי היא קאטת חרב קצרה של אומנות הלחימה היפנית טנשין שודן קטורי שינטו ריו. קאטה זו מיועדת לחרב יפנית חדה אבל מתורגלת תמיד רק בעזרת חרבות...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PGW2pmjuPAE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PGW2pmjuPAE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סויוקו,_קאטה,_רובד_שודן_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סויוקו, קאטה, רובד שודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>סויוקו (水翼), (כנף מים), (Suiyoku), היא קאטה מרובד טכניקות הבסיס של אומנות הלחימה קוקישין ריו, אחת משיטות הלחימה של טקמצו דן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4oNmqTxbXDY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4oNmqTxbXDY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סויטו_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סויטו נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סויטו, (Suito), (飛打), (הטלה מצטברת), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד השלישי, צודן גטה, ב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hy9YRJdRo0Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hy9YRJdRo0Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סוישה,_קאטה,_רובד_שודן_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סוישה, קאטה, רובד שודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>סוישה (水車), (גלגל מים), (Suisha), היא קאטה מרובד טכניקות הבסיס של קוקישין ריו, אחת משיטות הלחימה של טקמצו דן - נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ovidp77DEbs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ovidp77DEbs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סומי_גאשי,_היפוך_פינה_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>סומי גאשי, היפוך פינה - הטלה</video:title>
      <video:description>סומי גאשי היא הטלת ג&#x27;ודו ו נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GSXRb3Y4LdA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GSXRb3Y4LdA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סומי גאשי, היפוך פינה - הטלה</video:title>
      <video:description>סומי גאשי היא הטלת ג&#x27;ודו ו נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jli0yUGALBo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jli0yUGALBo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סונה_הישיגי_נו_בו,_מקל_ארוך,_קטורי</loc>
    <video:video>
      <video:title>סונה הישיגי נו בו, מקל ארוך, קטורי</video:title>
      <video:description>סונה הישיגי נו בו היא קאטת מקל ארוך (רוקושקו בו) ב אומנות הלחימה היפנית טנשין שודן קטורי שינטו ריו . קאטה זו מיועדת לשני משתתפים כאשר האחד מצויד בחרב…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/N5t6Xx9hwSQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/N5t6Xx9hwSQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סוסו_סבאקי,_קאטה,_רובד_סבאקי_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סוסו סבאקי, קאטה, רובד סבאקי גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>סוסו סבאקי (裾捌), (תפיסת בגד), (Suso Sabaki) היא תרגולת לחימה, קאטה, של שני משתתפים של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי הספר לנינגיטסו של...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/i7lHME-SXmk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/i7lHME-SXmk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סוסטסו_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סוסטסו נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סוסטסו, (Sosetsu), (抓摺), (תפיסת קיפול), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד הרביעי, אוקודן גט...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6weYcEUZVME/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6weYcEUZVME</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סופרמן_פנצ&#x27;,_מאה_טובי_ארוקי</loc>
    <video:video>
      <video:title>סופרמן פנצ&#x27;, מאה טובי ארוקי</video:title>
      <video:description>סופרמן פנצ, או פליינג קרוס (Flying cross punch), (מאה טובי ארוקי), היא טכניקת התקפה באגרוף המשתמשת בצעד היוקו ארוקי של נינגיטסו כדי לגשר על מרחק גדו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833736570-b9e90672af59b36b3e854209173e2e3962e5656b873eb8f91f81b047d5e17430-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934787104</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סוקואי_נגה,_הטלת_הרמה_ואיסוף_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>סוקואי נגה, הטלת הרמה ואיסוף - הטלה</video:title>
      <video:description>סוקואי נגה (Sukui Nage) היא הטלת נינגיטסו וגודו הנעזרת בידיים כדי להטיל את היריב לקרקע.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/H8i7npUuE8I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/H8i7npUuE8I</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סוקואי נגה, הטלת הרמה ואיסוף - הטלה</video:title>
      <video:description>סוקואי נגה (Sukui Nage) היא הטלת נינגיטסו וגודו הנעזרת בידיים כדי להטיל את היריב לקרקע.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/fPBr-z6P838/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/fPBr-z6P838</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סוקובוקו_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סוקובוקו נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סוקובוקו, (Sokuboku), (蹴朴), (בעיטת עצירה), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד השני, הקיטו גט...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xMPLF1Plb4c/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xMPLF1Plb4c</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סטו,_קאטה,_רובד_אוקודן_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סטו, קאטה, רובד אוקודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>סטו (Setto no kata), (返技), (מיצר), או בתעתיק אחר - יוקי טאושי, (雪倒), היא תרגולת לחימה, קאטה, לשני משתתפים של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BwyPwdX2alY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BwyPwdX2alY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סטו_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סטו נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סטו (拔技), ( Setto ), (טכניקת קיפול), הוא שמה של קאטה ב שיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מ טקמצו דן ומתרגלים נינג&#x27;יטסו . קאטה זו שייכת לרובד הבסיס, שודן גטה,…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/IxzR7uzel2U/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/IxzR7uzel2U</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סטני_נגה,_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סטני נגה, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>סטני נגה ( Sa Tani Nage )היא תרגולת לחימה, קאטה , של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סטני נגה, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>סטני נגה ( Sa Tani Nage )היא תרגולת לחימה, קאטה , של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סטני נגה, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>סטני נגה ( Sa Tani Nage )היא תרגולת לחימה, קאטה , של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סטני_נגה_גיאקו,_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סטני נגה גיאקו, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>סטני נגה גיאקו (Sa Tani Nage Gyaku)היא תרגולת לחימה, קאטה, של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סטני נגה גיאקו, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>סטני נגה גיאקו (Sa Tani Nage Gyaku)היא תרגולת לחימה, קאטה, של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סטני נגה גיאקו, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>סטני נגה גיאקו (Sa Tani Nage Gyaku)היא תרגולת לחימה, קאטה, של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סטסויאקו_קאטה,_רובד_טן_נו_קאטה_-_שינדן_פודו_ריו_דאקן_טאי_ג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סטסויאקו קאטה, רובד טן נו קאטה - שינדן פודו ריו דאקן טאי ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סטסויאקו , 雨龍, נצנוץ שלג, Setsuyaku, היא קאטה של שיטת הלחימה פודו ריו בחלק של השיטה המתמחה במכות - פודו ריו דאקנטאיגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/WHJaaCR5bG4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/WHJaaCR5bG4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סטסויאקו קאטה, רובד טן נו קאטה - שינדן פודו ריו דאקן טאי ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סטסויאקו , 雨龍, נצנוץ שלג, Setsuyaku, היא קאטה של שיטת הלחימה פודו ריו בחלק של השיטה המתמחה במכות - פודו ריו דאקנטאיגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rCRhLrlG_4Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rCRhLrlG_4Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סיאואה_גקרי_נו_קאטה,_רובד_צ&#x27;ודן_נו_סבאקי_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סיאואה גקרי נו קאטה, רובד צ&#x27;ודן נו סבאקי גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סיאואה גקרי, 背負鎌 , Seoi Gakari kata, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שיי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סיאואה גקרי נו קאטה, רובד צ&#x27;ודן נו סבאקי גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סיאואה גקרי, 背負鎌 , Seoi Gakari kata, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שיי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סיאואה גקרי נו קאטה, רובד צ&#x27;ודן נו סבאקי גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סיאואה גקרי, 背負鎌 , Seoi Gakari kata, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שיי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סייגן_נו_קודאצ&#x27;י,_חרב_קצרה,_קאטה_שלישית</loc>
    <video:video>
      <video:title>סייגן נו קודאצ&#x27;י, חרב קצרה, קאטה שלישית</video:title>
      <video:description>סייגן נו קודאצי היא קאטת חרב קצרה של אומנות הלחימה היפנית טנשין שודן קטורי שינטו ריו. קאטה זו למרות שהיא מיועדת לחרב יפנית חדה מתורגלת תמיד רק בעזרת ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/mlOWqKNybJs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/mlOWqKNybJs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סייגן_נו_קמאה_-_עמידה_ראשונה</loc>
    <video:video>
      <video:title>סייגן נו קמאה - עמידה ראשונה</video:title>
      <video:description>סייגן נו קמאה (Sigan no kamae) שבשיטות מסוימות נקראת גם איצי מונגי נו קמאה (ראה דף) או איצימונגי, היא עמידת נינגיטסו הנמצאת בשימוש רחב בעבודה עם...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/tXIAuFcEV04/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/tXIAuFcEV04</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סייגן נו קמאה - עמידה ראשונה</video:title>
      <video:description>סייגן נו קמאה (Sigan no kamae) שבשיטות מסוימות נקראת גם איצי מונגי נו קמאה (ראה דף) או איצימונגי, היא עמידת נינגיטסו הנמצאת בשימוש רחב בעבודה עם...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QQ9r9Vbikb0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QQ9r9Vbikb0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סייטו_נו_קאטה_-_גיוקו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סייטו נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סייטו, (鯖倒), (Seito) (הפלת מקרל), היא קאטה של שיטת גיוקו ריו בנינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד הביניים בגיוקו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gz3TA-6NHCA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gz3TA-6NHCA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סינקופה</loc>
    <video:video>
      <video:title>סינקופה</video:title>
      <video:description>סינקופה, Syncopation, シンコペーション, באומנויות לחימה וגם בלחימה מתייחסת לשינוי בקצב הרגיל של ההתקפה, ההגנה או התנועה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/478601071-5c3e04b8fac00dc8335f9e11f85562f9b6f7ef82a82d86f3ff77d9a119d971e3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/98018712</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סיצ&#x27;י_נו_אוואסה,_קן_סובורי,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סיצ&#x27;י נו אוואסה, קן סובורי, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת חרב של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lgrQAp4aXdw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lgrQAp4aXdw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סיצ&#x27;י_נו_קומי_ג&#x27;ו,_ג&#x27;ו,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סיצ&#x27;י נו קומי ג&#x27;ו, ג&#x27;ו, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת מקל בינוני (ג׳ו) של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rENJiN4WmO0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rENJiN4WmO0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סלטה_אחורית_לאחר_טיפוס_על_קיר</loc>
    <video:video>
      <video:title>סלטה אחורית לאחר טיפוס על קיר</video:title>
      <video:description>סלטה לאחור לאחר ריצת קיר (Shoten tombogaeri - Back somersault from wall running), הוא תרגיל תנועה נדיר בנינגיטסו המצריך שליטה טובה בשוטן ובסלטה אחורי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Qfd1Bj-R9QY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Qfd1Bj-R9QY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סלטה_לאחור,_קוהו_טומבוגארי,_מול_יריב</loc>
    <video:video>
      <video:title>סלטה לאחור, קוהו טומבוגארי, מול יריב</video:title>
      <video:description>סלטה לאחור, קוהו טומבוגארי (Back somersault, koho tombogaeri) היא חלק ממערך טכניקות התנועה באומנות הלחימה נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OUtN_O8URVk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OUtN_O8URVk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סלטה_לאחור_אחרי_קפיץ_ידיים_לאחור_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סלטה לאחור אחרי קפיץ ידיים לאחור - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קוהו טומבוגארי אחרי קוהו טנקיי (Koho tenkai with koho tombogaeri - somersault), הוא טכניקת תנועה מתקדמת של אומנות הלחימה נינגיטסו שבה משתמש המתאמן בא...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hjLdKlfgZIY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hjLdKlfgZIY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סלטה_לאחור_כנגד_בריח_כתף,_קוהו_טומבוגארי_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סלטה לאחור כנגד בריח כתף, קוהו טומבוגארי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קוהו טומבוגארי , סלטה לאחור מול בריח כתף, ( Koho tombogaeri - Back somersault from oni kudaki ), הוא טכניקת התחמקות מתקדמת של נינג&#x27;יטסו מול בריח אוני…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y77njiapzNE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y77njiapzNE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סלטה_לאחור_כשחרור_מבריח,_קוהו_טומבוגארי_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סלטה לאחור כשחרור מבריח, קוהו טומבוגארי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קוהו טומבוגארי, סלטה לאחור, (Koho tombogaeri - Back somersault against gosha dori), הוא טכניקה מתקדמת של התחמקות באומנות הלחימה נינגיטסו שבה מבצע המת...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c6aXYVPWee4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c6aXYVPWee4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סלטה_לאחור_נגד_הטלת_העמסה,_קוהו_טומבוגארי_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סלטה לאחור נגד הטלת העמסה, קוהו טומבוגארי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קוהו טומבוגרי, סלטה אחורית ( Koho tombogaeri - Back somersault against koshi nage), היא טכניקה מתקדמת של נינגיטסו שמאפשרת התחמקות להטלת קושי נגה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9crSdVuEkxg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9crSdVuEkxg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סלטה_לפנים,_זנפו_טומבוגארי_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סלטה לפנים, זנפו טומבוגארי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>זנפו טומבוגארי , ( Zenpo tombogaeri - forward somersault ), סלטה קדמית , היא טכניקת תנועה מתקדמת של אומנות הלחימה נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/C0X2BNOCLI8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/C0X2BNOCLI8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סלטה_קדמית_כשחרור_מהטלה,_זנפו_טומבוגארי_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סלטה קדמית כשחרור מהטלה, זנפו טומבוגארי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>זנפו טומבוגארי, ( Zenpo tombogaeri - Front somersault against morote seoe nage), סלטה קדמית מול הטלה, הוא שמה של טכניקת נינגיטסו המשמשת לשחרור והתחמק...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5STvasJcJiU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5STvasJcJiU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סמינר_אקדח_לאומני_לחימה,_2011_-_אקבן</loc>
    <video:video>
      <video:title>סמינר אקדח לאומני לחימה, 2011 - אקבן</video:title>
      <video:description>סמינר אקדח לאומני לחימה, 2011 כלל טכניקות לחימה באקדח שנועדו לאומני לחימה וותיקים באקדמיית הנינגיטסו של אקבן. בסמינר זה, בעזרת התוויות של מודל ההדרכה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zUYkIS644mQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zUYkIS644mQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סמינר אקדח לאומני לחימה, 2011 - אקבן</video:title>
      <video:description>סמינר אקדח לאומני לחימה, 2011 כלל טכניקות לחימה באקדח שנועדו לאומני לחימה וותיקים באקדמיית הנינגיטסו של אקבן. בסמינר זה, בעזרת התוויות של מודל ההדרכה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/47wv4SFjnbY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/47wv4SFjnbY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סמינר_ג&#x27;ו_ג&#x27;יטסו_ברזילאי_לנינג&#x27;יטסו,_אמיר_חיימי_-_2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>סמינר ג&#x27;ו ג&#x27;יטסו ברזילאי לנינג&#x27;יטסו, אמיר חיימי - 2015</video:title>
      <video:description>סמינר גו גיטסו ברזילאי זה התמקד בלחימה על הקרקע וההקשר שלה לרנדורי בנינגיטסו. העביר אותו אמיר חיימי סנסאיי, בעל דרגת דאן 1 ב BJJ שאותה קיבל אצל אלא...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/27gntnw9SwY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/27gntnw9SwY</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סמינר ג&#x27;ו ג&#x27;יטסו ברזילאי לנינג&#x27;יטסו, אמיר חיימי - 2015</video:title>
      <video:description>סמינר גו גיטסו ברזילאי זה התמקד בלחימה על הקרקע וההקשר שלה לרנדורי בנינגיטסו. העביר אותו אמיר חיימי סנסאיי, בעל דרגת דאן 1 ב BJJ שאותה קיבל אצל אלא...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/t6a-N3gzTN8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/t6a-N3gzTN8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סמינר_ג&#x27;ודו,_מוראטה_סנסאי,_הטלות_דינמיות_-_2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>סמינר ג&#x27;ודו, מוראטה סנסאי, הטלות דינמיות - 2012</video:title>
      <video:description>סמינר ג&#x27;ודו זה התמקד ב הטלות בסיסיות והאופן הדינמי שיש לבצע אותן ב נינג&#x27;יטסו . העביר אותו מורטה מסאו סנסאי, מורה לג&#x27;ודו בעל דרגת דאן 7. הסמינר התקיים…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YoSgoXvsle4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YoSgoXvsle4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סמינר_ג&#x27;יו_ג&#x27;יטסו,_אלן_מוראיס,_ריכוז_סרטי_ווידיאו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סמינר ג&#x27;יו ג&#x27;יטסו, אלן מוראיס, ריכוז סרטי וידאו</video:title>
      <video:description>באוגוסט 2009, במסגרת מאסטרים לאומנויות לחימה, סמינרים באקבן, לימד אלן מוראס, חגורה שחורה (דאן 3) של קרלסון גרייסי טכניקות גיו גיטסו ברזילאי ואסטרטגי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9RrWLf50HPE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9RrWLf50HPE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סמינר_פודו_ריו_2011</loc>
    <video:video>
      <video:title>סמינר פודו ריו 2011</video:title>
      <video:description>סמינר פודו ריו נערך באפריל 2011 (Fudo Ryu seminar) וכלל ישומים קרביים של שבע קאטות של אחת משיטות הלחימה עיקריות של אקדמיית אקבן לנינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uuLt8vy_vFA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uuLt8vy_vFA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סמינר פודו ריו 2011</video:title>
      <video:description>סמינר פודו ריו נערך באפריל 2011 (Fudo Ryu seminar) וכלל ישומים קרביים של שבע קאטות של אחת משיטות הלחימה עיקריות של אקדמיית אקבן לנינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/166496624-a851b1f8f2c7c2865cc41d1a572cd317e93db726dbc2bfd984d9ccfbccd967ec-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/25301596</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סמינר פודו ריו 2011</video:title>
      <video:description>סמינר פודו ריו נערך באפריל 2011 (Fudo Ryu seminar) וכלל ישומים קרביים של שבע קאטות של אחת משיטות הלחימה עיקריות של אקדמיית אקבן לנינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ElLtCUy0jJA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ElLtCUy0jJA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סמינר פודו ריו 2011</video:title>
      <video:description>סמינר פודו ריו נערך באפריל 2011 (Fudo Ryu seminar) וכלל ישומים קרביים של שבע קאטות של אחת משיטות הלחימה עיקריות של אקדמיית אקבן לנינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/EDhcVh-8yXU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/EDhcVh-8yXU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סמינר פודו ריו 2011</video:title>
      <video:description>סמינר פודו ריו נערך באפריל 2011 (Fudo Ryu seminar) וכלל ישומים קרביים של שבע קאטות של אחת משיטות הלחימה עיקריות של אקדמיית אקבן לנינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/158361849-2128d64e61ae6cd74a67c53bed82b7d00f0a64d073b5d7159c76215704b7a30e-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/24207739</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סמינר פודו ריו 2011</video:title>
      <video:description>סמינר פודו ריו נערך באפריל 2011 (Fudo Ryu seminar) וכלל ישומים קרביים של שבע קאטות של אחת משיטות הלחימה עיקריות של אקדמיית אקבן לנינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/97BWvz_f_rs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/97BWvz_f_rs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סמינר פודו ריו 2011</video:title>
      <video:description>סמינר פודו ריו נערך באפריל 2011 (Fudo Ryu seminar) וכלל ישומים קרביים של שבע קאטות של אחת משיטות הלחימה עיקריות של אקדמיית אקבן לנינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/th94R3pIhms/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/th94R3pIhms</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סמינר פודו ריו 2011</video:title>
      <video:description>סמינר פודו ריו נערך באפריל 2011 (Fudo Ryu seminar) וכלל ישומים קרביים של שבע קאטות של אחת משיטות הלחימה עיקריות של אקדמיית אקבן לנינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/CV8YFWXGL38/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/CV8YFWXGL38</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סמינר פודו ריו 2011</video:title>
      <video:description>סמינר פודו ריו נערך באפריל 2011 (Fudo Ryu seminar) וכלל ישומים קרביים של שבע קאטות של אחת משיטות הלחימה עיקריות של אקדמיית אקבן לנינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ib3_x3hnFpQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ib3_x3hnFpQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סמינר פודו ריו 2011</video:title>
      <video:description>סמינר פודו ריו נערך באפריל 2011 (Fudo Ryu seminar) וכלל ישומים קרביים של שבע קאטות של אחת משיטות הלחימה עיקריות של אקדמיית אקבן לנינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/XS84k-ClOZM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/XS84k-ClOZM</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סמינר פודו ריו 2011</video:title>
      <video:description>סמינר פודו ריו נערך באפריל 2011 (Fudo Ryu seminar) וכלל ישומים קרביים של שבע קאטות של אחת משיטות הלחימה עיקריות של אקדמיית אקבן לנינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-dJ5N4Jd-WQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-dJ5N4Jd-WQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סמינר_קונאי,_קוסארי,_סבאקי_-_2011</loc>
    <video:video>
      <video:title>סמינר קונאי, קוסארי, סבאקי - 2011</video:title>
      <video:description>סמינר קונאי, קוסארי, סבאקי (Kunai, Kusari, Sabaki seminar - 2011), נערך בחודש דצמבר 2011 ועסק בטכניקות לחימה של שרשרת קרב וסכין נינגיטסו כאשר הן מוסב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4g4a0WFI14I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4g4a0WFI14I</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סמינר קונאי, קוסארי, סבאקי - 2011</video:title>
      <video:description>סמינר קונאי, קוסארי, סבאקי (Kunai, Kusari, Sabaki seminar - 2011), נערך בחודש דצמבר 2011 ועסק בטכניקות לחימה של שרשרת קרב וסכין נינגיטסו כאשר הן מוסב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GsbG-XUCGps/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GsbG-XUCGps</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סמינר קונאי, קוסארי, סבאקי - 2011</video:title>
      <video:description>סמינר קונאי, קוסארי, סבאקי (Kunai, Kusari, Sabaki seminar - 2011), נערך בחודש דצמבר 2011 ועסק בטכניקות לחימה של שרשרת קרב וסכין נינגיטסו כאשר הן מוסב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/1PPp3wD92ao/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/1PPp3wD92ao</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סמינר קונאי, קוסארי, סבאקי - 2011</video:title>
      <video:description>סמינר קונאי, קוסארי, סבאקי (Kunai, Kusari, Sabaki seminar - 2011), נערך בחודש דצמבר 2011 ועסק בטכניקות לחימה של שרשרת קרב וסכין נינגיטסו כאשר הן מוסב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/THQir6quXtQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/THQir6quXtQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סמינר קונאי, קוסארי, סבאקי - 2011</video:title>
      <video:description>סמינר קונאי, קוסארי, סבאקי (Kunai, Kusari, Sabaki seminar - 2011), נערך בחודש דצמבר 2011 ועסק בטכניקות לחימה של שרשרת קרב וסכין נינגיטסו כאשר הן מוסב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jyjYSB-e0BQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jyjYSB-e0BQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סמינר קונאי, קוסארי, סבאקי - 2011</video:title>
      <video:description>סמינר קונאי, קוסארי, סבאקי (Kunai, Kusari, Sabaki seminar - 2011), נערך בחודש דצמבר 2011 ועסק בטכניקות לחימה של שרשרת קרב וסכין נינגיטסו כאשר הן מוסב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yfBa3oxZPgE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yfBa3oxZPgE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סמינר_קיק_בוקס_ארנסטו_הוסט_-_אקבן_2009</loc>
    <video:video>
      <video:title>סמינר קיק בוקס ארנסטו הוסט - אקבן 2009</video:title>
      <video:description>ארנסטו הוסט, מר פרפקט, בעזרתו של מאמן האיגרוף התאילנדי אבנר שלום, העביר סמינר קיק בוקס - מואי תאי באקבן. - באוגוסט 2009, במסגרת מאסטרים באקבן, לימד אר...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/M20Z0ME9RlA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/M20Z0ME9RlA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סמינר קיק בוקס ארנסטו הוסט - אקבן 2009</video:title>
      <video:description>ארנסטו הוסט, מר פרפקט, בעזרתו של מאמן האיגרוף התאילנדי אבנר שלום, העביר סמינר קיק בוקס - מואי תאי באקבן. - באוגוסט 2009, במסגרת מאסטרים באקבן, לימד אר...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cjVcJz2FlZI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cjVcJz2FlZI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סמינר קיק בוקס ארנסטו הוסט - אקבן 2009</video:title>
      <video:description>ארנסטו הוסט, מר פרפקט, בעזרתו של מאמן האיגרוף התאילנדי אבנר שלום, העביר סמינר קיק בוקס - מואי תאי באקבן. - באוגוסט 2009, במסגרת מאסטרים באקבן, לימד אר...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qk63pi7mi-8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qk63pi7mi-8</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סמינר קיק בוקס ארנסטו הוסט - אקבן 2009</video:title>
      <video:description>ארנסטו הוסט, מר פרפקט, בעזרתו של מאמן האיגרוף התאילנדי אבנר שלום, העביר סמינר קיק בוקס - מואי תאי באקבן. - באוגוסט 2009, במסגרת מאסטרים באקבן, לימד אר...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/wyLmQDmc06E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/wyLmQDmc06E</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סמינר קיק בוקס ארנסטו הוסט - אקבן 2009</video:title>
      <video:description>ארנסטו הוסט, מר פרפקט, בעזרתו של מאמן האיגרוף התאילנדי אבנר שלום, העביר סמינר קיק בוקס - מואי תאי באקבן. - באוגוסט 2009, במסגרת מאסטרים באקבן, לימד אר...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3HeThOIoNOE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3HeThOIoNOE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סמינר קיק בוקס ארנסטו הוסט - אקבן 2009</video:title>
      <video:description>ארנסטו הוסט, מר פרפקט, בעזרתו של מאמן האיגרוף התאילנדי אבנר שלום, העביר סמינר קיק בוקס - מואי תאי באקבן. - באוגוסט 2009, במסגרת מאסטרים באקבן, לימד אר...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ejO9jaVAmDQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ejO9jaVAmDQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סמינר קיק בוקס ארנסטו הוסט - אקבן 2009</video:title>
      <video:description>ארנסטו הוסט, מר פרפקט, בעזרתו של מאמן האיגרוף התאילנדי אבנר שלום, העביר סמינר קיק בוקס - מואי תאי באקבן. - באוגוסט 2009, במסגרת מאסטרים באקבן, לימד אר...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zpQds-Vcf9w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zpQds-Vcf9w</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סמינר קיק בוקס ארנסטו הוסט - אקבן 2009</video:title>
      <video:description>ארנסטו הוסט, מר פרפקט, בעזרתו של מאמן האיגרוף התאילנדי אבנר שלום, העביר סמינר קיק בוקס - מואי תאי באקבן. - באוגוסט 2009, במסגרת מאסטרים באקבן, לימד אר...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YpsxKmgF_L0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YpsxKmgF_L0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סמינר קיק בוקס ארנסטו הוסט - אקבן 2009</video:title>
      <video:description>ארנסטו הוסט, מר פרפקט, בעזרתו של מאמן האיגרוף התאילנדי אבנר שלום, העביר סמינר קיק בוקס - מואי תאי באקבן. - באוגוסט 2009, במסגרת מאסטרים באקבן, לימד אר...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/nJbsXvHreiI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/nJbsXvHreiI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סמינר קיק בוקס ארנסטו הוסט - אקבן 2009</video:title>
      <video:description>ארנסטו הוסט, מר פרפקט, בעזרתו של מאמן האיגרוף התאילנדי אבנר שלום, העביר סמינר קיק בוקס - מואי תאי באקבן. - באוגוסט 2009, במסגרת מאסטרים באקבן, לימד אר...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cGypk_oXTCA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cGypk_oXTCA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סמינר קיק בוקס ארנסטו הוסט - אקבן 2009</video:title>
      <video:description>ארנסטו הוסט, מר פרפקט, בעזרתו של מאמן האיגרוף התאילנדי אבנר שלום, העביר סמינר קיק בוקס - מואי תאי באקבן. - באוגוסט 2009, במסגרת מאסטרים באקבן, לימד אר...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8jQ2cPqNIyg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8jQ2cPqNIyg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סמינר קיק בוקס ארנסטו הוסט - אקבן 2009</video:title>
      <video:description>ארנסטו הוסט, מר פרפקט, בעזרתו של מאמן האיגרוף התאילנדי אבנר שלום, העביר סמינר קיק בוקס - מואי תאי באקבן. - באוגוסט 2009, במסגרת מאסטרים באקבן, לימד אר...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4N-Pq8Z7Fk4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4N-Pq8Z7Fk4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סן_נו_טאצ&#x27;י,_קומיטאצ&#x27;י,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סן נו טאצ&#x27;י, קומיטאצ&#x27;י, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת חרב של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/XLVR44YZAv0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/XLVR44YZAv0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סן_נו_סובורי,_קן_סובורי,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סן נו סובורי, קן סובורי, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת חרב של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cHP3lS49eb0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cHP3lS49eb0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סן_נו_קומי_ג&#x27;ו,_ג&#x27;ו,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סן נו קומי ג&#x27;ו, ג&#x27;ו, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת מקל בינוני (ג׳ו) של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Rd0K27lSL-M/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Rd0K27lSL-M</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סנבן_הג&#x27;יקי_דורי,_אחיזת_שוטר_שלישית_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סנבן הג&#x27;יקי דורי, אחיזת שוטר שלישית - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סנבן הג&#x27;יקי דורי ( Third policemen hold ) הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה בודו נינג&#x27;יטסו . בריח זה מפעיל כוח על המרפק ועל הכתף ועלול…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ANzGxO8SZJ8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ANzGxO8SZJ8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סנג&#x27;ו_איצ&#x27;י_נו_קומי_ג&#x27;ו,_ג&#x27;ו_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סנג&#x27;ו איצ&#x27;י נו קומי ג&#x27;ו, ג&#x27;ו אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת מקל בינוני (ג׳ו) של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gCgK6IjptPw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gCgK6IjptPw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סנטו_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סנטו נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סנטו , ( Santo taijutsu ), (攅倒), (מפגש מכה), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינג&#x27;יטסו. קאטה זו שייכת לרובד הרביעי,…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6aQk7VjONIY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6aQk7VjONIY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סנטו_נו_קאטה_מול_סכין_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סנטו נו קאטה מול סכין - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סנטו, (Santo), (乱雪), (מפגש הטלה), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד הרביעי, אוקודן גטה, בשי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/aMkLaDXtCtU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/aMkLaDXtCtU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סנטו נו קאטה מול סכין - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סנטו, (Santo), (乱雪), (מפגש הטלה), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד הרביעי, אוקודן גטה, בשי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5RFn0-h0reo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5RFn0-h0reo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סנטו נו קאטה מול סכין - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סנטו, (Santo), (乱雪), (מפגש הטלה), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד הרביעי, אוקודן גטה, בשי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kV1QtMb_ZtI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kV1QtMb_ZtI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סנטו נו קאטה מול סכין - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סנטו, (Santo), (乱雪), (מפגש הטלה), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד הרביעי, אוקודן גטה, בשי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1859949632-f021031a903bf177ae41f4a4d2fd29215e2e24b635bfa3e06a44e1c1f325ecd1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/951029406</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סנטו נו קאטה מול סכין - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סנטו, (Santo), (乱雪), (מפגש הטלה), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד הרביעי, אוקודן גטה, בשי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Pro5BWIyUCY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Pro5BWIyUCY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ססאי_צורי_קומי_אשי,_סמיכת_קרסול_ומשיכה_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>ססאי צורי קומי אשי, סמיכת קרסול ומשיכה - הטלה</video:title>
      <video:description>ססאי צורי קומי אשי היא הטלת גודו ונינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/CKWPlDUKIII/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/CKWPlDUKIII</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ססאי צורי קומי אשי, סמיכת קרסול ומשיכה - הטלה</video:title>
      <video:description>ססאי צורי קומי אשי היא הטלת גודו ונינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/628QXWkEoR4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/628QXWkEoR4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ספורט_לחימה</loc>
    <video:video>
      <video:title>ספורט לחימה</video:title>
      <video:description>ספורט לחימה ( Martial sport ֿ) הוא צורת תחרות שבה מתמודדים נלחמים זה בזה תוך שימוש בטכניקות מוגדרות מראש, מוגבלים על ידי חוקים האוסרים לחימה ומגדירים…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qaMVL5HdMlI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qaMVL5HdMlI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סקה_אוטושי_קסומי,_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סקה אוטושי קסומי, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>סקה אוטושי קסומי (Saka Otoshi Kasumi)היא תרגולת לחימה, קאטה, של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סקה אוטושי קסומי, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>סקה אוטושי קסומי (Saka Otoshi Kasumi)היא תרגולת לחימה, קאטה, של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סקה אוטושי קסומי, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>סקה אוטושי קסומי (Saka Otoshi Kasumi)היא תרגולת לחימה, קאטה, של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סקו_גקי_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סקו גקי נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סקוגקי (搾撃), (Sakugeki), (התקפת לחיצה), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד הבסיס, שודן גטה, ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TUgOTrQGSA4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TUgOTrQGSA4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סקו גקי נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סקוגקי (搾撃), (Sakugeki), (התקפת לחיצה), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד הבסיס, שודן גטה, ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Hnt2MdwHnrE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Hnt2MdwHnrE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>סקו גקי נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סקוגקי (搾撃), (Sakugeki), (התקפת לחיצה), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד הבסיס, שודן גטה, ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qo54QBaDNfI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qo54QBaDNfI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סקטסו_נו_קאטה_-_גיוקו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סקטסו נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סקטסו , (殺締), (Sakketsu), (לחיצת הרג), היא קאטה מרובד הבסיס של שיטת גיוקו ריו ללחימה. קאטה זו היא חלק מהסילבוס של טקמצו דן בנינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/00yDfgZ9-6Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/00yDfgZ9-6Y</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סקנגרה_נו_קאטה_-_גיוקו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>סקנגרה נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סקנגרה , (逆流), (זרימה הפוכה), (Sakanagare) היא קאטה מרובד הבסיס של שיטת גיוקו ריו ללחימה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/FSXEynWtlEA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/FSXEynWtlEA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/סרי_איי_נו_בו,_מקל_ארוך,_קטורי</loc>
    <video:video>
      <video:title>סרי איי נו בו, מקל ארוך, קטורי</video:title>
      <video:description>סרי איי נו בו היא קאטת מקל ארוך (רוקושקו בו) באומנות הלחימה היפנית טנשין שודן קטורי שינטו ריו. קאטה זו מיועדת לשני משתתפים כאשר האחד מצויד בחרב עץ, בו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7e8FaK1GKIo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7e8FaK1GKIo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/עמידות_סכין_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>עמידות סכין - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>עמידות הסכין (Knife stances - Ninjutsu), בנינגיטסו מתחלקות לשבע בסיסיות וחמש מתקדמות יותר. הסכינים בשימוש הם הטנטו וסכין הנינגה ה-קונאי. העמידות מאפ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4g4a0WFI14I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4g4a0WFI14I</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/עמידות_קרב,_קמאה_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>עמידות קרב, קמאה - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קמאה (構え), ( Kamae ) הוא מונח ביפנית המציין מנח גוף, עמידות מוצא, תנוחה או עמידה. באומנויות לחימה, קמאה נבדלת מהמילה דאצ&#x27;י או טאצ&#x27;י (tachi 立ち)…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0mjte15LSck/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0mjte15LSck</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>עמידות קרב, קמאה - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קמאה (構え), ( Kamae ) הוא מונח ביפנית המציין מנח גוף, עמידות מוצא, תנוחה או עמידה. באומנויות לחימה, קמאה נבדלת מהמילה דאצ&#x27;י או טאצ&#x27;י (tachi 立ち)…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>עמידות קרב, קמאה - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קמאה (構え), ( Kamae ) הוא מונח ביפנית המציין מנח גוף, עמידות מוצא, תנוחה או עמידה. באומנויות לחימה, קמאה נבדלת מהמילה דאצ&#x27;י או טאצ&#x27;י (tachi 立ち)…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Tde_DaQgeeM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Tde_DaQgeeM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/פו_מו_קאטה_-_גיוקו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>פו מו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>פו מו, 風盂, הנקראת גם פו או (Fu-Mo), היא קאטה של שיטת הלחימה גיוקו ריו, אחת משיטות הלחימה בנינגיטסו של ה - טקמצו דן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/iLKX6RJuc1w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/iLKX6RJuc1w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/פו_נו_קאטה_-_גיוקו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>פו נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>פו נו קאטה, (風の型), (Fu no kata, Gyokko Ryū - Ninjutsu), היא קאטה של שיטת גיוקו ריו קושיגיטסו, השייכת לרובד גו-גיו נו קאטה, רובד הנקרא גם סנשין נו קאט...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/F4ceoepZyBo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/F4ceoepZyBo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>פו נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>פו נו קאטה, (風の型), (Fu no kata, Gyokko Ryū - Ninjutsu), היא קאטה של שיטת גיוקו ריו קושיגיטסו, השייכת לרובד גו-גיו נו קאטה, רובד הנקרא גם סנשין נו קאט...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Dqgn0m8PYeo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Dqgn0m8PYeo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/פובאטסו_קאטה,_רובד_שיזן_שיגוקו_נו_קאטה_-_שינדן_פודו_ריו_דאקן_טאי_ג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>פובאטסו קאטה, רובד שיזן שיגוקו נו קאטה - שינדן פודו ריו דאקן טאי ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>פובאטסו , 不抜 , בלתי פגיע, Fubatsu, היא קאטה של שיטת הלחימה פודו ריו בחלק של השיטה המתמחה במכות - פודו ריו דאקנטאיגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qhURP7EsuTc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qhURP7EsuTc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/פובוקי,_קאטה,_רובד_שודן_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>פובוקי, קאטה, רובד שודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>פובוקי (吹雪), (סערת שלגים), (Fubuki), היא קאטה מרובד טכניקות הבסיס, שודן גטה, של אומנות הלחימה קוקישין ריו, אחת משיטות הלחימה בנינגיטסו של טקמצו דן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8-0sD8Ru4q8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8-0sD8Ru4q8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/פובי_קאטה,_רובד_טן_נו_קאטה_-_שינדן_פודו_ריו_דאקן_טאי_ג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>פובי קאטה, רובד טן נו קאטה - שינדן פודו ריו דאקן טאי ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>פובי , 風靡, שליטה, Fubi , היא קאטה של שיטת הלחימה פודו ריו בחלק של השיטה המתמחה במכות - פודו ריו דאקנטאיג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BHiZCmJnQKI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BHiZCmJnQKI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>פובי קאטה, רובד טן נו קאטה - שינדן פודו ריו דאקן טאי ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>פובי , 風靡, שליטה, Fubi , היא קאטה של שיטת הלחימה פודו ריו בחלק של השיטה המתמחה במכות - פודו ריו דאקנטאיג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/FYukGs-Iaog/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/FYukGs-Iaog</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>פובי קאטה, רובד טן נו קאטה - שינדן פודו ריו דאקן טאי ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>פובי , 風靡, שליטה, Fubi , היא קאטה של שיטת הלחימה פודו ריו בחלק של השיטה המתמחה במכות - פודו ריו דאקנטאיג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BnHWnbOIoR8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BnHWnbOIoR8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/פודו_קאטה,_רובד_שיזן_שיגוקו_נו_קאטה_-_שינדן_פודו_ריו_דאקן_טאי_ג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>פודו קאטה, רובד שיזן שיגוקו נו קאטה - שינדן פודו ריו דאקן טאי ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>Fudo, ura gata henka 3, Shinden Fudo ryu dakentaijutsu - Ninjutsu for Akban wiki from AKBAN on Vimeo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/th94R3pIhms/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/th94R3pIhms</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>פודו קאטה, רובד שיזן שיגוקו נו קאטה - שינדן פודו ריו דאקן טאי ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>Fudo, ura gata henka 3, Shinden Fudo ryu dakentaijutsu - Ninjutsu for Akban wiki from AKBAN on Vimeo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/97BWvz_f_rs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/97BWvz_f_rs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>פודו קאטה, רובד שיזן שיגוקו נו קאטה - שינדן פודו ריו דאקן טאי ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>Fudo, ura gata henka 3, Shinden Fudo ryu dakentaijutsu - Ninjutsu for Akban wiki from AKBAN on Vimeo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/166496624-a851b1f8f2c7c2865cc41d1a572cd317e93db726dbc2bfd984d9ccfbccd967ec-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/25301596</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>פודו קאטה, רובד שיזן שיגוקו נו קאטה - שינדן פודו ריו דאקן טאי ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>Fudo, ura gata henka 3, Shinden Fudo ryu dakentaijutsu - Ninjutsu for Akban wiki from AKBAN on Vimeo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6vqCwYwfCAU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6vqCwYwfCAU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/פודוזה,_ישיבת_לוחם_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>פודוזה, ישיבת לוחם - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>פודוזה , 不動坐, Fudoza , היא ישיבה מוכנה של נינג&#x27;יטסו הנמצאת בשימוש רחב ב קאטות של שליפת חרב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/co3BGSfmLE4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/co3BGSfmLE4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/פוסטסו,_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>פוסטסו, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>פוסטסו (Fusetsu)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>פוסטסו, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>פוסטסו (Fusetsu)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>פוסטסו, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>פוסטסו (Fusetsu)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/פוסטסו,_קאטה,_רובד_אוקודן_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>פוסטסו, קאטה, רובד אוקודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>פוסטסו (Fu setsu), (風雪), (רוח ושלג), או בתעתיק של בוגינקאן, פואון, (風雲), (עננים ורוח), היא תרגולת לחימה, קאטה, לשני משתתפים של זרם הלחימה היפני העתיק...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zcbQA_Qh350/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zcbQA_Qh350</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/פוקי_(פוקאן)_קאטה,_רובד_שיזן_שיגוקו_נו_קאטה_-_שינדן_פודו_ריו_דאקן_טאי_ג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>פוקי (פוקאן) קאטה, רובד שיזן שיגוקו נו קאטה - שינדן פודו ריו דאקן טאי ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>פוקי (פוקאן) , 不諱 , מותר לומר, Fukan, Fuki, היא קאטה של שיטת הלחימה פודו ריו בחלק של השיטה המתמחה במכות - פודו ריו דאקנטאיגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8D1ZTAaWr2g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8D1ZTAaWr2g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/פורושי_נגה_(סונו_איצ&#x27;י),_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>פורושי נגה (סונו איצ&#x27;י), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>פורושי נגה (סונו איצ&#x27;י) ( Furoshi nage, sono ichi )היא תרגולת לחימה, קאטה , מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>פורושי נגה (סונו איצ&#x27;י), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>פורושי נגה (סונו איצ&#x27;י) ( Furoshi nage, sono ichi )היא תרגולת לחימה, קאטה , מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>פורושי נגה (סונו איצ&#x27;י), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>פורושי נגה (סונו איצ&#x27;י) ( Furoshi nage, sono ichi )היא תרגולת לחימה, קאטה , מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/פורושי_נגה_(סונו_ני),_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>פורושי נגה (סונו ני), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>פורושי נגה (סונו ני) (Furoshi nage, sono ni)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>פורושי נגה (סונו ני), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>פורושי נגה (סונו ני) (Furoshi nage, sono ni)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>פורושי נגה (סונו ני), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>פורושי נגה (סונו ני) (Furoshi nage, sono ni)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/פורושי_נגה_(סונו_סן),_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>פורושי נגה (סונו סן), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>פורושי נגה (סונו סן) (Furoshi nage, sono san)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>פורושי נגה (סונו סן), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>פורושי נגה (סונו סן) (Furoshi nage, sono san)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>פורושי נגה (סונו סן), פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>פורושי נגה (סונו סן) (Furoshi nage, sono san)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/פלאוור_סוויפ,_שינוי_מצב_משומר</loc>
    <video:video>
      <video:title>פלאוור סוויפ, שינוי מצב משומר</video:title>
      <video:description>הידע והמומחיות בסרטון זה הם של אמיר חיימי, אחד התורמים העיקריים לתעוד גיו גיטסו ברזילאי באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JFOjRCLBgTY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JFOjRCLBgTY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/פס_גארד,_מעבר_שומר,_מול_הגנה_של_היריב_עם_קרסים,_ג&#x27;יאו_ג&#x27;יטסו_ברזילאי</loc>
    <video:video>
      <video:title>פס גארד, מעבר שומר, מול הגנה של היריב עם קרסים, ג&#x27;יאו ג&#x27;יטסו ברזילאי</video:title>
      <video:description>פס גארד, מעבר שומר, היא טכניקת לחימה על הקרקע של אומנויות הלחימה גו גיטסו ברזילאי, גודו ובודו נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Lf3IRk5ZeMw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Lf3IRk5ZeMw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/פס_הלפ_גארד,_מעבר_חצי_שומר_על_ידי_דחיפת_הברך_בישיבה,_ג&#x27;יאו_ג&#x27;יטסו_ברזילאי</loc>
    <video:video>
      <video:title>אנציקלופדיית אומנויות לחימה &gt;ג&#x27;יאו ג&#x27;יטסו ברזילאי, טכניקות לחימה על הקרקע, הלף גארד, חצי שומר&gt; פס הלפ גארד, מעבר חצי שומ</video:title>
      <video:description>תרגיל, הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנויות הלחימה גיאו גיטסו ברזילאי, גודו ובודו נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Wsh5OuusREk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Wsh5OuusREk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>אנציקלופדיית אומנויות לחימה &gt;ג&#x27;יאו ג&#x27;יטסו ברזילאי, טכניקות לחימה על הקרקע, הלף גארד, חצי שומר&gt; פס הלפ גארד, מעבר חצי שומ</video:title>
      <video:description>תרגיל, הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנויות הלחימה גיאו גיטסו ברזילאי, גודו ובודו נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/y3AWXBymnTg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/y3AWXBymnTg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/פס_הלפ_גארד,_מעבר_חצי_שומר_על_ידי_החלקת_הברך_על_הירך,_ג&#x27;יאו_ג&#x27;יטסו_ברזילאי</loc>
    <video:video>
      <video:title>פס הלפ גארד, מעבר חצי שומר על ידי החלקת הברך על הירך, ג&#x27;יאו ג&#x27;יטסו ברזילאי</video:title>
      <video:description>תרגיל, הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנויות הלחימה גיאו גיטסו ברזילאי, גודו ובודו נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/mYWlK79-Xo0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/mYWlK79-Xo0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/פס_הלפ_גארד,_מעבר_חצי_שומר_על_ידי_ישיבה_על_הצד_הנגדי,_ג&#x27;יאו_ג&#x27;יטסו_ברזילאי</loc>
    <video:video>
      <video:title>פס הלפ גארד, מעבר חצי שומר על ידי ישיבה על הצד הנגדי, ג&#x27;יאו ג&#x27;יטסו ברזילאי</video:title>
      <video:description>תרגיל, הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנויות הלחימה גיאו גיטסו ברזילאי, גודו ובודו נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OpUnDuiZ2wg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OpUnDuiZ2wg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/פתיחת_שומר,_פס_גארד,_על_ידי_עמידה,_ג&#x27;יאו_ג&#x27;יטסו_ברזילאי</loc>
    <video:video>
      <video:title>פתיחת שומר, פס גארד, על ידי עמידה, ג&#x27;יאו ג&#x27;יטסו ברזילאי</video:title>
      <video:description>תרגיל, הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנויות הלחימה ג&#x27;ו ג&#x27;יטסו ברזילאי , ג&#x27;ודו ו בודו נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rbLe-C_6V8U/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rbLe-C_6V8U</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/פתיחת_שומר,_פס_גארד,_על_ידי_עמידה_והרמה,_ג&#x27;יאו_ג&#x27;יטסו_ברזילאי</loc>
    <video:video>
      <video:title>פתיחת שומר, פס גארד, על ידי עמידה והרמה, ג&#x27;יאו ג&#x27;יטסו ברזילאי</video:title>
      <video:description>תרגיל, הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה על הקרקע של אומנויות הלחימה גו גיטסו ברזילאי, גודו ובודו נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/fsrL9Q4EsMQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/fsrL9Q4EsMQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/צ&#x27;וקו_צקי,_דקירה_לפנים,_ג&#x27;ו_סובורי,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>צ&#x27;וקו צקי, דקירה לפנים, ג&#x27;ו סובורי, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת מקל בינוני (ג׳ו) של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/apqcl1RV4Aw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/apqcl1RV4Aw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/צ&#x27;י_נו_קאטה_-_גיוקו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>צ&#x27;י נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>צי נו קאטה ( 地の型), (Chi no kata) היא קאטה מרובד טכניקות של אומנות הלחימה גיוקו ריו, אחת משיטות הלחימה של טקמצו דן נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1140246232-d6b754c545fb38dee3fa6eb755ea820a6f1f12ae8666a7ea280b5947e11534bb-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/551858655</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>צ&#x27;י נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>צי נו קאטה ( 地の型), (Chi no kata) היא קאטה מרובד טכניקות של אומנות הלחימה גיוקו ריו, אחת משיטות הלחימה של טקמצו דן נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/a5tFlSqscvI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/a5tFlSqscvI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>צ&#x27;י נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>צי נו קאטה ( 地の型), (Chi no kata) היא קאטה מרובד טכניקות של אומנות הלחימה גיוקו ריו, אחת משיטות הלחימה של טקמצו דן נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qEz_tkpwO-g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qEz_tkpwO-g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/צ&#x27;ינגאן_קאטה_-_גיוקו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>צ&#x27;ינגאן קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>צינגאן, 沈雁, מימטר אווזי בר, Chingan, היא קאטה של שיטת הלחימה גיוקו ריו, אחת משיטות הלחימה בנינגיטסו של ה - טקמצו דן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_IAxnAQGqek/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_IAxnAQGqek</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/צ&#x27;יקוסיי,_קאטה,_רובד_סבאקי_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>צ&#x27;יקוסיי, קאטה, רובד סבאקי גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>צ&#x27;יקוסיי (荒駒), (קול במבוק), ( Chikusei ) היא תרגולת לחימה, קאטה , של שני משתתפים של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי הספר ל נינג&#x27;יטסו של…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lq9b2JzQpDc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lq9b2JzQpDc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/צוקי_נו_ווה,_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>צוקי נו ווה, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>צוקי נו ווה (Tsuki no Wa)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>צוקי נו ווה, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>צוקי נו ווה (Tsuki no Wa)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>צוקי נו ווה, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>צוקי נו ווה (Tsuki no Wa)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/צורי_גושי,_הרמת_ירך_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>צורי גושי, הרמת ירך - הטלה</video:title>
      <video:description>צורי גושי היא הטלת מותן בגודו ונינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/fv2iGKJDKYk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/fv2iGKJDKYk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/צוריקומי_גושי,_הרמת_ירך_ומשיכה_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>צוריקומי גושי, הרמת ירך ומשיכה - הטלה</video:title>
      <video:description>צוריקומי גושי היא הטלת ג&#x27;ודו ו נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/mKRwQAZqb1k/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/mKRwQAZqb1k</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/צעיף_כריעה</loc>
    <video:video>
      <video:title>צעיף כריעה</video:title>
      <video:description>צעיף כריעה ( Kneeling scarf ) הוא תרגיל כושר בעזרת שק מגלן המשלב שיווי משקל, איזון ועבודה של שרירי ליבה, כוח ידיים רגליים וגוו וכושר אירובי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/P7xcwQsAwkg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/P7xcwQsAwkg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/צקי,_מכה_אחורית_ישרה_עם_צעד_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>צקי, מכה אחורית ישרה עם צעד - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>צקי (Tsuki) באומנויות לחימה יפניות, כגון קראטה ו-אייקידו הוא שמה של תנועת התקפה לפנים עם צעד. בנינגיטסו ו-בודו נינגיטסו זו שמה של תנועת התקפה לפנים ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/237578671-2efafaf4b991358f32290f54d5374d38d59321b1574c376a5e84fc0a7190b985-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34836150</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>צקי, מכה אחורית ישרה עם צעד - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>צקי (Tsuki) באומנויות לחימה יפניות, כגון קראטה ו-אייקידו הוא שמה של תנועת התקפה לפנים עם צעד. בנינגיטסו ו-בודו נינגיטסו זו שמה של תנועת התקפה לפנים ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770190433-d7741746d606ad65d1b6f4614cccd67217caa43b9329087ccc7278f0c83cad40-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/359749726</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>צקי, מכה אחורית ישרה עם צעד - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>צקי (Tsuki) באומנויות לחימה יפניות, כגון קראטה ו-אייקידו הוא שמה של תנועת התקפה לפנים עם צעד. בנינגיטסו ו-בודו נינגיטסו זו שמה של תנועת התקפה לפנים ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1206208338-f5b14c4ae05a519e2a57550af46867c55e5693224882303c4059302d1ecef272-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/582800481</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>צקי, מכה אחורית ישרה עם צעד - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>צקי (Tsuki) באומנויות לחימה יפניות, כגון קראטה ו-אייקידו הוא שמה של תנועת התקפה לפנים עם צעד. בנינגיטסו ו-בודו נינגיטסו זו שמה של תנועת התקפה לפנים ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770191236-547a57d1b42f8838e6f6e76d9c83aa9263c11159c0888df80a23bd3f60c26fdb-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/359750405</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>צקי, מכה אחורית ישרה עם צעד - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>צקי (Tsuki) באומנויות לחימה יפניות, כגון קראטה ו-אייקידו הוא שמה של תנועת התקפה לפנים עם צעד. בנינגיטסו ו-בודו נינגיטסו זו שמה של תנועת התקפה לפנים ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vYFNa1PzxuA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vYFNa1PzxuA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/צקי_ג&#x27;ודן_גאשי,_ג&#x27;ו_סובורי,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>צקי ג&#x27;ודן גאשי, ג&#x27;ו סובורי, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת מקל בינוני (ג׳ו) של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uZUHXZRhzdY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uZUHXZRhzdY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/צקי_גדן_גאשי,_ג&#x27;ו_סובורי,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>צקי גדן גאשי, ג&#x27;ו סובורי, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת מקל בינוני (ג׳ו) של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/XXXPypKnpsU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/XXXPypKnpsU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/צקי_נגארה</loc>
    <video:video>
      <video:title>צקי נגארה</video:title>
      <video:description>דריל צקי נגארה, 突き流れ, Tsuki Nagare, הוא קאטה בסיסית של זרימה בתנועה המלמדת דיוק, מרחק ותזמון בהקשר של טאי סבאקי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/564982710-503c341575665d6db7b9b2855153c8284afb85b956ad526d62b0006e01d29134-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/162500847</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>צקי נגארה</video:title>
      <video:description>דריל צקי נגארה, 突き流れ, Tsuki Nagare, הוא קאטה בסיסית של זרימה בתנועה המלמדת דיוק, מרחק ותזמון בהקשר של טאי סבאקי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/H5hwPftM8VU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/H5hwPftM8VU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/צקי_קוסארי,_מכה_ישרה_לפנים,_שרשרת_קרב_קצרה</loc>
    <video:video>
      <video:title>צקי קוסארי, מכה ישרה לפנים, שרשרת קרב קצרה</video:title>
      <video:description>צקי (קוסארי) מכה ישרה לפנים בשרשרת קרב קצרה (Tsuki kusari ), היא טכניקת נינגיטסו והגנה עצמית של מנריקיגוסארי או קוסארי פונדו, מתוך הסילבוס של בית הספ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7_GU21aJMX4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7_GU21aJMX4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>צקי קוסארי, מכה ישרה לפנים, שרשרת קרב קצרה</video:title>
      <video:description>צקי (קוסארי) מכה ישרה לפנים בשרשרת קרב קצרה (Tsuki kusari ), היא טכניקת נינגיטסו והגנה עצמית של מנריקיגוסארי או קוסארי פונדו, מתוך הסילבוס של בית הספ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/R3_J9EtrHbo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/R3_J9EtrHbo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קאו_נו_קאטה_-_גיוקו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קאו נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קאו  (梟鷗), (שחף כוח), (Keo) היא קאטה מרובד הבסיס של שיטת גיוקו ריו ללחימה. קאטה זו היא חלק מהסילבוס של טקמצו דן בנינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/o-jaM5E-UbE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/o-jaM5E-UbE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קאטה</loc>
    <video:video>
      <video:title>קאטה</video:title>
      <video:description>קאטה</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קאטה</video:title>
      <video:description>קאטה</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Tde_DaQgeeM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Tde_DaQgeeM</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קאטה</video:title>
      <video:description>קאטה</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uuLt8vy_vFA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uuLt8vy_vFA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קאטה</video:title>
      <video:description>קאטה</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/J-scLx_xZGo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/J-scLx_xZGo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קאטה</video:title>
      <video:description>קאטה</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/158361849-2128d64e61ae6cd74a67c53bed82b7d00f0a64d073b5d7159c76215704b7a30e-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/24207739</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קאפי_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קאפי נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קאפי , (קפי), ( Kapi ), (括飛), (קפיצת לכידה), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינג&#x27;יטסו. קאטה זו שייכת לרובד השלישי,…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/y3a4dmwgffE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/y3a4dmwgffE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קאקו_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קאקו נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קאקו (括拷), (Kakkō), (לעצור את המכה), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד הבסיס, שודן גטה, בשי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kVJR9etc7OQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kVJR9etc7OQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קאשי_וואזה,_קאטה,_רובד_אוקודן_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קאשי וואזה, קאטה, רובד אוקודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>קאשי וואזה (Iwa kudaki), (返技), (טכניקת חזרה), היא תרגולת לחימה, קאטה, לשני משתתפים של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי הספר לנינגיטסו של...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pBIQbFqvEYg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pBIQbFqvEYg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קאשי_צקי,_ג&#x27;ו_סובורי,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קאשי צקי, ג&#x27;ו סובורי, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת מקל בינוני (ג׳ו) של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/sTXvcPki75s/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/sTXvcPki75s</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קגי,_הוק_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קגי, הוק - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קגי, הוק - נינג&#x27;יטסו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/w90nZXgiePo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/w90nZXgiePo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קה_נו_קאטה_-_גיוקו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קה נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קה נו קאטה ( 火の型) ,(Chi no kata), היא קאטה מרובד טכניקות של שיטת הלחימה גיוקו ריו, אחת משיטות הלחימה של טקמצו דן נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1140277802-5033bb65fb2058b951243b522dc25e97f0d2a8bd5bc08e089cd2f7ff42ab0ca3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/551870699</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קה נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קה נו קאטה ( 火の型) ,(Chi no kata), היא קאטה מרובד טכניקות של שיטת הלחימה גיוקו ריו, אחת משיטות הלחימה של טקמצו דן נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/r16YbpgMRQs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/r16YbpgMRQs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קה נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קה נו קאטה ( 火の型) ,(Chi no kata), היא קאטה מרובד טכניקות של שיטת הלחימה גיוקו ריו, אחת משיטות הלחימה של טקמצו דן נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/tXIAuFcEV04/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/tXIAuFcEV04</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קו_נו_קאטה_-_גיוקו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קו נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קו נו קאטה, (風の型), (Ku no kata), היא קאטה של שיטת גיוקו ריו קושיגיטסו, השייכת לרובד גו-גיו נו קאטה, רובד הנקרא גם סנשין נו קאטה (三心の型). שיטת גיוקו רי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SBIGy3riTq4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SBIGy3riTq4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קו_נו_קומי_ג&#x27;ו,_ג&#x27;ו,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קו נו קומי ג&#x27;ו, ג&#x27;ו, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת מקל בינוני (ג׳ו) של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/y-0lNPPaWGQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/y-0lNPPaWGQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קואהי_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קואהי נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קואהי&#x27; , (跨飛) ,( Kuahi ),הוא שמה של קאטה ב שיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מ טקמצו דן ומתרגלים נינג&#x27;יטסו . קאטה זו שייכת לרובד השני, הקיטו גטה , בשיטת קוטו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hreQbbyFigw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hreQbbyFigw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קואוצ&#x27;י_גקה,_בעיטה_פנימית_קטנה_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>קואוצ&#x27;י גקה, בעיטה פנימית קטנה - הטלה</video:title>
      <video:description>קואוצי גקה (Kouchi gake - Minor inner hook), היא הטלת גודו ונינגיטסו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/sqCyKNG-NJw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/sqCyKNG-NJw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קואוצ&#x27;י_גרי,_בעיטה_קטנה_פנימית_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>קואוצ&#x27;י גרי, בעיטה קטנה פנימית - הטלה</video:title>
      <video:description>קואוצי גריֿ (Kouchi gari - Small inner reap), היא הטלת גודו ונינגיטסו הנמצאת בשימוש רחב בתחרויות</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/XFJXQbQAHLg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/XFJXQbQAHLg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קואוצ&#x27;י גרי, בעיטה קטנה פנימית - הטלה</video:title>
      <video:description>קואוצי גריֿ (Kouchi gari - Small inner reap), היא הטלת גודו ונינגיטסו הנמצאת בשימוש רחב בתחרויות</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2stz8nbvh2o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2stz8nbvh2o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קואוקי_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קואוקי נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קואוקי, (Kouki) (קונקי), (扣鬼), (קוקי), (מכות שדים), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד הרביע...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/wSJsz-EZ868/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/wSJsz-EZ868</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קובושי_נגאשי_קאטה,_רובד_שיזן_שיגוקו_נו_קאטה_-_שינדן_פודו_ריו_דאקן_טאי_ג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קובושי נגאשי קאטה, רובד שיזן שיגוקו נו קאטה - שינדן פודו ריו דאקן טאי ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קובושי נגאשי , 拳流 , זרימת אגרוף, Kobushi Nagashi , ידועה גם בשם קן נגאשי, היא קאטה של שיטת הלחימה פודו ריו בחלק של השיטה המתמחה במכות - פודו ריו…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gR0uIwXlMVc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gR0uIwXlMVc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קובי_ווה,_קאטה,_רובד_שודן_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קובי ווה, קאטה, רובד שודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>קובי ווה (首輪), (צווארון), (Kubiwa), (קוביווה), היא קאטה מרובד טכניקות הבסיס, שודן גטה, של אומנות הלחימה קוקישין ריו, אחת משיטות הלחימה בנינגיטסו של ט...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/dnzDfhik2Yg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/dnzDfhik2Yg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קובי_נגה,_הטלת_צוואר</loc>
    <video:video>
      <video:title>קובי נגה, הטלת צוואר</video:title>
      <video:description>קובי נגה (Kubi nage) היא הטלת גודו ונינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BH1BxaadGiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BH1BxaadGiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קובי נגה, הטלת צוואר</video:title>
      <video:description>קובי נגה (Kubi nage) היא הטלת גודו ונינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xEGDwblGPiE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xEGDwblGPiE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קובי נגה, הטלת צוואר</video:title>
      <video:description>קובי נגה (Kubi nage) היא הטלת גודו ונינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/MysVEKzT_cw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/MysVEKzT_cw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קובי_קודאקי,_בריח_שבירת_צוואר_בפיתול_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קובי קודאקי, בריח שבירת צוואר בפיתול - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קובי קודאקי (Kubi Kudaki, twisting neck break lock) הוא בריח צוואר מסוכן של אומנות הלחימה נינגיטסו שאינו מותר בשימוש ברנדורי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/h_flwVRHSLE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/h_flwVRHSLE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קובי קודאקי, בריח שבירת צוואר בפיתול - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קובי קודאקי (Kubi Kudaki, twisting neck break lock) הוא בריח צוואר מסוכן של אומנות הלחימה נינגיטסו שאינו מותר בשימוש ברנדורי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2tlRMAd-_oo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2tlRMAd-_oo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קובי_קיוקאי_נגה,_הטלת_שבירת_צוואר_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קובי קיוקאי נגה, הטלת שבירת צוואר - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קובי קיוקאי נגה (Kubi kyukei nage) היא הטלת נינגיטסו מסוכנת ביותר העלולה לשבור את המפרקת של היריב במנגנון הדומה לזה של תליה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2tlRMAd-_oo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2tlRMAd-_oo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קובי קיוקאי נגה, הטלת שבירת צוואר - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קובי קיוקאי נגה (Kubi kyukei nage) היא הטלת נינגיטסו מסוכנת ביותר העלולה לשבור את המפרקת של היריב במנגנון הדומה לזה של תליה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/h_flwVRHSLE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/h_flwVRHSLE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קוטו_נו_קאטה,_אוקודן_גטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קוטו נו קאטה, אוקודן גטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קוטו, (Koto), (虎倒), (הפלת נמר), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד הרביעי, אוקודן גטה, בשיטת...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/FrLd2y3oS5c/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/FrLd2y3oS5c</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קוטו_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קוטו נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קוטו , ( Koto ), (喉倒), (תשלום צוואר), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינג&#x27;יטסו. קאטה זו שייכת לרובד השלישי, צ&#x27;ודן גטה…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZU3Eg_uJW5g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZU3Eg_uJW5g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קוטו_ריו,_בית_הספר_של_מכת_הנמר_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קוטו ריו, בית הספר של מכת הנמר - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קוטו ריו (Koto ryu), (虎倒流), (בית הספר של מכת הנמר), היא שיטת לחימה בטקמצו דן נינגיטסו המשתמשת בטכניקות אגרסיביות וליניאריות כדי לפגוע ביריב. בשיטת לח...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/07B989B6B16D3A26/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/07B989B6B16D3A26</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קויוקו_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קויוקו נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קויוקו (拔技), (Koyoku)), (להגיב ולהשמיד), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד הבסיס, שודן גטה,...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/MdT07cx2IwA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/MdT07cx2IwA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קויוקו נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קויוקו (拔技), (Koyoku)), (להגיב ולהשמיד), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד הבסיס, שודן גטה,...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/IHixzwEmhh4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/IHixzwEmhh4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קולוקוויום_נינג&#x27;יטסו_1_באקבן</loc>
    <video:video>
      <video:title>קולוקוויום נינג&#x27;יטסו 1 באקבן</video:title>
      <video:description>קולוקוויום ינואר 2014 הוא מפגש לימוד ומחקר לחימה שהתרחש באקבן תל אביב בתאריך 31.1.2014. קולוקוויום ינואר התמקד במספר קאטות של שיטת קוטו ובאפשרויות מתק...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0rr8Nxr8IDk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0rr8Nxr8IDk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קולוקוויום_נינג&#x27;יטסו_2_באקבן</loc>
    <video:video>
      <video:title>קולוקוויום נינג&#x27;יטסו 2 באקבן</video:title>
      <video:description>קולוקוויום מרץ 2014 הוא מפגש לימוד ומחקר לחימה שהתרחש באקבן תל אביב בחודש מרץ.
קולוקוויום מרץ התמקד בשתי קאטות של שיטת גיוקו ריו : דנשי ו סקנגרה…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/bN2MukCx_RY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/bN2MukCx_RY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קולוקוויום_נינג&#x27;יטסו_3_באקבן</loc>
    <video:video>
      <video:title>קולוקוויום נינג&#x27;יטסו 3 באקבן</video:title>
      <video:description>קולוקוויום 3, אפריל, התרחש בדוגו אקבן תל אביב והתמקד בשתי קאטות עתיקות משיטת קוקישין ללחימה קאטת קוביווה וקאטת קאטה הו. - סמינר וותיקים זה חקר נושאי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/478601071-5c3e04b8fac00dc8335f9e11f85562f9b6f7ef82a82d86f3ff77d9a119d971e3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/98018712</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קולוקוויום_נינג&#x27;יטסו_4_באקבן</loc>
    <video:video>
      <video:title>קולוקוויום נינג&#x27;יטסו 4 באקבן</video:title>
      <video:description>קולוקוויום 4, (27 ביולי 2014), התרחש בדוגו אקבן תל אביב והתמקד בקאטה אחת משיטת קוקישין ללחימה קאטת ציקוסאי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/NXawIe8IT8w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/NXawIe8IT8w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קולוקוויום_נינג&#x27;יטסו_5_באקבן</loc>
    <video:video>
      <video:title>קולוקוויום נינג&#x27;יטסו 5 באקבן</video:title>
      <video:description>קולוקוויום 5, (24 באוקטובר 2014), התרחש בדוגו אקבן תל אביב והתמקד בקאטה אחת משיטת קוקישין ללחימה קאטת גיאקו נאגה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-fsbgjdNiUg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-fsbgjdNiUg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קולוקוויום נינג&#x27;יטסו 5 באקבן</video:title>
      <video:description>קולוקוויום 5, (24 באוקטובר 2014), התרחש בדוגו אקבן תל אביב והתמקד בקאטה אחת משיטת קוקישין ללחימה קאטת גיאקו נאגה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9cdbDYyBcj0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9cdbDYyBcj0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קומבינציית_אגרופים_בסיסית,_אגרוף_תאילנדי</loc>
    <video:video>
      <video:title>קומבינציית אגרופים בסיסית, אגרוף תאילנדי</video:title>
      <video:description>זוהי טכניקה באגרוף תאילנדי המסווגת כטכניקת אגרוף</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qom1RNEbZbo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qom1RNEbZbo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קומבינציית_אגרופים_כנגד_ג&#x27;אב</loc>
    <video:video>
      <video:title>קומבינציית אגרופים כנגד ג&#x27;אב</video:title>
      <video:description>זוהי טכניקה באגרוף תאילנדי המסווגת כטכניקת אגרוף.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8_9UFSH44As/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8_9UFSH44As</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קונאי,_סכין_נינג&#x27;ה</loc>
    <video:video>
      <video:title>קונאי, סכין נינג&#x27;ה</video:title>
      <video:description>קונאי , 苦無, Kunai , הוא שמה של סכין נינג&#x27;יטסו יפנית בעלת חתך רוחב מעוין, להב שבדרך כלל, רק החורפה שלו חדה, וטבעת עגולה בגדלים שונים בקצה ידית האחיזה.…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4g4a0WFI14I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4g4a0WFI14I</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קונאי, סכין נינג&#x27;ה</video:title>
      <video:description>קונאי , 苦無, Kunai , הוא שמה של סכין נינג&#x27;יטסו יפנית בעלת חתך רוחב מעוין, להב שבדרך כלל, רק החורפה שלו חדה, וטבעת עגולה בגדלים שונים בקצה ידית האחיזה.…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GsbG-XUCGps/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GsbG-XUCGps</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קונאי, סכין נינג&#x27;ה</video:title>
      <video:description>קונאי , 苦無, Kunai , הוא שמה של סכין נינג&#x27;יטסו יפנית בעלת חתך רוחב מעוין, להב שבדרך כלל, רק החורפה שלו חדה, וטבעת עגולה בגדלים שונים בקצה ידית האחיזה.…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SEf5ONESa1w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SEf5ONESa1w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קונפי_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קונפי נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קונפי, (Konpi), (梱飛), (קומפי), (זינוק קשירה), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד הרביעי, אוק...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/amcpYjUoJ1o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/amcpYjUoJ1o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קוסארי_נגה,_זריקה,_שרשרת_קרב_קצרה</loc>
    <video:video>
      <video:title>קוסארי נגה, זריקה, שרשרת קרב קצרה</video:title>
      <video:description>קוסארי נגה, זריקה, בשרשרת קרב קצרה (Kusari nage - Throwing, Short chain) היא טכניקת אומנות לחימה והגנה עצמית של מנריקיגוסרי או קוסארי פונדו, מתוך הסיל...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/neZwkNUzgqI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/neZwkNUzgqI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קוסאריגמה,_שרשרת_קרב_ארוכה</loc>
    <video:video>
      <video:title>קוסאריגמה, שרשרת קרב ארוכה</video:title>
      <video:description>קוסאריגמה או קוסאריגאמה ( Kusari gama, long combat chain - Ninjutsu ), (鎖鎌), הוא שמו של נשק באומנויות הלחימה היפניות ובאומנות הלחימה נינג&#x27;יטסו . נשק…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SEf5ONESa1w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SEf5ONESa1w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קוסה_נגי_נו_קן,_שליפה_וחיתוך_עם_חרב,_מישיבה</loc>
    <video:video>
      <video:title>קוסה נגי נו קן, שליפה וחיתוך עם חרב, מישיבה</video:title>
      <video:description>קוסה נגי נו קן (Kusa nagi no ken, TSKSR) היא קאטת שליפה של חרב יפנית, קטנה, מישיבה של אומנות הלחימה היפנית טנשין שודן קטורי שינטו ריו. קאטה זו מתורגלת...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KDIkAR2tRsw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KDIkAR2tRsw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קוסוטו_גקה,_לכידת_רגל_חיצונית_קטנה_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>קוסוטו גקה, לכידת רגל חיצונית קטנה - הטלה</video:title>
      <video:description>קוסוטו גקה, (Kosoto Gake) פיתול רגל חיצוני, היא הטלה הנמצאת בשימוש רחב בגודו, נינגיטסו והאבקות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/DqlzxIhjwA8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/DqlzxIhjwA8</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קוסוטו גקה, לכידת רגל חיצונית קטנה - הטלה</video:title>
      <video:description>קוסוטו גקה, (Kosoto Gake) פיתול רגל חיצוני, היא הטלה הנמצאת בשימוש רחב בגודו, נינגיטסו והאבקות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6og6YKIMmlA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6og6YKIMmlA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קוסוטו_גרי,_בעיטה_חיצונית_קטנה_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>קוסוטו גרי, בעיטה חיצונית קטנה - הטלה</video:title>
      <video:description>קוסוטו גרי היא הטלת גודו ונינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/z7GAYF_EDZE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/z7GAYF_EDZE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קוסוטו גרי, בעיטה חיצונית קטנה - הטלה</video:title>
      <video:description>קוסוטו גרי היא הטלת גודו ונינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cG4_25eQMP4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cG4_25eQMP4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קוצ&#x27;ו_דורי,_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קוצ&#x27;ו דורי, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>קוצו דורי (Kocho Dori)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קוצ&#x27;ו דורי, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>קוצו דורי (Kocho Dori)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קוצ&#x27;ו דורי, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>קוצו דורי (Kocho Dori)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קוצ&#x27;ו_דורי_נו_קאטה,_רובד_צ&#x27;ודן_נו_סבאקי_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קוצ&#x27;ו דורי נו קאטה, רובד צ&#x27;ודן נו סבאקי גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קוצו דורי, 小蝶捕 , Kocho Dori, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שייכת לרוב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קוצ&#x27;ו דורי נו קאטה, רובד צ&#x27;ודן נו סבאקי גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קוצו דורי, 小蝶捕 , Kocho Dori, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שייכת לרוב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קוצ&#x27;ו דורי נו קאטה, רובד צ&#x27;ודן נו סבאקי גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קוצו דורי, 小蝶捕 , Kocho Dori, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שייכת לרוב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קוקו_נו_קאטה_-_גיוקו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קוקו נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קוקו, (虚空), (Koku), חלל ריק ביפנית, היא קאטה חשובה של שיטת גיוקו ריו לחימה. קאטה זו מתמצתת בתוכה עקרונות הכרחיים של מרחק, תזמון וטקטיקה. בקוקו נו קאטה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1772306113-0508542d3bba78ff10d0dab89c8c15c0864b4894ee73bb74e684f7c45f4e1554-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34783714</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קוקו נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קוקו, (虚空), (Koku), חלל ריק ביפנית, היא קאטה חשובה של שיטת גיוקו ריו לחימה. קאטה זו מתמצתת בתוכה עקרונות הכרחיים של מרחק, תזמון וטקטיקה. בקוקו נו קאטה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1772301198-39a608e70f6e32cee4474fb1ed25f7197acecad432c899d52122ad55a1737fea-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/896833348</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קוקו נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קוקו, (虚空), (Koku), חלל ריק ביפנית, היא קאטה חשובה של שיטת גיוקו ריו לחימה. קאטה זו מתמצתת בתוכה עקרונות הכרחיים של מרחק, תזמון וטקטיקה. בקוקו נו קאטה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6H2b0Pu0jjE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6H2b0Pu0jjE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קוקו נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קוקו, (虚空), (Koku), חלל ריק ביפנית, היא קאטה חשובה של שיטת גיוקו ריו לחימה. קאטה זו מתמצתת בתוכה עקרונות הכרחיים של מרחק, תזמון וטקטיקה. בקוקו נו קאטה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/dZDKrOOpbnQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/dZDKrOOpbnQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קוקו נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קוקו, (虚空), (Koku), חלל ריק ביפנית, היא קאטה חשובה של שיטת גיוקו ריו לחימה. קאטה זו מתמצתת בתוכה עקרונות הכרחיים של מרחק, תזמון וטקטיקה. בקוקו נו קאטה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rrvelctZiNU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rrvelctZiNU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קוקו נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קוקו, (虚空), (Koku), חלל ריק ביפנית, היא קאטה חשובה של שיטת גיוקו ריו לחימה. קאטה זו מתמצתת בתוכה עקרונות הכרחיים של מרחק, תזמון וטקטיקה. בקוקו נו קאטה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/V6ixJFSKovg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/V6ixJFSKovg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קוקי_קוסארי,_מכה_מצד_לצד,_שרשרת_קרב_קצרה</loc>
    <video:video>
      <video:title>קוקי קוסארי, מכה מצד לצד, שרשרת קרב קצרה</video:title>
      <video:description>מכה מצד לצד בשרשרת קרב קצרה (Kuki kusari - Side to side hitting, Short chain) היא טכניקת אומנות לחימה והגנה עצמית של מנריקיגוסארי או קוסארי פונדו, מתו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jHVUbdtnoBc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jHVUbdtnoBc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קוראי_נו_קאטה_-_גיוקו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קוראי נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קוראי (Korai), היא קאטה מרובד טכניקות של אומנות הלחימה גיוקו ריו, אחת משיטות הלחימה של טקמצו דן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yjDNkeaSmWw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yjDNkeaSmWw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קורומה_דורי,_קאטה,_רובד_סבאקי_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קורומה דורי, קאטה, רובד סבאקי גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>קורומה דורי (車捕), (לכידת גלגל), (Kuruma dori) היא תרגולת לחימה, קאטה, של שני משתתפים של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי הספר לנינגיטסו ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/14l_Trgbj9s/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/14l_Trgbj9s</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קושי_אורי,_לחימה_במקל_קצר</loc>
    <video:video>
      <video:title>קושי אורי, לחימה במקל קצר</video:title>
      <video:description>קושי אורי היא טכניקת נשק ( Hanbo koshi ori) , של הנבו באומנות הלחימה נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/bU8U9tpSHTM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/bU8U9tpSHTM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קושי_גורומה,_גלגל_מותן_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>קושי גורומה, גלגל מותן - הטלה</video:title>
      <video:description>קושי גורומה היא הטלת ג&#x27;ודו ו נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LKE3mX_3XBg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LKE3mX_3XBg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קושי_גורומה_נו_קאטה,_רובד_צ&#x27;ודן_נו_טאי_נו_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קושי גורומה נו קאטה, רובד צ&#x27;ודן נו טאי נו גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קושי גורומה, 腰車 , Koshi Guruma, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שייכת לר...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קושי גורומה נו קאטה, רובד צ&#x27;ודן נו טאי נו גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קושי גורומה, 腰車 , Koshi Guruma, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שייכת לר...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קושי גורומה נו קאטה, רובד צ&#x27;ודן נו טאי נו גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קושי גורומה, 腰車 , Koshi Guruma, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שייכת לר...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קושי_נגה,_הטלת_מותן,_הטלת_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קושי נגה, הטלת מותן, הטלת נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קושי נגה (Koshi Nage) היא הטלת נינגיטסו הנמצאת בשימוש רחב בקרבות. - בהטלה זו מעמיסים את היריב על המותן האחורית ומשתמשים בנקודת הציר של מרכז הכובד שלו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Iw_RgtYU5F4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Iw_RgtYU5F4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קושי נגה, הטלת מותן, הטלת נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קושי נגה (Koshi Nage) היא הטלת נינגיטסו הנמצאת בשימוש רחב בקרבות. - בהטלה זו מעמיסים את היריב על המותן האחורית ומשתמשים בנקודת הציר של מרכז הכובד שלו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/mSbsggq6y5o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/mSbsggq6y5o</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קושי נגה, הטלת מותן, הטלת נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קושי נגה (Koshi Nage) היא הטלת נינגיטסו הנמצאת בשימוש רחב בקרבות. - בהטלה זו מעמיסים את היריב על המותן האחורית ומשתמשים בנקודת הציר של מרכז הכובד שלו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lVxZyP2Sv4A/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lVxZyP2Sv4A</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קושי_נגה_גקרי_נו_קאטה,_רובד_צ&#x27;ודן_נו_סבאקי_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קושי נגה גקרי נו קאטה, רובד צ&#x27;ודן נו סבאקי גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קושי נגה גקרי, 両胸捕 , Koshi nage gakari, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קושי נגה גקרי נו קאטה, רובד צ&#x27;ודן נו סבאקי גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קושי נגה גקרי, 両胸捕 , Koshi nage gakari, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קושי נגה גקרי נו קאטה, רובד צ&#x27;ודן נו סבאקי גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קושי נגה גקרי, 両胸捕 , Koshi nage gakari, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קזה_הזושי_נו_בו,_מקל_ארוך,_קטורי</loc>
    <video:video>
      <video:title>קזה הזושי נו בו, מקל ארוך, קטורי</video:title>
      <video:description>קזה הזושי נו בו היא קאטת מקל ארוך (רוקושקו בו) ב אומנות הלחימה היפנית טנשין שודן קטורי שינטו ריו . קאטה זו מיועדת לשני משתתפים כאשר האחד מצויד בחרב…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/d2LSUfm-Ol4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/d2LSUfm-Ol4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קזה_הראי,_קאטה,_רובד_סבאקי_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קזה הראי, קאטה, רובד סבאקי גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>קזה הראי (風払), (תשלום רוח), (Kaze Harai), הנקראת בגיננקאן גם פו פוטסו, היא תרגולת לחימה, קאטה, של שני משתתפים של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו ה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/s98ZF702h-A/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/s98ZF702h-A</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קטגוריה:אימוני_נינג&#x27;יטסו_ושיעורים_בוידאו</loc>
    <video:video>
      <video:title>רשימת דפים בנושא: אימוני נינג&#x27;יטסו ושיעורים בוידאו</video:title>
      <video:description>בקטגורית אימוני נינג&#x27;יטסו בוידאו ( Ninjutsu training ) מתועדים שיעורי נינג&#x27;יטסו , טכניקות ואימונים מהסילבוס של שנת אימונים , של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8MWEE3U435Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8MWEE3U435Q</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>רשימת דפים בנושא: אימוני נינג&#x27;יטסו ושיעורים בוידאו</video:title>
      <video:description>בקטגורית אימוני נינג&#x27;יטסו בוידאו ( Ninjutsu training ) מתועדים שיעורי נינג&#x27;יטסו , טכניקות ואימונים מהסילבוס של שנת אימונים , של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/olvKT7nAvTo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/olvKT7nAvTo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>רשימת דפים בנושא: אימוני נינג&#x27;יטסו ושיעורים בוידאו</video:title>
      <video:description>בקטגורית אימוני נינג&#x27;יטסו בוידאו ( Ninjutsu training ) מתועדים שיעורי נינג&#x27;יטסו , טכניקות ואימונים מהסילבוס של שנת אימונים , של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-fsbgjdNiUg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-fsbgjdNiUg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>רשימת דפים בנושא: אימוני נינג&#x27;יטסו ושיעורים בוידאו</video:title>
      <video:description>בקטגורית אימוני נינג&#x27;יטסו בוידאו ( Ninjutsu training ) מתועדים שיעורי נינג&#x27;יטסו , טכניקות ואימונים מהסילבוס של שנת אימונים , של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JOLZlVo6X80/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JOLZlVo6X80</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>רשימת דפים בנושא: אימוני נינג&#x27;יטסו ושיעורים בוידאו</video:title>
      <video:description>בקטגורית אימוני נינג&#x27;יטסו בוידאו ( Ninjutsu training ) מתועדים שיעורי נינג&#x27;יטסו , טכניקות ואימונים מהסילבוס של שנת אימונים , של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/NXawIe8IT8w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/NXawIe8IT8w</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>רשימת דפים בנושא: אימוני נינג&#x27;יטסו ושיעורים בוידאו</video:title>
      <video:description>בקטגורית אימוני נינג&#x27;יטסו בוידאו ( Ninjutsu training ) מתועדים שיעורי נינג&#x27;יטסו , טכניקות ואימונים מהסילבוס של שנת אימונים , של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/478601071-5c3e04b8fac00dc8335f9e11f85562f9b6f7ef82a82d86f3ff77d9a119d971e3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/98018712</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>רשימת דפים בנושא: אימוני נינג&#x27;יטסו ושיעורים בוידאו</video:title>
      <video:description>בקטגורית אימוני נינג&#x27;יטסו בוידאו ( Ninjutsu training ) מתועדים שיעורי נינג&#x27;יטסו , טכניקות ואימונים מהסילבוס של שנת אימונים , של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/bN2MukCx_RY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/bN2MukCx_RY</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>רשימת דפים בנושא: אימוני נינג&#x27;יטסו ושיעורים בוידאו</video:title>
      <video:description>בקטגורית אימוני נינג&#x27;יטסו בוידאו ( Ninjutsu training ) מתועדים שיעורי נינג&#x27;יטסו , טכניקות ואימונים מהסילבוס של שנת אימונים , של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0rr8Nxr8IDk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0rr8Nxr8IDk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קטגוריה:בריחים,_אחיזות,_והתגוששות,_בודו_נינג&#x27;יטסו,_קנסטצו_וואזה</loc>
    <video:video>
      <video:title>רשימת דפים בנושא: בריחים, אחיזות, והתגוששות, בודו נינג&#x27;יטסו, קנסטצו וואזה</video:title>
      <video:description>קטגוריית הבריחים והאחיזות מרכזת את הבריחים, החניקות, האחיזות וטכניקות ההתגוששות של אומנות הלחימה נינגיטסו. - לקטגוריה באנגלית - CategoryKansetsu-waz...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קטגוריה:הטלות_נינג&#x27;יטסו,_נגה_וואזה</loc>
    <video:video>
      <video:title>רשימת דפים בנושא: הטלות נינג&#x27;יטסו, נגה וואזה</video:title>
      <video:description>בקטיגורית נגה וואזה (Nage-waza 投げ技), נמצאת רשימת כל ההטלות של אומנות הלחימה נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קטגוריה:מהלומות_אגרופים_ומכות_יד_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>רשימת דפים בנושא: מהלומות אגרופים ומכות יד - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קטגוריית מהלומות - (Punches category), מכות יד מרכזת את כל הטכניקות באומנות הלחימה נינגיטסו שבהן משתמשים באגרופים, מרפקים, כפות ידיים ובגפיים העליונו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OS9_T8VKfP4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OS9_T8VKfP4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קטגוריה:קולוקוויום_באקבן</loc>
    <video:video>
      <video:title>רשימת דפים בנושא: קולוקוויום באקבן</video:title>
      <video:description>קטגורית הקולוקוויום אוגדת בתוכה את כל מפגשי האימון והלמידה באקבן העוסקים בהתאמה של אומנות לחימה מסורתית ללחימה מודרנית ולרנדורי. - קולוקויום מתקיים בא...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0rr8Nxr8IDk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0rr8Nxr8IDk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>רשימת דפים בנושא: קולוקוויום באקבן</video:title>
      <video:description>קטגורית הקולוקוויום אוגדת בתוכה את כל מפגשי האימון והלמידה באקבן העוסקים בהתאמה של אומנות לחימה מסורתית ללחימה מודרנית ולרנדורי. - קולוקויום מתקיים בא...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/bN2MukCx_RY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/bN2MukCx_RY</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>רשימת דפים בנושא: קולוקוויום באקבן</video:title>
      <video:description>קטגורית הקולוקוויום אוגדת בתוכה את כל מפגשי האימון והלמידה באקבן העוסקים בהתאמה של אומנות לחימה מסורתית ללחימה מודרנית ולרנדורי. - קולוקויום מתקיים בא...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/478601071-5c3e04b8fac00dc8335f9e11f85562f9b6f7ef82a82d86f3ff77d9a119d971e3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/98018712</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>רשימת דפים בנושא: קולוקוויום באקבן</video:title>
      <video:description>קטגורית הקולוקוויום אוגדת בתוכה את כל מפגשי האימון והלמידה באקבן העוסקים בהתאמה של אומנות לחימה מסורתית ללחימה מודרנית ולרנדורי. - קולוקויום מתקיים בא...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/NXawIe8IT8w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/NXawIe8IT8w</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>רשימת דפים בנושא: קולוקוויום באקבן</video:title>
      <video:description>קטגורית הקולוקוויום אוגדת בתוכה את כל מפגשי האימון והלמידה באקבן העוסקים בהתאמה של אומנות לחימה מסורתית ללחימה מודרנית ולרנדורי. - קולוקויום מתקיים בא...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-fsbgjdNiUg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-fsbgjdNiUg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>רשימת דפים בנושא: קולוקוויום באקבן</video:title>
      <video:description>קטגורית הקולוקוויום אוגדת בתוכה את כל מפגשי האימון והלמידה באקבן העוסקים בהתאמה של אומנות לחימה מסורתית ללחימה מודרנית ולרנדורי. - קולוקויום מתקיים בא...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gnpmJlNJ_8g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gnpmJlNJ_8g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קטה_גורומה,_גלגל_כתף,_הטלת_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קטה גורומה, גלגל כתף, הטלת נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קטה גורומה , גלגל כתף או סחיבת פצוע ( Kata guruma ) היא הטלת נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OlvR9wq89vc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OlvR9wq89vc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קטה גורומה, גלגל כתף, הטלת נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קטה גורומה , גלגל כתף או סחיבת פצוע ( Kata guruma ) היא הטלת נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TL_BaiWyxrU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TL_BaiWyxrU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קטה גורומה, גלגל כתף, הטלת נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קטה גורומה , גלגל כתף או סחיבת פצוע ( Kata guruma ) היא הטלת נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833655387-579799b1295a77d4c88d203e65fac0c07c7775a8d5a9f39f0dcdd958cae53985-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/24160114</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קטה גורומה, גלגל כתף, הטלת נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קטה גורומה , גלגל כתף או סחיבת פצוע ( Kata guruma ) היא הטלת נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRMgSewI6Nc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRMgSewI6Nc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קטה גורומה, גלגל כתף, הטלת נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קטה גורומה , גלגל כתף או סחיבת פצוע ( Kata guruma ) היא הטלת נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/l_rGcXQA3OU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/l_rGcXQA3OU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קטה_גורומה,_גלגל_כתף_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>קטה גורומה, גלגל כתף - הטלה</video:title>
      <video:description>קטה גורומה ( Kata guruma ) היא הטלת נינג&#x27;יטסו ו ג&#x27;ודו הנמצאת בשימוש רחב בתחרויות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yhoJ4IOL9EQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yhoJ4IOL9EQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קטה גורומה, גלגל כתף - הטלה</video:title>
      <video:description>קטה גורומה ( Kata guruma ) היא הטלת נינג&#x27;יטסו ו ג&#x27;ודו הנמצאת בשימוש רחב בתחרויות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833655387-579799b1295a77d4c88d203e65fac0c07c7775a8d5a9f39f0dcdd958cae53985-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/24160114</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קטה גורומה, גלגל כתף - הטלה</video:title>
      <video:description>קטה גורומה ( Kata guruma ) היא הטלת נינג&#x27;יטסו ו ג&#x27;ודו הנמצאת בשימוש רחב בתחרויות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRMgSewI6Nc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRMgSewI6Nc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קטה גורומה, גלגל כתף - הטלה</video:title>
      <video:description>קטה גורומה ( Kata guruma ) היא הטלת נינג&#x27;יטסו ו ג&#x27;ודו הנמצאת בשימוש רחב בתחרויות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TL_BaiWyxrU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TL_BaiWyxrU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קטה גורומה, גלגל כתף - הטלה</video:title>
      <video:description>קטה גורומה ( Kata guruma ) היא הטלת נינג&#x27;יטסו ו ג&#x27;ודו הנמצאת בשימוש רחב בתחרויות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Qgo3IkwATO0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Qgo3IkwATO0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קטה גורומה, גלגל כתף - הטלה</video:title>
      <video:description>קטה גורומה ( Kata guruma ) היא הטלת נינג&#x27;יטסו ו ג&#x27;ודו הנמצאת בשימוש רחב בתחרויות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/NfVuF8_5ch8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/NfVuF8_5ch8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קטה_הו,_קאטה,_רובד_שודן_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קטה הו, קאטה, רובד שודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>קטה הו (片帆), (מפרש יחיד), (Kataho), היא קאטה מרובד טכניקות הבסיס, שודן גטה, של אומנות הלחימה קוקישין ריו, אחת משיטות הלחימה בנינגיטסו של טקמצו דן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/B5Ls1Hg7Qmw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/B5Ls1Hg7Qmw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קטה הו, קאטה, רובד שודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>קטה הו (片帆), (מפרש יחיד), (Kataho), היא קאטה מרובד טכניקות הבסיס, שודן גטה, של אומנות הלחימה קוקישין ריו, אחת משיטות הלחימה בנינגיטסו של טקמצו דן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5Ls1Hg7Qmw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5Ls1Hg7Qmw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קטה_מונה_דורי,_רובד_צ&#x27;ודן_נו_סבאקי_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קטה מונה דורי, רובד צ&#x27;ודן נו סבאקי גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קטה מונה דורי , 片胸捕 , Katamune Dori , הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו , אחת משיטות הלחימה המרכיבות את ה נינג&#x27;יטסו הנלמד באקבן . קאטה…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קטה מונה דורי, רובד צ&#x27;ודן נו סבאקי גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קטה מונה דורי , 片胸捕 , Katamune Dori , הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו , אחת משיטות הלחימה המרכיבות את ה נינג&#x27;יטסו הנלמד באקבן . קאטה…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קטה מונה דורי, רובד צ&#x27;ודן נו סבאקי גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קטה מונה דורי , 片胸捕 , Katamune Dori , הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו , אחת משיטות הלחימה המרכיבות את ה נינג&#x27;יטסו הנלמד באקבן . קאטה…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קטה_מונה_דורי,_רובד_שודן_אורה_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קטה מונה דורי, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קטה מונה דורי, תפיסת בית חזה, 片胸捕, Kata mune dori, ura gata , היא קאטת ביניים של רובד שודן אורה גטה בשיטת הנינגיטסו טקאגי יושין ריו הבאה כתגובה וכוור...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/724733194-2a39175f465c7c863c56121ee0486dae0be91b6f3104d38aadf9c382ccf2564b-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/289148588</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קטה_מונה_דורי_קאטה,_רובד_שודן_אומוטה_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קטה מונה דורי קאטה, רובד שודן אומוטה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קטה מונה דורי ( Katamune Dori, Takagi, Shoden, Ura gata‎ ) היא קאטה של אומנות הלחימה - טקאגי יושין ריו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7FhSCIDfn1g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7FhSCIDfn1g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קטה_מקי_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קטה מקי נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קטה מקי (片巻), (Kata maki), (לכרוך צד אחד), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד הבסיס, שודן גט...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/iXm8agFsbfs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/iXm8agFsbfs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קטה מקי נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קטה מקי (片巻), (Kata maki), (לכרוך צד אחד), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד הבסיס, שודן גט...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lDEKi3IrYE8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lDEKi3IrYE8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קטה_נמי,_קאטה,_רובד_צ&#x27;ודן_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קטה נמי, קאטה, רובד צ&#x27;ודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>קטהנמי (方波), (גל חד כיוני), (Kata Nami), היא תרגולת לחימה של שני משתתפים, קאטה, של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי הספר לנינגיטסו של טק...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/bv0FZuRSRTg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/bv0FZuRSRTg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קטו_נו_קאטה_-_גיוקו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קטו נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קטו (闕倒), (נפילת עומס), ( Keto ) היא קאטה מרובד הבסיס של שיטת גיוקו ריו ללחימה. קאטה זו היא חלק מהסילבוס של טקמצו דן ב נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KXTHzrrHTHU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KXTHzrrHTHU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קטו_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קטו נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קטו (拔技), ( Keto )), (לתלות ולזרוק), הוא שמה של קאטה ב שיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מ טקמצו דן ומתרגלים נינג&#x27;יטסו . קאטה זו שייכת לרובד הבסיס, שודן גטה…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770210510-dc34fe279974706a6c86efe4ccdacbc74ad207ac55d7c9d0ee4680a51f7a85d7-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/895486065</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קטו נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קטו (拔技), ( Keto )), (לתלות ולזרוק), הוא שמה של קאטה ב שיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מ טקמצו דן ומתרגלים נינג&#x27;יטסו . קאטה זו שייכת לרובד הבסיס, שודן גטה…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770208786-41a46b653a5e09cf64ada04bcff21b616652da486d2e1c91c33a56fe59f7cbb3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/388801721</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קטו נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קטו (拔技), ( Keto )), (לתלות ולזרוק), הוא שמה של קאטה ב שיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מ טקמצו דן ומתרגלים נינג&#x27;יטסו . קאטה זו שייכת לרובד הבסיס, שודן גטה…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770212609-6cc04527f4d6139b812ed6a1f42ec2ff70b5e162b27adeec50497163d5033a2f-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/895487239</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קטטה_אוטושי,_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קטטה אוטושי, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>קטטה אוטושי (Katate Otoshi)היא תרגולת לחימה, קאטה, של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קטטה אוטושי, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>קטטה אוטושי (Katate Otoshi)היא תרגולת לחימה, קאטה, של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קטטה אוטושי, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>קטטה אוטושי (Katate Otoshi)היא תרגולת לחימה, קאטה, של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קטטה_אוטושי_אוסאה_קומי,_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קטטה אוטושי אוסאה קומי, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>קטטה אוטושי אוסאה קומי ( Katate Otoshi Osae Komi )היא תרגולת לחימה, קאטה , של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קטטה אוטושי אוסאה קומי, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>קטטה אוטושי אוסאה קומי ( Katate Otoshi Osae Komi )היא תרגולת לחימה, קאטה , של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קטטה אוטושי אוסאה קומי, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>קטטה אוטושי אוסאה קומי ( Katate Otoshi Osae Komi )היא תרגולת לחימה, קאטה , של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קטטה_ג&#x27;ימה,_חניקת_אמה_מלפנים</loc>
    <video:video>
      <video:title>קטטה ג&#x27;ימה, חניקת אמה מלפנים</video:title>
      <video:description>קטטה גימה (Katate Jime - Ninjutsu), היא חניקה של קנה הנשימה של היריב המתבצעת בעמידה או על הקרקע בעזרת הבגד של היריב והאמה של המבצע. החניקה מתבצעת ממצ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/eH-a80DIj3U/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/eH-a80DIj3U</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קטטה_גדן_גאשי,_ג&#x27;ו_סובורי,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קטטה גדן גאשי, ג&#x27;ו סובורי, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת מקל בינוני (ג׳ו) של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/z4-iWZDjsvI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/z4-iWZDjsvI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קטטה_הצ&#x27;י_נו_ג&#x27;י_גאשי,_ג&#x27;ו_סובורי,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קטטה הצ&#x27;י נו ג&#x27;י גאשי, ג&#x27;ו סובורי, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת מקל בינוני (ג׳ו) של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/CsNCL_QZvd8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/CsNCL_QZvd8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קטטה_טומה_אוצ&#x27;י,_ג&#x27;ו_סובורי,_איקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קטטה טומה אוצ&#x27;י, ג&#x27;ו סובורי, איקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת מקל בינוני (ג׳ו) של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_kekr5Owh1g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_kekr5Owh1g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קטסומיאקו_נו_קאטה_-_גיוקו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קטסומיאקו נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קטסומיאקו , (指砕), (Ketsumiyaku), (לחיצת דופק), היא קאטה מרובד הבסיס של שיטת גיוקו ריו ללחימה. קאטה זו היא חלק מהסילבוס של טקמצו דן בנינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/O66sGB6kQAM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/O66sGB6kQAM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קי_לוק,_בריח_כתף_על_הקרקע_משומר_בעזרת_הרגל</loc>
    <video:video>
      <video:title>קי לוק, בריח כתף על הקרקע משומר בעזרת הרגל</video:title>
      <video:description>קי לוק, בריח כתף על הקרקע משומר (Guard) הוא בריח הפורק את הכתף על הקרקע ממצב שבו היריב נמצא בשומר של המבצע. - הבריח הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של או...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uD6tzMXQqWA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uD6tzMXQqWA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קי_מוסובי_נו_טאצ&#x27;י,_קן_סובורי,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קי מוסובי נו טאצ&#x27;י, קן סובורי, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת חרב של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/dKjGXHrko4k/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/dKjGXHrko4k</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קיבו_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קיבו נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קיבו , ( Kibo )הוא שמה של קאטה ב שיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מ טקמצו דן ומתרגלים נינג&#x27;יטסו . קאטה זו שייכת לרובד השני, הקיטו גטה , בשיטת קוטו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lfo3K9NGD8I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lfo3K9NGD8I</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קיביסו_גאשי,_תפיסת_עקב_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>קיביסו גאשי, תפיסת עקב - הטלה</video:title>
      <video:description>קיביסו גאשי ( Kibisu Gaeshi - Heel trip reversal ), היא הטלת נינג&#x27;יטסו ו- ג&#x27;ודו הנמצאת בשימוש רחב בתחרויות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TsPjVeTklq0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TsPjVeTklq0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קיביסו גאשי, תפיסת עקב - הטלה</video:title>
      <video:description>קיביסו גאשי ( Kibisu Gaeshi - Heel trip reversal ), היא הטלת נינג&#x27;יטסו ו- ג&#x27;ודו הנמצאת בשימוש רחב בתחרויות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3GBXgY5oT_c/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3GBXgY5oT_c</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קיהון</loc>
    <video:video>
      <video:title>קיהון</video:title>
      <video:description>קיהון (Kihon) הוא השם היפני של תנועות הבסיס באומנויות הלחימה. קיהון מציין תנועות בסיסיות שאינן מבוצעות ברצף כגון בעיטה בודדת, מכת אגרוף, חיתוך בעזרת ס...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קיהון</video:title>
      <video:description>קיהון (Kihon) הוא השם היפני של תנועות הבסיס באומנויות הלחימה. קיהון מציין תנועות בסיסיות שאינן מבוצעות ברצף כגון בעיטה בודדת, מכת אגרוף, חיתוך בעזרת ס...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Tde_DaQgeeM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Tde_DaQgeeM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קיוגי_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קיוגי נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קיוגי (拔技), (Kyogi)), (טכניקת מניעה), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד הבסיס, שודן גטה, בש...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/UKiIB-34TXI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/UKiIB-34TXI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קיוטו_נו_קאטה,_רובד_שודן_אומוטה_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קיוטו נו קאטה, רובד שודן אומוטה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>יריב האימון בקאטה זו הוא דוקטור דן השמשוני</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1774663358-fbb57ce9086c8f4ea0757a1d1ede07be11d1c9042cfe3de28220c93ca10232bb-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/287226917</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קייגו_קודאקי,_רובד_שודן_אומוטה_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קייגו קודאקי, רובד שודן אומוטה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קייגו קודקי, 戒後砕, ריסוק התקפה מאחור, (Kaygo Kudaki) היא קאטה של שיטת לחימה, טקאגי יושין ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1774651186-4043acaa383e82d2af0fb8538835f3800433eb12716492eaa0b23bed157b0b4c-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/388995214</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קייגו קודאקי, רובד שודן אומוטה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קייגו קודקי, 戒後砕, ריסוק התקפה מאחור, (Kaygo Kudaki) היא קאטה של שיטת לחימה, טקאגי יושין ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/NyAtVeNRq0s/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/NyAtVeNRq0s</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קייגו_קודאקי,_רובד_שודן_אורה_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קייגו קודאקי, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קייגו קודאקי, 戒後砕 , Kygo kudaki, היא קאטה של טקאגי יושין ריו מרובד שודן אורה גטה, שהיא ווריאציה מתקדמת של קאטה בשם זהה ברובד שודן אומוטה גטה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קייגו קודאקי, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קייגו קודאקי, 戒後砕 , Kygo kudaki, היא קאטה של טקאגי יושין ריו מרובד שודן אורה גטה, שהיא ווריאציה מתקדמת של קאטה בשם זהה ברובד שודן אומוטה גטה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קייגו קודאקי, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קייגו קודאקי, 戒後砕 , Kygo kudaki, היא קאטה של טקאגי יושין ריו מרובד שודן אורה גטה, שהיא ווריאציה מתקדמת של קאטה בשם זהה ברובד שודן אומוטה גטה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קייסוקו_קאטה_-_גיוקו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קייסוקו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קייסוקו (魁足), (Kaisoku), הוא שמה של קאטה מהרובד המתקדם של שיטת הלחימה גיוקו ריו. שיטה זו היא חלק מהסילבוס של טקמצו דן נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/HQTGpcZmJt4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/HQTGpcZmJt4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קימון,_קאטה,_רובד_סבאקי_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קימון, קאטה, רובד סבאקי גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>קימון (鬼門), (שער שד), (Kimon) היא תרגולת לחימה, קאטה, של שני משתתפים של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי הספר לנינגיטסו של טקמצו דן בוג...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/UA4xKcuxIzs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/UA4xKcuxIzs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קימון_נגה_נו_קאטה,_רובד_צ&#x27;ודן_נו_סבאקי_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קימון נגה נו קאטה, רובד צ&#x27;ודן נו סבאקי גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קימון נגה, 鬼門投 , Kimon Nage, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שייכת לרובד...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קימון נגה נו קאטה, רובד צ&#x27;ודן נו סבאקי גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קימון נגה, 鬼門投 , Kimon Nage, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שייכת לרובד...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קימון נגה נו קאטה, רובד צ&#x27;ודן נו סבאקי גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קימון נגה, 鬼門投 , Kimon Nage, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שייכת לרובד...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קימורה,_בריח_כתף_ומרפק_מאחיזה_צידית_על_הקרקע</loc>
    <video:video>
      <video:title>קימורה, בריח כתף ומרפק מאחיזה צידית על הקרקע</video:title>
      <video:description>קימורה, בריח כתף ומרפק מאחיזה צידית (Side control) הוא בריח הפורק את הכתף או את עצם הרדיוס במרפק על הקרקע ממצב שבו היריב נמצא תחת אחיזה צידית של…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BbFozTZjC_U/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BbFozTZjC_U</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קימורה,_בריח_כתף_ומרפק_משומר,_גארד</loc>
    <video:video>
      <video:title>קימורה, בריח כתף ומרפק משומר, גארד</video:title>
      <video:description>קימורה, בריח כתף ומרפק משומר (Guard) הוא בריח הפורק את הכתף או את עצם הרדיוס במרפק על הקרקע ממצב שבו היריב נמצא מעל המבצע ובשומר שלו .
הבריח הוא חלק…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/L0F1TMqq7MU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/L0F1TMqq7MU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קימת_כוח</loc>
    <video:video>
      <video:title>קימת כוח</video:title>
      <video:description>קימת כוח ( Wake up weights ) הוא תרגיל כושר בעזרת שק מגלן המשלב שיווי משקל, איזון ועבודה של שרירי ליבה, כוח ידיים רגליים וגוו וכושר אירובי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gl-8cvYTQb8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gl-8cvYTQb8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קיקאן_ג&#x27;ימה,_שבירת_קנה,_חניקה_קדמית_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קיקאן ג&#x27;ימה, שבירת קנה, חניקה קדמית - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קיקאן גימה, שבירת קנה (Kikan jime - Trachea finger choke), היא חניקה של קנה הנשימה של היריב המתבצעת בעמידה או על הקרקע בעזרת כף היד והאצבעות של המבצע...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/dsc2k3E6V4A/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/dsc2k3E6V4A</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קיקאקו_קן,_ראסיה,_מהלומת_ראש,_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קיקאקו קן, ראסיה, מהלומת ראש, נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קיקאקו קן ( Kikaku ken, headbutt ) הוא שמה של מכת ראש, ראשיה או ראסייה , ב אומנות הלחימה נינג&#x27;יטסו . מכת ראש זו פוגעת בעזרת חלקו העליון של המצח באף…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uWgWBVSGnEQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uWgWBVSGnEQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קיקאקו קן, ראסיה, מהלומת ראש, נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קיקאקו קן ( Kikaku ken, headbutt ) הוא שמה של מכת ראש, ראשיה או ראסייה , ב אומנות הלחימה נינג&#x27;יטסו . מכת ראש זו פוגעת בעזרת חלקו העליון של המצח באף…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uF7ftqM9zmE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uF7ftqM9zmE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קלינדה</loc>
    <video:video>
      <video:title>קלינדה</video:title>
      <video:description>קלינדה (Kalinda) הוא ריקוד קרב מקלות שהתפתח באיים הקריביים במאה ה - 19. קלינדה משלב ריקוד, שירה ולחימה במקלות שמקורם במסורות אפריקאיות עתיקות. ריקוד ק...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/O1v_TUBAoco/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/O1v_TUBAoco</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קלינדה</video:title>
      <video:description>קלינדה (Kalinda) הוא ריקוד קרב מקלות שהתפתח באיים הקריביים במאה ה - 19. קלינדה משלב ריקוד, שירה ולחימה במקלות שמקורם במסורות אפריקאיות עתיקות. ריקוד ק...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/V4FNAXu0fzY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/V4FNAXu0fzY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קלינצ&#x27;_צוואר_-_אחיזה_איגרוף_תאילנדי</loc>
    <video:video>
      <video:title>קלינצ&#x27; צוואר - אחיזה איגרוף תאילנדי</video:title>
      <video:description>קלינצ צוואר, היא אחיזה בסיסית מטווח קרוב באומנות הלחימה אגרוף תאילנדי המסווגת כטכניקת התגוששות לטווח קצר</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KvH68E9j0UE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KvH68E9j0UE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קלינצ&#x27; צוואר - אחיזה איגרוף תאילנדי</video:title>
      <video:description>קלינצ צוואר, היא אחיזה בסיסית מטווח קרוב באומנות הלחימה אגרוף תאילנדי המסווגת כטכניקת התגוששות לטווח קצר</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/bW9IMOF8WC0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/bW9IMOF8WC0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קלינצ&#x27;_צוואר_חיצוני_נגד_קלינצ&#x27;_פנימי_-_אחיזות_איגרוף_תאילנדי</loc>
    <video:video>
      <video:title>קלינצ&#x27; צוואר חיצוני נגד קלינצ&#x27; פנימי - אחיזות איגרוף תאילנדי</video:title>
      <video:description>זוהי טכניקת נגד באגרוף תאילנדי המסווגת כטכניקה התגוששות לטווח קצר</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Dl0o-HPfwNI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Dl0o-HPfwNI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קן_נגארה,_רובד_שודן_אומוטה_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קן נגארה, רובד שודן אומוטה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קן נגארה, 拳流, Ken nagare, או קן נגאשי, הוא שמה של קאטה בשיטת טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה בסילבוס של טקמצו דן נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1774637951-82859af45b386d64e623858d5842da2c797561c8eb0188030797ea4fa3f955a5-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/293346824</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קן נגארה, רובד שודן אומוטה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קן נגארה, 拳流, Ken nagare, או קן נגאשי, הוא שמה של קאטה בשיטת טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה בסילבוס של טקמצו דן נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rGFX60QrKZY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rGFX60QrKZY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קני_בסמי,_הקרבת_מספריים_-_הטלה</loc>
    <video:video>
      <video:title>קני בסמי, הקרבת מספריים - הטלה</video:title>
      <video:description>קני בסמי (Kani Basami) היא הטלת נינגיטסו וגודו הנמצאת בשימוש רחב בתחרויות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YIEAiDt9txA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YIEAiDt9txA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קני בסמי, הקרבת מספריים - הטלה</video:title>
      <video:description>קני בסמי (Kani Basami) היא הטלת נינגיטסו וגודו הנמצאת בשימוש רחב בתחרויות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jFNWjJipvz4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jFNWjJipvz4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קסה_הראי,_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קסה הראי, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>קסה הראי (Kasa Harai)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קסה הראי, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>קסה הראי (Kasa Harai)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קסה הראי, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>קסה הראי (Kasa Harai)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קסומי_אוטושי_קאטה,_רובד_שיזן_שיגוקו_נו_קאטה_-_שינדן_פודו_ריו_דאקן_טאי_ג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קסומי אוטושי קאטה, רובד שיזן שיגוקו נו קאטה - שינדן פודו ריו דאקן טאי ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קסומי אוטושי, 霞落, הטלת ערפל, Kasumi Otoshi , היא קאטה של שיטת הלחימה פודו ריו בחלק של השיטה המתמחה במכות - פודו ריו דאקנטאיגיטסו, ברובד המתקדם של שיז...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-dJ5N4Jd-WQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-dJ5N4Jd-WQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קסומי_גקה,_קאטה,_רובד_צ&#x27;ודן_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קסומי גקה, קאטה, רובד צ&#x27;ודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>קסומי גקה (霞掛), (תליית ערפל), (Kasumi-gake) היא תרגולת לחימה של שני משתתפים, קאטה, של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי הספר לנינגיטסו של...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1772310878-5e23df4ae40a4fa255ebe3392219fa496d7722837fb1deecab1fbd0b577aed9a-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/28932179</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קסומי גקה, קאטה, רובד צ&#x27;ודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>קסומי גקה (霞掛), (תליית ערפל), (Kasumi-gake) היא תרגולת לחימה של שני משתתפים, קאטה, של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי הספר לנינגיטסו של...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/861857421-1f1e317d9ddb8652cd960bd24b30664f57dea2b184ff7fed412b8ac81995513b-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/395532114</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קסומי גקה, קאטה, רובד צ&#x27;ודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>קסומי גקה (霞掛), (תליית ערפל), (Kasumi-gake) היא תרגולת לחימה של שני משתתפים, קאטה, של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי הספר לנינגיטסו של...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_r_SySrUrDU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_r_SySrUrDU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קסומי_דורי_קאטה,_רובד_שודן_אומוטה_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קסומי דורי קאטה, רובד שודן אומוטה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>יריב האימון בקאטה זו הוא דוקטור דן השמשוני</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1774654435-f049cf64873bcf9b586258d61d73d417a1a9640b897781facdb7ab2395a2939d-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/287785021</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קסומי_נו_טאצ&#x27;י,_קאטת_בוקן_שלישית</loc>
    <video:video>
      <video:title>קסומי נו טאצ&#x27;י, קאטת בוקן שלישית</video:title>
      <video:description>קסומי נו טאצי (Kasumi no tachi, TSKSR) היא קאטת החרב השלישית של אומנות הלחימה היפנית טנשין שודן קטורי שינטו ריו. קאטה זו למרות שהיא מיועדת לחרב יפנית...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y1kx67DoKIM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y1kx67DoKIM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קסומי_נו_נגינטה,_קטורי</loc>
    <video:video>
      <video:title>קסומי נו נגינטה, קטורי</video:title>
      <video:description>קסומי נו נגינטה היא קאטת נגינטה, גרזן קרב ארוך, באומנות הלחימה היפנית טנשין שודן קטורי שינטו ריו. קאטה זו מיועדת לשני משתתפים כאשר האחד מצויד בחרב עץ,...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/sFNh5bVUGL4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/sFNh5bVUGL4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קסוקו,_קאטה,_רובד_סבאקי_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קסוקו, קאטה, רובד סבאקי גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>קסוקו (鹿足), (רגל צבי), (Kasoku) הנקראת גם שיקה-אשי, היא תרגולת לחימה, קאטה, של שני משתתפים של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי הספר לנינג...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3N4o0dG_IBQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3N4o0dG_IBQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קפואירה</loc>
    <video:video>
      <video:title>קפואירה</video:title>
      <video:description>קפואירה (Capoeira) היא אומנות לחימה ובימינו גם ספורט לחימה שהתפתחה בצורתה הנוכחית בברזיל. קפואירה מאופיינת בתנועות לחימה שחלקן אקרובטיות ואשר מתורגלות...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/videoseries/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/videoseries</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קפיץ_ידיים_לאחור_מול_בריח_ליד,_קוהו_טנקיי_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קפיץ ידיים לאחור מול בריח ליד, קוהו טנקיי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קוהו טנקיי ( Koho tenkai ), הוא שמה של טכניקת נינג&#x27;יטסו להתחמקות מול בריח אומוטה גיאקו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Fo4WWeIJCx4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Fo4WWeIJCx4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קפיץ_ידיים_לפנים,_זנפו_טנקאי_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קפיץ ידיים לפנים, זנפו טנקאי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>זנפו טנקאי, ( Zenpo tenkai - forward handspring ), קפיץ ידיים לפנים , הוא טכניקה בסיסית באומנות הלחימה נינג&#x27;יטסו המשמת להתחמקות ממספר בריחי יד .
קפיץ…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QGINodzHUgQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QGINodzHUgQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קפיץ_ידיים_לפנים_על_יד_אחת_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קפיץ ידיים לפנים על יד אחת - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>זנפו טנקאי, ( Zenpo tenkai - one hand forward handspring), קפיץ ידיים קדמי על יד אחת, הוא שמה של טכניקה מתקדמת של אומנות הלחימה נינגיטסו המצריכה שליט...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ltkREzEBBdo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ltkREzEBBdo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קפיץ_ידיים_קדמי_כנגד_בריח_כף_יד_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קפיץ ידיים קדמי כנגד בריח כף יד - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>זנפו טנקאי, (Zenpo tenkai - Front hand spring agaisnt ura gyaku), קפיץ ידיים לפנים מול בריח, הוא שמה של טכניקת נינגיטסו מתקדמת להתחמקות מול בריח אורה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1859952570-d7b2a2349d4f6b83a4e2dfda85d93a7e3944d18dd675920b4463f732a26c3697-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/951031404</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קקאה_היג&#x27;יקי_דורי,_אחיזת_שוטר_ראשונה_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קקאה היג&#x27;יקי דורי, אחיזת שוטר ראשונה - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קקאה היגיקי דורי (Kakae Hijiki dori), הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה נינגיטסו. - בריח זה מפעיל כוח על המרפק ויגרום לשבירת המרפק והאול...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/1ulL79mCtVI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/1ulL79mCtVI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קקוהי_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קקוהי נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קקוהי , ( Kakuhi ), (飛倒), (קפיצת נקמה), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינג&#x27;יטסו . קאטה זו שייכת לרובד השלישי, צ&#x27;ודן…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/r67vHUGCZr0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/r67vHUGCZr0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קקוסאי,_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קקוסאי, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>קקוסאי ( Kakusei )היא תרגולת לחימה, קאטה , מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קקוסאי, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>קקוסאי ( Kakusei )היא תרגולת לחימה, קאטה , מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קקוסאי, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>קקוסאי ( Kakusei )היא תרגולת לחימה, קאטה , מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קראי_קאטה,_רובד_טן_נו_קאטה_-_שינדן_פודו_ריו_דאקן_טאי_ג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קראי קאטה, רובד טן נו קאטה - שינדן פודו ריו דאקן טאי ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קראי , 霞雷, רעם ערפל, Karai , היא קאטה של שיטת הלחימה פודו ריו בחלק של השיטה המתמחה במכות - פודו ריו דאקנטאיגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/42gd1WINpuU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/42gd1WINpuU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קראמה_דורי,_רובד_שודן_אומוטה_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קראמה דורי, רובד שודן אומוטה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>יריב האימון בקאטה זו הוא דוקטור דן השמשוני</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/722321917-644974a5ab6fb6a797ede8fa5f7bd0e8d2cbc62f09ed5dd048d0a0ab431e8bdb-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/287229930</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קראמה דורי, רובד שודן אומוטה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>יריב האימון בקאטה זו הוא דוקטור דן השמשוני</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TZtv6NGfDik/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TZtv6NGfDik</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קרב_מגע</loc>
    <video:video>
      <video:title>קרב מגע</video:title>
      <video:description>קרב מגע היא שיטת לחימה שפותחה בישראל המשמשת להגנה עצמית ולהכשרת חיילים בלחימה בסיסית בידיים ריקות</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2mtiiokdrsI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2mtiiokdrsI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קרב_פנים_אל_פנים</loc>
    <video:video>
      <video:title>קרב פנים אל פנים</video:title>
      <video:description>קפא&quot;פ או קפ&quot;פ ( Kapap ) היא שיטת לחימה ישראלית שפותחה בשנות השלושים והארבעים בישראל המנדטורית ונודעה בשימוש במקל ל הגנה עצמית ול לחימה .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Gm31Ry35ACE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Gm31Ry35ACE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קרוס&#x27;_ו&#x27;הוק&#x27;_כנגד_ג&#x27;אב&#x27;</loc>
    <video:video>
      <video:title>קרוס&#x27; ו&#x27;הוק&#x27; כנגד ג&#x27;אב&#x27;</video:title>
      <video:description>זוהי טכניקה באגרוף תאילנדי המסווגת כטכניקת אגרוף.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KWTbobcVNrg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KWTbobcVNrg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קרוס_ני_פס_גארד,_מעבר_שומר_בהצלבה_לברך,_ג&#x27;יאו_ג&#x27;יטסו_ברזילאי</loc>
    <video:video>
      <video:title>קרוס ני פס גארד, מעבר שומר בהצלבה לברך, ג&#x27;יאו ג&#x27;יטסו ברזילאי</video:title>
      <video:description>טכניקת לחימה על הקרקע של אומנויות הלחימה גו גיטסו ברזילאי, גודו ובודו נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/WjbZ-n42ErY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/WjbZ-n42ErY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קרי_קומי,_(ווריאציה_של_קן_נגאשי)_רובד_שודן_אורה_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קרי קומי, (ווריאציה של קן נגאשי) רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קרי קומי, תפיסת רגל, 蹴込二, Keri Komi , היא קאטה של טקאגי יושין ריו כוריאציה של קן נגארה (קן נגאשי).</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קרי קומי, (ווריאציה של קן נגאשי) רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קרי קומי, תפיסת רגל, 蹴込二, Keri Komi , היא קאטה של טקאגי יושין ריו כוריאציה של קן נגארה (קן נגאשי).</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קרי קומי, (ווריאציה של קן נגאשי) רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קרי קומי, תפיסת רגל, 蹴込二, Keri Komi , היא קאטה של טקאגי יושין ריו כוריאציה של קן נגארה (קן נגאשי).</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/קרי_קומי,_רובד_שודן_אורה_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>קרי קומי, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קרי קומי, תפיסת רגל, 蹴込一, Keri Komi , היא קאטה של טקאגי יושין ריו כוריאציה של קיו טו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קרי קומי, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קרי קומי, תפיסת רגל, 蹴込一, Keri Komi , היא קאטה של טקאגי יושין ריו כוריאציה של קיו טו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>קרי קומי, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קרי קומי, תפיסת רגל, 蹴込一, Keri Komi , היא קאטה של טקאגי יושין ריו כוריאציה של קיו טו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/רגארד_מחצי_שומר,_רגארד_מהפ_גארד</loc>
    <video:video>
      <video:title>רגארד מחצי שומר, רגארד מהפ גארד</video:title>
      <video:description>הידע והמומחיות בסרטון זה הם של אמיר חיימי, אחד התורמים העיקריים לתעוד גיו גיטסו ברזילאי באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ki5cVKDeHGw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ki5cVKDeHGw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/רוטו_קאטה,_רובד_שיזן_שיגוקו_נו_קאטה_-_שינדן_פודו_ריו_דאקן_טאי_ג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>רוטו קאטה, רובד שיזן שיגוקו נו קאטה - שינדן פודו ריו דאקן טאי ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>רוטו, 狼倒, הטלת זאב, Rōtō , היא קאטה של שיטת הלחימה פודו ריו בחלק של השיטה המתמחה במכות - פודו ריו דאקנטאיגיטסו, ברובד המתקדם של שיזן שיגוקו נו קאטה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/XS84k-ClOZM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/XS84k-ClOZM</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>רוטו קאטה, רובד שיזן שיגוקו נו קאטה - שינדן פודו ריו דאקן טאי ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>רוטו, 狼倒, הטלת זאב, Rōtō , היא קאטה של שיטת הלחימה פודו ריו בחלק של השיטה המתמחה במכות - פודו ריו דאקנטאיגיטסו, ברובד המתקדם של שיזן שיגוקו נו קאטה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/CV8YFWXGL38/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/CV8YFWXGL38</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>רוטו קאטה, רובד שיזן שיגוקו נו קאטה - שינדן פודו ריו דאקן טאי ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>רוטו, 狼倒, הטלת זאב, Rōtō , היא קאטה של שיטת הלחימה פודו ריו בחלק של השיטה המתמחה במכות - פודו ריו דאקנטאיגיטסו, ברובד המתקדם של שיזן שיגוקו נו קאטה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/EDhcVh-8yXU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/EDhcVh-8yXU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>רוטו קאטה, רובד שיזן שיגוקו נו קאטה - שינדן פודו ריו דאקן טאי ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>רוטו, 狼倒, הטלת זאב, Rōtō , היא קאטה של שיטת הלחימה פודו ריו בחלק של השיטה המתמחה במכות - פודו ריו דאקנטאיגיטסו, ברובד המתקדם של שיזן שיגוקו נו קאטה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/U7gp9qePX3A/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/U7gp9qePX3A</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/רוכב_אחורי_משומר,_מעבר_מתקדם</loc>
    <video:video>
      <video:title>רוכב אחורי משומר, מעבר מתקדם</video:title>
      <video:description>מעבר לרוכב אחורי כשהיריב בתוך אחיזת שומר, הוא טכניקת גיו גיטסו ברזילאי המתרגלת מעבר בין אחיזה לאחיזה טובה יותר. תנועה זו היא חלק ממאגר טכניקות הלחימ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SOANrA4-FPo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SOANrA4-FPo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/רוקו_נו_סובורי,_קן_סובורי,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>רוקו נו סובורי, קן סובורי, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת חרב של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/WCDLwi5sI2Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/WCDLwi5sI2Y</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/רוקו_נו_קומי_ג&#x27;ו,_ג&#x27;ו,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>רוקו נו קומי ג&#x27;ו, ג&#x27;ו, אייקידו</video:title>
      <video:description>רוקו נו קומי גו, Roku no kumi jo היא קאטה של מקל בינוני (ג׳ו) של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rFFywvF8cD0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rFFywvF8cD0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ריו_אשי_דורי,_רובד_שודן_אורה_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ריו אשי דורי, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>ריו אשי דורי, תפיסת שתי רגליים, 両足捕 ,Ryō Ashi Dori‎, היא קאטה של טקאגי יושין ריו הבאה כווריאציה של קראמה דורי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ריו אשי דורי, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>ריו אשי דורי, תפיסת שתי רגליים, 両足捕 ,Ryō Ashi Dori‎, היא קאטה של טקאגי יושין ריו הבאה כווריאציה של קראמה דורי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ריו אשי דורי, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>ריו אשי דורי, תפיסת שתי רגליים, 両足捕 ,Ryō Ashi Dori‎, היא קאטה של טקאגי יושין ריו הבאה כווריאציה של קראמה דורי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ריו_אשי_דורי_(2),_רובד_שודן_אורה_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ריו אשי דורי (2), רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>ריו אשי דורי (2), 両足捕二, Ryo Ashi dori, הוא שמה של קאטה בשיטת טקאגי יושין ריו ללחימה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ריו אשי דורי (2), רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>ריו אשי דורי (2), 両足捕二, Ryo Ashi dori, הוא שמה של קאטה בשיטת טקאגי יושין ריו ללחימה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ריו אשי דורי (2), רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>ריו אשי דורי (2), 両足捕二, Ryo Ashi dori, הוא שמה של קאטה בשיטת טקאגי יושין ריו ללחימה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ריו_מונה_דורי,_רובד_צ&#x27;ודן_נו_סבאקי_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ריו מונה דורי, רובד צ&#x27;ודן נו סבאקי גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>ריו מונה דורי, 両胸捕 , Ryomune Dori, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שייכת...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ריו מונה דורי, רובד צ&#x27;ודן נו סבאקי גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>ריו מונה דורי, 両胸捕 , Ryomune Dori, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שייכת...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ריו מונה דורי, רובד צ&#x27;ודן נו סבאקי גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>ריו מונה דורי, 両胸捕 , Ryomune Dori, הוא שמה של קאטה של שיטת הלחימה טקאגי יושין ריו, אחת משיטות הלחימה המרכיבות את הנינגיטסו הנלמד באקבן. קאטה זו שייכת...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ריו_מונה_דורי,_רובד_שודן_אומוטה_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ריו מונה דורי, רובד שודן אומוטה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>יריב האימון בקאטה זו הוא דוקטור דן השמשוני</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/725671161-40cf160667236de130e943a66d8d9bb4991a07f94b368a7a33a24be320504e3c-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/289911866</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ריו מונה דורי, רובד שודן אומוטה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>יריב האימון בקאטה זו הוא דוקטור דן השמשוני</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/D1kHT_ae_4g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/D1kHT_ae_4g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ריו_מונה_דורי,_רובד_שודן_אורה_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ריו מונה דורי, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>ריו מונה דורי, 両胸捕 , Ryomunedori, היא קאטה של טקאגי יושין ריו שהיא ווריאציה מתקדמת של קאטה בשם זהה ברובד שודן אומוטה גטה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ריו מונה דורי, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>ריו מונה דורי, 両胸捕 , Ryomunedori, היא קאטה של טקאגי יושין ריו שהיא ווריאציה מתקדמת של קאטה בשם זהה ברובד שודן אומוטה גטה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ריו מונה דורי, רובד שודן אורה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>ריו מונה דורי, 両胸捕 , Ryomunedori, היא קאטה של טקאגי יושין ריו שהיא ווריאציה מתקדמת של קאטה בשם זהה ברובד שודן אומוטה גטה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ריו_פו,_קאטה,_רובד_אוקודן_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ריו פו, קאטה, רובד אוקודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>ריו פו (Ryu fu no kata), (柳風), (רוח ערבה), או בתעתיק אחר - ינאגי קזה, היא תרגולת לחימה, קאטה, לשני משתתפים של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Q-1QHwK0kiM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Q-1QHwK0kiM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ריו_פו,_קאטה,_רובד_צ&#x27;ודן_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ריו פו, קאטה, רובד צ&#x27;ודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>ריו פו (龍風), (רוח דרקון), (Ryufu), הנקראת גם ינאגי קאזה (柳風), (רוח ערבה), היא תרגולת לחימה, קאטה, של שני משתתפים של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/J4g1Ahwu3hQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/J4g1Ahwu3hQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ריויוקו,_פודו_ריו_ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ריויוקו, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>ריויוקו (Ryoyoku)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ריויוקו, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>ריויוקו (Ryoyoku)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>ריויוקו, פודו ריו ג&#x27;וטאיג&#x27;וטסו</video:title>
      <video:description>ריויוקו (Ryoyoku)היא תרגולת לחימה, קאטה, מרובד הביניים של אומנות הלחימה היפנית פודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/רייקן_קאטה,_רובד_צ&#x27;י_נו_קאטה_-_שינדן_פודו_ריו_דאקן_טאי_ג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>רייקן קאטה, רובד צ&#x27;י נו קאטה - שינדן פודו ריו דאקן טאי ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>רייקן , 雷拳, אגרוף רעם, Raiken, היא קאטה של שיטת הלחימה פודו ריו בחלק של השיטה המתמחה במכות - פודו ריו דאקנטאיגיטסו. שיטת פודו ריו היא חלק מסילבוס האי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yZb2IedPjLY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yZb2IedPjLY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/ריקן_קאטה,_רובד_צ&#x27;י_נו_קאטה_-_שינדן_פודו_ריו_דאקן_טאי_ג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>ריקן קאטה, רובד צ&#x27;י נו קאטה - שינדן פודו ריו דאקן טאי ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>ריקן , 理拳, אגרוף הגיון, Riken, היא קאטה של שיטת הלחימה פודו ריו בחלק של השיטה המתמחה במכות - פודו ריו דאקנטאיגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/oxpVHskIDh8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/oxpVHskIDh8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/רמת_אלימות</loc>
    <video:video>
      <video:title>רמת אלימות</video:title>
      <video:description>רמת אלימות, היא מיצרף המציין נזק, כוונה, שימוש בנשק, אנרגיה של תנועה ומספר התוקפים בעימות בעל מרכיב גופני. רמת אלימות יכולה לבוא לידי ביטוי בכל עימות ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1181451823-9818a32e3c72354c16de1d71f3b19f5953789964cd0e22a52cca0f5eb5b349d6-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/566645800</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>רמת אלימות</video:title>
      <video:description>רמת אלימות, היא מיצרף המציין נזק, כוונה, שימוש בנשק, אנרגיה של תנועה ומספר התוקפים בעימות בעל מרכיב גופני. רמת אלימות יכולה לבוא לידי ביטוי בכל עימות ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/514577503-24f30040fe3c2978afd6e3c6073ad1dcd1b68b6112e26225b16e3c92e33f3df3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/124736128</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/רנדורי</loc>
    <video:video>
      <video:title>רנדורי</video:title>
      <video:description>רנדורי Randori , 乱取り, הוא השם היפני של קרב אימון. רנדורי, מילולית - תוהו ובוהו מול יריב, הוא המקום בו מתרגל המתאמן באומנויות לחימה את הטכניקות שאותן...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/CxgaCliwnzU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/CxgaCliwnzU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>רנדורי</video:title>
      <video:description>רנדורי Randori , 乱取り, הוא השם היפני של קרב אימון. רנדורי, מילולית - תוהו ובוהו מול יריב, הוא המקום בו מתרגל המתאמן באומנויות לחימה את הטכניקות שאותן...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kThD8HIFUQk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kThD8HIFUQk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/רנזוקו_אוצ&#x27;יקומי,_ג&#x27;ו_סובורי,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>רנזוקו אוצ&#x27;יקומי, ג&#x27;ו סובורי, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת מקל בינוני (ג׳ו) של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uttAvKNMajg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uttAvKNMajg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/רניו_קאטה_-_גיוקו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>רניו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>רניו, (輦輿), (Renyo kata, Jo Ryaku no Maki level - Gyokko ryu) היא קאטה חשובה של שיטת גיוקו ריו בנינגיטסו. קאטה זו מתמצתת בתוכה החלפה בין מגע למהלומות...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1852766314-0deeed5c5e0c4c2286c7e93b528bcfab92be2acc38d89d019e711fad1d9455a9-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/946602616</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>רניו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>רניו, (輦輿), (Renyo kata, Jo Ryaku no Maki level - Gyokko ryu) היא קאטה חשובה של שיטת גיוקו ריו בנינגיטסו. קאטה זו מתמצתת בתוכה החלפה בין מגע למהלומות...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/tUziWdqO1u0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/tUziWdqO1u0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>רניו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>רניו, (輦輿), (Renyo kata, Jo Ryaku no Maki level - Gyokko ryu) היא קאטה חשובה של שיטת גיוקו ריו בנינגיטסו. קאטה זו מתמצתת בתוכה החלפה בין מגע למהלומות...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/WNGN96XD9Qo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/WNGN96XD9Qo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>רניו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>רניו, (輦輿), (Renyo kata, Jo Ryaku no Maki level - Gyokko ryu) היא קאטה חשובה של שיטת גיוקו ריו בנינגיטסו. קאטה זו מתמצתת בתוכה החלפה בין מגע למהלומות...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/AMo7xoKyNGU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/AMo7xoKyNGU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/רנסטסו_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>רנסטסו נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>רנסטסו , ( Ransetsu ), (乱雪), (רן סטסו), (שלג תוהו), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינג&#x27;יטסו. קאטה זו שייכת לרובד…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/f2Eq3I8oxQw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/f2Eq3I8oxQw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/רנפו,_קאטה,_רובד_סבאקי_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>רנפו, קאטה, רובד סבאקי גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>רנפו (乱風), (רוח תוהו), (Ranfu) היא תרגולת לחימה, קאטה, של שני משתתפים של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי הספר לנינגיטסו של טקמצו דן בו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/eX6SROOPPjc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/eX6SROOPPjc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/רנשו,_רובד_שודן_אומוטה_גטה,_טקאגי_יושין_ריו_ג&#x27;ו_טאיג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>רנשו, רובד שודן אומוטה גטה, טקאגי יושין ריו ג&#x27;ו טאיג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>רנשו נו קאטה , 乱勝 , Ransho, הוא שמה של קאטה של אומנות הלחימה - טקאגי יושין ריו</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/736376858-4cd59230eed07a10d7b3b28b4e29bb95ce5d83e10856f5f21e77808e7e4f69d3-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/298464948</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/רצף:_החלפה,_בעיטה_קדמית,_סבאקי_לאחור_וחזרה_עם_בעיטת_דחיפה_אחורית_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>רצף: החלפה, בעיטה קדמית, סבאקי לאחור וחזרה עם בעיטת דחיפה אחורית - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סוויצ לפנים, בעיטת דחיפה קדמית, סבאקי לאחור באלכסון, בעיטת דחיפה אחורית, (Forward and backward sabaki drill with push kicks), הוא קומבינציית אימון חש...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_1QzIoIQCkw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_1QzIoIQCkw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/רצף:_מכת_אגרוף_קדמית,_אחורית,_מגל_קדמית_כבד_(הוק),_מגל_קדמית_פנים</loc>
    <video:video>
      <video:title>רצף: מכת אגרוף קדמית, אחורית, מגל קדמית כבד (הוק), מגל קדמית פנים</video:title>
      <video:description>גאב קרוס, הוק לכבד והוק לפנים, (Jab cross double hook drill with focus mitts), הוא קומבינציית אימון של נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Q_TCu_2JooA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Q_TCu_2JooA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/רצף:_מכת_אגרוף_קדמית,_אחורית,_קדמית,_אחורית,_אחורית_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>רצף: מכת אגרוף קדמית, אחורית, קדמית, אחורית, אחורית - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>גאב קרוס, גאב קרוס, קרוס, (Double jab cross drill with focus mitts), הוא קומבינציה של נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855350797-16530f19fdded17e7dcd5994cd20986a008ec0cf498c72da554eee4efd44627f-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/948255337</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/רצף:_מכת_וו_קדמית,_מכת_וו_אחורית-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>רצף: מכת וו קדמית, מכת וו אחורית- נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>רצף מכות וו או הוק קדמי ואחריו הוק אחורי , ( Hook punching drill with focus mitts ), הוא קומבינציה של נינג&#x27;יטסו ב אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/w90nZXgiePo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/w90nZXgiePo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/רצף:_מכת_צקי,_מכת_קרוס_ביד_קדמית_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>רצף: מכת צקי, מכת קרוס ביד קדמית - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>רצף מכות - צקי ואגרוף אחורי , ( Tsuki and a cross punch drill with focus mitts ), הוא קומבינציה של נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/h8TtsnICMT8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/h8TtsnICMT8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/רצף:_מכת_קרס_קדמי,_מכת_קרס_אחורי_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>רצף: מכת קרס קדמי, מכת קרס אחורי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>רצף מכות קרס או אפרקט קדמי ואחריו אפרקט אחורי, ( Uppercut punching drill with focus mitts), הוא קומבינציה של נינגיטסו באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7qLB69kXt2g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7qLB69kXt2g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/רצף:_שתי_מכות_להב_כף_יד,_אורה_שטו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>רצף: שתי מכות להב כף יד, אורה שטו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אורה שטו כפול מול לפות (פוקוס יד), ( Double Ura shuto drill with focus mitts ), הוא קומבינציה של נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ByRPf1bQwJs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ByRPf1bQwJs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שאה_נו_טאצ&#x27;י,_קאטת_בוקן_רביעית</loc>
    <video:video>
      <video:title>שאה נו טאצ&#x27;י, קאטת בוקן רביעית</video:title>
      <video:description>שאה נו טאצי היא קאטת חרב של אומנות הלחימה היפנית טנשין שודן קטורי שינטו ריו. קאטה זו למרות שהיא מיועדת לחרב יפנית מתורגלת תמיד רק בעזרת חרב עץ, בוקן ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0JACoD6oRwE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0JACoD6oRwE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שאטו_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שאטו נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>שאטו (斜倒), (Shato), (התקפת אלכסון), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד הבסיס, שודן גטה, בשיט...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/A5wVdRxsUA4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/A5wVdRxsUA4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שאטו נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>שאטו (斜倒), (Shato), (התקפת אלכסון), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד הבסיס, שודן גטה, בשיט...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/EyAHYe_WWeY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/EyAHYe_WWeY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שבוע_אימונים_01_אומנויות_לחימה_-_אקבן_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 01 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סרטונים למטה מתחת לטקסט👇</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YjQ17PxgmCU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YjQ17PxgmCU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 01 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סרטונים למטה מתחת לטקסט👇</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cvsovJc18ns/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cvsovJc18ns</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 01 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סרטונים למטה מתחת לטקסט👇</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4QdLtlQUXCg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4QdLtlQUXCg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 01 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סרטונים למטה מתחת לטקסט👇</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/812066061-04c5fc5203fd8478a8e0c6d024fdad4d00c8b81d110c13867bed608eead86c56-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/358437232</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 01 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סרטונים למטה מתחת לטקסט👇</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/k_M6T0BH_MM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/k_M6T0BH_MM</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 01 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סרטונים למטה מתחת לטקסט👇</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/812064537-89ea063e66666f49894d7bd212d962a06bc0ce4dc851c600fe273c998e33e399-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/358436598</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 01 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סרטונים למטה מתחת לטקסט👇</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770199046-b0c4d052ed0f51ecbd838a296f1c64c262d35111417bde93ba96efc012b36de4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/31081303</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 01 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סרטונים למטה מתחת לטקסט👇</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRjdHWtv9Bc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRjdHWtv9Bc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 01 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סרטונים למטה מתחת לטקסט👇</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_oSf2H3XLZU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_oSf2H3XLZU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 01 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סרטונים למטה מתחת לטקסט👇</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/t3Ntciqnbkc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/t3Ntciqnbkc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 01 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סרטונים למטה מתחת לטקסט👇</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/812063701-8ab994e6255da88ee9694f4c8e4584f7e288f898f6a216fd8b311fbd3942ed25-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/358435444</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שבוע_אימונים_02_אומנויות_לחימה_-_אקבן_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 02 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נתחיל באוקמי ובהאפו נגארה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1085876906-5bec685df1224d0dd32e2ffd7d6ee94a8c0a4a98d408076f481bed260852ebc2-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/524269594</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 02 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נתחיל באוקמי ובהאפו נגארה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770190433-d7741746d606ad65d1b6f4614cccd67217caa43b9329087ccc7278f0c83cad40-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/359749726</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 02 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נתחיל באוקמי ובהאפו נגארה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SbK6rvO8-vQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SbK6rvO8-vQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 02 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נתחיל באוקמי ובהאפו נגארה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/813720053-e1ed58bb071358ef815b34faab74d84087e4dbadc77e2f79085951ade9c8388b-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/359742164</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 02 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נתחיל באוקמי ובהאפו נגארה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/813723987-54c84c2eae9529546da6e2394cbfa894c5470bae9800e75887868513d09275e3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/359744174</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 02 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נתחיל באוקמי ובהאפו נגארה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/813726763-87e1a9e4695d52f0a3e09513d731e0cdf0eb410dbd75334bf9417b917c2b2c9d-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/359746432</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 02 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נתחיל באוקמי ובהאפו נגארה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/813728519-dd2bcaf7fd28222e2d66fddfc3b937befca2b4e4f720e7d965da9bcbf132a81e-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/359747748</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 02 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נתחיל באוקמי ובהאפו נגארה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/813729445-052ab2af02c989c4b5391ff781187e5146a9eb8241388b4341efdd1a0697d226-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/359749067</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 02 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נתחיל באוקמי ובהאפו נגארה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_oSf2H3XLZU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_oSf2H3XLZU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 02 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נתחיל באוקמי ובהאפו נגארה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/FGeMUJcRHqQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/FGeMUJcRHqQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 02 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נתחיל באוקמי ובהאפו נגארה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/237568416-e3a0675bec91e0bafb07887a9e53d4508ea816887d82d128bf5943889b666a95-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34834843</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 02 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נתחיל באוקמי ובהאפו נגארה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770199046-b0c4d052ed0f51ecbd838a296f1c64c262d35111417bde93ba96efc012b36de4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/31081303</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שבוע_אימונים_03_אומנויות_לחימה_-_אקבן_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 03 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>(דף זה מתעדכן בוידאו נוספים שיצולמו השבוע 22-27.3.2021) - בשבוע זה נוסיף בעיטה, בריח והטלה אבל חשוב מכך, נלמד כיצד לבנות אימון מתוך טכניקות השיעור כדי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770192394-9d6511e573f1bae1c69458499275f30bc35db3f3d79c567fda12e25406ee20e5-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/361536146</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 03 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>(דף זה מתעדכן בוידאו נוספים שיצולמו השבוע 22-27.3.2021) - בשבוע זה נוסיף בעיטה, בריח והטלה אבל חשוב מכך, נלמד כיצד לבנות אימון מתוך טכניקות השיעור כדי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/816015343-aa5a862489f4b4bc14c91395e6546e0bd1d4c79852dc57ea101c377690853870-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/361534149</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 03 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>(דף זה מתעדכן בוידאו נוספים שיצולמו השבוע 22-27.3.2021) - בשבוע זה נוסיף בעיטה, בריח והטלה אבל חשוב מכך, נלמד כיצד לבנות אימון מתוך טכניקות השיעור כדי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770197590-39ef97bd61cebefadd2d242bc500589bf439ae2dfc4f40a78b0fcb2ee8becae2-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/361498851</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 03 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>(דף זה מתעדכן בוידאו נוספים שיצולמו השבוע 22-27.3.2021) - בשבוע זה נוסיף בעיטה, בריח והטלה אבל חשוב מכך, נלמד כיצד לבנות אימון מתוך טכניקות השיעור כדי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RfIgmcf6qko/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RfIgmcf6qko</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 03 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>(דף זה מתעדכן בוידאו נוספים שיצולמו השבוע 22-27.3.2021) - בשבוע זה נוסיף בעיטה, בריח והטלה אבל חשוב מכך, נלמד כיצד לבנות אימון מתוך טכניקות השיעור כדי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ekbDFoJp93o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ekbDFoJp93o</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 03 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>(דף זה מתעדכן בוידאו נוספים שיצולמו השבוע 22-27.3.2021) - בשבוע זה נוסיף בעיטה, בריח והטלה אבל חשוב מכך, נלמד כיצד לבנות אימון מתוך טכניקות השיעור כדי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LR_5Lrbj0xk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LR_5Lrbj0xk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 03 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>(דף זה מתעדכן בוידאו נוספים שיצולמו השבוע 22-27.3.2021) - בשבוע זה נוסיף בעיטה, בריח והטלה אבל חשוב מכך, נלמד כיצד לבנות אימון מתוך טכניקות השיעור כדי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/aQ-KPDwgNtk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/aQ-KPDwgNtk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 03 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>(דף זה מתעדכן בוידאו נוספים שיצולמו השבוע 22-27.3.2021) - בשבוע זה נוסיף בעיטה, בריח והטלה אבל חשוב מכך, נלמד כיצד לבנות אימון מתוך טכניקות השיעור כדי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/t3Ntciqnbkc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/t3Ntciqnbkc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שבוע_אימונים_04_אומנויות_לחימה_-_אקבן_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 04 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סרטונים נוספים יתווספו במהלך השבוע (4.4.2021-8.4.2021) - בהתאם לעקרונות התנועה וניהול - הרגש שלפני הרגש - בקרב ובמצב קיצון, נשלב בשבוע זה תרגול נפילה ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZMbsUhr6P2Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZMbsUhr6P2Q</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 04 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סרטונים נוספים יתווספו במהלך השבוע (4.4.2021-8.4.2021) - בהתאם לעקרונות התנועה וניהול - הרגש שלפני הרגש - בקרב ובמצב קיצון, נשלב בשבוע זה תרגול נפילה ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/817053354-adfc571a45698da814c4824d47874dd098c72d73eec2ecebece09ae039742e08-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/362286315</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 04 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סרטונים נוספים יתווספו במהלך השבוע (4.4.2021-8.4.2021) - בהתאם לעקרונות התנועה וניהול - הרגש שלפני הרגש - בקרב ובמצב קיצון, נשלב בשבוע זה תרגול נפילה ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770201640-9a26f6f2ae53b555c73e1de2a67afa113fd863dc2a66407d29065e226ab8d16f-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/388807989</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 04 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סרטונים נוספים יתווספו במהלך השבוע (4.4.2021-8.4.2021) - בהתאם לעקרונות התנועה וניהול - הרגש שלפני הרגש - בקרב ובמצב קיצון, נשלב בשבוע זה תרגול נפילה ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770203524-bca1374faa84f31fe13b7cd46b022be59036367f1617bc04b656b2e4cfaf0708-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/363278409</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 04 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סרטונים נוספים יתווספו במהלך השבוע (4.4.2021-8.4.2021) - בהתאם לעקרונות התנועה וניהול - הרגש שלפני הרגש - בקרב ובמצב קיצון, נשלב בשבוע זה תרגול נפילה ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/818376218-deef34af701785d5826494922de8a10b4fe7d571a194ddf431396b2e99edfa3e-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/363277738</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 04 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סרטונים נוספים יתווספו במהלך השבוע (4.4.2021-8.4.2021) - בהתאם לעקרונות התנועה וניהול - הרגש שלפני הרגש - בקרב ובמצב קיצון, נשלב בשבוע זה תרגול נפילה ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Iw_RgtYU5F4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Iw_RgtYU5F4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 04 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סרטונים נוספים יתווספו במהלך השבוע (4.4.2021-8.4.2021) - בהתאם לעקרונות התנועה וניהול - הרגש שלפני הרגש - בקרב ובמצב קיצון, נשלב בשבוע זה תרגול נפילה ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YFP-wn_TzbA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YFP-wn_TzbA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 04 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>סרטונים נוספים יתווספו במהלך השבוע (4.4.2021-8.4.2021) - בהתאם לעקרונות התנועה וניהול - הרגש שלפני הרגש - בקרב ובמצב קיצון, נשלב בשבוע זה תרגול נפילה ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/a-AcVJcSKek/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/a-AcVJcSKek</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שבוע_אימונים_05_אומנויות_לחימה_-_אקבן_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 05 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>נושאי האימון השבוע הם ויסות גוף-רגש מול התקפה בעזרת האלכסון ובעזרת שינוי גבהים. נעשה זאת בעזרת הקאטות מהרובד הראשון (רובד השודאן) של שיטת קוטו ריו, אח...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770205159-af974ddb41fe1d111a72ce46286af69be1496cb89d85956dc75fbeeca1ccd5d0-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/388805720</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 05 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>נושאי האימון השבוע הם ויסות גוף-רגש מול התקפה בעזרת האלכסון ובעזרת שינוי גבהים. נעשה זאת בעזרת הקאטות מהרובד הראשון (רובד השודאן) של שיטת קוטו ריו, אח...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770208786-41a46b653a5e09cf64ada04bcff21b616652da486d2e1c91c33a56fe59f7cbb3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/388801721</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 05 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>נושאי האימון השבוע הם ויסות גוף-רגש מול התקפה בעזרת האלכסון ובעזרת שינוי גבהים. נעשה זאת בעזרת הקאטות מהרובד הראשון (רובד השודאן) של שיטת קוטו ריו, אח...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/852221396-86156df5830ffcf163f2a75d65597961d2574feca981cc07a506c61661812b00-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/388800366</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 05 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>נושאי האימון השבוע הם ויסות גוף-רגש מול התקפה בעזרת האלכסון ובעזרת שינוי גבהים. נעשה זאת בעזרת הקאטות מהרובד הראשון (רובד השודאן) של שיטת קוטו ריו, אח...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/852207502-a76d82b61b64df285fc1f825d1994bdf8c417289acfe6574f7f7bbf700e1012d-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/388790586</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 05 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>נושאי האימון השבוע הם ויסות גוף-רגש מול התקפה בעזרת האלכסון ובעזרת שינוי גבהים. נעשה זאת בעזרת הקאטות מהרובד הראשון (רובד השודאן) של שיטת קוטו ריו, אח...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y0bOqkn00EQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y0bOqkn00EQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 05 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>נושאי האימון השבוע הם ויסות גוף-רגש מול התקפה בעזרת האלכסון ובעזרת שינוי גבהים. נעשה זאת בעזרת הקאטות מהרובד הראשון (רובד השודאן) של שיטת קוטו ריו, אח...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4km8Z0oOhPE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4km8Z0oOhPE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 05 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>נושאי האימון השבוע הם ויסות גוף-רגש מול התקפה בעזרת האלכסון ובעזרת שינוי גבהים. נעשה זאת בעזרת הקאטות מהרובד הראשון (רובד השודאן) של שיטת קוטו ריו, אח...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/UKiIB-34TXI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/UKiIB-34TXI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 05 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>נושאי האימון השבוע הם ויסות גוף-רגש מול התקפה בעזרת האלכסון ובעזרת שינוי גבהים. נעשה זאת בעזרת הקאטות מהרובד הראשון (רובד השודאן) של שיטת קוטו ריו, אח...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KPlAH5DOKGE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KPlAH5DOKGE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 05 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>נושאי האימון השבוע הם ויסות גוף-רגש מול התקפה בעזרת האלכסון ובעזרת שינוי גבהים. נעשה זאת בעזרת הקאטות מהרובד הראשון (רובד השודאן) של שיטת קוטו ריו, אח...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770210510-dc34fe279974706a6c86efe4ccdacbc74ad207ac55d7c9d0ee4680a51f7a85d7-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/895486065</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שבוע_אימונים_06_אומנויות_לחימה_-_אקבן_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 06 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>זרימה, מגע, שמירה על מרכז כובד וטכניקה מול התנגשות ימשיכו איתנו לתוך השבוע השישי. - בשבוע זה נתחיל להוסיף קאטות מזרם הלחימה של שיטת טקאגי. השבוע אלו י...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1117258847-9281001b6c7aa33f14a25b4f3a26abfc15d36579bb822ba5dd9c0600bce5c922-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/539611595</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 06 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>זרימה, מגע, שמירה על מרכז כובד וטכניקה מול התנגשות ימשיכו איתנו לתוך השבוע השישי. - בשבוע זה נתחיל להוסיף קאטות מזרם הלחימה של שיטת טקאגי. השבוע אלו י...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1115286163-d8936883908ab7badb9de40c7528ab0219c7e81463df698972fce11982729647-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/538349568</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 06 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>זרימה, מגע, שמירה על מרכז כובד וטכניקה מול התנגשות ימשיכו איתנו לתוך השבוע השישי. - בשבוע זה נתחיל להוסיף קאטות מזרם הלחימה של שיטת טקאגי. השבוע אלו י...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/852203361-7cce1f84e6bdeeb2fdd21fc904833e14e63b64d5fd00a20de492f308a866868e-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/388788652</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 06 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>זרימה, מגע, שמירה על מרכז כובד וטכניקה מול התנגשות ימשיכו איתנו לתוך השבוע השישי. - בשבוע זה נתחיל להוסיף קאטות מזרם הלחימה של שיטת טקאגי. השבוע אלו י...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1774658722-7810e80ed3a402c7ef0ce7dfd0a3b274e44674e9c1f92a05bdd0eaad6acacb30-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/289901416</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 06 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>זרימה, מגע, שמירה על מרכז כובד וטכניקה מול התנגשות ימשיכו איתנו לתוך השבוע השישי. - בשבוע זה נתחיל להוסיף קאטות מזרם הלחימה של שיטת טקאגי. השבוע אלו י...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/723734614-7ab6b90e416d93f9680fc9e6d03f86f260ecea956e0ea79c7209a7141fa5561d-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/288348886</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 06 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>זרימה, מגע, שמירה על מרכז כובד וטכניקה מול התנגשות ימשיכו איתנו לתוך השבוע השישי. - בשבוע זה נתחיל להוסיף קאטות מזרם הלחימה של שיטת טקאגי. השבוע אלו י...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1774665602-96209976b135e67cf48f1917001f6751b6c8f8b0e91a7627e0277140c6064c85-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/296411820</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 06 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>זרימה, מגע, שמירה על מרכז כובד וטכניקה מול התנגשות ימשיכו איתנו לתוך השבוע השישי. - בשבוע זה נתחיל להוסיף קאטות מזרם הלחימה של שיטת טקאגי. השבוע אלו י...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/728980533-af3e868276a067c7c8d1a82fd3bec80775f03f993162411f1c1e470c2edb98b2-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/292560765</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 06 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>זרימה, מגע, שמירה על מרכז כובד וטכניקה מול התנגשות ימשיכו איתנו לתוך השבוע השישי. - בשבוע זה נתחיל להוסיף קאטות מזרם הלחימה של שיטת טקאגי. השבוע אלו י...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1774661063-309b9cbc1cf45b0d33f85c3925a69028f50bf941253e62602f8c90dc68e52cf8-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/291351343</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 06 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>זרימה, מגע, שמירה על מרכז כובד וטכניקה מול התנגשות ימשיכו איתנו לתוך השבוע השישי. - בשבוע זה נתחיל להוסיף קאטות מזרם הלחימה של שיטת טקאגי. השבוע אלו י...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/724733194-2a39175f465c7c863c56121ee0486dae0be91b6f3104d38aadf9c382ccf2564b-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/289148588</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 06 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>זרימה, מגע, שמירה על מרכז כובד וטכניקה מול התנגשות ימשיכו איתנו לתוך השבוע השישי. - בשבוע זה נתחיל להוסיף קאטות מזרם הלחימה של שיטת טקאגי. השבוע אלו י...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1774663358-fbb57ce9086c8f4ea0757a1d1ede07be11d1c9042cfe3de28220c93ca10232bb-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/287226917</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שבוע_אימונים_07_אומנויות_לחימה_-_אקבן_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 07 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אנו לומדים את כל ששת השיטות [1] לפי רובדים של קאטות. אחרי שבשנה שעברה ובתחילת השנה הזו כיסינו את הבסיס, אנחנו צוללים פנימה עם הרובד הבסיסי של טקאגי. ב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1128260472-ee19ce2cf7036c5715d24f7d76128d4af1075985dcb5da2a70afa98fa38e59b9-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/544919259</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 07 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אנו לומדים את כל ששת השיטות [1] לפי רובדים של קאטות. אחרי שבשנה שעברה ובתחילת השנה הזו כיסינו את הבסיס, אנחנו צוללים פנימה עם הרובד הבסיסי של טקאגי. ב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1128204636-e698b0bdaefa15f921a8362e2c3f6ff4c993af70f4417132cd8eabccdbc8df64-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/544906550</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 07 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אנו לומדים את כל ששת השיטות [1] לפי רובדים של קאטות. אחרי שבשנה שעברה ובתחילת השנה הזו כיסינו את הבסיס, אנחנו צוללים פנימה עם הרובד הבסיסי של טקאגי. ב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1120660241-939416bfa5e8409f36bb631fb2f22b310fb7127d64c6611d92af49cac79f9bd3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/541306457</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 07 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אנו לומדים את כל ששת השיטות [1] לפי רובדים של קאטות. אחרי שבשנה שעברה ובתחילת השנה הזו כיסינו את הבסיס, אנחנו צוללים פנימה עם הרובד הבסיסי של טקאגי. ב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770192394-9d6511e573f1bae1c69458499275f30bc35db3f3d79c567fda12e25406ee20e5-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/361536146</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 07 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אנו לומדים את כל ששת השיטות [1] לפי רובדים של קאטות. אחרי שבשנה שעברה ובתחילת השנה הזו כיסינו את הבסיס, אנחנו צוללים פנימה עם הרובד הבסיסי של טקאגי. ב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/832215006-d7b8ea9904e42f13c8122a0d24632ab15a7b1af01f2b302edf1bae90b0312c3a-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/373924078</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 07 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אנו לומדים את כל ששת השיטות [1] לפי רובדים של קאטות. אחרי שבשנה שעברה ובתחילת השנה הזו כיסינו את הבסיס, אנחנו צוללים פנימה עם הרובד הבסיסי של טקאגי. ב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1774637951-82859af45b386d64e623858d5842da2c797561c8eb0188030797ea4fa3f955a5-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/293346824</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 07 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אנו לומדים את כל ששת השיטות [1] לפי רובדים של קאטות. אחרי שבשנה שעברה ובתחילת השנה הזו כיסינו את הבסיס, אנחנו צוללים פנימה עם הרובד הבסיסי של טקאגי. ב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1774658722-7810e80ed3a402c7ef0ce7dfd0a3b274e44674e9c1f92a05bdd0eaad6acacb30-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/289901416</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 07 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אנו לומדים את כל ששת השיטות [1] לפי רובדים של קאטות. אחרי שבשנה שעברה ובתחילת השנה הזו כיסינו את הבסיס, אנחנו צוללים פנימה עם הרובד הבסיסי של טקאגי. ב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/728980533-af3e868276a067c7c8d1a82fd3bec80775f03f993162411f1c1e470c2edb98b2-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/292560765</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 07 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אנו לומדים את כל ששת השיטות [1] לפי רובדים של קאטות. אחרי שבשנה שעברה ובתחילת השנה הזו כיסינו את הבסיס, אנחנו צוללים פנימה עם הרובד הבסיסי של טקאגי. ב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1774661063-309b9cbc1cf45b0d33f85c3925a69028f50bf941253e62602f8c90dc68e52cf8-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/291351343</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 07 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אנו לומדים את כל ששת השיטות [1] לפי רובדים של קאטות. אחרי שבשנה שעברה ובתחילת השנה הזו כיסינו את הבסיס, אנחנו צוללים פנימה עם הרובד הבסיסי של טקאגי. ב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/736376858-4cd59230eed07a10d7b3b28b4e29bb95ce5d83e10856f5f21e77808e7e4f69d3-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/298464948</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 07 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אנו לומדים את כל ששת השיטות [1] לפי רובדים של קאטות. אחרי שבשנה שעברה ובתחילת השנה הזו כיסינו את הבסיס, אנחנו צוללים פנימה עם הרובד הבסיסי של טקאגי. ב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/723734614-7ab6b90e416d93f9680fc9e6d03f86f260ecea956e0ea79c7209a7141fa5561d-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/288348886</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 07 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אנו לומדים את כל ששת השיטות [1] לפי רובדים של קאטות. אחרי שבשנה שעברה ובתחילת השנה הזו כיסינו את הבסיס, אנחנו צוללים פנימה עם הרובד הבסיסי של טקאגי. ב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1774665602-96209976b135e67cf48f1917001f6751b6c8f8b0e91a7627e0277140c6064c85-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/296411820</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 07 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אנו לומדים את כל ששת השיטות [1] לפי רובדים של קאטות. אחרי שבשנה שעברה ובתחילת השנה הזו כיסינו את הבסיס, אנחנו צוללים פנימה עם הרובד הבסיסי של טקאגי. ב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1774663358-fbb57ce9086c8f4ea0757a1d1ede07be11d1c9042cfe3de28220c93ca10232bb-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/287226917</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 07 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אנו לומדים את כל ששת השיטות [1] לפי רובדים של קאטות. אחרי שבשנה שעברה ובתחילת השנה הזו כיסינו את הבסיס, אנחנו צוללים פנימה עם הרובד הבסיסי של טקאגי. ב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/722321917-644974a5ab6fb6a797ede8fa5f7bd0e8d2cbc62f09ed5dd048d0a0ab431e8bdb-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/287229930</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 07 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אנו לומדים את כל ששת השיטות [1] לפי רובדים של קאטות. אחרי שבשנה שעברה ובתחילת השנה הזו כיסינו את הבסיס, אנחנו צוללים פנימה עם הרובד הבסיסי של טקאגי. ב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1774654435-f049cf64873bcf9b586258d61d73d417a1a9640b897781facdb7ab2395a2939d-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/287785021</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 07 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אנו לומדים את כל ששת השיטות [1] לפי רובדים של קאטות. אחרי שבשנה שעברה ובתחילת השנה הזו כיסינו את הבסיס, אנחנו צוללים פנימה עם הרובד הבסיסי של טקאגי. ב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/724733194-2a39175f465c7c863c56121ee0486dae0be91b6f3104d38aadf9c382ccf2564b-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/289148588</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 07 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אנו לומדים את כל ששת השיטות [1] לפי רובדים של קאטות. אחרי שבשנה שעברה ובתחילת השנה הזו כיסינו את הבסיס, אנחנו צוללים פנימה עם הרובד הבסיסי של טקאגי. ב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1774651186-4043acaa383e82d2af0fb8538835f3800433eb12716492eaa0b23bed157b0b4c-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/388995214</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 07 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אנו לומדים את כל ששת השיטות [1] לפי רובדים של קאטות. אחרי שבשנה שעברה ובתחילת השנה הזו כיסינו את הבסיס, אנחנו צוללים פנימה עם הרובד הבסיסי של טקאגי. ב...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/725671161-40cf160667236de130e943a66d8d9bb4991a07f94b368a7a33a24be320504e3c-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/289911866</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שבוע_אימונים_08_אומנויות_לחימה_-_אקבן_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 08 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בשבוע זה נוסיף קאטות ממספר שיטות. נעבוד עם הקאטות הספציפיות האלו משום שהן מתארות איך שיטות שונות בנינג&#x27;יטסו שלנו מתייחסות לאותה בעיה קרבית. למשל,…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1128237257-abe040880e0d22097d4376947278d41f0888802273fb178a71ae7012ca2a6045-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/544929978</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 08 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בשבוע זה נוסיף קאטות ממספר שיטות. נעבוד עם הקאטות הספציפיות האלו משום שהן מתארות איך שיטות שונות בנינג&#x27;יטסו שלנו מתייחסות לאותה בעיה קרבית. למשל,…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1128234275-6f1bb3bfb79bc87a8e4c7af936ff520c9bd5fa93865c9bb31c1040a844364963-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/544928480</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 08 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בשבוע זה נוסיף קאטות ממספר שיטות. נעבוד עם הקאטות הספציפיות האלו משום שהן מתארות איך שיטות שונות בנינג&#x27;יטסו שלנו מתייחסות לאותה בעיה קרבית. למשל,…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1128231601-6626c7c7b4bfe0a1ebe7237cde116be5db7c5c23bf1c9fae5ad6e179f4389f83-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/544927042</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 08 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בשבוע זה נוסיף קאטות ממספר שיטות. נעבוד עם הקאטות הספציפיות האלו משום שהן מתארות איך שיטות שונות בנינג&#x27;יטסו שלנו מתייחסות לאותה בעיה קרבית. למשל,…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1128232224-b8090b6e06f8840e9c6dac799f7f2e103a15600c4557212ad86aae9a48de3702-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/544926129</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 08 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בשבוע זה נוסיף קאטות ממספר שיטות. נעבוד עם הקאטות הספציפיות האלו משום שהן מתארות איך שיטות שונות בנינג&#x27;יטסו שלנו מתייחסות לאותה בעיה קרבית. למשל,…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/724733194-2a39175f465c7c863c56121ee0486dae0be91b6f3104d38aadf9c382ccf2564b-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/289148588</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שבוע_אימונים_09_אומנויות_לחימה_-_אקבן_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 09 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נפגיש את הקאטות של ה גוגיו - הבסיס שטקמצו רצה להנחיל, עם הרובד הראשון של טקאגי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1135294327-9b73ea8ea2b4315dedfaa27bb88d8f7dc2beab464e4376764575d0a5295ce4af-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/548327565</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 09 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נפגיש את הקאטות של ה גוגיו - הבסיס שטקמצו רצה להנחיל, עם הרובד הראשון של טקאגי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1135300967-387039ac33ece6172e1e0487002b85604f2fefd5643b018d9f67dce292ab715b-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/548316102</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 09 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נפגיש את הקאטות של ה גוגיו - הבסיס שטקמצו רצה להנחיל, עם הרובד הראשון של טקאגי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1140246232-d6b754c545fb38dee3fa6eb755ea820a6f1f12ae8666a7ea280b5947e11534bb-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/551858655</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 09 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נפגיש את הקאטות של ה גוגיו - הבסיס שטקמצו רצה להנחיל, עם הרובד הראשון של טקאגי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1140204243-f3dfc34132b3f53d584cbf77229210901f19a9cd0e5660b58727114a32440a1d-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/24161967</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 09 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נפגיש את הקאטות של ה גוגיו - הבסיס שטקמצו רצה להנחיל, עם הרובד הראשון של טקאגי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1140277802-5033bb65fb2058b951243b522dc25e97f0d2a8bd5bc08e089cd2f7ff42ab0ca3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/551870699</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 09 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נפגיש את הקאטות של ה גוגיו - הבסיס שטקמצו רצה להנחיל, עם הרובד הראשון של טקאגי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/655127468-f86092d2ba5f1f0b3cae2482431f54792dce28f8a4c1a5de3e95e9d16521f403-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/233727770</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 09 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נפגיש את הקאטות של ה גוגיו - הבסיס שטקמצו רצה להנחיל, עם הרובד הראשון של טקאגי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1140292284-7a934f73f5435ac5c2bd0cee9e6a9f5337f2947c8556340eae00556a94060499-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/551887557</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 09 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נפגיש את הקאטות של ה גוגיו - הבסיס שטקמצו רצה להנחיל, עם הרובד הראשון של טקאגי.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/728980533-af3e868276a067c7c8d1a82fd3bec80775f03f993162411f1c1e470c2edb98b2-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/292560765</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שבוע_אימונים_10_אומנויות_לחימה_-_אקבן_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 10 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נבדוק כיצד הקאטות בשיטת קוקישין משלבות מכות, נקודות תורפה, בריחים והטלות באותה טכניקה כדי להשתלט על היריב. נשתמש בכפפות איגרוף כדי לאפשר התקפות ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/312787450-073c7f93c46a8fb1028fb6562eea2f817c80c8876e5cc218af89a10819debd11-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/45005204</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 10 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נבדוק כיצד הקאטות בשיטת קוקישין משלבות מכות, נקודות תורפה, בריחים והטלות באותה טכניקה כדי להשתלט על היריב. נשתמש בכפפות איגרוף כדי לאפשר התקפות ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/852476953-8df9425f0a6f5b0f91c4c6270d98c94a976398021215c7b6fbfae953004fd3d5-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/388980427</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 10 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נבדוק כיצד הקאטות בשיטת קוקישין משלבות מכות, נקודות תורפה, בריחים והטלות באותה טכניקה כדי להשתלט על היריב. נשתמש בכפפות איגרוף כדי לאפשר התקפות ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1140303036-e7f4421ae5a16cd2e5908ec7b0ea0d60bc15287d91c04a0ca6e1cbc21ddee625-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/25301431</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 10 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נבדוק כיצד הקאטות בשיטת קוקישין משלבות מכות, נקודות תורפה, בריחים והטלות באותה טכניקה כדי להשתלט על היריב. נשתמש בכפפות איגרוף כדי לאפשר התקפות ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/838933321-e70c1f0ca517e1036dfe5f640370817b9ccc7ff22be0510aabd7315bc5bd8f02-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/379006537</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 10 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נבדוק כיצד הקאטות בשיטת קוקישין משלבות מכות, נקודות תורפה, בריחים והטלות באותה טכניקה כדי להשתלט על היריב. נשתמש בכפפות איגרוף כדי לאפשר התקפות ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/838941500-e58e152dad965c30ce5aadfc28484cb9799889e899372e5f6fb2bc9a1d40c54d-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/379007825</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 10 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נבדוק כיצד הקאטות בשיטת קוקישין משלבות מכות, נקודות תורפה, בריחים והטלות באותה טכניקה כדי להשתלט על היריב. נשתמש בכפפות איגרוף כדי לאפשר התקפות ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/193368784-0119369625ed10558b33ae5de2bf5b2b8f7efa5b8b729155517a36131aa5e155-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/28930727</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 10 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נבדוק כיצד הקאטות בשיטת קוקישין משלבות מכות, נקודות תורפה, בריחים והטלות באותה טכניקה כדי להשתלט על היריב. נשתמש בכפפות איגרוף כדי לאפשר התקפות ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/838931578-a9abd088b82ddcc2ea3b4f2ec9717a818d290902a2728887b79e0b0c92bd56c1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/379000503</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שבוע_אימונים_11_אומנויות_לחימה_-_אקבן_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 11 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בשבוע האימונים הקודם, שבוע 10, תירגלנו את ההתחלה של התקפות משולבות של שיטת הלחימה קוקישין. השבוע נחזור על אותן קאטות ותרגילים בדיוק ונוסיף קאטה אחת נו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/T-98UpNI0R0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/T-98UpNI0R0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 11 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בשבוע האימונים הקודם, שבוע 10, תירגלנו את ההתחלה של התקפות משולבות של שיטת הלחימה קוקישין. השבוע נחזור על אותן קאטות ותרגילים בדיוק ונוסיף קאטה אחת נו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8-0sD8Ru4q8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8-0sD8Ru4q8</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 11 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בשבוע האימונים הקודם, שבוע 10, תירגלנו את ההתחלה של התקפות משולבות של שיטת הלחימה קוקישין. השבוע נחזור על אותן קאטות ותרגילים בדיוק ונוסיף קאטה אחת נו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Gvn1i9CWuZw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Gvn1i9CWuZw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 11 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בשבוע האימונים הקודם, שבוע 10, תירגלנו את ההתחלה של התקפות משולבות של שיטת הלחימה קוקישין. השבוע נחזור על אותן קאטות ותרגילים בדיוק ונוסיף קאטה אחת נו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ovidp77DEbs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ovidp77DEbs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 11 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בשבוע האימונים הקודם, שבוע 10, תירגלנו את ההתחלה של התקפות משולבות של שיטת הלחימה קוקישין. השבוע נחזור על אותן קאטות ותרגילים בדיוק ונוסיף קאטה אחת נו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Iw_RgtYU5F4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Iw_RgtYU5F4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 11 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בשבוע האימונים הקודם, שבוע 10, תירגלנו את ההתחלה של התקפות משולבות של שיטת הלחימה קוקישין. השבוע נחזור על אותן קאטות ותרגילים בדיוק ונוסיף קאטה אחת נו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8SfzzdvnKEA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8SfzzdvnKEA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שבוע_אימונים_12_אומנויות_לחימה_-_אקבן_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 12 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>נמשיך השבוע, שבוע 12 של שנת האימונים באקבן, להתקדם ברבדים של שיטת קוקישין, ונעבוד עם קאטות מהרובד השני.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/838945799-dc3b6cfaa0d776788f140a3897b40e0125c755507ea326b9f4426d3ce390672a-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/379013926</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 12 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>נמשיך השבוע, שבוע 12 של שנת האימונים באקבן, להתקדם ברבדים של שיטת קוקישין, ונעבוד עם קאטות מהרובד השני.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/838950264-8914b6fe604f81abc3c747adb4e61da78025d2c38b3b1a20d177155d568d12fe-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/379017295</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 12 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>נמשיך השבוע, שבוע 12 של שנת האימונים באקבן, להתקדם ברבדים של שיטת קוקישין, ונעבוד עם קאטות מהרובד השני.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/166465505-3563f74ad2d91681d8a4f664f7031c0fb293ed0158914a6672ef529dccbdfcf3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/25297130</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 12 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>נמשיך השבוע, שבוע 12 של שנת האימונים באקבן, להתקדם ברבדים של שיטת קוקישין, ונעבוד עם קאטות מהרובד השני.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1147392443-66369fa6eba44e4003b724c1e30b14af872a3f21b8c0485f9c60c2d42f1495dc-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/28931290</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 12 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>נמשיך השבוע, שבוע 12 של שנת האימונים באקבן, להתקדם ברבדים של שיטת קוקישין, ונעבוד עם קאטות מהרובד השני.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/166506736-111c3464e813234f52c9e5d1a3b4d7f3346724077a13a2b8af1c08e4b1af9113-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/25303099</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 12 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>נמשיך השבוע, שבוע 12 של שנת האימונים באקבן, להתקדם ברבדים של שיטת קוקישין, ונעבוד עם קאטות מהרובד השני.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/166306712-60f3238c317f80e01e90c807fdcc13238b46f2423bc2968a0e20f0267682a2e7-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/25274704</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 12 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>נמשיך השבוע, שבוע 12 של שנת האימונים באקבן, להתקדם ברבדים של שיטת קוקישין, ונעבוד עם קאטות מהרובד השני.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/166484479-25ba0eb2879e8334e07a75334488dd0e1b403c5ce09be8b3b7e446e66474d7b1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/25299745</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שבוע_אימונים_13_אומנויות_לחימה_-_אקבן_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 13 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בשבועות הקרובים (שבוע 13 ושבוע 14) נחדד טכניקות שאותן היכרנו בתוך הקאטות ולהן אנו זקוקים כדי להתקדם לרבדים הגבוהים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1159336367-e85fe79878b60e4b9e21fc7f433ff28dae532342d65199a265a2f3df81a7031e-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/560842319</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 13 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בשבועות הקרובים (שבוע 13 ושבוע 14) נחדד טכניקות שאותן היכרנו בתוך הקאטות ולהן אנו זקוקים כדי להתקדם לרבדים הגבוהים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/477572440-e625a9ccb93a351dde25a9223f5799bc24cfaff7079dcfd3daa6361fb0602efc-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/97260879</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 13 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בשבועות הקרובים (שבוע 13 ושבוע 14) נחדד טכניקות שאותן היכרנו בתוך הקאטות ולהן אנו זקוקים כדי להתקדם לרבדים הגבוהים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/564982710-503c341575665d6db7b9b2855153c8284afb85b956ad526d62b0006e01d29134-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/162500847</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 13 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בשבועות הקרובים (שבוע 13 ושבוע 14) נחדד טכניקות שאותן היכרנו בתוך הקאטות ולהן אנו זקוקים כדי להתקדם לרבדים הגבוהים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/401599002-4d20eacea31e58b909e1d666d59c849bbacf37fdd9a9218971360a0754cc88fd-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/57892123</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 13 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בשבועות הקרובים (שבוע 13 ושבוע 14) נחדד טכניקות שאותן היכרנו בתוך הקאטות ולהן אנו זקוקים כדי להתקדם לרבדים הגבוהים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/744797979-a344f439ef0042a7220e04ecca8aef3fad24286f22bd0621946c32c563a80f0a-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/305317986</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 13 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בשבועות הקרובים (שבוע 13 ושבוע 14) נחדד טכניקות שאותן היכרנו בתוך הקאטות ולהן אנו זקוקים כדי להתקדם לרבדים הגבוהים.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1157435962-c9a8db5c0d7ba9b94fed2be2b7d129e01537f7337734950afe38fd25b7127910-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/559895218</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שבוע_אימונים_14_אומנויות_לחימה_-_אקבן_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 14 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>תוך שימת דגש על נחיתה רכה ואוקמי תקין, אנו משלבים את כישורי הזרימה שנלמדו בשבועות הקודמים כדי לשפר בעדינות את הטלות קובי נגה, אוסוטו גרי ואת הבריח של ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1168735656-20800392a76531a8955017dea16f1158476ba47c5a50358e512e2a1bf6937735-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/565248752</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 14 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>תוך שימת דגש על נחיתה רכה ואוקמי תקין, אנו משלבים את כישורי הזרימה שנלמדו בשבועות הקודמים כדי לשפר בעדינות את הטלות קובי נגה, אוסוטו גרי ואת הבריח של ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/237244313-854d2ef2b41e4081c8217c07b8a5f4e707404584b5345a498e634db315db7854-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34793930</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 14 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>תוך שימת דגש על נחיתה רכה ואוקמי תקין, אנו משלבים את כישורי הזרימה שנלמדו בשבועות הקודמים כדי לשפר בעדינות את הטלות קובי נגה, אוסוטו גרי ואת הבריח של ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/237568416-e3a0675bec91e0bafb07887a9e53d4508ea816887d82d128bf5943889b666a95-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34834843</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 14 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>תוך שימת דגש על נחיתה רכה ואוקמי תקין, אנו משלבים את כישורי הזרימה שנלמדו בשבועות הקודמים כדי לשפר בעדינות את הטלות קובי נגה, אוסוטו גרי ואת הבריח של ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/813723987-54c84c2eae9529546da6e2394cbfa894c5470bae9800e75887868513d09275e3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/359744174</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 14 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>תוך שימת דגש על נחיתה רכה ואוקמי תקין, אנו משלבים את כישורי הזרימה שנלמדו בשבועות הקודמים כדי לשפר בעדינות את הטלות קובי נגה, אוסוטו גרי ואת הבריח של ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1147560271-9f01905e6393beb62b5e6f186da2bf005e2d435c447d46d72778570acc742952-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/555273540</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 14 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>תוך שימת דגש על נחיתה רכה ואוקמי תקין, אנו משלבים את כישורי הזרימה שנלמדו בשבועות הקודמים כדי לשפר בעדינות את הטלות קובי נגה, אוסוטו גרי ואת הבריח של ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/758444316-1e26b352e6e3a1fb977e97e5de18849dd610fb673edf4b560cf952b8ce5551e6-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/316431598</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 14 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>תוך שימת דגש על נחיתה רכה ואוקמי תקין, אנו משלבים את כישורי הזרימה שנלמדו בשבועות הקודמים כדי לשפר בעדינות את הטלות קובי נגה, אוסוטו גרי ואת הבריח של ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/157994383-fd464615dd8c43e05b440d33e82a48d4bdba9b37497dc58352bfe81bedcebdbf-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/24160322</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 14 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>תוך שימת דגש על נחיתה רכה ואוקמי תקין, אנו משלבים את כישורי הזרימה שנלמדו בשבועות הקודמים כדי לשפר בעדינות את הטלות קובי נגה, אוסוטו גרי ואת הבריח של ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/312787088-57b69154abc56a790d96f9646ac655688fe61d6bdf3b77bc8856bb3623c5603d-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/45005206</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שבוע_אימונים_15_אומנויות_לחימה_-_אקבן_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 15 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נמשיך לחקור את היחסים בין בריחים, הטלות, בעיטות ומכות יד. השארתי את הסרטונים מהשבוע ה-13, שבוע שעסק בבריחים והטלות, מפני שנעבוד עם אותם דרילים ג...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1181451823-9818a32e3c72354c16de1d71f3b19f5953789964cd0e22a52cca0f5eb5b349d6-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/566645800</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 15 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נמשיך לחקור את היחסים בין בריחים, הטלות, בעיטות ומכות יד. השארתי את הסרטונים מהשבוע ה-13, שבוע שעסק בבריחים והטלות, מפני שנעבוד עם אותם דרילים ג...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770672863-b75b4b95d9e699b14fafee2e98f28ee7c79476deb8d2bf29fd79ec784650e0fc-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/565632769</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 15 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נמשיך לחקור את היחסים בין בריחים, הטלות, בעיטות ומכות יד. השארתי את הסרטונים מהשבוע ה-13, שבוע שעסק בבריחים והטלות, מפני שנעבוד עם אותם דרילים ג...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/477572440-e625a9ccb93a351dde25a9223f5799bc24cfaff7079dcfd3daa6361fb0602efc-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/97260879</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 15 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נמשיך לחקור את היחסים בין בריחים, הטלות, בעיטות ומכות יד. השארתי את הסרטונים מהשבוע ה-13, שבוע שעסק בבריחים והטלות, מפני שנעבוד עם אותם דרילים ג...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/564982710-503c341575665d6db7b9b2855153c8284afb85b956ad526d62b0006e01d29134-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/162500847</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 15 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נמשיך לחקור את היחסים בין בריחים, הטלות, בעיטות ומכות יד. השארתי את הסרטונים מהשבוע ה-13, שבוע שעסק בבריחים והטלות, מפני שנעבוד עם אותם דרילים ג...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/397331250-45531e5264f7ee4dddaa8b81bb1d4f9138d8e358167a14fbf868e0e935be2940-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/57328681</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 15 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נמשיך לחקור את היחסים בין בריחים, הטלות, בעיטות ומכות יד. השארתי את הסרטונים מהשבוע ה-13, שבוע שעסק בבריחים והטלות, מפני שנעבוד עם אותם דרילים ג...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/401599002-4d20eacea31e58b909e1d666d59c849bbacf37fdd9a9218971360a0754cc88fd-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/57892123</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 15 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נמשיך לחקור את היחסים בין בריחים, הטלות, בעיטות ומכות יד. השארתי את הסרטונים מהשבוע ה-13, שבוע שעסק בבריחים והטלות, מפני שנעבוד עם אותם דרילים ג...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1169576293-71da295fe7a2d56b442e8804dc402189064530292dc0128c7b30bf4e0b0f3544-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/565631662</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 15 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נמשיך לחקור את היחסים בין בריחים, הטלות, בעיטות ומכות יד. השארתי את הסרטונים מהשבוע ה-13, שבוע שעסק בבריחים והטלות, מפני שנעבוד עם אותם דרילים ג...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/744797979-a344f439ef0042a7220e04ecca8aef3fad24286f22bd0621946c32c563a80f0a-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/305317986</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 15 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נמשיך לחקור את היחסים בין בריחים, הטלות, בעיטות ומכות יד. השארתי את הסרטונים מהשבוע ה-13, שבוע שעסק בבריחים והטלות, מפני שנעבוד עם אותם דרילים ג...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1157435962-c9a8db5c0d7ba9b94fed2be2b7d129e01537f7337734950afe38fd25b7127910-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/559895218</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שבוע_אימונים_16_אומנויות_לחימה_-_אקבן_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 16 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בשלושת השבועות האחרונים עשינו דרילים ופרקנו קאטות למרכיבים. פרוק קאטות למרכיבי קיהון ועבודה על המרכיבים האלו עוזרת לנו להתמקצע בחלק המורכב של הקאטה. כ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/850416067-a03cf55538a6ed1dc185e5bb5f0da90b00d7a6acd4e3f03a9a6fd597f2aeb870-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/387451604</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 16 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בשלושת השבועות האחרונים עשינו דרילים ופרקנו קאטות למרכיבים. פרוק קאטות למרכיבי קיהון ועבודה על המרכיבים האלו עוזרת לנו להתמקצע בחלק המורכב של הקאטה. כ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/850412810-f1e7c18a5c65b4e6d7fd12c212a49eedefe378defb4a2a9e09271d7a996c8f05-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/387448557</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 16 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בשלושת השבועות האחרונים עשינו דרילים ופרקנו קאטות למרכיבים. פרוק קאטות למרכיבי קיהון ועבודה על המרכיבים האלו עוזרת לנו להתמקצע בחלק המורכב של הקאטה. כ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1181461808-95fb6f906b12f3b6812df1cbc6d69e4dd99d93900619444e76f27e47efebc07e-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/25299650</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 16 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בשלושת השבועות האחרונים עשינו דרילים ופרקנו קאטות למרכיבים. פרוק קאטות למרכיבי קיהון ועבודה על המרכיבים האלו עוזרת לנו להתמקצע בחלק המורכב של הקאטה. כ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1181453024-d9fc3e062d15f6673521fd68cc7cec6604f82527a7b2bc0851e18cbe9bc1168d-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/571228133</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 16 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בשלושת השבועות האחרונים עשינו דרילים ופרקנו קאטות למרכיבים. פרוק קאטות למרכיבי קיהון ועבודה על המרכיבים האלו עוזרת לנו להתמקצע בחלק המורכב של הקאטה. כ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1181453694-fd211e52bad032b7ad1e125870e7cb4d003eddf477d0a5ee23b9942004a6efc2-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/571228049</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 16 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>בשלושת השבועות האחרונים עשינו דרילים ופרקנו קאטות למרכיבים. פרוק קאטות למרכיבי קיהון ועבודה על המרכיבים האלו עוזרת לנו להתמקצע בחלק המורכב של הקאטה. כ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1181451415-fa2de3c5f12c831fc62f2e8a898469136f414d157174aca33dbd524164113ef7-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/571227846</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שבוע_אימונים_17_אומנויות_לחימה_-_אקבן_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 17 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>שבוע 16 התחלק לשני כיוונים. בדוג׳ו תל אביב לימד שמוליק טאי סבאקי, ירידה מעמידה גבוהה לעמידה נמוכה וכניסות מדריל 4.3. בדוג׳ו רמת השרון לימד יוסי שיחרור...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4QdLtlQUXCg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4QdLtlQUXCg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 17 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>שבוע 16 התחלק לשני כיוונים. בדוג׳ו תל אביב לימד שמוליק טאי סבאקי, ירידה מעמידה גבוהה לעמידה נמוכה וכניסות מדריל 4.3. בדוג׳ו רמת השרון לימד יוסי שיחרור...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/o5Q2-d_ca8A/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/o5Q2-d_ca8A</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 17 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>שבוע 16 התחלק לשני כיוונים. בדוג׳ו תל אביב לימד שמוליק טאי סבאקי, ירידה מעמידה גבוהה לעמידה נמוכה וכניסות מדריל 4.3. בדוג׳ו רמת השרון לימד יוסי שיחרור...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/sguJmX8p4Ig/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/sguJmX8p4Ig</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שבוע_אימונים_18_אומנויות_לחימה_-_אקבן_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 18 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נעמיק ונבצע הטלות שיכינו אותנו לדרישות האוקמי וההטלות של הקאטות ברבדים הגבוהים של קוקישין ופודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/237244313-854d2ef2b41e4081c8217c07b8a5f4e707404584b5345a498e634db315db7854-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34793930</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 18 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נעמיק ונבצע הטלות שיכינו אותנו לדרישות האוקמי וההטלות של הקאטות ברבדים הגבוהים של קוקישין ופודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1209783557-8a787d0f01e365e8a4ac77ee43adfe1e63e4e076c5f596f935ac763524795adb-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34835056</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 18 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נעמיק ונבצע הטלות שיכינו אותנו לדרישות האוקמי וההטלות של הקאטות ברבדים הגבוהים של קוקישין ופודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1193031440-986947549552bb6579cb251bfcdd02cedeba2e6b836743247b69a56eee4168c3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34835176</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 18 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נעמיק ונבצע הטלות שיכינו אותנו לדרישות האוקמי וההטלות של הקאטות ברבדים הגבוהים של קוקישין ופודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1193032860-7c028d2430708fd9834fc95a0ec2e41247d8197bfe34b21ce9320e75e5aa8920-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34834973</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 18 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נעמיק ונבצע הטלות שיכינו אותנו לדרישות האוקמי וההטלות של הקאטות ברבדים הגבוהים של קוקישין ופודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1193035428-8eec893998f4189a32be7619246d872cc8df207249c726c6bd81ea1c578fb524-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/576731544</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 18 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נעמיק ונבצע הטלות שיכינו אותנו לדרישות האוקמי וההטלות של הקאטות ברבדים הגבוהים של קוקישין ופודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/237178258-2342c78e2474e3c9e1bf61a594f4d09c54d625d12bc4ec497119edeadf5769f6-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34785071</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 18 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נעמיק ונבצע הטלות שיכינו אותנו לדרישות האוקמי וההטלות של הקאטות ברבדים הגבוהים של קוקישין ופודו ריו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/852480007-f8212264a6dba6f7f52352b098238824bddf0c5c084e428a72534589a5676fc8-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/388982927</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שבוע_אימונים_19_אומנויות_לחימה_-_אקבן_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 19 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נשלב את ההטלות מהשבוע הקודם, שבוע 18, עם טכניקות דאקן של יד ורגל.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1201862448-b08f48780711d84c7abe9e373b6328c864557814219d0c364f53b516d3f9e6b8-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/580688600</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 19 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נשלב את ההטלות מהשבוע הקודם, שבוע 18, עם טכניקות דאקן של יד ורגל.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/813723987-54c84c2eae9529546da6e2394cbfa894c5470bae9800e75887868513d09275e3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/359744174</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 19 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נשלב את ההטלות מהשבוע הקודם, שבוע 18, עם טכניקות דאקן של יד ורגל.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/818376218-deef34af701785d5826494922de8a10b4fe7d571a194ddf431396b2e99edfa3e-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/363277738</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 19 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נשלב את ההטלות מהשבוע הקודם, שבוע 18, עם טכניקות דאקן של יד ורגל.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770672863-b75b4b95d9e699b14fafee2e98f28ee7c79476deb8d2bf29fd79ec784650e0fc-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/565632769</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 19 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נשלב את ההטלות מהשבוע הקודם, שבוע 18, עם טכניקות דאקן של יד ורגל.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/237244313-854d2ef2b41e4081c8217c07b8a5f4e707404584b5345a498e634db315db7854-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34793930</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 19 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נשלב את ההטלות מהשבוע הקודם, שבוע 18, עם טכניקות דאקן של יד ורגל.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1209783557-8a787d0f01e365e8a4ac77ee43adfe1e63e4e076c5f596f935ac763524795adb-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34835056</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 19 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נשלב את ההטלות מהשבוע הקודם, שבוע 18, עם טכניקות דאקן של יד ורגל.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1193031440-986947549552bb6579cb251bfcdd02cedeba2e6b836743247b69a56eee4168c3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34835176</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 19 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נשלב את ההטלות מהשבוע הקודם, שבוע 18, עם טכניקות דאקן של יד ורגל.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1193032860-7c028d2430708fd9834fc95a0ec2e41247d8197bfe34b21ce9320e75e5aa8920-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34834973</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 19 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נשלב את ההטלות מהשבוע הקודם, שבוע 18, עם טכניקות דאקן של יד ורגל.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1193035428-8eec893998f4189a32be7619246d872cc8df207249c726c6bd81ea1c578fb524-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/576731544</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 19 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נשלב את ההטלות מהשבוע הקודם, שבוע 18, עם טכניקות דאקן של יד ורגל.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/237178258-2342c78e2474e3c9e1bf61a594f4d09c54d625d12bc4ec497119edeadf5769f6-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34785071</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 19 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נשלב את ההטלות מהשבוע הקודם, שבוע 18, עם טכניקות דאקן של יד ורגל.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/852480007-f8212264a6dba6f7f52352b098238824bddf0c5c084e428a72534589a5676fc8-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/388982927</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שבוע_אימונים_20_אומנויות_לחימה_-_אקבן_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 20 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נעסוק בשלושה תחומים שונים בלחימה</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/838923810-440267bcae3901420c580a847812b74cbc6198f3b65f338413f915ac02447a3f-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/378997275</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 20 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נעסוק בשלושה תחומים שונים בלחימה</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770681184-61a5a57be8ebf78f78a8d552afde5bccec07f67b13d13e3416cb51cbd23b02a7-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34776957</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 20 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נעסוק בשלושה תחומים שונים בלחימה</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/237570591-3c8d25b20c5e7948689f0f1ba373fbc6156d4525150b2df45172528b54708939-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34835135</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 20 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נעסוק בשלושה תחומים שונים בלחימה</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1193031440-986947549552bb6579cb251bfcdd02cedeba2e6b836743247b69a56eee4168c3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34835176</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 20 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נעסוק בשלושה תחומים שונים בלחימה</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1209783557-8a787d0f01e365e8a4ac77ee43adfe1e63e4e076c5f596f935ac763524795adb-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34835056</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שבוע_אימונים_21_אומנויות_לחימה_-_אקבן_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 21 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>למרות שבליץ הקיץ כאן, נתמקד השבוע בתזמונים, בעיקר בתזמונים הקשורים להטעיה. נלמד קאטות של תזמונים 4,5,6 ונתרגל הטעיה בתנועה עם כפפות. בנוסף, נשמור על א...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1209773428-f7aa83fa0de3ec9168c55b8c4d7deb0085305e6205bf71c7f270ca8f03d31032-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/551886664</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 21 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>למרות שבליץ הקיץ כאן, נתמקד השבוע בתזמונים, בעיקר בתזמונים הקשורים להטעיה. נלמד קאטות של תזמונים 4,5,6 ונתרגל הטעיה בתנועה עם כפפות. בנוסף, נשמור על א...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770199046-b0c4d052ed0f51ecbd838a296f1c64c262d35111417bde93ba96efc012b36de4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/31081303</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 21 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>למרות שבליץ הקיץ כאן, נתמקד השבוע בתזמונים, בעיקר בתזמונים הקשורים להטעיה. נלמד קאטות של תזמונים 4,5,6 ונתרגל הטעיה בתנועה עם כפפות. בנוסף, נשמור על א...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/209538812-1b53b4b43bd2f41a3c7f0213db4f5f0c9e791ea8322d5486ec2fe59363c774f6-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/31128908</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 21 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>למרות שבליץ הקיץ כאן, נתמקד השבוע בתזמונים, בעיקר בתזמונים הקשורים להטעיה. נלמד קאטות של תזמונים 4,5,6 ונתרגל הטעיה בתנועה עם כפפות. בנוסף, נשמור על א...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1209783557-8a787d0f01e365e8a4ac77ee43adfe1e63e4e076c5f596f935ac763524795adb-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34835056</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שבוע_אימונים_22_אומנויות_לחימה_-_אקבן_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 22 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>באקבן לומדים אומנויות לחימה כדרך חיים. דרך חיים משמעה אימון לאורך עשרות שנים. זה מחייב אותנו ללמוד מהי תנועה נכונה, מהו אימון נכון וכיצד מפתחים ושומרי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/918643506-d1fe85e3aaa23c334cb563b07b54535414d88bd1927998e9b5006e5c940d1ee2-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/434975210</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 22 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>באקבן לומדים אומנויות לחימה כדרך חיים. דרך חיים משמעה אימון לאורך עשרות שנים. זה מחייב אותנו ללמוד מהי תנועה נכונה, מהו אימון נכון וכיצד מפתחים ושומרי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/193377204-df1c55852e5cee5c55568c329494482fe183bdd6aa4e2b3f559555cd4f54bda5-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/28931974</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 22 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>באקבן לומדים אומנויות לחימה כדרך חיים. דרך חיים משמעה אימון לאורך עשרות שנים. זה מחייב אותנו ללמוד מהי תנועה נכונה, מהו אימון נכון וכיצד מפתחים ושומרי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1772306113-0508542d3bba78ff10d0dab89c8c15c0864b4894ee73bb74e684f7c45f4e1554-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34783714</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 22 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>באקבן לומדים אומנויות לחימה כדרך חיים. דרך חיים משמעה אימון לאורך עשרות שנים. זה מחייב אותנו ללמוד מהי תנועה נכונה, מהו אימון נכון וכיצד מפתחים ושומרי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1216057607-865d7940a8e56388381be10656481202cfd75aaecf05b1e84ecb23c29887ce67-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/54767580</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שבוע_אימונים_23_אומנויות_לחימה_-_אקבן_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 23 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>וירוס הקורונה מחייב אותנו לשנות את מערך האימונים. - נשתמש בקאטות של קוקישין ריו כדי לחקור כניסה לתוך תחום נמכות של היריב כדי להטיל לקרקע.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/eX6SROOPPjc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/eX6SROOPPjc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 23 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>וירוס הקורונה מחייב אותנו לשנות את מערך האימונים. - נשתמש בקאטות של קוקישין ריו כדי לחקור כניסה לתוך תחום נמכות של היריב כדי להטיל לקרקע.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/aA-9vgihtxQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/aA-9vgihtxQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 23 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>וירוס הקורונה מחייב אותנו לשנות את מערך האימונים. - נשתמש בקאטות של קוקישין ריו כדי לחקור כניסה לתוך תחום נמכות של היריב כדי להטיל לקרקע.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/UA4xKcuxIzs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/UA4xKcuxIzs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שבוע_אימונים_24_אומנויות_לחימה_-_אקבן_נינג׳יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 24 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נעזוב את מהלך האימונים הרגיל ונעבוד עם שרשרת קצרה. - השרשרת הקצרה היא כלי נשק זמין המאפשר עבודה עם רמות שונות של אלימות ולימוד תנועה נכונה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1756453769-6c9f19b4096976f3d2d57c3730898458d54328ca4a47cec558ebb9302a32b94b-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/204145337</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבוע אימונים 24 אומנויות לחימה - אקבן נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>השבוע נעזוב את מהלך האימונים הרגיל ונעבוד עם שרשרת קצרה. - השרשרת הקצרה היא כלי נשק זמין המאפשר עבודה עם רמות שונות של אלימות ולימוד תנועה נכונה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/842797470-d87644b30c210b999505d10f1bd61febbadd01295e138dd9b8b39fccc779681a-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/381881618</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שבירת_אצבעות,_יובי_קודקי_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שבירת אצבעות, יובי קודקי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>יובי קודקי ( Yubi kudaki ) הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה בודו נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/z6sHIqjoDZA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/z6sHIqjoDZA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שבירת אצבעות, יובי קודקי - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>יובי קודקי ( Yubi kudaki ) הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה בודו נינג&#x27;יטסו .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/wYNZKm5mScw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/wYNZKm5mScw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שוטן,_ריצת_קיר_וטיפוס_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שוטן, ריצת קיר וטיפוס - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>שוטן, ריצת קיר, (Shoten - Wall running), הוא שם כולל לטכניקות טיפוס וריצה המסתיימות בגלגול או בסלטה. טכניקה זו היא חלק מהכשרת ילדים לתנועה באומנות הלח...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/S2vx9NlfKb4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/S2vx9NlfKb4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שומן_אוצ&#x27;יקומי,_ג&#x27;ו_סובורי,_אייקידו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שומן אוצ&#x27;יקומי, ג&#x27;ו סובורי, אייקידו</video:title>
