סיכום ווידיאו של סמינר ג’יו ג’יטסו – מוראס 2009

הסרטונים המסכמים של יום האימונים האחרון בסמינר של אלן מוראס ב – BJJ עלו לרשת. בסמינר קרבות קרקע זה אימן אלן מוראס, דאן 3 של קרלסון גרייסי המאמן בריו דה ז’נירו. במשך שבוע שלם ואינטנסיבי למדו וותיקי אקבן עשרות רבות של טכניקות לחימה מורכבות ויעילות. כאן כינסנו בינתיים את יום האימונים האחרון.
1. מעבר מאונט, ג’וג’י גטמה, אומופלטה – תרגולת‎‎
2. מעבר מרוכב לג’וג’י גטמה – תרגולת‎‎
3. אחיזה צידית לשומר פתוח – תרגולת‎
4. ג’וג’י גטמה, בריח מרפק משומר, יריב עומד‎‎
5. חניקה משולשת אחרי סויפ משומר‎
6. בריח מרפק, ג’וג’י גטמה מול יריב עומד בשומר סגור‎‎
7. רוכב אחורי משומר, מעבר מתקדם‎‎
8. אחיזה צידית מול יריב המנסה בריח על הרגל‎
9. השתחררות מאחיזה צידית ומעבר לשומר פתוח – תרגולת מתקדמת‎
10. סוויפ מתקדם מאחיזת שומר מול יריב עומד‎
11. מעבר מתקדם מרוכב דרך בריח מרפק לבריח כתף
אפשר לדפדף בסרטוני ג’יו ג’יטסו ברזילאי מהסמינר גם בתיבת הווידאו כאן: