ציטוט של סופ״ש - ג'ים אסטיל

כמה טיפים מה פוסט של ג'ים אסטיל להתמודדות עם מצבים קשים: 1 - מדר. לעתים קרובות המצב החיצוני יוצר מתח גבוה. לאחר שעשית את כל מה שאתה יכול לעשות, עזוב את זה. עשה משהו שיסיח את דעתך מהמצב. נסה לא לתת למצב לזלוג לחלקים אחרים של החיים שלך. 2 - בחר תגובתך. לעתים קרובות התגובה שנבחרה יכולה לפגוע בך אפילו יותר מאשר המצב. זה כמו אדם שבוחר לומר "החיים שלי נהרסו בגלל ...". מדוע לתת למצב להרוס את החיים. ככל שאנשים מניחים שאין להם ברירה מחוץ לתגובה מסויימת, הם יותר חסרי אונים. 3 - תגיד תודה על מה שיש. מרבית התנאים אלה אינם קטסטרופליים כמו שאנו מדמיינים. כמו שמארק טוויין אמר "סבלתי מהרבה אסונות נוראים בחיים שלי - קצת מהם באמת קרו". להיות אסיר תודה זה להיות מאושר ובשליטה. 4 - עזור למישהו שהוא במצב גרוע יותר ממך. זה עוזר להכרת תודה. התמקד במישהו אחר. 5 - שים דגש על ביצוע חלק אחר של החיים שלך טוב יותר. רק בגלל שמצב קורה באיזור מסוים אין צורך שהוא ירעיל את כל החיים. לעתים קרובות אתה יכול לבנות טוב יותר באזור אחר. 6 - להיות הגיוני. לעתים קרובות חשיבה מחדש מאפשרת לראות שזה לא עניין גדול כמו שזה הרגיש בהתחלה. לפעמים מנטור רגוע ובעל תובנות יכול לעזור לזה. 7 - להזיע. אין כמו אימון טוב כדי לעזור לי לקבל פרספקטיבה בחזרה. ואין לסעיף הזה שום חסרונות. 8 - שליטה במה שאתה יכול. למרות אופיים של המצבים החיצוניים והעובדה שאתה לא יכול לשלוט בהם, יש לעתים קרובות חלקים מהם או דברים אחרים שבהם כן ניתן לשלוט. שליטה נותנת תקווה ועוזרת לחלק בתוכנו שתמיד רוצה לעשות משהו כדי לתקן את זה". 9 - קח הפסקה. לעתים קרובות המשקל של הארועים צובע את כל החיים בשחור. אם כבר עשית את מה שאתה יכול, קח פסק זמן. הפסקות מחדשות את הכוח. נסה להבין מה ממריץ אותך. From the incomparable https://www.jimestill.com