אנציקלופדיה > אימוני נינג'יטסו ושיעורים בוידאו > שנת האימונים של אומנות הלחימה נינג׳יטסו > שבוע אימונים 18 אומנויות לחימה - אקבן נינג׳יטסו

נכתב ע"י יוסי שריף

השבוע נתחיל נושא חדש שיכין אותנו לדרישות האוקמי וההטלות של הקאטות ברבדים הגבוהים של קוקישין ופודו ריו.

טכניקות השבוע ה-18

  1. טה הודוקי
  2. קלינצ׳ חצי, צוואר
  3. קלינצ׳ מלא, צוואר
  4. סאואה (תיקו רוסי)
  5. משחק גנסקי לגושא דורי
  6. משחק קלינצ׳ צוואר
  7. משחק קרי קאישי בתוך קלינצ׳ (קוקו)
  8. בלוק מול גנסקי
  9. בלוק כהכנת אמפי

וידאו של טכניקות שחרור בסיסיות

מול קלינצ׳ צוואר

שתי ידיים



קטה טה דורי



אורה גיאקו



תכנון שנת האימונים

  • שנת האימונים הנוכחית מתוכנת בהתאם לשיטת תכנון האימונים של הפירמידה המתודית ולתוכנית הכושר של אקבן. בכל שבוע יתווספו טכניקות בוידאו המפרטות את השיעור .
  • באקבן מתאמנים מאז 1986, וותיקים רבים מתאמנים מעל עשרים שנה ואליהם מצטרפים בוגרים חדשים לקבוצה שבה תורמים הוותיקים למתאמנים החדשים הנחיה ובטיחות. תוכנית האימונים של אקבן היא מחזורית, ניתן להצטרף במהלך השנה גם באמצע התוכנית, ולהשלים אימונים בעזרת החגורות השחורות.

רקע לאימוני אומנות לחימה באקבן

באקבן לומדים אומנויות לחימה כדרך חיים. דרך חיים משמעה אימון לאורך עשרות שנים. זה מחייב אותנו ללמוד מהי תנועה נכונה, מהו אימון נכון וכיצד מפתחים ושומרים על כושר גופני מעולה כדרך חיים וכמעטפת בטיחות ללחימה. בנוסף, אנו מדגישים ויסות רגשי שהוא תוצאה של המשמעת הפנימית הנרכשת באימון. כל אחד מהמתאמנים בדוג׳ו תל אביב ודוג׳ו רמת השרון מקבל תוכנית אימונים אישית ויעוץ מיוסי שריף. אם הינך מתאמן ניתן להתקשר או לשלוח הודעה. אם אינך מתאמן רשום ואתה צריך ייעוץ והכוונה כתוב אלינו: akban[at]akban.org

קישורים לאימוני אומנות הלחימה בשנת 2019-2020

Training weeks in AKBAN year, English language