כל הפוסטים מחודש אוגוסט 2007  חזרה לראשי

הקיץ כמעט ונגמר, הקבוצות שעשו בליץ בחוץ חוזרות לאימונים רגילים בדוג'ו.

השנה יפתחו שלוש קבוצות חדשות: כפר ביל"ו, הוד השרון, ראשון לציון. שלושת המדריכים שמצטרפים להדרכה הם מהוותיקים ביותר עם וותק של בין חמש עשרה שנות אימון ליותר מעשרים שנות אימונים. בהצלחה!

הקבוצות הקיימות בישובים השונים מקבלות תלמידים מתחילים וממשיכות את פעילות האימונים כרגיל. קבוצות הלחימה ב: תל אביב, ירושלים, יהוד, אור יהודה, רעות, מודיעין, באר שבע, רמת השרון, בית"ר עילית, כפר ביל"ו, רחובות, נס ציונה, חולון והגליל העליון - גוש משגב ממשיכות כרגיל. כבר יותר מעשרים ואחת שנים של פעילות.

קישור לדף עם מספרי טלפון של המדריכים והסבר קצר.
מזל טוב!

מאמרים וערכים רבים באנציקלופדיית אומנות הלחימה שלכם, האקבן-ויקי, משתפרים. זהו תהליך ארוך שמצריך הבנה מעמיקה בטכניקה ויכולת ביטוי וכתיבה.
מאמר לדוגמה שכזה הוא המאמר על ההטלה סוקואי נגה. גם מאמר זה אינו שלם עדיין, הוא מחכה שנצלם את גרסת הג'ודו של ההטלה.


דניאל ג. מדוג'ו תל אביב ממשיך להעשיר את הידע שלנו כאן.

מממש לפני שאנחנו מאבדים את הסבלנות מאחורי מישהו בכביש ירושלים תל אביב שבריכוז רב שולח SMS, ממש לפני שהמרצדס של איזה עבריין צמרת חוסמת אותנו, ממש לפני שאנחנו נאלצים להשתמש במכת אומנות הלחימה הקטלנית "פויזננט" מגיעה ההצלה.
זו התוספת המוצלחת ביותר לבטיחות אקטיבית בדרכים בישראל.
יש מטרה בחיים, אני הולך לחסוך ולקנות את הרכב הבא שלי. כן, הזימזום המרגיע הוא פשוט הקצב, 1000 לדקה...

אז בפעם הבאה שחוסמים לנו את החנייה...

חברת מודן שתכננה את תיק הגב שמשרת אותנו שנים רבות: Modan Flash - 35 liter, אינה מייצרת אותו בשנים האחרונות.

במתפרה של הארגון החלטנו לתכנן ולתפור תיק גב חדש לריצה ולהליכה של יום.

בארגון שלנו רצים כבר שנים רבות עם ובלי תיקי גב, רצים באופן קבוע חצאי מרתון ומרתונים, בהכנה גופנית קפדנית ואיטית.

אנחנו מזמינים לא רק מתאמנים וותיקים באומנות הלחימה אלא מתחילים ואצנים שאינם מתאמנים להציע אילו דברים, עזרים ומאפיינים היינו רוצים לראות בתיק הגב.

תיק פנימי מרופד למחשב נייד, נרתיק אקדח, אנטנה לויינית, פאוץ' לסלולארי, מקום לציוד... אפשר להגיב להודעה זו ולא חייבים אפילו להרשם בשביל זה, כותבים, ואחרי שעה שעתיים זה כבר עולה לאתר.

כל רעיון ישקל ברצינות.

בתרגומו של גיא ר. ובעזרת אחרים, תרגמנו באופן מדויק, לשפה היפנית חלק ראשון מאתר אומנויות הלחימה שלכם.

האתר כולו מתורגם אוטומטית למספר שפות, אלא שתרגום זה אינו מדויק. אנו מקוים לסיים השנה תרגום מדויק של חלקים ניכרים מהאתר לרוסית וערבית.

מומחים מהקולג' האמריקאי לרפואת ספורט ממליצים על אימון גופני שבועי זהה לתוכנית אימוני הכושר של אקבן.
ההנחיות של רופאי הקולג, הם כדלקמן:
הנחיות אימון גופני לגילאי 18-65
30 דקות של אימון גופני מתון חמש פעמים בשבוע
או
20 דקות של אימון גופני חזק שלוש פעמים בשבוע
או
שילוב של שני סוגי האימונים
ובנוסף
לפחות פעמיים בשבוע אימון כוח
Source: American College of Sports Medicine

אחרי שנים של התאמה לאנשים רגילים כמונו הצליחו הרופאים, מומחי הספורט והפיזיוטרפיסטים של אקבן לבנות תוכנית אימונים זהה - תוכנית זו קיימת באקבן כבר כעשר שנים, והיא איטית והדרגתית. כמובן, חינם.
אבל מה שלכד את עיני הם הגילאים: 18-65, קדימה חזקיה!

תודה ל בריאות BBC

במאמר מתוך "שומר הקבוצות" העיתון הישן של הארגון, כותב אלי ש. על הבעיות הצצות בלחימה מול חברים. כאשר עדיף לא להוציא את כל מה שלמדת.

שלושה שודדים התבלבלו וחטפו לשחקן התיאטרון טום קלו £20. מר קלו מתאמן באומנות הלחימה טהקוונדו אבל מתמחה בגילום תפקיד גיבורים בתיאטרון.

לאחר שכספו נחטף רדף מר קלו שהיה חמוש בחרב תיאטרון ארוכה ומסיבה עלומה גם גלוי חזה, אחר השודדים, דקר אחד מהם ברגלו והכשיל אותו ואחר כך המתין לבוא השוטרים שעצרו את שלושת השודדים.


אני, וותיקי אומנויות לחימה אחרים באקבן מעדיפים להגן על עצמנו ברחוב באמצעים אחרים.


תודה לאוקספורדשיר

תורגמו לאנגלית טבלאות ריצה למתחילים ומתקדמים וטבלאות כוח וכושר לבוגרים מעל גיל שלושים. הטבלאות באנגלית נמצאות באתר אקבן והודעה זו באנגלית מרכזת את כולן באופן נוח. איזו מתנה מצוינת לשלוח לחבר או חברה בחו"ל. גם כושר גופני עילאי וגם בחינם...

זו הזדמנות מעולה לסקור שוב את טבלאות הכושר לאנשים רגילים, כמונו, סרגלי המאמצים של פרויקט אקבן.
1. טבלת כוח - טבלה זו מביאה את המתאמן הצעיר ממצב של אפס כושר ליכולת לבצע 55 שכיבות סמיכה, 150 כפיפות בטן וחמש עשרה עליות מתח תוך 14 שבועות.
2. טבלת כוח אחרי גיל 25 - טבלה זו מתחילה ממצב של כושר נמוך אצל מתאמן מבוגר ומגיעה לאותן תוצאות של סרגל המאמצים הבסיסי אבל הרבה יותר לאט. 55 שכיבות סמיכה, 30 ירידות לישיבת כריעה, 150 כפיפות בטן וחמש עשרה עליות מתח - כל זה תוך לא פחות מ-26 שבועות.
3. ריצה – מתחילים עד גיל 25 - סרגל מאמצים זה מתאים לצעירים עם כושר נמוך, הוא מתחיל בחמש דקות ריצה, שלוש, ארבע פעמים בשבוע, ומסיים ברמת כושר סבירה: יכולת לרוץ 40 דקות. כל זה תוך 20 שבועות. איטי ויסודי.
4. ריצה – מתחילים אחרי גיל 30 - סרגל המאמצים לריצה אחרי גיל שלושים הוא בין האיטיים ביותר שאנו מכירים. לאט, ללא פציעות ולאורך עשרות שנים - זה המוטו של ההכנה הגופנית של אקבן. מחמש דקות ריצה ועד לארבעים דקות ריצה. כל זה תוך 40 שבועות! פחות פציעות ואינטגרציה טובה יותר לתוך סגנון החיים המהיר שלנו.
5. ריצה –מתקדמים שלב 1 - סרגל מאמצים זה מכין את המתאמן לקראת ריצות מהירות וארוכות יותר. מתחילים מהיכולת לרוץ 40 דקות באופן קבוע ומתקדמים לריצה של 50 דקות אבל תוך כדי הכנסת ריצות מהירות למינן. עשרים שבועות ואתה בכושר טוב הרבה יותר.
6. ריצה – מתקדמים שלב 2 - בעזרת טבלה זו מגיעים נשים וגברים רגילים כמונו, מתאמנים באקבן, לכושר שיא ושומרים עליו שנים רבות. באיטיות ובהדרגה יביא סרגל המאמצים המתקדם של אקבן את המתאמן ליכולת לרוץ 100 דקות בקלות וליכולת לרוץ עם משקל של 9 קילוגרם בתיק גב.
7. תרגילי הכוח בתמונות - החימום

לחץ על הלינק הבא של ספר אגרוף תאילנדי בפורמט PDF, והורד יותר מ-250 דפים ותמונות של בעיטות, אגרופים, מרפקים וברכיות באומנות הלחימה שתרמה לנו באקבן טכניקות רבות.

גם אנחנו מתקדמים, לאט לאט לקראת הכנסת כל טכניקות הלחימה של מואי טאי בוידיאו, לאקבן-ויקי, האנציקלופדיה הגדולה בעולם לטכניקות לחימה וכושר. תכלס, לא בעיה להיות אנציקלופדיה גדולה בתחום שמעניין כל כך מעט אנשים, זה בעצם מאגר המידע המסודר היחיד...

טכניקת המואי טאי בוידיאו צולמו על ידי אלי א., אלדד לוי ומיקי פ., וותיק אקבן.

ר. מחטיבת הייצור תופר כבר זמן רב, לפי הזמנה, כל דבר שרק אפשר להעלות על הדעת.

תיקי גב, תרמילים, תיקי אוכף ותיקים מיוחדים לכלי נשק -
ר. וותיק אקבן, תופר כבר שנים תפירת אקסטרים עילית תוך שימוש בחומרים החזקים ביותר (קורדורה,ריפ סטופ בצפיפות גבוהה וחוטי קוולר). התיקים של ר. החזיקו מעמד בתנאים המוזרים והקשים ביותר על הפלנטה הזו.

