למה להירשם? שלום, התחבר לחשבון שלך  |  צור חשבון
שם משתמש    סיסמא    זכור אותי   
כתוב נושא חדש
ריצות ופעילות גופניתAvceres
שלום,בזמן האחרון,עקב ירידה בכושר,החלטתי להתחיל את הכושר עם הליכה.
היות והלכתי הבי"ס לבית החלטתי לרוץ קצת.להפתעתי רצתי 3 ק"מ בלי להתעייף!!!
למחרת עשיתי את אותו דבר,עם קצת התעייפות קראת הסוף.
למה אני מדבר על זה?
1. כי זה חשוד שאני לא מתעייף בריצות 3
2. אני דואג בעניין של בעיות ברכיים שהיו לי( אני כמובן בסוף הדרכה אצל פיזיותרפיסט,והבעיות שלי לא מציקות לי עכשיו).
3. בגלל שהשרירים הצדדיים של הצלעות נחלשו,עד שחזרה לי הרגישות לדגדוגים,שנעלמה לי לפני חודשים כשהתחלתי לבצע את טבלת אימוני הכוח.
מה דעתכם?להנמיך את רמת הריצות?לבצע את טבלת אימוני הכוח ברמה קצת יותר קשה?משהו אחר?
תודה רבה
מה דעתנו?Yossi Sheriff
1. קרא היטב את כל מה שכתוב ב הכנה הגופנית
2. היבדק אצל רופא וקבל אישור לעיסוק בספורט.
3. התחל להתאמן במקום בו אתה רגיל - אם אתה רגיל לרוץ כל יום 15 דקות, תתחיל בטבלה מהמקום הזה. אם אתה לא רגיל לרוץ בכלל, תתחיל מהתחלה.
תגובהAvceres
שכחתי להסביר שאני עברתי את כל הבדיקות ושאני כשיר לספורט.
בקשר לריצה-אין לי עוד ריצה יותר ממה שאני רץ,כי אני רץ מבית הספר לבית, ואין לי זמן לצערי.השאלה היא בקשר לכך ששאר השרירים שלי לא עובדים באותה רמה.יותר מזה,אני רץ מהר-בלי להרגיש בעייפות או במאמץ יתר. בסביבות 80% ,ובלי להתעייף בריצה,למרות המרחק.
לפני 13 דקות :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
בנוגע לגמישותZax
שלום לכולם , יש לי שתי שאלות לגבי גמישות -
* על מנת לשפר את גובה הבעיטות מה מנסיונכם הן המתיחות הטובות ביותר ומה הזמן האידיאלי להישאר בכל מתיחה ?
*האם יש אפשרות לגבר עם גמישות ממוצעת מינוס להגיע לרמה גבוהה של גמישות ( לצורך המחשה - שפגט מלא ) על ידי התמדה באימוני גמישות או שישנה מגבלת גמישות גנטית שתאפשר להגיע רק עד רמה מסוימת ?
תודה מראש לעונים ויום טוב
גמישות-תלוי לכל אדםAvceres
מניסיוני,יש כללים לגמישות,והאקטואליים הם כדלהלן:
1.ככל שהגיל גודל,הדרך לגמישות יותר קשה
2.הכי חשוב-לעבוד עם מורה/מנוסה או לעבוד בהתמדה ובאטיות. הסיבה היא שאנשים יכולים לשלם על כך ברגליים,אם זה לא נעשה נכון.דוגמאות כואבות הם אנשים שמנסים ישיבת לוחם/ישיבת לוטוס, ומשלמים על זה במקרים קיצוניים בבעיות מיניסקוס ושחיקת סחוס
3.יש אנשים שמתיחות יהיו יותר קשים להם,והם לא יוכלו לזכות בגמישות של שפגט מלא (לדוגמא).
4.מתיחות הרגליים,כל עוד הם מומלצות,יעזרו בכל אופן.
5.מתיחות מפסעה די יעזרו לעניין של גובה בעיטות.
לעניין הבעיטות,לא חייבים גמישות,חייבים דיוק ותנועה נכונה.
ההוכחה היא שמתאמני טאקוונדו לא תמיד גמישים,אבל המדויקים שבהם יכולים למוטט אדם לא מוכן.
תשובה לא רעהYossi Sheriff
בהחלט.
הדרגתיות, מאמן מנוסה והתמדה וגם אז יש להתחשב במגבלות הגוף והגיל.
תגובהZax
תודה על התשובה המפורטת , תוכל לתת מספר דוגמאות ספציפיות למתיחות הרגליים שציינת ?
סוג מתיחותAvceres
אז לצערי,אין לי תמונות,אבל אפשר לחפש.
המתיחה הראשונה היא תמיחת מפסעה שנראה לי שיש בסירטון החימום.
מהי? ישיבה על הישבן,ולמשוך את שני הרגליים כך שהעקב יהיה קרוב אליך.
אחרי זה תרד עם הראש.קשה להסביר מתיחה בלי תמונות אז תחפש בסירטון משהו דומה.
מתיחה שניה: צריך הדרגה בקשר לזה.תבעט גבוה עם אצבעות כלפי מעלה. אם לא נמתח שום דבר.תקפוץ עם רגל אחת וברגל השנייה תבעט,זה מותח טוב.
לשפגט אני ממליץ שתפנה להסבר יותר מקצועי,כי גמישות כזאת היא לא פשוטה כמו בעיטה לגובה הראש שלך+.
אני אשתדל למצוא סרטון שיעזור לך
לפני 27 דקות :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
תודה רבה עזרת מאודZax
לפני 19 דקות :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
האם ניתן ללמוד נינגיטסו כחוג ? מה אתם חושבים אקבניסטים ?...Zax
הנינג'טסו כחוג?
חשבתי הרבה לפני פרסום המאמר הזה באתר.
אבל לאחר שהשתתפתי שבוע שעבר באירוע של 111 קרבות שנערך על ידי דניס הנובר ושיטת הישרדות , ובו השתתפו מיטב משיטות הלחימה הקיימות כיום בישראל.
הגעתי למסקנה הבלתי נמנעת שהאמת עבור כל אלו שהשתתפו ביום הלחימה המיוחד הזה , קיבלה פנים חדשות עבורי , בכל הנוגע ליכולתם ולאמינות טכניקת הלחימה שהם מצויים בה
ראיתי כל כך הרבה שיטות לחימה, כל כך הרבה סגנונות שונים בקרב , חגורות שחורות ושאר צבעי הקשת וזה היה מעניין מאוד להתאמן איתם ביחד , משהו שאני בעדו מאז שאני זוכר את עצמי כמדריך. וכמאמן.
זה כל כך חשוב להשתחל ולהתחדד , לדעת לעמוד בקו אחד נגד כל יריב , לגלות על עצמך ועליו, חסרונות ויתרונות , טכניקות חדשות , ויכולות שלעיתים מתגלים רק במהלך הקרב עצמו.


אך משום מה חלק מהלוחמים שאני אישית עבדתי איתם , שמרו על עצמם ולא ניצלו מעמד זה בכדי לבדוק יכולת כנגד יכולת , ובעצם לגלות את כל מה שהזכרתי לעיל.


אולי בגל שרובם נמצאים במין שבלונה שלא מאפשרת להם לצאת מדפוס החשיבה המרובע שלהם , ואשר שומר עליהם במצב תקין אחרי כל מפגש כזה אם בכלל.


שהרי כל תלמיד שהוא בוחר לעצמו שיטת לחימה בה הוא מרגיש שהוא ממצא את עצמו ויכול להתקדם בה לאורך שנים , כאשר כל שיטת לחימה הינה רק חלק מפספס ענק שאנו מכנים אומנויות לחימה. לצערי אומנות הנינג'טסו אשר אמורה להתחבר ישירות לפספס הענק הזה ולא רק להיות חלק בו אלא להשתוות כמעט לכל חלקיו .

במקום זה היא נפרדת לאיטה ונהפכת לאחד מחלקיו בדומה לשאר החלקים שאנו מכנים שיטות לחימה .



לציין רק כי בהקשר זה , כבודה של כל שיטת לחימה במקומה מונח , ולכן בשאר המאמר אתמקד יותר בשיטת הנינג'טסו שהיא השיטה אותה אני מלמד .



כשהייתי ילד, במהלך אימוני הנינג'טסו .חשבתי שהנה אני נמצא בהיכל העוצמה הכי טהור שיכול להיות, בו אנשים חרפו את נפשותיהם כדי לזכות בתואר הנאצל שקרוי "לוחם". הייתי מקדיש את כל שעותיי ומרצי לאימונים , לא היה לי גבול של השקעה בכסף לאימונים, לציוד, וכלל הציוד הנלווה .


ולא שהיה באפשרותי להרשות לעצמי את ההשקעה , פשוט לא הייתי עצלן , מה שקשה לי מאוד להגיד על התלמידים שראיתי ולמידתי עד היום, אני זוכר שעבדתי בכל עבודה שהזדמנה לי , לעיתים אף במספר עבודות במקביל וקרעתי את התחת תרתי משמע בשביל להיות הכי טוב במה שאני מאמין שהיא השיטה הכי טובה.


למעשה עבור המטרה הנכספת כל האמצעים כשרים ואין אדם או אומה שלמה שיכולים באמת לעצור מבעד אדם שמאמין.


אני כותב את כל ההקדמה הזו בשביל להגיע לתשובה אחת עבור השאלה שניצבת בראש המאמר , הנינג'טסו כחוג ? , האם באמת ניתן ללמוד נינג'טסו בחוג ? ובכן , בכמה מילים , זוהי הבדיחה הכי טובה ששמעתי עד היום.


הסיכוי שנינג''טסו כחוג יכול להצליח הוא בדיוק כמו שיש סיכוי שפילים יעופו באוויר, זה כל כך לא אמיתי ושיקרי שעצם אזכור העניין מסביר בדיוק עד כמה זה עצוב ומצחיק באותה מידה.


ולמרות זאת , עדיין פעילים עשרות מרכזים בהם ניתן ללמוד נינג'טסו של אסכולות שונות , וביניהם גם את השיטה עליה אני אמון מטעם התאחדות הקוגה ריאו העולמית וארגון ה- BDFS .


ועד כמה שזה נוגד את דעותיי האישיות לגבי יכולתו של תלמיד ללמוד באמת במרכז אימונים במסגרת חוג לכל דבר , שיטה עתיקת יומין שמשנתה היא בעיקר כיצד להפוך לשכיר חרב .
עדיין זוהי הדרך הטובה ביותר למדר קבוצה גדולה של כבשים , ולמצוא בהם זאב בודד אחד להמשיך איתו באופן אישי. זוהי הסיבה היחידה שאני תומך ברעיון של הפצת השיטה במרכזים שונים ותו לו .

שאולי מתוך עשרות התלמידים הלוקחים חלק בהשתתפות בלימוד השטה, יהיו כאלו שרצות ללכת את המייל הנוסף , והוא לקחת אחריות אישית ולהפוך ללוחם מין המניין הראשון.


סיבה נוספת שחזרתי עליה במאמרים רבים ובמהלך ההדרכות שאני עושה , כי שיטת הנינג'טסו היא אינדיבידואלית , וכשיטה שכזאת היא מתמקדת באחד , אם כי לעיתים נדירות קבוצה יכולה להגיע לאחדות .
הייתי יותר משמח להוכיח את טענתי בסמינר נינג'טסו כלל ארצי לכל שיטות הנינג'טסו הקימות בארץ , באמצעות עבודה משותפת אשר תכבד את המעמד נוכל לוודאי לראות עד כמה יכולת אמיתית של לוחם נינג'טסו המתאמן אצלי באופן אישי ,משתקפת היטב מול תלמיד הלומד במסגרת חוג של נינג'טסו.


יהיה זה ממש כמו לשים חתול מבוית כנגד חתול רחוב, שינהם צאצאים של מקור אחד , אך המטרה של שניהם שונה לחלוטין ולפיכך גם היכולת האישית של כל אחד מהם.


לעניות דעתי נוכל להפיק מזה למידה משותפת ולאו דווקא מקום לביאה בטרוניות שהרי כולנו אמורים לעסוק בתורת הצללים .
הייתי מקים סמינר כזה במהירות האור , לו רק הייתה הענות לכך , אך ניסיונות העבר בהם ערכתי סמינרים משותפים בנושא אומניות לחימה . והזמנתי את כלל שיטות הנינג'טסו בארץ , והם בחרו שלא להגיע . רק תורמים להשערותיי בנדון.


אבל מצד שני די קל לי להבין אותם , הם לקחו אומנות כל כך טהורה כל כך עצומה , והפכו אותה לגימיק רווחי , משהו שניתן לנצלו כספית , קשה לי לדמיין תלמיד שבא לשיעורי נינגטסו מתאמן 6 שנים בשביל חגורה חומה או שחורה . רק בכדי להיות מובס על ידי תלמיד שהוא חגורה לבנה של שיטה מתחרה .

מניסיוני האישי , אני יכול לקחת כל תלמיד/ה בלי ניסיון בכלל ולהביא אותו באמצעות אימונים אישיים לרמה של חגורה כחולה וידע של חגורה כחולה, בתוך חצי שנה בלבד. כאשר לכל תלמיד המתאמן בשיטה דומה במסגרת חוג קבוצתי , הדבר יכול לקחת שנים.


ואני מכיר עוד מאמנים מהתחום שמסוגלים לעשות דבר דומה , אך הם מעדיפים להחזיק תלמידים לאורך שנים ולשנורר את ההורים שלהם .
החוג נותן הרגשה של קבוצה, של ביתיות , של השתייכות , ישנה חברותה , ולמעשה הדבר תורם מבחינה חברתית לכל המשתתפים בחוג , מה שבעצם קיים בכל שיטת לחימה שהיא .


אבל לצערי הרב לא צריך לחול על הנינג'טו.
ממתי מתנקש צריך חברותה ?
אולי הנחה זו מתייחסת לאימוני העבר , אבל צורת החשיבה לא שונתה , נינג'טסו הינה אומנות שכירי החרב העתיקה ומעבר להיותה אומנות לחימה , היא שינוי תפיסת המציאות החלה על האדם הפשוט.
מאחר והאדם הפשוט כבול בידי עמיתיו הסובבים אותו ואילו הלוחם כבול אך לעצמו.

הדבר דומה להתגלמות האהבה בצורתה הפשוטה והנפלאה, כשקיימת אהבת אמת היא כל כך חזקה שהיא גורמת לגבר או לאישה האוחזים בה לצאת מגדרם בכדי להיות ביחד , יכול להיות שבתחילה זוהי רק הדלקות ראשונית , משיכה גופנית .

אך בסופו של דבר כאשר האהבה מתגשמת בכל הדרה ויופייה, היא הופכת לשליחות של חיים , ולמעשה אלו אנשים נדירים ביותר שבאמת מצליחים לאחוז במשמעות האמיתית של האהבה , בדומה ללוחם שמנצל כל רגע בחיים בכדי לכבוש את ייעודו וחי את חייו כאתגר.


אני מודה שכמורה עשיתי לעיתים את הבחירות הלא נכונות שעה שהאמנתי כי תלמידי ילכו בדרכי שלי , אך הדור הזה שאני מטפח כעת , הדור שמפוסל במגע ידי האישי , לא בקבוצה , לא בחוג, ולא מונע על ידי הסביבה המשפיעה על רגשותיו , דרך חייו , ובחירתו האישית.
יתפוס את תמציתה של השיטה , וילמד להכיר את הנינג'טסו ברבדים הכי גבוהים שניתן להכיר .

ולאלו המדריכים בשיטה להזכירכם תמיד.

הנינג'טסו קוגה ריאו , הוא הכל , הוא נמצא בכל , אינכם יכלים לנצח משהו שאינכם הופכים להיות חלק ממנו , לומדים את החסרונות והיתרונות שלו, ועד שלא תלמדו זאת על בשרכם ובנפשותיכם , תשתקף במראה דמות מזויפת אשר לעולם לא תהיה בקו אחד . עם המשמעות האמיתית של לוחם נינג'ה .


כל מי מכם שחשב איי פעם שאני מלמד אותו בשלט רחוק , או שאני שומר עליו בגחלת להצגתו בהיכל התהילה , שיתפכח מהר מין המחשבה ההזויה הזו .


כל אחד מכם הוא אדם לעצמו , כל אחד מכם רשאי לבחור את הדרך להצליח או להיכשל .
אבל ביום שאתם בוחרים לא להיות מה שחושלתם להיות ואתם חיים את חייכם בחיקוי תמידי של האדם הפשוט הנמצא בסביבתכם , באותו יום מצער של חולשה ..אתם כבר נכשלתם.

מסאטר דיויד חליוה
לפני 54 דקות :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
מסאאקי הצומי מקור להשראה ושיער סגולMichael
מישהו יכול להסביר את צבע השיער היצירתי?http://www.youtube.com/watch?v=tOcO3PnoO2M
אהלןנועם
מישהוא במקרה שכח מגן ראש באימון שבוע שעבר יום רביעי בירושלים
יתקבל עם סימנים מזהים
כמה שאלות על שכיבות שמיכהDaniel95s
עשיתי עד עכשיו שכיבות שמיכה רגילות בהדרגה והגעתי ל50, אני רוצה לעבור לשכיבות שמיכה על אגרופים עכשיו ויש לי כמה שאלות, אם אני עושה שכיבות שמיכה על אגרופים כבר כמה חודשים ואני הגעתי למשל ל50, הקושי יהיה אותו דבר לעשות 50 אם אני עושה שכיבות שמיכה רגילות? וכשאני עובד על סיבולת שריר זה גם משפר את הסיבולת לב ריאה?
יש הבדל בין שני הסוגיםAvceres
דבר ראשון,זה שכיבות 'ס'מיכה ולא 'ש'מיכה.
אי אפשר לדעת איך יתפתחו אצלך קבוצות שרירים שונות.
כמובן שאם הכושר יישמר,השכיבות סמיכה על אגרופים לא ידרשו אותה כמות זמן.
בעניין סיבולת שריר וסיבולת לב ריאה- יש תמיד שיפור כלשהו, אבל תנוחת הגוף והפעלת השריר מכריעות האם יותר או פחות. מה זה אומר? שכאשר עובדים למשל בקרבות קרקע,האימון למתחיל צריך להיות בהדרגה,בגלל העומס שהקרב יוצר,ובנוסף הלחץ דם שונה מבעמידה.אותו כלל באימון גופני:
תרגילים שמציבים אותך בלחץ מוגבר,למשל שכיבות סמיכה,משפרים סיבולת לב ריאה,יותר ממצב בו היית מפעיל את אותם שרירים אך בעמידה.
בהצלחה להמשך אימון.
לפחות התבוננות אחת על שכיבות סמיכהYossi Sheriff
יש לעשות שכיבות סמיכה על אגרופים.
כמה תשובות על שכיבות סמיכהDanny
1. שכיבות סמיכה על אגרופים לא אמורים להשפיע באופן משמעותי על מספר החזרות שתצליח לעשות כי העבודה על השרירים היא דומה. אם כואב לך בפרקי הידיים יכול להיות שיהיה קשה יותר לעשות את אותו מספר חזרות. במקרה זה אפשר לשים את האגרופים על מזרון או שמיכה דקה מקופלת. אפשר גם להתגבר על הכאב ואחרי מספר חודשים של אימונים זה מפסיק לכאוב גם כששמים את האגרופים על רצפה.
2. סיבולת לב ריאה משתפרת באופן משמעותי רק בפעילות אירובית, שזו פעילות בעצימות נמוכה-בינונית שנמשכת לפחות 20 דקות כמו ריצה, אופניים, שחיה, חתירה וכו' ולא בפעילות אנאירובית כמו שכיבות סמיכה, כפיפות בטן או מתח.
עבודה עם משקולות ומכשורDotan
מה החסרונות או הנזקים שיכולים להיגרם בשל עבודה בחדר כושר עם משקולות ומכשור? מה היתרונות בעבודה עם משקל הגוף?
תודה.
צורות אימון כוח שונות - חסרונות ויתרונותYossi Sheriff
עבודה עם משקל הגוף אינה ערך לכשעצמה. עבודה עם משקל גוף בלבד טובה אם אין ברירה אחרת. למשל לאנשים הנוסעים הרבה ולכאלו שאין להם משקולות או כסף לחדר כושר.

העניין של תוכנית הכושר של אקבן אינו ההבדל בין עבודה עם משקולות לעבודה עם משקל גוף. העניין כאן הוא זה:
"יש לבצע אימוני כוח של תנועות פונקציונליות המערבות קבוצות שרירים רבות ככל האפשר" - "יש להמעיט בסוגי אימון ה"מבודדים" קבוצות שרירים".

אימון שבו מתאמן עומד ומרים משקולת חופשית עדיף על אימון שבו המתאמן יושב, ידו נתמכת, גבו נתמך, והוא מזיז התנגדות מכנית שנועדה לבודד את השריר. כשמתאמן מרים משקולת חופשית הוא חייב להקפיד על יציבה נכונה, הוא מאמן את שרירי הגב, הכתפיים, האמה והסוגרים.

במילים אחרות - תוכנית הכושר של אקבן היא בעד אימון פונקציונלי המחקה פונקציה, פעולה, טכניקה אמיתית.

שכיבות סמיכה טובות יותר מבנץ' פרס על הגב מפני ששכיבות סמיכה מערבות את שרירי הבטן והסוגרים.

כדי להבהיר את ההבדל בין פעולה פונציונלית לבידוד שריר לצורך פיתוח גוף: בנץ' פרס עדיף על פרפר. בבנץ' פרס שוכבים על הגב ומנסים לדחוק משקולת בשתי ידיים. זו פעולה פונציונלית המופיעה לעיתים קרובות בקרבות קרקע. באימון פרפר יושבים מכניסים את האמות למכונה ומקרבים את האמות אחת לשניה. אימון על פרפר "מבודד" את חלק מהסיבים של שריר החזה הגדול, פקטורליס מיג'ור, ועוזר לפיתוח מראה גדול של החזה, אבל לפעולה של המכונה אין כמעט משמעות בחיים האמיתיים.

אז לסיכום: אימון במשקולות אינו גרוע, אימון משקולות או אימון ללא משקולות צריך לחקות תנועה אמיתית ולהתבצע בהדרגתיות מתאימה. אימון כוח מוצלח מערב כמה שיותר קבוצות שרירים.

ושוב דוגמאות:
סקווט טוב יותר מיישור הברך בישיבה עם משקולת.
משקולות חופשיות טובות יותר ממכונות המבודדות שרירים.
עליות מתח טובות יותר מווינץ'
וכדומה
תגובהDotan
תודה רבה יוסי.
במידה ויש לי אפשרות לחדר כושר, מה יותר עדיף לי?
מכיוון שלפי מה שאני הבנתי עבודה עם משקל הגוף יותר עדיפה מכיוון שהיא
מערבת מס' רב יותר של שרירים, לעומת עבודה בחדר כושר שמבודדת את השרירים.
הבהרהYossi Sheriff
יתכן ולא כתבתי באופן מספיק ברור: אימון עם או בלי משקולות צריך לחקות תנועות פונקציונליות. מעבר לזה, התרגיל בו אתה בוחר תלוי בך.
בקרוב: שלושה סמינרים ב-BJJ עם Alex Monsalve!אולה
אליאנס ג'יו ג'יטסו ישראל מזמין את כולם לשלושה סמינרים בג'יו ג'יטסו ברזילאי עם Alex Monsalve מסאן פאולו, ברזיל!


אלכס מונסלב הוא חגורה שחורה דרגה שתיים, בעל תארים עולמיים: אלוף ברזיל, פעמיים אלוף סאו פאלו , ומקום שלישי באליפות העולם. הוא המדריך הראשי תחת Fabio Gurgel באירופה ובעל נסיון רב בהוראה והדרכה.

הסמינר יהיה עם גי ויתמקד בעבודת בסיס בקרקע.

הסמינרים יתקיימו ב-19, 20 ו-27 למרץ.
לפרטים נוספים - אתר האינטרנט של קבוצת אליאנס:
http://www.jiujitsu.co.il/eventos.html

להרשמה ושאלות אפשר ליצור קשר במייל או בנייד: fjschucman@hotmail.com 050-9-205-903

חפשו אותנו גם ב-Facebook:
http://www.facebook.com/pages/Alliance-Jiu-Jitsu-Israel

מקווים לראותכם!
הפתעה מתקרבת? סמינר של מאסטר בג'יו ג'יטסוYossi Sheriff
בתחילת השנה סיימנו סמינר עם אלן מוראס, אלוף ברזיל, מורה של ארבעה וותיקים שהגיע מריו דה ז'נירו לשבוע אימונים לוותיקים.



ציפור גדולה ושרירית לחשה לי שהמורה האהוב עלי ביותר מאסטר ריקרדו דה לה ריווה מגיע בקרוב לשבוע אימונים לאנשי אקבן...

כל סמינר הוא מבורך
מבחן לצהובה-כמה שאלותIosi gol
אני רוצה לעשות מבחן לצהובה ואני מתאמן בנינגוטסו בבאר שבע
כמה זמן לוקח המבחן בערך, ובדרך כלל עוברים אותו או לא? איך יודעים מה החומר שיהיה במבחן? תודה
הכל באקבן ויקיRocker
החומר נמצא באקבן ויקי באנגלית(בעברית אני לא בטוח). החומר מאוד בסיסי, ועד כמה שאני זוכר כולל עמידות ובריחים בסיסים(אומטה גיאקו, אורה גיאקו, טה מהקורה, נראה לישגם אוני קודאקי) והטלות בסיסיות.
זה מבחן נורא בסיסי שבו אתה למעשה מיישר קו עם המורה שלך ומראה לו איפה אתה עומד, מה יש לשפר וכו..

בהצלחה.
איך להתכונן?דודי אוחיון
בזמן האחרון אנחנו משלבים בב''ש טכניקות מהמבחנים של צהובה, כתומה וירוקה בתכנית האימונים. כדאי להגיע קבוע כדי לא לפספס. בנוסף, הטכניקה (קמאי וקאטה) המתורגלת כחלק איטגרלי מהחימום בכל אימון, גם היא חשובה למבחן לצהובה. תרגיש חופשי לשאול שאלות במהלך האימון.

שתי הזדמנויות פז נוספות להשתפר לקראת המבחן:
1. יש כמה חבר'ה בקבוצה שנפגשים על בסיס קבוע כדי להתאמן, הצטרף אליהם.
2. לפני חודשיים התחלנו סבב של אימונים אישיים, ללא תשלום נוסף. פשוט עושים קצת שעורי בית, לראות במה רוצים להשתפר, שולחים לי מייל עם שמות התרגילים כדי שגם אני אעשה שעורי בית, וקובעים אימון.

בהצלחה!
צהובהCaptain-IL
מה שיפה במבחן של החגורה הצהובה
שהוא ממש גרם לי להתרגשות, מה שלא קורה בד"כ...
רק כמה ימים אחרי המבחן שהיה קצר יחסית הבנתי שזו בסה"כ חגורה....והיא לא תמיד מעידה על רמה גבוהה או נמוכה
ועכשיו מבחינתי לא להבחן כלל ולהתאמן עם אותה החגורה גם 15 שנים....
זה לא בהכרח נכוןRocker
מאחר ובמקרה שהמבחן חשוב לך, אתה מנסה לעבוד ולדייק בתנועה, הרבה מעבר למה שהיית עושה באימון רגיל. ואז אתה מבין מה משמעות כל תזוזה או איך לייעל אותה ואת הטכניקה.
כמובן שחגורה זה רק משהו שמחזיק את המכנסיים שלא יפלו, אבל המבחן עצמו זה דבר מאוד חשוב, והוא עוזר לך ליישר קו עם עצמך ולדעת איפה אתה עומד. לפחות זו דעתי.


ROCKER.
שעור הדגמה והתנסות חינם בפתח תקווהנטע שרמיסטר
שלום לכולם,

לרגל פתיחת השיעורים בפתח תקווה, אנו עורכים שעור התנסות חוויתי, באמנות הלחימה הפיליפינית לייטנינג סיינטיפיק ארניס, בהדרכתו של מאסטר ג'ון אסקודרו מהפיליפינים.
אומנויות הלחימה הפיליפיניות ידועות בשמות ארניס, קאלי ואסקרימה.
לשיטה זו יש סניפים בתל אביב, חיפה וכעת גם פתח תקווה.

אנו מזמינים אתכם לשעור הדגמה בחינם, להכרת השיטה, המורה והנשקים השונים.

מתי: יום ראשון הקרוב, 28 פברואר, 21:30
איפה: רחוב שלמה 5 (קרוב לצומת סירקין) פתח תקווה, בדוג'ו של ספיר טל.

השיעורים בפתח תקווה ייערכו בימי ראשון, בשעה 21:30, בדוג'ו של ספיר טל.

