ביום שישי, 8.1.2016, מתקיים אימון חמ״ק בדגש קרקע. זה יצא בהונבו דוג׳ו בשעה 08:00 בדיוק.
במהלך השבוע נעמיק לתוך תרשים הזרימה של סאואה ונלמד תגובות סוטמי וואזה להתנגדויות בתרשים.
לא לשכוח בבקשה להביא כפפות אגרוף.
וידאו של חלקים מתרשים הזרימה של סאואה -מתוך אימון לילה לפני שנה