      <video:description>קאטה זו היא קאטת מקל בינוני (ג׳ו) של אייקידו מבית מדרשו של סאיטו סנסאי, מתלמידיו הבולטים של או-סנסאי, אואשיבה.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/no93oaTFLaI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/no93oaTFLaI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שוריקי_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שוריקי נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>שוריקי, (Shuriki), (手力), (כוח יד), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד השני, הקיטו גטה, בשיטת...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Oij_m5oFA1o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Oij_m5oFA1o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שחרור_יד_אחת,_אוצ&#x27;י_מאוושי_דורי,_בודו_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שחרור יד אחת, אוצ&#x27;י מאוושי דורי, בודו נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>אוצי מאוושי דורי הוא שחרור יד אחת באומנות הלחימה בודו נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LgkVjrm46Uc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LgkVjrm46Uc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שיאן_נו_קאטה_-_גיוקו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שיאן נו קאטה - גיוקו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>שיאן, או ציאן, (獅猿), (Shien), (קוף אריה), היא קאטה חשובה של שיטת גיוקו ריו בנינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד הביניים בגיוקו ריו ומתמצתת בתוכה התחמקות מ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/duqRCoIE1KU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/duqRCoIE1KU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שיהאקו_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שיהאקו נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>שיהאקו (拔技), (Shihaku), (פגיעת אצבעות), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד הבסיס, שודן גטה, ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/H621jbGd92Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/H621jbGd92Q</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שיהאקו נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>שיהאקו (拔技), (Shihaku), (פגיעת אצבעות), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד הבסיס, שודן גטה, ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qo54QBaDNfI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qo54QBaDNfI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שיו_דורי,_קאטה,_רובד_צ&#x27;ודן_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שיו דורי, קאטה, רובד צ&#x27;ודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>שיו דורי (四方捕), (כפיתה מרובעת), (Shiho-dori‎) היא תרגולת לחימה, קאטה, של שני משתתפים של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי הספר לנינגיטסו ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9VwfIDZi9UU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9VwfIDZi9UU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שיו_קזה,_קאטה,_רובד_צ&#x27;ודן_גטה,_קוקישין_ריו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שיו קזה, קאטה, רובד צ&#x27;ודן גטה, קוקישין ריו</video:title>
      <video:description>שיו קזה (塩風 ), (רוח מלח), (Shio kaze) היא תרגולת לחימה, קאטה, של שני משתתפים של זרם הלחימה היפני העתיק קוקישין ריו הנלמד בבתי הספר לנינגיטסו של טקמצו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/T-98UpNI0R0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/T-98UpNI0R0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שיזן_טאי_נו_קמאה,_עמידת_קרב_טבעית_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שיזן טאי נו קמאה, עמידת קרב טבעית - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>שיזן טאי (Shizentai), העמידה הטבעית, הוא שמה של עמידת לחימה בנינגיטסו. עמידת לחימה זו מתאפיינת בערנות מלאה וגישה נייטרלית הפתוחה להגנה, להתקפה לכל כי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cq9trXs_AWw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cq9trXs_AWw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שיזן טאי נו קמאה, עמידת קרב טבעית - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>שיזן טאי (Shizentai), העמידה הטבעית, הוא שמה של עמידת לחימה בנינגיטסו. עמידת לחימה זו מתאפיינת בערנות מלאה וגישה נייטרלית הפתוחה להגנה, להתקפה לכל כי...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833691592-2e5b4f52b5db21717c1995e4c0f3acf90837e831f0c2396f14f6216864c0a1e4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934718135</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שיזן_קאטה,_רובד_שיזן_שיגוקו_נו_קאטה_-_שינדן_פודו_ריו_דאקן_טאי_ג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שיזן קאטה, רובד שיזן שיגוקו נו קאטה - שינדן פודו ריו דאקן טאי ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>Shizen, Ura gata 3,4, Shinden Fudo ryu dakentaijutsu - Ninjutsu for Akban wiki from AKBAN on Vimeo .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uuLt8vy_vFA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uuLt8vy_vFA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שיזן קאטה, רובד שיזן שיגוקו נו קאטה - שינדן פודו ריו דאקן טאי ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>Shizen, Ura gata 3,4, Shinden Fudo ryu dakentaijutsu - Ninjutsu for Akban wiki from AKBAN on Vimeo .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ib3_x3hnFpQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ib3_x3hnFpQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שיזן קאטה, רובד שיזן שיגוקו נו קאטה - שינדן פודו ריו דאקן טאי ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>Shizen, Ura gata 3,4, Shinden Fudo ryu dakentaijutsu - Ninjutsu for Akban wiki from AKBAN on Vimeo .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/158361849-2128d64e61ae6cd74a67c53bed82b7d00f0a64d073b5d7159c76215704b7a30e-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/24207739</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שיזן קאטה, רובד שיזן שיגוקו נו קאטה - שינדן פודו ריו דאקן טאי ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>Shizen, Ura gata 3,4, Shinden Fudo ryu dakentaijutsu - Ninjutsu for Akban wiki from AKBAN on Vimeo .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5tqdghLMYGM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5tqdghLMYGM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שיטה_מאוושי_דורי,_טה_הודוקי,_שחרור_ידיים,_בודו_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שיטה מאוושי דורי, טה הודוקי, שחרור ידיים, בודו נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>טה הודוקי, שחרור ידיים, הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה של אומנות הלחימה בודו נינגיטסו. - שיחרור זה אינו גורם לפציעת היריב.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9HAD6W9qTSI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9HAD6W9qTSI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שיטו_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שיטו נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>שיטו (拡倒), ( Shito ), (לישר ולכופף), הוא שמה של קאטה ב שיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מ טקמצו דן ומתרגלים נינג&#x27;יטסו . קאטה זו שייכת לרובד הבסיס, שודן גטה,…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/B0C-CVfp-kc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/B0C-CVfp-kc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שימוש_בגלימה,_מעיל,_ג&#x27;קט_או_מגבת_להגנה_נגד_התקפת_סכין</loc>
    <video:video>
      <video:title>שימוש בגלימה, מעיל, ג&#x27;קט או מגבת להגנה נגד התקפת סכין</video:title>
      <video:description>הגנה מול סכין בעזרת גקט, צעיף או גלימה הוא מקבץ טכניקות נינגיטסו שנלמדו בסמינר נשק סוכות חודש ספטמבר 2014 בדוגו של אקבן, ועיקרן שימוש במעיל, גקט א...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JOLZlVo6X80/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JOLZlVo6X80</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שינוי_מצב_בעזרת_גרירת_היד,_ארם_דראג_סוויפ_משומר_סגור</loc>
    <video:video>
      <video:title>שינוי מצב בעזרת גרירת היד, ארם דראג סוויפ משומר סגור</video:title>
      <video:description>ארם דראג סוויפ, שינוי מצב בעזרת גרירת היד, הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה על הקרקע של אומנויות הלחימה גיאו גיטסו ברזילאי, גודו ובודו נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שינוי מצב בעזרת גרירת היד, ארם דראג סוויפ משומר סגור</video:title>
      <video:description>ארם דראג סוויפ, שינוי מצב בעזרת גרירת היד, הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה על הקרקע של אומנויות הלחימה גיאו גיטסו ברזילאי, גודו ובודו נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שינוי מצב בעזרת גרירת היד, ארם דראג סוויפ משומר סגור</video:title>
      <video:description>ארם דראג סוויפ, שינוי מצב בעזרת גרירת היד, הוא חלק ממאגר טכניקות הלחימה על הקרקע של אומנויות הלחימה גיאו גיטסו ברזילאי, גודו ובודו נינגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שינסן_נו_קאטה_-_קוטו_ריו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שינסן נו קאטה - קוטו ריו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>שינסן, (Shinsen), (梱飛), (חיתוך רוח), הוא שמה של קאטה בשיטת קוטו בבתי הספר שיצאו מטקמצו דן ומתרגלים נינגיטסו. קאטה זו שייכת לרובד הרביעי, אוקודן גטה, ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W2uER9Azdt0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W2uER9Azdt0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שינקן_קאטה,_רובד_צ&#x27;י_נו_קאטה_-_שינדן_פודו_ריו_דאקן_טאי_ג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שינקן קאטה, רובד צ&#x27;י נו קאטה - שינדן פודו ריו דאקן טאי ג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>שינקן , 理拳, אגרוף לב, Shinken, היא קאטה של שיטת הלחימה פודו ריו בחלק של השיטה המתמחה במכות - פודו ריו דאקנטאיגיטסו.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0oWYRm_Xipg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0oWYRm_Xipg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שיעור_שבועי:_הליכת_נינג&#x27;יטסו_בקרב,_יוקו_ארוקי</loc>
    <video:video>
      <video:title>שיעור שבועי: הליכת נינג&#x27;יטסו בקרב, יוקו ארוקי</video:title>
      <video:description>להליכת נינגיטסו יש שימושים קרביים רבים, היא מקדימה בעיטות ומכות יד ומשמשת צעד נסיגה המאפשר התקפה מיידית.  - חומר לימודים קרבי (Yoko aruki seminar) זה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770681184-61a5a57be8ebf78f78a8d552afde5bccec07f67b13d13e3416cb51cbd23b02a7-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34776957</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שיעור שבועי: הליכת נינג&#x27;יטסו בקרב, יוקו ארוקי</video:title>
      <video:description>להליכת נינגיטסו יש שימושים קרביים רבים, היא מקדימה בעיטות ומכות יד ומשמשת צעד נסיגה המאפשר התקפה מיידית.  - חומר לימודים קרבי (Yoko aruki seminar) זה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/j_K7yqBYC4Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/j_K7yqBYC4Q</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שיעור שבועי: הליכת נינג&#x27;יטסו בקרב, יוקו ארוקי</video:title>
      <video:description>להליכת נינגיטסו יש שימושים קרביים רבים, היא מקדימה בעיטות ומכות יד ומשמשת צעד נסיגה המאפשר התקפה מיידית.  - חומר לימודים קרבי (Yoko aruki seminar) זה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1772306113-0508542d3bba78ff10d0dab89c8c15c0864b4894ee73bb74e684f7c45f4e1554-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34783714</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שיעור שבועי: הליכת נינג&#x27;יטסו בקרב, יוקו ארוקי</video:title>
      <video:description>להליכת נינגיטסו יש שימושים קרביים רבים, היא מקדימה בעיטות ומכות יד ומשמשת צעד נסיגה המאפשר התקפה מיידית.  - חומר לימודים קרבי (Yoko aruki seminar) זה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1203953261-433cdb9bc9b0c7be88589647aaf7eab5932fd3e63f8f1cd83cf85dc293e50dd8-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34777253</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שיעור שבועי: הליכת נינג&#x27;יטסו בקרב, יוקו ארוקי</video:title>
      <video:description>להליכת נינגיטסו יש שימושים קרביים רבים, היא מקדימה בעיטות ומכות יד ומשמשת צעד נסיגה המאפשר התקפה מיידית.  - חומר לימודים קרבי (Yoko aruki seminar) זה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833725368-ddcab36dc31bdd311376e4227ed2e1b1042f0dd1632973b94b0344d4d35dab4a-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34777095</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שיעור שבועי: הליכת נינג&#x27;יטסו בקרב, יוקו ארוקי</video:title>
      <video:description>להליכת נינגיטסו יש שימושים קרביים רבים, היא מקדימה בעיטות ומכות יד ומשמשת צעד נסיגה המאפשר התקפה מיידית.  - חומר לימודים קרבי (Yoko aruki seminar) זה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833731023-ee0069131d2d993b0d82e7ee24c0e0e4a0c45768623422656ee684fdf7ffd1e6-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934775654</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שיעור שבועי: הליכת נינג&#x27;יטסו בקרב, יוקו ארוקי</video:title>
      <video:description>להליכת נינגיטסו יש שימושים קרביים רבים, היא מקדימה בעיטות ומכות יד ומשמשת צעד נסיגה המאפשר התקפה מיידית.  - חומר לימודים קרבי (Yoko aruki seminar) זה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833715690-7da432cf40a619341fa8788e5f4b51e4a5cb19f3636228bec2e01816f40bd6e4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934771244</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שיעור שבועי: הליכת נינג&#x27;יטסו בקרב, יוקו ארוקי</video:title>
      <video:description>להליכת נינגיטסו יש שימושים קרביים רבים, היא מקדימה בעיטות ומכות יד ומשמשת צעד נסיגה המאפשר התקפה מיידית.  - חומר לימודים קרבי (Yoko aruki seminar) זה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833736570-b9e90672af59b36b3e854209173e2e3962e5656b873eb8f91f81b047d5e17430-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934787104</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שיעור שבועי: הליכת נינג&#x27;יטסו בקרב, יוקו ארוקי</video:title>
      <video:description>להליכת נינגיטסו יש שימושים קרביים רבים, היא מקדימה בעיטות ומכות יד ומשמשת צעד נסיגה המאפשר התקפה מיידית.  - חומר לימודים קרבי (Yoko aruki seminar) זה...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SdW2lNPml8s/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SdW2lNPml8s</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שיעור_שבועי:_קאטה_גורומה</loc>
    <video:video>
      <video:title>שיעור שבועי: קאטה גורומה</video:title>
      <video:description>קאטה גורומה היא הטלה מסוכנת הנמצאת בשימוש ב אומנויות הלחימה ג&#x27;ודו , נינג&#x27;יטסו והאבקות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OlvR9wq89vc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OlvR9wq89vc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שיעור שבועי: קאטה גורומה</video:title>
      <video:description>קאטה גורומה היא הטלה מסוכנת הנמצאת בשימוש ב אומנויות הלחימה ג&#x27;ודו , נינג&#x27;יטסו והאבקות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TL_BaiWyxrU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TL_BaiWyxrU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שיעור שבועי: קאטה גורומה</video:title>
      <video:description>קאטה גורומה היא הטלה מסוכנת הנמצאת בשימוש ב אומנויות הלחימה ג&#x27;ודו , נינג&#x27;יטסו והאבקות.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833655387-579799b1295a77d4c88d203e65fac0c07c7775a8d5a9f39f0dcdd958cae53985-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/24160114</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שיעור_שבועי:חצי_קלינצ&#x27;</loc>
    <video:video>
      <video:title>שיעור שבועי:חצי קלינצ&#x27;</video:title>
      <video:description>שחרור מיריב האוחז אותנו בחצי קלינצ (Collar tie 2011 weekly lesson), הוא קובץ טכניקות מתקדמות של נינגיטסו כדי להתמודד עם אחיזת האבקות נפוצה. חצי קלינ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770678748-f5f6820d11aa73c665b33f79a98dacb99e72d353ef3bfd991d24647f07a07eb6-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34792834</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שיעור שבועי:חצי קלינצ&#x27;</video:title>
      <video:description>שחרור מיריב האוחז אותנו בחצי קלינצ (Collar tie 2011 weekly lesson), הוא קובץ טכניקות מתקדמות של נינגיטסו כדי להתמודד עם אחיזת האבקות נפוצה. חצי קלינ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Ttcr3Q4DuDU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Ttcr3Q4DuDU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שיעור שבועי:חצי קלינצ&#x27;</video:title>
      <video:description>שחרור מיריב האוחז אותנו בחצי קלינצ (Collar tie 2011 weekly lesson), הוא קובץ טכניקות מתקדמות של נינגיטסו כדי להתמודד עם אחיזת האבקות נפוצה. חצי קלינ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BH1BxaadGiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BH1BxaadGiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שיעור שבועי:חצי קלינצ&#x27;</video:title>
      <video:description>שחרור מיריב האוחז אותנו בחצי קלינצ (Collar tie 2011 weekly lesson), הוא קובץ טכניקות מתקדמות של נינגיטסו כדי להתמודד עם אחיזת האבקות נפוצה. חצי קלינ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/AMo7xoKyNGU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/AMo7xoKyNGU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שיעור שבועי:חצי קלינצ&#x27;</video:title>
      <video:description>שחרור מיריב האוחז אותנו בחצי קלינצ (Collar tie 2011 weekly lesson), הוא קובץ טכניקות מתקדמות של נינגיטסו כדי להתמודד עם אחיזת האבקות נפוצה. חצי קלינ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6og6YKIMmlA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6og6YKIMmlA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שיעור שבועי:חצי קלינצ&#x27;</video:title>
      <video:description>שחרור מיריב האוחז אותנו בחצי קלינצ (Collar tie 2011 weekly lesson), הוא קובץ טכניקות מתקדמות של נינגיטסו כדי להתמודד עם אחיזת האבקות נפוצה. חצי קלינ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRMgSewI6Nc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRMgSewI6Nc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שיעור_שבועי:שחרור_מקלינצ&#x27;_מלא</loc>
    <video:video>
      <video:title>שיעור שבועי:שחרור מקלינצ&#x27; מלא</video:title>
      <video:description>שחרור מיריב האוחז בקלינצ מלא של מואי תאי הוא קובץ של טכניקות נינגיטסו משיעורים באקדמיית אומנויות הלחימה של אקבן. (Full clinch getaway weekly lesson)...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770676720-a6c0f248d9946b74db2e442e5e4984a5b8febfa82321b364cbee6a07fa1d9bb3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/895778115</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שיעור שבועי:שחרור מקלינצ&#x27; מלא</video:title>
      <video:description>שחרור מיריב האוחז בקלינצ מלא של מואי תאי הוא קובץ של טכניקות נינגיטסו משיעורים באקדמיית אומנויות הלחימה של אקבן. (Full clinch getaway weekly lesson)...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/O5nLhkIdx_o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/O5nLhkIdx_o</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שיעור שבועי:שחרור מקלינצ&#x27; מלא</video:title>
      <video:description>שחרור מיריב האוחז בקלינצ מלא של מואי תאי הוא קובץ של טכניקות נינגיטסו משיעורים באקדמיית אומנויות הלחימה של אקבן. (Full clinch getaway weekly lesson)...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/K3zuvaJKuXg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/K3zuvaJKuXg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שמירת_מרחק_בסיבוב,_שרשרת_קרב_קצרה</loc>
    <video:video>
      <video:title>שמירת מרחק בסיבוב, שרשרת קרב קצרה</video:title>
      <video:description>שמירת מרחק בסיבוב בשרשרת קרב קצרה (Maintaining distance with a turn, manrikigusari, short chain) היא טכניקת אומנות לחימה והגנה עצמית של מנריקיגוסארי א...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/oG6VPpIk0uk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/oG6VPpIk0uk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שרימפס_וחזרה_לגארד,_שומר,_טכניקות_לחימה_על_הקרקע,_ג&#x27;יאו_ג&#x27;יטסו_ברזילאי</loc>
    <video:video>
      <video:title>שרימפס וחזרה לגארד, שומר, טכניקות לחימה על הקרקע, ג&#x27;יאו ג&#x27;יטסו ברזילאי</video:title>
      <video:description>הידע והמומחיות בסרטון זה הם של אמיר חיימי, אחד התורמים העיקריים לתעוד גיו גיטסו ברזילאי באקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3hk_IewhGXI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3hk_IewhGXI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/שרשרת_קרב_קצרה,_קוסארי_פונדו_-_נינג&#x27;יטסו</loc>
    <video:video>
      <video:title>שרשרת קרב קצרה, קוסארי פונדו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קוסארי-פונדו (Kusari fundo), (鎖分銅), הנקראת גם מנריקיגוסרי, היא שרשרת או חבל קצרים באורכים של 30-120 סמ המשמשים ללחימה. מנריקיגוסארי או קוסארי פונדו ר...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/88x5vg5W72E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/88x5vg5W72E</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>שרשרת קרב קצרה, קוסארי פונדו - נינג&#x27;יטסו</video:title>
      <video:description>קוסארי-פונדו (Kusari fundo), (鎖分銅), הנקראת גם מנריקיגוסרי, היא שרשרת או חבל קצרים באורכים של 30-120 סמ המשמשים ללחימה. מנריקיגוסארי או קוסארי פונדו ר...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Ap-2DXJIo5U/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Ap-2DXJIo5U</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/תזמון_בלחימה</loc>
    <video:video>
      <video:title>תזמון בלחימה</video:title>
      <video:description>תזמון, Timing, בלחימה הוא הזמן שבו מתרחשות התקפות, הגנות או הימנעות מכוונת. תזמון מתייחס גם למרווח האירועים ברצף זמן-עימות וגם לסדר שבו הם קורים. תזמו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cq9trXs_AWw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cq9trXs_AWw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>תזמון בלחימה</video:title>
      <video:description>תזמון, Timing, בלחימה הוא הזמן שבו מתרחשות התקפות, הגנות או הימנעות מכוונת. תזמון מתייחס גם למרווח האירועים ברצף זמן-עימות וגם לסדר שבו הם קורים. תזמו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QQ9r9Vbikb0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QQ9r9Vbikb0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>תזמון בלחימה</video:title>
      <video:description>תזמון, Timing, בלחימה הוא הזמן שבו מתרחשות התקפות, הגנות או הימנעות מכוונת. תזמון מתייחס גם למרווח האירועים ברצף זמן-עימות וגם לסדר שבו הם קורים. תזמו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/tXIAuFcEV04/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/tXIAuFcEV04</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>תזמון בלחימה</video:title>
      <video:description>תזמון, Timing, בלחימה הוא הזמן שבו מתרחשות התקפות, הגנות או הימנעות מכוונת. תזמון מתייחס גם למרווח האירועים ברצף זמן-עימות וגם לסדר שבו הם קורים. תזמו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770199046-b0c4d052ed0f51ecbd838a296f1c64c262d35111417bde93ba96efc012b36de4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/31081303</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>תזמון בלחימה</video:title>
      <video:description>תזמון, Timing, בלחימה הוא הזמן שבו מתרחשות התקפות, הגנות או הימנעות מכוונת. תזמון מתייחס גם למרווח האירועים ברצף זמן-עימות וגם לסדר שבו הם קורים. תזמו...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SBIGy3riTq4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SBIGy3riTq4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/תחבושות_איגרוף</loc>
    <video:video>
      <video:title>תחבושות איגרוף</video:title>
      <video:description>תחבושות איגרוף (Hand wraps) הן רצועות בד ארוכות שאינן אלסטיות המשמשות לריפוד וקיבוע המפרקים של כף היד בזמן מהלומות. - ההיסטוריה של תחבושות איגרוף מגיע...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/VVswRBYb9eo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/VVswRBYb9eo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/תרגול_הכנעות_משומר,_גארד,_על_הקרקע</loc>
    <video:video>
      <video:title>תרגול הכנעות משומר, גארד, על הקרקע</video:title>
      <video:description>הכנעות משומר, גארד (Guard) הן קבוצת טכניקות המיועדת לתרגול בריחים והכנעת היריב ממצב בו הוא נמצא מעל למבצע ובתוך השומר שלו.
בריחים והכנעות אלו הם חלק…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xQzpNEY6c4A/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xQzpNEY6c4A</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/תרשים_זרימה_בסיסי_לשליטה_ביד,_מאי_2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>תרשים זרימה בסיסי לשליטה ביד, מאי 2014</video:title>
      <video:description>תרשים זרימה בסיסי של שליטה ביד שנלמד בחודש מאי 2014 בדוגו של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xu__NMVCGfI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xu__NMVCGfI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>תרשים זרימה בסיסי לשליטה ביד, מאי 2014</video:title>
      <video:description>תרשים זרימה בסיסי של שליטה ביד שנלמד בחודש מאי 2014 בדוגו של אקבן.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/hebwiki/תרשים_זרימה_של_הטלות_מתוך_אחיזה_הפוכה,_יוני_2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>תרשים זרימה של הטלות מתוך אחיזה הפוכה, יוני 2015</video:title>
      <video:description>תרשים זרימה של הטלות מתוך אחיזה הפוכה הוא שיעור נינג&#x27;יטסו שנלמד בחודש יוני 2015 בדוג&#x27;ו של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8MWEE3U435Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8MWEE3U435Q</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>תרשים זרימה של הטלות מתוך אחיזה הפוכה, יוני 2015</video:title>
      <video:description>תרשים זרימה של הטלות מתוך אחיזה הפוכה הוא שיעור נינג&#x27;יטסו שנלמד בחודש יוני 2015 בדוג&#x27;ו של אקבן .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/home</loc>
    <video:video>
      <video:title>Master Ninjutsu</video:title>
      <video:description>AKBAN combines traditional Ninjutsu with evidence-based fitness, emotion regulation and combat research</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1759899832-707ac43c7371ef930af932e6b98e2e6518c1dc5145517b5138d11215df093dbe-d_295x166</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/874488703</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/mondo/rhythm</loc>
    <video:video>
      <video:title>Every successful attack is a syncopation</video:title>
      <video:description>In AKBAN, weve dedicated over six years to researching the rhythm of movement in combat scenarios, both in traditional dojo settings and in outdoor e...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/478601071-5c3e04b8fac00dc8335f9e11f85562f9b6f7ef82a82d86f3ff77d9a119d971e3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/98018712</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/ninjutsu/course/fifth</loc>
    <video:video>
      <video:title>Fifth Level: Black Belt Excellence</video:title>
      <video:description>Achieve Black Belt mastery in AKBAN Ninjutsu - complete technical integration, advanced kata, refined weapons, and the foundation for lifelong martial development.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/ninjutsu/course/first</loc>
    <video:video>
      <video:title>First Level: Yellow Belt Fundamentals</video:title>
      <video:description>Master Yellow Belt fundamentals in AKBAN Ninjutsu - essential safety rolls, basic strikes, stances, and movement patterns. Start your martial journey with proper foundations.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1753943412-ba8d9f955dcf42d3dad77fef1492f723d1c3cd66bede5eb78224e430408ccf07-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/56500002</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/ninjutsu/course/seventh</loc>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/ninjutsu/course/sixth</loc>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/01_Gate_opener_duodecimal_reset_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>01 Gate opener duodecimal reset - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>The Gate opener duodecimal reset (ריסט שניים עשר עם פתיחת שער) is the opening lesson of the Corona training year and is aimed at introducing a, relati...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/862044450-dac1b0fc7f2d0dce02496825b0c123be8bba661970a74df2d3f3aa33f2dada3c-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/395639995</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>01 Gate opener duodecimal reset - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>The Gate opener duodecimal reset (ריסט שניים עשר עם פתיחת שער) is the opening lesson of the Corona training year and is aimed at introducing a, relati...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/iFu_oQkf9Bo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/iFu_oQkf9Bo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/01_January_2013,_Extreme_variation_on_sleeve_throw_and_Karama_nage_-_Ninjutsu_training_lessons</loc>
    <video:video>
      <video:title>01 January 2013, Extreme variation on sleeve throw and Karama nage - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 1st Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at January the 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jZDDhNrIeUg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jZDDhNrIeUg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>01 January 2013, Extreme variation on sleeve throw and Karama nage - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 1st Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at January the 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>01 January 2013, Extreme variation on sleeve throw and Karama nage - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 1st Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at January the 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>01 January 2013, Extreme variation on sleeve throw and Karama nage - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 1st Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at January the 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/02_Sky_swimming_and_Gate_opener_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>02 Sky swimming and Gate opener - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>The Swimming up and Gate opener (שחיית שמים עם פתיחת שער) shows another direction of chest expansion. Like all the techniques in the first month, it i...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/862939135-44b789ac2088305c491b0114a16bffe53193c839044a7567f7dd2fd1b0b4730a-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/396237997</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>02 Sky swimming and Gate opener - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>The Swimming up and Gate opener (שחיית שמים עם פתיחת שער) shows another direction of chest expansion. Like all the techniques in the first month, it i...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/DpLeiUX55vE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/DpLeiUX55vE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/02_Swimming_up_Gate_opener_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>02 Sky swimming and Gate opener - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>The Swimming up and Gate opener (שחיית שמים עם פתיחת שער) shows another direction of chest expansion. Like all the techniques in the first month, it i...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/862939135-44b789ac2088305c491b0114a16bffe53193c839044a7567f7dd2fd1b0b4730a-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/396237997</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>02 Sky swimming and Gate opener - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>The Swimming up and Gate opener (שחיית שמים עם פתיחת שער) shows another direction of chest expansion. Like all the techniques in the first month, it i...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/DpLeiUX55vE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/DpLeiUX55vE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/02nd_December_2012,_How_to_do_Seoe_in_randori_-_Ninjutsu_lessons</loc>
    <video:video>
      <video:title>02nd December 2012, How to do Seoe in randori - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at Decmber the 2nd, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1859937605-7f8c11bf5859a538a75741b4eeb1e23ad9608ab6d136643f8514ba9f8be8b62f-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/55301400</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>02nd December 2012, How to do Seoe in randori - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at Decmber the 2nd, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>02nd December 2012, How to do Seoe in randori - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at Decmber the 2nd, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>02nd December 2012, How to do Seoe in randori - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at Decmber the 2nd, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/03_January_2013,_Musha_dori_in_Randori,_Tani_Otoshi_from_clinch_and_Sode_Sutemi_Nage_-_Ninjutsu_training_lessons</loc>
    <video:video>
      <video:title>03 January 2013, Musha dori in Randori, Tani Otoshi from clinch and Sode Sutemi Nage - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 3rd Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at January the 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZeGvweWJKTE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZeGvweWJKTE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>03 January 2013, Musha dori in Randori, Tani Otoshi from clinch and Sode Sutemi Nage - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 3rd Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at January the 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>03 January 2013, Musha dori in Randori, Tani Otoshi from clinch and Sode Sutemi Nage - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 3rd Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at January the 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>03 January 2013, Musha dori in Randori, Tani Otoshi from clinch and Sode Sutemi Nage - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 3rd Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at January the 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/03_Spiral_Gate_opener_and_sky_swimming_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>03 Spiral Gate opener and sky swimming - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>The Spiral Gate Opener and sky swimming (פתיחת שער ספיראלית ושחיית שמיים) introduces the spiral in the morning breathing exercises. Like all the techn...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/863148634-07077efb7f7586a29aa04cac618b05a0c3d6eb71c15bfab9e302dc5c89218a8e-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/396377469</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>03 Spiral Gate opener and sky swimming - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>The Spiral Gate Opener and sky swimming (פתיחת שער ספיראלית ושחיית שמיים) introduces the spiral in the morning breathing exercises. Like all the techn...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/A_yFJLJa4mY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/A_yFJLJa4mY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/03rd_December_2012,_entering_the_inside_range_and_doing_a_single_leg_throw_-_Ninjutsu_lessons</loc>
    <video:video>
      <video:title>03rd December 2012, entering the inside range and doing a single leg throw - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at Decmber the 3rd, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/p7o1Fk6pFog/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/p7o1Fk6pFog</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>03rd December 2012, entering the inside range and doing a single leg throw - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at Decmber the 3rd, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>03rd December 2012, entering the inside range and doing a single leg throw - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at Decmber the 3rd, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>03rd December 2012, entering the inside range and doing a single leg throw - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at Decmber the 3rd, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/04_Gate_opener_Side_Spirals_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>04 Gate opener Side Spirals - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>The Gate opener Side Spirals (פתיחת שער ספיראלית לצד) connects the gathering horizontal spiral breathing with waist rotation. This technique can be do...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/863503729-bb1d24a7818ae888dc587e0523a6ef3126f8765fb5c285a3dd98fc22bec94b75-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/396631458</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>04 Gate opener Side Spirals - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>The Gate opener Side Spirals (פתיחת שער ספיראלית לצד) connects the gathering horizontal spiral breathing with waist rotation. This technique can be do...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/z_iTGrVvqCo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/z_iTGrVvqCo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/04th_December_2012,_Stick_fighting_basics_by_levels_of_violence_-_Ninjutsu_lessons</loc>
    <video:video>
      <video:title>04th December 2012, Stick fighting basics by levels of violence - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>We used the basic Hanbo, short stick, techniques to show levels of violence in stick fighting.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855337222-ebd3fc158618db97465138623771711205b69131fe89360c14217f0d9ccfac29-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/55307693</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>04th December 2012, Stick fighting basics by levels of violence - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>We used the basic Hanbo, short stick, techniques to show levels of violence in stick fighting.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>04th December 2012, Stick fighting basics by levels of violence - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>We used the basic Hanbo, short stick, techniques to show levels of violence in stick fighting.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>04th December 2012, Stick fighting basics by levels of violence - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>We used the basic Hanbo, short stick, techniques to show levels of violence in stick fighting.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/05_Breathing_Spirals_and_Sky_swimming_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>05 Breathing Spirals and Sky swimming - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>The Breathing Spirals and Sky swimming (ספיראלות איוורור אנרגיה) Lists, in Hebrew, the basic chest expansion breathing spirals.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/864308006-407937321237e6b7046827b976f0817badb74b05a33f031998a3c10baf3d269c-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/397169023</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>05 Breathing Spirals and Sky swimming - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>The Breathing Spirals and Sky swimming (ספיראלות איוורור אנרגיה) Lists, in Hebrew, the basic chest expansion breathing spirals.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/MUo6IvKvo7k/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/MUo6IvKvo7k</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/05th_December_2012,_Basic_evasion,_Tai_sabaki,_against_a_knife_-_Ninjutsu_lessons</loc>
    <video:video>
      <video:title>05th December 2012, Basic evasion, Tai sabaki, against a knife - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at Decmber the 5th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hD7Lh3Rvac0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hD7Lh3Rvac0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>05th December 2012, Basic evasion, Tai sabaki, against a knife - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at Decmber the 5th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>05th December 2012, Basic evasion, Tai sabaki, against a knife - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at Decmber the 5th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>05th December 2012, Basic evasion, Tai sabaki, against a knife - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at Decmber the 5th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/06_January_2013,_Moto_gata_of_Doko_Ichimonji_no_Kamae,_defending_your_side_-_Ninjutsu_training_lessons</loc>
    <video:video>
      <video:title>06 January 2013, Moto gata of Doko Ichimonji no Kamae, defending your side - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 6th Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at January the 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TKJkX12t6uE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TKJkX12t6uE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>06 January 2013, Moto gata of Doko Ichimonji no Kamae, defending your side - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 6th Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at January the 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>06 January 2013, Moto gata of Doko Ichimonji no Kamae, defending your side - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 6th Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at January the 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>06 January 2013, Moto gata of Doko Ichimonji no Kamae, defending your side - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 6th Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at January the 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/06_One_hand_Breathing_Spirals_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>06 One hand Breathing Spirals - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>The One hand Breathing Spirals (ספיראלות יד אחת) is a set of techniques of the Detant system. After the 5th lesson I now repeat all the previous techn...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/864608162-de9c70459f5124891cd5da3e402c5877a4ce312790f12c03e378e3b741974db3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/397361003</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>06 One hand Breathing Spirals - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>The One hand Breathing Spirals (ספיראלות יד אחת) is a set of techniques of the Detant system. After the 5th lesson I now repeat all the previous techn...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9P_TwKu3Yro/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9P_TwKu3Yro</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/06th_December_2012,_Ninjutsu_basic_striking_and_kicking_combos</loc>
    <video:video>
      <video:title>06th December 2012, Ninjutsu basic striking and kicking combos</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at Decmber the 6th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Kz0RUTmcaRY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Kz0RUTmcaRY</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>06th December 2012, Ninjutsu basic striking and kicking combos</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at Decmber the 6th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>06th December 2012, Ninjutsu basic striking and kicking combos</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at Decmber the 6th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>06th December 2012, Ninjutsu basic striking and kicking combos</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at Decmber the 6th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/07_Tension_Awareness_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>07 Tension Awareness - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>The Tension Awareness (כיווץ קשיבות) introduces us to intentional tension in certain groups of muscles while relaxing others. - The Exercise is used i...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/864863232-4ae3eb13af69d4d35f2f29028363cfecc7402c1ae0bc624914ee3465146568b9-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/397582020</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>07 Tension Awareness - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>The Tension Awareness (כיווץ קשיבות) introduces us to intentional tension in certain groups of muscles while relaxing others. - The Exercise is used i...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PKJJPi-TTXg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PKJJPi-TTXg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/08_Arm_Yourself_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>08 Arm Yourself - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Arm Yourself (חזק ואמץ) - is the introduction of splitting attention while tensioning one group pf muscles and relaxing the other. This combines colle...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/865337868-8cf34a6d37c06167354138b52e3f8d3ed70f68e4f06fcd754e63d0b4bab66835-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/397896704</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>08 Arm Yourself - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Arm Yourself (חזק ואמץ) - is the introduction of splitting attention while tensioning one group pf muscles and relaxing the other. This combines colle...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_AXNkW6NaaM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_AXNkW6NaaM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/08_January_2013,_Tsukomi_Jime,_trachea_chock,_basic_gi_work_-_Ninjutsu_training_lessons</loc>
    <video:video>
      <video:title>08 January 2013, Tsukomi Jime, trachea chock, basic gi work - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 8th Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at January the 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lJHssohtXBQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lJHssohtXBQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>08 January 2013, Tsukomi Jime, trachea chock, basic gi work - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 8th Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at January the 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>08 January 2013, Tsukomi Jime, trachea chock, basic gi work - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 8th Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at January the 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>08 January 2013, Tsukomi Jime, trachea chock, basic gi work - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 8th Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at January the 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/09_Duodecimal_reset_in_half_and_half_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>09 Duodecimal reset in half and half - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Duodecimal reset in 5050 (ריסט שתיים עשרה עם חצי חצי) is our 9th lesson. We start this one with repetition of the techniques we learned Gate opener,...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/865704345-3fda59667f67177a56f47d7d9c96aa9a86ded6984b0d865c22f32298765d7945-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/398154346</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>09 Duodecimal reset in half and half - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Duodecimal reset in 5050 (ריסט שתיים עשרה עם חצי חצי) is our 9th lesson. We start this one with repetition of the techniques we learned Gate opener,...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/tCYwtpNk560/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/tCYwtpNk560</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/09_January_2013,_Closing_distance_to_Kouchigari_-_Ninjutsu_training_lessons</loc>
    <video:video>
      <video:title>09 January 2013, Closing distance to Kouchigari - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 9th Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at January the 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4nEX7_XjFdQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4nEX7_XjFdQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>09 January 2013, Closing distance to Kouchigari - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 9th Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at January the 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>09 January 2013, Closing distance to Kouchigari - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 9th Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at January the 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>09 January 2013, Closing distance to Kouchigari - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 9th Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at January the 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/09th_December_2012,_learning_Nagare,_flow,_with_Seoe_and_Osoto_gake_-_Ninjutsu_lessons</loc>
    <video:video>
      <video:title>09th December 2012, learning Nagare, flow, with Seoe and Osoto gake - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at Decmber the 9th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Vz_io6baG0s/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Vz_io6baG0s</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>09th December 2012, learning Nagare, flow, with Seoe and Osoto gake - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at Decmber the 9th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>09th December 2012, learning Nagare, flow, with Seoe and Osoto gake - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at Decmber the 9th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>09th December 2012, learning Nagare, flow, with Seoe and Osoto gake - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at Decmber the 9th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/10_January_2013,_The_reverse_Gi_grip_and_its_uses_in_Randori_-_part_1_-_Ninjutsu_training_lessons</loc>
    <video:video>
      <video:title>10 January 2013, The reverse Gi grip and its uses in Randori - part 1 - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 10th Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at January, 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/EZMl2IhFlBI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/EZMl2IhFlBI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>10 January 2013, The reverse Gi grip and its uses in Randori - part 1 - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 10th Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at January, 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>10 January 2013, The reverse Gi grip and its uses in Randori - part 1 - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 10th Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at January, 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>10 January 2013, The reverse Gi grip and its uses in Randori - part 1 - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 10th Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at January, 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/10_Sky_dragon_and_Alternating_Swords-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>10 Sky dragon and Alternating Swords- Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Sky dragon and Alternating Swords (דרקון שמיים וחרבות מתחלפות) is our 10th lesson. After repeating the main points from lessons 1,2,3,4,5, we explore ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/866114981-8df401c92f2b62130a6ef06fd61721cb85ed22bafcf6059d476d22bbc8587259-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/398438787</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>10 Sky dragon and Alternating Swords- Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Sky dragon and Alternating Swords (דרקון שמיים וחרבות מתחלפות) is our 10th lesson. After repeating the main points from lessons 1,2,3,4,5, we explore ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/XpW1wUK8pOI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/XpW1wUK8pOI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/10th_December_2012,_Using_Ninjutsu_moguri_waza_to_enter_from_the_inside_range_to_a_single_leg_throw_-_Ninjutsu_lessons</loc>
    <video:video>
      <video:title>10th December 2012, Using Ninjutsu moguri waza to enter from the inside range to a single leg throw - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at Decmber the 10th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/o_CMt1G_1r4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/o_CMt1G_1r4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>10th December 2012, Using Ninjutsu moguri waza to enter from the inside range to a single leg throw - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at Decmber the 10th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>10th December 2012, Using Ninjutsu moguri waza to enter from the inside range to a single leg throw - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at Decmber the 10th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>10th December 2012, Using Ninjutsu moguri waza to enter from the inside range to a single leg throw - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at Decmber the 10th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/11_Shrink_Wrap_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>11 Shrink Wrap - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Shrink Wrap (שרינק ראפ) is our 11th lesson and includes an intermediate level technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/866535250-5a79977d3073a23da1f1125775c64551010ed801a95a4e10c67a8a42094daacf-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/398748073</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>11 Shrink Wrap - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Shrink Wrap (שרינק ראפ) is our 11th lesson and includes an intermediate level technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/A1TRx74Khz0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/A1TRx74Khz0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/11th_December_2012,_Shihaku_and_Sakugeki_kata_drills_for_randori_-_Ninjutsu_lessons</loc>
    <video:video>
      <video:title>11th December 2012, Shihaku and Sakugeki kata drills for randori - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at Decmber the 11th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qo54QBaDNfI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qo54QBaDNfI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>11th December 2012, Shihaku and Sakugeki kata drills for randori - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at Decmber the 11th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>11th December 2012, Shihaku and Sakugeki kata drills for randori - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at Decmber the 11th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>11th December 2012, Shihaku and Sakugeki kata drills for randori - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at Decmber the 11th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/12_Temple_Guard_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>12 Temple Guard - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Temple Guard (שומר מקדש) is the name of the technique in our 12th lesson. This technique builds on the skill developed in the 7th, Tension Awareness, ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/867270297-569037b5f794a4f4cac5b7b1702d22aa4f6af8a7ec6b35595d7e402aa6397669-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/399213499</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>12 Temple Guard - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Temple Guard (שומר מקדש) is the name of the technique in our 12th lesson. This technique builds on the skill developed in the 7th, Tension Awareness, ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/X3U8iFMX_Ko/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/X3U8iFMX_Ko</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/12th_December_2012,_Sakugeki,_Tangeki,_Yokuto_kata_drills_for_randori_-_Ninjutsu_training_lessons</loc>
    <video:video>
      <video:title>12th December 2012, Sakugeki, Tangeki, Yokuto kata drills for randori - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at Decmber the 12th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hR49Wpk8n_E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hR49Wpk8n_E</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>12th December 2012, Sakugeki, Tangeki, Yokuto kata drills for randori - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at Decmber the 12th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>12th December 2012, Sakugeki, Tangeki, Yokuto kata drills for randori - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at Decmber the 12th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>12th December 2012, Sakugeki, Tangeki, Yokuto kata drills for randori - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at Decmber the 12th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/13_Fluttering_Butterfly_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>13 Fluttering Butterfly - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Fluttering Butterfly ( פרפר מרפרף) is the first time that an alternative method for mindfulness is introduced. Previous lessons were about connecting ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/867713073-15d6aee16ba76cec4cfaac597387899c2c6761b9987e2831e3db9ddf5beb429f-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/399572533</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>13 Fluttering Butterfly - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Fluttering Butterfly ( פרפר מרפרף) is the first time that an alternative method for mindfulness is introduced. Previous lessons were about connecting ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/WWPKv20uJZ0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/WWPKv20uJZ0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/13th_December_2012,_Ninjutsu_throws_drills_for_uchikomi_-_Ninjutsu_training_lessons</loc>
    <video:video>
      <video:title>13th December 2012, Ninjutsu throws drills for uchikomi - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at Decmber the 13th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hEuUaYBHs6Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hEuUaYBHs6Y</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>13th December 2012, Ninjutsu throws drills for uchikomi - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at Decmber the 13th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>13th December 2012, Ninjutsu throws drills for uchikomi - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at Decmber the 13th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>13th December 2012, Ninjutsu throws drills for uchikomi - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at Decmber the 13th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/14_January_2013,_sleeve_throw,_Sode_sutemi_from_reverse_gi_grip-_Ninjutsu_training_lessons</loc>
    <video:video>
      <video:title>14 January 2013, sleeve throw, Sode sutemi from reverse gi grip- Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 14th Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at January, 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/fxghsW5aHuc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/fxghsW5aHuc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>14 January 2013, sleeve throw, Sode sutemi from reverse gi grip- Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 14th Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at January, 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>14 January 2013, sleeve throw, Sode sutemi from reverse gi grip- Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 14th Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at January, 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>14 January 2013, sleeve throw, Sode sutemi from reverse gi grip- Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 14th Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at January, 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/14_Mudra_Primer_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>14 Mudra Primer - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Mudra Primer ( מודרה למתחילים) introduces us, again, to the concept and practice of the Mudra, that means hand and body positions that are intended to...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/868046858-69f190f9df7bc449e7f196e3b98bc5a201864bf755bd38ed456d442cc0acc1ce-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/399803120</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>14 Mudra Primer - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Mudra Primer ( מודרה למתחילים) introduces us, again, to the concept and practice of the Mudra, that means hand and body positions that are intended to...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zeBqqDzZUBY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zeBqqDzZUBY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/15,_Chair_lesson_1_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>15, Chair lesson 1 - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Chair, lesson 1 ( כיסא, שיעור ראשון) is a simple breathing lesson that repeats, while sitting, some of the techniques we learned in previous lessons.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/869040383-a0f328174dcc41fb7f68df4c654ef5e0666e11c6bd62cb92d7113cf400fbe911-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/400578425</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>15, Chair lesson 1 - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Chair, lesson 1 ( כיסא, שיעור ראשון) is a simple breathing lesson that repeats, while sitting, some of the techniques we learned in previous lessons.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8DJ5wTRE34k/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8DJ5wTRE34k</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/15th_November_2012,_Punching_and_kicking_drill_using_Ninjutsu_switch_step_-_Ninjutsu_at_war_sessions</loc>
    <video:video>
      <video:title>15th November 2012, Punching and kicking drill using Ninjutsu switch step - Ninjutsu at war sessions</video:title>
      <video:description>Punching and kicking drill using a switch step is a Ninjutsu technique that utilizes Yoko Aruki to create space and balance for the kick.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7NcphxTCNYU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7NcphxTCNYU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/16,_2nd_Mudra_Primer_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>16, 2nd Mudra Primer - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>2nd Mudra Primer (מבוא שני, מודרה) is a lesson intended to develop hand awareness and combine it with a specific sight technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/869487959-adeb45e498921213c8513cea60998c4e6c7a30b9a59eafa8bebed7bc1e3a9987-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/400900692</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>16, 2nd Mudra Primer - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>2nd Mudra Primer (מבוא שני, מודרה) is a lesson intended to develop hand awareness and combine it with a specific sight technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JqqGgMQfBdw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JqqGgMQfBdw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/16_January_2013,_Reverse_grip_to_control_distance,_sode_makikomi_and_Kata_guruma-_Ninjutsu_training_lessons</loc>
    <video:video>
      <video:title>16 January 2013, Reverse grip to control distance, sode makikomi and Kata guruma- Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 16th Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at January, 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/1KCw2V7-JUE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/1KCw2V7-JUE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>16 January 2013, Reverse grip to control distance, sode makikomi and Kata guruma- Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 16th Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at January, 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>16 January 2013, Reverse grip to control distance, sode makikomi and Kata guruma- Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 16th Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at January, 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>16 January 2013, Reverse grip to control distance, sode makikomi and Kata guruma- Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 16th Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at January, 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/16th_December_2012,_Using_the_Aruki_sabaki_for_Koku_kata,_Single_leg_moguri_and_Ninjutsu_pummeling_-_Ninjutsu_training_lessons</loc>
    <video:video>
      <video:title>16th December 2012, Using the Aruki sabaki for Koku kata, Single leg moguri and Ninjutsu pummeling - Ninjutsu training l</video:title>
      <video:description>These are December the 16 Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at December 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1772303377-bda87b7141f0b71d6021a5ac6cd8f0d7653bde41a3216ed0a5eaaf1cb83af9e4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/55922959</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>16th December 2012, Using the Aruki sabaki for Koku kata, Single leg moguri and Ninjutsu pummeling - Ninjutsu training l</video:title>
      <video:description>These are December the 16 Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at December 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>16th December 2012, Using the Aruki sabaki for Koku kata, Single leg moguri and Ninjutsu pummeling - Ninjutsu training l</video:title>
      <video:description>These are December the 16 Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at December 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>16th December 2012, Using the Aruki sabaki for Koku kata, Single leg moguri and Ninjutsu pummeling - Ninjutsu training l</video:title>
      <video:description>These are December the 16 Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at December 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/17_Backstroke_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>17 Backstroke - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Backstroke (שחיית גב) is an addition to our 12th lesson movement, the Temple Guard. This addition stretches the diagonal line connection shoulder to h...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/869994698-8a3468ce5fe645ff148f7598ef8b9c42f96d5e563f191cb77953e1bfcd35b742-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/401301027</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>17 Backstroke - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Backstroke (שחיית גב) is an addition to our 12th lesson movement, the Temple Guard. This addition stretches the diagonal line connection shoulder to h...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_Xi9I2B7WHM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_Xi9I2B7WHM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/17_January_2013,_Controlling_distance_and_using_Waki_gatame,_kata_guruma_and_a_choke_with_reverse_grip-_Ninjutsu_training_lessons</loc>
    <video:video>
      <video:title>17 January 2013, Controlling distance and using Waki gatame, kata guruma and a choke with reverse grip- Ninjutsu trainin</video:title>
      <video:description>These are January the 17th Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at January, 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ioE58m3gVoU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ioE58m3gVoU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>17 January 2013, Controlling distance and using Waki gatame, kata guruma and a choke with reverse grip- Ninjutsu trainin</video:title>
      <video:description>These are January the 17th Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at January, 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>17 January 2013, Controlling distance and using Waki gatame, kata guruma and a choke with reverse grip- Ninjutsu trainin</video:title>
      <video:description>These are January the 17th Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at January, 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>17 January 2013, Controlling distance and using Waki gatame, kata guruma and a choke with reverse grip- Ninjutsu trainin</video:title>
      <video:description>These are January the 17th Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at January, 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/17th_December_2012,_Ninjutsu_clinch_work_basics_-_Ninjutsu_training_lessons</loc>
    <video:video>
      <video:title>17th December 2012, Ninjutsu clinch work basics - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are December the 17 Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at December 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rHfI-EjIdgM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rHfI-EjIdgM</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>17th December 2012, Ninjutsu clinch work basics - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are December the 17 Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at December 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>17th December 2012, Ninjutsu clinch work basics - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are December the 17 Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at December 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>17th December 2012, Ninjutsu clinch work basics - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are December the 17 Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at December 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/18_Two_Resets_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>18 Two Resets - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Two Resets (שני איתחולים) is lesson number 18 in syllabus. The lesson repeats two techniques Soft Reset and Duodecimal Reset that require coordinatin...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/870222720-5f04f15cbef108d930883e642b03e8d5ad5fff67db2f3990c84e76b02b511205-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/401440519</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>18 Two Resets - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Two Resets (שני איתחולים) is lesson number 18 in syllabus. The lesson repeats two techniques Soft Reset and Duodecimal Reset that require coordinatin...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xuzWHjpsB_s/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xuzWHjpsB_s</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/18th_November_2012,_first_and_second_timing_-_Ninjutsu_at_war_sessions</loc>
    <video:video>
      <video:title>18th November 2012, first and second timing - Ninjutsu at war sessions</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Jerusalem Ninjutsu dojo learned at 18th November 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QaC2iEGh5Eo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QaC2iEGh5Eo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>18th November 2012, first and second timing - Ninjutsu at war sessions</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Jerusalem Ninjutsu dojo learned at 18th November 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>18th November 2012, first and second timing - Ninjutsu at war sessions</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Jerusalem Ninjutsu dojo learned at 18th November 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>18th November 2012, first and second timing - Ninjutsu at war sessions</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Jerusalem Ninjutsu dojo learned at 18th November 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/19_Repetition_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>19 Repetition - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Repetition, 19 (חזרה) is a chance to go over techniques from recent lessons. We begin by repeating GAte Opener, follow with Spirals and conclude this ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/870719079-f94a867889baaa7e19176932c573095c1ee1d5e43bf1e70eca6dd1800ed85497-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/401800137</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>19 Repetition - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Repetition, 19 (חזרה) is a chance to go over techniques from recent lessons. We begin by repeating GAte Opener, follow with Spirals and conclude this ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TYJqmGCyYio/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TYJqmGCyYio</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/19th_November_2012,_Inside_range_in_Fudo_ryu_-_Ninjutsu_at_war_sessions</loc>
    <video:video>
      <video:title>19th November 2012, Inside range in Fudo ryu - Ninjutsu at war sessions</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at November the 19th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/fSVP_Q6WUJg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/fSVP_Q6WUJg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>19th November 2012, Inside range in Fudo ryu - Ninjutsu at war sessions</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at November the 19th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>19th November 2012, Inside range in Fudo ryu - Ninjutsu at war sessions</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at November the 19th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>19th November 2012, Inside range in Fudo ryu - Ninjutsu at war sessions</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at November the 19th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/1st_AKBAN_Seminar_at_Ninjutsu_Akademie_Hamburg</loc>
    <video:video>
      <video:title>1st AKBAN Seminar at Ninjutsu Akademie Hamburg</video:title>
      <video:description>1st Seminar in Hamburg took place in Yakov Schacht Honbu dojo in Germany. - Yossi Sheriff, the AKBAN Academy founder showed various subjects.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/31_UnoVPN1Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/31_UnoVPN1Q</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>1st AKBAN Seminar at Ninjutsu Akademie Hamburg</video:title>
      <video:description>1st Seminar in Hamburg took place in Yakov Schacht Honbu dojo in Germany. - Yossi Sheriff, the AKBAN Academy founder showed various subjects.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/oO7xeU3xm0k/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/oO7xeU3xm0k</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>1st AKBAN Seminar at Ninjutsu Akademie Hamburg</video:title>
      <video:description>1st Seminar in Hamburg took place in Yakov Schacht Honbu dojo in Germany. - Yossi Sheriff, the AKBAN Academy founder showed various subjects.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-FIErDUU254/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-FIErDUU254</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>1st AKBAN Seminar at Ninjutsu Akademie Hamburg</video:title>
      <video:description>1st Seminar in Hamburg took place in Yakov Schacht Honbu dojo in Germany. - Yossi Sheriff, the AKBAN Academy founder showed various subjects.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4-Eui--tkE4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4-Eui--tkE4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>1st AKBAN Seminar at Ninjutsu Akademie Hamburg</video:title>
      <video:description>1st Seminar in Hamburg took place in Yakov Schacht Honbu dojo in Germany. - Yossi Sheriff, the AKBAN Academy founder showed various subjects.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9VgEi5paqR8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9VgEi5paqR8</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>1st AKBAN Seminar at Ninjutsu Akademie Hamburg</video:title>
      <video:description>1st Seminar in Hamburg took place in Yakov Schacht Honbu dojo in Germany. - Yossi Sheriff, the AKBAN Academy founder showed various subjects.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2k3AjMWSNT0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2k3AjMWSNT0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>1st AKBAN Seminar at Ninjutsu Akademie Hamburg</video:title>
      <video:description>1st Seminar in Hamburg took place in Yakov Schacht Honbu dojo in Germany. - Yossi Sheriff, the AKBAN Academy founder showed various subjects.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>1st AKBAN Seminar at Ninjutsu Akademie Hamburg</video:title>
      <video:description>1st Seminar in Hamburg took place in Yakov Schacht Honbu dojo in Germany. - Yossi Sheriff, the AKBAN Academy founder showed various subjects.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/AkvJ84LaOro/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/AkvJ84LaOro</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>1st AKBAN Seminar at Ninjutsu Akademie Hamburg</video:title>
      <video:description>1st Seminar in Hamburg took place in Yakov Schacht Honbu dojo in Germany. - Yossi Sheriff, the AKBAN Academy founder showed various subjects.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/M1kdXpf5RRc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/M1kdXpf5RRc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>1st AKBAN Seminar at Ninjutsu Akademie Hamburg</video:title>
      <video:description>1st Seminar in Hamburg took place in Yakov Schacht Honbu dojo in Germany. - Yossi Sheriff, the AKBAN Academy founder showed various subjects.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>1st AKBAN Seminar at Ninjutsu Akademie Hamburg</video:title>
      <video:description>1st Seminar in Hamburg took place in Yakov Schacht Honbu dojo in Germany. - Yossi Sheriff, the AKBAN Academy founder showed various subjects.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/1st_Ninjutsu_Colloquium_in_AKBAN,_January_2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>1st Ninjutsu Colloquium in AKBAN, January 2014</video:title>
      <video:description>The January 2014 colloquium is a martial research oriented meeting that took place in the AKBAN tel Aviv dojo and revolved around several kata from ko...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0rr8Nxr8IDk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0rr8Nxr8IDk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/20_Stronghold_(primer_1)_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>20 Stronghold (primer 1) - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Stronghold (primer 1) (מבצר, בסיס) is another lesson where we, gently, get to know the value of Bandhaa. After repeating techniques from previous less...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/871089887-0a70db7e348f6f464655cfe1a0813537a1f6a9a563260565dfad3fb97a88f8e7-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/402081872</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>20 Stronghold (primer 1) - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Stronghold (primer 1) (מבצר, בסיס) is another lesson where we, gently, get to know the value of Bandhaa. After repeating techniques from previous less...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pl6gbuhqe0g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pl6gbuhqe0g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/20th_November_2012,_Hira_no_Kamae_in_street_situation_-_Ninjutsu_at_war_sessions</loc>
    <video:video>
      <video:title>20th November 2012, Hira no Kamae in street situation - Ninjutsu at war sessions</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at November the 20th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/McciUIm0Vhs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/McciUIm0Vhs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>20th November 2012, Hira no Kamae in street situation - Ninjutsu at war sessions</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at November the 20th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>20th November 2012, Hira no Kamae in street situation - Ninjutsu at war sessions</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at November the 20th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>20th November 2012, Hira no Kamae in street situation - Ninjutsu at war sessions</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at November the 20th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/21_January_2013,_Aikido_principles_in_Ninjutsu,_Shizen_Shigoku_level,_Shinden_Fudo_Ryu_-_Ninjutsu_training_lessons</loc>
    <video:video>
      <video:title>21 January 2013, Aikido principles in Ninjutsu, Shizen Shigoku level, Shinden Fudo Ryu - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 21st Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at January, 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jddm5TTmUkM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jddm5TTmUkM</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>21 January 2013, Aikido principles in Ninjutsu, Shizen Shigoku level, Shinden Fudo Ryu - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 21st Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at January, 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>21 January 2013, Aikido principles in Ninjutsu, Shizen Shigoku level, Shinden Fudo Ryu - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 21st Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at January, 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>21 January 2013, Aikido principles in Ninjutsu, Shizen Shigoku level, Shinden Fudo Ryu - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 21st Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at January, 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/21_Stronghold_(primer_2)_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>21 Stronghold (primer 2) - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Stronghold (primer 2) (מבצר, שיעור שני) is the second lesson in which we learn the practice of bandhaa.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1222031863-5da6533c4d20f42497eddb74151981a0872ed42455ce963a7be5cba3378a0c6b-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/402446156</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>21 Stronghold (primer 2) - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Stronghold (primer 2) (מבצר, שיעור שני) is the second lesson in which we learn the practice of bandhaa.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/1O14WzwAT0E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/1O14WzwAT0E</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/21th_November_2012,_Kicking_Tai_Sabaki_drills_-_Ninjutsu_at_war_sessions</loc>
    <video:video>
      <video:title>21th November 2012, Kicking Tai Sabaki drills - Ninjutsu at war sessions</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at November the 21th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Ou6Us_w86nc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Ou6Us_w86nc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>21th November 2012, Kicking Tai Sabaki drills - Ninjutsu at war sessions</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at November the 21th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>21th November 2012, Kicking Tai Sabaki drills - Ninjutsu at war sessions</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at November the 21th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>21th November 2012, Kicking Tai Sabaki drills - Ninjutsu at war sessions</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at November the 21th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/22_Modified_Tesla_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>22 Modified Tesla - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Modified Tesla (ווריאציות טסלה) is a technique that consolidates 3 of the 5 Detant tool we have learned so far Connecting breathing to movement, Deli...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/872058350-17aefc6877a1b3d356e654a5b10033954f937f0ed21fe59e49da0a79f19eac3d-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/402825482</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>22 Modified Tesla - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Modified Tesla (ווריאציות טסלה) is a technique that consolidates 3 of the 5 Detant tool we have learned so far Connecting breathing to movement, Deli...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8J8uhWbt7ns/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8J8uhWbt7ns</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/22nd_November_2012,_Moguri_&quot;diving&quot;_in_Fudo_ryu_primer_-_Ninjutsu_at_war_sessions</loc>
    <video:video>
      <video:title>22nd November 2012, Moguri &quot;diving&quot; in Fudo ryu primer - Ninjutsu at war sessions</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at November the 22nd, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/19gAu6bRvDc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/19gAu6bRvDc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>22nd November 2012, Moguri &quot;diving&quot; in Fudo ryu primer - Ninjutsu at war sessions</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at November the 22nd, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>22nd November 2012, Moguri &quot;diving&quot; in Fudo ryu primer - Ninjutsu at war sessions</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at November the 22nd, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>22nd November 2012, Moguri &quot;diving&quot; in Fudo ryu primer - Ninjutsu at war sessions</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at November the 22nd, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/23_The_Hawk_Dives_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>23 The Hawk Dives - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>The Hawk Dives (נץ צולל) is an advanced technique that combines several Detant tools</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/872575547-47b1cee7b25fd5e5bd4946a83bb1bae60c4071cbc6108f395ecc6434a9416851-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/403201177</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>23 The Hawk Dives - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>The Hawk Dives (נץ צולל) is an advanced technique that combines several Detant tools</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gsX-Q0ESD2Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gsX-Q0ESD2Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/23rd_December_2012,_Using_a_kick_to_set-up_an_Ninjutsu_Osoto_gake_against_a_wrestling_clinch_-_Ninjutsu_training_lessons</loc>
    <video:video>
      <video:title>23rd December 2012, Using a kick to set-up an Ninjutsu Osoto gake against a wrestling clinch - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are December the 23 Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at December 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/dRquCO4QxjY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/dRquCO4QxjY</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>23rd December 2012, Using a kick to set-up an Ninjutsu Osoto gake against a wrestling clinch - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are December the 23 Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at December 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>23rd December 2012, Using a kick to set-up an Ninjutsu Osoto gake against a wrestling clinch - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are December the 23 Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at December 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>23rd December 2012, Using a kick to set-up an Ninjutsu Osoto gake against a wrestling clinch - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are December the 23 Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at December 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/24_Repetition_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>24 Repetition - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Repetition, Lesson 24 (חזרה, 24) is a lesson in which we repeat Spirals, Temple Guard, The Hawk Dives and Duodecimal Reset.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/873130378-007a5893c765e4870ec8154604ffe20685fa68242f2678d367f5243529e40f47-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/403580458</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>24 Repetition - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Repetition, Lesson 24 (חזרה, 24) is a lesson in which we repeat Spirals, Temple Guard, The Hawk Dives and Duodecimal Reset.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ggYf8F5a1yE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ggYf8F5a1yE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/24th_December_2012,_Learning_the_basic_Ninjutsu_rolls_-_Ninjutsu_training_lessons</loc>
    <video:video>
      <video:title>24th December 2012, Learning the basic Ninjutsu rolls - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are December the 24 Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at December 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1753943412-ba8d9f955dcf42d3dad77fef1492f723d1c3cd66bede5eb78224e430408ccf07-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/56500002</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>24th December 2012, Learning the basic Ninjutsu rolls - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are December the 24 Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at December 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>24th December 2012, Learning the basic Ninjutsu rolls - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are December the 24 Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at December 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>24th December 2012, Learning the basic Ninjutsu rolls - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are December the 24 Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at December 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/25_January_2013,_How_to_use_the_Fudoza,_Ninja_sitting_technique,_in_modern_life_-_Ninjutsu_training_lessons</loc>
    <video:video>
      <video:title>25 January 2013, How to use the Fudoza, Ninja sitting technique, in modern life - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 25th Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at January, 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZMAOLLTR0F8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZMAOLLTR0F8</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>25 January 2013, How to use the Fudoza, Ninja sitting technique, in modern life - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 25th Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at January, 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>25 January 2013, How to use the Fudoza, Ninja sitting technique, in modern life - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 25th Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at January, 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>25 January 2013, How to use the Fudoza, Ninja sitting technique, in modern life - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are January the 25th Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at January, 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/25_Tool_6_(basic)_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>25 Tool 6 (basic) - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Tool 6 (basic) (כלי 6, בסיס) is the first time, in our training cycle, that we introduce voice modulation in movement. Voice specifics are an importan...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/873978189-e9d4986a70c6028dd8128fdc2716f5ee156a3efc688401734dc8cc3db2a8a781-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/404206250</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>25 Tool 6 (basic) - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Tool 6 (basic) (כלי 6, בסיס) is the first time, in our training cycle, that we introduce voice modulation in movement. Voice specifics are an importan...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/FWv1jnmw-Og/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/FWv1jnmw-Og</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/25th_November_2012,_Muto_dori,_empty_hand_defense_agains_a_stick_-_Ninjutsu_at_war_sessions</loc>
    <video:video>
      <video:title>25th November 2012, Muto dori, empty hand defense agains a stick - Ninjutsu at war sessions</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at November the 25th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/iA5_NcYC-EY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/iA5_NcYC-EY</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>25th November 2012, Muto dori, empty hand defense agains a stick - Ninjutsu at war sessions</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at November the 25th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>25th November 2012, Muto dori, empty hand defense agains a stick - Ninjutsu at war sessions</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at November the 25th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>25th November 2012, Muto dori, empty hand defense agains a stick - Ninjutsu at war sessions</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at November the 25th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/26_Tool_number_7_(basic)_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>26 Tool number 7 (basic) - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Tool number 7 (basic) (כלי מספר 7, בסיס) introduces touch, the tactile feeling of the skin and proprioception, as a path to regulate emotion.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/874355935-9831a4c50250db67d70baa1af9b487c2a1f42fcf7788a520a0785dd6bda20846-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/404484378</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>26 Tool number 7 (basic) - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Tool number 7 (basic) (כלי מספר 7, בסיס) introduces touch, the tactile feeling of the skin and proprioception, as a path to regulate emotion.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rSr70-_hSEw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rSr70-_hSEw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/26th_November_2012,_3_timings_in_Ninjutsu_-_Ninjutsu_at_war_sessions</loc>
    <video:video>
      <video:title>26th November 2012, 3 timings in Ninjutsu - Ninjutsu at war sessions</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at November the 26th, 2012.
We used Kunai to exemplify correct Sabaki .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xg4JD2sWHd8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xg4JD2sWHd8</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>26th November 2012, 3 timings in Ninjutsu - Ninjutsu at war sessions</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at November the 26th, 2012.
We used Kunai to exemplify correct Sabaki .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>26th November 2012, 3 timings in Ninjutsu - Ninjutsu at war sessions</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at November the 26th, 2012.
We used Kunai to exemplify correct Sabaki .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>26th November 2012, 3 timings in Ninjutsu - Ninjutsu at war sessions</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at November the 26th, 2012.
We used Kunai to exemplify correct Sabaki .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/27_Tanden_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>27 Tanden - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Tanden (טנדן) continues last lesson (26) and continues the 7th tool - touch, as means to change awareness. The Tanden spot that we explore is an impor...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/874909147-bc29a2e14e176b423075e21c4989955d9676e43dcd01fa8dc1351231c3fd68c4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/404907192</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>27 Tanden - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Tanden (טנדן) continues last lesson (26) and continues the 7th tool - touch, as means to change awareness. The Tanden spot that we explore is an impor...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/VWWgaU0BC8Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/VWWgaU0BC8Y</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/27th_November_2012,_Entering_the_grappling_range_with_3_locks_-_Ninjutsu_lessons</loc>
    <video:video>
      <video:title>27th November 2012, Entering the grappling range with 3 locks - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at November the 27th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pnAbveC4ozw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pnAbveC4ozw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>27th November 2012, Entering the grappling range with 3 locks - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at November the 27th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>27th November 2012, Entering the grappling range with 3 locks - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at November the 27th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>27th November 2012, Entering the grappling range with 3 locks - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at November the 27th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/28_Repeating_Tools_Number_6,_7_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>28 Repeating Tools Number 6, 7 - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Repeating 6, 7 (חזרה על כלים 6,7 ) is another short lesson about modulating voice (tool 6) to intervene in the body-emotions feedback loop. Also, at t...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/875515658-599b04918e7516a8cfdb8e7caddffd0f00aedbcdb865e9e4bbfd024c49a54599-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/405367704</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>28 Repeating Tools Number 6, 7 - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Repeating 6, 7 (חזרה על כלים 6,7 ) is another short lesson about modulating voice (tool 6) to intervene in the body-emotions feedback loop. Also, at t...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/N2JZWYAuRjY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/N2JZWYAuRjY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/28th_November_2012,_Ura_gyaku_and_Oni_Kudaki_interrelation_-_Ninjutsu_lessons</loc>
    <video:video>
      <video:title>28th November 2012, Ura gyaku and Oni Kudaki interrelation - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at November the 28th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qjUgi5FDCMA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qjUgi5FDCMA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>28th November 2012, Ura gyaku and Oni Kudaki interrelation - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at November the 28th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>28th November 2012, Ura gyaku and Oni Kudaki interrelation - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at November the 28th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>28th November 2012, Ura gyaku and Oni Kudaki interrelation - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at November the 28th, 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/29_Crane_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>29 Crane - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Crane (עגור) Challenges us to use the first regulatory tool connecting breathing to movement, with a complex technique while reminding us of the fund...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/876003224-a4b3510559434387a23341d966b6c97cfda5cb1cc8d008dd1953f2df1fcb0d3e-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/405731799</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>29 Crane - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Crane (עגור) Challenges us to use the first regulatory tool connecting breathing to movement, with a complex technique while reminding us of the fund...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/v5McPoIVm5Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/v5McPoIVm5Y</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/29th_November_2012,_All_basic_Tai_Sabaki_drills_-_Ninjutsu_lessons</loc>
    <video:video>
      <video:title>29th November 2012, All basic Tai Sabaki drills - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at November the 29th, 2012.
Starting with Fudo Ken we continued with a Tsuki…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jaXa4XFz3CI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jaXa4XFz3CI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>29th November 2012, All basic Tai Sabaki drills - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at November the 29th, 2012.
Starting with Fudo Ken we continued with a Tsuki…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>29th November 2012, All basic Tai Sabaki drills - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at November the 29th, 2012.
Starting with Fudo Ken we continued with a Tsuki…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>29th November 2012, All basic Tai Sabaki drills - Ninjutsu lessons</video:title>
      <video:description>These are the main Ninjutsu techniques from the Tel Aviv dojo learned at November the 29th, 2012.