לפרטים נוספים ניתן לקרוא באתר http://www.lsai.co.il



מי שרוצה להגיע - נא להרשם, מספר המקומות מוגבל
ניתן להרשם דרך האתר של לייטנינג ארניס.

נטע
לפני 13 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
בהצלחהYossi Sheriff
לפני 13 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
תודה רבהנטע שרמיסטר
לפני 10 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
ותיק אקבן באליפות ישראל בהאבקותYossi Sheriff
טל, חגורה שחורה באקבן ובנוסף חגורה כחולה ותלמיד BJJ של ריקרדו דה לה ריווה מברזיל מתחרה במוקדמות ADCC, אליפות העולם בהאבקות.

התחרות מתקיימת ביום שבת, תאריך 27 לפברואר, שעה 09:00 ואילך, רחוב גבעת התחמושת 27, בית מפעל הפיס צמוד לתיכון קרית שרת חולון.

אני אבוא לעודד, כיף שיש ארועים כאלו.
לפני 14 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
כושר ולחימהאוריון בר כוכבא
התחלתי להתאמן בבוגינקאן (אין אקבן באזור שלי) פעמיים בשבוע, בימי ראשון וחמישי. בחימום אחנו עושים כמה תרגילי כח, אבל זה לא ברמה של החימום של אקבן. אני רוצה להתאמן לפי התוכנית של אקבן בנוסף לאימונים בבוגינקאן, אבל אני לא יודע איך לשלב את זה כך שזה לא יהיה יותר מדי. אני רוצה אגב תוכנית של שישה אימונים בשבוע סה"כ.
ברור לי שאם אני רוצה להוסיף אימון כח אז הוא חייב להיות ביום שלישי (אלה אם כן לעשות תרגילי כח יום לפני/אחרי/באותו היום של אימון נינג'יטסו זה לא יותר מדי), אבל לא נראה לי שאימון כח אחד בשבוע לפי התוכנית של אקבן+פעמיים בשבוע קצת תרגילי כושר של בוגינקאן זה יעיל.
דרך אגב, קראתי שאם רצים על משטח בטון קשה (וכל המסלולים שיש בסביבה שלי הם כאלה) אז לא מומלץ לרוץ יותר מפעמיים בשבוע, זה נכון? מה עם קפיצות חבל במקום ריצה, זה טוב?
לפני 23 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
לא משנה החלטתי כבראוריון בר כוכבא
לא משנה החלטתי כבר. אני אעשה ארבעה אימוני ריצה בנוסף לאימונים בנינגיטסו. (זה יוצא ככה: ראשון: נינגיטסו, שני: מנוחה, שלישי ורביעי ריצה, חמישי נינגיטסו, שישי ושבת ריצה).
אני ארוץ במגרש של בית הספר. הוא קצת רחוק מהבית שלי אבל לא נורא, עדיף מאשר לרוץ על בטון
לפני 23 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
אירוביRocker
אירובי לא חייב להסתכם רק בריצה, תנצל כל משאב שקיים אצלך. אם למדת איך לסובב מקל, אז אימון מקל בעצימות בינונית-גבוהה(בתנאי שאתה יודע את התנועות נכון) של ה GOHO והאורה שלו(הקאטה ההפוכה) יכול להסתכם באימון אירובי די יעיל לדעתי.
עוד שיטה ישנה: קח קש, שים מסביב לעץ, עטוף באיזו יריעת בד, ויש לך שק איגרוף אותנטי של קוטו ריו. נראה לי שקוראים לזה ATEMI NO TANREN. כמובן שפה אתה לא יכול להגזים בעוצמה, אם אתה לא רוצה לרסק לעצמך עצמות בידיים וברגליים. תתחיל מללמוד את הטווח שלך מהעץ באמצעות צעד צקי רגיל, תתקדם לשילוב של מכות, לדוגמא פודוקאן, אורה שטו בהחלפת צעד, טובי אחורה(קפיצה) וחזרה עם בעיטת דחיפה, ולאט לאט תתחיל לייצר לך את המקצבים שמתאימים לך. הדבר החשוב ביותר פה זה לדייק בתנועה, בשביל למנוע היווצרות של עוויתות בתנועה ובזרימה.
כמובן שזאת רק הצעת ביניים, עד שמישהו מוסמך ממני יענה, כמו יוסי או מדריכים אחרים(אני מדי פעם מתאמן ככה על עץ, רק בלי הקש והבד, פשוט לא עובד חזק מדי).
בהצלחה.
לפני 22 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
תגובה לאירוביYossi Sheriff
לא הייתה סיבה לענות לאוריון מפני שהוא אינו תלמיד מן המניין והוא קבע לעצמו את מינון האימונים.

אני חושב שתגובה כמו של ROKER היא לעניין, זה מראה שיש מספיק מתאמנים המעורבים ומגלים ידע בטכניקות.

יחד עם זאת, מנקודת מבט של אימון אירובי ובכלל, אני לא ממליץ למי שמתאמן אצל מדריכים עם דגשים אחרים על מערכי אימון מסובכים.

הערכה שלי היא שלא ניתן לעשות אימון אירובי יעיל ברמה של אוריון בר כוכבא שהוא תלמיד מתחיל, בעזרת טכניקות.

אוריון צריך לעשות אימון אירובי יעיל בעזרת צורת אימון שאינה מצריכה מיומנות גבוהה - צורת אימון כזו היא ריצה.

כמעט כל מה שיש לנו לומר על ריצה ואימוני כוח נמצא בדפי ההכנה הגופנית באתר זה. נדמה לי שאוריון לא קרא היטב את מה שכתוב על הכנה גופנית ותרגילי כוח. בכל מקרה אוריון חייב בבדיקת רופא לפני התחלת אימון ואחר כך האימון צריך להיות בפיקוח מאמן מוסמך או פיזיותרפיסט.
לפני 21 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
כאב בזרת מכפפותDaniel95s
אתמול קיבלנו כפפות באימון, ועשינו אימון סטרייקינג בסיסי והזרת שלי פשוט סבלה ברמות, זה כאילו הכפפה עצמה עוצרת את זרימת הדם לזרת או משהו כזה... כי אחרי זה התאמנתי על האוויר בבית וקרה לי אותו דבר בזרת...

תודה מראש
לפני 27 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
דבר עם המדריך שלךFinnegan
לפני 27 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
דבר עם המדריך שלךYossi Sheriff
זה לא שכיח וצריך לראות את הכפפה, מידת ההתאמה שלה, כף היד שלך ועוד כדי לדעת מה הבעיה.
אגב, האם שמת תחבושות איגרוף? זה חובה לדעתי.
לפני 26 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
תגובהDaniel95s
הסתדרתי בקטע של הזרת כבר אין לי את זה... בכל מקרה, הבנתי איך לשים את התחבושות אבל בקטע שמעבירים את התחבושת באצבעות אחרי שמעבירים בזרת כבר לא הייתי יכול להעביר עוד.... יש פתרון?
לפני 26 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
תגובהאלי.א
כתבת: "לא יכולתי להעביר עוד". האם כוונתך שהתחבושת קצרה מדי? לתחבושות אורכים שונים. לחבישה המוצגת בסרטון תחבושות סטנדרטיות בנות 2.5 - 3.5 מ' קצרות מדי. שאף ל 4.5 - 5 מ'. הן שם. מצא אותן.
לפני 24 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
מר אלי א....Yossi Sheriff
אני מקווה שאתה מתאמן איפה שהוא. זה לא הגיל לקחת הפסקה, מעכשיו ועד, נגיד גיל 75, אסור להפסיק.
לפני 23 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
תגובהאלי.א
מתאמן גם מתאמן, ואף שומר על הגיזרה...
אחזור אי"ה, לימי ג' בת"א, בחודש יולי, אחרי שזו - שיש - לציית - לה תסיים את עיסוקיה המגבילים (אותי).
לפני 23 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
מספר שאלות לגבי טוגקורהRocker
מאיפה ניתן ללמוד KAGE ITTO של טוגקורה, ובכלל את הלחימה בחרב בשיטה של הנינג'יטסו(לא שאני מזלזל בקאטורי חס וחלילה), בדגש על חרב 'קצרה' (SHINOBIGATANA או איך שקוראים לזה).

תודה רבה,
ROCKER.
לפני 32 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
לימוד טכניקות של טוגקורהYossi Sheriff
קגה נו איטו היא טכניקה לא מורכבת ביותר הנלמדת ברוב בתי הספר שיצאו מטקמצו ובינהם ג'יננקאן, בוג'ינקאן ואקבן.

השאלה היא מה אדם עושה עם אוסף טכניקות אקזוטיות? האם הן מסודרות לפי היררכיה, מבנה מתודי?

בקבוצותי אני מעדיף ללמד קודם כל בסיס חרב, בסיס הנבו ועל גבי בסיס זה ללמד מוטו דורי בדגש של טאי סבאקי.

בצרוף מקרים, זה מה שאנחנו עושים בשבועות הקרובים
לפני 31 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
מה עושה אותו אדם? הרי זה ברורFinnegan
הוא חותך פרחים לאירועים מיוחדים:



וטעית יולנדה! בני אדם מתקיימים מאלכוהול, לא מים.
לפני 27 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
קבוצה לנערים בהרצליה?דוד
שלום
אני מחפש קבוצה לילד בן 13 בהרצליה, ממה שהבנתי (וחבל) אין קבוצה של אקבן שם.
האם תוכלו להמליץ לי על קבוצה משיטה אחרת? הכיוון הוא לאומנות לחימה לא תחרותית, עם מסגרת נעימה ומורה מנוסה ואחראי.

תודה רבה
דוד
לפני 29 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
בעיהRocker
חיפשתי לך, גם באקבן(לטענתך, לא בדקתי) וגם בבוג'ינקאן אין קבוצות בהרצליה.
אבל יש את יוסי שריף בתל אביב, ליד הנמל. האימונים מעולים, עם הרבה דגש על נינג'יטסו, כלי נשק(אימוני חרב בשיטת קאטורי בסוף השיעור), הכנה גופנית טובה מאוד ואווירה טובה.
לגבי הגיל, עד כמה שאני זוכר כולם היו מעט מבוגרים, אבל זה לא ממש משנה, מאחר וגם ותיקים ומנוסים עוזרים למתחילים וצעירים ומביאים אותם לרמה שלהם, לכן גם העניין של הגיל לא משמעותי ממש פה.
הייתי ממליץ לך לפנות אליו ישירות, באמצעות דף הקשר בעמוד הראשי, למרות שיכול להיות שהוא יגיב פה להודעה.

והכי חשוב, בהצלחה.
לפני 29 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
קבוצה ברמה"שLucas
יש ברמה"ש קבוצה, ואוטובוסים נוחים מהרצליה (תלוי איפה אתם גרים), קבוצה גדולה מאקב"ן התחילה להתאמן ככה.
לפני 28 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
ישיבת "סזה"(ישיבה יפנית)לבעלי כרס בעברAvceres
אני מכיר תופעה על עצמי ועל אחרים שהיו שמנים שישיבה מסורתית (עקב בישבן וכפות הרגליים עד הברכיים על הרצפה) יש בעיה של לחץ שנוצר באיזור הברכיים.למה? איך מטפלים?
תודה
לפני 29 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
מהניסיון באייאידוSaya
מגניב ברך של נייקי, dry fit או fit dry (משהו כזה) עובדים יופי. מגינים דקים, לא מהספוג שנמעך ונהרס עם השימוש.
לפני 28 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
שאלה לציון לגבי המשך הסמינר עם ואלרייובל ו
הסמינר הראשון שהיה עם ואלרי היה ענק, בעיני.
מאד הייתי שמח אילו היה לו המשך.
יש סיכוי לזה?
לפני 31 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
הצעה להימנון אקבןGmrbluee
http://www.youtube.com/watch?v=wc3f4xU_FfQ
לפני 34 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
אני יותר נהניתי מהסרטוןRocker
http://www.youtube.com/watch?v=m9nVENReGBY
סרטון מוקומנטרי נחמד. יום אחד, ברחובות תל אביב
לפני 33 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
ענק!מתי
בהחלט יותר מהנה
לפני 33 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
ריצות איכותKrakov m
אלהן!
אני רץ כבר כמה חודשיים על פי הטבלאות

איפה בטבלאות מופיע " ריצת איכות"

תודה
לפני 35 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
תגובהFinnegan
אחרי חודשיים אתה לא מגיע לשלב הזה. תראה בשבוע ה11 בטבלת מתקדמים:

http://www.akban.org/hebrew/fitness/running-medium.php

שוב, אם אתה רץ חודשיים אתה עוד לא שם. זכור שהטבלאות מיועדות לעבודה עם מדריך שיכול לתת לך תשובה יותר אישית ורלוונטית. זכור גם שאתה חייב לעבור בדיקה רפואית מקיפה אצל רופא לפני שימוש בטבלאות.

בהצלחה
לפני 34 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
זמני פתיחהKakashi21
שלום!! אני גר באזור צפון ורציתי לדעת איפה ומתי זמני פתיחה של נינג'יטסו בהדרכת נבות,באזור חדרה או פרדס חנה!
לפני 38 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
אימונים בפרדס חנהנבות תמרי
אהלן
האימונים נמצאים ברח' מלאכי בפרדס חנה, מול ביה"ס שילה ושרת, בימים א' ו-ד' בשעות 19:00-20:30 לקבוצת הבוגרים.בכל שאלה תרגיש חפשי להתקשר אליי ל-054-2686455 או שלח לי מייל (יש קישור בדף מדריך שלי- אומנויות לחימה פרדס חנה
נבות
לפני 37 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
שאלה ליוסיZax
הבנתי מקריאה בפורם שאקבן הוסיפו טכניקות על הנינגיצו של בוגיקאן כדי ליצור שיטה שלמה יותר שתיתן מענה לטווח רחב יותר של מצבים . רציתי לדעת האם גם הורדו טכניקות מהסיליבוס שמלמדים בבוגיקאן ואם כן איזה סוג ומדוע . תודה ויום נפלא
לפני 45 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
סבא שליYossi Sheriff
היה הולך איתי ברחוב וכל פעם שהיה רואה בורג או מסמר היה עוצר, מרים אותם מתבונן בהם היטב ומכניס אותם לכיס. בבית הוא היה מסדר אותם במגירה עצומה, בארון בו הייתה מכונת התפירה של סבתא.

"יוסל'ה" הוא אמר לי פעם, "אף פעם אי אפשר לדעת מתי נצטרך את זה". ואני שמעתי היטב.

סבא שלי היה פועל בניין.

