אנציקלופדיה > אימוני נינג'יטסו ושיעורים בוידאו > שנת האימונים של אומנות הלחימה נינג׳יטסו > שבוע אימונים 15 אומנויות לחימה - אקבן נינג׳יטסו

נכתב ע"י יוסי שריף

אחרי שבוע שהיה מוקדש לטכניקות שרשרת קצרה, השבוע נמשיך לחקור את היחסים בין בריחים, הטלות, בעיטות ומכות יד. השארתי את הסרטונים מהשבוע ה-13, שבוע שעסק בבריחים והטלות, מפני שנעבוד עם אותם דרילים גם השבוע. הוספתי סרטון על הדרך בה מכינים בפודו ריו וטקאגי את ההטלה על ידי בעיטות מקדימות.

טכניקות השבוע החמש עשרה

  • בעיטות בתוך טווח הטלה
  • טסוקי נגארה ואלכסון הקרב
  • יחסים בין בריחים והטלות
  • יחסים בין בריחים לבריחים
  • 4.1 וגם 4.2 עם דאקן
  • האחיזה ההפוכה של קוקישין


בעיטות הכנה בקאטות של פודו וטקאגי ריו



רכישת היד והגפיים העליונות בקרב



דריל טסוקי נגארה (ללא אלכסון)



אחיזה הפוכה - מספר שימושים



מהטלה לבריח - ניתוח מקרה



מדאקן לבריח - ניתוח מקרה



מבריח לבריח אחר - ניתוח מקרה



תכנון שנת האימונים

  • שנת האימונים הנוכחית מתוכנת בהתאם לשיטת תכנון האימונים של הפירמידה המתודית ולתוכנית הכושר של אקבן. בכל שבוע יתווספו טכניקות בוידאו המפרטות את השיעור .
  • באקבן מתאמנים מאז 1986, וותיקים רבים מתאמנים מעל עשרים שנה ואליהם מצטרפים בוגרים חדשים לקבוצה שבה תורמים הוותיקים למתאמנים החדשים הנחיה ובטיחות. תוכנית האימונים של אקבן היא מחזורית, ניתן להצטרף במהלך השנה גם באמצע התוכנית, ולהשלים אימונים בעזרת החגורות השחורות.

רקע לאימוני אומנות לחימה באקבן

באקבן לומדים אומנויות לחימה כדרך חיים. דרך חיים משמעה אימון לאורך עשרות שנים. זה מחייב אותנו ללמוד מהי תנועה נכונה, מהו אימון נכון וכיצד מפתחים ושומרים על כושר גופני מעולה כדרך חיים וכמעטפת בטיחות ללחימה. בנוסף, אנו מדגישים ויסות רגשי שהוא תוצאה של המשמעת הפנימית הנרכשת באימון. כל אחד מהמתאמנים בדוג׳ו תל אביב ודוג׳ו רמת השרון מקבל תוכנית אימונים אישית ויעוץ מיוסי שריף. אם הינך מתאמן ניתן להתקשר או לשלוח הודעה. אם אינך מתאמן רשום ואתה צריך ייעוץ והכוונה כתוב אלינו: akban[at]akban.org

קישורים לאימוני אומנות הלחימה בשנת 2019-2020

Training weeks in AKBAN year, English language