Akban Ninjutsu Academy » פורום אומנויות לחימה http://www.akban.org/forum/ Sat, 18 May 2013 17:56:56 +0000 he hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.4.2 נרתיק אקדח סטנדרטי באקבן http://www.akban.org/2013/03/07/%d7%a0%d7%a8%d7%aa%d7%99%d7%a7-%d7%90%d7%a7%d7%93%d7%97-%d7%a1%d7%98%d7%a0%d7%93%d7%a8%d7%98%d7%99-%d7%91%d7%90%d7%a7%d7%91%d7%9f Thu, 07 Mar 2013 07:54:24 +0000 forumposter http://www.akban.org/2013/03/07/%d7%a0%d7%a8%d7%aa%d7%99%d7%a7-%d7%90%d7%a7%d7%93%d7%97-%d7%a1%d7%98%d7%a0%d7%93%d7%a8%d7%98%d7%99-%d7%91%d7%90%d7%a7%d7%91%d7%9f נרתיק אקדח סטנדרטי

]]> מבחינתי זה מצדיק את האינטרנט http://www.akban.org/2013/02/16/%d7%9e%d7%91%d7%97%d7%99%d7%a0%d7%aa%d7%99-%d7%96%d7%94-%d7%9e%d7%a6%d7%93%d7%99%d7%a7-%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%90%d7%99%d7%a0%d7%98%d7%a8%d7%a0%d7%98 Sat, 16 Feb 2013 06:34:36 +0000 forumposter http://www.akban.org/2013/02/16/%d7%9e%d7%91%d7%97%d7%99%d7%a0%d7%aa%d7%99-%d7%96%d7%94-%d7%9e%d7%a6%d7%93%d7%99%d7%a7-%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%90%d7%99%d7%a0%d7%98%d7%a8%d7%a0%d7%98 שתי דקות של עיזים מדברות כחבר כנסת

]]> ג’יאו-ג’יטסו ברזילאי http://www.akban.org/2013/02/03/%d7%92%d7%99%d7%90%d7%95-%d7%92%d7%99%d7%98%d7%a1%d7%95-%d7%91%d7%a8%d7%96%d7%99%d7%9c%d7%90%d7%99 Sun, 03 Feb 2013 20:04:44 +0000 forumposter http://www.akban.org/2013/02/03/%d7%92%d7%99%d7%90%d7%95-%d7%92%d7%99%d7%98%d7%a1%d7%95-%d7%91%d7%a8%d7%96%d7%99%d7%9c%d7%90%d7%99 top-brother Israel ג’יאו-ג’יטסו ברזילאי בהדרכת ברק המאירי מאמן מוסמך לג’יאו-ג’יטסו ברזילאי מה-top brother העולמי בברזיל ,נפתחת קבוצה לג’יאו-ג’יטסו ברזילאי וגרפלינג בימי ג-20:00-22:00 וימי ו’-14:00-16:00 עם אופציה לימי אימונים נוספים.
האימונים מתקיימים במרכז רעים רח’ הופיין 44 חולון .טל:03-503-5299 .
054-7264005 .
הקבוצה מיועדת לגילאי 14 ומעלה בלבד .רצ”ב קליפים להיתרשמות:

http://www.youtube.com/watch?v=84IsJd8nCB0

http://www.youtube.com/watch?v=yBKCa_Km2GM

http://www.youtube.com/watch?v=Tk9jXwg498g

http://www.youtube.com/watch?v=K6G_JudBe7A

http://www.youtube.com/watch?v=2D4oUjoGbJ8&lis…

http://www.youtube.com/watch?v=Z_u7bZRRKlk

http://www.youtube.com/watch?v=lJ9EVjTsWyU&lis…

]]> סוף סוף קיהון טוב http://www.akban.org/2013/01/28/%d7%a1%d7%95%d7%a3-%d7%a1%d7%95%d7%a3-%d7%a7%d7%99%d7%94%d7%95%d7%9f-%d7%98%d7%95%d7%91 Mon, 28 Jan 2013 13:38:24 +0000 forumposter http://www.akban.org/2013/01/28/%d7%a1%d7%95%d7%a3-%d7%a1%d7%95%d7%a3-%d7%a7%d7%99%d7%94%d7%95%d7%9f-%d7%98%d7%95%d7%91 https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=_ySDkbfSq8s#t=2571s

]]> יחי המלך מוחמד http://www.akban.org/2013/01/26/%d7%94%d7%9e%d7%9c%d7%9a-%d7%9e%d7%95%d7%97%d7%9e%d7%93 Fri, 25 Jan 2013 22:00:43 +0000 forumposter http://www.akban.org/2013/01/26/%d7%94%d7%9e%d7%9c%d7%9a-%d7%9e%d7%95%d7%97%d7%9e%d7%93