אני לא זורק כלום.
לפני 43 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
אייקידוAvceres
שלום,בתוך גלישה בקרבות בין-אומנויות לחימה(judo vs boxing וכדו'),מצאתי כמה סרטונים יפים
ועוד דומים להשפלות האלה.
מה שהפתיע אותי הן ההפלות של האייקידו,שאף פעם לא ראיתי אותם.
עוד יותר הופתעתי,שאין באתר הפלות אייקידו,וגם אין הפלות כאלה בסוג הנינג'יטסו הזה (בוגינקאן אם הבנתי נכון).
למה אין את ההפלות של האייקידו בנינג'יטסו של הבוגינקאן?אם הבנתי נכון, מוסיפים לנינג'יטסו כאן כל מה ששווה להכניס,וזה לא מובן למה הנינג'יטסו לא הוסיף את הפלות האייקידו...
לפני 45 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
לא היה לי רעיון לכותרת...Finnegan
מה שברור שאין כאן אייקידו נגד ג'ודו או אייקידו נגד קראטה. אלה פשוט הדגמות של בריחי אייקידו. האוקה בשני הסרטונים גם מתאמנים באייקידו, זה לא סתם שהם יודעים להתגלגל ולעוף באוויר ככה. ברור שג'ודוקה ומתאמן בקראטה לא היו מגיבים ככה לבריחים.

שים לב גם שאלו בריחים ולא הפלות. אותם בריחים תוכל למצוא גם אצלנו באתר, רק שהאוקה אצלנו לא עף באוויר.

חוץ מזה אני לא רואה איפה ההשפלה. יש פה אחלה עבודה של האוקה בשני הסרטונים.
לפני 43 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
טוב,רואים שלא הבנתיAvceres
אני חשבתי שהג'ודוקא והמתאמן בקראטה פשוט מניחים לעצמם ליפול.
אבל לא כאן הנקודה.מה שהפתיע אותי הוא הרצף של התנועות.

בתרגילים רואים רצף תנועות מפתיע,שמחבר טכניקות שונות.למה את הרצפים אין?או את הנפילות לברכיים ואח"כ הפלה היריב?התנועות שלהם נראית יעילה בדיוק כמו התרגיל.
לפני 43 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
לא יודע למה התכוונתFinnegan
הוא פשוט מבצע קאטות אייקידו על היריב. רצפים כאלה תמצא גם אצלנו (יש גם טכניקות נשקים של אייקידו בויקי). אם לא היה מאוחר כל כך היה לי כוח לקשר לדף אייקידו בויקי, אבל בינתיים תלחץ על הכפתור הכתום המכוער שכתוב עליו "חיפוש" ותחפש שם אייקידו.
לפני 43 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
תוספות לנינגוטסואוריון בר כוכבא
אני קצת מבולבל. מה יש ומה חסר בנינג'וטסו של בוגינקאן שאקבן היו צריכים להוסיף לו כל כך הרבה דברים?

מה כל אומנות לחימה שאקבן שילבו בנינגוטסו נותנת?
לפני 49 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
ממש בקיצורRocker
אבל ממש בקיצור.
זה לא הנינג'יטסו של בוג'נקאן. בוג'ינקאן מרכז 9 ריואים(בתי ספר) לאומנויות לחימה שאוגדו תחת השם בוג'ינקאן. רוב הריואים מתייחסים לעבודה עם חרב או עבודות שונות שאינן פרקטיות היום בצורה מיטבית, לכן על מנת להתאמן ולייעל את הטכניקות ולהוסיף את הפן הקרבי המסורתי, מנסים לשלב בין המסורות של העבר למה שנלמד היום.
יותר מזה, אתה לא יכול, ולא ממש רוצה לשלב טכניקות של KOTO RYU או טוגקורה ריו בלחימה. למה? תסתכל לבד בסרטונים, אתה לא רוצה לשבור למישהו עצמות, לקרוע לו איברים פנימיים, לעשות לו סדק בצלעות, לתקוף לו את ארובות העיניים או "סתם להרוג אותו" כמו בכמה קאטות.
צורת הסתכלות נוספת: בבוג'ינקאן, כאמור, יש 9 בתי ספר, ולכן זה חתיכת סיפור עד שאתה מגיע לרמה שאתה מבין את הדגשים בכל בית ספר ומצליח ליישם אותם עם הבנה מלאה וזרימה(רק שנה-שנתיים לוקח עד שאתה מסתדר עם העמידות, עם התנועה הנכונה ומתחיל להבין מה אתה בכלל עושה). לכן, יש צורך גם בהקניית ערכים ויסודות שיוכלו להתבצע גם בטווח הקרוב יותר, כדוגמת החצי שנה-שנה, ולכן מלמדים איגרוף/קיקבוקס וקצת ג'יוג'יטסו ברזילאי, גם כדי לתבל וגם כדי להקנות ערכים שיהיו פרקטיים לימים האלה ולזמן הזה.

מקווה שעזרתי, וחשוב לי לציין שהתשובות נכתבו באופן חפוז וממהר לפני בדיקת דם, ושאני לא לוקח אחריות על הנאמר בשם אקבן, אלא זו רק דעתי(החפוזה).

בהצלחה.
לפני 49 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
מדוע הוסיפו באקבן טכניקות ? ואיך?Yossi Sheriff
בוג'ינקאן זה ארגון ענק ואי אפשר לדבר על מאפיינים כלליים בגלל שמדריכים מפרשים ומדגישים את מה שחשוב להם.

בוג'ינקאן של פעם, כשהתחלתי ללמוד בסוף שנות השבעים, היה דומה מאוד לאקבן. המורה שלי דאז, דורון נבון היה בעל דרגת דאן 4 בג'ודו ומומחה בקרב מגע ישראלי ושתי מיומנויות אלו באו לידי ביטוי בנינג'יטסו שהוא לימד. ביפן זה היה אפילו עוד יותר מגוון כאשר הצומי והשיהאנים התאמנו עם כפפות איגרוף, מגיני גוף וכלי נשק מרופדים ופשוט עשו כיף חיים באופן לא מאורגן.

כאשר התחלתי עם אקבן ארגנתי את האקלקטיות הזו תחת מבנה מתודי מונחה מטרה ( הפירמידה המתודית). המטרה שלי הייתי להכשיר לוחמים טובים ונראה לי שזה הצליח. אם תשקיע קצת בקריאת הטקסט העתיק הזה תראה איך המבנה המדויק משליך על כל דבר שאנו עושים באקבן, מהגיוון הטכני, ועד להכנה הגופנית.

אבל הפירמידה המתודית היא רק עזר בהדרכה. הכי חשוב זה מה רץ אצלך בדם. אקבן זה לא לעצלנים או פחדנים. זה משליך על הרבה פעילויות שלנו שאינן בולטות, כמו התכנסות במדבר ועוד.
לפני 49 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
אני עדיין לא מביןאוריון בר כוכבא
מה בדיוק הוספתם לבוגינקאן? מה קיצצתם?
תקנו אותי אם אני טועה, אבל הבנתי ש:
1)אין כל כך קרקע בבוגינקאן ולכן הוספתם גיוגיטסו ברזילאי.
2) ההפלות בג'ודו שונות מאוד מההפלות בנינגוטסו והחלטתם להוסיף גם אותם.
3) בנינגוטסו לא היו כל כך שיטות של קרב ממושך של אגרופים ובעיטות אלה שיטות לנצח את האויב באגרוף/בעיטה אחת ושיטות להתחמק מאגרופים ובעיטות ואז לנצל את הפרצה שנוצרה בשביל להביס את האויב בכל מיני דרכים, ולכן הוספתם אגרוף תאילנדי ואלמנטים של אגרוף.
4) שבנינגוטסו אין טכניקות של לחימה של חרב נגד חרב ומקל נגד מקל וכו' ברמה של קטורי שינטו ריו ו-ACT?
5) ששיטות התנועה באייקידו ובקפואירה הן יותר טובות, או לפחות מתאימות יותר לעידן המודרני?
6) שטכניקות הגנה עצמית של קרב מגע הן יותר פשוטות ומתאימות למתחילים מאלו של הנינגוטסו?
7) בבוגינקאן תרגילי כח הם לא חלק מהחימום כמו באקבן?

תסבירו לי בבקשה, תודה.
לפני 49 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
ממש בתימצותRocker
1)יש קרקע, והרבה. במיוחד בטאגאקי יושין ריו, ריו שנועד עבור שומרי ראש. אם תסתכל בחלק מהקאטות שם, תראה שאי אפשר לתרגל אותן בקרב זורם(רנדורי) מאחר והן נגמרות בשבירה או במצב מסוכן לבן הזוג. ג'יוג'יטסו ברזילאי מאפשר לנו לתרגל מבלי ללכת מכות על הקרקע ולסכן את היריב.
2)ההפלות בנינג'יטסו דומות מאוד(בחלקן) להפלות בג'ודו, פשוט עם תוספות אלימות, כמו בושי בצוואר, תלישת גרגרת(צופרי), שבירת ברך וכאלה.. לפני שאתה מתחיל עם דברים מסובכים, אתה צריך להכיר את הבסיס(ג'ודו).
3)הניצחון לא ממש מהיר וקצר ברוב הקאטות, ומאחורי כל קאטה מסתתר מסר לגבי תנועה או תכונה מסויימת של קרב שרוצים להעביר בקאטה. יש קאטות יותר ארוכות כמו רניו או סאקה נאגרה או כל מיני וארציות של קוקישינדן ריו שבהם זה ממש מסע עד שמורידים את היריב(הוסטצו לדוגמא).
4) בנינג'יטסו יש, והרבה. יש הרבה סוגי חרבות לכל ריו, בגדלים ובצורות שונות, שנועדו ללחימה בתוואי שטח מסויים או אחר, כנגד נשק זהה או אחר. הקאטות של קטורי הן 'רצף של סיומות בדרך כלל', כלומר כל תנועה חותכת ונועדה להרוג או לקטוע את היריב ובעזרתם יוצרים רצף של מכות והגנות. בנינג'יטסו הקאטות נוטות להיות קצרות יותר, כדי להעביר רעיון כזה או אחר(הקאטות המסובכות ביותר של טוגקורה בשינוביגאטה(להב קצר יותר) למעשה הרבה יותר פשוטות ללמידה מהקאטה הראשונה של קטורי, אבל מכילות מאחוריהן הרבה מידע ומסרים שלוקח זמן ללמוד).
5)ממש ממש לא. כל הTHAIENJUTSU נועד לתת לך אפשרות להלחם בכל מצב, בכל מקום שהוא, בכל תוואי שטח, על ידי לימוד הגוף תנועה נכונה קודם כל. לגבי קפואירה ואייקידו זה לא ככה.
6)נכון מאוד.
7)ממסמכים שקראתי וחיפשתי(כן, גם ההיסטוריה של הנינג'יטסו מעניינת אותי), הסתבר שהיו הרבה תרגילי גמישות וכוח פעם. היום חלק נכבד מהמורים לא מלמדים אותם, אבל בשביל לבצע קאטות של טוגקורה או פודו ריו, יש צורך בהרבה גמישות וכוח, לרבות תנועות כמו סלטות, גלגולים באוויר, קפיצות גבוהות וארוכות ואף הטלות התנגדות.

זה היה קצר ומתומצת, יכול להכיל הרבה שגיאות, לא קראתי מה שכתבתי ולכן תתייחס לזה כאל אבטיפוס של תשובה, כי אני מאחר לאימון, אבל רציתי להראות לך קווים מתארים של הנינג'יטסו שלנו.
לפני 49 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
עכשיו אני עוד יותר מבולבלאוריון בר כוכבא
אם כבר יש את כל זה בנינגיטסו המקורי, אז למה הוספתם לו כל כך הרבה? מה התוספות האלה נותנות?
לפני 49 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
רגע, נראה לי שהבנתיאוריון בר כוכבא
הטכניקות של הנינגוטסו מסוכנות מדי לשימוש ברנדורי, וע"פ התפיסה באקבן רנדורי זה דבר חשוב אז לכן אתם משתמשים בטכניקות הפחות קטלניות של אומנויות לחימה אחרות ברנדורי?
לפני 49 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
מה מסוכן ומה לא מסוכןYossi Sheriff
אופני הרים ללא קסדה זה מסוכן.
שלוש חברות בו זמנית זה מסוכן.
ללכת בצוות אלדברן זה מסוכן.

הטכניקות של הנינג'יטסו אינן מסוכנות יותר מקרואסון כל יום בבוקר.

הוספנו טכניקות מפני שהיו חסרות טכניקות, גם להדרכה וגם לביצוע.

אתה מבין, אוריון, הוספת הטכניקות לא נעצרה, אנחנו והדורות הבאים נמשיך להוסיף טכניקות. זה דרך חיים ידידי.

אם הנינג'יטסו היה רשת למזון מהיר אז התשובה לשאלה: "להגדיל?" הייתה: "כבר עכשיו גדול, אבל בטח, כן, להגדיל, למה לא?"
לפני 48 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
מסוכן...Captain-IL
גם ללכת ברחוב זה מסוכן,


תלוי איך אתה מסתכל על זה....
לפני 45 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
חנות בירושלים לקניית חליפת נינג'יטסוNadavmalul
אני מחפש חנות בירושלים לקניית חליפת אימונים..
למישהו יש הצעה?
לפני 48 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
חנות נעליים מקצועית בירושליםAvceres
שלום,אני מחפש חנות נעליים מקצועית בירושלים.
אני מחפש אחרי החנות הנ"ל בגלל שתי סיבות:
1)יש לי רגל בעייתית,ויש לי מדרסים כדי לטפל בבעיות.המעצבן הוא שהמדרסים מגביהים את העקב,ולכן אני צריך נעל של ריצת שטח(CROSS_COUNTER),אבל אני צריך גם שיהיה בנעל בולם זעזועים לעקב,כי יש לי אוסגוד שלאטר(בליטה בראש ה-tibia) שסובל כאבי רצח כשאני רץ עם נעליים עם עקב קשה. בשביל למצוא את כל זה צריך חנות מקצועית.
2)הסיבה המרגיזה יותר,היא שאפשר לחכות שעתיים בשביל לגלות שאין נעל מתאימה,ולצאת מבואס לגמרי (כל זה נאמר על חנות ממוצעת)
בקיצור,מי שמכיר חנות מקצועית בירושלים,שיגיד לי איפה היא נמצאת...
תודה. 
לפני 52 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
אין לי את הידע הדרוש ולכן לא התיימר..Rocker
אבל אני זוכר כשהלכתי לחנויות של נעלי ריצה מקצועיות, בדקו לי שבירה ועיקום של כף הרגל ולפי זה התאימו לי נעליים. אני יודע שבחנויות של SAUCONY ואסיקס בודקים את זה, ולכן אני מניח שחנויות שבהם מוכרים את החברות הללו בודקים את זה.
לגבי חנות ספציפית, אני זוכר במעורפל שראיתי חנות ספורט במרכז העיר בירושלים שפירסמה כל מיני נעלי ריצה של NEW BALANCE 'בריאות' לטיפול בבעיות וקימורים שונים ברגל. המיקום באזור המשביר למטה, לכיוון התחנות לכיוון המרכזית(אמור להיות בנק החייל, נראה לי גם חנות אופטיקה) וממול לזה החנות המדוברת.
מצטער אם בלבלתי ואני מקווה שלפחות קצת עזרתי :)
בהצלחה.
לפני 51 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
תגובהLior katz
אם אתה בן 21 ומעלה שווה לבדוק את הגישה המוצגת בספר הזה (קיים גם ספר שמיעה) :
http://www.amazon.com/Born-Run-Hidden-Superathletes-Greatest/dp/0307266303/ref=ntt_at_ep_dpi_1

אם יש לך אוסגוד שלאטר סביר להניח שאתה מתחת ל18 ואז עזוב את זה.

