חגורה צהובה, קיו 5, בודו נינג'יטסו
(Difference between revisions)
m |
m |
||
| Line 18: | Line 18: | ||
* [[זנפו אוקמי - בלימת נפילה קידמית]] | * [[זנפו אוקמי - בלימת נפילה קידמית]] | ||
* [[אושירו אוקומי - בלימת נפילה אחורית]] | * [[אושירו אוקומי - בלימת נפילה אחורית]] | ||
| - | '''מאמר | + | '''מאמר בתרגום מאנגלית'' למאמר המלא עבור - ל[[Yellow belt]] |
| + | [[User:Yossi Sheriff|Yossi]] 13:54, 29 November 2009 (UTC) | ||
Revision as of 14:03, 29 November 2009
__HEBREW__ חגורה צהובה (Yellow belt) בביה"ס לאומנות הלחימה בודו נינג'יטסו של אקבן.
Contents |
כושר
כוח
- 10 שכיבות שמיכה.
- 20 כפיפות בטן
גמישות
- נגיעה בקצות אצבעות הרגלים בזמן ישיבה עם רגלים ישרות
- אפשרות נוספת: לשמור על שפיפה נמוכה כך שהעקבים נוגעים בריצפה.
סיבולת
- 4 דקות של רנדורי קרקע
סבאקי, תנועה
גלגולים ונפילות
- זנפו קייטן, גלגול לפנים
- קוהו קייטן - גילגול לאחור
- זנפו אוקמי - בלימת נפילה קידמית
- אושירו אוקומי - בלימת נפילה אחורית
'מאמר בתרגום מאנגלית למאמר המלא עבור - לYellow belt Yossi 13:54, 29 November 2009 (UTC)
