כל הפוסטים מחודש יוני 2008  חזרה לראשי

ממש אתמול אכלתי חטיף אנרגיה שהכיל את הרשימה הבאה, תחזיקו חזק:
Metamiyosin V100 Protein Blend (Milk Protein Concentrate, Calcium Sodium Caseinate, Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate, Dried Egg White, L-Glutamine), Corn Syrup, Brown Rice Syrup, Coated Chocolate Chips, Chips Sugar, Chocolate Liquor, Cocoa Butter, Dextrose, Soy Lecithin, Salt, Artificial Flavor, Coating Confectioner's Glaze, Gum Arabic, Corn Syrup, Whey Crisps (Whey Protein Isolate, Rice Flour), High Fructose Corn Syrup, Water, Fructose, Canola Oil, Maltodextrin, Glycerin, Natural and Artificial Flavors, Potassium Chloride, Vitamin and Mineral Blend (Ascorbic Acid, Ferrous Fumarate, Tricalcium Phosphate, dalpha Tocopheryl Acetate, Niacinamide, Zinc Oxide, Copper Gluconate, Calcium D-Pantothenate, Retinyl Palmitate, Pyridoxine Hydrochloride, Thiamin Mononitrate, Riboflavin, Folic Acid, Biotin, Potassium Iodide, Cyanocobalamin), Sucralose.
עדיין נושמים?
בניו יורק טיימס, זהירות, באנגלית, מדווחים דוקטור מרק טרנופולסקי וחברו פרופסור סטיוארט פיליפס שההתרשמות הראשונית שלי הייתה נכונה, גם הם מעדיפים לאכול אוכל טבעי והם דוקטורים.

בתוכנית הכושר והבריאות הכללית באתר כתובות המסקנות האלו בעברית: יותר זול, יותר טעים וכנראה הרבה יותר בריא לאכול מזון טוב וטבעי.

אני רק רוצה לאתגר אותכם קוראי הנאמנים: אנא מיצאו פיתרון אריזה יצירתי לסביח עם עמבה והציעו שם לחטיף האנרגיה החדש של אקבן. איך נשמעים פיתX? סביחH3? החטיף חייב לכלול מרכיבים בעלי שמות חללים כמו אקסטרה מיוזין טריפוספט או חצילוסיטין חומוסטרון-4. יש לזה שוק, אני בטוח.

תזונה לספורטאים - עקרונות התזונה הפשוטה של אקבן
כיצד אוכלים כדי להיות בריאים?
תוכנית הכושר והבריאות

פעם מדריך לאומנות לחימה היה "מדריך לאומנות לחימה", אחר כך הופיעו קצת מאסטרים. ולפתע פתאום פריחה גדולה, מאסטרים, מאסטרים בכירים, סוקה, קנצ'ואים ואלופים מבצבצים מאחורי כל דוג'ו במתנ"ס השכונתי.
פתאום להיות סתם וותיק זה לא נחשב. איזה דאן יש לך? שואל הילד את המדריך, מה רק דאן 1? למורה שלי יש דאן 10 והוא ראש השיטה, הוא מאסטר.
איזו זילות של המושג.
אני שמח לראות שאין אצלנו עילויים, כדי לקבל חגורה שחורה בבית הספר אקבן לאומנות לחימה צריך להתאמן לפחות שתיים עשרה שנים. ככה זה. באקבן הזמן הוא הגביע.
יוסי ש. כותב בג'ורנאל על תחנות בדרך הלחימה. אני קורא ושואל, אילו תחנות עבר כבר מאסטר בן שלושים?
אולי את תחנת יובל המבולבל.
לינק לכתבה

סדנת הלחימה על הקרקע שהעביר אמיר חיימי הסתיימה בהצלחה. וותיקים רבים מבית הספר לאומנות לחימה של אקבן הגיעו כדי לתקן טעויות בסיסיות בעבודת הקרקע שלהם. הייתה אוירה מקצועית ומצויינת וצוות מדיה מורחב מביפוגי מדיה יסיים בימים הקרובים את עריכת הווידיאו של קרבות הקרקע והנקודות לשיפור ויעלה את הסרטונים לאתר.
ברגע שהסרטים יהיו מוכנים נעלה אותם לויקי. אתם יכולים להתעדכן כאן, בדף הראשי בעברית או לעשות מנוי לRSS כאן
בינתיים הנה קליפ קצר שיצא היישר מהמערה החשמלית.