יש חנות מקצועית ולא של אחד המותגים בתל אביב.
http://www.pro-sport.co.il/
בהצלחה
לפני 51 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
נראה כמו אחלה ספרYossi Sheriff
כתבתי כאן מספר פעמים על הטרהומרה. תודה על הקישור
לפני 50 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
אליפות ישראל הפתוחה בהאבקות אבו דאבי 2010 חוזרתחיים גוזלי
אליפות ישראל הפתוחה בהאבקות אבו דאבי 2010 חוזרת

בתאריך 27 לפברואר

התחרות תיערך

ברחוב גבעת התחמושת 27

בית מפעל הפיס צמוד לתיכון קירית שרת חולון

הרשמה 100 שקל עד 20 לפברואר

לפרטים והרשמה צרו קשר

טלפון 0546-957795

adcc_israel@walla.com

לקהל פתיחת דלתות 09:00 בבוקר

לא לשכוח המנצח מקבל כרטיס כניסה וטיסה למוקדמות אליפות עולם כולל אירוח מלא

והשנה סופר פייט שמות בהמשך


ADCC ISRAEL – חוקים ותקנות
האליפות היא בסגנון של טורניר רק מי שמנצח עולה לשלב הבא.
חליפה ונעלי האבקות הינם בגדר המלצה.
אזור המשטח מתפרס על 9 X 9 מטרים (8X 8 ומטר של אזור בטיחות)
אם המתחרה יוצא מגבולות המשטח השופט יתחיל את הקרב ממרכז המשטח מאותה פוזיציה בה היו כאשר יצאו מהמשטח. אם המתחרים עמדו הם יתחילו שוב כאשר הם פונים אחד לשני.

טכניקות חוקיות
• כל החניקות מלבד שימוש בכף היד לחניקה.
• אסור להיעזר בחולצה ואסור להחזיק במכנסיים.
• מותר כל בריח יד, בריח כתף ובריח פרק כף יד.
• מותר כל בריח רגל ובריח קרסול.

טכניקות לא חוקיות
• פול נלסון וקרוספיקס.
• אסור להכות
• אסור לפגוע בעניים או בפה
• אסור למשוך את האוזניים
• אסור למשוך בשיער
• אסור להחזיק באצבעות בידיים או ברגליים
• אסור לדחוף עם האגודל
• אסור לשרוט או לצבוט
• אסור לבעוט
• אסור לנשוך
• אסור לגעת באזור המפשעה
• אסור לשים את הידיים, הברכיים או המרפקים על הפנים
• אסור לשים רכיבים שומניים על הגוף או על הבגדים.
• אסור לנעול את הצוואר
• אסור להטיח את היריב


שיטת הניקוד
2 נקודות מאונט - mount position
2 נקודות לברך על הבטן - Knee on stomach
2 נקודות סוויפ לא נקי ( סיום בגארד או חצי גארד) - Sweeps (ends Guard or Half Guard)
2 נקודות לטייק דאון לא נקי (סיום בגארד או חצי גארד) - Takedown (ends Guard or Half
3 נקודות לקיחת הגב עם שתי הוקים - Back mount with hooks
3 נקודות לשבירת הגארד - Passing the guard
4 נקודות סוויפ נקי (מסתיים בשבירת הגארד) - Clean Sweep (ends passed the guard)
4 נקודות טייק דאון נקי (מסתיים בשבירת הגארד) - Clean Takedown (ends passed guard

• כל פוזיציה צריכה להיות יציבה במשך 3 שניות או יותר על מנת לקבל את הניקוד.
• במידה ומחליפים בין פוזיציות, יתקבל ניקוד רק לפוזיציות שנשמרו במשך 3 שניות או יותר.

עונשים
• כאשר מתחרה באופן עצמאי קופץ לגארד או עובר מעמידה לפוזיציה של לא עמידה ונשאר למטה ל-3 שניות או יותר הוא ייענש בהפחתה של נקודות.
• כאשר מתחרה מתרחק ממגע ומתחיל לסגת לאחור ואינו יוזם מגע מחדש הוא ייענש בהפחתה של נקודות.
• מתחרה פסיבי יקבל הזהרה פעמיים ולאחר מכן ייענש בהפחתה של נקודות. השופט יזהיר מתחרה פסיבי בעזרת המילים "הזהרה פסיביות".

כיצד אפשר לנצח
המנצח ייקבע על פי הפרמטרים הבאים:
• אם מתחרה אחד נכנע או נכנע על ידי תפיחה על הרגל, היד או באופן מילולי.
• אם השופט מרגיש כי אחד המתחרים אינו יכול להגן על עצמו או מרגיש כי חייו בסכנה השופט יכריז על המנצח.
• אם המתחרה יפר את החוקים פעמיים הוא ייפסל על ידי השופט.

ניצחון על ידי
• הכנעה
• נקודות
• והחלטת השופט

מדרגי המשקל לגברים
• - 65.9kg
• - 76.9 Kg
• - 87.9 Kg
• - 98.9 Kg
• + 99 Kg
• מדרג מגוון (אבסולוט)

מדרגי המשקל לנשים
• -55kg
• +55kg

מגבלות זמנים
• כל הקרבות ההסמכה = אורכם 6 דקות, ה-3 דקות הראשונות ללא ניקוד.
• הקרב הסופי = 10 דקות, ה-5 דקות הראשונות ללא ניקוד חיובי אלא רק ניקוד שלילי.
• במידה של שוויון יש 3/5 דקות.


• התחרות מגיל 16 ומעלה.
• כל מתחרה חייב להיות מבוטח ע"י המאמן/המועדון שלו בפוליסת ביטוח נגד תאונות אישיות שכוללת תחרויות בכל רחבי הארץ.
• מאמנים יש לדאוג להצטייד במידת הצורך בצילום ת"ז של החניך מתחת לגיל 18 וחתימת ההורים שמאשרים לילד להתחרות בלי זה לא יהיה אפשר להתחרות.
• דמי הרשמה והשתתפות: 100 ₪.
• מאמנים/בעלי מועדונים + עוזר 1 כניסה ללא תשלום (במידה והעוזר הוא גם מתחרה חובה דמי השתתפות).
• שקילה למי שחותך משקל יש יום לפני התחרות בין 14:00-16:00,וביום התחרות מי 08:00-09:00 בבוקר.
• הרשמה מסתיימת בתאריך ב20 לפברואר שבוע לפני מי שלא ירשם לא יוכל להתחרות.




לפני 56 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
תגובהחיים גוזלי
לפני 55 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
סופר פייט באבו דאבי ישראלחיים גוזלי
סופר פייט באבו דאבי

רועי נאמן VS ג'ף גלובר (אלוף עולם בג'יו ג'יטסו)

אחת מאגדות הג'יו ג'טסו מגיע לישראל

קצת על ג'ף גלובר
Jeff Glover

Nickname: Jeffrey
Born in 1983
Home: California – USA
Style: Brazilian Jiu-Jitsu
Team: Paragon Jiu-Jitsu
Division: under 65.9 Kg
This 145 pound black belt is a product of Ricardo “Franjinha” Miller. Now a days Jeff Glover is a teacher in a huge gym called Paragon Jiu-Jitsu, with four training centers in California. He was recently quoted in Gracie Mag to have “the most respected guard in the United States

Record

ADCC 2009 3rd place
CBJJ No Gi World Champion Black Belt
2x Pan American Champion
World Grappling Games Pro Winner
Grappler’s Quest Multiple Time Champion
2005 ADCC Alternate Match Winner
7 times Grapplers Quest Champion
2 times IGJJF Champion
לפני 55 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
ממליץ בחום ללכתYossi Sheriff
ארגון של ארוע כמו ADCC הוא גם מסובך מאוד וגם מעולה בשבילנו.

אקבן הוא אקדמיה לאומנויות לחימה מסורתיות. הרקע הרחב של אומנויות הלחימה שאנו מתמחים בהן אינו צריך להפריע לנו לבדוק את היכולת שלנו ולשפר אותה.

עבודת קרקע טובה היא חלק בלתי נפרד מהאימונים באקבן, בכל הקבוצות לשמחתי, ולכן טוב לראות קרבות ולהתעדכן.

בשנה שעברה שלחנו שלושה מתחרים שעשו קרבות יפים אבל לא הגיעו למקומות הראשונים. השנה פציעות ותקופת הבחינות מנועים מאיתנו להשתתף אבל לא מונעים מאיתנו לצפות.

כבוד לגוזלי, תלמידו של מי שאימן אותנו - רנזו גרייסי - כבוד על כך שהוא מצליח, זו השנה השניה, לארגן ארוע מקצועי ומכובד.
לפני 52 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
באיזה קצב לרוץ?אוריון בר כוכבא
באיזה קצב לרוץ? אני יודע שאתם אומרים שצריך לרוץ לאט, אבל זה בשביל לפתח סיבולת לפי מה שהבנתי. לא שאני לא רוצה לפתח סיבולת, אבל כרגע יותר חשוב לי לרזות, אז באיזה קצב לרוץ וכמה זמן לרוץ?
לפני 55 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
זו שאלה פשוטהעופר מ.
תפחית מעט באוכל
ותעלה לאט את זמן הריצה
גם הריצה עצמה -לאט.
גם לאכול מעט ולאט.

וכך
לאט לאט תרד במשקל.

כמו שנאמר
"ההולך לאט מרחיק לכת"

לגבי חלק השני -כמה?
יש טבלאות וגם על זה נאמר
"השביל חכם מההולך בו".

זה לא אומר שחיבים ללכת בדיוק
אבל כן באותו כיוון.

לפני 55 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
הוסטסוRocker
היי,
לגבי הוסטסו - ניסיתי להסתכל ולהבין את הקטע בסרטון http://www.youtube.com/watch?v=J-scLx_xZGo&feature=player_embedded ובלינק באתר http://www.akban.org/wiki/index.php/Hosetsu אבל משהו לא מסתדר לי. בסרטון זה נראה כאילו בחלק שבו הוא אמור להכנס למוסו דורי(גושה דורי) הוא מבצע חניקה עם יד נגדית(או שזה סימון לאורה שטו?).
אם אני מבצע את זה לפי מה שכתוב באתר, אני צריך לעשות בלימה כמו בג'ומונג'י עם יד ימין קדימה? ואם ימין על המרפק, אז זה אורה גושה דורי(עם יד נגדית) או גושה דורי רגיל(תוך כדי התקדמות עם הרגל בשביל לנסות לסגור מרחק?)
אני מפספס פה משהו? איך הקאטה אמורה להתבצע?


הקאטה עשתה לי כאב ראש.
לפני 57 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
תגובה מהירהYossi Sheriff
יש הבדל בין הגירסה של ג'יננקאן לגירסה של בוג'ין קאן. זה ממש כתוב שם
לפני 57 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
לא ממש עוזרRocker
כתוב מחד על הגירסה של בוג'ינקאן ובאופן אירוני מאידך יש את הקטע של ג'ינאנקאן. זה לא ממש עוזר להבנה של הקאטה, כשהתנועות החשובות(לפחות בשבילי, על מנת בכלל להבין מה קורה שם) משתנות בין הגרסאות. לכן שאלתי לגבי איזורים ספצייפים בתוך הקאטה כדי להבין מה לעשות.
לפני 56 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
אל תתרגשFinnegan
זה קורה לי כל הזמן, אני פותח קורנפלקס ומוצא בפנים פתיתי תירס.

כפי שאתה רואה, אתה מהמעטים שכותבים כרגע בויקי. אין כרגע מספיק זמן לענות על כל שאלה של משתמשים לגבי הטכניקות באתר, במיוחד שאלות ספציפיות, ולכן אם יש לך שאלה כדאי לך לשים אותה ב Talk Page של הטכניקה. ככה בעתיד מישהו יוכל לבוא ולתת הסבר.
לפני 56 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
למזלי אין עוד צורך באשכולRocker
הבנתי את התנועה וצורת הכניסה לגושה דורי באמצעות ניסוי ותהייה, וזה הסתדר לי. כשלא הולך עם הראש הולך עם הרגליים(ניסוי ותהייה).

תודה רבה,

ROCKER.

נ.ב: אם יש משהו שאני יכול תרום בו, כמו כתיבת הסברים לחלק מהטכניקות בוויקי, זה כבר צעד שלי קדימה.
לפני 55 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
האם אתם נינג'ות גם ב Gmail?Azentner
http://www.google.com/mail/help/tips.html
לפני 56 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
מגן אזנייםIdano
שלום, קוראים לי עידן. מתאמן כבר כמה שנים טובות אצל ציון ברחובות (ולפני זה אצל ליאור בבאר שבע).
לאחרונה היה לי שטף דם באוזן שגרר אחריו ניקוז. הייתי רוצה להתחיל להתאמן עם מגן אזניים.
האם מישהו יכול להמליץ לי על מגן טוב, ואולי גם יודע היכן ניתן להשיג אותו?
תודה מראש,
עידן
לפני 70 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
ניסיון לקישורYossi Sheriff
http://www.amazon.com/s/ref=nb_ss?url=search-alias%3Dsporting&field-keywords=Cliff+Keen+Tornado+Wrestling+Headgear&x=0&y=0
לפני 70 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
תודה רבהIdano
לפני 63 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
אקבן משגבאוריון בר כוכבא
שמעתי שיש קבוצה של אקבן במשגב עם.
שמעתי נכון? אפשר פרטים? (באיזה ימים, איזה שעות, מה המחיר)
לפני 67 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
לא משנה בעצםאוריון בר כוכבא
בדקתי וגיליתי כרגע שזה בגוש משגב, לא בקיבוץ משגב עם. לא משנה...
לפני 67 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
אימונים במשגב עםOdeddosh
היי אוריון
אני ממשגב עם, ומקים פה קבוצה לאומנויות לחימה.
אם אתה מעוניין צור קשר
054-3978824
עודד
לפני 65 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
ביטול אימון יום חמישי בתל אביב - 7.1.2010Yossi Sheriff
בגלל ארוע של הוותיקים מתבטל האימון בדוג'ו תל אביב בקבוצה של יוסי שריף.
לפני 66 ימים :: נעול :: קישור קבוע לנושא
הדגמה מדהימה של וויצ'י ריו ביפןNatans81
שלום לכולם,

הנה קישור להדגמה באמת מדהימה של וויצ'י ריו שהתקיימה באוקינאווה יפן,

בהדגמה ניתן לראות שבירות, קאטות, קרבות, כפי שתראו מיד מעבר ליכולת הגנה עצמית אשר מקנה אומנות הוויצ'י ריו

היא מכילה אספקטים רבים אחרים בינהם, שיפור הבריאות וחיזוק הגוף אריכות ימים, ומתאימה כפי שתראו, גם לילדים מגיל רך

ועד לגילאי הזהב.

משתתפים מאסטר קיוהיידי שינג'ו ראש הסגנון בעולם

וקומץ מתלמידיו בינהם המורה שלי שי חי ראש השיטה בישראל,

ולי היה הכבוד הענק להשתתף בהדגמה זו ואפילו לעשות קרב מול אלוף אוקינאווה

שאת זה תוכלו לראות כבר בסרטון.



http://www.youtube.com/watch?v=WCliek3Oqy4



ממליץ בחום לצפות עד הסוף,

אשמח לשמוע תגובות והערות, תהנו.
לפני 72 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
תוכל להסביר איך מתנהלים הקרבות?דודי אוחיון
האם זה קרב תחרותי? מהם החוקים והאיסורים, על מה מקבלים ניקוד?
ואם הקרבות הם לא תחרותיים, על מה אתם שמים דגש בקרב?
תודה
לפני 71 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
ציטוט מהמורה שלי שי חיNatans81
ההדגמה שצפית בה כללה חלק ממרכיבי השיטה, בינהם גם קרב ספורטיבי, בו צפית, בקרב ספורטיבי אין טעם להוציא טכניקות מתוך הקאטות כי הן אינן חוקיות בקרבות מסוג זה מי שמהיר יותר ובעל תזמון טוב יותר ינצח ואין ערך לחישול, כוח,וכו',הצלחה בתחום זה דורשת התמקדות,אימון רב, ורצון מהספורטאי להצליח, ספורטאי טוב כזה בהחלט יכול לנהל קרב לדעתי ברחוב בצורה מספקת כאשר הוא נתלה על יכולת תזוזה טובה מהירות ותזמון. רוב אלופי אוקינאווה מאז שנות השמונים יצאו מהמכון של שינג'ו והבחור שמנהל קרב שם עם נתן לוי, תלמידי, הוא אלוף אוקינאווה הנוכחי וכמו כולם בהדגמה, תלמיד של שינג'ו סנסאיי. קרבות ספורט נלמדים במכון שלנו כחלק נפרד בשיעורים נפרדים וקבוצות נפרדות כשהשיעורים מתנהלים שונה קצת, עובדים על קאטות ובסיס, ואז עוברים למרבית השיעור לקרבות, מהירות וכו'
באימון המסורתי שנלמד אצלנו לעומת זאת עובדים אחרת, עובדים עם שליטה, ומוציאים טכניקות מתוך הקאטות, אין הבדל בין קאטה לבין קרב גם עקרונית וגם צורנית, הכל הולך לכל מקום כל עוד עובדים עם שליטה בכדי לשמור על היריב, בנוסף מתרגלים גם קרבות ספורט (פויינט פייט) בשביל הערך המוסף שלהם, של מהירות תזמון וספורטיביות.
לפני 69 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
אם תוכל לפרט...Lucas
מה החוקים בקרב הספורטיבי? מותר לתת מכות לפנים? או סימונים? האם יש ניקוד - ואם כן עבור איזה פעולה מקבלים ניקוד גבוה יותר? האם מותרות הטלות? בריחים? חניקות? האם יורדים לרצפה - קמים ומתחילים מחדש?
לפני 66 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
בן 48 רוצה להתחיל להתאמןKobiR
בכושר ומשקל טוב, בד"כ רוכב אופניים 3 פעמים בשבוע ושוחה חתירה 3 פעמים בשבוע, רוצה להתחיל להתאמן. אלא שאחרי עיון באתר אני מבין שאני חייייייב לעבור בדיקה במאמץ. איפה עושים את זה? במסגרת הקופה? רופא משפחה? רופא ספורט? תודה.
לפני 67 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
איפה עושים בדיקת מאמץ?Yossi Sheriff
אפשר לעשות בדיקה מקיפה בויניגייט, כולל VO2MAX.

בדיקה רגילה ומספקת למאמץ אפשר לבצע דרך קופת חולים.
לפני 67 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
פתיחת סניף אקבןItzikre
שלום,
יש לי חבר שסיפר לי שמתכננים לפתוח עוד סניפ/ים בארץ.
אתם מתכננים לפתוח בכפר סבא?
לפני 67 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
עוד קבוצות אקבןYossi Sheriff
בגלל זמן ההכשרה הארוך משתחררים מעט מאוד מדריכים להדרכה.
אני לא רואה בטווח הקרוב מדריך לאזור כ"ס.

הקבוצה הקרובה ביותר השנה היא קבוצת רמת השרון.
לפני 67 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
אליפטיקלDaniel95s
יש לי אליפטיקל בבית וקצת שכחתי ממנו, כדאי לי לחזור להתאמן בו? זה משפר טוב את הסיבולת לב ריאה? כמה פעמים בשבוע אתם חושבים שכדאי לי להתאמן בו?
ועוד שאלה, יש לי בעיה די מעצבנת שכשאני מרים את הרגל לברכייה אז כשהיא יורדת כשהיא בזווית של 90 מעלות יש לי קליק כזה באזור המפשעה העליונה בשני הצדדים(תלוי איזו רגל אני מרים), אם אני עושה את התנועה בצורה איטית זה כואב, הייתי אצל אורטופד והוא אמר לי שזה בגלל שיש חיכוך בין הגידים או משהו כזה ושאני יכול להמשיך לעסוק באומנויות לחימה ובכל ספורט שהוא... הוא אמר שאולי זה יעבור ואולי לא... יש לי את זה כבר בערך 4 חודשים... וחשבתי שאם אני ישפר את הגמישות באזור הזה זה יעבור לי, מה דעתכם? כשאני עושה את התרגיל ישיבת פרפר ומוריד את הראש אז אחרי זה הקליק חלש יותר אבל לפעמים זה נחלש גם אחרי אימון רגיל אז אני לא בטוח שזה קשור...
לפני 69 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
בוקןעומר לויטין
לא ראיתי בפורום אם שאלו את זה כבר אבל רציתי לדעת היכן מומלץ לקנות בוקן וטנטו(נראה לי שכך קוראים לזה).
לפני 113 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
איפה קונים בוקן וטנטו?Yossi Sheriff
או בדו קרב, מאיכות ככה. או באינטרנט, או כאן, עוד מעט
לפני 113 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
כמה אפשרויותאוריון בר כוכבא
יש כמה חנויות בארץ שמוכרות כלי נשק לאימון מאיכות ממש אבל ממש נמוכה.
בחו"ל אפשר לקנות נשקיםפ הרבה יותר איכותיים בכמעט אותו המחיר. אפשר גם להזמין מחו"ל, אבל זה יוצא ככה פי שתיים יותר יקר.
אם אתה בכל זאת מעוניין לקנות ציוד מחו"ל, ניתן להזמין ציוד מהאתר של טוזאנדו (מאוד איכותי) או דרך הבחור הזה: kairyu.katana@gmail.com
לפני 113 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
יש גם את bokkenshop.comכרובי
שמתמחים בנשק יפני מסורתי מעץ (בוקן, ג'ו, בו). בקרוב אזמין מהם כנראה בוקן בסגנון איואמה.
הציוד של tozando באמת איכותי מאד, והמשלוח מהיר, אבל צריך לקחת בחשבון, שזול- זה לא.
לפני 113 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
בוקן וטנטוRocker
בוקן אתה יכול לקנות של קולדסטיל בכ150 כולל היבוא לארץ(הוא לא נחשב כנשק למיטב ידיעתי, לכן לא תצטרך לשלם עליו מיסים כלשהם או להתרוצץ בשביל אישורים). הבוקנים של קולדסטיל הם נורא חזקים ועמידים, הרבה מעבר למה שבטח יצא לך להתאמן איתו(תחפש ביקורות על COLDSTEEL BOKKEN, גם ביוטיוב יש סרטונים).
בקשר לטנטו, מאחר וזהו כלי נשק קצר שלא נוטה להתנגש בכלי נשק אחרים(מלבד לאנבו עד כמה שידוע לי), הוא נשבר לעיתים ממש נדירות, ועם הרבה מאמץ ורצון מקדים. לכן, הייתי ממליץ לך לקנות טנטו פשוט מעץ, שכן אין שום צורך בטנטו יקר מעץ משובח כזה או אחר.
לא ציינת בהודעה אם אתה מעוניין בטנטו מעץ לאימונים או בסכין עצמו(זה כבר נושא אחר לגמרי), אבל בכל אופן, אני מאמין שההודעה הזו עולה בקנה אחד עם ההודעות הקודמות.

*דו קרב ואחוות לוחמים במלחה נסגרו כמדומני לפני מספר שנים, החברה היחידה שאני יודע שמתעסקת עם ציוד לאומנויות לחימה זאת בשגל(ועוד חנות אינטרנטית שקונה מהם ומוכרת במחיר מופרז...).

בהצלחה.
לפני 113 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
למען האמת, אין היום בארץ שום חנותכרובי
רצינית לציוד לאומנויות לחימה. בחנויות שכן מתעסקות קצת עם התחום, הציוד הוא בינוני למדי. מזל שיש אינטרנט :-)
לפני 112 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
תודהעומר לויטין
תודה רבה על העזרה
לפני 112 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
בנוגע לנושא של ציוד אומנויות לחימהSportsfreak82
לפני שתרים ידיים, כדאי לך להציץ בבש-גל.
יש להם ציוד, ביגוד לאומנויות לחימה.
לפני 71 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
איזה כיף כשהברך כואבתאורי מ
אחרי כמה שבועות בטבלת ריצה השלישית http://www.akban.org/hebrew/fitness/running-advanced.php, אחת הברכיים הכריזה שהיא לא מוכנה יותר, וצריך לנוח.
אז לקחתי שבוע מנוחה(בערך), ובשביל לחזור בעדינות(בכל זאת ברך, שמעתי שהחלקי חילוף בשוק הם ברובם מסין) עברתי לשבוע האחרון של הטבלה השניה.
וואו.
פרטלק של 7 דקות .
45 דקות ריצה *בלי* משקל על הגב.

זהו.
רק רציתי לשתף אתכם.
נתראה בחצי מרתון עוד שנה.

נ.ב.
איך, איך לעזאזל רצים לאט? שניה אני מאבד ריכוז ושוב אני טס קדימה.
לפני 72 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
ריצה לעומק.עופר מ.
בהתחלה- מתוך זיכרון עמום
אני זוכר את הטבלאות תלויות להן בארון
ואני בודק כל פעם את השלב הבא ורושם.

לאחר מיכן עזבתי,
בחורף הפחתתי בקיץ הגברתי ,
לפעמים התעקשתי
ולפעמים ויתרתי
ככה עברו עוד כמה שנים.

גם כיום אני רושם בתוך טבלה
מה אני עושה כל יום ויום.
אבל חוץ מהרגל אין בזה כלום.

אני מקפיד "להקשיב ולהיות קשוב לגוף"
לא ללחוץ יותר מידי על הנפש
לתת לאישה ולילדות את הזמן שלהן
גם אם זה בה על החשבון.

לרוץ מהר זה עם הרגליים
אני חושב שאני רץ ביכלל לעומק.


לפני 72 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
יפהYossi Sheriff
לפני 71 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
חזרתי מאוקינאווה - סרטון הדגמה עם המורה שליNatans81
חברה מה נשמע?
למי שלא מכיר אותי אני נתן לוי מתאמן בפנגיינון קונג פו ו וויצ'י ריו קאטה אצל סנסאיי שי חי
לפני 4 ימים נחתתי בארץ אחרי שהייה של 3 חודשים ביפן לצורך אימונים
נסעתי לשם בערך 20 יום אחרי המורה שלי ונשארתי איתו 3 חודשים הוא נשאר שם בשביל ללמוד עוד ולהבחן לדאן 3
היה שם מאוד קשה היינו קמים מוקדם בבוקר ונוסעים לבית ספר בו מאסטר שינג'ו היה מלמד בבקרים,
היינו מתאמנים שם עם החברה והמורה שלי שי התבקש להיות עוזר שלו דבר שנחשב כבוד גדול
היינו מגיעים הביתה אחר הצהריים נחים שעתיים בערך ויוצאים לדרך למכון באופניים 10 קילומטר הלוך ו10 קילומטר חזור
האימון בערב נמשך בערך 3 שעות לפעמים יותר, האימון כלל חימום, קאטה סאן צ'ין לרוב עם מבחן (כלומר מכניסים לך מכות בזמן הקאטה) עבודה קשה על טכניקה בסיסית, חזרה על כל הקאטות, חישולים, קרבות וכו'
לי אישית היה מאוד קשה אני רגיל להיות חופשי ואפילו שגם בארץ אני מתאמן כל יום זה לא בכמויות כאלו ולפחות יש לך בית וחברים לחזור אליהם, שם לא הרגשתי בבית וגרתי עם המורה שלי ולמרות שהוא בנאדם מדהים ואני מרגיש בנוח לדבר איתו וכו'
לגור עם המורה שלך זה לא תמיד נעים בעיקר כשאתה לא רגיל להיות כל כך מסודר
אבל כמובן לא הכל חושך וגם נהנתי הרבה והמורה שלי הראה לי הרבה ולימד אותי הרבה לא רק בטכניקה
למדתי הרבה מהמסאטר וזו בהחלט חוויה שאני שמח שעברתי את כולה בלי להשבר זה מבחן מבחינתי ואני שמח שעברתי אותו
למורה שלי עשו שם הרבה כבוד אבל גם אותו ניסו לשבור הרבה תלמידים בכירים של המכון עם בקרבות או בחישולים
היו עושים איתו סבב כל התלמידים הבכירים של המכון, עושים איתו קרבות באותו היום וגם חישולים
כשאני לא עומד עם אחד מהם, הוא עשה עם כולם אחד אחרי השני היו לו שם קרבות עם אלופי עולם,
הקרבות היו שווים לרוב ופשוט היה מדהים ליראות את הרמה הגבוהה,
אני התקשיתי לעבוד עם החברה במכון בעיקר כשעשיתי קרבות עם מבוגרים ממני,
לעומת זאת היו שם חברה בגילי שמאוד נהנתי לעבוד איתם והקרבות היו צמודים
ואפילו יצא לי לעשות קרב מול אלוף אוקינאווה והעולם בהדגמה שאספר שנערכה כמה ימים לפני שעזבתי
הקרב היה מאוד קצר כי הוא היה בשביל ההדגמה אבל הספקתי לקבל קצת מכות.

בימים האחרונים לפני שעזבתי הופענו אני והמורה שלי בכמה הדגמות עם מספר צופים די גדול,
יצא שהופענו מול בערך 1000 איש בסה''כ.
הנה הקישורים לסרטון

http://www.youtube.com/watch?v=Lfwd7AxO7ok

http://www.flix.co.il/tapuz/showVideo.asp?m=3466431

אשמח לשמוע תגובות והערות, נפרסם עוד סרטונים מאוקינאווה בקרוב.
נתן.


לפני 75 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
מוזיקהOffer
מוזיקת הרוק כסאח שיש בתחילת הסרט די מעיקה לדעתי, אהבתי יותר את שאר הסרט, בלי המוזיקה.. עיניין של טעם כנראה..
לפני 75 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
3 חודשים?Finnegan
אני מה זה מאוכזב ממך נתן, 3 חודשים ביפן וזה הסרט שיש לך להראות לנו? איפה היפניות?

הצילום נוראי בכוונה?
לפני 74 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
רוצה לראות עוד סרטון?Natans81

http://www.youtube.com/watch?v=WCliek3Oqy4

אני אפתח עוד נושא.
לפני 72 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
כל הכבודYossi Sheriff
טכניקה נקיה
לפני 74 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
מי יודע איפה אפשר להשיג ציוד אומנויות לחימה בארץ?Moses
מי יכול להגיד לי איפה הכי מומלץ לקנות את כל הבגדים וציוד אומנויות לחימה?...
לפני 73 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
מצטרף לאותה שאלה ואף מוסיף אחת משליRocker
איפה עדיף לקנות חליפות בארץ? לפני כמה שנים קניתי בדו קרב חליפה עבה ואיכותית במאתיים ומשהו שקל, אני לא מוצא כאלו יותר וכל מה שיש זה בגדי קראטה דקים. אם מישהו יודע איפה אפשר לקנות חליפות איכותיות אשמח לשמוע.

אני אנסה לעזור לך עם האתרים הבאים
bashgal.co.il
ichiban.co.il

ואלו כל האתרים שאני מודה אליהם.

בהצלחה וערב טוב.
לפני 73 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
1 + 1 בחדר מזרונים, מלאי מוגבלFinnegan
רוויים בזעה מראש

טוב להודות לאתרי אינטרנט...
לפני 72 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
אימונים ללא שק איגרוףRocker
היי,
רציתי לדעת איך לפתח את התנועה והמכות(מלבד הקאטות שעושים באימונים) לצורה כזאת שאני אדע שהן אפקטיביות ויוצאות מכל הגוף, לא רק מהידיים.
אני זוכר שלפני כמה שנים המדריך הזכיר משהו שבקוטו ריו ופודו ריו היו מתאמנים 'בטבע' על שקים מלאים בקש או אפילו במקרים קיצוניים על עצים בשביל לחזק את האגרוף ואת המכה. רציתי לדעת אם זה נכון להתאמן בשלב זה על עצים, ובאיזה עצימות צריך להכות בשביל לפתח תנועה נכונה עם כל הגוף(כדי לא להוציא ג'אב עם צעד קדימה, אלא צעד צקי נכון) ובשביל לפתח הרגשה נכונה לגבי המרחק.
אם מישהו יוכל לפרט על אימונים ללא שק איגרוף ואלטרנטיבות אחרות זה מאוד יועיל לי(ואני בטוח שיכול לעזור להרבה אחרים).

תודה רבה,
ROCKER.
לפני 76 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
איך מחזקים את עוצמת המכה?Yossi Sheriff
יש מעט תנועות שניתן לעשות על עץ. כדי להתאמן ולהכות על עץ צריך לדעת אילו תנועות אפשר לעשות על עץ צריך לדבר עם המדריך שלך.

ככלל ניתן להתאמן על מספר בעיטות ועל שטו ואורה שטו. המכות חייבות, אומר שנית, חייבות להיות חלשות. אחרת אפשר במפר אימונים להרוס לתמיד את כף היד.

לכן אני מעדיף שתלמידים ותלמידים צעירים במיוחד, יתאמנו על שק איגרוף. גם האימון על שק איגרוף מחייב תיקון ומעקב של מדריך מוסמך.

בכל אימון על שק איגרוף יש לחבוש תחבושות איגרוף ועליהן ככפות איגרוף או כפפות שק. זה לא כיף להרוס את כף היד. ממש לא.

לפני 76 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
המשךRocker
בהנחה שהעץ אינו מחוספס, אפשרי לעבוד על פודוקאן בצורה מדורגת(לא חזק מדי, כדי לשפר את התנועה)? המכות עצמן צריכות לצאת מעמידות מוצא(איצ'י וכאלה) או מעמידה טבעית (שיזן)?
מאחר והתקרה בבית לא מספיק חזקה בשביל להתאמן לתלות שק בצורה יציבה, אני מחפש אלטרנטיבות, והאימונים על עץ נשמעים די מתאימים למקרה, אבל אני מתייעץ כדי לא לעשות טעויות שבמקום לעזור רק יזיקו לי.

תודה רבה על התגובה וערב טוב.
לפני 76 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
אימון מכות על משטח קשהYossi Sheriff
אין להתאמן על אגרוף, פודו קן, על עץ. אפילו אם קליפת העץ חלקה. נקודה. עזוב אותך מכל מיני אגדות של שאולין. לא היה להם את קופ"ח מכבי אז.
לפני 75 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
תודה על התגובהRocker
טוב, תודה רבה על התגובה יוסי.
ראיתי במקרה גם בסרטים של אטסומי שהוא הדריך את התלמידים שלו איך להתאמן בטבע, לרוב על עצים. הוא הדגיש את חשיבות כל הגוף כאגרוף, ולקראת סוף ההדגמה הוא הסביר איך משתמשים בראש בלי להשתמש בראש(אזהרה: משחק מילים), ואפילו כדי להוכיח שזה אמיתי הוא צילם את אחד השיאנים מדמם כתוצאה מכך.
אני אולי הרפתקן, אבל מאחר ואני לא חבר במכבי אני אסוג אחורה מהרעיון, כי בא לי להמשיך להתאמן לעוד עשור לפחות.
לפני 75 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
MakiwaraOffer
הי,
חבר שלי, שלמד קארטה, קנה Makiwara, שזה בערך לוח עץ שמודבקת אליו כרית קשה (כך זה נראה לי אז לפחות.. ראיתי את זה די מזמן). הסבר יותר טוב בויקיפדיה..אבל עקרונית, תולים את זה על קיר, ומכים עם אגרופים.

המכשיר הזה טוב? מומלץ לחיזוק אגרופים?
לפני 75 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
לחץ על המרפקיםAvceres
התחלתי לפני כמה זמן אחרי הפסקה ארוכה לחזור לתרגילים,וזה לוחץ על הרצועות של המרפקים...
ניסיתי 2 סוגי מתיחות:
1)מרפק למעלה,יד מושכת לכיוון היד המושכת/אחורה
2)מרפק צמוד לגוף גב כף היד נמצא לכיוון קדימה ויד שנייה מהדקת את
המרפק לגוף ולכיוון היד המהדקת.
שניהם לא מורגשים במיוחד והעזרה בהתאם-מה לעשות?
אני יודע שאין תחליף למדריך,רק שמדריך זה מישהו שאני פוגש רק בשיעורים, ואני נוטה לשכוח אז,והוא לא יכול לתת לי על המקום מאמר על זה באינטרנט...
לפני 80 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
?Yossi Sheriff
אם תקרא שוב את מה שכתבת אולי תראה שאין אפשרות טובה להבין על מה אתה מדבר.

האתר שלנו מתקדם אבל קית עדיין לא בנה ממשק שיאפשר אבחון מפרקים והתוויית תרגילי גמישות.

אין תחליף למדריך ידידי
לפני 79 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
צודקAvceres
לא הייתי מובן-חטאתי עוויתי פשעתי.
עכשיו אני מקווה שאני אהיה יותר מובן:
בצד החיצוני של המרפק (הצד שלא מתקפל) נוצר לחץ לא נוח.
שמתי לב שהלחץ מורגש כשאני מפעיל את השריר האחורי(/חיצוני) של עצם הזרוע(- השריר שלא מתחבר לזיז החרטום) והמרפק מכופף בזווית 90 מעלות.יש לחץ לא נוח משני הכיוונים(מכיוון השריר ומכיוון השריר האחורי של שני העצמות) על הרצועות (או סחוס או גיד או מה שנמצא שם) שנמצאות מאחורי המרפק.
כל מה שכתבתי מאוד מסורבל,כי אני לא מומחה בשמות,ובויקיפדיה לא מצאתי את השמות,ונכון,תמיד טוב מדריך ידידותי (ויש לי שלושה),אבל כשקיבלתי הרצאה על הCPM כי הסבירו לי על סיבת הכאב בברך ושכחתי כמעט הכל,החלטתי לקבל עזרה באינטרנט. תודה,ואם אני לא מובן,אני אחפש דרך אחרת להסביר את עצמי.תודה
לפני 79 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
שני הבהרותAvceres
א.כתבתי CPM במקום CMP , עמכם הסליחה
ב. בקשר למתיחות-אני אחפש תמונות כסברים אני עלוב
לפני 78 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
שני הבהרותAvceres
א.כתבתי CPM במקום CMP , עמכם הסליחה
ב. בקשר למתיחות-אני אחפש תמונות בהסברים אני עלוב
לפני 78 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
אהלןYossi Sheriff
בכבוד רב. אני מתנצל, זה עושה רושם של בעיה שצריכה הערכה ובדיקה פיזית ולא ייעוץ בפורום.
ככלל, אל תעשה דברים שכואבים לך. כאב הוא מנגנון הגנה לא רע.

דבר עם המדריך שלך או שלח לי מייל (בתחתית דף הפרטים שלי) ואפנה אותך לפיזיותרפיסט לפי קופ"ח שלך.
לפני 78 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
הזוי ביותר מקלחת קרח לאחר אימון ?Befighter
אני לא מבין למה טיטו אורטיז שם קרח במקלחת לאחר אימון ראיתי שגם ברוס לסנר עושה את זה



הנה הסירטון



http://www.titoortiz.com/tito-ortiz-videos/video-number-31/Day%201%20Training%20Recovery



למה הוא עושה את זה למה זה טוב ?
לפני 79 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
הסיבה האמיתיתRed camel
זה לא בשביל להתאושש מהאימון
זה בגלל שהוא צריך להתאושש מג'נה ג'יימסון, היא שחקה אותו.

חוץ מזה, טיטו מסביר בעצמו למה הוא עושה את זה בערך ב2:15 בוידאו
לפני 78 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
ריצה בשיפועShaish
שלום
אני בן 39 התחלתי לרוץ לפני מספר חודשים

אני רץ 3 פעמים בשבוע כאשר פעמיים מהם בהליכון
רציתי לשאול מה יותר בריא? לרוץ עם דופק מסויים במהירות גבוהה
או במהירות קצת יותר נמוכה אך עם שיפוע של 1.5 (או אפילו יותר) מעלות.
כמו כן מה משפר יותר את הכושר

שאלה שניה
היום אני מבצע עליות מתח לפי טבלת אימוני כוח 5 סטים של 8
האם אפשר לבצע זאת כל יום או שיש סיכון לפציעות
תודה רבה מראש
לפני 81 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
תשובותYossi Sheriff
אם אתה בן 39 אני מקווה שאתה לאחר בדיקת מאמץ ואישור רופא.
שאלות כאלו טוב להן שיענו במסגרת של הדרכה צמודה ולא בפורום. יש יותר מדי משתנים ולכן התשובות שאכתוב בקצרה הן תשובות כלליות ולאו דווקא מתאימות לכל אחד.

ניכר שלא קראת את הדף הקצרצר על " כמה מהר צריך לרוץ?" - רוץ כך שתוכל לדבר בריצה. אין חשיבות למדרון אם אתה מתמיד לרוץ באותו השיפוע כל הזמן.

עליות מתח ניתן לבצע כל יום אבל עדיף שיהיו לפחות שני ימי מנוחה. ימי המנוחה יכולים להיות רצופים או מדורגים. כלל זה של אימוני כוח כל יום מחוץ לשני ימי מנוחה תופש לכל תרגילי הכוח.

בהצלחה
לפני 79 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
לרוץ בבוקרDaniel95s
אני קם כל בוקר ב6:30, אחרי רבע שעה שאני קם זה בסדר לעשות ריצה? אם זה כן בסדר אז לאכול משהו קטן לפני הריצה או לרוץ על בטן ריקה? וראיתי באיזה אתר שצריך לרות יום כן יום לא, וזה בניגוד לטבלה שלכם, מה אתם ממליצים לי לעשות?
לפני 82 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
לרוץ בבוקרעופר מ.

בסדר גמור לרוץ בבוקר מוקדם רק תזכור לתת לו להתחמם בריצה איטית
כמו מכונית לא מאיצים ישר ל120.

האם לאכול או לא בבוקר- זה מאוד תלוי כמה אתה רץ, מה אכלת בערב לפני .
שאם אתה רץ עד 45 דקות קפה בהחלט יספיק לאחר מיכן ניתן לאכול חלבון ביצה זה פיתרון מהיר ונגיש.

לגבי הטבלאות - אם אתה רץ חדש תצמד לטבלאות, אם אתה רץ כבר כמה שנים ומכיר את עצמך זה סיפור אחר.

להקשיב ולהיות קשוב.

לפני 82 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
תודה יש לי עוד שאלה על לרוץ בגשםDaniel95s
יש לי קטע כזה שאני ממש אוהב גשם, וזה אומר שאני גם ממש אוהב לרוץ בגשם, אבל אמא שלי אומרת שאני יחלה בדלקת ראות בגלל זה ולקח לי זמן לשכנע אותה להרשות לי לרות בגשם... אני באמת יכול להיות חולה בגלל זה או שהיא סתם דואגת?
ועוד משהו קטן, קפיצה על חבל יכול לשמש כחימום לאימון כוח?
לפני 82 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
לא נראה לי שיש תשובה ברורהFinnegan
כמובן שאתה יכול לקבל דלקת ריאות משהות ארוכה בגשם בלי להחליף בגדים, פשוט תשים לב.
לפני 82 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
לרוץ בגשםעופר מ.
קישוראחד התענוגות הגדולים זו ריצה טובה בגשם,
זה יכולה להיות גם אומללות גדולה במקרה שמכונית עוברת קרוב לידך...

במקרה שאתה גר באזור ההרים ומאוד קר אתה יכול לחלות דווקא מהרוח
ולא מהגשם ולכן רצוי מאוד מעיל רוח.

כדאי גם לשמור על האוזניים בעזרת מגן אוזניים או כובע גרב
כדאי מאוד לא להוריד את המעיל רוח והכובע גם כשחם בריצה.
אם קר מאוד רצוי טייץ או גטקעס מתחת למכנס הקצר.

חשוב מאוד במיוחד בלילה החורפי כשהראות פחות טובה מחזירי אור.

לגבי רקפיצה בחבל- מדובר בפעילות שדורשת סרגל מאמצים מדורג מאוד
אישית לא הצלחתי להתמיד בקפיצה מה שכן אימון חימום אירובי מסוג זה
הוא די אנטנסיבי ואולי כדאי לחשוב על ריצה קלה של מספר דקות.

לפני 80 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
הליכה וריצהSaya
כדי להגיע לאימונים אני צריך לעבור מרחק של 5-6 ק"מ. בד"כ אני עושה את זה בהליכה מהירה (יוצא משהו של 50-60 דקות), ומשתדל לעבור יותר בשטח מאשר על בטון. אני (כמו כולם) רוצה לחסוך סבל מיותר מהברכיים שלי, במיוחד כשאני עושה את הדרך הזו 4-5 פעמים בשבוע, ולא תמיד יכול לעבור בשטח בגלל גשם וכו'.
האם ההליכה הזו היא תחליף לריצה? האם כדאי לי להתחיל לרוץ חלק מהדרך בהתאם לטבלת הריצה? או אולי בכלל להוסיף את הריצה לפי הטבלה במועד אחר?
לפני 100 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
הליכה וריצה - תשובותYossi Sheriff
הליכה היא מצויינת. הליכה אינה תחליף לריצה.
בהחלט אפשר להתחיל לרוץ חלק מהדרך לפי טבלת הריצה. שים לב, היבדק אצל רופא ועבוד תחת בקרה של מאמן מוסמך או פיזיותרפיסט.
לפני 100 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
נעליים ושטחTsion
מעבר לבדיקה אצל רופא ושיחה עם המדריך עליך לוודא שאת הולך או רץ עם נעליים מתאימות לכך, אם אתה נושא משקל כלשהו שהתיק מותאם להליכה ממושכת, ובדיקה של השטח בו אתה הולך.
מעבר לכך ניתן בכל פעם לרוץ חלקים קטנים של המרחק שאתה עובר ועם הזמן אולי תצליח לרוץ את כל המרחק.
לא צריך למהר תזכור בסוף הריצה לאימון יש אימון, תשמור אנרגיה בשבילו ותדאג שלא לגרום נזקים לגופך בדרך.

לפני 99 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
לציון כהןSagigeva
זה שגיא התאמנתי אצלך עד לפני שנה
מה נשמע? מה חדש באימון?רציתי להגיד לך שהאימון שינה לי את החיים זה נתן לי ידע ומשמעת.
עברתי לפנימיה צבאית מבואות ים במכמורת,אני יבוא לאימון בחופש חנוכה או באיזשהו יום.
חזרתי להתאמן לפני חודש,לבד.
יש לי ידע שרק עכשיו שמדדתי אותו עם אנשים אחרים הבנתי מהו,התגעגעתי לכולם באימון,נלחמתי עם מקום שלישי בארץ בגודו לגילי וניצחתי,נלחמתי עם זוכה מדליות בארץ באיגרוף תאילנדי בארץ וגם ניצחתי אמרתי להם שנינג'יטסו הכי טוב אני משכנע את כל הפנימיה ואני מוכיח.
אני מספר כל הזמן על האימון 12 ועל כל המקרים שהיו וכמה זה טוב.אפילו באים אלי ילדים לבקש ללמוד.אני מלמד ילדים ואני יודע שאם היית רואה אותי היית אומר לי שזה לא כדאי והכל אבל זה עובד אני עובד בדרך שלך.
וזוכר את הבן הדם ההוא jabcross שרשם על האימונים שלו,זה אני ,אני יודע שידעת שזה אני אני זוכר ששאלת באימון ולא עניתי ניהתי אדום.באמת ההית מתאמן ככה השקעתי את החיים שלי בזה ולא סיפרתי לאף אחת מהאימון וגם לא לך,רק לדניאל והוא היה אומר לי שזה לא טוב ,ובלי לדעת נתת לי חיזוקים שאמרת שאני משתפר מהר ונתת לי להיבחן לצהובה אחרי קצת זמן,וגם שהיה מבחן לחגורות כחולות נתת לי להילחם עם אחת מהאלה שנבחנו...
כל החיים שלי זה היה האימון זאת הייתה שנה שלמה שהייתי קם מתאמן חצי שעה אוכל רץ, בית ספר ואז שוב אימון והייתי עושה הכל. עדיין הכל נשאר בי,אני עדיין מצליח כמעט שפגט ובועט high בגובה של 2 מטר ויותר.
בבצפר החדש שלי יש נבחרות אומניות לחימה ואיגרופים ודברים כאלה,זה חלק חשוב בבית ספר זה מה שאחנו עושים כל היום מרביצים הולכים ליים ולבית ספר.
אתה מאמין שאנשים מבקשים שאני יאמן אותם?
קראו לי ליהיות בנבחרת הבית ספרית בmma אמרתי שלא שאני מתאמן לבד עכשיו ולא בא לאימונים,לא רוצה לעשות תחרויות אני אוהב את הדרך של אקבן רחובות (שלך)המסורתית.אני מתגעגע לקבל מכות ושאתה קורא לי להדגמות .אני לא רוצה שום אימון חוץ מאצלך אני מעדיף להתאמן לבד ואני ימשיך להתאמן לבד.יש לי את הידע.אני יודע להשתחרר ברוב הנעילות שקיימות,אני יודע לנצל כוח של יריב,בן אדם שהוא המפקד שלי גיא זאבי היה מקום 3 באירופה בטיקוואנדו..
רציתי להעשיר את הרגלים אז ביקשתי שהוא יראה לי דברים,הוא אומר שאני צריך להתחרות ושיש לי פוטנציאל גדול,הוא אומר שאם אני ילך להתאמן בחזרה אני יתן כבוד לישראל,תספר לי מה חדש באימון ואיך התקדמתם איזה חגורה דניאל?והאם קיבלת את הדאן הרביעי שלך ? מתגעגע שגיא גבע

לפני 96 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
שלום ג'ב קרוס, כאן סבתא, זוכר אותי?Finnegan
לשמחתי יש לנו ניווט בפורום אז מהר מאוד מצאתי את הפוסטים הראשונים שלך. לפי מה שכתוב שם התאמנת שנה שנתיים ואתה כרגע בן 15 וחצי. זה מעולה שיש לך אנרגיה ורצון כרגע להתאמן לבד, אבל יש סיבה לקבוצות, והיא שזה קשה סלש בלתי אפשרי להתאמן לבד להרבה זמן.

אני יודע כי זה גם קרה לי, פעם הייתי בחו"ל בלי קבוצה תקופה ארוכה ובהתחלה התאמנתי לבד והיה טוב. אבל אחרי כמה זמן זה כמו לאכול כל יום חומוס, פשוט חסר משהו. אולי זה כי אם אתה לא מספיק מבין אז אתה לא יודע אם אתה מתקדם, או שאתה פשוט לא יכול לבדוק את עצמך על מישהו אחר. אולי אתה לא כזה אבל בדרך כלל מגיעה תקופה של רחמים "מוקדם וקר לי ואני רק רוצה את הקפה שלי" או "מחר אני אשלים" או הכי גרוע "שבוע הבא אני אקפיד". בדיוק ראיתי איזה מקום בו יוסי כתב על זה באתר, ועכשיו אני לא יודע איפה זה. באסה.

בכל זאת אתה מתאר מצב שהוא לא בדויק לבד. העיקר שתבין שאין שום יתרון באימון ללא קבוצה וללא מדריך, במיוחד שיש לך עוד הרבה ללמוד. זה כמו לעשות שיעורי בית בלי בית ספר ובלי מורה.
לפני 95 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
שגיא...Yossi Sheriff
קבל כבוד.
אם אין ברירה אז מתאמנים לבד. אבל עדיף להתאמן בקבוצה
לפני 95 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
הברירה היאSagigeva
להתאמן בmma|איגרוף תאילנדי שפרשתי מהנינגיטסו הלכתי לאיגרוף תאילנדי... חיזקתי את כל הגוף אבל ראיתי שהתנועה שאני רגיל אליה של הנינגיטסו מתחילה לדעוך,הפסקתי...
אני לא רוצה שהיא תהרס אני אולי יבקש חוג של משהו יותר מסורתי נראה...
תודה
לפני 95 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
הי סבתאSagigeva
אני לא ממציא תרגילים אני חוזר על תרגילים
על החימום על תרגילים בסיסים מחזק ומשפץ את הגוף,עד שאני אמצא משהו טוב כמו דוגו רחובות
לפני 95 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
הכי טובTsion
הכי טוב חפש באתר את הטלפון שלי תתקשר נדבר ונראה מה אפשר לעשות הלאה.
לפני 95 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
לציוןSagigeva
קיבלת את הדאן הרבייעי?
לפני 82 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
מה המשמעות של "הדאן הרביעי"?Finnegan
זה כמו החוש השישי? אפשר לקנות את זה מבשגל?
לפני 82 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
מקומקום לנעל?Rocker
די להיות טיפש, בחייאת. אתה סתם מציף ויוצר פרובוקציות מיותרות באתר,פינג'ן, נהיית טפיל עלוב, והגיע הזמן שאיזה מנהל פה ימגר אותך או לפחות ימנע ממך את האפשרות להגיב פה, אולי ככה ניתן יהיה לנהל דיון פורה מבלי להתקל בתגובות ילדותיות וטיפשיות הבאות ממקום של חוסר ידע וניסיון מועט.
לגבי ה'דאן הרביעי', שאתה מנסה להציג בצורה די טיפשית ואינפנטילית כמיותר וחסר ערך, זוהי סך הכל דרגה, כזאת שמוכיחה שהגעת למצב מסויים שבו יש לך ידע מספיק ויכולת מספיק גבוהה כדי להתקדם. כמדומני, יוסי באחד האימונים שלו הזכיר שהוא מתכנן להוסיף מספר דאנים, כך שתלמידים ברמה גבוהה יוכלו להבחן על כל הקאטות של קוקישינדן ובתי ספר אחרים על מנת להגיע אליהם.
כחלק מתהליך המודרניזציה שבו כל מנהל בכיר יוכל לשלוף חרב בהפסקת הצהריים, לפרוס לחם עם טנטו, ולהתלות באילנות גבוהים עם השאקו, חשוב מאוד שידע לבצע קימון, או לפחות סתם לתת מכות. בשביל זה צריך דרגה חדשה.
לפני 81 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
לא אמרתי שום דבר על הערך של דרגותFinnegan
אבל בינתיים אין שום הגדרה נורמלית לדאן 4. עד שיהיה לזה ממש סילבוס, אני לא רואה צורך לדבר על זה.

חוץ מזה זה נורא מעציב שאין לך מושג מאיפה לקוח השם של היוזר שלי.
לפני 81 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
אייקוןמתי
האייקון של האתר השתנה או שאני סובל ממנת יתר של סופגניות?
זו הקדמה לסמל החדש?




לפני 85 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
נראה שכןChor
או שהוודקה בסופגנייה התחילה להשפיעה או שהאייקון באמת השתנה
לפני 85 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
נראה שכןYossi Sheriff
לפני 85 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
כן, יום אחד הוא פשוט השתנהFinnegan
אגב השם של הסמל החדש הוא Two birds one cut, וזה גם הקונספט שיוביל את צוות הצילום בהפקת סרטי הפרומו של הסמל.

צוות הצילום, מרכז הבקרה והנהלת ההפקה בחסות אדוויל.
לפני 83 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
משהופומר
רציתי לכתוב משהו
אלא שבזמן הקצר העומד לרשותי
יש עדיפות לריצה
אז בפעם אחרת
לפני 86 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
קשירה של sayaNick-Name
מישהוא יכול להסביר לי איך קושרים סאיה לחגורה ?
יש איזה קשירה מיוחדת ?

אם יש סרטון או תמונות להסבר אני אשמח.

תודה
לפני 91 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
שאל את המדריך שלךYossi Sheriff
הוא אמור לדעת. הסרטון על הסאיה מיועד לצילום בעוד שלושה חודשים. יש תור...
לפני 90 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
הייNick-Name
תודה על ההתייחסות המהירה :)

אני אשאל
לפני 90 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
מופע אומנויות לחימהTsion

יום ראשון ה 13 בדצמבר שעה 18:00 עד 19:30
ברחוב השריון 30, נס ציונה.
במופע: קמ"י, קפוארה, טאקוונדו, ג'וג'יטסו, ג'ודו ונינג'יטסו שסוגר את המופע.

כולם מוזמנים.
לפני 95 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
בהצלחהYossi Sheriff
שווה לצלם. נדבר
לפני 95 ימים :: שלח תגובה :: קישור קבוע לנושא
עמודים: 1  2  3  4  5  6  7  8 
0