Starting with Fudo Ken we continued with a Tsuki…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/2nd_Ninjutsu_Colloquium_in_AKBAN,_March_2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>2nd Ninjutsu Colloquium in AKBAN, March 2014</video:title>
      <video:description>The March 2014 2nd colloquium is a Koryu meeting that took place in the AKBAN tel Aviv dojo and explored two Gyokko Ryu kata Danshi and Sakanagare. -...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/bN2MukCx_RY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/bN2MukCx_RY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/2nd_Self_Defense_against_choke_from_behind_-_Krav_maga</loc>
    <video:video>
      <video:title>2nd Self Defense against choke from behind - Krav maga</video:title>
      <video:description>choke from behind 2nd self defense technique is a basic technique from Krav Maga and Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7CcZ4nPM2ZQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7CcZ4nPM2ZQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/2nd_Timing</loc>
    <video:video>
      <video:title>2nd Timing</video:title>
      <video:description>2nd timing is an attribute of the meta perspective of timing used in AKBAN that denotes an initiation of action after the opponents first move.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1140204243-f3dfc34132b3f53d584cbf77229210901f19a9cd0e5660b58727114a32440a1d-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/24161967</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/30_Digging_in_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>30 Digging in - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Digging in (חפירה) is a technique that augments the Crane technique and activates and strengthens the legs in preparation for combining the 7 Detant t...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/876507776-3083c2015e2a670dcf3055d32450535bb308e08a80e92c780ab2e0002deba99b-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/406117819</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>30 Digging in - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Digging in (חפירה) is a technique that augments the Crane technique and activates and strengthens the legs in preparation for combining the 7 Detant t...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6P-bwBYs8kw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6P-bwBYs8kw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/30th_December_2012,_How_to_do_the_double_Ura_Shuto_and_retreat_kata_-_Ninjutsu_training_lessons</loc>
    <video:video>
      <video:title>30th December 2012, How to do the double Ura Shuto and retreat kata - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are December the 30 Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at December 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Xct7I66OdX0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Xct7I66OdX0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>30th December 2012, How to do the double Ura Shuto and retreat kata - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are December the 30 Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at December 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>30th December 2012, How to do the double Ura Shuto and retreat kata - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are December the 30 Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at December 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>30th December 2012, How to do the double Ura Shuto and retreat kata - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are December the 30 Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Jerusalem dojo learned at December 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/31_Squats_and_Mudra_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>31 Squats and Mudra - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Squats and Mudra (כריעה ומודרה) continues with lesson 30 challenge of maintaining mindfulness in strenuous activity. Using squat and Crane we work out...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/877265279-5fedd923c791fdafc4dd41ccc00c1d0f692f2201e963b5cdb5468fda90b912e9-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/406733607</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>31 Squats and Mudra - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Squats and Mudra (כריעה ומודרה) continues with lesson 30 challenge of maintaining mindfulness in strenuous activity. Using squat and Crane we work out...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QssDIKp4Kt8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QssDIKp4Kt8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/31st_December_2012,_Three_Ninjutsu_throws_against_a_wrestling_clinch_-_Ninjutsu_training_lessons</loc>
    <video:video>
      <video:title>31st December 2012, Three Ninjutsu throws against a wrestling clinch - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are December the 31 Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at December 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GyArbtzaBD8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GyArbtzaBD8</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>31st December 2012, Three Ninjutsu throws against a wrestling clinch - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are December the 31 Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at December 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>31st December 2012, Three Ninjutsu throws against a wrestling clinch - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are December the 31 Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at December 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>31st December 2012, Three Ninjutsu throws against a wrestling clinch - Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>These are December the 31 Ninjutsu training videos and Ninjutsu techniques from the Ramat Hasharon dojo learned at December 2012.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/32_Rolling_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>32 Rolling - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Rolling (כדורים) starts us on another tool, using the outside.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/877603591-3dcbb0831cefa0d4cf10283968627a975d4220a708bcb2205ea7eaa8bf5e96cb-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/407040137</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>32 Rolling - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Rolling (כדורים) starts us on another tool, using the outside.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5TqETBnyQPc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5TqETBnyQPc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/33_The_8th_Tool_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>33 The 8th Tool - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>The 8th Tool (כלי 8), or Using The Outside, continues the subject of lesson number 32 and explains why visualisation is only a partial description of ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/878101589-8b3c1346c482d1bffcf4ccff14afd0fc6583c194869383bd790b6bf91c55a74a-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/407487689</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>33 The 8th Tool - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>The 8th Tool (כלי 8), or Using The Outside, continues the subject of lesson number 32 and explains why visualisation is only a partial description of ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/F2jbMyxr6iM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/F2jbMyxr6iM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/34_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>34 - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Lesson number 34 (שיעור 34 ) repeats the techniques we learned so far</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/878648878-260c6e2610562de20c748789d0ce3094cf2b053580e02ec7ea3eb0c4a9d413e1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/407896986</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>34 - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Lesson number 34 (שיעור 34 ) repeats the techniques we learned so far</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rmniAZEwBV4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rmniAZEwBV4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/35_Mjolnir_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>35 Mjolnir - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Lesson number 35, Mjolnir (מג׳ולניר 35) teaches another modulation on the second tool, changing the speed of movement to change awareness.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/879191959-e206c277fd4dbfe13adfe6c7edc639297cd80a15cbdc3b979f34a40ecf07a6d4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/408303262</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>35 Mjolnir - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Lesson number 35, Mjolnir (מג׳ולניר 35) teaches another modulation on the second tool, changing the speed of movement to change awareness.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qgyKIswB1XI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qgyKIswB1XI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/36_Tesla_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>36 Tesla - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Lesson number 36, Tesla (טסלה 36) walks us through a tool we already know, the resets. We are doing a soft reset combined with Bhaga, from lesson 35...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/879802337-ce50c566365221e5ceb8672f7372c336784ad294e74e8b1bb895539eedf40f6a-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/408751772</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>36 Tesla - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Lesson number 36, Tesla (טסלה 36) walks us through a tool we already know, the resets. We are doing a soft reset combined with Bhaga, from lesson 35...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6OUxM0VcgTg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6OUxM0VcgTg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/37_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>37 - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Lesson number 37 (שיעור 37) we repeat the last lesson, number 36, and all of the tools we learned so far.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/880667318-b90404335bd4a86bec0d614a1f8124c5d1ed1045f203fb4a4612c9b2ae4dfd4c-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/409402105</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>37 - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Lesson number 37 (שיעור 37) we repeat the last lesson, number 36, and all of the tools we learned so far.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/T-XDfzrGHgc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/T-XDfzrGHgc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/38_Bandhaa_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>38 Bandhaa - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>In Lesson number 38, Bandhaa (38 בנדהה) we learn more about the 5th tool, tension release, using a block called bandhaa.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/881589101-a9c36762843414c7879d67824e40b74af66841c96fb1206b97c3a268448de8d5-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/409689873</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>38 Bandhaa - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>In Lesson number 38, Bandhaa (38 בנדהה) we learn more about the 5th tool, tension release, using a block called bandhaa.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/nv1n7Avuuqc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/nv1n7Avuuqc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/39_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>39 - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>In Lesson number 39 (39 שיעור) We repeat the practice of four tools from the Detant toolbox.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/881590899-fe86e44295f45b133fb5105e06ff017082ccd67808756994bb3603784ac18bda-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/410066259</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>39 - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>In Lesson number 39 (39 שיעור) We repeat the practice of four tools from the Detant toolbox.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/1ERjxVEWzuk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/1ERjxVEWzuk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/3rd_Ninjutsu_Colloquium_in_AKBAN,_April_2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>3rd Ninjutsu Colloquium in AKBAN, April 2014</video:title>
      <video:description>The April 2014 3rd colloquium took place in the AKBAN tel Aviv dojo and explored the rhythm and syncope of two kata from Kukishinden ryu, namely Kubiw...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/478601071-5c3e04b8fac00dc8335f9e11f85562f9b6f7ef82a82d86f3ff77d9a119d971e3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/98018712</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/40_Bandhaa_Arrow_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>40 Bandhaa Arrow - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>In Lesson number 40, Bandhaa Arrow (חץ בנדהה) we integrate tools number 3 and 5 from the Detant tool box with advanced Bandhaa.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/882192119-e5cf0a2f58259e7e4d7618fbc41e37000158403b1909b7f6064c567bd07cd2c2-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/410499616</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>40 Bandhaa Arrow - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>In Lesson number 40, Bandhaa Arrow (חץ בנדהה) we integrate tools number 3 and 5 from the Detant tool box with advanced Bandhaa.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/F01Ex8cbg04/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/F01Ex8cbg04</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/41_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>41 - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>In Lesson number 41 (41 שיעור ארבעים ואחת ) we repeat techniques from last few weeks.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/882992459-470112fd1deddf76a9a460f9a5a16bf0ff4f19a786a32543b6926a0d283f40bc-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/410926110</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>41 - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>In Lesson number 41 (41 שיעור ארבעים ואחת ) we repeat techniques from last few weeks.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/085R6GK8M2M/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/085R6GK8M2M</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/42_Kongoshin_reset_(1)_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>42 Kongoshin reset (1) - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>In Lesson number 42 ( איתחול קונגושין) we start learning a new reset in addition to the resets we have already learned - Soft Reset and Duodecimal Res...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/883315910-98cb0a46811dace0905f2b3046a7cd3ff06337d580480ed2ff12e5a140dcb9d3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/411293794</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>42 Kongoshin reset (1) - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>In Lesson number 42 ( איתחול קונגושין) we start learning a new reset in addition to the resets we have already learned - Soft Reset and Duodecimal Res...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/AKQQCOBt9NU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/AKQQCOBt9NU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/43_Imtihan_(1)_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>43 Imtihan (1) - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>In Lesson number 43, Imtihan (1) (אימתיחאן (1)) that is only partially here, we start to see the differences between Qi gong and Detant.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/884516521-4e929171f0bdba2795ece6307b1f95b262555431503d89e79fefc430960961ef-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/412203151</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>43 Imtihan (1) - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>In Lesson number 43, Imtihan (1) (אימתיחאן (1)) that is only partially here, we start to see the differences between Qi gong and Detant.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/AKQQCOBt9NU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/AKQQCOBt9NU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/44_Imtihan_(2)_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>44 Imtihan (2) - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>In Lesson number 44, Imtihan (2) (אימתיחאן (2)) we continue to experience what physical exertion does to the bundling of our awareness.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/885177035-4efdb782c82ff1f447d9ae472e2a00c0cb6e4d4f05c6c5814dbe7a76de354537-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/412638799</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>44 Imtihan (2) - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>In Lesson number 44, Imtihan (2) (אימתיחאן (2)) we continue to experience what physical exertion does to the bundling of our awareness.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/nXuDdLIumoo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/nXuDdLIumoo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/45_Repetition_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>45 Repetition - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>In Lesson number 45,  (חזרה ) we repeat the Imtihan from previous lesson.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/886748093-fc6cac9d1ec4d2f1e29364aedf991abd8557240c05d2ebd7f96c64e68dc12371-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/413863694</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>45 Repetition - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>In Lesson number 45,  (חזרה ) we repeat the Imtihan from previous lesson.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gnunZfKUMw0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gnunZfKUMw0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/46_Imtihan_(3)_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>46 Imtihan (3) - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>In Lesson number 46 (אימתיחאן 3 ) we repeat the Imtihan from previous lessons.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/887458935-b7079bdd8a122de822b9dde75e3047b00222ac5c3634753245e654258417e292-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/414406868</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>46 Imtihan (3) - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>In Lesson number 46 (אימתיחאן 3 ) we repeat the Imtihan from previous lessons.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/V4RBmbu6bg8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/V4RBmbu6bg8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/47_Imtihan_(4)_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>47 Imtihan (4) - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Lesson number 47 (אימתיחאן 4 ) is an advanced lesson open only to paying members of AKBAN academy. Out of the many techniques in this lesson, the vide...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/890073384-bd459bf2ee77e779ac71195a991c943d979b8a31135ee33cd62909f814cc3da9-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/416286320</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>47 Imtihan (4) - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Lesson number 47 (אימתיחאן 4 ) is an advanced lesson open only to paying members of AKBAN academy. Out of the many techniques in this lesson, the vide...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4IJ8uDIrzTs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4IJ8uDIrzTs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/48_Imtihan_(5)_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>48 Imtihan (5) - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Lesson number 48 (אימתיחאן 5 ) we go deeper into the challenges of the imtihan techniques.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/890158332-ecd20c536fe7857cd42f86a45d22619bcbd938feabfa2d90a0b4063e6b0c4ee1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/416291923</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>48 Imtihan (5) - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Lesson number 48 (אימתיחאן 5 ) we go deeper into the challenges of the imtihan techniques.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hdACckY1Mac/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hdACckY1Mac</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/49_-_Detant_Niradin_morning_routine</loc>
    <video:video>
      <video:title>49 - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Lesson number 49 (שיעור 49) combines soft reset with Imtihan.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/890909191-7f269c4d67cff13261002c0434498849e371d13c9c3767fc9a812e034ded5fda-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/416862757</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>49 - Detant Niradin morning routine</video:title>
      <video:description>Lesson number 49 (שיעור 49) combines soft reset with Imtihan.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JLEu_CUhEzA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JLEu_CUhEzA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/4th_Ninjutsu_Colloquium_in_AKBAN,_July_2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>4th Ninjutsu Colloquium in AKBAN, July 2014</video:title>
      <video:description>The July 2014 4th colloquium researched Chikusei Kata. Chikusei is a Kata from Kukishinden ryu, an old Koryu integrated into Bujinkan Ninjutsu syllabu...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/NXawIe8IT8w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/NXawIe8IT8w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/5th_Ninjutsu_Colloquium_in_AKBAN,_October_2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>5th Ninjutsu Colloquium in AKBAN, October 2014</video:title>
      <video:description>The 5th AKBAN Ninjutsu Colloquium took place in AKBAN October the 24th, and focused on one advanced Kata from the martial system of Kukishinden</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-fsbgjdNiUg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-fsbgjdNiUg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>5th Ninjutsu Colloquium in AKBAN, October 2014</video:title>
      <video:description>The 5th AKBAN Ninjutsu Colloquium took place in AKBAN October the 24th, and focused on one advanced Kata from the martial system of Kukishinden</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9cdbDYyBcj0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9cdbDYyBcj0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/ACT</loc>
    <video:video>
      <video:title>ACT</video:title>
      <video:description>ACT is the acronym of Armed Combat and Tactics</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4JthYn7uWUc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4JthYn7uWUc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Addendum_-_10th_week_Ninjutsu_training</loc>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 10th week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are some of the insights, in video lesson that were recorded in the Training week 10 of 2019-2020 Ninjutsu training year in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/838931578-a9abd088b82ddcc2ea3b4f2ec9717a818d290902a2728887b79e0b0c92bd56c1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/379000503</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 10th week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are some of the insights, in video lesson that were recorded in the Training week 10 of 2019-2020 Ninjutsu training year in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/838933321-e70c1f0ca517e1036dfe5f640370817b9ccc7ff22be0510aabd7315bc5bd8f02-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/379006537</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 10th week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are some of the insights, in video lesson that were recorded in the Training week 10 of 2019-2020 Ninjutsu training year in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/838941500-e58e152dad965c30ce5aadfc28484cb9799889e899372e5f6fb2bc9a1d40c54d-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/379007825</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Addendum_-_11th_week_Ninjutsu_training</loc>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 11th week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are method analysis of two kata that we learned in Training week 10 of 2019-2020 Ninjutsu training year in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BOwMPY3TPlA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BOwMPY3TPlA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 11th week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are method analysis of two kata that we learned in Training week 10 of 2019-2020 Ninjutsu training year in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/C8D3AmSe1hs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/C8D3AmSe1hs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Addendum_-_14th_week_Ninjutsu_training</loc>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 14th week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are partial drills for week 14 chain lessons.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/842797470-d87644b30c210b999505d10f1bd61febbadd01295e138dd9b8b39fccc779681a-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/381881618</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Addendum_-_16th_week_Ninjutsu_training</loc>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 16th week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are partial drills for week 16 lessons.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cwr3xQ2j3VE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cwr3xQ2j3VE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 16th week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are partial drills for week 16 lessons.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7daktdrsGiE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7daktdrsGiE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 16th week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are partial drills for week 16 lessons.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/1damZSyEzLg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/1damZSyEzLg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 16th week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are partial drills for week 16 lessons.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ALkoeh7Wgnw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ALkoeh7Wgnw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 16th week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are partial drills for week 16 lessons.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/MmEQSUE1hWs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/MmEQSUE1hWs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Addendum_-_1st_week_Ninjutsu_training</loc>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 1st week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are some additions and live videos that were recorded in the first week of 2019-2020 Ninjutsu training year in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/812064537-89ea063e66666f49894d7bd212d962a06bc0ce4dc851c600fe273c998e33e399-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/358436598</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 1st week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are some additions and live videos that were recorded in the first week of 2019-2020 Ninjutsu training year in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/812066061-04c5fc5203fd8478a8e0c6d024fdad4d00c8b81d110c13867bed608eead86c56-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/358437232</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 1st week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are some additions and live videos that were recorded in the first week of 2019-2020 Ninjutsu training year in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/812063701-8ab994e6255da88ee9694f4c8e4584f7e288f898f6a216fd8b311fbd3942ed25-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/358435444</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Addendum_-_21st_week_Ninjutsu_training</loc>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 21st week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are partial drills for week 21 lessons.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qbj53u7FpIQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qbj53u7FpIQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 21st week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are partial drills for week 21 lessons.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SBbUeEEYJZw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SBbUeEEYJZw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Addendum_-_22nd_week_Ninjutsu_training</loc>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 22nd week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page we will post the drills for week 22 lessons.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/861893787-bb599a94c3349430c0344555df53aa413d3c005908b8582f8d452117a8ef79d0-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/395533346</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 22nd week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page we will post the drills for week 22 lessons.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/861857421-1f1e317d9ddb8652cd960bd24b30664f57dea2b184ff7fed412b8ac81995513b-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/395532114</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Addendum_-_23rd_week_Ninjutsu_training</loc>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 23rd week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page we will post the drills for week 23 lessons of the 2019-2020 training year.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/864407909-71dae136c4418b228c82c135a91ecfc837a39f99a583470f77f85d25fdbabeac-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/397270592</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Addendum_-_2nd_week_Ninjutsu_training</loc>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 2nd week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are some additions and live videos that were recorded in the second training week of 2019-2020 Ninjutsu training year in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1085876906-5bec685df1224d0dd32e2ffd7d6ee94a8c0a4a98d408076f481bed260852ebc2-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/524269594</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 2nd week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are some additions and live videos that were recorded in the second training week of 2019-2020 Ninjutsu training year in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/813720053-e1ed58bb071358ef815b34faab74d84087e4dbadc77e2f79085951ade9c8388b-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/359742164</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 2nd week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are some additions and live videos that were recorded in the second training week of 2019-2020 Ninjutsu training year in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/813723987-54c84c2eae9529546da6e2394cbfa894c5470bae9800e75887868513d09275e3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/359744174</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 2nd week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are some additions and live videos that were recorded in the second training week of 2019-2020 Ninjutsu training year in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/813726763-87e1a9e4695d52f0a3e09513d731e0cdf0eb410dbd75334bf9417b917c2b2c9d-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/359746432</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 2nd week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are some additions and live videos that were recorded in the second training week of 2019-2020 Ninjutsu training year in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/813728519-dd2bcaf7fd28222e2d66fddfc3b937befca2b4e4f720e7d965da9bcbf132a81e-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/359747748</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 2nd week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are some additions and live videos that were recorded in the second training week of 2019-2020 Ninjutsu training year in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/813729445-052ab2af02c989c4b5391ff781187e5146a9eb8241388b4341efdd1a0697d226-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/359749067</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 2nd week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are some additions and live videos that were recorded in the second training week of 2019-2020 Ninjutsu training year in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770190433-d7741746d606ad65d1b6f4614cccd67217caa43b9329087ccc7278f0c83cad40-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/359749726</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 2nd week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are some additions and live videos that were recorded in the second training week of 2019-2020 Ninjutsu training year in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770191236-547a57d1b42f8838e6f6e76d9c83aa9263c11159c0888df80a23bd3f60c26fdb-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/359750405</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Addendum_-_3rd_week_Ninjutsu_training</loc>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 3rd week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are the additions and live video training tips that were recorded in the Training week 3 of 2019-2020 Ninjutsu training year in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770192394-9d6511e573f1bae1c69458499275f30bc35db3f3d79c567fda12e25406ee20e5-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/361536146</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 3rd week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are the additions and live video training tips that were recorded in the Training week 3 of 2019-2020 Ninjutsu training year in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/816015343-aa5a862489f4b4bc14c91395e6546e0bd1d4c79852dc57ea101c377690853870-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/361534149</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 3rd week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are the additions and live video training tips that were recorded in the Training week 3 of 2019-2020 Ninjutsu training year in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770197590-39ef97bd61cebefadd2d242bc500589bf439ae2dfc4f40a78b0fcb2ee8becae2-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/361498851</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Addendum_-_4th_week_Ninjutsu_training</loc>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 4th week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are the additions and live video training tips that were recorded in the Training week 4 training year in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/817053354-adfc571a45698da814c4824d47874dd098c72d73eec2ecebece09ae039742e08-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/362286315</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 4th week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are the additions and live video training tips that were recorded in the Training week 4 training year in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770201640-9a26f6f2ae53b555c73e1de2a67afa113fd863dc2a66407d29065e226ab8d16f-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/388807989</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 4th week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are the additions and live video training tips that were recorded in the Training week 4 training year in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770203524-bca1374faa84f31fe13b7cd46b022be59036367f1617bc04b656b2e4cfaf0708-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/363278409</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 4th week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are the additions and live video training tips that were recorded in the Training week 4 training year in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/818376218-deef34af701785d5826494922de8a10b4fe7d571a194ddf431396b2e99edfa3e-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/363277738</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Addendum_-_5th_week_Ninjutsu_training</loc>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 5th week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are the additions and live video training tips that were recorded in the Training week 5 of 2019-2020 Ninjutsu training year in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770205159-af974ddb41fe1d111a72ce46286af69be1496cb89d85956dc75fbeeca1ccd5d0-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/388805720</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 5th week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are the additions and live video training tips that were recorded in the Training week 5 of 2019-2020 Ninjutsu training year in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770208786-41a46b653a5e09cf64ada04bcff21b616652da486d2e1c91c33a56fe59f7cbb3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/388801721</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 5th week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are the additions and live video training tips that were recorded in the Training week 5 of 2019-2020 Ninjutsu training year in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/unGGVBx2Zp4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/unGGVBx2Zp4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 5th week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are the additions and live video training tips that were recorded in the Training week 5 of 2019-2020 Ninjutsu training year in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/54L_6TiIzVE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/54L_6TiIzVE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Addendum_-_6th_week_Ninjutsu_training</loc>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 6th week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are the additions and live video training tips that were recorded in the Training week 6 of 2019-2020 Ninjutsu training year in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1117258847-9281001b6c7aa33f14a25b4f3a26abfc15d36579bb822ba5dd9c0600bce5c922-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/539611595</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 6th week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are the additions and live video training tips that were recorded in the Training week 6 of 2019-2020 Ninjutsu training year in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1115286163-d8936883908ab7badb9de40c7528ab0219c7e81463df698972fce11982729647-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/538349568</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 6th week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are the additions and live video training tips that were recorded in the Training week 6 of 2019-2020 Ninjutsu training year in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/852203361-7cce1f84e6bdeeb2fdd21fc904833e14e63b64d5fd00a20de492f308a866868e-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/388788652</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Addendum_-_7th_week_Ninjutsu_training</loc>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 7th week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are the additions and live video training tips that were recorded in the Training week 7 of 2019-2020 Ninjutsu training year in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1128260472-ee19ce2cf7036c5715d24f7d76128d4af1075985dcb5da2a70afa98fa38e59b9-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/544919259</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 7th week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are the additions and live video training tips that were recorded in the Training week 7 of 2019-2020 Ninjutsu training year in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1128204636-e698b0bdaefa15f921a8362e2c3f6ff4c993af70f4417132cd8eabccdbc8df64-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/544906550</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 7th week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are the additions and live video training tips that were recorded in the Training week 7 of 2019-2020 Ninjutsu training year in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1120660241-939416bfa5e8409f36bb631fb2f22b310fb7127d64c6611d92af49cac79f9bd3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/541306457</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 7th week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are the additions and live video training tips that were recorded in the Training week 7 of 2019-2020 Ninjutsu training year in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770192394-9d6511e573f1bae1c69458499275f30bc35db3f3d79c567fda12e25406ee20e5-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/361536146</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 7th week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are the additions and live video training tips that were recorded in the Training week 7 of 2019-2020 Ninjutsu training year in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/832215006-d7b8ea9904e42f13c8122a0d24632ab15a7b1af01f2b302edf1bae90b0312c3a-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/373924078</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Addendum_-_8th_week_Ninjutsu_training</loc>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 8th week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page are the additions and live video training tips that were recorded in the Training week 8 of 2019-2020 Ninjutsu training year in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/832215006-d7b8ea9904e42f13c8122a0d24632ab15a7b1af01f2b302edf1bae90b0312c3a-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/373924078</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Addendum_-_9th_week_Ninjutsu_training</loc>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 9th week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page is the homework drills, additions and live video training tips that were recorded in the Training week 9 of 2019-2020 Ninjutsu training y...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1135294327-9b73ea8ea2b4315dedfaa27bb88d8f7dc2beab464e4376764575d0a5295ce4af-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/548327565</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 9th week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page is the homework drills, additions and live video training tips that were recorded in the Training week 9 of 2019-2020 Ninjutsu training y...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1135300967-387039ac33ece6172e1e0487002b85604f2fefd5643b018d9f67dce292ab715b-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/548316102</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 9th week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page is the homework drills, additions and live video training tips that were recorded in the Training week 9 of 2019-2020 Ninjutsu training y...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/838923810-440267bcae3901420c580a847812b74cbc6198f3b65f338413f915ac02447a3f-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/378997275</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 9th week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page is the homework drills, additions and live video training tips that were recorded in the Training week 9 of 2019-2020 Ninjutsu training y...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/838913872-273888c2cee142fe8a6bfb32297c1273a6e2d17a7577fa4c772af34508d336c4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/378991019</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Addendum - 9th week Ninjutsu training</video:title>
      <video:description>In this page is the homework drills, additions and live video training tips that were recorded in the Training week 9 of 2019-2020 Ninjutsu training y...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/838919595-90ee02ffa3bfb3e2a984b3cd61fb289e0388d8449c799fe0054855d097b5f153-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/378993099</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ago_kin_geri_-_heel_kick_to_chin</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ago kin geri - heel kick to chin</video:title>
      <video:description>Ago kin geri (בעיטת עקב לסנטר) is a Ninjutsu short distance high kick to the mandible using the heel, directed to the chin. The kick is performed simi...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xaomMS1kn-Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xaomMS1kn-Y</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ago_kusari_-_Hitting_the_chin,_Short_chain</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ago kusari - Hitting the chin, Short chain</video:title>
      <video:description>This short chain technique (אגו קוסארי, מכה לסנטר, שרשרת קרב קצרה) uses the Kusarifundo combat chain, the Manrikigusari to hit the body from the side.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pST9Rklc7k4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pST9Rklc7k4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Alan_Moraes_-_BJJ_for_Ninjas_seminar_in_AKBAN</loc>
    <video:video>
      <video:title>Alan Moraes - BJJ for Ninjas seminar in AKBAN</video:title>
      <video:description>Alan Moraes, BJJ 4th degree Black belt from Gracie Jiu Jitsu, did a BJJ seminar in AKBAN. Here are some of the techniques he thought.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gTWCQD3iNQU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gTWCQD3iNQU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Alan Moraes - BJJ for Ninjas seminar in AKBAN</video:title>
      <video:description>Alan Moraes, BJJ 4th degree Black belt from Gracie Jiu Jitsu, did a BJJ seminar in AKBAN. Here are some of the techniques he thought.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855278056-c61d923636ecf02286156528bb2501dd3c1941084253f8f1a38426be29b7feb3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/948209304</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Alan Moraes - BJJ for Ninjas seminar in AKBAN</video:title>
      <video:description>Alan Moraes, BJJ 4th degree Black belt from Gracie Jiu Jitsu, did a BJJ seminar in AKBAN. Here are some of the techniques he thought.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/heBxb11AZqE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/heBxb11AZqE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Alan Moraes - BJJ for Ninjas seminar in AKBAN</video:title>
      <video:description>Alan Moraes, BJJ 4th degree Black belt from Gracie Jiu Jitsu, did a BJJ seminar in AKBAN. Here are some of the techniques he thought.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GmfpLUe59EA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GmfpLUe59EA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Alan Moraes - BJJ for Ninjas seminar in AKBAN</video:title>
      <video:description>Alan Moraes, BJJ 4th degree Black belt from Gracie Jiu Jitsu, did a BJJ seminar in AKBAN. Here are some of the techniques he thought.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/mrp_ukWTduQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/mrp_ukWTduQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Alan Moraes - BJJ for Ninjas seminar in AKBAN</video:title>
      <video:description>Alan Moraes, BJJ 4th degree Black belt from Gracie Jiu Jitsu, did a BJJ seminar in AKBAN. Here are some of the techniques he thought.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SOANrA4-FPo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SOANrA4-FPo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Alan Moraes - BJJ for Ninjas seminar in AKBAN</video:title>
      <video:description>Alan Moraes, BJJ 4th degree Black belt from Gracie Jiu Jitsu, did a BJJ seminar in AKBAN. Here are some of the techniques he thought.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/CCs5gaEyHzA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/CCs5gaEyHzA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Alan Moraes - BJJ for Ninjas seminar in AKBAN</video:title>
      <video:description>Alan Moraes, BJJ 4th degree Black belt from Gracie Jiu Jitsu, did a BJJ seminar in AKBAN. Here are some of the techniques he thought.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZAR9eew-VG8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZAR9eew-VG8</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Alan Moraes - BJJ for Ninjas seminar in AKBAN</video:title>
      <video:description>Alan Moraes, BJJ 4th degree Black belt from Gracie Jiu Jitsu, did a BJJ seminar in AKBAN. Here are some of the techniques he thought.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/mbn4z9iLLTw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/mbn4z9iLLTw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Alan Moraes - BJJ for Ninjas seminar in AKBAN</video:title>
      <video:description>Alan Moraes, BJJ 4th degree Black belt from Gracie Jiu Jitsu, did a BJJ seminar in AKBAN. Here are some of the techniques he thought.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Qd1U42vkjyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Qd1U42vkjyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Alan Moraes - BJJ for Ninjas seminar in AKBAN</video:title>
      <video:description>Alan Moraes, BJJ 4th degree Black belt from Gracie Jiu Jitsu, did a BJJ seminar in AKBAN. Here are some of the techniques he thought.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9RrWLf50HPE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9RrWLf50HPE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Alan Moraes - BJJ for Ninjas seminar in AKBAN</video:title>
      <video:description>Alan Moraes, BJJ 4th degree Black belt from Gracie Jiu Jitsu, did a BJJ seminar in AKBAN. Here are some of the techniques he thought.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JI63I_pHbi0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JI63I_pHbi0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Alternating_front_knees_in_a_clinch</loc>
    <video:video>
      <video:title>Alternating front knees in a clinch</video:title>
      <video:description>This technique incorporates these attributes of Meta Perspectives</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uHEkbrqZJVk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uHEkbrqZJVk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Americana_from_sitting_guard</loc>
    <video:video>
      <video:title>Americana from sitting guard</video:title>
      <video:description>Americana from sitting guard is a ground fighting technique, part of the syllabus of Brazilian Jiu Jitsu, Judo and Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Americana from sitting guard</video:title>
      <video:description>Americana from sitting guard is a ground fighting technique, part of the syllabus of Brazilian Jiu Jitsu, Judo and Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Americana from sitting guard</video:title>
      <video:description>Americana from sitting guard is a ground fighting technique, part of the syllabus of Brazilian Jiu Jitsu, Judo and Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Amir_Haimi_BJJ_for_Ninjutsu_randori_seminar_-_2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>Amir Haimi BJJ for Ninjutsu randori seminar - 2015</video:title>
      <video:description>Amir Haimi, a Black Belt in BJJ from Alan Moraes in Rio, did a two part seminar on advanced aspects of BJJ as applied to Ninjutsu Randori.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/27gntnw9SwY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/27gntnw9SwY</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Amir Haimi BJJ for Ninjutsu randori seminar - 2015</video:title>
      <video:description>Amir Haimi, a Black Belt in BJJ from Alan Moraes in Rio, did a two part seminar on advanced aspects of BJJ as applied to Ninjutsu Randori.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/t6a-N3gzTN8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/t6a-N3gzTN8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Arakoma_no_kata,_Sabaki_Gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Arakoma no kata, Sabaki Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>a kata video from kukishin ryu daken tai jutsu</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kUy9K37Cmlk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kUy9K37Cmlk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Arashi</loc>
    <video:video>
      <video:title>Arashi</video:title>
      <video:description>Arashi kata, tearing the opponent&#x27;s ear drums</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jyWr3CSrvP4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jyWr3CSrvP4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Arm_drags</loc>
    <video:video>
      <video:title>Arm drags</video:title>
      <video:description>Arm drag is a wrestling technique that is classified both as a hold and as a throw.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_ZT6yDfxX_Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_ZT6yDfxX_Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Armada</loc>
    <video:video>
      <video:title>Armada</video:title>
      <video:description>The armada is one of the basic kicks in Capoeira. The Armada a spinning kick.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/DlKPtzox_MY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/DlKPtzox_MY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Armada_com_martelo</loc>
    <video:video>
      <video:title>Armada com martelo</video:title>
      <video:description>Armada com martelo, is also called Parfuzo, a screw, which describes the aerial movement of the body. The move is a jumping, spinning Capoeira kick co...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JmxaYYsE520/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JmxaYYsE520</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Aruki,_walking_step_movement_in_combat</loc>
    <video:video>
      <video:title>Aruki, walking step movement in combat</video:title>
      <video:description>Yoko Aruki, Ninja walk from AKBAN on Vimeo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770681184-61a5a57be8ebf78f78a8d552afde5bccec07f67b13d13e3416cb51cbd23b02a7-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34776957</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Aruki, walking step movement in combat</video:title>
      <video:description>Yoko Aruki, Ninja walk from AKBAN on Vimeo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833689392-8bf913f440abd6c5e095b5045074441cc9f56e4d7923b50c96bd9d6b16c56c8a-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934750516</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Aruki, walking step movement in combat</video:title>
      <video:description>Yoko Aruki, Ninja walk from AKBAN on Vimeo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833707696-8a07d08ac62d74a00e9930b589d9fe303c87ab8551e9ea47f6fc4771c5078316-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934753817</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Aruki, walking step movement in combat</video:title>
      <video:description>Yoko Aruki, Ninja walk from AKBAN on Vimeo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833712720-36db91924df43aacdde6ed7538d39fd58cd7beb2881a570263830e774ffa5126-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934766524</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Aruki, walking step movement in combat</video:title>
      <video:description>Yoko Aruki, Ninja walk from AKBAN on Vimeo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833715690-7da432cf40a619341fa8788e5f4b51e4a5cb19f3636228bec2e01816f40bd6e4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934771244</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Aruki, walking step movement in combat</video:title>
      <video:description>Yoko Aruki, Ninja walk from AKBAN on Vimeo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833731023-ee0069131d2d993b0d82e7ee24c0e0e4a0c45768623422656ee684fdf7ffd1e6-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934775654</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Aruki, walking step movement in combat</video:title>
      <video:description>Yoko Aruki, Ninja walk from AKBAN on Vimeo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833725368-ddcab36dc31bdd311376e4227ed2e1b1042f0dd1632973b94b0344d4d35dab4a-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34777095</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Aruki, walking step movement in combat</video:title>
      <video:description>Yoko Aruki, Ninja walk from AKBAN on Vimeo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1203953261-433cdb9bc9b0c7be88589647aaf7eab5932fd3e63f8f1cd83cf85dc293e50dd8-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34777253</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Aruki, walking step movement in combat</video:title>
      <video:description>Yoko Aruki, Ninja walk from AKBAN on Vimeo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1772306113-0508542d3bba78ff10d0dab89c8c15c0864b4894ee73bb74e684f7c45f4e1554-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34783714</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Aruki, walking step movement in combat</video:title>
      <video:description>Yoko Aruki, Ninja walk from AKBAN on Vimeo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833736570-b9e90672af59b36b3e854209173e2e3962e5656b873eb8f91f81b047d5e17430-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934787104</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Aruki, walking step movement in combat</video:title>
      <video:description>Yoko Aruki, Ninja walk from AKBAN on Vimeo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833669650-58ac8e7db71126a85106de6d3b875363e466e191d673df3dd55fc7f5da492acf-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934740800</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ashi_Guruma_-_Leg_wheel</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ashi Guruma - Leg wheel</video:title>
      <video:description>Ashi Guruma - Leg wheel is a throw that is classified as a foot throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/nDOol5212mk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/nDOol5212mk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ashi_dori_-_seizing_the_leg</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ashi dori - seizing the leg</video:title>
      <video:description>Ashi dori is a Hanbo technique in Ninjutsu against a kick from the opponent.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PujhVn4FN_w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PujhVn4FN_w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ate_Nage_no_kata_-_Chūden_no_Sabaki_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ate Nage no kata - Chūden no Sabaki Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Ate Nage, 鬼門投, timing the throw , (אטה נגה נו קאטה) is an intermediate kata from the Chuden no Sabaki gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ate Nage no kata - Chūden no Sabaki Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Ate Nage, 鬼門投, timing the throw , (אטה נגה נו קאטה) is an intermediate kata from the Chuden no Sabaki gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ate Nage no kata - Chūden no Sabaki Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Ate Nage, 鬼門投, timing the throw , (אטה נגה נו קאטה) is an intermediate kata from the Chuden no Sabaki gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ate_komi_no_kata,_Shoden_Ura_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ate komi no kata, Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Ate komi, 当込, Strike and hold, (אטה קומי) is a basic kata from the Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ate komi no kata, Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Ate komi, 当込, Strike and hold, (אטה קומי) is a basic kata from the Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ate komi no kata, Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Ate komi, 当込, Strike and hold, (אטה קומי) is a basic kata from the Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Aú_-_Capoeira_cartwheel</loc>
    <video:video>
      <video:title>Aú - Capoeira cartwheel</video:title>
      <video:description>Aú is the capoeira cartwheel. It differs a bit from acrobatic cartwheel. Capoeira players can incorporate attacks from the cartwheel, including a kick...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YTxRs6M_qmY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YTxRs6M_qmY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Back_hand_block_and_jab</loc>
    <video:video>
      <video:title>Back hand block and jab</video:title>
      <video:description>Back hand block and jab</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/XQjgEroaFi4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/XQjgEroaFi4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Back_leg_low_kick_-_Muai_Tai</loc>
    <video:video>
      <video:title>Back leg low kick - Muai Tai</video:title>
      <video:description>Back leg low kick is a Muai Thai technique that is used extensively in other Martial arts .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/141ffuqrq88/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/141ffuqrq88</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Back_leg_push_kick_-_Muai_Tai</loc>
    <video:video>
      <video:title>Back leg push kick - Muai Tai</video:title>
      <video:description>Back leg push kick - Muai Tai</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/1Ln97lyNCIc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/1Ln97lyNCIc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Back_punch,_Cross,_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Back punch, Cross, Ninjutsu</video:title>
      <video:description>The Cross punch (קרוס) in Ninjutsu is similar to the western Boxing cross punch. It is a forward fist with the back hand. - The cross punch is used ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/FGSFD0tPJ00/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/FGSFD0tPJ00</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Back punch, Cross, Ninjutsu</video:title>
      <video:description>The Cross punch (קרוס) in Ninjutsu is similar to the western Boxing cross punch. It is a forward fist with the back hand. - The cross punch is used ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uJwTZvDEfvY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uJwTZvDEfvY</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Back punch, Cross, Ninjutsu</video:title>
      <video:description>The Cross punch (קרוס) in Ninjutsu is similar to the western Boxing cross punch. It is a forward fist with the back hand. - The cross punch is used ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/1WTTO9XbvOU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/1WTTO9XbvOU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Back_sliding_step_evasion,_Ushiro_sabaki_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Back sliding step evasion, Ushiro sabaki - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Ushiro sabaki (אושירו סבאקי) is an evasion and movement technique in Ninjutsu. - While creating distance from the opponent the body does not change fr...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9topI0KDRqs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9topI0KDRqs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Baisetsu_(sono_ichi),_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Baisetsu (sono ichi), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Baisetsu (sono ichi) (באי סטסו (סונו איצי), פודו ריו גוטאיגוטסו), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Baisetsu (sono ichi), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Baisetsu (sono ichi) (באי סטסו (סונו איצי), פודו ריו גוטאיגוטסו), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Baisetsu (sono ichi), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Baisetsu (sono ichi) (באי סטסו (סונו איצי), פודו ריו גוטאיגוטסו), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Baisetsu_(sono_ni),_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Baisetsu (sono ni), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Baisetsu (sono ni) (באי סטסו (סונו ני), פודו ריו גוטאיגוטסו), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Baisetsu (sono ni), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Baisetsu (sono ni) (באי סטסו (סונו ני), פודו ריו גוטאיגוטסו), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Baisetsu (sono ni), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Baisetsu (sono ni) (באי סטסו (סונו ני), פודו ריו גוטאיגוטסו), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Baisetsu_(sono_san),_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Baisetsu (sono san), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Baisetsu (sono san) (באי סטסו, סונו סן), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Baisetsu (sono san), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Baisetsu (sono san) (באי סטסו, סונו סן), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Baisetsu (sono san), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Baisetsu (sono san) (באי סטסו, סונו סן), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Bananeira</loc>
    <video:video>
      <video:title>Bananeira</video:title>
      <video:description>Bananeira is a Capoeira move that put the practitioner in a handstand away from his opponent. From bananeira one can kick or move on to another evasiv...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-axi6mz5HWU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-axi6mz5HWU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Bananeira_com_Cabeça_no_chão</loc>
    <video:video>
      <video:title>Bananeira com Cabeça no chão</video:title>
      <video:description>Bananeira com Cabeça no chão</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Oxy02WDKKuc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Oxy02WDKKuc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Bartitsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Bartitsu</video:title>
      <video:description>Bartitsu or Baritsu (ברטיטסו) is a western martial art originating in England at 1898. Bartitsu is an eclectic discipline that uses techniques from Ju...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZDNaC-2HW-A/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZDNaC-2HW-A</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Baseball_choke</loc>
    <video:video>
      <video:title>Baseball choke</video:title>
      <video:description>Baseball choke, or Ura juji jime, is a choke on the Trachea (air choke hold) and blood vessels of the neck, performed at ground fighting from knee on ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uTz6XZVcgno/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uTz6XZVcgno</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Basic_clinch_-_Muai_Tai</loc>
    <video:video>
      <video:title>Basic clinch - Muai Tai</video:title>
      <video:description>This is a Muay Tai technique that is classified as an close range technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KvH68E9j0UE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KvH68E9j0UE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Basic clinch - Muai Tai</video:title>
      <video:description>This is a Muay Tai technique that is classified as an close range technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/bW9IMOF8WC0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/bW9IMOF8WC0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Basic_eight_punches_combination_-_Muai_Tai</loc>
    <video:video>
      <video:title>Basic eight punches combination - Muai Tai</video:title>
      <video:description>Basic eight punches combination - Muai Tai</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qom1RNEbZbo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qom1RNEbZbo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Basic_flowchart_for_arm_control_-_May_2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>Basic flowchart for arm control - May 2014</video:title>
      <video:description>Controlling the opponents arm - basics is a Ninjutsu technique learned at May, 2014.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xu__NMVCGfI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xu__NMVCGfI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Basic flowchart for arm control - May 2014</video:title>
      <video:description>Controlling the opponents arm - basics is a Ninjutsu technique learned at May, 2014.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Basic flowchart for arm control - May 2014</video:title>
      <video:description>Controlling the opponents arm - basics is a Ninjutsu technique learned at May, 2014.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Basic flowchart for arm control - May 2014</video:title>
      <video:description>Controlling the opponents arm - basics is a Ninjutsu technique learned at May, 2014.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Batsu_yo,_Hekito_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Batsu yo, Hekito gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Batsuyo, Batsuyu, (בטסויו נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It belongs to the second Hekito...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/J4Su71re9rk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/J4Su71re9rk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Batsugi_kata,_Shoden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Batsugi kata, Shoden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Batsugi no kata (拔技), (pulling abilty), (בטסוגי נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), is part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It belongs to the basic Sh...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/FB-dElqXxVY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/FB-dElqXxVY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Beak_strike,_Shitan_ken,_san_shin_tsuki,_go_shin_tsuki_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Beak strike, Shitan ken, san shin tsuki, go shin tsuki - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>The Shitan ken, (שיטאן קן), (指端拳 ), is the collective name in Ninjutsu to finger strikes using the hand like a birds beak. If the Shitan ken is with ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9Ox2tfDK-Cg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9Ox2tfDK-Cg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Benkei_dori_-_seizing_the_inside_of_the_shin_bone</loc>
    <video:video>
      <video:title>Benkei dori - seizing the inside of the shin bone</video:title>
      <video:description>Benkei dori is a short stick, hanbo technique of Ninjutsu. It is part of the [[kata syllabus of the Takamatsu den schools.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/A-H4Fl6isxE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/A-H4Fl6isxE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Bent_thumb_knuckle_strike,_Koppō_Ken,_Ko_ken_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Bent thumb knuckle strike, Koppō Ken, Ko ken - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Koppo ken, Ko ken, 骨法拳 (קופו קן), is striking form in takamatzu den basic Ninjutsu hand strikes. This punch uses the bent knucle of the thumb to deliv...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PQ1hovzgQS4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PQ1hovzgQS4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Black_belt,_1st_Dan_syllabus_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Black belt, 1st Dan syllabus - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>The contents of this page have been depreciated, updated and moved to fifth level ninjutsu, black belt</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Block_and_kick</loc>
    <video:video>
      <video:title>Block and kick</video:title>
      <video:description>This is a Muay Tai technique that is classified as an leg blocking technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7ThLckSbCTM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7ThLckSbCTM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Blocking_a_low_kick</loc>
    <video:video>
      <video:title>Blocking a low kick</video:title>
      <video:description>The Block (בלוק) is the name of counter kick technique that is used as a Muay Tai technique that is classified as an leg blocking technique. This tech...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ejO9jaVAmDQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ejO9jaVAmDQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Blocking a low kick</video:title>
      <video:description>The Block (בלוק) is the name of counter kick technique that is used as a Muay Tai technique that is classified as an leg blocking technique. This tech...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ixtDZpVNrXY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ixtDZpVNrXY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Bobi_no_kamae,_defensive_posture_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Bobi no kamae, defensive posture - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Boby no kamae (בובי נו קמאה), (防備の構え), Defensive stance is a posture of vigilance and preparation in Ninjutsu. In this posture the front leg is slight...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jyjYSB-e0BQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jyjYSB-e0BQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Boku_hen,_Hekito_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Boku hen, Hekito gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Bokuhen, Boku hen, (朴返), (בוקו הן נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It belongs to the secon...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qDpVJLulQJI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qDpVJLulQJI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Boshi,_Shito_ken,_thumb_strike_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Boshi, Shito ken, thumb strike - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Boshi ken or Shito ken, 指刀拳, (בושי, שיטו קן) is a form of a punch used in Ninjutsu, particularly in Gyokko Ryu kata to hit the opponent.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OZW7Bg6Uf4w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OZW7Bg6Uf4w</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Boshi, Shito ken, thumb strike - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Boshi ken or Shito ken, 指刀拳, (בושי, שיטו קן) is a form of a punch used in Ninjutsu, particularly in Gyokko Ryu kata to hit the opponent.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/fH7wDiQk9bQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/fH7wDiQk9bQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Boshi, Shito ken, thumb strike - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Boshi ken or Shito ken, 指刀拳, (בושי, שיטו קן) is a form of a punch used in Ninjutsu, particularly in Gyokko Ryu kata to hit the opponent.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/XS84k-ClOZM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/XS84k-ClOZM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Bote</loc>
    <video:video>
      <video:title>Bote</video:title>
      <video:description>This is a Capoeira evasive move used to dodge the opponents attack by lowering stance.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/bN7zROI-wwI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/bN7zROI-wwI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Bujinkan</loc>
    <video:video>
      <video:title>Bujinkan</video:title>
      <video:description>Bujinkan (武神館道場) is a martial arts organization founded by Grandmaster Masaaki Hatsumi, preserving nine ancient Japanese martial traditions including ninjutsu. Learn about its history, training methods, weapon systems, and the nine schools that comprise this comprehensive martial art.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/2007044087-9227d29b3252c7869b3466ea143a46129f95cd031f80923a0318aaf5eab41c8e-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/1077097471</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Bujinkan_AKBAN_-_the_40_years_Taikai_in_Eilat</loc>
    <video:video>
      <video:title>Bujinkan AKBAN - the 40 years Taikai in Eilat</video:title>
      <video:description>40 years to Bujinkan Israel took place in Eilat Red Sea Honbu dojo at December from the 4th to the 6th, and focused on learning from all Bujinkan inst...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/olvKT7nAvTo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/olvKT7nAvTo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Bujinkan AKBAN - the 40 years Taikai in Eilat</video:title>
      <video:description>40 years to Bujinkan Israel took place in Eilat Red Sea Honbu dojo at December from the 4th to the 6th, and focused on learning from all Bujinkan inst...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/IElIYOkIdmo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/IElIYOkIdmo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Bump_switch_base_to_knees_-_from_side_control</loc>
    <video:video>
      <video:title>Bump switch base to knees - from side control</video:title>
      <video:description>This ground fighting technique is part of the syllabus of Brazilian Jiu Jitsu, Judo and Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TIYsz0nb94I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TIYsz0nb94I</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Bump switch base to knees - from side control</video:title>
      <video:description>This ground fighting technique is part of the syllabus of Brazilian Jiu Jitsu, Judo and Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/B8-LZf502g8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/B8-LZf502g8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Bênção</loc>
    <video:video>
      <video:title>Bênção</video:title>
      <video:description>Bênção, pronounced bensao, or blessing in Portuguese, is a Capoeira front push kick.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-1Bocm6Jd2E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-1Bocm6Jd2E</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Bênção_do_chão</loc>
    <video:video>
      <video:title>Bênção do chão</video:title>
      <video:description>Bênção do chão is a Capoeira kick. This kick is practically a front push kick done together with an evasive downward movement.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/EU6PGk8ISTU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/EU6PGk8ISTU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Cabeçada</loc>
    <video:video>
      <video:title>Cabeçada</video:title>
      <video:description>Cabeçada (קבסדה), literaly a headbutt, is a Capoeira technique that uses the head to strike the opponent in the head, stomach or chest.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TXFczXfxi-A/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TXFczXfxi-A</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Cadeira</loc>
    <video:video>
      <video:title>Cadeira</video:title>
      <video:description>a capoeira technique called Cadeira</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/s3H-Xd1WdeQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/s3H-Xd1WdeQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Category:Colloquiums_in_AKBAN</loc>
    <video:video>
      <video:title>All articles and videos on: Colloquiums in AKBAN</video:title>
      <video:description>The colloquium category lists all the meetings, Gashku and lectures that revolved around Ninjutsu techniques in the AKBAN academy.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-fsbgjdNiUg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-fsbgjdNiUg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>All articles and videos on: Colloquiums in AKBAN</video:title>
      <video:description>The colloquium category lists all the meetings, Gashku and lectures that revolved around Ninjutsu techniques in the AKBAN academy.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/NXawIe8IT8w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/NXawIe8IT8w</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>All articles and videos on: Colloquiums in AKBAN</video:title>
      <video:description>The colloquium category lists all the meetings, Gashku and lectures that revolved around Ninjutsu techniques in the AKBAN academy.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/478601071-5c3e04b8fac00dc8335f9e11f85562f9b6f7ef82a82d86f3ff77d9a119d971e3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/98018712</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>All articles and videos on: Colloquiums in AKBAN</video:title>
      <video:description>The colloquium category lists all the meetings, Gashku and lectures that revolved around Ninjutsu techniques in the AKBAN academy.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/bN2MukCx_RY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/bN2MukCx_RY</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>All articles and videos on: Colloquiums in AKBAN</video:title>
      <video:description>The colloquium category lists all the meetings, Gashku and lectures that revolved around Ninjutsu techniques in the AKBAN academy.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0rr8Nxr8IDk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0rr8Nxr8IDk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Category:Kansetsu-waza_(関節技):_joint_locks</loc>
    <video:video>
      <video:title>All articles and videos on: Kansetsu-waza (関節技): joint locks</video:title>
      <video:description>The Joint lock category includes all the video techniques of Ninjutsu arm locks and body locks. These joint locks are intended to put mechanical press...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gbqteKWAF9w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gbqteKWAF9w</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>All articles and videos on: Kansetsu-waza (関節技): joint locks</video:title>
      <video:description>The Joint lock category includes all the video techniques of Ninjutsu arm locks and body locks. These joint locks are intended to put mechanical press...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/y4gAk02DNoE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/y4gAk02DNoE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>All articles and videos on: Kansetsu-waza (関節技): joint locks</video:title>
      <video:description>The Joint lock category includes all the video techniques of Ninjutsu arm locks and body locks. These joint locks are intended to put mechanical press...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/F_9IVz_0JZw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/F_9IVz_0JZw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>All articles and videos on: Kansetsu-waza (関節技): joint locks</video:title>
      <video:description>The Joint lock category includes all the video techniques of Ninjutsu arm locks and body locks. These joint locks are intended to put mechanical press...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Category:Nage-waza_(投げ技):_throwing_techniques</loc>
    <video:video>
      <video:title>All articles and videos on: Nage-waza (投げ技): throwing techniques</video:title>
      <video:description>In the Nage waza category (רשימת הטלות נינגיטסו), (הטלות גודו), are all the articles and videos of Ninjutsu and Judo that emphasize throws.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Category:Punches</loc>
    <video:video>
      <video:title>All articles and videos on: Punches</video:title>
      <video:description>The punches category (קטגורית מהלומות) includes all the techniques that use upper body and arms to strike the opponent.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OS9_T8VKfP4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OS9_T8VKfP4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Category:Techniques_-_Kusari_fundo,_Short_chain</loc>
    <video:video>
      <video:title>All articles and videos on: Techniques - Kusari fundo, Short chain</video:title>
      <video:description>Kusari fundo techniques (קטגוריהטכניקות - קוסארי, שרשרת קרב קצרה) with the videos depicting these are listed here.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QrIhS5tAZ4Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QrIhS5tAZ4Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Chi_no_kata,_Gyokko_Ryū_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Chi no kata, Gyokko Ryū - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Chi no kata (地の型), (צי נו קאטה - גיוקו ריו - נינגיטסו) is one of the five kata comprising the important Go Gyo of the Ninjutsu strategy. - For the C...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1140246232-d6b754c545fb38dee3fa6eb755ea820a6f1f12ae8666a7ea280b5947e11534bb-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/551858655</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Chi no kata, Gyokko Ryū - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Chi no kata (地の型), (צי נו קאטה - גיוקו ריו - נינגיטסו) is one of the five kata comprising the important Go Gyo of the Ninjutsu strategy. - For the C...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/a5tFlSqscvI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/a5tFlSqscvI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Chi no kata, Gyokko Ryū - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Chi no kata (地の型), (צי נו קאטה - גיוקו ריו - נינגיטסו) is one of the five kata comprising the important Go Gyo of the Ninjutsu strategy. - For the C...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qEz_tkpwO-g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qEz_tkpwO-g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Chikusei_no_kata,_Sabaki_Gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Chikusei no kata, Sabaki Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Chikusei (竹声), (Bamboo voice), (ציקוסיי), is a Kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lq9b2JzQpDc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lq9b2JzQpDc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Chin_to</loc>
    <video:video>
      <video:title>Chin to</video:title>
      <video:description>Chin to is Takagi yoshin ryu kata. it is part of the syllabus of the Takamatsu den Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9E9pjS5Jdq0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9E9pjS5Jdq0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Chingan_kata,_Ge_Ryaku_no_Maki_level_-_Gyokko_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Chingan kata, Ge Ryaku no Maki level - Gyokko ryu</video:title>
      <video:description>Chingan (沈雁), drizzle geese, (צינגאן), is a kata of the Gyokko ryu system, one of the Takamatsu den Ninjutsu koryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_IAxnAQGqek/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_IAxnAQGqek</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Cho_gaeshi</loc>
    <video:video>
      <video:title>Cho gaeshi</video:title>
      <video:description>uke walks behind tori in In no kamae, tori Does Zenpo Kaiten Front roll.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2gta3xMDpO8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2gta3xMDpO8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Chokes</loc>
    <video:video>
      <video:title>Chokes</video:title>
      <video:description>Chokes (חניקות), or strangling are martial arts techniques that deploy pressure on the neck or block the air passage at the nose and mouth thus blocki...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8Tda_8lqyMU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8Tda_8lqyMU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Choku_tsuki_-_Direct_thrust,_Jo_Suburi,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>Choku tsuki - Direct thrust, Jo Suburi, Aikido</video:title>
      <video:description>Choku tsuki is a Jo kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/apqcl1RV4Aw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/apqcl1RV4Aw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Choosing_the_Right_Knife_for_Home_Self-Defense</loc>
    <video:video>
      <video:title>Choosing the Right Knife for Home Self-Defense</video:title>
      <video:description>In this video, I delve into one of the topics of family defense and security I usually keep off the web selecting the right knife for home self-defen...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1749971080-c12a81ec2302815d9dd639e6beb9a43f5f4b513bdaeef1816af79f07531b9c1f-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/882072911</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Chpeu_de_couro</loc>
    <video:video>
      <video:title>Chpeu de couro</video:title>
      <video:description>Chpeu de couro is a Capoeira kick.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZH96E3rb7V4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZH96E3rb7V4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Chudan_No_Kamae,_Japanese_Sword_stance</loc>
    <video:video>
      <video:title>Chudan No Kamae, Japanese Sword stance</video:title>
      <video:description>Chudan No Kamae , is a Katana stance used in Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/AQHQZrZKyAE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/AQHQZrZKyAE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Clockwork_weights</loc>
    <video:video>
      <video:title>Clockwork weights</video:title>
      <video:description>a weight lifting functional exercise that uses the leg muscles, hands and upright torso</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qfO2d77OaJY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qfO2d77OaJY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Closing_the_neck_if_the_clinch_doesn&#x27;t_work</loc>
    <video:video>
      <video:title>Closing the neck if the clinch doesn&#x27;t work</video:title>
      <video:description>This is a Muay Tai technique that is classified as an close range technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Dl0o-HPfwNI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Dl0o-HPfwNI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Cocorinha</loc>
    <video:video>
      <video:title>Cocorinha</video:title>
      <video:description>video of a capoeira technique, the cocorinha</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pB0gxU-R3L0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pB0gxU-R3L0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Combat_walk_and_diagonal_back_jump,_Ushiro_aruki_naname_tobi_tai_sabaki</loc>
    <video:video>
      <video:title>Combat walk and diagonal back jump, Ushiro aruki naname tobi tai sabaki</video:title>
      <video:description>Ushiro Aruki Naname tobi sabaki (הליכת קרב וקפיצה באלכסון לאחור) is an evasion and movement technique in Ninjutsu. - This technique allows the defende...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833712720-36db91924df43aacdde6ed7538d39fd58cd7beb2881a570263830e774ffa5126-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934766524</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Correcting_Ne_Waza_mistakes_2008</loc>
    <video:video>
      <video:title>Correcting Ne Waza mistakes 2008</video:title>
      <video:description>This BJJ seminar, by Amir haimi, is a continuation of the AKBAN veterans Ground fighting syllabus project.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/R6R0ZpIIAtI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/R6R0ZpIIAtI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Correcting Ne Waza mistakes 2008</video:title>
      <video:description>This BJJ seminar, by Amir haimi, is a continuation of the AKBAN veterans Ground fighting syllabus project.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/B8-LZf502g8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/B8-LZf502g8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Counter_for_double_hand_passguard_defence</loc>
    <video:video>
      <video:title>Counter for double hand passguard defence</video:title>
      <video:description>Counter for double hand passguard defence, is a ground fighting technique, part of the syllabus of Brazilian Jiu Jitsu, Judo and Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Lf3IRk5ZeMw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Lf3IRk5ZeMw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Counter_to_double_leg_takedown</loc>
    <video:video>
      <video:title>Counter to double leg takedown</video:title>
      <video:description>A counter to a double leg takedown is a wrestling technique that utilizes various forms of movement to evade getting thrown by an opponent.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JpoyrJHp64o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JpoyrJHp64o</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Counter to double leg takedown</video:title>
      <video:description>A counter to a double leg takedown is a wrestling technique that utilizes various forms of movement to evade getting thrown by an opponent.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SA-ipmRKmEo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SA-ipmRKmEo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Counter_to_straight_punch_-_Muai_Tai</loc>
    <video:video>
      <video:title>Counter to straight punch - Muai Tai</video:title>
      <video:description>Counter to straight punch - Muai Tai</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/urRcVdnrIfU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/urRcVdnrIfU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Crescent_strike_kick,_Mikazuki_Sokushi_geri_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Crescent strike kick, Mikazuki Sokushi geri - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Mikazuki Sokushi geri, (בעיטת סטירה חודרת), chinese kick, is a strong variant Kick in Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/68zNfDXi6VA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/68zNfDXi6VA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Cross_after_a_fake_kick</loc>
    <video:video>
      <video:title>Cross after a fake kick</video:title>
      <video:description>This technique incorporates these attributes of Meta Perspectives</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Rlv1eAOZqK0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Rlv1eAOZqK0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Cross_and_hook_counter_to_a_jab_-_Muai_Tai</loc>
    <video:video>
      <video:title>Cross and hook counter to a jab - Muai Tai</video:title>
      <video:description>Cross and hook counter to a jab - Muai Tai</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KWTbobcVNrg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KWTbobcVNrg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Cross_hook_cross_against_a_jab_-_Muai_Tai</loc>
    <video:video>
      <video:title>Cross hook cross against a jab - Muai Tai</video:title>
      <video:description>Cross hook cross against a jab is the name of a Muai Tai sequence against an opponent who initiates a Jab punch. - The defender reacts with a combo of...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8_9UFSH44As/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8_9UFSH44As</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Cross_knee_pass</loc>
    <video:video>
      <video:title>Cross knee pass</video:title>
      <video:description>This ground fighting technique is part of the syllabus of Brazilian Jiu Jitsu, Judo and Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/WjbZ-n42ErY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/WjbZ-n42ErY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Cut_to_the_head,_Shomen_uchi,_Kirioroshi,_Daijodan_shomen_giri,_Japanese_Sword_cut</loc>
    <video:video>
      <video:title>Cut to the head, Shomen uchi, Kirioroshi, Daijodan shomen giri, Japanese Sword cut</video:title>
      <video:description>Cut to the head, also called Shomen uchi, Kirioroshi, Daijodan shomen giri is a is a Katana and Bokken stance used in Ninjutsu, Aikido and TSKSR.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cMyvkG4sEfA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cMyvkG4sEfA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Cutting_armbar_from_sitting_guard</loc>
    <video:video>
      <video:title>Cutting armbar from sitting guard</video:title>
      <video:description>Cutting armbar from sitting guard or Ude hishigi hiza gatame, is a ground fighting technique, part of the syllabus of Brazilian Jiu Jitsu, Judo and Ni...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PY7dHlqZm2M/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PY7dHlqZm2M</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Daki_Age_-_Hugging_high_lift</loc>
    <video:video>
      <video:title>Daki Age - Hugging high lift</video:title>
      <video:description>Daki age (דקיאגה), (抱上), is a dangerous and useful throw that is forbidden now in most Combat sports.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/CRTWm8HZ-3g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/CRTWm8HZ-3g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Damara,_Hekito_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Damara, Hekito gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Damara, (Dako), (打扣), (דמרה נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It belongs to the second Heki...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/nrvLYWGVPp0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/nrvLYWGVPp0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Danshi_kata,_Jo_Ryaku_no_Maki_level_-_Gyokko_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Danshi kata, Jo Ryaku no Maki level - Gyokko ryu</video:title>
      <video:description>Danshi (彈指), (Missile finger), (דנשי) is a kata from the first level of Gyokku ryu. This kata belongs to syllabus of the Takamatzu den Ninjutsu kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gJ0NlN2A-DM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gJ0NlN2A-DM</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Danshi kata, Jo Ryaku no Maki level - Gyokko ryu</video:title>
      <video:description>Danshi (彈指), (Missile finger), (דנשי) is a kata from the first level of Gyokku ryu. This kata belongs to syllabus of the Takamatzu den Ninjutsu kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7_2zUcVJ_zE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7_2zUcVJ_zE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Danshu_kata,_Jo_Ryaku_no_Maki_level_-_Gyokko_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Danshu kata, Jo Ryaku no Maki level - Gyokko ryu</video:title>
      <video:description>Danshu, (彈手), (Bomb hand), (דנשו), is a kata from Gyokku ryu. This kata belongs to syllabus of the Takamatzu den Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2iYaqcfbj6I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2iYaqcfbj6I</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Danshu kata, Jo Ryaku no Maki level - Gyokko ryu</video:title>
      <video:description>Danshu, (彈手), (Bomb hand), (דנשו), is a kata from Gyokku ryu. This kata belongs to syllabus of the Takamatzu den Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/oQCnirceIDU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/oQCnirceIDU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Dashi_barai_-_Advancing_foot_sweep</loc>
    <video:video>
      <video:title>Dashi barai - Advancing foot sweep</video:title>
      <video:description>Dashi barai - Advancing foot sweep is a Judo throw that is classified as a foot throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/inXt1UZ3mAE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/inXt1UZ3mAE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Dashi barai - Advancing foot sweep</video:title>
      <video:description>Dashi barai - Advancing foot sweep is a Judo throw that is classified as a foot throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zcK8r9RQiIQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zcK8r9RQiIQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Dashi_barai_no_kata</loc>
    <video:video>
      <video:title>Dashi barai no kata</video:title>
      <video:description>Dashi barai or Gedan is a Ninjutsu long staff basic technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/VvWK5XIO_kc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/VvWK5XIO_kc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Dashin_kata,_Chu_Ryaku_no_Maki_level_-_Gyokko_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Dashin kata, Chu Ryaku no Maki level - Gyokko ryu</video:title>
      <video:description>Dashin, (拏振), (grab and shake), (דשין) is a kata from the middle level of Gyokku ryu. This kata belongs to syllabus of the Takamatzu den Ninjutsu kata...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/34YwdrLCE20/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/34YwdrLCE20</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Dashin kata, Chu Ryaku no Maki level - Gyokko ryu</video:title>
      <video:description>Dashin, (拏振), (grab and shake), (דשין) is a kata from the middle level of Gyokku ryu. This kata belongs to syllabus of the Takamatzu den Ninjutsu kata...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/D4K7Rljbh6E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/D4K7Rljbh6E</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Deep_half_guard_sweep</loc>
    <video:video>
      <video:title>Deep half guard sweep</video:title>
      <video:description>Deep half guard sweep is a basic sweep from the guard aimed at pushing the opponent on his side and obtaining [[CategoryAttack from Half guard|Half...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kF0200h-xeU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kF0200h-xeU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Deflecting_a_front_push_kick</loc>
    <video:video>
      <video:title>Deflecting a front push kick</video:title>
      <video:description>This is a Muay Tai technique that is classified as an leg blocking technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YCgkkVQPz3E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YCgkkVQPz3E</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Desida_basica</loc>
    <video:video>
      <video:title>Desida basica</video:title>
      <video:description>Important capoeira technique, the Desida basica</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2Wx2jrp_f4w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2Wx2jrp_f4w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Do-_rokushku_bo</loc>
    <video:video>
      <video:title>Do- rokushku bo</video:title>
      <video:description>Important long stick technique, hitting the center, Do- rokushku bo</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_NgI9Oz4EPM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_NgI9Oz4EPM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Do_gaeshi_no_kata,_Shoden_Omote_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Do gaeshi no kata, Shoden Omote Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Do gaeshi, 洞返, hollow capture, (דו גאשי) is a sitting kata from Takagi Yoshin Ryu Ninjutsu done from Seza position.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/723734614-7ab6b90e416d93f9680fc9e6d03f86f260ecea956e0ea79c7209a7141fa5561d-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/288348886</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Do gaeshi no kata, Shoden Omote Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Do gaeshi, 洞返, hollow capture, (דו גאשי) is a sitting kata from Takagi Yoshin Ryu Ninjutsu done from Seza position.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7N-9eqtYG9U/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7N-9eqtYG9U</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Dofu_no_kata,_Okuden_gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Dofu no kata, Okuden gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Dofu (挐風), (Taking the wind), (דופו), is a Kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/N-7nKYNUwG4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/N-7nKYNUwG4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Doko_ichimonji_no_kamae,_angry_tiger_stance_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Doko ichimonji no kamae, angry tiger stance - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Doko no kamae (怒虎の構), (דוקו איצימונגי) is a wide stance that is used in Togakure ryu and Kukishin Ryu systems in Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/XOKOkphFut4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/XOKOkphFut4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Doko ichimonji no kamae, angry tiger stance - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Doko no kamae (怒虎の構), (דוקו איצימונגי) is a wide stance that is used in Togakure ryu and Kukishin Ryu systems in Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3ObSR2qZVpo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3ObSR2qZVpo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Doko ichimonji no kamae, angry tiger stance - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Doko no kamae (怒虎の構), (דוקו איצימונגי) is a wide stance that is used in Togakure ryu and Kukishin Ryu systems in Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3aOXSqNgVKs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3aOXSqNgVKs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Double_Ura_shuto_drill_with_focus_mitts</loc>
    <video:video>
      <video:title>Double Ura shuto drill with focus mitts</video:title>
      <video:description>Double ura shuto with punch mitts (רצף שתי מכות להב כף יד, אורה שטו - נינגיטסו), is a Ninjutsu drill.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ByRPf1bQwJs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ByRPf1bQwJs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Double Ura shuto drill with focus mitts</video:title>
      <video:description>Double ura shuto with punch mitts (רצף שתי מכות להב כף יד, אורה שטו - נינגיטסו), is a Ninjutsu drill.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pctPxkiUgYQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pctPxkiUgYQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Double_jab_cross_drill_with_focus_mitts</loc>
    <video:video>
      <video:title>Double jab cross drill with focus mitts</video:title>
      <video:description>Jab cross, jab cross, cross combo with punch mitts ( רצף מכת אגרוף קדמית, אחורית, קדמית, אחורית, אחורית - נינגיטסו), is a Ninjutsu drill.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855350797-16530f19fdded17e7dcd5994cd20986a008ec0cf498c72da554eee4efd44627f-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/948255337</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Double_leg_takedown</loc>
    <video:video>
      <video:title>Double leg takedown</video:title>
      <video:description>The Double leg takedown is a wrestling technique that demands good timing and explosive movement.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/R3Nnqau98PU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/R3Nnqau98PU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Double leg takedown</video:title>
      <video:description>The Double leg takedown is a wrestling technique that demands good timing and explosive movement.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KDNr_sf5_0Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KDNr_sf5_0Y</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Double leg takedown</video:title>
      <video:description>The Double leg takedown is a wrestling technique that demands good timing and explosive movement.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lDSzjV8Es_Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lDSzjV8Es_Q</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Double leg takedown</video:title>
      <video:description>The Double leg takedown is a wrestling technique that demands good timing and explosive movement.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Q5ljNCD7HTI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Q5ljNCD7HTI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Double leg takedown</video:title>
      <video:description>The Double leg takedown is a wrestling technique that demands good timing and explosive movement.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/iTgRKiISbrw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/iTgRKiISbrw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Double leg takedown</video:title>
      <video:description>The Double leg takedown is a wrestling technique that demands good timing and explosive movement.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JpoyrJHp64o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JpoyrJHp64o</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Double leg takedown</video:title>
      <video:description>The Double leg takedown is a wrestling technique that demands good timing and explosive movement.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SA-ipmRKmEo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SA-ipmRKmEo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Double_underhook_pass</loc>
    <video:video>
      <video:title>Double underhook pass</video:title>
      <video:description>This ground fighting technique is part of the syllabus of Brazilian Jiu Jitsu, Judo and Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9cNivpo4Dw8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9cNivpo4Dw8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Drop_Morote_Seoi_nage_-_Kneeling_shoulder_drop</loc>
    <video:video>
      <video:title>Drop Morote Seoi nage - Kneeling shoulder drop</video:title>
      <video:description>Drop Morote Seoi nage is a Judo throw that is classified as a hand throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/wn8BKj3W1-o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/wn8BKj3W1-o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Duck_and_straight_punch_-_Muai_Tai</loc>
    <video:video>
      <video:title>Duck and straight punch - Muai Tai</video:title>
      <video:description>Duck and straight punch - Muai Tai</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5O-GEel8vvs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5O-GEel8vvs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Duckunder</loc>
    <video:video>
      <video:title>Duckunder</video:title>
      <video:description>Duckunder with a throw is a wrestling technique that is classified as a pass and a throw.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TMlv0uTEFwg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TMlv0uTEFwg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Dynamic_Judo_throws_seminar,_Murata_Masao_Sensei_-_AKBAN_2012</loc>
    <video:video>
      <video:title>Dynamic Judo throws seminar, Murata Masao Sensei - AKBAN 2012</video:title>
      <video:description>The Judo seminar by Masau Murata sensei emphasized dynamic throws for Ninjutsu practitioners and took place at the Jerusalem Ninjutsu dojo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YoSgoXvsle4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YoSgoXvsle4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Eigetsu_no_tachi,_TSKSR</loc>
    <video:video>
      <video:title>Eigetsu no tachi, TSKSR</video:title>
      <video:description>Eigetsu no tachi is a two sword kata for two training partners from the Tenshin Shōden Katori Shintō-ryū. This kata, even if intended for sharp Japane...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/HNiFxffgdmQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/HNiFxffgdmQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Elbow_counter_to_hook</loc>
    <video:video>
      <video:title>Elbow counter to hook</video:title>
      <video:description>This technique incorporates these attributes of Meta Perspectives</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zgB00fnRLEY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zgB00fnRLEY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Elbow_counter_to_straight_punch</loc>
    <video:video>
      <video:title>Elbow counter to straight punch</video:title>
      <video:description>This technique incorporates these attributes of Meta Perspectives</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/heVM_A7s0ds/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/heVM_A7s0ds</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Elbow_cross</loc>
    <video:video>
      <video:title>Elbow cross</video:title>
      <video:description>This technique incorporates these attributes of Meta Perspectives</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cNPtJeUn3DA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cNPtJeUn3DA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Elbow_cross_-_Muai_Tai</loc>
    <video:video>
      <video:title>Elbow cross - Muai Tai</video:title>
      <video:description>This is a Muay Tai technique that is classified as an elbow technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9Bv_2fbY8Gw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9Bv_2fbY8Gw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Elbow_escape_-_from_mount</loc>
    <video:video>
      <video:title>Elbow escape - from mount</video:title>
      <video:description>This ground fighting technique is part of the syllabus of Brazilian Jiu Jitsu, Judo and Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Bp8lh5cihfs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Bp8lh5cihfs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Elbow_strikes,_hiji,_enpi,_肘_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Elbow strikes, hiji, enpi, 肘 - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Elbow strikes (מרפקים), are common in many Martial arts that involve striking, Ninjutsu and Muai thai included. - An elbow strike is usually applied i...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1859935148-8ba70ccb214de516286dd2161d8e4ffdf97a7efb47c707e52f01e7b1accb9d12-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34836596</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Elbow_to_the_head,_chin,_Ago_empi</loc>
    <video:video>
      <video:title>Elbow to the head, chin, Ago empi</video:title>
      <video:description>Elbow to chin technique is an attack in close range. The strike can be very hard to block as it is unseen from that range. Striking the chin from belo...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kolFtQAiuHs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kolFtQAiuHs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Eri_Jime_no_kata,_Shoden_Ura_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Eri Jime no kata, Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Eri Jime, 襟締, Collar choke, (ארי גימה) is an intermediate kata from Shoden Ura gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Eri Jime no kata, Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Eri Jime, 襟締, Collar choke, (ארי גימה) is an intermediate kata from Shoden Ura gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Eri Jime no kata, Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Eri Jime, 襟締, Collar choke, (ארי גימה) is an intermediate kata from Shoden Ura gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ernesto_Hoost_in_AKBAN</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ernesto Hoost in AKBAN</video:title>
      <video:description>Ernesto Hoost, AKA, Mr. Perfect, with the help of Avner Shalom, did a Kick boxing Muai Thai seminar in AKBAN. Here are some of the techniques he thoug...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/M20Z0ME9RlA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/M20Z0ME9RlA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ernesto Hoost in AKBAN</video:title>
      <video:description>Ernesto Hoost, AKA, Mr. Perfect, with the help of Avner Shalom, did a Kick boxing Muai Thai seminar in AKBAN. Here are some of the techniques he thoug...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cjVcJz2FlZI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cjVcJz2FlZI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ernesto Hoost in AKBAN</video:title>
      <video:description>Ernesto Hoost, AKA, Mr. Perfect, with the help of Avner Shalom, did a Kick boxing Muai Thai seminar in AKBAN. Here are some of the techniques he thoug...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qk63pi7mi-8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qk63pi7mi-8</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ernesto Hoost in AKBAN</video:title>
      <video:description>Ernesto Hoost, AKA, Mr. Perfect, with the help of Avner Shalom, did a Kick boxing Muai Thai seminar in AKBAN. Here are some of the techniques he thoug...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/wyLmQDmc06E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/wyLmQDmc06E</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ernesto Hoost in AKBAN</video:title>
      <video:description>Ernesto Hoost, AKA, Mr. Perfect, with the help of Avner Shalom, did a Kick boxing Muai Thai seminar in AKBAN. Here are some of the techniques he thoug...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3HeThOIoNOE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3HeThOIoNOE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ernesto Hoost in AKBAN</video:title>
      <video:description>Ernesto Hoost, AKA, Mr. Perfect, with the help of Avner Shalom, did a Kick boxing Muai Thai seminar in AKBAN. Here are some of the techniques he thoug...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ejO9jaVAmDQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ejO9jaVAmDQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ernesto Hoost in AKBAN</video:title>
      <video:description>Ernesto Hoost, AKA, Mr. Perfect, with the help of Avner Shalom, did a Kick boxing Muai Thai seminar in AKBAN. Here are some of the techniques he thoug...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zpQds-Vcf9w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zpQds-Vcf9w</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ernesto Hoost in AKBAN</video:title>
      <video:description>Ernesto Hoost, AKA, Mr. Perfect, with the help of Avner Shalom, did a Kick boxing Muai Thai seminar in AKBAN. Here are some of the techniques he thoug...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YpsxKmgF_L0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YpsxKmgF_L0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ernesto Hoost in AKBAN</video:title>
      <video:description>Ernesto Hoost, AKA, Mr. Perfect, with the help of Avner Shalom, did a Kick boxing Muai Thai seminar in AKBAN. Here are some of the techniques he thoug...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/nJbsXvHreiI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/nJbsXvHreiI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ernesto Hoost in AKBAN</video:title>
      <video:description>Ernesto Hoost, AKA, Mr. Perfect, with the help of Avner Shalom, did a Kick boxing Muai Thai seminar in AKBAN. Here are some of the techniques he thoug...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cGypk_oXTCA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cGypk_oXTCA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ernesto Hoost in AKBAN</video:title>
      <video:description>Ernesto Hoost, AKA, Mr. Perfect, with the help of Avner Shalom, did a Kick boxing Muai Thai seminar in AKBAN. Here are some of the techniques he thoug...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8jQ2cPqNIyg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8jQ2cPqNIyg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ernesto Hoost in AKBAN</video:title>
      <video:description>Ernesto Hoost, AKA, Mr. Perfect, with the help of Avner Shalom, did a Kick boxing Muai Thai seminar in AKBAN. Here are some of the techniques he thoug...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4N-Pq8Z7Fk4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4N-Pq8Z7Fk4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Esquiva_de_frente</loc>
    <video:video>
      <video:title>Esquiva de frente</video:title>
      <video:description>Esquiva de frente</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7ifP4H7ogRQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7ifP4H7ogRQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Esquiva_de_lado</loc>
    <video:video>
      <video:title>Esquiva de lado</video:title>
      <video:description>the Esquiva de lado, capoeira technique against an attack</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SuBW3Qp9YHQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SuBW3Qp9YHQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Esquiva_diagonal</loc>
    <video:video>
      <video:title>Esquiva diagonal</video:title>
      <video:description>Esquiva diagonal</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xmVsboxRBCU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xmVsboxRBCU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Explanation_of_Hane_Taoshi,_September_2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>Explanation of Hane Taoshi, September 2014</video:title>
      <video:description>Hane Taoshi tutorial is a Ninjutsu technique of Hane Taoshi learned at September, 2014.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855351588-24bbfb5431c3a2b7baf58e5a816cdb031a46eb14f97ae5e8f68d6deea8a27cb1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/106668272</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Explanation of Hane Taoshi, September 2014</video:title>
      <video:description>Hane Taoshi tutorial is a Ninjutsu technique of Hane Taoshi learned at September, 2014.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Explanation of Hane Taoshi, September 2014</video:title>
      <video:description>Hane Taoshi tutorial is a Ninjutsu technique of Hane Taoshi learned at September, 2014.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Explanation of Hane Taoshi, September 2014</video:title>
      <video:description>Hane Taoshi tutorial is a Ninjutsu technique of Hane Taoshi learned at September, 2014.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ezekiel_-_sleeve_choke_-_from_mount</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ezekiel - sleeve choke - from mount</video:title>
      <video:description>Ezekiel is a choke on the trachea performed in ground fighting and done with the help of the sleeve gi. - This choke is a part of the syllabus of Braz...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/IAh2Rnk9YBg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/IAh2Rnk9YBg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/First_gi_choke</loc>
    <video:video>
      <video:title>First gi choke</video:title>
      <video:description>First gi choke is a choke on the trachea performed in ground fighting and done with the help of the gi. - This choke is a part of the syllabus of Braz...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ABjvaL69VAA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ABjvaL69VAA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Five_fingers_claw_strike_Shako_ken,_Kuma_Te_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Five fingers claw strike Shako ken, Kuma Te - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Kuma te, 蝦蛄拳, Shako Ken, claw fist, Chin ken or Yubi ken (קומה טה) is a finger strike in Ninjutsu done with the tips of five fingers.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gD489V4WYkw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gD489V4WYkw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Flower_sweep</loc>
    <video:video>
      <video:title>Flower sweep</video:title>
      <video:description>Flower sweep is a basic sweep from the guard aimed at pushing the opponent on his side and obtaining [[CategoryAttack from Mount|mount]]. It can al...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JFOjRCLBgTY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JFOjRCLBgTY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Flying_cross_punch</loc>
    <video:video>
      <video:title>Flying cross punch</video:title>
      <video:description>Flying cross , aka &quot;Superman punch&quot;, ( סופרמן פנצ&#x27; ) is a regular cross punch done with a jumping cross step, the Yoko Aruki .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833736570-b9e90672af59b36b3e854209173e2e3962e5656b873eb8f91f81b047d5e17430-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934787104</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Flying cross punch</video:title>
      <video:description>Flying cross , aka &quot;Superman punch&quot;, ( סופרמן פנצ&#x27; ) is a regular cross punch done with a jumping cross step, the Yoko Aruki .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/dKWFUIMLb68/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/dKWFUIMLb68</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Forward_and_backward_sabaki_drill_with_push_kicks</loc>
    <video:video>
      <video:title>Forward and backward sabaki drill with push kicks</video:title>
      <video:description>Forward and backward sabaki drill with push kicks ( רצף סוויצ לפנים, בעיטת דחיפה קדמית, סבאקי לאחור באלכסון, בעיטת דחיפה אחורית), is an extremely im...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_1QzIoIQCkw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_1QzIoIQCkw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Forward_break_fall,_Mae_ukemi_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Forward break fall, Mae ukemi - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Mae ukemi (מאה אוקמי) or Zenpo Ukemi, is the name of a froward break fall in Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yF78iMz2IZk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yF78iMz2IZk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Forward break fall, Mae ukemi - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Mae ukemi (מאה אוקמי) or Zenpo Ukemi, is the name of a froward break fall in Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vvmQjOqggY8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vvmQjOqggY8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Forward_kuzushi</loc>
    <video:video>
      <video:title>Forward kuzushi</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the  editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Forward kuzushi</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the  editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Forward kuzushi</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the  editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/From_half_guard_to_side_control_by_blocking_underhooking_leg</loc>
    <video:video>
      <video:title>From half guard to side control by blocking underhooking leg</video:title>
      <video:description>This ground fighting technique is part of the syllabus of Brazilian Jiu Jitsu, Judo and Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/tmoV5VCDsYs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/tmoV5VCDsYs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Front_hand_block_and_cross</loc>
    <video:video>
      <video:title>Front hand block and cross</video:title>
      <video:description>Front hand block and cross</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/CvXrynKwr9U/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/CvXrynKwr9U</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Front_hand_elbow_-_Muai_Tai</loc>
    <video:video>
      <video:title>Front hand elbow - Muai Tai</video:title>
      <video:description>This is a Muay Tai technique that is classified as an elbow technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/D33iT9eRKsE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/D33iT9eRKsE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Front_hook_-_Muai_Tai</loc>
    <video:video>
      <video:title>Front hook - Muai Tai</video:title>
      <video:description>Front hook - Muai Tai</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/z1o9ojYoDh4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/z1o9ojYoDh4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Front_jab_-_Muai_Tai</loc>
    <video:video>
      <video:title>Front jab - Muai Tai</video:title>
      <video:description>Front jab - Muai Tai</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cQ_8VQAoWnw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cQ_8VQAoWnw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Front_kick,_cross_punch,_front_hook_and_a_knee</loc>
    <video:video>
      <video:title>Front kick, cross punch, front hook and a knee</video:title>
      <video:description>Front kick, cross punch, front hook and a knee (בעיטה קדמית, אגרוף אחורי, וו קידמי וברכייה, is a Muai Thai and Ninjutsu technique used in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3HeThOIoNOE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3HeThOIoNOE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Front_knee,_Mae_hiza_geri_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Front knee, Mae hiza geri - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Front knee (ברכייה קדמית) is a short range kick that is used in many martial arts, Ninjutsu included.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/AHZi47A9dyY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/AHZi47A9dyY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Front_knee_-_Muai_Tai</loc>
    <video:video>
      <video:title>Front knee - Muai Tai</video:title>
      <video:description>A Muay Thai front knee uses the knee in a spear like movement designed for mid-range striking.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/DK1GG1bXqcY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/DK1GG1bXqcY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Front_knee_after_a_jab_and_a_low_kick_-_Muai_Tai</loc>
    <video:video>
      <video:title>Front knee after a jab and a low kick - Muai Tai</video:title>
      <video:description>Front knee after a jab and a low kick - Muai Tai</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9yJsT0tlaJc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9yJsT0tlaJc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Front_leg_low_kick_-_Muai_tai</loc>
    <video:video>
      <video:title>Front leg low kick - Muai tai</video:title>
      <video:description>Front leg low kick - Muai tai</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zKhqSEvC6C8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zKhqSEvC6C8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Front_leg_push_kick_-_Muai_tai</loc>
    <video:video>
      <video:title>Front leg push kick - Muai tai</video:title>
      <video:description>Front leg push kick - Muai tai</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Zrdt815K2w8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Zrdt815K2w8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Front_punch,_jab,_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Front punch, jab, Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Jab (גאב נינגיטסו) is the Western Boxing term for a straight punch with the front fist. It is done at the same way in many martial sports and martia...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/g7fFFK6sGlU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/g7fFFK6sGlU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Front punch, jab, Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Jab (גאב נינגיטסו) is the Western Boxing term for a straight punch with the front fist. It is done at the same way in many martial sports and martia...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/07kVHohygeo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/07kVHohygeo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Front punch, jab, Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Jab (גאב נינגיטסו) is the Western Boxing term for a straight punch with the front fist. It is done at the same way in many martial sports and martia...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/l00zh-1Iwqw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/l00zh-1Iwqw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Fu_mo_kata,_Ge_Ryaku_no_Maki_level_-_Gyokko_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Fu mo kata, Ge Ryaku no Maki level - Gyokko ryu</video:title>
      <video:description>Fu mo (風盂), (also Fūu) (wind bowl) (פו מו), is a kata of the Gyokko ryu system, one of the Takamatsu den Ninjutsu koryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/iLKX6RJuc1w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/iLKX6RJuc1w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Fu_no_kata,_Gyokko_Ryū_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Fu no kata, Gyokko Ryū - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Fu no kata (風の型), (פו נו קאטה), is one of the Go-gyo no kata (Go-gyo no kata), a level that is also called Sanshin no Kata (三心の型) in Gyokko Ryu Kosshi...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/655127468-f86092d2ba5f1f0b3cae2482431f54792dce28f8a4c1a5de3e95e9d16521f403-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/233727770</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Fu no kata, Gyokko Ryū - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Fu no kata (風の型), (פו נו קאטה), is one of the Go-gyo no kata (Go-gyo no kata), a level that is also called Sanshin no Kata (三心の型) in Gyokko Ryu Kosshi...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/F4ceoepZyBo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/F4ceoepZyBo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Fu no kata, Gyokko Ryū - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Fu no kata (風の型), (פו נו קאטה), is one of the Go-gyo no kata (Go-gyo no kata), a level that is also called Sanshin no Kata (三心の型) in Gyokko Ryu Kosshi...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Dqgn0m8PYeo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Dqgn0m8PYeo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Fu_setsu_no_kata,_Okuden_gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Fu setsu no kata, Okuden gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Fu setsu (風雪), (Wind and snow), also named in Bujinkan - Fūun (風雲), (Wind and clouds), ( פוסטסו ), is a Kata .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zcbQA_Qh350/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zcbQA_Qh350</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Fubatsu_no_kata,_Shizen_Shigoku_no_kata_level_-_Shinden_Fudō_Ryū_Dakentaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Fubatsu no kata, Shizen Shigoku no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>Fubatsu, 不抜, invincible, פובאטסו, is a kata that forms part of the Shizen Shigoku level of Fudo Ryu Daken Tai Jutsu learned as a part of the Ninjutsu ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qhURP7EsuTc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qhURP7EsuTc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Fubi_kata,_Ten_no_kata_level_-_Shinden_Fudō_Ryū_Dakentaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Fubi kata, Ten no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>FUbi, 風靡, Dominate, פובי, is a Kata that forms part of the Ten no kata level of Fudo Ryu Daken Tai Jutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BHiZCmJnQKI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BHiZCmJnQKI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Fubi kata, Ten no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>FUbi, 風靡, Dominate, פובי, is a Kata that forms part of the Ten no kata level of Fudo Ryu Daken Tai Jutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/FYukGs-Iaog/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/FYukGs-Iaog</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Fubi kata, Ten no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>FUbi, 風靡, Dominate, פובי, is a Kata that forms part of the Ten no kata level of Fudo Ryu Daken Tai Jutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BnHWnbOIoR8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BnHWnbOIoR8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Fubuki_no_kata,_Shoden_Gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Fubuki no kata, Shoden Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Fubuki (吹雪), (Snow storm), ( פובוקי ), is a Kata of the Kukishin ryu koryu , It belongs to the Shoden gata level in the Takamatsu den Ninjutsu…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8-0sD8Ru4q8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8-0sD8Ru4q8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Fudo_ken,_Ninjutsu_fist</loc>
    <video:video>
      <video:title>Fudo ken, Ninjutsu fist</video:title>
      <video:description>Fudo ken (פודו קן) is the Japanese name of a fist in the martial art of Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/FGSFD0tPJ00/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/FGSFD0tPJ00</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Fudo ken, Ninjutsu fist</video:title>
      <video:description>Fudo ken (פודו קן) is the Japanese name of a fist in the martial art of Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/EDhcVh-8yXU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/EDhcVh-8yXU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Fudo ken, Ninjutsu fist</video:title>
      <video:description>Fudo ken (פודו קן) is the Japanese name of a fist in the martial art of Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SdW2lNPml8s/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SdW2lNPml8s</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Fudo ken, Ninjutsu fist</video:title>
      <video:description>Fudo ken (פודו קן) is the Japanese name of a fist in the martial art of Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/l00zh-1Iwqw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/l00zh-1Iwqw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Fudo_no_kata,_Shizen_Shigoku_no_kata_level_-_Shinden_Fudō_Ryū_Dakentaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Fudo no kata, Shizen Shigoku no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>Fudo, ura gata henka 3, Shinden Fudo ryu dakentaijutsu - Ninjutsu for AKBAN wiki from AKBAN on Vimeo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/th94R3pIhms/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/th94R3pIhms</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Fudo no kata, Shizen Shigoku no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>Fudo, ura gata henka 3, Shinden Fudo ryu dakentaijutsu - Ninjutsu for AKBAN wiki from AKBAN on Vimeo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/97BWvz_f_rs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/97BWvz_f_rs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Fudo no kata, Shizen Shigoku no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>Fudo, ura gata henka 3, Shinden Fudo ryu dakentaijutsu - Ninjutsu for AKBAN wiki from AKBAN on Vimeo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/166496624-a851b1f8f2c7c2865cc41d1a572cd317e93db726dbc2bfd984d9ccfbccd967ec-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/25301596</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Fudo no kata, Shizen Shigoku no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>Fudo, ura gata henka 3, Shinden Fudo ryu dakentaijutsu - Ninjutsu for AKBAN wiki from AKBAN on Vimeo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6vqCwYwfCAU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6vqCwYwfCAU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Fudo_ryu_2011_seminar</loc>
    <video:video>
      <video:title>Fudo ryu 2011 seminar</video:title>
      <video:description>This combat application seminar, (פודו ריו 2011) for all AKBAN veterans, took place in April 2011 and emphasized correct Kihon and combat applications...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uuLt8vy_vFA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uuLt8vy_vFA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Fudo ryu 2011 seminar</video:title>
      <video:description>This combat application seminar, (פודו ריו 2011) for all AKBAN veterans, took place in April 2011 and emphasized correct Kihon and combat applications...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/727F378831AB7CF9/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/727F378831AB7CF9</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Fudoza,_warrior_sitting_stance_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Fudoza, warrior sitting stance - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Fudoza, 不動坐, immovable seat (פודוזה), or Fudosa. This posture is part of Ninjutsu syllabus, and is used in several Fudo Ryu and Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/co3BGSfmLE4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/co3BGSfmLE4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Fuki_(Fukan)_no_kata,_Shizen_Shigoku_no_kata_level_-_Shinden_Fudō_Ryū_Dakentaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Fuki (Fukan) no kata, Shizen Shigoku no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>Fuki or Fukan , 不諱, without concealing, פוקי (פוקאן) , is a kata that forms part of the Shizen Shigoku level of Fudo Ryu Daken Tai Jutsu learned as a…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8D1ZTAaWr2g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8D1ZTAaWr2g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Full_clinch,_Muai_thai_-_How_to_use_Ninjutsu_to_get_out_of_-_Tutorial</loc>
    <video:video>
      <video:title>Full clinch, Muai thai - How to use Ninjutsu to get out of - Tutorial</video:title>
      <video:description>The weekly lesson about Getting out of a full Muai Tai clinch ( שיעור שבועישחרור מקלינצ מלא), shows five intermediate Ninjutsu techniques that open ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770676720-a6c0f248d9946b74db2e442e5e4984a5b8febfa82321b364cbee6a07fa1d9bb3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/895778115</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Full clinch, Muai thai - How to use Ninjutsu to get out of - Tutorial</video:title>
      <video:description>The weekly lesson about Getting out of a full Muai Tai clinch ( שיעור שבועישחרור מקלינצ מלא), shows five intermediate Ninjutsu techniques that open ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/O5nLhkIdx_o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/O5nLhkIdx_o</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Full clinch, Muai thai - How to use Ninjutsu to get out of - Tutorial</video:title>
      <video:description>The weekly lesson about Getting out of a full Muai Tai clinch ( שיעור שבועישחרור מקלינצ מלא), shows five intermediate Ninjutsu techniques that open ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/K3zuvaJKuXg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/K3zuvaJKuXg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Furoshi_nage_(sono_ichi),_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Furoshi nage (sono ichi), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Furoshi nage (sono ichi) (פורושי נגה, סונו איצי), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Furoshi nage (sono ichi), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Furoshi nage (sono ichi) (פורושי נגה, סונו איצי), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Furoshi nage (sono ichi), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Furoshi nage (sono ichi) (פורושי נגה, סונו איצי), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Furoshi_nage_(sono_ni),_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Furoshi nage (sono ni), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Furoshi nage (sono ni) (פורושי נגה, סונו ני), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Furoshi nage (sono ni), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Furoshi nage (sono ni) (פורושי נגה, סונו ני), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Furoshi nage (sono ni), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Furoshi nage (sono ni) (פורושי נגה, סונו ני), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Furoshi_nage_(sono_san),_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Furoshi nage (sono san), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Furoshi nage (sono san) (פורושי נגה, סונו סן), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Furoshi nage (sono san), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Furoshi nage (sono san) (פורושי נגה, סונו סן), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Furoshi nage (sono san), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Furoshi nage (sono san) (פורושי נגה, סונו סן), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Fusetsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Fusetsu</video:title>
      <video:description>Fusetsu, an important Japanese ryu kata used against a surprise confrontation</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pviSlf2Iy_g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pviSlf2Iy_g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Fusetsu,_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Fusetsu, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Fusetsu (פוסטסו), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Fusetsu, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Fusetsu (פוסטסו), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Fusetsu, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Fusetsu (פוסטסו), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Futo</loc>
    <video:video>
      <video:title>Futo</video:title>
      <video:description>A video of Futo kata of togakure ryu</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QwcnXmSbSoE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QwcnXmSbSoE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Gaken</loc>
    <video:video>
      <video:title>Gaken</video:title>
      <video:description>Gaken</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zIkOLlKdQHM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zIkOLlKdQHM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Gan_Ka_(sono_ichi),_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Gan Ka (sono ichi), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Gan Ka (sono ichi) (גן קה, סונו איצי), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Gan Ka (sono ichi), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Gan Ka (sono ichi) (גן קה, סונו איצי), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Gan Ka (sono ichi), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Gan Ka (sono ichi) (גן קה, סונו איצי), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Gan_Ka_(sono_ni),_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Gan Ka (sono ni), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Gan Ka (sono ni) (גן קה, סונו ני), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Gan Ka (sono ni), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Gan Ka (sono ni) (גן קה, סונו ני), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Gan Ka (sono ni), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Gan Ka (sono ni) (גן קה, סונו ני), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Gan_Ka_(sono_san),_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Gan Ka (sono san), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Gan Ka (sono san) (גן קה, סונו סן), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Gan Ka (sono san), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Gan Ka (sono san) (גן קה, סונו סן), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Gan Ka (sono san), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Gan Ka (sono san) (גן קה, סונו סן), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Gan_seki_otoshi</loc>
    <video:video>
      <video:title>Gan seki otoshi</video:title>
      <video:description>Gan seki otoshi is Ninjutsu throw - .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/DcALz0H4PKA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/DcALz0H4PKA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Gancho</loc>
    <video:video>
      <video:title>Gancho</video:title>
      <video:description>Gancho is a Capoeira kick.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kUBfKB4ki3k/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kUBfKB4ki3k</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ganseki,_Underhook_1st_tutorial</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ganseki, Underhook 1st tutorial</video:title>
      <video:description>Moving diagonally back, catch the opponents jab or front hand with your back hand, your front hand clinches the opponents neck.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kDxelgw8Bxk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kDxelgw8Bxk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ganseki-Ninjutsu_underhook</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ganseki-Ninjutsu underhook</video:title>
      <video:description>Ganseki nage and Ganseki Otoshi (גן סקי) are basically an under hook used to throw the opponent down. - The opportunities for the underhook can be cre...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855281957-8afd4aa6bd060669c13c0ff4b7471c776607a81a29bfea928fdcbde0557986fa-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/837479930</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ganseki-Ninjutsu underhook</video:title>
      <video:description>Ganseki nage and Ganseki Otoshi (גן סקי) are basically an under hook used to throw the opponent down. - The opportunities for the underhook can be cre...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kDxelgw8Bxk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kDxelgw8Bxk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ganseki-Ninjutsu underhook</video:title>
      <video:description>Ganseki nage and Ganseki Otoshi (גן סקי) are basically an under hook used to throw the opponent down. - The opportunities for the underhook can be cre...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ilGpFHRr4aQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ilGpFHRr4aQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ganseki-Ninjutsu underhook</video:title>
      <video:description>Ganseki nage and Ganseki Otoshi (גן סקי) are basically an under hook used to throw the opponent down. - The opportunities for the underhook can be cre...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/K3zuvaJKuXg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/K3zuvaJKuXg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ganseki-Ninjutsu underhook</video:title>
      <video:description>Ganseki nage and Ganseki Otoshi (גן סקי) are basically an under hook used to throw the opponent down. - The opportunities for the underhook can be cre...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/mX750XcMhFM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/mX750XcMhFM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ganseki_otoshi_garami_-_dropping_a_big_rock_and_entangling</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ganseki otoshi garami - dropping a big rock and entangling</video:title>
      <video:description>Ganseki otoshi garami - dropping a big rock and entangling</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0Qbp6Bx8dUA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0Qbp6Bx8dUA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ganseki_otoshi_hanbo_-_dropping_a_big_rock</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ganseki otoshi hanbo - dropping a big rock</video:title>
      <video:description>Ganseki otoshi hanbo - dropping a big rock</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/EsGzBGkgIDA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/EsGzBGkgIDA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Gaseki_otoshi_makikomi_-_dropping_a_big_rock_and_enfolding</loc>
    <video:video>
      <video:title>Gaseki otoshi makikomi - dropping a big rock and enfolding</video:title>
      <video:description>Gaseki otoshi makikomi - dropping a big rock and enfolding</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6bVDyF0jWio/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6bVDyF0jWio</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Gedan_gake</loc>
    <video:video>
      <video:title>Gedan gake</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Gedan gake</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Gedan gake</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Gedan_mawashi_geri</loc>
    <video:video>
      <video:title>Gedan mawashi geri</video:title>
      <video:description>Gedan Mawashi geri, or low kick, is a kick common to many martial sports and systems. the practitioner hits the opponents leg muscles with his shin</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/aTS3QCuPqpU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/aTS3QCuPqpU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Gedan_sokugyaku_geri,_front_push_kick_to_hip,_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Gedan sokugyaku geri, front push kick to hip, Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Gedan sokugyaku geri, (בעיטת דחיפה לירך) Heel push kick to the hip, is a ninjutsu technique meant to break the posture of an opponent.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/FU6Zy6wXAeI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/FU6Zy6wXAeI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Gedan_yuke_-_lower_level_block</loc>
    <video:video>
      <video:title>Gedan yuke - lower level block</video:title>
      <video:description>Gedan Yuke (גדן יוקה) is a Ninjutsu block that uses a combination of hand movement and Tai sabaki to defend against attacks below the chest line. - Lo...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Gedan yuke - lower level block</video:title>
      <video:description>Gedan Yuke (גדן יוקה) is a Ninjutsu block that uses a combination of hand movement and Tai sabaki to defend against attacks below the chest line. - Lo...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Gedan yuke - lower level block</video:title>
      <video:description>Gedan Yuke (גדן יוקה) is a Ninjutsu block that uses a combination of hand movement and Tai sabaki to defend against attacks below the chest line. - Lo...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Gekkan_kata,_Ten_no_kata_level_-_Shinden_Fudō_Ryū_Dakentaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Gekkan kata, Ten no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>Gekkan, 月肝, moon liver, גקאן, is a Kata that forms part of the Ten no kata level of Fudo Ryu Daken Tai Jutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/An2qgoeTPUM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/An2qgoeTPUM</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Gekkan kata, Ten no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>Gekkan, 月肝, moon liver, גקאן, is a Kata that forms part of the Ten no kata level of Fudo Ryu Daken Tai Jutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Bm7Byjk9hmM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Bm7Byjk9hmM</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Gekkan kata, Ten no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>Gekkan, 月肝, moon liver, גקאן, is a Kata that forms part of the Ten no kata level of Fudo Ryu Daken Tai Jutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/EnRb4CawqlY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/EnRb4CawqlY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Gi_choke_from_guard</loc>
    <video:video>
      <video:title>Gi choke from guard</video:title>
      <video:description>Gi choke from guard is a choke on the trachea performed in ground fighting and done with the help of the opponents gi. - This choke is a part of the ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Ae6Ls6BV3FE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Ae6Ls6BV3FE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ginga_-_Capoeira</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ginga - Capoeira</video:title>
      <video:description>Ginga is the Portuguese name of a Dancelike movement in Capoeira, it is pronounced jinga.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-beFDSsN2yA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-beFDSsN2yA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Go_Ja_Dori_(sono_ichi),_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Go Ja Dori (sono ichi), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Go Ja Dori (sono ichi) (גושה דורי, סונו איצי), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Go Ja Dori (sono ichi), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Go Ja Dori (sono ichi) (גושה דורי, סונו איצי), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Go Ja Dori (sono ichi), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Go Ja Dori (sono ichi) (גושה דורי, סונו איצי), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Go_Ja_Dori_(sono_ni),_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Go Ja Dori (sono ni), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Go Ja Dori (sono ni) (גושה דורי, סונו ני), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Go Ja Dori (sono ni), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Go Ja Dori (sono ni) (גושה דורי, סונו ני), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Go Ja Dori (sono ni), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Go Ja Dori (sono ni) (גושה דורי, סונו ני), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Go_Ja_Dori_(sono_san),_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Go Ja Dori (sono san), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Go Ja Dori (sono san) (גושה דורי, סונו סן), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Go Ja Dori (sono san), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Go Ja Dori (sono san) (גושה דורי, סונו סן), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Go Ja Dori (sono san), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Go Ja Dori (sono san) (גושה דורי, סונו סן), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Go_no_awase,_Ken_suburi_-_Aikido_Weapons</loc>
    <video:video>
      <video:title>Go no awase, Ken suburi - Aikido Weapons</video:title>
      <video:description>This Kata is a weapon kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/IFTwo33J4X4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/IFTwo33J4X4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Go_no_kumi_jo,_Jo,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>Go no kumi jo, Jo, Aikido</video:title>
      <video:description>Go no kumi jo is a Jo kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/WAj1CPkgAzg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/WAj1CPkgAzg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Go_no_suburi,_Ken_suburi,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>Go no suburi, Ken suburi, Aikido</video:title>
      <video:description>This Kata is a weapon kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/azhF7pIPrns/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/azhF7pIPrns</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Go_no_tachi,_Kumitachi,_Aikido_weapons</loc>
    <video:video>
      <video:title>Go no tachi, Kumitachi, Aikido weapons</video:title>
      <video:description>This Kata is a weapon kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/p2V4N02XOmo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/p2V4N02XOmo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Go_shin_tsuki,_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Go shin tsuki, Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Goshin tsuki (גושין) is a five finger strike in Ninjutsu that uses the structural strength of the tips of the fingers.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9Ox2tfDK-Cg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9Ox2tfDK-Cg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Gogyo_No_Seigan_No_Kamae,_Japanese_Sword_stance</loc>
    <video:video>
      <video:title>Gogyo No Seigan No Kamae, Japanese Sword stance</video:title>
      <video:description>Gyaku Seigan No Kamae , is a Katana stance used in Ninjutsu and TSKSR.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/z-4cL4-85zg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/z-4cL4-85zg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Gohi,_Chuden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Gohi, Chuden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Gohi, Nezumi hi, (גוהי נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (Flying rat), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It belongs to the th...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/iNcdE_xlPz8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/iNcdE_xlPz8</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Gohi, Chuden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Gohi, Nezumi hi, (גוהי נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (Flying rat), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It belongs to the th...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/aRuGVWsL0nc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/aRuGVWsL0nc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Goho</loc>
    <video:video>
      <video:title>Goho</video:title>
      <video:description>Goho</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/i9t5IA6B6Y8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/i9t5IA6B6Y8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Gokuraku_Otoshi,_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Gokuraku Otoshi, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Gokuraku Otoshi (גוקורקו אוטושי), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Gokuraku Otoshi, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Gokuraku Otoshi (גוקורקו אוטושי), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Gokuraku Otoshi, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Gokuraku Otoshi (גוקורקו אוטושי), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Gokuraku_Otoshi_Ude_Ori,_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Gokuraku Otoshi Ude Ori, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Gokuraku Otoshi Ude Ori (גוקורקו אוטושי אודה אורי), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Gokuraku Otoshi Ude Ori, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Gokuraku Otoshi Ude Ori (גוקורקו אוטושי אודה אורי), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Gokuraku Otoshi Ude Ori, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Gokuraku Otoshi Ude Ori (גוקורקו אוטושי אודה אורי), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Gokuraku_otoshi</loc>
    <video:video>
      <video:title>Gokuraku otoshi</video:title>
      <video:description>Gokuraku otoshi (Paradise Drop) - A Kumi uchi. - D Step to migi with migi palm under hijizume, step back in with the migi rolling hijizume over as h...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/CL84pBR_FyQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/CL84pBR_FyQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Gongi_no_kata_(Sagi),_Okuden_gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Gongi no kata (Sagi), Okuden gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Gongi (艮 ごん技), (Northeast form), also named in Bujinkan - Sagi (扠技), (Bifurcation technique), (גונגי), is a Kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Hl5Nv6O45Fg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Hl5Nv6O45Fg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Gotto_no_kata,_Okuden_gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Gotto no kata, Okuden gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Gotto (剛倒), (Just fall), (גוטו קאטה), also named Gō Taoshi, (剛倒), is a Kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/J9Xl6zW8jb8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/J9Xl6zW8jb8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Grabbing_far_leg_sweep_-_from_sitting_guard</loc>
    <video:video>
      <video:title>Grabbing far leg sweep - from sitting guard</video:title>
      <video:description>Grabbing far leg sweep - from sitting guard</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vaJsPs9LcBE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vaJsPs9LcBE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ground_striking</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ground striking</video:title>
      <video:description>Striking on the ground describes a collection of techniques at which the opponent has fallen to the ground and the practitioner proceeds to strike him...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2bnbaIYUQ8U/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2bnbaIYUQ8U</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ground striking</video:title>
      <video:description>Striking on the ground describes a collection of techniques at which the opponent has fallen to the ground and the practitioner proceeds to strike him...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YHj0X2sdg6M/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YHj0X2sdg6M</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ground striking</video:title>
      <video:description>Striking on the ground describes a collection of techniques at which the opponent has fallen to the ground and the practitioner proceeds to strike him...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/IgTs67KacBo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/IgTs67KacBo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ground striking</video:title>
      <video:description>Striking on the ground describes a collection of techniques at which the opponent has fallen to the ground and the practitioner proceeds to strike him...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3X8JKSUK9FE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3X8JKSUK9FE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ground striking</video:title>
      <video:description>Striking on the ground describes a collection of techniques at which the opponent has fallen to the ground and the practitioner proceeds to strike him...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8lXNnBcMKnc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8lXNnBcMKnc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Guardinha_sweep</loc>
    <video:video>
      <video:title>Guardinha sweep</video:title>
      <video:description>Guardinha sweep is a basic sweep from the guard aimed at pushing the opponent on his side and obtaining [[CategoryAttack from Mount|mount]]. It can...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PbIw9iL8Brc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PbIw9iL8Brc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Gun,_modern_weapons_seminars,_Akban_2011</loc>
    <video:video>
      <video:title>Gun, modern weapons seminars, AKBAN 2011</video:title>
      <video:description>The Gun, modern weapons seminars, is a part of the Ninjutsu we practice at Akban. Using the Methodical pyramid AKBAN veterans integrate modern techniq...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zUYkIS644mQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zUYkIS644mQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Gun, modern weapons seminars, AKBAN 2011</video:title>
      <video:description>The Gun, modern weapons seminars, is a part of the Ninjutsu we practice at Akban. Using the Methodical pyramid AKBAN veterans integrate modern techniq...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/47wv4SFjnbY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/47wv4SFjnbY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Gun_from_behind_self_defense</loc>
    <video:video>
      <video:title>Gun from behind self defense</video:title>
      <video:description>Gun from behind self defense is a basic technique from Krav Maga and Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cP28Q3qjKnQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cP28Q3qjKnQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Gyakku_nuki_no_tachi,_TSKSR</loc>
    <video:video>
      <video:title>Gyakku nuki no tachi, TSKSR</video:title>
      <video:description>Gyakku nuki no tachi (גיאקו נוקי נו טאצי, שליפה וחיתוך עם חרב מעמידה) is a sword kata practiced in the Japanese koryu Tenshin Shōden Katori Shintō-ry...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GLh84mydIQM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GLh84mydIQM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Gyaku_Dori_no_kata,_Do_gaeshi_henka,_Shoden_Ura_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Gyaku Dori no kata, Do gaeshi henka, Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Gyaku Dori ura do Gaeshi, 逆捕二, (גיאקו דורי) is a kata variation of Do gaeshi no kata from the Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Gyaku Dori no kata, Do gaeshi henka, Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Gyaku Dori ura do Gaeshi, 逆捕二, (גיאקו דורי) is a kata variation of Do gaeshi no kata from the Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Gyaku Dori no kata, Do gaeshi henka, Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Gyaku Dori ura do Gaeshi, 逆捕二, (גיאקו דורי) is a kata variation of Do gaeshi no kata from the Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Gyaku_Dori_no_kata,_Shoden_Ura_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Gyaku Dori no kata, Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Gyaku Dori, 逆捕, Reverse capture, (גיאקו דורי) is a kata variation of Kasumi dori from the Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Gyaku Dori no kata, Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Gyaku Dori, 逆捕, Reverse capture, (גיאקו דורי) is a kata variation of Kasumi dori from the Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Gyaku Dori no kata, Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Gyaku Dori, 逆捕, Reverse capture, (גיאקו דורי) is a kata variation of Kasumi dori from the Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Gyaku_Jime_no_kata_-_Eri_Jime_Kata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Gyaku Jime no kata - Eri Jime Kata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Gyaku Jime, 逆締, Reverse strangle , (גיאקו גימה) is an intermediate chocking kata from the Eri jime level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Gyaku Jime no kata - Eri Jime Kata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Gyaku Jime, 逆締, Reverse strangle , (גיאקו גימה) is an intermediate chocking kata from the Eri jime level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Gyaku Jime no kata - Eri Jime Kata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Gyaku Jime, 逆締, Reverse strangle , (גיאקו גימה) is an intermediate chocking kata from the Eri jime level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Gyaku_Nage_no_kata,_Shirabe_moguri_gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Gyaku Nage no kata, Shirabe moguri gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Gyaku Nage, 逆投, גיאקו נאגה, lit. reverse throw, is a two participants drill, a kata, of the ancient martial art of Kukishinden Ryu. The syllabus and t...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZX8VynvwLm4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZX8VynvwLm4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Gyaku Nage no kata, Shirabe moguri gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Gyaku Nage, 逆投, גיאקו נאגה, lit. reverse throw, is a two participants drill, a kata, of the ancient martial art of Kukishinden Ryu. The syllabus and t...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/oBITe6rkNN4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/oBITe6rkNN4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Gyaku_Osae_Jime_no_kata_-_Eri_Jime_Kata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Gyaku Osae Jime no kata - Eri Jime Kata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Gyaku Osae Jime, 逆押締, Reverse pressing strangle , (גיאקו אוסאה גימה) is an intermediate chocking kata from the Eri jime level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Gyaku Osae Jime no kata - Eri Jime Kata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Gyaku Osae Jime, 逆押締, Reverse pressing strangle , (גיאקו אוסאה גימה) is an intermediate chocking kata from the Eri jime level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Gyaku Osae Jime no kata - Eri Jime Kata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Gyaku Osae Jime, 逆押締, Reverse pressing strangle , (גיאקו אוסאה גימה) is an intermediate chocking kata from the Eri jime level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Gyaku_juji_jime_-_Reverse_cross_choke</loc>
    <video:video>
      <video:title>Gyaku juji jime - Reverse cross choke</video:title>
      <video:description>Reverse cross choke, or Gyaku juji jime is a choke on the trachea and carotids performed in ground fighting and done with the help of the opponents g...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/EJjm96hKYdM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/EJjm96hKYdM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Gyaku_nagare_-_rolling_from_Ichi_Monji_no_kamae_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Gyaku nagare - rolling from Ichi Monji no kamae - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Gyaku Nagare (גיאקו נגארה) is a roll from Ichi monji no kamae. This technique is part of Ninjutsu Grade requirements syllabus Orange belt grade requir...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4apECutj6HE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4apECutj6HE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Gyaku nagare - rolling from Ichi Monji no kamae - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Gyaku Nagare (גיאקו נגארה) is a roll from Ichi monji no kamae. This technique is part of Ninjutsu Grade requirements syllabus Orange belt grade requir...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/WEv4WdJiN8E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/WEv4WdJiN8E</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Gyaku nagare - rolling from Ichi Monji no kamae - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Gyaku Nagare (גיאקו נגארה) is a roll from Ichi monji no kamae. This technique is part of Ninjutsu Grade requirements syllabus Orange belt grade requir...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1753943412-ba8d9f955dcf42d3dad77fef1492f723d1c3cd66bede5eb78224e430408ccf07-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/56500002</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Gyaku nagare - rolling from Ichi Monji no kamae - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Gyaku Nagare (גיאקו נגארה) is a roll from Ichi monji no kamae. This technique is part of Ninjutsu Grade requirements syllabus Orange belt grade requir...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRjdHWtv9Bc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRjdHWtv9Bc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Gyaku_nage,_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Gyaku nage, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Gyaku nage (גיאקו נגה), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Gyaku nage, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Gyaku nage (גיאקו נגה), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Gyaku nage, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Gyaku nage (גיאקו נגה), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Gyaku_nage_osae_komi,_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Gyaku nage osae komi, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Gyaku nage osae komi (גיאקו נגה אוסאה קומי), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Gyaku nage osae komi, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Gyaku nage osae komi (גיאקו נגה אוסאה קומי), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Gyaku nage osae komi, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Gyaku nage osae komi (גיאקו נגה אוסאה קומי), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Gyaku_yokomen_ushiro_tsuki,_Jo_Suburi,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>Gyaku yokomen ushiro tsuki, Jo Suburi, Aikido</video:title>
      <video:description>Gyaku yokomen ushiro tsuki is a Jo kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ycM0xEiqQbA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ycM0xEiqQbA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Gyakute_Nage_no_kata_-_Chūden_no_Sabaki_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Gyakute Nage no kata - Chūden no Sabaki Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Gyakute Nage, 逆手投, Hand reverse throw , (גיאקוטה נגה נו קאטה) is an intermediate kata from the Chuden no Sabaki gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Gyakute Nage no kata - Chūden no Sabaki Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Gyakute Nage, 逆手投, Hand reverse throw , (גיאקוטה נגה נו קאטה) is an intermediate kata from the Chuden no Sabaki gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Gyakute Nage no kata - Chūden no Sabaki Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Gyakute Nage, 逆手投, Hand reverse throw , (גיאקוטה נגה נו קאטה) is an intermediate kata from the Chuden no Sabaki gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hachi_mawaru_kusari_-_Figure_of_eight,_Short_chain</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hachi mawaru kusari - Figure of eight, Short chain</video:title>
      <video:description>This short chain technique (הצי מאוורו קוסארי, שמינייה, שרשרת קרב קצרה) uses the Kusarifundo combat chain, the Manrikigusari to hit the body from the...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lUe8jLNPpMU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lUe8jLNPpMU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hachi_no_kumi_jo,_Jo,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hachi no kumi jo, Jo, Aikido</video:title>
      <video:description>Hachi no kumi jo is a Jo kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SpT7JhSy1PM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SpT7JhSy1PM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hakka_no_naginata,_TSKSR</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hakka no naginata, TSKSR</video:title>
      <video:description>Hakka no naginata is a naginata kata for two training partners from the Tenshin Shōden Katori Shintō-ryū. This kata, even if intended for sharp Japane...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7wNxq79fQjc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7wNxq79fQjc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hakka_no_tachi,_TSKSR</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hakka no tachi, TSKSR</video:title>
      <video:description>Hakka no tachi (הקה נו טאצי, קאטת בוקן רביעית) is a sword kata for two training partners from the Tenshin Shōden Katori Shintō-ryū. This kata, even i...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/CcSfD_Zg2pI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/CcSfD_Zg2pI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Half_clinch_-_collar_tie_2011_weekly_lesson</loc>
    <video:video>
      <video:title>Half clinch - collar tie 2011 weekly lesson</video:title>
      <video:description>This seminar (שיעור שבועיחצי קלינצ) deals with AKBAN combat Ninjutsu strategies against the half clinch or collar tie.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770678748-f5f6820d11aa73c665b33f79a98dacb99e72d353ef3bfd991d24647f07a07eb6-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34792834</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Half clinch - collar tie 2011 weekly lesson</video:title>
      <video:description>This seminar (שיעור שבועיחצי קלינצ) deals with AKBAN combat Ninjutsu strategies against the half clinch or collar tie.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Ttcr3Q4DuDU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Ttcr3Q4DuDU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Half clinch - collar tie 2011 weekly lesson</video:title>
      <video:description>This seminar (שיעור שבועיחצי קלינצ) deals with AKBAN combat Ninjutsu strategies against the half clinch or collar tie.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BH1BxaadGiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BH1BxaadGiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Half clinch - collar tie 2011 weekly lesson</video:title>
      <video:description>This seminar (שיעור שבועיחצי קלינצ) deals with AKBAN combat Ninjutsu strategies against the half clinch or collar tie.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/AMo7xoKyNGU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/AMo7xoKyNGU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Half clinch - collar tie 2011 weekly lesson</video:title>
      <video:description>This seminar (שיעור שבועיחצי קלינצ) deals with AKBAN combat Ninjutsu strategies against the half clinch or collar tie.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6og6YKIMmlA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6og6YKIMmlA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Half clinch - collar tie 2011 weekly lesson</video:title>
      <video:description>This seminar (שיעור שבועיחצי קלינצ) deals with AKBAN combat Ninjutsu strategies against the half clinch or collar tie.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRMgSewI6Nc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRMgSewI6Nc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Half_guard_pass_by_pushing_the_knee_while_sitting</loc>
    <video:video>
      <video:title>Half guard pass by pushing the knee while sitting</video:title>
      <video:description>This ground fighting technique is part of the syllabus of Brazilian Jiu Jitsu, Judo and Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Wsh5OuusREk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Wsh5OuusREk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Half guard pass by pushing the knee while sitting</video:title>
      <video:description>This ground fighting technique is part of the syllabus of Brazilian Jiu Jitsu, Judo and Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/y3AWXBymnTg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/y3AWXBymnTg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Half_guard_pass_by_sitting_on_opposite_side</loc>
    <video:video>
      <video:title>Half guard pass by sitting on opposite side</video:title>
      <video:description>This ground fighting technique is part of the syllabus of Brazilian Jiu Jitsu, Judo and Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OpUnDuiZ2wg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OpUnDuiZ2wg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Half_guard_pass_by_sliding_the_knee_across_his_hip</loc>
    <video:video>
      <video:title>Half guard pass by sliding the knee across his hip</video:title>
      <video:description>This ground fighting technique is part of the syllabus of Brazilian Jiu Jitsu, Judo and Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/mYWlK79-Xo0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/mYWlK79-Xo0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Half_guard_sweep_against_a_Whizzer</loc>
    <video:video>
      <video:title>Half guard sweep against a Whizzer</video:title>
      <video:description>Half guard sweep against a Whizzer is a basic sweep from the guard aimed at pushing the opponent on his side and obtaining [[CategoryAttack from Ha...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3_emuTXeorI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3_emuTXeorI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Half_guard_sweep_by_grabbing_the_far_leg</loc>
    <video:video>
      <video:title>Half guard sweep by grabbing the far leg</video:title>
      <video:description>Half guard sweep by grabbing the far leg is a basic sweep from the guard aimed at pushing the opponent on his side and obtaining [[CategoryAttack f...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/sfdCoMWN42E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/sfdCoMWN42E</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hana_tsurube_no_bo,_TSKSR</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hana tsurube no bo, TSKSR</video:title>
      <video:description>Hana tsurube no bo is a long staff kata for two training partners from the Tenshin Shōden Katori Shintō-ryū. This kata, even if intended for sharp Jap...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hg-JjkIstd8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hg-JjkIstd8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hanbo_gedan_1st_henka</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hanbo gedan 1st henka</video:title>
      <video:description>Hanbo gedan 1st henka</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZWnW8k8x0Rc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZWnW8k8x0Rc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hanbo_oni_kudaki</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hanbo oni kudaki</video:title>
      <video:description>Hanbo oni kudaki is a Ninjutsu technique that utilises a short stick, hanbo to create a shoulder joint lock on the opponent.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Ow_WfLUwmp4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Ow_WfLUwmp4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hane_Makikomi_-_Springing_wraparound</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hane Makikomi - Springing wraparound</video:title>
      <video:description>Hane Makikomi - Springing wraparound, is a Judo throw that is classified as a sacrifice throw.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/elcFMUVN6Gc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/elcFMUVN6Gc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hane_age_-_rokushku_bo</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hane age - rokushku bo</video:title>
      <video:description>Hane age - rokushku bo</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xzKDOIlRG_U/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xzKDOIlRG_U</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hane_age_mawaru_kusari_-_Figure_of_eight_from_below,_Short_chain</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hane age mawaru kusari - Figure of eight from below, Short chain</video:title>
      <video:description>This short chain technique (הנה אגה מאוורו קוסארי - שמינייה תחתונה, שרשרת קרב קצרה) uses the Kusarifundo combat chain, the Manrikigusari to hit the bo...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/HUHKdBjdXuk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/HUHKdBjdXuk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hane_geri,_Blade_of_foot_front_kick</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hane geri, Blade of foot front kick</video:title>
      <video:description>Hane geri is a Ninjutsu middle and short distance kick to the sternum using the side of the foot, directed forward. The kick is performed similarly to...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jIgeVxOoins/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jIgeVxOoins</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hane_goshi_-_Spring_hip_throw</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hane goshi - Spring hip throw</video:title>
      <video:description>Hane goshi, Spring hip throw, (הנה גושי, הקפצת ירך - הטלה) is a Judo throw that is classified as a hip throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/aXYbXopKXXo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/aXYbXopKXXo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Hane goshi - Spring hip throw</video:title>
      <video:description>Hane goshi, Spring hip throw, (הנה גושי, הקפצת ירך - הטלה) is a Judo throw that is classified as a hip throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/D9EAiVpRWno/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/D9EAiVpRWno</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Hane goshi - Spring hip throw</video:title>
      <video:description>Hane goshi, Spring hip throw, (הנה גושי, הקפצת ירך - הטלה) is a Judo throw that is classified as a hip throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8_dSmUj32T4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8_dSmUj32T4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hane_goshi_-_Tutorial</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hane goshi - Tutorial</video:title>
      <video:description>Hane goshi is a Judo technique that utilises the hip movement to throw the opponent.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/a2aZ_k5Rl14/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/a2aZ_k5Rl14</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hane_taoshi_no_kata,_Okuden_gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hane taoshi no kata, Okuden gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Hane taoshi (撥倒), (Repelling), ( הנה טאושי ), is a Kata .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/T8dr22CbVU4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/T8dr22CbVU4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Hane taoshi no kata, Okuden gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Hane taoshi (撥倒), (Repelling), ( הנה טאושי ), is a Kata .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1855351588-24bbfb5431c3a2b7baf58e5a816cdb031a46eb14f97ae5e8f68d6deea8a27cb1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/106668272</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hane_tsurube,_Chu_Ryaku_no_Maki_level_-_Gyokko_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hane tsurube, Chu Ryaku no Maki level - Gyokko ryu</video:title>
      <video:description>Hane tsurube, (撥釣瓶), (assign water bottle), also called Kou or Ko (橰), (הנה טסורובה) (also Hane tsuruba), is a traditional kata from the middle level ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/mgi-Qi1FV_A/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/mgi-Qi1FV_A</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Hane tsurube, Chu Ryaku no Maki level - Gyokko ryu</video:title>
      <video:description>Hane tsurube, (撥釣瓶), (assign water bottle), also called Kou or Ko (橰), (הנה טסורובה) (also Hane tsuruba), is a traditional kata from the middle level ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/UmDc2UtEcok/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/UmDc2UtEcok</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hanebi_kata,_Jo_Ryaku_no_Maki_level_-_Gyokko_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hanebi kata, Jo Ryaku no Maki level - Gyokko ryu</video:title>
      <video:description>Hanebi, (Hane bi), (跳火), (Fire flash), (הנבי), is a kata from the first level of Gyokku ryu. This kata belongs to syllabus of the Takamatzu den Ninjut...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/nyb6cYKI_II/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/nyb6cYKI_II</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hangetsu_no_kodachi,_TSKSR</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hangetsu no kodachi, TSKSR</video:title>
      <video:description>Hangetsu no kodachi is a short sword kata for two training partners from the Tenshin Shōden Katori Shintō-ryū. This kata, even if intended for sharp J...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/fa9xgBuxQck/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/fa9xgBuxQck</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hapa</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hapa</video:title>
      <video:description>Hapa</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/1X8P0uqAVtI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/1X8P0uqAVtI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Happa,_simultaneous_two_side_strikes_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Happa, simultaneous two side strikes - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Happa (八葉拳), (הפה קן), is the name of any double hand strike in Ninjutsu, usually simultaneous two hand strike. When this strike is used with an open ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/H8TZusoJ3Ks/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/H8TZusoJ3Ks</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Happa, simultaneous two side strikes - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Happa (八葉拳), (הפה קן), is the name of any double hand strike in Ninjutsu, usually simultaneous two hand strike. When this strike is used with an open ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PQ1hovzgQS4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PQ1hovzgQS4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Happo_ken,_TSKSR</loc>
    <video:video>
      <video:title>Happo ken, TSKSR</video:title>
      <video:description>Happo ken is a sword drawing kata for a single participant from the Tenshin Shōden Katori Shintō-ryū. This kata, is performed with a sharp Japanese ka...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_48e-32rluk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_48e-32rluk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Happo_tenchi_tobi_-_10_directions_jumping_sabaki</loc>
    <video:video>
      <video:title>Happo tenchi tobi - 10 directions jumping sabaki</video:title>
      <video:description>Happo tenchi tobi is the name of a Ninjutsu drill that moves in major directions of evasion and attack. When combined with a jump and a crouch it cons...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qVRFaYguR1M/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qVRFaYguR1M</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Happō_Keri_–_Eight-directional_kicking</loc>
    <video:video>
      <video:title>Happō Keri – Eight-directional kicking</video:title>
      <video:description>Happō Keri, 八方蹴, is the Ninjutsu term for kicking in eight directions. This training technique consists of four Ninjutsu kicks done, alternately, with...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770199046-b0c4d052ed0f51ecbd838a296f1c64c262d35111417bde93ba96efc012b36de4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/31081303</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Happō Keri – Eight-directional kicking</video:title>
      <video:description>Happō Keri, 八方蹴, is the Ninjutsu term for kicking in eight directions. This training technique consists of four Ninjutsu kicks done, alternately, with...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SFf288Ne_do/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SFf288Ne_do</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Happō Keri – Eight-directional kicking</video:title>
      <video:description>Happō Keri, 八方蹴, is the Ninjutsu term for kicking in eight directions. This training technique consists of four Ninjutsu kicks done, alternately, with...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LR_5Lrbj0xk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LR_5Lrbj0xk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Happō Keri – Eight-directional kicking</video:title>
      <video:description>Happō Keri, 八方蹴, is the Ninjutsu term for kicking in eight directions. This training technique consists of four Ninjutsu kicks done, alternately, with...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Le-JzXZhbko/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Le-JzXZhbko</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Harai_Makikomi_-_Hip_sweep_wraparound</loc>
    <video:video>
      <video:title>Harai Makikomi - Hip sweep wraparound</video:title>
      <video:description>Harai Makikomi is a Judo throw that is classified as a sacrifice throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/tZAhBDHUkvQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/tZAhBDHUkvQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Harai_Tsurikomi_Ashi_-_Lift-pull_foot_sweep</loc>
    <video:video>
      <video:title>Harai Tsurikomi Ashi - Lift-pull foot sweep</video:title>
      <video:description>Harai Tsurikomi Ashi is a Judo throw that is classified as a foot throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/32KXFj-SMlA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/32KXFj-SMlA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Harai_goshi_-_Sweeping_hip_throw</loc>
    <video:video>
      <video:title>Harai goshi - Sweeping hip throw</video:title>
      <video:description>Harai goshi (払腰), (הראי גושי) is a Judo throw that is classified as a hip throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rZNKFSMY5DU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rZNKFSMY5DU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Harai goshi - Sweeping hip throw</video:title>
      <video:description>Harai goshi (払腰), (הראי גושי) is a Judo throw that is classified as a hip throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lEaVFTvqAEg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lEaVFTvqAEg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hashira_hakaisha,_The_Pillar_destroyer,_multiple_opponents_kata</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hashira hakaisha, The Pillar destroyer, multiple opponents kata</video:title>
      <video:description>Hashira Hakaisha, 柱破壊者, השירה הקאישה, is a multiple opponents Ninjutsu kata. - It uses a sabaki and fudo ken to deliver strikes to several opponents w...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uwmijU7gXOc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uwmijU7gXOc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hasso_No_Kamae,_Japanese_Sword_stance</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hasso No Kamae, Japanese Sword stance</video:title>
      <video:description>Hasso No Kamae , is a Katana stance used in Ninjutsu and TSKSR.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/a8RMFqkKiSA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/a8RMFqkKiSA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hasso_gaeshi_tsuki,_Jo_Suburi,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hasso gaeshi tsuki, Jo Suburi, Aikido</video:title>
      <video:description>Hasso gaeshi tsuki is a Jo kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OlMkSckN2rU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OlMkSckN2rU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hasso_gaeshi_uchi,_Jo_Suburi,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hasso gaeshi uchi, Jo Suburi, Aikido</video:title>
      <video:description>Hasso gaeshi uchi is a Jo kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/serXga_elWI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/serXga_elWI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hasso_gaeshi_ushiro_barai,_Jo_Suburi,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hasso gaeshi ushiro barai, Jo Suburi, Aikido</video:title>
      <video:description>Hasso gaeshi ushiro barai is a Jo kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/tnkzniXo3_M/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/tnkzniXo3_M</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hasso_gaeshi_ushiro_tsuki,_Jo_Suburi,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hasso gaeshi ushiro tsuki, Jo Suburi, Aikido</video:title>
      <video:description>Hasso gaeshi ushiro tsuki is a Jo kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JApvkyDqJxI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JApvkyDqJxI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hasso_gaeshi_ushiro_uchi,_Jo_Suburi,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hasso gaeshi ushiro uchi, Jo Suburi, Aikido</video:title>
      <video:description>Hasso gaeshi ushiro uchi is a Jo kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OXfLO6aCdc4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OXfLO6aCdc4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hehi,_Chuden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hehi, Chuden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Hehi, (ההי נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It belongs to the third Chuden level.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/UatWoTrJoMw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/UatWoTrJoMw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Helicopter_sweep</loc>
    <video:video>
      <video:title>Helicopter sweep</video:title>
      <video:description>Helicopter sweep is a basic sweep from the guard aimed at pushing the opponent on his side and obtaining [[CategoryAttack from Mount|mount]]. It ca...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Helicopter sweep</video:title>
      <video:description>Helicopter sweep is a basic sweep from the guard aimed at pushing the opponent on his side and obtaining [[CategoryAttack from Mount|mount]]. It ca...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Helicopter sweep</video:title>
      <video:description>Helicopter sweep is a basic sweep from the guard aimed at pushing the opponent on his side and obtaining [[CategoryAttack from Mount|mount]]. It ca...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Henkyo_kata,_Chi_no_kata_level_-_Shinden_Fudō_Ryū_Dakentaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Henkyo kata, Chi no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>Henkyo, 変虚, empty change, הנקיו, is a kata that forms part of the Chi no kata level of Fudo Ryu Daken Tai Jutsu learned as a part of the Ninjutsu syll...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yVxkskRIlHw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yVxkskRIlHw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Henryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Henryu</video:title>
      <video:description>Uke attacks with tsuki, tori stands in Shizen tai no kamae and performs tai sabaki in 45 degrees to the right and back while grabbing ukes right wris...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZjdZRvj0dQI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZjdZRvj0dQI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hibari_kata,_Ten_no_kata_level_-_Shinden_Fudō_Ryū_Dakentaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hibari kata, Ten no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>Hibari, 雲雀, cloud sparrow, also called Unjaku, היבארי, is a kata that forms part of the Ten no kata level of Fudo Ryu Daken Tai Jutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uTsyErQhWUE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uTsyErQhWUE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Hibari kata, Ten no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>Hibari, 雲雀, cloud sparrow, also called Unjaku, היבארי, is a kata that forms part of the Ten no kata level of Fudo Ryu Daken Tai Jutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9Sc1IYpkCts/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9Sc1IYpkCts</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Hibari kata, Ten no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>Hibari, 雲雀, cloud sparrow, also called Unjaku, היבארי, is a kata that forms part of the Ten no kata level of Fudo Ryu Daken Tai Jutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/t5VegJbDiHQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/t5VegJbDiHQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hicho,_Chuden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hicho, Chuden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Hicho, (飛鳥), (היצו נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (Flying bird), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It belongs to the thir...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/D080EyAISso/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/D080EyAISso</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hicho_-_Togakure_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hicho - Togakure ryu</video:title>
      <video:description>Hicho - Togakure ryu</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/n40TmvzlgXg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/n40TmvzlgXg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hicho_no_kamae,_bird_stance_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hicho no kamae, bird stance - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Hicho no kamae (飛鳥之構), (היצו נו קמאה), (Bird stance), is a Ninjutsu stance used for defence and attack. It is mainly used in Hicho no kata, a gyoku r...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/j3_Y6bLDT34/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/j3_Y6bLDT34</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hida,_Chuden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hida, Chuden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Hida, (飛打), (הידה נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (Flying punch), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It belongs to the third...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/liM4JuiF7jU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/liM4JuiF7jU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Hida, Chuden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Hida, (飛打), (הידה נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (Flying punch), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It belongs to the third...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Bm7Byjk9hmM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Bm7Byjk9hmM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hidari_Gedan_No_Kamae,_Japanese_Sword_stance</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hidari Gedan No Kamae, Japanese Sword stance</video:title>
      <video:description>Hidari Gedan , is a Katana stance used in Ninjutsu and TSKSR.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_LvvmFeuLxs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_LvvmFeuLxs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hidari_Jodan_No_Kamae,_Japanese_Sword_stance</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hidari Jodan No Kamae, Japanese Sword stance</video:title>
      <video:description>Hidari Jodan No Kamae or Daijodan no Kamae, is a Katana stance used in Ninjutsu and TSKSR.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YkGW9cKDmRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YkGW9cKDmRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hidari_nagare_gaeshi_uchi,_Jo_Suburi,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hidari nagare gaeshi uchi, Jo Suburi, Aikido</video:title>
      <video:description>Hidari nagare gaeshi uchi is a Jo kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/e62sKKJFKIk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/e62sKKJFKIk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hidari_no_awase_-_Aikido_weapons</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hidari no awase - Aikido weapons</video:title>
      <video:description>Hidari no awase is a Jo kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2vLUfhKGNoU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2vLUfhKGNoU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hidari_yoko_man_kusari_-_Hitting_the_head,_Short_chain</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hidari yoko man kusari - Hitting the head, Short chain</video:title>
      <video:description>This short chain technique (הידארי יוקומן קוסארי, מכה לראש, שרשרת קרב קצרה) uses the Kusarifundo combat chain, the Manrikigusari to hit the head from ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/btbUfmhvQlw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/btbUfmhvQlw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/High_roundhouse_kick_-_Muai_Tai</loc>
    <video:video>
      <video:title>High roundhouse kick - Muai Tai</video:title>
      <video:description>High roundhouse kick - Muai Tai</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_imydL9oAWk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_imydL9oAWk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hiki_Komi_no_kata,_Shoden_Ura_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hiki Komi no kata, Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Hiki Komi, 引込, Pull and hold, (היקי קומי) is an intermediate kata from the Shoden Ura gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Hiki Komi no kata, Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Hiki Komi, 引込, Pull and hold, (היקי קומי) is an intermediate kata from the Shoden Ura gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Hiki Komi no kata, Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Hiki Komi, 引込, Pull and hold, (היקי קומי) is an intermediate kata from the Shoden Ura gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hiki_Taoshi_no_kata,_Shoden_Ura_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hiki Taoshi no kata, Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Hiki Taoshi, 引倒, Pull and knok down, (היקי טאושי) is an intermediate kata from the Shoden Ura gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Hiki Taoshi no kata, Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Hiki Taoshi, 引倒, Pull and knok down, (היקי טאושי) is an intermediate kata from the Shoden Ura gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Hiki Taoshi no kata, Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Hiki Taoshi, 引倒, Pull and knok down, (היקי טאושי) is an intermediate kata from the Shoden Ura gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Himum,_the_AKBAN_warmup_exercises</loc>
    <video:video>
      <video:title>Himum, the AKBAN warmup exercises</video:title>
      <video:description>Himum, ( חימום, תרגילי כושר וכוח - אקבן), lit. the warm-up, are the excercises done before Ninjutsu training sessions in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Himum, the AKBAN warmup exercises</video:title>
      <video:description>Himum, ( חימום, תרגילי כושר וכוח - אקבן), lit. the warm-up, are the excercises done before Ninjutsu training sessions in AKBAN.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hip_sweep</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hip sweep</video:title>
      <video:description>Hip sweep is a basic sweep from the guard aimed at pushing the opponent on his side and obtaining [[CategoryAttack from Mount|mount]]. It can also ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/b1Z5upp6GH4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/b1Z5upp6GH4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hira_ichimonji_no_kamae,_horizontal_stance_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hira ichimonji no kamae, horizontal stance - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Hira ichimonji no kamae (הירה איצימונגי), (平文字の構), (first flat line posture), is a Ninjutsu stance used against several opponents. Hira ichimonji de...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2vwrLbLajbI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2vwrLbLajbI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Hira ichimonji no kamae, horizontal stance - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Hira ichimonji no kamae (הירה איצימונגי), (平文字の構), (first flat line posture), is a Ninjutsu stance used against several opponents. Hira ichimonji de...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/iMPVY_dwvaQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/iMPVY_dwvaQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hira_no_kamae,_flat_stance_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hira no kamae, flat stance - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Hira no kamae ( הירה נו קמאה ), (平之構), (first flat posture), is a Ninjutsu stance that is used in Kukishin Ryu . Attention , This stance has a…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/McciUIm0Vhs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/McciUIm0Vhs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hisaku,_Chuden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hisaku, Chuden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Hisaku, (Hissaku), (飛搾), (היסקו נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (Flying clinch), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It belon...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zwOA-IG_cQs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zwOA-IG_cQs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hitting_from_the_side,_Do,_Kusari,_short_chain_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hitting from the side, Do, Kusari, short chain - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Do (מכת דו, שרשרת קצרה) is the direction of hitting with a short chain. This short Ninjutsu chain technique uses the  Kusari fundo to hit the body fro...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/THQir6quXtQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/THQir6quXtQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Hitting from the side, Do, Kusari, short chain - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Do (מכת דו, שרשרת קצרה) is the direction of hitting with a short chain. This short Ninjutsu chain technique uses the  Kusari fundo to hit the body fro...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/weVqwOkUO0E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/weVqwOkUO0E</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hitto,_Chuden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hitto, Chuden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Hitto, (飛倒), (היטו נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (flying payback), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It belongs to the th...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1775297940-ec47c6e90b9d5a6ed8d7b08bac977b25a82fc16b2a4b8cd6c00b78eb1f6c57f2-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/898504900</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hiza_guruma_-_Knee_wheel</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hiza guruma - Knee wheel</video:title>
      <video:description>Hiza guruma is a Judo throw that is classified as a foot throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/VwbU4twJscs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/VwbU4twJscs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Hiza guruma - Knee wheel</video:title>
      <video:description>Hiza guruma is a Judo throw that is classified as a foot throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/y8NGsuTWi88/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/y8NGsuTWi88</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hiza_guruma_no_kata,_Shoden_Omote_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hiza guruma no kata, Shoden Omote Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>This Kata is shown with the help of Dr. Dan Hashimshony</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1774665602-96209976b135e67cf48f1917001f6751b6c8f8b0e91a7627e0277140c6064c85-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/296411820</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Hiza guruma no kata, Shoden Omote Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>This Kata is shown with the help of Dr. Dan Hashimshony</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3sdyrcwpzxE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3sdyrcwpzxE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hoken_Juroppo,_sixteen_striking_treasures_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hoken Juroppo, sixteen striking treasures - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Hoken Ju roppo, (הוקן גו רופו, שש עשרה מכות מטמון - נינגיטסו), (宝拳十六法), is the collective name for some basic Ninjutsu striking techniques from the ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/184709A2A8061700/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/184709A2A8061700</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hoko_no_kamae,_Bear_stance_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hoko no kamae, Bear stance - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Hoko no kamae, Bear waiting stance (הוקו נו קמאה), is a Ninjutsu combat stance. - This posture has two uses</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y0bOqkn00EQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y0bOqkn00EQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hon_Jime_no_kata_-_Eri_Jime_Kata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hon Jime no kata - Eri Jime Kata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Hon Jime, 本締, Principle strangle , (הון גימה) is an intermediate chocking kata from the Eri jime level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Hon Jime no kata - Eri Jime Kata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Hon Jime, 本締, Principle strangle , (הון גימה) is an intermediate chocking kata from the Eri jime level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Hon Jime no kata - Eri Jime Kata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Hon Jime, 本締, Principle strangle , (הון גימה) is an intermediate chocking kata from the Eri jime level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hon_gyaku_jime,_wrist_torsion_break_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hon gyaku jime, wrist torsion break - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Hon Gyaku Jime (הון גיאקו גימה, שבירת פרק כף יד בפיתול - נינגיטסו) is a Ninjutsu Joint lock that breaks the wrist.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ctnjQrLbNhk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ctnjQrLbNhk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Hon gyaku jime, wrist torsion break - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Hon Gyaku Jime (הון גיאקו גימה, שבירת פרק כף יד בפיתול - נינגיטסו) is a Ninjutsu Joint lock that breaks the wrist.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BcwfdOHbt4w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BcwfdOHbt4w</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Hon gyaku jime, wrist torsion break - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Hon Gyaku Jime (הון גיאקו גימה, שבירת פרק כף יד בפיתול - נינגיטסו) is a Ninjutsu Joint lock that breaks the wrist.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hrxXfvVFyBg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hrxXfvVFyBg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hon_jime_-_Trachea_choke,_standing_from_behind</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hon jime - Trachea choke, standing from behind</video:title>
      <video:description>Hon jime - trachea choke, (הון גימה) is a choke on the airway performed either standing or in sitting position. - This choke is a part of the syllabu...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TZkO8dbNNJI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TZkO8dbNNJI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hook</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hook</video:title>
      <video:description>This punch is an important part of a fighters arsenal. Without it- jabs and crosses are half as useful as they are when used in combination with the ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/w90nZXgiePo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/w90nZXgiePo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hook_and_cross_elbows_-_Muai_Tai</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hook and cross elbows - Muai Tai</video:title>
      <video:description>This is a Muay Tai technique that is classified as an elbow technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6FeTVACTeyo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6FeTVACTeyo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hook_punching_drill_with_focus_mitts</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hook punching drill with focus mitts</video:title>
      <video:description>Front and back Hook punch drill ( רצף מכת וו קדמית, מכת וו אחורית- נינגיטסו נינגיטסו), is a Ninjutsu drill in AKBAN that develops accuracy, timing ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/w90nZXgiePo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/w90nZXgiePo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hook_sweep_to_side_control_or_mount</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hook sweep to side control or mount</video:title>
      <video:description>This technique is part of Ninjutsu Grade requirements syllabus Yellow belt grade requirements, Orange belt grade requirements</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Kl34Onx3s5A/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Kl34Onx3s5A</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hook_to_liver_-_Muai_Tai</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hook to liver - Muai Tai</video:title>
      <video:description>A hook to liver is a punch used in Muai thai and boxing to hit the lower rib cage.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_iTKAF3pRcM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_iTKAF3pRcM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Horadat_Zakif</loc>
    <video:video>
      <video:title>Horadat Zakif</video:title>
      <video:description>This technique is used to drop an opponent to the ground when the user is standing behind him.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8JZzZRud1aQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8JZzZRud1aQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Horaku_kata,_Chu_Ryaku_no_Maki_level_-_Gyokko_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Horaku kata, Chu Ryaku no Maki level - Gyokko ryu</video:title>
      <video:description>Horaku, (崩落), (collapse), (הוראקו) is a kata from the middle level of Gyokku ryu. This kata belongs to syllabus of the Takamatzu den Ninjutsu kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PUiaagGkKWo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PUiaagGkKWo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Horaku kata, Chu Ryaku no Maki level - Gyokko ryu</video:title>
      <video:description>Horaku, (崩落), (collapse), (הוראקו) is a kata from the middle level of Gyokku ryu. This kata belongs to syllabus of the Takamatzu den Ninjutsu kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/s-GxKyax1nw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/s-GxKyax1nw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hosetsu_kata,_Shoden_Gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hosetsu kata, Shoden Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Hosetsu no kata, (崩雪), (Avalanche), (Hōsetsu), (הוסטסו) is a Kata of the Kukishin ryu koryu, It belongs to the Shoden gata level in the Takamatsu den ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/J-scLx_xZGo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/J-scLx_xZGo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hosoku_kata,_Shoden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hosoku kata, Shoden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Hosoku (捕捉), (הוסוקו נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (Capture) is a kata of the Koto Ryu koryu in the Takamatsu Den schools of Ninjutsu, It belongs t...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SqsiAMTh4ys/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SqsiAMTh4ys</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hoteki_kata,_Shoden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hoteki kata, Shoden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Hoteki (放擲), (הוטקי נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (release and punch) is a kata of the Koto Ryu koryu in the Takamatsu Den schools of Ninjutsu, It ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/H5rBkY0_-WQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/H5rBkY0_-WQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hotsu_no_tachi,_TSKSR</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hotsu no tachi, TSKSR</video:title>
      <video:description>Hotsu no tachi is a sword kata for two training partners from the Tenshin Shōden Katori Shintō-ryū. This kata, even if intended for sharp Japanese kat...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/bKLBM6T6yOs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/bKLBM6T6yOs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Housen_kata,_Chu_Ryaku_no_Maki_level_-_Gyokko_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Housen kata, Chu Ryaku no Maki level - Gyokko ryu</video:title>
      <video:description>Housen, (蜂先), (bee sting), (hosen), (הוסן) is a kata from the middle level of Gyokku ryu. This kata belongs to syllabus of the Takamatzu den Ninjutsu ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Mp0bWXy6tMg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Mp0bWXy6tMg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/How_to_do_a_backward_tai_sabaki_over_rough_terrain,_Ushiro_aruki_naname_tobi_tai_sabaki</loc>
    <video:video>
      <video:title>How to do a backward tai sabaki over rough terrain, Ushiro aruki naname tobi tai sabaki</video:title>
      <video:description>==</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/I3UDQxBSorM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/I3UDQxBSorM</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>How to do a backward tai sabaki over rough terrain, Ushiro aruki naname tobi tai sabaki</video:title>
      <video:description>==</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833712720-36db91924df43aacdde6ed7538d39fd58cd7beb2881a570263830e774ffa5126-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934766524</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/How_to_fight_off_multiple_attackers_the_AKBAN_way_-_Practical_Ninjutsu_training_lessons</loc>
    <video:video>
      <video:title>How to fight off multiple attackers the AKBAN way - Practical Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>Fighting multiple opponents video and article are a guide for executing the defense against multiple attackers in combat. The first five minutes give ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/A2_zlLCQZtE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/A2_zlLCQZtE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>How to fight off multiple attackers the AKBAN way - Practical Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>Fighting multiple opponents video and article are a guide for executing the defense against multiple attackers in combat. The first five minutes give ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-FIErDUU254/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-FIErDUU254</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>How to fight off multiple attackers the AKBAN way - Practical Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>Fighting multiple opponents video and article are a guide for executing the defense against multiple attackers in combat. The first five minutes give ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>How to fight off multiple attackers the AKBAN way - Practical Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>Fighting multiple opponents video and article are a guide for executing the defense against multiple attackers in combat. The first five minutes give ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>How to fight off multiple attackers the AKBAN way - Practical Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>Fighting multiple opponents video and article are a guide for executing the defense against multiple attackers in combat. The first five minutes give ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/How_to_use_a_Jacket,_towel_or_scarf_against_a_knife</loc>
    <video:video>
      <video:title>How to use a Jacket, towel or scarf against a knife</video:title>
      <video:description>Using a scarf, a Jacket or a Cape in self defense is a summery of Ninjutsu techniques that was learned in Sukkot 2014 weapon seminar in AKBAN. These t...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JOLZlVo6X80/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JOLZlVo6X80</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hyofu_(sono_ichi),_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hyofu (sono ichi), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Hyofu (sono ichi) (היופו, סונו איצי), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Hyofu (sono ichi), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Hyofu (sono ichi) (היופו, סונו איצי), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Hyofu (sono ichi), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Hyofu (sono ichi) (היופו, סונו איצי), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hyofu_(sono_ni),_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hyofu (sono ni), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Hyofu (sono ni) (היופו, סונו ני), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Hyofu (sono ni), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Hyofu (sono ni) (היופו, סונו ני), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Hyofu (sono ni), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Hyofu (sono ni) (היופו, סונו ני), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hyofu_(sono_san),_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hyofu (sono san), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Hyofu (sono san) (היופו, סונו סן), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Hyofu (sono san), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Hyofu (sono san) (היופו, סונו סן), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Hyofu (sono san), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Hyofu (sono san) (היופו, סונו סן), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Hyoho_Niten_Ichi-ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Hyoho Niten Ichi-ryu</video:title>
      <video:description>Hyōhō Niten Ichi-ryū is a koryu Martial system originated in Japan. This mainly sword fighting system was alegedly based on the teaching of the legend...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/FcTXqzMyFKY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/FcTXqzMyFKY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/I_teki_jime</loc>
    <video:video>
      <video:title>I teki jime</video:title>
      <video:description>Iteki jime is a Takagi yoshin ryu Kata that is a part of Ninjutsu syllabus in Akban.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/36CkFO2yrzo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/36CkFO2yrzo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Iaifū,_Ge_Ryaku_no_Maki_level_-_Gyokko_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Iaifū, Ge Ryaku no Maki level - Gyokko ryu</video:title>
      <video:description>Iaifuji, 意合封, is a Gyokko ryu kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Iaifū, Ge Ryaku no Maki level - Gyokko ryu</video:title>
      <video:description>Iaifuji, 意合封, is a Gyokko ryu kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Iaifū, Ge Ryaku no Maki level - Gyokko ryu</video:title>
      <video:description>Iaifuji, 意合封, is a Gyokko ryu kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ichi_No_Kamae,_Japanese_Sword_stance</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ichi No Kamae, Japanese Sword stance</video:title>
      <video:description>Ichi No Kamae , is a Katana stance used in Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6zq0wnGGBHY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6zq0wnGGBHY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ichi_geki</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ichi geki</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ichi geki</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ichi geki</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ichi_no_kumi_jo,_Jo,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ichi no kumi jo, Jo, Aikido</video:title>
      <video:description>Ichi no kumi jo is a Jo kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OtVu4jVaPmQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OtVu4jVaPmQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ichi_no_suburi,_Ken_suburi,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ichi no suburi, Ken suburi, Aikido</video:title>
      <video:description>This Kata is a weapon kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/wSYb2Q4yBGg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/wSYb2Q4yBGg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ichi_no_tachi,_Kumitachi,_Aikido_weapons</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ichi no tachi, Kumitachi, Aikido weapons</video:title>
      <video:description>This Kata is a weapon kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8Rb2NN46uro/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8Rb2NN46uro</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ichimonji_No_kamae</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ichimonji no kamae</video:title>
      <video:description>Ichimonji no kamae, is an important combat stance in Ninjutsu. This stance is the mainstay of many kata</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rrvelctZiNU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rrvelctZiNU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ichimonji no kamae</video:title>
      <video:description>Ichimonji no kamae, is an important combat stance in Ninjutsu. This stance is the mainstay of many kata</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1772306113-0508542d3bba78ff10d0dab89c8c15c0864b4894ee73bb74e684f7c45f4e1554-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34783714</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ichimonji_No_kamae_number_one_stance</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ichimonji no kamae</video:title>
      <video:description>Ichimonji no kamae, is a core position in Ninjutsu. This strategic stance serves as the foundation for numerous Bujinkan kata</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rrvelctZiNU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rrvelctZiNU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ichimonji no kamae</video:title>
      <video:description>Ichimonji no kamae, is a core position in Ninjutsu. This strategic stance serves as the foundation for numerous Bujinkan kata</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1772306113-0508542d3bba78ff10d0dab89c8c15c0864b4894ee73bb74e684f7c45f4e1554-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34783714</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ichimonji_no_Kamae,_Moto_gata_-_Gyokko_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ichimonji no Kamae, Moto gata - Gyokko ryu</video:title>
      <video:description>Ichimonji no kamae moto gata is a variation technique from the kamae of Ichimonji or Seigan no kamae in Ninjutsu</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xCF2SPH2JZc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xCF2SPH2JZc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ikkyo_Ura_(aikido)</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ikkyo Ura (aikido)</video:title>
      <video:description>Ikkyo ura is an jointlock technique in Aikido. Ikkyo means first teaching in Aikido, and ura means inside, usually indicating a tenkan (turning, o...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/H7CkYOJ2tyo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/H7CkYOJ2tyo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/In_No_Kamae,_Japanese_Sword_stance</loc>
    <video:video>
      <video:title>In No Kamae, Japanese Sword stance</video:title>
      <video:description>In No Kamae , is a Katana stance used in Ninjutsu and TSKSR.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2auuOnvkFKc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2auuOnvkFKc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/In_no_tachi,_TSKSR</loc>
    <video:video>
      <video:title>In no tachi, TSKSR</video:title>
      <video:description>In no tachi is a sword kata for two training partners from the Tenshin Shōden Katori Shintō-ryū. This kata, even if intended for sharp Japanese katana...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/N6NCa7u2yH8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/N6NCa7u2yH8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Inner_thigh_low_kick_-_Muai_Tai</loc>
    <video:video>
      <video:title>Inner thigh low kick - Muai Tai</video:title>
      <video:description>Inner thigh low kick - Muai Tai</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y0jhWC2o76k/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y0jhWC2o76k</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ippon_seoi-nage_-_One_arm_shoulder_throw</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ippon seoi nage - One arm shoulder throw</video:title>
      <video:description>Ippon seoi nage (איפון) or Ippon seoe nage, is a Judo throw that is classified as a hand throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Fv1_MDGctm0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Fv1_MDGctm0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ippon seoi nage - One arm shoulder throw</video:title>
      <video:description>Ippon seoi nage (איפון) or Ippon seoe nage, is a Judo throw that is classified as a hand throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7a0H-DoTuXY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7a0H-DoTuXY</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ippon seoi nage - One arm shoulder throw</video:title>
      <video:description>Ippon seoi nage (איפון) or Ippon seoe nage, is a Judo throw that is classified as a hand throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7SCdbsyUCX4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7SCdbsyUCX4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ippon seoi nage - One arm shoulder throw</video:title>
      <video:description>Ippon seoi nage (איפון) or Ippon seoe nage, is a Judo throw that is classified as a hand throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6odwaQ4ALSo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6odwaQ4ALSo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Irimi_Nage_(Aikido)</loc>
    <video:video>
      <video:title>Irimi Nage (Aikido)</video:title>
      <video:description>Irimi nage is an Aikido throw.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Kw04xwDMAws/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Kw04xwDMAws</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Iso_arashi_no_kata,_Shoden_Gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Iso arashi no kata, Shoden Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Iso Arashi (磯嵐), (Rocky shore storm), ( איזו אראשי ), is a Kata of the Kukishin ryu koryu , It belongs to the Shoden gata level in the Takamatsu den…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5AkC-A9KQqE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5AkC-A9KQqE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Iso_gaeshi_no_kata,_Sabaki_Gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Iso gaeshi no kata, Sabaki Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Iso gaeshi (磯返), (Return to shore), (איזו גאשי), is a Kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vYjRnP2KfHk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vYjRnP2KfHk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Isonami_no_tachi,_TSKSR</loc>
    <video:video>
      <video:title>Isonami no tachi, TSKSR</video:title>
      <video:description>Isonami no tachi is a two sword kata for two training partners from the Tenshin Shōden Katori Shintō-ryū. This kata, even if intended for sharp Japane...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/dpsHTmUmEo8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/dpsHTmUmEo8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Itami_Jime_no_kata_-_Eri_Jime_Kata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Itami Jime no kata - Eri Jime Kata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Itam Jime, 痛締, Pain strangle , (איטמי גימה) is an intermediate chocking kata from the Eri jime level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Itami Jime no kata - Eri Jime Kata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Itam Jime, 痛締, Pain strangle , (איטמי גימה) is an intermediate chocking kata from the Eri jime level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Itami Jime no kata - Eri Jime Kata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Itam Jime, 痛締, Pain strangle , (איטמי גימה) is an intermediate chocking kata from the Eri jime level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Itsutsu_no_naginata,_TSKSR</loc>
    <video:video>
      <video:title>Itsutsu no naginata, TSKSR</video:title>
      <video:description>Itsutsu no naginata is a naginata kata for two training partners from the Tenshin Shōden Katori Shintō-ryū. This kata, even if intended for sharp Japa...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ryt0PNt_vh4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ryt0PNt_vh4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Itsutsu_no_tachi,_TSKSR</loc>
    <video:video>
      <video:title>Itsutsu no tachi, TSKSR</video:title>
      <video:description>Itsutsu no tachi , 五津之太刀, איטסוטסו , is a sword kata for two training partners from the Tenshin Shōden Katori Shintō-ryū . This kata, even if…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6GFui1htsZ0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6GFui1htsZ0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Itteki_Jime_no_kata_-_Eri_Jime_Kata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Itteki Jime no kata - Eri Jime Kata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Itteki Jime, 一摘締, Pinching strangle , (איטקי גימה) is an intermediate chocking kata from the Eri jime level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Itteki Jime no kata - Eri Jime Kata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Itteki Jime, 一摘締, Pinching strangle , (איטקי גימה) is an intermediate chocking kata from the Eri jime level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Itteki Jime no kata - Eri Jime Kata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Itteki Jime, 一摘締, Pinching strangle , (איטקי גימה) is an intermediate chocking kata from the Eri jime level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Itto_dori</loc>
    <video:video>
      <video:title>Itto dori</video:title>
      <video:description>Itto dori</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/sFGjpkLYLS0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/sFGjpkLYLS0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Itto_giri</loc>
    <video:video>
      <video:title>Itto giri</video:title>
      <video:description>Itto giri</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ReQgKaXsXf0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ReQgKaXsXf0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Iwa_kudaki_no_kata,_Okuden_gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Iwa kudaki no kata, Okuden gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Iwa kudaki (岩砕), (Rock crush), ( איווה קודאקי ), also named Gansai , is a Kata .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GsZ4qMbrKp4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GsZ4qMbrKp4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Jab,_cross_after_ducking</loc>
    <video:video>
      <video:title>Jab, cross after ducking</video:title>
      <video:description>This technique incorporates these attributes of Meta Perspectives</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2Y4tRAuCJ8U/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2Y4tRAuCJ8U</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Jab_and_cross_-_Muai_Tai</loc>
    <video:video>
      <video:title>Jab and cross - Muai Tai</video:title>
      <video:description>Jab and cross - Muai Tai</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2Lr9iTPoGSA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2Lr9iTPoGSA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Jab_cross,_hook_cross_-_Muai_Tai</loc>
    <video:video>
      <video:title>Jab cross, hook cross - Muai Tai</video:title>
      <video:description>Jab cross, hook cross - Muai Tai</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/nHd0KAoDVbs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/nHd0KAoDVbs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Jab_cross_double_hook_drill_with_focus_mitts</loc>
    <video:video>
      <video:title>Jab cross double hook drill with focus mitts</video:title>
      <video:description>Jab cross followed by a liver hook and a hook punch to the face combo with punch mitts ( רצף מכת אגרוף קדמית, אחורית, מגל קדמית כבד (הוק), מגל קדמית ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Q_TCu_2JooA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Q_TCu_2JooA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Japanese_sword_combat_stances</loc>
    <video:video>
      <video:title>Japanese sword combat stances</video:title>
      <video:description>Japanese sword stances, known as kamae, form the foundation of kenjutsu - the art of Japanese swordsmanship. These postures are not merely static posi...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/445653071-a1cee1656feb25f7be696d718f0d5d5a5b6236269368fc163b806668727ae7c4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/71939380</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Jigoku_Dori,_advanced_lock_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Jigoku Dori, advanced lock - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Jigoku Dori, (地獄捕), also called Jigoku otoshi, (גיגוקו דורי, פריקת כתף - נינגיטסו) is an important joint lock of the kihon happo</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KtaOuIckMhI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KtaOuIckMhI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Jigoku Dori, advanced lock - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Jigoku Dori, (地獄捕), also called Jigoku otoshi, (גיגוקו דורי, פריקת כתף - נינגיטסו) is an important joint lock of the kihon happo</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gbqteKWAF9w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gbqteKWAF9w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Jinchu_nage</loc>
    <video:video>
      <video:title>Jinchu nage</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the  editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Jinchu nage</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the  editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Jinchu nage</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the  editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Jodan_yuke_-_upper_level_Ninjutsu_block</loc>
    <video:video>
      <video:title>Jodan yuke - upper level Ninjutsu block</video:title>
      <video:description>Jodan yuke, upper level block (הגנה עליונה מול מכה, גודן יוקה - נינגיטסו) is a combing movement of the hand and body used in Ninjutsu. - This unusua...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/o5Q2-d_ca8A/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/o5Q2-d_ca8A</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Jodan yuke - upper level Ninjutsu block</video:title>
      <video:description>Jodan yuke, upper level block (הגנה עליונה מול מכה, גודן יוקה - נינגיטסו) is a combing movement of the hand and body used in Ninjutsu. - This unusua...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zeVKrzf2z74/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zeVKrzf2z74</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Jodan yuke - upper level Ninjutsu block</video:title>
      <video:description>Jodan yuke, upper level block (הגנה עליונה מול מכה, גודן יוקה - נינגיטסו) is a combing movement of the hand and body used in Ninjutsu. - This unusua...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0wNlBBeko-0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0wNlBBeko-0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Jogo_do_Pau_-_Game_of_the_stick</loc>
    <video:video>
      <video:title>Jogo do Pau - Game of the stick</video:title>
      <video:description>Jogo do Pau, (Play of the stick), (גוגו דה פאו), is a Portuguese martial art of stick fighting. This martial art has a documented, uninterrupted hist...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/EY5LOGtefAc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/EY5LOGtefAc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Joint_lock</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu Joint Locks: Principles, Applications, and Variations</video:title>
      <video:description>A Joint lock is a martial arts technique that manipulates an opponents joint to control or injure</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Josetsu,_Okuden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Josetsu, Okuden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Josetsu, (挐摺), (Jyo setsu), (גוסטסו נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (catch and fold), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TEvZZWxUPz8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TEvZZWxUPz8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ju_no_kumi_jo,_Jo,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ju no kumi jo, Jo, Aikido</video:title>
      <video:description>Ju no kumi jo is a Jo kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hyLk-cvo3ig/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hyLk-cvo3ig</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Jugan_no_kata,_Chuden_Gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Jugan no kata, Chuden Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Jugan (重岩), (Heavy rock), (Jūgan), (גוגאן) , is a Kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_EufeJTyfJ4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_EufeJTyfJ4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Jugan no kata, Chuden Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Jugan (重岩), (Heavy rock), (Jūgan), (גוגאן) , is a Kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4J6d3aJteOQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4J6d3aJteOQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Jugan no kata, Chuden Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Jugan (重岩), (Heavy rock), (Jūgan), (גוגאן) , is a Kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pXvfBdtxNcg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pXvfBdtxNcg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Juji_gatame_-_Arm_bar_-_from_knee_on_stomach</loc>
    <video:video>
      <video:title>Juji gatame - Arm bar - from knee on stomach</video:title>
      <video:description>Juji gatame from knee on stomach is an armbar intended to break the elbow on the ground. Juji gatame is a part of the syllabus of Brazilian Jiu Jitsu,...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/UavtE5goALk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/UavtE5goALk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Juji_gatame_-_Arm_bar_-_from_mount</loc>
    <video:video>
      <video:title>Juji gatame - Arm bar - from mount</video:title>
      <video:description>Juji gatame from mount is an armbar intended to break the elbow on the ground. Juji gatame is a part of the syllabus of Brazilian Jiu Jitsu, Judo and ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5n0vgp4jZ0I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5n0vgp4jZ0I</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Juji_gatame_-_Arm_bar_-_from_the_guard</loc>
    <video:video>
      <video:title>Juji gatame - Arm bar - from the guard</video:title>
      <video:description>Juji gatame from mount is an armbar intended to break the elbow on the ground. Juji gatame is a part of the syllabus of Brazilian Jiu Jitsu, Judo and ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8rp_AZttnOI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8rp_AZttnOI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Jumonji_no_kamae,_cross_fighting_stance,-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Jumonji no kamae, cross fighting stance,- Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Jumonji no Kamae (גומונגי) is a Kamae and a Gyokko Ryu kata that involves a low level of violence and short distancing.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OZW7Bg6Uf4w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OZW7Bg6Uf4w</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Jumonji no kamae, cross fighting stance,- Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Jumonji no Kamae (גומונגי) is a Kamae and a Gyokko Ryu kata that involves a low level of violence and short distancing.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QHsmx2se86w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QHsmx2se86w</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Jumonji no kamae, cross fighting stance,- Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Jumonji no Kamae (גומונגי) is a Kamae and a Gyokko Ryu kata that involves a low level of violence and short distancing.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/fH7wDiQk9bQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/fH7wDiQk9bQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Jumonji_no_kamae_-_kata</loc>
    <video:video>
      <video:title>Jumonji no kamae - kata</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Jumonji no kamae - kata</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Jumonji no kamae - kata</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Jumping_elbow_to_the_head,_atama_empi,_hiji</loc>
    <video:video>
      <video:title>Jumping elbow to the head, atama empi, hiji</video:title>
      <video:description>Man empi - Elbow to the head is a powerful technique aimed at the top of the skull.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/bK9A3ZMIdaY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/bK9A3ZMIdaY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Jusan_no_kata_no_kumi_jo,_Jo,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>Jusan no kata no kumi jo, Jo, Aikido</video:title>
      <video:description>Jusan no kata no kumi jo is a Jo kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_kekr5Owh1g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_kekr5Owh1g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Jō</loc>
    <video:video>
      <video:title>Jō</video:title>
      <video:description>The Jō 杖, (גו), is a strong wooden staff made from Japanese oak. It is used by many Japanese martial arts, Ninjutsu included, but is seen all over th...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SpT7JhSy1PM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SpT7JhSy1PM</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Jō</video:title>
      <video:description>The Jō 杖, (גו), is a strong wooden staff made from Japanese oak. It is used by many Japanese martial arts, Ninjutsu included, but is seen all over th...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/mAV_amzevcc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/mAV_amzevcc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Jō</video:title>
      <video:description>The Jō 杖, (גו), is a strong wooden staff made from Japanese oak. It is used by many Japanese martial arts, Ninjutsu included, but is seen all over th...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QfE9HVXkllg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QfE9HVXkllg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ka_no_kata,_Gyokko_Ryū_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ka no kata, Gyokko Ryū - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Ka no kata (火の型), (קה נו קאטה), is one of the Go-gyo no kata (Go-gyo no kata), a level that is also called Sanshin no Kata (三心の型) in Gyokko Ryu Kosshi...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1140277802-5033bb65fb2058b951243b522dc25e97f0d2a8bd5bc08e089cd2f7ff42ab0ca3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/551870699</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ka no kata, Gyokko Ryū - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Ka no kata (火の型), (קה נו קאטה), is one of the Go-gyo no kata (Go-gyo no kata), a level that is also called Sanshin no Kata (三心の型) in Gyokko Ryu Kosshi...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/r16YbpgMRQs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/r16YbpgMRQs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ka no kata, Gyokko Ryū - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Ka no kata (火の型), (קה נו קאטה), is one of the Go-gyo no kata (Go-gyo no kata), a level that is also called Sanshin no Kata (三心の型) in Gyokko Ryu Kosshi...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/tXIAuFcEV04/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/tXIAuFcEV04</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kaeshi_dori</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kaeshi dori</video:title>
      <video:description>Kaeshi dori</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/p_RynxE-emA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/p_RynxE-emA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kaeshi_tsuki,_Jo_Suburi,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kaeshi tsuki, Jo Suburi, Aikido</video:title>
      <video:description>Kaeshi tsuki is a Jo kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/sTXvcPki75s/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/sTXvcPki75s</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kaeshi_waza_no_kata,_Okuden_gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kaeshi waza no kata, Okuden gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Kaeshi waza (返技), (Return technique), (קאשי וואזה), is a Kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pBIQbFqvEYg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pBIQbFqvEYg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kagaeshi</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kagaeshi</video:title>
      <video:description>Kagaeshi is a kata of Togakure ryu. It forms a part of the Takamatsu den Ninjutsu syllabus.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7xe6IGN74p0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7xe6IGN74p0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kaisoku_no_kata,_Ge_Ryaku_no_Maki_level_-_Gyokko_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kaisoku no kata, Ge Ryaku no Maki level - Gyokko ryu</video:title>
      <video:description>Kaisoku (魁足), (קייסוקו), is a third level Gyokko ryu kata, part of the Ninjutsu of the takamatsu den.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/HQTGpcZmJt4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/HQTGpcZmJt4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kakae_hiji_dori_-_first_policemen_hold</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kakae hiji dori - first policemen hold</video:title>
      <video:description>Kakae hiji dori is the name of a Ninjutsu technique used for immobilizing the opponent with a Joint lock on the elbow.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/1ulL79mCtVI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/1ulL79mCtVI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kakato_kobura_geri,_heel_kick_to_common_peroneal_nerve</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kakato kobura geri, heel kick to common peroneal nerve</video:title>
      <video:description>Heel kick to the common peroneal nerve, Kakato kobura geri (קקטו קובורה גרי), is a Ninjutsu kick to the back side of the fibular head.  - The kick is ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/eA71y_N4LxI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/eA71y_N4LxI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kako_kata,_Shoden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kako kata, Shoden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Kako or Kakkō, (括拷), (קאקו נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (stop the punching) is a kata of the Koto Ryu koryu in the Takamatsu Den schools of Ninjut...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kVJR9etc7OQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kVJR9etc7OQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kakuhi,_Chuden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kakuhi, Chuden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Kakuhi, (飛倒), (קקוהי נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (holding the jump), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It belongs to th...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/r67vHUGCZr0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/r67vHUGCZr0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kakusei,_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kakusei, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Kakusei (קקוסאי), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kakusei, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Kakusei (קקוסאי), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kakusei, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Kakusei (קקוסאי), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kani_Basami_-_Crab_or_scissors_throw</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kani Basami - Crab or scissors throw</video:title>
      <video:description>Kani basami (קני בסמי) is a dangerous Ninjutsu and a Judo throw that is classified as a sacrifice throwing technique and is now disallowed in Judo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YIEAiDt9txA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YIEAiDt9txA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kani Basami - Crab or scissors throw</video:title>
      <video:description>Kani basami (קני בסמי) is a dangerous Ninjutsu and a Judo throw that is classified as a sacrifice throwing technique and is now disallowed in Judo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jFNWjJipvz4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jFNWjJipvz4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kapi,_Chuden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kapi, Chuden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Kapi (Kappi), (括飛), (קאפי נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (jumping hold), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It belongs to t...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/y3a4dmwgffE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/y3a4dmwgffE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Karai_kata,_Ten_no_kata_level_-_Shinden_Fudō_Ryū_Dakentaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Karai kata, Ten no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>Karai, 霞雷, fog thunder, קראי, is a kata that forms part of the Ten no kata level of Fudo Ryu Daken Tai Jutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/42gd1WINpuU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/42gd1WINpuU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Karame_dori_no_kata,_Shoden_Omote_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Karame dori no kata, Shoden Omote Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>This Kata is shown with the help of Dr. Dan Hashimshony</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/722321917-644974a5ab6fb6a797ede8fa5f7bd0e8d2cbc62f09ed5dd048d0a0ab431e8bdb-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/287229930</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Karame dori no kata, Shoden Omote Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>This Kata is shown with the help of Dr. Dan Hashimshony</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TZtv6NGfDik/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TZtv6NGfDik</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kasa_Harai,_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kasa Harai, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Kasa Harai (קסה הראי), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kasa Harai, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Kasa Harai (קסה הראי), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kasa Harai, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Kasa Harai (קסה הראי), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kasoku_no_kata,_Sabaki_Gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kasoku no kata, Sabaki Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Kasoku (鹿足), (Deer foot), also called Shika-ashi (קסוקו), is a Kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3N4o0dG_IBQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3N4o0dG_IBQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kasumi_Otoshi_no_kata,_Shizen_Shigoku_no_kata_level_-_Shinden_Fudō_Ryū_Dakentaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kasumi Otoshi no kata, Shizen Shigoku no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>Kasumi Otoshi, 霞落, mist throw, קסומי אוטושי, is a kata that forms part of the Shizen Shigoku level of Fudo Ryu Daken Tai Jutsu learned as a part of th...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-dJ5N4Jd-WQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-dJ5N4Jd-WQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kasumi_dori_no_kata,_Shoden_Omote_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kasumi dori no kata, Shoden Omote Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>This Kata is shown with the help of Dr. Dan Hashimshony</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1774654435-f049cf64873bcf9b586258d61d73d417a1a9640b897781facdb7ab2395a2939d-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/287785021</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kasumi dori no kata, Shoden Omote Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>This Kata is shown with the help of Dr. Dan Hashimshony</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/t4lNgWKEIdg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/t4lNgWKEIdg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kasumi_no_naginata,_TSKSR</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kasumi no naginata, TSKSR</video:title>
      <video:description>Kasumi no naginata is a naginata kata for two training partners from the Tenshin Shōden Katori Shintō-ryū. This kata, even if intended for sharp Japan...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/sFNh5bVUGL4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/sFNh5bVUGL4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kasumi_no_tachi,_TSKSR</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kasumi no tachi, TSKSR</video:title>
      <video:description>Kasumi no tachi is a sword kata for two training partners from the Tenshin Shōden Katori Shintō-ryū. This kata, even if intended for sharp Japanese ka...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y1kx67DoKIM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y1kx67DoKIM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kasumigake_no_kata,_Chuden_Gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kasumigake no kata, Chuden Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Kasumigake (霞掛), (Fog hanging), ( קסומי גקה ), is a Kata . This form is part of the Kukishin ryu Dakentaijutsu (九鬼神流打拳体術) koryu , belonging to the…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/861857421-1f1e317d9ddb8652cd960bd24b30664f57dea2b184ff7fed412b8ac81995513b-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/395532114</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kasumigake no kata, Chuden Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Kasumigake (霞掛), (Fog hanging), ( קסומי גקה ), is a Kata . This form is part of the Kukishin ryu Dakentaijutsu (九鬼神流打拳体術) koryu , belonging to the…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1772310878-5e23df4ae40a4fa255ebe3392219fa496d7722837fb1deecab1fbd0b577aed9a-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/28932179</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kasumigake no kata, Chuden Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Kasumigake (霞掛), (Fog hanging), ( קסומי גקה ), is a Kata . This form is part of the Kukishin ryu Dakentaijutsu (九鬼神流打拳体術) koryu , belonging to the…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_r_SySrUrDU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_r_SySrUrDU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kata</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kata</video:title>
      <video:description>Kata is the detailed patterns of movement drills practiced either solo or in pairs. See various video examples</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kata</video:title>
      <video:description>Kata is the detailed patterns of movement drills practiced either solo or in pairs. See various video examples</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/oBITe6rkNN4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/oBITe6rkNN4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kata</video:title>
      <video:description>Kata is the detailed patterns of movement drills practiced either solo or in pairs. See various video examples</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pgpMgHHhqMM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pgpMgHHhqMM</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kata</video:title>
      <video:description>Kata is the detailed patterns of movement drills practiced either solo or in pairs. See various video examples</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GCgKCjqQgmA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GCgKCjqQgmA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kata-te_tsuki_-_one_hand_trust</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kata-te tsuki - one hand trust</video:title>
      <video:description>Kata-te tsuki - one hand trust</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/j_sUQlHZzGQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/j_sUQlHZzGQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kata_Nami_no_kata,_Chuden_Gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kata Nami no kata, Chuden Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Katanami (方波), (One direction wave), (קטה נמי, קאטה, רובד צודן גטה, קוקישין ריו), is a Kata. This form is part of the Kukishin ryu Dakentaijutsu (九鬼神...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/bv0FZuRSRTg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/bv0FZuRSRTg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kata_analysis</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kata analysis</video:title>
      <video:description>Martial arts terms</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-fsbgjdNiUg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-fsbgjdNiUg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kata analysis</video:title>
      <video:description>Martial arts terms</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/NXawIe8IT8w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/NXawIe8IT8w</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kata analysis</video:title>
      <video:description>Martial arts terms</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/478601071-5c3e04b8fac00dc8335f9e11f85562f9b6f7ef82a82d86f3ff77d9a119d971e3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/98018712</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kata_guruma,_Judo_-_Shoulder_wheel</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kata guruma, Judo - Shoulder wheel</video:title>
      <video:description>Kata guruma - Shoulder wheel (קטה גורומה) is a Judo throw that is classified as a hand throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Qgo3IkwATO0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Qgo3IkwATO0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kata guruma, Judo - Shoulder wheel</video:title>
      <video:description>Kata guruma - Shoulder wheel (קטה גורומה) is a Judo throw that is classified as a hand throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/NfVuF8_5ch8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/NfVuF8_5ch8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kata_guruma,_Ninjutsu_-_Shoulder_wheel</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kata guruma, Ninjutsu - Shoulder wheel</video:title>
      <video:description>Kata guruma, shoulder wheel or firemans carry (קטה גורומה) is a hand throwing technique of Ninjutsu. The principle in most variations of the throw is...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OlvR9wq89vc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OlvR9wq89vc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kata guruma, Ninjutsu - Shoulder wheel</video:title>
      <video:description>Kata guruma, shoulder wheel or firemans carry (קטה גורומה) is a hand throwing technique of Ninjutsu. The principle in most variations of the throw is...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TL_BaiWyxrU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TL_BaiWyxrU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kata guruma, Ninjutsu - Shoulder wheel</video:title>
      <video:description>Kata guruma, shoulder wheel or firemans carry (קטה גורומה) is a hand throwing technique of Ninjutsu. The principle in most variations of the throw is...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833655387-579799b1295a77d4c88d203e65fac0c07c7775a8d5a9f39f0dcdd958cae53985-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/24160114</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kata guruma, Ninjutsu - Shoulder wheel</video:title>
      <video:description>Kata guruma, shoulder wheel or firemans carry (קטה גורומה) is a hand throwing technique of Ninjutsu. The principle in most variations of the throw is...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRMgSewI6Nc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRMgSewI6Nc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kata guruma, Ninjutsu - Shoulder wheel</video:title>
      <video:description>Kata guruma, shoulder wheel or firemans carry (קטה גורומה) is a hand throwing technique of Ninjutsu. The principle in most variations of the throw is...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/l_rGcXQA3OU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/l_rGcXQA3OU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kata_guruma_weekly_lesson_2011</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kata guruma weekly lesson 2011</video:title>
      <video:description>The Kata guruma or firemans carry, is a basic throw in Ninjutsu. The perliminaries and correct stepping were practiced during June 2011 (סמינר קאטה ג...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OlvR9wq89vc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OlvR9wq89vc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kata guruma weekly lesson 2011</video:title>
      <video:description>The Kata guruma or firemans carry, is a basic throw in Ninjutsu. The perliminaries and correct stepping were practiced during June 2011 (סמינר קאטה ג...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TL_BaiWyxrU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TL_BaiWyxrU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kata guruma weekly lesson 2011</video:title>
      <video:description>The Kata guruma or firemans carry, is a basic throw in Ninjutsu. The perliminaries and correct stepping were practiced during June 2011 (סמינר קאטה ג...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833655387-579799b1295a77d4c88d203e65fac0c07c7775a8d5a9f39f0dcdd958cae53985-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/24160114</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kata_maki_kata,_Shoden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kata maki kata, Shoden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Kata maki (片巻), (קטה מקי נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (Entangling one side) is a kata of the Koto Ryu koryu in the Takamatsu Den schools of Ninjut...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/iXm8agFsbfs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/iXm8agFsbfs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kata maki kata, Shoden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Kata maki (片巻), (קטה מקי נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (Entangling one side) is a kata of the Koto Ryu koryu in the Takamatsu Den schools of Ninjut...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lDEKi3IrYE8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lDEKi3IrYE8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kata_mune_dori_no_kata,_Shoden_Omote_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kata mune dori no kata, Shoden Omote Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>This Kata is shown with Dr. Dan Hashimshony - Kata Mune Dori, 片胸捕, Capturing the side of the chest, (קטה מונה דורי) is a basic kata from the Takagi Yo...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/724733194-2a39175f465c7c863c56121ee0486dae0be91b6f3104d38aadf9c382ccf2564b-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/289148588</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kata mune dori no kata, Shoden Omote Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>This Kata is shown with Dr. Dan Hashimshony - Kata Mune Dori, 片胸捕, Capturing the side of the chest, (קטה מונה דורי) is a basic kata from the Takagi Yo...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7FhSCIDfn1g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7FhSCIDfn1g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kataho_no_kata,_Shoden_Gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kataho no kata, Shoden Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Kataho (片帆), (Single sail), ( קטה הו ), is a Kata of the Kukishin ryu koryu , It belongs to the Shoden gata level in the Takamatsu den Ninjutsu…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/B5Ls1Hg7Qmw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/B5Ls1Hg7Qmw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kataho no kata, Shoden Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Kataho (片帆), (Single sail), ( קטה הו ), is a Kata of the Kukishin ryu koryu , It belongs to the Shoden gata level in the Takamatsu den Ninjutsu…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5Ls1Hg7Qmw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5Ls1Hg7Qmw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Katamune_Dori_no_kata,_Shoden_Ura_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Katamune Dori no kata, Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Katamune Dori, 片胸捕, Single chest capture, (קטה מונה דורי) is an intermediate kata from the Takagi Yoshin Ryu as a response and variation to the Shoden...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/N7NVyy5jQek/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/N7NVyy5jQek</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Katamune_Dori_no_kata_-_Chūden_no_Sabaki_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Katamune Dori no kata - Chūden no Sabaki Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Katamune Dori, 片胸捕, Single lapel capture , (קטה מונה דורי) is an intermediate kata from the Chuden no Sabaki gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Katamune Dori no kata - Chūden no Sabaki Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Katamune Dori, 片胸捕, Single lapel capture , (קטה מונה דורי) is an intermediate kata from the Chuden no Sabaki gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Katamune Dori no kata - Chūden no Sabaki Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Katamune Dori, 片胸捕, Single lapel capture , (קטה מונה דורי) is an intermediate kata from the Chuden no Sabaki gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Katate_Jime_-_Budo_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Katate Jime - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Katate Jime, (קטטה גימה), is a choke on the Trachea (air choke hold) performed either standing or at ground fighting from mount or guard positions. -...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/eH-a80DIj3U/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/eH-a80DIj3U</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Katate_Otoshi,_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Katate Otoshi, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Katate Otoshi (קטטה אוטושי), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Katate Otoshi, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Katate Otoshi (קטטה אוטושי), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Katate Otoshi, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Katate Otoshi (קטטה אוטושי), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Katate_Otoshi_Osae_Komi,_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Katate Otoshi Osae Komi, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Katate Otoshi Osae Komi (קטטה אוטושי אוסאה קומי), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Katate Otoshi Osae Komi, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Katate Otoshi Osae Komi (קטטה אוטושי אוסאה קומי), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Katate Otoshi Osae Komi, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Katate Otoshi Osae Komi (קטטה אוטושי אוסאה קומי), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Katate_Seigan_no_Kamae,_Fudo_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Katate Seigan no Kamae, Fudo Ryu</video:title>
      <video:description>Katate Seigan (קטטה סייגן נו קמאה), is a Koryu stance or Kamae. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Katate Seigan no Kamae, Fudo Ryu</video:title>
      <video:description>Katate Seigan (קטטה סייגן נו קמאה), is a Koryu stance or Kamae. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Katate Seigan no Kamae, Fudo Ryu</video:title>
      <video:description>Katate Seigan (קטטה סייגן נו קמאה), is a Koryu stance or Kamae. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Katate_gedan_gaeshi,_Jo_Suburi,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>Katate gedan gaeshi, Jo Suburi, Aikido</video:title>
      <video:description>Katate gedan gaeshi is a Jo kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/z4-iWZDjsvI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/z4-iWZDjsvI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Katate_hachi_no_ji_gaeshi,_Jo_Suburi,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>Katate hachi no ji gaeshi, Jo Suburi, Aikido</video:title>
      <video:description>Katate hachi no ji gaeshi is a Jo kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/CsNCL_QZvd8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/CsNCL_QZvd8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Katate_otoshi</loc>
    <video:video>
      <video:title>Katate otoshi</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Katate otoshi</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Katate otoshi</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Katate_toma_uchi,_Jo_Suburi,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>Katate toma uchi, Jo Suburi, Aikido</video:title>
      <video:description>Katate toma uchi is a Jo kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-TXI1MP92QM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-TXI1MP92QM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kaygo_Kudaki_no_kata,_Shoden_Ura_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kaygo Kudaki no kata, Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Kaigo kudaki, 戒後砕, Crushing a rear attack, (קייגו קודקי) is an intermediate kata from the Shoden Ura gata level of Takagi Yoshin Ryu. There is a simil...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kaygo Kudaki no kata, Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Kaigo kudaki, 戒後砕, Crushing a rear attack, (קייגו קודקי) is an intermediate kata from the Shoden Ura gata level of Takagi Yoshin Ryu. There is a simil...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kaygo Kudaki no kata, Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Kaigo kudaki, 戒後砕, Crushing a rear attack, (קייגו קודקי) is an intermediate kata from the Shoden Ura gata level of Takagi Yoshin Ryu. There is a simil...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kaygo_kudaki_no_kata,_Shoden_Omote_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kaygo kudaki no kata, Shoden Omote Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Kaigo kudaki, 戒後砕, Crushing a rear attack, (קייגו קודאקי) is a basic kata from the Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1774651186-4043acaa383e82d2af0fb8538835f3800433eb12716492eaa0b23bed157b0b4c-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/388995214</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kaygo kudaki no kata, Shoden Omote Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Kaigo kudaki, 戒後砕, Crushing a rear attack, (קייגו קודאקי) is a basic kata from the Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/NyAtVeNRq0s/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/NyAtVeNRq0s</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kaza_hazushi_no_bo,_TSKSR</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kaza hazushi no bo, TSKSR</video:title>
      <video:description>Kaza hazushi no bo is a long staff kata for two training partners from the Tenshin Shōden Katori Shintō-ryū. This kata, even if intended for sharp Jap...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/d2LSUfm-Ol4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/d2LSUfm-Ol4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kaze_harai_no_kata,_Sabaki_Gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kaze harai no kata, Sabaki Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Kaze harai (風払), (Wind payment), (קזה הראי), also called in Jinenkan Fuu-futsu, is a Kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/s98ZF702h-A/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/s98ZF702h-A</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ken</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ken</video:title>
      <video:description>Ken no kata is a Ninjutsu kata of Togakure ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YR6c5mGrtH8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YR6c5mGrtH8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ken_nagare</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ken nagare</video:title>
      <video:description>Ken nagare is a Togakure ryu kata that forms a part of the syllabus of the takamatsu den Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lLnUJSesYG8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lLnUJSesYG8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ken_nagare_-_Takagi</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ken nagare - Takagi</video:title>
      <video:description>Ken nagare (拳流), (קן נגארה), is a kata from the koryu system of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/thrxVWP7-Iw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/thrxVWP7-Iw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ken_nagare_no_kata,_Shoden_Omote_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ken nagare no kata, Shoden Omote Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Ken nagare, 拳流, Fist flow, (קן נגארה), sometimes called Ken Nagashi, is a basic kata from the Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1774637951-82859af45b386d64e623858d5842da2c797561c8eb0188030797ea4fa3f955a5-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/293346824</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ken nagare no kata, Shoden Omote Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Ken nagare, 拳流, Fist flow, (קן נגארה), sometimes called Ken Nagashi, is a basic kata from the Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rGFX60QrKZY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rGFX60QrKZY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Keo_kata,_Jo_Ryaku_no_Maki_level_-_Gyokko_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Keo kata, Jo Ryaku no Maki level - Gyokko ryu</video:title>
      <video:description>Keo, (Keō), (梟鷗), (Fierce seabird), (קאו), is a kata from the first level of Gyokku ryu. This kata belongs to syllabus of the Takamatzu den Ninjutsu k...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/o-jaM5E-UbE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/o-jaM5E-UbE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Keri_Komi_no_kata,_Shoden_Ura_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Keri Komi no kata, Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Keri Komi (1), 蹴込一, Holding the kick, (קרי קומי) is a basic kata from the Takagi Yoshin Ryu and a variation of Kyo to.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Keri Komi no kata, Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Keri Komi (1), 蹴込一, Holding the kick, (קרי קומי) is a basic kata from the Takagi Yoshin Ryu and a variation of Kyo to.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Keri Komi no kata, Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Keri Komi (1), 蹴込一, Holding the kick, (קרי קומי) is a basic kata from the Takagi Yoshin Ryu and a variation of Kyo to.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Keri_Komi_no_kata_(Ken_Nagashi_henka),_Shoden_Ura_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Keri Komi no kata (Ken Nagashi henka), Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Keri Komi, 蹴込二, Kick and hold, (קריקומי) is an intermediate kata from the Shoden ura gata level of Takagi Yoshin Ryu. This Kata is a variation of Ken ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Keri Komi no kata (Ken Nagashi henka), Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Keri Komi, 蹴込二, Kick and hold, (קריקומי) is an intermediate kata from the Shoden ura gata level of Takagi Yoshin Ryu. This Kata is a variation of Ken ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Keri Komi no kata (Ken Nagashi henka), Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Keri Komi, 蹴込二, Kick and hold, (קריקומי) is an intermediate kata from the Shoden ura gata level of Takagi Yoshin Ryu. This Kata is a variation of Ken ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Keto_kata,_Jo_Ryaku_no_Maki_level_-_Gyokko_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Keto kata, Jo Ryaku no Maki level - Gyokko ryu</video:title>
      <video:description>Keto, (Ketō), (闕倒), (Falling load), (קטו), is a kata from the first level of Gyokku ryu. This kata belongs to syllabus of the Takamatzu den Ninjutsu k...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KXTHzrrHTHU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KXTHzrrHTHU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Keto_kata,_Shoden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Keto kata, Shoden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Keto (掛倒), (קטו נו קאטה), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu in Ninjutsu. It belongs to the Shoden level.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770210510-dc34fe279974706a6c86efe4ccdacbc74ad207ac55d7c9d0ee4680a51f7a85d7-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/895486065</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Keto kata, Shoden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Keto (掛倒), (קטו נו קאטה), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu in Ninjutsu. It belongs to the Shoden level.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770208786-41a46b653a5e09cf64ada04bcff21b616652da486d2e1c91c33a56fe59f7cbb3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/388801721</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Keto kata, Shoden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Keto (掛倒), (קטו נו קאטה), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu in Ninjutsu. It belongs to the Shoden level.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770212609-6cc04527f4d6139b812ed6a1f42ec2ff70b5e162b27adeec50497163d5033a2f-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/895487239</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ketsumiyaku_kata,_Jo_Ryaku_no_Maki_level_-_Gyokko_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ketsumiyaku kata, Jo Ryaku no Maki level - Gyokko ryu</video:title>
      <video:description>Ketsumiyaku, (締脈), (Pulse squeezing), (קטסומיאקו קאטה), is a kata from the first level of Gyokku ryu. This kata belongs to syllabus of the Takamatzu d...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/O66sGB6kQAM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/O66sGB6kQAM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Keylock_-_Oni_kudaki_-_from_mount</loc>
    <video:video>
      <video:title>Keylock - Oni kudaki - from mount</video:title>
      <video:description>Keylock from mount or oni kudaki is an armlock that dislocates the opponents shoulder while sitting on the opponents stomach. Keylock - from mount i...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3HOPEzPp4iA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3HOPEzPp4iA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Keylock_-_Oni_kudaki_-_from_side_control</loc>
    <video:video>
      <video:title>Keylock - Oni kudaki - from side control</video:title>
      <video:description>Keylock from side control or oni kudaki is an armlock that dislocates the opponents shoulder while being on the opponents stomach crosswise. - Keylo...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4YAjiORh5Tc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4YAjiORh5Tc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Keylock_on_the_shoulder_from_guard_using_the_leg</loc>
    <video:video>
      <video:title>Keylock on the shoulder from guard using the leg</video:title>
      <video:description>Keylock on the shoulder from guard using the leg or oni kudaki is an armlock that dislocates the opponents shoulder while being on the opponents sto...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uD6tzMXQqWA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uD6tzMXQqWA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ki_musubi_no_tachi,_Ken_suburi,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ki musubi no tachi, Ken suburi, Aikido</video:title>
      <video:description>This Kata is a weapon kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/dKjGXHrko4k/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/dKjGXHrko4k</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kibisu_Gaeshi_-_Heel_trip_reversal</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kibisu Gaeshi - Heel trip reversal</video:title>
      <video:description>Kibisu Gaeshi (踵返), (קיביסו גאשי, תפיסת עקב - הטלה), is a Judo throw that is classified as a hand throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TsPjVeTklq0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TsPjVeTklq0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kibisu Gaeshi - Heel trip reversal</video:title>
      <video:description>Kibisu Gaeshi (踵返), (קיביסו גאשי, תפיסת עקב - הטלה), is a Judo throw that is classified as a hand throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3GBXgY5oT_c/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3GBXgY5oT_c</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kibo,_Hekito_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kibo, Hekito gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Kibo, (跂望), (生秘希望 seibikibo), (קיבו נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (six toe hope), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It be...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lfo3K9NGD8I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lfo3K9NGD8I</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kicks</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu Kicks</video:title>
      <video:description>Ninjutsu kicks are combat-oriented foot striking techniques that target vulnerable anatomical points. Unlike sport kicks, these techniques emphasize penetrating force, practical application, and systemic damage rather than aesthetic form.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-PnnXa2W9eo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-PnnXa2W9eo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kihon</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kihon</video:title>
      <video:description>Kihon, (基本), (קיהון), literally the basics, is the name in many martial arts and in Ninjutsu of the fundamental techniques that are the building stone...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kihon</video:title>
      <video:description>Kihon, (基本), (קיהון), literally the basics, is the name in many martial arts and in Ninjutsu of the fundamental techniques that are the building stone...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Tde_DaQgeeM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Tde_DaQgeeM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kihon_Happo_the_eight_essentials</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kihon Happo: The Eight Fundamental Techniques of Bujinkan</video:title>
      <video:description>Kihon Happo is the set of eight basic techniques in Ninjutsu, split into Koshi Kihon and Torite Kihon from Gyoko Ryu. These core movements teach the essential principles needed to master the Bujinkan martial arts system</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kikaku_ken,_headbutt</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kikaku ken, headbutt</video:title>
      <video:description>Kikaku ken, head butt ( ראסייה, קיקאקו קן ), is a Ninjutsu technique that is used to break an opponent&#x27;s nose using the element of surprise or to cut…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uWgWBVSGnEQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uWgWBVSGnEQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kikaku ken, headbutt</video:title>
