מגניב ברך של נייקי, dry fit או fit dry (משהו כזה) עובדים יופי. מגינים דקים, לא מהספוג שנמעך ונהרס עם השימוש.

לפני שהגעתי לסוף. אז אתה אומר ששיעורים פרטיים מכניסים פחות כסף מ"חוג", אתה בטוח בזה (אני לא)? איך זה משתלב עם העובדה שאתה אומר שאלה שמפעילים חוגים סתם מתעסקים בזה בשביל רווח?

חוץ מזה נראה לי שהתבלבלת, באקבן אין כבשים, רק חמורים.

הנינג'טסו כחוג?
חשבתי הרבה לפני פרסום המאמר הזה באתר.

***זה חשוב מאוד... ולא כל כך קשור לשני המשפטים הבאים...***

אבל לאחר שהשתתפתי שבוע שעבר באירוע של 111 קרבות שנערך על ידי דניס הנובר ושיטת הישרדות , ובו השתתפו מיטב משיטות הלחימה הקיימות כיום בישראל.
הגעתי למסקנה הבלתי נמנעת שהאמת עבור כל אלו שהשתתפו ביום הלחימה המיוחד הזה , קיבלה פנים חדשות עבורי , בכל הנוגע ליכולתם ולאמינות טכניקת הלחימה שהם מצויים בה

***במלים פשוטות יותר: לכל האנשים שהשתתפו היתה אמת אחת(משותפת? בארץ? באמת?) ומלהסתכל עליהם ולהשתתף בכמה קרבות – הבנתי אותה, ואז קיבלתי הבנה שונה לגביה, כל זה, בקשר ליכולת, ולאמינות של התנועות שהם מבצעים בקשר ללחימה.
מרשים.***

ראיתי כל כך הרבה שיטות לחימה, כל כך הרבה סגנונות שונים בקרב , חגורות שחורות ושאר צבעי הקשת וזה היה מעניין מאוד להתאמן איתם ביחד , משהו שאני בעדו מאז שאני זוכר את עצמי כמדריך. וכמאמן.
זה כל כך חשוב להשתחל ולהתחדד , לדעת לעמוד בקו אחד נגד כל יריב , לגלות על עצמך ועליו, חסרונות ויתרונות , טכניקות חדשות , ויכולות שלעיתים מתגלים רק במהלך הקרב עצמו.

***חוץ מכמה שגיאות כתיב, אני לא מבין מה זה אומר – "לעמוד בקו אחד מול יריב", וחוץ מזה כמה הפתעות יכולות כבר להיות? אלה קרבות של שני משתתפים שלובשים גי ובלי כלי-נשק. הם יכולים להרביץ, או לתפוס אחד את השני. איזה "טכניקות חדשות" יש כבר לגלות?***

אך משום מה חלק מהלוחמים שאני אישית עבדתי איתם , שמרו על עצמם ולא ניצלו מעמד זה בכדי לבדוק יכולת כנגד יכולת , ובעצם לגלות את כל מה שהזכרתי לעיל.

***שוב פעם לא ברור – "עבדתי איתם אישית", ז"א שהיה אימון, אפילו "קרב", מה ז"א "שמרו על עצמם" מעבר לפרוש הברור?***

אולי בגל שרובם נמצאים במין שבלונה שלא מאפשרת להם לצאת מדפוס החשיבה המרובע שלהם , ואשר שומר עליהם במצב תקין אחרי כל מפגש כזה אם בכלל.
שהרי כל תלמיד שהוא בוחר לעצמו שיטת לחימה בה הוא מרגיש שהוא ממצא את עצמו ויכול להתקדם בה לאורך שנים , כאשר כל שיטת לחימה הינה רק חלק מפספס ענק שאנו מכנים אומנויות לחימה. לצערי אומנות הנינג'טסו אשר אמורה להתחבר ישירות לפספס הענק הזה ולא רק להיות חלק בו אלא להשתוות כמעט לכל חלקיו .
במקום זה היא נפרדת לאיטה ונהפכת לאחד מחלקיו בדומה לשאר החלקים שאנו מכנים שיטות לחימה .
לציין רק כי בהקשר זה , כבודה של כל שיטת לחימה במקומה מונח , ולכן בשאר המאמר אתמקד יותר בשיטת הנינג'טסו שהיא השיטה אותה אני מלמד .

***יש כאן סתירה קטנה – אם הנינג'יטסו אמור "להשתוות" לכל חלקי ה"פסיפס" של אומנויות הלחימה, אז למה צריך "להתמקד" בנינג'יטסו? אמורים להיות בנינג'יטסו אלמנטים שאפשר להשוות לכל "חלק אחר בפסיפס"...***

כשהייתי ילד, במהלך אימוני הנינג'טסו .חשבתי שהנה אני נמצא בהיכל העוצמה הכי טהור שיכול להיות, בו אנשים חרפו את נפשותיהם כדי לזכות בתואר הנאצל שקרוי "לוחם". הייתי מקדיש את כל שעותיי ומרצי לאימונים , לא היה לי גבול של השקעה בכסף לאימונים, לציוד, וכלל הציוד הנלווה .

***עוד פעם האידאליזציה המגוכחת שטוענת ש"לוחמים" זה משהו שונה מאנשים אחרים. זה די ילדותי לחשוב ככה, ויותר ילדותי לכתוב ככה. אפשר לכתוב די הרבה עמודים על ההבדל בין לחימה (להרוג ו/או לפצוע אנשים בצורה שיטתית) ובין הבנות שבאות מלחימה. זה לא המקום, אבל הפיסקה הזאת מעידה על רמת הכותב.***

ולא שהיה באפשרותי להרשות לעצמי את ההשקעה , פשוט לא הייתי עצלן , מה שקשה לי מאוד להגיד על התלמידים שראיתי ולמידתי עד היום, אני זוכר שעבדתי בכל עבודה שהזדמנה לי , לעיתים אף במספר עבודות במקביל וקרעתי את התחת תרתי משמע בשביל להיות הכי טוב במה שאני מאמין שהיא השיטה הכי טובה.

***אם אתה ישן 7 שעות ביום (מתבגרים צריכים יותר, אבל נגיד) ונמצא בבית ספר עוד 6-7 אז או לעבוד (אולי בעבודה אחת) או להתאמן, לשלב בין שניהם וגם לקבל נגיד תעודת בגרות, יהיה על גבול הלא-אפשרי. וגם נניח שטעיתי וזה אפשרי תאורטית, זה נשמע מוגזם קצת.***

למעשה עבור המטרה הנכספת כל האמצעים כשרים ואין אדם או אומה שלמה שיכולים באמת לעצור מבעד אדם שמאמין.

***זה משפט קיצוני מאוד.***

אני כותב את כל ההקדמה הזו בשביל להגיע לתשובה אחת עבור השאלה שניצבת בראש המאמר , הנינג'טסו כחוג ? , האם באמת ניתן ללמוד נינג'טסו בחוג ? ובכן , בכמה מילים , זוהי הבדיחה הכי טובה ששמעתי עד היום.
הסיכוי שנינג''טסו כחוג יכול להצליח הוא בדיוק כמו שיש סיכוי שפילים יעופו באוויר, זה כל כך לא אמיתי ושיקרי שעצם אזכור העניין מסביר בדיוק עד כמה זה עצוב ומצחיק באותה מידה.

***כן, בדיחות זה כיף, לכולם....***

ולמרות זאת , עדיין פעילים עשרות מרכזים בהם ניתן ללמוד נינג'טסו של אסכולות שונות , וביניהם גם את השיטה עליה אני אמון מטעם התאחדות הקוגה ריאו העולמית וארגון ה- BDFS .

***אז יש כאן זלזול בתלמידים?***

ועד כמה שזה נוגד את דעותיי האישיות לגבי יכולתו של תלמיד ללמוד באמת במרכז אימונים במסגרת חוג לכל דבר , שיטה עתיקת יומין שמשנתה היא בעיקר כיצד להפוך לשכיר חרב .

***אם מבססים את הידע על סרטים של מנחם גולן, אז כן.***

עדיין זוהי הדרך הטובה ביותר למדר קבוצה גדולה של כבשים , ולמצוא בהם זאב בודד אחד להמשיך איתו באופן אישי. זוהי הסיבה היחידה שאני תומך ברעיון של הפצת השיטה במרכזים שונים ותו לו .
שאולי מתוך עשרות התלמידים הלוקחים חלק בהשתתפות בלימוד השטה, יהיו כאלו שרצות ללכת את המייל הנוסף , והוא לקחת אחריות אישית ולהפוך ללוחם מין המניין הראשון.

***עוד זלזול בתלמידים , וגם טענה שמוטיבציה מספיקה בשביל לעשות לוחם טוב. שבעולם אידאלי (שוב סרטי אקשן?) אולי נכונה, אבל לא במציאות...***

סיבה נוספת שחזרתי עליה במאמרים רבים ובמהלך ההדרכות שאני עושה , כי שיטת הנינג'טסו היא אינדיבידואלית , וכשיטה שכזאת היא מתמקדת באחד , אם כי לעיתים נדירות קבוצה יכולה להגיע לאחדות .

***"סיבה נוספת" – סתירה ל"ותו לו" מלפני שתי פסקאות.
ש"נינג'יטסו מתמקדת באחד" זה פשוט לא נכון בכלל, זאת שיטת לחימה, חייבים לפחות יריב, לא?***

הייתי יותר משמח להוכיח את טענתי בסמינר נינג'טסו כלל ארצי לכל שיטות הנינג'טסו הקימות בארץ , באמצעות עבודה משותפת אשר תכבד את המעמד נוכל לוודאי לראות עד כמה יכולת אמיתית של לוחם נינג'טסו המתאמן אצלי באופן אישי ,משתקפת היטב מול תלמיד הלומד במסגרת חוג של נינג'טסו.

***אז יש פה חיפוש כסף, ידעתי!***

יהיה זה ממש כמו לשים חתול מבוית כנגד חתול רחוב, שינהם צאצאים של מקור אחד , אך המטרה של שניהם שונה לחלוטין ולפיכך גם היכולת האישית של כל אחד מהם.

***זה יהיה ממש משעשע דווקא לראות מול מישהו מ"חוג" של MMA...***

לעניות דעתי נוכל להפיק מזה למידה משותפת ולאו דווקא מקום לביאה בטרוניות שהרי כולנו אמורים לעסוק בתורת הצללים .

***מה זה "תורת הצללים"????????***

הייתי מקים סמינר כזה במהירות האור , לו רק הייתה הענות לכך , אך ניסיונות העבר בהם ערכתי סמינרים משותפים בנושא אומניות לחימה . והזמנתי את כלל שיטות הנינג'טסו בארץ , והם בחרו שלא להגיע . רק תורמים להשערותיי בנדון.

***שיש כאן חיפוש כסף? נכון.***

אבל מצד שני די קל לי להבין אותם , הם לקחו אומנות כל כך טהורה כל כך עצומה , והפכו אותה לגימיק רווחי , משהו שניתן לנצלו כספית , קשה לי לדמיין תלמיד שבא לשיעורי נינגטסו מתאמן 6 שנים בשביל חגורה חומה או שחורה . רק בכדי להיות מובס על ידי תלמיד שהוא חגורה לבנה של שיטה מתחרה .
מניסיוני האישי , אני יכול לקחת כל תלמיד/ה בלי ניסיון בכלל ולהביא אותו באמצעות אימונים אישיים לרמה של חגורה כחולה וידע של חגורה כחולה, בתוך חצי שנה בלבד. כאשר לכל תלמיד המתאמן בשיטה דומה במסגרת חוג קבוצתי , הדבר יכול לקחת שנים.

***תמיד מתקדמים יותר מהר בשעורים פרטיים, בלי קשר למורה או לשיטה. מה זה רמה של "חגורה כחולה"? יש סטנדרט אחיד עולמי? כל מדריך בוחן אחרת, ובין שיטות יש הבדלים כ"כ גדולים... ***

ואני מכיר עוד מאמנים מהתחום שמסוגלים לעשות דבר דומה , אך הם מעדיפים להחזיק תלמידים לאורך שנים ולשנורר את ההורים שלהם .

***אם כל התלמידים גרים עדיין אצל ההורים – מה זה אומר על השיטה??***

החוג נותן הרגשה של קבוצה, של ביתיות , של השתייכות , ישנה חברותה , ולמעשה הדבר תורם מבחינה חברתית לכל המשתתפים בחוג , מה שבעצם קיים בכל שיטת לחימה שהיא .
אבל לצערי הרב לא צריך לחול על הנינג'טו.
ממתי מתנקש צריך חברותה ?

***ממתי נינג'יטסו זאת שיטה להתנקשות? ממתי מתנקש לומד לעשות את זה לבד? מספיק לראות חדשות, אנשים הורגים אחד את השני בלי שום הכשרה כבר הרבה זמן. לאימון בקבוצה יש יתרונות ענקיים, בהמון תחומים. בגלל זה לומדים ככה, ולפעמים משתלמים בצורה פרטית אם צריך.***

אולי הנחה זו מתייחסת לאימוני העבר , אבל צורת החשיבה לא שונתה , נינג'טסו הינה אומנות שכירי החרב העתיקה ומעבר להיותה אומנות לחימה , היא שינוי תפיסת המציאות החלה על האדם הפשוט.
מאחר והאדם הפשוט כבול בידי עמיתיו הסובבים אותו ואילו הלוחם כבול אך לעצמו.
הדבר דומה להתגלמות האהבה בצורתה הפשוטה והנפלאה, כשקיימת אהבת אמת היא כל כך חזקה שהיא גורמת לגבר או לאישה האוחזים בה לצאת מגדרם בכדי להיות ביחד , יכול להיות שבתחילה זוהי רק הדלקות ראשונית , משיכה גופנית .
אך בסופו של דבר כאשר האהבה מתגשמת בכל הדרה ויופייה, היא הופכת לשליחות של חיים , ולמעשה אלו אנשים נדירים ביותר שבאמת מצליחים לאחוז במשמעות האמיתית של האהבה , בדומה ללוחם שמנצל כל רגע בחיים בכדי לכבוש את ייעודו וחי את חייו כאתגר.
אני מודה שכמורה עשיתי לעיתים את הבחירות הלא נכונות שעה שהאמנתי כי תלמידי ילכו בדרכי שלי , אך הדור הזה שאני מטפח כעת , הדור שמפוסל במגע ידי האישי , לא בקבוצה , לא בחוג, ולא מונע על ידי הסביבה המשפיעה על רגשותיו , דרך חייו , ובחירתו האישית.

***נראה שלא הגיעו מספיק תלמידים לקבוצה והיא נסגרה או משהו...***

יתפוס את תמציתה של השיטה , וילמד להכיר את הנינג'טסו ברבדים הכי גבוהים שניתן להכיר .
ולאלו המדריכים בשיטה להזכירכם תמיד.
הנינג'טסו קוגה ריאו , הוא הכל , הוא נמצא בכל , אינכם יכלים לנצח משהו שאינכם הופכים להיות חלק ממנו , לומדים את החסרונות והיתרונות שלו, ועד שלא תלמדו זאת על בשרכם ובנפשותיכם , תשתקף במראה דמות מזויפת אשר לעולם לא תהיה בקו אחד . עם המשמעות האמיתית של לוחם נינג'ה .

***בהחלט אפשר להילחם במשהו שלא הופכים להיות חלק ממנו – מסוק יורה טיל על חיילי חי"ר בלי להבין אותם בכלל...***

כל מי מכם שחשב איי פעם שאני מלמד אותו בשלט רחוק , או שאני שומר עליו בגחלת להצגתו בהיכל התהילה , שיתפכח מהר מין המחשבה ההזויה הזו .
כל אחד מכם הוא אדם לעצמו , כל אחד מכם רשאי לבחור את הדרך להצליח או להיכשל .
אבל ביום שאתם בוחרים לא להיות מה שחושלתם להיות ואתם חיים את חייכם בחיקוי תמידי של האדם הפשוט הנמצא בסביבתכם , באותו יום מצער של חולשה ..אתם כבר נכשלתם.

***פיסקה עצובה קצת***

מסאטר דיויד חליוה

מצטער להחזיר דיון אחורה, אבל אני חייב לכתוב שכשאני קורא טקסט (ועוד ארוך!) שכתוב אומנם עם מילים גדולות ויפות, אבל מלא שגיאות ומשפטים מוזרים שאומרים משהו ואז לא מסיימים ועוברים נושא... קשה לקחת את הטקסט ברצינות..

כמובן שהתוכן שלו רק מקשה על הדבר יותר בשבילי.. אני מאמין שהיום רוב המתאמנים לא שואפים להפוך למתנקשים, ומי שכן, עוזב והולך למוסד במקום..
צריך להבין היסטוריה, לכבד אותה וללמוד ממנה (משהו שאני רק ממש בהתחלה של לעשות אני מודה), אבל לא להתקע בה ולאחוז בה בכוח.. רוב הסיכויים שלאף אחד מאיתנו כבר לא יצא להתנקש בסמוראי..

מאסטר דיויד חליוה הוא דביל.

מניסיוני,יש כללים לגמישות,והאקטואליים הם כדלהלן:
1.ככל שהגיל גודל,הדרך לגמישות יותר קשה
2.הכי חשוב-לעבוד עם מורה/מנוסה או לעבוד בהתמדה ובאטיות. הסיבה היא שאנשים יכולים לשלם על כך ברגליים,אם זה לא נעשה נכון.דוגמאות כואבות הם אנשים שמנסים ישיבת לוחם/ישיבת לוטוס, ומשלמים על זה במקרים קיצוניים בבעיות מיניסקוס ושחיקת סחוס
3.יש אנשים שמתיחות יהיו יותר קשים להם,והם לא יוכלו לזכות בגמישות של שפגט מלא (לדוגמא).
4.מתיחות הרגליים,כל עוד הם מומלצות,יעזרו בכל אופן.
5.מתיחות מפסעה די יעזרו לעניין של גובה בעיטות.
לעניין הבעיטות,לא חייבים גמישות,חייבים דיוק ותנועה נכונה.
ההוכחה היא שמתאמני טאקוונדו לא תמיד גמישים,אבל המדויקים שבהם יכולים למוטט אדם לא מוכן.

1. קרא היטב את כל מה שכתוב ב הכנה הגופנית
2. היבדק אצל רופא וקבל אישור לעיסוק בספורט.
3. התחל להתאמן במקום בו אתה רגיל - אם אתה רגיל לרוץ כל יום 15 דקות, תתחיל בטבלה מהמקום הזה. אם אתה לא רגיל לרוץ בכלל, תתחיל מהתחלה.

דבר ראשון,זה שכיבות 'ס'מיכה ולא 'ש'מיכה.
אי אפשר לדעת איך יתפתחו אצלך קבוצות שרירים שונות.
כמובן שאם הכושר יישמר,השכיבות סמיכה על אגרופים לא ידרשו אותה כמות זמן.
בעניין סיבולת שריר וסיבולת לב ריאה- יש תמיד שיפור כלשהו, אבל תנוחת הגוף והפעלת השריר מכריעות האם יותר או פחות. מה זה אומר? שכאשר עובדים למשל בקרבות קרקע,האימון למתחיל צריך להיות בהדרגה,בגלל העומס שהקרב יוצר,ובנוסף הלחץ דם שונה מבעמידה.אותו כלל באימון גופני:
תרגילים שמציבים אותך בלחץ מוגבר,למשל שכיבות סמיכה,משפרים סיבולת לב ריאה,יותר ממצב בו היית מפעיל את אותם שרירים אך בעמידה.
בהצלחה להמשך אימון.

1. שכיבות סמיכה על אגרופים לא אמורים להשפיע באופן משמעותי על מספר החזרות שתצליח לעשות כי העבודה על השרירים היא דומה. אם כואב לך בפרקי הידיים יכול להיות שיהיה קשה יותר לעשות את אותו מספר חזרות. במקרה זה אפשר לשים את האגרופים על מזרון או שמיכה דקה מקופלת. אפשר גם להתגבר על הכאב ואחרי מספר חודשים של אימונים זה מפסיק לכאוב גם כששמים את האגרופים על רצפה.
2. סיבולת לב ריאה משתפרת באופן משמעותי רק בפעילות אירובית, שזו פעילות בעצימות נמוכה-בינונית שנמשכת לפחות 20 דקות כמו ריצה, אופניים, שחיה, חתירה וכו' ולא בפעילות אנאירובית כמו שכיבות סמיכה, כפיפות בטן או מתח.

עבודה עם משקל הגוף אינה ערך לכשעצמה. עבודה עם משקל גוף בלבד טובה אם אין ברירה אחרת. למשל לאנשים הנוסעים הרבה ולכאלו שאין להם משקולות או כסף לחדר כושר.

העניין של תוכנית הכושר של אקבן אינו ההבדל בין עבודה עם משקולות לעבודה עם משקל גוף. העניין כאן הוא זה:
"יש לבצע אימוני כוח של תנועות פונקציונליות המערבות קבוצות שרירים רבות ככל האפשר" - "יש להמעיט בסוגי אימון ה"מבודדים" קבוצות שרירים".

אימון שבו מתאמן עומד ומרים משקולת חופשית עדיף על אימון שבו המתאמן יושב, ידו נתמכת, גבו נתמך, והוא מזיז התנגדות מכנית שנועדה לבודד את השריר. כשמתאמן מרים משקולת חופשית הוא חייב להקפיד על יציבה נכונה, הוא מאמן את שרירי הגב, הכתפיים, האמה והסוגרים.

במילים אחרות - תוכנית הכושר של אקבן היא בעד אימון פונקציונלי המחקה פונקציה, פעולה, טכניקה אמיתית.

שכיבות סמיכה טובות יותר מבנץ' פרס על הגב מפני ששכיבות סמיכה מערבות את שרירי הבטן והסוגרים.

כדי להבהיר את ההבדל בין פעולה פונציונלית לבידוד שריר לצורך פיתוח גוף: בנץ' פרס עדיף על פרפר. בבנץ' פרס שוכבים על הגב ומנסים לדחוק משקולת בשתי ידיים. זו פעולה פונציונלית המופיעה לעיתים קרובות בקרבות קרקע. באימון פרפר יושבים מכניסים את האמות למכונה ומקרבים את האמות אחת לשניה. אימון על פרפר "מבודד" את חלק מהסיבים של שריר החזה הגדול, פקטורליס מיג'ור, ועוזר לפיתוח מראה גדול של החזה, אבל לפעולה של המכונה אין כמעט משמעות בחיים האמיתיים.

אז לסיכום: אימון במשקולות אינו גרוע, אימון משקולות או אימון ללא משקולות צריך לחקות תנועה אמיתית ולהתבצע בהדרגתיות מתאימה. אימון כוח מוצלח מערב כמה שיותר קבוצות שרירים.

ושוב דוגמאות:
סקווט טוב יותר מיישור הברך בישיבה עם משקולת.
משקולות חופשיות טובות יותר ממכונות המבודדות שרירים.
עליות מתח טובות יותר מווינץ'
וכדומה

בתחילת השנה סיימנו סמינר עם אלן מוראס, אלוף ברזיל, מורה של ארבעה וותיקים שהגיע מריו דה ז'נירו לשבוע אימונים לוותיקים.



ציפור גדולה ושרירית לחשה לי שהמורה האהוב עלי ביותר מאסטר ריקרדו דה לה ריווה מגיע בקרוב לשבוע אימונים לאנשי אקבן...

כל סמינר הוא מבורך

החומר נמצא באקבן ויקי באנגלית(בעברית אני לא בטוח). החומר מאוד בסיסי, ועד כמה שאני זוכר כולל עמידות ובריחים בסיסים(אומטה גיאקו, אורה גיאקו, טה מהקורה, נראה לישגם אוני קודאקי) והטלות בסיסיות.
זה מבחן נורא בסיסי שבו אתה למעשה מיישר קו עם המורה שלך ומראה לו איפה אתה עומד, מה יש לשפר וכו..

בהצלחה.

מה שיפה במבחן של החגורה הצהובה
שהוא ממש גרם לי להתרגשות, מה שלא קורה בד"כ...
רק כמה ימים אחרי המבחן שהיה קצר יחסית הבנתי שזו בסה"כ חגורה....והיא לא תמיד מעידה על רמה גבוהה או נמוכה
ועכשיו מבחינתי לא להבחן כלל ולהתאמן עם אותה החגורה גם 15 שנים....

לא משנה החלטתי כבר. אני אעשה ארבעה אימוני ריצה בנוסף לאימונים בנינגיטסו. (זה יוצא ככה: ראשון: נינגיטסו, שני: מנוחה, שלישי ורביעי ריצה, חמישי נינגיטסו, שישי ושבת ריצה).
אני ארוץ במגרש של בית הספר. הוא קצת רחוק מהבית שלי אבל לא נורא, עדיף מאשר לרוץ על בטון

זה לא שכיח וצריך לראות את הכפפה, מידת ההתאמה שלה, כף היד שלך ועוד כדי לדעת מה הבעיה.
אגב, האם שמת תחבושות איגרוף? זה חובה לדעתי.

קגה נו איטו היא טכניקה לא מורכבת ביותר הנלמדת ברוב בתי הספר שיצאו מטקמצו ובינהם ג'יננקאן, בוג'ינקאן ואקבן.

השאלה היא מה אדם עושה עם אוסף טכניקות אקזוטיות? האם הן מסודרות לפי היררכיה, מבנה מתודי?

בקבוצותי אני מעדיף ללמד קודם כל בסיס חרב, בסיס הנבו ועל גבי בסיס זה ללמד מוטו דורי בדגש של טאי סבאקי.

בצרוף מקרים, זה מה שאנחנו עושים בשבועות הקרובים

חיפשתי לך, גם באקבן(לטענתך, לא בדקתי) וגם בבוג'ינקאן אין קבוצות בהרצליה.
אבל יש את יוסי שריף בתל אביב, ליד הנמל. האימונים מעולים, עם הרבה דגש על נינג'יטסו, כלי נשק(אימוני חרב בשיטת קאטורי בסוף השיעור), הכנה גופנית טובה מאוד ואווירה טובה.
לגבי הגיל, עד כמה שאני זוכר כולם היו מעט מבוגרים, אבל זה לא ממש משנה, מאחר וגם ותיקים ומנוסים עוזרים למתחילים וצעירים ומביאים אותם לרמה שלהם, לכן גם העניין של הגיל לא משמעותי ממש פה.
הייתי ממליץ לך לפנות אליו ישירות, באמצעות דף הקשר בעמוד הראשי, למרות שיכול להיות שהוא יגיב פה להודעה.

והכי חשוב, בהצלחה.

יש ברמה"ש קבוצה, ואוטובוסים נוחים מהרצליה (תלוי איפה אתם גרים), קבוצה גדולה מאקב"ן התחילה להתאמן ככה.

http://www.youtube.com/watch?v=m9nVENReGBY
סרטון מוקומנטרי נחמד. יום אחד, ברחובות תל אביב

אחרי חודשיים אתה לא מגיע לשלב הזה. תראה בשבוע ה11 בטבלת מתקדמים:

http://www.akban.org/hebrew/fitness/running-medium.php

שוב, אם אתה רץ חודשיים אתה עוד לא שם. זכור שהטבלאות מיועדות לעבודה עם מדריך שיכול לתת לך תשובה יותר אישית ורלוונטית. זכור גם שאתה חייב לעבור בדיקה רפואית מקיפה אצל רופא לפני שימוש בטבלאות.

בהצלחה

אהלן
האימונים נמצאים ברח' מלאכי בפרדס חנה, מול ביה"ס שילה ושרת, בימים א' ו-ד' בשעות 19:00-20:30 לקבוצת הבוגרים.בכל שאלה תרגיש חפשי להתקשר אליי ל-054-2686455 או שלח לי מייל (יש קישור בדף מדריך שלי- אומנויות לחימה פרדס חנה
נבות

היה הולך איתי ברחוב וכל פעם שהיה רואה בורג או מסמר היה עוצר, מרים אותם מתבונן בהם היטב ומכניס אותם לכיס. בבית הוא היה מסדר אותם במגירה עצומה, בארון בו הייתה מכונת התפירה של סבתא.

"יוסל'ה" הוא אמר לי פעם, "אף פעם אי אפשר לדעת מתי נצטרך את זה". ואני שמעתי היטב.

סבא שלי היה פועל בניין.

אני לא זורק כלום.

מה שברור שאין כאן אייקידו נגד ג'ודו או אייקידו נגד קראטה. אלה פשוט הדגמות של בריחי אייקידו. האוקה בשני הסרטונים גם מתאמנים באייקידו, זה לא סתם שהם יודעים להתגלגל ולעוף באוויר ככה. ברור שג'ודוקה ומתאמן בקראטה לא היו מגיבים ככה לבריחים.

שים לב גם שאלו בריחים ולא הפלות. אותם בריחים תוכל למצוא גם אצלנו באתר, רק שהאוקה אצלנו לא עף באוויר.

חוץ מזה אני לא רואה איפה ההשפלה. יש פה אחלה עבודה של האוקה בשני הסרטונים.

אבל ממש בקיצור.
זה לא הנינג'יטסו של בוג'נקאן. בוג'ינקאן מרכז 9 ריואים(בתי ספר) לאומנויות לחימה שאוגדו תחת השם בוג'ינקאן. רוב הריואים מתייחסים לעבודה עם חרב או עבודות שונות שאינן פרקטיות היום בצורה מיטבית, לכן על מנת להתאמן ולייעל את הטכניקות ולהוסיף את הפן הקרבי המסורתי, מנסים לשלב בין המסורות של העבר למה שנלמד היום.
יותר מזה, אתה לא יכול, ולא ממש רוצה לשלב טכניקות של KOTO RYU או טוגקורה ריו בלחימה. למה? תסתכל לבד בסרטונים, אתה לא רוצה לשבור למישהו עצמות, לקרוע לו איברים פנימיים, לעשות לו סדק בצלעות, לתקוף לו את ארובות העיניים או "סתם להרוג אותו" כמו בכמה קאטות.
צורת הסתכלות נוספת: בבוג'ינקאן, כאמור, יש 9 בתי ספר, ולכן זה חתיכת סיפור עד שאתה מגיע לרמה שאתה מבין את הדגשים בכל בית ספר ומצליח ליישם אותם עם הבנה מלאה וזרימה(רק שנה-שנתיים לוקח עד שאתה מסתדר עם העמידות, עם התנועה הנכונה ומתחיל להבין מה אתה בכלל עושה). לכן, יש צורך גם בהקניית ערכים ויסודות שיוכלו להתבצע גם בטווח הקרוב יותר, כדוגמת החצי שנה-שנה, ולכן מלמדים איגרוף/קיקבוקס וקצת ג'יוג'יטסו ברזילאי, גם כדי לתבל וגם כדי להקנות ערכים שיהיו פרקטיים לימים האלה ולזמן הזה.

מקווה שעזרתי, וחשוב לי לציין שהתשובות נכתבו באופן חפוז וממהר לפני בדיקת דם, ושאני לא לוקח אחריות על הנאמר בשם אקבן, אלא זו רק דעתי(החפוזה).

בהצלחה.

אבל אני זוכר כשהלכתי לחנויות של נעלי ריצה מקצועיות, בדקו לי שבירה ועיקום של כף הרגל ולפי זה התאימו לי נעליים. אני יודע שבחנויות של SAUCONY ואסיקס בודקים את זה, ולכן אני מניח שחנויות שבהם מוכרים את החברות הללו בודקים את זה.
לגבי חנות ספציפית, אני זוכר במעורפל שראיתי חנות ספורט במרכז העיר בירושלים שפירסמה כל מיני נעלי ריצה של NEW BALANCE 'בריאות' לטיפול בבעיות וקימורים שונים ברגל. המיקום באזור המשביר למטה, לכיוון התחנות לכיוון המרכזית(אמור להיות בנק החייל, נראה לי גם חנות אופטיקה) וממול לזה החנות המדוברת.
מצטער אם בלבלתי ואני מקווה שלפחות קצת עזרתי :)
בהצלחה.

אם אתה בן 21 ומעלה שווה לבדוק את הגישה המוצגת בספר הזה (קיים גם ספר שמיעה) :
http://www.amazon.com/Born-Run-Hidden-Superathletes-Greatest/dp/0307266303/ref=ntt_at_ep_dpi_1

אם יש לך אוסגוד שלאטר סביר להניח שאתה מתחת ל18 ואז עזוב את זה.

יש חנות מקצועית ולא של אחד המותגים בתל אביב.
http://www.pro-sport.co.il/
בהצלחה

סופר פייט באבו דאבי

רועי נאמן VS ג'ף גלובר (אלוף עולם בג'יו ג'יטסו)

אחת מאגדות הג'יו ג'טסו מגיע לישראל

קצת על ג'ף גלובר
Jeff Glover

Nickname: Jeffrey
Born in 1983
Home: California – USA
Style: Brazilian Jiu-Jitsu
Team: Paragon Jiu-Jitsu
Division: under 65.9 Kg
This 145 pound black belt is a product of Ricardo “Franjinha” Miller. Now a days Jeff Glover is a teacher in a huge gym called Paragon Jiu-Jitsu, with four training centers in California. He was recently quoted in Gracie Mag to have “the most respected guard in the United States

Record

ADCC 2009 3rd place
CBJJ No Gi World Champion Black Belt
2x Pan American Champion
World Grappling Games Pro Winner
Grappler’s Quest Multiple Time Champion
2005 ADCC Alternate Match Winner
7 times Grapplers Quest Champion
2 times IGJJF Champion

תפחית מעט באוכל
ותעלה לאט את זמן הריצה
גם הריצה עצמה -לאט.
גם לאכול מעט ולאט.

וכך
לאט לאט תרד במשקל.

כמו שנאמר
"ההולך לאט מרחיק לכת"

לגבי חלק השני -כמה?
יש טבלאות וגם על זה נאמר
"השביל חכם מההולך בו".

זה לא אומר שחיבים ללכת בדיוק
אבל כן באותו כיוון.

יש הבדל בין הגירסה של ג'יננקאן לגירסה של בוג'ין קאן. זה ממש כתוב שם

בדקתי וגיליתי כרגע שזה בגוש משגב, לא בקיבוץ משגב עם. לא משנה...

האם זה קרב תחרותי? מהם החוקים והאיסורים, על מה מקבלים ניקוד?
ואם הקרבות הם לא תחרותיים, על מה אתם שמים דגש בקרב?
תודה

אפשר לעשות בדיקה מקיפה בויניגייט, כולל VO2MAX.

בדיקה רגילה ומספקת למאמץ אפשר לבצע דרך קופת חולים.

בגלל זמן ההכשרה הארוך משתחררים מעט מאוד מדריכים להדרכה.
אני לא רואה בטווח הקרוב מדריך לאזור כ"ס.

הקבוצה הקרובה ביותר השנה היא קבוצת רמת השרון.

או בדו קרב, מאיכות ככה. או באינטרנט, או כאן, עוד מעט

יש כמה חנויות בארץ שמוכרות כלי נשק לאימון מאיכות ממש אבל ממש נמוכה.
בחו"ל אפשר לקנות נשקיםפ הרבה יותר איכותיים בכמעט אותו המחיר. אפשר גם להזמין מחו"ל, אבל זה יוצא ככה פי שתיים יותר יקר.
אם אתה בכל זאת מעוניין לקנות ציוד מחו"ל, ניתן להזמין ציוד מהאתר של טוזאנדו (מאוד איכותי) או דרך הבחור הזה: kairyu.katana@gmail.com

לפני שתרים ידיים, כדאי לך להציץ בבש-גל.
יש להם ציוד, ביגוד לאומנויות לחימה.

בהתחלה- מתוך זיכרון עמום
אני זוכר את הטבלאות תלויות להן בארון
ואני בודק כל פעם את השלב הבא ורושם.

לאחר מיכן עזבתי,
בחורף הפחתתי בקיץ הגברתי ,
לפעמים התעקשתי
ולפעמים ויתרתי
ככה עברו עוד כמה שנים.

גם כיום אני רושם בתוך טבלה
מה אני עושה כל יום ויום.
אבל חוץ מהרגל אין בזה כלום.

אני מקפיד "להקשיב ולהיות קשוב לגוף"
לא ללחוץ יותר מידי על הנפש
לתת לאישה ולילדות את הזמן שלהן
גם אם זה בה על החשבון.

לרוץ מהר זה עם הרגליים
אני חושב שאני רץ ביכלל לעומק.