להזמנה של תיקים אפשר ליצור קשר עם ר. דרך המייל שלוurbandesert@ninjutsu.co.il

אם את או אתה מהאבות המייסדים של ויקיפדיה, כנראה שאינכם זקוקים לשיעור הזה, דלגו עליו, אבל אם אתם עושים את הצעדים הבאים שלכם בדרך למקצועיות וידע באומנויות לחימה אולי תעזרו בנקודות הבאות:

1. אקבן-ויקי, האנציקלופדיה הגדולה בעולם לאומנויות לחימה, כבר מזמן שייכת לאומני לחימה רבים, לא רק לאקבנאוטים.

2. השפה העיקרית של אקבן-ויקי היא אנגלית. קל יותר לכתוב באנגלית מפני שהניקוד בה מוּבנֵה. יחד עם זאת אפשר ליצור ערך בעברית ולהפנות אל הערך המרכזי באנגלית. כמו בדוגמה הזו: הפניה מצקי ל - Tsuki

3. ערך חדש יחסית כמו נין ג'יטסו, מכיל תגיות למעלה, לחיצה על תגית ההיסטוריה history מאפשרת השוואת גרסאות. המילים שנוספו או שונו צבועות באדום. אפשר לחזור לגרסה הישנה בלחיצה עליה ושמירה, קלי קלות. אם אני לא מרוצה, אני חוזר לגרסה הקודמת בקליק.

4. המערכת מתעדת את התרומה של כל אחד. דניאל ג. ואריאל פ. מקבלים הרבה כבוד והערכה על יכולת הניתוח הטכנית שלהם. כל טכניקה שמצוינת בדף שלהם נכתבה על ידם. קצת אנגלית בסיסית, וידע נרחב בנין ג'יטסו כמובן.

5. הכל מתחיל ב הרשמה חינם ואומץ מסוים. אנציקלופדיית אומנות הלחימה הזו היא, כמו כל הפרויקטים של אקבן, רק בתחילתה. כולנו לומדים עכשיו, זה טוב לטעות וקל מאוד לתקן. אם יש דבר מורכב לשנות, אחד הוותיקים יעשה זאת בשבילכם. אנחנו סורקים את השינויים בויקי יום-יום.

מתחילים עם תיקונים קטנים, פה ושם. אחר כך אפשר לקחת טכניקה בוידאו ולתאר אותה באנגלית. שלב מתקדם יותר הוא צילום הוידאו של טכניקות מאומנויות לחימה רבות.

ברוכים הבאים.

תוכנית הטלוויזיה "זוייקין אינגליש" מנסה ללמד דוברי יפנית כיצד לדבר אנגלית.

הוגה התוכנית חשב שבדיוק כמו באומנויות לחימה, כדאי לקשר את השפה הנלמדת עם תנועות גוף - לכל משפט באנגלית, תנועה או מנח גוף משלו, עזר זכרון... רעיון מבריק.
את התוצאה האדירה אפשר לראות בסרטון הבא.



כל אישה שתשתמש ב"זוייקין אינגריש" תקבל יכולת מפתיעה מול כל תוקף. הגנה עצמית? לא רק בעזרת אומנויות לחימה. אז אמרו מעכשיו:
Spare me my life (שתי דקות לתוך הסרטון)

לבריאות.

פרופסור ברגמן, וותיק אקבן, לימד את אומנות הלחימה שלנו, בודו נין ג'יטסו בסמינר "Computational Neurology" באוקינאווה ביפן.

רופאים וסטודנטים מצטיינים מכל העולם לקחו פסק זמן מבורך מהלימודים האינטנסיביים ותרגלו אומנויות לחימה שונות.



פרופסור ברגמן לא חסך מתלמידיו את ההכנה הגופנית של אקבן, היצ'ו נו קאטה ואפילו עבודת קרקע.

קל להבחין, כל הרופאים מחייכים באימון הנין גיטסו, ורציניים באימון הקארטה...

אחרי אלפיים שנות גלות ועוד אלף טיוטות יש לנו מאמר על שיטת הלחימה נין ג'יטסו באנציקלופדיה שלנו לאומנות לחימה.

לדעתי הענייה מאוד זה מראה על הזהירות הגדולה שצריך לנקוט כשכותבים ערך רציני באנציקלופדית האקבן-ויקי. לקח הרבה זמן להחליט על התוכן והוא כמובן פתוח לשינוים של כל מי שרוצים להוסיף.

אנא שימו לב, זה עדיין לא הערך שמדבר על שיטת הלחימה שלנו - בודו נין ג'יטסו - וכמובן לא הערך של מה שקרה לנין-ג'יטסו בעולם (בודו טאי ג'יטסו)

אבל הנה חזרה לקרקע המציאות, י. עומד מול ע. בקרבות הסיום של אימון "24" על פסגת הר איתן. זו ההגדרה הטובה ביותר בינתיים לשיטת הלחימה שלנו!