      <video:description>Kikaku ken, head butt ( ראסייה, קיקאקו קן ), is a Ninjutsu technique that is used to break an opponent&#x27;s nose using the element of surprise or to cut…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uF7ftqM9zmE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uF7ftqM9zmE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kimon,_Okuden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kimon, Okuden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the  editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kimon, Okuden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the  editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kimon, Okuden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the  editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kimon_Nage_no_kata_-_Chūden_no_Sabaki_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kimon Nage no kata - Chūden no Sabaki Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Kimon Nage, 鬼門投, demon gate throw , (קימון נגה נו קאטה) is an intermediate kata from the Chuden no Sabaki gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kimon Nage no kata - Chūden no Sabaki Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Kimon Nage, 鬼門投, demon gate throw , (קימון נגה נו קאטה) is an intermediate kata from the Chuden no Sabaki gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kimon Nage no kata - Chūden no Sabaki Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Kimon Nage, 鬼門投, demon gate throw , (קימון נגה נו קאטה) is an intermediate kata from the Chuden no Sabaki gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kimon_dori</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kimon dori</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the  editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kimon dori</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the  editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kimon dori</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the  editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kimon_no_kata,_Sabaki_Gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kimon no kata, Sabaki Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Kimon (鬼門), (Demon&#x27;s gate), ( קימון ), is a Kata .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/UA4xKcuxIzs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/UA4xKcuxIzs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kimura_-_Ude_garame_-_from_knee_in_stomach</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kimura - Ude garame - from knee in stomach</video:title>
      <video:description>This is a counter to a defense of Juji gatame - Arm bar - from knee on stomach when the opponent drops his hand.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pXiS6Ec6WkM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pXiS6Ec6WkM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kimura_-_Ude_garame_-_from_side_control</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kimura - Ude garame - from side control</video:title>
      <video:description>Kimura is an arm lock intended to dislocate shoulder or radius bone at the elbow. The kimura is variation of Jiu Jitsu Ude garame here done from side ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BbFozTZjC_U/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BbFozTZjC_U</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kimura_-_Ude_garame_-_from_the_guard</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kimura - Ude garame - from the guard</video:title>
      <video:description>This Kimura is a variation of Ude garame done from the guard. See this for a variation from side control. - Kimura - Ude garame - from the guard is a ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/L0F1TMqq7MU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/L0F1TMqq7MU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kinteki_sokushi_geri_-_Kick_to_the_groin</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kinteki sokushi geri - Kick to the groin</video:title>
      <video:description>Kinteki sokushi geri or Kin geri (בעיטה לביצים) is a Ninjutsu front crotch kick. This kick is aimed to the groin and uses either the back of the foot,...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GnpE-sNnhEE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GnpE-sNnhEE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kinteki sokushi geri - Kick to the groin</video:title>
      <video:description>Kinteki sokushi geri or Kin geri (בעיטה לביצים) is a Ninjutsu front crotch kick. This kick is aimed to the groin and uses either the back of the foot,...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Le-JzXZhbko/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Le-JzXZhbko</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kinteki sokushi geri - Kick to the groin</video:title>
      <video:description>Kinteki sokushi geri or Kin geri (בעיטה לביצים) is a Ninjutsu front crotch kick. This kick is aimed to the groin and uses either the back of the foot,...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4-QaAr9H1AM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4-QaAr9H1AM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Knee_on_stomach_by_push_up</loc>
    <video:video>
      <video:title>Knee on stomach by push up</video:title>
      <video:description>Knee on stomach by push up</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5aHOBFM9jMQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5aHOBFM9jMQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Knee_on_stomach_by_sliding_the_knee</loc>
    <video:video>
      <video:title>Knee on stomach by sliding the knee</video:title>
      <video:description>Knee on stomach by sliding the knee</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/AFfsCeeswU4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/AFfsCeeswU4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Knee_pass</loc>
    <video:video>
      <video:title>Knee pass</video:title>
      <video:description>This ground fighting technique is part of the syllabus of Brazilian Jiu Jitsu, Judo and Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/P7haain2C84/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/P7haain2C84</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kneeling_scarf</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kneeling scarf</video:title>
      <video:description>Kneeling scarf ( צעיף כריעה ) is a weight lifting functional exercise that promotes fitness and uses the leg muscles, hands and upright torso to…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/P7xcwQsAwkg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/P7xcwQsAwkg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Knife_stances_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Knife stances - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Video of choosing the right knife for Family defense and security -  - Knife stances (עמידות סכין) in Ninjutsu are devided to 7 basic ones and 5 inter...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1761016061-c85302ff64960ee2b83af688b480a979bb17918dc345278b249f366b8a950a0d-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/889407255</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Knife stances - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Video of choosing the right knife for Family defense and security -  - Knife stances (עמידות סכין) in Ninjutsu are devided to 7 basic ones and 5 inter...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1749971080-c12a81ec2302815d9dd639e6beb9a43f5f4b513bdaeef1816af79f07531b9c1f-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/882072911</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ko_Gasumi_No_Kamae,_Japanese_Sword_stance</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ko Gasumi No Kamae, Japanese Sword stance</video:title>
      <video:description>Ko Gasumi No Kamae , is a Katana stance used in Ninjutsu and TSKSR.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vGwVRVMR9n4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vGwVRVMR9n4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ko_ryaku</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ko ryaku</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the  editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ko ryaku</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the  editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ko ryaku</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the  editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kobushi_Nagashi_kata,_Shizen_Shigoku_no_kata_level_-_Shinden_Fudō_Ryū_Dakentaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kobushi Nagashi kata, Shizen Shigoku no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>Kobushi Nagashi, 拳流, fist flow, קובושי נגאשי, also known as Ken Nagashi, is a kata that forms part of the Shizen Shigoku level of Fudo Ryu Daken Tai J...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gR0uIwXlMVc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gR0uIwXlMVc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kocho_Dori,_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kocho Dori, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Kocho Dori (קוצו דורי), is a Kata of Fudo Ryu</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kocho Dori, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Kocho Dori (קוצו דורי), is a Kata of Fudo Ryu</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kocho Dori, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Kocho Dori (קוצו דורי), is a Kata of Fudo Ryu</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kochō_Dori_no_kata_-_Chūden_no_Sabaki_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kochō Dori no kata - Chūden no Sabaki Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Kochō Dori, 小蝶捕, Catching the butterfly , (קוצו דורי נו קאטה) is an intermediate kata from the Chuden no Sabaki gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kochō Dori no kata - Chūden no Sabaki Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Kochō Dori, 小蝶捕, Catching the butterfly , (קוצו דורי נו קאטה) is an intermediate kata from the Chuden no Sabaki gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kochō Dori no kata - Chūden no Sabaki Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Kochō Dori, 小蝶捕, Catching the butterfly , (קוצו דורי נו קאטה) is an intermediate kata from the Chuden no Sabaki gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Koho_kaiten_-_rolling_backward</loc>
    <video:video>
      <video:title>Koho kaiten - rolling backward</video:title>
      <video:description>Koho kaiten (גלגול לאחור) or Ushiro kaiten, is a backwards roll used in Ninjutsu and many other martial arts.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/aQ-KPDwgNtk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/aQ-KPDwgNtk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Koho kaiten - rolling backward</video:title>
      <video:description>Koho kaiten (גלגול לאחור) or Ushiro kaiten, is a backwards roll used in Ninjutsu and many other martial arts.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/1ySIkYoN0UI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/1ySIkYoN0UI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Koho kaiten - rolling backward</video:title>
      <video:description>Koho kaiten (גלגול לאחור) or Ushiro kaiten, is a backwards roll used in Ninjutsu and many other martial arts.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vgjqBNYaNQ4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vgjqBNYaNQ4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Koho kaiten - rolling backward</video:title>
      <video:description>Koho kaiten (גלגול לאחור) or Ushiro kaiten, is a backwards roll used in Ninjutsu and many other martial arts.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QiVOlMet9mo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QiVOlMet9mo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Koho kaiten - rolling backward</video:title>
      <video:description>Koho kaiten (גלגול לאחור) or Ushiro kaiten, is a backwards roll used in Ninjutsu and many other martial arts.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1753943412-ba8d9f955dcf42d3dad77fef1492f723d1c3cd66bede5eb78224e430408ccf07-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/56500002</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Koho_tenkai_-_Back_hand_spring_from_omote_gyaku</loc>
    <video:video>
      <video:title>Koho tenkai - Back hand spring from omote gyaku</video:title>
      <video:description>Koho tenkai, back hand spring, (קפיץ ידיים לאחור), is a Ninjutsu technique done as a response to Omote gyaku wrist lock.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Fo4WWeIJCx4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Fo4WWeIJCx4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Koho_tenkai_with_koho_tombogaeri_-_somersault</loc>
    <video:video>
      <video:title>Koho tenkai with koho tombogaeri - somersault</video:title>
      <video:description>Koho tenkai with koho tombogaeri (סלטה לאחור אחרי קפיץ ידיים אחורי), is a Ninjutsu technique that involves using the energy from a handspring to do a ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hjLdKlfgZIY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hjLdKlfgZIY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Koho_tombogaeri_-_Back_somersault_against_an_opponent</loc>
    <video:video>
      <video:title>Koho tombogaeri - Back somersault against an opponent</video:title>
      <video:description>Koho tombogaeri (סלטה לאחור, קוהו טומבוגארי, מול יריב) is a back Ninjutsu somersault against an opponent.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OUtN_O8URVk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OUtN_O8URVk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Koho_tombogaeri_-_Back_somersault_against_gosha_dori</loc>
    <video:video>
      <video:title>Koho tombogaeri - Back somersault against gosha dori</video:title>
      <video:description>Koho tombogaeri (סלטה לאחור כשחרור מבריח, קוהו טומבוגארי), in an advanced Ninjutsu evasion technique used against Gosha dori shoulder lock.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c6aXYVPWee4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c6aXYVPWee4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Koho_tombogaeri_-_Back_somersault_against_koshi_nage</loc>
    <video:video>
      <video:title>Koho tombogaeri - Back somersault against koshi nage</video:title>
      <video:description>Koho tombogaeri against a throw (סלטה אחורית מול הטלת העמסה), in an advanced Ninjutsu evasion technique used against Koshi Nage - Full waist throw.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9crSdVuEkxg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9crSdVuEkxg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Koho_tombogaeri_-_Back_somersault_from_oni_kudaki</loc>
    <video:video>
      <video:title>Koho tombogaeri - Back somersault from oni kudaki</video:title>
      <video:description>Koho tombogaeri, back somersault against a shoulder lock (סלטה אחורית מול בריח כתף), is an advanced Ninjutsu technique against Oni kudaki.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y77njiapzNE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y77njiapzNE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Koku_kata,_Jo_Ryaku_no_Maki_level_-_Gyokko_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Koku kata, Jo Ryaku no Maki level - Gyokko ryu</video:title>
      <video:description>Koku (虚空), (קוקו נו קאטה - גיוקו ריו - נינגיטסו), (Void), is an an important Gyokko Ryu kata that deals with distance and place.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1772301198-39a608e70f6e32cee4474fb1ed25f7197acecad432c899d52122ad55a1737fea-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/896833348</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Koku kata, Jo Ryaku no Maki level - Gyokko ryu</video:title>
      <video:description>Koku (虚空), (קוקו נו קאטה - גיוקו ריו - נינגיטסו), (Void), is an an important Gyokko Ryu kata that deals with distance and place.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1772306113-0508542d3bba78ff10d0dab89c8c15c0864b4894ee73bb74e684f7c45f4e1554-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34783714</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kokuraku</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kokuraku</video:title>
      <video:description>Kokuraku</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GVDwZtHnmYA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GVDwZtHnmYA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Konpi,_Okuden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Konpi, Okuden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Konpi, (Kun pi), (Kompi), (擲返), (קונפי נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (tying up jump), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, I...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/amcpYjUoJ1o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/amcpYjUoJ1o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Korai,_Chu_Ryaku_no_Maki_level_-_Gyokko_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Korai, Chu Ryaku no Maki level - Gyokko ryu</video:title>
      <video:description>Korai, (קוראי) is a kata from the middle level of Gyokku ryu. This kata belongs to syllabus of the Takamatzu den Ninjutsu kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yjDNkeaSmWw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yjDNkeaSmWw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Korai, Chu Ryaku no Maki level - Gyokko ryu</video:title>
      <video:description>Korai, (קוראי) is a kata from the middle level of Gyokku ryu. This kata belongs to syllabus of the Takamatzu den Ninjutsu kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/tvEEA2XAvqMw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/tvEEA2XAvqMw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Koromo_gaeshi</loc>
    <video:video>
      <video:title>Koromo gaeshi</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the  editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Koromo gaeshi</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the  editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Koromo gaeshi</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the  editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Koshi_Guruma_no_kata_-_Chūden_no_Tai_no_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Koshi Guruma no kata - Chūden no Tai no Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Koshi Guruma, 腰車, hip wheel , (קושי גורומה נו קאטה) is an intermediate kata from the Chuden no Tai no Gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Koshi Guruma no kata - Chūden no Tai no Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Koshi Guruma, 腰車, hip wheel , (קושי גורומה נו קאטה) is an intermediate kata from the Chuden no Tai no Gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Koshi Guruma no kata - Chūden no Tai no Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Koshi Guruma, 腰車, hip wheel , (קושי גורומה נו קאטה) is an intermediate kata from the Chuden no Tai no Gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Koshi_Nage_-_Full_waist_throw</loc>
    <video:video>
      <video:title>Koshi Nage - Full waist throw</video:title>
      <video:description>Koshi Nage (קושי נגה) is an Ninjutsu throw that lifts the opponent on his center of balance and rotates him on this axis.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Iw_RgtYU5F4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Iw_RgtYU5F4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Koshi Nage - Full waist throw</video:title>
      <video:description>Koshi Nage (קושי נגה) is an Ninjutsu throw that lifts the opponent on his center of balance and rotates him on this axis.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/mSbsggq6y5o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/mSbsggq6y5o</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Koshi Nage - Full waist throw</video:title>
      <video:description>Koshi Nage (קושי נגה) is an Ninjutsu throw that lifts the opponent on his center of balance and rotates him on this axis.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lVxZyP2Sv4A/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lVxZyP2Sv4A</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Koshi_Nage_Gakari_no_kata_-_Chūden_no_Sabaki_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Koshi Nage Gakari no kata - Chūden no Sabaki Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Koshi Nage Gakari no kata, 腰投鎌, Hip throw sickle , (קושי נגה גקארי נו קאטה) is an intermediate kata from the Chuden no Sabaki gata level of Takagi Yos...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Koshi Nage Gakari no kata - Chūden no Sabaki Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Koshi Nage Gakari no kata, 腰投鎌, Hip throw sickle , (קושי נגה גקארי נו קאטה) is an intermediate kata from the Chuden no Sabaki gata level of Takagi Yos...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Koshi Nage Gakari no kata - Chūden no Sabaki Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Koshi Nage Gakari no kata, 腰投鎌, Hip throw sickle , (קושי נגה גקארי נו קאטה) is an intermediate kata from the Chuden no Sabaki gata level of Takagi Yos...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Koshi_guruma_-_Hip_wheel</loc>
    <video:video>
      <video:title>Koshi guruma - Hip wheel</video:title>
      <video:description>Koshi guruma is a Judo throw that is classified as a hip throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LKE3mX_3XBg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LKE3mX_3XBg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Koshi_ori,_breaking_the_hip_-_Hanbo,_half_stick</loc>
    <video:video>
      <video:title>Koshi ori, breaking the hip - Hanbo, half stick</video:title>
      <video:description>Koshi ori is a hanbo kata in Takamatsu den Ninjutsu</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/bU8U9tpSHTM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/bU8U9tpSHTM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kosoto_Gake_-_Minor_outer_hook</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kosoto Gake - Minor outer hook</video:title>
      <video:description>Kosoto Gake (קוסוטו גקה) is a Ninjutsu and a Judo throw that is classified as a foot throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6og6YKIMmlA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6og6YKIMmlA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kosoto Gake - Minor outer hook</video:title>
      <video:description>Kosoto Gake (קוסוטו גקה) is a Ninjutsu and a Judo throw that is classified as a foot throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/DqlzxIhjwA8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/DqlzxIhjwA8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kosoto_gari_-_Minor_outer_clip</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kosoto gari - Minor outer clip</video:title>
      <video:description>Kosoto gari is a Judo throw that is classified as a foot throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cG4_25eQMP4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cG4_25eQMP4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kosoto gari - Minor outer clip</video:title>
      <video:description>Kosoto gari is a Judo throw that is classified as a foot throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/z7GAYF_EDZE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/z7GAYF_EDZE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kote_gaeshi_hanbo_-_turning_the_wrist_over</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kote gaeshi hanbo - turning the wrist over</video:title>
      <video:description>Kote gaeshi hanbo is a weapon technique in Ninjutsu utilizing the short stick, Hanbo to make a Joint lock on the opponents wrist.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Q3L1CJiE40s/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Q3L1CJiE40s</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kote_uchi_omote_-_strike_the_wrist_from_outside_his_attack</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kote uchi omote - strike the wrist from outside his attack</video:title>
      <video:description>Kote uchi omote is a Ninjutsu technique practiced with a hanbo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/P83J0IUvnII/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/P83J0IUvnII</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kote uchi omote - strike the wrist from outside his attack</video:title>
      <video:description>Kote uchi omote is a Ninjutsu technique practiced with a hanbo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2JAiFIEQ-qw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2JAiFIEQ-qw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kote_uchi_tonsou_gata</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kote uchi tonsou gata</video:title>
      <video:description>Kote uchi tonsou gata</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/fJu4XDso1XA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/fJu4XDso1XA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kote_uchi_ura_-_strike_the_wrist_from_inside_his_attack</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kote uchi ura - strike the wrist from inside his attack</video:title>
      <video:description>Kote uchi ura is the name of a short stick, hanbo technique aimed at the opponents wrist. This Ninjutsu technique is considered a low grade of violen...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rQft6AWiNG0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rQft6AWiNG0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Koto,_Chuden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Koto, Chuden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Koto, (Kōtō), (喉倒), (קוטו נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (throat debt), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It belongs to th...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZU3Eg_uJW5g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZU3Eg_uJW5g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Koto,_Okuden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Koto, Okuden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Koto, (虎倒), (Kotō), (קוטו נו קאטה, אוקודן גטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (Tiger throw), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It b...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/FrLd2y3oS5c/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/FrLd2y3oS5c</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kouchi_gake_-_Minor_inner_hook</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kouchi gake - Minor inner hook</video:title>
      <video:description>Kouchi gake (קואצי גקה is a Judo throw that is classified as a foot throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/sqCyKNG-NJw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/sqCyKNG-NJw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kouchi_gari_-_Small_inner_reap</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kouchi gari - Small inner reap</video:title>
      <video:description>Kouchi gari (קואוצי גרי, בעיטה קטנה פנימית - הטלה), is a Judo throw that is classified as a foot throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2stz8nbvh2o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2stz8nbvh2o</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kouchi gari - Small inner reap</video:title>
      <video:description>Kouchi gari (קואוצי גרי, בעיטה קטנה פנימית - הטלה), is a Judo throw that is classified as a foot throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/XFJXQbQAHLg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/XFJXQbQAHLg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kouki,_Okuden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kouki, Okuden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Kouki, (Koki), (Kōki), (扣鬼), (Konoki), (קואוקי נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (punching demons), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of N...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/wSJsz-EZ868/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/wSJsz-EZ868</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kouyoku_kata,_Shoden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kouyoku kata, Shoden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Kouyoku, Koyoku, (抗抒), (קויוקו נו קאטה), (counter and eliminate), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu in Ninjutsu. It belongs to the Shoden...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/MdT07cx2IwA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/MdT07cx2IwA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kouyoku kata, Shoden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Kouyoku, Koyoku, (抗抒), (קויוקו נו קאטה), (counter and eliminate), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu in Ninjutsu. It belongs to the Shoden...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/IHixzwEmhh4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/IHixzwEmhh4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Krav_Maga</loc>
    <video:video>
      <video:title>Krav Maga</video:title>
      <video:description>Krav Maga is a self-defense and military martial system developed in Israel by Imi Lichtenfeld and his chief instructor Eli Abigzar. Krav Mag...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2mtiiokdrsI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2mtiiokdrsI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ku_no_kata,_Gyokko_Ryū_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ku no kata, Gyokko Ryū - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Ku no kata (風の型), (קו נו קאטה), is an important kata, one that belongs to the Go-gyo no kata (Go-gyo no kata) level, a level that is also called Sansh...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SBIGy3riTq4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SBIGy3riTq4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ku_no_kumi_jo,_Jo,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ku no kumi jo, Jo, Aikido</video:title>
      <video:description>{</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/y-0lNPPaWGQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/y-0lNPPaWGQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kuahi,_Hekito_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kuahi, Hekito gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Kuahi, (Kahi), (跨飛), (קואהי נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (cross flight), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It belongs to...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hreQbbyFigw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hreQbbyFigw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kubi_Kudaki,_twisting_neck_break_lock_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kubi Kudaki, twisting neck break lock - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Kubi Kudaki ( קובי קודאקי, בריח שבירת צוואר בפיתול - נינגיטסו) is a dangerous Joint lock in Ninjutsu. This neck lock might cause a tear of the spinal...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/h_flwVRHSLE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/h_flwVRHSLE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kubi Kudaki, twisting neck break lock - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Kubi Kudaki ( קובי קודאקי, בריח שבירת צוואר בפיתול - נינגיטסו) is a dangerous Joint lock in Ninjutsu. This neck lock might cause a tear of the spinal...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2tlRMAd-_oo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2tlRMAd-_oo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kubi_Kyukei_nage_-_Neck_breaking_throw</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kubi Kyukei nage - Neck breaking throw</video:title>
      <video:description>Kubi kyukei nage, (首休憩), (קובי קיוקאי נגה) is a dangerous Ninjutsu throw that can break the opponents neck in a mechanism similar to hanging.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2tlRMAd-_oo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2tlRMAd-_oo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kubi Kyukei nage - Neck breaking throw</video:title>
      <video:description>Kubi kyukei nage, (首休憩), (קובי קיוקאי נגה) is a dangerous Ninjutsu throw that can break the opponents neck in a mechanism similar to hanging.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/h_flwVRHSLE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/h_flwVRHSLE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kubi_nage_-_Neck_throw</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kubi nage - Neck throw</video:title>
      <video:description>Kubi nage (קובי נגה) is a Judo and Ninjutsu throw that is classified as a hand throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BH1BxaadGiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BH1BxaadGiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kubi nage - Neck throw</video:title>
      <video:description>Kubi nage (קובי נגה) is a Judo and Ninjutsu throw that is classified as a hand throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xEGDwblGPiE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xEGDwblGPiE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kubi nage - Neck throw</video:title>
      <video:description>Kubi nage (קובי נגה) is a Judo and Ninjutsu throw that is classified as a hand throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/MysVEKzT_cw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/MysVEKzT_cw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kubiwa_no_kata,_Shoden_Gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kubiwa no kata, Shoden Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Kubi wa (首輪), (Collar), (קובי ווה), is a Kata of the Kukishin ryu koryu, It belongs to the Shoden gata level in the Takamatsu den Ninjutsu schools.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/dnzDfhik2Yg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/dnzDfhik2Yg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kuki_kusari_-_Side_to_side_hitting,_Short_chain</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kuki kusari - Side to side hitting, Short chain</video:title>
      <video:description>This short chain technique (קוקי קוסארי, מכה מצד לצד, שרשרת קרב קצרה) uses the Kusarifundo combat chain, the Manrikigusari to hit from the side.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jHVUbdtnoBc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jHVUbdtnoBc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Kukishin Ryū, Kukishinden Ryû is documented in video in this AKBAN wiki Ninjutsu page</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/VD2cQoOz310/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/VD2cQoOz310</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kunai</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kunai</video:title>
      <video:description>Kunai, 苦無, (קונאי) is a japanese knife attributed to the historical figure of the Ninja. Kunai sizes in Ninjutsu range from 20 cm to 60 cm, with the a...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4g4a0WFI14I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4g4a0WFI14I</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kunai</video:title>
      <video:description>Kunai, 苦無, (קונאי) is a japanese knife attributed to the historical figure of the Ninja. Kunai sizes in Ninjutsu range from 20 cm to 60 cm, with the a...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GsbG-XUCGps/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GsbG-XUCGps</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kunai</video:title>
      <video:description>Kunai, 苦無, (קונאי) is a japanese knife attributed to the historical figure of the Ninja. Kunai sizes in Ninjutsu range from 20 cm to 60 cm, with the a...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SEf5ONESa1w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SEf5ONESa1w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kunai,_Kusari,_Sabaki_seminar_-_2011</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kunai, Kusari, Sabaki seminar - 2011</video:title>
      <video:description>The Kunai, Kusari, Sabaki seminar (סמינר קונאי, קוסארי, סבאקי - 2011 took place in December 2011 and dealt with traditional Ninjutsu weapons through t...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4g4a0WFI14I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4g4a0WFI14I</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kunai, Kusari, Sabaki seminar - 2011</video:title>
      <video:description>The Kunai, Kusari, Sabaki seminar (סמינר קונאי, קוסארי, סבאקי - 2011 took place in December 2011 and dealt with traditional Ninjutsu weapons through t...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GsbG-XUCGps/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GsbG-XUCGps</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kunai, Kusari, Sabaki seminar - 2011</video:title>
      <video:description>The Kunai, Kusari, Sabaki seminar (סמינר קונאי, קוסארי, סבאקי - 2011 took place in December 2011 and dealt with traditional Ninjutsu weapons through t...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/1PPp3wD92ao/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/1PPp3wD92ao</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kunai, Kusari, Sabaki seminar - 2011</video:title>
      <video:description>The Kunai, Kusari, Sabaki seminar (סמינר קונאי, קוסארי, סבאקי - 2011 took place in December 2011 and dealt with traditional Ninjutsu weapons through t...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/THQir6quXtQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/THQir6quXtQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kunai, Kusari, Sabaki seminar - 2011</video:title>
      <video:description>The Kunai, Kusari, Sabaki seminar (סמינר קונאי, קוסארי, סבאקי - 2011 took place in December 2011 and dealt with traditional Ninjutsu weapons through t...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jyjYSB-e0BQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jyjYSB-e0BQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kuruma_dori_no_kata,_Sabaki_Gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kuruma dori no kata, Sabaki Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Kuruma dori (車捕), (Wheel capture), ( קורומה דורי ), is a Kata .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/14l_Trgbj9s/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/14l_Trgbj9s</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kusa_nagi_no_ken,_TSKSR</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kusa nagi no ken, TSKSR</video:title>
      <video:description>Kusa nagi no ken is a sword drawing kata for a single participant from the Tenshin Shōden Katori Shintō-ryū. This kata, is performed with a sharp Japa...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KDIkAR2tRsw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KDIkAR2tRsw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kusari_fundo,_short_combat_chain_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kusari fundo, short combat chain - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Kusari-fundo (קוסארי פונדו), (万力鎖) also named Manriki-gusari (Manrikigusari),  is a versatile and concealed weapon in the arsenal of Ninjutsu. This s...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1756453769-6c9f19b4096976f3d2d57c3730898458d54328ca4a47cec558ebb9302a32b94b-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/204145337</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kusari fundo, short combat chain - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Kusari-fundo (קוסארי פונדו), (万力鎖) also named Manriki-gusari (Manrikigusari),  is a versatile and concealed weapon in the arsenal of Ninjutsu. This s...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1756474960-cb70a77f214ea00639508b0bffc9c717eb5568b28755dd22a642c55f06463337-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/249236393</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kusari fundo, short combat chain - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Kusari-fundo (קוסארי פונדו), (万力鎖) also named Manriki-gusari (Manrikigusari),  is a versatile and concealed weapon in the arsenal of Ninjutsu. This s...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Ap-2DXJIo5U/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Ap-2DXJIo5U</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kusari_gama,_long_combat_chain_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kusari gama, long combat chain - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Kusari gama (Kusarigama), (鎖鎌), (קוסאריגמה, שרשרת קרב ארוכה), is a Japanese flexible weapon that has a weight in form of a ball or a ring on one side ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SEf5ONESa1w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SEf5ONESa1w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kusari_nage_-_Throwing,_Short_chain</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kusari nage - Throwing, Short chain</video:title>
      <video:description>This short chain technique (קוסארי נגה, זריקה, שרשרת קרב קצרה) uses the Kusarifundo combat chain, the Manrikigusari to hit the opponent.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/neZwkNUzgqI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/neZwkNUzgqI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kuzushi</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kuzushi</video:title>
      <video:description>Kuzushi, (崩し), is the Japanese term for controlling the opponents balance and centre of gravity as a preparation for throwing techniques.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LoMiZj35gJs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LoMiZj35gJs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kuzushi</video:title>
      <video:description>Kuzushi, (崩し), is the Japanese term for controlling the opponents balance and centre of gravity as a preparation for throwing techniques.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3NrAH_7Yxzg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3NrAH_7Yxzg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kuzushi</video:title>
      <video:description>Kuzushi, (崩し), is the Japanese term for controlling the opponents balance and centre of gravity as a preparation for throwing techniques.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/j_gorAzdY_w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/j_gorAzdY_w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kyogi_kata,_Shoden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kyogi kata, Shoden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Kyogi (拒技), (קיוגי נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (Resisting technique) is a kata of the Koto Ryu koryu in the Takamatsu Den schools of Ninjutsu, It...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1150866523-1f1d3020dff710b8539766e7a86ec966151e7c5bab70e69efa099522d638fb88-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/556855283</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kyoto_no_kata,_Shoden_Omote_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kyoto no kata, Shoden Omote Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>This Kata is shown with the help of Dr. Dan Hashimshony</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1774663358-fbb57ce9086c8f4ea0757a1d1ede07be11d1c9042cfe3de28220c93ca10232bb-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/287226917</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kyoto no kata, Shoden Omote Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>This Kata is shown with the help of Dr. Dan Hashimshony</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kyoto no kata, Shoden Omote Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>This Kata is shown with the help of Dr. Dan Hashimshony</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kyoto no kata, Shoden Omote Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>This Kata is shown with the help of Dr. Dan Hashimshony</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kyoto no kata, Shoden Omote Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>This Kata is shown with the help of Dr. Dan Hashimshony</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uwWZ0Srkr58/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uwWZ0Srkr58</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Kyusho,_pressure_point</loc>
    <video:video>
      <video:title>Kyusho: The Art of Pressure Points</video:title>
      <video:description>Discover the Kyūsho system of pressure points in Ninjutsu — where anatomical precision meets ethical martial practice.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770210510-dc34fe279974706a6c86efe4ccdacbc74ad207ac55d7c9d0ee4680a51f7a85d7-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/895486065</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kyusho: The Art of Pressure Points</video:title>
      <video:description>Discover the Kyūsho system of pressure points in Ninjutsu — where anatomical precision meets ethical martial practice.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/eA71y_N4LxI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/eA71y_N4LxI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Kyusho: The Art of Pressure Points</video:title>
      <video:description>Discover the Kyūsho system of pressure points in Ninjutsu — where anatomical precision meets ethical martial practice.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/McciUIm0Vhs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/McciUIm0Vhs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Left_diagonal_one_hand_strike,_short_stick,_hanbo,_Yoko_man_hidari_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Left diagonal one hand strike, short stick, hanbo, Yoko man hidari - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>The Yoko man Hidari (יוקו מן הידארי, הנבו) is a short stick (Hanbo) technique in Ninjutsu. The heavy weight of the traditional material of the Japanes...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LQD07B2RVec/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LQD07B2RVec</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Left_hook</loc>
    <video:video>
      <video:title>Left hook</video:title>
      <video:description>Training</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/eOusXKN73fM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/eOusXKN73fM</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Left hook</video:title>
      <video:description>Training</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/czAWsHjNp2A/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/czAWsHjNp2A</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Levels_of_violence</loc>
    <video:video>
      <video:title>Levels of Violence: A Strategic Perspective</video:title>
      <video:description>The Levels of Violence (L.O.V) concept in martial arts is not merely a scale of physical force its a nuanced framework for understanding the multifa...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1181451823-9818a32e3c72354c16de1d71f3b19f5953789964cd0e22a52cca0f5eb5b349d6-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/566645800</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Levels of Violence: A Strategic Perspective</video:title>
      <video:description>The Levels of Violence (L.O.V) concept in martial arts is not merely a scale of physical force its a nuanced framework for understanding the multifa...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/514577503-24f30040fe3c2978afd6e3c6073ad1dcd1b68b6112e26225b16e3c92e33f3df3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/124736128</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Liver_hook_and_cross_counter_against_right_cross</loc>
    <video:video>
      <video:title>Liver hook and cross counter against right cross</video:title>
      <video:description>Liver hook and cross counter against right cross</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/aJaUF_oMR5g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/aJaUF_oMR5g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Loop_choke_from_sitting_guard</loc>
    <video:video>
      <video:title>Loop choke from sitting guard</video:title>
      <video:description>Loop choke from sitting guard, is a choke on the trachea and carotids performed in ground fighting and done with the help of the opponents gi. This c...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OAJVRZgTDIM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OAJVRZgTDIM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Low_level_of_violence</loc>
    <video:video>
      <video:title>Low level of violence</video:title>
      <video:description>Low Level of Violence (L.O.V) (רמת אלימות) is a quantitative measure on a scale of violence used in the Methodical Pyramid, the methodology of the AKB...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/514577503-24f30040fe3c2978afd6e3c6073ad1dcd1b68b6112e26225b16e3c92e33f3df3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/124736128</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Macaco</loc>
    <video:video>
      <video:title>Macaco</video:title>
      <video:description>Macaco</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OU4o3A6M-BY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OU4o3A6M-BY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Mae_geri_-_Front_kick_with_ball_of_foot</loc>
    <video:video>
      <video:title>Mae geri - Front kick with ball of foot</video:title>
      <video:description>Mae geri (בעיטה קדמית)- Front kick with ball of foot, uses a fast whipping motion combined with an assistance of the whole center of the body to hit t...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833731023-ee0069131d2d993b0d82e7ee24c0e0e4a0c45768623422656ee684fdf7ffd1e6-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934775654</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Mae geri - Front kick with ball of foot</video:title>
      <video:description>Mae geri (בעיטה קדמית)- Front kick with ball of foot, uses a fast whipping motion combined with an assistance of the whole center of the body to hit t...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xCV_WdiL478/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xCV_WdiL478</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Mae_sokuto_geri,_front_hip_joint_kick</loc>
    <video:video>
      <video:title>Mae sokuto geri, front hip joint kick</video:title>
      <video:description>Mae sokuto geri, Kinketsu geri, Front hip joint kick, front knee joint kick (בעיטה קדמית לברך), is a Ninjutsu push kick to the area in front of the op...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/FU6Zy6wXAeI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/FU6Zy6wXAeI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Mae sokuto geri, front hip joint kick</video:title>
      <video:description>Mae sokuto geri, Kinketsu geri, Front hip joint kick, front knee joint kick (בעיטה קדמית לברך), is a Ninjutsu push kick to the area in front of the op...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/J6N-gl1MCik/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/J6N-gl1MCik</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Mae sokuto geri, front hip joint kick</video:title>
      <video:description>Mae sokuto geri, Kinketsu geri, Front hip joint kick, front knee joint kick (בעיטה קדמית לברך), is a Ninjutsu push kick to the area in front of the op...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_nRkjnHQE4k/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_nRkjnHQE4k</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Mae_tobi_geri_-_Front_scissor_kick_with_ball_of_foot</loc>
    <video:video>
      <video:title>Mae tobi geri - Front scissor kick with ball of foot</video:title>
      <video:description>Front jumping scissor kick with ball of foot, Mae tobi geri, ( בעיטת מספריים קדמית אחרי בעיטת סטירה), is a Ninjutsu kick that uses the yoko aruki saba...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/j_K7yqBYC4Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/j_K7yqBYC4Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Mae_ukemi_-_Forward_break_fall</loc>
    <video:video>
      <video:title>Forward break fall, Mae ukemi - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Zenpo Ukemi or Mae Ukemi is the name of the fall pattern one does wen falling forward without a distance to roll</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yF78iMz2IZk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yF78iMz2IZk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Forward break fall, Mae ukemi - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Zenpo Ukemi or Mae Ukemi is the name of the fall pattern one does wen falling forward without a distance to roll</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vvmQjOqggY8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vvmQjOqggY8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Main_Page</loc>
    <video:video>
      <video:title>AKBAN Wiki: The Definitive Ninjutsu Encyclopedia</video:title>
      <video:description>AKBAN Wiki: The most comprehensive Ninjutsu encyclopedia featuring 11,000 Ninjutsu techniques and Bujinkan lineage. Explore detailed demonstrations with step-by-step instruction.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Main_Page copy</loc>
    <video:video>
      <video:title>Welcome to AKBAN wiki, martial arts techniques database</video:title>
      <video:description>AKBAN wiki, The definitive martial arts encyclopedia with 7,000+ Ninjutsu techniques, stances, joint locks, throws, strikes, and traditional weapons. Authentic Bujinkan Japanese martial systems preserved with accuracy and pragmatism</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Maintaining_distance_with_a_turn,_manrikigusari,_short_chain</loc>
    <video:video>
      <video:title>Maintaining distance with a turn, manrikigusari, short chain</video:title>
      <video:description>Maintaining distance with a short chain using a turning jump (שמירת מרחק בסיבוב, שרשרת קרב קצרה) is short chain technique that uses the Manrikigusari,...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/oG6VPpIk0uk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/oG6VPpIk0uk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Man,_hitting_the_head_manrikigusari,_Short_chain</loc>
    <video:video>
      <video:title>Man, hitting the head manrikigusari, Short chain</video:title>
      <video:description>This short chain martial art technique (מן, מכה מלמעלה, שרשרת קרב קצרה) uses the Kusarifundo combat chain, the Manrikigusari to hit the head from abov...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SbCWKHh9X6Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SbCWKHh9X6Y</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Martelo</loc>
    <video:video>
      <video:title>Martelo</video:title>
      <video:description>Martelo is a Capoeira kick similar in appearance to a roundhouse kick. A Martelo is not used to damage as much as to briefly sting the opponent in bet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zL8ZiwDiUmo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zL8ZiwDiUmo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Martial_sport</loc>
    <video:video>
      <video:title>Martial sport</video:title>
      <video:description>Martial sport (ספורט לחימה) is a form of competition that uses only a specific set of fighting techniques to compete in a set time-frame and arena.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/fCo-VymBfkk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/fCo-VymBfkk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Martial sport</video:title>
      <video:description>Martial sport (ספורט לחימה) is a form of competition that uses only a specific set of fighting techniques to compete in a set time-frame and arena.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qaMVL5HdMlI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qaMVL5HdMlI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Martial sport</video:title>
      <video:description>Martial sport (ספורט לחימה) is a form of competition that uses only a specific set of fighting techniques to compete in a set time-frame and arena.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/VX43085i_eo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/VX43085i_eo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Matsu_kaze</loc>
    <video:video>
      <video:title>Matsu kaze</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Matsu kaze</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Matsu kaze</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Mawashi_dori</loc>
    <video:video>
      <video:title>Mawashi dori</video:title>
      <video:description>Mawashi dori</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/HB4qkLykXtE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/HB4qkLykXtE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Mawashi_geri,_roundhouse_kick,_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Mawashi geri, roundhouse kick, Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Mawashi geri (מאוושי גרי) is a very prominent roundhouse kick in Ninjutsu and has many variations, most of them using the ball of the foot or the Soku...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ql1kZ4GFbGk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ql1kZ4GFbGk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Mawashi_kote_uchi_omote_-_rotate_stick,_hit_the_wrist_from_outside</loc>
    <video:video>
      <video:title>Mawashi kote uchi omote - rotate stick, hit the wrist from outside</video:title>
      <video:description>Mawashi kote uchi omote is a Hanbo technique used in Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9VtCtH7hWsA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9VtCtH7hWsA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Mawashi kote uchi omote - rotate stick, hit the wrist from outside</video:title>
      <video:description>Mawashi kote uchi omote is a Hanbo technique used in Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E89dZWVJNFI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E89dZWVJNFI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Mawashi_kote_uci_ura_-_rotate_stick,_hit_the_wrist_from_inside</loc>
    <video:video>
      <video:title>Mawashi kote uci ura - rotate stick, hit the wrist from inside</video:title>
      <video:description>Mawashi kote uci ura is a hanbo, short stick, Ninjutsu technique that aims for the opponents wrist as the target.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/s6z1LvELY4s/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/s6z1LvELY4s</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Meia_Lua_de_compasso</loc>
    <video:video>
      <video:title>Meia Lua de compasso</video:title>
      <video:description>Meia lua de compasso is a golpe rodado (round kick), and is considered to be one of the most efficient kicks in capoeira. One myth describes the sla...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/431ARnMlKV0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/431ARnMlKV0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Meia_Lua_de_frente_-_Half_moon_from_front</loc>
    <video:video>
      <video:title>Meia Lua de frente - Half moon from front</video:title>
      <video:description>Meia Lua de frente is a powerful capoeira kick done to the front from a variety of opening moves. The kick gets its name from the half circle drawn by...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hRJ-YjnNKlE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hRJ-YjnNKlE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Men_uchi_ushiro_tsuki,_Jo_Suburi,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>Men uchi ushiro tsuki, Jo Suburi, Aikido</video:title>
      <video:description>Men uchi ushiro tsuki is a Jo kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/it0dX2kTA3w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/it0dX2kTA3w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Menbu_no_kata_(Karame_dori),_Shoden_Ura_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Menbu no kata (Karame dori), Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Menbu, 面部二, Face (2), (מנבו) is a basic kata from the Takagi Yoshin Ryu that uses a variation on Karame dori.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Menbu no kata (Karame dori), Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Menbu, 面部二, Face (2), (מנבו) is a basic kata from the Takagi Yoshin Ryu that uses a variation on Karame dori.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Menbu no kata (Karame dori), Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Menbu, 面部二, Face (2), (מנבו) is a basic kata from the Takagi Yoshin Ryu that uses a variation on Karame dori.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Menuchi_gedan_gaeshi,_Jo_Suburi,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>Menuchi gedan gaeshi, Jo Suburi, Aikido</video:title>
      <video:description>Menuchi gedan gaeshi is a Jo kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/j0IvJI7WfBg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/j0IvJI7WfBg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Midare_Dori,_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Midare Dori, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Midare Dori (מידרה דורי), is a Kata of Fudo Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Midare Dori, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Midare Dori (מידרה דורי), is a Kata of Fudo Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Midare Dori, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Midare Dori (מידרה דורי), is a Kata of Fudo Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Middle_kick_-_Muai_Tai</loc>
    <video:video>
      <video:title>Middle kick - Muai Tai</video:title>
      <video:description>Middle kick - Muai Tai</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/83-f4nmkqdI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/83-f4nmkqdI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Migi_Gedan_No_Kamae,_Japanese_Sword_stance</loc>
    <video:video>
      <video:title>Migi Gedan No Kamae, Japanese Sword stance</video:title>
      <video:description>Migi Gedan No Kamae , is a Katana stance used in Ninjutsu and TSKSR.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/iIlBD_iPX3I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/iIlBD_iPX3I</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Migi_nagare_gaeshi_tsuki,_Jo_Suburi,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>Migi nagare gaeshi tsuki, Jo Suburi, Aikido</video:title>
      <video:description>Migi nagare gaeshi tsuki is a Jo kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ynydKfLWql4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ynydKfLWql4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Migi_no_awase,_Ken_Suburi,_Aikido_weapons</loc>
    <video:video>
      <video:title>Migi no awase, Ken Suburi, Aikido weapons</video:title>
      <video:description>This Kata is a weapon kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OgXbH_5G_O0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OgXbH_5G_O0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Mikazuki_geri_-_slap_kick</loc>
    <video:video>
      <video:title>Mikazuki geri - slap kick</video:title>
      <video:description>Mikazuki geri - crescent kick (בעיטת סטירה) is not a very fast or powerful kick - but it is directed at the face of the opponent. The direction from w...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kM-y40eAZiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kM-y40eAZiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Mikazuki geri - slap kick</video:title>
      <video:description>Mikazuki geri - crescent kick (בעיטת סטירה) is not a very fast or powerful kick - but it is directed at the face of the opponent. The direction from w...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/j_K7yqBYC4Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/j_K7yqBYC4Q</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Mikazuki geri - slap kick</video:title>
      <video:description>Mikazuki geri - crescent kick (בעיטת סטירה) is not a very fast or powerful kick - but it is directed at the face of the opponent. The direction from w...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833715690-7da432cf40a619341fa8788e5f4b51e4a5cb19f3636228bec2e01816f40bd6e4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934771244</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Mikazuki geri - slap kick</video:title>
      <video:description>Mikazuki geri - crescent kick (בעיטת סטירה) is not a very fast or powerful kick - but it is directed at the face of the opponent. The direction from w...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YVMGkBRD1Ds/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YVMGkBRD1Ds</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Mitsu_no_tachi,_TSKSR</loc>
    <video:video>
      <video:title>Mitsu no tachi, TSKSR</video:title>
      <video:description>Mitsu no tachi is a sword kata for two training partners from the Tenshin Shōden Katori Shintō-ryū. This kata, even if intended for sharp Japanese kat...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Pqi2zgedNjI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Pqi2zgedNjI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Moguri_dori_no_kata,_Shirabe_moguri_gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Moguri dori no kata, Shirabe moguri gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Moguri dori (竹声), (Hidden capture), (מוגורי דורי), is a Kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/VOn2LsLvAqc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/VOn2LsLvAqc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Monpi,_Chuden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Monpi, Chuden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Monpi, (Kōtō), (捫飛), (מונפי נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (hands-on jump), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It belongs t...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RLjAFXJtWXw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RLjAFXJtWXw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Morote_Seoi_nage_-_Lifting_shoulder_throw</loc>
    <video:video>
      <video:title>Morote Seoi nage - Lifting shoulder throw</video:title>
      <video:description>Morote Seoi Nage, 背負い投げ, מורוטה סיאואה נגה, is a Judo throw that is classified as a hand throwing technique. - Morote-Seoi-nage (doing Seoi-nage or Er...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LwYNur-9OSE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LwYNur-9OSE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Mounting_by_sliding_the_knee</loc>
    <video:video>
      <video:title>Mounting by sliding the knee</video:title>
      <video:description>This is the basic technique for obtaining mount position from side control.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/EW3DDCuEZoE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/EW3DDCuEZoE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Mounting_by_stepping_over</loc>
    <video:video>
      <video:title>Mounting by stepping over</video:title>
      <video:description>Mounting by stepping over</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xOofZh_cDGY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xOofZh_cDGY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Moving_diagonally_back,_Naname_ushiro_sabaki_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Moving diagonally back, Naname ushiro sabaki - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Naname ushiro sabaki (התחמקות באלכסון לאחור), evading an attack diagonally backward, is an important movement technique in Ninjutsu. This technique br...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833691592-2e5b4f52b5db21717c1995e4c0f3acf90837e831f0c2396f14f6216864c0a1e4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934718135</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Moving diagonally back, Naname ushiro sabaki - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Naname ushiro sabaki (התחמקות באלכסון לאחור), evading an attack diagonally backward, is an important movement technique in Ninjutsu. This technique br...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vYFNa1PzxuA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vYFNa1PzxuA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Moving_to_the_side,_yoko_tai_sabaki_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Moving to the side, yoko tai sabaki - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Yoko tai sabaki, side evasion (התחמקות הצידה, יוקו טאי סבאקי - נינגיטסו) is a technique in Ninjutsu that breaks the opponents line of attack and pre...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8rJa52CeVZY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8rJa52CeVZY</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Moving to the side, yoko tai sabaki - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Yoko tai sabaki, side evasion (התחמקות הצידה, יוקו טאי סבאקי - נינגיטסו) is a technique in Ninjutsu that breaks the opponents line of attack and pre...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/UZV3yiYM0L0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/UZV3yiYM0L0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Mudra</loc>
    <video:video>
      <video:title>Mudra</video:title>
      <video:description>Mudra is a physical state of breathing, body alignment, hand and finger position, face expression, or all together, that is associated with specific a...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0mjte15LSck/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0mjte15LSck</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Mudra</video:title>
      <video:description>Mudra is a physical state of breathing, body alignment, hand and finger position, face expression, or all together, that is associated with specific a...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/749107447-f253807777ae7f67d4011ed251d7339423e50105aa3d32880b9398bbb37c69ea-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/307059618</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Murakumo_no_tachi,_TSKSR</loc>
    <video:video>
      <video:title>Murakumo no tachi, TSKSR</video:title>
      <video:description>Murakumo no tachi is a two sword kata for two training partners from the Tenshin Shōden Katori Shintō-ryū. This kata, even if intended for sharp Japan...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/fQlZx8wKeS0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/fQlZx8wKeS0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Musan_kata,_Ten_no_kata_level_-_Shinden_Fudō_Ryū_Dakentaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Musan kata, Ten no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>Musan, 霧散, dispersing fog, מוסאן, is a kata that forms part of the Ten no kata level of Fudo Ryu Daken Tai Jutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/eOtOra-kSd8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/eOtOra-kSd8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Musha_dori,_underarm_shoulder_lock_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Musha dori, underarm shoulder lock - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Musha dori, (武者捕), also called Gosha dori, (גושה דורי, פריקת כתף - נינגיטסו) is an important joint lock of the kihon happo that dislocates the should...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/si-iYTyIahI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/si-iYTyIahI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Musha dori, underarm shoulder lock - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Musha dori, (武者捕), also called Gosha dori, (גושה דורי, פריקת כתף - נינגיטסו) is an important joint lock of the kihon happo that dislocates the should...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pb5l-p8CPGc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pb5l-p8CPGc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Musha dori, underarm shoulder lock - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Musha dori, (武者捕), also called Gosha dori, (גושה דורי, פריקת כתף - נינגיטסו) is an important joint lock of the kihon happo that dislocates the should...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/MOEyLEAqegI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/MOEyLEAqegI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Musha dori, underarm shoulder lock - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Musha dori, (武者捕), also called Gosha dori, (גושה דורי, פריקת כתף - נינגיטסו) is an important joint lock of the kihon happo that dislocates the should...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RIcP4s1tf4g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RIcP4s1tf4g</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Musha dori, underarm shoulder lock - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Musha dori, (武者捕), also called Gosha dori, (גושה דורי, פריקת כתף - נינגיטסו) is an important joint lock of the kihon happo that dislocates the should...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OoTBXSqPChc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OoTBXSqPChc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Musha dori, underarm shoulder lock - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Musha dori, (武者捕), also called Gosha dori, (גושה דורי, פריקת כתף - נינגיטסו) is an important joint lock of the kihon happo that dislocates the should...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gbqteKWAF9w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gbqteKWAF9w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Muso_dori,_elbow_break,_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Muso dori, elbow break, Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Muso dori or Musha dori (מושה דורי) or Moosha dori is an elbow lock that breaks the olecranon process of the ulna bone. This lock is sometimes called ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KtaOuIckMhI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KtaOuIckMhI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Muso dori, elbow break, Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Muso dori or Musha dori (מושה דורי) or Moosha dori is an elbow lock that breaks the olecranon process of the ulna bone. This lock is sometimes called ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/thrxVWP7-Iw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/thrxVWP7-Iw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Muso dori, elbow break, Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Muso dori or Musha dori (מושה דורי) or Moosha dori is an elbow lock that breaks the olecranon process of the ulna bone. This lock is sometimes called ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/F_9IVz_0JZw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/F_9IVz_0JZw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Muto_dori,_Empty_hand_defense_against_weapons_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Muto dori, Empty hand defense against weapons - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Muto Dori (Mutodori), 無刀捕, מוטו דורי, taijutsu literally means in Japanese No sword capture but has expanded, in Bujinkan vocabulary, to include all...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/iA5_NcYC-EY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/iA5_NcYC-EY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Muto_dori_kaiten</loc>
    <video:video>
      <video:title>Muto dori kaiten</video:title>
      <video:description>Muto dori kaiten</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c6p8dE26aS8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c6p8dE26aS8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Nagashi_no_kata,_Shoden_Ura_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Nagashi no kata, Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Nagashi, 流し, Flow, (נגאשי) is an intermediate kata from the Shoden Ura Gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Nagashi no kata, Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Nagashi, 流し, Flow, (נגאשי) is an intermediate kata from the Shoden Ura Gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Nagashi no kata, Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Nagashi, 流し, Flow, (נגאשי) is an intermediate kata from the Shoden Ura Gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Nami_juji_jime_-_Normal_cross_choke</loc>
    <video:video>
      <video:title>Nami juji jime - Normal cross choke</video:title>
      <video:description>Nami juji jime - Normal cross choke, is a choke on the trachea and carotids performed in ground fighting and done with the help of the opponents gi. ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8Tda_8lqyMU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8Tda_8lqyMU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Nami_juji_jime_-_Normal_cross_choke_-_from_mount</loc>
    <video:video>
      <video:title>Nami juji jime - Normal cross choke - from mount</video:title>
      <video:description>Nami juji jime - Normal cross choke - from mount</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pydyMt4AhBA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pydyMt4AhBA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Nanamae_mae_omote_waki_uchi_-_diagonally_forward_and_outside_the_attack</loc>
    <video:video>
      <video:title>Naname mae omote waki uchi - diagonally forward and outside the attack</video:title>
      <video:description>Naname mae omote waki uchi is a hanbo, a short stick Ninjutsu technique that is practiced in the Takamatsu den.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BB7s1Hg5Avs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BB7s1Hg5Avs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Naname_mae_ura_waki_uchi_-_diagonally_back_and_inside_the_attack</loc>
    <video:video>
      <video:title>Naname mae ura waki uchi - diagonally back and inside the attack</video:title>
      <video:description>Naname mae ura waki uchi is a short stick, hanbo technique in Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JbtVcUyvhzM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JbtVcUyvhzM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Naname_ushiro_sabaki_-_Diagonal_evasion_from_seza</loc>
    <video:video>
      <video:title>Naname ushiro sabaki - Diagonal evasion from seza</video:title>
      <video:description>Naname ushiro sabaki - Diagonal evasion from seza, (התחמקות מישיבת סזה באלכסון לאחור), is a sitting technique. This technique is used in some ninjutsu...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QeoK45B-u5A/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QeoK45B-u5A</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Naname_ushiro_sabaki_-_Diagonaly_back_from_fudoza</loc>
    <video:video>
      <video:title>Naname ushiro sabaki - Diagonaly back from fudoza</video:title>
      <video:description>This technique is part of Ninjutsu Grade requirements syllabus Green belt grade requirements, Blue belt grade requirements and of Black Belt grade req...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/co3BGSfmLE4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/co3BGSfmLE4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Nanatsu_no_naginata,_TSKSR</loc>
    <video:video>
      <video:title>Nanatsu no naginata, TSKSR</video:title>
      <video:description>Nanatsu no naginata is a naginata kata for two training partners from the Tenshin Shōden Katori Shintō-ryū. This kata, even if intended for sharp Japa...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/U4zr_hNMQB0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/U4zr_hNMQB0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Nanatsu_no_tachi,_TSKSR</loc>
    <video:video>
      <video:title>Nanatsu no tachi, TSKSR</video:title>
      <video:description>Nanatsu no tachi (ננטסו נו טאצי, קאטת בוקן שניה) is a sword kata for two training partners from the Tenshin Shōden Katori Shintō-ryū. This kata, even...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vGfCkf6mP5k/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vGfCkf6mP5k</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Nanme_ushiro_omote_waki_uchi_-_diagonally_back_and_outside_the_attack</loc>
    <video:video>
      <video:title>Nanme ushiro omote waki uchi - diagonally back and outside the attack</video:title>
      <video:description>Nanme ushiro omote waki uchi is the name of a hanbo technique that emphasizes tai sabaki. It is part of the weapon syllabus of the Takamatsu den Ninju...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/wSrodpvzb8o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/wSrodpvzb8o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Negativa</loc>
    <video:video>
      <video:title>Negativa</video:title>
      <video:description>A crouching stance with one leg forward, one hand on the ground. Negativa can be used to evade an attack or initiate one.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/bEO3aevYPvc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/bEO3aevYPvc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Negativa,_Rolê</loc>
    <video:video>
      <video:title>Negativa, Rolê</video:title>
      <video:description>Negativa, Rolê</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-nYQZeP_Mpo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-nYQZeP_Mpo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Negativa_da_regional</loc>
    <video:video>
      <video:title>Negativa da regional</video:title>
      <video:description>Negativa da regional</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3vjY3zn9IvU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3vjY3zn9IvU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ni_no_kumi_jo,_Jo,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ni no kumi jo, Jo, Aikido</video:title>
      <video:description>Ni no kumi jo is a Jo kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/II8pQknAHvA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/II8pQknAHvA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ni_no_suburi,_Ken_suburi,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ni no suburi, Ken suburi, Aikido</video:title>
      <video:description>This Kata is a weapon kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/EmfW10BMkCI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/EmfW10BMkCI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ni_no_tachi,_Kumitachi,_Aikido_weapons</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ni no tachi, Kumitachi, Aikido weapons</video:title>
      <video:description>This Kata is a weapon kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ni no tachi, Kumitachi, Aikido weapons</video:title>
      <video:description>This Kata is a weapon kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ni no tachi, Kumitachi, Aikido weapons</video:title>
      <video:description>This Kata is a weapon kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Nichigeki_kata,_Ten_no_kata_level_-_Shinden_Fudō_Ryū_Dakentaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Nichigeki kata, Ten no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>Nichigeki, 日撃, solar strike, ניציגקי, is a kata from the traditional martial arts Fudo ryu school</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8-EqXIgcshI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8-EqXIgcshI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ninjutsu_Akademie_Hamburg,_Boxing_Concepts</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu Akademie Hamburg, Boxing Concepts</video:title>
      <video:description>The boxing concepts and perspective of Yakov Schacht, the headmaster of the Ninjutsu Academie Hamburg.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/CYU08qsV3PM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/CYU08qsV3PM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ninjutsu_Throws</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu Throws</video:title>
      <video:description>Ninjutsu Throws (投げ技) are specialized combat techniques that unbalance opponents using strikes, kicks and grappling mechanics. These techniques aim to propel opponents to the ground, often targeting the head for maximum effectiveness.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ninjutsu_combat_stances_-_Kamae</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu combat stances - Kamae</video:title>
      <video:description>Kamae (構え) In Ninjutsu, (עמידות לחימה, קמאה - נינגיטסו), are the stances used in combat, martial practice and daily life.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0mjte15LSck/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0mjte15LSck</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu combat stances - Kamae</video:title>
      <video:description>Kamae (構え) In Ninjutsu, (עמידות לחימה, קמאה - נינגיטסו), are the stances used in combat, martial practice and daily life.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu combat stances - Kamae</video:title>
      <video:description>Kamae (構え) In Ninjutsu, (עמידות לחימה, קמאה - נינגיטסו), are the stances used in combat, martial practice and daily life.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Tde_DaQgeeM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Tde_DaQgeeM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ninjutsu_tutorial_-_Arm_drag_from_pummeling</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu tutorial - Arm drag from pummeling</video:title>
      <video:description>Pummeling is an important drill teaching advanced grappling skills that lead to throws and take downs. Using this drill we can implement passing the o...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xXgcPkhdIhg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xXgcPkhdIhg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ninjutsu_tutorial_-_Hissaku_and_jump_guard</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu tutorial - Hissaku and jump guard</video:title>
      <video:description>Ninjutsu tutorial - Hissaku and jump guard</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Ii0jrIAC-CY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Ii0jrIAC-CY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ninjutsu_tutorial_-_Inside_elbow_punch</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu tutorial - Inside elbow punch</video:title>
      <video:description>Using the inside of the elbow creates many opportunities in sparring and fighting. This video shows some techniques into which an inside elbow punch c...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TxqPrgm4CKE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TxqPrgm4CKE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ninjutsu_tutorial_-_Morote_seoe_nage</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu tutorial - Morote seoe nage</video:title>
      <video:description>This Nage waza tutorial teaches skills that lead to throws and take downs and especialy to Seoi Nage - Lifting shoulder throw. Using this drill helps ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vK3nudj7Wgk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vK3nudj7Wgk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ninjutsu_tutorial_-_Movement,_Tai_Sabaki</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu tutorial - Movement, Tai Sabaki</video:title>
      <video:description>Tai sabaki, when done outdoors should adapt to surface irregularities. When evading or attacking an opponent, one should use a sensitive stepping met...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/I3UDQxBSorM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/I3UDQxBSorM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ninjutsu_tutorial_-_Sutemi_waza</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu tutorial - Sutemi waza</video:title>
      <video:description>This Sutemi waza video is a part of the AKBAN academy Ninjutsu teaching syllabus.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/raaeFs-fNoc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/raaeFs-fNoc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ninjutsu_tutorial_-_gan_seki_otoshi</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ninjutsu tutorial - gan seki otoshi</video:title>
      <video:description>Gan seki otoshi Differs from Gan seki nage in a major end result In the otoshi version one uses the inside control to lock the shoulder and uses the ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/F0jPv6abcSs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/F0jPv6abcSs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin</video:title>
      <video:description>Niradin, 尼拉丁, ניראדין is a deep moving away system. - The system was founded by Nir Adin Unger, developed from martial arts and Yoga when he resided i...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qMKk5Wq78A4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qMKk5Wq78A4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Niradin</video:title>
      <video:description>Niradin, 尼拉丁, ניראדין is a deep moving away system. - The system was founded by Nir Adin Unger, developed from martial arts and Yoga when he resided i...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_Gy8ZWknsfI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_Gy8ZWknsfI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_2_stroke_to_Superfly</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - 2 stroke to Superfly</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system of Chi qong and Yoga.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4_203WCalQc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4_203WCalQc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_360_to_Como_Va</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - 360 to Como Va</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system of Chi qong and Yoga.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/v6dsd6k_riE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/v6dsd6k_riE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_50:50</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - 50:50</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/FLIQQBOW0Q0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/FLIQQBOW0Q0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_Arm_yourself</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - Arm yourself</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system of Chi qong and Yoga.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yml6f6wJ7rM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yml6f6wJ7rM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_Bon_Voyage</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - Bon Voyage</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system of Chi qong and Yoga.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4jYlbWJUrsY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4jYlbWJUrsY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_Budabar_infinite</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - Budabar infinite</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system of Chi qong and Yoga.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/q4GPUnBdfeo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/q4GPUnBdfeo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_Exposure</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - Exposure</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system of Chi qong and Yoga.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/UO9YdOoolsg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/UO9YdOoolsg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_Fixer</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - Fixer</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system of Chi qong and Yoga.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ndfEHHwh4FE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ndfEHHwh4FE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_Getting_air</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - Getting air</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system of Chi qong and Yoga.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/WfiV29jLzQc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/WfiV29jLzQc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_Mahalodambo</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - Mahalodambo</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system of Chi qong and Yoga.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/1CSjh8OvvDg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/1CSjh8OvvDg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_Sarisa_Javelin</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - Sarisa Javelin</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system of Chi qong and Yoga.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/NjXjg9ypXaQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/NjXjg9ypXaQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_Shrinkwrap</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - Shrinkwrap</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system of Chi qong and Yoga.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KJxqebza3Bo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KJxqebza3Bo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_Sitting,_movement_1</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - Sitting, movement 1</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RtLy2gHfp1o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RtLy2gHfp1o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_Sitting,_movement_3</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - Sitting, movement 3</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/R5IlQvlBJIQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/R5IlQvlBJIQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_Spiral_steps</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - Spiral steps</video:title>
      <video:description>The Spiral steps form is part of the Niradin health and awareness system of Chi qong and Yoga. It is used as the entrance into the routine patterns o...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6ORJ79O4-Mw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6ORJ79O4-Mw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_Tesla</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - Tesla</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system of Chi qong and Yoga.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SOf3ldp1faU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SOf3ldp1faU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_Waikiki_to_Waimea</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - Waikiki to Waimea</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system of Chi qong and Yoga.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Qrid0MbvVHE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Qrid0MbvVHE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_Warm_Jets_to_Jet_aime</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - Warm Jets to Jet aime</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system of Chi qong and Yoga.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Jvuftb_LcxM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Jvuftb_LcxM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_movement_1</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - movement 1</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6dInosXRlbc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6dInosXRlbc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_movement_10</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - movement 10</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6zS1EMj4kbY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6zS1EMj4kbY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_movement_11</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - movement 11</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3i4tJJzwJZ0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3i4tJJzwJZ0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_movement_12</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - movement 12</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_np8pZx8sCw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_np8pZx8sCw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_movement_15</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - movement 15</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/XWE7z2pW-IQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/XWE7z2pW-IQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_movement_16</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - movement 16</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/osxFS8fWCiY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/osxFS8fWCiY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_movement_17</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - movement 17</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/XBRQ_ZRC4LY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/XBRQ_ZRC4LY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_movement_18</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - movement 18</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/VP7_qUTFXrE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/VP7_qUTFXrE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_movement_19</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - movement 19</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/41MpRwuOw58/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/41MpRwuOw58</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_movement_2</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - movement 2</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/s27LYBZF7NY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/s27LYBZF7NY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_movement_20</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - movement 20</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7e9JDdXe0w0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7e9JDdXe0w0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_movement_21</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - movement 21</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/sm46L2v7MRM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/sm46L2v7MRM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_movement_22</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - movement 22</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/bp67kS3_4NE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/bp67kS3_4NE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_movement_23</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - movement 23</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QhCPHwmWx1c/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QhCPHwmWx1c</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_movement_24</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - movement 24</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0bK70iqZQQs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0bK70iqZQQs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_movement_25</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - movement 25</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BOjAHouGPH0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BOjAHouGPH0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_movement_26</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - movement 26</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ceYX16R1CUw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ceYX16R1CUw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_movement_3</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - movement 3</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/m4o6QKhreQI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/m4o6QKhreQI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_movement_4</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - movement 4</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_GqY6GjeoUQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_GqY6GjeoUQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_movement_6</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - movement 6</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9dmT1x5gRfY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9dmT1x5gRfY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_movement_7</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - movement 7</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/EvvXE40R5Gw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/EvvXE40R5Gw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_movement_8</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - movement 8</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/1EhgrJ2rxJc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/1EhgrJ2rxJc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_movement_9</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - movement 9</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3Vzhg-AhA_I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3Vzhg-AhA_I</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_movements_13-14</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - movements 13-14</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-FsCZQ8WZy4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-FsCZQ8WZy4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Niradin_-_standing_1</loc>
    <video:video>
      <video:title>Niradin - standing 1</video:title>
      <video:description>This Kata is part of the Niradin health and awareness system.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_Gy8ZWknsfI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_Gy8ZWknsfI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Nuba</loc>
    <video:video>
      <video:title>Nuba</video:title>
      <video:description>Nuba is an African martial system of wrestling and weapon fighting originating in the nuba region in Sudan. Both the wrestling and stick fighting are ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rWzIqVeyl-4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rWzIqVeyl-4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Nuki</loc>
    <video:video>
      <video:title>Nuki</video:title>
      <video:description>Nuki</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/XvfOuKjAjQA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/XvfOuKjAjQA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Nuki_tsuke_no_ken,_TSKSR</loc>
    <video:video>
      <video:title>Nuki tsuke no ken, TSKSR</video:title>
      <video:description>Nuki tsuke no ken (נוקי טסוקה נו קן, שליפה וחיתוך עם חרב, מישיבה) is a sword drawing kata for a single participant from the Tenshin Shōden Katori Shin...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jbAQ0Ac0Bls/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jbAQ0Ac0Bls</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Nuki_uchi_no_ken,_TSKSR</loc>
    <video:video>
      <video:title>Nuki uchi no ken, TSKSR</video:title>
      <video:description>Nuki uchi no ken ( נוקי אוצי נו קן, שליפה וחיתוך עם חרב, מישיבה) is a sword drawing kata for a single participant from the Tenshin Shōden Katori Shin...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vHYBieeB4zA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vHYBieeB4zA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Nuki_uchi_no_tachi,_TSKSR</loc>
    <video:video>
      <video:title>Nuki uchi no tachi, TSKSR</video:title>
      <video:description>Nuki uchi no tachi (נוקי אוצי נו טאצי, שליפה וחיתוך עם חרב מעמידה) is a sword drawing kata practiced in the Japanese koryu Tenshin Shōden Katori Shi...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/HgZ3H4RstSU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/HgZ3H4RstSU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/O_Goshi_-_Full_hip_throw</loc>
    <video:video>
      <video:title>O Goshi - Full hip throw</video:title>
      <video:description>O Goshi (או גושי) is a Judo throw that is classified as a hip throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7A6mR8siZrU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7A6mR8siZrU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/O_Guruma_-_Large_wheel</loc>
    <video:video>
      <video:title>O Guruma - The Large Wheel Throw</video:title>
      <video:description>O Guruma (大車) is a powerful foot-based throwing technique from Judo and Ninjutsu where the practitioner uses their leg as a fulcrum across the opponent&#x27;s thighs while rotating them through a complete circular motion, resembling a large wheel.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-wnriSRY1T4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-wnriSRY1T4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>O Guruma - The Large Wheel Throw</video:title>
      <video:description>O Guruma (大車) is a powerful foot-based throwing technique from Judo and Ninjutsu where the practitioner uses their leg as a fulcrum across the opponent&#x27;s thighs while rotating them through a complete circular motion, resembling a large wheel.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/MNoGBrDRezY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/MNoGBrDRezY</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>O Guruma - The Large Wheel Throw</video:title>
      <video:description>O Guruma (大車) is a powerful foot-based throwing technique from Judo and Ninjutsu where the practitioner uses their leg as a fulcrum across the opponent&#x27;s thighs while rotating them through a complete circular motion, resembling a large wheel.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rc7YrpFaJns/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rc7YrpFaJns</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/O_Guruma_-_new_Large_wheel</loc>
    <video:video>
      <video:title>O Guruma - The Large Wheel Throw</video:title>
      <video:description>O Guruma, a dynamic foot-based Ninjutsu technique where the leg is across opponent&#x27;s middle region</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-wnriSRY1T4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-wnriSRY1T4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>O Guruma - The Large Wheel Throw</video:title>
      <video:description>O Guruma, a dynamic foot-based Ninjutsu technique where the leg is across opponent&#x27;s middle region</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/MNoGBrDRezY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/MNoGBrDRezY</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>O Guruma - The Large Wheel Throw</video:title>
      <video:description>O Guruma, a dynamic foot-based Ninjutsu technique where the leg is across opponent&#x27;s middle region</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rc7YrpFaJns/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rc7YrpFaJns</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Obi_Otoshi_-_Belt_throw</loc>
    <video:video>
      <video:title>Obi Otoshi - Belt throw</video:title>
      <video:description>Obi Otoshi is a Judo throw that is classified as a hand throwing technique. - During the Meiji Era, Obi-otoshi seemed to have been used in Randori pra...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GC2q6IKUfXQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GC2q6IKUfXQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Oh_gyaku_kata,_Shoden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Oh gyaku kata, Shoden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Ogyaku, (Ōgyaku), (押虚), (או גיאקו נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (Empty attack) is a kata of the Koto Ryu koryu in the Takamatsu Den schools of Ninj...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KPlAH5DOKGE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KPlAH5DOKGE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Oh gyaku kata, Shoden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Ogyaku, (Ōgyaku), (押虚), (או גיאקו נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (Empty attack) is a kata of the Koto Ryu koryu in the Takamatsu Den schools of Ninj...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KygHocxM9Dg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KygHocxM9Dg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Oikake_dori_no_kata,_Shoden_Omote_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Oikake dori no kata, Shoden Omote Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>This Kata is shown with the help of Dr. Dan Hashimshony</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1774658722-7810e80ed3a402c7ef0ce7dfd0a3b274e44674e9c1f92a05bdd0eaad6acacb30-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/289901416</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Oikake dori no kata, Shoden Omote Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>This Kata is shown with the help of Dr. Dan Hashimshony</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/N5GXf6AJBh4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/N5GXf6AJBh4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Okuri_ashi_Harai_-_Foot_sweep</loc>
    <video:video>
      <video:title>Okuri ashi Harai - Foot sweep</video:title>
      <video:description>Okuri ashi Harai is a Judo throw that is classified as a foot throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7jG_j1ox6CI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7jG_j1ox6CI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Omoplata_-_Leg_shoulder_lock</loc>
    <video:video>
      <video:title>Omoplata - Leg shoulder lock</video:title>
      <video:description>Omoplata - Leg shoulder lock is a strong technique meant to dislocate the shoulder and is done from the guard.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/M4xeW6eJ_80/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/M4xeW6eJ_80</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Omote_Gyaku_Ken_Sabaki,_twisting_wrist_lock_from_a_punch_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Omote Gyaku Ken Sabaki, twisting wrist lock from a punch - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Omote gyaku ken sabaki (表逆拳捌), (אומוטה גיאקו צקי) is a Ninjutsu joint lock.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pNhJu4SzNq8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pNhJu4SzNq8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Omote_Shuto_tobi_-_Hitting_the_neck_and_jumping_back</loc>
    <video:video>
      <video:title>Omote Shuto tobi - Hitting the neck and jumping back</video:title>
      <video:description>Omote Shuto and tobi are a Ninjutsu technique aimed at the opponents head or neck. After hitting the head or the neck with the side of his hand the a...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/AQLzcncK8IU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/AQLzcncK8IU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Omote_gyaku,_outer_wrist_lock_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Omote gyaku, outer wrist lock - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Omote gyaku (表逆), (אומוטה גיאקו) is an important aspect of the kihon happo and a very effective hand lock. Omote gyaku usually breaks the insertion of...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Lm5BzKY4I8M/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Lm5BzKY4I8M</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Omote gyaku, outer wrist lock - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Omote gyaku (表逆), (אומוטה גיאקו) is an important aspect of the kihon happo and a very effective hand lock. Omote gyaku usually breaks the insertion of...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/tMGV4QS3fEo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/tMGV4QS3fEo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Omote gyaku, outer wrist lock - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Omote gyaku (表逆), (אומוטה גיאקו) is an important aspect of the kihon happo and a very effective hand lock. Omote gyaku usually breaks the insertion of...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/AWBQHQxhsMY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/AWBQHQxhsMY</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Omote gyaku, outer wrist lock - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Omote gyaku (表逆), (אומוטה גיאקו) is an important aspect of the kihon happo and a very effective hand lock. Omote gyaku usually breaks the insertion of...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/H2avU_yMqE0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/H2avU_yMqE0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Omote gyaku, outer wrist lock - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Omote gyaku (表逆), (אומוטה גיאקו) is an important aspect of the kihon happo and a very effective hand lock. Omote gyaku usually breaks the insertion of...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8LYOO0uQ3Ck/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8LYOO0uQ3Ck</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Omote_shuto,_outer_blade_of_hand_strike,_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Omote shuto, outer blade of hand strike, Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Shuto, Kitten ken, (אומוטה שטו) or Shto, is a punch preformed with the side of the hand. The opposite same punch, Ura Shuto, is an important Gyokko ry...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YFP-wn_TzbA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YFP-wn_TzbA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Omote shuto, outer blade of hand strike, Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Shuto, Kitten ken, (אומוטה שטו) or Shto, is a punch preformed with the side of the hand. The opposite same punch, Ura Shuto, is an important Gyokko ry...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QQ9r9Vbikb0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QQ9r9Vbikb0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Omote shuto, outer blade of hand strike, Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Shuto, Kitten ken, (אומוטה שטו) or Shto, is a punch preformed with the side of the hand. The opposite same punch, Ura Shuto, is an important Gyokko ry...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zQf-oF-c6c8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zQf-oF-c6c8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Oni_Kudaki_no_kata_-_Chūden_no_Sabaki_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Oni Kudaki no kata - Chūden no Sabaki Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Oni Kudaki no kata, 鬼砕, Crushing the Demon , (אוני קודאקי נו קאטה) is an intermediate kata from the Chuden no Sabaki gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Oni Kudaki no kata - Chūden no Sabaki Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Oni Kudaki no kata, 鬼砕, Crushing the Demon , (אוני קודאקי נו קאטה) is an intermediate kata from the Chuden no Sabaki gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Oni Kudaki no kata - Chūden no Sabaki Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Oni Kudaki no kata, 鬼砕, Crushing the Demon , (אוני קודאקי נו קאטה) is an intermediate kata from the Chuden no Sabaki gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Oni_kudaki,_shoulder_lock_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Oni kudaki, shoulder lock - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Oni kudaki (Demon crush), (鬼砕), (אוני קודקי, פריקת כתף פנימית - נינגיטסו) is a Ninjutsu shoulder joint lock, also called keylock. - 8SfzzdvnKEA</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8SfzzdvnKEA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8SfzzdvnKEA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Oni kudaki, shoulder lock - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Oni kudaki (Demon crush), (鬼砕), (אוני קודקי, פריקת כתף פנימית - נינגיטסו) is a Ninjutsu shoulder joint lock, also called keylock. - 8SfzzdvnKEA</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GwvSETh2_E4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GwvSETh2_E4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Oni kudaki, shoulder lock - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Oni kudaki (Demon crush), (鬼砕), (אוני קודקי, פריקת כתף פנימית - נינגיטסו) is a Ninjutsu shoulder joint lock, also called keylock. - 8SfzzdvnKEA</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/F5kOZUrvHGI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/F5kOZUrvHGI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Oni kudaki, shoulder lock - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Oni kudaki (Demon crush), (鬼砕), (אוני קודקי, פריקת כתף פנימית - נינגיטסו) is a Ninjutsu shoulder joint lock, also called keylock. - 8SfzzdvnKEA</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pDfzPYJ1IeQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pDfzPYJ1IeQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Oni kudaki, shoulder lock - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Oni kudaki (Demon crush), (鬼砕), (אוני קודקי, פריקת כתף פנימית - נינגיטסו) is a Ninjutsu shoulder joint lock, also called keylock. - 8SfzzdvnKEA</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Jk0Tzz0iQbA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Jk0Tzz0iQbA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Oni_kudaki_-_takagi</loc>
    <video:video>
      <video:title>Oni kudaki - takagi</video:title>
      <video:description>Oni kudaki - takagi is a Takagi Yoshin ryu kata. It is part of the syllabus of the Takamatsu den Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/sV2SeJ8Ui98/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/sV2SeJ8Ui98</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Oni_kudaki_hanbo_-_crushing_the_devil</loc>
    <video:video>
      <video:title>Oni kudaki hanbo - crushing the devil</video:title>
      <video:description>Oni kudaki hanbo - crushing the devil</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/s-cLCuyb8Rs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/s-cLCuyb8Rs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Oni kudaki hanbo - crushing the devil</video:title>
      <video:description>Oni kudaki hanbo - crushing the devil</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/e5IzCTy5IgQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/e5IzCTy5IgQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Oni_otoshi_no_kata,_Okuden_gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Oni otoshi no kata, Okuden gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Oni otoshi (鬼落), (Demon throw), (אוני אוטושי), is a Kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/VD2cQoOz310/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/VD2cQoOz310</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ono_geri_-_axe_kick_to_head</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ono geri - axe kick to head</video:title>
      <video:description>Ono geri, or Kakato geri (בעיטת גרזן לראש, אונו גרי - נינגיטסו), is a Ninjutsu kick aimed at the head.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/eDUAGYeaaS0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/eDUAGYeaaS0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ono geri - axe kick to head</video:title>
      <video:description>Ono geri, or Kakato geri (בעיטת גרזן לראש, אונו גרי - נינגיטסו), is a Ninjutsu kick aimed at the head.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lfmikWXw_48/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lfmikWXw_48</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Opening_the_guard_-_by_sitting_back</loc>
    <video:video>
      <video:title>Opening the guard - by sitting back</video:title>
      <video:description>This ground fighting technique is part of the syllabus of Brazilian Jiu Jitsu, Judo and Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ILauv_m5_JI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ILauv_m5_JI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Opening_the_guard_-_by_standing_up</loc>
    <video:video>
      <video:title>Opening the guard - by standing up</video:title>
      <video:description>This ground fighting technique is part of the syllabus of Brazilian Jiu Jitsu, Judo and Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rbLe-C_6V8U/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rbLe-C_6V8U</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Opening_the_guard_-_by_standing_up_and_lifting</loc>
    <video:video>
      <video:title>Opening the guard - by standing up and lifting</video:title>
      <video:description>This ground fighting technique is part of the syllabus of Brazilian Jiu Jitsu, Judo and Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/fsrL9Q4EsMQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/fsrL9Q4EsMQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Oshi_Jime_no_kata_-_Eri_Jime_Kata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Oshi Jime no kata - Eri Jime Kata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Oshi Jime, 押締, Pressing strangle , (אושי גימה) is an intermediate chocking kata from the Eri jime level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Oshi Jime no kata - Eri Jime Kata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Oshi Jime, 押締, Pressing strangle , (אושי גימה) is an intermediate chocking kata from the Eri jime level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Oshi Jime no kata - Eri Jime Kata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Oshi Jime, 押締, Pressing strangle , (אושי גימה) is an intermediate chocking kata from the Eri jime level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Osoto_Guruma_-_Big_outer_wheel</loc>
    <video:video>
      <video:title>Osoto Guruma - Big outer wheel</video:title>
      <video:description>Osoto Guruma is a Judo throw that is classified as a foot throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xfafSYYEbWE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xfafSYYEbWE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Osoto_Makikomi_-_Big_outer_wraparound</loc>
    <video:video>
      <video:title>Osoto Makikomi - Big outer wraparound</video:title>
      <video:description>Osoto Makikomi is a Judo throw that is classified as a sacrifice throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vpGR3FZFvx4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vpGR3FZFvx4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Osoto_Otoshi_-_Big_outer_drop</loc>
    <video:video>
      <video:title>Osoto Otoshi - Big outer drop</video:title>
      <video:description>Osoto Otoshi is a Judo throw that is classified as a foot throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Dwt25Z4oXEE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Dwt25Z4oXEE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Osoto_gake_-_Large_outer_hook</loc>
    <video:video>
      <video:title>Osoto gake - Large outer hook</video:title>
      <video:description>Osoto gake (אוסוטו גקה) is a Ninjutsu and Judo throw that is classified as a foot throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/dzw2C4HF6TM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/dzw2C4HF6TM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Osoto_gari_-_Large_outer_reap</loc>
    <video:video>
      <video:title>Osoto gari - Large outer reap</video:title>
      <video:description>Osoto gari (אוסוטו גרי) is a Judo and Ninjutsu throw that is classified as a foot throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZAPocX60KWo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZAPocX60KWo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Osoto gari - Large outer reap</video:title>
      <video:description>Osoto gari (אוסוטו גרי) is a Judo and Ninjutsu throw that is classified as a foot throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_NWIaS-OkO0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_NWIaS-OkO0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Osoto gari - Large outer reap</video:title>
      <video:description>Osoto gari (אוסוטו גרי) is a Judo and Ninjutsu throw that is classified as a foot throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KOuglyEn8FE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KOuglyEn8FE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Osoto gari - Large outer reap</video:title>
      <video:description>Osoto gari (אוסוטו גרי) is a Judo and Ninjutsu throw that is classified as a foot throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/tleiWgKsgaQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/tleiWgKsgaQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Osoto gari - Large outer reap</video:title>
      <video:description>Osoto gari (אוסוטו גרי) is a Judo and Ninjutsu throw that is classified as a foot throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qLbiVqA3kAo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qLbiVqA3kAo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Osoto gari - Large outer reap</video:title>
      <video:description>Osoto gari (אוסוטו גרי) is a Judo and Ninjutsu throw that is classified as a foot throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gKsRSfoqqGU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gKsRSfoqqGU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Oten_-_Cartwheel</loc>
    <video:video>
      <video:title>Oten - Cartwheel</video:title>
      <video:description>Cartwheel, Oten, (גלגלון - נינגיטסו), is an important Ninjutsu technique used in some kata and against Tomoe nage - Circle throw.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/a6MHe9G79P4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/a6MHe9G79P4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Oten - Cartwheel</video:title>
      <video:description>Cartwheel, Oten, (גלגלון - נינגיטסו), is an important Ninjutsu technique used in some kata and against Tomoe nage - Circle throw.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/76dNK_8OXZo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/76dNK_8OXZo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ouchi_gari_-_Major_inner_reap</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ouchi gari - Major inner reap</video:title>
      <video:description>O uchi geri (או אוצי גרי) is a Judo throw that is classified as a foot throwing technique. - This technique is not a subtle one and usually requires ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/K4IxLY9n_-o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/K4IxLY9n_-o</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ouchi gari - Major inner reap</video:title>
      <video:description>O uchi geri (או אוצי גרי) is a Judo throw that is classified as a foot throwing technique. - This technique is not a subtle one and usually requires ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_jfeLdek6HE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_jfeLdek6HE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ouchi gari - Major inner reap</video:title>
      <video:description>O uchi geri (או אוצי גרי) is a Judo throw that is classified as a foot throwing technique. - This technique is not a subtle one and usually requires ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/imOiUEjtXow/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/imOiUEjtXow</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Over_arm_under_leg_sweep_from_open_guard</loc>
    <video:video>
      <video:title>Over arm under leg sweep from open guard</video:title>
      <video:description>Over arm under leg sweep from open guard is a BJJ technique that utilizes grappling principles.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8BvgIOVmeSQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8BvgIOVmeSQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Over_hand_clinch</loc>
    <video:video>
      <video:title>Over hand clinch</video:title>
      <video:description>Over hand clinch</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/IjiuqWFNBxs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/IjiuqWFNBxs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Oya_goroshi,_thumb_break_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Oya goroshi, thumb break - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Oya goroshi is a thumb break technique in Ninjutsu that is sometimes called Yubi Kudaki.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/MfXHLVRA47A/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/MfXHLVRA47A</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Oya goroshi, thumb break - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Oya goroshi is a thumb break technique in Ninjutsu that is sometimes called Yubi Kudaki.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/wYNZKm5mScw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/wYNZKm5mScw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Oyayubi_jime_-_Gi_choke_with_thumbs</loc>
    <video:video>
      <video:title>Oyayubi jime - Gi choke with thumbs</video:title>
      <video:description>Oyayubi jime - Gi choke with thumbs, (חניקת אגודלים, אויאיובי גימה) is a choke on the carotids (blood choke hold) performed either standing or in gua...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0xXg5IwJFLw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0xXg5IwJFLw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Oyayubi jime - Gi choke with thumbs</video:title>
      <video:description>Oyayubi jime - Gi choke with thumbs, (חניקת אגודלים, אויאיובי גימה) is a choke on the carotids (blood choke hold) performed either standing or in gua...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/936gzzj-n_o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/936gzzj-n_o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Penetration_step</loc>
    <video:video>
      <video:title>Penetration step</video:title>
      <video:description>This technique is preliminary to most varietions of double leg takedowns</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/R3Nnqau98PU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/R3Nnqau98PU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Pisão</loc>
    <video:video>
      <video:title>Pisão</video:title>
      <video:description>Pisao is a Capoeira kick.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5bm38dHksZo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5bm38dHksZo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Pisão_crusado</loc>
    <video:video>
      <video:title>Pisão crusado</video:title>
      <video:description>Pisao crusado is a Capoeira kick.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/nyNgoeWYW4k/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/nyNgoeWYW4k</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Pisão_rodado</loc>
    <video:video>
      <video:title>Pisão rodado</video:title>
      <video:description>Pisao rodado is a Capoeira kick.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/HiO8ZIOgUWw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/HiO8ZIOgUWw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ponteira</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ponteira</video:title>
      <video:description>Ponteira is a Capoeira kick. The name comes from the hitting tool, and a figurative description (as youre piercing the opponent).</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZwJZEcH0jT0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZwJZEcH0jT0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Portal:Capoeira</loc>
    <video:video>
      <video:title>Portal:Capoeira</video:title>
      <video:description>This is the start page for all the Capoeira techniques in the Akban-wiki. I recorded and documented these techniques with the invaluable help of the f...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/F381E810767E883C/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/F381E810767E883C</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Portal:Judo</loc>
    <video:video>
      <video:title>Portal:Judo</video:title>
      <video:description>Judo (柔道) (גודו) is a martial art, combat sport, and philosophy which originated in Japan. Read more about Judo, the popular sport and martial art, o...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Fv1_MDGctm0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Fv1_MDGctm0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Portal:Muay_Tai</loc>
    <video:video>
      <video:title>Portal:Muay Tai</video:title>
      <video:description>High roundhouse kick - Muai Tai</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_imydL9oAWk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_imydL9oAWk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Portal:Muay Tai</video:title>
      <video:description>High roundhouse kick - Muai Tai</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9Bv_2fbY8Gw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9Bv_2fbY8Gw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Power_stork</loc>
    <video:video>
      <video:title>Power stork</video:title>
      <video:description>weight lifting functional exercise that uses the leg muscles, hands and upright torso to achieve core strengthening effect, balance and strength</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kuc-Is5yjX4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kuc-Is5yjX4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Queda_de_quatro</loc>
    <video:video>
      <video:title>Queda de quatro</video:title>
      <video:description>Queda de quatro</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2_I37MKmZRI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2_I37MKmZRI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Queda_de_rim_-_Falling_on_the_kidneys</loc>
    <video:video>
      <video:title>Queda de rim - Falling on the kidneys</video:title>
      <video:description>This can be either an evasive movement, or a kick done from this position.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_5FAwwlfYsw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_5FAwwlfYsw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Queixada</loc>
    <video:video>
      <video:title>Queixada</video:title>
      <video:description>Queixada is a Capoeira kick. The name comes from the word Queixo, the chin, which is the target of this kick. - The important thing in Queixada is t...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KYEoE-qqvaU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KYEoE-qqvaU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Rabo_de_Arraia</loc>
    <video:video>
      <video:title>Rabo de Arraia</video:title>
      <video:description>Rabo de Arraia is a Capoeira kick.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/wWpoxVIhd_E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/wWpoxVIhd_E</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Raiken_kata,_Chi_no_kata_level_-_Shinden_Fudō_Ryū_Dakentaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Raiken kata, Chi no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>Raiken, 雷拳, thunder fist, רייקן, is a kata that forms part of the Chi no kata level of Fudo Ryu Daken Tai Jutsu learned as a part of the Ninjutsu syll...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yZb2IedPjLY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yZb2IedPjLY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ran_Setsu,_Okuden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ran Setsu, Okuden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Ran Setsu, (乱雪), (Ransetsu), (רנסטסו נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (Chaos snow), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It bel...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/f2Eq3I8oxQw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/f2Eq3I8oxQw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Randori</loc>
    <video:video>
      <video:title>Randori</video:title>
      <video:description>Randori (乱取り), (רנדורי), is a free-style practice or sparring, a Japanese term used in Ninjutsu and other martial arts. The term literally means chao...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lTuzrQ-gkTU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lTuzrQ-gkTU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Randori</video:title>
      <video:description>Randori (乱取り), (רנדורי), is a free-style practice or sparring, a Japanese term used in Ninjutsu and other martial arts. The term literally means chao...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/CxgaCliwnzU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/CxgaCliwnzU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ranfu_no_kata,_Sabaki_Gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ranfu no kata, Sabaki Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Ranfu (乱風), (Chaos wind), (רנפו), also written as Rapuu or Ranfū is a Kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/eX6SROOPPjc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/eX6SROOPPjc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ransho_no_kata,_Shoden_Omote_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ransho no kata, Shoden Omote Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Ranshō no kata, 乱勝, (רנשו), is a basic kata from the Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/736376858-4cd59230eed07a10d7b3b28b4e29bb95ce5d83e10856f5f21e77808e7e4f69d3-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/298464948</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ransho no kata, Shoden Omote Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Ranshō no kata, 乱勝, (רנשו), is a basic kata from the Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/C8Na-J055pc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/C8Na-J055pc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Rasteira_de_costa</loc>
    <video:video>
      <video:title>Rasteira de costa</video:title>
      <video:description>Rasteira de costa</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OFdge_lEpNo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OFdge_lEpNo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Rasteira_do_chão</loc>
    <video:video>
      <video:title>Rasteira do chão</video:title>
      <video:description>Rasteira do chão</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/oa7qQxtI0RQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/oa7qQxtI0RQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Rasteira_em_pé</loc>
    <video:video>
      <video:title>Rasteira em pé</video:title>
      <video:description>Rasteira em pé</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hqyq7P8pNmQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hqyq7P8pNmQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Reguard_-_from_half_guard_to_guard</loc>
    <video:video>
      <video:title>Reguard - from half guard to guard</video:title>
      <video:description>Reguard - from half guard to guard is a basic sweep from the guard aimed at pushing the opponent on his side and obtaining [[CategoryAttack from Ha...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ki5cVKDeHGw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ki5cVKDeHGw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Renyo_kata,_Jo_Ryaku_no_Maki_level_-_Gyokko_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Renyo kata, Jo Ryaku no Maki level - Gyokko ryu</video:title>
      <video:description>Renyo, (輦輿). (רניו קאטה - גיוקו ריו - נינגיטסו|), (imperial palanquin) is a kata from Gyokko ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1852766314-0deeed5c5e0c4c2286c7e93b528bcfab92be2acc38d89d019e711fad1d9455a9-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/946602616</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Renyo kata, Jo Ryaku no Maki level - Gyokko ryu</video:title>
      <video:description>Renyo, (輦輿). (רניו קאטה - גיוקו ריו - נינגיטסו|), (imperial palanquin) is a kata from Gyokko ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/tUziWdqO1u0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/tUziWdqO1u0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Renyo kata, Jo Ryaku no Maki level - Gyokko ryu</video:title>
      <video:description>Renyo, (輦輿). (רניו קאטה - גיוקו ריו - נינגיטסו|), (imperial palanquin) is a kata from Gyokko ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/WNGN96XD9Qo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/WNGN96XD9Qo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Renyo kata, Jo Ryaku no Maki level - Gyokko ryu</video:title>
      <video:description>Renyo, (輦輿). (רניו קאטה - גיוקו ריו - נינגיטסו|), (imperial palanquin) is a kata from Gyokko ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/AMo7xoKyNGU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/AMo7xoKyNGU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Renzoku_uchikomi,_Jo_Suburi,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>Renzoku uchikomi, Jo Suburi, Aikido</video:title>
      <video:description>Renzoku uchikomi is a Jo kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uttAvKNMajg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uttAvKNMajg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Restoring_Martial_arts_techniques</loc>
    <video:video>
      <video:title>Restoring Martial arts techniques</video:title>
      <video:description>Many Ninjutsu, Koryu and modern martial arts routines exist only in writing, sometimes accompanied by images. Practicing and learning timing and dista...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qmUqhrcSkY4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qmUqhrcSkY4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Right_cross_-_Muai_Tai</loc>
    <video:video>
      <video:title>Right cross - Muai Tai</video:title>
      <video:description>Right cross - Muai Tai</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kDaL0m-3ovc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kDaL0m-3ovc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Right_diagonal_one_hand_strike,_short_stick,_hanbo,_Yoko_man_migi_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Right diagonal one hand strike, short stick, hanbo, Yoko man migi - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>The Yoko man migi (יוקו מן מיגי, הנבו) is a short stick (Hanbo) technique in Ninjutsu. The heavy weight of the traditional material of the Japanese sh...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vlWPJQ3ux2I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vlWPJQ3ux2I</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Right_hook</loc>
    <video:video>
      <video:title>Right hook</video:title>
      <video:description>This technique incorporates these attributes of Meta Perspectives</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/h-Iz42wOM24/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/h-Iz42wOM24</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Right hook</video:title>
      <video:description>This technique incorporates these attributes of Meta Perspectives</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/czAWsHjNp2A/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/czAWsHjNp2A</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Riken_kata,_Chi_no_kata_level_-_Shinden_Fudō_Ryū_Dakentaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Riken kata, Chi no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>Riken, 理拳, reason fist, ריקן, is a kata that forms part of the Chi no kata level of Fudo Ryu Daken Tai Jutsu learned as a part of the Ninjutsu syllabu...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/oxpVHskIDh8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/oxpVHskIDh8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Roku_no_kumi_jo,_Jo,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>Roku no kumi jo, Jo, Aikido</video:title>
      <video:description>Roku no kumi jo, רוקו נו קומי גו, is a Jo kata, that is part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rFFywvF8cD0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rFFywvF8cD0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Roku_no_suburi,_Ken_suburi,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>Roku no suburi, Ken suburi, Aikido</video:title>
      <video:description>This Kata is a weapon kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/WCDLwi5sI2Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/WCDLwi5sI2Y</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Roll</loc>
    <video:video>
      <video:title>Roll</video:title>
      <video:description>Roll, (גלגול), (廻転), is a movement on the ground by rotation. The movement can be in any direction and its main use in Martial arts and Ninjutsu in p...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRjdHWtv9Bc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRjdHWtv9Bc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ryo_Ashi_dori_no_kata_(2),_Shoden_Ura_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ryo Ashi dori no kata (2), Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Ryo Ashi dori, 両足捕二, Catching both legs, (ריו אשי דורי) is an intermediate kata from the Takagi Yoshin Ryu that is a variation of a kata at the Shoden...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ryo Ashi dori no kata (2), Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Ryo Ashi dori, 両足捕二, Catching both legs, (ריו אשי דורי) is an intermediate kata from the Takagi Yoshin Ryu that is a variation of a kata at the Shoden...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ryo Ashi dori no kata (2), Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Ryo Ashi dori, 両足捕二, Catching both legs, (ריו אשי דורי) is an intermediate kata from the Takagi Yoshin Ryu that is a variation of a kata at the Shoden...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ryo_ashi_dori_-_seizing_both_legs</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ryo ashi dori - seizing both legs</video:title>
      <video:description>Ryo ashi dori is a hanbo kata. It is part of the syllabus of the Takamatsu den Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TNmGTzRACPE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TNmGTzRACPE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ryo_mona_dori</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ryo mona dori</video:title>