קאטות לחימה עתיקות הן עמוד השדרה של בודו נין ג'יטסו. אנחנו מתרגלים אותן שוב ושוב במשך שנים מתוך רצון, אולי, שהן "יופיעו" בתוך הקרבות שלנו.
זכור לי שהצביעו על אחד הוותיקים בהערכה ואמרו: "תראה איך הוא מצליח לבצע קאטות של גיוקו ריו (קישור באנגלית) בתוך הקרב".
אבל מה לעשות, קשה מאוד לבצע את חלק מהחומרים והטכניקות העתיקות בתוך קרב מודרני על מזרון האימונים. יש לזה בוודאי הרבה סיבות, יתכן והקאטה יעילה רק בשטח או רק בביגוד מסוים, וכמובן, יתכן והקאטה שקיבלנו במסירה מהמורים של המורים פשוט לא עובדת...
קראתי עכשיו בג'ורנאל שלנו את יוסי ש. ודן ק. מציגים שתי דעות שונות בקשר לתרגול קאטות. יוסי כותב שבשבילו תרגול קאטות זה הרבה דברים אבל בעיקר זה "התפקיד של אומן הלחימה הוא לא רק לשחזר את הדנ"א מחדש, גם לתקן אותו." ואילו דן אינו מסכים לגישה כולה וכותב בתגובה: "צריך להקדיש פי 10 יותר זמן לאימונים במשחקים וקרבות אימון (מזרון, שטח, יריבים מרובים, כלי נשק, מדרכות, מדבר, זירה, מול שיטות אחרות וכו') מאשר לשחזור וניתוח אקדמיים של קאטות."
בשבילי האימון בקאטות כבר לא קשור לניתוח ושחזור או אפילו ליעילות. אני מתאמן כי זה עושה לי טוב, ולא ממש אכפת לי כרגע מההשלכות האקדמיות או ההתקדמות בלחימה.
קישור למאמר של יוסי ש. בג'ורנאל של אקבן
קישור למאמר של דן ק. בג'ורנאל של אקבן

ביום שבת הקרוב, 7.7.2008, יעביר אמיר חיימי, אחד מהוותיקים המוערכים והמיומנים ביותר באקבן, סדנה לעבודת קרקע.
בסדנה ישתמש אמיר ברקע הרחב שלו בג'ודו (חגורה שחורה), ג'יאו ג'יטסו ברזילאי (רנזו גרייסי, ריקרדו דה לה ריווה, סאולו ריביירו, גרסייה...) וכמובן בנסיון של עשרים שנות אימון בנין ג'יטסו כדי לעבור על הבסיס בעבודת קרקע (נה וואזה) ולתקן טעויות ביצוע.

בחמש עשרה השנים האחרונות האחרונות השקענו באקבן בהשלמת פערים באומנויות לחימה רבות המשלימות את העבודה הקרבית של הנין ג'יטסו המסורתי שלנו. ג'יאו ג'יטסו ברזילאי וגרפלינג נלמדים אצלנו כבר שנים רבות. אלא שעם השנים, ועם ריבוי המורים וההשפעות (רנזו גרייסי היה כאן, דה לה ריווה...) נשכח לעיתים הבסיס ולוחמים וותיקים פונים לביצוע של הכנעות מרהיבות על חשבון בסיס לקוי מעט.
באקבן ויקי, האנציקלופדיה שלנו לאומנויות לחימה אנו מתעדים בשיטתיות (בעזרת אמיר וא.) את הבסיס שאנו נדרשים לו באקבן. סרטי הווידיאו של הבסיס בקרקע ג'יאו ג'יטסו נמצאים כאן באקבן ויקי, באנגלית כמובן.

לארגון וצילום טכניקות הקרקע בסרטים אלו אחראים אמיר וא. ומאחורי הקלעים בינתיים, הרבה וותיקים בעלי ניסיון עצום ודרגות בג'יאו ג'יטסו ברזילאי כמו גדעון זגהר, נימרוד ל., גיא ר., דן, אסי ונבות.

הסדנה תתקיים ביום שבת באולם במרכז הארץ - היא פתוחה לוותיקים.
לפרטים על הסדנה התקשר למדריך יוצא אקבן באיזור המגורים שלך או פשוט יותר: שאל אותו השבוע באימון, בקבוצות.
קישורים:
פורטל ג'יאו ג'יטסו כול סרטוני הווידיאו של התרגילים הבסיסיים והחשובים ביותר בלחימה על הקרקע. באנציקלופדיה ללחימה - אנגלית
דרישות לחגורות בנין ג'יטסו באקבן - אנגלית
פורטל ג'ודו, כל ההטלות מסודרות לפי סוג, בלווי הילוך איטי - אנגלית
פרטי המדריכים בחוגים לאומנויות לחימה ונין ג'יטסו