]]> תגובה http://www.akban.org/2013/01/22/%d7%a9%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%a8-%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%9c%d7%95%d7%aa#15544 Thu, 24 Jan 2013 20:30:14 +0000 forumposter http://www.akban.org/2013/01/22/%d7%a9%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%a8-%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%9c%d7%95%d7%aa#15544 תודה רבה על התשובה המפורטת

]]> תגובה http://www.akban.org/2013/01/22/%d7%a9%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%a8-%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%9c%d7%95%d7%aa#15524 Wed, 23 Jan 2013 15:44:51 +0000 forumposter http://www.akban.org/2013/01/22/%d7%a9%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%a8-%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%9c%d7%95%d7%aa#15524 השרירים המגבילים בעיטת מאוושי גבוהה הם האדוקטורים של הירך (השרירים המקרבים ירך לירך) וקבוצת שרירים מאחורי הירך הנקראת המסטרינגס.
ג’קי צ’אן מבלה הרבה מהפסקות ההסרטה שלו כאשר הוא משוחח עם רגל אחת מונחת על משטח גבוה, ממש כמו רקדניות.

אפשר להתחיל מהנחת הרגל על שולחן והמתנה של שתיים שלוש דקות. זה יאריך, עם הזמן את השרירים מאחורי הירך, ההמסטרינגס. כדי להאריך את האדוקטורים יש לבצע ישיבת שפגט.

חשוב שלא להתקדם מהר מדי ובכל מקרה טוב לעשות כזה מהלך רק בפקוח פיזיותרפיסט מוסמך, במיוחד בגיל מבוגר.

את היכולת לבעוט עם הכרית אפשר לשפר בקלות על ידי הליכה ברגליים יחפות על הכריות, כמה דקות כל יום.

]]> שיפור יכולות http://www.akban.org/2013/01/22/%d7%a9%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%a8-%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%9c%d7%95%d7%aa Tue, 22 Jan 2013 19:45:24 +0000 forumposter http://www.akban.org/2013/01/22/%d7%a9%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%a8-%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%9c%d7%95%d7%aa אשמח לדעת מה הם השרירים הדורשים גמישות על מנת לשפר גובה בבעיטת מאוואשי גרי וכן מתיחות מומלצות ובנוסף איך ניתן לשפר את היכולת לבעוט עם כרית כף הרגל למי שיכולת זו לא באה בטבעיות גם לאחר זמן אימונים לא קצר. תודה מראש לעונים.

]]> תגובה http://www.akban.org/2013/01/19/%d7%90%d7%97%d7%a8%d7%99-%d7%94%d7%91%d7%97%d7%99%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%90%d7%9d-%d7%90%d7%a7%d7%91%d7%9f-%d7%aa%d7%a7%d7%91%d7%9c-%d7%a8%d7%95%d7%91-%d7%91%d7%9b%d7%a0%d7%a1%d7%aa#15483 Sun, 20 Jan 2013 15:11:15 +0000 forumposter http://www.akban.org/2013/01/19/%d7%90%d7%97%d7%a8%d7%99-%d7%94%d7%91%d7%97%d7%99%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%90%d7%9d-%d7%90%d7%a7%d7%91%d7%9f-%d7%aa%d7%a7%d7%91%d7%9c-%d7%a8%d7%95%d7%91-%d7%91%d7%9b%d7%a0%d7%a1%d7%aa#15483 יופי של אחיזה בעניבה

]]> אחרי הבחירות, אם אקבן תקבל רוב בכנסת http://www.akban.org/2013/01/19/%d7%90%d7%97%d7%a8%d7%99-%d7%94%d7%91%d7%97%d7%99%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%90%d7%9d-%d7%90%d7%a7%d7%91%d7%9f-%d7%aa%d7%a7%d7%91%d7%9c-%d7%a8%d7%95%d7%91-%d7%91%d7%9b%d7%a0%d7%a1%d7%aa Sat, 19 Jan 2013 06:32:40 +0000 forumposter http://www.akban.org/2013/01/19/%d7%90%d7%97%d7%a8%d7%99-%d7%94%d7%91%d7%97%d7%99%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%90%d7%9d-%d7%90%d7%a7%d7%91%d7%9f-%d7%aa%d7%a7%d7%91%d7%9c-%d7%a8%d7%95%d7%91-%d7%91%d7%9b%d7%a0%d7%a1%d7%aa

]]>