      <video:description>Ryo Mona dori is a Takagi Yoshin Ryu kata. It is part of the syllabus of the Takamatsu den Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PQkwq9pV_eA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PQkwq9pV_eA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ryo_munedori_no_kata,_Shoden_Omote_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ryo munedori no kata, Shoden Omote Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>This Kata is shown with the help of Dr. Dan Hashimshony</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/725671161-40cf160667236de130e943a66d8d9bb4991a07f94b368a7a33a24be320504e3c-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/289911866</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ryo munedori no kata, Shoden Omote Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>This Kata is shown with the help of Dr. Dan Hashimshony</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/D1kHT_ae_4g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/D1kHT_ae_4g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ryomune_Dori_no_kata,_Shoden_Ura_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ryomune Dori no kata, Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Ryomune Dori, 両胸捕, double chest capture, (ריו מונה דורי) is a basic kata from the Takagi Yoshin Ryu Shoden ura gata level that is a variation of an id...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ryomune Dori no kata, Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Ryomune Dori, 両胸捕, double chest capture, (ריו מונה דורי) is a basic kata from the Takagi Yoshin Ryu Shoden ura gata level that is a variation of an id...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ryomune Dori no kata, Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Ryomune Dori, 両胸捕, double chest capture, (ריו מונה דורי) is a basic kata from the Takagi Yoshin Ryu Shoden ura gata level that is a variation of an id...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ryomune_Dori_no_kata_-_Chūden_no_Sabaki_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ryomune Dori no kata - Chūden no Sabaki Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Ryōmune Dori, 両胸捕, Double lapel capture , (ריו מונה דורי) is an intermediate kata from the Chuden no Sabaki gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ryomune Dori no kata - Chūden no Sabaki Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Ryōmune Dori, 両胸捕, Double lapel capture , (ריו מונה דורי) is an intermediate kata from the Chuden no Sabaki gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ryomune Dori no kata - Chūden no Sabaki Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Ryōmune Dori, 両胸捕, Double lapel capture , (ריו מונה דורי) is an intermediate kata from the Chuden no Sabaki gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ryoyoku,_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ryoyoku, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Ryoyoku (ריויוקו), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ryoyoku, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Ryoyoku (ריויוקו), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ryoyoku, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Ryoyoku (ריויוקו), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ryu_fu_no_kata,_Okuden_gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ryu fu no kata, Okuden gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Ryu fu (柳風), (Willow wind), also named Yanagi kaze, (ריו פו), is a Kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Q-1QHwK0kiM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Q-1QHwK0kiM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ryu_ko</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ryu ko</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the  editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ryu ko</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the  editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ryu ko</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the  editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ryufu_no_kata,_Chuden_Gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ryufu no kata, Chuden Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Ryufu (龍風), (Dragon wind) otherwise named Yanagi Kaze (柳風), (Willow wind), (ריו פו), is a Kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/J4g1Ahwu3hQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/J4g1Ahwu3hQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Rōtō_kata,_Shizen_Shigoku_no_kata_level_-_Shinden_Fudō_Ryū_Dakentaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Rōtō kata, Shizen Shigoku no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>Rōtō, 狼倒, wolf throw, רוטו, is a kata that forms part of the Shizen Shigoku level of Fudo Ryu Daken Tai Jutsu learned as a part of the Ninjutsu syllab...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/XS84k-ClOZM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/XS84k-ClOZM</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Rōtō kata, Shizen Shigoku no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>Rōtō, 狼倒, wolf throw, רוטו, is a kata that forms part of the Shizen Shigoku level of Fudo Ryu Daken Tai Jutsu learned as a part of the Ninjutsu syllab...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/CV8YFWXGL38/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/CV8YFWXGL38</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Rōtō kata, Shizen Shigoku no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>Rōtō, 狼倒, wolf throw, רוטו, is a kata that forms part of the Shizen Shigoku level of Fudo Ryu Daken Tai Jutsu learned as a part of the Ninjutsu syllab...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/EDhcVh-8yXU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/EDhcVh-8yXU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Rōtō kata, Shizen Shigoku no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>Rōtō, 狼倒, wolf throw, רוטו, is a kata that forms part of the Shizen Shigoku level of Fudo Ryu Daken Tai Jutsu learned as a part of the Ninjutsu syllab...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/U7gp9qePX3A/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/U7gp9qePX3A</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Sa_Tani_Nage,_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sa Tani Nage, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Sa Tani Nage (סטני נגה), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Sa Tani Nage, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Sa Tani Nage (סטני נגה), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Sa Tani Nage, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Sa Tani Nage (סטני נגה), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Sa_Tani_Nage_Gyaku,_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sa Tani Nage Gyaku, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Sa Tani Nage Gyaku (סטני נגה גיאקו), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Sa Tani Nage Gyaku, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Sa Tani Nage Gyaku (סטני נגה גיאקו), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Sa Tani Nage Gyaku, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Sa Tani Nage Gyaku (סטני נגה גיאקו), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Saka_Otoshi_Kasumi,_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Saka Otoshi Kasumi, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Saka Otoshi Kasumi (סקה אוטושי קסומי), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Saka Otoshi Kasumi, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Saka Otoshi Kasumi (סקה אוטושי קסומי), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Saka Otoshi Kasumi, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Saka Otoshi Kasumi (סקה אוטושי קסומי), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Sakanagare_kata,_Jo_Ryaku_no_Maki_level_-_Gyokko_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sakanagare kata, Jo Ryaku no Maki level - Gyokko ryu</video:title>
      <video:description>Sakanagare, (逆流), (Reverse flow), (סקנגרה) is a kata from the first level of Gyokku ryu. This kata belongs to syllabus of the Takamatzu den Ninjutsu k...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/FSXEynWtlEA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/FSXEynWtlEA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Sakao_otoshi</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sakao otoshi</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Sakao otoshi</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Sakao otoshi</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Saken,_TSKSR</loc>
    <video:video>
      <video:title>Saken, TSKSR</video:title>
      <video:description>Saken (סאקן, שליפה וחיתוך עם חרב, מישיבה) is a sword drawing kata for a single participant from the Tenshin Shōden Katori Shintō-ryū. This kata, is pe...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7M8ezTF6dU0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7M8ezTF6dU0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Saki_ryoku,_Hekito_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Saki ryoku, Hekito gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Sakiryoku, (跋扈), (Sekiryoku), (סאקי ריוקו נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (foot power), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, I...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/iUYdA3Nlvm8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/iUYdA3Nlvm8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Sakketsu_kata,_Jo_Ryaku_no_Maki_level_-_Gyokko_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sakketsu kata, Jo Ryaku no Maki level - Gyokko ryu</video:title>
      <video:description>Sakketsu, (殺締), (Killing squeeze), (סקטסו קאטה), is a kata from the first level of Gyokku ryu. This kata belongs to syllabus of the Takamatzu den Ninj...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/00yDfgZ9-6Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/00yDfgZ9-6Y</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Saku_geki_kata,_Shoden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Saku geki kata, Shoden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Sakugeki, (Saku geki), (搾撃), (סקו גקי נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (Squeeze attack) is a kata of the Koto Ryu koryu in the Takamatsu Den schools o...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TUgOTrQGSA4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TUgOTrQGSA4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Saku geki kata, Shoden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Sakugeki, (Saku geki), (搾撃), (סקו גקי נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (Squeeze attack) is a kata of the Koto Ryu koryu in the Takamatsu Den schools o...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Hnt2MdwHnrE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Hnt2MdwHnrE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Saku geki kata, Shoden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Sakugeki, (Saku geki), (搾撃), (סקו גקי נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (Squeeze attack) is a kata of the Koto Ryu koryu in the Takamatsu Den schools o...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qo54QBaDNfI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qo54QBaDNfI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Same_knee_pass</loc>
    <video:video>
      <video:title>Same knee pass</video:title>
      <video:description>This ground fighting technique is part of the syllabus of Brazilian Jiu Jitsu, Judo and Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/x13fY3LB2Fk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/x13fY3LB2Fk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/San_no_kumi_jo,_Jo,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>San no kumi jo, Jo, Aikido</video:title>
      <video:description>San no kumi jo is a Jo kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Rd0K27lSL-M/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Rd0K27lSL-M</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/San_no_suburi,_Ken_suburi,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>San no suburi, Ken suburi, Aikido</video:title>
      <video:description>San no suburi is a weapon kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cHP3lS49eb0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cHP3lS49eb0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/San_no_tachi,_Kumitachi,_Aikido_weapons</loc>
    <video:video>
      <video:title>San no tachi, Kumitachi, Aikido weapons</video:title>
      <video:description>This Kata is a weapon kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/XLVR44YZAv0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/XLVR44YZAv0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Sanjuichi_no_jo_no_kata,_Jo,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sanjuichi no jo no kata, Jo, Aikido</video:title>
      <video:description>Sanjuichi no jo no kata is a Jo kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/UFbTNQf10Uc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/UFbTNQf10Uc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Sanjuichi_no_kumi_jo,_Jo,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sanjuichi no kumi jo, Jo, Aikido</video:title>
      <video:description>Sanjuichi no kumi jo is a Jo kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gCgK6IjptPw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gCgK6IjptPw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Sankaku_jime_-_Triangular_choke,_standing_from_behind</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sankaku jime - Triangular choke, standing from behind</video:title>
      <video:description>Sankaku jime - Triangular choke, (חניקה משולשת), is a choke done from the back by pressing the carotid arteries and the trachea. Another name for this...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zodGRqa9HIU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zodGRqa9HIU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Sankaku jime - Triangular choke, standing from behind</video:title>
      <video:description>Sankaku jime - Triangular choke, (חניקה משולשת), is a choke done from the back by pressing the carotid arteries and the trachea. Another name for this...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4EM0lGHQYeE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4EM0lGHQYeE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Sankyo</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sankyo</video:title>
      <video:description>Sankyo is an Aikido technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/p7TEdaKqln8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/p7TEdaKqln8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Santo,_(muto_dori)_Okuden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Santo, (muto dori) Okuden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Santo, (攅倒), (Santō), (סנטו נו קאטה מול סכין - קוטו ריו - נינגיטסו), (meet and throw), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/aMkLaDXtCtU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/aMkLaDXtCtU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Santo, (muto dori) Okuden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Santo, (攅倒), (Santō), (סנטו נו קאטה מול סכין - קוטו ריו - נינגיטסו), (meet and throw), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5RFn0-h0reo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5RFn0-h0reo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Santo, (muto dori) Okuden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Santo, (攅倒), (Santō), (סנטו נו קאטה מול סכין - קוטו ריו - נינגיטסו), (meet and throw), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kV1QtMb_ZtI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kV1QtMb_ZtI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Santo, (muto dori) Okuden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Santo, (攅倒), (Santō), (סנטו נו קאטה מול סכין - קוטו ריו - נינגיטסו), (meet and throw), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1859949632-f021031a903bf177ae41f4a4d2fd29215e2e24b635bfa3e06a44e1c1f325ecd1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/951029406</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Santo, (muto dori) Okuden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Santo, (攅倒), (Santō), (סנטו נו קאטה מול סכין - קוטו ריו - נינגיטסו), (meet and throw), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Pro5BWIyUCY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Pro5BWIyUCY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Santo,_(taijutsu)_Okuden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Santo, (taijutsu) Okuden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Santo, (乱雪), (Santō), (סנטו נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (meet and strike), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It belongs...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6aQk7VjONIY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6aQk7VjONIY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Sasagakure_No_Kamae,_Japanese_Sword_stance</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sasagakure No Kamae, Japanese Sword stance</video:title>
      <video:description>Sasagakure No Kamae , is a Katana stance used in Ninjutsu and TSKSR.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Jwhv_KV_41c/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Jwhv_KV_41c</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Sasai_tsurikomi_ashi_-_Propping_and_drawing_ankle_throw</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sasai tsurikomi ashi - Propping and drawing ankle throw</video:title>
      <video:description>Sasai tsurikomi ashi is a Judo throw that is classified as a foot throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/CKWPlDUKIII/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/CKWPlDUKIII</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Sasai tsurikomi ashi - Propping and drawing ankle throw</video:title>
      <video:description>Sasai tsurikomi ashi is a Judo throw that is classified as a foot throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/628QXWkEoR4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/628QXWkEoR4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Satani_nage</loc>
    <video:video>
      <video:title>Satani nage</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Satani nage</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Satani nage</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Sayu_no_bo,_TSKSR</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sayu no bo, TSKSR</video:title>
      <video:description>Sayu no bo is a long staff kata for two training partners from the Tenshin Shōden Katori Shintō-ryū. This kata, even if intended for sharp Japanese ka...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/WrUvNvrZ880/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/WrUvNvrZ880</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Scissor_sweep</loc>
    <video:video>
      <video:title>Scissor sweep</video:title>
      <video:description>Scissor sweep is a basic sweep from the guard aimed at pushing the opponent on his side and obtaining [[CategoryAttack from Mount|mount]]. It can a...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qogj5j8Xpr4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qogj5j8Xpr4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Second_gi_choke</loc>
    <video:video>
      <video:title>Second gi choke</video:title>
      <video:description>Second gi choke or Kata Hajime, is a part of the syllabus of Brazilian Jiu Jitsu, Judo and Ninjutsu. This choke hold is very powerful and very useful ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/e52WYHZClGw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/e52WYHZClGw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Second_policeman_hold_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Second policeman hold - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Second policemen hold ( ניבן הגיקי דורי, אחיזת שוטר שניה, בודו נינגיטסו) Niban Hijiki dori, is a Ninjutsu technique and an arm lock that is used to ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2ECDf0NtQLs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2ECDf0NtQLs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Seigan_No_Kamae,_Japanese_Sword_stance</loc>
    <video:video>
      <video:title>Seigan No Kamae, Japanese Sword stance</video:title>
      <video:description>Seigan No Kamae , is a Katana stance used in Ninjutsu and TSKSR.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jwvoumu5T4A/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jwvoumu5T4A</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Seigan_no_Kamae</loc>
    <video:video>
      <video:title>Seigan no kamae</video:title>
      <video:description>Siegan no kamae, sometimes called Ichimonji no kamae is a Ninjutsu combat stance with a straight front hand</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/tXIAuFcEV04/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/tXIAuFcEV04</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Seigan no kamae</video:title>
      <video:description>Siegan no kamae, sometimes called Ichimonji no kamae is a Ninjutsu combat stance with a straight front hand</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QQ9r9Vbikb0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QQ9r9Vbikb0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Seigan_no_kodachi,_TSKSR</loc>
    <video:video>
      <video:title>Seigan no kodachi, TSKSR</video:title>
      <video:description>Seigan no kodachi is a short sword kata for two training partners from the Tenshin Shōden Katori Shintō-ryū. This kata, even if intended for sharp Jap...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/mlOWqKNybJs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/mlOWqKNybJs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Seion_kata,_Shoden_Gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Seion kata, Shoden Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Seion no Kata, (生音), (Combat sound), (סאיאון), is part of the Kukishin ryu koryu, It belongs to the Shoden gata level of the Kukishin ryu Daken taijut...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Gvn1i9CWuZw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Gvn1i9CWuZw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Seitei_gata_-_Ganmen-ate_顔面当て</loc>
    <video:video>
      <video:title>Seitei gata - Ganmen-ate 顔面当て</video:title>
      <video:description>This Iaido kata is a Japanese sword drawing kata standardized by the Japanese Kendo federation in the late 20th century.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/NJ3ap4K9tmg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/NJ3ap4K9tmg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Seitei_gata_-_Kesagiri_袈裟切り</loc>
    <video:video>
      <video:title>Seitei gata - Kesagiri 袈裟切り</video:title>
      <video:description>This Iaido kata is a Japanese sword drawing kata standardized by the Japanese Kendo federation in the late 20th century.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Ta4tVk-pmIM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Ta4tVk-pmIM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Seitei_gata_-_Mae_前</loc>
    <video:video>
      <video:title>Seitei gata - Mae 前</video:title>
      <video:description>This Iaido kata is a Japanese sword drawing kata standardized by the Japanese Kendo federation in the late 20th century.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/wjJhUVZ29xA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/wjJhUVZ29xA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Seitei_gata_-_Morote-tsuki_諸手突き</loc>
    <video:video>
      <video:title>Seitei gata - Morote-tsuki 諸手突き</video:title>
      <video:description>This Iaido kata is a Japanese sword drawing kata standardized by the Japanese Kendo federation in the late 20th century.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SGcrzpY-W-8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SGcrzpY-W-8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Seitei_gata_-_Nukiuchi_抜き打ち</loc>
    <video:video>
      <video:title>Seitei gata - Nukiuchi 抜き打ち</video:title>
      <video:description>This Iaido kata is a Japanese sword drawing kata standardized by the Japanese Kendo federation in the late 20th century.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cm0Kcdl4cgQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cm0Kcdl4cgQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Seitei_gata_-_Sanpō-giri_三方切り</loc>
    <video:video>
      <video:title>Seitei gata - Sanpō-giri 三方切り</video:title>
      <video:description>This Iaido kata is a Japanese sword drawing kata standardized by the Japanese Kendo federation in the late 20th century.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kkLvzaci1K4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kkLvzaci1K4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Seitei_gata_-_Shihō-giri_四方切り</loc>
    <video:video>
      <video:title>Seitei gata - Shihō-giri 四方切り</video:title>
      <video:description>This Iaido kata is a Japanese sword drawing kata standardized by the Japanese Kendo federation in the late 20th century.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/bSpNYa3q75g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/bSpNYa3q75g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Seitei_gata_-_Soete-zuki_添え手突き</loc>
    <video:video>
      <video:title>Seitei gata - Soete-zuki 添え手突き</video:title>
      <video:description>This Iaido kata is a Japanese sword drawing kata standardized by the Japanese Kendo federation in the late 20th century.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RfUFkdO_Rzk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RfUFkdO_Rzk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Seitei_gata_-_Sō-giri_総切り</loc>
    <video:video>
      <video:title>Seitei gata - Sō-giri 総切り</video:title>
      <video:description>This Iaido kata is a Japanese sword drawing kata standardized by the Japanese Kendo federation in the late 20th century.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Hq8SYOPNEkY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Hq8SYOPNEkY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Seitei_gata_-_Tsuka-ate_柄当て</loc>
    <video:video>
      <video:title>Seitei gata - Tsuka-ate 柄当て</video:title>
      <video:description>This Iaido kata is a Japanese sword drawing kata standardized by the Japanese Kendo federation in the late 20th century.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZcM4T8dakvA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZcM4T8dakvA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Seitei_gata_-_Ukenagashi_受け流し</loc>
    <video:video>
      <video:title>Seitei gata - Ukenagashi 受け流し</video:title>
      <video:description>This Iaido kata is a Japanese sword drawing kata standardized by the Japanese Kendo federation in the late 20th century.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/b05t-ZsBlME/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/b05t-ZsBlME</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Seitei_gata_-_Ushiro_後ろ</loc>
    <video:video>
      <video:title>Seitei gata - Ushiro 後ろ</video:title>
      <video:description>This Iaido kata is a Japanese sword drawing kata standardized by the Japanese Kendo federation in the late 20th century.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5p56rmmRMQE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5p56rmmRMQE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Seito_kata,_Chu_Ryaku_no_Maki_level_-_Gyokko_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Seito kata, Chu Ryaku no Maki level - Gyokko ryu</video:title>
      <video:description>Seito, (鯖倒), (Mackerel fall), (סייטו) is a kata from the middle level of Gyokku ryu. This kata belongs to syllabus of the Takamatzu den Ninjutsu kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gz3TA-6NHCA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gz3TA-6NHCA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Self_Defence_against_gun_from_side_-_Krav_maga</loc>
    <video:video>
      <video:title>Self Defence against gun from side - Krav maga</video:title>
      <video:description>Gun from side self defense is a basic technique from Krav Maga and Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QT9OZVBaaYU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QT9OZVBaaYU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Self_Defence_against_gun_in_front_-_Krav_maga</loc>
    <video:video>
      <video:title>Self Defence against gun in front - Krav maga</video:title>
      <video:description>Gun from front self defense is a basic technique from Krav Maga and Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/1jAK5Ucuvrc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/1jAK5Ucuvrc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Self_Defence_against_knife_from_above_-_Krav_maga</loc>
    <video:video>
      <video:title>Self Defence against knife from above - Krav maga</video:title>
      <video:description>Knife stab from above - self defense is a basic technique from Krav Maga and Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/I35Im2x8FIc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/I35Im2x8FIc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Self_Defense_against_buton_attack_-_Krav_maga</loc>
    <video:video>
      <video:title>Self Defense against buton attack - Krav maga</video:title>
      <video:description>Self Defence against buton attack is a basic technique from Krav Maga and Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RvoxZLR9emA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RvoxZLR9emA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Self_Defense_against_choke_from_behind_-_Krav_maga</loc>
    <video:video>
      <video:title>Self Defense against choke from behind - Krav maga</video:title>
      <video:description>Self Defence against choke from behind is a basic technique from Krav Maga and Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/HDdbgmSSd-M/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/HDdbgmSSd-M</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Self_Defense_against_knife_from_below_-_Krav_maga</loc>
    <video:video>
      <video:title>Self Defense against knife from below - Krav maga</video:title>
      <video:description>Knife stab from below self defense is a basic technique from Krav Maga and Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/EJsk3gSu_rE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/EJsk3gSu_rE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Self_Defense_against_straight_knife_stab_-_Krav_maga</loc>
    <video:video>
      <video:title>Self Defense against straight knife stab - Krav maga</video:title>
      <video:description>Self defense against frontal straight stab is a basic technique from Krav Maga and Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/tZbgejfLe5Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/tZbgejfLe5Y</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Seoi</loc>
    <video:video>
      <video:title>Seoi</video:title>
      <video:description>Seoi, 背負い, (סאואה) (also, in mispronanciation, Seoe) is a Koryu throw involving an armlock on the opponents elbow. Seoe is used in Ninjutsu. It is no...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hTtbKkD6nic/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hTtbKkD6nic</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Seoi</video:title>
      <video:description>Seoi, 背負い, (סאואה) (also, in mispronanciation, Seoe) is a Koryu throw involving an armlock on the opponents elbow. Seoe is used in Ninjutsu. It is no...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/w-y4KADkmEU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/w-y4KADkmEU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Seoi</video:title>
      <video:description>Seoi, 背負い, (סאואה) (also, in mispronanciation, Seoe) is a Koryu throw involving an armlock on the opponents elbow. Seoe is used in Ninjutsu. It is no...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/e9GCjw9mEKk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/e9GCjw9mEKk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Seoi</video:title>
      <video:description>Seoi, 背負い, (סאואה) (also, in mispronanciation, Seoe) is a Koryu throw involving an armlock on the opponents elbow. Seoe is used in Ninjutsu. It is no...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/oDGdR76PNEo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/oDGdR76PNEo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Seoi_Gakari_no_kata_-_Chūden_no_Sabaki_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Seoi Gakari no kata - Chūden no Sabaki Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Seoi Gakari no kata, 鬼砕, Shoulder sickle , (סיאואה גקארי נו קאטה) is an intermediate kata from the Chuden no Sabaki gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Seoi Gakari no kata - Chūden no Sabaki Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Seoi Gakari no kata, 鬼砕, Shoulder sickle , (סיאואה גקארי נו קאטה) is an intermediate kata from the Chuden no Sabaki gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Seoi Gakari no kata - Chūden no Sabaki Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Seoi Gakari no kata, 鬼砕, Shoulder sickle , (סיאואה גקארי נו קאטה) is an intermediate kata from the Chuden no Sabaki gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Seoi_Nage_-_Lifting_shoulder_throw</loc>
    <video:video>
      <video:title>Seoi Nage - Lifting shoulder throw</video:title>
      <video:description>Seoi Nage (סיאואה נגה), is a Judo throw that is classified as a hand throwing technique. - Morote-Seoi-nage (doing Seoi-nage or Eri-seoi with two hand...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_btrkbEUvUQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_btrkbEUvUQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Seri_ai_no_bo,_TSKSR</loc>
    <video:video>
      <video:title>Seri ai no bo, TSKSR</video:title>
      <video:description>Seri ai no bo is a long staff kata for two training partners from the Tenshin Shōden Katori Shintō-ryū. This kata, even if intended for sharp Japanese...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7e8FaK1GKIo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7e8FaK1GKIo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Setsuyaku_kata,_Ten_no_kata_level_-_Shinden_Fudō_Ryū_Dakentaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Setsuyaku kata, Ten no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>Setsuyaku, 雪耀, snow sparkle, סטסויאקו, is a kata that forms part of the Ten no kata level of Fudo Ryu Daken Tai Jutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/WHJaaCR5bG4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/WHJaaCR5bG4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Setsuyaku kata, Ten no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>Setsuyaku, 雪耀, snow sparkle, סטסויאקו, is a kata that forms part of the Ten no kata level of Fudo Ryu Daken Tai Jutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rCRhLrlG_4Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rCRhLrlG_4Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Setto_kata,_Shoden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Setto kata, Shoden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Setto, Seto, (折倒), (folding technique), (סטו נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It belongs t...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/IxzR7uzel2U/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/IxzR7uzel2U</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Setto_no_kata,_Okuden_gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Setto no kata, Okuden gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Setto (瀬戸), (Strait), (סטו קאטה), also named Yuki Taoshi, (雪倒), is a Kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BwyPwdX2alY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BwyPwdX2alY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Sha_No_Kamae,_Japanese_Sword_stance</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sha No Kamae, Japanese Sword stance</video:title>
      <video:description>Sha No Kamae , is a Katana stance used in Ninjutsu and TSKSR.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/K_422F8QeBE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/K_422F8QeBE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Sha_no_tachi,_TSKSR</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sha no tachi, TSKSR</video:title>
      <video:description>Sha no tachi is a sword kata for two training partners from the Tenshin Shōden Katori Shintō-ryū. This kata, even if intended for sharp Japanese katan...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0JACoD6oRwE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0JACoD6oRwE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Shato_kata,_Shoden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Shato kata, Shoden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Shato, (Shatō), (斜倒), (שאטו נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (Oblique attack) is a kata of the Koto Ryu koryu in the Takamatsu Den schools of Ninjutsu...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/A5wVdRxsUA4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/A5wVdRxsUA4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Shato kata, Shoden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Shato, (Shatō), (斜倒), (שאטו נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (Oblique attack) is a kata of the Koto Ryu koryu in the Takamatsu Den schools of Ninjutsu...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/EyAHYe_WWeY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/EyAHYe_WWeY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Shichi_no_awase,_Ken_suburi,_Aikido_weapons</loc>
    <video:video>
      <video:title>Shichi no awase, Ken suburi, Aikido weapons</video:title>
      <video:description>This Kata is a weapon kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lgrQAp4aXdw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lgrQAp4aXdw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Shichi_no_kumi_jo,_Jo,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>Shichi no kumi jo, Jo, Aikido</video:title>
      <video:description>Shichi no kumi jo is a Jo kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rENJiN4WmO0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rENJiN4WmO0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Shien,_Chu_Ryaku_no_Maki_level_-_Gyokko_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Shien, Chu Ryaku no Maki level - Gyokko ryu</video:title>
      <video:description>Shien (獅猿), or Chien, (שיאן), (Monkey lion), is a traditional kata from the Gyokko ryu Koryu, one of the Takamazu den systems.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/duqRCoIE1KU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/duqRCoIE1KU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Shihaku_kata,_Shoden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Shihaku kata, Shoden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Shihaku, (指拍), (finger beating), (שיהאקו נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It belongs to th...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/H621jbGd92Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/H621jbGd92Q</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Shihaku kata, Shoden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Shihaku, (指拍), (finger beating), (שיהאקו נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It belongs to th...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qo54QBaDNfI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qo54QBaDNfI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Shiho_dori_no_kata,_Chuden_Gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Shiho dori no kata, Chuden Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Shiho dori or Shio dori (四方捕), (Square Capture) ( שיו דורי ), is a Kata .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9VwfIDZi9UU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9VwfIDZi9UU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Shin_No_Kamae,_Japanese_Sword_stance</loc>
    <video:video>
      <video:title>Shin No Kamae, Japanese Sword stance</video:title>
      <video:description>Shin No Kamae , is a Katana stance used in Ninjutsu and TSKSR.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PRLPBVOyrk8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PRLPBVOyrk8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Shinken_kata,_Chi_no_kata_level_-_Shinden_Fudō_Ryū_Dakentaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Shinken kata, Chi no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>Shinken, 心拳, heart fist, שינקן, is a kata that forms part of the Chi no kata level of Fudo Ryu Daken Tai Jutsu learned as a part of the Ninjutsu sylla...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0oWYRm_Xipg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0oWYRm_Xipg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Shinsen,_Okuden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Shinsen, Okuden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Shinsen, (乱雪), (Santō), (שינסן נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (spirit snip), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It belongs ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W2uER9Azdt0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W2uER9Azdt0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Shintō_Musō-ryū</loc>
    <video:video>
      <video:title>Shintō Musō-ryū</video:title>
      <video:description>Shintō Musō-ryū, 神道夢想流, is a Japanese Koryu centred in the practice of the middle length stick, the Jo. The art emphasises techniques of the Jo agains...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/mtXY4Wf5fds/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/mtXY4Wf5fds</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Shintō Musō-ryū</video:title>
      <video:description>Shintō Musō-ryū, 神道夢想流, is a Japanese Koryu centred in the practice of the middle length stick, the Jo. The art emphasises techniques of the Jo agains...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/VYXj535fO3k/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/VYXj535fO3k</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Shintō Musō-ryū</video:title>
      <video:description>Shintō Musō-ryū, 神道夢想流, is a Japanese Koryu centred in the practice of the middle length stick, the Jo. The art emphasises techniques of the Jo agains...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hn529sOyDms/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hn529sOyDms</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Shintō Musō-ryū</video:title>
      <video:description>Shintō Musō-ryū, 神道夢想流, is a Japanese Koryu centred in the practice of the middle length stick, the Jo. The art emphasises techniques of the Jo agains...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5R1mEr6BO9k/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5R1mEr6BO9k</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Shinzou_Mawashi</loc>
    <video:video>
      <video:title>Shinzou Mawashi</video:title>
      <video:description>Shinzou Mawashi</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/glwOHG0vYZI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/glwOHG0vYZI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Shio_kaze_no_kata,_Chuden_Gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Shio kaze no kata, Chuden Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Shio kaze (塩風), (Salt wind), ( שיו קזה ), is a Kata .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/T-98UpNI0R0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/T-98UpNI0R0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Shita_mawashi_dori_-_Double_hand_release</loc>
    <video:video>
      <video:title>Shita mawashi dori - Double hand release</video:title>
      <video:description>Shita mawashi dori is a Ninjutsu Double hand release from below.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kGFTXL5ZPyI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kGFTXL5ZPyI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Shito_kata,_Shoden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Shito kata, Shoden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Shito, Shitō, (折倒), (extend and throw), (שיטו נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It belongs ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/B0C-CVfp-kc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/B0C-CVfp-kc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Shizen_no_kata,_Shizen_Shigoku_no_kata_level_-_Shinden_Fudō_Ryū_Dakentaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Shizen no kata, Shizen Shigoku no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>Shizen, Ura gata 3,4, Shinden Fudo ryu dakentaijutsu - Ninjutsu for AKBAN wiki from AKBAN on Vimeo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uuLt8vy_vFA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uuLt8vy_vFA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Shizen no kata, Shizen Shigoku no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>Shizen, Ura gata 3,4, Shinden Fudo ryu dakentaijutsu - Ninjutsu for AKBAN wiki from AKBAN on Vimeo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ib3_x3hnFpQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ib3_x3hnFpQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Shizen no kata, Shizen Shigoku no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>Shizen, Ura gata 3,4, Shinden Fudo ryu dakentaijutsu - Ninjutsu for AKBAN wiki from AKBAN on Vimeo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/158361849-2128d64e61ae6cd74a67c53bed82b7d00f0a64d073b5d7159c76215704b7a30e-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/24207739</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Shizen no kata, Shizen Shigoku no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>Shizen, Ura gata 3,4, Shinden Fudo ryu dakentaijutsu - Ninjutsu for AKBAN wiki from AKBAN on Vimeo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5tqdghLMYGM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5tqdghLMYGM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Shizen_tai_no_kamae,_natural_body_stance_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Shizen tai no kamae, natural body stance - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Shizentai or Shizen tai or Shizen no kamae, (自然の構), (שיזן טאי) is a combat stance of readiness practiced by the Takamazu den school of Fudo Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cq9trXs_AWw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cq9trXs_AWw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Shizen tai no kamae, natural body stance - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Shizentai or Shizen tai or Shizen no kamae, (自然の構), (שיזן טאי) is a combat stance of readiness practiced by the Takamazu den school of Fudo Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833691592-2e5b4f52b5db21717c1995e4c0f3acf90837e831f0c2396f14f6216864c0a1e4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934718135</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Shomen_uchikomi,_Jo_Suburi,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>Shomen uchikomi, Jo Suburi, Aikido</video:title>
      <video:description>Shomen uchikomi is a Jo kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/no93oaTFLaI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/no93oaTFLaI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Shoten_-_Wall_running</loc>
    <video:video>
      <video:title>Shoten - Wall running</video:title>
      <video:description>Shoten, (שוטן), is the collective name for any climbing that culminates in a roll or somersault. Doing shoten depends on fast sprinting before the cli...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/S2vx9NlfKb4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/S2vx9NlfKb4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Shoten_tombogaeri_-_Back_somersault_from_wall_running</loc>
    <video:video>
      <video:title>Shoten tombogaeri - Back somersault from wall running</video:title>
      <video:description>Back somersault from wall running, Shoten, (סלטה אחורית לאחר טיפוס על קיר), is a rarely used Ninjutsu technique that necessitates the ability to do ba...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Qfd1Bj-R9QY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Qfd1Bj-R9QY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Shoulder_lock_with_a_short_chain,_Ura_Oni_Kudaki_to_manrikigusari_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Shoulder lock with a short chain, Ura Oni Kudaki to manrikigusari - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Ura Oni Kudaki to manrikigusari, short chain shoulder lock, (אורה אוני קודקי שרשרת), is a shoulder joint lock from the Ninjutsu weapon syllabus of AKB...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/mw8BCFDTveg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/mw8BCFDTveg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Shrimp_and_regurad_escape_-_from_side_control</loc>
    <video:video>
      <video:title>Shrimp and regurad escape - from side control</video:title>
      <video:description>This ground fighting technique is part of the syllabus of Brazilian Jiu Jitsu, Judo and Ninjutsu. This is one of the basic escapes from side control. ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3hk_IewhGXI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3hk_IewhGXI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Shun_soku</loc>
    <video:video>
      <video:title>Shun soku</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Shun soku</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Shun soku</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Shunu_kata,_Ge_Ryaku_no_Maki_level_-_Gyokko_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Shunu kata, Ge Ryaku no Maki level - Gyokko ryu</video:title>
      <video:description>Shunu kata (隼雄), (שונו קאטה), is a Gyokko ryu kata used in Takamatzu den Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/VOhD91SyMs8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/VOhD91SyMs8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Shuriki,_Hekito_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Shuriki, Hekito gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Shuriki, (hand power), (手力), (שוריקי נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It belongs to the se...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Oij_m5oFA1o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Oij_m5oFA1o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Shuto_-_Kata</loc>
    <video:video>
      <video:title>Shuto - Kata</video:title>
      <video:description>Shuto - Kata</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/V0tzkRwyoKI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/V0tzkRwyoKI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Side_jumps_weight</loc>
    <video:video>
      <video:title>Side jumps weight</video:title>
      <video:description>Side jumps weight ( דילוגי כוח‏ ) is a weight lifting functional exercise that promotes fitness and uses the leg muscles, hands and upright torso to…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/nv_qLjBcZ4w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/nv_qLjBcZ4w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Single_leg</loc>
    <video:video>
      <video:title>Single leg</video:title>
      <video:description>Single leg is a wrestling technique that is classified ans a throw.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-QyX9MoPUro/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-QyX9MoPUro</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Single_underhook_pass</loc>
    <video:video>
      <video:title>Single underhook pass</video:title>
      <video:description>This ground fighting technique is part of the syllabus of Brazilian Jiu Jitsu, Judo and Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/sDgkylAtUSQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/sDgkylAtUSQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Snatch_double_leg</loc>
    <video:video>
      <video:title>Snatch double leg</video:title>
      <video:description>This technique is preliminary to some varietions of double leg takedowns</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KDNr_sf5_0Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KDNr_sf5_0Y</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Sode_Tsurikomi_Goshi_-_Sleeve_lift_and_pulling_hip_throw</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sode Tsurikomi Goshi - Sleeve lift and pulling hip throw</video:title>
      <video:description>Sode Tsurikomi Goshi, סודה צורי קומי גושי, is a Judo throw that is classified as a hip throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_XGPakwjc44/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_XGPakwjc44</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Soft_Reset_-_Detant_Niradin</loc>
    <video:video>
      <video:title>Soft Reset - Detant Niradin</video:title>
      <video:description>Soft Reset (סופט ריסט) is a highly rapid and advanced technique for emotion control. The Soft Reset has many derivatives depicted in the videos below.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/862044450-dac1b0fc7f2d0dce02496825b0c123be8bba661970a74df2d3f3aa33f2dada3c-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/395639995</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Soft Reset - Detant Niradin</video:title>
      <video:description>Soft Reset (סופט ריסט) is a highly rapid and advanced technique for emotion control. The Soft Reset has many derivatives depicted in the videos below.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LCgvyRH7mBQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LCgvyRH7mBQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Soft Reset - Detant Niradin</video:title>
      <video:description>Soft Reset (סופט ריסט) is a highly rapid and advanced technique for emotion control. The Soft Reset has many derivatives depicted in the videos below.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/778915696-3d415c535d79a7f9374ff0bb05b78c0fdda7e9eac61fabc61390d0c5b6f4c70e-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/333045734</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Soft Reset - Detant Niradin</video:title>
      <video:description>Soft Reset (סופט ריסט) is a highly rapid and advanced technique for emotion control. The Soft Reset has many derivatives depicted in the videos below.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KO0MTkmPYI8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KO0MTkmPYI8</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Soft Reset - Detant Niradin</video:title>
      <video:description>Soft Reset (סופט ריסט) is a highly rapid and advanced technique for emotion control. The Soft Reset has many derivatives depicted in the videos below.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/EpLJ3kT8zAU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/EpLJ3kT8zAU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Soku_boku,_Hekito_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Soku boku, Hekito gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Sokuboku, (stop kick), (蹴朴), (סוקובוקו נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It belongs to the ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xMPLF1Plb4c/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xMPLF1Plb4c</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Sokugyaku_geri_-_heel_kick</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sokugyaku geri - heel kick</video:title>
      <video:description>Heel push kick, Sokugyaku geri (בעיטת דחיפה), is a Ninjutsu kick to the chest.  - The kick is used to create space to the opponent and is a very power...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770199046-b0c4d052ed0f51ecbd838a296f1c64c262d35111417bde93ba96efc012b36de4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/31081303</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Sokugyaku geri - heel kick</video:title>
      <video:description>Heel push kick, Sokugyaku geri (בעיטת דחיפה), is a Ninjutsu kick to the chest.  - The kick is used to create space to the opponent and is a very power...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770197590-39ef97bd61cebefadd2d242bc500589bf439ae2dfc4f40a78b0fcb2ee8becae2-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/361498851</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Sokugyaku geri - heel kick</video:title>
      <video:description>Heel push kick, Sokugyaku geri (בעיטת דחיפה), is a Ninjutsu kick to the chest.  - The kick is used to create space to the opponent and is a very power...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zndVRYcbOIA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zndVRYcbOIA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Sokuho_kaiten_-_rolling_to_the_side</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sokuho kaiten - rolling to the side</video:title>
      <video:description>Sokoho kaiten or Yoko Kaiten (סוקוהו קייטן) is a Ninjutsu roll used when there isnt sufficient space or time to roll, turn to the side and perform th...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JYKYR_uR49Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JYKYR_uR49Q</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Sokuho kaiten - rolling to the side</video:title>
      <video:description>Sokoho kaiten or Yoko Kaiten (סוקוהו קייטן) is a Ninjutsu roll used when there isnt sufficient space or time to roll, turn to the side and perform th...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/fHsdM2y0ygY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/fHsdM2y0ygY</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Sokuho kaiten - rolling to the side</video:title>
      <video:description>Sokoho kaiten or Yoko Kaiten (סוקוהו קייטן) is a Ninjutsu roll used when there isnt sufficient space or time to roll, turn to the side and perform th...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/UelunJ--Q_g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/UelunJ--Q_g</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Sokuho kaiten - rolling to the side</video:title>
      <video:description>Sokoho kaiten or Yoko Kaiten (סוקוהו קייטן) is a Ninjutsu roll used when there isnt sufficient space or time to roll, turn to the side and perform th...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1753943412-ba8d9f955dcf42d3dad77fef1492f723d1c3cd66bede5eb78224e430408ccf07-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/56500002</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Sosetsu,_Okuden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sosetsu, Okuden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Sosetsu, (抓摺), (Sōsetsu), (Tsune suri), (סוסטסו נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (Hold fold), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjut...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6weYcEUZVME/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6weYcEUZVME</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Soto,_Okuden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Soto, Okuden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Soto, (抓倒), (Sōtō), (סוטו נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (grasp fall), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It belongs to the...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9q1Bnaz_EAU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9q1Bnaz_EAU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Soto_Makikomi_-_Outer_wraparound</loc>
    <video:video>
      <video:title>Soto Makikomi - Outer wraparound</video:title>
      <video:description>Soto Makikomi is a Judo throw that is classified as a sacrifice throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QWTOBI2Rpq4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QWTOBI2Rpq4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Spinning_back_elbow</loc>
    <video:video>
      <video:title>Spinning back elbow</video:title>
      <video:description>This technique incorporates these attributes of Meta Perspectives</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/DZvVnwyLQiw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/DZvVnwyLQiw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Spinning_back_fist</loc>
    <video:video>
      <video:title>Spinning back fist</video:title>
      <video:description>This technique incorporates these attributes of Meta Perspectives</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/tPYFtunnQ9Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/tPYFtunnQ9Y</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Spinning back fist</video:title>
      <video:description>This technique incorporates these attributes of Meta Perspectives</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KvojfwFl-Ac/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KvojfwFl-Ac</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Spinning_elbows_against_a_cross_-_Muai_Tai</loc>
    <video:video>
      <video:title>Spinning elbows against a cross - Muai Tai</video:title>
      <video:description>This is a Muay Tai technique that is classified as an elbow technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/DDq0aICGZ5w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/DDq0aICGZ5w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Spinning_elbows_and_knee_against_a_jab_-_Muai_Tai</loc>
    <video:video>
      <video:title>Spinning elbows and knee against a jab - Muai Tai</video:title>
      <video:description>This is a Muay Tai technique that is classified as an elbow technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/tHG18-Ni0Hc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/tHG18-Ni0Hc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Spinning_rear_push_kick,_Ushiro_mawashi_geri_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Spinning Rear Push Kick, Ushiro Mawashi Geri - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Ushiro Mawashi Geri is a powerful spinning back kick in Ninjutsu that combines rotational momentum with precise targeting. This advanced technique delivers exceptional power and surprise value through a complete body rotation, making it effective for both combat and competitive martial arts applications.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/nL2pM9pZoC8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/nL2pM9pZoC8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Spinning_uppercut_elbow_against_a_jab_-_Muai_Tai</loc>
    <video:video>
      <video:title>Spinning uppercut elbow against a jab - Muai Tai</video:title>
      <video:description>This is a Muay Tai technique that is classified as an elbow technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/04lXDsiYZig/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/04lXDsiYZig</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Spinning_ura_mawashi_kick</loc>
    <video:video>
      <video:title>Spinning ura mawashi kick</video:title>
      <video:description>This technique incorporates these attributes of Meta Perspectives</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/OFXbjhGk500/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/OFXbjhGk500</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Striking_the_wrist_with_a_short_stick,_omote_kuri_kote_hanbo_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Striking the wrist with a short stick, omote kuri kote hanbo - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>The Omote kuri kote hanbo (ימכת חיצונית בסיבוב לפרק כף יד יריב, אומוטה קורי קוטה, מקל קצר, נינגיטסו) is a short stick (Hanbo) technique in Ninjutsu. ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ylho7yHAycM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ylho7yHAycM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Submissions_from_the_guard_drill</loc>
    <video:video>
      <video:title>Submissions from the guard drill</video:title>
      <video:description>Submissions from the guard drill is a string of submission techniques done from the guard.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xQzpNEY6c4A/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xQzpNEY6c4A</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Sui_Chu_Shiai_No_Waza_(Moguri_Gata),_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sui Chu Shiai No Waza (Moguri Gata), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Sui Chu Shiai No Waza (Moguri Gata) (סו צו שיאיי נו וואזה), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Sui Chu Shiai No Waza (Moguri Gata), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Sui Chu Shiai No Waza (Moguri Gata) (סו צו שיאיי נו וואזה), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Sui Chu Shiai No Waza (Moguri Gata), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Sui Chu Shiai No Waza (Moguri Gata) (סו צו שיאיי נו וואזה), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Sui_no_kata,_Gyokko_Ryū_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sui no kata, Gyokko Ryū - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Sui (水の型), (סוי נו קאטה) is one of the most important kata in Ninjutsu. It is a Gyokku ryu kata and a part of the Go Gyo no kata</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1140204243-f3dfc34132b3f53d584cbf77229210901f19a9cd0e5660b58727114a32440a1d-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/24161967</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Sui no kata, Gyokko Ryū - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Sui (水の型), (סוי נו קאטה) is one of the most important kata in Ninjutsu. It is a Gyokku ryu kata and a part of the Go Gyo no kata</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/166467132-2eae81a4453eee99e3a08891b62de43a9e78c3b242efb47c63c66c6011e526bb-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/25297333</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Sui no kata, Gyokko Ryū - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Sui (水の型), (סוי נו קאטה) is one of the most important kata in Ninjutsu. It is a Gyokku ryu kata and a part of the Go Gyo no kata</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/237093675-7ced3064e85bc5fa4328a58addb67eb76db0d6a3048f834a409dec1894157fd5-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34773663</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Sui no kata, Gyokko Ryū - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Sui (水の型), (סוי נו קאטה) is one of the most important kata in Ninjutsu. It is a Gyokku ryu kata and a part of the Go Gyo no kata</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QQ9r9Vbikb0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QQ9r9Vbikb0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Sui no kata, Gyokko Ryū - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Sui (水の型), (סוי נו קאטה) is one of the most important kata in Ninjutsu. It is a Gyokku ryu kata and a part of the Go Gyo no kata</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PDHJoB7hyRo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PDHJoB7hyRo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Suigetsu_no_kodachi,_TSKSR</loc>
    <video:video>
      <video:title>Suigetsu no kodachi, TSKSR</video:title>
      <video:description>Suigetsu no kodachi is a short sword kata for two training partners from the Tenshin Shōden Katori Shintō-ryū. This kata, even if intended for sharp J...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PGW2pmjuPAE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PGW2pmjuPAE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Suigetsu_no_tachi,_TSKSR</loc>
    <video:video>
      <video:title>Suigetsu no tachi, TSKSR</video:title>
      <video:description>Suigetsu no tachi is a two sword kata for two training partners from the Tenshin Shōden Katori Shintō-ryū. This kata, even if intended for sharp Japan...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qA98zLbzcyY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qA98zLbzcyY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Suisha_kata,_Shoden_Gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Suisha kata, Shoden Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Suisha (水車), (Water wheel), ( סוישה ) is a Kata , a part of the Kukishin ryu koryu in Takamatsu den , It belongs to the Shoden gata level.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ovidp77DEbs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ovidp77DEbs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Suito,_Chuden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Suito, Chuden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Suito, (Suitō), (夊倒), (Suī to) (סויטו נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (extra fall), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It be...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hy9YRJdRo0Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hy9YRJdRo0Q</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Suiyoku_kata,_Shoden_Gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Suiyoku kata, Shoden Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Suiyoku (水翼), (Water wing), ( סויוקו ), is part of the Kukishinden ryu Daken taijutsu, a koryu in the Takamatsu Den . It belongs to the Shoden gata…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4oNmqTxbXDY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4oNmqTxbXDY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Sukui_Nage_-_Scoop_throw</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sukui Nage - Scoop throw</video:title>
      <video:description>Sukui nage (סוקואי נגה) is a Judo &amp; Ninjutsu throw that is classified as a hand throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/H8i7npUuE8I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/H8i7npUuE8I</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Sukui Nage - Scoop throw</video:title>
      <video:description>Sukui nage (סוקואי נגה) is a Judo &amp; Ninjutsu throw that is classified as a hand throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/fPBr-z6P838/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/fPBr-z6P838</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Sumi_Otoshi_-_Corner_drop</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sumi Otoshi - Corner drop</video:title>
      <video:description>This is a Judo throw that is classified as a hand throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Sumi Otoshi - Corner drop</video:title>
      <video:description>This is a Judo throw that is classified as a hand throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Sumi Otoshi - Corner drop</video:title>
      <video:description>This is a Judo throw that is classified as a hand throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Sumi_gaeshi_-_Corner_reversal</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sumi gaeshi - Corner reversal</video:title>
      <video:description>Sumi gaeshi - Corner reversal is a Judo throw that is classified as a sacrifice throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GSXRb3Y4LdA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GSXRb3Y4LdA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Sumi gaeshi - Corner reversal</video:title>
      <video:description>Sumi gaeshi - Corner reversal is a Judo throw that is classified as a sacrifice throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jli0yUGALBo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jli0yUGALBo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Sune_hishigi_no_bo,_TSKSR</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sune hishigi no bo, TSKSR</video:title>
      <video:description>Sune hishigi no bo is a long staff kata for two training partners from the Tenshin Shōden Katori Shintō-ryū. This kata, even if intended for sharp Jap...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/N5t6Xx9hwSQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/N5t6Xx9hwSQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Suso_Otoshi</loc>
    <video:video>
      <video:title>Suso Otoshi</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the  editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Suso Otoshi</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the  editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Suso Otoshi</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the  editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Suso_sabaki_no_kata,_Sabaki_Gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Suso sabaki no kata, Sabaki Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Suso sabaki (裾捌), (Grabbing the garment), (סוסו סבאקי), called in Jinenkan Sode sabaki (袖捌), is a Kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/i7lHME-SXmk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/i7lHME-SXmk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Suwari_Jime_no_kata_-_Eri_Jime_Kata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Suwari Jime no kata - Eri Jime Kata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Suwari Jime, 坐締, Sitting strangle , (סווארי גימה) is an intermediate chocking kata from the Eri jime level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Suwari Jime no kata - Eri Jime Kata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Suwari Jime, 坐締, Sitting strangle , (סווארי גימה) is an intermediate chocking kata from the Eri jime level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Suwari Jime no kata - Eri Jime Kata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Suwari Jime, 坐締, Sitting strangle , (סווארי גימה) is an intermediate chocking kata from the Eri jime level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Suwari_Migi_Gedan_no_Kamae,_Japanese_Sword_stance</loc>
    <video:video>
      <video:title>Suwari Migi Gedan no Kamae, Japanese Sword stance</video:title>
      <video:description>Suwari Migi Gedan no Kamae , is a Katana stance used in Ninjutsu and TSKSR.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/s0Qw7jrNV8s/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/s0Qw7jrNV8s</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Suwari_No_Tori_no_Kamae,_Japanese_Sword_stance</loc>
    <video:video>
      <video:title>Suwari No Tori no Kamae, Japanese Sword stance</video:title>
      <video:description>Suwari No Tori no Kamae , is a Katana stance used in Ninjutsu and TSKSR.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/bcY049mvpcc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/bcY049mvpcc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Sweep_against_an_opponent_trying_to_open_your_guard</loc>
    <video:video>
      <video:title>Sweep against an opponent trying to open your guard</video:title>
      <video:description>Sweep against an opponent trying to open your guard is a basic sweep from the guard aimed at pushing the opponent on his side and obtaining [[Catego...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Sweep against an opponent trying to open your guard</video:title>
      <video:description>Sweep against an opponent trying to open your guard is a basic sweep from the guard aimed at pushing the opponent on his side and obtaining [[Catego...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Sweep against an opponent trying to open your guard</video:title>
      <video:description>Sweep against an opponent trying to open your guard is a basic sweep from the guard aimed at pushing the opponent on his side and obtaining [[Catego...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Syncopation</loc>
    <video:video>
      <video:title>Syncopation</video:title>
      <video:description>Syncopation, סינקופה, シンコペーション, in fighting and in martial arts refers to a change in regular rhythm of attack, defense or movement.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/sUA2BZDRC14/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/sUA2BZDRC14</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Syncopation</video:title>
      <video:description>Syncopation, סינקופה, シンコペーション, in fighting and in martial arts refers to a change in regular rhythm of attack, defense or movement.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/478601071-5c3e04b8fac00dc8335f9e11f85562f9b6f7ef82a82d86f3ff77d9a119d971e3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/98018712</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tachi_no_Tori_no_Kamae,_Japanese_Sword_stance</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tachi no Tori no Kamae, Japanese Sword stance</video:title>
      <video:description>Tachi no Tori no Kamae , is a Katana stance used in Ninjutsu and TSKSR.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GIGbOrwMl18/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GIGbOrwMl18</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tachi_uchi_no_kata,_Okuden_gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tachi uchi no kata, Okuden gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Tachi uchi (太刀打), (Sword strike), (טאצי אוצי), is a Kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KhPcuD8bWSA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KhPcuD8bWSA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Taekwondo</loc>
    <video:video>
      <video:title>Taekwondo</video:title>
      <video:description>Taekwondo (טהקוונדו) is a Martial art that originated in Korea. These days Taekwondo is mainly known due to its approval as a Martial sport and a part...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YjPkQ2OrGmg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YjPkQ2OrGmg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tahtib</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tahtib</video:title>
      <video:description>Tahtib (تحطيب in Arabic, טחטיב) is an Egyptian martial art that focuses on stick fighting. The complete name of Tahtib is Fan ANazaha Wa-Tahtib lit...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BfukcTjWJyA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BfukcTjWJyA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tahtib</video:title>
      <video:description>Tahtib (تحطيب in Arabic, טחטיב) is an Egyptian martial art that focuses on stick fighting. The complete name of Tahtib is Fan ANazaha Wa-Tahtib lit...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PyBXfiLJzjg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PyBXfiLJzjg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tahtib</video:title>
      <video:description>Tahtib (تحطيب in Arabic, טחטיב) is an Egyptian martial art that focuses on stick fighting. The complete name of Tahtib is Fan ANazaha Wa-Tahtib lit...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BU8og7xi4IE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BU8og7xi4IE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tai_Hodoki,_Body_escape_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tai Hodoki, Body escape - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Tai hodoki is the name of Ninjutsu techniques that work against an opponent grabbing the body from behind or in front.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/NZDwykNa07g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/NZDwykNa07g</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tai Hodoki, Body escape - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Tai hodoki is the name of Ninjutsu techniques that work against an opponent grabbing the body from behind or in front.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gCQpqsSwGIw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gCQpqsSwGIw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tai Hodoki, Body escape - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Tai hodoki is the name of Ninjutsu techniques that work against an opponent grabbing the body from behind or in front.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0YlsA9BLVc8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0YlsA9BLVc8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tai_Hodoki_-_Escape_from_front_bear_hug</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tai Hodoki - Escape from front bear hug</video:title>
      <video:description>This technique is used when an opponent holds the user with both hands around the torso-bear hug. There are variations to the bear hug and therefore...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gCQpqsSwGIw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gCQpqsSwGIw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tai Hodoki - Escape from front bear hug</video:title>
      <video:description>This technique is used when an opponent holds the user with both hands around the torso-bear hug. There are variations to the bear hug and therefore...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0YlsA9BLVc8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0YlsA9BLVc8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tai_Pei_Kun</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tai Pei Kun</video:title>
      <video:description>Tai Pei Kun is a Chinese form, or Kata, that has its origins in martial arts and Buddhist disciplines. The form both prepares the physical and the em...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qMKk5Wq78A4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qMKk5Wq78A4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tai_hodoki_-_Escape_from_rear_bear_hug</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tai hodoki - Escape from rear bear hug</video:title>
      <video:description>In the first scenario the opponent applies the bears hug around both torso and arms. To release himself of the hold- the user first hits the opponent...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/NZDwykNa07g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/NZDwykNa07g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tai_ken,_body_blow,_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tai ken, body blow, Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Tai ken (טאי קן) is the name of hitting an opponent using the whole body as a weapon. The areas of the body hitting the opponent in this technique are...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/a-aU1tIxe8I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/a-aU1tIxe8I</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tai_nagashi_kata,_Shizen_Shigoku_no_kata_level_-_Shinden_Fudō_Ryū_Dakentaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tai nagashi kata, Shizen Shigoku no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>Tai nagashi, 体流, body flow, טאי נגאשי, is a kata that forms part of the Shizen Shigoku level of Fudo Ryu Daken Tai Jutsu learned as a part of the Ninj...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/v0uLgkgSKkg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/v0uLgkgSKkg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tai_otoshi_-_Body_drop</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tai otoshi - Body drop</video:title>
      <video:description>Tai otoshi is a Ninjutsu throw, a hand throwing technique, here&#x27;s the video</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PuK6cksPx5o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PuK6cksPx5o</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tai otoshi - Body drop</video:title>
      <video:description>Tai otoshi is a Ninjutsu throw, a hand throwing technique, here&#x27;s the video</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LoMiZj35gJs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LoMiZj35gJs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tai_sabaki_-_Movement_and_evasion</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tai sabaki - Movement and evasion</video:title>
      <video:description>Tai Sabaki, 体捌き, טאי סבאקי, literally - body movement - refers to techniques of evasion or apporachment in many Japanese martial arts. Most Japanese m...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZtCkkDra9q0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZtCkkDra9q0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tai sabaki - Movement and evasion</video:title>
      <video:description>Tai Sabaki, 体捌き, טאי סבאקי, literally - body movement - refers to techniques of evasion or apporachment in many Japanese martial arts. Most Japanese m...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Mu3dAcCLzuQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Mu3dAcCLzuQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tai sabaki - Movement and evasion</video:title>
      <video:description>Tai Sabaki, 体捌き, טאי סבאקי, literally - body movement - refers to techniques of evasion or apporachment in many Japanese martial arts. Most Japanese m...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833689392-8bf913f440abd6c5e095b5045074441cc9f56e4d7923b50c96bd9d6b16c56c8a-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934750516</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tai sabaki - Movement and evasion</video:title>
      <video:description>Tai Sabaki, 体捌き, טאי סבאקי, literally - body movement - refers to techniques of evasion or apporachment in many Japanese martial arts. Most Japanese m...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8rJa52CeVZY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8rJa52CeVZY</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tai sabaki - Movement and evasion</video:title>
      <video:description>Tai Sabaki, 体捌き, טאי סבאקי, literally - body movement - refers to techniques of evasion or apporachment in many Japanese martial arts. Most Japanese m...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9topI0KDRqs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9topI0KDRqs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tai sabaki - Movement and evasion</video:title>
      <video:description>Tai Sabaki, 体捌き, טאי סבאקי, literally - body movement - refers to techniques of evasion or apporachment in many Japanese martial arts. Most Japanese m...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833691592-2e5b4f52b5db21717c1995e4c0f3acf90837e831f0c2396f14f6216864c0a1e4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934718135</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tai sabaki - Movement and evasion</video:title>
      <video:description>Tai Sabaki, 体捌き, טאי סבאקי, literally - body movement - refers to techniques of evasion or apporachment in many Japanese martial arts. Most Japanese m...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833707696-8a07d08ac62d74a00e9930b589d9fe303c87ab8551e9ea47f6fc4771c5078316-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934753817</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tai sabaki - Movement and evasion</video:title>
      <video:description>Tai Sabaki, 体捌き, טאי סבאקי, literally - body movement - refers to techniques of evasion or apporachment in many Japanese martial arts. Most Japanese m...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833712720-36db91924df43aacdde6ed7538d39fd58cd7beb2881a570263830e774ffa5126-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934766524</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tai sabaki - Movement and evasion</video:title>
      <video:description>Tai Sabaki, 体捌き, טאי סבאקי, literally - body movement - refers to techniques of evasion or apporachment in many Japanese martial arts. Most Japanese m...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/MKfOlFHKVpA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/MKfOlFHKVpA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tai sabaki - Movement and evasion</video:title>
      <video:description>Tai Sabaki, 体捌き, טאי סבאקי, literally - body movement - refers to techniques of evasion or apporachment in many Japanese martial arts. Most Japanese m...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/I3UDQxBSorM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/I3UDQxBSorM</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tai sabaki - Movement and evasion</video:title>
      <video:description>Tai Sabaki, 体捌き, טאי סבאקי, literally - body movement - refers to techniques of evasion or apporachment in many Japanese martial arts. Most Japanese m...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770681184-61a5a57be8ebf78f78a8d552afde5bccec07f67b13d13e3416cb51cbd23b02a7-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34776957</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tai sabaki - Movement and evasion</video:title>
      <video:description>Tai Sabaki, 体捌き, טאי סבאקי, literally - body movement - refers to techniques of evasion or apporachment in many Japanese martial arts. Most Japanese m...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4QdLtlQUXCg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4QdLtlQUXCg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Take_ori</loc>
    <video:video>
      <video:title>Take ori</video:title>
      <video:description>Take ori (טקה אורי) is a basic wrist arm lock in the Martial art of Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GWmZ5BQpJgo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GWmZ5BQpJgo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Take ori</video:title>
      <video:description>Take ori (טקה אורי) is a basic wrist arm lock in the Martial art of Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gsybzywWEtA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gsybzywWEtA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Taking_side_control_from_turtle</loc>
    <video:video>
      <video:title>Taking side control from turtle</video:title>
      <video:description>Taking side control from turtle is a sequence or a kata from Brazilian jiu jitsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/bl2ndAORXWM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/bl2ndAORXWM</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Taking side control from turtle</video:title>
      <video:description>Taking side control from turtle is a sequence or a kata from Brazilian jiu jitsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/nTNvJuuaJTo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/nTNvJuuaJTo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Taking_the_back_from_de_la_riva_guard</loc>
    <video:video>
      <video:title>Taking the back from de la riva guard</video:title>
      <video:description>Taking the back from de la riva guard</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ubj-NxEmnGk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ubj-NxEmnGk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Taking_the_back_from_half_guard</loc>
    <video:video>
      <video:title>Taking the back from half guard</video:title>
      <video:description>Taking the back from half guard is a basic sweep from the guard aimed at pushing the opponent on his side and obtaining [[CategoryAttack from Half ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9Qi1a-GLtl0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9Qi1a-GLtl0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Taking_the_back_from_sitting_guard</loc>
    <video:video>
      <video:title>Taking the back from sitting guard</video:title>
      <video:description>Taking the back from sitting guard</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Q1h9SjmQ3pk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Q1h9SjmQ3pk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Taking_the_back_from_turtle_-_rear_mount</loc>
    <video:video>
      <video:title>Taking the back from turtle - rear mount</video:title>
      <video:description>Taking the back from turtle - rear mount is a BJJ technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/UFQCd6TrVxk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/UFQCd6TrVxk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Taking the back from turtle - rear mount</video:title>
      <video:description>Taking the back from turtle - rear mount is a BJJ technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/nTNvJuuaJTo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/nTNvJuuaJTo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tama_Otoshi,_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tama Otoshi, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Tama Otoshi (טמה אוטושי), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tama Otoshi, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Tama Otoshi (טמה אוטושי), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tama Otoshi, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Tama Otoshi (טמה אוטושי), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tan_geki_kata,_Shoden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tan geki kata, Shoden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Tangeki, Tan-geki, (擔撃), (carry and punch), (טנגקי נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It bel...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y0bOqkn00EQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y0bOqkn00EQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tanguto</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tanguto</video:title>
      <video:description>Tanguto is a Ninjutsu kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zccFJhzVLp8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zccFJhzVLp8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tani_otoshi_-_Valley_drop</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tani Otoshi - Valley Drop: A Versatile Sacrifice Technique</video:title>
      <video:description>Tani otoshi (谷落) is a powerful sacrifice throwing technique found in both Ninjutsu and Judo. This effective counter technique uses strategic body positioning and timing to unbalance opponents, redirecting their momentum for a controlled takedown with applications across multiple martial disciplines.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/K52aFMVriYY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/K52aFMVriYY</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tani Otoshi - Valley Drop: A Versatile Sacrifice Technique</video:title>
      <video:description>Tani otoshi (谷落) is a powerful sacrifice throwing technique found in both Ninjutsu and Judo. This effective counter technique uses strategic body positioning and timing to unbalance opponents, redirecting their momentum for a controlled takedown with applications across multiple martial disciplines.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Ttcr3Q4DuDU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Ttcr3Q4DuDU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tani Otoshi - Valley Drop: A Versatile Sacrifice Technique</video:title>
      <video:description>Tani otoshi (谷落) is a powerful sacrifice throwing technique found in both Ninjutsu and Judo. This effective counter technique uses strategic body positioning and timing to unbalance opponents, redirecting their momentum for a controlled takedown with applications across multiple martial disciplines.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/b0gYnRd9FYo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/b0gYnRd9FYo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tate_nami_no_bo,_TSKSR</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tate nami no bo, TSKSR</video:title>
      <video:description>Tate nami no bo is a long staff kata for two training partners from the Tenshin Shōden Katori Shintō-ryū. This kata, even if intended for sharp Japane...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2a7qwcdbZtI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2a7qwcdbZtI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tatenagare</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tatenagare</video:title>
      <video:description>Tatenagare is a Ninjutsu Kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/S9Tpt7DLTWE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/S9Tpt7DLTWE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tatsu_Maki_(sono_ichi),_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tatsu Maki (sono ichi), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Tatsu Maki (sono ichi) (טטסו מקי (סונו איצי), פודו ריו גוטאיגוטסו), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tatsu Maki (sono ichi), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Tatsu Maki (sono ichi) (טטסו מקי (סונו איצי), פודו ריו גוטאיגוטסו), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tatsu Maki (sono ichi), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Tatsu Maki (sono ichi) (טטסו מקי (סונו איצי), פודו ריו גוטאיגוטסו), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tatsu_Maki_(sono_ni),_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tatsu Maki (sono ni), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Tatsu Maki (sono ni) (טטסו מאקי, סונו ני), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tatsu Maki (sono ni), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Tatsu Maki (sono ni) (טטסו מאקי, סונו ני), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tatsu Maki (sono ni), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Tatsu Maki (sono ni) (טטסו מאקי, סונו ני), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tatsu_Maki_(sono_san),_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tatsu Maki (sono san), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Tatsu Maki (sono san) (טטסו מאקי, סונו סן), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tatsu Maki (sono san), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Tatsu Maki (sono san) (טטסו מאקי, סונו סן), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tatsu Maki (sono san), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Tatsu Maki (sono san) (טטסו מאקי, סונו סן), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tatsu_Otoshi</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tatsu Otoshi</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the  editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tatsu Otoshi</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the  editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tatsu Otoshi</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the  editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tatsu_no_se_no_kata,_Chuden_Gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tatsu no se no kata, Chuden Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Tatsu no se or Taki no Se, (瀧之瀬), (Shallow waterfall), (טטסו נו סה), is a Kata. This form is part of the Kukishin ryu Dakentaijutsu (九鬼神流打拳体術) koryu, ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y9SyNNLQY1I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y9SyNNLQY1I</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tatsumaki_no_kata,_Shoden_Gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tatsumaki no kata, Shoden Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Tatsumaki (竜巻), (Tornado), ( טטסומקי ), is a Kata of the Kukishin ryu koryu , It belongs to the Shoden gata level in the Takamatsu den Ninjutsu…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SGglOb4Haro/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SGglOb4Haro</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tawara_Gaeshi_-_Rice_bag_reversal_throw</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tawara Gaeshi - Rice bag reversal throw</video:title>
      <video:description>Tawara Gaeshi is a throw that is classified as a sacrifice throwing technique. This throw is used in Ninjutsu and in Judo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GC2q6IKUfXQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GC2q6IKUfXQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Te_Ate,_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Te Ate, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Te Ate (sono ichi) (טה אטה), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/A43Q641ha4w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/A43Q641ha4w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Te_Ate_(sono_ichi),_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Te Ate, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Te Ate (sono ichi) (טה אטה), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/A43Q641ha4w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/A43Q641ha4w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Te_Ura_Gasumi_No_Kamae,_Japanese_Sword_stance</loc>
    <video:video>
      <video:title>Te Ura Gasumi No Kamae, Japanese Sword stance</video:title>
      <video:description>Te Ura Gasumi no kamae , is a Katana stance used in Ninjutsu and TSKSR.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6C1AlpxGkh8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6C1AlpxGkh8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Te_hodoki,_hand_release_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Te hodoki, hand release - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Te hodoki (טה הודוקי) is the collective name for all the hand release techniques in Ninjutsu. These are aimed to free the hands from the opponents gr...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/sguJmX8p4Ig/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/sguJmX8p4Ig</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Te hodoki, hand release - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Te hodoki (טה הודוקי) is the collective name for all the hand release techniques in Ninjutsu. These are aimed to free the hands from the opponents gr...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/IfPup4ZRNy8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/IfPup4ZRNy8</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Te hodoki, hand release - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Te hodoki (טה הודוקי) is the collective name for all the hand release techniques in Ninjutsu. These are aimed to free the hands from the opponents gr...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/WFYL-jP4eXA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/WFYL-jP4eXA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Te hodoki, hand release - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Te hodoki (טה הודוקי) is the collective name for all the hand release techniques in Ninjutsu. These are aimed to free the hands from the opponents gr...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/y0ozQzTXxGs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/y0ozQzTXxGs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Te hodoki, hand release - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Te hodoki (טה הודוקי) is the collective name for all the hand release techniques in Ninjutsu. These are aimed to free the hands from the opponents gr...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lG7u0AWM6H4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lG7u0AWM6H4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Te hodoki, hand release - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Te hodoki (טה הודוקי) is the collective name for all the hand release techniques in Ninjutsu. These are aimed to free the hands from the opponents gr...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LgkVjrm46Uc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LgkVjrm46Uc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Te hodoki, hand release - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Te hodoki (טה הודוקי) is the collective name for all the hand release techniques in Ninjutsu. These are aimed to free the hands from the opponents gr...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3_kC1CiFYZQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3_kC1CiFYZQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Te hodoki, hand release - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Te hodoki (טה הודוקי) is the collective name for all the hand release techniques in Ninjutsu. These are aimed to free the hands from the opponents gr...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kGFTXL5ZPyI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kGFTXL5ZPyI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Te_hodoki_-_Hakucho_-_hand_release</loc>
    <video:video>
      <video:title>Te hodoki - Hakucho - hand release</video:title>
      <video:description>Te hodoki - Hakucho is a Ninjutsu single hand release with a Joint lock on the wrist.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PFHQjPvrGRs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PFHQjPvrGRs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Te_hodoki_-_Kenka_yotsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Te hodoki - Kenka yotsu</video:title>
      <video:description>Te hodoki - Kenka yotsu is a Ninjutsu single hand release with a Joint lock on the wrist.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/VDrCDn-aiMY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/VDrCDn-aiMY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Te_hodoki_-_Omote_gyaku</loc>
    <video:video>
      <video:title>Te hodoki - Omote gyaku</video:title>
      <video:description>Te hodoki - Omote Gyaku is a Ninjutsu Double hand release with a Joint lock on the wrist.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/WFYL-jP4eXA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/WFYL-jP4eXA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Te_hodoki_-_Ura_gyaku</loc>
    <video:video>
      <video:title>Te hodoki - Ura gyaku</video:title>
      <video:description>Te hodoki - Ura gyaku is a Ninjutsu Double hand release with a Joint lock on the wrist.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/y0ozQzTXxGs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/y0ozQzTXxGs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Te_makura</loc>
    <video:video>
      <video:title>Te Makura - The Pillow Hand Technique</video:title>
      <video:description>Te Makura is a sophisticated Ninjutsu elbow lock and sacrifice technique where the defender uses their arm as a &#x27;pillow&#x27; behind their head</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/2a_-19CTZEQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/2a_-19CTZEQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Teiken_kata,_Jo_Ryaku_no_Maki_level_-_Gyokko_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Teiken kata, Jo Ryaku no Maki level - Gyokko ryu</video:title>
      <video:description>Teiken, (蹄拳), (Hoof punch), (טייקן קאטה), is a kata from the first level of Gyokku ryu. This kata belongs to syllabus of the Takamatzu den Ninjutsu ka...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KCyl7XNOrXQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KCyl7XNOrXQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Teki_gaeshi,_Chuden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Teki gaeshi, Chuden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Teki gaeshi, (Tekigaeshi), (擲返), (טקי גאשי נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (throw back), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gxsqlIue-0Y/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gxsqlIue-0Y</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Teki_otoshi,_Large_shoulder_break_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Teki otoshi, Large shoulder break - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Teki otoshi or O-Gyaku (טקי אוטושי, הורדה לרצפה עם פריקת כתף - נינגיטסו) is a Ninjutsu shoulder lock.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/a-AcVJcSKek/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/a-AcVJcSKek</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Teki otoshi, Large shoulder break - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Teki otoshi or O-Gyaku (טקי אוטושי, הורדה לרצפה עם פריקת כתף - נינגיטסו) is a Ninjutsu shoulder lock.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Bm7Byjk9hmM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Bm7Byjk9hmM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ten_chi_kata,_Shoden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ten chi kata, Shoden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Tenchi, Ten-chi, (天地), (Heaven and earth), (טנצי נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It belo...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770206669-27fc273665c5735c9c47aa36b9d2ed9e993086be00b91af2c4280c16719c5e44-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/556854328</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ten chi kata, Shoden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Tenchi, Ten-chi, (天地), (Heaven and earth), (טנצי נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), is a Kata that is a part of the Koto Ryu koryu of Ninjutsu, It belo...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770205159-af974ddb41fe1d111a72ce46286af69be1496cb89d85956dc75fbeeca1ccd5d0-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/388805720</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tenchi_no_kata,_Chuden_Gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tenchi no kata, Chuden Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Tenchi (天地), (Heaven and earth), (טן צי), is a Kata. This two persons form is part of the Kukishin ryu Dakentaijutsu (九鬼神流打拳体術) koryu, belonging to ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ITWvFoNzMvc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ITWvFoNzMvc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tenchi no kata, Chuden Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Tenchi (天地), (Heaven and earth), (טן צי), is a Kata. This two persons form is part of the Kukishin ryu Dakentaijutsu (九鬼神流打拳体術) koryu, belonging to ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Feh7LGSHfmE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Feh7LGSHfmE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tengu_Dori_no_kata,_Shoden_Ura_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tengu Dori no kata, Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Tengu Dori, 天狗捕, Tengu capture, (טנגו דורי) is an intermediate kata from the Shoden Ura gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tengu Dori no kata, Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Tengu Dori, 天狗捕, Tengu capture, (טנגו דורי) is an intermediate kata from the Shoden Ura gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tengu Dori no kata, Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Tengu Dori, 天狗捕, Tengu capture, (טנגו דורי) is an intermediate kata from the Shoden Ura gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tenshin_Shōden_Katori_Shintō-ryū_(天真正伝香取神道流)</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tenshin Shōden Katori Shintō-ryū (天真正伝香取神道流)</video:title>
      <video:description>Tenshin Shōden Katori Shintō-ryū (天真正伝香取神道流) is one of Japans oldest martial arts, a model of koryū bujutsu. Founded around 1447 by Iizasa Ienao near...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vsyn3RBiW2o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vsyn3RBiW2o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tetsunami_no_kata,_Chuden_Gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tetsunami no kata, Chuden Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Tetsunami (鉄槌波), (Hammer wave), (טטסו נאמי), also written as 龍波, Dragon wave, is a Kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zigLtn8Q-Ac/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zigLtn8Q-Ac</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Third_policemen_hold</loc>
    <video:video>
      <video:title>Third policemen hold</video:title>
      <video:description>Keisatsu hoji, 警察 保持, (אחיזת שוטר שלישית) is an elbow armlock in Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ANzGxO8SZJ8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ANzGxO8SZJ8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Throws_from_reverse_hold_flow-chart,_June_2015</loc>
    <video:video>
      <video:title>Throws from reverse hold flow-chart, June 2015</video:title>
      <video:description>Reverse hold flow-chart is a Ninjutsu technique of Kukishinden Ryu learned at June 2015.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8MWEE3U435Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8MWEE3U435Q</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Throws from reverse hold flow-chart, June 2015</video:title>
      <video:description>Reverse hold flow-chart is a Ninjutsu technique of Kukishinden Ryu learned at June 2015.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Throws from reverse hold flow-chart, June 2015</video:title>
      <video:description>Reverse hold flow-chart is a Ninjutsu technique of Kukishinden Ryu learned at June 2015.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Throws from reverse hold flow-chart, June 2015</video:title>
      <video:description>Reverse hold flow-chart is a Ninjutsu technique of Kukishinden Ryu learned at June 2015.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Timing</loc>
    <video:video>
      <video:title>Timing</video:title>
      <video:description>Timing in martial arts and in martial sports denotes the onset of a technique, in relation to the execution of a technique by an opponent. On the AKBA...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cq9trXs_AWw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cq9trXs_AWw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Timing</video:title>
      <video:description>Timing in martial arts and in martial sports denotes the onset of a technique, in relation to the execution of a technique by an opponent. On the AKBA...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QQ9r9Vbikb0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QQ9r9Vbikb0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Timing</video:title>
      <video:description>Timing in martial arts and in martial sports denotes the onset of a technique, in relation to the execution of a technique by an opponent. On the AKBA...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/tXIAuFcEV04/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/tXIAuFcEV04</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Timing</video:title>
      <video:description>Timing in martial arts and in martial sports denotes the onset of a technique, in relation to the execution of a technique by an opponent. On the AKBA...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770199046-b0c4d052ed0f51ecbd838a296f1c64c262d35111417bde93ba96efc012b36de4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/31081303</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Timing</video:title>
      <video:description>Timing in martial arts and in martial sports denotes the onset of a technique, in relation to the execution of a technique by an opponent. On the AKBA...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SBIGy3riTq4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SBIGy3riTq4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tobi_Zenpo_Kaiten_usiro_-_Turn_jump_and_roll</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tobi zenpo kaiten usiro - turn jump and roll</video:title>
      <video:description>Tobi zenpo kaiten, is a jumping roll done to the rear or to the side of the practitioner. This roll is a part of the syllabus…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RtLrtEtSDB0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RtLrtEtSDB0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tobi zenpo kaiten usiro - turn jump and roll</video:title>
      <video:description>Tobi zenpo kaiten, is a jumping roll done to the rear or to the side of the practitioner. This roll is a part of the syllabus…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRjdHWtv9Bc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRjdHWtv9Bc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tobi_geri_taihen_-_Jumping_front_kick</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tobi geri taihen - Jumping front kick</video:title>
      <video:description>Tobi geri taihen, Jumping front kick, Sokuyaku Ken, is very powerful kick when it impacts with the opponent due to the force brought by the forward mo...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/j_K7yqBYC4Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/j_K7yqBYC4Q</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tobi geri taihen - Jumping front kick</video:title>
      <video:description>Tobi geri taihen, Jumping front kick, Sokuyaku Ken, is very powerful kick when it impacts with the opponent due to the force brought by the forward mo...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/fYg3ijijAXI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/fYg3ijijAXI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tobi geri taihen - Jumping front kick</video:title>
      <video:description>Tobi geri taihen, Jumping front kick, Sokuyaku Ken, is very powerful kick when it impacts with the opponent due to the force brought by the forward mo...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gn8cxyQNSJY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gn8cxyQNSJY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tobi_mawashi_geri_-_jumping_mawashi_to_the_chest</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tobi mawashi geri - jumping mawashi to the chest</video:title>
      <video:description>This kick is used when its user is standing far away from his opponent and to either the left/ right of him- out of the range of most kicks. The techn...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/CcRUxkbGIBk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/CcRUxkbGIBk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tobi mawashi geri - jumping mawashi to the chest</video:title>
      <video:description>This kick is used when its user is standing far away from his opponent and to either the left/ right of him- out of the range of most kicks. The techn...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/o3NMdu7XQK4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/o3NMdu7XQK4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tobikomi_kaiten_-_Jumping_front_roll</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tobikomi kaiten - Jumping front roll</video:title>
      <video:description>Tobikomi kaiten (טוביקומי קייטן), jumping front roll, is an evasion and break-fall technique in Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GdnnOMIu1hU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GdnnOMIu1hU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tobikomi kaiten - Jumping front roll</video:title>
      <video:description>Tobikomi kaiten (טוביקומי קייטן), jumping front roll, is an evasion and break-fall technique in Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1753943412-ba8d9f955dcf42d3dad77fef1492f723d1c3cd66bede5eb78224e430408ccf07-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/56500002</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Togakure_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Togakure ryu</video:title>
      <video:description>Togakure Ryu (戸隠流), (טוגקורה ריו), (The hidden entrance school), is a Ninjutsu school that was founded about nine hundred years ago by Daisuke Nishina...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5STvasJcJiU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5STvasJcJiU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tomoe_nage_-_Circle_throw</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tomoe nage - Circle throw</video:title>
      <video:description>Tomoe nage (טומואה נגה, הקרבת גלגל - הטלה), is a sacrifice throw in many martial arts, Judo and Ninjutsu included.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/XZPpeVzTt-E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/XZPpeVzTt-E</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tomoe nage - Circle throw</video:title>
      <video:description>Tomoe nage (טומואה נגה, הקרבת גלגל - הטלה), is a sacrifice throw in many martial arts, Judo and Ninjutsu included.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_NWg2i5nWnI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_NWg2i5nWnI</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tomoe nage - Circle throw</video:title>
      <video:description>Tomoe nage (טומואה נגה, הקרבת גלגל - הטלה), is a sacrifice throw in many martial arts, Judo and Ninjutsu included.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/shbulKMQl10/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/shbulKMQl10</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tora-o_no_kata,_Chuden_Gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tora-o no kata, Chuden Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Tora-o (虎尾), (Tiger tail), (טורה או), also named Ko-o, is a Kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/96KCfn2yBQ8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/96KCfn2yBQ8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tori,_the_executor_of_a_technique</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tori, the executor of a technique</video:title>
      <video:description>Tori, 取り, טורי, the executor of the technique, or the reciever, is a term in Japanese Martial arts that describes the role of the person that finishes...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gCgK6IjptPw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gCgK6IjptPw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tori, the executor of a technique</video:title>
      <video:description>Tori, 取り, טורי, the executor of the technique, or the reciever, is a term in Japanese Martial arts that describes the role of the person that finishes...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/VOn2LsLvAqc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/VOn2LsLvAqc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tori, the executor of a technique</video:title>
      <video:description>Tori, 取り, טורי, the executor of the technique, or the reciever, is a term in Japanese Martial arts that describes the role of the person that finishes...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y1kx67DoKIM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y1kx67DoKIM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Toriando_pass_-_Bull_pass</loc>
    <video:video>
      <video:title>Toriando pass - Bull pass</video:title>
      <video:description>This ground fighting technique is part of the syllabus of Brazilian Jiu Jitsu, Judo and Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/UWX1JLd9RUo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/UWX1JLd9RUo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Training_week_01,_AKBAN_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training week 01, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>The first training week is getting to know the foundation level (fitness) and the second level (kihon) of the Methodical pyramid. The Methodical pyram...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4QdLtlQUXCg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4QdLtlQUXCg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 01, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>The first training week is getting to know the foundation level (fitness) and the second level (kihon) of the Methodical pyramid. The Methodical pyram...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/812066061-04c5fc5203fd8478a8e0c6d024fdad4d00c8b81d110c13867bed608eead86c56-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/358437232</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 01, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>The first training week is getting to know the foundation level (fitness) and the second level (kihon) of the Methodical pyramid. The Methodical pyram...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/k_M6T0BH_MM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/k_M6T0BH_MM</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 01, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>The first training week is getting to know the foundation level (fitness) and the second level (kihon) of the Methodical pyramid. The Methodical pyram...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/812064537-89ea063e66666f49894d7bd212d962a06bc0ce4dc851c600fe273c998e33e399-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/358436598</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 01, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>The first training week is getting to know the foundation level (fitness) and the second level (kihon) of the Methodical pyramid. The Methodical pyram...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770199046-b0c4d052ed0f51ecbd838a296f1c64c262d35111417bde93ba96efc012b36de4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/31081303</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 01, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>The first training week is getting to know the foundation level (fitness) and the second level (kihon) of the Methodical pyramid. The Methodical pyram...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRjdHWtv9Bc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRjdHWtv9Bc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 01, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>The first training week is getting to know the foundation level (fitness) and the second level (kihon) of the Methodical pyramid. The Methodical pyram...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_oSf2H3XLZU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_oSf2H3XLZU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 01, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>The first training week is getting to know the foundation level (fitness) and the second level (kihon) of the Methodical pyramid. The Methodical pyram...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/t3Ntciqnbkc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/t3Ntciqnbkc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 01, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>The first training week is getting to know the foundation level (fitness) and the second level (kihon) of the Methodical pyramid. The Methodical pyram...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jYPT4I6vIRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jYPT4I6vIRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Training_week_02,_AKBAN_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training week 02, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>The second training week augments break-falls as an introduction to spatial orientation and adds an armlock and a throw to the ones learned in the fir...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1085876906-5bec685df1224d0dd32e2ffd7d6ee94a8c0a4a98d408076f481bed260852ebc2-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/524269594</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 02, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>The second training week augments break-falls as an introduction to spatial orientation and adds an armlock and a throw to the ones learned in the fir...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_oSf2H3XLZU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_oSf2H3XLZU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 02, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>The second training week augments break-falls as an introduction to spatial orientation and adds an armlock and a throw to the ones learned in the fir...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/FGeMUJcRHqQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/FGeMUJcRHqQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 02, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>The second training week augments break-falls as an introduction to spatial orientation and adds an armlock and a throw to the ones learned in the fir...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/237568416-e3a0675bec91e0bafb07887a9e53d4508ea816887d82d128bf5943889b666a95-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34834843</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 02, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>The second training week augments break-falls as an introduction to spatial orientation and adds an armlock and a throw to the ones learned in the fir...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/813720053-e1ed58bb071358ef815b34faab74d84087e4dbadc77e2f79085951ade9c8388b-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/359742164</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 02, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>The second training week augments break-falls as an introduction to spatial orientation and adds an armlock and a throw to the ones learned in the fir...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/813723987-54c84c2eae9529546da6e2394cbfa894c5470bae9800e75887868513d09275e3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/359744174</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 02, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>The second training week augments break-falls as an introduction to spatial orientation and adds an armlock and a throw to the ones learned in the fir...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/813726763-87e1a9e4695d52f0a3e09513d731e0cdf0eb410dbd75334bf9417b917c2b2c9d-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/359746432</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 02, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>The second training week augments break-falls as an introduction to spatial orientation and adds an armlock and a throw to the ones learned in the fir...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/813728519-dd2bcaf7fd28222e2d66fddfc3b937befca2b4e4f720e7d965da9bcbf132a81e-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/359747748</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 02, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>The second training week augments break-falls as an introduction to spatial orientation and adds an armlock and a throw to the ones learned in the fir...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/813729445-052ab2af02c989c4b5391ff781187e5146a9eb8241388b4341efdd1a0697d226-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/359749067</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 02, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>The second training week augments break-falls as an introduction to spatial orientation and adds an armlock and a throw to the ones learned in the fir...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770190433-d7741746d606ad65d1b6f4614cccd67217caa43b9329087ccc7278f0c83cad40-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/359749726</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 02, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>The second training week augments break-falls as an introduction to spatial orientation and adds an armlock and a throw to the ones learned in the fir...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770191236-547a57d1b42f8838e6f6e76d9c83aa9263c11159c0888df80a23bd3f60c26fdb-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/359750405</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Training_week_03,_AKBAN_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training week 03, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Subjects Ukemi with no 3F, Niradin breathing, Beginning Detant reset - Techniques</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770192394-9d6511e573f1bae1c69458499275f30bc35db3f3d79c567fda12e25406ee20e5-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/361536146</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 03, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Subjects Ukemi with no 3F, Niradin breathing, Beginning Detant reset - Techniques</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1120660241-939416bfa5e8409f36bb631fb2f22b310fb7127d64c6611d92af49cac79f9bd3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/541306457</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 03, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Subjects Ukemi with no 3F, Niradin breathing, Beginning Detant reset - Techniques</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/816015343-aa5a862489f4b4bc14c91395e6546e0bd1d4c79852dc57ea101c377690853870-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/361534149</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 03, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Subjects Ukemi with no 3F, Niradin breathing, Beginning Detant reset - Techniques</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770197590-39ef97bd61cebefadd2d242bc500589bf439ae2dfc4f40a78b0fcb2ee8becae2-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/361498851</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 03, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Subjects Ukemi with no 3F, Niradin breathing, Beginning Detant reset - Techniques</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/237587848-5ccbf538e6b98c24171883c93a7575e097a8ea28351d3d6488c48dbdbba03dae-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34837360</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Training_week_04,_AKBAN_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training week 04, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>In accordance with the Detant principles of movement and Combat Mindfulness in duress, this week we will incorporate falling and Ukemi practice (gradu...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZMbsUhr6P2Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZMbsUhr6P2Q</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 04, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>In accordance with the Detant principles of movement and Combat Mindfulness in duress, this week we will incorporate falling and Ukemi practice (gradu...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/817053354-adfc571a45698da814c4824d47874dd098c72d73eec2ecebece09ae039742e08-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/362286315</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 04, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>In accordance with the Detant principles of movement and Combat Mindfulness in duress, this week we will incorporate falling and Ukemi practice (gradu...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770201640-9a26f6f2ae53b555c73e1de2a67afa113fd863dc2a66407d29065e226ab8d16f-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/388807989</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 04, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>In accordance with the Detant principles of movement and Combat Mindfulness in duress, this week we will incorporate falling and Ukemi practice (gradu...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770203524-bca1374faa84f31fe13b7cd46b022be59036367f1617bc04b656b2e4cfaf0708-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/363278409</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 04, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>In accordance with the Detant principles of movement and Combat Mindfulness in duress, this week we will incorporate falling and Ukemi practice (gradu...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/818376218-deef34af701785d5826494922de8a10b4fe7d571a194ddf431396b2e99edfa3e-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/363277738</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 04, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>In accordance with the Detant principles of movement and Combat Mindfulness in duress, this week we will incorporate falling and Ukemi practice (gradu...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/YFP-wn_TzbA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/YFP-wn_TzbA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 04, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>In accordance with the Detant principles of movement and Combat Mindfulness in duress, this week we will incorporate falling and Ukemi practice (gradu...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Iw_RgtYU5F4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Iw_RgtYU5F4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 04, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>In accordance with the Detant principles of movement and Combat Mindfulness in duress, this week we will incorporate falling and Ukemi practice (gradu...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/a-AcVJcSKek/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/a-AcVJcSKek</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Training_week_05,_AKBAN_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training week 05, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This weeks training topics are emotion regulation during an attack with the help of the diagonal and changing heights. We will do this with the help ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770205159-af974ddb41fe1d111a72ce46286af69be1496cb89d85956dc75fbeeca1ccd5d0-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/388805720</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 05, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This weeks training topics are emotion regulation during an attack with the help of the diagonal and changing heights. We will do this with the help ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770208786-41a46b653a5e09cf64ada04bcff21b616652da486d2e1c91c33a56fe59f7cbb3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/388801721</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 05, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This weeks training topics are emotion regulation during an attack with the help of the diagonal and changing heights. We will do this with the help ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/852221396-86156df5830ffcf163f2a75d65597961d2574feca981cc07a506c61661812b00-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/388800366</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 05, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This weeks training topics are emotion regulation during an attack with the help of the diagonal and changing heights. We will do this with the help ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/852207502-a76d82b61b64df285fc1f825d1994bdf8c417289acfe6574f7f7bbf700e1012d-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/388790586</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 05, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This weeks training topics are emotion regulation during an attack with the help of the diagonal and changing heights. We will do this with the help ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1150863133-072348bbf5b20a3798e31f4b30ab4d5d07f7b8ab72570f3e5a84e202aa4091b9-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/556853683</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 05, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This weeks training topics are emotion regulation during an attack with the help of the diagonal and changing heights. We will do this with the help ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770206669-27fc273665c5735c9c47aa36b9d2ed9e993086be00b91af2c4280c16719c5e44-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/556854328</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 05, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This weeks training topics are emotion regulation during an attack with the help of the diagonal and changing heights. We will do this with the help ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1150866523-1f1d3020dff710b8539766e7a86ec966151e7c5bab70e69efa099522d638fb88-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/556855283</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 05, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This weeks training topics are emotion regulation during an attack with the help of the diagonal and changing heights. We will do this with the help ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/526806168-f8c3206d5d0c63b3f5a3a075b139adea1bba109bc83597969b9ec2508c06436d-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/133655739</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Training_week_06,_AKBAN_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training week 06, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>To the flow, distancing and impact preparation we add kata from the first level of Takagi system. - Videos from this week will be uploaded to this pag...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1117258847-9281001b6c7aa33f14a25b4f3a26abfc15d36579bb822ba5dd9c0600bce5c922-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/539611595</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 06, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>To the flow, distancing and impact preparation we add kata from the first level of Takagi system. - Videos from this week will be uploaded to this pag...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1115286163-d8936883908ab7badb9de40c7528ab0219c7e81463df698972fce11982729647-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/538349568</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 06, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>To the flow, distancing and impact preparation we add kata from the first level of Takagi system. - Videos from this week will be uploaded to this pag...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/852203361-7cce1f84e6bdeeb2fdd21fc904833e14e63b64d5fd00a20de492f308a866868e-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/388788652</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 06, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>To the flow, distancing and impact preparation we add kata from the first level of Takagi system. - Videos from this week will be uploaded to this pag...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1774658722-7810e80ed3a402c7ef0ce7dfd0a3b274e44674e9c1f92a05bdd0eaad6acacb30-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/289901416</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 06, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>To the flow, distancing and impact preparation we add kata from the first level of Takagi system. - Videos from this week will be uploaded to this pag...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/723734614-7ab6b90e416d93f9680fc9e6d03f86f260ecea956e0ea79c7209a7141fa5561d-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/288348886</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 06, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>To the flow, distancing and impact preparation we add kata from the first level of Takagi system. - Videos from this week will be uploaded to this pag...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1774665602-96209976b135e67cf48f1917001f6751b6c8f8b0e91a7627e0277140c6064c85-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/296411820</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 06, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>To the flow, distancing and impact preparation we add kata from the first level of Takagi system. - Videos from this week will be uploaded to this pag...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/728980533-af3e868276a067c7c8d1a82fd3bec80775f03f993162411f1c1e470c2edb98b2-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/292560765</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 06, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>To the flow, distancing and impact preparation we add kata from the first level of Takagi system. - Videos from this week will be uploaded to this pag...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1774661063-309b9cbc1cf45b0d33f85c3925a69028f50bf941253e62602f8c90dc68e52cf8-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/291351343</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 06, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>To the flow, distancing and impact preparation we add kata from the first level of Takagi system. - Videos from this week will be uploaded to this pag...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/724733194-2a39175f465c7c863c56121ee0486dae0be91b6f3104d38aadf9c382ccf2564b-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/289148588</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 06, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>To the flow, distancing and impact preparation we add kata from the first level of Takagi system. - Videos from this week will be uploaded to this pag...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1774663358-fbb57ce9086c8f4ea0757a1d1ede07be11d1c9042cfe3de28220c93ca10232bb-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/287226917</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Training_week_07,_AKBAN_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training week 07, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We teach all six Ryu [1]of Takamatsu den by strata of kata. After we covered the base last year and earlier this year, we dive in with the basic tier ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1128260472-ee19ce2cf7036c5715d24f7d76128d4af1075985dcb5da2a70afa98fa38e59b9-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/544919259</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 07, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We teach all six Ryu [1]of Takamatsu den by strata of kata. After we covered the base last year and earlier this year, we dive in with the basic tier ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1128204636-e698b0bdaefa15f921a8362e2c3f6ff4c993af70f4417132cd8eabccdbc8df64-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/544906550</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 07, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We teach all six Ryu [1]of Takamatsu den by strata of kata. After we covered the base last year and earlier this year, we dive in with the basic tier ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1120660241-939416bfa5e8409f36bb631fb2f22b310fb7127d64c6611d92af49cac79f9bd3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/541306457</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 07, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We teach all six Ryu [1]of Takamatsu den by strata of kata. After we covered the base last year and earlier this year, we dive in with the basic tier ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770192394-9d6511e573f1bae1c69458499275f30bc35db3f3d79c567fda12e25406ee20e5-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/361536146</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 07, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We teach all six Ryu [1]of Takamatsu den by strata of kata. After we covered the base last year and earlier this year, we dive in with the basic tier ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/832215006-d7b8ea9904e42f13c8122a0d24632ab15a7b1af01f2b302edf1bae90b0312c3a-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/373924078</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 07, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We teach all six Ryu [1]of Takamatsu den by strata of kata. After we covered the base last year and earlier this year, we dive in with the basic tier ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1774637951-82859af45b386d64e623858d5842da2c797561c8eb0188030797ea4fa3f955a5-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/293346824</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 07, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We teach all six Ryu [1]of Takamatsu den by strata of kata. After we covered the base last year and earlier this year, we dive in with the basic tier ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1774658722-7810e80ed3a402c7ef0ce7dfd0a3b274e44674e9c1f92a05bdd0eaad6acacb30-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/289901416</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 07, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We teach all six Ryu [1]of Takamatsu den by strata of kata. After we covered the base last year and earlier this year, we dive in with the basic tier ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/728980533-af3e868276a067c7c8d1a82fd3bec80775f03f993162411f1c1e470c2edb98b2-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/292560765</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 07, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We teach all six Ryu [1]of Takamatsu den by strata of kata. After we covered the base last year and earlier this year, we dive in with the basic tier ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1774661063-309b9cbc1cf45b0d33f85c3925a69028f50bf941253e62602f8c90dc68e52cf8-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/291351343</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 07, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We teach all six Ryu [1]of Takamatsu den by strata of kata. After we covered the base last year and earlier this year, we dive in with the basic tier ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/736376858-4cd59230eed07a10d7b3b28b4e29bb95ce5d83e10856f5f21e77808e7e4f69d3-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/298464948</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 07, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We teach all six Ryu [1]of Takamatsu den by strata of kata. After we covered the base last year and earlier this year, we dive in with the basic tier ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/723734614-7ab6b90e416d93f9680fc9e6d03f86f260ecea956e0ea79c7209a7141fa5561d-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/288348886</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 07, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We teach all six Ryu [1]of Takamatsu den by strata of kata. After we covered the base last year and earlier this year, we dive in with the basic tier ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1774665602-96209976b135e67cf48f1917001f6751b6c8f8b0e91a7627e0277140c6064c85-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/296411820</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 07, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We teach all six Ryu [1]of Takamatsu den by strata of kata. After we covered the base last year and earlier this year, we dive in with the basic tier ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1774663358-fbb57ce9086c8f4ea0757a1d1ede07be11d1c9042cfe3de28220c93ca10232bb-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/287226917</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 07, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We teach all six Ryu [1]of Takamatsu den by strata of kata. After we covered the base last year and earlier this year, we dive in with the basic tier ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/722321917-644974a5ab6fb6a797ede8fa5f7bd0e8d2cbc62f09ed5dd048d0a0ab431e8bdb-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/287229930</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 07, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We teach all six Ryu [1]of Takamatsu den by strata of kata. After we covered the base last year and earlier this year, we dive in with the basic tier ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1774654435-f049cf64873bcf9b586258d61d73d417a1a9640b897781facdb7ab2395a2939d-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/287785021</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 07, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We teach all six Ryu [1]of Takamatsu den by strata of kata. After we covered the base last year and earlier this year, we dive in with the basic tier ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/724733194-2a39175f465c7c863c56121ee0486dae0be91b6f3104d38aadf9c382ccf2564b-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/289148588</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 07, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We teach all six Ryu [1]of Takamatsu den by strata of kata. After we covered the base last year and earlier this year, we dive in with the basic tier ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1774651186-4043acaa383e82d2af0fb8538835f3800433eb12716492eaa0b23bed157b0b4c-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/388995214</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 07, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We teach all six Ryu [1]of Takamatsu den by strata of kata. After we covered the base last year and earlier this year, we dive in with the basic tier ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/725671161-40cf160667236de130e943a66d8d9bb4991a07f94b368a7a33a24be320504e3c-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/289911866</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Training_week_08,_AKBAN_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training week 08, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Two Kata from Gyokko Ryu, Two Kata from Kukishinden Ryu, Two Kata from Takagi Yoshin ryu and one from Fudo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1128237257-abe040880e0d22097d4376947278d41f0888802273fb178a71ae7012ca2a6045-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/544929978</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 08, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Two Kata from Gyokko Ryu, Two Kata from Kukishinden Ryu, Two Kata from Takagi Yoshin ryu and one from Fudo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1128234275-6f1bb3bfb79bc87a8e4c7af936ff520c9bd5fa93865c9bb31c1040a844364963-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/544928480</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 08, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Two Kata from Gyokko Ryu, Two Kata from Kukishinden Ryu, Two Kata from Takagi Yoshin ryu and one from Fudo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1128231601-6626c7c7b4bfe0a1ebe7237cde116be5db7c5c23bf1c9fae5ad6e179f4389f83-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/544927042</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 08, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Two Kata from Gyokko Ryu, Two Kata from Kukishinden Ryu, Two Kata from Takagi Yoshin ryu and one from Fudo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1128232224-b8090b6e06f8840e9c6dac799f7f2e103a15600c4557212ad86aae9a48de3702-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/544926129</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 08, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Two Kata from Gyokko Ryu, Two Kata from Kukishinden Ryu, Two Kata from Takagi Yoshin ryu and one from Fudo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/724733194-2a39175f465c7c863c56121ee0486dae0be91b6f3104d38aadf9c382ccf2564b-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/289148588</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Training_week_09,_AKBAN_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training week 09, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We will oppose the Go Gyo no kata with basic level Takagi.