שיטת דטאנט > שליטה על הרגשות והמחשבות בעזרת מנח גוף


ליבת אקבן, דטאנט, מכינה אותנו למצבים החמורים ביותר, הקשים ביותר וגם למשמעת, לאימון יומי, לחיים למרחקים ארוכים.

למה חיוני ללמוד את דטאנט, הליבה של אקבן?

נידמה לנו שמצבי חרום מתרחשים רק במקום אחר, לאנשים אחרים. זו אשליה.

בשיגרה, שטות אחת – הימנעות או התפרצות שאינן במקום – יכולות לקלקל מערכות יחסים ולפגוע בעבודה. ובקיצון, בשעת חרום אמיתי, אם נקפא במקום, נאבד שליטה או נגיב בתגובת יתר, נסכן חיים, לרוב גם של אחרים.

לימוד הוא טוב מאוד, אבל כדי לזכור חייבים לשנן, לתרגל. נתרגל לא רק כדי להיות מוכנים, נתרגל כי בזמן שאנו בונים יכולת שליטה, כל רגע מתמלא בחיוניות ובעוצמה.

כך מתנהל השולט בתחומו: הפרעות הופכות לתזכורות, התמודדות עם קושי מייצרת כוח.

כשיודעים זאת אפשר לסמוך על היכולת לבצע בזמן אמת. הפחד ממשיך להיות קיים, אבל יש לו עד (witness) ולעד יש גוף ולגוף יש מילים שחרוטות בו בעזרת שינון, עמידה ומנח ידיים. זמן החרום הופך להזדמנות ביצוע.
רק אז אפשר לחיות כל יום בחופש של משמעת פנימית.