אנציקלופדיה > התחמקות ותנועה, סבאקי - נינג'יטסו > גילגולים ובלימות נפילה - נינג'יטסו > גילגול לפנים - זנפו קייטן

נכתב ע"י יוסי שריף

וידאו של גלגול לפנים בנינג'יטסו


וידאו של גילגול נינג'יטסו לפנים


וידאו של גלגול לפנים


וידאו כיצד ללמוד גלגולים בנינג'יטסו - בסיס של הגלגולים החשובים


גלגול לפנים או ביפנית זנפו קייטן (Zenpo Kaiten) הוא חלק מהדרישות הבסיסיות של אומנות הלחימה נינג'יטסו.

תיאור של גלגול לפנים - זנפו קייטן

הדבר החשוב ביותר בגלגול לפנים הוא לתת לגב השכמה, ולא לקצה הכתף, לגעת בקרקע. הגלגול צריך להיות מעט אלכסוני, מגב השכמה אל קו המותן הנגדי לה. יש למקם רגל אחת לפנים, לכופף את פלג הגוף העליון לפנים ולהתגלגל קדימה. יש להתגלגל כך שהברכיים צמודות לחזה כדי שהנחיתה תתבצע על כפות הרגליים. כך ניתן לעמוד בסוף הגלגול ללא קושי.

אימונים ושיעורי נינג'יטסו בהם נלמד גלגול לפנים