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1135294327-9b73ea8ea2b4315dedfaa27bb88d8f7dc2beab464e4376764575d0a5295ce4af-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/548327565</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 09, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We will oppose the Go Gyo no kata with basic level Takagi.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/838923810-440267bcae3901420c580a847812b74cbc6198f3b65f338413f915ac02447a3f-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/378997275</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 09, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We will oppose the Go Gyo no kata with basic level Takagi.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/838913872-273888c2cee142fe8a6bfb32297c1273a6e2d17a7577fa4c772af34508d336c4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/378991019</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 09, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We will oppose the Go Gyo no kata with basic level Takagi.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/838919595-90ee02ffa3bfb3e2a984b3cd61fb289e0388d8449c799fe0054855d097b5f153-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/378993099</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 09, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We will oppose the Go Gyo no kata with basic level Takagi.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1140246232-d6b754c545fb38dee3fa6eb755ea820a6f1f12ae8666a7ea280b5947e11534bb-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/551858655</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 09, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We will oppose the Go Gyo no kata with basic level Takagi.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1140204243-f3dfc34132b3f53d584cbf77229210901f19a9cd0e5660b58727114a32440a1d-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/24161967</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 09, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We will oppose the Go Gyo no kata with basic level Takagi.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1140277802-5033bb65fb2058b951243b522dc25e97f0d2a8bd5bc08e089cd2f7ff42ab0ca3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/551870699</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 09, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We will oppose the Go Gyo no kata with basic level Takagi.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/655127468-f86092d2ba5f1f0b3cae2482431f54792dce28f8a4c1a5de3e95e9d16521f403-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/233727770</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 09, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We will oppose the Go Gyo no kata with basic level Takagi.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1140292284-7a934f73f5435ac5c2bd0cee9e6a9f5337f2947c8556340eae00556a94060499-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/551887557</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 09, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We will oppose the Go Gyo no kata with basic level Takagi.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/728980533-af3e868276a067c7c8d1a82fd3bec80775f03f993162411f1c1e470c2edb98b2-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/292560765</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Training_week_10,_AKBAN_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training week 10, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week we will explore the way Kukishinden Ryu combines Sabaki, Daken, locks and throws to crush the opponent. - We will be using boxing gloves to ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/838931578-a9abd088b82ddcc2ea3b4f2ec9717a818d290902a2728887b79e0b0c92bd56c1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/379000503</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 10, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week we will explore the way Kukishinden Ryu combines Sabaki, Daken, locks and throws to crush the opponent. - We will be using boxing gloves to ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/838933321-e70c1f0ca517e1036dfe5f640370817b9ccc7ff22be0510aabd7315bc5bd8f02-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/379006537</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 10, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week we will explore the way Kukishinden Ryu combines Sabaki, Daken, locks and throws to crush the opponent. - We will be using boxing gloves to ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/838941500-e58e152dad965c30ce5aadfc28484cb9799889e899372e5f6fb2bc9a1d40c54d-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/379007825</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 10, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week we will explore the way Kukishinden Ryu combines Sabaki, Daken, locks and throws to crush the opponent. - We will be using boxing gloves to ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/312787450-073c7f93c46a8fb1028fb6562eea2f817c80c8876e5cc218af89a10819debd11-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/45005204</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 10, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week we will explore the way Kukishinden Ryu combines Sabaki, Daken, locks and throws to crush the opponent. - We will be using boxing gloves to ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/852476953-8df9425f0a6f5b0f91c4c6270d98c94a976398021215c7b6fbfae953004fd3d5-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/388980427</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 10, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week we will explore the way Kukishinden Ryu combines Sabaki, Daken, locks and throws to crush the opponent. - We will be using boxing gloves to ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1140303036-e7f4421ae5a16cd2e5908ec7b0ea0d60bc15287d91c04a0ca6e1cbc21ddee625-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/25301431</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 10, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week we will explore the way Kukishinden Ryu combines Sabaki, Daken, locks and throws to crush the opponent. - We will be using boxing gloves to ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/193368784-0119369625ed10558b33ae5de2bf5b2b8f7efa5b8b729155517a36131aa5e155-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/28930727</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Training_week_11,_AKBAN_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training week 11, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Last week, week 10, we started integrating multiple attacks via the Kukishin Ryu first level kata. This week we will repeat the last week kata and add...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1147560271-9f01905e6393beb62b5e6f186da2bf005e2d435c447d46d72778570acc742952-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/555273540</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 11, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Last week, week 10, we started integrating multiple attacks via the Kukishin Ryu first level kata. This week we will repeat the last week kata and add...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1147560683-c461ff8e3231f4a952d960841523cf2caf3c4dc9edd3dc650a0bd95baa9973c8-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/555260695</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 11, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Last week, week 10, we started integrating multiple attacks via the Kukishin Ryu first level kata. This week we will repeat the last week kata and add...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1147392443-66369fa6eba44e4003b724c1e30b14af872a3f21b8c0485f9c60c2d42f1495dc-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/28931290</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 11, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Last week, week 10, we started integrating multiple attacks via the Kukishin Ryu first level kata. This week we will repeat the last week kata and add...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/733824988-6a51acf3768b176b5397de4149ec3a23fd41c6b40d6bcba58a6dd815c0d573a4-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/296189859</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 11, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Last week, week 10, we started integrating multiple attacks via the Kukishin Ryu first level kata. This week we will repeat the last week kata and add...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/852476953-8df9425f0a6f5b0f91c4c6270d98c94a976398021215c7b6fbfae953004fd3d5-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/388980427</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Training_week_12,_AKBAN_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training week 12, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week sees the addition of kata from the second level of Kukishinden ryu. These Kata prepare the way to higher level techniques including entering...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/838945799-dc3b6cfaa0d776788f140a3897b40e0125c755507ea326b9f4426d3ce390672a-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/379013926</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 12, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week sees the addition of kata from the second level of Kukishinden ryu. These Kata prepare the way to higher level techniques including entering...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/838950264-8914b6fe604f81abc3c747adb4e61da78025d2c38b3b1a20d177155d568d12fe-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/379017295</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 12, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week sees the addition of kata from the second level of Kukishinden ryu. These Kata prepare the way to higher level techniques including entering...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/166465505-3563f74ad2d91681d8a4f664f7031c0fb293ed0158914a6672ef529dccbdfcf3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/25297130</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 12, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week sees the addition of kata from the second level of Kukishinden ryu. These Kata prepare the way to higher level techniques including entering...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1147392443-66369fa6eba44e4003b724c1e30b14af872a3f21b8c0485f9c60c2d42f1495dc-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/28931290</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 12, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week sees the addition of kata from the second level of Kukishinden ryu. These Kata prepare the way to higher level techniques including entering...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/166506736-111c3464e813234f52c9e5d1a3b4d7f3346724077a13a2b8af1c08e4b1af9113-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/25303099</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 12, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week sees the addition of kata from the second level of Kukishinden ryu. These Kata prepare the way to higher level techniques including entering...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/166306712-60f3238c317f80e01e90c807fdcc13238b46f2423bc2968a0e20f0267682a2e7-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/25274704</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 12, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week sees the addition of kata from the second level of Kukishinden ryu. These Kata prepare the way to higher level techniques including entering...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/166484479-25ba0eb2879e8334e07a75334488dd0e1b403c5ce09be8b3b7e446e66474d7b1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/25299745</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Training_week_13,_AKBAN_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training week 13, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Over the next two weeks (week 13, and week 14) we will work with advanced concepts before we go on to explore kata of the higher levels in Fudo Ryu. -...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1159336367-e85fe79878b60e4b9e21fc7f433ff28dae532342d65199a265a2f3df81a7031e-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/560842319</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 13, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Over the next two weeks (week 13, and week 14) we will work with advanced concepts before we go on to explore kata of the higher levels in Fudo Ryu. -...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/744797979-a344f439ef0042a7220e04ecca8aef3fad24286f22bd0621946c32c563a80f0a-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/305317986</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 13, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Over the next two weeks (week 13, and week 14) we will work with advanced concepts before we go on to explore kata of the higher levels in Fudo Ryu. -...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1157435962-c9a8db5c0d7ba9b94fed2be2b7d129e01537f7337734950afe38fd25b7127910-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/559895218</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 13, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Over the next two weeks (week 13, and week 14) we will work with advanced concepts before we go on to explore kata of the higher levels in Fudo Ryu. -...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/477572440-e625a9ccb93a351dde25a9223f5799bc24cfaff7079dcfd3daa6361fb0602efc-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/97260879</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 13, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Over the next two weeks (week 13, and week 14) we will work with advanced concepts before we go on to explore kata of the higher levels in Fudo Ryu. -...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/564982710-503c341575665d6db7b9b2855153c8284afb85b956ad526d62b0006e01d29134-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/162500847</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 13, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Over the next two weeks (week 13, and week 14) we will work with advanced concepts before we go on to explore kata of the higher levels in Fudo Ryu. -...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/401599002-4d20eacea31e58b909e1d666d59c849bbacf37fdd9a9218971360a0754cc88fd-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/57892123</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Training_week_14,_AKBAN_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training week 14, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Emphasizing soft landing and proper ukemi we combine our flow skills learned at previous weeks to gently improve our Kubi nage, Osoto geri and Ura Oni...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1168735656-20800392a76531a8955017dea16f1158476ba47c5a50358e512e2a1bf6937735-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/565248752</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 14, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Emphasizing soft landing and proper ukemi we combine our flow skills learned at previous weeks to gently improve our Kubi nage, Osoto geri and Ura Oni...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/237244313-854d2ef2b41e4081c8217c07b8a5f4e707404584b5345a498e634db315db7854-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34793930</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 14, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Emphasizing soft landing and proper ukemi we combine our flow skills learned at previous weeks to gently improve our Kubi nage, Osoto geri and Ura Oni...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/237568416-e3a0675bec91e0bafb07887a9e53d4508ea816887d82d128bf5943889b666a95-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34834843</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 14, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Emphasizing soft landing and proper ukemi we combine our flow skills learned at previous weeks to gently improve our Kubi nage, Osoto geri and Ura Oni...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/813723987-54c84c2eae9529546da6e2394cbfa894c5470bae9800e75887868513d09275e3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/359744174</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 14, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Emphasizing soft landing and proper ukemi we combine our flow skills learned at previous weeks to gently improve our Kubi nage, Osoto geri and Ura Oni...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1147560271-9f01905e6393beb62b5e6f186da2bf005e2d435c447d46d72778570acc742952-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/555273540</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 14, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Emphasizing soft landing and proper ukemi we combine our flow skills learned at previous weeks to gently improve our Kubi nage, Osoto geri and Ura Oni...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/758444316-1e26b352e6e3a1fb977e97e5de18849dd610fb673edf4b560cf952b8ce5551e6-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/316431598</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 14, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Emphasizing soft landing and proper ukemi we combine our flow skills learned at previous weeks to gently improve our Kubi nage, Osoto geri and Ura Oni...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/157994383-fd464615dd8c43e05b440d33e82a48d4bdba9b37497dc58352bfe81bedcebdbf-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/24160322</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 14, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Emphasizing soft landing and proper ukemi we combine our flow skills learned at previous weeks to gently improve our Kubi nage, Osoto geri and Ura Oni...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/312787088-57b69154abc56a790d96f9646ac655688fe61d6bdf3b77bc8856bb3623c5603d-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/45005206</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Training_week_15,_AKBAN_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training week 15, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We extend and deepen our hands-on knowledge about the relationship between armlocks, throws, kicks and punches. - I (YS) posted below the videos from ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1181451823-9818a32e3c72354c16de1d71f3b19f5953789964cd0e22a52cca0f5eb5b349d6-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/566645800</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 15, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We extend and deepen our hands-on knowledge about the relationship between armlocks, throws, kicks and punches. - I (YS) posted below the videos from ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770672863-b75b4b95d9e699b14fafee2e98f28ee7c79476deb8d2bf29fd79ec784650e0fc-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/565632769</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 15, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We extend and deepen our hands-on knowledge about the relationship between armlocks, throws, kicks and punches. - I (YS) posted below the videos from ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/477572440-e625a9ccb93a351dde25a9223f5799bc24cfaff7079dcfd3daa6361fb0602efc-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/97260879</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 15, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We extend and deepen our hands-on knowledge about the relationship between armlocks, throws, kicks and punches. - I (YS) posted below the videos from ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/564982710-503c341575665d6db7b9b2855153c8284afb85b956ad526d62b0006e01d29134-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/162500847</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 15, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We extend and deepen our hands-on knowledge about the relationship between armlocks, throws, kicks and punches. - I (YS) posted below the videos from ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/397331250-45531e5264f7ee4dddaa8b81bb1d4f9138d8e358167a14fbf868e0e935be2940-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/57328681</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 15, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We extend and deepen our hands-on knowledge about the relationship between armlocks, throws, kicks and punches. - I (YS) posted below the videos from ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/401599002-4d20eacea31e58b909e1d666d59c849bbacf37fdd9a9218971360a0754cc88fd-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/57892123</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 15, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We extend and deepen our hands-on knowledge about the relationship between armlocks, throws, kicks and punches. - I (YS) posted below the videos from ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1169576293-71da295fe7a2d56b442e8804dc402189064530292dc0128c7b30bf4e0b0f3544-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/565631662</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 15, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We extend and deepen our hands-on knowledge about the relationship between armlocks, throws, kicks and punches. - I (YS) posted below the videos from ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/744797979-a344f439ef0042a7220e04ecca8aef3fad24286f22bd0621946c32c563a80f0a-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/305317986</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 15, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We extend and deepen our hands-on knowledge about the relationship between armlocks, throws, kicks and punches. - I (YS) posted below the videos from ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1157435962-c9a8db5c0d7ba9b94fed2be2b7d129e01537f7337734950afe38fd25b7127910-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/559895218</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Training_week_16,_AKBAN_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training week 16, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>After a hiatus of three weeks in which we dismantled various kata devices and focused on them, we are going back to Kata. - The Kata well be using, f...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/850416067-a03cf55538a6ed1dc185e5bb5f0da90b00d7a6acd4e3f03a9a6fd597f2aeb870-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/387451604</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 16, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>After a hiatus of three weeks in which we dismantled various kata devices and focused on them, we are going back to Kata. - The Kata well be using, f...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/850412810-f1e7c18a5c65b4e6d7fd12c212a49eedefe378defb4a2a9e09271d7a996c8f05-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/387448557</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 16, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>After a hiatus of three weeks in which we dismantled various kata devices and focused on them, we are going back to Kata. - The Kata well be using, f...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1181461808-95fb6f906b12f3b6812df1cbc6d69e4dd99d93900619444e76f27e47efebc07e-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/25299650</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 16, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>After a hiatus of three weeks in which we dismantled various kata devices and focused on them, we are going back to Kata. - The Kata well be using, f...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1187759345-7388719af529c37af30c08dfc7d6ffe2fd4b68aea305bc754f88626c8a7bd979-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/574166583</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 16, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>After a hiatus of three weeks in which we dismantled various kata devices and focused on them, we are going back to Kata. - The Kata well be using, f...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1181453024-d9fc3e062d15f6673521fd68cc7cec6604f82527a7b2bc0851e18cbe9bc1168d-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/571228133</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 16, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>After a hiatus of three weeks in which we dismantled various kata devices and focused on them, we are going back to Kata. - The Kata well be using, f...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1181453694-fd211e52bad032b7ad1e125870e7cb4d003eddf477d0a5ee23b9942004a6efc2-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/571228049</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 16, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>After a hiatus of three weeks in which we dismantled various kata devices and focused on them, we are going back to Kata. - The Kata well be using, f...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1181451415-fa2de3c5f12c831fc62f2e8a898469136f414d157174aca33dbd524164113ef7-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/571227846</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Training_week_17,_AKBAN_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training week 17, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week, Tai Sabaki and specifically moving from high to low stance and three options from 4.4</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1187755265-ac8976b412e37c11127623c9d4c7356f8933fdb3e303d58131702cd5e27d5f8f-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/574126493</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 17, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week, Tai Sabaki and specifically moving from high to low stance and three options from 4.4</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1187759345-7388719af529c37af30c08dfc7d6ffe2fd4b68aea305bc754f88626c8a7bd979-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/574166583</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 17, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week, Tai Sabaki and specifically moving from high to low stance and three options from 4.4</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/237174717-af11b7705b2a9901dcccf57a0c4fc5b7399bbc47b38f043b232046d58dbe0b00-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34784628</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 17, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week, Tai Sabaki and specifically moving from high to low stance and three options from 4.4</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1187759354-2a4aaede8ab96559cccfdd8836dcca4409e3d9bd683c9acf6e48b4e7775d90d6-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/574268647</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 17, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week, Tai Sabaki and specifically moving from high to low stance and three options from 4.4</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1187759733-d9ef98ee0db3db48b1d68f9fc3c71b7fa1088c1255c3fb2eec3fe41a4216b926-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/574270327</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Training_week_18,_AKBAN_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training week 18, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week we will go over several important Ninjutsu throws and see how these work out in Randori flow-charts.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/237244313-854d2ef2b41e4081c8217c07b8a5f4e707404584b5345a498e634db315db7854-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34793930</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 18, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week we will go over several important Ninjutsu throws and see how these work out in Randori flow-charts.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1209783557-8a787d0f01e365e8a4ac77ee43adfe1e63e4e076c5f596f935ac763524795adb-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34835056</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 18, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week we will go over several important Ninjutsu throws and see how these work out in Randori flow-charts.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1193031440-986947549552bb6579cb251bfcdd02cedeba2e6b836743247b69a56eee4168c3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34835176</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 18, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week we will go over several important Ninjutsu throws and see how these work out in Randori flow-charts.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1193032860-7c028d2430708fd9834fc95a0ec2e41247d8197bfe34b21ce9320e75e5aa8920-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34834973</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 18, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week we will go over several important Ninjutsu throws and see how these work out in Randori flow-charts.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1193035428-8eec893998f4189a32be7619246d872cc8df207249c726c6bd81ea1c578fb524-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/576731544</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 18, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week we will go over several important Ninjutsu throws and see how these work out in Randori flow-charts.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/237178258-2342c78e2474e3c9e1bf61a594f4d09c54d625d12bc4ec497119edeadf5769f6-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34785071</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 18, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week we will go over several important Ninjutsu throws and see how these work out in Randori flow-charts.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/852480007-f8212264a6dba6f7f52352b098238824bddf0c5c084e428a72534589a5676fc8-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/388982927</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Training_week_19,_AKBAN_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training week 19, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week we will combine the Ninjutsu throws from last week with Daken waza.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1201862448-b08f48780711d84c7abe9e373b6328c864557814219d0c364f53b516d3f9e6b8-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/580688600</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 19, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week we will combine the Ninjutsu throws from last week with Daken waza.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/813723987-54c84c2eae9529546da6e2394cbfa894c5470bae9800e75887868513d09275e3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/359744174</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 19, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week we will combine the Ninjutsu throws from last week with Daken waza.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/818376218-deef34af701785d5826494922de8a10b4fe7d571a194ddf431396b2e99edfa3e-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/363277738</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 19, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week we will combine the Ninjutsu throws from last week with Daken waza.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770672863-b75b4b95d9e699b14fafee2e98f28ee7c79476deb8d2bf29fd79ec784650e0fc-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/565632769</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 19, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week we will combine the Ninjutsu throws from last week with Daken waza.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/237244313-854d2ef2b41e4081c8217c07b8a5f4e707404584b5345a498e634db315db7854-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34793930</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 19, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week we will combine the Ninjutsu throws from last week with Daken waza.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1209783557-8a787d0f01e365e8a4ac77ee43adfe1e63e4e076c5f596f935ac763524795adb-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34835056</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 19, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week we will combine the Ninjutsu throws from last week with Daken waza.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1193031440-986947549552bb6579cb251bfcdd02cedeba2e6b836743247b69a56eee4168c3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34835176</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 19, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week we will combine the Ninjutsu throws from last week with Daken waza.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1193032860-7c028d2430708fd9834fc95a0ec2e41247d8197bfe34b21ce9320e75e5aa8920-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34834973</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 19, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week we will combine the Ninjutsu throws from last week with Daken waza.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1193035428-8eec893998f4189a32be7619246d872cc8df207249c726c6bd81ea1c578fb524-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/576731544</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 19, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week we will combine the Ninjutsu throws from last week with Daken waza.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/237178258-2342c78e2474e3c9e1bf61a594f4d09c54d625d12bc4ec497119edeadf5769f6-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34785071</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 19, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week we will combine the Ninjutsu throws from last week with Daken waza.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/852480007-f8212264a6dba6f7f52352b098238824bddf0c5c084e428a72534589a5676fc8-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/388982927</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Training_week_20,_AKBAN_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training week 20, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We will be working on four subjects</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770681184-61a5a57be8ebf78f78a8d552afde5bccec07f67b13d13e3416cb51cbd23b02a7-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34776957</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 20, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We will be working on four subjects</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/838923810-440267bcae3901420c580a847812b74cbc6198f3b65f338413f915ac02447a3f-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/378997275</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 20, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We will be working on four subjects</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/237570591-3c8d25b20c5e7948689f0f1ba373fbc6156d4525150b2df45172528b54708939-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34835135</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 20, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We will be working on four subjects</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1193031440-986947549552bb6579cb251bfcdd02cedeba2e6b836743247b69a56eee4168c3-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34835176</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 20, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>We will be working on four subjects</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1209783557-8a787d0f01e365e8a4ac77ee43adfe1e63e4e076c5f596f935ac763524795adb-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34835056</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Training_week_21,_AKBAN_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training week 21, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Well expand the work on dividing attention to the opponents attention and also kicks. - The work with the Sutemi waza continues and the Ukemi skills...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1209773428-f7aa83fa0de3ec9168c55b8c4d7deb0085305e6205bf71c7f270ca8f03d31032-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/551886664</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 21, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Well expand the work on dividing attention to the opponents attention and also kicks. - The work with the Sutemi waza continues and the Ukemi skills...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770199046-b0c4d052ed0f51ecbd838a296f1c64c262d35111417bde93ba96efc012b36de4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/31081303</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 21, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Well expand the work on dividing attention to the opponents attention and also kicks. - The work with the Sutemi waza continues and the Ukemi skills...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/209538812-1b53b4b43bd2f41a3c7f0213db4f5f0c9e791ea8322d5486ec2fe59363c774f6-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/31128908</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 21, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Well expand the work on dividing attention to the opponents attention and also kicks. - The work with the Sutemi waza continues and the Ukemi skills...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1209783557-8a787d0f01e365e8a4ac77ee43adfe1e63e4e076c5f596f935ac763524795adb-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34835056</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Training_week_22,_AKBAN_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training week 22, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>AKBAN teaches Ninjutsu as a way of life. Way of life means training for decades. This timespan ushers us to learn correct movement, correct attitude a...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/918643506-d1fe85e3aaa23c334cb563b07b54535414d88bd1927998e9b5006e5c940d1ee2-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/434975210</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 22, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>AKBAN teaches Ninjutsu as a way of life. Way of life means training for decades. This timespan ushers us to learn correct movement, correct attitude a...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/193377204-df1c55852e5cee5c55568c329494482fe183bdd6aa4e2b3f559555cd4f54bda5-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/28931974</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 22, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>AKBAN teaches Ninjutsu as a way of life. Way of life means training for decades. This timespan ushers us to learn correct movement, correct attitude a...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1772306113-0508542d3bba78ff10d0dab89c8c15c0864b4894ee73bb74e684f7c45f4e1554-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34783714</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 22, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>AKBAN teaches Ninjutsu as a way of life. Way of life means training for decades. This timespan ushers us to learn correct movement, correct attitude a...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1216057607-865d7940a8e56388381be10656481202cfd75aaecf05b1e84ecb23c29887ce67-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/54767580</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Training_week_23,_AKBAN_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training week 23, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Under the risk of Korona expansion we modified our kata today. - We will use Kukishin Ryu Kata to explore entering to trapping to grappling.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/eX6SROOPPjc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/eX6SROOPPjc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 23, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Under the risk of Korona expansion we modified our kata today. - We will use Kukishin Ryu Kata to explore entering to trapping to grappling.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/aA-9vgihtxQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/aA-9vgihtxQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 23, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Under the risk of Korona expansion we modified our kata today. - We will use Kukishin Ryu Kata to explore entering to trapping to grappling.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/UA4xKcuxIzs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/UA4xKcuxIzs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Training_week_24,_AKBAN_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Training week 24, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week we will divert attention from the Kata and work on intermediate level Kusari Fundo (short chain) techniques. - Kusari Fundo is a weapon that...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1756453769-6c9f19b4096976f3d2d57c3730898458d54328ca4a47cec558ebb9302a32b94b-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/204145337</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Training week 24, AKBAN Ninjutsu</video:title>
      <video:description>This week we will divert attention from the Kata and work on intermediate level Kusari Fundo (short chain) techniques. - Kusari Fundo is a weapon that...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/842797470-d87644b30c210b999505d10f1bd61febbadd01295e138dd9b8b39fccc779681a-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/381881618</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Triangle_choke_-_Sankaku_jime_-_from_the_guard</loc>
    <video:video>
      <video:title>Triangle choke - Sankaku jime - from the guard</video:title>
      <video:description>Triangle choke - Sankaku jime - from the guard, is choke that is a part of the syllabus of Brazilian Jiu Jitsu, Judo and Ninjutsu. This choke hold is ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/aBBiHg2WjoU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/aBBiHg2WjoU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Triangle choke - Sankaku jime - from the guard</video:title>
      <video:description>Triangle choke - Sankaku jime - from the guard, is choke that is a part of the syllabus of Brazilian Jiu Jitsu, Judo and Ninjutsu. This choke hold is ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zf8s5QLuxhs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zf8s5QLuxhs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Triangle choke - Sankaku jime - from the guard</video:title>
      <video:description>Triangle choke - Sankaku jime - from the guard, is choke that is a part of the syllabus of Brazilian Jiu Jitsu, Judo and Ninjutsu. This choke hold is ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_u21yu82FQ0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_u21yu82FQ0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Triangle choke - Sankaku jime - from the guard</video:title>
      <video:description>Triangle choke - Sankaku jime - from the guard, is choke that is a part of the syllabus of Brazilian Jiu Jitsu, Judo and Ninjutsu. This choke hold is ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4ftxxEDMfOk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4ftxxEDMfOk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Triangle choke - Sankaku jime - from the guard</video:title>
      <video:description>Triangle choke - Sankaku jime - from the guard, is choke that is a part of the syllabus of Brazilian Jiu Jitsu, Judo and Ninjutsu. This choke hold is ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4bOnvHwA3aA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4bOnvHwA3aA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tsuke_iri_-_inserting_the_stick</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tsuke iri - inserting the stick</video:title>
      <video:description>Tsuke iri (טסוקה אירי) is a short stick, hanbo technique from Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SdV5RH4xFn4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SdV5RH4xFn4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tsuki,_back_punch_with_a_step,_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tsuki, back punch with a step, Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Tsuki, 突き, Shikan ken, (צקי) in Japanese martial arts, is the name of the forward step used for attacking an opponent. It is one of the most important...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Rn3_DfAlVq0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Rn3_DfAlVq0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tsuki, back punch with a step, Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Tsuki, 突き, Shikan ken, (צקי) in Japanese martial arts, is the name of the forward step used for attacking an opponent. It is one of the most important...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/g48q92Tenlg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/g48q92Tenlg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tsuki_Nagare_drill</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tsuki Nagare drill</video:title>
      <video:description>The Tsuki Nagare, 突き流れ, צקי נגארה, is a basic flow kata in AKBAN that teaches accuracy, distancing and timing in the context of Tai Sabaki.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/564982710-503c341575665d6db7b9b2855153c8284afb85b956ad526d62b0006e01d29134-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/162500847</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tsuki Nagare drill</video:title>
      <video:description>The Tsuki Nagare, 突き流れ, צקי נגארה, is a basic flow kata in AKBAN that teaches accuracy, distancing and timing in the context of Tai Sabaki.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/H5hwPftM8VU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/H5hwPftM8VU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tsuki_and_a_cross_punch_drill_with_focus_mitts</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tsuki and a cross punch drill with focus mitts</video:title>
      <video:description>Tsuki and cross punch drill ( רצף מכת צקי, מכת קרוס ביד קדמית - נינגיטסו), is a Ninjutsu drill in AKBAN that develops accuracy, timing and speed.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/h8TtsnICMT8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/h8TtsnICMT8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tsuki_do_furi</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tsuki do furi</video:title>
      <video:description>Tsuki do furi (טסוקי דו פורי) is a short stick, hanbo, technique from Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/xI8yA8F0eWQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/xI8yA8F0eWQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tsuki_gedan_gaeshi,_Jo_Suburi,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tsuki gedan gaeshi, Jo Suburi, Aikido</video:title>
      <video:description>Tsuki gedan gaeshi is a Jo kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/XXXPypKnpsU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/XXXPypKnpsU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tsuki_jodan_gaeshi,_Jo_Suburi,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tsuki jodan gaeshi, Jo Suburi, Aikido</video:title>
      <video:description>Tsuki jodan gaeshi is a Jo kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uZUHXZRhzdY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uZUHXZRhzdY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tsuki_kusari_-_Thrusting_forward,_Short_chain</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tsuki kusari - Thrusting forward, Short chain</video:title>
      <video:description>Tsuki (kusari) (צוקי קוסארי, מכה ישרה לפנים, שרשרת קרב קצרה), is short chain Ninjutsu technique that uses the Kusarifundo combat chain, the to hit the...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7_GU21aJMX4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7_GU21aJMX4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tsuki kusari - Thrusting forward, Short chain</video:title>
      <video:description>Tsuki (kusari) (צוקי קוסארי, מכה ישרה לפנים, שרשרת קרב קצרה), is short chain Ninjutsu technique that uses the Kusarifundo combat chain, the to hit the...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/R3_J9EtrHbo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/R3_J9EtrHbo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tsuki_no_Wa,_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tsuki no Wa, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Tsuki no Wa (צוקי נו ווה), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tsuki no Wa, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Tsuki no Wa (צוקי נו ווה), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tsuki no Wa, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Tsuki no Wa (צוקי נו ווה), is a Kata of Fudo Ryu. - We are sorry, No description yet...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tsuki_taoshi_no_kata,_Shoden_Ura_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tsuki taoshi no kata, Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Tsuki taoshi, 突倒	, Strike and knock down, (טסוקי טאושי) is an intermediate Shoden Ura gata kata from the Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tsuki taoshi no kata, Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Tsuki taoshi, 突倒	, Strike and knock down, (טסוקי טאושי) is an intermediate Shoden Ura gata kata from the Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tsuki taoshi no kata, Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Tsuki taoshi, 突倒	, Strike and knock down, (טסוקי טאושי) is an intermediate Shoden Ura gata kata from the Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tsukomi_Jime_-_Front_tracheal_choke_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tsukomi Jime - Front tracheal choke - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Tsukomi Jime (טסוקומי גימה) is a front tracheal choke done either from standing position or from the guard by pressing the carotid arteries and the t...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PyISKa7JWXg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PyISKa7JWXg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tsukomi Jime - Front tracheal choke - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Tsukomi Jime (טסוקומי גימה) is a front tracheal choke done either from standing position or from the guard by pressing the carotid arteries and the t...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8VmKCpvGNsU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8VmKCpvGNsU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tsukomi Jime - Front tracheal choke - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Tsukomi Jime (טסוקומי גימה) is a front tracheal choke done either from standing position or from the guard by pressing the carotid arteries and the t...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/e0MNEJDZ0Z8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/e0MNEJDZ0Z8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tsuppari,_open_hand_punch_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tsuppari, open hand punch - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Tsuppari (טסופארי) or Tsupari, is a Ninjutsu and Sumo open hand strike that is directed at the face or the trachea. Such a strike- when performed corr...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6R-8amolXnk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6R-8amolXnk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tsuri_Goshi_-_Lifting_hip_throw</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tsuri Goshi - Lifting hip throw</video:title>
      <video:description>Tsuri Goshi is a Judo throw that is classified as a hip throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/fv2iGKJDKYk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/fv2iGKJDKYk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tsurikomi_Goshi_-_Lifting_and_pulling_hip_throw</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tsurikomi Goshi - Lifting and pulling hip throw</video:title>
      <video:description>Tsurikomi Goshi is a Judo throw that is classified as a hip throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/mKRwQAZqb1k/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/mKRwQAZqb1k</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tsuru_no_Issoku</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tsuru no Issoku</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the  editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tsuru no Issoku</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the  editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Tsuru no Issoku</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the  editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Turn_and_knee_-_Muai_Tai</loc>
    <video:video>
      <video:title>Turn and knee - Muai Tai</video:title>
      <video:description>Turn and knee - Muai Tai</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RtAO2pSFWDI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RtAO2pSFWDI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Turn_and_knee_against_a_jab_-_Muai_Tai</loc>
    <video:video>
      <video:title>Turn and knee against a jab - Muai Tai</video:title>
      <video:description>Turn and knee against a jab - Muai Tai</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yxjPZkzzfEc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yxjPZkzzfEc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Tutorial_for_triangle_choke</loc>
    <video:video>
      <video:title>Tutorial for triangle choke</video:title>
      <video:description>These are tutorials for different aspects of the triangle choke on the ground</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4bOnvHwA3aA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4bOnvHwA3aA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Two_hands_right_diagonal_strike,_short_stick,_hanbo,_Yoko_man_migi_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Two hands right diagonal strike, short stick, hanbo, Yoko man migi - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>The Yoko man migi (יוקו מן מיגי, הנבו) is a short stick (Hanbo) low violence technique in Ninjutsu. This strike utilises full control by using a slidi...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Rx5tbMlArjY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Rx5tbMlArjY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Two_leg_jumping_push_kick_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Two leg jumping push kick - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Kappi Geri, (括飛蹴り), (קפי גרי), is a Ninjutsu kick that is a part of Koto Ryu kata named Hitto.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/m6FDbJYDqzU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/m6FDbJYDqzU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Two_variations_of_Kukishinden_kata_exit_points,_September_2014</loc>
    <video:video>
      <video:title>Two variations of Kukishinden kata exit points, September 2014</video:title>
      <video:description>This September tutorial is a Ninjutsu technique of Kukishinden ryu techniques learned at September, 2014.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9rF51mw9-tY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9rF51mw9-tY</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Two variations of Kukishinden kata exit points, September 2014</video:title>
      <video:description>This September tutorial is a Ninjutsu technique of Kukishinden ryu techniques learned at September, 2014.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Two variations of Kukishinden kata exit points, September 2014</video:title>
      <video:description>This September tutorial is a Ninjutsu technique of Kukishinden ryu techniques learned at September, 2014.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Two variations of Kukishinden kata exit points, September 2014</video:title>
      <video:description>This September tutorial is a Ninjutsu technique of Kukishinden ryu techniques learned at September, 2014.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/U-Go,_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>U-Go, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>U-Go (או גו), is a Kata of Fudo Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>U-Go, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>U-Go (או גו), is a Kata of Fudo Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>U-Go, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>U-Go (או גו), is a Kata of Fudo Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Uchi_Mata_Makikomi_-_Inner_thigh_wraparound</loc>
    <video:video>
      <video:title>Uchi Mata Makikomi - Inner thigh wraparound</video:title>
      <video:description>Uchi Mata Makikomi is a Judo throw that is classified as a sacrifice throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5qiqow4xw3I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5qiqow4xw3I</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Uchi_mawashi_dori_-_Single_hand_release</loc>
    <video:video>
      <video:title>Uchi mawashi dori - Single hand release</video:title>
      <video:description>Uchi mawashi dori is a Ninjutsu technique a single hand te hodoki release and is a quick and effective one to use- even against stronger opponents. Th...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LgkVjrm46Uc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LgkVjrm46Uc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Uchimata,_inner_leg_throw_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Uchimata, inner leg throw - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Uchimata (אוצימטה) is a Ninjutsu throw that uses a kick or a fulcrum of the leg between the opponents legs.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RfIgmcf6qko/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RfIgmcf6qko</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Uchimata, inner leg throw - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Uchimata (אוצימטה) is a Ninjutsu throw that uses a kick or a fulcrum of the leg between the opponents legs.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3mUT_1gWPgU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3mUT_1gWPgU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Uchimata_-_Inner-thigh_reaping_throw</loc>
    <video:video>
      <video:title>Uchimata - Inner-thigh reaping throw</video:title>
      <video:description>Uchimata (אוצימטה), is a Judo throw that is classified as a foot throwing technique. - This techniques uses the same principles as Harai goshi - the ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RfIgmcf6qko/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RfIgmcf6qko</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Uchimata - Inner-thigh reaping throw</video:title>
      <video:description>Uchimata (אוצימטה), is a Judo throw that is classified as a foot throwing technique. - This techniques uses the same principles as Harai goshi - the ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zdS_EOkZhZ8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zdS_EOkZhZ8</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Uchimata - Inner-thigh reaping throw</video:title>
      <video:description>Uchimata (אוצימטה), is a Judo throw that is classified as a foot throwing technique. - This techniques uses the same principles as Harai goshi - the ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/3mUT_1gWPgU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/3mUT_1gWPgU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ude_Garame,_reverse_shoulder_lock_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ude Garame, reverse shoulder lock - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Ude Garame, Kimura, entangling the arm, (אודה גרמה, פריקת כתף בפיתול, בריח - נינגיטסו), is a Joint lock. This technique applies pressure on the shoul...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ekbDFoJp93o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ekbDFoJp93o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ude_Jime_no_kata_-_Eri_Jime_Kata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ude Jime no kata - Eri Jime Kata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Ude Jime, 腕締, Arm strangle , (אודה גימה) is an intermediate chocking kata from the Eri jime level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ude Jime no kata - Eri Jime Kata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Ude Jime, 腕締, Arm strangle , (אודה גימה) is an intermediate chocking kata from the Eri jime level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ude Jime no kata - Eri Jime Kata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Ude Jime, 腕締, Arm strangle , (אודה גימה) is an intermediate chocking kata from the Eri jime level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ude_Ori_no_kata,_(Hiza_Guruma_henka)_Shoden_Ura_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ude Ori no kata, (Hiza Guruma henka) Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Ude Ori, 腕折二, Break the arm, (אודה אורי) is an intermediate kata from the Shoden Ura gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ude Ori no kata, (Hiza Guruma henka) Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Ude Ori, 腕折二, Break the arm, (אודה אורי) is an intermediate kata from the Shoden Ura gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ude Ori no kata, (Hiza Guruma henka) Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Ude Ori, 腕折二, Break the arm, (אודה אורי) is an intermediate kata from the Shoden Ura gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ude_Ori_no_kata,_(Ransho_henka)_Shoden_Ura_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ude Ori no kata, (Ransho henka) Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Ude Ori, 腕折一, Break the arm, (אודה אורי) is an intermediate kata from the Shoden Ura gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ude Ori no kata, (Ransho henka) Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Ude Ori, 腕折一, Break the arm, (אודה אורי) is an intermediate kata from the Shoden Ura gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ude Ori no kata, (Ransho henka) Shoden Ura Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Ude Ori, 腕折一, Break the arm, (אודה אורי) is an intermediate kata from the Shoden Ura gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ude_Ori_no_kata_-_Chūden_no_Sabaki_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ude Ori no kata - Chūden no Sabaki Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Ude Ori no kata, 腕折, Arm Break , (אודה אורי נו קאטה) is an intermediate kata from the Chuden no Sabaki gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ude Ori no kata - Chūden no Sabaki Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Ude Ori no kata, 腕折, Arm Break , (אודה אורי נו קאטה) is an intermediate kata from the Chuden no Sabaki gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ude Ori no kata - Chūden no Sabaki Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Ude Ori no kata, 腕折, Arm Break , (אודה אורי נו קאטה) is an intermediate kata from the Chuden no Sabaki gata level of Takagi Yoshin Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ude_ka,_Hanbo</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ude ka, Hanbo</video:title>
      <video:description>Ude ka (אודה קה, לחימה מקל קצר) is a short stick, hanbo, technique from Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vPg_0U0rhqQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vPg_0U0rhqQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ude_ori</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ude ori</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ude ori</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ude ori</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Udi_ori</loc>
    <video:video>
      <video:title>Udi ori</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the  editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Udi ori</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the  editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Udi ori</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the  editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ugari_no_kata,_Shizen_Shigoku_no_kata_level_-_Shinden_Fudō_Ryū_Dakentaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ugari no kata, Shizen Shigoku no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>Ugari, 鶉刈, quail cut, אוגארי, is a kata that forms part of the Shizen Shigoku level of Fudo Ryu Daken Tai Jutsu learned as a part of the Ninjutsu syll...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833655387-579799b1295a77d4c88d203e65fac0c07c7775a8d5a9f39f0dcdd958cae53985-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/24160114</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ugari no kata, Shizen Shigoku no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>Ugari, 鶉刈, quail cut, אוגארי, is a kata that forms part of the Shizen Shigoku level of Fudo Ryu Daken Tai Jutsu learned as a part of the Ninjutsu syll...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jR5OM7KOhdE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jR5OM7KOhdE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ujaku_kata,_Chu_Ryaku_no_Maki_level_-_Gyokko_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ujaku kata, Chu Ryaku no Maki level - Gyokko ryu</video:title>
      <video:description>Ujaku, (烏鵲), (Black magpie), (אוגקו) is a kata from the middle level of Gyokku ryu. This kata belongs to syllabus of the Takamatzu den Ninjutsu kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0exBa20AXvw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0exBa20AXvw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Uke,_training_opponent</loc>
    <video:video>
      <video:title>Uke, training opponent</video:title>
      <video:description>Uke, 受け, אוקה, יריב אימונים, is the Japanese martial art term for an opponent in kata or a controlled randori situation. The Japanese term for person ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vGfCkf6mP5k/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vGfCkf6mP5k</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Uke, training opponent</video:title>
      <video:description>Uke, 受け, אוקה, יריב אימונים, is the Japanese martial art term for an opponent in kata or a controlled randori situation. The Japanese term for person ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/yZb2IedPjLY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/yZb2IedPjLY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Uken,_TSKSR</loc>
    <video:video>
      <video:title>Uken, TSKSR</video:title>
      <video:description>Uken (אוקן, שליפה וחיתוך עם חרב, מישיבה) is a sword drawing kata for a single participant from the Tenshin Shōden Katori Shintō-ryū. This kata, is per...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/DfXCbzIc-Lw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/DfXCbzIc-Lw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Uki_Goshi_-_Floating_half-hip_throw</loc>
    <video:video>
      <video:title>Uki Goshi - Floating half-hip throw</video:title>
      <video:description>Uki Goshi is a Judo throw that is classified as a hip throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Nc8Bwk8brtk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Nc8Bwk8brtk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Uki_Otoshi_-_Floating_drop</loc>
    <video:video>
      <video:title>Uki Otoshi - Floating drop</video:title>
      <video:description>Uki Otoshi is a Judo throw that is classified as a hand throwing techniques.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GpGn2acNA1U/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GpGn2acNA1U</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Uki_Waza_-_Floating_drop</loc>
    <video:video>
      <video:title>Uki Waza - Floating drop</video:title>
      <video:description>Uki Waza is a Judo throw that is classified as a sacrifice throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6cgN5cMDUG4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6cgN5cMDUG4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ukimo_no_kata,_Sabaki_Gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ukimo no kata, Sabaki Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Ukimo (浮藻), (Floating seaweed), (אוקימו), is a Kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/aA-9vgihtxQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/aA-9vgihtxQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Umpa_escape_-_from_mount</loc>
    <video:video>
      <video:title>Umpa escape - from mount</video:title>
      <video:description>This ground fighting technique is part of the syllabus of Brazilian Jiu Jitsu, Judo and Ninjutsu. This is an escape from a Mount situation.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/063gBHI5Rzk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/063gBHI5Rzk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Unnamed_kata</loc>
    <video:video>
      <video:title>Unnamed kata</video:title>
      <video:description>tsvikal I think that the first kata is a henka of the fubi kata from fudo ryu</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/PuOiExk6IBY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/PuOiExk6IBY</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Unnamed kata</video:title>
      <video:description>tsvikal I think that the first kata is a henka of the fubi kata from fudo ryu</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-ZO5wmJoUHo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-ZO5wmJoUHo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Unnamed kata</video:title>
      <video:description>tsvikal I think that the first kata is a henka of the fubi kata from fudo ryu</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JmuJifml-4M/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JmuJifml-4M</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Uppercut</loc>
    <video:video>
      <video:title>Uppercut</video:title>
      <video:description>Uppercut is a punch that is very powerful but close ranged that moves from below to hit either the chin or diaphragm.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7qLB69kXt2g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7qLB69kXt2g</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Uppercut</video:title>
      <video:description>Uppercut is a punch that is very powerful but close ranged that moves from below to hit either the chin or diaphragm.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lZm9dXmg2ig/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lZm9dXmg2ig</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Uppercut</video:title>
      <video:description>Uppercut is a punch that is very powerful but close ranged that moves from below to hit either the chin or diaphragm.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4BzmQGsXqFo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4BzmQGsXqFo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Uppercut_-_Muai_Tai</loc>
    <video:video>
      <video:title>Uppercut - Muai Tai</video:title>
      <video:description>Uppercut - Muai Tai</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Bv58tU3b6Xg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Bv58tU3b6Xg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Uppercut_elbow</loc>
    <video:video>
      <video:title>Uppercut elbow</video:title>
      <video:description>This technique incorporates these attributes of Meta Perspectives</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/FkkMXH6aU9g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/FkkMXH6aU9g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Uppercut_elbow_from_a_clinch</loc>
    <video:video>
      <video:title>Uppercut elbow from a clinch</video:title>
      <video:description>This is a Muay Tai technique that is classified as an elbow technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/72JiVs-O7lw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/72JiVs-O7lw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Uppercut_elbows_-_Muai_Tai</loc>
    <video:video>
      <video:title>Uppercut elbows - Muai Tai</video:title>
      <video:description>This is a Muay Tai technique that is classified as an elbow technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/-38FSE5vD30/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/-38FSE5vD30</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Uppercut_elbows_against_a_jab_-_Muai_Tai</loc>
    <video:video>
      <video:title>Uppercut elbows against a jab - Muai Tai</video:title>
      <video:description>This is a Muay Tai technique that is classified as an elbow technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qn_KEUy270U/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qn_KEUy270U</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Uppercut_punching_drill_with_focus_mitts</loc>
    <video:video>
      <video:title>Uppercut punching drill with focus mitts</video:title>
      <video:description>Uppercut punching drill (רצף מכת קרס קדמי, מכת קרס אחורי - נינגיטסו), is a Ninjutsu drill in AKBAN that develops accuracy, timing and speed.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7qLB69kXt2g/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7qLB69kXt2g</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ura_Kimon,_Okuden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ura Kimon, Okuden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ura Kimon, Okuden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ura Kimon, Okuden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>So far I wrote 6,040 pages in the AKBAN wiki and 1,987 techniques and articles. I am the editor of this effort, and it takes time.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ura_ashi_geri_-_Sole_of_foot_kick_to_the_groin</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ura ashi geri - Sole of foot kick to the groin</video:title>
      <video:description>Ura ashi geri also known as Sukui Keri, 掬蹴, (בעיטת סוליה לביצים) is a Ninjutsu special crotch kick and a part of Happō Keri – Eight-directional kickin...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Le-JzXZhbko/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Le-JzXZhbko</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ura_goho</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ura goho</video:title>
      <video:description>Ura goho</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5n6gzyL0eXg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5n6gzyL0eXg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ura_gosha_dori</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ura gosha dori</video:title>
      <video:description>Ura gosha dori (אורה גושה דורי), is a joint lock used in Ninjutsu that dislocates the shoulder joint.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/T5tqVxLP5N4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/T5tqVxLP5N4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ura_gyaku,_inner_wrist_lock_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ura gyaku, inner wrist lock - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Ura gyaku (裏逆), (אורה גיאקו) is one of the most important joint locks in Gyoku ryu. Ura gyaku is an arm lock that tears the extensor tendons of the ha...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/jSwElnMXrzs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/jSwElnMXrzs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ura gyaku, inner wrist lock - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Ura gyaku (裏逆), (אורה גיאקו) is one of the most important joint locks in Gyoku ryu. Ura gyaku is an arm lock that tears the extensor tendons of the ha...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/M8q7Q6Kw0j8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/M8q7Q6Kw0j8</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ura gyaku, inner wrist lock - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Ura gyaku (裏逆), (אורה גיאקו) is one of the most important joint locks in Gyoku ryu. Ura gyaku is an arm lock that tears the extensor tendons of the ha...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/aYF_hL7ude4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/aYF_hL7ude4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ura_kimon_no_kata,_Sabaki_Gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ura kimon no kata, Sabaki Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Ura kimon (裏鬼門), (Reverse demons gate), (אורה קימון), is a Kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/7qCCqm4o5FU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/7qCCqm4o5FU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ura_mikazuki_geri_-_inside_slap_kick</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ura mikazuki geri - inside slap kick</video:title>
      <video:description>Ura mikazuki geri (בעיטת סטירה מבחוץ) inside crescent kick, is very effective as it hits the opponent from his weak side- and with good timing is extr...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gbFB4rNGZ5s/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gbFB4rNGZ5s</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ura mikazuki geri - inside slap kick</video:title>
      <video:description>Ura mikazuki geri (בעיטת סטירה מבחוץ) inside crescent kick, is very effective as it hits the opponent from his weak side- and with good timing is extr...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rYEPsPOMRQQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rYEPsPOMRQQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ura_nage_-_Rear_throw</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ura nage - Rear throw</video:title>
      <video:description>Ura nage, אורה נגה, is a Judo throw that is classified as a sacrifice throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/b6JXXId6Ynk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/b6JXXId6Ynk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ura nage - Rear throw</video:title>
      <video:description>Ura nage, אורה נגה, is a Judo throw that is classified as a sacrifice throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/EGhL6FzpVKM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/EGhL6FzpVKM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ura_nami_kata,_Shoden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ura nami kata, Shoden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Ura nami, (Uranami), (浦波), (אורה נמי נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (Hidden waves) is a kata of the Koto Ryu koryu in the Takamatsu Den schools of N...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KAJDA41zgW0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KAJDA41zgW0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ura_oni_kudaki</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ura oni kudaki</video:title>
      <video:description>Ura oni kudaki (אורה אוני קודקי) is an armlock done in Ninjutsu using the arm as the lever in order to dislocate the shoulder.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QWvhl6MjEnE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QWvhl6MjEnE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ura oni kudaki</video:title>
      <video:description>Ura oni kudaki (אורה אוני קודקי) is an armlock done in Ninjutsu using the arm as the lever in order to dislocate the shoulder.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/y4gAk02DNoE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/y4gAk02DNoE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ura oni kudaki</video:title>
      <video:description>Ura oni kudaki (אורה אוני קודקי) is an armlock done in Ninjutsu using the arm as the lever in order to dislocate the shoulder.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1852776029-7040ef088de79a812ddebc2e2da86eb0458f6f4c65bc4fb51ff5baaf990848fb-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/946609652</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ura_oni_kudaki_-_hanbo</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ura oni kudaki - hanbo</video:title>
      <video:description>Ura oni kudaki - hanbo</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/20HisirPJhs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/20HisirPJhs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ura_shuto,_Reverse_blade_of_hand_strike_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ura shuto, Reverse blade of hand strike - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Ura shuto (אורה שטו) an oposite direction blade of hand strike, is an important part of Gyokku ryu in Ninjutsu. Combined with a diagonal backward jump...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Bs4JDsa2GyU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Bs4JDsa2GyU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ura shuto, Reverse blade of hand strike - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Ura shuto (אורה שטו) an oposite direction blade of hand strike, is an important part of Gyokku ryu in Ninjutsu. Combined with a diagonal backward jump...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cq9trXs_AWw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cq9trXs_AWw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ura shuto, Reverse blade of hand strike - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Ura shuto (אורה שטו) an oposite direction blade of hand strike, is an important part of Gyokku ryu in Ninjutsu. Combined with a diagonal backward jump...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pctPxkiUgYQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pctPxkiUgYQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ura shuto, Reverse blade of hand strike - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Ura shuto (אורה שטו) an oposite direction blade of hand strike, is an important part of Gyokku ryu in Ninjutsu. Combined with a diagonal backward jump...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ByRPf1bQwJs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ByRPf1bQwJs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ura_shuto_tobi_-_Hitting_the_neck_from_the_inside_and_jumping_back</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ura shuto tobi - Hitting the neck from the inside and jumping back</video:title>
      <video:description>This technique incorporates these attributes of Meta Perspectives</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pctPxkiUgYQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pctPxkiUgYQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ura shuto tobi - Hitting the neck from the inside and jumping back</video:title>
      <video:description>This technique incorporates these attributes of Meta Perspectives</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/oz4UlCRfC_0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/oz4UlCRfC_0</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ura shuto tobi - Hitting the neck from the inside and jumping back</video:title>
      <video:description>This technique incorporates these attributes of Meta Perspectives</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/A-wbezzWP5o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/A-wbezzWP5o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ura_suso</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ura suso</video:title>
      <video:description>Ura suso</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/tz_EbInSu7s/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/tz_EbInSu7s</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ura_suso_otoshi</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ura suso otoshi</video:title>
      <video:description>Ura suso otoshi</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/8QVih92AO0w/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/8QVih92AO0w</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ura_ude</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ura ude</video:title>
      <video:description>Ura ude is a kata of Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/51ojdi0MVYk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/51ojdi0MVYk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Uranami_no_kata,_Chuden_Gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Uranami no kata, Chuden Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Ura nami (浦波), (Inside waves), (אורה נאמי), is a Kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/JtEioqRIUnQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/JtEioqRIUnQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Uryū_kata,_Ten_no_kata_level_-_Shinden_Fudō_Ryū_Dakentaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Uryū kata, Ten no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>Uryū, 雨龍, rain dragon, אוריו, is a kata that forms part of the Ten no kata level of Fudo Ryu Daken Tai Jutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9VhMEmwIY0o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9VhMEmwIY0o</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Uryū kata, Ten no kata level - Shinden Fudō Ryū Dakentaijutsu</video:title>
      <video:description>Uryū, 雨龍, rain dragon, אוריו, is a kata that forms part of the Ten no kata level of Fudo Ryu Daken Tai Jutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/o_02-EiYJ5U/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/o_02-EiYJ5U</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ushiro_Goshi_-_Rear_throw</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ushiro Goshi - Rear throw</video:title>
      <video:description>Ushiro Goshi is a Judo throw that is classified as a hip throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/IUXwnGUlHtw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/IUXwnGUlHtw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ushiro_geri,_back_kick,_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ushiro geri, back kick, Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Ushiro geri (בעיטה אחורית) is a kick delivered towards an opponent while the kickers back is facing him. This kick features in a small number of kata...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LR_5Lrbj0xk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LR_5Lrbj0xk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ushiro_nagare_-_togakure_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ushiro nagare - togakure ryu</video:title>
      <video:description>Ushiro nagare - togakure ryu</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Xw5B-450Iho/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Xw5B-450Iho</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ushiro_tsuki,_Jo_Suburi,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ushiro tsuki, Jo Suburi, Aikido</video:title>
      <video:description>Ushiro tsuki is a Jo kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/iOsPXWxUimk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/iOsPXWxUimk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ushiro_ukemi_-_Rear_break_fall</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ushiro ukemi - rear break fall</video:title>
      <video:description>Ushiro Ukemi, or rear break-fall, is a technique used in Judo , Ninjutsu and many other martial arts to fall safely backwards.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/t3Ntciqnbkc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/t3Ntciqnbkc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ushiro ukemi - rear break fall</video:title>
      <video:description>Ushiro Ukemi, or rear break-fall, is a technique used in Judo , Ninjutsu and many other martial arts to fall safely backwards.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BBwqgCU7ye0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BBwqgCU7ye0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Ushiro_ukemi_-_falling_backwards</loc>
    <video:video>
      <video:title>Ushiro ukemi - Ninjutsu rear break fall</video:title>
      <video:description>Ushiro Ukemi, or backward protective landing, is a fundamental falling technique practiced in Ninjutsu</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/t3Ntciqnbkc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/t3Ntciqnbkc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Ushiro ukemi - Ninjutsu rear break fall</video:title>
      <video:description>Ushiro Ukemi, or backward protective landing, is a fundamental falling technique practiced in Ninjutsu</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/BBwqgCU7ye0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/BBwqgCU7ye0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Using_the_short_Ninjutsu_chain,_Kusari,_in_close,_grappling_distances_-_March_2013_Ninjutsu_training_lessons</loc>
    <video:video>
      <video:title>Using the short Ninjutsu chain, Kusari, in close, grappling distances - March 2013 Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>Summery of the short combat chain Ninjutsu techniques in March 2013 and from the Tel Aviv dojo learned at March, 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QrIhS5tAZ4Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QrIhS5tAZ4Q</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Using the short Ninjutsu chain, Kusari, in close, grappling distances - March 2013 Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>Summery of the short combat chain Ninjutsu techniques in March 2013 and from the Tel Aviv dojo learned at March, 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qdpmnTivLsg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qdpmnTivLsg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Using the short Ninjutsu chain, Kusari, in close, grappling distances - March 2013 Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>Summery of the short combat chain Ninjutsu techniques in March 2013 and from the Tel Aviv dojo learned at March, 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cGNuZSE7hYQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cGNuZSE7hYQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Using the short Ninjutsu chain, Kusari, in close, grappling distances - March 2013 Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>Summery of the short combat chain Ninjutsu techniques in March 2013 and from the Tel Aviv dojo learned at March, 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Using the short Ninjutsu chain, Kusari, in close, grappling distances - March 2013 Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>Summery of the short combat chain Ninjutsu techniques in March 2013 and from the Tel Aviv dojo learned at March, 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Using the short Ninjutsu chain, Kusari, in close, grappling distances - March 2013 Ninjutsu training lessons</video:title>
      <video:description>Summery of the short combat chain Ninjutsu techniques in March 2013 and from the Tel Aviv dojo learned at March, 2013.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Utsuri_Goshi_-_Hip_shift</loc>
    <video:video>
      <video:title>Utsuri Goshi - Hip shift</video:title>
      <video:description>Utsuri Goshi is a Judo throw that is classified as a hip throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/cudRtrcMxaA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/cudRtrcMxaA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Utsushi_Dori,_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Utsushi Dori, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Utsushi Dori (אוטסושי דורי), is a Kata of Fudo Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Utsushi Dori, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Utsushi Dori (אוטסושי דורי), is a Kata of Fudo Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Utsushi Dori, Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Utsushi Dori (אוטסושי דורי), is a Kata of Fudo Ryu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Wake_up_weights</loc>
    <video:video>
      <video:title>Wake up weights</video:title>
      <video:description>Wake up weights ( קימת כוח ) is a weight lifting functional exercise that promotes fitness and uses the leg muscles, hands and upright torso to…</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gl-8cvYTQb8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gl-8cvYTQb8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Waki_Tori_no_Kamae,_Japanese_Sword_stance</loc>
    <video:video>
      <video:title>Waki Tori no Kamae, Japanese Sword stance</video:title>
      <video:description>Waki Tori no Kamae , is a Katana stance used in Ninjutsu and TSKSR.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/zM3OMw15pzQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/zM3OMw15pzQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Waki_gatame</loc>
    <video:video>
      <video:title>Waki Gatame</video:title>
      <video:description>Waki Gatame (וואקי גטמה) is an elbow lock. It is one of the strongest locks in the Ninjutsu syllabus as it pits the whole weight of the body on one jo...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RHctUBSnTgU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RHctUBSnTgU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Waki Gatame</video:title>
      <video:description>Waki Gatame (וואקי גטמה) is an elbow lock. It is one of the strongest locks in the Ninjutsu syllabus as it pits the whole weight of the body on one jo...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/oaLsRR8rQe4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/oaLsRR8rQe4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Waki Gatame</video:title>
      <video:description>Waki Gatame (וואקי גטמה) is an elbow lock. It is one of the strongest locks in the Ninjutsu syllabus as it pits the whole weight of the body on one jo...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/y4gAk02DNoE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/y4gAk02DNoE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Waki_gatame_elbow_break</loc>
    <video:video>
      <video:title>Waki Gatame</video:title>
      <video:description>Waki Gatame is an dangerous arm control technique. It represents one of the most effective immobilization methods in the Ninjutsu curriculum as it utilizes the entire body weight against a single joint</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/RHctUBSnTgU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/RHctUBSnTgU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Waki Gatame</video:title>
      <video:description>Waki Gatame is an dangerous arm control technique. It represents one of the most effective immobilization methods in the Ninjutsu curriculum as it utilizes the entire body weight against a single joint</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/oaLsRR8rQe4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/oaLsRR8rQe4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Waki Gatame</video:title>
      <video:description>Waki Gatame is an dangerous arm control technique. It represents one of the most effective immobilization methods in the Ninjutsu curriculum as it utilizes the entire body weight against a single joint</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/y4gAk02DNoE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/y4gAk02DNoE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/What_does_a_Ninjutsu_lesson_in_AKBAN_look_like</loc>
    <video:video>
      <video:title>What does a Ninjutsu lesson in AKBAN look like</video:title>
      <video:description>How does a training session in AKBAN look? What do we actually do every session? ( איך נראה שיעור נינגיטסו באקבן)</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>What does a Ninjutsu lesson in AKBAN look like</video:title>
      <video:description>How does a training session in AKBAN look? What do we actually do every session? ( איך נראה שיעור נינגיטסו באקבן)</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/AkvJ84LaOro/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/AkvJ84LaOro</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>What does a Ninjutsu lesson in AKBAN look like</video:title>
      <video:description>How does a training session in AKBAN look? What do we actually do every session? ( איך נראה שיעור נינגיטסו באקבן)</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/M1kdXpf5RRc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/M1kdXpf5RRc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>What does a Ninjutsu lesson in AKBAN look like</video:title>
      <video:description>How does a training session in AKBAN look? What do we actually do every session? ( איך נראה שיעור נינגיטסו באקבן)</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/c1NBcRjXJZs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/c1NBcRjXJZs</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>What does a Ninjutsu lesson in AKBAN look like</video:title>
      <video:description>How does a training session in AKBAN look? What do we actually do every session? ( איך נראה שיעור נינגיטסו באקבן)</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/W4qbSrTsqRg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/W4qbSrTsqRg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>What does a Ninjutsu lesson in AKBAN look like</video:title>
      <video:description>How does a training session in AKBAN look? What do we actually do every session? ( איך נראה שיעור נינגיטסו באקבן)</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hDw-F_o3czk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hDw-F_o3czk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>What does a Ninjutsu lesson in AKBAN look like</video:title>
      <video:description>How does a training session in AKBAN look? What do we actually do every session? ( איך נראה שיעור נינגיטסו באקבן)</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/aQ-KPDwgNtk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/aQ-KPDwgNtk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>What does a Ninjutsu lesson in AKBAN look like</video:title>
      <video:description>How does a training session in AKBAN look? What do we actually do every session? ( איך נראה שיעור נינגיטסו באקבן)</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770678748-f5f6820d11aa73c665b33f79a98dacb99e72d353ef3bfd991d24647f07a07eb6-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34792834</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>What does a Ninjutsu lesson in AKBAN look like</video:title>
      <video:description>How does a training session in AKBAN look? What do we actually do every session? ( איך נראה שיעור נינגיטסו באקבן)</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770681184-61a5a57be8ebf78f78a8d552afde5bccec07f67b13d13e3416cb51cbd23b02a7-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34776957</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>What does a Ninjutsu lesson in AKBAN look like</video:title>
      <video:description>How does a training session in AKBAN look? What do we actually do every session? ( איך נראה שיעור נינגיטסו באקבן)</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/kThD8HIFUQk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/kThD8HIFUQk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Wrestling</loc>
    <video:video>
      <video:title>Wrestling</video:title>
      <video:description>Wrestling, also called grappling, is a combat sport that disallows striking in any form and utilizes grabs, throws, joint locks and pin downs to throw...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/rWzIqVeyl-4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/rWzIqVeyl-4</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Wrestling</video:title>
      <video:description>Wrestling, also called grappling, is a combat sport that disallows striking in any form and utilizes grabs, throws, joint locks and pin downs to throw...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/IYxxLUsVwRo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/IYxxLUsVwRo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Wrestling</video:title>
      <video:description>Wrestling, also called grappling, is a combat sport that disallows striking in any form and utilizes grabs, throws, joint locks and pin downs to throw...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/IW-bgJoav2s/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/IW-bgJoav2s</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Wrestling</video:title>
      <video:description>Wrestling, also called grappling, is a combat sport that disallows striking in any form and utilizes grabs, throws, joint locks and pin downs to throw...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/XRJQpXMAm3E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/XRJQpXMAm3E</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Wrestling</video:title>
      <video:description>Wrestling, also called grappling, is a combat sport that disallows striking in any form and utilizes grabs, throws, joint locks and pin downs to throw...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6XtC4-NbITU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6XtC4-NbITU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Wrestling</video:title>
      <video:description>Wrestling, also called grappling, is a combat sport that disallows striking in any form and utilizes grabs, throws, joint locks and pin downs to throw...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Uu1Z9eEaE-I/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Uu1Z9eEaE-I</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Wrestling</video:title>
      <video:description>Wrestling, also called grappling, is a combat sport that disallows striking in any form and utilizes grabs, throws, joint locks and pin downs to throw...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TcXUwGE2je8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TcXUwGE2je8</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Wrestling</video:title>
      <video:description>Wrestling, also called grappling, is a combat sport that disallows striking in any form and utilizes grabs, throws, joint locks and pin downs to throw...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qs_oNN2X-lk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qs_oNN2X-lk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Wrestling</video:title>
      <video:description>Wrestling, also called grappling, is a combat sport that disallows striking in any form and utilizes grabs, throws, joint locks and pin downs to throw...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ngxZVmtKCCo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ngxZVmtKCCo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Yagyū_Shingan-ryū</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yagyū Shingan-ryū</video:title>
      <video:description>Yagyū Shingan-ryū, 柳生心眼流, is a Japanese Koryu that originated in the Sangoku period with a system that was called Shindo Ryu. The founder of the diffe...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lE7EDETMTgw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lE7EDETMTgw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yagyū Shingan-ryū</video:title>
      <video:description>Yagyū Shingan-ryū, 柳生心眼流, is a Japanese Koryu that originated in the Sangoku period with a system that was called Shindo Ryu. The founder of the diffe...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/n-yivNPqVio/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/n-yivNPqVio</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yagyū Shingan-ryū</video:title>
      <video:description>Yagyū Shingan-ryū, 柳生心眼流, is a Japanese Koryu that originated in the Sangoku period with a system that was called Shindo Ryu. The founder of the diffe...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/IXHsd7HbsUo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/IXHsd7HbsUo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yagyū Shingan-ryū</video:title>
      <video:description>Yagyū Shingan-ryū, 柳生心眼流, is a Japanese Koryu that originated in the Sangoku period with a system that was called Shindo Ryu. The founder of the diffe...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/r7xB_OVFtgg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/r7xB_OVFtgg</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yagyū Shingan-ryū</video:title>
      <video:description>Yagyū Shingan-ryū, 柳生心眼流, is a Japanese Koryu that originated in the Sangoku period with a system that was called Shindo Ryu. The founder of the diffe...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/iievCEqXASE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/iievCEqXASE</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yagyū Shingan-ryū</video:title>
      <video:description>Yagyū Shingan-ryū, 柳生心眼流, is a Japanese Koryu that originated in the Sangoku period with a system that was called Shindo Ryu. The founder of the diffe...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/nMBXkC-hbDI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/nMBXkC-hbDI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Yakov_Schacht_October_2015_seminar_in_AKBAN</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yakov Schacht October 2015 seminar in AKBAN</video:title>
      <video:description>The Yakov Schacht October 2015 Ninjutsu seminar took place in AKBAN Tel Aviv dojo. The teacher was Yakov Schacht Sensei, the Hamburg Ninjutsu Academy ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/gC2Fae0vwys/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/gC2Fae0vwys</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Yakov_Schacht_seminar_in_AKBAN</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yakov Schacht seminar in AKBAN</video:title>
      <video:description>Yakov Schacht seminar AKBAN Honbu dojo in Tel Aviv, Israel. - Yakov Schacht, the Ninjutsu Akademie Hamburg headmaster showed Jumonji in street situa...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Zkcsluf5kOU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Zkcsluf5kOU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yakov Schacht seminar in AKBAN</video:title>
      <video:description>Yakov Schacht seminar AKBAN Honbu dojo in Tel Aviv, Israel. - Yakov Schacht, the Ninjutsu Akademie Hamburg headmaster showed Jumonji in street situa...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/aC9XroIdBQ0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/aC9XroIdBQ0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Yama_Arashi_(sono_go),_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yama Arashi (sono go), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Yama Arashi (sono go) (יאמה אראשי (סונו גו), פודו ריו גוטאיגוטסו), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yama Arashi (sono go), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Yama Arashi (sono go) (יאמה אראשי (סונו גו), פודו ריו גוטאיגוטסו), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yama Arashi (sono go), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Yama Arashi (sono go) (יאמה אראשי (סונו גו), פודו ריו גוטאיגוטסו), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Yama_Arashi_(sono_ichi),_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yama Arashi (sono ichi), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Yama Arashi (sono ichi) (יאמה אראשי, סונו איצי), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yama Arashi (sono ichi), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Yama Arashi (sono ichi) (יאמה אראשי, סונו איצי), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yama Arashi (sono ichi), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Yama Arashi (sono ichi) (יאמה אראשי, סונו איצי), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Yama_Arashi_(sono_ni),_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yama Arashi (sono ni), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Yama Arashi (sono ni) (יאמה אראשי, סונו ני), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yama Arashi (sono ni), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Yama Arashi (sono ni) (יאמה אראשי, סונו ני), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yama Arashi (sono ni), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Yama Arashi (sono ni) (יאמה אראשי, סונו ני), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Yama_Arashi_(sono_san),_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yama Arashi (sono san), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Yama Arashi (sono san) (יאמה אראשי (סונו סן), פודו ריו גוטאיגוטסו), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yama Arashi (sono san), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Yama Arashi (sono san) (יאמה אראשי (סונו סן), פודו ריו גוטאיגוטסו), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yama Arashi (sono san), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Yama Arashi (sono san) (יאמה אראשי (סונו סן), פודו ריו גוטאיגוטסו), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Yama_Arashi_(sono_yon),_Fudo_Ryu_Jutaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yama Arashi (sono yon), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Yama Arashi (sono yon) (יאמה אראשי (סונו יון), פודו ריו גוטאיגוטסו), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/E08ea-AeUiQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/E08ea-AeUiQ</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yama Arashi (sono yon), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Yama Arashi (sono yon) (יאמה אראשי (סונו יון), פודו ריו גוטאיגוטסו), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833626640-b4cbd1c8b12a0dcf9c7cffc29843be460e2bd3e9b9c02f7f48146dc8122105f1-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934699510</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yama Arashi (sono yon), Fudo Ryu Jutaijutsu</video:title>
      <video:description>Yama Arashi (sono yon) (יאמה אראשי (סונו יון), פודו ריו גוטאיגוטסו), is a Kata of the advanced Okuden level in the Koryu of Fudo Ryu .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/LdHHCOo-Qyw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/LdHHCOo-Qyw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Yama_arashi_no_kata,_Chuden_Gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yama arashi no kata, Chuden Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Yama arashi (山嵐), (Mountain storm), ( יאמה אראשי, קאטה, רובד צ&#x27;ודן גטה, קוקישין ריו ), is a Kata .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/wD-FHkdW9e8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/wD-FHkdW9e8</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yama arashi no kata, Chuden Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Yama arashi (山嵐), (Mountain storm), ( יאמה אראשי, קאטה, רובד צ&#x27;ודן גטה, קוקישין ריו ), is a Kata .</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/WbUauV_f9fM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/WbUauV_f9fM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Yoko_Aruki</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yoko Aruki</video:title>
      <video:description>Forward two punch using yoko aruki - Ninjutsu for AKBAN wiki from AKBAN on Vimeo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770681184-61a5a57be8ebf78f78a8d552afde5bccec07f67b13d13e3416cb51cbd23b02a7-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34776957</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yoko Aruki</video:title>
      <video:description>Forward two punch using yoko aruki - Ninjutsu for AKBAN wiki from AKBAN on Vimeo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833689392-8bf913f440abd6c5e095b5045074441cc9f56e4d7923b50c96bd9d6b16c56c8a-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934750516</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yoko Aruki</video:title>
      <video:description>Forward two punch using yoko aruki - Ninjutsu for AKBAN wiki from AKBAN on Vimeo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833707696-8a07d08ac62d74a00e9930b589d9fe303c87ab8551e9ea47f6fc4771c5078316-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934753817</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yoko Aruki</video:title>
      <video:description>Forward two punch using yoko aruki - Ninjutsu for AKBAN wiki from AKBAN on Vimeo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833712720-36db91924df43aacdde6ed7538d39fd58cd7beb2881a570263830e774ffa5126-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934766524</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yoko Aruki</video:title>
      <video:description>Forward two punch using yoko aruki - Ninjutsu for AKBAN wiki from AKBAN on Vimeo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833715690-7da432cf40a619341fa8788e5f4b51e4a5cb19f3636228bec2e01816f40bd6e4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934771244</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yoko Aruki</video:title>
      <video:description>Forward two punch using yoko aruki - Ninjutsu for AKBAN wiki from AKBAN on Vimeo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833731023-ee0069131d2d993b0d82e7ee24c0e0e4a0c45768623422656ee684fdf7ffd1e6-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934775654</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yoko Aruki</video:title>
      <video:description>Forward two punch using yoko aruki - Ninjutsu for AKBAN wiki from AKBAN on Vimeo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833725368-ddcab36dc31bdd311376e4227ed2e1b1042f0dd1632973b94b0344d4d35dab4a-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34777095</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yoko Aruki</video:title>
      <video:description>Forward two punch using yoko aruki - Ninjutsu for AKBAN wiki from AKBAN on Vimeo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1203953261-433cdb9bc9b0c7be88589647aaf7eab5932fd3e63f8f1cd83cf85dc293e50dd8-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34777253</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yoko Aruki</video:title>
      <video:description>Forward two punch using yoko aruki - Ninjutsu for AKBAN wiki from AKBAN on Vimeo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1772306113-0508542d3bba78ff10d0dab89c8c15c0864b4894ee73bb74e684f7c45f4e1554-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34783714</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yoko Aruki</video:title>
      <video:description>Forward two punch using yoko aruki - Ninjutsu for AKBAN wiki from AKBAN on Vimeo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833736570-b9e90672af59b36b3e854209173e2e3962e5656b873eb8f91f81b047d5e17430-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934787104</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yoko Aruki</video:title>
      <video:description>Forward two punch using yoko aruki - Ninjutsu for AKBAN wiki from AKBAN on Vimeo.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SdW2lNPml8s/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SdW2lNPml8s</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Yoko_Aruki_2011_monthly_subject</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yoko Aruki 2011 monthly subject</video:title>
      <video:description>This subject was practiced during May 2011 (שיעור הליכת קרב). The Yoko aruki is not only a specialized Ninja walk but it allows for rapid advance or r...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1770681184-61a5a57be8ebf78f78a8d552afde5bccec07f67b13d13e3416cb51cbd23b02a7-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34776957</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yoko Aruki 2011 monthly subject</video:title>
      <video:description>This subject was practiced during May 2011 (שיעור הליכת קרב). The Yoko aruki is not only a specialized Ninja walk but it allows for rapid advance or r...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/j_K7yqBYC4Q/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/j_K7yqBYC4Q</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yoko Aruki 2011 monthly subject</video:title>
      <video:description>This subject was practiced during May 2011 (שיעור הליכת קרב). The Yoko aruki is not only a specialized Ninja walk but it allows for rapid advance or r...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1772306113-0508542d3bba78ff10d0dab89c8c15c0864b4894ee73bb74e684f7c45f4e1554-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34783714</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yoko Aruki 2011 monthly subject</video:title>
      <video:description>This subject was practiced during May 2011 (שיעור הליכת קרב). The Yoko aruki is not only a specialized Ninja walk but it allows for rapid advance or r...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1203953261-433cdb9bc9b0c7be88589647aaf7eab5932fd3e63f8f1cd83cf85dc293e50dd8-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34777253</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yoko Aruki 2011 monthly subject</video:title>
      <video:description>This subject was practiced during May 2011 (שיעור הליכת קרב). The Yoko aruki is not only a specialized Ninja walk but it allows for rapid advance or r...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833725368-ddcab36dc31bdd311376e4227ed2e1b1042f0dd1632973b94b0344d4d35dab4a-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/34777095</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yoko Aruki 2011 monthly subject</video:title>
      <video:description>This subject was practiced during May 2011 (שיעור הליכת קרב). The Yoko aruki is not only a specialized Ninja walk but it allows for rapid advance or r...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833731023-ee0069131d2d993b0d82e7ee24c0e0e4a0c45768623422656ee684fdf7ffd1e6-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934775654</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yoko Aruki 2011 monthly subject</video:title>
      <video:description>This subject was practiced during May 2011 (שיעור הליכת קרב). The Yoko aruki is not only a specialized Ninja walk but it allows for rapid advance or r...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833715690-7da432cf40a619341fa8788e5f4b51e4a5cb19f3636228bec2e01816f40bd6e4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934771244</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yoko Aruki 2011 monthly subject</video:title>
      <video:description>This subject was practiced during May 2011 (שיעור הליכת קרב). The Yoko aruki is not only a specialized Ninja walk but it allows for rapid advance or r...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1833736570-b9e90672af59b36b3e854209173e2e3962e5656b873eb8f91f81b047d5e17430-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/934787104</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Yoko_Gake_-_Side_drop</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yoko Gake - Side drop</video:title>
      <video:description>Yoko Gake is a Judo throw that is classified as a sacrifice throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GNTpjz3keg4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GNTpjz3keg4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Yoko_Guruma_-_Side_wheel</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yoko Guruma - Side wheel</video:title>
      <video:description>Yoko Guruma is a Judo throw that is classified as a sacrifice throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/6f1yyONucDs/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/6f1yyONucDs</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Yoko_Tomoe_nage,_Side_sacrifice_throw</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yoko Tomoe nage, Side sacrifice throw</video:title>
      <video:description>Yoko tomoe nage (יוקו טומואה נגה) or Yoko otoshi is a sacrifice throw with which one uses his own falling body weight to unbalance the opponent. The Y...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/4lNOt1o_pu8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/4lNOt1o_pu8</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yoko Tomoe nage, Side sacrifice throw</video:title>
      <video:description>Yoko tomoe nage (יוקו טומואה נגה) or Yoko otoshi is a sacrifice throw with which one uses his own falling body weight to unbalance the opponent. The Y...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/uWlGWSt0Bek/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/uWlGWSt0Bek</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yoko Tomoe nage, Side sacrifice throw</video:title>
      <video:description>Yoko tomoe nage (יוקו טומואה נגה) or Yoko otoshi is a sacrifice throw with which one uses his own falling body weight to unbalance the opponent. The Y...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/9pp_a7MMgA0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/9pp_a7MMgA0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Yoko_Wakare_-_Side_separation</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yoko Wakare - Side separation</video:title>
      <video:description>Yoko Wakare is a Judo throw that is classified as a sacrifice throwing technique.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/qtjVveyJjWc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/qtjVveyJjWc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Yoko_gaeshi</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yoko gaeshi</video:title>
      <video:description>Yoko gaeshi</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/CeIxnsieggk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/CeIxnsieggk</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Yoko_geri_-_Togakure_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yoko geri - Togakure ryu</video:title>
      <video:description>Yoko geri - Togakure ryu</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5xY-mfj96KY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5xY-mfj96KY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Yoko_man_kuki_kusari_-_Hitting_both_temples,_Short_chain</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yoko man kuki kusari - Hitting both temples, Short chain</video:title>
      <video:description>This short chain striking technique (יוקו מן קוקי קוסארי, מכות לשתי הרקות, שרשרת קרב קצרה) is a Ninjutsu technique from the AKBAN syllabus, uses the K...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ZhSjXXnxssY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ZhSjXXnxssY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Yoko_man_rukushku_bo</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yoko man rukushku bo</video:title>
      <video:description>Yoko man in rukushku bo ninjutsu is a horizontal sliding strike.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/S8vP3GRj1hM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/S8vP3GRj1hM</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yoko man rukushku bo</video:title>
      <video:description>Yoko man in rukushku bo ninjutsu is a horizontal sliding strike.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Ebk_D3fDbuw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Ebk_D3fDbuw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yoko man rukushku bo</video:title>
      <video:description>Yoko man in rukushku bo ninjutsu is a horizontal sliding strike.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/nO9-WbsVHas/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/nO9-WbsVHas</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Yoko_nagare_-_diagonal_back_roll</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yoko nagare - diagonal back roll</video:title>
      <video:description>Yoko nagare - diagonal back roll</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/e_quxFFXk3E/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/e_quxFFXk3E</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yoko nagare - diagonal back roll</video:title>
      <video:description>Yoko nagare - diagonal back roll</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/UXnRA5qyQFk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/UXnRA5qyQFk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yoko nagare - diagonal back roll</video:title>
      <video:description>Yoko nagare - diagonal back roll</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRjdHWtv9Bc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRjdHWtv9Bc</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Yoko_nagare_-_togakure_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yoko nagare - togakure ryu</video:title>
      <video:description>Yoko nagare - togakure ryu</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/oyjzLZvPVC0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/oyjzLZvPVC0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Yoko_sokugyaku_geri_kekomi_-_Side_push_kick</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yoko sokugyaku geri kekomi - Side push kick</video:title>
      <video:description>Yoko sokugyaku geri kekomi (בעיטת דחיפה צידית) is a kick that is used against multiple opponents and hits an opponent coming from the side.  - The kic...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/SFf288Ne_do/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/SFf288Ne_do</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Yoko_sokuto_geri,_side_knee_kick</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yoko sokuto geri, side knee kick</video:title>
      <video:description>Side kick to the knee, Yoko sokuto geri (בעיטה צידית לברך), is a Ninjutsu push kick to the area of the opponents knee. - The purpose of this kick is ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/WNFJXJI6AsQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/WNFJXJI6AsQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Yoko_sutemi_-_Side_sacrifice</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yoko sutemi - Side sacrifice</video:title>
      <video:description>Yoko sutemi (יוקו סוטמי) is a throw that is classified as a sacrifice throwing technique. This throw is used in Judo, Ninjutsu and Wrestling.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Ttcr3Q4DuDU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Ttcr3Q4DuDU</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yoko sutemi - Side sacrifice</video:title>
      <video:description>Yoko sutemi (יוקו סוטמי) is a throw that is classified as a sacrifice throwing technique. This throw is used in Judo, Ninjutsu and Wrestling.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GRMgSewI6Nc/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GRMgSewI6Nc</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yoko sutemi - Side sacrifice</video:title>
      <video:description>Yoko sutemi (יוקו סוטמי) is a throw that is classified as a sacrifice throwing technique. This throw is used in Judo, Ninjutsu and Wrestling.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GCkK4lVIiQQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GCkK4lVIiQQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Yokuto_kata,_Shoden_gata_level_-_Koto_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yokuto kata, Shoden gata level - Koto ryu</video:title>
      <video:description>Yokuto, (Yokutō), (抒投), (יוקוטו נו קאטה - קוטו ריו - נינגיטסו), (Pickup and throw) is a Ninjutsu Kata that belongs to the basic Shoden level.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/s8WwZI4c7Mg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/s8WwZI4c7Mg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Yon_no_kumi_jo,_Jo,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yon no kumi jo, Jo, Aikido</video:title>
      <video:description>Yon no kumi jo is a Jo kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/x5wiB0NXTkw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/x5wiB0NXTkw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Yon_no_suburi,_Ken_suburi,_Aikido</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yon no suburi, Ken suburi, Aikido</video:title>
      <video:description>This Kata is a weapon kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/0XObAhROyAA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/0XObAhROyAA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Yon_no_tachi,_Kumitachi,_Aikido_weapons</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yon no tachi, Kumitachi, Aikido weapons</video:title>
      <video:description>This Kata is a weapon kata, part of Iwama Aikikai Aikido as thought by Hitohiro Saito.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TZghPNsR0kA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TZghPNsR0kA</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Yotsu_no_tachi,_TSKSR</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yotsu no tachi, TSKSR</video:title>
      <video:description>Yotsu no tachi is a sword kata for two training partners from the Tenshin Shōden Katori Shintō-ryū. This kata, even if intended for sharp Japanese kat...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/vsyn3RBiW2o/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/vsyn3RBiW2o</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Yubi_jime_-_Gi_choke_with_little_finger</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yubi jime - Gi choke with little finger</video:title>
      <video:description>Yubi jime - Gi choke with little finger, is a choke on the blood vessels of the neck (blood choke hold) performed either standing or at ground fightin...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Z6Ahq8PqsX0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Z6Ahq8PqsX0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Yubi_kudaki,_finger_breaking_-_Ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yubi kudaki, finger breaking - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Yubi Kudaki (יובי קודקי) is a finger joint lock technique in Ninjutsu that is sometimes called ko goroshi.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/z6sHIqjoDZA/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/z6sHIqjoDZA</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yubi kudaki, finger breaking - Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Yubi Kudaki (יובי קודקי) is a finger joint lock technique in Ninjutsu that is sometimes called ko goroshi.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/wYNZKm5mScw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/wYNZKm5mScw</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Yubi_kudaki_kata,_Jo_Ryaku_no_Maki_level_-_Gyokko_ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yubi kudaki kata, Jo Ryaku no Maki level - Gyokko ryu</video:title>
      <video:description>Yubi kudaki, (指砕), (Finger crushing), (יובי קודקי קאטה), is a kata from the first level of Gyokku ryu. This kata belongs to syllabus of the Takamatzu ...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/Y9LpZcuW5g8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/Y9LpZcuW5g8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Yui_gyaku_no_kata,_Shoden_Omote_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yui gyaku no kata, Shoden Omote Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Yui gyaku, 唯逆, Simple reversal, (יוי גיאקו) is a basic kata from the Takagi Yoshin Ryu system of Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/728980533-af3e868276a067c7c8d1a82fd3bec80775f03f993162411f1c1e470c2edb98b2-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/292560765</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yui gyaku no kata, Shoden Omote Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>Yui gyaku, 唯逆, Simple reversal, (יוי גיאקו) is a basic kata from the Takagi Yoshin Ryu system of Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/lJIt50sYmiY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/lJIt50sYmiY</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Yuki_ai_Migi_Chidori_no_tachi,_TSKSR</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yuki ai Migi Chidori no tachi, TSKSR</video:title>
      <video:description>Yuki ai Migi Chidori no tachi (יוקי איי מיגי צידורי נו טאצי, שליפה וחיתוך עם חרב מעמידה) is a sword drawing kata practiced in the Japanese koryu Ten...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5y5362CxBGI/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5y5362CxBGI</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Yuki_ai_gyaku_nuki_no_tachi,_TSKSR</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yuki ai gyaku nuki no tachi, TSKSR</video:title>
      <video:description>Yuki ai gyaku nuki no tachi (יוקי איי גיאקו נוקי נו טאצי) is a sword drawing kata practiced in the Japanese koryu Tenshin Shōden Katori Shintō-ryū (天...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/GXW0_YEWtf4/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/GXW0_YEWtf4</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Yuki_chigai_no_kata,_Shoden_Omote_Gata_level,_Takagi_Yoshin_Ryū_Jūtaijutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yuki chigai no kata, Shoden Omote Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>This Kata is shown with the help of Dr. Dan Hashimshony</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1774661063-309b9cbc1cf45b0d33f85c3925a69028f50bf941253e62602f8c90dc68e52cf8-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/291351343</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yuki chigai no kata, Shoden Omote Gata level, Takagi Yoshin Ryū Jūtaijutsu</video:title>
      <video:description>This Kata is shown with the help of Dr. Dan Hashimshony</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pgpMgHHhqMM/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pgpMgHHhqMM</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Yume_makura_no_kata,_Sabaki_Gata_level,_Kukishin_Ryu</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yume makura no kata, Sabaki Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Yume makura (夢枕), (Dream pillow), (יומה מקורה), is a Kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/TLUVHtdqCoo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/TLUVHtdqCoo</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Yume makura no kata, Sabaki Gata level, Kukishin Ryu</video:title>
      <video:description>Yume makura (夢枕), (Dream pillow), (יומה מקורה), is a Kata.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/pokwpGYVWvg/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/pokwpGYVWvg</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Zengo_Chidori_no_tachi,_TSKSR</loc>
    <video:video>
      <video:title>Zengo Chidori no tachi, TSKSR</video:title>
      <video:description>Zengo Chidori no tachi (זנגו צידורי נו טאצי, שליפה וחיתוך עם חרב מעמידה) is a sword drawing kata practiced in the Japanese koryu Tenshin Shōden Kato...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/KqAkYHxwFkE/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/KqAkYHxwFkE</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Zenpo_Kaiten_Ukemi_-_forward_rolling_breakfall</loc>
    <video:video>
      <video:title>Zenpo Kaiten Ukemi - forward rolling breakfall</video:title>
      <video:description>Zenpo Kaiten Ukemi (前回り受身), (זנפו קייטן אוקמי), is a Ninjutsu falling technique that has two different ways of execution.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/_oSf2H3XLZU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/_oSf2H3XLZU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Zenpo_kaiten_-_Rolling_forward</loc>
    <video:video>
      <video:title>Zenpo kaiten - rolling forward</video:title>
      <video:description>Zenpo kaiten, forward roll, is a basic ukemi technique in the Ninjutsu syllabus.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hDw-F_o3czk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hDw-F_o3czk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Zenpo kaiten - rolling forward</video:title>
      <video:description>Zenpo kaiten, forward roll, is a basic ukemi technique in the Ninjutsu syllabus.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/D4htY3H01Qw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/D4htY3H01Qw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Zenpo kaiten - rolling forward</video:title>
      <video:description>Zenpo kaiten, forward roll, is a basic ukemi technique in the Ninjutsu syllabus.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/wAhc8e-r9fY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/wAhc8e-r9fY</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Zenpo kaiten - rolling forward</video:title>
      <video:description>Zenpo kaiten, forward roll, is a basic ukemi technique in the Ninjutsu syllabus.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1753943412-ba8d9f955dcf42d3dad77fef1492f723d1c3cd66bede5eb78224e430408ccf07-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/56500002</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Zenpo_kaiten_-_forward_roll_new</loc>
    <video:video>
      <video:title>Zenpo kaiten - rolling forward in Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Zenpo kaiten, forward roll, is a fundamental movement technique for safe falling in Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/hDw-F_o3czk/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/hDw-F_o3czk</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Zenpo kaiten - rolling forward in Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Zenpo kaiten, forward roll, is a fundamental movement technique for safe falling in Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/D4htY3H01Qw/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/D4htY3H01Qw</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Zenpo kaiten - rolling forward in Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Zenpo kaiten, forward roll, is a fundamental movement technique for safe falling in Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/wAhc8e-r9fY/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/wAhc8e-r9fY</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Zenpo kaiten - rolling forward in Ninjutsu</video:title>
      <video:description>Zenpo kaiten, forward roll, is a fundamental movement technique for safe falling in Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1753943412-ba8d9f955dcf42d3dad77fef1492f723d1c3cd66bede5eb78224e430408ccf07-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/56500002</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Zenpo_tenkai_-_Front_hand_spring_agaisnt_ura_gyaku</loc>
    <video:video>
      <video:title>Zenpo tenkai - Front hand spring agaisnt ura gyaku</video:title>
      <video:description>Zenpo tenkai, (קפיץ ידיים קדמי כנגד בריח), front hand spring against ura gyaku is an advanced Ninjutsu technique in response to the Ura gyaku arm lock...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/1859952570-d7b2a2349d4f6b83a4e2dfda85d93a7e3944d18dd675920b4463f732a26c3697-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/951031404</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Zenpo_tenkai_-_forward_handspring</loc>
    <video:video>
      <video:title>Zenpo tenkai - forward handspring</video:title>
      <video:description>Zenpo tenkai, (קפיץ ידיים לפנים), forward handspring is a basic Ninjutsu technique used against some throws and armlocks.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QGINodzHUgQ/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QGINodzHUgQ</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Zenpo_tenkai_-_one_hand_forward_handspring</loc>
    <video:video>
      <video:title>Zenpo tenkai - one hand forward handspring</video:title>
      <video:description>Zenpo tenkai, (קפיץ ידיים על יד אחת), one hand forward handspring is a Ninjutsu technique that demands the ability to do Zenpo tenkai.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/ltkREzEBBdo/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/ltkREzEBBdo</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Zenpo_tombogaeri_-_Front_somersault_against_morote_seoe_nage</loc>
    <video:video>
      <video:title>Zenpo tombogaeri - Front somersault against morote seoe nage</video:title>
      <video:description>Zenpo tombogaeri, (סלטה לפנים מול הטלה), Front somersault, is a technique in ninjutsu used against morote seoe nage. - This technique is one way to ge...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5STvasJcJiU/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5STvasJcJiU</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/Zenpo_tombogaeri_-_forward_somersault</loc>
    <video:video>
      <video:title>Zenpo tombogaeri - forward somersault</video:title>
      <video:description>Zenpo tombogaeri, (סלטה לפנים), is a forward somersault in traditional Ninjutsu.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/C0X2BNOCLI8/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/C0X2BNOCLI8</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/do_ninjas_still_exist</loc>
    <video:video>
      <video:title>Do Ninjas still exist?</video:title>
      <video:description>The answer is both yes and no. While Ninjas, in the historical sense, do not exist today, their legacy and spirit live on through the practice of Ninj...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/749107447-f253807777ae7f67d4011ed251d7339423e50105aa3d32880b9398bbb37c69ea-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/307059618</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/do_people_still_teach</loc>
    <video:video>
      <video:title>Do people still teach Ninjutsu?</video:title>
      <video:description>Yes, Ninjutsu is still taught by various schools and instructors around the world. Despite its ancient origins, the art of the Ninja has been preserve...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/728980533-af3e868276a067c7c8d1a82fd3bec80775f03f993162411f1c1e470c2edb98b2-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/292560765</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/is_Ninjutsu_possible</loc>
    <video:video>
      <video:title>Is ninjutsu possible in real life?</video:title>
      <video:description>Ninjutsu, the art of the Ninja, is a thriving and historically documented martial art that originated in feudal Japan. While popular media often portr...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/376975983-cc7fb1600a406e9a84bdb4964b406b22580ac1936fbf2dedbeda0ec2ebb3e9b4-d_295x166?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/54515131</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/new_Seigan_no_Kamae</loc>
    <video:video>
      <video:title>Seigan no kamae</video:title>
      <video:description>Siegan no kamae, sometimes called Ichimonji no kamae is a Ninjutsu low combat stance with a straight front hand</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/tXIAuFcEV04/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/tXIAuFcEV04</video:player_loc>
    </video:video>
    <video:video>
      <video:title>Seigan no kamae</video:title>
      <video:description>Siegan no kamae, sometimes called Ichimonji no kamae is a Ninjutsu low combat stance with a straight front hand</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/QQ9r9Vbikb0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/QQ9r9Vbikb0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/new_Yoko_ukemi_-_Side_break_fall</loc>
    <video:video>
      <video:title>Yoko Ukemi - The Art of the Side Breakfall</video:title>
      <video:description>Yoko Ukemi is a fundamental side breakfall technique that safely disperses impact energy when falling laterally. forming a critical foundation for martial arts training and injury prevention.</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.ytimg.com/vi/5kt-Ap1fkd0/hqdefault.jpg</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://www.youtube.com/embed/5kt-Ap1fkd0</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

  <url>
    <loc>https://www.akban.org/wiki/what_is_the_power_of_ninjutsu</loc>
    <video:video>
      <video:title>What is the power of Ninjutsu?</video:title>
      <video:description>The power of Ninjutsu lies in its comprehensive approach to martial arts, personal development, and real-world application. More than just a collectio...</video:description>
      <video:thumbnail_loc>https://i.vimeocdn.com/video/758444316-1e26b352e6e3a1fb977e97e5de18849dd610fb673edf4b560cf952b8ce5551e6-d_640?region=us</video:thumbnail_loc>
      <video:player_loc allow_embed="yes">https://player.vimeo.com/video/316431598</video:player_loc>
    </video:video>
  </url>

</urlset>
