סמינר קצב בלחימה – 9.2.2018


3 בפברואר 2018
Yossi Sheriff

האימונים השבוע כרגיל בכל הקבוצות. ביום שישי, 9.2.2018, בשעה 08:00, באקבן תל אביב, יתקיים סמינר של המדריך הראשי בגרמניה, רן לב ארי. סמינר זה מתמקד בזיהוי ושימוש בקצב ושבירות קצב באימונים ולחימה.
בגלל הביקוש הרב הוספתי עוד תשעה מקומות וניתן להרשם בקישור הזה: https://battle_rhythms_akban.eventbrite.com

הקולוקוויום האחרון שעסק בנושא זה התרחש לפני מספר שנים והיה בסיסי הרבה יותר. אני מצרף כאן ווידאו מתוך אותו קולוקוויום.

וידאו של הקולוקוויום משנת 2014

אימונים השבוע, 21-25.1.2018


20 בינואר 2018
Yossi Sheriff

בשבועות האחרונים ניתחנו גישות שונות לבריח אוני קודקי בעיקר בשיטת קוקישין. בריח זה מציב בפנינו בעיות יחודיות. כדברי צ., אין עוד שיטת לחימה המדגישה את הבריח המורכב הזה באותו אופן וריכוז.

באימון האחרון בקבוצת ירושלים ותל אביב התחלנו לעבור על החידה מכיוון אחר, זמין יותר בקרב, והוא הטאי סבאקי של קוקישין. נמשיך לעבור על טאי סבאקי ותזמונים גם כהכנה לסדנת הקצב בתחילת פברואר של רן לב ארי, מורה ראשי באקבן ברלין.

וידאו של קאטה מתוך שיטת קוקישין

ציטוט של סופ״ש


7 בדצמבר 2017
Yossi Sheriff

1st quote img

אוכל, טעים וגם טוב, הוא הבסיס לבריאות והרגשה טובה, לוקח זמן, עצה טובה וגם מזל עד שאוכלים נכון.

גם ספרים הם סוג של תזונה.

פסקאות קצרות, על פלטפורמה דיגיטאלית או בעיתון, הן כמו ריצה כדי לתפוס את האוטובוס, טוב שאפשר לעשות, אבל לא אותו דבר כמו שעה ריצה בהרי ירושלים. ללמוד לקרוא נכון זה קצת כמו ללמוד לרוץ למרחקים ארוכים, צריך , תוכנית כושר לקריאה, לקרוא קטעים יותר ויותר ארוכים, להפוך זאת להרגל.

מה כל זה קשור לאומנות לחימה? הדגימו מורינו: בון בו איצ׳י דו (文武一道 bun bu ichido), משיחת המכחול והחיתוך, העט והחרב, לימוד והתמודדות – דבר אחד. וגם בארמית שלנו: ״סָפְרָא וסַיָּיפָא״, תלמיד חכם ושודד דרכים סייף. תני בשם ר’ אלעזר: הסייף והספר ניתנו מכורכים מן השמים. כל זה מתחיל בלקרוא דף אחד, כל יום.

2nd quote img
bun bu ichi do

ציטוט של סופ״ש


1 בדצמבר 2017
Yossi Sheriff

1st quote img

״צייר את המטרה וקלע למרכז שלה״, אומר בעל הבית. במטרים כן, אבל לא בשנים.
החץ צריך לעוף, לעוף, לא רק לפגוע, והנוף שהוא רואה כשהוא עף זמן רב אינו הנוף שהוא רואה ברגע.
המטרה לא שם, זה יפה. לא ידענו שחשבנו על זה.
בעל הבית אומר בשנתו: ״אני בעל החלומות. אל תדאג, זו דרך שכבר הלכו בה״, וגם, ״המטרה במרכז״. ״מתח ככל יכולתך, שחרר, עזוב יציב, התבונן במעוף החץ. צייר את המטרה סביב לנקודת הפגיעה”.

2nd quote img
Te makura - AKBAN

ציטוט של סופ״ש – אריק הולשר


24 בנובמבר 2017
Yossi Sheriff

1st quote img

חוק פק-מן: בשעה שאתה עומד בקבוצה, תשאיר תמיד מקום לאדם אחד להצטרף לקבוצתך.
להשאיר מקום לאנשים חדשים בזמן עמידה בקבוצה זו דרך פיזית להראות סביבה מקבלת ומברכת. זה מקטין את ההרגשה שיש קליקות, ומאפשר לאנשים להתקבל לקהילה.

המשימה שלך, אם תבחר לקבל אותה, היא לנסות ולבנות את הפק-מן הגדול ביותר בחדר. הזמן אנשים חדשים לקבוצותיך, עשה חברים חדשים, ובנה קהילה של אנשים המרגישים חלק. יצא טוב לכולנו.

מתוך: The Pac-Man Rule at Conferences
2nd quote img

November 2017 Greece Seminar

ציטוט של סופ״ש – צור סופר


10 בנובמבר 2017
Yossi Sheriff

1st quote img

לא נלחצתי, אלא בעיקר הייתי משימתי. כשנסעתי למיון (נהגתי כרבע שעה מהדרך ואז תפסתי טרמפים), שרתי לי בקולי קולות שיר של משינה. לא חששתי מההשלכות של העקיצה, כי אני יוצא מנקודת הנחה שיש תמיד הפרזה בפוטנציאל הקטלניות של מפגעים חיצוניים שאינם בשליטתנו (כמו פיגועי טרור, עקיצות נחשים וכו’), ומנגד, יש הפחתה בפוטנציאל הקטלניות של מפגעים חיצוניים שהם כן בשליטתנו (כמו עישון, תאונות דרכים, וכו’).

2nd quote img

yellow scorpion
Image Bernard DUPONT CC BY-SA 2.0

אימונים וסמינרים 31.9-10.10.2017


30 בספטמבר 2017
Yossi Sheriff

ביום שישי האחרון, 29 לחודש, ביצענו אימון חול-ים ראשון השנה. היה פגז.

בסוכות יש לנו סמינר מבוא לנשק גמיש ארוך וחזרה על נשקים קצרים ומכפילי כוח בסביבה עירונית. הרשמה בקישור הזה. יש כאן לוח שנה עם תאריכים מעודכנים למטה.

אימונים השבוע וסמינר חוץ ראשון, 24-29.9.2017


23 בספטמבר 2017
Yossi Sheriff

לפני יום כיפור, ביום שישי, 29.9.2017, בין השעות 07:00-08:00, נבצע אימון כושר ולחימה במים בחוף מציצים. ביגוד: מכנסי גלישה, חולצת אקבן קלה.

קישור להרשמה לאימון כושר ולחימה במים 29917

בדוג׳ו, מתחילת ספטמבר עבדנו על מספר נושאים: כמה יריבים, בסיס עמידה להתגוששות, שילוב בעיטות-מכה, התחמקות 7-8 וכניסה לבריח מול צמד מכות יד.

השבוע נלמד מרפקים באקבן ונשלב עבודה זו עם ג׳ומונג׳י (עבודת ידיים צלובה) וכלי נשק חדים כהכנה לסמינר סוכות.