מוזיקת הרוק כסאח שיש בתחילת הסרט די מעיקה לדעתי, אהבתי יותר את שאר הסרט, בלי המוזיקה.. עיניין של טעם כנראה..

אני מה זה מאוכזב ממך נתן, 3 חודשים ביפן וזה הסרט שיש לך להראות לנו? איפה היפניות?

הצילום נוראי בכוונה?

טכניקה נקיה

איפה עדיף לקנות חליפות בארץ? לפני כמה שנים קניתי בדו קרב חליפה עבה ואיכותית במאתיים ומשהו שקל, אני לא מוצא כאלו יותר וכל מה שיש זה בגדי קראטה דקים. אם מישהו יודע איפה אפשר לקנות חליפות איכותיות אשמח לשמוע.

אני אנסה לעזור לך עם האתרים הבאים
bashgal.co.il
ichiban.co.il

ואלו כל האתרים שאני מודה אליהם.

בהצלחה וערב טוב.

יש מעט תנועות שניתן לעשות על עץ. כדי להתאמן ולהכות על עץ צריך לדעת אילו תנועות אפשר לעשות על עץ צריך לדבר עם המדריך שלך.

ככלל ניתן להתאמן על מספר בעיטות ועל שטו ואורה שטו. המכות חייבות, אומר שנית, חייבות להיות חלשות. אחרת אפשר במפר אימונים להרוס לתמיד את כף היד.

לכן אני מעדיף שתלמידים ותלמידים צעירים במיוחד, יתאמנו על שק איגרוף. גם האימון על שק איגרוף מחייב תיקון ומעקב של מדריך מוסמך.

בכל אימון על שק איגרוף יש לחבוש תחבושות איגרוף ועליהן ככפות איגרוף או כפפות שק. זה לא כיף להרוס את כף היד. ממש לא.

אם תקרא שוב את מה שכתבת אולי תראה שאין אפשרות טובה להבין על מה אתה מדבר.

האתר שלנו מתקדם אבל קית עדיין לא בנה ממשק שיאפשר אבחון מפרקים והתוויית תרגילי גמישות.

אין תחליף למדריך ידידי

זה לא בשביל להתאושש מהאימון
זה בגלל שהוא צריך להתאושש מג'נה ג'יימסון, היא שחקה אותו.

חוץ מזה, טיטו מסביר בעצמו למה הוא עושה את זה בערך ב2:15 בוידאו

אם אתה בן 39 אני מקווה שאתה לאחר בדיקת מאמץ ואישור רופא.
שאלות כאלו טוב להן שיענו במסגרת של הדרכה צמודה ולא בפורום. יש יותר מדי משתנים ולכן התשובות שאכתוב בקצרה הן תשובות כלליות ולאו דווקא מתאימות לכל אחד.

ניכר שלא קראת את הדף הקצרצר על " כמה מהר צריך לרוץ?" - רוץ כך שתוכל לדבר בריצה. אין חשיבות למדרון אם אתה מתמיד לרוץ באותו השיפוע כל הזמן.

עליות מתח ניתן לבצע כל יום אבל עדיף שיהיו לפחות שני ימי מנוחה. ימי המנוחה יכולים להיות רצופים או מדורגים. כלל זה של אימוני כוח כל יום מחוץ לשני ימי מנוחה תופש לכל תרגילי הכוח.

בהצלחה

בסדר גמור לרוץ בבוקר מוקדם רק תזכור לתת לו להתחמם בריצה איטית
כמו מכונית לא מאיצים ישר ל120.

האם לאכול או לא בבוקר- זה מאוד תלוי כמה אתה רץ, מה אכלת בערב לפני .
שאם אתה רץ עד 45 דקות קפה בהחלט יספיק לאחר מיכן ניתן לאכול חלבון ביצה זה פיתרון מהיר ונגיש.

לגבי הטבלאות - אם אתה רץ חדש תצמד לטבלאות, אם אתה רץ כבר כמה שנים ומכיר את עצמך זה סיפור אחר.

להקשיב ולהיות קשוב.

הליכה היא מצויינת. הליכה אינה תחליף לריצה.
בהחלט אפשר להתחיל לרוץ חלק מהדרך לפי טבלת הריצה. שים לב, היבדק אצל רופא ועבוד תחת בקרה של מאמן מוסמך או פיזיותרפיסט.

מעבר לבדיקה אצל רופא ושיחה עם המדריך עליך לוודא שאת הולך או רץ עם נעליים מתאימות לכך, אם אתה נושא משקל כלשהו שהתיק מותאם להליכה ממושכת, ובדיקה של השטח בו אתה הולך.
מעבר לכך ניתן בכל פעם לרוץ חלקים קטנים של המרחק שאתה עובר ועם הזמן אולי תצליח לרוץ את כל המרחק.
לא צריך למהר תזכור בסוף הריצה לאימון יש אימון, תשמור אנרגיה בשבילו ותדאג שלא לגרום נזקים לגופך בדרך.

או שהוודקה בסופגנייה התחילה להשפיעה או שהאייקון באמת השתנה

אגב השם של הסמל החדש הוא Two birds one cut, וזה גם הקונספט שיוביל את צוות הצילום בהפקת סרטי הפרומו של הסמל.

צוות הצילום, מרכז הבקרה והנהלת ההפקה בחסות אדוויל.

הוא אמור לדעת. הסרטון על הסאיה מיועד לצילום בעוד שלושה חודשים. יש תור...